Skiavisen april 2016 by Danmarks Skiforbund

UDSTYR · TRÆNING · INSTRUKTION · KLUBNYT · REJSER

NR. 12 APRIL 2016 · UDGIVES AF MAGMEDIA I SAMARBEJDE MED DANMARKS SKIFORBUND

REJSEMÅL

SKI 365

SKISPORT ÅRET RUNDT

VESTLANDET, NORGE ALPE D’HUEZ, FRANKRIG CHENGDU, KINA + REJSETIPS

LANGREND

En sport i vækst

V E S T L A N D E T, N O R G E

START PÅ RANDONEE SÆSONEN Med sportsligt fokus vil vi fremme idrætsaktiviteter og talentarbejde året rundt – for bredden og eliten på tværs af klubber og discipliner

EKSTRA HOS DE FLESTE

STANDARD HOS SUBARU

SUBARU LEVORG

LEVORG VAN

fra

424.900,-

253.900,- (+moms kr. 41.144)

R E G N A LT U D S T Y R M E D F Ø R D U VÆ LG E R B I L Levorg har et stort lastrum og en sportslig undervogn, der har begejstret motorpressen. Og så har den som standard en ekstra lang udstyrsliste med 2-zoners klimaanlæg, bakkamera, automatgear, LED nærlys med automatisk fjernlys assistent, DAB radio, varme i frontrude, køredynamiske systemer og Subarus kendte ﬁrehjulstræk samt boxermotor. Husk at tjekke hele listen, før du sammenligner priser. subaru.dk Brændstofforbrug 14,1-14,5 km/l. CO2 159-164 g/km. Der tages forbehold for trykfejl. Priserne er vejledende og ekskl. lev.

INDHOLD

Læs blandt andet om....

Leder �� 4 Kalender �� 4 Korte nyheder �� 6 Udstyr �� 8 Ski 365 - Skitræning ��10 - Sommerski ��12

Ski 365:

SKISPORT ÅRET RUNDT 24

- Udfordringer ��14 - Rasmus DJ ��16 - Elitens træning ��18 - Skisport året rundt ��20 - Rulleski ��21

DM Langrend:

Ungdoms OL:

SPORTSLIG SUCCES

Rejser, Vestlandet ��22

DANSK OPTIMISME 16

DM Langrend ��24

Sommerski:

1226

REJSETIPS

Langrend vokser ��26 Ungdoms OL ��28

Rasmus DJ

SOMMER TRÆNING

Rejser, Kina ��30 Friluftsaktiviteter ��32 Fjeldski ��34 Instruktion ��36 Rejser, Frankrig ��38 Biler ��40

Instruktion

NY MANUAL

Amager Bakken ��41 BGI Akademiet ��42

AKTIVITETER FOR BØRN

SKRIBENTER: ANNA HARBOE, MORTEN AGERSNAP, ANDERS OLESEN, HENRIK V. NØRGAARD, LARS ANDERSSON, CHRISTIAN LARSEN, TROELS HEIN BÜNGER, CHRISTIAN M. BORCH, KLAUS HYBLER OG JOHN KRISTENSEN REDAKTION:

JOHN KRISTENSEN ANNONCECHEF:

FOTO: GETTY IMAGES, DANMARKS SKIFORBUND, ANDERS OLESEN, MORTEN AGERSNAP, PLAYGROUND PRODUCTION, OISAN TURISME, KLAUS HYBLER, BENT HJARBO.

CHRISTIAN THOMSEN MagMedia, Telefon: 36 73 11 55, Mobil: 20 28 95 28, Email: ct@mag-media.dk G R A F I S K P R O D U K T I O N : TOT HENRIKSEN TRYK: OTM AVIS TRYK OPLAG: 15.000 ANSVARSHAVENDE UDGIVER: JOHN KRISTENSEN, MAGMEDIA, AURORAVEJ 48, 2610 RØDOVRE TLF. 3673 1155, FAX. 3670 0803 EMAIL: INFO@MAG-MEDIA.DK

MAIL TIL REDAKTIONEN: INFO@MAG-MEDIA.DK

Annoncechef Christian Thomsen Mobil: +45 20 28 95 28 E-mail: ct@mag-media.dk

DEPTM LEDER

F O R M A N D E N H A R O R D E T. .

