Revista Femenina _ Edición 20

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ESPECIAL

Mes de la mujer

FEMENINA Edición 20 / distribución por suscripción / 10,720 EJEMPLARES

PRESIDENTE Kurt Bendfeldt CEO Sheila Sandoval

DIRECTORA EDITORIAL Amarilis Reyes

RECURSOS HUMANOS Wendy Alemán

DIRECTOR DE ARTE Julio Román

DISEÑO EDITORIAL Paola Milián

COMERCIALIZACIÓN Patricia Lemus, Matthias Seidl, Leslie López

DEPARTAMENTO DIGITAL Bryan Corado, Luis Rojas

CONCEPTOS GRÁFICOS Jeffry Burrión, Oscar Figueroa

FINANZAS José García

CANALES ESPECIALES Victor Sandoval

ESCRITORAS Claudia Patricia Chávez, Meiby Argueta, Andrea Cab, Iris García, Ivonne López, Nancy Cantarero, Carol Pacheco, Emilio Novales, Alejandra Lemus, Sophia de Gallardo, Elsa Mariana García, Ericka Gutiérrez.

COLUMNISTAS Catherin Chomali, Crista Bendfeldt, Sarahí Ponce, Cristabel Ramírez, Douglas Hernández, Estela Salinas, Lourdes López, Ana Regina Toledo, Marielos Serrano, Connie Kaltschmitt.

UN PRODUCTO DE: SHOLBEN MEDIA I MEDIOS, S. A.

2297 - 5300 ellas@revistafemeninagt.com revistafemeninagt.com @revistafemeninagt

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CONVIVENCIA editorial

CREEMOS EN EL

EMPODERAMIENTO

de la MUJER

ESPECIAL

/EDITORIAL

Mes de la mujer

H

ablar de la mujer, es hablar de honor, a través de la historia podemos ver como el propósito de la mujer no estaba claro, en un principio éramos vistas como inferiores a los hombres, débiles, propiedad personal de alguien, pero a pesar de ello, cada una fue haciendo lo suyo, peleando batallas con inteligencia, amor, gracia, pero sobre todo con sabiduría.

Un poco de historia…

En 1909 por primera vez en Nueva York se celebró el día Nacional de la Mujer, este movimiento se extendió y tomó fuerza en 1911 cuando ocurrió el incendio en la fábrica de camisetas. Esta tragedia sobrevino de la imposibilidad de salir cuando el edificio se encontraba en llamas; los responsables de la fábrica decidieron cerrar todas las puertas para que nadie pudiera salir y evitar robos, 146 personas murieron como resultado del incendio: 123 mujeres y 23 hombres en su mayoría por quemaduras, lesiones de impacto y asfixia. A partir de este hecho, el Congreso de Estados Unidos aprobó leyes laborales más justas para las mujeres.

En 1975 la ONU comenzó a conmemorar el 8 de marzo como el día de la mujer y en 1977 se proclamó esta fecha como el “día internacional por los derechos de la mujer”.

Este acuerdo afirma el principio de igualdad entre mujeres y hombres.

A pesar de las miles de marchas y movilizaciones en pro de la igualdad de derechos de la mujer, esta lucha continua vigente. La desigualdad entre hombres y mujeres sigue siendo una realidad en diversos ámbitos. Según las estadísticas las mujeres ocupan menos de un tercio de los puestos directivos del nivel medio y alto.

Día con día todas las mujeres luchamos por que esto sea una realidad. Creo firmemente que las mujeres somos el motor que mueve el desarrollo social, económico, educativo, etc.

Las mujeres somos inspiración, vida y amor. La lucha sigue y juntas podemos lograrlo.

DIRECTOR A EDITORIAL

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PODER

/ E N P O RTA DA

Femenino 4 MUJERES INFLUENCERS 1. ¿Quién es Lula Camas?

Es una mujer soñadora, de 36 años de edad que ama ESTAR viva y sana.

Es ganadora del cáncer cerebral y se encuentra ya en su 5º. Año en remisión; esto quiere decir Sin Cáncer. Es mamá de 3 hermosos hijos, Mariana de 15, Santiago de 11 y Sebastián de 8.

Actualmente es colaboradora y parte de la Junta Directiva de una asociación sin fines del lucro llamada Amando-T Guatemala, que apoya a mujeres con cáncer por medio de talleres mensuales gratuitos. Es conferencista motivacional y ha participado en muchos eventos a nivel nacional. Ha sido entrevistada por varios medios de comunicación compartiendo su historia de éxito y transmitiendo su mensaje: “Vivir, tú aquí y ahora, porque todo puede cambiar en minutos”.

Lula CAMAS

Amando-T @lulacamas @lulacamas

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2. ¿De qué forma surge tu pasión por lo que haces y cómo fue que decidiste iniciar tu proyecto?

Fui diagnosticada de emergencia en el 2015 con un cáncer cerebral. Mi vida cambió en una semana. Al despertar del coma me informan que tenía cáncer y debía seguir tratamientos de radio y quimioterapia. Fue un camino muy duro, porque no solo estaba sanando físicamente sino también emocionalmente, así que me propuse una meta… después de terminar mis tratamientos no me quedaría callada, contaría mi historia para inspirar, para incentivar a prevenir el cáncer, para dar esperanza, ya que si el cáncer se detecta a tiempo sí se cura. Por lo que me dedico a contar mi historia por medio de charlas motivacionales.

3. ¿Qué impacto tiene para ti el hecho de que seas fuente de inspiración para las mujeres que te siguen?

Es una gran responsabilidad y me emo-

ciona saber que mi testimonio, que esa experiencia retadora, incómoda y difícil que yo viví, sirva de incentivo para que muchas personas vivan su aquí y ahora, se hagan cargo de sus emociones, sean compasivos con ellos mismos y que se acepten como son física y emocionalmente porque esa esencia y autenticidad realmente los hará felices y podrán ser creativos y vivir en plenitud.

4. ¿En algún momento en el proceso de llegar a donde estás ahora, sentiste miedo o el impulso de abandonar tu proyecto? ¿Tienes algún consejo para manejar el miedo o el impulso de abandonar los sueños?

Sentí mucho miedo y más sabiendo que tenía cáncer porque me tarde un mes en iniciar mis tratamientos por temas económicos.

Tuve la fortuna de recibir apoyo psicológico y fue la clave que coadyuvo a que yo sanara. Nunca me rendí, y a pesar de lo incómodo que era llegar a cada quimioterapia, yo realizaba un ejercicio antes de iniciar al que le llamo inventariando mi aquí y ahora…. Y comienzo a nombrar las cosas buenas que tengo en ese preciso momento… como caminar, respirar, recuerdo como llegué al lugar, todo lo que hice para estar allí…. Y así poco a poco el cerebro va desenfocando la atención hacia el miedo y lo enfoca hacia lo bueno que tengo y es más fácil pensar y encontrar la mejor salida. ¿Por qué no seguiste con tu vida normal, dejando atrás esos recuerdos tan negativos e incómodos?

Simplemente no siento paz al pensar que lo dejaré todo atrás. Entiendo que todas las experiencias de la vida nos enseñan una gran lección. Es una forma hermosa de continuar con esta cadena de amor.

Si yo le comparto los tips a una persona que esta iniciando en el camino del cáncer, o de algún problema muy fuerte, porque no ser la diferencia y ahorrarle un poco ese camino, ese estrés, esa preocupación, creo que es mi forma de aportar algo bueno a mi país, porque sería increíble que todos fuéramos realmente felices con lo que a cada quién le toco.

1. ¿Quién es Mara Rodríguez? ¡Hola! Soy Mara y soy blogger en Con Olor a Eucalipto. Soy mujer, soy cristiana, soy decoradora entusiasta, activista por una vida más verde, soy consultora en Derechos Humanos de la Mujer y soy mamá, entre otro montón de cosas que soy (soy todóloga, en realidad jaja).

Soy una persona que dice ser relajada, pero piensa un montón las cosas. Soy una persona divertida, pero que, si necesitas un consejo o apoyo, soy la primera en estar ahí con la cara más seria del mundo. Soy una mamá que sueña con ser mamá Pinterest, pero que todos los días lucha por sacar la tarea lo mejor posible.

Soy una mujer como tú, con sueños, anhelos, aspiraciones y metas que cumplir, y que se levanta todos los días con los pies bien puestos en la tierra y la mente en el cielo, sabiendo con certeza que, de la mano de Dios, todas las cosas son posibles.

2. ¿De qué forma surge tu pasión por lo que haces y cómo fue que decidiste iniciar Con Olor a Eucalipto?

Siempre me ha gustado escribir y siempre, aunque suene un poco pretencioso jaja, sentí que tenía algo que compartir. Veo las cosas con unos lentes bastante peculiares jaja, entonces siempre pensé que mi punto de vista podía ser interesante de dar a conocer.

Cuando Gianluca nació, mis hermanos estuvieron haciéndome comentarios de que por qué no empezaba un blog en donde compartiera temas de maternidad (yo ya había tenido uno de cocina, pero no dio mucha bola jajaja). Y poco a poco me fui convenciendo de que la maternidad vivida en tribu, se vive mejor, y decidí empezar mi tribu instagramera y amo el día en que tomé esa decisión.

Mara RODRÍGUEZ

Con olor a Eucalipto @conoloraeucalipto @conoloraeucalipto

Poco a poco empecé a compartir más temas sobre ser mujer, o mi estilo de vida, porque poco a poco me di cuenta que las mujeres nunca dejamos de ser mujeres, solo tenemos otro rol al momento de ser mamás. En Con Olor a Eucalipto trato de compartir con otras mujeres como ser mamá no anula tus demás sueños y aspiraciones, sino más bien quizás los hace incluso más fuertes, porque tienes a alguien que quieres que cuando sea grande piense “admiro a mi mamá porque nunca se dio por vencida”.

3. ¿Qué impacto tiene para ti el hecho de que seas fuente de inspiración para las mujeres que te siguen?

A veces no lo puedo creer jaja y si en serio es así, pues me siento súper halagada y agradecida por su apoyo, pero a la vez siento una responsabilidad enorme sobre mis hombros. ¡Si es que soy inspiración para otras mujeres, pues quiero ser inspiración de fortaleza, de perseverancia, de fe y de girl power!

Quiero decirles que la vida siempre tendrá momentos difíciles, pero que si los atraviesan aferradas a Dios, Su Palabra y Sus promesas, todo va a trabajar para su bien. Que sepan que,

si algo somos las mujeres, es ser resilientes, y que de las dificultades salimos porque salimos, y más fuertes que antes. Que no hay nada que su corazón anhele que no pueda alcanzarse con trabajo y esfuerzo, y probablemente uno que otro sacrificio.

Para mi ser inspiración para alguien más es un privilegio, y uno que Dios puso en mis manos, y quiero usarlo solamente para bendecir y para que avancemos y crezcamos juntas, empoderándonos unas a otras, y ayudándonos a que la vida como mujeres y como mamás, sea un poco más fácil, práctica y divertida.

4. ¿En algún momento en el proceso de llegar a donde estás ahora, sentiste miedo o el impulso de abandonar tu proyecto? ¿Tienes algún consejo para manejar el miedo o el impulso de abandonar los sueños?

Yo creo que la clave fue que empecé este proyecto para mí. No me importaba si me leía una o dos personas (mi mamá y mi mejor amiga jaja) o si me leían 100…lo hice porque yo quería. Creo que cuando hacemos las cosas porque amamos lo que hacemos, con pasión, todo lo demás se alinea.

En este proceso conocí más de Dios y pues ahora sé que no hay nada que no podamos lograr si lo hacemos con Él y pidiéndole Su Gracia y Su Favor en todo lo que emprendamos.

Quizás un consejo es que no tengan miedo, no tengan miedo a hacer el ridículo, a ser pioneras en algo, a ser diferente a las demás. Las cosas buenas siempre son así, a partir del miedo.

Hay un versículo que yo siempre me repito cuando tengo miedo y es: “Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas” Josué 1.9…más claro que eso, imposible jaja 5. Por qué tu blog se llama Con Olor a Eucalipto?

Esta es una pregunta recurrente jeje así que encantada la contesto. Y pues resulta que el eucalipto ha sido parte de mi vida desde chiquita, desde que vivía con mi abuelita paterna (vivimos con ella por 11 años). Ella trabaja arreglos florales lindos, y una de sus plantas preferidas, para trabajar y para decorar la casa, siempre era el eucalipto. ¡Yo crecí aprendiendo que el olor a eucalipto es olor a casa, a amor, a refugio, a espacio propio y a familia...ese olor es parte de mi vida! ¡Y ahora yo en casa siempre trato de tener eucalipto, y cada vez que lo huelo, me transporta a esa sensación de calidez que sentía al olerlo cuando era niña! Esa es la historia y pues como yo les hablo un poco de hogar, de estilo de vida, de maternidad y pues un poquito de todo...el escenario de todo eso es una casa, mi casa, “Con Olor a Eucalipto”.

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/ E N P O RTA DA

1.¿Quién es Lucia Cosenza?

Lucía es más arte que persona, diseñadora, activista y una persona que la mueve inspirar a otras personas a encontrar su verdadero potencial.

2. ¿De qué forma surge tu pasión por lo que haces y cómo fue que decidiste iniciar Cuenta Platos?

Mi pasión surgió desde que era niña, siempre me gusto crear, pintar, hacer cosas, no teníamos mucho dinero así que me inventaba las cosas que yo quería tener y siempre tuve este don de artista, siempre mi sueño fue hacer manualidades y ser una artista famosa.

Cuenta Platos empezó cuando yo pinté un plato cuando tenía depresión y estando en Alemania dije quisiera intentar esta idea, no quería morirme sin haberlo intentado nunca.

3.¿Qué impacto tiene para ti el hecho de que seas fuente de inspiración para las mujeres que te siguen?

Es una gran responsabilidad, hace poco recibí un mensaje de una mujer que tenía cáncer y me dijo que mi libro la haría sentirse mejor y para mí fue súper grueso y el impacto que tiene es motivarme a seguir y darme cuenta que no soy yo, sino su historia reflejada en mí y a seguir trabajando para lograr mis sueños porque eso inspira a muchas mujeres.

Lucía

COSENZA

Cuenta Cue nta Platos 10 /revistafemeninagt.com

4.¿En algún momento en el proceso de llegar a donde estás ahora, sentiste miedo o el impulso de abandonar tu proyecto? ¿Tienes algún consejo para manejar el miedo o el impulso de abandonar los sueños?

Nunca. Nunca me ha dado miedo, lo que más he desarrollado es confianza y cada vez que tengo más confianza quiero hacer más cosas y comerme más el mundo, todo este tiempo he tenido muy clara mi visión y la he ido cumpliendo, no es que me hayan dado ganas de abandonar, sino que me canso. ¿Cuál sería tu consejo para abandonar el miedo?

