Revista Femenina _ Edición 28 _ Noviembre 2020

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Edición 28 / distribución estratégica / 10,720 EJEMPLARES

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DISTRIBUCIÓN ESTRATÉGICA:

FEMENINA Edición 28 / distribución estratégica / 10,720 EJEMPLARES

PRESIDENTE Kurt Bendfeldt CEO Sheila Sandoval

DIRECTORA EDITORIAL Maryella de Ménendez

DIRECTOR DE ARTE Julio Román

DISEÑO EDITORIAL Paola Milián

COMERCIALIZACIÓN Katherinne Bendfeldt, Ingrid Lima, Cristina Donis

DEPARTAMENTO DIGITAL Máximo Bruno, Luis Rojas

CONCEPTOS GRÁFICOS Jeffry Burrión

FINANZAS José García

CANALES ESPECIALES Victor Sandoval

ESCRITORES Marta Corado de Cuéllar, Nelson Osorio, Meiby Argueta de Pérez, Sophia de Gallardo, Carol Pacheco de Molina, Liss Sierra, Tania Velásquez, Ivonne López Contreras.

COLUMNISTAS Elsa Gándara, Yazmín Di Maio, Lourdes López, Wendy Ortíz, Cristabel Ramírez, Estela Salinas Urquilla, Sarahí Ponce, Marielos Serrano.

UN PRODUCTO DE: SHOLBEN MEDIA I MEDIOS, S. A. 2297 - 5300 ellas@revistafemeninagt.com revistafemeninagt.com @revistafemeninagt @soyfemenina_gt

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“

TUS SUEÑOS INICIAN CUANDO

Kurt Bendfeldt

abres los ojos”

/EDITORIAL

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ada año, y éste en particular, nuestras neuronas se erizan de pensar en los cambios que nos ha tocado implementar en nuestras familias a lo largo de este año tan extraño y difuso para muchas. Sabes que la vida nos jala el tapete a cada momento, y con ello aprendes lo que realmente importa en la vida. ¿Vale la pena lo que estás haciendo?… ¿Qué buscas en tu vida ahora?, ¿Qué decides vivir a diario? Porque lo más seguro es el hoy que tienes en tu mano… el futuro lo puedes vislumbrar.

En los treintas, Joseph Muller y Barbara McClintock descubrieron los telómeros, un componente esencial del ADN en nuestro cuerpo -lo que les permitió un Premio Nóbel-; más adelante la Dra. Helen Blau, profesora de microbiología e inmunología de la Universidad de Stanford descubre que “éstos relojes biológicos son los responsables de nuestro envejecimiento”, al notar que al final de nuestra doble hélice de ADN, los telómeros se acortan con el estrés, dormir poco, mal manejo de emociones, ansiedad recurrente, rutinas desgastantes… de qué te sirve hacer dietas, correr tanto, tomar té verde y anti oxidantes, preocuparte constantemente y vivir en una espiral de necesidades que quizás ni tienes, si lo único que logras es que tu paso por esta dimensión se reduzca en años y en calidad de vida para tí.

Hoy día existen tantas maneras de mejorar tu ciclo circadiano de sueño, de fortalecer tu alimentación y salud física, de nutrir tu vida emocional, aumentar las energías con una alimentación y rutinas lo más sanas posibles, muchas maneras de llenar tu espíritu de esperanza cada día. Buscar derroteros frescos y positivos, que te permitan levantarte cada día con una nueva ilusión, y si no la tienes, tú puedes crearla y llenar de sentido tu paso por este planeta azul maravilloso, que llena nuestros pulmones de aire fresco, de lluvia bendita, de sol radiante. “Tus sueños inician cuando abres los ojos” lo ha dicho Kurt Bendfeldt del proyecto “Educando a mi país”, con el cual llegarán a cien mil guatemaltecos para darles la oportunidad de completar su educación y así poder optar a nuevas oportunidades de empleo o bien, emprender sus ideas y convertirlas en negocios que realmente generen riqueza para ti y tu familia. Y si consideras que no sabes cómo, este mes de noviembre se presenta con varias actividades dedicadas a los emprendedores del país con charlas y seminarios web como preámbulo al WOMANPRENEUR 2020 que se celebrará muy

pronto. Porque en Guatemala el emprendimiento tiene rostro de mujer, 52.4% (GEM 2019, UFM), menor de 35 años, para algunas es auto empleo, para 77% es una opción prestigiosa actualmente, inyectada de mucha valentía, resiliencia y capacidades aleatorias que se acompañan entre sobrevivir, salir a flote y pasar el famoso “valle de la muerte” con la visión de encontrar pronto el oasis que te permita desarrollar y hacer despegar tu negocio.

Porque la mayor parte tiene menos de 3 años y medio en el mercado.

Sin embargo, solo uno de cada diez negocios es realmente exitoso y los demás bambolean hasta encontrar el punto de equilibrio que les permita continuar y establecerse, registrarse y funcionar con todas las de la ley. La tasa de emprendedores aumentó 376% según la muestra, porque los guatemaltecos sabemos detectar nuevas oportunidades de servir a las personas.

Si tienes una buena idea y quieres aprender a implementarla, participa en las actividades que te presentaremos en las próximas semanas y está atenta a nuestra página web porque el WOMANPRENEUR 2020 es para ti, conferencistas de talla mundial que nos enseñarán como ser exitosas y fortalecer nuestras capacidades de mejora para llegar a ese mercado objetivo. La vida es de oportunidades que llegan a ti, las tomas… o las dejas, te llenas de esperanzas y visionas hasta el punto que quieres llegar… o te estacionas en la próxima parada. Tú escoges de las rutas el mejor camino para ti, nosotras te damos más herramientas para que el índice de éxito sea mayor. Recuerda, la esperanza no es lo mismo que el optimismo. No es solo la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido, independientemente de cómo resulte (Harvel). Así que en tus manos está acelerar la marcha; a prepararte con dedicación, y con las oportunidades… -aprovéchalasPor ello, te invitamos a compartir nuestra revista impresa y digital con tus hermanas, amigas, primas, cuñadas, tías, colegas, con tu madrecita, tu suegra y sobre todo con tus hijas. Pronto en un par de meses, recibirás en tus manos nuestro nuevo proyecto inserto GIRLS, dedicado especialmente para las pequeñitas de la casa, quienes despiertan las ilusiones de mamá y los anhelos de papá. Allí encontrarás muchos proyectos e ideas y contenidos útiles para compartir junto a las chiquitas.

DIRECTOR A EDITORIAL

/ÚNICAS

ESPERANZA,, ESPERANZA N O

P O D E M O S

S I N

H A B L A R

I N V O L U C R A R

D E

L A

F E

la esperanza”, es impresionante que una persona de más de ochenta años se haya recuperado de COVID-19 y que al llegar al cumplimiento de lo que esperaba, haya fallecido. Reunirse con su hijo era lo que ella tanto había esperado y que sin duda le había dado la fortaleza, la paciencia y el ánimo de seguir viviendo con positivismo. No importa en qué situación te encuentres en este momento, cuando se tiene esperanza como un estado de ánimo, aprendemos a disfrutar el camino, a ser formados en ese proceso, a ser valientes en medio de las pruebas, a reconocer nuestras debilidades, pero al mismo tiempo a buscar la esencia de nosotros mismos, esa esencia que nos hace diferentes unos de otros, y a vivir la vida con sentido de propósito.

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o podemos hablar de esperanza sin involucrar la fe, debido a que la esperanza es parte de la fe, si estuviésemos tratando de realizar una receta, la esperanza sería un ingrediente indispensable en el proceso.

Y precisamente para hacer una distinción entre esperanza e ilusión, podemos encontrar algunos elementos diferenciadores entre estas, la esperanza incluye un objetivo, una meta, se relaciona con la espera de lograr algo, la ilusión viene a ser un sencillo deseo que se basa en simples posibilidades. Cuando hablamos de esperanza, estamos hablando de una emoción activa, a diferencia de la ilusión que no produce acciones ni reacciones. Es así como podemos definir que la esperanza es la confianza y la creencia de lograr algo, y nadie puede atreverse a creer algo, si no tuviera la confianza de que puede lograrlo. En estos momentos en donde muchas personas hemos sido expuestas a ciertas fragilidades en diferentes áreas de la vida, debido a la pandemia, no nos queda más que aferrarnos a la confianza de que todo esto pasará, pero qué alimenta esa confianza, cuando quizá perdimos el trabajo, una empresa, algún ser querido, la salud, entre otras cosas. Y es que nunca sabremos qué tan resistentes somos hasta que atravesamos por esos procesos que nos ayudan a formar un carácter, que nos ayudan a crecer, a desarrollarnos y a seguir creyendo que hay cosas mejores por venir.