AKTIVITETSKALENDER SÆSONEN 2016/17

Start

Aktivitet

Sted

APR 2016

Vest Cup 2016 - 1. afdeling 30. april

Gåsebjergsand

MAJ 2016

Økonomiudvalgsmøde

Danmarks Skiforbunds kontor

30 11

MAJ 2016

“Skiskydning i løbesko”

Ballerup Skytteforening

MAJ 2016

Vest Cup 2016 - 2. afdeling 19. maj

Århus Skiklub

MAJ 2016

Danmarks Skiforbunds Repræsentantskabsmøde 2016

Idrættens Hus

MAJ 2016

Vest Cup - 3. afdeling 25. maj

Vejle Skiklub

Vest Cup 2016 - 4. afdeling 1. juni

Odense Skiklub

JUN 2016

Vest Cup 2016 - 5. afdeling 4. juni

Skipark Vesterhavet

JUN 2016

Vest Cup 2015 - 6. afdeling 15. juni

Herning

JUN 2016

DM Rulleski 2016 kort distance, søndag 19 juni kl. 13.00

Flyvestation Værløse

JUN 2016

Vest Cup 2016 - 7. afdeling 25 juni

Holstebro

AUG 2016

Vest Cup 2016 - 8. afdeling 13. august

Rold Skov

SEP 2016

Vest Cup 2016 - 9. afdeling 3. september

Ebeltoft

SEP 2016

Vest Cup 2016 - 10. afdeling 10. september

Faaborg

SEP 2016

Kongevejsløbet / DM rulleski, lang distance 18. september 2016

Kongevejen

Vasaløbet 2017

Vasaløbet

JUN 2016

04 15 19

MAR 2017

Se mere om arrangementerne i og omkring skiforbundet på www.skiforbund/kalender

Når jeg siger ski, så tænker du knitrende sne og minusgrader.

en faktisk er ski en helårssport. Når man er skiløber, er det vigtigt at holde sig i form til skiturene. Og det gør man jo ved at dyrke idræt året rundt. Derfor handler det her nummer af skiavisen om Ski365 – om skiløb som en helårssport. Det handler om at ”gå til ski”, for det kan man faktisk i vores skiklubber. Det handler både om de mange aktiviteter man kan dyrke i skiklubberne, for at komme i form til turen til sneen. Men det handler også om den form for skiløb man kan dyrke uden sne – nemlig rulleski. Rulleski er den eneste type skiløb vi kan dyrke i Danmark året rundt – undtagen de få dage der rent faktisk er sne, selvfølgelig. Rulleski er i kæmpe vækst og der er rigtig mange af vores klubber, der har fået øjnene op for det som en god måde at holde sig i form på til ski på sne, men faktisk også som selvstændig disciplin. Ud over Ski365, vil jeg benytte lejligheden til at takke alle for en fantastisk sæson. Der har været ydet en kæmpe indsats af alle de frivillige, som får klubbernes mange aktiviteter til at lykkes, til glæde for medlemmerne. Og der har været ydet en kæmpe indsats for vores dygtige atleter som har opnået banebrydende

Anna Harboe Falkenberg Danmarks Skiforbund Formand

resultater. For eksempel til Ungdoms OL i Lillehammer, hvor vi var oppe og blande os med de store nationer i flere discipliner, bland andet med en 5. Plads i Super G. Det sker ikke så tit og det er fantastisk at se, hvor meget man kan drive det til med motivation og ihærdighed – også fra et land uden sne og bjerge. Nu går vi sommerperioden i møde og imens vi glæder os til næste sæson på sne – så find ud af hvilke Ski365 tilbud der er i din lokale skiklub, så du også kan komme i gang med at gå til ski. Imens vil vi i Danmarks Skiforbund arbejde videre med vores strategiarbejde, for at skabe de bedste rammer for alle, der dyrker vores idræt – året rundt. Vi glæder os til at præsentere tanker om dette på vores repræsentantskabsmøde den 22. maj. En del af dette strategiarbejde er en styrkelse af det sportslige, som vi har ansat Henrik Oksholm til at varetage. Derudover kan vi berette at vi har holdt møde med de andre nordiske skiforbund, som vi har et tæt og godt samarbejde med i den nordiske gruppe og hvor vi nyder stor anerkendelse, selvom vi jo er lillebror. God Ski365 sommer til alle

