Revista Femenina Mes de Agosto - Heroínas, Poder Femenino

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Edición 25 / distribución estratégica / 10,720 EJEMPLARES

DISTRIBUCIÓN ESTRATÉGICA:

HEROÍNAS o

n i n e m e f poder

HEROÍNAS

FEMENINA Edición 25 / distribución estratégica / 10,720 EJEMPLARES

PRESIDENTE Kurt Bendfeldt CEO Sheila Sandoval

DIRECTORA EDITORIAL Amarilis Reyes

DIRECTOR DE ARTE Julio Román

DISEÑO EDITORIAL Paola Milián

COMERCIALIZACIÓN Katherinne Bendfeldt, Leslie López

DEPARTAMENTO DIGITAL Máximo Bruno, Luis Rojas

CONCEPTOS GRÁFICOS Jeffry Burrión, Oscar Figueroa

FINANZAS José García

CANALES ESPECIALES Victor Sandoval

ESCRITORES Ana Batres Bolaños, Claudia Patricia Chávez, Karin García, Meiby Argueta de Pérez, Ana Lucía Villagrán, Ligia de Dávila, Andrea Cab, Ivonne López Contreras, Jenny Bejarano, Iris García Ortiz, Carol Pacheco de Molina, Sophia de Gallardo, Jorge Figueroa, Silvia Garrido Motta, Maritza Cabrera de Villatoro.

COLUMNISTAS Yazmín Di Maio, Julio Anleu, Lourdes López, Marielos Serrano, Estela Salinas Urquilla, Cristabel Ramírez, Wendy Ortiz, Elsa Gándara, Connie Kaltschmitt.

UN PRODUCTO DE: SHOLBEN MEDIA I MEDIOS, S. A. 2297 - 5300 ellas@revistafemeninagt.com revistafemeninagt.com @revistafemeninagt @soyfemenina_gt

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Apoya a

las mujeres

HEROĂ?NAS

de Guatemala.

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heroínas

¿QUIÉNES SON LAS

/EDITORIAL

E

D E H OY E N D Í A ?

l modelo de héroe que nos han implantado es el del: guerrero, valiente y muy varonil. Y ¿cuál es el papel de la heroína? Vamos formando una construcción cultural de los conceptos de héroe y heroína los cuales han evolucionado a lo largo del tiempo. Si retrocedemos en la cultura romana, los héroes participaban en guerras y fundaban grandes ciudades, pero en una sociedad en la que la reproducción y el mantenimiento de la familia, estaba reservado para las mujeres, las heroínas eran raras como Atalanta e Hipólita.

Si nos remontamos a la cultura cristiana, era más difícil: las armas estaban reservadas para el hombre, para las mujeres las hazañas se encontraban exclusivamente al martirio y la santidad. Hipatia de Alejandría, Catalina Sforza, Teresa de Ávila e Hidegarda de Bingen, fueron mujeres que lograron alterar esos papeles que la sociedad les había impuesto. Juana de Arco declarada como heroína medieval, es un extracto de todas ellas: santa, virgen, mártir y también guerrera, pero fue quemada en la hoguera.

Si nos vamos un poco a lo contemporáneo podemos decir nombres como Emmeline Pankhurst, Emily Davison u otras sufragistas, que fueron consideradas locas por reclamar el voto femenino.

Mujeres y niñas se suman todos los días para ser heroínas: rompiendo con los paradigmas tradicionales, el machismo y los estereotipos.

Todas hemos logrado una suma de éxitos a lo largo de nuestra vida.

Hoy podemos hacer visible las acciones de todas las mujeres, tenemos una campaña grande de transformación donde buscamos a esa Heroína que se mantienen en el anonimato.

Belén, Daniela, María, Ana, Lucía, Alejandra, Lorena, Dulce esta campaña es para ustedes, por ustedes y por todas esas HEROÍNAS que luchan día con día para ser mejores para ellas y para sus familias.

Súmate y juntas encontremos a las próximas HEROÍNAS…

Hoy en día no parece discutirse la idea que una mujer pueda ser una heroína, como madre-solidaria-sufriente, pero también triunfante en el trabajo y el amor.

Quisiéramos saber qué piensan al respecto dejando de lado a quienes ya se les considera heroínas porque han ganado fama y fortuna.

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Más allá de eso, en cada hogar hay una mamá que lucha día con día por mantener la armonía de quienes habitan en casa, una abuelita que sus consejos nos dan sabiduría, una empresaria que dejó de lado su vida personal por alcanzar una meta profesional, una emprendedora que busca los mejores productos y la mejor calidad para vender y ofrecer algún servicio, y así podemos continuar haciendo una gran lista porque todas conocemos a una HEROÍNA.

DIRECTOR A EDITORIAL

HEROÍNAS

¡Vota por tu heroína favorita!

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HEROÍNA FITNESS

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I N G R E S A A : www.revistafemeninagt.com Y A P OYA A T U C A N D I D ATA F AV O R I TA A S E R L A H E R O Í N A Q U E B U S C A M O S

/ASÍ ES LA VIDA tiempo en su presencia; aun así mi situación no se resolvía, pero poco a poco empecé a cambiar, mi corazón se fue llenando de Dios, mi alma en consecuencia fue sanando y limpiando las heridas y con el tema de mi salud aprendí que por muchos años me había abandonado y me descuidé, así que también tuve que aprender a amarme y cuidar de mí. Dios durante este proceso me permitió hacer una transformación de 180 grados, en cuerpo, alma y espíritu y eso fue lo mejor que me pudo haber pasado.

PREGUNTA?

¿T E H AC E S E S TA

Si, fueron momentos duros, difíciles y desgarradores, pero hoy comprendo que eran abLa verdad es que no podía creer todo lo que solutamente necesarios.

¿Así es la vida? ¿Te has hecho esta pregunta?

O en el mejor de los casos has hecho esta exclamación: ¡Así es la vida!

Por muchos años de mi vida me la hice, una y mil veces, parecía que la vida que me había tocado vivir no estaba siendo nada justa conmigo, era como si todo estuviera en mi contra, y eso me llevo a vivir una vida llena de dolor, frustración y amargura.

No entendía ¿Por qué a mí?, ¿por qué tanta injusticia si yo era una buena mujer?

mi hogar un distanciamiento y serios conflictos con mi esposo que después de 8 años de matrimonio terminó en una separación.

me estaba pasando, sentía que la vida me había dado la espalda, no sabía qué hacer, me encontraba desesperada, y lo único que venía a mi mente eran testimonios de personas que le habían permitido a Dios intervenir en sus vidas, así que decidí intentarlo, no sabía si Dios lo haría conmigo, pero necesitaba seriamente que Él me ayudara e interviniera a mi favor, ya que según lo que yo necesitaba era que Él me ayudara a rescatar mi matrimonio: eso era todo lo que deseaba.

Lo que yo no sabía era que Dios estaba más interesado en rescatarme a mí que arreglar todas mis situaciones externas y es así cuando inicia este maravilloso proceso de transformación y cambio de mentalidad.

¿Te preguntarás y qué te pasó?

Bueno es más fácil enumerar que no me pasó. Empecé a vivir y a reaccionar en base a mis heridas, miedos y dudas, deje de incluir a Dios en mi vida, quería demostrar que era fuerte que tenía toda la capacidad de llevar mi vida sin tomar en cuenta a Dios, me sobrevaloré pensando que era lo suficientemente buena para merecer todo, puse a personas en el lugar que le correspondía a Dios y todo eso me llevo a tomar malas decisiones, a cometer errores y con el tiempo a vivir las consecuencias.

Me casé con toda la ilusión de tener una familia, uno de mis mayores anhelos siempre fue ser mamá, intentamos por todos los medios posibles (inseminaciones, tratamiento in vitro), pero el embarazo nunca resultó, creando en mi corazón más frustración, enojo e impotencia, esto generó en

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Hace 8 años, mi vida se resumía en un corazón vacío, falto de Dios, con el alma llena de heridas y cicatrices, y para terminar de ajustar después de tanta carga hormonal por los tratamientos de infertilidad y la mala alimentación me encontraba con obesidad y problemas de salud.

Así de rota y remendada inicié mi camino, no sabía si lo lograría, lo que sí sabía era que Dios rescataba y quería reencontrarme con Él, pensaba que si le obedecía él cumpliría todos mis deseos y anhelos, según yo haríamos un tipo de trato en donde yo cumplía en buscarlo y Él debería cumplirme en responderme. Fueron pasando los días, los meses y cada vez era más mi necesidad de conocerlo, de pasar tiempo con Él, empecé a sentir que era mi lugar seguro, en donde el dolor se hacía cada vez menor, empecé a disfrutar de su amor, de su cuidado, de pasar

2 años después de haber comenzado este proceso Dios restaura mi matrimonio y claro hemos tenido que seguir luchando, pero ahora con una nueva visión y sabiendo que Dios está con nosotros, con corazones diferentes, un año después de haber retomado nuestro matrimonio y a mis 41 años sin ningún tratamiento médico, quedé ¡embarazada! Si, Dios nos regala a un niño hermoso que hoy tiene 3 años y que es el recordatorio de que Dios cumple sus promesas en su tiempo. Como no estar agradecida, como no amarlo, como no servirlo, si todo lo que Él ha hecho en mí ha sido maravilloso.

¡Precisamente hoy que escribo estas líneas estoy celebrando la vida! Nuevamente Dios me sorprende dándome a mí y a mi familia una nueva oportunidad de vida, y celebrando haber vencido esta temible enfermedad del COVID -19, y ¿sabes? aunque fue un momento duro, nuevamente puedo decir que Dios lo permitió con un propósito, que sé que será de bendición. ¡Así que hoy celebro la vida! Agradezco las pruebas porque a través de ellas siempre el Señor me fortalece. ¡Así es la vida! Hermosa, bella y hay que vivirla tomada de la mano de Dios.

Dra. Ana Batres Bolaños de López Cirujano Dentista / Administradora Hospital Cristiano de Guatemala

@Mamadespuesdelos40 anybollop@gmail.com

/RED DE APOYO PCD

SEAMOS PARTE SEAMOS DE LA CURA

emocional rar una ruptura emocional. Al principio, te negarás a asumir lo que ha ocurrido, llorarás y te enfadarás. Sin embargo, la realidad es la que es.

cionamiento de tu organismo. De esta forma, también potenciarás tu autoestima, ya que evitarás ganar peso y verte desmejorado a nivel físico, situación que haría que te encontraras aún peor contigo mismo.

PIDE AYUDA SI LO NECESITAS: Lidiar con las emociones nunca es sencillo. En ocasiones, uno puede sentirse desbordado por ellas y notar que es incapaz de volver a su rutina normal porque la tristeza embarga todas y cada una de sus actividades.

Para ser parte de la cura emocional es importante primero hacer una introspección y evaluar ¿Cómo estamos emocionalmente? Y ¿Qué somos capaces de transmitir?… Recordemos que esta pandemia se vive desde realidades muy diferentes en cada lugar, es por ello que para ser parte de la cura emocional te recomendamos seguir las siguientes indicaciones:

Es normal que te encuentres con una serie de sentimientos y emociones desagradables. Sin embargo, esto no significa que tengas que huir de ellos, ignorarlos o taparlos. Hay que mirarlos de frente y aceptarlos. Solamente así Todos hemos podrás seguir adelante.

NO REPRIMAS TUS EMOCIONES: No deberías reprimir tus emociones o esconderlas, ya que esto podría resultar contraproducente. Lo ideal es que las expreses, aunque cada persona lo hace de una manera diferente. Algunas deciden desahogarse con amigas, otras acuden a terapia y otras piden consuelo a su familia más cercana.

C

uando hablamos de la cura emocional, a nuestra mente viene inmediatamente la idea ¿Dónde está la ruptura o fractura?

Y es que sigilosamente con esta Pandemia del Covid-19, hemos tenido varias, pero el mismo ritmo de vida que ahora se ha tornado tan ocupado, no nos ha permitido ver con claridad, cuales han sido esas rupturas y en donde están ubicadas y lo que lo vuelve aún mas interesante … ¿Cómo podemos ser parte de la cura emocional de alguien más?

En esta oportunidad hablaremos de esas fracturas emocionales a las cuales nos estamos exponiendo con esta pandemia, como identificarlas y como ser parte de la cura emocional para quienes nos rodean. ¿Cómo superar una ruptura emocional, cuando sentimos que vamos de pérdida en pérdida? Para conseguirlo, vamos a brindarte una serie de pautas que te ayudarán a sobrellevar este duro momento.

ACEPTACIÓN: Aceptar lo sucedido es lo más difícil a la hora de supe-

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TU REALIDAD VS LA REALIDAD DE ALGUIEN MÁS En ocasiones y en nuestro afán de ayuda nos sentimos con la sensación de compartir lo que “A mi atrave- me funcionó” es importante que siempre presente que mi realidad no es sado alguna vez una tengamos la misma que la realidad de mi interlocutor, ruptura emocional. por lo tanto para aconsejar primero debo colocarme en la situación y circunstancia Pasar por ello sude esa persona y luego poder brindar luz pone un momento en su camino.

muy difícil que, en la mayoría de los casos, conlleva un fuerte dolor y la creencia de que jamás volveremos a ser ser felices.

Si estás intentando superar una ruptura emocional, busca la fórmula que funcione para ti. Es importante que expreses como te sientes, no te sientas avergonzada y saca lo que te hace daño a través de las lágrimas o los gritos.

MANTÉNTE OPTIMISTA: Es natural que cuando se pasa por una ruptura emocional se tenga la creencia de que todo se derrumba. Sin embargo, ¿verdad que cuando piensas en situaciones similares del pasado te das cuenta de que la vida sigue adelante? No importa lo duro que sea este bache, ni lo mucho que te cueste salir de el. Al final, todo pasa y todo se resuelve.

Con el tiempo, aprenderás de esta experiencia, te fortalecerás gracias a ella y continuarás con tu vida. Recuerda que nada se termina con una ruptura emocional.

ALIMÉNTATE BIEN: Durante las rupturas es normal recurrir a la comida rápida, los dulces y los alimentos ultra procesados. Esto puede ser muy dañino para la salud, así que procura alimentarte de manera correcta.

Intenta que tu menú sea equilibrado y sano, con todos los grupos de alimentos necesarios para el buen fun-

DESARROLLAR ESCUCHA ACTIVA Muchas veces nos topamos con la idea de llamar para dar un mensaje, pero esta pandemia, nos ha llevado a que en ocasiones nos sintamos ser el oído para alguien que nos necesita y debemos estar preparadas para ello.

