4 minute read
Bewegen is je weg naar geluk
Of je nu jong of oud bent: wie regelmatig beweegt, voelt zich beter inzijn vel. Reden genoeg voor Anne-Marie Selleslagh (61) om haar wandelschoenenaan te trekken en te genieten van de prachtige natuur.
Hoe vaak ga je wandelen?
“Zo’n twee tot drie keer per week en dan stap ik telkens ongeveer acht kilometer. Ik ga altijd naar wandelingen die georganiseerd worden door wandelclubs. Da’s gemakkelijk, dan hoef je gewoon maar de pijlen te volgen.
Waar trek je eropuit?
“Ik doorkruis heel Vlaanderen. Deze zomer zat ik bijvoorbeeld in Zoutleeuw en Betekom. Het is plezant om nieuwe streken te ontdekken. Ik heb het boek Walking in Belgium en daar staan georganiseerde wandelingen in. Op basis daarvan maak ik voor mezelf een jaarprogramma op.”
Heb je de wandelmicrobe al lang te pakken?
“Toch al zeventien jaar. Mijn schoonvader zaliger zat toen in wandelclub WVK Puurs en had volk nodig om te helpen voor een evenement. Mijn man en ik zijn op die manier in de club gerold en dan zijn we natuurlijk beginnen meestappen.”
Wat zijn de voordelen van wandelen?
“Het is heel gezond, voor je lichaam én je geest. Bovendien is het één van de goedkoopste sporten. Want je hebt er niks voor nodig, behalve een paar schoenen. Ik geef toe, soms heb ik ook geen zin om te vertrekken. Bijvoorbeeld als het buiten koud is en je gezellig binnen zit. Maar zodra je de deur uit bent, weet je dat je de juiste keuze hebt gemaakt en voel je je achteraf fris en monter.”
De beweegtip van Anne-Marie
“Spreek met iemand af om sámen te bewegen. Dan hang je vast aan de afspraak en kun je er niet vanonder muizen. Bovendien is het dan ook een sociale activiteit, je komt onder de mensen waardoor je je nóg beter voelt. Zo heb ik een wandelvriendin die bijna altijd mee op pad gaat.”
Waarom bewegen goed is voor je mentaal welzijn
Ben je jong of oud? Sportief aangelegd of niet? Bewegen is goed voor ie-de-reen! Dat bewijst de wetenschap. Enkele wist-je-datjes:
• Als je in beweging bent, gaat je lichaamstemperatuur de hoogte in. Wist je dat we ons meer op ons gemak voelen wanneer we het warm hebben?
• Door te bewegen krijg je een ritmische buikademhaling. Dankzij die repetitieve en voorspelbare handeling kom je tot rust en daalt je stressniveau.
• Tijdens het bewegen komen er hormonen zoals endorfine en serotonine vrij. Die zorgen voor een goed humeur.
Doe mee met Sport Je Fit
Ken jij Sport Je Fit? Dat zijn sportsessies die we in onze gemeente organiseren op verschillende locaties – altijd overdag. Iedereen is welkom: of je nu een senior bent, een jonge ouder die deeltijds werkt, een mama met bevallingsverlof of een telewerker die een sportieve pauze wil. Een greep uit het aanbod: fietsen, badminton, turnen, tai chi en yoga. En gloednieuw in het aanbod: tango, salsa en aerobics!
Meer weten? Surf naar www.uitinpuurssintamands.be/ alles-over-sport-je-fit, bel 03 203 27 05 of mail vrijetijdsloket@puursam.be.
Noteer de week van 12 september alvast in je agenda. Je mag tijdens die week gratis deelnemen aan allerlei Sport Je Fit-activiteiten.
Maand van de Sport
September is Maand van de Sport. Je kunt bij heel wat verenigingen in onze gemeente hun aanbod ontdekken en gratis deelnemen aan een proefles. Zo heb je een maand lang de tijd om te weten te komen welke sport je op het lijf geschreven is.
Weetje: de hele maand september hangt er een bokszak in cc Binder en in de sporthal van Breendonk. Ideaal om te bewegen en de stress van je los te schudden. Doen!