Justo acabo de poner en mi Instagram un mensaje de esos que si todo depende ti por qué vas a tener miedo que tengas tu visión en claro, que el miedo nunca va ser más grande de quien lo creo y si tú lo creaste puedes deshacerlo, que no hay evidencia que ninguno de tus miedos sea una realidad, lo peor que te puede pasar es no confiar en ti, sino confías en ti nunca vas a lograr nada. @lacuentera @cuentaplatos

1. ¿Quién es Andrea Alvarenga?

Una persona positiva, alegre que se proyecta a través de la música y el arte y que día a día trata de aferrarse a sus sueños, cantautora, locutora, apasionada con el teatro musical.

2. ¿De qué forma surge tu pasión por lo que haces y cómo fue que decidiste iniciar en el mundo de la música?

Desde muy pequeña (exactamente 3 añitos) tuve ese sueño y me ayudó mucho la motivación que mi familia me brindó desde el inicio al permitirme desarrollarme en un ambiente creativo y de mucho apoyo, comencé cantando en la sala de la casa desde bebé y luego comencé a estudiar canto, actuación y danza a partir de los 9 años, desde ese momento comencé a conocer muchos escenarios en el país. Gracias a la música he podido compartir escenario con la Orquesta Sinfónica Nacional en el Teatro Nacional, incursionar en teatro musical, tener varios proyectos con músicos reconocidos en el país, formar parte del reality show Rumbo a la Academia de TV Azteca Guatemala, al igual que he podido lanzar varias canciones como solista y también ser la vocalista de la banda “Los Turistas” con quienes también hemos lanzado canciones.

3. ¿Qué impacto tiene para ti el hecho de que seas fuente de inspiración para las mujeres que te siguen?

Bastante impacto porque yo solo he tratado de serle fiel a mis sueños, pero el saber que a través de eso puedo motivar a niñas no tiene precio, es algo que me llena mucho y por eso trato de serle fiel también a mis valores con lo que proyecto, trato de amarme y ser mejor persona día a día, ser real y sincera con lo que soy para poder transmitir ese ejemplo de amor propio, me encanta cuando entre mujeres nos apoyamos y ayudamos a brillar.

Andrea A LVA R E N G A

Loss Turistas Lo Andy Alvarenga @losturistasgt @andyalmusic @losturistasgt

4. ¿En algún momento en el proceso de llegar a donde estás ahora, sentiste miedo o el impulso de abandonar tu proyecto? ¿Tienes algún consejo para manejar el miedo o el impulso de abandonar los sueños?

Sí, he sentido miedo y he dudado, pero me doy cuenta que esas dudas no han sido por mi talento y capacidad si no por ideas e inseguridades que algunas personas han metido en mi mente y no les miento, a la fecha muchas veces me ha sucedido, pero siempre trato de recordarme el porqué de mis metas y buscar el camino que me haga sentir feliz. Mi consejo sería que no permitan que los miedos les quiten lo que las llena, que les sirva como impulso para demostrarse que, si pueden y que son increíbles, luchen por vivir la vida que se merecen, no abandonen lo que les hace feliz. ¿Próximos proyectos?

Estamos próximos a lanzar nuestro segundo sencillo con “Los Turistas” nos estamos preparando también para los shows de verano al igual que pronto regresaré a hacer teatro musical con un musical que me encanta y con gente que admiro mucho, para saber que otros proyectos se vienen me pueden seguir en mis redes sociales como: AndyAlmusic en Instagram, Andy Alvarenga en Facebook y también a Los Turistasgt en Instagram y Facebook.

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/RED DE APOYO PCD

acción

DEL RETO A LA

C

uando logramos comprender el reto que conlleva tener un hijo con una discapacidad, muchas personas pueden empezarse a involucrar en lo que deberías y no deberías hacer… de ahora en adelante.

Lo cierto es… que no hay un manual que nos enseñe cual es el primer paso para empezar a labrar el camino de nuestro hijo y que sin duda muchas personas te dirán que hacer en base a su experiencia, lo que vio una amiga o vecina y aunque no es del todo bien, pero tampoco del todo mal, es importante tener puntos claros para ti para que puedas hacer de ese terreno (la vida de tu hijo) tierra fértil.

Ante todo, recuerda: “Una discapacidad te hace comprender y vivir el mundo desde otra perspectiva” 1.

Busca a un especialista en el área: Esto te permitirá tener una idea clara de lo que es y no es, acerca del diagnóstico de tu hijo, haz todas las preguntas, por tonta que a veces estas puedan parecer, es mil veces mejor pecar por preguntar e informarse, que pecar por ignorar.

2. Infórmate: Es importante que busques medios verídicos que te hablen de la discapacidad de tu hijo, de manera que en base a todo lo que investigues, arrojen al mismo diagnóstico de tu hijo, en Guatemala contamos con diversas entidades de rehabilitación para diversas discapacidades desde las físicas hasta la intelectuales y en su mayoría cuentan con un departamento de psicología que te brindan mas detalles (Si estás interesado en alguna, contáctate conmigo, será un gusto poder emprender este reto juntas).

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3. Pronuncia a tu hijo: Hazle saber a las personas que están a tu alrededor, la condición de tu hijo, esto nos permite dos cosas importantes, tú asimilas con mayor fortaleza la condición de tu hijo y le brindas a tu hijo una carta de presentación para que quienes se dirijan a él, sepan hacerlo adecuadamente y no con lástima, apoyando siempre al crecimiento de tu hijo.

4. Siempre en el lugar de él: Antes de brindarle una instrucción o dirigirte a él piensa en cómo percibe las cosas, física y emocionalmente de manera que el mensaje que le brindes siempre sea entendible, en positivo y acorde a lo que el pueda realizar. Ejemplo: Si tu hijo es sordo, no le grites… Él no te va a escuchar y lo que sucederá es que tu semblante de desesperación saldrá sin que lo notes, al querer tratar de comunicarte con él, transmitiéndole únicamente temor e incertidumbre con tu reacción.

5. Tiempo de calidad: Para brindarle tiempo de calidad, es importante que también tengas un tiempo para ti, no puedes dar lo que no tienes y en la mayoría de casos no solo atenderemos a nuestro hijo, tenemos un hogar, relaciones que cuidar y seguir llevando, por lo que podemos llegar a sentir en cualquier momento un desgaste físico y emocional justificado, ya que también consideramos atender todos los roles que como seres humanos estamos expuestos. El tiempo para tu hijo será un tiempo único e irrepetible, procura en cada acto o servicio hacia él dejarle siempre saber tu amor y tu esencia como madre, que es aquello que en nadie más podrá encontrar.

6. Sea asertiva: Aprende a decir NO, sin sentirte culpable. Ante esta nueva revelación, como lo es la discapacidad de nuestro hijo, es importante que tomemos en cuenta que

7.

nuestra vida cambiará, nuestra rutina, los que haceres, de forma que adaptaremos nuevas estrategias y muchas veces condiciones para poder manejar las responsabilidades existentes y cumplir con las nuevas adquiridas, entonces…

Siéntete en la libertad de decir no, a aquello que consideres que en tu nuevo rol, no encaja, se consciente de tus nuevas atribuciones, tiempo y sobre todo carga emocional que te llevará. Para que al final del día, puedas sentirte satisfecha de lo que realizaste.

La paciencia es la madre de la ciencia: Si tú, no eres de las personas que sientan que la paciencia sea una de sus mayores virtudes, te tengo una buena noticia. Es algo que podemos desarrollar, aunque sin duda lleva una disciplina mental muy estricta, en la medida que logramos conocernos, saber cuales son nuestras fortalezas y debilidades, ser realistas de nuestros recursos, principalmente del tiempo, podremos encajar nuestro día a día en un rol de hacer estrictamente lo necesario a modo de no perder el control y con esto la paciencia.

Es difícil, pero es una habilidad que nos servirá para enfrentar esta y muchas más situaciones.

Finalmente recordemos que lo único y quizá más importante es que nuestro hijo lleve una vida normal, uniendo formación, ocio, diversión y responsabilidad y que nosotros como padres somos quienes debemos implicarlo en su educación, pero también en su evolución a medida que van creciendo y van superando todos sus obstáculos.

Mi nombre es Claudia Patricia Chávez Aroche, Psicóloga, madre de un hijo con Sordera Profunda Nuerosensorial Bilateral y de un hijo con Problemas de aprendizaje, y estoy acá para que juntas podamos hacer sentir a nuestros hijos, seguros y amados.

85.chavez@gmail.com

/TIEMPO PAR A TI

Películas que tienes que ver

Por: Amarilis Reyes / DIRECTORA EDITORIAL Tiempo para ti Trabajar, estudiar y cuidar de la familia ocupan el tiempo de cualquier mujer.

Algunas veces las responsabilidades constituyen excusas suficientes para olvidarnos de nosotras mismas, pero tener un tiempo para ti misma debe de estar dentro de agenda también. ¡Entérate por qué!

Para las mujeres, “el tiempo para mí” siempre está al final de la lista o rezagado por sí queda algo de tiempo, y para muchas otras ni siquiera llega a estar en ella. Sabemos que no solo tener una alimentación equilibrada, tomar agua, hacer ejercicio y dormir bien son los pilares para una vida saludable, ese “tiempo para mí” también es esencial y genera felicidad.

Entonces, ¿qué puedes hacer en ese tiempo?

La mayoría del tiempo no estamos solas, pero cuando todos estén dormidos puedes hacer un tiempo para ti viendo esta recopilación de películas cuyas protagonistas son, sin duda, mujeres fuertes, quienes lo son por voluntad propia, pero otras actúan de esta manera debido a las circunstancias difíciles de sus vidas. Te invitamos a leer estas reseñas para tomarte un tiempo para ti y disfrutar de estas películas.

Historias Cruzadas / The Help, 2011 Pr o t ag o ni s t a s : E m m a St o ne , Viola Davis En la década de 1960, en el sur de Estados Unidos, Eugenia Phelan, “ S k e e t e r ”, regresa a casa después de graduarse de la universidad, sueña con convertirse en escritora y salir de su pequeño pueblo. Buscando la razón del por qué se fue la mucama, quien se fue de su casa durante su periodo en la universidad, empieza a interesarse por los problemas de las personas de raza negra y quienes reciben el mismo trato desde la época de la esclavitud.

La Reina Joven,The Young Victoria, 2009 Protagonistas: Emily B lunt , Rupert Friend En toda la historia de mundo, difícilmente haya una gobernante más influyente y amada que la reina Victoria, ocupó el trono británico durante 63 años, pero además de tener éxitos en la política, Victoria logro lo que ninguna reina había logrado, casarse por amor. Ágora 2009 - Protagonistas: Rachel Weisz, Max Minghella Siglo IV, Alejandría. El Imperio Romano est á llegando a su fin, las disputas políticas y el derramamiento de sangre ya es algo común. En este p e r íod o v i ve Hipatia quien es reconocida como la científica más grande de su tiempo, posee amplios conocimientos de filosofía, matemáticas y astronomía, pero como dicen los sabios chinos, no hay nada peor que vivir en una época de cambios.

Frida - Protagonistas: Salma Hayek Hija de un inmigrante alemán y una madre católica mexicana, Frida quien siente que no encaja en la sociedad de la época, ya que entre sus planes de vida el matrimonio no está contemplado y para todas las mujeres de esa época era imprescindible buscar un marido. Es la historia de su vida y el tormentoso matrimonio con el famoso pintor Diego Rivera. Una película para comprender la angustia y sufrimiento de sus obras.

A LOS 20

¿QUÉ SIGNIFICA SER

MUJER? Por: Crista Bendfeldt / ESCRITORA Ser mujer es, ¿maquillarte mucho y usar tacones? ¿Es tener un instinto maternal? ¿Es ser vanidosa y arreglarte mucho? ¿Es tener que ser débil y compasiva? ¿Es tener que cuidar de la casa, de los niños y de las finanzas del hogar?

Siempre he creído que ser mujer es un privilegio. Por naturaleza, la mujer es sensible, detallista y protectora. En mi experiencia, las mujeres somos pilares de nuestro entorno, cualquiera que éste sea: familiar, cultural, profesional, etc.

Más allá de las responsabilidades que la sociedad haya establecido a cada rol, la mujer siempre es protagonista.

Ser mujer es intensidad, es amar con todo el corazón y al minuto odiar de la misma manera, ser mujer es vida. Las mujeres reímos y lloramos sin miedo al prejuicio, nos damos el permiso de enojarnos y explotar; pero también de expresar ternura y amor. Las mujeres somos quienes criamos e influenciamos de manera rotunda la vida de nuestra familia e hijos. El papel de una mujer es tan importante, que repercute siempre, esté o no esté presente.

El estado más representativo de la mujer es el privilegio de poder crear y dar vida a un nuevo ser, en el embarazo. Este es un momento de alegría y esperanza, combinado con dolor e incertidumbre. Es un estado en el que nuestro cuerpo y toda su energía se centra en nutrir, proteger, abrazar y crear. Nos centramos en dar todo para otro, poniendo sus necesidades por encima de las nuestras, a partir de ese momento y para siempre. Ser mujer no necesariamente significa ser madre, pero ser madre siempre significa ser mujer.

Ser mujer va más allá de cumplir los estereotipos de la sociedad, es más que preocuparte por tener ropa y maquillaje de marca, un carro y una casa de lujo, una cara, pelo y un

cuerpo perfecto. Nuestro valor va más allá de todas las cosas. Como mujeres tenemos derechos y no únicamente obligaciones. Tenemos decisión y voto. Las mujeres somos capaces de luchar por nosotras mismas y ser capaces de lograr cualquier meta que nos propongamos.

Seas toda una ganadora, o te sientas como el mayor fracaso del mundo… la realidad es que tú como mujer eres poderosa, fuerte y capaz.

El concepto que tenemos de mujer es: que es coqueta, caprichosa, sumisa, obediente, cariñosa, entre otras cosas que definen a ‘’la mujer’’.

Esto es solo un producto cultural que se ha formado socialmente. Así que creo que una tarea muy importante que tenemos las mujeres todos los días de nuestras vidas es reconquistar nuestra propia identidad y hacerlo desde nuestros propios criterios. Muchas de las características que presentamos las mujeres no vienen desde nuestra genética, sino vienen de nuestra educación y de como somos socializadas. Para esto hay una frase que me gusta mucho de Simone de Beauvoir, ‘’No se nace mujer, se llega a serlo’’. Y es que desde que somos pequeñas la sociedad, el colegio, nuestros padres y nuestros abuelos nos dicen como debe ser una mujer y un hombre y que se espera de ellos según sus comportamientos. Ya saben, el clásico ‘’azul es de niño y rosado es de niña’’, ‘’carritos para los niños y barbies para las niñas’’.