NO MINIMICES LAS EXPRESIONES DE LOS DEMÁS Todos tienen derecho de sentirse y expresar su dolor de forma diferente y es normal, partiendo desde nuestro primer inciso, todos vivimos realidades diferentes.

LA EMPATÍA TU DIARIO VIVIR Observa con amor a la persona que hace las cosas diferentes a ti, deja a un lado el juzgar y etiquetar, no formes parte del grupo que critica y ofende, en lugar de eso, utiliza tus redes sociales para acercarte a tus familiares y amigos y compartir algo positivo que encuentres en medio de esta pandemia.

Si necesitas apoyo en esta pandemia, síguenos a través de nuestra página en Facebook FOCUSGT2020.

Podemos ayudarte de forma gratuita, envía en una foto la imagen de la portada de esta edición de Revista Femenina por medio de un mensaje de Messenger a nuestra pagina de Facebook.

Claudia Patricia Chávez Psicóloga General FOCUSGT2020 focusguat@gmail.com

DESDE ADENTRO

/SABER PAR A EDUCAR

heroínas de la salud salud mental PSICÓLOGAS

L

Por Amarilis Reyes / DIRECTORA EDITORIAL

a psicología es la ciencia que trata acerca del estudio y el análisis de la conducta, así como también de los procesos mentales de las personas.

El campo de estudio abarca todos los aspectos de la experiencia humana con fines tanto de investigación como docentes y laborales, entre otros. Hoy no es reconocida como una ciencia unitaria, pues existen diversas perspectivas psicológicas, corrientes o escuelas de las cuales posee sus propios conceptos y metodologías.

que pueden contribuir al diagnóstico de un trastorno. Estas pruebas evalúan el funcionamiento neuropsicológico, puntos fuertes y debilidades cognitivas, destrezas intelectuales, aptitudes y preferencia vocacional, así como también características de la personalidad.

Quienes practican la psicología cuentan con capacitación profesional que nos ayuda a enfrentar los problemas de la vida y de salud mental. Después de varios años de estudios y de entrenamiento supervisado, obtienen una titulación para prestar diversos servicios como evaluaciones y psicoterapia.

Nos ayudan usando técnicas basadas en las mejores investigaciones científicas disponibles, la cuales se adaptan a los valores, características, objetivos y circunstancias de acuerdo a las necesidades de cada persona.

Todos queremos una sociedad más benévola y aunque las instituciones suelen ignorar a la psicología como medio para un tratamiento específico, las aportaciones de la psicología han sido significativas, si todos recurriéramos a la psicología estoy segura que el mundo sería sin duda un lugar mejor.

Las psicólogas ayudan a una gran variedad de personas y les dan tratamiento a varios tipos de problemas. Un cierto número de personas piden consultas porque se sienten deprimidas, enojadas o ansiosas, otras, porque necesitan ayuda con algún trastorno crónico que interfiere con sus vidas o su salud física, otras recurren porque perciben un problema a corto plazo como sentirse agobiados por un nuevo trabajo o la muerte de un familiar, ya que nos pueden apoyar a enfrentar situaciones estresantes, adicciones, enfermedades crónicas y obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos.

También están capacitadas para dirigir e interpretar pruebas y evaluaciones

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Personalmente reconozco que las psicólogas cuidan de la salud física, mental y social de la humanidad, con el objetivo de mejorar nuestra calidad de vida, sus tratamientos no sólo se centran en modificar lo negativo, también están dirigidos a fortalecer y reforzar los aspectos positivos de la persona creando empoderamiento, lo cual las convierte en HEROÍNAS de la Salud Mental.

MÁS QUE HEROÍNAS Las psicólogas nos demuestran que una SUPER HEROÍNA está cuando la necesitan y ellas se comprometen a estar cuando las necesitas, con las super heroínas siempre puedes contar, pero ellas te muestran cómo puedes contar contigo misma, servir es el lema de las super heroínas, pero para las psicólogas el servicio es para lo que se prepararon, las super heroínas tienen enemigos y los confrontan, en cambio ellas te enseñan como confrontar tus peores enemigos y así como tienen diferencias también tienen similitudes como ambas tienen puntos débiles y son hermosas.

Admiramos a cada una de ellas sobre todo a quienes colaboran con REVISTA FEMENINA: Cristabel Ramírez, Connie Kaltschmitt, Sarahí Ponce, Karin García, Sophia Pérez de Gallardo, Wendy Ortiz, Claudia Chávez y Meiby Argueta.

Gracias por ser parte de nuestro proyecto todas ustedes enriquecen con su contenido de valor esta revista.

Por: Yazmín Di Maio / COMUNICADORA, ENTRENADORA EN VALORES Y CONFERENCISTA La definición de héroe o heroína es: ¨persona que se distingue por haber realizado una hazaña extraordinaria, especialmente si requiere mucho valor¨. Por lo que no podemos dejar a un lado la valentía, ese fuego que nace en el corazón y sube rápidamente hacia la mente y nos permite actuar a pesar del miedo.

Si de heroínas hablamos, podemos pensar en muchas mujeres, que han sobresalido con hazañas extraordinarias, Malala, recientemente se convirtió en ícono de lucha para que las niñas reciban educación, le costó una bala en la cabeza y la ha mantenido en la mira mundial como heroína. La Madre Teresa, valiente, luchando a pesar de sus circunstancias, para brindar amor, cobija, comida y medicamentos a miles de personas de escasos recursos, ha sido de influencia para el mundo entero durante muchas generaciones.

Pero Alicia, Perla, Ana, Wendy, en fin, son también mujeres heroínas a diario, por su valentía y amor al prójimo. Es una excelente oportunidad para reconocer a miles de madres guatemaltecas, que se levantan día a día para atender a su familia, velando para que estén bien, preocupándose, siendo valientes al enfrentar miedos y decirles con dulces palabras: ¨todo va a estar bien¨. Esas madres que, además, son el sostén económico de su hogar y que adicional al trabajo de casa, deben salir a trabajar.

La Madre Teresa decía: ¨a veces sentimos que lo que hacemos es tan sólo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota¨. Eso que todas esas heroínas hacen a diario, para cuidar de sus seres amados, proveerles, poner una curita en una herida, que su casa esté limpia, todo aquello que las hace terminar agotadas por las noches y aun así darle un besito de buenas noches a sus hijos y orar por ellos.

Otras historias, como las de Sofía, Sandra, Alejandra o Karla, mujeres que son heroínas porque siguen enfocadas en sus estudios, en los desvelos para sacar ese curso que anhelan terminar, buenas hijas y hermanas, en salir adelante para ayudar a su familia, para luchar por sus sueños y convertirse en una profesional que aporte también con su conocimiento para un mejor país.

Si anhelas ver a tus hijos siendo hombres y mujeres de bien, sanos, prósperos, seguramente tu día a día se enfoca en esas pequeñas pero importantísimas acciones que te harán alcanzar esa meta. Si tu sueño es convertirte en una mujer profesional, que llegue a alcanzar puestos gerenciales, seguramente la valentía de tu día a día denota tu esfuerzo y sacrificio. Si tu meta es convertirte en empresaria, seguramente tus esfuerzos diarios irán orientados a encontrar el producto, el mercado, el cliente potencial para alcanzar tu objetivo.

Veo a mi alrededor y en mi círculo cercano les podría hablar fácilmente de muchas heroínas. Mujeres luchando por su familia, con un amor y sacrificios, cada una de ellas dignas para un libro: mi mamá Alicia de Di Maio, Jannette Zaid, Nagora Conde, Ilse Chambers, Maryrene Jonama, Ileana Bonilla, Ana Lucía Arévalo, Silvia Arévalo, Verónica Chávez, Alis de León, Sandra Juárez, cada una de ustedes me ha inspirado a ser una mejor persona, sus historias de vida están llenas de amor y son un gran ejemplo de valentía, esperanza y sacrificios. Hoy, te celebro a ti mujer valiente, a ti, mamá esforzada, mujer empresaria, estudiante, profesional, a ti que actúas con valentía, toda mi admiración y mis mejores deseos para que nunca se te acaben las fuerzas, la esperanza, pero sobretodo, las bendiciones de Dios. Gracias a ti hacemos un mejor país…desde adentro.

@Yazmin Di Maio @yazmindmb

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/SEXUALIDAD FEMENINA

a n i eh ro

Esto ha hecho que, en Guatemala, a finales del siglo XX, surgieran muchas mujeres reconocidas y visibilizadas ante la sociedad guatemalteca, tales son los casos de Aída Toledo, Anabella Acevedo y Ana María Rodas, esta última con Premio Nacional de Literatura 2000; Primer Premio, Rama Cuento, Juegos Florales Hispanoamericanos de Quetzaltenango, 1990 y Primer Premio 15 de Septiembre, Rama Cuento, Bellas Artes Guatemala 1995.

ir introduciendo la capacidad de formación en sexualidad, e ir orientando a cada persona como individuos propios sexuales, personas que han estado atentos y atentas a los temas de educación sexual para llevar una vida sexual sana, ya que depende de esta inteligencia sexual para poder orientar a la pareja y a los niños de todas las edades, es un proyecto con miras ambiciosas en aportar a la población guatemalteca todo lo referente al marco de la educación sexual.

Desde los tres componentes de la inteligencia sexual, respondo a que no se trata de reprimir nuestros deseos sexuales, ni en volvernos más “liberados” sexualmente, como tampoco aprender nuevas practicas o técnicas, ni tampoco el tipo de conocimiento que se pueda adquirir leyendo libros sobre sexualidad humana. Desde luego no consiste en aprender a ser seductor o seductora o aprender como manipular a En Guatemala han existido muchas mujeres que los demás, una vida sexual plena y placentera no es hacen referencia a la feminidad que nos impulsan un ideal inalcanzable. Pero la idea de que se puede a querer dar a conocer nuestro erotismo, nuestra tener sin esfuerzo, reflexión o comprensión sensualidad, nuestra liber tad de En Guatemala han existido mu- si es una quimera. expresión, desde chas mujeres que hacen refenuestros poemas, Uno de los primeros pasos para tener una desde nuestr a s rencia a la feminidad que nos sexualidad reside en ser consciente de que palabras, desde impulsan a querer dar a cono- la sexualidad no es algo que se da por nuestras profe - cer nuestro erotismo, nuestra acto de magia, asequible, sin esfuerzo o siones, nuestras sensualidad, nuestra libertad solo para jóvenes. pasiones, nuestras historias y sobre de expresión, desde nuestros Cada uno puede alcanzar una vida sexual todo desde nues- poemas, desde nuestras pala- plena si hacemos el esfuerzo que se requietro amor y arte. bras, desde nuestras profesio- re para adquirir la información y la comnecesarias sobre el sexo en genenes, nuestras pasiones, nuestras prensión ral; sobre como se sienten otras personas Es así como nace la historia de esta historias y sobre todo desde (incluyendo nuestra pareja) con respecto a su vida sexual y, sobre todo, acerca de persona que escri- nuestro amor amor y arte. be esta pequeña nuestra propia sexualidad. sección de sexualidad desde la ciencia y la historia para poder sentar Es con base a esto que el acto heroico me hace con bases científicas todo lo que sucede en nuestros una mujer emprendedora y fiel a sus creencias, cuerpos sexuales y poder trabajar y visibilizar lo que convencida de que la educación sexual aportará estudios científicos aporta a nuestro conocimiento, muchísimo a mi país “Guatemala”. autoconocimiento y autoexploración, no como una zona maléfica si no una zona con ciencia y consciente.

Esto me hace sentir heroína pues la inteligencia seAsí también Luz Méndez De La Vega (1919-2012) fue una escritora, periodista, actriz y poetisa guatemalteca. Como investigadora se concentró en rescatar la obra de las escritoras de Guatemala, llamado Mujer, Desnudez y Palabras –Antología de desmitificadoras Guatemaltecas 1984-.

dentro H L A S H E R O Í N A Q U E L L E VA S

ay suficientes razones por las cuales a una persona se le llama Héroe, y en el caso del sustantivo femenino Heroína, palabra que corresponde a la acción de una mujer que de manera abnegada busca el bien común en cualquiera de sus áreas (social, profesional, familiar, etc).

A lo largo de la historia han existido muchísimas heroínas, que han realizado infinidad de accesorios, métodos, descubrimientos, fórmulas, y la lista continúa; esta clase de hazañas es algo que con poca frecuencia las mujeres experimentamos, sin embargo en nuestro espacio laboral, núcleo familiar o de amistad tratamos de demostrar la heroína que llevamos dentro.

Gracias a muchas mujeres que en la historia mostraron sus actos heroicos, hoy las mujeres gozamos de muchos derechos, pero sobre todo libertad de expresión, y en este caso estamos aquí muchas mujeres hablando de nuestras experiencias y sobre todo nuestras maneras de aportar a la sociedad y a nuestra familia.

Al iniciarse este nuevo siglo y milenio es evidente que la feminidad tomó más partido dentro de un ámbito laboral y en el ejercicio profesional, y ahora hay más mujeres que nos permitimos dedicar un breve tiempo (que nos deja el trabajo fuera del hogar y el cuidado del mismo) por y para el cuidado propio / personal.

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El Proyecto de @cienciaypasion (la cual manejo desde una perspectiva femenina no como única y más importante, pero sí desde la necesidad de información, así como la información hacia la población masculina que se quieren hacer conscientes y responsables de su sexualidad) nace al lado de una consigna en el blog, “Donde la ciencia y la pasión se encuentran para armonizar tu vida sexual”, para que las mujeres en Guatemala y las que me leen en el resto del mundo conozcan su cuerpo, para que las mujeres aprendan a ejercer su poder, desde el año 2018, este proyecto nacía con la visión de crecer día con día, y hoy ya está empezando a dar sus primeros frutos, intenta dar a conocer que la vida sexual sin conflictos garantiza una vida placentera y plena, gracias a los estudios científicos se ha podido comprobar que una vida sexual con conflictos puede llevar a una vida decepcionante o incluso hasta destructiva.

Gracias a este proyecto el acto heroico ha consistido en la educación de la inteligencia sexual, se ha logrado

xual se puede desarrollar, se puede obtener en este caso de manera gratuita, únicamente con un click en “Seguir” en las páginas de Instagram @cienciaypasion, en Facebook Ciencia y Pasión y en el Blog de Wordpress www.cienciaypasion.com.

La idea con estas páginas es crear tráfico y movimiento para que llegue a muchísimas más personas y se puedan educar, mi intención es poder darle un incremento a la inteligencia sexual de la población guatemalteca y a la población mundial, en especial a la comunidad latina.