Qué sería de cada uno de nosotros, si no existiera esa posibilidad de lograr aquello que nos proponemos, o lo

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que hemos puesto en las manos de Dios, cuál sería la condición de nuestro ser sin esa probabilidad, sí, a eso me refiero cuando digo que no hay una receta perfecta de la fe, si no lleva esperanza, junto con la paciencia y la espera. Con frecuencia escuchamos que nos dicen “lo último que se pierde es la esperanza”, y es que sin esperanza perdemos el ánimo para actuar y reaccionar de manera positiva y objetiva.

Así es la esperanza, inicia con algo y finaliza con la llegada de aquello que confiamos y alojamos en nuestros corazones creyendo que existen infinitas posibilidades de que sucedan, por arte de acciones, de propósitos o de esa voz a la distancia que llama a las cosas para que caminemos hacia ellas y ellas se acerquen a nosotros, sin perdernos en el proceso de nuestra nues tra vida.

Saben hace algunas semanas, recibí la triste noticia de que una abuelita que asistía a la congregación había fallecido, cuando nos reuníamos era la alegría del grupo, nos contaba y recontaba sus historias, y entre ellas hablaba de sus hijos que estaban distanciados de ella y que no perdía la esperanza de que Dios le permitiera reunirse con ellos. Pues desafortunadamente dio positivo de COVID-19 y estuvo hospitalizada por más de un mes, logró recuperarse y su familia distanciada, decidió llevársela a casa. Poco menos de dos semanas de estar con ellos, ella falleció. Lo que me impactó fue saber que, a algunas personas del grupo de confianza, les decía “el día que yo me reencuentre con mi hijo distanciado por más de veinticinco años, ese día me voy a morir”.

A causa de su padecimiento el hijo distanciado que no la había visto durante tanto tiempo, reapareció y la visitó.

De esta pequeña historia, ya saben el resultado, la abuelita falleció, pocos días de ese encuentro con su hijo distanciado por aproximadamente veinticinco años, “nunca perdió

Así es, si realmente queremos que la esperanza sea parte de nuestras vidas, se hace necesario que tengamos expectativas reales de lo que queremos alcanzar, no podemos poner una expectativa fuera de nuestra realidad, si no se convierte en ilusión, y aunque algo maravilloso del ser humano es que podemos soñar e imaginar cosas espectaculares, es necesario hacer consciencia de nuestras capacidades, y el plan que tenemos para lograrlo. Por ejemplo: muchas personas tienen la ilusión de tener una empresa exitosa, pero nunca la inician, por eso queda en la ilusión, debido a que la idea, nunca se concreta, no existe un plan de negocios ni nada. Al contrario, aquellas personas que tiene la esperanza de tener una empresa exitosa, es porque generan acciones para crearla, o promoverla, o por tener una plan y estrategia que le permita un día llegar a ese objetivo.

Es permitido soñar e ilusionarnos claro, siempre y cuando estemos conscientes que, si deseamos vivir con esperanza, tendremos que accionar o movernos en dirección a lo que soñamos, de lo contrario la desilusión tocará nuestra puerta. Sueña y después de soñar, toma ese sueño y haz un plan para volverlo una realidad. Nadie espera cosecha si antes no siembra una semilla.

Te animo que te permitas vivir con esperanza, en este tiempo en donde las noticias que leemos o escuchamos no son tan alentadoras, o nuestro entorno no sea el mejor, o las condiciones sean adversas, hay algo que puede permitirte salir adelante, la proyección que tengas de ti al futuro, las metas que quieres alcanzar, los objetivos que te has propuesto y ante todo el desarrollo del propósito de tu vida que es lo que te permitirá vivir con intensidad todos los días, sabiendo que un propósito tiene una característica fabulosa y es que nunca tiene fecha de vencimiento y genera aliento, fuerza y valentía.

Marta Corado de Cuéllar Lic. Informática y Negocios Pastora, con Estudios de Postgrado en Liderazgo y Emprendimiento Únicas Guatemala Org www.unicasgt.org 4473-1360 @Unicasgt.org

/TECNOLOGÍA

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o es de extrañar que el ambiente virtual actual haya propiciado que el consumo de los contenidos digitales haya sido duplicado fácilmente durante este año 2,020.

Muchos negocios sin importar su tamaño se vieron obligados a adaptarse en el camino hacia canales digitales y para algunos que no tenían establecidos los mismos como algo estructural resulta incluso enredado lograr captar la atención de sus clientes potenciales.

¿CÓMO MEJORAR L A CALIDAD DE TUS

redes CONTENIDOS EN

sociales ?

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La mayor preocupación que afrontan las empresas es el crecimiento orgánico, no todos poseen presupuestos definidos para campañas de publicidad en medios digitales, aunque es oportuno decir, que es importante poseer uno, por pequeño que sea, los anuncios de paga juegan un papel importante en cuanto a mejorar el alcance y la exposición de las marcas.

En este apartado abordaremos un tema de común interés ya sea tengas contenido de paga o no y es como mejorar el alcance de tus contenidos digitales, para lo cual te mostraré algunos sencillos consejos: 1. Define las plataformas en las que trabajarás, siempre he insistido es mejor calidad antes que cantidad, no por haber veinte redes sociales debemos estar en todas. es mejor perfeccionar solo las que se adecuen a nuestro producto o servicio.

2. Ya no se trata solamente de hacer diseños y publicaciones que hablen de ventas y precios,

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las personas aprecian que brindes todos los detalles posibles sobre tu servicio, producto, virtudes, materiales, usos y otros que son de importancia.

Genera contenido adecuado al nivel de contacto que las personas tienen con tus redes sociales, es decir contenido que presente tu empresa para quienes no te conocen, contenido que ayude a mostrar tus productos o servicios para quienes ya te conocen y contenido como ofertas, asesoría, guías y otros para fidelizar, genera contenido que ayude a volver a estar en la mente de las personas (remarketing).

Revisa los formatos adecuados, si es un producto las imágenes ayudan mucho, en cambio, si es un servicio donde se debe profundizar y el tiempo es poco los videos cortos son los más adecuados.

Utiliza técnicas de redacción u orientación de los contenidos como el storytelling o storyscaping, formas de contar historias y situaciones a través de tu marca.

Usa los hashtag adecuados. Una forma de saber cuáles debes usar es hacer la consulta en el trending de Instagram o por medio de Google Trends.

Sé creativo, motiva a las personas a conocer a tu marca como si de otra persona se tratara, el contenido no solo debe ser dirigido a ventas, sino también a informar y ayudar a las personas incluso en situaciones que no estén relacionadas con tu giro de negocio.

Recordemos que estamos tan expuestos a los contenidos que muchas personas incluso nosotros mismos solo nos detenemos cuando algo realmente llama la atención y es allí donde la creatividad y ser espontáneo marca la diferencia.

Si necesitas ampliar este tema o una asesoría gratuita puedes escribirme: n.osorio@aplitic.com https://www.linkedin.com/in/ nelsonosorio/

Sigue nuestras redes sociales para más recursos e información. http://aplitic.com/aplitic/ http://instagram.com/aplitic/

¡No permitas permitas que nada

/EDUCACIÓN SIN LÍMITES

N I N A D I E A PAG U E L A LU Z , E N L A V I DA D E TU S H I J O S !

casa nos obligó a tener tiempo con nosotros mismos y nuestra familia. Lo cual nos obligó a conocernos, cuestionarnos, y a reflexionar sobre la manera en que estábamos viviendo antes de esta pausa. Personalmente, agradezco todo lo aprendido con esta experiencia. Descubrí que todos necesitamos aprender diferentes cosas de distinta manera, a diferente velocidad. También aprendí que el aprendizaje es personal, y que todos hemos sacado lecciones diferentes de una misma cátedra (La Pandemia). Algunas personas han aprendido que deberían amarse más, mientras que otros descubrieron que deben amar más a los demás. Otros pudieron darse cuenta Es importante que los que no estaban escuchándose a sí mispadres seamos ejemplo mos, mientras que algunos lograron de luz de esperanza. Esa visualizar que por escucharse solamente a sí mismos se estaban perdiendo luz que puedes interpretar como la fe en que de la comunicación con sus hijos. Para algunos esta pausa les está ayudando las cosas se darán en su a disfrutar tranquilamente cada minutiempo y en su espacio. to enfocándose en una cosa a la vez, mientras que para otros su lección ha Debemos enseñarles a sido que deben aprovechar el tiempo nuestros hijos que la haciendo varias cosas a la vez.

-¡Quisiera ser una mariposa!. -¡Quisiera volar al

sol!.- !Quisiera ser una presentadora de televisión!. - ¡Quisiera ser presidente!- o -¡Un futbolista famoso!- Cuantos niños hemos escuchado ilusionarse con sus sueños y cuan fácil muchos de los adultos se encargan de apagar tanto sus ilusiones como sus sueños.