Cuando nacemos, vamos descubriendo nuestra ‘’esencia femenina’’ que es ir tomando características de nuestra mamá, de nuestras amigas, de comportamientos de mujeres que llegan a ser nuestros modelos a seguir como actrices, cantantes, etc. Vamos poco a poco construyendo esta esencia que nos caracteriza a cada una de nosotras. Creo que lo importante es tomar esos aspectos que nos hagan felices, que fomenten nuestra femineidad de una manera que estemos conformes con ello, no que las personas te dicten que es lo que debes hacer por el hecho de que hayas nacido mujer o lo que tu esposo te dicte porque eres una esposa.

Debes construir tu propia esencia femenina a la manera que A TI te haga feliz. Así que, en vez de tener un ideal de mujer, debemos descubrir cual es nuestro propio ideal. Admiro mucho a las mujeres que se atreven a romper el contexto de la sociedad y se atreven a ser ellas mismas, y sobre todo admiro a las mujeres que se apropian de la palabra ‘’mujer’’, la re significan y se apoderan de su género y de su cuerpo.

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/EDUCACIÓN SIN LÍMITES

LA

COMPETENCIA

Cuando no ganan un examen de admisión, en lugar de encontrar las fallas en el sistema educativo, nos culpamos a nosotros mismos o a nuestros hijos. Cuando aprendemos a competir comparándonos con los demás, sufrimos al no lograr ser los mejores y poco a poco nuestra autoestima se va lastimando.

Lo más triste de todo es que cuando nuestros hijos crecen lo aplican a su vida diaria. En las redes sociales vemos esta competencia de obtener mayor cantidad de likes que sus amigos, los jóvenes están dispuestos a postear lo que sea por obtenerlos y si no lo logran se deprimen.

Buscar ser siempre los mejores comparándonos con los demás es una competencia negativa. Este tipo de competencia nos hace visualizar a nuestros compañeros de vida como rivales que solo quieren encontrar nuestro lado débil para ganarnos. ¿Quién puede ser feliz pensando que tiene que competir con los demás todo el tiempo? Tampoco lograremos ser felices con nosotros mismos. Siempre habrá alguien mejor que nosotros y compararnos hará que nunca estemos conformes con lo que somos, y que nuestra autoestima se venga abajo.

Muchas veces admiramos sistemas educativos de países como Canadá, pero ¿estamos dispuestos a involucrarnos en la educación de nuestros hijos y reinventar la educación que deseamos para ellos?

LA COMPETENCIA ¿Es buena? ¿Es mala? ¿Qué tipo de competencia estás enseñando a tus hijos?

L

a competencia es un tema muy arraigado en nuestra cultura guatemalteca y por tanto ha influenciado mucho la educación de nuestros hijos. Nuestro sistema educativo y los colegios privados incentivando los exámenes de admisión, los cuadros de honor, los abanderados, las medallas, basados básicamente en datos numéricos comparados con sus compañeros de clase, han desarrollado en nosotros como padres la creencia errónea de que quien obtiene mejores notas es el “mejor” niño del aula.

Cuando le decimos a nuestros hijos que deben ser los mejores de su clase, ¿qué es lo que realmente les estamos pidiendo?, ¿que se esfuercen por aprender o que compitan con sus compañeros por una calificación?. Cuando los llevamos a jugar futbol, les pedimos que le ganen al otro equipo, ¿comparando la cantidad de goles o que se diviertan al máximo?

Estos pequeños ejemplos nos ilustran la manera en que enseñamos a nuestros hijos a competir comparándose con los demás. El problema de este tipo de competencia es que cuando nuestro hijo no obtiene los resultados deseados, tanto el padre como el hijo se frustran.

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Mi experiencia como madre, estudiante y educadora en Canadá, me sometió a cambios fuertes y nada fáciles de romper con mis esquemas mentales en cuanto al tema de la Educación y de la competencia. Desde el primer año vivido allí, me di cuenta que el sistema educativo no incentiva de ninguna manera la competencia. No entendía cómo motivaban a los alumnos a esforzarse sin tener calificaciones. Luego aprendí que los primeros años escolares son primordialmente para que los niños exploren, pregunten y se diviertan.

Incluso los padres nos sentimos muy orgullosos e involucrados en su aprendizaje cuando recibimos sus reportes, porque son descriptivos, y encuentras todas las habilidades que tus hijos poseen y también las que están desarrollando. A partir de tercero primaria, donde empiezan los exámenes los niños no sufren de estrés y no existe una cantidad enorme de tareas. Por supuesto, los niños no ven el sentido de compararse con los demás porque el objetivo de la educación no son las calificaciones. ¡Nadie pierde! ¡Todos pasan de grado! Puedes observar en los grados avanzados como ellos tienen la confianza de preguntar y no poseen ningún miedo a confundirse o cometer errores, su autoestima se eleva increíblemente.

Por tanto, si quieres que tu hijo se desarrolle plenamente, con una autoestima alta, y listo para aprender de sus fracasos, te invito a que les enseñemos otro tipo de competencia. La competencia que quisiera heredar a mis hijos y a nuestra sociedad es esa competencia enfocada en nosotros

mismos, y no en los demás. Para esto debes conocerte muy de cerca, valorarte y darte la oportunidad a repensar tu propia manera de ver la competencia. La competencia positiva es contigo mismo, con tú “yo de ayer”, esa competencia que eleva la autoestima, la que genera las mayores satisfacciones y los mayores logros personales. Enseña a tus hijos a conocerse de cerca y amar tanto sus fortalezas para utilizarlas al máximo, como también sus debilidades para trabajar en ellas. ¿Cómo puedes enseñarles a tus hijos esta otra manera de ver la competencia? Aquí te dejo algunas ideas para que puedas aconsejarles: • •

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Que hagan su mayor esfuerzo sin importar lo que hagan los demás.

Que disfruten haciendo lo que les gusta, pero que trabajen duro en lo que no les gusta. Que nadie puede decirles lo que debe gustarles.

Que le dediquen tiempo a sus actividades académicas y a sus objetivos personales.

Que sean observadores de sí mismos y no de los demás.

Que se tomen el tiempo para conocerse, que valoren sus fortalezas y que trabajen en sus debilidades.

Que cada día se esfuercen por ser mejor estudiante, mejor trabajador, mejor persona, mejor Él mismo.

Que las personas que están a su alrededor no son sus rivales sino sus compañeros de vida.

Que nadie puede obligarlos a competir, que hagan respetar sus decisiones.

Que los errores se vuelven herramientas de edificación si aprendes de ellos con valentía y entusiasmo.

Padres, compañeros de vida, recordemos que, aunque hacemos nuestro trabajo lo mejor que podemos, también cometeremos errores y muchas veces terminamos haciendo lo que la sociedad nos exige para salir adelante, pero no siempre será lo correcto, lo bueno, o lo que les dará felicidad a nuestros hijos. Tienes el derecho de investigar, preguntar y decidir en la educación de tus hijos y sobretodo de exigir que tus valores familiares sean respetados en el lugar donde estudian, o en cualquier otro lugar donde se desenvuelven. La competencia que te propongo analizar, la competencia contigo mismo genera compasión y por consiguiente menos violencia hacia nuestros hijos.

Meiby Argueta de Pérez • Psicóloga • Maestra Certificada en Educación Montessori (Canadá) • Maestría en Educación (España) Maestría en CCSS (Flacso) • educandosinlimitesguatemala@gmail.com

BIENESTAR EMOCIONAL

/EMPRENDIMIENTO

EMPRENDIMIENTO

disruptivo Por Mgtr. Andrea Cab / EMPRENDEDORA & ACTIVISTA EN PRO DE LA MUJER

PARTE II La agresividad de competencia es alta y con hambre de triunfar, los mercados se reinventan con negocios que surgen en un café o en la sala de una casa con amigos que se vuelven socios, la tecnología digital ahora proyecta costos bajos y un alto valor hacia el consumidor.

Emprendedoras, recordemos que, si no sabemos cómo integrar la tecnología en nuestros emprendimientos y en la gestión diaria del negocio, nos tendremos que conformar con las migajas que nos da el mercado.

Año 2020, seguimos en la cuarta era de la revolución industrial, donde el ser digitales se presenta en cada transacción que realizamos, la mayoría de los negocios se han aferrado al modelo de ser eficientes por encima de ser innovadores y no están capacitados para entrar al mercado digital, ya que aprendieron a utilizar la tecnología de calidad en sus procesos con modelos como Lean Organization, Six Sigma, entre otros (lo cual no considero que esté mal), pero se estancaron en únicamente controlar y mantener a raya la eficiencia y costos, que perdieron el enfoque de la innovación y por lo tanto en el cambiar los patrones del juego y poder ser únicos. Recordemos que cuánto más disruptivas seamos, más dinero generamos. (¡Ojo!) Surge entonces otra pregunta, ¿Deseamos continuar con el crecimiento natural del emprendimiento o ya es hora de dar el gran salto? Creo que todas estamos en la misma línea cuando hablamos ya de dar ese gran salto, por ello, para ser disruptivas debemos de enfocar nuestra búsqueda en un mundo de negocios que no ha sido descubierto o que la mayoría de nuestros competidores no domina por completo.

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Alguien dijo una vez: “¡No nos limitemos a interpretar el mundo, concentrémonos en transformarlo!” Y esto aplica en el ámbito del emprendimiento también, cuestionemos nuestras creencias y nuestros procesos, ya que de esta manera podremos entrar en un mundo de posibilidades infinitas que podremos convertir en oportunidades, crear valores únicos rompiendo paradigmas. La mente disruptiva debe de asumir riesgos, las verdaderas empresarias no tienen una información clara y certera cuando deciden tomar un nuevo rumbo empresarial, simplemente se tiran al agua y asumen el riesgo, ¿suena aterrador cierto? pero es aún más aterrador quedarse estancada observando como las oportunidades pasan frente a nuestros ojos.

Sabemos que anteriormente los mercados eran cautivos y que solo algunas empresas atendían a muchos consumidores, la economía era predecible en cuestiones de precios y costos, pero hoy el mundo enfrenta una velocidad con ciclos de cambios impredecibles. La revista Forbes dijo que el 13% de los millonarios actuales nacieron con el ingreso de sus familias, ¡wow! Esto quiere decir que el resto ha sido lo suficientemente disruptivo e innovador para generar su propia fortuna y esto se debe a que han acertado en romper los viejos modelos de negocio y generar una necesidad en el consumidor, que él mismo no pidió. ¿Dónde se encuentra hoy Kodak, Blockbuster, etc.? Para las que no conocían el siguiente dato, Blockbuster tuvo la oportunidad de comprar Netflix en el año 2000 cuando apenas era considerada una startup, sabemos que no lo hizo y 13 años después tuvo que cerrar todas sus tiendas. No necesitamos que sigan surgiendo innovaciones progresivas que mejoren lo que hoy ya existe y funciona, necesitamos crear lo que NO existe, ¿confuso? Seguro que sí, pero ¿cuánto tiempo soportará mi emprendimiento como un negocio tradicional hasta el momento que alguien más que trazó y vio hacia el futuro?

Recordemos que las buenas ideas tienen vigencia siempre que nuestro entorno no cambie, así como lo indicó Bill Gates en su momento, “El secreto del éxito en los negocios está en detectar hacia dónde va el mundo y llegar ahí primero” y me surge el siguiente cuestionamiento, ¿Debemos entonces desaprender lo aprendido para aprender lo que no se nos ha enseñado, si queremos crecer?

Wonder Woman Guatemala @ wonderwomanguatemala andrea@wonderwomanguatemala.gt www.wonderwomanguatemala.gt

YA NO BUSQUES

A TU PRÍNCIPE A ZUL ¡SE TÚ L A HEROÍNA

de tu historia Por: Sarahí Ponce / PSICÓLOGA

M

uchas de nosotras pasamos gran parte de nuestra vida buscando al “príncipe azul” que vendrá a “rescatarnos” y con quien tendremos un: fueron felices para siempre... ¿Y qué sucede muchas veces?

Ya no importa si el príncipe es azul, morado o verde... Lo que importa es ¡encontrarlo! y que nos rescate.

¿Por qué pensamos de esta forma?

Si lo analizas, estoy segura recordarás la voz de tus padres diciéndote: cuando crezcas debes ser una buena esposa; lo que la sociedad te ha dicho: debes casarte, o te dejará el tren; los roles que nos han asignado desde pequeñas: esposa, mamá, ama de casa; te darás cuenta que vivimos rodeadas de muchísimos estereotipos... como que somos el “sexo débil”, que necesitamos la valentía de un hombre para sentirnos seguras, que debemos saber cocinar o planchar porque de lo contrario no servimos como mujeres, entre otros y lo más preocupante de esto, sabes ¿qué es? que muchas veces ¡LO CREEMOS! Hoy te quiero recordar que las mujeres no somos el sexo débil, todo lo contrario, somos valientes, tenemos la capacidad de hacer cualquier trabajo que deseemos, tenemos la inteligencia de lograr nuestros objetivos y tenemos un corazón que nos permite amar de una forma increíble.

El 08 de marzo se conmemora mundialmente la lucha de las mujeres por la igualdad, el reconocimiento y el

ejercicio efectivo de nuestros derechos, así que hoy te motivo a cambiar esos esquemas mentales que no te permiten explotar todo el potencial que tienes y que te detienen a lograr tus objetivos.

No dudo que existen los príncipes, si tú encontraste el tuyo ¡excelente!, trabajen como un equipo para lograr grandes cosas, ni él es tu salvador, ni tú eres la princesa que necesita ser rescatada, ambos tienen lo necesario para lograr extraordinarias cosas.

Así que, por favor, olvida los cuentos de hadas y conviértete en esa heroína que estoy segura eres.

Sarahí Ponce Citas: 5346-6833 Sarahi Ponce Psicóloga sarahi_ponce_psicologa

/RESPONSABILIDAD SOCIAL que viajaban constantemente en mi cabeza, pero tenía un problema, mi cuerpo empezó a mostrar síntomas y condiciones que físicamente me hicieron incapaz de poder concebir hijos biológicos. En ese momento lo que se provoca es un sentimiento de frustración, de estar herida, de estar furiosa y de no querer seguir más; ya que veía a mi alrededor que algunos matrimonios estaban embarazados, comenzaron a tener a sus hijos y relativamente eran muy felices. Hay momentos en que circunstancias como estas hacen que se pierda la fe y se siente uno en una encrucijada crítica en la vida tratando de responder ¿por qué está pasando esto?