Karin García Educadora Especial, Psicóloga, Brain Gym Trainner, Brain Optimization, Diplomada en Sexualidad Humana, Neurobiología de la Conducta Sexual Humana 4573-8279 @cienciaypasion @cienciaypasion cienciaypasion@gmail.com

super poderes?

/EDUCACIÓN SIN LÍMITES

¿QUIERES QUE TUS HIJOS E HIJAS DESARROLLEN TODOS SUS

L

os seres humanos venimos al mundo con un diseño perfecto para triunfar en la vida. Nuestros cuerpos están dotados físicamente de todo lo que necesitamos para tener una vida exitosa. El ambiente que el adulto prepara para su hijo es lo que impide o favorece el desarrollo de todos sus super poderes. Así lo explica María Montessori en su libro: La mente absorbente cuando dice “Cuanto más cuidamos las necesidades de un período, mayor éxito tendrá el período siguiente" (pg 245). ¿Pero realmente sabemos cuál es el ambiente óptimo que propicia el desarrollo de nuestros hijos?

Algunos padres piensan que el satisfacer las necesidades fisiológicas de sus hijos es suficiente para que se desarrollen todas sus potencialidades, pero estudios científicos han descubierto que las necesidades humanas que se deben satisfacer para la autorrealización no solo son las físicas, sino también debemos satisfacer las necesidades de segu-

A pesar de que la naturaleza nos muestra que todos los seres humanos somos triunfadores desde el momento en que ganamos la primera carrera de la vida porque llegamos en primer lugar de 250 millones de espermatozoides para fecundar un óvulo, no logramos desarrollar todas nuestras potencialidades debido al ambiente en el que nos desarrollamos después de nuestro nacimiento.

Como madres y padres debemos enseñarles a nuestros hijos que la naturaleza es sabia, y que tanto hombres como mujeres estamos equipados con características diferentes para poder trabajar en equipo y realizar las tareas que son necesarias para sacar adelante una familia y por lo tanto una sociedad. Un ejemplo tan simple es que necesitamos uno del otro para crear una nueva vida, una familia, y nuestra sociedad.

Las mujeres principalmente debemos estar alertas puesto que históricamente el ambiente ha descalificado al sexo femenino. ¿Cuántas veces hemos escuchado que las mujeres somos necias, mandonas, muy habladoras o demasiado soñadoras? Muchas de estas características son realmente nuestras fortalezas con las cuales aportaremos a la sociedad.

Desarrollar tu potencial, Alcanzar tu mayor sueño.

RECONOCIMIENTO

Autoestima, Respeto, Confianza, Reconocimiento, Éxito.

AFILIACIÓN

Pirámide de Maslow

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ridad, socialización, y estima como podemos observar en la Pirámide de Maslow.

AUTORREALIZACIÓN

Amistad, Familia, Intimidad Sexual, Afectos, Sentido de Conexión.

SEGURIDAD

Seguridad Física, Empleo, Salud, Seguridad Familia, Tener Recursos.

NECESIDADES FISIÓLOGICAS Respiración, Alimentación, Temperatura, Descanso, Reproducción.

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El ser necias, nos ayuda a lograr lo que nos proponemos. Puesto que cuando se mete algo a nuestra mente lo decimos y trabajamos arduamente hasta que lo logramos.

El ser multifacéticas, nos ayuda a jugar varios roles en un mismo momento. Dios nos equipó para poder ser madres, esposas, amigas, cocineras, estudiantes, todas a la vez.

El ser emocionales, nos permite apasionarnos y dar amor.

El ser naturalmente habladoras, nos permite aconsejar sin que se nos acaben las palabras, y a ser el centro de comunicación de nuestras familias.

El ser soñadoras, nos permite construir esos castillos en el aire que luego se vuelven realidad.

El ser competitivas, nos inspira a luchar sin ni siquiera importarnos las consecuencias.

El ser mandonas, nos ayuda a ser capaces de poner reglas en casa y hacer que se cumplan porque sabemos que es lo mejor para el desarrollo integral de nuestros hijos.

El ser agresivas, nos permite defender los derechos de nuestros hijos sacando fuerzas de donde nunca imaginamos.

El ser consentidoras nos permite comprender las necesidades de nuestros hijos, crear el vínculo que les da seguridad.

El ser preguntonas nos permite estar involucradas en la vida de nuestra familia.

Así como las mujeres poseemos estos super poderes los hombres también poseen los super poderes masculinos que son indispensables poner al servicio de la familia para lograr un mundo mejor.

En este mundo donde todo está cambiando inesperadamente, podría ser que estas características vayan cambiando también. Lo importante es saber lo indispensables que somos para contribuir con esta sociedad llena de cambios.

Por eso pienso que, en lugar de buscar que nuestros hijos se adapten a esta forma de vida que nos trajo la Pandemia, deberíamos de acompañarlos a caminar con el cambio.

Preparándoles el ambiente propicio para dar lo mejor de ellos que incluye el apoyo emocional de sus padres.

Según mi experiencia profesional y personal nuestros hijos necesitan principalmente dos cosas en su ambiente: aprender que toda decisión tiene consecuencias y sentirse amados incondicionalmente. Todas las personas entendemos el amor de distinta manera. Si deseas saber cómo lograr que tu hijo o hija se sienta amado te recomiendo leer sobre los 5 lenguajes del amor de los niños de Gary Chapman (Actos físicos, palabras, tiempo de calidad, regalos y actos de servicio). También el siguiente link te ayuda a saber cuál es el lenguaje de amor de tu hijo. https://www.5lovelanguages.com/prof “El regalo más hermoso que podemos otorgar a otro ser, es nuestra atención, cuando nuestra atención alcanza a los que amamos, ellos brotan como flores” Thich Nhat Nanh Espero que todos los padres anhelemos ver brotar los super poderes de nuestros hijos y les estemos brindando ese ambiente necesario, incluyendo nuestro amor que muchas veces se interpreta como atención, sin dejar que un ambiente de pandemia se interponga.

Meiby Argueta de Pérez • Psicóloga, Catedrática de la UNIS • Certificada en Educación Montessori (Canadá) • Máster en Educación (España) y CCSS (Flacso) educandosinlimitesguatemala@gmail.com @Montessori 4U

vanidad

/BELLEZA FEMENINA

CU IDADO DE L A PIEL MÁS ALL A DE L A

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s indiscutible que a muchas de nosotras nos cautiva la idea de lucir hermosas y si se puede cuasi perfectas, mucho mejor. En realidad no es tanto un tema de superficialidad, sino más bien de esta cultura en la que vivimos inmersas, que da gran valor a la belleza física, y muy especialmente, la femenina. Tal como me pasó a mí en su momento, estoy segura que muchas se inician en el cuidado del cutis con el afán de sentirse jóvenes y bellas, o francamente solo para dar un aspecto ´más natural´ al maquillaje que utilizamos para cubrir imperfecciones. Y es que si algo no podemos negar es que cuando nos sentimos bien, se nos infla la autoestima y nos sentimos más seguras de nosotras mismas.

nuestro cutis. En Corea, la nueva capital mundial de la belleza, desde las más pequeñitas hasta las más ancianitas, hombres o mujeres; todos, absolutamente todos, comprenden que el tener un ¨buen aspecto¨ del rostro, necesariamente conlleva un esfuerzo por cuidar nuestra alimentación, nuestro sueño, nuestra ingesta adecuada de agua, la práctica de ejercicio moderado, y la lista sigue, sigue y sigue. En la siguiente infografía, les comparto los 10 consejos prácticos para mantener una piel saludable.

hormonales se desarrolló con más intensidad en mis veintes y que aún ahora combato asistida de mi rutina diaria y visitas al dermatólogo.

De estos diez consejos, considero que la selección apropiada de los productos que integran nuestra rutina es talvez uno de los más importantes, pues no importa si estamos dispuestas a invertir nuestro dinero en las cremas más caras del universo; si éstas no son apropiadas para el tipo y necesidades específicas de nuestra piel, tendrán un efecto a penas visible o incluso adverso. Este paso es el corazón del enfoque holístico del cuidado de la piel, pues requiere observar, tomar decisiones informadas, seleccionar y sobre todo estar dispuesto a cometer errores para ir perfeccionando la selección.

Finalmente, a medida que vamos alcanzando armonía en los productos de nuestra rutina, en las acciones que tomamos en relación a la salud de nuestro cuerpo, y al estilo de vida que escogemos; nuestro rostro empieza

Sin embargo, lo curioso de este camino es que a medida que transitamos el fascinante mundo de la dermocosmetología, el rumbo inicial de nuestra búsqueda de la belleza física, va tomando un nuevo giro, cuando entendemos que nuestra piel es un órgano vivo que responde a lo que pasa tanto dentro de nuestro cuerpo como fuera de él. Iniciamos un proceso de redescubrimiento, de amor y gratitud por este órgano que nos protege. Casi inesperadamente, la vanidad se relega a un segundo plano y en su lugar, la salud integral se convierte en el foco de nuestro interés fundamental.

Esta transformación, aunque gradual, tiene un alcance profundo que surge como resultado del establecimiento de una rutina para el cuidado de nuestro cutis.

El proceso de creación de una rutina personalizada nos obliga primero que nada a reconocer nuestra propia piel, a observarla con detenimiento y empezar a entender las necesidades que puede tener en base al estado de nuestro cuerpo, de nuestra salud, nuestro estilo de vida y todo aquello que sucede a nuestro alrededor. La piel nos habla y es nuestro deber estar atentas a escucharla.

Este proceso nos conduce además a informarnos más ampliamente sobre las características y beneficios de los diferentes tipos de productos que existen, así como de los ingredientes claves que tienen el potencial de responder a necesidades específicas. Más importante aún, nos enseña que el propio acto de establecer una rutina no es tan fácil como lo parecía originalmente, pues es una aventura que requiere nuestra apertura al ensayo y al error.

Entendemos además que no hay fórmulas mágicas, ni píldoras que nos hagan lucir una piel veinteañera en nuestros cuarentas, o borrar un acné persistente en 10 días. Sin embargo, lo que si está a nuestro alcance es proyectar la mejor versión de nosotras mismas, ser testigas de la efectividad de una rutina bien planteada y reflejar el brillo de una vida bien vivida en nuestro rostro.

La rutina coreana o el K-beauty está basada precisamente en una filosofía integral de la salud de la piel, en donde se reconoce la interacción de los factores internos y externos que pueden impactar el estado de

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Tal como se puede apreciar, los consejos son acciones sencillas de la vida cotidiana, que a la vez constituyen acciones concretas para revolucionar el aspecto de nuestra piel.

Personalmente, me parece fascinante que el más mínimo ajuste a nuestros hábitos diarios, pueda tener un impacto visiblemente positivo o negativo en nuestro aspecto. Es un trabajo hormiga, casi invisible al ojo poco entrenado para observarlo. En mi historia personal, estoy casi segura que todos los años a lo largo de mi adolescencia que disfruté dándome duchas con agua ¨para pelar pollos¨ como diría mi abuelita, fueron decisivos para sembrar la semilla de mi problema de manchas, que aunado a desbalances

a reflejar no solo la hermosura y juventud que tanto anhelamos, sino también se hace aparente la belleza de sentirnos cómodas y radiantes en nuestra propia piel; y es allí precisamente en donde radica el verdadero secreto de una piel de porcelana.

Ana Lucía Villagrán Fundadora de Arum Namu Cosméticos @arunnamucosmeticos

/ÚNICAS

TODAS LA LLEVAMOS DENTRO Si hace década y media me hubiesen dicho que escribiera un artículo de la Heroína que llevo dentro, lo más seguro es que no hubiese aceptado el reto.

Hace casi quince años, inicié un proceso de restauración; cualquiera hubiese pensado que, al referirme a proceso, habrían imaginado una carrera universitaria, un curso intensivo de inglés, alguna certificación o cualquier otra cosa que tenga que ver con logros profesionales, logros sociales; por supuesto que no, en lo absoluto.

Inicié el proyecto más ambicioso que cualquier persona podría realizar en toda su vida, inicié a sanar mi corazón. Decidí empezar un proceso de sanidad en mi vida, porque estaba llegando a la edad “ideal” al climax de la mejor temporada de mi vida, los cuarenta años, muchas áreas de mi ser interior estaban muy lastimadas; mi identidad, mi matrimonio, mi familia, mis proyectos. Mis planes estaban; por supuesto, pero estaban fracturados; no la forma, el fondo. El fondo era yo, mi interior que había sido perturbado, interrumpido por experiencias dolorosas que, aunque intentaba por muchos medios que no me afectaran, sucedía. No quería que fuese así, de hecho, quería que todo lo que estaba viviendo fuese totalmente diferente a lo que había vivido; sin embargo, estaba cayendo en el mismo hoyo de dolor y de desesperanza que en el pasado.

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¡Quiero ser diferente!, gritaba en mi interior, quiero que todo lo que tengo hoy sea mucho mejor de lo que tuve antes, pero no sucedía, estaba cayendo en los mismos patrones de conducta repetitivos que había odiado tanto. Finalmente, inicié un proceso de restauración, cuál sería mi sorpresa, no lo podía creer, empecé a descubrir que había un ser maravilloso dentro de mí, sólo que estaba asustado, golpeado, con mucha desconfianza de los que estaban alrededor y que la única persona que la podía sacar de allí, era únicamente yo.

Cabe mencionar que, en mi vida, la espiritualidad siempre ha sido fundamental y a través de todo este proceso descubrí que Dios siempre estuvo para ayudarme, pero era yo la que me resistía y aunque siempre estuvo dispuesto a acompañarme era yo la que no creía que me podía sacar de esta sensación de derrota.

Di inicio a ese proceso maravilloso de restauración, no fue fácil; empecé a descubrir ese temor que había y no me dejaba avanzar, sentí que podía empezar a desaparecer, que todo lo vivido podría arreglarse y utilizarlo para sacar a la Heroína que estaba dentro de mí.

Descubrí que negando lo que había pasado en mi vida y no enfrentarlo seguiría produciendo parálisis emocional.

• Descubrí que Dios, sí estaba escuchando, sí le importaba y quería ayudarme a salir de esa cárcel que yo misma había construido, que me amaba, pero era necesario que tomara decisiones para que Él actuara.

• Descubrí que, hasta el momento de iniciar mi proceso de restauración, había hecho lo que podía y creía podía funcionar y que la verdad no había funcionado, era el momento entonces de entregarle mi vida a Dios para que Él con mi decisión de hacer cambios pudiésemos hacer equipo y hacer lo que a mí me correspondía hacer, lo demás, Él me pudiera acompañar.