Muchas veces las ideas más alocadas para algunas personas son las que han contribuido a los mejores descubrimientos en el mundo. Por ejemplo, los primeros en imaginarse un vuelo a la luna, construir un robot, o encender una bombilla, fueron personas que tuvieron que enfrentarse a críticas. Sin embargo, afortunadamente también tuvieron el apoyo de personas cercanas que no dejaron que se apagara esa chispa que traían en sus ojos.

Las ilusiones y la esperanza que los seres humanos abrazamos pueden verse como esa energía que nos impulsa a activar nuestras acciones.

Nuestros hijos tienen derecho a tener esperanza e ilusionarse con sus sueños de niños, sueños que les darán la energía necesaria para luchar por un mundo mejor. El cerebro a través de los neurotransmisores (dopamina) tiene una capacidad extraordinaria de cambiar nuestro estado de ánimo cuando estamos ilusionados, esperanzados, cuando soñamos despiertos. No mates esa chispa en los niños, no le digas que no es posible. Pue-

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des mejor decirles que aún nadie lo ha intentado, que necesitan hacer un plan.

Lo único que conseguirás con esto es apoyar a un inventor o en último caso que pasen un día de lo más gratificante descubriendo y aprendiendo.

esperanza se practica cuando ya hemos hecho nuestra parte y solamente esperamos que el horno termine su trabajo para degustar ese rico pastel. Los ingredientes fueron puestos en su lugar, y están esperando porque todo esté en donde debe debe estar.

Muchas veces esperar también es una parte importante. Sembramos semillas de vegetales porque tenemos la esperanza de probar los frutos. Igualmente, debemos sembrar en nuestros hijos ilusiones para poder cosechar sus frutos. Solo entonces, tendremos la esperanza de verlos desarrollados como adultos realizados porque poseían todo lo que necesitaban.

A través de este tiempo de pandemia hemos tenido la oportunidad de darles a nuestros hijos muchísimas enseñanzas. Ellos han vivido algo que no todas las generaciones han podido experimentar.

Han visto de primera mano cómo se desborona una sociedad y como nuestros sueños e ilusiones se quedaron en pausa. También han visto como hemos cuidado esa luz de la esperanza, para que cuando sea el momento salga a encender lo que tuvo que apagarse durante un tiempo.

Por otro lado, la pandemia sigue preparándonos a los adultos para algo especial. Estar confinados en

En algunos esta época tuvo más trascendencia que para otros. De hoy en adelante, ¿Te enfocarás más en planear tu futuro o en disfrutar tu presente? ¿Te enfocarás más en tí o en tus hijos?

No importa cuál haya sido el aprendizaje. Lo importante es que no dejaste que se apagara esa luz en tí, y que continúes enseñándoles a tus hijos a que nada ni nadie tiene derecho a apagarles su propia luz.

Recuerda que la esperanza, el positivismo, las ilusiones y los sueños son contagiosos, son luces que te dan energía para accionar en la vida. Mauricio Benoist, coach PNL, dice que debes “Sentir lo que quieres” para lograr tus metas. Deja que las emociones positivas te envuelvan a ti, y a tus hijos y que la luz de tu hoguera brille tanto que ilumine al mundo entero.

Meiby Argueta de Pérez • Psicóloga, Catedrática de la UNIS • Certificada en Educación Montessori (Canadá) • Máster en Educación (España) y CCSS (Flacso) educandosinlimitesguatemala@gmail.com @Montessori 4U

/RETO DE TRANSFORMACIÓN

El arte

uf turo

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E S C R I B I R

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T U

Por: Sophia de Gallardo / PSICÓLOGA & WELLNESS COACH a Esperanza es un estado de ánimo y está directamente relacionada con nuestro sentido de la posibilidad de obtener algo. Es un puente inesperado entre la alegría y la tristeza, con la capacidad de aumentar nuestra evolución y transformación día a día, a pesar de la incertidumbre de que estás pasando un momento difícil, pero confías en que lo superarás.

hoy te das a la tarea de usar a tu favor esta hermosa sensación para traer a tu vida un nuevo matiz positivo a través de los grandes beneficios de experimentarla en tu vida.

La esperanza es un “OPTIMISMO INTELIGENTE”, para las personas que parecen ser más positivas, tendrán mayor tendencia a lograr lo que esperan, ya que poseen cierto nivel de ansias e incertidumbre dentro del parámetro del optimismo.

A nivel emocional, está estrechamente ligado con la felicidad y tres tipos de emociones relacionadas con tu pasado. Respecto al presente se relaciona con la tranquilidad, euforia, placer, fe, confianza, seguridad, autoconfianza, tolerancia al dolor, afrontamiento del estrés, menores índices de depresión y serenidad.

Como mujeres este optimismo se encuentra formulado en el músculo de la esperanza y la fe está mayormente desarrollada, observando los posibles fracasos como un camino hacia el aprendizaje, para mejorar nuestras vidas. Todo lo que haces contribuye a que tengas una vida mejor o te aleja de ello.

Este ejercicio a nivel terapéutico se llama la “Técnica del milagro” y fue diseñada por el Terapeuta y psicólogo Steve de Shazer, quien ideó una particular forma de focalizar la imaginación basada en la solución y el futuro, la cual es una definición moderna de la esperanza, podemos definir que es un estado del ánimo el cual representa una posibilidad para alcanzar lo que anhelas y es influenciada por una fortaleza que brinda consuelo en momentos complejos esperando un milagro.

La esperanza ha sido un ejercicio constante en el 2020, en donde añoramos regresar a una vida normal, no una “nueva normalidad” que trae consigo infinitas incógnitas acerca del futuro. Pero que te parece si tan solo por

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A nivel físico: los altos niveles de esperanza, los expertos lo asocian con un mayor compromiso con la práctica del autocuidado, ejercicio y salud, trayendo consigo un efecto de mayor satisfacción con la vida personal.

Un arte que se concibe en el corazón.

El ser humano por naturaleza tiene su vista puesta en sobresalir, enfrentarse a los desafíos para sobrevivir y aferrarse al logro de diferentes circunstancias; por naturaleza nacemos con ella, pero debes ejercitarla para desarrollarla a tal punto de que sea tu motor para el logro de grandes metas: a. Escribe el significado de esperanza a nivel personal (cada uno la percibe diferente) b. Rodéate de personas que sumen en tu vida. c. Visualízate llegando a donde deseas. d. Entrena tu creatividad para analizar los problemas y generar alternativas. e. Evalúa lo que puedes controlar en tu vida y lo que no. f. Fortalece tu autoestima para para sustentar tu interior. g. Trabaja en tu altruismo y tu visión cambiará.

h. Práctica hábitos saludables de vida, aliméntate mejor, conserva buena higiene, descansa, practica ejercicio y presta atención a tu salud física y emocional. i. Mantén una actitud positiva ante la vida. j. Aprende algo nuevo de la vida cada día. k. Pon en práctica la empatía.

Un arte que re-aprender “El que espera no desespera, se pone manos a la obra y aprende a detectar cada día los pequeños cambios cotidianos que son la señal de que está en el camino de la superación del problema”.

Este último aspecto es muy importante, porque, si bien la esperanza nace en el futuro, hay que dialogar a diario con el principio de la realidad, para no generar ilusiones vanas. La esperanza proporciona la confianza suficiente para alcanzar tu propósito, pero vuela con tus pies sobre la tierra para detectar las señales que indican si vas en la ruta correcta.

“Nunca pierdas la esperanza. Las tormentas hacen a la gente más fuerte y nunca duran para siempre”.

ROY T. BENNETT Licda. Sophia de Gallardo Psicóloga & Wellness Coach almasophia.perez@gmail.com 5999-8039 @Beauty Inspiration @Estilo de Vida Herbal GT Mujeres que brillan y hacen brillar a otras.

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esperanza

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L A P R E N DA D E V E S T I R PA R A E N F R E N TA R LO S NUEVOS RETOS Y OPORTUNIDADES DE UNA

ERA DE CAMBIOS

SUBLIME

¡ESPERANZA!

Por: Kurt Bendfeldt /

PRESIDENTE SHOLBEN MEDIA ¿Algo que nunca muere? ¿O una acción que nos determina un propósito en pro de que podemos hacerlo?, cualquiera que sea la razón, el mantener, creer, construir o simplemente el actuar de una manera contundente y positiva podrá darnos esa “esperanza” que buscamos.

Como seres humanos, en ocasiones necesitamos encontrar refugio en muchas cosas, buscamos y rebuscamos el como poder justificar lo que hacemos y claro que también lo que dejamos de hacer, -ya que nos arrepentimos de lo que hacemos-, y solamente objetamos lo que se ha quedado en el tintero.

El entusiasmo lo tenemos que poder alinear todo aquello que anhelamos, que pase de ser un sueño y se transforme en proyecto; que aquello que pensamos simplemente pueda pasar a ser una idea sólida y sobre esto un objetivo claro, pero como hacerlo cuando no tenemos ni “esperanza” en nosotros mismos. La “esperanza” una sola palabra que enmarca dudas, preguntas, pero como poderla delinear en algo mágico y hacerlo realidad.