KØREGLÆDE I FULD KONTROL

M{ZD{ 3 At køre Mazda3 er den rene nydelse for dig, som vil have fuld kontrol. Mazdas berømte køreegenskaber holder bilen klistret til vejen, samtidigt med at SKYACTIV-teknologierne giver lavt brændstofforbrug uden at give afkald på motorstyrke. I kabinen forstærkes følelsen af fuld kontrol med head-up display, Smart City Brake Support, adaptiv fartpilot og HMI-commander for enkel betjening af infotainmentsystemet*. Prøvekør en bil som hjælper dig med et blive en endnu bedre fører.

MAZDA3 FRA KR. 196.498,-

*Udstyr afhænger af modelvariant. Den nævnte pris er ekskl. leveringsomkostninger kr. 3.880,- Bilen er vist med ekstraudstyr. Brændstoføkonomi ved blandet kørsel 25,6 – 17,2 km/l. CO2–emission 104-135 g/km. Energiklasse -

KORTE NYHEDER

Lara Gut og Marcel Hirscher vinder den samlede World Cup

Nyt navn til Anna

SOUKALOVA TOG WORLD CUP TITLEN Tjekkiske Gabriela Soukalova vandt for første gang i karrieren den samlede World Cup I skiskydning for kvinder. Den 26-årige biatlet vandt titlen med 1074 point på førstepladsen, andenpladsen indtog franskmanden Marie Dorin Habert med 1028 point. Dermed blev Soukalova den først tjekke til at vinde World Cup titlen.

Suveræn sæson for Fourcade

Ski Cross World Cup vinderne Hos kvinderne var det svenske Anna Holmlund som løb med pokalen, da hun sluttede øverst på ranglisten med 975 point, og med god margin ned til toeren Marielle Thompson fra Canada (737 point). Det var anden sæson i træk og tredje gang i karrieren at den 28-årige svensker vandt world cuppen. Hos herrerne var det Jean Frederic Chapuis, som løb med laurbærrene; den 27-årige franskmand opnåede 694 point. Nr. 2 blev Christopher Delbosco fra Canada med 554 point. Den olympiske mester fra 2014 vandt dermed sin anden WC titel.

Franskmanden Martin Fourcade har haft en storslået sæson. Ikke alene vinder han World Cuppen i overlegen stil med 1151 point foran nordmanden Johannes Thingnes Bøe (820 point), og således sikrede sig sin femte World Cup titel, men ved årets verdensmesterskaber i Oslo vinder han desuden tre individuelle titler. 27-årige Fourcade har på 9 sæsoner vundet intet mindre end 47 sejre, 10 guldmedaljer ved verdensmesterskaber og 2 guld ved olympiske lege.

Når skisæsonen 2016/2017 så vil sidste sæsons World Cup vinder hos kvinderne, Anna Fenninger, være tilbage på pisterne, men hun vil optræde på startlisten som Anna Veith. Østrigeren som fik ødelagt sin 2015/2016 sæson af et overrevet korsbånd ved sæsonstarten i Sölden har bl.a. brugt tiden på at blive gift med sin kæreste gennem mange år, Manuel Veith, det skete ved en privat ceremoni d. 16. april.

Mændenes alpine World Cup blev vundet af Marcel Hirscher, som dermed tog sin 5. titel i den samlede World Cup på blot ni sæsoner. Den 27-årige østriger har desuden vundet intet mindre end 39 individuelle sejre i hans favoritdiscipliner slalom og storslalom. Hos kvinderne vandt Lara Gut for første gang den samlede World Cup titel og den 24-årige schweizer hentede hovedparten af sine point i fartdisciplinerne styrtløb og Super G.

Norges atleter helt suveræne Nordmand Therese Johaug kan se tilbage på en forrygende sæson, hvor hun både vandt kvindernes samlede World Cup i langrend og Tour de Ski; det var anden gang på tre år at 27-årige Johaug vandt den samlede World Cup. Hendes landsmand Martin Johnsrud Sundby var ligeså suveræn og vandt for tredje mændenes World Cup i langrend, en bedrift som kun legenderne Bjørn Dæhlie og Gunde Svan kan matche.