• Descubrí que, si no empezaba a escribir mi historia, no podría descubrir aquellos acontecimientos que me habían marcado y que, sin darme cuenta, ellos le estaban dando rumbo a mi vida. Con valentía empecé a plasmar en una hoja de papel en •

blanco todo aquello que había vivido, aunque recordarlo me produjese dolor, pero sabía que sería volver a repetir la historia de aquello que tanto dolió, pero el resultado de aquel recuerdo traería a mi vida, sanidad, y eso me dijo mi mentora: “Dolerá recordar, pero en esta ocasión, el dolor traerá sanidad”. La Heroína empezó a emerger, todo aquello vivido tenía que traer grandes lecciones de vida y era mi decisión cambiar.

• Descubrí que al ser consciente de todo lo que había vivido, había adquirido muchos defectos de carácter que no me permitían tener una buena relación con Dios, conmigo mismo y con los demás.

Acepté mis defectos de carácter y con valentía empecé a trabajar en cada uno de esos defectos, los he logrado cambiar todos, para nada; lo que ahora disfruto, es la posibilidad de darme cuenta casi de inmediato que estoy fallando en ciertas conductas y darme la oportunidad de hacer cambios sino inmediatos, cambios mucho más rápido que hace años. Toda esta transformación no ha sido de un día para otro, he requerido de años para lograrlo en algunas áreas de mi vida. Eso me ha enseñado a ser vulnerable; lo que significa que he aprendido a ser auténtica y a expresar quién soy sin máscaras que no permitan ver la verdad de esta Heroína en proceso.

• Descubrí que la mejor medicina que he tomado desde que inicié este maravilloso proceso se llama Perdón. El perdón ha sido en este tiempo lo máximo que he disfrutado. Y empecé a perdonar a la protagonista de esta historia, la que se dejó quebrar, porque al final cada persona decide cómo enfrentar cada situación vivida, la que no puso límites en su oportunidad y esos límites fueron violados, irrespetados; la que dio muchas cosas, pero lo hizo con la intención de recibir algo a cambio por lo que dio y se le olvidó que nunca nadie le prometió algo y al no recibir lo esperado, sufrió profundamente. Yo fui la primera en ser perdonada. Una vez empecé a hacerlo, tuve la capacidad de perdonar a los demás, a pedir perdón por las heridas que provoqué.

• Descubrí que esto nunca termina, jamás, en esta vida todos seguimos aprendiendo y se experimenta algo grandioso: saber que la Heroína que está dentro, nunca deja de crecer, nunca deja de aprender, que tiene niveles y de acuerdo al nivel, puede empezar a extender una mano de amor a los demás. ¡TODAS TENEMOS UNA HEROÍNA DENTRO! Ligia de Dávila / Coach Ontólogica Cognitiva Conductual Ligia de Dávila y Grupo Privado Únicas @ligiadeavila11

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/EMPRENDIMIENTO EMPRESARIAL

heroínas

D EL EM P R EN D I M I EN TO Por Mgtr. Andrea Cab / EMPRENDEDORA & ACTIVISTA EN PRO DE LA MUJER

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osotras, las mujeres maravilla, nos enfrentamos a miles de desafíos para poder triunfar en el mundo laboral y para alcanzar el éxito profesional. Sin embargo, los principales retos, a veces, no vienen del exterior, sino de las propias inseguridades que podemos tener en nuestra mente.

Una mujer maravilla es aquella que es feliz en todos los ámbitos que desempeña, que se siente muy bien consigo misma, con el tiempo que le dedica a cada uno de sus proyectos y con lo que ha logrado. Esta mujer ha llegado tan alto en su carrera profesional como ella ha querido sin tener que hacer sacrificios, sin remordimientos, sin ver hacia atrás, ¡únicamente viendo hacia el futuro!

Entonces, surge la pregunta ¿qué puede hacer una mujer para destacarse en este ecosistema emprendedor?

Personalmente, creo que la existencia de un “techo de cristal”, que, según estudios de género, se trata de un techo que limita las carreras profesionales, difícil de traspasar y que les impide seguir avanzando o aquellos límites que detienen el progreso de las mujeres, es un mito. En algunos casos pues claro que existe, pero muchas veces somos nosotras mismas la que nos lo ponemos. Quienes queremos realmente lograr crecimiento profesional con todo lo que esto implica, lo logramos.

Sin embargo, durante ya un tiempo he considerado que el papel protagónico que ha tenido la mujer, lejos de los estereotipos, es que el sentido de emprendimiento pareciera que viene in-

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corporado en nuestros genes. Y no como un aprendizaje, sino como modo de vida.

Por lo anterior, quiero compartirles unos consejos de éxito que me han servido a lo largo de mi carrera profesional y también personal.

1. Conozcámonos, tanto en fortalezas como en debilidades. No tengamos miedo en pedir ayuda para corregir todo aquello que deseamos cambiar para mejorar, ya que, es verdad, somos mujeres maravilla, pero podemos llegar a necesitar de una ayuda de vez en cuando.

2. Creamos SIEMPRE en nosotras mismas, ya que es indispensable saber que podemos lograr todo lo que nos proponemos.

3. Prioricemos siempre. Nunca sacrifiquemos las etapas de nuestra vida, al contrario, planeemos bien para aprovecharlas al máximo y no arrepentirnos de nada.

4. Planeemos nuestra vida acorde a nuestra paz mental. Recordemos que el éxito no es cuestión del destino, sino el resultado de las decisiones que tomamos cada día.

5. Siempre seamos nosotras mismas, ya que no hay mejor clave del éxito en una mujer que mantener siempre la capacidad de ser plenamente en cada una de las facetas como mamás, esposas, jefas, dueñas.

Les dejo un mensaje, aquellas mujeres que, ya sea por necesidad o por el mismo deseo de querer triunfar, hemos querido superarnos y hemos avanzado poco a poco, realmente, somos muy felices.

Wonder Woman Guatemala @wonderwomanguatemala andrea@wonderwomanguatemala.gt www.wonderwomanguatemala.gt

CRECIMIENTO EMPRESARIAL

¿POR QUÉ BUSCAR L A E XC E LE N C IA EN LU G AR DE L A PER FECCIÓ N?

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a excelencia y el perfeccionismo tienen ambos un mismo fin, el ser exitoso en las circunstancias en las que vivimos, sin embargo, la diferencia está en el daño colateral que trae cada enfoque, en el caso de la perfección, si no logramos algo perfecto nace la frustración o el enojo consigo mismo, por el otro lado en el caso de la excelencia, si no logramos ser excelentes se crea el deseo de aprendizaje y de mejora continua.

La perfección involucra no cometer errores, ser preciso y extremadamente detallista, al punto de penetrar a un nivel de detalle inalcanzable. Si eres una persona que se enfoca en la perfección probablemente termines sintiendo que no eres bueno en lo que haces y nunca serás lo suficientemente bueno, cada vez que alcancen un nivel de detalle que te lleve a considerar que no has cometido ningún error, te darás cuenta que existe un nivel mas alto, por lo que nunca será suficiente.

La excelencia involucra tener la humildad de aprender de forma continua y mantener el hambre de mejora todo el tiempo, te permitirá llenarte de la sensación positiva de avanzar y crecer, te hará buscar el siguiente paso con un corazón saciado y con el sentimiento de felicidad.

En los negocios, la fórmula es aún más profunda, porque las emociones se pegan como los virus, las emociones se pasan de una persona a otra con mucha facilidad. Por favor tómate un momento para pensar ¿qué emociones estás transmitiendo a tus empleados, compañeros de trabajo, jefes, proveedores o clientes?, invierte un minuto pensando en esto. Ahora de forma honesta respóndete ¿cuál ha sido tu enfoque actual, estás buscando la excelencia o la perfección?

Para responder esta pregunta divídela en dos, en primer lugar, evalúa el camino que has recorrido, y descubre si tu camino estuvo lleno de errores o etapas superadas, el camino del perfeccionismo está lleno de errores cometidos y el camino de la excelencia está lleno de etapas que has ido superando

conforme avanzas. En segundo lugar, percibe cuales son las emociones que vienen a ti cuando piensas en tu historia, la búsqueda de la perfección te habrá pagado con emociones negativas y la excelencia te habrá recompensado con emociones positivas. Como humanos somos seres emocionales, el cien por ciento de nuestras decisiones son emocionales y racionalizamos nuestras decisiones para justificarlas, confirmarlas o en el mejor de los casos para analizarlas tomando en cuenta más puntos de vista. ¿Qué necesitas para pasar de un enfoque a otro?

1. Cambia la forma en que vez los errores: Con cada error que cometas o cometa tu equipo piensa ahora en dos cosas, ¿quién tiene que solucionarlo? y ¿qué puedo aprender de este problema?

2. Celebra tus avances y los de tu equipo: Siempre van a existir problemas, perfecto solo es Dios, todos los demás estamos en el camino de mejorar, por eso debemos celebrar, porque es la forma de mejorar, así avanzan las empresas y crean mejores procesos, proveen mejores productos o servicios y agregan cada vez más valor a sus clientes.

3. Entiende el proceso: esto no tiene fin, seguirás mejorando y crearás una cultura de excelencia en tu empresa. No es suficiente con hacerlo una vez, es un proceso que tienes que disfrutar, ve cerrando cada etapa, evaluando lo que has avanzado e invierte por lo menos un minuto en agradecerte por la mejora que has logrado.

La búsqueda de la excelencia te llena el alma, te motiva y te mantiene vivo, crea en tu interior el deseo de seguir adelante. Piensa ¿qué camino eliges?

Dr. Julio Anleu CEO y Coach de Estrategia Empresarial Management Group julio.anleu@managementgroup.app www.managementgroup.app

MUJERES

/GENTE DE ACCIÓN

n e d n e i c que tras empoderamiento siguen liderando iniciativas y movimientos sociales que proporcionen el bienestar social y especialmente que generen espacios en donde sean escuchadas y en donde se defiendan sus derechos.

que incluyen al voluntariado femenino, permitiéndoles de esta manera convertirse en esas protagonistas de cambio que necesita la sociedad guatemalteca, ejerciendo de una manera participativa su ciudadanía, su liderazgo y poniendo de manifiesto su empoderamiento en diferentes áreas de la vida cotidiana. Dentro de este grupo vemos mujeres del área rural y del área urbana, que son reconocidas ya como líderes por sus vecinos, por la comunidad y por su propia familia, ellas se convierten en ejemplo para otras y están marcando una nueva generación de mujeres que se ponen en acción, que reaccionan ante los desastres, ante las crisis, dejando atrás la cultura machista que ha predominado por muchos años en el país.

En el campo de la biología también hay estudios que respaldan el porqué de este patrón de comportamiento en el género femenino, y es así, como en un estudio realizado por Simón Baron Cohen de la Universidad de Cambridge, nos dice que el cerebro femenino está predominantemente estructurado para la empatía.

Dado que la empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones, atender sus necesidades. Se hace evidente la razón por la que las mujeres están más inclinadas a hacer labor social como voluntarias. En el caso de Guatemala Ejemplos de esto son la Madre Teresa de y de acuerdo con el últiCalcuta e Indira Gandhi, conocidas por sus mo censo de la población labores altruistas, en pro del bienestar sorealizado en el 2018, dio un cial, inspirando a miles de mujeres a seguir resultado de 14.9 millones, sus pasos en el voluntariado.

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ada día somos más las mujeres que nos levantamos, con un sueño que cumplir, con una historia que escribir, reflexionando y llevando a la acción pasos que nos permitan construir sociedades más inclusivas, justas e igualitarias, especialmente en situaciones de crisis, como la que actualmente estamos viviendo con el COVID-19.

A lo largo de la historia han surgido líderes femeninos en todo el mundo que han impulsado movimientos sociales, que se han destacado por el tipo de actividades que realizan y que han marcado un hito para la humanidad. Guatemaltecas como Andrea Ixchíu, activista; Vania Vargas, escritora; Angela Merkel, Canciller Federal de Alemania; Virginia Woolf, británica, escritora; Sarah Breedlove, más conocida como C. J. Walker, empresaria y filántropa estadounidense; la científica Marie Curie de Polonia; Juana de Arco, la joven heroína de Francia.

Desde la perspectiva sociológica y antropológica el rol de la mujer en la sociedad ha sido por miles de años, el de cuidar, procurar por el bienestar de su núcleo social. Es decir que las mujeres cuidaban a los hijos, se encargaban de los oficios del hogar y cuidaban de los adultos mayores. Hoy en día este rol se ha transformado considerablemente. Esas mismas tareas y otras son compartidas con el género masculino, buscando en todo momento la equidad. Sin embargo, las mujeres desde su propia revolución y a través del

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De acuerdo con mi experiencia cada una de las mujeres, queremos en esta sociedad ser necesarias, queremos ayudar a los demás, ser parte y generadoras de cambios, de los cuales 7.67 millones Hablar de roles de la mujer en la sociedad son mujeres y corresponden que nos permitan utilizar nuestros talentos, nuesactual es referirse a ser madre, esposa o a un 51.2%.

ONU Mujeres tras capacidades y todo lo pareja, trabajadora, administradora y sosque tenemos para servir, tén económico o emocional del hogar, pero Guatemala indica que cada utilizar lo que compleno debemos olvidar que el primer rol de mujer invierte 6.1 horas mente a nuestro sinónila mujer en la sociedad es justamente ser promedio al día al trabajo mo o antónimo para ser mujer, con su identidad y su femineidad. El realmente efectivas, ser no remunerado, que aporta reto femenino entonces consiste en tratar innovadoras para crear de ser mujer, eligiendo una vida familiar o al bienestar de la familia y profesional o ambas a la vez, sin renunciar al desarrollo de la sociedad, cosas y acciones positivas, pero principalmente mana los deseos personales y al deseo de servir aún así el desempleo para tenernos constantemente al prójimo a través de diferentes acciones en las cuales se involucran las mujeres hoy las mujeres es representado en acción. Reafirmando de esta manera, nuestra paren día. La evolución, por ende, de la mujer por 4.6%. ticipación en la economía, a nivel mundial trae consigo su lucha consen la lucha por nuestros tante por la igualdad y el empoderamiento derechos y en la lucha femenino, en el deporte, en la literatura, en el hogar, por construir un mundo mejor, con una sociedad que en el activismo, desde la perspectiva migrante y la brinde iguales oportunidades en iguales condiciones. política, entre otros, las mujeres aportan diariamente a cada uno de los países desde diferentes espacios y áreas de acción.