Por: Carol Pacheco/ CONSULTORA EN INTELIGENCIA DE MERCADOS

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iajemos un poco en el tiempo, a inicios del año 2020 no se vislumbraba que una pandemia obligaría a la humanidad a vivir en confinamiento, a resguardarse en un lugar seguro: nuestros hogares, o que las actividades comerciales se paralizaran parcial o totalmente.

Durante esta transición, como mujeres en cumplimiento de varios roles y entre ellos el ámbito laboral; en dónde todas las empresas, fueran pequeñas, medianas o grandes buscaron nuevas formas de operar y encontraron el camino de cómo sobrellevar los cambios, redefiniendo las estrategias o cambiando su giro de negocios --todo valedero para generar y continuar vigentes económicamente--.

En este proceso, para muchas de nosotras se ha mantenido brillante una pequeña flama en nuestro ser, la flama de la esperanza... a pesar de sentir un futuro incierto. Aun así, hubo algo que nos mantuvo o nos mantiene en un estado de constante creatividad, invención y con ánimo de seguir adelante.

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Esta llama que nos invade de fuerza, es la que debemos de vestir diariamente...muchas cosas pueden ocurrir de ahora en adelante, pero si nos caemos nos volveremos a levantar con mucha valentía para continuar.

Bien sabido es, que ante todas las crisis existen oportunidades... --nadie sale de una crisis jugando a la defensiva, se sale a atacar con iniciativas nuevas, reinventándose y proponiendo nuevas alternativas a la velocidad de la luz!

No olvidar el reto de la digitalización, como principal oportunidad como plataforma a trabajar para nuestras empresas ya como un requisito indispensable para afrontar la época de cambios y muy importante en esta etapa tras el confinamiento trabajar con mucha responsabilidad, no pensar que todo está perdido, ni mucho menos. Se debe de trabajar en recuperar la confianza comercial y laboral apostando por un regreso ágil y seguro.

(502) 5301-0920 Carol Pacheco de Molina investigacion@carol-pacheco.com www.carol-pacheco.com

Hoy el mundo mantiene la “esperanza” de que saldremos de la pandemia, mantenemos la misma para los que aun no hemos sido contaminados, -sigamos de la misma manera, con la “esperanza” de que si nos diera exista una cura inmediata-, pero como poder pararnos de frente y que ésta “esperanza” nos lleve a donde creemos es lo mejor; la respuesta la tenemos nosotros mismos, tenemos que basarnos en la “buena esperanza”, y mantenerla hasta el final, porque los tiempos son mas cortos, menos reflectados y ahora mas ambiciosos puesto el tiempo que perdimos sin tener una movilización acostumbrada, contamos con mas necesidades prudentes en las que nuestro actuar, es importante comentar que la “esperanza” es un estado de FE y ánimo basados en las expectativas positivas relacionadas en todos los campos en donde nos movemos diariamente.

Estamos en un mes donde nuestra ESPERANZA, es con lo que contamos, pero también es vital que la transmitamos a quienes amamos, para que pueda crecer en la creencia de lo que por naturaleza necesitamos que es el combatir ese miedo que solamente nos abriga con frío y que nos cierra el pensamiento.

No tengamos MIEDO, tengamos ESPERANZA, VALENTÍA, DETERMINACIÓN, aunque lo que podamos estar viviendo sea complicado, difícil, doloroso, quizás en la ventana no veamos horizonte, - pero les aseguro que allí está-, solo enfoquemos y miremos, porque siempre, siempre media vez mantengamos nuestra ESPERANZA sobre lo positivo lograremos lo que anhelamos.

@benetcentroamerica

4065 -5385

/BELLEZA FEMENINA

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uando aplicamos la palabra “Esperanza” en nuestras vidas sabemos que viene de un acto de fé, es creer con optimismo que algo que anhelamos sucederá convencidos de que cambios o resultados favorables vendrán.

Cuando arrancó el año 2020, nos llenamos de anhelos, deseos personales y con la esperanza de que un año diferente y lleno de promesas se venía. Teníamos esperanza de que cosas grandes y buenas venían a nuestra vida.

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M U J E R U N A E S

Mujer

C O N

B E L L E Z A

de esperanza,

En lo personal me proyecté en grande, hice planes y me tracé metas que iba a ir desarrollando y cumpliendo en un año que veía prometedor.

Pensamos sin duda en que todo lo que habíamos planificado y soñado iba a tener que esperar para otro momento o comenzamos a utilizar la frase… “Cuando todo esto pase…”

Pude observar durante este tiempo como los seres humanos viviendo en una misma circunstancia de pandemia, a la que todos debíamos que acatar las mismas disposiciones de nuestros mandatarios para resguardo de nuestras vidas, fuimos adoptando diferentes posturas y actitudes, independientemente de las diversas clases sociales, ya que no me refiero a circunstancias económicas, sino que a que comencé a ver que en medio de todo lo que estábamos pasando, como bien dicen, unos se sentaban a llorar y otros a hacer y vender pañuelos.

Un punto muy importante de todo esto era el cuidado personal. Sabía que si yo me arreglaba y cuidaba, me iba a dar ánimos para realizar mis actividades y todo lo que me había proyectado. Comencé a pensar que este tiempo de encierro podía servirme para hacerme tratamientos de belleza, cuidados de la piel, que mi cabello creciera sano y hacer ejercicio para lograr cambios significativos estos meses. Es así como logré superar tiempos difíciles, miedos, ansiedad e incertidumbre que me habían invadido al comenzar a vivir esta pandemia.

Al narrarles todo esto me hace recordar esos momentos y ver como pasados los meses superé todo eso, es como ver hacia atrás y visualizar el camino recorrido de como he logrado la realización de metas cortas y como reenfocar, reinventar muchas cosas y que a logré me llena de mucha satisfacción y paz personal.

Se que al igual mí, les pasó a muchas de ustedes y cuando comenzamos a vivir todo lo que inesperadamente comenzó a suceder con la noticia que una Pandemia se estaba saliendo de control y nos veíamos forzados y en la necesidad de detener nuestra vida rutinaria.

Sé que como a mí, el miedo, pánico e incertidumbre invadieron nuestra mente y nuestro ser, generándome así, momentos de ansiedad que tuve que aprender a manejarlos. manejarlos.

Pero sé y estoy convencida de dos puntos importantes y fundamentales claves para lograr todo esto y son: 1. Creer en nosotras mismas, sentirnos seguras y convencidas que todos los cambios y todas las actividades que realizaremos son las mejores para nosotros y por ende para todos los que nos rodean porque “Si yo estoy bien, todos los demás estarán bien” y “El cambio inicia conmigo”.

La confianza en nosotras y la autoestima sana, inicia por nosotras mismas. Es por ello que el cuidarnos y arreglarnos para vernos y sentirnos bonitas es importante porque esto nos da fuerza y empoderamiento. Lo podemos experimentar desde aplicarnos un tinte nuevo en el cabello, arreglarnos el cabello con un corte o peinado, maquillarnos, ponernos atuendos de ropa que nos hagan sentir cómodas y seguras con nuestra figura y todas experimentamos esa sensación de energía, buen humor, seguridad para poder hacer nuestras actividades.

¿De qué lado estabas tú? En lo personal hice un detalle de todo lo que me había trazado para el 2020 y analicé que podía manejar y realizar, que no estaba bajo mi control dada la situación y que debía de reinventar. En base a esto quiero compartirte mi experiencia personal para poderte aportar lo que a mi me ha ayudado durante esta experiencia de pandemia.

2. La fe y la esperanza son fundamentales en todo lo que hacemos y emprendemos. Sabemos que estas dos palabras son como lo vimos al inicio de este artículo, “Es creer con certeza que lo que anhelamos sucederá”. Nunca olvidemos mantener activas estas palabras en nuestro día a día para atraer siempre positivismo.

Comencé a establecer prioridades, nuevas metas y estableciéndome una rutina nueva que debía manejar con disciplina y responsabilidad para que todo se pudiera realizar y yo emocionalmente sentirme bien.

Es también importante tener claro que la esperanza si bien es creer con convicción que sucederá, debemos de poner de nuestra parte para ejecutar los pasos o cosas necesarias para que sucedan y actuemos con seguridad personal de que todo se realizará si nos enfocamos y hacemos con dedicación y amor.

En redes sociales y en conversaciones con amigas, se repetía mucho el que encierro hacia que se comiera desordenado y eso haría subir de peso, por mi lado lo comencé a hacerlo diferente, dedicarme a una alimentación sana y a hacer ejercicio.

Tengamos en cuenta siempre que para tener buenos resultados en lo que anhelamos, “debemos hacer lo que amamos y amar lo que hacemos”.