Bjørndalen fortsætter karrieren! Det var forventet at nordmanden Ole Einar Bjørndalen ville annoncere karrierestop med udgangen af denne sæson, men den 42-årige skiskytte valgte i stedet at meddele at hans karriere forlænges frem til de olympiske lege i Pyeongchang, Sydkorea i 2018. Bjørndalen som er en legende i skiskydnings-sporten, har efter 24 sæsoner har vundet World Cuppen seks gange, har 94 individuelle sejre, 20 guldmedaljer ved VM og 8 guld ved OL. At han stadig kan følge med viser resultaterne fra indeværende sæson, hvor han ved verdensmesterskaberne hentede hele 4 medaljer hjem til Norge. Et lille minus er der dog ved den fortsatte karriere, for det indebærer at Bjørndalen trækker sig som medlem af den Internationale Olympiske Komite (IOC)

Vasaloppet 2017 Vasaloppet er det klassiske svenske skiløb, hvor du skal løbe 90 km på langrendsski i klassisk stil på under 12 timer og 15 minutter. Hvem kan deltage: Alle der er født i 1998 eller tidligere, og er medlem af en skiklub under Danmarks Skiforbund kan stille til start. Deltagelse sker på eget ansvar. Tilmelding og betaling: Det er Danmarks Skiforbund, der koordinerer den danske tilmelding til Vasaloppet 2017. Tilmeldingen åbner torsdag den 14. april 2016 kl. 12:00, på www. events4u.dk og lukker onsdag den 28. september 2016 kl. 23:59. Se mere på Danmarks Skiforbunds hjemmeside kalender www.skiforbund.dk/events/vasaloebet-2017

José Antonio Hermida

BEAT THE SWEAT & THE SUN BUFF ® and Flat is Boring® are registered trademarks property of Original Buff, S.A. (Spain)

Absorbs sweat, wicks away perspiration and protects your neck from 95% of harmful UV rays.

HEADBAND BUFF® HIGH UV BUFF®

* Samples of fabrics have been tested for erythermally effective UV protection by LEITAT-Textile Technology Institutes in accordance with the standard AS/NZS4399: 1996 “Sun protective clothing-Evaluation and Classification”, results ranged from 93,3% (UPF > 15) to 96,7% (UPF>30), averaging 95% UV protection (UPF>20).

INFO & SHOP WWW.BUFF.DK

UDSTYR

Skullcandy XTFREE

Mio Fuse og Mio Pai app Mio FUSE er et slankt alt-i-et armbånd, som kombinerer Mios kontinuerlige optiske pulsmonitorering med kendte features fra sportsure og aktivitetsmålere. Mio FUSE holder styr på puls, distance, hastighed, kalorier og fremskridt. Samtidig giver armbåndet atleter et mere omfattende indblik i anstrengelse, restitution og overordnet fitness-tilstand end noget andet produkt på markedet. Mio har udviklet det nye software system PAI, Personal Activity Intelligence, som giver en mere nøjagtig afspejling af kroppens reaktion på fysisk aktivitet og derfor er bedre knyttet præcis til dit helbred. Dine pulsdata og personlige profiloplysninger bliver samlet i en enkel, meningsfuld måling: Din PAI score.

LEDNINGS FRI & TRIPLE LOCK

Skullcandys trådløse XTFREE med Bluetooth og TripleLock™ er et par helt enkle og meget komfortable sports-høretelefoner. De er din nye træningsmakker, der holder dig motiveret, når du løber eller træner, og så bliver de siddende i ørene med de smarte sved-resistente gele-buds. Det er et kendt problem, at sved kan komme ind i ledningerne eller gennem små åbninger i dit udstyr og dermed forringe lydoplevelsen. Derfor er XTFREE ultralydssvejset, hvilket fuldstændig blokerer for at sved, regn eller andre slags væsker, der kan ødelægge dit udstyr. Pris: 899 DKK

Pris: 1.249 DKK

Withings

Blood pressure Monitor

Withings Smart Body Analyzer hjælper dig til at få styr på din figur. Badevægten, der er forbundet til internettet, holder styr på din vægt og kropskomposition, så du kan forstå, hvordan din krop fungerer og aflæse dens signaler. Dette er nøglen til en hver succesfuld livstilsændring. Med Withings Smart Body Analyzer bliver du opmærksom på din vægt på den rigtige måde, og får styr på din krops mønstre. Tag din puls ved blot at stille dig op på vægten. Efter et par sekunder, har Smart Body Analyzer målt din puls gennem dine fødder. Hvis din hvilepuls falder over tid, så fejr det. Det betyder, at du er kommet i bedre form.