Mientras a nivel mundial Kristalina Georgieva, Presidente Interina del Grupo Banco Mundial en el 2019, declaró que “si las mujeres tuvieran igualdad de oportunidades para desarrollar todo su potencial, el mundo no solo sería más justo, sino también más próspero”.

Vemos como el cambio esta ocurriendo, pero aún no lo suficientemente rápido, como lo quisiéramos.

Aún y con estas estadísticas, vemos que las mujeres hoy en día, estén empleadas o no, dedican parte de su tiempo a involucrarse en actividades, programas y proyectos, que Organizaciones No Gubernamentales, empresas, universidades y grupos sociales, realizan y

Tengamos por seguro que el rol de las mujeres en la sociedad se seguirá transformando constantemente, pero la buena noticia, es que el instinto de procurar el bienestar hacia los demás, esta codificado en nuestro código genético y por ende siempre existirán mujeres voluntarias empoderadas en cada una de las acciones que realicen, hoy más que nunca debemos unirnos, dejar atrás los miedos, compartir éxitos y ser nosotras mismas.

Licda. Ivonne López Contreras @Ivonneconsultora consultorias.ivonne@gmail.com @consultorias.ivonne

EDUC AC IÓN

OUT OF THIS WORLD

LA HEROÍNA

Q U E H A B I TA E N M I Por: Lourdes López / LICENCIADA EN EDUCACIÓN

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de pronto se acabaron los yesos, los marcadores y las filas de cuadernos. Y nos enfrentamos a una realidad completamente distinta. Ya no más corredores, ni paseos entre filas, ni besos con chocolate. Ahora nos queda el recuerdo y la nostalgia de lo vivido en una época que conocimos como «normal» Los maestros hemos sustituido los marcadores y lápices por teclas; los recreos, por pequeños respiros para un café; el beso y el abrazo, por saludos a través de las pantallas. Nos afecta y mucho. Tanto como a los niños, a los padres, a los monitores y a toda la sociedad.

Hemos comprendido el significado verdadero de lo que es una profesión «humanística». Hemos entendido que, en definitiva, el contacto humano, el diálogo, la complicidad de una mirada o un simple saludo con la mano es parte esencial de nuestra vida.

Hemos entendido también, que esta etapa llegó cargada de retos.

De metas que nunca pensamos alcanzar de manera tan rápida. El aprender una nueva plataforma, el digitalizar material de años de trabajo, el soportar horas y horas sentados sin movernos cuando nuestro trabajo siempre fue caminar y estar de pie y el tratar de tocar el alma de un niño a través de una cámara. Esos retos nos han hecho ser más fuertes, ser resilientes, ser creativos, ser más ingeniosos.

Día a día enfrentamos los mismos miedos, angustias y preocupacio-

nes que todas las personas enfrentan. Lloramos por no saber qué pasará. Nos entregamos a vivir el dolor que viven nuestros allegados, pero nos ponemos de pie, nos ponemos un bonito vestido, coloreamos nuestras mejillas, prendemos la computadora y sonreímos. Sí, sonreímos para nuestros niños, para esos niños y jóvenes que esperan ver en nosotros un pilar, un bastón y, en algunas ocasiones, un consejero.

Nuestra profesión va más allá de hacer material, de calificar, de evaluar. Nuestra profesión llega más allá de un cuaderno. Esta profesión llega al corazón, a la persona, a la familia. Es por ello, que en esta época estamos llamados a ser más que maestros guías, acompañantes, consejeros, amigos.

Más que dar una clase teórica estamos llamados a dar consuelo, a dar esperanza, a dar vida a través de una pantalla. Estamos llamados a ser un oasis en medio del desierto. Estamos llamados a irradiar paz y tranquilidad en medio de la tormenta. Hoy somos participes de un evento en el que mantener la calma ha sido un factor importante para sobrevivir.

Hoy, como maestra, agradezco el hecho de estar aquí. En el mejor lugar que Dios y el universo preparó para mí. Un lugar en primera fila. En el que seré parte de esa nueva generación que tendrá la dicha de lo que es «volver a empezar», renacer de las cenizas. Y yo, como maestra me sostuve al lado de mis niños, para ellos y por ellos. Esta fuerza interna que resurge cuando más lo necesitamos no nace sola. Se necesita del otro para tener un por qué. Nuestros niños y jóvenes son el mejor por qué.

Hoy sé que si Dios me guardó para esta etapa de la vida es porque tengo mucho que dar. Que todo lo vivido tiene un sentido y que sin pensarlo tuve que sacar: la heroína que habita en mí.

Lourdes López Licenciada en Educación 2109lourdes@gmail.com

SUPER PODER

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Por: Marie Serrano / ENGLISH DONE RIGHT lguna vez en la vida pensé “Si hubiera hecho las cosas de diferente manera, seguramente esto no estaría pasando” imaginando mil y un escenarios de como todo pudo haber sido diferente y renegando por las decisiones o actitudes tomadas; invertía mucho tiempo en pensar qué hubiera cambiado, pensando que si la situación se repitiera, podría tomar las decisiones correctas. Sin darme cuenta, eso me convirtió en una víctima de la vida, eso hasta que descubrí el mejor super poder de todos.

Nací y viví mi infancia en un hogar bastante disfuncional, como en muchos hogares de nuestro país, de un matrimonio prácticamente forzado, donde había problemas de alcoholismo, violencia intrafamiliar, escasez en su momento por mal manejo de dinero, entre otras cosas. Sumado a la ya difícil situación, yo enfermé desde pequeña y mis jóvenes padres no estaban preparados para algo como eso. Finalmente, después de algunos años, mis padres tomaron la mejor decisión de su vida y para la nuestra: separarse. Pasaron los años y mis padres –ambos- tomaron malas decisiones que nos afectaron mucho a mi hermano y a mí y al momento que llegué a la adolescencia, mi salud empeoró drásticamente. Recibí pronósticos muy desalentadores y sentía que moría todos los días, si no por los síntomas, por la carga emocional que sentía.

Unos años más tarde, me involucré en la escritura. La escritura me da una paz enorme y me ayuda a sobrellevar las situaciones que parecen difíciles en mi cabeza, abre para mí un mundo de posibilidades y soluciones. Allí fue cuando lo descubrí. Mi superpoder siempre había estado allí; me di cuenta que no importa cuántas veces pensara en el pasado, no iba a poder cambiar nada, pero tengo la habilidad de cambiar y reescribir la historia a partir del punto

en el que me encuentro, y así lo hice.

Rompí patrones generacionales, vencí pronósticos médicos, logré hacer de mi vida mucho más de lo que “una persona como yo” pudiera imaginarse. Muchas personas juzgaron mi futuro basado en el pasado de mis padres y desearon o imaginaron para mí un futuro lleno de vicios, malas experiencias, desagradables caminos, malas amistades o sueños frustrados. No imaginaron que detrás de mi identidad secreta, hay una heroína que no se daría por vencida ni lo hará.

Tú decides que escribes en el libro de tu vida, a partir de qué momento cambiar la trama, en qué punto decides darte felicidad, a qué personajes dejas ser partícipes de tu historia y a quienes sacas cuando ya no hacen que tu historia sea bella y colorida.

Tómalo como un libro escrito a pluma, del que ya no puedes borrar algo que ya escribiste –porque por si fuera poco, en la vida nada es un error, sino una experiencia-, pero al que puedas darle los giros que consideres necesarios.

Consúltalo cuando necesites aliento y más que cualquier cosa; escribe muchos momentos de felicidad, paz y calma.

Date la oportunidad de rescatarte a ti misma de la torre más alta o de las garras del dragón y verás lo gratificante que puede ser.

Una de las frases que más describe este pensamiento fue escrita por C.S. Lewis: “no puedes volver atrás y cambiar el principio, pero puedes empezar donde estás y cambiar el final”. Ve y cambia tu presente y tu futuro, no trates de escribir el final de nadie o bases tu final en la idea de lo que otros piensen que debe pasar. Sé tu propia heroína.

Marie Serrano englishdoneright@outlook.com (502) 3494- 6849 @outofthisworldgt

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/MODA

tendencias DE

En los últimos 5 meses del año en materia de moda; décadas que vuelven, colores inesperados en tu clóset y siluetas nuevas para actualizar tu look.

Ahora los vestidos románticos se mezclan con botas militares o tenis, la década de los 70 te viste un día y al siguiente los 90, los colores se mezclan sin reglas y no se sigue un solo estilo, cada persona escoge lo mejor que va con su personalidad, esto representa un juego divertido para cada una de nosotras usando ciertos parámetros de las sugerencias de moda y estilo del año con un toque propio, quiero dejarte diferentes propuestas para que vuele tu imaginación: 1. Vestidos enormes o largos: de estética victoriana o tules siempre con dosis de extra vuelo o volumen acompañados de botas estilo militar o tennis.

2. El chaleco: esta prenda se convirtió en la más versátil, puedes usarlo de varios estilos y materiales, de piel, tejido, denim o estilo sastre, transformará tu look a uno impresionante.

3. Pantalón bermuda: además de ser una prenda muy cómoda, a la altura de la rodilla la puedes llevar con botas, sandalias o stilettos.

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moda

4. Turbantes o pañoletas: debido a la pandemia para cuidar de nuestro cabello y por mantener un estilo británico, podemos usar un lindo turbante o pañuelo en la cabeza, crearas un lindo look estilo balmoral.

5. Blazer torero: esta chaqueta corta queda muy bien con los pantalones de cintura alta que estamos usando, estilizan tu figura.

6. Cuello bebé: blusas con este tipo de cuello, combinado con jeans y pantalón de piel, son un éxito para esta temporada.

7. Blusas con mangas anchas: de silueta campana, globo o encaje, añade dramatismo a tu outfit, te veras fantástica.

8. Look Preppy: faldas Midi, perlas y chaquetas bomber, se suele combinar elementos del pasado con actuales, con un estilo parisino, te verás hermosa y romántica a la vez.

9. Bolsos geométricos: podrás llevarlos de todas las formas y colores según el look elegido.

10. Los colores tierra, camel y toda la amalgama de colores tostados que se asocian con otoño, serán la tendencia característica de la época.

Jenny Bejarano Directora BTB Events & Jenny Bejarano Bodas y Estilo @btbeventosgt @jennybejaranobodasyestilo

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MUJERES EN EL MUNDO

EL ARTE DE VIVIR

celebro mujeres Por Cristabel Ramírez / PSICÓLOGA CLÍNICA

Hoy quiero contarte algo. Siento la necesidad de explicar o justificar mis ambiciones.

Celebro mi deseo de llegar con fuerza al corazón de más personas.

DISPUESTAS A AYUDAR

H

Por: Estela Salinas Urquilla

ace poco leía que la vida es como un bello tapiz bordado, que cuando todo va bien estamos en el lado del frente, donde todo es orden y colores, pero que la vida normalmente es como el lado de atrás donde todo es confusión, una mezcla de hilos retorcidos y enredados, con horribles nudos; pero que la vida para cada una trae un diseño diferente en donde los buenos y malos momentos se mezclan hasta conseguir una bella obra de arte en la que cada hilo, situación o momento tiene marcado un propósito que nos llevará a lo que será nuestra vida.

Una vida en la que por momentos todo estará y saldrá bien, pero en otros será tan difícil y dura que hará de todas busquemos fuerzas en nuestro ser interior y nos convirtamos en heroínas.

Hoy la nueva normalidad ha dado un giro a la vida, antes las amigas se reunían a conversar y en grupos pequeños compartían y comentaban sus problemas y necesidades, pero ahora todo es virtual y a través de grupos en línea, grupos de diferentes tópicos: cocina, oración, niños, mamás. Hay muchos, pero hay uno que me ha llamado la atención, porque retratan los diferentes problemas de este nuevo estilo de vida. El fin de este grupo es que las mujeres puedan desahogarse, necesidades y apoyo; el grupo

tiene sus reglas y administradoras que buscan que en el grupo haya buena relación y respeto, yo sigo varios, pero uno de ellos ha llamado mi atención. ÚNICAS, un grupo donde las administradoras y un grupo de mujeres especiales y preparadas en diferentes tópicos y carreras se unen para dar apoyo, orientación y guía a 12000 mujeres y porque hablo de ellas, pues por qué aparte de su trabajo y diario vivir se unen para bendecir a muchas en diferentes situaciones de la vida que pueden ir desde maltrato, separaciones, enfermedades, necesidades básicas y ellas se convierten en lo que yo veo y llamó heroínas, porque van desde hacer lo más importante que es unirse en oración e intercesión por cada una, hasta movilizarse de tal forma que pueden ayudar, solucionar y bendecir la vida de otras, sin buscar con ello reconocimiento alguno sino solo dar de gracia lo que de gracia han recibido. Pero no solo ellas se unen para apoyar y bendecir a quien en ese momento está necesitando, muchas mujeres se comprometen también para apoyar, me gusta saber que el mundo sigue siendo bello y está habitado por mujeres capaces de amar y dar sin egoísmo, por eso hoy van mis palabras de reconocimiento para todas nosotras mujeres que llevamos dentro una heroína.

Josué 1:9 Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.

2 Timoteo 1:7 Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder y de dominio propio.

Isaías 41:10 No temas, porque yo estoy contigo; no te desalientes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.

WhatsApp: 3188-6379 Fb-Messeger: @Estela Salinas Urquilla

Celebro conocer a personas maravillosas en este camino de acompañarlas en sus procesos de tomar conciencia.

Celebro producir en pocas horas de trabajo al día, lo que a otros les toma semanas.

Celebro y recibo en completa comodidad los agradecimientos, mensajes, reconocimiento y expansión en mi vida.

Celebro, mi abundancia y mi prosperidad en crecimiento.

Celebro mi éxito y mi crecimiento.

Celebro ser cada día más plena, libre y feliz.

Pero no siempre fue así, pase por muchos espacios de inseguridad, baja autoestima, de no créerme suficiente, no merecedora. Aún hay momentos (ya no días) en los que aparece esa voz, y ahí me doy cuenta “aún hay que laborar, hacia la libertad de SER YO”.

La causa No. 1 del éxito en mí y la abundancia en mi vida es mi práctica espiritual. Una práctica de creer que soy parte de algo y alguien superior y que vengo a SER FELIZ. Y que Él me ama tal cual. Sin juicio, sin culpa. Sino con auto responsabilidad. ¿Sabes dónde naciste ya posicionada experta, merecedora, completa y rica?

En la mente de ÉL. Desde el instante que naciste.

Desde el momento que entraste a esta tierra.