Se estaban adoptando hábitos en muchas personas de pasar horas viendo T.V. Por mi parte me dispuse a establecer horarios para no desenfocarme y actividades hacer actividades extras a mi trabajo y de mis hijos como la jardinería, ordenar áreas de mi casa, recibir charlas y cursos cortos en línea. Me dispuse a trazarme metas cortas y que pudiera ir cumpliendo en pocos días para sentirme satisfecha de cada cosa que iba realizando.

Liss Sierra G Asesora de Imagen 5016-8031 @Liss Sierra @lisssierra_fashionpersonalstyle

+QUE MAMÁ

DESDE ADENTRO

ESPER ANZA ,

FE Y AGRADECIMIENTO

Por: Yazmín Di Maio / COMUNICADORA,

R

ENTRENADORA EN VALORES Y CONFERENCISTA

LO BUENO,

DE LO MALO

C

Por Elsa Gándara / DISEÑADORA GRÁFICA uando inicio la pandemia, el temor se apoderó de todos nosotros, inseguridad, miedo, paranoia, un futuro incierto, sin saber cómo controlarlo, -¿Que iba a pasar?- La humanidad sometida a reglas, simplemente si no las seguíamos teníamos el riesgo de enfermar.

Hoy con casi 6 meses después hemos vuelto a la nueva normalidad, muchos aun con temor y otros tratando de tener una vida normal, seguir disfrutando de este bello regalo que tenemos llamado vida, pero con una gran diferencia, mas unidos con las personas que amamos. Como mamás, mucho mas involucradas en la vida de nuestros hijos, cuantas mamis que trabajaban fuera de casa todo el día y añoraban poder pasar más tiempo con sus hijos ahora pudieron disfrutarlos; cuantas parejas alejadas por la monotonía pudieron pasar tiempo juntos, cocinar, jugar con sus pequeños. Un punto a favor de las familias en donde empezamos a volver a estar unidos, una experiencia que nos hizo más humanos, que nos recordó que lo que tenemos no lo tendremos siempre; que valoremos cada momento porque no volverá. Pero lo más importante, atesorar esos minutos junto a cada persona que tenemos cerca, a cada familiar que aun Dios nos presta, porque la vida se acaba. La pandemia ha sido un llamado a la humanidad, al amor y a vivir.

Qué tal si ahora con la nueva normalidad no dejamos de pasar esas tardes de fin de semana en casa, si seguimos sacando los juegos de mesa los domingos, que esas buenas costumbres que adoptamos estos meses sigan creciendo y floreciendo en nuestro hogar, que la sintonía con nuestros pequeños siga en marcha fortaleciendo nuestros

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lazos de pareja, como esposos, como padres y sobre todo nuestra intensidad de ternura de mamá e hijos. Las comidas sigan siendo todos en la mesa, los nuevos hobbies se sigan volviendo parte de nosotros.

Porque como bien sabemos, de todo lo negativo salen muchas cosas positivas; la sensibilidad, el ser fraternal con los demás, el ayudar a quien necesita, la solidaridad, el estar consciente que algunos son más afortunados que otros, cuantos grupos sociales que han hecho labores increíbles en dar de comer al prójimo, restaurantes regalando comida a todas esas personas que se quedaron sin trabajo, grupos de facebook enormes en donde recaudan fondos para ayudar, personas con nuevos emprendimientos o llevando a cabo esos proyectos que tenían en mente pero por miedo no se animaban y es que amigas en medio de la necesidad, de la incertidumbre, pasan cosas maravillosas, porque a veces debemos pasar por situaciones difíciles para que surja la creatividad, para que surjan los buenos sentimientos como la bondad.

Hoy quiero invitarte a que todos esos nuevos valores que obtuvimos en medio de la pandemia, se queden en nuestra vida por siempre, que atesoremos estos meses que vivimos unidos como hermanos, que ese miedo que algún día tuvimos hoy se transforme en positivismo, en una nueva oportunidad para ser mejores, para amar mas, para vivir de verdad un nuevo modelo de vida.

Elsa Gándara / Diseñadora Gráfica con Certificación en Comercio Digital Fundadora de Little Apple Tejidos @LittleAppleTejidos @littleappletejidos WhatssApp 5535 - 9351

ecuerdo la mirada de mis hijos cuando les dije, viviendo en el extranjero, hace 6 años, que al día siguiente regresábamos a Guatemala.

Con pocas maletas, pero el alma cargada de esperanza, les dije que todo iba a estar bien. En ese momento no tenía nada, no me quedaba nada más que regresar con la ropa que cupiera en dos maletas y llegar a vivir a la casa de mi hermano, mi cuñada y sus dos hijos.

Ellos habían acondicionado una habitación de la casa para recibirnos durante unos meses, mientras yo conseguía trabajo y comenzaba mi vida desde cero.

Decidí ese cambio radical un domingo, y el martes siguiente estábamos en el avión de regreso a nuestro país. Los boletos también fueron un regalo de mi hermano, porque - yo no tenía dinero-, literalmente, -para nada-. Una separación matrimonial hace eso y más. Las personas me decían todos los escenarios oscuros que me esperaban: una mujer sin trabajo, con dos hijos, ¿qué podía esperar? ¿Encontrar trabajo rápidamente? --No..-Imposible-, decían.

Y comparto esa definición, porque en la esperanza se centra, indiscutiblemente, nuestra visión del futuro. Es lo que nos mantiene de pié, independientemente de las circunstancias, convencidos de que saldremos adelante, que encontraremos esa puerta o ventana de oportunidad para ser más, para estar mejor y encontrar lo que estamos buscando. Déjame hablarte de dos elementos esenciales que alimentan nuestra esperanza: La fe es el fundamento de la esperanza. En esas circunstancias en las que ya hicimos lo humanamente posible, cuando ya nadie más puede intervenir, nuestra mirada debe voltearse hacia arriba. Debemos reconocer que hay un ser que sobrepasa todo entendimiento, que todo lo puede, que todo lo conoce. Cuando los límites nos alcanzan, nuestra esperanza se sostiene y se alimenta de la fe en Dios. Por lo menos así me ha sucedido.

Esto implica reconocer nuestra limitada naturaleza humana, que, sin embargo, es capaz de trabajar hasta lo último, con tal de lograr nuestros objetivos. Somos capaces de levantarnos, Pero yo no me dejé intimidar por esas voces a pesar de las dificultades, y dar lo mejor de negativas. Y gracias a Dios, todo fue tomando nosotros, agradecidos por la oportunidad de forma. En 3 meses estaba inssuperarnos. Y aquí encontratalada en un trabajo. Con mi mos otro factor vital cuando primer salario pude pagar el Muchas personas hablamos de esperanza: un alquiler de una casa, el colegio me bendijeron, corazón agradecido que rede mis hijos y lo que necesitaconoce todo lo positivo a su ban para cuidarlos mientras yo y entre milagro alrededor. Podríamos decir trabajaba. que la esperanza es el foco y milagro, logré y el corazón agradecido la electricidad que lo enciende. ¿Sabía que la persona que más reiniciar mi vida tiempo ha podido pasar sin por completo. ¿Lo comer ha sido un preso políHe caído muchas veces portico en Irlanda del Norte, en que nunca me faltó? que soy imperfecta y cometo 1981? Hizo huelga de hambre ESPERANZA. errores, pero la misma cantidurante más de 73 días. ¿Sadad de veces me he levantado bes cuántos días podemos y he tenido la esperanza de pasar sin tomar agua? Lo más que alguien ha un mejor mañana, de que todo en esta vida es pasajero y que seguiré esforzándome con el obsoportado han sido 12 días, pero la mayoría de personas muere después de 5 días. jetivo de servir a Dios con mis acciones, hasta mi último aliento de vida.

Tomar alimentos y agua es vital para nuestro cuerpo porque son el ¨combustible¨ que neElige tres cosas por las cuales estés agradecida cesitan nuestros órganos para funcionar. ¿A hoy… -¿cuáles serían?dónde quiero llegar con estas cifras? Te tengo Realiza este ejercicio todas las noches y te una pregunta: ¿Sabes cuánto tiempo puede aseguro que podrás dormir más tranquila para sobrevivir un ser humano sin ESPERANZA? iniciar tu próxima jornada con más entusiasmo. ¡Ni un solo segundo!

Según Helen Keller: “La esperanza ve lo invisible, siente lo intangible y logra lo imposible”.

@Yazmín Di Maio @yazmindmb

/GENTE DE ACCIÓN

esperanza HAZ CRECER LA

Por: Ivonne López / CONSULTORA

L

a gente de acción soñamos con ver una Guatemala próspera, que genere oportunidades, que agregue valor para cada una de las personas que habitamos en ella, que seamos libres y responsables, que interactuemos voluntariamente en un clima de cooperación y de confianza.