En mi caso como el de muchas mujeres que no podemos concebir de forma biológica, optamos por iniciar un camino lleno de diferentes tratamientos de fertilidad, como: •

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MILAGROS del corazón

E

n Guatemala contamos con el Consejo Nacional de Adopciones (CNA) quien es la única entidad que se encarga de los procesos legales para los trámites de adopción del menor. El proceso se realiza de la siguiente manera: El primer paso es asistir a un taller informativo en el cual, detallan los documentos que se deben entregar, como: llenar formulario de solicitud, certificaciones de partida de nacimiento de los futuros padres, certificado de matrimonio/si aplica, constancia de empleo, certificaciones de salud física y mental, etc. Luego de entregar todos los documentos, el CNA realiza una prueba psicológica, una social y una jurídica. Y finalmente los solicitantes asisten a Taller Formativo para padres idóneos. Todo esto no tiene ningún costo por parte del CNA. Existen ciertas regulaciones que no permiten llevar a cabo el proceso de adopción, a personas que padecen de trastornos mentales o de personalidad que represente algún riesgo de salud e integridad para el niño, ni tampoco a quienes dependen de algún medicamento o sustancia adictiva.

El principal objetivo de la adopción, para el CNA es dar un hogar a un niño que no lo tiene. En muchas ocasiones la madre biológica tuvo un largo y doloroso camino que recorrer y culmina con el dolor de entregar a su hijo, otros procesos involucran el maltrato de los mismos padres biológicos por lo que la situación de riesgo en la que se encuentra el niño le permite la oportunidad de tener otro hogar y muchos otros por causas de abandono o muerte. Durante el transcurso el niño sufre el abandono de su madre y de los cuidadores antes de llegar a la familia definitiva, debido a que en algunos casos son cambiados de hogares.

Por muchos años formé parte del grupo de mujeres que luego de casarse, se preguntaba cuántos hijos biológicos tendría, cómo serían ellos físicamente, si tendría un parto normal o por cesárea y muchas preguntas más

18 /revistafemeninagt.com

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Estimulación ovárica, que consiste en la estimulación de la ovulación con preparados hormonales, que se administran por vía oral o inyectados.

El uso de Técnicas de Fertilización Asistida (TFA); que son un grupo de tratamientos que tienen como objetivo primordial lograr el embarazo en parejas infértiles.

Estas tienen en común la extracción de óvulos de la paciente, fertilizarlos con el esperma de la pareja para luego transferir los óvulos ya fertilizados y en división (embriones) al útero.

Fertilización en Vitro, que consiste en que, mediante la administración de medicamentos especiales, se provoque una hiperestimulación ovárica, y ya cuando los folículos están maduros, se aspiran por vía vaginal para luego ponerlos a interactuar con los espermatozoides en una incubadora especial.

Inyección del espermatozoide en el óvulo (ICSI), en el que se inyecta directamente el espermatozoide sano y móvil dentro de cada uno de los óvulos que se han obtenido.

Cada uno de estos tratamientos conlleva un desgaste emocional, físico y económico; cuyos resultados en ocasiones son positivos y en otros negativos. Mientras tanto también empiezas a explorar otras opciones, que te permitan formar esa familia que tanto deseas.

Y allí es donde aparece la “adopción”.

En nuestro país la adopción aún es un tema tabú, y por ende las parejas que decidimos realizar estos procesos, iniciamos con miedos y sentimientos encontrados, preguntándonos constantemente, ¿si hacemos lo correcto?, ¿si el proceso de adopción tomará mucho tiempo?, ¿si el mismo tiene un costo alto? ¿seremos una pareja apta para adoptar? ¿contaré con las condiciones necesarias en casa, para recibir a un niño o niña?; y muchas preguntas más que nos acompañan constantemente durante la toma de decisión y durante se realiza el proceso, además no existe una cultura de adopción, de procesos de sensibilización fuertes y procesos de información que demuestren y que enseñen a la población que un proceso de adopción es solamente un componente

legal para poder tener y formar la familia que tanto se desea.

Al iniciar toda la travesía de la adopción, los futuros padres del corazón, necesitamos de consejos, de asesoría y de personas, que nos digan que todo saldrá bien; y que especialmente nos guíen en la forma correcta de iniciar a llenar todos los requisitos que el CNA solicita para realizar un debido proceso de adopción. Mientras todo esto se pone en marcha, cada día se van conociendo más parejas que como uno, están con los deseos inmensos de que una personita especial llegue a su hogar. De parejas que tienen una misma historia, o una diferente, pero que al final lo que importa es que están conscientes y comprometidos a ser buenos padres, para ese niño o niños que se encuentran institucionalizados en los hogares y que pronto pasarán a ser parte de sus familias.

El tomar la decisión de adoptar ha sido un proceso del cual nació la idea de formar Familias del Corazón, con el deseo inmenso de brindar ese amor incondicional y a ofrecer las condiciones adecuadas que permitan el desarrollo físico y emocional, de cada uno de los hijos e hijas adoptivas, las familias constantemente se preparan para poder ofrecer estabilidad emocional y seguir creando esta comunidad, en donde cada uno nos veamos como familias empoderadas y orgullosas de las decisiones que hemos tomado.

Aún hay mucho que recorrer y que trabajar en cuanto al tema de adopción a nivel nacional, pero ya existen varias Familias del Corazón, creando las bases para que las parejas guatemaltecas, las personas solteras, vean y comprendan que la adopción es un proceso hermoso, común y en el cual se vive un embarazo parecido al biológico, pero que se va tejiendo paso a paso desde el corazón, que los hijos adoptivos, son iguales a los hijos biológicos, con sus mismos problemas, con sus mismos miedos y con el mismo desborde de emociones, con las cuales se tiene que lidiar en el día a día, siendo padres biológicos o adoptivos.

Es importante el acompañamiento que desde las instituciones de gobierno se de a esta temática, para crear más procesos de sensibilización que vayan acompañados de procesos de formación para las personas que acompañan los mismos, ya que son las que tienen el contacto directo con las familias adoptivas, con los cuidadores en los hogares y con las entidades de gobierno. Se debe de trabajar fuertemente para que la población guatemalteca, sea más empática ante procesos como estos, que deben de realizarse bajo los parámetros establecidos en las leyes.

Mientras tanto las familias que ya hemos vivido el proceso de adopción, somos el mejor referente, para el resto de las parejas.

Ivonne López C .

Madre del corazón / Consultora Ivonne López Familias del corazón

Luna

/ASÍ ES LA VIDA

corazones UNE

En el Hospital Gilbert, los cardiólogos que a diario estudiaban su caso, nos apoyaban constantemente para que Luna saliera de sus crisis y lo logró, mi niña tan valiente, logró salir del respirador, fue un gran reto, pero los médicos se acercan para decirme que ahora su nueva condición de vida es IPC (parálisis cerebral infantil) me quedé sin aliento y mi cabeza dio mil vueltas con preguntas cómo ¿Qué es eso?, ¿qué implica? ¿cómo pasó?... y ahí me enteré que la falta de bombeo eficiente del corazón causó shock cardiogénico y con ello un paro respiratorio y pérdida de oxigeno lo cual ocasionó una parálisis cerebral.

Luna nació el 2 de junio del año 2014, mi embarazo lo viví en Ecuador, pero vine a dar a luz a Guatemala, por la nacionalidad de mi esposo y papá de Luna. Al nacer en Hospital La Esperanza Guatemala, el doctor nos sugirió por prevención cita con un genetista debido a que el largo de sus dedos no era normal, a los 15 días de nacida llegamos con el genetista quien nos pidió que se le realizarán más evaluaciones. Gracias a Dios salió bien, pero a los 3 meses de vida, dentro de los estudios iniciales era requerido un estudio de corazón el cual detectó una lesión en la válvula mitral leve, y se incrementó a los 6 y 9 meses lo cual nos provocó una gran angustia y desesperación.

Lunita siguió su desarrollo normal, se sentó, gateo, con dificultad, ya que su contextura es de leve hipotonía (Disminución de la tensión o del tono muscular), continuó con sus visitas médicas preventivas, pero nunca nos dijeron que necesitaba medicación, ni cirugía y a sus 11 meses de vida, un virus entró en su corazón y colapso, la nebulizaron con salbutamol (medicamento no recomendado para pacientes con problemas del corazón) y esto conjuntamente con sus problemas la llevó a un intensivo en mayo 2015.

Fue operada de emergencia en Hospital Gilbert en Ecuador, donde entró en las más terribles condiciones con una falla multiorgánica, pero Gracias a Dios, la operación de corazón abierto de carácter urgente fue exitosa, salió del intensivo al área de cardiología, y fue donde comienza una nueva realidad, meses luchando en esa sala, conectada, con frío, su cuerpo delgado, con muchos medicamentos, su hígado colapsado, transfusiones continuas radiadas, análisis diarios, de una manera en la ninguna madrea desea ver a sus hijos.

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Mi vida y la de mi familia cambió por completo, Luna no podía tragar, moverse, hablar, es duro de expresar lo que el corazón de padres sufre, pero lo único que debíamos hacer era seguir teniendo fe y ser más fuertes para apoyar a nuestra Luna Sofía.

Como no podía deglutir, la intervinieron para hacer un botón de gastrostomía, y así poder alimentarla con jeringas, cuando pasó todo esto Lunita tenía ya casi un año de vida, ahora tiene 5 años , aún no puede sentarse, caminar, hablar, pero le hemos otorgado una mejor calidad de vida con terapias y cuidados que en conjunto con familia, médicos, terapistas, y sobre todo Dios, hemos logrado, en nuestro mundo lo normal es visitar constantemente al cardiólogo, neumólogo, fisiatra, traumatólogo, nutricionista, gastroenterólogo, otorrinolaringólogo y uno que otro especialista.

Somos una familia que agradecemos lo que tenemos cada día que pasa, pero hemos pasado días tristes, momentos de angustia y desesperación, hospitalizaciones, virus, sustos terribles, pero seguimos unidos y fortalecidos de la mano de Dios. Seguramente al leer esto quizás tú no hayas pasado por algo similar, pero de corazón deseo que la historia de Luna llegue a más personas para fortaleza y valentía ante las adversidades.

Luna necesita muchas terapias, quiero luchar por hacerla independiente, así mismo cuidar su fisionomía con prevención para que no se deteriore con el tiempo, su tronco, tórax, pulmones, estomago, corazón, todas las articulaciones y huesos. Todo lo que deseo al contar esta historia es que sea un cambio de vida para ustedes, que Luna sea su inspiración para luchar y seguir adelante.

Nancy Cantarero Nos quisieras apoyar Lunita une corazones

EL ARTE DE VIVIR

aprende a

FELIZ VIVIR CONTIGO Y SER

Por Cristabel Ramírez / PSICÓLOGA CLÍNICA ¿Sueles quedarte en emociones de malestar cuando te encuentras en una crisis de tu vida? ¿NO sabes cómo reglar y gestionar tus emociones, lograr estar conectada con la felicidad?

TE INVITO A TRABAJAR TU MENTE, TUS EMOCIONES Y TU ACCIÓN CON EL CORAZÓN Buscando en cada dimensión por separado te ayudará a comprender el alcance de su PODER en tu Vida, que a partir de hoy sabrás como poner a tu FAVOR, para vivir cada día de la mejor manera, y así CREAR y MANTENER tu FELICIDAD, INSPIRACIÓN y PASIÓN. • Encontrarte contigo misma. Hará que te reconozcas de nuevo.

Y te ayudará en estos aspectos.

• Aumentarás tu optimismo y tu felicidad.

• Comenzarás a activar tu gran potencial para ser feliz y experimentar lo mejor de la Vida.

• Aprenderás cómo incorporar hábitos positivos para tu mente, cuerpo y espíritu de la mejor manera.

• Te inspirarás para resolver aquello que necesitas, y recuperas tu paz y tranquilidad interior.

• Descubrirás donde reside tu estancamiento/bloqueo realmente y conocerás a tu ser más apasionado y creativo • Conocerás las Claves para mejorar tus relaciones, para que sean armoniosas y saludables • También mejorará inmensamente la relación contigo misma/o • Entenderás la diferencia entre una acción tomada desde la cabeza, a una acción inspirada.

• Encontrarás fórmulas para simplificar tu vida, que todo sea más sencillo, sin tener que hacer tanto para ser completamente feliz.

• Aprendes a amarte y aceptarte con Todo, y se notará en tú tomas las decisiones. Sentirás el alivio de ir, sin ese peso emocional.

INVIERTE EN TI. Te deseo Felicidad y toda la conciencia para Ser Tú…

5206-1396 CITA PREVIA @STICrista Servicios de Terapia Integral, STI ic.ramirez@hotmail.com

Atención Psicológica, Coaching, Charlas, Seminarios, Talleres de Desarrollo Humano, Cursos para niños, adultos, parejas y empresariales.

TU CABELLO

E M P O D É R AT E

/ V I DA A L N AT U R A L

MUJERES EN EL MUNDO

ACTUAL

natural E & orgánica COSMÉTICA

Y T Ú ¿T I E N E S PIEL SENSIBLE?

¿Tienes la piel sensible? ¿Y cómo me doy cuenta de eso? Esto sucede cuando la piel no puede buscar el equilibrio por sí sola y se manifiesta de varias formas como enrojecimiento, ardor o picor; esto puede pasar por la exposición al calor o frío, estrés, dermatitis entre otros; es decir la piel sensible es muy delicada y para cuidarla es mejor optar por productos naturales que cuiden tu piel.

Felizmente existe en cosmética natural productos como jabones suaves con un bajo nivel de pH, que no contienen alcohol, ni fragancias sintéticas sino naturales.

Eso si, el uso excesivo de fragancias o aceites esenciales también es dañino para la piel, es decir todos estos ingredientes tienen que estar bien elaborados y en las proporciones equilibradas.

Es importante tener mucho cuidado, ya que algunos productos que se dicen naturales no son necesariamente buenos; si la receta no está bien hecha con insumos de calidad o la formulación no es la adecuada, pueden ser dañar la piel. La cosmética en manos de inexpertos o personas con pocos

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estudios suele generar el efecto contrario a lo que se busca. Afortunadamente ahora en el mercado las alternativas que tenemos de cosmética natural para el cuidado de la piel son muchas para tener una piel cuidada y sana.

Te damos algunas recomendaciones para el cuidado de la piel sobre todo a las personas con piel sensible: Utiliza diferentes aceites como el de onagra, almendras y jojoba.

La miel y el yogur también puede utilizarse como un tratamiento facial para pieles sensibles.

Aplica gel de la sábila si se tienes alguna irritación, esto da la sensación de alivio.

LA AVENA es un producto natural con muchas propiedades para todo tipo de piel, hacerte un baño de avena es beneficioso porque tiene un efecto limpiador, calma el ardor, elimina impurezas e hidrata. ¡Hasta la próxima!

@eka.natural.care @eka.natural.care eka.natural.care@gmail.com

Por Estela Salinas Urquilla n el artículo anterior hablamos sobre la lucha que por años hemos tenido, para buscar no sólo la igualdad económica, sino también en el trato y oportunidades, pero vemos que esto no ha variado mucho en el tiempo, seguimos encontrando que somos nuestro peor enemigo, que a pesar de lo que hablamos, seguimos sin reconocer y aceptar nuestro verdadero valor. Proverbios 31:10 “Mujer virtuosa, ¿Quién la hallará? Porque su estima sobrepasa largamente a las de las piedras preciosas”.