Desde el momento que viniste a cumplir una misión en esta vida. ¿No es eso liberador?

Me hace vibrar de la emoción. Saber que

nunca he estado sola, me he sentido muy muy sola, a eso le llamo “desiertos” y cuando veo para atrás, nunca podría haber salido, sin su fuerza y su amor.

La causa No.2 de Mi vida en este momento. Es atreverme desde los 22 a procesos terapéuticos, donde me ha tocado una y otra vez sanar. Que ha implicado ver mi sombra profunda, la historia que me contaron y me conté y la que realmente es. Odiar, resentir, perdonar, agradecer y liberarme.

Yo, que sobreviví a Violencia doméstica por alcoholismo, yo que a los 7 años pasé abuso sexual. Yo que desde los 9 años quise morir cada día hasta los 15 (perdí la cuenta cuantas veces lo intenté). Yo que lo único que quería era “ser madre” y no tuve hijos vivos. Yo que tuve un accidente, donde no podrías creer como quede viva, camino y hasta uso tacones.

Yo te puedo decir que no es lo mismo contar tu historia desde la herida (víctima o victimaria) que desde la cicatriz (sobrevivencia-empoderamiento).

Todo, absolutamente todo lo que deseas, se encuentra en reconocerte como un Ser integrado, uno con Dios, uno con el Universo, con acceso a absolutamente toda la expansión y abundancia creada para ti.

No necesitas aprobación ni permiso de nadie.

Solo tu propio permiso de sentir a Dios y al Universo en su máximo esplendor.

"Te deseo Felicidad y toda la conciencia para Ser Tú" Cristabel Ramirez 5206-1396 CITA PREVIA @STICrista @Servicios de Terapia Integral, STI ic.ramirez@hotmail.com

Atención Psicológica, Coaching, Charlas, Seminarios, Talleres de Desarrollo Humano, Cursos para niños, adultos, parejas y empresariales.

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/SUPERACIÓN PERSONAL

The Cooking Factory, no dude ni un segundo en invitar a mi mamá a vivir esta aventura de altos y bajos conmigo.

En el 2011 me gradué del colegio y no sabia realmente que quería hacer de mi vida, entonces decidí tomarme un “año sabático” para poder estudiar varios diplomados y cursos que no había podido hacer por horarios del colegio. Luego de muchas búsquedas en internet, llamadas por teléfono e idas a los lugares a pedir información encontré el curso de mis sueños “repostería”. Me recuerdo perfectamente el sentimiento y la emoción en ese momento y como me aventure a inscribirme a mí y a mi mamá, sin antes preguntarle si tenía tiempo o ganas de estudiar conmigo.

E

stas somos nosotras, Silvia y Ceci: mamá e hija, la cara detrás de los pasteles de elote de los restaurantes, de las mejores quesadillas de Guate, de los deliciosos poporopos con caramelo súper crunchy y adictivos, de las pitas chips y la bola de carpacho, de los brownies que no pueden parar de comer, del pastel de banano súper húmedo y esponjadito y de todas las delicias que salen de nuestra cocina para llegar con tanto amor a sus mesas y eventos.

Desde que era pequeña me recuerdo perfectamente como mi mamá tenia tanto amor y pasión por la cocina. Cocinaba tan rico que las personas comenzaron a pedirle quesadillas y pasteles para sus eventos y yo al verla tan feliz detrás de una batidora, muchos platos sucios y una gabacha, fue donde creo que comenzó esta historia que esperamos que nunca termine.

Con el pasar del tiempo me fui involucrando más y más en la cocina al lado de mi mamá y fui descubriendo talentos que no me imaginaba tener. Siempre tuve mucho interés de tener mi propio negocio y me encantaban la idea de ser mi propia jefa y de lograr generar empleos para poder ayudar a la económica guatemalteca. Entonces cuando se dio la oportunidad de abrir

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Durante ese año, una conocida decidió cerrar su negocio de repostería y vender todo lo que tenía, desde el horno, batidoras, cortadores de galletas, bandejas, hasta la paleta de hule con años de uso; y nos llamaron para ver si queríamos comprar algunas de las cosas que tenía en venta, ya que sabía que estábamos estudiando repostería y cocinando varias cositas. Al entrar a su cocina y ver todo lo que tenia, era imposible no quererme llevar todo, literalmente ¡TODO!

gredientes, horneábamos, empacábamos, lavamos, limpiábamos, entregábamos y buscábamos nuevos clientes y lo más chistoso es que no ganábamos ni un centavo porque todo era para pagar la inversión y para poder seguir creciendo.

Al pasar del tiempo logramos contratar a nuestra primer empleada. Sentíamos la gloria de tener ayuda! Pero con su ayuda fuimos creciendo y con el crecimiento logramos contratar a otra empleada, y así sucesivamente fuimos creciendo y entrando a nuevos restaurantes y mercados.

Este año tenemos la dicha de estar cumpliendo 8 años desde que comenzamos este lindo negocio y hemos visto la mano de Dios en cada año que ha pasado, sobre todo en este año que con la pandemia las ventas han caído y hemos Comenzamos a estenido que reinventarnos para poder setudiar y a poner en guir a flote y seguir apoyando a nuestros empleados que con tanto amor y dedicapráctica todo lo que ción trabajan todos los días.

aprendíamos, miramos videos, canales de cocina, comprábamos todas las revistas y libros que encontrábamos y nos encantaba sentarnos por horas a discutir sobre que recetas queríamos probar, que ingredientes necesitábamos comprar y a quien íbamos a invitar para degustar nuestras delicias.

Lleve a mi mamá a un lado y le dije: “mama, es la oportunidad de que empiece mi negocio, querés ser mi socia?” y no le quedo de otra que sonreírme y aventurarse conmigo.

Comenzamos adaptando el horno, los racks, las bandejas y todos los utensilios en la cocina de mi casa. Era un chiste no cabíamos, pero eran tantas las ganas que teníamos que nada nos hizo parar.

Estudiábamos en la mañana, a medio día cocinábamos pasteles y en la tarde me iba a la universidad, ya que en ese momento también estaba estudiando administración de empresas.

Así fueron dos años duros. Dos años en donde nosotros pesábamos y mediamos todos los in-

Han sido 8 años de muchos altos y bajos, de muchas horas paradas, sin sentarnos ni un solo segundo, muchos días de desvelos y de lágrimas por el estrés de que por el clima no salieron los macaroons o de que por el estrés el babarúa no subió , han sido años donde nos hemos conocido a profundidad nuestros caracteres y personalidades, pero sin duda alguna han sido 8 años bendecidos donde no cambiaríamos nada.

Nos encanta trabajar juntas, nos complementamos de una manera indescriptible y realmente no me hubiera gustado empezar esta gran aventura con nadie más que con mi mamá!

Estamos felices de poder servirles y llevarles a sus mesas nuestros postres, boquitas saladas y dulces, lasañas, pies, dips, aderezos, ensaladas, verduras y pasteles que con tanto amor preparamos. Cada semana probamos nuevas recetas y nuevas técnicas para ir mejorando y para poderles llevar nuevos platillos a todos ustedes. ¡Esperamos pronto ser parte de sus mesas!

Silvia y Ceci, madre e hija Fundadoras de The Cooking Factory @TheCookingFactory.s.a @TheCookingFactoryGt infothecookingfactory@gmail.com

SUBLIME

/NUTRICIÓN

pasion

ENCUENTRA TU

Q

ue importante es aprender a practicar la autocompasión, dejar de compararte con la mujer de al lado, tener paciencia y reconocer que tus éxitos están en camino si trabajas por ellos. Siempre supe que había algo diferente en mí, sabia que no quería un trabajo “común”, quería dedicarme a algo que me apasionara, a pesar de que tarde en descifrarlo. El deseo de superación y cambio viene de adentro, antes de terminar la universidad busqué por mucho tiempo un posgrado que me gustara, sabía que esto definiría en gran parte mi futuro laboral.

crear y dar marcha a mi programa corporativo “Pierde Kilos & Gana Salud” en el cual, ahora, manejo dos pilares: alimentación y actividad física. Comencé manejando únicamente el área de nutrición y poco a poco, amplíe mi programa en otros corporativos, Dios es bueno y en menos de medio año ya tenía contratadas a cinco personas trabajando conmigo y haciendo posible mi programa. “Zapatero a tus zapatos”, debes ser inteligente al asociarte con personas que aporten ideas y trabajo de calidad a tu negocio, aprendí que por más que yo deseaba manejar todo, esto es imposible, se debe dar el crédito y lugar a cada especialista en su área si deseas crecer.

Me encontré fascinada por un programa en una de las mejores universidades de México, pero Me apasiona mi trabajo, estoy enamorada de quedé decepcionada al ver el costo tan elevado mi clínica de nutrición y de coordinar mi proque implicaba realizar mi posgrado ahí. Por mucho grama corporativo, aprendo cosas nuevas en tiempo busqué otras opciones, me di por vencida y cada lugar que me abre las puertas y confía ninguna otra me convencía, en mi corazón sabía lo en mí. Logre fusionar mi trabajo de nutrición que debía hacer, así que inicié las respectivas investigaciones de beca y armada de valor volé a México con la líder que hay dentro de mí y trabajar en para realizar mi examen de admisión y solicitar la función de cambiar la vida de muchas personas a beca que necesitaba, a pesar de que contaba con través del cambio de hábitos. Tengo claro que las el apoyo de mis padres, vivir en el extranjero imoportunidades deben buscarse, pero también deplica un sinnúmero bes trabajar siempre dando de gastos. el 100% para asegurar que Logré realizar el programa de manera tu trabajo sea de calidad ya exitosa, obtuve una beca del estado y una que cada persona que coConformarse no beca universitaria, además de que obtuve noces es una oportunidad debe ser parte de tu filosofía de vida una gran lección, “quien persevera, alcan- para desarrollarte personal si deseas lograr tus za”, insistir, persistir hasta lograr, confiar o laboralmente. Continuaré metas. Al regresar en tu intuición y no quitar tu mirada del ampliando mi programa cora Guatemala, toca- objetivo; cuando deseas algo, siempre en- porativo y sin lugar a duda, estoy lista para cualquier ba empezar desde cuentras maneras de llevarlo llevarlo a cabo. nuevo reto. Eres autora y cero y compararme heroína de tu propia hiscon colegas que ya toria, trabaja sin horario, estaban posicionadas no me ayudaba a emprender, eres la encargada de abrirte puertas que están era momento de abrirme puertas y posicionarme cerradas únicamente en tu mente, ¡confía en entre mis colegas. Inicié dando consulta nutriciotu intuición! nal, pero trabajando con sueldos mínimos, sintiéndome un tanto decepcionada. Inmediatamente al Licda. Iris Garcia Ortiz regresar de México, comencé a colaborar con meEspecialista en Obesidad y Diabetes dios televisivos y radiales para hacer segmentos 5ta calle 7-79 zona 9 de nutrición. Posteriormente una multinacional 2334-6997 me abrió las puertas para manejar el programa de @Iris García Nutricionista nutrición, fue ahí que comencé a desarrollar mis @irisgarciagt ideas, considero que esta oportunidad laboral www.mednutrition.net fue una bendición pues me permitió innovar,

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mujeres LAS

SON NUESTRAS HEROÍNAS

Por: Kurt Bendfeldt / PRESIDENTE SHOLBEN MEDIA Desde el momento en que nacemos, tenemos la oportunidad de tener a nuestra primera HEROÍNA, a lo largo de nuestra vida vamos conociendo a las diferentes HEROÍNAS que nos rodean y nos acompañan.

HEROÍNA, es una palabra que aunque sea corta, refleja lo que hoy celebramos, aplaudimos y sobre todo nos hace pensar en todo lo bueno que las mujeres realizan con esfuerzo, valor, entusiasmo, carácter y valentía. Ellas siempre han podido sacar la mejor cara en situaciones que son complejas, no desmayan ante cualquier nota negativa, sino simplemente nos endulzan con sus consejos, amor, entendimiento. La vida las ha convertido en administradoras, comunicadoras, escritoras, arquitectas, ingenieras, amas de casa, amigas, estudiantes, guías de profesiones, esposas, hermanas, hijas, abuelas, etc. Todas son unas HEROÍNAS, cargadas de ese empoderamiento en el que dedican lo mejor de ellas para darnos a los que estamos cerca lo mejor.

Es importante que a todas las HEROÍNAS que nos cuidan desde sus mejores cualidades, les demos su lugar, se los digamos, las invitemos a creer en ellas, ya que al terminar el día, terminan cansadas de las múltiples labores que realizan; y aún así todavía hacen el tiempo para poder dedicarnos.

Las mujeres todas y cada una de ellas, no importando raza, cultura, idioma, son lo mejor que la humanidad posee, se convierten en el activo vivo mas importante, ya que le dan una balanza positiva a todo lo que realizan, desarrollan, tocan. Nos emociona verlas, nos inspira seguirlas y sobre todo amamos el amarlas.

Para ustedes este evento HEROÍNAS, para que conozcamos y que las personas que siguen las redes también tengan la oportunidad de saber que todas por igual son y serán siempre las mejores.

Desde mi trinchera, que bueno que no fui mujer, porque creo que no hubiera podido con tanto y agradezco ser hombre para todos los días, poder honrarlas.

Un aplauso eterno a todas…

CRECIENDO JUNTAS

/TU COACHING EMPRESARIAL

positiva DISCIPLINA

MI ALIADA PAR A ESTE TIE MPO

S

Por Wendy Ortíz / PSICÓLOGA CLÍNICA oy educadora de Disciplina Positiva ¿Has escuchado de esta corriente que promueve una disciplina basada en el desarrollo socioemocional y el respeto mutuo? De Jane Nelsen y Linn Lott.

D E

H OY

E N

D Í A

Por: Carol Pacheco/ CONSULTORA EN INTELIGENCIA DE MERCADOS Dedicado a todas las mujeres que día a día con su esfuerzo impulsan sueños, vidas, familias, emprendimientos y empresas...

Existen muchos arquetipos infundados muchas veces por la industria del entretenimiento alrededor de la palabra <héroe y heroína>, a lo mejor lo primero que se nos viene a la mente son personajes como Superman, El Hombre Araña, Batichica, La Mujer Maravilla.

Todos tenemos alguna idea o referencia, pueden ser personajes de ficción o reales orientados en la historia, en fin muchas cosas pasan alrededor de nuestra mente.