Med Withings Wireless Blood Pressure Monitor er det nemt at måle dit blodtryk. Sæt måleren rundt om armen og tryk start i den gratis Withings Health Mate app. Nu begynder Withings Wireless Blood Pressure Monitor at aflæse dit systoliske og diastoliske blodtryk samt din puls. Når målingen er færdig bliver resultatet uploadet og gemt på din smartphone via Health Mate app. Wireless Blood Pressure Monitor fungerer med alle enheder med iOS 6 eller højere og med smartphones med Android 4.0 eller højere samt på tablets med Bluetooth.

Pris: 1.299 DKK

Pris: 999 DKK

Withings

Smart Body Analyzer

SKIAVISEN præsenterer her produktnyheder, der bl.a. kan give dig komfort og velvære samt holde styr på din figur, puls, blodtryk, vægt og træningsresultater Leveret af Playground og redigeret af Henrik V. Nørgaard

Hyperice Hypersphere

Douchebags er et projekt med passion, hjerte og sjæl. Den svenske skiløber Jon Olsson og den norske produktingeniør Truls Brataas står bag Douchebags. De har udviklet en serie af tasker designet til folk på farten, der rejser med masser af udstyr. Konceptet til modellen, The Base, er taget fra en base jumper i frit fald, men designet til de daglige urbane eventyr. Med Base 15L tager modellen den funktionelle hverdagsrygsæk til det næste niveau. Med separat dokument og computerrum behøver du ikke at åbne tasken og lede alle dine ting igennem for at få fat i dine vigtigste sager.

Det er vigtigt at holde kroppens bløde væv; muskler, sener og ledbånd, løst for at opretholde fleksibilitet og bevægelse. Almindelige bolde holder vævet løst, men Hypersphere tager det til et helt andet niveau ved at tilføje intens vibration. Hypersphere bliver brugt af verdens bedste atleter, når de varmer op, samt når de skal komme sig efter træning og konkurrence. Hyphersphere kan blive brugt af alle, der ønsker sig mere bevægelighed.

Pris: 899 DKK

Pris: 1.099 DKK

Douchebag The Base 15L

FLAGSHIP CHRONO Ref. 6-5183.7.02.007 Double. Safirglas. 10 ATM Swiss Made Vejl. pris 3.400,www.swissmilitary.dk

01341312 Skiavisen.indd 1

19/04/2016 13.37

SKI 365

NÅR SKIENE SAMLER STØV Ski-træning i sommersæsonen kan være mange ting. skiavisen giver dig en introduktion til træning, der også er sjovt. skiavisen bringer dig nedenfor en kort guide til sommertræningen, mens du venter på sneen. Af Lars Andersson, Sport Executive

BARMARKSTRÆNING

Det er sjovere at være udendørs end indendørs. Dér kan barmarkstræning, hvad enten det er at hoppe op og ned ad bakke eller… Ja, fantasien har næsten ingen grænser for din aktivitet. Men der skal lægges vægt på styrkelse af alle kroppens store muskelgrupper og på at øge konditionen.

CROSSFIT

Crossfit er en kombination af styrke- og konditionstræning, hvor du selv sammensætter funktionelle øvelser kombineret med løb. Fordelen er, at du sådan set kan gøre det alle steder. Bedre kondition, iltoptagelse, styrke og smidighed.

KLATRING

Op på en væg og derudaf. Du får trænet din smidighed, koordination og balance. Desuden får du virkelig ’belastet’ nogle muskelgrupper, når ’du træder dig op’ eller ’hiver dig op’.

MOUNTAINBIKE

Balance, adrenalin, teknik,

intervaltræning. Mountainbike lyder som skiløb, og man træner mange af de samme elementer. Du styrker hjertet og kredsløbet – og teknik er et must i sporet. Samtidig er cykling skånsomt for kroppen, og konditionen får et ordentligt tryk.