Hoy quiero enfocar los diferentes procesos y pruebas que durante toda nuestra vida pasamos, la pregunta es ¿Por qué los pasamos y se dan en nuestra vida?

Pues nos suceden para sacar de nosotras lo mejor, para limpiar todo aquello que atrasa nuestro crecimiento y mejor desenvolvimiento en la vida.

Proverbios 31:25 “Fuerza y honor son sus vestiduras; y se ríe de lo por venir”.

Muchas veces pasamos todas estas situaciones solas, sin buscar la presencia verdadera de Dios y eso con seguridad nos traerá: cansancio, temor, derrota y frustración, sobre todo si lo que estamos viviendo es fuerte y queremos pasar esas batallas solas, siendo así lo más seguro es que salgamos derrotadas.

Números 6:24-26 Jehová te bendiga, y te guarde; Jehová haga resplandecer su rostro sobre ti, y tenga de ti misericordia; Jehová alce sobre ti su rostro; y ponga en ti paz.

Muchas veces en estos momentos lo buscamos y clamamos, pero a pesar de eso nos sentimos solas, que nadie nos oye y mucho menos que nos hable; no obtenemos respuesta alguna a nuestras preguntas.

Marcos 15:34 “Y a la hora novena Jesús clamó a gran voz, diciendo: Eloi, Eloi, ¿Lama sabactani?, que traducido es: Dios mío, Dios mío, ¿Por qué me has desamparado?

Pero eso solo se debe a que, si estamos siendo pasadas por una prueba para nuestro crecimiento y bendición, Él no hablará, sólo observará que hacemos, y qué aprendemos de lo que estamos viviendo.

En algunos momentos, pareciera que nos ignora, que no se recuerda de nosotras, pero en realidad es todo lo contrario, es cuando más cerca está de todas.

Salmos 46:10 “Estad quietos, y conoced que yo soy Dios; seré exaltado entre las naciones; enaltecido seré en la tierra.”

Pero entonces por qué, nos pasa esto; con qué fin nos pasan estos momentos de soledad y pesar en nuestro corazón. Pues para recordarnos qué, si tenemos la confianza puesta en Él, nada nos faltará; pero que, si esperamos y confiamos en el hombre podemos ser traicionados.

Salmos 118:8-9 “Mejor es confiar en Jehová, que confiar en el hombre. Mejor es confiar en Jehová, que confiar en príncipes” Mateo 6:26 “Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre Celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas?

Isaías 41:10 “No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentare con la diestra de mi justicia.”

WhatsApp: 3188-6379 Fb-Messeger: Estela Salinas Urquilla

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/NUTRICIÓN

hábitos

SUBLIME

PA R A Q U E E S T E SEA TU AÑO

saludable

L

uego de haber iniciado el año y establecido los propósitos el 31 de diciembre, empiezas con el pie derecho sin saber hasta dónde llegará tu “dieta” o tu suscripción de gimnasio, de solo imaginarlo tendemos a agobiarnos. ¿Cómo puedes lograr un cambio verdadero y a largo plazo? establece acciones realistas que te ayuden a iniciar de manera saludable y a mantenerte durante el resto del año. Te dejo 5 hábitos que puedes trabajar desde ya y con los que verás beneficios a nivel de tu energía, piel, estrés e incluso estado emocional.

1. Mejora tu patrón de sueño: procura dormir antes de la media noche, adelanta una hora tu sueño (si acostumbras a dormir a las 11:30 pm, intenta modificar tu horario para las 10:30 pm), te sentirás más descansado y con más energía. Procura dormir 7 horas al día.

2. Disminuye el consumo de alcohol: ¿qué tomas?, ¿en qué cantidad?, ¿cada cuánto?, reducir la ingesta evitará la resaca, ahorras dinero y comerás mejor, ya que al tomar alcohol nos desinhibimos con la comida. Podrías incluso reducir inflamación abdominal (¿sabías que muchas personas no toleran el alcohol? tiende a inflamar y/o provocar diarrea).

3. Realiza ejercicio: decide que ESTE es tu año para hacer del ejercicio un hábito, una actividad rutinaria en tu día a día. ¡Ojo! No desistas, para enamorarte del ejercicio debes buscar aquel que te encante y no sientas pesado

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MUJERES maravilla

Por: Kurt Bendfeldt /

N

PRESIDENTE SHOLBEN MEDIA

realizar, cuando lo encuentres, es ideal que lo practiques 4-5 veces por semana.

4. Se consciente al comer: evalúa como lo que comes puede estar afectando tu salud. Reduce el consumo de azúcar, bebidas carbonatadas, evita todos los alimentos que vienen en bolsa, sobre, lata o envasados. Mientras más natural tu comida, te aseguras de comer más saludable y por lo tanto te sentirás mucho mejor.

5. Evita fumar: no se trata solo del riesgo de cáncer, se trata de la salud de tu corazón, huesos, fertilidad, pulmones, circulación, estómago, piel, boca y garganta.

Establece metas realistas o alcanzables, pero que planees como hábitos para el resto del año, ¡te deseo muchos éxitos en este 2020!

Licda. Iris Garcia Ortiz Especialista en Obesidad y Diabetes 5ta calle 7-79 zona 9, 2334-6997 Iris García Nutricionista @irisgarciagt www.mednutrition.net

o solo en marzo, o un día .

Es todo el año, todos los días, todas las horas, las que tenemos que celebrar a las MUJERES, ese ser que nos da la vida, nos enseña a caminar, nos enamora, nos da familia, nos besa, nos abraza y sobre todo está siempre allí.

Tenemos que continuar apoyando y fortaleciendo el empoderamiento para ellas, tenemos que incentivar a nuestros hijos que desde pequeños tienen que cuidarlas, respetarlas y protegerlas, en estos tiempos decir que es el sexo débil es una mentira, son un motor vital para la sociedad, desde la óptica familiar hasta la laboral. No importa si es con zapato alto o bajo, no importa si llevan mucho o poco maquillaje, lo que importa es que son maravillosas, especiales, auténticas, perseverantes, capaces, luchadoras y al mismo tiempo tienen la capacidad de hacer más de una cosa a la vez.

El machismo hay que dejarlo de lado, ya que de ellas podemos aprender más de lo que imaginamos, de ellas podemos enfrentar nuestras penas, alegrías y el diario vivir, ya que sin una mujer a nuestro lado, quizás caeríamos en la locura. Puesto la locura que nos dan, es el ingrediente perfecto dentro de la imperfección de ser lo que somos como hombres.

Por la misma razón las MUJERES SON UNA MARAVILLA, y en este mes en donde los espacios se les celebra, yo lo hago desde estas letras, para decirles que muchos hombres las admiramos, las amamos, las respetamos y sobre todo nos encanta que estén hombro con hombro con nosotros en las buenas y en las malas.

A todas y cada una, en todos los rincones, amas de casa, estudiantes, adolescentes, niñas, esposas, empresarias, emprendedoras, sigan siendo lo que son, sigan exigiendo lo que merecen. Y sobre todo no nos dejen solos.

FELIZ MES DE LA MUJER EN TODA SU ESENCIA

DETIENE LA CAÍDA Y ESTIMULA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO DE VENTA EN

/TU COACHING EMPRESARIAL

EDUCACIÓN

exitoso! ¡QUIERO UN HIJO

L A I M P O RTA N C I A

cliente

DE L A EXPERIENCIA DEL

en nuestras empresas

Por: Carol Pacheco/ CONSULTORA EN INTELIGENCIA DE MERCADOS Iniciamos parafraseando cómo la empresa consultora y de investigación Garther define el concepto de EXPERIENCIA DEL CLIENTE “la práctica de diseñar y reaccionar a las interacciones de los clientes para cumplir o exceder sus expectativas y así incrementar su satisfacción, lealtad y promoción”.

Estamos en una época en el mundo de los negocios en dónde el cliente es mucho más exigente día con día, derivado al acceso de información que tiene en un solo un clic.

Dentro de todo este ambiente digital toma auge cada vez más el término EXPERIENCIA DEL CLIENTE en dónde todo tipo de empresa puede tomar ventaja para aplicarlo y aumentar la confiabilidad, mejorar la percepción hacia una marca después de interactuar física, racional y emocionalmente con ella.

Todo negocio debe ser enfocado para lograr una excelente relación con sus clientes, no sólo en el momento de la compra-venta o la transacción sino en todo momento crear una experiencia memorable

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que ayudará a fidelizarlo, pero ¿cómo se logra?

Para diseñar ese VIAJE DEL CLIENTE MEMOR ABLE para el cliente es importante considerar 4 principios importantes que serán parte de un modelo de negocio holístico: 1. Pensar y diseñar la experiencia desde la visión del cliente, no de la marca, en pocas palabras: ponerse en los zapatos del consumidor.

2. Mantener constante comunicación con el cliente para lograr conocer sus necesidades, gustos y preferencias de nuestro servicio y/o producto.

3. Diseñar y asegurar que cada punto de contacto en dónde el cliente pueda acceder a la marca sea más que satisfactoria , crear momentos memor ables.

4. Y por supuesto, no olvidar siempre evaluar la satisfacción de nuestros clientes para que su retroalimentación ayude a las empresas siempre a mejorar en todo sentido.

Así que ahora podemos decir que es una VENTAJA PARA COMPETIR A TRAVÉS DE LA EXPERIENCIA. Es hora de aprovechar esta oportunidad y diferenciarse.

(502) 5301-0920 Carol Pacheco de Molina investigacion@carol-pacheco.com www.carol-pacheco.com

Por: Lourdes López / LICENCIADA EN EDUCACIÓN ¡Mi hijo es exitoso! Lo que toda madre quiere decir, pero ¿sabemos en realidad qué es «ser exitoso»?

Tenemos el concepto que el éxito va de la mano con alcanzar grandes logros. Para ello, le planteamos a nuestros hijos la idea del logro más alto y más grande para que llegue hasta él. Ser ingeniero, tener una hermosa familia, viajar, lograr un excelente puesto de trabajo, todo es excelente; sin embargo, es en el día a día que vamos haciendo que los niños se acostumbren a alcanzar el éxito.

En relación con ello, podemos mencionar ciertas claves que nos ayudarán a que nuestros hijos se habitúen al éxito y lo practiquen sin necesidad de recalcarles su importancia.

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Marcar pequeñas metas. Metas de días, de una semana para que el niño «pruebe» lo bien que sabe el éxito.

Que sean metas fácilmente alcanzables. Entregar todas las tareas de una materia, terminar sus tareas en cierto tiempo, ordenar cada día su lugar de trabajo. Que el niño sepa que el éxito no es inalcanzable.

Alentar sus pequeños logros. Cada vez que logre algo animarlo a seguir y si le está costando motivarlo para no desistir.

Finalmente, celebrar. ¡Sí!, acostumbrémoslo a que el éxito se celebra, se aplaude y se vive con pasión.

Un adulto exitoso no se hace de la noche a la mañana. Su origen parte de la niñez. Desde que metimos el primer gol hasta lograr superar un obstáculo académico o social. Es por eso que nuestro papel de padres nos invita a motivar a nuestros hijos a vivir el éxito, pero ante todo a vivirlo de una manera que nos haga felices y haga a otros felices también.

Lourdes López Licenciada en Educación 2109lourdes@gmail.com

/SABER PAR A EDUCAR

EL HÁBITO

lectura DE LA

L

a lectura es una habilidad básica de comunicación, transmisión de conocimiento y aprendizaje. Los libros son el pilar fundamental de desarrollo emocional y cognitivo de los niños. Navegar en un libro desde la niñez, proporciona deleite y placer, además de convertirse en una grandiosa herencia cultural, científica y literaria. Es el vehículo más efectivo, que nos acerca a nuevos e interesantes mundos.

La lectura es un asombroso proceso de interacción en el que se construye la relación entre el texto y el lector, esta relación aporta al desarrollo cognitivo y emocional del cerebro. La importancia de adquirir este hábito desde edades tempranas se basa en sus beneficios a la hora de estudiar, adquirir conocimientos y la posibilidad de que los niños experimenten sensaciones y sentimientos con los que disfruten, maduren y aprenden, ríen y sueñen.

Cuando los niños están en el aprendizaje de la lectura y la escritura es un proceso que va mucho más que conocer las letras y sus sonidos, este implica un ejercicio mental para comprender, procesar y analizar lo que se va leyendo y a esto le llamamos procesos de comprensión lectora.

Para comprender lo que se lee, debemos coordinar diferentes procesos mentales: atención, memoria, percepción, etc.

Leer es una actividad que favorece el desarrollo mental, pero son muchos niños que saben leer, pero no poseen comprensión lectora ni hábitos de lectura.

Como cualquier hábito, el de la leer se forma con la repetición. Mientras los niños están en su etapa de desarrollo son más susceptibles a incorporar hábitos, por lo que, si vamos incluyendo la lectura en su rutina diaria, será casi imposible que dejen de lado la costumbre.

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De acuerdo con varios estudios leer es considerado como uno de los métodos de entretenimiento más sanos y provechosos que existen. La lectura literaria desarrolla la imaginación y la lectura científica expande el conocimiento.

Todo tipo de lectura adiestra la mente, desarrollando muchas capacidades. El hábito de leer será una herramienta indispensable que ayuda a los niños en múltiples aspectos de la vida.

Cuando hablamos de leer, para quienes no tienen el hábito, es difícil verlo como un momento para disfrutar y entretenerse, si no tenemos la cultura de leer, no podemos transmitir ese gusto a quienes nos rodean, sobre todo a los niños que empiezan con ese proceso lector el cual se vuelve tedioso y aburrido.

De acuerdo con un estudio del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de Estados Unidos los padres que les leen a sus hijos son niños más creativos e inteligentes.

Y ¿Cuáles son los beneficios de la lectura?

• Mejora la concentración, ya que cuando leemos un libro nos concentramos en vivir cada detalle permitiéndonos “volar” a otras experiencias.

• Leer es el mejor ejercicio para el cerebro porque previene la degeneración cognitiva y lo mantiene joven.

• Alimenta la imaginación y nos hace más creativos.

• Favorece el aprendizaje.

• Mejora el vocabulario.

• Entretiene.

Realiza en casa estos ejercicios prácticos para crear en tu hijo un hábito de lectura saludable: • Creación. Haz una biblioteca con cierta cantidad de libros que llamen la atención.

• Rutina. Léele a una hora específica, todos los días. Si lo haces antes de dormir además de ser el último momento del día en el que pueden compartir, le ayudarás a conciliar mejor el sueño.

• Motivación. Cuenta la historia con mucho entusiasmo, responde sus preguntas y anímalo a expresar sus sentimientos de acuerdo a lo que ve y escucha.