Somos mujeres con historias, mujeres empresarias, emprendedoras, inspiradoras, que muchas veces no nos consideramos tal cual heroínas, pero tenemos muchos ojos a nuestro alrededor que observan y nos consideran heroínas o un ejemplo a seguir: hijos, colaboradores, esposos, hermanos, amigos de universidad, de trabajo, etc., y ¡sí! No portamos capas y botas, pero si acciones; acciones grandes o pequeñas, en todo momento.

Y en ese camino en dónde se impulsan sueños consciente o inconsciente es importante dejar de subestimar el presente, el futuro es muy incierto, la

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mejor actitud que podemos adoptar es la gratitud y regocijo por lo que tenemos hoy. ¡Gózate cada momento, cada minuto en solitud o por quienes te rodean!

Y del pasado, deja atrás lo que ya no te genera valor por lo contrario abraza las enseñanzas que la vida te dejó y que en esas experiencias rescates lo que puedas proyectar o impactar a los tuyos.

Encuentra el balance, no trates de jugar el papel de “heroína”, solo sé genuina, una mujer diligente sabe equilibrar sus roles y que le permita dejar huella y trabajar en excelencia todo lo que se propone.

Y como opinión muy personal, dejar que Dios sea el capitán de tu barco, Él siempre dirigirá tus pasos por el camino correcto.

Palabras inspiradas por mis héroes de vida, mis papás.

(502) 5301-0920 Carol Pacheco de Molina investigacion@carol-pacheco.com www.carol-pacheco.com

Cuando conocí Disciplina Positiva era una madre en busca de nuevas formas de acompañar a mi hijo que en aquel tiempo estaba cerca de cumplir 3 años, me recuerdo sola, lejos de quiénes amaba siendo extranjera, pero con un corazón inquieto lleno de instintos de madre, buscando hacer algo diferente, pero al que silenciaba por escuchar lo que las personas a su alrededor sugerían.

Hoy veo atrás y no puedo sentir más que agradecimiento porque aquella búsqueda me ha dado las mejores respuestas y me ha enseñado a verme con más claridad y a vivir con más plenitud. Este despertar me ha presentado personas increíbles compañeras de viaje que han sido parte profunda en la transformación de mi vida. Hoy dentro de la situación de cambio que atravesamos veo como el ponerle corazón, piel y hueso a esta filosofía de vida, me ha dado herramientas y ha desarrollado habilidades para ser una mejor persona, una madre más consciente y segura.

La Disciplina Positiva tiene como principios: ayudar a sentirnos conectados, cuando hacemos vida de familia y acompañamos infancia necesitamos si o si trabajar mucho en nosotros mismos si no lo hacemos corremos el riesgo de dejar en nuestros hijos las mismas heridas que dejaron en nosotros. La conexión en un sentido profundo es habitar en tu alma para poder entender el alma de tu hijo, es materialmente como tener una mano extendida que se da y entrega de forma mutua así misma y a quiénes ama. Poder ver a los ojos y sentir con un corazón presente y dispuesto.

Es mutuamente respetuosa y alentadora, el respeto mutuo es, la vivencia

de la dignidad y la empatía de tratarme con tanto amor y reconocer mis propios límites personales para entender los límites de mis propios hijos y de mi pareja. Aprender a darme y dar aliento ha sido de las experiencias más enriquecedoras, enfocarme en el esfuerzo y el proceso de las pequeñas cosas, hablarme con compasión y hablarle de la misma manera a quiénes más amo.

Con Disciplina Positiva estamos educando a largo plazo, construir en la prisa y desde la irritabilidad debilita cualquier pilar, tomar conciencia del impacto de mis decisiones diarias de mi propio comportamiento es una respuesta pausada e intencional en cada instante, ¿Cómo respondo a mis propias demandas y a las demandas de mis hijos? Y ¿Qué construyo de esta manera en que actúo hoy a futuro? Estas respuestas vienen con más claridad cuando tomamos consciencia de quiénes somos y a dónde vamos.

Aprendemos y desarrollamos habilidades para la vida, esas que en situaciones como las que vivimos hoy son de vital importancia, conexión, gestión de emociones, optimizar la comunicación, todo aquello que soñamos tengan nuestros hijos en su vida adulta, pero que necesitamos construir primero en la nuestra para modelar, inspirar y para prepararlos para la vida.

Y para terminar empodera en el uso positivo del poder personal y autonomía, permite que te equivoques y que a partir de la imperfección evoluciones a un nuevo aprendizaje y que tengas la capacidad de tomar nuevas y más conscientes decisiones.

Esto hermoso de lo que te he hablo se ha convertido en mi salvavidas en este tiempo de cambio, vivir y practicar los principios de Disciplina Positiva se ha convertido en una fortaleza y compañera de viaje una linterna en el camino, un despertar y una búsqueda constante.

Te abrazo en luz y amor, Wendy Ortiz Madre, Psicóloga Clínica y Facilitadora de Disciplina Positiva @Creciendo Juntos con Disciplina Positiva @creciendojuntoscondp

+QUE MAMÁ

/ V I DA A L N AT U R A L

ayudar

E N C O N T R É M I PA S I Ó N A T R AV É S D E

VOLVER A E M P E Z A R Por Elsa Gándara / DISEÑADORA GRÁFICA Hoy les contaré un poco sobre mi historia, cómo ha sido emprender desde joven y con una hija, la vida me llevó a trabajar en una empresa de calzado como Secretaria, pero siempre tuve actitud de involucrarme mas allá de lo que era mi trabajo, con el tiempo pase a ser Asistente de Gerencia y aprendí muy bien los movimientos de la empresa, en ese momento uno de los proveedores de la empresa tenía una línea de calzado que necesitaba distribuir en Guatemala y fue cuando pensé que sería genial empezar con mi propio negocio, hablé con mi jefe y sus palabras fueron “nadie mejor que tú para trabajar esa línea” y me dio su bendición, saque un préstamo y me tiré al agua. Me sentía muy realizada, a mis 28 años de edad ya tenía mi propia empresa, una cartera de clientes segura y ventas muy grandes, pero nada es seguro en esta vida, llegó una empresa más grande que yo, que le ofreció al proveedor comprar 5 veces más de lo que yo podía y como decimos los chapines “me comieron el mandado” con 2 años de haber iniciado mi empresa, me quedé sin producto, mi mundo se vino abajo, con un gran préstamo, compromisos y 3 años de haberme separado del papá de mi hija. Mi solución fue pagar lo que pudiera del préstamo y buscar trabajo, pero la verdad no me imaginaba con un jefe otra vez, volver a no tener tiempo para mi hija, no poder esperarla del colegio y almorzar con ella. Fue muy difícil, sentía que había fracasado.

Pero como toda emprendedora, con actitud positiva, con una sonrisa en mi cara, sequé mis lágrimas y pensé: en Guatemala hay mucho talento y me dije: “quiero importar, hacer crecer un producto de mi país, algo artesanal”, busqué en internet empresas de calzado para niños, ya que era mi fuerte y encontré unos

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bellos zapatos tejidos, que no eran de Guatemala, pero era lo que quería, mis ojos se iluminaron, solo pensé, nadie vende esto y empecé de cero. Un gran reto para mí, que las personas tomarán en serio, vender producto tejido, que la población pagará por lo que en realidad vale. Necesitaba encontrar un equipo de tejedoras valientes que creyeran en mi idea y que los guatemaltecos aceptaran a Little Apple Tejidos en sus hogares, ya que fuimos pioneros en vender tejido en nuestro país y ser pionero no es fácil.

Hoy 6 años después, solo les puedo decir, crean en sí mismas, cuando tienes la convicción que quieres hacer algo en esta vida, confía ciegamente en ti, con fe, puedes hacer tu sueño realidad.

En Little Apple no solo vendemos tejidos, le damos trabajo a mujeres artesanas las cuales por medio de nosotros logran llevar ayuda económica a su hogar, mujeres valientes, que tejen en sus hogares en su “tiempo libre” entre el quehacer de la casa, hoy somos parte de la historia de muchos niños que juegan con sus muñecos de crochet, de sesiones de fotografía new born, de recuerdos, hoy le doy gracias a Dios por la actitud que me dio, porque me hizo emprendedora y soñadora, porque me dio la fuerza para saber que no era el fin y que volver a empezar estaba bien.

Así que, si aún tienes un negocio en mente, un sueño o una meta que se quedaron a medias anímate y vuelve a empezar.

Elsa Gándara / Diseñadora Gráfica con Certificación en Comercio Digital Fundadora de Little Apple Tejidos @LittleAppleTejidos @littleappletejidos WhatssApp 5535 - 9351

E

n el pasar de los últimos seis años, he encontrado mi pasión en la vida. Me apasiona ayudar, me apasiona agregarle valor a la vida de las demás personas y ver su bienestar, soy de esas personas que celebra los éxitos ajenos, que festeja las buenas noticias de mis amigos, los nuevos trabajos, todo lo bueno que te pueda suceder y además, me gusta encontrarle lo positivo a las situaciones no tan favorables que nos toca vivir, para sacarle el mejor provecho a cada situación. Mi lema es que no siempre se gana, pero siempre se aprende. También me encanta la frase de la Madre Teresa de Calcuta “el que no vive para servir, no sirve para vivir”.

Hace algunos años, decidí guardar el título universitario, ese sueño de ser una gran empresaria de eventos.

Me dediqué a seguir a mi corazón, a aprender una nueva profesión y estilo de vida, aprendí sobre aceites esenciales, masajes y más. Encontré felicidad, gratitud, aprendí a escuchar, a tener una palabra de aliento, sobre empatía, a ser mejor hija, amiga, mamá a través de servir genuinamente a otros.

Ayudar a las personas a que tengan mejor calidad de vida por medio de las soluciones que Doterra con sus aceites esenciales nos brinda. Esto resultó ser la respuesta que tanto busqué.

Desde pequeña, soñaba con estar en casa, aportar a las finanzas del hogar, a ser mamá presente, no sabía cómo, ni cuánto iba a tomarme lograrlo. Decidí emprender esta aventura, con muchos miedos y dudas, pero determinada a alcanzar mis metas. Después de seis años, me he dado cuenta que todo ha valido la pena, cada decisión, diplomado, cada persona que he conocido me

han ayudado a ser una versión de mí, sin darse cuenta me han ayudado, dejándome ayudarles a que sus chiquitos duerman mejor, no enfermen tanto, mejorando sus estilos de vida.

Me han ayudado a convertirme en esa líder positiva que ayuda le ayuda a los demás a encontrar su propio camino. Encontré el lugar perfecto y decidí darme permiso de brillar a mi estilo y pronto descubrí que ayudar a otros a brillar es la clave del éxito en la vida. He aprendido, que eso te hace súper heroína, como dice John Maxwell, llegar a la cima, es solo la mitad del camino, porque la segunda parte es ayudar a otros a alcanzar sus propias metas.

Durante este tiempo, he aprendido de personas estupendas, que la vida vale la pena vivirla, siendo feliz, siendo prósperos, porque la prosperidad no se trata nada más de cuentas bancarias llenas o de bienes materiales, prosperidad es también ser felices con lo que tenemos y dar gracias por ello. La verdadera clave, es vivir en el presente, lo mejor que puedas todos y cada uno de los días de tu vida. Me gusta pensar que aporto tranquilidad a muchos hogares, que mis amigos, clientes, socios, familia van a encontrar en mí, una solución, una solución natural, embotellada en 15ml de aceite esencial, porque si me buscas para un tema en especial de tu salud, vas a encontrar más que eso, vas a encontrar a una amiga, una líder, alguien quien genuinamente quiere que estés bien, ese es mi súper poder.

Silvia Garrido Motta Distribuidor independiente 988693 Líder Platino, miembro fundador doTERRA Centroamérica

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poderes

“ El fracaso no es caer, sino negarse a levantarse” Proverbio chino.

La higiene mental es la clave para construir tu vida y el quererse a uno mismo es el estado fundamental de una vida plena a pesar de una etapa crítica. Las mujeres por naturaleza tenemos desarrollada una capacidad inaudita llamada “resiliencia”, la cual influye en nuestro día a día para salir adelante, aunque en algún momento hayas creído que te era imposible salir, hoy quiero descubrir junto a ti esta valiosa capacidad que tienes dentro.

Conectarse con tu personalidad resistente (resiliente) te llevará a conocer lo más profundo de ti y en considerar tu adaptación a las circunstancias, las cuales en los momentos de mayores desafíos salen a relucir y puedes demostrarte a ti misma de lo que eres capaz.

riesgos en la vida y todo lo vemos como un peligro, así que fortalece tu mente, influyendo positivamente en los demás, no demandando control para someter, sino para ejercer cambios buenos en tu vida y tu entorno, notarás lo que puedes ser capaz de lograr.

CAMBIO El reto de aceptar en nuestra vida la apertura al cambio nos ayuda a tomarlo como una oportunidad para crecer y mejorar como mujeres, si dejas de tomarlo como una amenaza, permitiendo que las emociones positivas acompañen tus acciones y buena energía para vivir.

Cuando los cambios han sucedido en medio de una etapa en donde posiblemente haz tenido la tentación de dejarte atrapar por la angustia, depresión o ansiedad, elige tener coraje para enfrentarlo y favorecer tu calidad de vida por medio de la mejor aliada del cambio, la “actitud”.

3 “C” DE TUS SÚPER PODERES COMPROMISO El compromiso es la condición de creer en la certeza y el valor de lo que haces, reconociéndote ante la capacidad que tienes para tomar decisiones congruentes y comprometerte con las consecuencias de ello.

Algunas pueden tener cierto temor de no ser más que espectadoras de las situaciones, pero tu poder de compromiso crece cuando te conviertes en una persona que actúe, protagonice por el bienestar y está comprobado de que si tú te atreves a hacer cambios que te muevan de tu zona de confort y estés en la disposición no solo de hacer algo por ti misma sino para beneficiar a otros obtendrás satisfacción y sentimientos de pertenencia sobre lo que te apasiona.

CONTROL El tema del control para ciertas personas es de mucho cuestionamiento y mayormente hacia nosotras las mujeres, pero la cualidad del control en este caso nos apoya para ser mujeres auto-eficaces y seguras de nosotras mismas ante nuestras decisiones. Cuando somos difícilmente influenciables o manipulables, optimizamos nuestro potencial aún en las circunstancias más complejas, con el mínimo de recursos y nos enfrentamos ante las derrotas de una mejor manera.