Aunque a nivel mundial lo inesperado con la pandemia global del COVID-19, causó temor, inseguridad y desesperanza a todo nivel. Debemos recordar que históricamente también nos ha tocado enfrentar terremotos, tsunamis, plagas, epidemias y qué decir del calentamiento global y la contaminación ambiental a todo nivel, sin sumar la descomposición social que nos afecta de una u otra forma, con ello vemos como la adversidad entonces tiene muchas caras: dolor, pérdidas, pensamientos y emociones.

Hoy al enfrentarnos a situaciones como estas, que se viven en todo el mundo y en la que todos los seres humanos estamos inmersos, debe tenerse clara la perspectiva de nuestra fe, de la esperanza y de las acciones que queremos realizar. Lo cierto es que la adversidad enseña hoy y siempre, como dijo Séneca “No hay hombre menos afortunado que aquel al que la adversidad olvida, pues no tiene ocasión de ponerse a prueba”.

Las adversidades entonces son para aprender, no para desmotivar, para mirar más allá y no desfallecer, el futuro depende del modo en que se reaccione ante las dificultades, de como utilicemos esas adversidades para crecer.

Es en este punto, que también hablamos de la Resiliencia como la Esperanza Realista, que nos permite sobreponernos ante la adversidad. También nos permite soñar con los pies en la tierra, conocer, planificar y avanzar para llegar a un objetivo. Es una habilidad que todo ser vivo puede aprender y desarrollar, que nos brinda salud y nos ayuda a ser más felices.

se está emprendiendo un camino con el fin de lograr lo que se quiere.

De acuerdo con Aristóteles la esperanza es “el sueño del hombre despierto”, en el sentido de que los anhelos a los que corremos dan sentido a nuestras vidas. Considero que no hay una vida dura, lo que hay son momentos difíciles, a los cuales en algún momento llega la calma, sale el sol, y a esto es a lo que llamamos esperanza. Por ejemplo, las emociones son todas manejables, sí, todas, las buenas, las indiferentes y las malas. Las emociones no definen a las personas, lo que las define es cómo cada uno las maneja.

Durante esto últimos meses, muchos guatemaltecos sintieron esperanza, la hicieron crecer en sus corazones, y con ello quisieron decir que a la vez tenían la confianza para saber que las cosas iban y van a seguir mejorando, es esa motivación que hace que un individuo pueda establecer las bases sobre un futuro, bien sea cercano o lejano, queriendo mejorar algo para así poder sentirse bien consigo mismo y con la sociedad que lo rodea, esa situación es posible con actitudes optimistas y perseverantes. Muchas personas se pusieron manos a la obra para organizarse y buscar soluciones solidarias que aliviarán la condición de otros, o que la facilitarán, mediante la cooperación o la reinvención, la supervivencia de sus negocios y de sus familias.

Con ello afirmamos que eso es la resiliencia, el arte de “rehacerse”, cuantas veces sea necesario, con relación a uno mismo y a los demás. Cada persona resiliente debe tener un amplio autoconocimiento y una autoestima sana, ya que en diversas ocasiones son capaces de ponerse en los zapatos del otro, afrontar de manera positiva cualquier obstáculo que se presente a lo largo de la vida; las personas resilientes son conscientes del presente, optimistas y con alta tolerancia a la frustración e incertidumbre. Personalmente creo que las personas resilientes se construyen todos los días, a pesar de que ya tienen características innatas que la hacen sobrevivir, reinventarse y convertirse en agente de cambio con cada acontecimiento que vive.

La esperanza como valor nos hace reflexionar en que, si no hacemos nada, nada cambiará, porque nada perdura hoy sino el cambio. Cada persona debe elegir, porque no es solo sopreponerse sino ir un paso más allá.

La Esperanza viene de esperar, y éste a su vez del latín “esperare”.

La esperanza es vista como un sentimiento, un valor, un estado de ánimo, y siempre esta asociada a algo positivo, nos permite sentir la sensación de que algo bueno ocurrirá en un momento dado, el hecho de tener esperanza sobre algo, indica a la vez fe. Todas las personas en muchos momentos de nuestras vidas, necesitamos un tipo de motivación o aliento que en ciertas oportunidades viene dado por nosotros mismos, y es a través de tener esperanza sobre determinada acción o evento en la que

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La labor de los voluntarios también fue de vital importancia, especialmente en medio de esta pandemia, recordemos que todos estamos en el mismo mar, aunque navegando con barcos diferentes, unos más vulnerables, otros más frágiles y otros que ni siquiera pueden sostenerse y salir a flote. Es en estos momentos de crisis en que las personas necesitan más las unas de las otras. El voluntariado a través de sus acciones, marcan su presencia y llevan la esperanza de que las cosas pueden seguir cambiando; pueden ayudar a identificar los recursos positivos existen-

tes en medio de la crisis y potenciarlos; pueden ayudar a mirar con perspectiva y realizar ese trabajo con amor y empatía. El apoyo y servicio brindado durante esta pandemia, fue realizado de una manera creativa e innovadora, la distancia social y física, no les impidió ser una fuente de esperanza y de resistencia para el futuro.

La mirada resiliente es, sencillamente más humana. Y es así como quien tiene la cualidad de humanidad y la comparte con su acción voluntaria, mira, siente, ama y sueña de otra manera. La riqueza de humanidad es capaz de transformar y cualificar la propia sensibilidad personal, y de esta manera, el voluntario también sale beneficiado, acompañando en medio de la adversidad e iluminando nuevos caminos, aprende a descubrir su propia resiliencia, y eso es lo que también lo convierte en gente de acción que transforma realidades.

Muchas fueron las iniciativas que se realizaron como: colectas de víveres, brindar servicios para el cuidado de la salud mental, distribución de kits de limpieza, autoayuda entre pequeños y medianos empresarios, comida para médicos, articulación de organizaciones, que pusieron a la disposición de la población guatemalteca programas de capacitaciones en línea, apoyo de servicio tecnológico, etc. Durante el desarrollo de todas estas iniciativas vimos como la fe activa la esperanza, contribuyendo de esta manera a la unión de muchas personas que se cuidaron mutuamente, que se sostuvieron en momentos de dificultad, mostrando una grandeza de ánimo, teniendo resiliencia en la adversidad, engrandeciendo los corazones, elevando el pensamiento positivo y siendo empáticos.

Nada es del todo positivo ni negativo, y mañana debemos de tener la seguridad de que todo será mejor, debemos de tener esperanza, que nos llene de valor ante las grandes adversidades y nos llene de paciencia en las pequeñas. “La esperanza no es solitaria, la esperanza se logra cooperando, recibiendo y dando ayuda, la esperanza atrae, reúne y entusiasma, llevándonos a la acción”, por ello levantémonos cada día y hagamos crecer la esperanza en los corazones de todas las personas que nos rodean. La distancia física y el aislamiento social no significa que estemos solos, es importante que nos adaptemos a estas nuevas circunstancias, y aunque esta crisis haya cambiado nuestra manera de actuar, nuestros valores, nuestros sentimientos; y nuestros deseos de seguir adelante siempre deben estar presentes, siempre recordemos que “en tiempos de oscuridad profunda, no necesitamos apenas luz, necesitamos ser luz el uno con el otro”, Parker.

Licda. Ivonne López Contreras @Ivonneconsultora consultorias.ivonne@gmail.com @consultorias.ivonne

CRECIENDO JUNTAS

EDUCACIÓN

esperanza EDUCAR DESDE LA

esperanza

DE L A INCERTIDUMBRE A L A

E

Por Wendy Ortíz / PSICÓLOGA CLÍNICA

n este tiempo en donde lo más constante ha sido el cambio, es posible que te hayas encontrado con la sensación de incertidumbre ante el miedo que genera no saber que continuará. Esto es muy normal en el tiempo que vivimos, pero -¿Cómo podemos transformar entonces este estado de incertidumbre en esperanza?-, - ¿Cómo seguir confiando en medio del dolor y la pérdida? ¿Dónde podemos encontrar fuerza y serenidad?

Por: Lourdes López / LICENCIADA EN EDUCACIÓN

D

esde que hablamos de educación sabemos que estamos educando creyendo en el futuro.

Un futuro incierto, un futuro impredecible, un futuro basado en dudas. Sí, desde que hablamos de educación estamos creyendo que ese futuro será mejor, que lo podemos hacer mejor.

Y es en eso que radica la esperanza, en creer en algo que vendrá.

En dar por hecho lo que nuestro corazón anhela. Por eso, la educación no puede desligarse de la esperanza. Porque educar es, sin duda alguna, creer en el futuro. ¿Y cómo enseñamos la esperanza? Más que ser una materia que se imparte desde una base teórica, la esperanza se enseña viviéndola día a día. Cuando sentimos esperanza la vivimos.

Cuando vivimos la esperanza estamos, sin duda, transmitiéndola.