•

Repetición. Perfecciona los procesos lingüísticos y memorísticos. Escuchar nuevas palabras y repetirlas provoca un efecto de entrenamiento en todo el cuerpo. Además, le permitirá perfeccionar su memoria.

Adopta todos estos elementos para promover el hábito lector. Esto prepara su cerebro para nuevos aprendizajes, perfeccionará sus procesos lingüísticos, cognoscitivos y mentales para potenciar su capacidad de atención y mejorar los procesos cerebrales necesarios para la memoria. Tienes una oportunidad para cambiar el futuro de tu hijo con estos simples consejos. Aprovéchalos, ya que te brindará una herramienta para desarrollar su genialidad mientras se divierte.

Amarilis Reyes Directora Proyecto de Lectura Tin Marín 5551-8254 Tin Marín-Grupo Amanuense tinmarin@grupoamanuense.com

Proyecto

de Lectura

de 0 a 6 años

Asesoría - Capacitación - Cuenta Cuentos - Feria de libro - Talleres facebook.com/ Tin Marín-GrupoAmanuense

Tel.: 502 2329 8800

/ R E C E TA S C O N A M O R

PASTEL

rellenito DE

PROCEDIMIENTO: 1. Lavar los plátanos y ponerlos a cocer con cáscara con poca agua, cuando están cocidos, quitar la cáscara, machacarlos haciendo un puré.

2. Reservar.

3. Calentar los frijoles y añadir el azúcar, chocolate rallado, Vainilla y canela, lograr una consistencia espesa, luego retirar del fuego y esperar que enfríe.

4. En un pyrex o molde de aluminio poner aceite en spray, colocar la mitad del puré de plátano en el fondo del molde.

INGREDIENTES 5. Luego colocar los frijoles sobre el puré de plátano y cubrirlo con el • 3 Plátanos maduros resto del puré.

• 3 tazas de Frijoles colados 6. Colocar en el horno sin taparlo por 15 minutos a 180 grados o hasta • 3 cucharadas de azúcar que esté dorado.

• 3 cucharadas de canela en polvo 7.

Dejar enfriar nuevamente y decorar con chocolate y guindas.

• 1 cucharadita de Vainilla • 3 cucharadas de chocolate rallado Chocolishus • Chocolate de cobertura y guindas para decorar @chocolishuss @cytachef

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todo,

La mente lo es serás lo que piensas

Primera persona de la región que ha alcanzado las Siete Cumbres del Mundo y único en toda Latinoamérica que ha alcanzado las Siete Islas del Mundo

Alpinista y Conferencista Internacional

+502 4012-3327

www.jaimevinals.com

@JaimeVinals

/SUPERACIÓN PERSONAL

DE CERCA

LA

SOLEDAD EN

COMPAÑÍA Por Connie Kaltschmitt / PSICÓLOGA

T Es la primera empresa que se dedicó a la comercialización de tejidos hechos a mano con la técnica de crochet en Guatemala, elaborados por mujeres guatemaltecas, con deseo de superación.

Elsa Gándara, diseñadora gráfica certificada en comercialización y marketing digital es la Fundadora de Little Apple Tejidos, cuenta que la idea surgió por la necesidad de muchas mujeres que por compromisos familiares o avanzada edad no encontraban trabajo, pero tenían el bello don de tejer y además tuvieran la oportunidad de trabajar con su tiempo desde su casa. Seis años después son más de 9 tejedoras, que dan cursos a mujeres que desean aprender, se les enseña a sacar los costos de sus tejidos, lo cual les ayuda a empoderarse.

En palabras de su fundadora “Cuando conozco a emprendedores siempre les digo el más importante y él que más debe creer en tu proyecto eres tú, si uno tiene fe, confianza y está

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tomado de la mano de Dios todo es posible. No es fácil, pero es posible, porque si fuera fácil cualquiera lo hiciera. Yo tengo la dicha de tener una bella familia que ha creído en mí, me han apoyado, me han visto llorar y levantarme. NADA ES IMPOSIBLE”. En palabras una de las ex-alumnas Saida Sosa: Amo tejer y lo hago desde los 8 años, al momento de ser madre decidí que quería estar junto a mi hijo y trabajar desde casa, pensé que era buena idea sacar provecho a algo que sabía hacer y que me gustaba, me siento cómoda trabajando con Little Apple porque me mantienen ocupada, valoran mi trabajo y me ayudan a explotar mi creatividad, desde que me integre al grupo puedo aportar económicamente a mi hogar y estar cerca de mi hijo, haciendo lo que más me gusta tejer.

Tejer puede ser una terapia para la vida, una medicina para el alma, alivia la mente, eleva la autoestima, calma el estrés y se utiliza como terapia ocupacional. Hoy en día pueden encontrar los tejidos de Little Apple en: Portales, Bisel y en facebook como Tejidos Little Apple. Los cursos para aprender serán impartidos este año durante marzo, abril y mayo.

odos necesitamos ser aceptados y queridos, ya sea por nuestra familia, pareja o grupo de amigos, las relaciones sociales son muy importantes y por eso es importante trabajar en que sean sanas.

Puede despertarse una sensación de odio así mismo, por creer que lo que está sucediendo es su culpa y, por tanto, creer que podría haberse comportado de otra forma para evitarlo.

Sin embargo, a veces ocurre que sentimos que un ser querido no nos dedica la suficiente atención o que se muestra distante y frío, sin saber exactamente a qué es debido. A esto se le llama abandono emocional.

Puede desarrollarse una muy baja autoestima, pensando que el hecho de haber sido abandonado, especialmente en las relaciones padres-hijos, es debido a que no vale, o ser defectuoso.

El abandono emocional causa profundo sufrimiento es un estado subjetivo en el que una persona se siente poco deseada, ignorada y sin sustento emocional.

El sentimiento más dañino es el de indefensión, sobre todo cuando lo vivido ha ocurrido de forma súbita.

La persona trata de buscarle explicaciones a algo que no necesariamente tiene por qué tenerlas, llevándola a un estado en el que le costará mucho salir y, como respuesta, temerá a volver adentrarse en una relación.

Señales • Ya sea en una pareja, entre amigos o en una familia, hay varias señales que indican que se está dando una situación de abandono emocional.

• Solo se habla de temas superficiales.

• Cuando hay otras personas cada uno habla solo con los suyos.

• Hay un ambiente de desconfianza.

• Hay poco interés por el afecto del otro.

La victima de abandono emocional puede pasar por muchos sentimientos diferentes, en función de lo vivido y de su personalidad.

Si te identificas busca ayuda psicológica el abandono emocional es una clase de abuso emocional.

OUT OF THIS WORLD

/ SALUD FEMENINA

Fertilidad La maternidad ha cambiado mucho en las últimas décadas. Conforme mejores y mayores oportunidades se abren para las mujeres en el ámbito laboral y académico, muchas mujeres optan por retrasar iniciar una familia.

Según el CDC (Centro para el Control y Prevención de Enfermedades), el 10% de las mujeres tienen dificultades para conseguir y mantener un embarazo. La Infertilidad es uno de los temas médicos más complejos con los que puede lidiar una mujer, debido a que existen muchísimas causas detrás del mismo.

Además de las causas que involucran el funcionamiento del ovario y la anatomía del aparato reproductor de las pacientes, existen también causas que residen en el estilo de vida. Algunas de estas causas son las siguientes: Obesidad Afecta la producción de hormonas y de esta manera dificulta conseguir un embarazo. En un estudio reciente realizado en el Centro Medico Académico de Holanda se descubrió que las mujeres que se encuentran dentro del rango de índice de masa corporal (IMC) de sobrepeso y obesidad tienen muchas más dificultades para quedar embarazadas que las que poseen un IMC normal. La oportunidad de quedar embarazada disminuye un 4%6 por cada IMG por arriba de 29 (se considera un rango de IMG normal entre 18 y 24).

Peso por debajo del IMC normal.

Así como el exceso de grasa corporal puede resultar en infertilidad, también estar por debajo de los niveles normales de peso corporal (IMC por debajo del rango normal) puede resultar en problemas al tratar de conseguir un embarazo. Tener bajo porcentaje de grasa y peso corporal afecta la producción de hormonas lo cual resulta en problemas de fertilidad.

Tabaco Según la Sociedad Americana de Medicina Re-

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productiva, el 13% de los casos mundiales de infertilidad se deben al tabaquismo. Tanto en mujeres como en hombres, El cigarro interfiere en la producción de hormonas y daña el ADN de las células. Estudios realizados por el imperial Cancer Research Fund indican que, las parejas de fumadores (ya sea uno o los dos miembros de la pareja) tardan alrededor de dos a cuatro meses más en concebir que las parejas que no fuman.

Exceso de ejercicio Hacer ejercicio diariamente en muy beneficioso para la salud, pero el exceso del mismo puede tener un impacto negativo en la ovulación. Un estudio publicado en la revista Fortnity and Sterilty descubrió que pacientes que se ejercitaban vigorosamente por más de cinco horas a la semana tienen mayores dificultades para concebir que las pacientes que realizan ejercicio moderado durante la semana.

Alcohol Existe evidencia que las bebedoras habituales (esto se considera una bebida alcohólica al día en mujeres) sufren de desórdenes de ovulación. Un estudio publicado en la revista Human Reproduction monitoreo alrededor de 7.000 mujeres por 18 años y descubrieron que las mujeres consideradas bebedoras habituales fueron las más propensas a buscar tratamientos de fertilidad para poder lograr el embarazo.

Estrés Se ha comprobado que existe una enzima vinculada al estrés, llamada alfa amilasa. En cuanto el estrés aumenta, los niveles de esta enzima en el cuerpo también aumentan y se comprobó que las pacientes con altos niveles de la enzima poseen baja en la fertilidad. Además, niveles de estrés altos afectan la producción de hormonas y la ovulación, una de las hormonas afectadas es el cortisol, la cual se aumenta durante los periodos de estrés.

Si estás pensando buscar un embarazo y estas preocupada del impacto que tiene tu estilo de vida en tu fertilidad, consulta a tu ginecólogo, él te ayudara a identificar las maneras en las que puedes mejorar tu fertilidad y optimizar tus probabilidades para conseguirlo.

Dr. Emilio Novales Procrea.

Fertilidad y genética Ginecología y Obstetricia www.centroprocrea.com

PURPLE

day

Por: Marie Serrano / ENGLISH DONE RIGHT ¿Sabes que es el Purple Day y cuándo se celebra? El purple day, celebrado el 26 de marzo, es el día dedicado a la concientización de la epilepsia. ¿Por qué lo menciono? Porque soy una de las aproximadamente 50 millones de personas que la padecen.

dad “no es un impedimento para quedar embarazada”.

Sobre todo, vivo en un país en el que el sistema de salud no tiene medicinas y el costo promedio de este tipo de medicamento llega a ser de más del 50% de un salario mínimo.

Durante toda mi vida, la batalla contra la epilepsia, ha sido uno de mis retos más grandes. He escuchado diferentes opiniones médicas y mantenerla bajo control no es solo difícil, sino también costoso. Estoy muy agradecida con la vida por permitirme este mes, llegar a mis 27 años sin mayores secuelas, pero me entristece saber que muchas personas no tengan acceso a atención médica adecuada o tratamiento, y aún más, que personas pierdan la vida a causa de esta enfermedad.

Si crees que nada de esto está en tus manos, te equivocas.

No hay nada más poderoso en este mundo que la información. Lee cómo reaccionar ante una crisis epiléptica, educa a otros, aporta a diferentes organizaciones que ayudan a personas de escasos recursos a obtener atención especializada y tratamiento, se comprensivo con las personas que lo padecen (aunque “no lo parezcan”), deja los prejuicios y estigmas por un lado y recuerda que la epilepsia puede aparecer en cualquier momento de la vida; en cualquier persona, así que es mejor estar preparados.

Debo admitir que aunque tiene un efecto bastante grande en mi forma de vivir mi vida, siempre he tratado de no tomarlo como una limitación. He escuchado cosas como: “jamás vas a poder tener hijos”, “si te arriesgas a tener hijos, éstos pueden nacer con defectos congénitos”, “no aprendas a manejar, ¡que peligroso!”, “no pareciera que tienes epilepsia” o incluso “no podemos darte el trabajo porque no aceptamos gente como tú”. “COMO YO”.

Vivo en un país en donde mi padecimiento no es una discapacidad, pero las empresas te rechazan aunque cumplas con el perfil. Un país en donde el sistema de salud pública me dice que no tenga hijos, pero se oponen a aprobar una cirugía para prevenir un embarazo de alto riesgo bajo el argumento de que la enferme-

Si quieres participar del movimiento “Purple Day”, viste algo color morado el día 26 de marzo y comparte en tus redes sociales con el #PurpleDay2020, junto con un dato acerca de la epilepsia que crees que todos deben saber y etiquétame en Instagram con el usuario @ outofthisworldgt. Creemos y creamos en un mundo inclusivo para todos.

Marie Serrano englishdoneright@outlook.com (502) 3494- 6849 @outofthisworldgt

EVOLUCIONART

LA

LEY

del espejo Por Ana Regina Toledo / EVOLUCIONART ¿Alguna vez te has encontrado con una persona que te choca? No te gusta su forma de hablar, las cosas que hace, algún modo… tu sabrás. El caso es que solemos molestarnos con estas personas, juzgarlas, señalarlas y hasta enojarnos y alejarnos de ellas. Hoy quiero compartirte el principio que nos enseña la ley del espejo: lo que te choca, te toca. ¿Cómo así? Ya te explico. ¿Has notado qué cuando señalas a alguien uno de tus dedos apunta a esa persona, pero hay tres apuntándote a ti? Eso no es casualidad, es nuestra misma naturaleza recordándonos que las personas a nuestro alrededor son nuestro espejo y nos reflejan aquello que nosotros debemos sanar, madurar o alinear en nuestra vida. Nunca, nunca se trata del otro. ¡Siempre se trata de nosotros mismos! Lo que sucede es que es más sencillo encontrarle los defectos a otro que verlos en mí. Sin embargo, si quiero ser una mejor versión de mí, lo mejor es dejar de ver la paja en el ojo ajeno y ver la viga en el mío.

El espejo tiene cuatro matices. Primero, similitud. Me refleja mi luz y mi sombra. Tengo las mismas actitudes que me chocan en el otro.

Ooops! Segunda, oposición. No es que mi amiga sea una traumada con el gym, es que yo necesito dejar el sillón y ponerme en movimiento.

Tercero, mi actitud ante terceros.

Quizá no me porto con mi jefe de la misma forma que él conmigo, pero yo trato a otra persona de la misma forma que él me trata a mí. Cuarta, idealización. Nadie está en este mundo para ser actor de reparto en la película de mí vida y llenar mis expectativas. ¿Qué tal? ¡El espejo, que es el otro, puede llevarnos a evolucionar si escogemos analizarlo en lugar de pelear con él!