RULLESKI

Rulleski er danske ski-entusiasters foretrukne træningsform. Det er praktisk, idet kan foregå lige udenfor din hoveddør. Og du kan gøre det alene, i grupper eller i klub. Faktisk tilbyder de fleste danske skiklubber rulleskiaktiviteter, og så kan du også få den sociale del af træningen, der er så vigtig for motivationen og livsglæden, med. Rulleski er et godt og skånsomt alternativ til løb og træner alle de store muskelgrupper, øger konditionen og forbedrer teknikken. Og så kan man også lege lidt med intervaller, intensitet osv.

RULLESKØJTER

Det er formentlig længe siden, du har løbet på rulleskøjter,

men du får trænet meget af det samme som på rulleski. Indlæg intervaller og fartleg – og det bliver rigtig skægt. Du træner primært lår- og ballemuskulaturen, forbedrer koordination, smidighed og kondition.

SKIGYMNASTIK

Grundtræning og balance med en høj intensitet. Det styrker kroppens store muskelgrupper, ben, overkrop og kernemuskulatur – samt hjertet. Desuden balancetræning, der er så vigtigt for skiløb.

SPINNING

Højintens træning på en speciel cykel. De fleste har nok prøvet det i det lokale motionscenter. Bedre kondition og udholdenhed er hovedmålet.

STYRKETRÆNING

Træning af de forskellige muskelgrupper med vægte. Du vedligeholder eller øger din muskelmasse, hvilket øger din udholdenhed, holder styr på vægten og begrænser risikoen for skader.

Fordelen er også, at det sådan set kan foregå overalt.

THORAXTRAINING

En dansk opfindelse, oprindeligt udviklet til at træne elitelangrendsløbere. Det er effektivt – og du smider hurtigt et par kilo og tonser lår og mave. Du bliver superfit på ski uden sne.

THORAX-CORECIRCLE-TRAINING

Opvarmning, thoraxtraining, core traing og circle training. Du kommer det hele igennem: Bedre iltoptagelse, bedre balance, styrkelse af core-muskulaturen og hurtighed.

TRAILLØB

Trailløb er i virkeligheden bare offroad-løb. Det giver langt større udfordringer og motivation end en tur på landevejen. Kondition, muskelstyrke, smidighed og balance – og dejlig natur.

Se mere sommer ski på de næste sider

➤

Løbestilanalysen er obligatorisk ved køb af løbesko. Du får et specialuddannet personale der alle har gennemgået kurser hos landets førende fysioterapeuter, osteopater, fodspecialister og læger.

Fysioterapeut Jeppe Christiansen er til dagligt i klinikken. Jeppe er i gang med at blive uddannet osteopat og arbejder med alt fra indrætsskader og genoptræning til konsultationer omkring Bauerfeinds kæmpe program af medicintekniske produkter. Her undesøges Lisbeth fra Roskilde Tri.

Er du klar til Tri-sæsonnen? Uanset om du er begynder eller udøver IronMan så har vi udstyr til alle niveauer. Her ses de seneste åben-vand-dragter.

Specialfremstillet såler kræver andet end computere, scanner og fræser - det er også et håndværk! Lars Jørgensen og Mikkel Hansen fra det danske håndboldlandshold er blandt vores faste kunder i såleklinikken. Vi laver endvidere såler til Superliga-klubber, den danske elite indenfor håndbold, fodbold, badminton m.fl. Og så har vi naturligvis også alle de glade motionister, børn, unge og ældre. Klinikken er godkendt af kommunerne og du har dermed mulighed for at få tilskud til dine såler.

Specialisterne i løb, tri, ski, støvler og såler bor i roskilde Huset har de seneste par måneder gennemgået en total forvandlig og er vokset til 1200 kvadratmeter. Skiværkstedet med Nordens mest avancerede maskiner er rykket og der er gjort særlig plads til tri- og løbeafdelingen. Velkommen hos Snow Fun. AKUT MODTAGELSE HOS FYSIOTERAPUTER Huset har efter ombygningen fået plads til klinikker med fysioterapi med mulighed for at få akut skadebehandling. Vi garanterer behandling inden for 24 timer ved akutte skader. Klinikkerne råder over den seneste teknologi og anvender bla. ultralydscannere og shockwave, som er særlige effektive omkring achillesproblemer samt betændelsestilstande i muskulatur. ANATOMISKE INDLÆGSSÅLER Anatomiske indlæg, som er 100% specialdesignet individuelt og ef-