Recordemos que la base de toda enseñanza es el ejemplo. Por ello, al vivir la esperanza la enseñamos.

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Todo niño necesita creer en sí mismo.

Creer que lo que hoy hace tendrá eco en el futuro. Y que ese futuro será prometedor para él. Así poco él desarrollará sentimientos que lo sostendrán en el futuro.

La vida tiene altos y bajos, y debemos preparar a los niños para enfrentar los tiempos duros y gozar los buenos tiempos. Aquí radica la importancia de la esperanza. Saber que si nos caemos no será para siempre. Que si un día estamos mal, este día no será eterno. Creer que el mañana será mejor nos hace creer en nosotros mismos.

Pero somos los padres y educadores los que moldeamos la conducta esperanzadora. Los que damos el ejemplo a los niños de creer y esperar por un futuro mejor. Así que esa es nuestra responsabilidad. Fortalecer a nuestros niños para que sean resilientes, niños que confíen en sí mismos, niños que crean en un futuro mejor para trabajar en él.

Lourdes López Licenciada en Educación 2109lourdes@gmail.com

Seguramente has leído ya la invitación de “Ir hacia adentro ahora que no podemos ir afuera”, reconocer las fortalezas personales que nos han apoyado a sobrellevar situaciones complicadas, recordar las veces que la vida nos ha puesto a prueba y nos hemos sentido quebrar como se quiebra una vasija. Hagamos este ejercicio -¿Qué harías con una vasija quebrada?- Pueden venir a ti miles de respuestas, por ejemplo: pegarla, tirarla o transformarla con otro color o colocarle vida con una planta que crece adentro y que la torna hermosa.

Transformarla y darle vida, eso mismo podemos hacer cuando sentimos que las circunstancias nos parten y nos empañan la mirada en el futuro, claro que el proceso no es inmediato, pero si posible con tiempo y paciencia.

Tenemos la posibilidad de convertir y transformar nuestras situaciones y circunstancias en oportunidades de transformación y crecimiento. Sentir dolor es válido y necesario para procesar muchas circunstancias, es necesario atravesarlo para ganar sabiduría y sanar. El camino puede tener complicaciones, pero la situación actual no es para siempre, la meta nos espera y eso nos alienta.

El reto en este tiempo es seguir nuestro propósito y ver con fe lo que está por venir, el sol que está por salir y que alumbra el camino, las estrellas que alumbran las noches obscuras y que las embellecen, abrazar los procesos sabiendo que son necesarios y parte del camino pero que no definen el viaje. Que somos sostenidas por Manos Eternas de Amor que vienen del cielo y que lo mejor nos espera y vendrá, cocrear con nuestras palabras y pensamientos, decretar que seremos prósperas que construiremos relaciones hermosas y floreceremos luego de la tempestad, reconocer que esto no será eterno y que ya hemos salido adelante en otras ocasiones, que nos merecemos cosas, personas y experiencias hermosas y que aún tenemos dentro nuestro, mucho para darle al mundo y atraer todo lo hermoso que nos merecemos y que el universo nos quiere regalar.

Por ahora tenemos el abrazo de la familia, la sonrisa de nuestros niños y la validación a nosotras mismas, a nuestro esfuerzo y nuestra capacidad de afrontar y transformar la adversidad, para recibir ese hermoso futuro que nos espera y que podemos construir en cada paso. Abrazar con esperanza lo que viene, encontrar lo hermoso en lo pequeño, lo sencillo, confiar en el futuro y en nuestras posibilidades, ver desde una mejor perspectiva y recibir con brazos abiertos e ilusión lo que está por llegar, abrazadas de Dios, de nosotras mismas y de las personas que nos aman. ¡El futuro pinta bonito! ¡Pinta bonito tu futuro!

Te dejo un abrazo en luz y amor, Wendy Ortíz Madre, Psicóloga Clínica y Facilitadora de Disciplina Positiva @Creciendo Juntos con Disciplina Positiva @creciendojuntoscondp

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BIENESTAR EMOCIONAL

¿Y T Ú Q U E R E A L I D A D E S TÁ S

CREANDO?

U

Por: Sarahí Ponce / PSICÓLOGA n pensamiento positivo y con una visión de esperanza, crea una realidad que trae consigo, muchas oportunidades de aprendizaje y

crecimiento.

Hoy te quiero compartir un poco sobre la esperanza… ¿sabes cuál es su significado?

La esperanza es creer que aquello que tú deseas es posible. A partir de una base lógica o de fe; si tú tienes esperanza consideras que puedes alcanzar los objetivos que te has planteado. ¡Este año fue un año que nos sorprendió! estoy segura ni tú ni yo, esperábamos finalizar marzo con la noticia que estábamos viviendo una pandemia, que ya había casos positivos de Covid-19 en Guatemala y que iniciaríamos con una cuarentena, que se mantuvo por meses.

violencia llamado Resiliente y la base de todo esto fue mantener pensamientos positivos y una visión de esperanza.

Hoy quiero transmitirte que no hay nada que tú no puedas lograr, que si tú deseas y tienes claro tu propósito de vida, aunque se presenten adversidades, circunstancias inesperadas y dificultades, tú puedes utilizar cada una de esas situaciones “negativas” y transformarlas en aprendizaje y crecimiento para ti.

Sabes, me encanta recordarte que tú eres como una flor de loto, yo me siento totalmente identificada con esta flor. La flor de loto nace en un pantano, un lugar lleno de fango, de humedad, oscuridad y probablemente mal olor; sin embargo, la flor de loto emerge del fondo del pantano con su belleza, color y agradable aroma; demostrando que no importa de dónde vienes o qué sucede a tu alrededor, tú puedes surgir de los lugares más oscuros y ¡transformar una realidad negativa, en un resultado positivo!

Recuerdas ¿cuáles fueron tus primeros pensamientos? fueron de temor, de incierto, de catástrofe o en medio de todo el caos, mantuviste pensamientos positivos y con una visión de esperanza.

No existe receta mágica que nos asegure que todo saldrá bien, pero si quiero compartirte está combinación, que estoy segura te ayudará a vivir una vida que atraerá lo que deseas.

Por increíble que parezca, esta pandemia trajo consigo muchas oportunidades y aprendizaje, te trajo retos que jamás pensaste enfrentarías y lo más importante SUPERARÍAS.

Pensamientos positivos, te traerán emociones saludables, esto te llevará a accionar para lograr tus objetivos y por último podrás observar tangiblemente cada una de tus metas realizadas.

Estoy segura trabajar bajo un esquema de home office, estudiar en línea, entre otros cambios, a todas nos movilizó a actualizarnos, a conocer más de la tecnología, a estar conscientes que el mundo está en constante evolución y debemos mantenernos en continuo aprendizaje.

Así que te animo a finalizar estos meses del 2020 con pensamientos positivos, con una visión de esperanza y lo más importante ACCIONAR para lograr tus objetivos.

Compartiéndote un poco de mí, en estos meses inicié a brindar sesiones psicológicas en línea, algo que no había experimentado con anterioridad y que me permitió descubrir que la tecnología nos ayuda a mantenernos comunicadas, que a través de una pantalla también se forman vínculos y se transforman vidas. Me permitió tomarme un tiempo para recordar mi propósito de vida e iniciar con un proyecto enfocado a apoyar a mujeres que sufren

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¡Lo mejor está por venir! Solo es que tú lo creas.

Sarahí Ponce Citas: 5346-6833 @Sarahi Ponce Psicóloga @sarahi_ponce_psicologa @Resiliente

@resiliente_org

OUT OF THIS WORLD

TIEMPO P E R F E C TO

Por: Marielos Serrano / ENGLISH DONE RIGHT Aquellos que me conocen de cerca, saben que mi debilidad es la organización y planificación, tengo que tener un plan para todo y mis objetivos de este momento deben estar alineados con mis metas a mediano y largo plazo. Para mi todo debe pasar en un tiempo determinado. De hecho, algo que me causa gran ansiedad es no poder alcanzar ciertos objetivos en el momento planeado o simplemente no poder tener un plan. Un gran reto durante la pandemia ha sido la incertidumbre que me causa el no poder planificar porque todos dependemos de la situación actual y como se desarrolle, pero recientemente recordé una conversación con una persona a la que admiro mucho.

En esa ocasión platicábamos de cosas que queríamos para nuestras vidas y familias, yo cuidadosamente desglosando mi plan y explicando que todo pasa a su tiempo y lo mejor es planificar para lograr hacer las cosas en el momento indicado.

El me miro con curiosidad y me dijo algo que en el momento no entendí, y ahora parece tener más sentido. Sonrió y me dijo: “Si vas a esperar el momento perfecto, se te va a ir la vida. A veces hay que hacer las cosas ¡y ya!”, me reí y pensé que estaba loco, que eso no iba conmigo. En ese momento me pareció ilógico, pues me parecía que lo que yo estaba haciendo me había funcionado hasta ese punto de mi vida.