CARPE DIEM

NO PERMITAS que el fracaso

-TE VUELVA FRACASADO-

Por: Douglas Hernández / CONFERENCISTA El ser humano por naturaleza ha sido diseñado para evolucionar. Desde sus inicios hasta los días modernos, no ha mermado su capacidad de mejorar en todos los sentidos, incluyendo su forma de pensar. Hoy en día, se conoce más acerca del cerebro y su funcionamiento, y sabemos mucho de las inteligencias y cómo ayudan a desarrollar la calidad de vida, no obstante, también es sabido que la inteligencia per se no genera cambios que ayuden a tener éxito.

Roger rompió con las creencias que mucha gente aseguraba, sólo porque otras lo habían dicho. Él tuvo el coraje de ir en contra de las opiniones, incluso las científicas, para demostrar que podía redefinir las capacidades del cuerpo humano.

El éxito es una ambición gradual que todos tenemos, sin embargo, debido a ciertos estigmas culturales, tradiciones, desde políticas hasta las religiosas, y muchas veces, la misma ignorancia de quienes dicen ser “los adultos”, poco a poco guillotinan los sueños de quienes tienen a su cargo, y con ello la capacidad de superación para algunas personas, que podrían destacar en alguna rama de la cadena del éxito.

El 21 de junio de ese mismo año, a raíz de la proeza de Roger, el australiano John Landy, decidió correr la milla en menos de 4 minutos, superando la marca, ya que corrió la distancia en 3:58,0.

La tendencia para alcanzar el éxito es una secuencia de sucesos que poco a poco van moldeando la capacidad de cada persona para enfrentarse, con serenidad, ante las situaciones difíciles que se le presenten.

Esta capacidad le preparará para saber que en la medida que se proyecte, en la medida que verdaderamente se esfuerce y sobre todo y lo más importante, en la medida en que se discipline, alcanzará lo que desea.

Sin embargo, muchas personas que tienen la capacidad de triunfar claudican, porque desde muy pequeños se les ha moldeado para resignarse ante los fracasos, ante los grandes retos, ante las situaciones difíciles, que la vida misma les va presentando para ponerlos a prueba. Son personas que se sienten fracasadas porque fracasaron en el intento, y cómo es bien sabido, el fracaso en sí no es fracasar; sino dejar de intentar.

Durante las primeras décadas del siglo pasado, se aseguraba que nadie era capaz de correr una milla (1.600 kilómetros) en menos de cuatro minutos. Los expertos decían que era fisiológicamente imposible; sin embargo, Roger Bannister, un joven atleta británico, el 06 de mayo de 1954 asumió el reto de romper con ese estigma, y corrió una milla en 3:59,4 convirtiéndose en el primer hombre en la historia en bajar el tiempo de los 4 minutos. No está demás mencionar que a esa hazaña se le conoció como la “milla milagro”.

Lo interesante de esta historia, es que al desbaratar el mito del “no se puede” y demostrar que SÍ ERA POSIBLE, muchos otros atletas se aventuraron a dejar plasmado su nombre entre los grandes que escriben la historia.

En menos de un año, 37 corredores de talla mundial habían logrado correr la milla en menos de los 4 minutos. Se generó entre estos atletas la sensación que, si alguien lo había hecho, también ellos podrían. Al segundo año, más de 300 lo habían logrado. Puede que hayan superado la marca de Roger Bannister, pero nadie le quitará de haber sido el primero en superar la barrera mental del “no se puede”.

No permitas que nadie te quite tus sueños, no es tarde. Debes avanzar, todos los días, no importa si es poco, pero avanza. Ve por tus sueños y ve con todo. Algunas personas que se inscriben en alguna competencia y saben que no ganarán, justifican su fracaso diciendo qué “lo importante no es ganar, sino competir”. Sin embargo, quién gana tiene una forma de pensar totalmente diferente. Se mentaliza que va a ganar la carrera, y va preparado emocional y físicamente.

Quien gana, no se prepara solo para la carrera, se prepara para ganar en la vida, es un proceso que lleva tiempo, el mismo tiempo que muchas veces desperdiciamos en actividades que no dejan absolutamente nada positivo.

Vístete de éxito y sal a conquistar tus anhelos, ellos están esperando por ti, son tuyos, solo tú tienes acceso a ellos. Tienen tu nombre, haz historia.

«El último tramo es mental. Estoy seguro de ello. El corredor exitoso es aquel que puede sacar más de sí que lo que los demás creen de ellos mismos». Roger Bannister

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/ E M P O D É R AT E

LETRAS

Y no olvidar que las mujeres tenemos voz y mirada propia, y siempre será mejor conocernos a través de nosotras mismas y no a través de cómo los hombres nos han descrito a lo largo de la historia.

FEMENINAS

historia

que cambiaron

Te presento estos libros que tiene más de mil razones por las que deberías hacerles un espacio en tu librera.

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EL SEGUNDO SEXO - SIMONE BEAUVOIR Si quieres entender el rol que ha cumplido la mujer a lo largo de la historia, este libro es imprescindible, un libro que, a pesar de tener más de 60 años de publicado, no pierde actualidad.

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CERCA DEL CORAZÓN SALVAJE CLARICE LISPECTOR Encuentra el amor y se descubre a sí misma, supera (casi) sus traumas y, se convierte en una mujer que busca encontrarse con su corazón salvaje. Novela personal, que toca la fibra sensible de cualquier mujer que se tome el tiempo para disfrutarlo.

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PERSÉPOLIS - MARJANE SATRAPI Novela gráfica, tiene todos los ingredientes para ser un clásico entre los libros escritos por mujeres. Pues es, al mismo tiempo, una lección de historia, de igualdad y de libertad. Un libro en el que la autora cuenta su infancia en Teherán, y cómo esta se ve afectada por la victoria de la revolución islámica y cómo la pequeña de 10 años, proveniente de una familia liberal, tiene que acostumbrarse a las nuevas normas: llevar el velo y la restricción de las libertades. Una obra para comprender mejor la situación que viven estas mujeres, y que desde occidente las vemos tan lejanas.

LA

Por: Amarilis Reyes / DIRECTORA EDITORIAL ¿Qué tienen en común George Sand, Currer, Ellis, Acton, George Eliot y Robert Galbraith?

¿Son nombres de hombres? Sí, ¿escribieron libros? Sí, pero tienen algo en común más espectacular…

Son MUJERES. En este artículo, hablaremos de ellas, de las que tenían que ocultarse bajo un seudónimo masculino y de aquellas que sí lo hacían con su nombre real. Tanto unas como otras han sido y son grandes escritoras que marcaron historia.

Históricamente la literatura ha sido un lugar reservado para los hombres; las mujeres escritoras no eran bien vistas y mucho menos aprobadas por la sociedad, en este mundo de letras, muchas mujeres fueron silenciados, ocultados e incluso censuradas, pero otras, por suerte, nacieron en una época más contemporánea y pudieron expresarse como quisieron escribiendo grandes obras con nombre y apellido. Contamos con una historia que nos demuestra que tenemos muchas mujeres creadoras de literatura increíble.

Los seudónimos fueron parte de la vida de muchas mujeres escritoras que fue-

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ron rechazadas. Frankenstein (1818), Indiana (1832) y Bell (1846) fueron obras destacadas que tuvieron que ser firmadas bajo un seudónimo para ser aceptadas en una sociedad machista dominada por la religión en la que las mujeres no eran libres para pensar o expresarse de manera escrita.

El difícil camino de la literatura, ese camino históricamente reservado a los varones, hoy por hoy ya está abierto para que todas las mujeres expresen su sentir y pensar a través de las palabras.

Seleccioné algunas autoras del habla hispana que han inspirado por su forma de escribir, abriendo puertas y ventanas con su forma especial de ver la literatura e indudablemente iniciaron una etapa en la historia de la humanidad.

Sor Juana Inés de la Cruz Nació en México entre 1648 y 1651 poeta y dramaturga marco la literatura en el Siglo de Oro. Gabriela Mistral Nació en Chile y se convirtió en la primera escritora latinoamericana en recibir un premio Nobel. Su obra se sitúa entre el modernismo y la vanguardia.

Carmen Laforet Nació en España y su novela “Nada” sigue vendiendo miles de ejemplares

en la actualidad, nunca le gustó la fama y se centró en escribir novelas y relatos.

Carmen Martín Gaite Es de la generación del medio siglo quien fue galardonada con los premios Nadal, Nacional de Literatura, y Príncipe de Asturias, entre otros. Se dedicó a la narrativa y al ensayo, y jugaba entre la realidad y el sueño.

Isabel Allende Escritora chilena de best sellers es una de las más conocidas en el mundo. Desde la publicación de su primera novela La Casa de los Espíritus, llegó a la fama y sus libros han vendido más de 56 millones de ejemplares.

Desde hace poco comencé a incluir más autoras a mi biblioteca. Y es que casi siempre te recomiendan leer los mismos autores y a veces olvidamos que la literatura femenina es parte de la mitad de la visión mundial.

La literatura aspira a la completa culturalización del ser humano, no podemos obviar lo que tiene que decir una representante de ese otro 50%.

Y es así como estas mujeres admirables, escritoras nos inspiraron y ayudaron a abrir el camino de la literatura, mujeres que dieron sus primeros pasos, abriendo el camino para otras. Se rebelaron, comprometieron, fueron muy valientes increíblemente talentosas, es el momento perfecto para recordarlas hoy.

“Arte

en cada tabla de madera para tu Casa o Restaurante” En esta época de guardar, compartan y cocinen en familia #QuedateEnCasa #JuntosSomosMas

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/MODA

BÁSICA A DE

fabulosa

Dale un UPGRADE a tu “uniforme” personal

Por Ave Raris / EXPERTA EN MODA

N

o es secreto que todas las mujeres tenemos ese “uniforme” que sin importar nuestro estado anímico, si subimos o perdimos unas libritas, siempre nos hace sentir cómodas.

Normalmente este “uniforme” se caracteriza por basarse en prendas básicas, lo más común es que este se componga de un vestido cómodo o una camiseta, camisera o suéter, con un par de jeans. Cualquiera de estos conjuntos siempre se verá bien, no cabe la menor duda, y con los accesorios correctos lo puedes subir de nivel, viéndote mucho más informada y chic.

Acá te comparto 5 tips que harán que tu “uniforme” pase de básico a ultra chic: •

Si lo tuyo son los jeans, asegúrate que estés usando la talla correcta. Los jeans deben estilizar tu figura, no te deben sacar ‘lonjitas’ en la cintura.

Si los tuyos te sacan y debes meter la pancita para cerrar el botón, es porque estás usando una talla menos. Recuerda que la talla ya no es símbolo de belleza.

• Lo más cómodo y fácil de lograr un look chic con jeans, es que el top tenga caída. Combinarlo con un par de tacones, botas, sandalias o flats el que más te guste. Evita combinar tus jeans con tenis, esto normalmente crea un look muy relajado.

• Los accesorios son tus aliados, ya sea que tu “uniforme” sean jeans o vestido, asegúrate de siempre utilizar tres accesorios clave: collares, cincho, aretes, pulseras, gafas de sol o bolso. Escoge tres de estos y verás la diferencia.

• Si lo tuyo son vestidos, algo que siempre ayuda es salir de casa con una tercera pieza: la chaqueta.

Esta transforma tu look en un segundo, atrévete por una chaqueta de cuero en lugar de la lona.

• Los tenis y las botas van súper bien con vestidos, logran un look “chic sin esfuerzo”.

Estos cinco tips te aseguro que si los pones en práctica notarás como tu “uniforme” se transforma y se vuelve mucho más versátil, lo podrás vestir para estar tranquila en tu casa o salir a una cena, una cita al cine, un almuerzo familiar. Siempre te verás linda sin mayor esfuerzo. @averaris

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/NADA ES LO QUE PARECE

Las noches en vela me habían ayudado a llegar a una conclusión: yo no era la chica más linda del colegio, pero sí podía llegar a ser la más popular. El plan era convertirme en una amigable y atenta candidata. No importaba la corona, pero no quería quedar en ridículo. Así, inicié una secreta campaña de relaciones públicas en la que procuraba saludar a todos, aún desconocidos; sonreír siempre y establecer nuevas amistades con estudiantes de otros salones para que el día de las elecciones me apoyaran con sus aplausos y, con suerte, con su voto.

VERGÜENZA

¿Mujer Por Elsa Mariana García /

LOCUTORA -PRESENTADORA TV

¿

POR SER

HALLAZGO 1 Podía verlo desde la ventana de mi casa.

Era uno de los chicos más lindos de mi colonia y caminaba junto a mi hermano mayor, lo que me producía tremenda envidia.

se reían del flacucho de Oscar y aplaudían a la niña que, a juzgar por su apariencia y estatura, no podía resistir a tal reto, pero lo hacía. Así que, el pobre chico tenía que vengarse de alguna manera y, lo hizo.

De repente el grupo de chicos, cuatro o cinco adolescentes, giró rumbo a mi casa.

Con el corazón que se salía por mi boca, salté de la ventana con la esperanza de que ninguno hubiese visto al segundo piso de aquella casa rosada de extenso balcón.

HALLAZGO 2 -¡Qué lindos sus gemelos!

-No son gemelos. Ella es mujercita -decía mi madre cada vez que alguien hablaba de Marco, mi hermano menor, y de mí. Nos parecíamos muchísimo, no solamente por nuestra anatomía, sino por el corte de cabello, las camisetas y pantalones cortos que usábamos, la voz grave y, especialmente, porque jugábamos juntos, lo que facilitaba la confusión. Esto pasaba con tanta frecuencia que cuando mi mamá intentaba hacerme usar un vestido para diferenciarme del resto de sus hijos no duraba vivo mucho tiempo.

Deseé que la ventanilla de la puerta estuviese abierta, como de costumbre, para que mi hermano entrara sin ayuda, pero no fue así. Después de varios golpes a la puerta, no tuve más remedio que dirigirme a ella.

Arreglando mi cabello y roja como un tomate, bajé a gran velocidad las escaleras del segundo piso. Más agitada por los nervios que por la carrera abrí la puerta y allí estaba él.

Delgado, blanco como un papel, de mirada pícara, abundante cabello y un coqueto aire a príncipe de cuento de hadas. Cruzamos una mirada que me revolvió el estómago. Creí que la atracción era mutua. Yo vivía el momento más romántica de mi vida, pero mi hermano no estaba dispuesto a dejarme disfrutarlo. El muy astuto hizo una de sus más sucias jugarretas.

-¿Quieren ver que mi hermana es muy valiente?

-dijo Oscar, tres años mayor que yo, mientras me sonreía con malicia.

-Sí -contestaron sus amigos entre el asombro y la curiosidad.

-Yo le pego, y ella no llora - presumió él.

-¿Les demostramos que vos no llorás? -me retó el malvado, mientras lanzaba el primer puñetazo a mi estómago dejándome sin aire.

