EL MIEDO

El origen del miedo otro.

El miedo es una reacción que se produce ante lo Inmovilizarse significa quedarte en parálisis que la persona interpreta como un peligro frente a lo que sucede, no actuar y esperar que inminente. pase o que sea lo que deba ser.

Amenazar o atacar es responder con intensidad

· El miedo no te deja crecer en el emocional a aquello que te produce el miedo. En trabajo el trabajo esto se ve claramente cuando un En el ámbito laboral, cuando sientes miedo es empleado estalla en ira el día menos pensado, factible que surja porque crees que tienes una incluso sin motivo aparente, aunque quizás haya baja capacidad de control y predicción de lo que venido acumulando sus “pequeños miedos sucede. Generalmente lo superas activando cotidianos” en un efecto de una olla a presión. técnicas de afrontamiento, para las que Hasta que un día estalló. movilizas distintos comportamientos. Retirarse es ausentarse, querer escapar Debes saber que los seres humanos siempre inmediatamente de ese estado emocional; intentamos evitar o escapar de cualquier cosa fugarse, hacerse humo como decimos que nos produzca ese temor, o dolor, real o habitualmente. imaginario, concreto o potencial.

Y tratar de evitar el ataque del otro implica un El miedo actúa como una alerta, es un indicio de despliegue de herramientas de contención para que hay algo que necesitas regular mejor en tus la autodefensa, pensando en no sufrir más o salir emociones, para no quedar paralizados y poder lastimado emocionalmente. actuar de la mejor forma posible. Como conducta defensiva, es el motivo de gran Los 7 miedos que te limitan a parte de las agresiones que se viven en el mundo crecer en el trabajo del trabajo (y la vida en general), ya que cuando

1. De no tener los talentos aparece un estímulo que tu mente decodifica suficientes como potencialmente peligroso, el estado de Surge al pensar que eres poco inteligente y que alerta interior se pone en guardia, y puede no tienes la preparación suficiente. Herramienta: estallar con ira, enfado, tonos poco apropiados evalúa a consciencia tus competencias; haz test, para facilitar las soluciones, y un estado del diagnósticos, consulta con expertos en cuerpo que manifiesta signos muy claros de lo comportamiento y desempeño para saber si esto que estás sintiendo. es real. Si hubiese aspectos a mejorar, puedes desarrollar esos talentos y así vencerás el miedo miedo

Estrategias de afrontamiento del que sentías.

Para aprender a convivir con el miedo, hay al menos cuatro estrategias diferentes que puedes aplicar: inmovilizarse, amenazar o atacar, retirarse, y también tratar de evitar el ataque del

2. Miedo a fracasar cual eres; que te pueden apreciar por tus talentos y tu Es uno de los más comunes, aunque la realidad forma de ser si tratas a las personas con respeto, indica que nadie es infalible, por lo que sugiero que empatía y espíritu de colaboración, y de esta forma, te enfoques en transformar la energía de los fallos, en alejarás ese miedo al rechazo. potencia para aprender y resignificarlos como un

6. Miedo a no ser merecedores del escalón de avance. Se logra con entrenamiento en la crecimiento / algo mejor actitud interior cuando sientes que fracasas. A veces Generalmente tiene su origen en creencias no puedes cambiar el hecho, aunque sí la forma en limitantes del seno de familia donde has crecido. Si que accionas frente a él. has recibido estímulo positivo permanentemente, no

3. Miedo a los errores habría inconvenientes. El asunto es cuando se te ha El equivocarse forma parte del proceso de dicho que no mereces lo mejor, o que las buenas conocimiento. Así como has aprendido muchas oportunidades son para los demás. En este caso, cosas, también es factible entrenar el proceso trabaja en desprogramar y re-programar tu cadena de inverso: desaprender, para, luego, re-aprender. Si creencias limitantes, por otras que sean creencias puedes, subsana de inmediato los errores, y verifica potenciadoras, de forma tal que tu modelo mental internamente qué emociones sentiste, cómo te han sea de crecimiento, y no de restricción. afectado y qué podrías mejorar para la próxima vez.

7. Miedo a ser incomprendido

El miedo se manifiesta muchas veces detrás de Acaso uno de los más limitantes, surge de la la actitud por la que expresas interior y creencia de que si pierdo este trabajo no conseguiré exteriormente algo así: “Me siento incomprendido otro. Esto genera apego y dependencia, aunque las por mi jefe, los compañeros y por la empresa en condiciones sean miserables desde tu perspectiva. general”, “Hago siempre el máximo esfuerzo, pero Aún así, no te animas a soltarlo y aceptas casi me parece que jamás es suficiente para los demás”, cualquier cosa. “Me dejan siempre de lado”, “Me hacen sufrir”.

4. Miedo a ser pobre

¿Qué pasaría si piensas que, puesto en la Pues bien: padeces del Síndrome de la Oveja, situación, siempre vas a encontrar alternativas y el “Meee…” permanente. Voy a serte franco: juegas salidas? ¿Por qué visualizas escenarios negativos en el juego de la víctima, en el que siempre pones tus todo momento? problemas en manos de otros. Son ellos y ellas Recuerda esto: La pobreza es una forma de quienes ME hacen, ME juzgan, ME tratan mal. ¿Es mentalidad, no exclusivamente escasez de realmente así, o podrías observarlo desde tu recursos. perspectiva?

5. Miedo al rechazo y no ser respetado ni Para trabajar este aspecto y empezar a sentirte querido integrado en el equipo, trabaja en tu responsabilidad La falta de afecto en el ámbito laboral toca en vez de jugar a la víctima de las circunstancias. directamente las emociones porque todos queremos Hazte responsable por la parte que te toca y puedes sentirnos queridos y apreciados. conversar con quienes sientes que tienes diferencias, Uno de los puntos donde se centran más las para sanear esas relaciones. personas es en que buscan constantemente el Practicando estas técnicas de afrontamiento reconocimiento externo. El asunto es que, si del miedo, en corto tiempo verás cómo aumenta tu dependes de esto, cuando no lo recibas no sabrás qué autoestima, generando más seguridad interior para hacer Entonces, empieza por reconocerte a ti, tu afrontar distintas situaciones que, antes, te valía, fortaleza, talentos y habilidades. Y si luego producían miedo en el mundo del trabajo. Y, claro viene el reconocimiento externo, mucho mejor. está, lo replicarás en tu vida personal.

Herramientas prácticas: trabaja en tu Con el miedo no se puede negociar o lo autoestima, autoconfianza; y, fundamentalmente, en vencemos o nos somete y paraliza…. soltar el apego a caerle bien a todas las personas - Hasta la próxima, si Dios quiere. porque jamás lograrás, ya que siempre habrá alguien a quien no caemos bien-. Cuando incorpores estas

Lic. Luciano Ferrari destrezas habrás aprendido que pueden quererte tal