Este año, examiné muchas cosas y cambios que habían ocurrido y me di cuenta que él tenía razón: se me fue mucha vida y “el momento perfecto” estaba tomando demasiado tiempo en llegar. Entendí de malas experiencias que la vida cambia, que la Declaración

de Heráclito que dice “Ningún hombre puede cruzar el río dos veces, porque ni el hombre ni el agua serán los mismos”, es completamente cierta. Hoy me veo y me doy cuenta que soy diferente a cuando hice planes hace 5 años, también sé que la situación va a seguir cambiando y lo único que se con certeza, es quien soy HOY. Si bien este tiempo de incertidumbre ha sido complicado, también he podido darme cuenta que a veces el momento perfecto no llega, se hace. Me pregunto cada mañana “¿Y si por alguna razón, ya nunca vuelvo a tener la oportunidad de hacer esto? ¿Cómo voy a sentirme si al mirar atrás descubro que el momento estuvo allí y yo no lo tomé?”. Ahora he hecho muchas cosas que siempre he querido, para las que siempre dije no tener tiempo o energía y descubro que a veces lo que falta es voluntad.

Si durante la pandemia has sentido como si el tiempo se ha pasado lento, mira de nuevo; que no se te pasen los momentos perfectos por querer planes perfectos.

No dejes que lo que pasa alrededor te quite el precioso tiempo porque la vida pasa, aunque tú la aproveches o no y el momento que tuviste hoy, no volverá mañana. A veces, hay que hacer las cosas ¡y ya!.

Marielos Serrano englishdoneright@outlook.com (502) 3494- 6849 @outofthisworldgt

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EL ARTE DE SABER VIVIR

MUJERES EN EL MUNDO

CELEBRA

Mujeres

oportunidad E LA

D E

F E

Y

E S P E R A N Z A

Por: Estela Salinas Urquilla

Por Cristabel Ramírez / PSICÓLOGA CLÍNICA

En la NASA, permanece colgado en una de sus oficinas un cartel con la imagen de abejorros donde se lee lo siguiente: "Aerodinámicamente, el cuerpo de un abejorro no está hecho para volar. Lo bueno es que el abejorro no lo sabe”.

Comenta el Dr. Jorge Alemán, que “la ley de la física dice que las abejas no pueden volar debido a que el principio aerodinámico describe que la amplitud de sus alas es muy pequeña para conservar su enorme cuerpo en vuelo. Pero el abejorro no lo sabe, él no conoce nada de la física, ni su lógica o cálculos y por esto vuela de todas formas”.

Muchas veces así deberíamos actuar, volar y mantener el vuelo a pesar de lo que digan los demás. Si es un deseo fuerte en tu corazón, mantenerte en él.

Y recordé que la grandeza personal no tiene que ver ni se trata de los títulos, por el contrario, tiene que ver con tus decisiones. ¿Cuántas veces te has visto tratándote mal?, -diciendo cosas de ti misma que no dirías de ninguna manera a otras personas-, ¿cuántas veces no te das el tiempo suficiente, ni el respeto que mereces?, es tiempo de ya dejarte en paz y darte el permiso para volar.

Este mes, encuentra ese lugar de inspiración y entusiasmo para el cambio, ese sitio preferido para enfrentar los desafíos de manera proactiva y encontrar oportunidades frente a la oposición y la pérdida.

La disciplina será mantenerte flexible y confiar en tu propia capacidad para crear y manifestar el futuro que quieres.

Cambiar el miedo por la emoción es clave. Adoptar el cambio y estar encantada con lo nuevo contribuirá en gran medida a mantener alta tu vibración y frecuencia.

Cuando surjan desafíos o surjan viejos traumas, celebra la oportunidad de superarlos y reescribir tu vida. Ahora dime, ¿en qué área de tu vida estás dispuesta a tomar acción en este mes? Vamos, anímate, llénate de energías positivas el alma, llena tus pulmones de aire puro, fresco, nuevo. Ese nuevo vuelo que deseas, surge desde dentro de ti…

"Te deseo felicidad y toda la conciencia para ser tú"

ste año ha sido diferente, difícil y especial ya que algo tan minúsculo como un virus, al que nadie puede ver paralizó al mundo cambiando los estándares de vida y consiguiendo que la humanidad dejara a un lado sus planes y rutinas, al principio como todo lo desconocido, causó mucho temor y paralizó la vida y propósitos a todos.

Pero la humanidad tiene en común, - sin importar raza o sexo-, un soplo divino de vida que nuestro Creador nos dio al momento de formarnos, por eso, cuando por un momento nos paralicemos todos, ése hálito de vida nos reactiva, porque dentro de nosotros hay un espíritu de esperanza y empuje para luchar por ver nuestros sueños y anhelos cumplidos.

-Creer es tan real- te llena el alma-. Tener fe y esperanza es vivir con la confianza de que obtendremos lo que buscamos, ya que una vida sin esperanza es una vida sombría, como creyentes nuestra esperanza está puesta en Dios, confiamos y esperamos que no nos fallará y cumplirá sus promesas en el tiempo por Él señalado.

La fe nos libera del miedo al futuro y de la incertidumbre, nos permite confiar y tener la fortaleza necesaria para enfrentar toda dificultad y prueba que se nos presente y eso lo hemos observado en estos últimos meses, en los que muchos perdieron sus trabajos y mujeres que habían decidido dedicarse solo a las tareas del hogar han sacado su espíritu de lucha y se han convertido aún más en la ayuda idónea de sus esposos y en el motor y creadoras de nuevos emprendimientos.

He visto mujeres solas, cabezas de hogar que siguen siendo las grandes empleadas que eran en sus lugares de trabajo, además en su hogar, son excelentes amas de casa, grandes apoyos y maestras para sus hijos en esta nueva y desconocida forma de enseñanza para muchas.

Dra. Cristabel Ramírez 5206-1396 CITA PREVIA @STICrista @Servicios de Terapia Integral, STI ic.ramirez@hotmail.com

Atención Psicológica, Coaching, Charlas, Seminarios, Talleres de Desarrollo Humano, Cursos para niños, adultos, parejas y empresariales.

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Pero si el virus paralizó al mundo y la vida tal cual era conocida, no consiguió paralizar ese espíritu emprendedor e imaginativo que toda mujer lleva dentro, no consiguió callar la esperanza de una mejor vida pese a las dificultades presentes, sino hizo que muchas buscarán diferentes formas de realizar sus planes para conseguir una vida abundante y un futuro mejor para ellas y los suyos.

Hemos y estamos aprendiendo a vivir viendo que por más difícil que parezca la situación siempre habrá algún modo para sacar lo bueno de tuación.

Pienso que muchas hemos analizado nuestro plan de vida y nos hicimos estas preguntas muchas veces: ¿Por qué debo preocuparme? ¿Qué es ahora lo más importante? ¿Cuáles son los cambios que debo implementar en mis planes diarios?

Y al analizarlos habremos vivido bajones de ánimo, diferentes emociones, pero luego de ese momento en el que quizás hasta lloramos, volteamos a ver a nuestro alrededor y nos dijimos...

-¡Tranquila!..- Hay esperanza para salir de esto, sobre todo, si miramos hacia atrás y vemos que nunca hemos tenido una vida sin problemas, pero que de todos ellos hemos salido adelante, obteniendo hasta grandes milagros, hemos visto en medio de nuestras dificultades crecer nuestra esperanza y fortalecer nuestro carácter, hemos aprendido que no es el fin de nuestra vida sino el inicio de una nueva forma en la que necesitaremos activar nuestra imaginación, aprender a adaptarnos y ser felices porque sabemos que Dios es bueno, fiel y siempre cumple lo que promete y nos acompaña dando las fuerzas necesarias para seguir y salir adelante.

“Bienaventurado aquel cuyo ayudador es el Dios de Jacob, cuya esperanza está en Jehová su Dios”.

Salmos 146:5 NVI “Pues esta aflicción leve y pasajera nos produce un eterno peso de gloria que sobrepasa toda comparación, al no poner nuestra vista en las cosas que se ven, sino en las que no se ven; porque las cosas que se ven son temporales, pero las que no se ven son eternas” 2 Corintios 4:17-18 RV “Porque yo sé muy bien los planes que tengo para ustedes —afirma el Señor—, planes de bienestar y no de calamidad, a fin de darles un futuro y una esperanza”.

Jeremías 29:11 NVI ¿Por qué voy a inquietarme? En realidad, ¿por qué me voy a angustiar? En Dios pondré mi esperanza, y todavía lo alabaré. -¡Él es mi Salvador y mi Dios!

Salmos 42:11 NVI

WhatsApp: 3188-6379 Fb-Messeger: @Estela Salinas Urquilla

Imagen con fines ilustrativos

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