Cuando nuestro control (autocontrol) está seriamente afectado renunciamos antes de tiempo, dejamos de tomar

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Como mujer de personalidad fuerte, puedes enfocarte en no abandonar tu pasión para salir adelante a pesar de las piedras que encuentres en el camino, formando pilares que fortalezcan de forma suficiente tu vida por medio de: • Valentía • Resistencia • Reponerte de los retos rápidamente • Aceptar la parte injusta de la vida • Enfocar te más en las soluciones que en los problemas CONÉCTATE CON TU FORTALEZA INTERIOR La reconstrucción de nuestro ser sólo puede ser posible desde el momento en que volvemos la mirada hacia lo espiritual de nosotras mismas, hacia nuestro interior y poco a poco, con mucho amor y paciencia empezamos a proveernos lo que necesitamos para volver a conectarnos con las ganas de vivir y recargarnos de la energía que necesitamos para sobre salir.

Existe un sinfín de maneras de conectarse con nuestra fortaleza interna y estoy segura que cada una de nosotras puede lograrlo de distintas maneras, lo importante es cambiar el foco de atención y tratar de descubrir las oportunidades ocultas detrás de cada crisis personal.

EL SÚPER PODER DE LA MUJER FÉNIX QUE HAY EN TI. Como cuando un bebé llega a este mundo puedes

comenzar a explorar las posibilidades en ésta “nueva realidad”, para encontrar la manera de reinventarte y renacer con lo mejor que posees internamente.

Desarrolla la capacidad que hay en ti para tener los pies puestos sobre la tierra y que te ayude a acercarte cada vez a tus metas, en lo que puedes mejorar hoy y que te lleve a caminar en la dirección correcta. Resurgirás de las cenizas como el ave fénix al conectar nuevamente contigo misma y con el entusiasmo y la alegría de vivir.

En lo personal quiero contarte que es una cualidad que me ha mantenido a flote, a pesar de muchas circunstancias en la vida por la cual me ha tocado adaptarme y hoy en día transmitirte lo que me ha inspirado a cambiar mi vida es ello. Ver la capacidad que tiene cada una para seguir adelante, luchar y levantarse.

Las mujeres somos así, perfectas, hermosas, inteligentes, aguerridas, fuertes, no compramos ninguna excusa (la mayor parte del tiempo) y aunque a veces nos sintamos desgastadas, tomamos la fuerza necesaria para lograr todo aquello que necesitamos lograr.

Nos reinventamos cada vez que es necesario y hemos descubierto cualidades que internamente florecen para que como una ave fénix resurjamos y volemos tan alto hasta donde llegue nuestra mente.

Te invito a explorar la heroína que hay en ti.

Se una mujer empoderada, capaz, brillante y sobre todo amable consigo misma, inspírate a ser la mejor versión de ti cada día para relucir con lo más bello de ti, el poder que llevas dentro “tu fuerza interior”.

Una mujer interesante, no es aquella que se siente admirada por su belleza externa, sino es aquella de carácter firme, que lucha, que cae y se vuelve a levantar más audaz que antes.

Licda. Sophia de Gallardo Psicóloga & Wellness Coach almasophia.perez@gmail.com 5999-8039 @Beauty Inspiration @Estilo de Vida Herbal GT

DE

tomate

CREMA

/ R EC E TA S CO N A M O R

Por: Jorge Figueroa / CHEF INGREDIENTES: • • • • • • • • • •

RENDIMIENTO: 6 PORCIONES

PROCEDIMIENTO:

¼ de taza (½ barra) mantequilla sin sal 1. En una olla grande a fuego medio, derretir la mantequilla.

10 ramas (amarradas) tomillo 2. Agregar el tomillo, la cebolla y el ajo. Cocer hasta que la cebolla este transparente, aproximadamente 3 a 5 minutos.

1 unidad de cebolla finamente picada 3. Sube el fuego a medio alto y agrega la pasta de tomate, revuelve durante 4 minutos.

2 unidades de dientes de ajo picados 4. Agrega los tomates picados, 1 cucharadita de azúcar y el agua. Sube la temperatura hasta que comience ¼ de taza de pasta de tomate a hervir. Cuando ya esté hirviendo baja a temperatura media y déjalo hervir por 30 minutos revolviendo 3 libras de tomate picado ocasionalmente para evitar que la sopa se pegue.

2 cucharaditas de azúcar 5.

Retira la olla del fuego y deja enfriar un poco. Retira el tomillo amarrado de la sopa.

8 tazas (2 litros) de agua 6. Licua la sopa por tandas, tapando la licuadora con un trapo haciendo un poco de presión para que la ¼ de taza de crema tapadera no salga expulsada por el vapor.

Sal y pimienta al gusto 7. Conforma vayas licuando, regresa la sopa a la olla.

8. Calienta otra vez la sopa a fuego medio.

9. Añade la crema y mezcla bien. Calienta por 10 minutos.

10. Antes de servir, sazonar con sal y pimienta al gusto y añade 1 cucharadita de azúcar, mezcla bien y sirve en platos.

11. Si deseas puedes adornar cada plato colocando un poco de crema sobre la sopa.

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/ E M P O D É R AT E

profesiones pr ofesiones E L

E

G É N E R O

D E

L A S

Por Amarilis Reyes / DIRECTORA EDITORIAL n nuestro idioma añadimos el sufijo a una profesión para referirnos a un hombre o una mujer. Las reglas gramaticales también nos condicionan marcando un género.

Brevemente les puedo explicar que llamamos género gramatical a la propiedad que tienen los sustantivos y algunos pronombres por la que se clasifican en femeninos y masculinos en nuestro idioma. En otras lenguas se usa además el neutro, que en español es sumamente escaso.

Y de acuerdo con la RAE: El género es una propiedad gramatical de los sustantivos. “Atendiendo al género, los sustantivos se clasifican en masculinos y femeninos.

Con muchos sustantivos que designan seres animados, el género sirve para diferenciar el sexo del referente (gato / gata; niño / niña; presidente / presidenta; alcalde / alcaldesa)” Hay muchas mujeres ejerciendo profesiones en la actualidad que fueron por muchos años exclusivas para los hombres, por eso a veces no sabemos si decir “médica”, “mujer médica”, “la médica”.

Porque no importa si eres hombre o mujer. Eso no condiciona tu trabajo ni tus aptitudes.

gidos, a la elección de unas u otras asignaturas, los propios juguetes ya van condicionados, orientando, hacia diversas profesiones.

De acuerdo con las estadísticas, los hombres predominan en el área de tecnología, donde se incluyen las ingenierías y las ciencias, mientras que las mujeres predominan en las carreras de salud, educación, ciencias sociales y humanidades.

Podría haber un detonante que condiciona y determina, pero lo importante, es reconocer los talentos y seguir las propias pasiones, con la convicción no solo de ejercer el cargo o profesión que se desea, sino también de sentirse realizado con profesiones que aporten valor a la sociedad.

Pensar que hay profesiones típicas de hombres y otras más adecuadas para mujeres es la piedra en el zapato de la igualdad de género. Dejarse llevar por los estereotipos y pensar que un género está más preparado para mandar y otro para cuidar, por ejemplo, no está ni cerca de condensar un equilibrio en nuestra sociedad.

Pero cuando hablamos de temas más profundos como el ¿Existen profesiones masculinas y femeninas? Entramos en la polémica discusión de “eso es un trabajo solo para hombres o solo para mujeres”

Tenemos la creencia que existen profesiones eminentemente masculinas y viceversa, pero a lo largo de los años parece indicar que las diferencias entre unas y otras se han ido desvaneciendo. Actualmente las diferencias de género son cada vez menores, sin embargo, existen atributos vinculados al género, que parece que son más favorables para determinados oficios. Tradicionalmente, el género femenino se ha orientado a actividades más vinculadas a la comunicación y la educación por la capacidad que tenemos de estructurar conceptos e ideas; en materias como la justicia, el derecho, parece que las mujeres poseen

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un estilo diferente, ya que no tienen tan arraigado ese sentido de competitividad, de rivalidad, de lucha, que aparece a veces latente en el género masculino.

Wilma Scott dijo «Los únicos trabajos que no pueden hacer ningún hombre son ser una incubadora humana o amamantar. Y el único trabajo que no puede hacer ninguna mujer es ser donante de esperma», certera frase que dio pie a un cambio significativo. Wilma fue una activista estadounidense quien se topó con la frase “esto no es para chicas” cuando estudiaba en la universidad, ya que le gustaba jugar baloncesto, pero descubrió que no existía una liga femenina. Ella era bajita, pero rápida logrando ser capitana de su equipo sin poseer las cualidades que se le atribuyen a una jugadora de básquet. Esta fue su primera batalla la cual ganó y el resto de su vida la consagró a posibilitar que las mujeres pudiéramos elegir la ocupación que deseáramos.

La elección de carreras o profesiones se remonta al condicionamiento implícito y de manera a veces inconsciente en nuestros años escolares, ya que desde pequeños los niños y niñas se ven empujados o diri-

A continuación, te presento algunas profesiones dominadas por las mujeres actualmente Farmacéuticas De acuerdo a la historia, la primera mujer en graduarse de Farmacéutica fue Susan Hayhurst en 1883, por lo menos una mujer se graduó cada año desde entonces.

Contadoras En 1899, Christine Ross se convirtió en la primera contadora certificada de los Estados Unidos. Sin embargo, el ingreso de las mujeres al campo no fue nada sencillo.

Fotógrafas Esta profesión ha sido predominantemente masculina.

En 1983, solo el 20% de los profesionales eran mujeres.

Hoy la proporción de género en esta carrera es 50/50, según las estadísticas.

Bartenders Esta profesión fue una opción para muchas mujeres durante la Segunda Guerra Mundial, cuando regresaron los soldados querían sus antiguos trabajos y las mujeres fueron postergadas, de hecho, una ley en California prohibía que las mujeres fueran bartenders la cual fue erradicada en 1971. ¡No lo olvides! Las profesiones no tienen género.

DE CERCA

/SALUD FEMENINA

EL HEROÍSMO ESTÁ DENTRO DE TODO SER HUMANO Y SALE AL DARLE FRENTE A SU VIDA

C

Por Connie Kaltschmitt / PSICÓLOGA

HEROÍNAS

H S I N

A P L A U S O S

ace muchos años viví la experiencia de ser madre y amamantar a mi hijo, a pesar de ser profesional de la medicina, el tema no estaba en el currículo de mi carrera sanitaria, y sigue sin estar. Otras mujeres de una Organización de apoyo a madres lactantes me regalaron sus invaluables conocimientos y apoyo para lograr dar y darme este regalo. Desde ese tiempo reconocí un gran vacío entre la ciencia médica y el apoyo a madres lactantes. Entonces fue que tomé la decisión de prepararme para apoyarlas y responder a sus preguntas basada en la evidencia científica y en la experiencia de otras madres.

En el mundo muy pocas madres amamantan a sus hijos, no porque no quieran si no porque no hay quien conteste sus preguntas. Siendo la actividad que da a un ser humano los más grandes beneficios, el desarrollo de todo su potencial; es la práctica más menospreciada y en la cual los gobiernos invierten ínfimas cantidades en los países donde la necesidad es mayor, como el nuestro.

Quiero dedicar estas líneas a aquellas madres que superan obstáculos,

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N I

P R E M I O S

se informan, buscan, preguntan para lograr amamantar a sus pequeños, no es nada fácil, porque tendrán poco apoyo de su familia de sus proveedores de salud y de la sociedad que las acosarán con mitos y palabras de desaliento. En esos momentos únicos entre sus hijos y ellas, esas miradas de complicidad y la sonrisa de un bebé feliz y saludable es que encuentran su paga, su orgullo, su recompensa; porque en la sociedad en lugar de aplaudirlas o premiarlas con elogios y apoyo, encuentran frases desalentadoras, desaprobación y hasta rechazo.

En una sociedad que NO valora por ignorancia y por el bombardeo comercial de fórmulas infantiles este regalo de la vida, se levantan las HEROÍNAS, y como levantando un trofeo, levantan su ropa para descubrir su seno y ofrecer el fluido humano por excelencia junto a un perfecto envase llamado MADRE, otras dejan horas de sueño rezagadas y superan su cansancio para sacarse leche y dejarlo a sus tesoros mientras van a sus trabajos. Dios las bendiga heroínas del mundo.

Dra. Maritza Cabrera de Villatoro Médica Pediatra Magister Science en Medicina Familiar.

Pediatric Plus - Dra. Maritza de Villatoro -Pro Lactancia

uando llega una paciente a mi clínica, lo que veo es la semilla que ya contiene la fuerza y la sabiduría, que lo único que necesita es darse cuenta de que todo aquello que cree que la condiciona es reversible y que su verdad es su autenticidad.

Ante mis ojos, heroínas de diferentes edades se ven confrontadas a la disyuntiva de ceder ante aquella problemática que les impera y someterse a lo que creen que se espera de ellas renunciando a sí mismas o rebelarse. He observado como simplemente siendo compañía y un poco de guía, el ser humano encuentra su bienaventuranza, se opone a las cadenas y emprende en su terapia la jornada del héroe.

Ser heroína es hacer precisamente lo que ellas hacen, lograr ser ellas mismas, resistirse a los patrones heredados, a sus circunstancias o a su destino. Se atreven a ir mas allá de todo lo que han sido para convertirse en la mejor versión de sí mismas.

Todas y cada una de las características de una auténtica heroína las veo en mis pacientes, inconformes y dispuestas a darse una oportunidad toman el teléfono y hacen sus citas, todo lo realizan con su propio esfuerzo, se rescatan a sí mismas. Han tenido la humildad que toda heroína necesita para tener el valor de potenciar su desarrollo y, conscientes de su

mejoría, no reclaman un premio ni reconocimiento, si no todo lo contrario se retiran en agradecimiento.

Son generosas van más allá de su individualismo porque muchas veces buscan ayuda para saber amar mejor, para herir menos para ser parte de dejar un mundo mejor del que encontraron.

Así que les dedico esta columna a todas y cada uno de ustedes porque sé lo difícil que es lograrle dar a nuestra vida sentido en situaciones difíciles, sé lo difícil que es transformar las tragedias en un logro humano, sé lo difícil que es trascender a ese lugar en donde radica la voluntad y la libertad. Porque yo también he transitado en el viaje del héroe como paciente, porque desde la más profunda empatía, Ustedes son mis heroínas.

Los héroes de todas las épocas representan un modelo a imitar, difícil pero nunca inalcanzable, y siempre útil y necesario, especialmente en este momento incierto y crítico de nuestra historia como humanidad.

Connie Kaltschmitt/ Psicóloga @licconniekaltschmitt

Imagen con fines ilustrativos

R EC I B E T U R E V I S TA CO N N U ES TROS P U NTOS E STR ATÉGICOS DE DISTRIBUC IÓN