Basta decir que para entonces yo ya tenía un alto entrenamiento en “el arte de la guerra” pues en casa yo era la segunda de cuatro hermanos, y la única mujer. Cada juego era una “batalla campal” en la que ganaba el que más fuerza física demostraba y eso me incluía, pero por favor no se compadezcan de mí ni juzguen tempranamente a Oscar. Él ya había tenido una alta dosis de humillación pues por mucho tiempo su hermana menor, yo, le ganó a los “pulsos o vencidas” frente a la familia y amigos. Todos

Fue una calurosa tarde de verano cuando me dí cuenta de que las reglas del juego habían cambiado y no habría marcha atrás. Mis hermanos y yo solíamos atar ropa formando lazos alrededor de la cama de nuestros padres convirtiéndola en un ring… exacto, para las peleas que armábamos. Recuerdo que Oscar y Pablo, mayor y menor de los cuatro, ya habían dejado de jugar y únicamente quedábamos Marco y yo para la pelea final. Lanzábamos golpes como solíamos hacerlo hasta que en esa mezcla, sin reglas, de box, kick boxing y MMA, él me derribó e hizo una llave que me inmovilizó como nunca antes. Mirándolo fijamente a los ojos noté que el niño al que yo solía someter se había ido. En su lugar había un adolescente que al igual que Oscar, ya podía vencerme fácilmente. Su fuerza me superaba. Logré safarme del nudo, me alejé unos pasos y con el dolor que genera el orgullo hecho trizas, cedí la pelea. Mi hermanito me había vencido.

HALLAZGO 3 Él se llamaba Leslie Giovanni, un nombre inusual para un chico, pero lógico para su familia debido a la herencia y sangre italiana que corría por sus venas. Era alto, moreno, de sonrisa encantadora y una personalidad vibrante. Entraba al salón

de clases y el solo hecho de escuchar su voz me ponía nerviosa. Me mira fijamente y yo no sabía si retarlo a una pelea o sonreírle con dulzura. Me incomodaba la situación pues no entendía qué quería decirme cada vez que lo pescaba mirándome. Un día llegó a mis manos un cuaderno al que llamábamos “preguntón” en el que se hacían una serie de interrogantes a quienes se animaran a contestar, por ejemplo: ¿cuál es tu color favorito?, ¿has besado a alguien? o ¿quién te gusta en la clase?.

Antes de escribir mis respuestas quise revisar qué cosas había contestado él y allí estaba el flechazo que me hacía falta. -¿Quién te gusta? -Elsa Mariana -escribió.

El dulce e inocente noviazgo que Leslie Giovanni y yo comenzamos fue también el punto de partida para aceptar los cambios que ocurrían ante mis ojos.

Primero, por lógico que les parezca, entendí que yo era una chica, que le gustaba a los chicos y, que no debía avergonzarme por eso. Segundo, que debía dejar de esconderme tras una apariencia masculina. Para reforzar lo último, semanas más tarde el director del colegio me llamó para informarme que mis compañeros me habían elegido como candidata a reina del colegio.

-¿Yo? -Dije, aterrada ante lo desconocido. No podía imaginarme usando vestido, tacones y caminando ante todos. Hasta el momento había sido exitosa pasando desapercibida.

Las semanas pasaban a toda velocidad y el día de la elección se acercaba. Yo no podía conciliar el sueño de tan solo pensar en que tal vez mis amigos me habían jugado una broma pesada al poner mi nombre en la lista de candidatas y yo debía declinar. Por otro lado, también pasaba por mi mente que esa podía ser la oportunidad de descubrir quién era yo en realidad y de qué era capaz. No cabía duda, estaba fuera de mi zona de confort. Si se hubiese tratado de una pelea callejera como las de mi infancia, me las hubiera arreglado sin problema, pero este era otro tipo de reto, con chicas delicadas y amables a las que no podía tocar un pelo. Día y noche analizaba mis opciones hasta que finalmente tomé una decisión.

-!Lo haré!

La respuesta me sorprendió. Las chicas empezaban a saludarme por mi nombre y los chicos buscaban entablar conversación conmigo. Sus cálidas reacciones fueron llenándome de confianza para enfrentar el día más aterrador de mi vida.

Los baños del colegio eran demasiado estrechos para recibir a las numerosas candidatas que nos apretujábamos intentando armar el mejor look para conquistar al público. Estábamos a punto de salir al escenario a presentar la coreografía oficial mientras mi mente me traicionaba construyendo desastres: yo tropezando en los escalones, mi blusa rompiéndose durante el baile y mis postulantes burlándose de mí por haber continuado en la contienda.

Las luces me deslumbraron por un momento, pero enseguida la música me relajó y el público parecía disfrutar el show. Así vinieron las siguientes etapas del concurso hasta que llegó la hora de nombrar a las finalistas. Allí estaba yo, entre ellas. Al escuchar mi nombre tuve el impulso de llorar pues había logrado mi cometido, no había quedado avergonzada. Me perdí en mis pensamientos imaginando lo orgullosos que se sentirían mis padres al escuchar lo que había logrado. Repentinamente las bocinas vibraron de nuevo, esta vez, anunciaban a la ganadora del concurso y esa era yo.

En esos segundos, algo cambió en mí para siempre. Veía los rostros sonrientes de los amigos que había hecho en las últimas semanas y parecía que ellos habían ganado algo con mi victoria. Éramos cercanos, sinceros y leales. Comprendí que había estado equivocada. No necesitaba intentar parecerme a ellos para ser aceptada. Las mujeres teníamos otro tipo de poder. Así, a los 13 años empezó mi proceso de empoderamiento.

HALLAZGO 4 ¿Vergüenza por ser mujer?: NUNCA MÁS. Redes sociales @ElsaMarianaG y Podcast Conexión con ElsaMariana

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KIT

/RETO DE TRANSFORMACIÓN

DE

EMERGENCIA

para la ansiedad

Por Sophia de Gallardo / PSICÓLOGA & WELLNESS COACH Hoy quiero hablarte no desde el punto de vista de terapeuta hacia una paciente, sino de mujer a mujer; desde mi propia experiencia en el tema, como alguien que ha estado en tus zapatos y por lo cual puede sentir empatía de lo que te sucede y no entiendes la razón.

No daré convencionales consejos de cómo sobrevivir a la ansiedad, sino de la mejor forma de afrontarla en una crisis, así es… tener tu propio botiquín de emergencia que busque en ese momento calmarte, valorarte, soltar lo negativo, reenfocar tu atención en lo que puedes solventar y no a través de lo que normalmente nos descompensa como el llanto, histeria, descontrol, estrés y preocupación de más. Vivimos en una sociedad que auspicia estar “bien”, conocemos el tiempo que necesita nuestro cuerpo para ejercitarse, las calorías que debemos de comer en los alimentos, el tiempo que debemos de descansar y pasamos horas buscando que nuestro espíritu esté en calma para “vivir mejor”. ¿Pero conoces en sí que pasa cuando no estás en una sintonía de bienestar y padeces de ansiedad y no conoces lo que la provoca? El sistema psicológico del cuerpo entra en un estado de alerta para protegerlo, anticipándose a las posibles amenazas y evitarnos un problema en el futuro. Tu cuerpo experimenta miedo y estrés a la vez, cuando el peligro no está presente; siendo una idea que solo ocurre en tu mente o una experiencia de ansiedad general que va asociada a una situación concreta que puede estar enlazada a un hecho del pasado.

Todo esto en conjunto, en mi experiencia empezó hace un poco más de dos años, cuando mi cuerpo hablaba de diferentes situaciones que había en mi entorno y que trataba de llevar con mis propias fuerzas, ¡pero oh sorpresa! Mi subconsciente le hablaba a mis emociones para depurar de mí el estrés por situaciones familiares, económicas, laborales y conyugales. Mi esposo y yo por muchas causas estábamos a punto de decidir divorciarnos, la situación no mejoraba, nos encontrábamos en un momento crucial en donde crees que no puedes más y empecé a tener miedo de todo, imaginaba que pasaría con nuestros hijos, nuestra familia, nuestro hogar. Pero sabes algo… yo no entendía cuando me decían “Dios tiene un propósito para todo”, no podía comprender porque tenía que pasar días enteros abrumada, dis-

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cusiones interminables, agotamiento mental, minutos llorando bajo la ducha, en el carro, en casa o la necesidad de encerrarme un momento para callar al mundo que me rodeaba.

sismo, miedo a perder el control, necesitas aislarte o sientes miedo del miedo? Si es así, sé que son sensaciones desagradables y aún más si están siendo acompañadas de aturdimiento, taquicardia, sudoración, temblores, calambres en el pecho, molestia abdominal, mareos, náuseas, sofoco o escalofríos. Pero sabes… todo estará bien. Solo debes respirar hondo, las veces que sea necesario, visualizar en tu mente un espacio vacío, en el cual puedas interiorizar y reconocer la necesidad de ayuda que tienes y decidir poner los pies sobre la realidad, en la cual te estás anticipando a un futuro incierto.

SANACIÓN-La ansiedad muchas veces está enraizada en situaciones físicas, emocionales o espirituales, añadido a problemas internos, falta de perdón, temor o como resultado de separaciones, violencia, enfermedades, divorcios, duelo o pérdida de un empleo. Al llegar a este punto entendemos que no podemos tener el poder para sanar nuestras heridas por nuestras propias fuerzas, sino debemos iniciar un proceso de sanación, que no será de la noche a la mañana, pero llegará el tiempo de haber superado las adversidades y de reconocer que es Dios el único que puede ayudarte en él proceso.

Un año después de haber iniciado las crisis sin razón, empecé con quebrantos de salud, el médico detectó que algo no estaba bien en mí y empezamos con tratamientos bastante fuertes. Cada mañana de ese año tenía la idea en mi cabeza de que ocurriría si yo ya no estaba para mi familia… era realmente abrumador tener que poner en práctica “al mal tiempo buena cara”. Sufría de insomnio pensando en ello, durmiendo solo 2 a 3 horas y pidiéndole a Dios una oportunidad de sanar y poder ver crecer a nuestros hijos y sobretodo el restaurar cada parte que estaba despedazada, pero mientras tanto yo me encontraba luchado con mis propias fuerzas, a pesar de que yo creía que no era así.

AUTOINSTRUCCIONES Y AUTOAFIRMACIONES- serán frases que te dirijas a ti misma para afrontar adecuadamente el pánico, la ansiedad y te apoyara recordando que las sensaciones no pueden producirte ningún daño, son pasajeras y que puedes lograr dominar los temores. Esto logrará en ti que poco a poco se reestructure tu comportamiento

¿Cómo he logrado sobrevivir a todo ello? Yo diría que Dios me mostró el kit de emergencia que debía utilizar para que cada crisis se espaciara aún más y pudiera funcionar de mejor manera. Aunque tú no padezcas lo que puede ser la ansiedad, estrés o depresión, a través de estas líneas puedes ayudar a alguien que esté cercano a ti y que está sufriendo, por lo cual te recomiendo que lo primero es que no menciones palabras como “ya pasará”, “cálmate”, “debes ser fuerte” o “no es para tanto”.

ACEPTACIÓN- reconoce que con tus propias fuerzas es imposible salir de donde estás en los momentos de crisis. Parte de nuestra naturaleza es creer que somos autosuficientes y negamos el sufrimiento hasta que se vuelve insoportable y por fin comprendemos que necesitamos desesperadamente una solución.

Aquí se encuentran alguno elementos que pueden ayudarte, no son técnicas convencionales, pero si muy efectivas.

PAZ- Primero debes saber que puedes tener paz en tu mente, corazón y tu cuerpo. No tienes porqué padecer ataques de pánico, sentimientos de tristeza, depresión, agotamiento mental/físico o pensamientos de preocupación si sabes que puedes tenerla a pesar de lo que esté sucediendo a tu alrededor y que no será más que una sensación fuerte.

RESPIRACIÓN- ¿Alguna mañana te has levantado con un sentimiento de aflicción, nervio-

IMAGINACION POSITIVA- visualiza una y otra vez diferentes escenarios que gratifican tu alma, tu vida, tu salud y tú circulo, lugares que te causan estar en paz contigo misma.

Además de celebrar victorias sin importar cuán pequeñas sean y hazlo todos los días.

DECISIÓN- medita en la situación y pide en lo posible apoyo psicológico o espiritual, de esta forma estarás creando un círculo de apoyo que pueda comprender tu situación y sobre todo apoyarte en dar los primeros pasos a tomar las decisión que te ayudarán a salir adelante. Así mismo el compartir con alguien tu situación de ansiedad forma un vínculo hacia la recuperación, ya que tendrás quien te escuche, te aliente, apoye y demuestra sobre todo que hay esperanza.

REPARAR- evalúa las diferentes áreas de tu vida y sobre todo tus relaciones con tus padres, hermanos, familia, amigos o pareja, detectando quienes te han herido y a quienes haz herido, empezando un proceso de ir restaurando y enmendando las he-

ridas. Si pides perdón sanarás, pero si perdonas lo superarás.

Realmente esto es tan solo una parte de todo lo que podría decirte acerca de cómo afrontar todo lo que conlleva el vivir con la ansiedad como compañera, pero debo decirte que tú decides cuanto tiempo desees que esté a tu lado, o despedirla por la puerta de atrás para que no vuelva más. La restauración completa es el eje principal que puedo decirte que me ayudo en lo personal a salir adelante, tomando la decisión de hacer una limpieza profunda desde mis pensamientos, alma, corazón y espíritu. Esto me ha permitido ser libre nuevamente, invirtiendo las preocupaciones en meditación de mis pensamientos y no perdiendo el impulso para llevar la vida un día a la vez.

Así mismo si realizas todo esto tomado de la mano de Dios sabrás que a diario debes examinarte y ofrecer tu vida para llevar esperanza a otros, a través de tus pequeñas victorias, así que de hoy en adelante recicla el dolor causado por las vivencias que tengas y con las cuales haz sufrido y tómalo de prueba de que te estás recuperando de verdad, enfocándote en otras y no solo en ti misma, esa puede ser tu mejor terapia.

“Cuando cuentas a otras tu historia, no solamente les das esperanza, sino también recibes sanación a tu vida y nueva esperanza para crecer y ver la gracia de Dios en tu vida, floreciendo y restaurando cada parte de ti” Licda. Sophia de Gallardo Psicóloga & Coach de Team Beauty Inspiration Comunidad virtual: Mujeres Transformadas GT Beauty Inspiration almasophia.perez@gmail.com

Whatsapp: 5999-8039 Mujeres que brillan y hacen brillar a otras.

Transformando mujeres integralmente a través de una comunidad de apoyo, coaching, talleres, cambio de imagen, cambios en su alimentación e implementación de nuevos hábitos y mentalidad con el apoyo de marcas aliadas y profesionales.

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