ter behov. Indlæggene skadesforebygger, øger præstationsevnen samt behandler eventuelle patologiske tilstande, som idrætsudøveren oplever. Indlæggene er de eneste i Skandinavien af slagsen. FC Nordsjælland og andre superliga klubber samt håndboldspillere som Mikkel Hansen og Lars Jørgensen, landsholdstriatleter og løbere står blandt andet som vores referencer. TRIATLETER, LØBERE, IRONMAN ELLER CYKELRYTTERE Vi er fuldkoncept løbebutik med et bredt sortiment og fysioterapeuter i huset, derudover behandlinger også tilbyder sparing, så du får det rette udstyr. Våddragter, cykelsko og hjelme - vi har det hele og tilbyder også bikefit. LØBESTILSANALYSE Når du skal vælge den rigtige løbesko, får du typisk en tur på løbebåndet, hvor dit løb bliver

filmet af højhastighedskameraer. Det giver dig sikkerhed for, at du får de helt rigtige løbesko. SKI, SNOWBOARDS, LANREND, TELEMARK, STØVLER OG RULLESKI Vi flytter lidt rundt på afdelingerne efter sæsonen. Ski, snowboards, beklædning og udstyr fylder en stor del af forretingen i vinterhalvåret. Du får altid et par skistøvler der passer dig. Det er det centrale, hvis du vil have et komfortabelt skiløb. Vi har specielle maskiner og uddannet personale, der sikrer, at du altid kan få en skistøvle special tilrettet din fod uanset udfordringer.

den seneste teknologi på markedet indenfor fremstilling af indlægssåler. Det gør os i stand til at fremstille specialsåler efter fodens mål i samme øjeblik i 3D. Bestil tid online på snowfun.dk FYSIOTERAPI & SPORTSMASSAGE Snow Fun har tilknyttet fysioterapeuter og sportsmassør. Hos dem får du kompetent behandling og gode råd til, hvordan du får mere livskvalitet. Jeppe Christainsen er uddannet fysioterapeut og under uddannelse som osteopat. Et af de helt store medicintekniske produkter er Bauerfeind. Deres produkterer hjælpe dig med at genvinde bevægelighed og dermed øge forudsætningerne for et

godt helbred. Det danske kvindelandshold i håndbold er bla. brugere af Bauerfeinds produkter. Book en tid hvor du bliver målt og testet med og uden produkterne. Du får en grundig vejledning i hvordan du anvender det, så du er sikret i at bruge det helt korrekt. Bestil tid online på: www. snowfun.dk GOD SERVICE God service tager tid, og der kan forekomme lidt ventetid. Vi er kompromisløse, så du kommer altså ikke herfra uden, du har fået det, du er kommet efter. Mens du venter, kan du nyde en kop kaffe eller cafe latte i vores café, eller tage på opdagelse i butikken.

ORTOPÆDISK CENTER I vores ortopædiske center har vi samarbejdspartnere fra hele landet. Det er bl.a. ortopædkirurger, specialklinikker og private hospitaler, der sender klienter til os fra hele landet. Vi anvender

Industrivej 1E · 4000 Roskilde · tel. 46 35 40 86 www.snowfun.dk · butik@snowfun.dk · Mandag - fredag kl. 10-18 · lørdag 10-14 FLOW • BURTON • FISCHER • ARMADA • LINE • ATOMIC • SALOMON • K2 • DYNASTAR • VÖLKL • HEAD • DALBELLO • NORDICA • ROSSIGNOL • TECNICA • LANGE • SCOTT • SCARPA • MADSHUS OAKLEY • POC• SMITH • DEUTER • ORTOVOX • SWEET • ADIDAS • KJUS • ODLO • MONS ROYAL • HAGLÖFS • 8848 • DOUCHEBAG • GOPRO • FALKE • MARKER • HESTRA • BUFF

SKI 365

Når sneen drager Skisæsonen er forbi, men du kan stadig stå på ski. skiavisen giver dig her nogle gode bud på sommer-ski. Af Lars Andersson, Sport Executive

r du ski-junkie? Går du og kigger længselsfuldt på ski og stave og venter på, det igen skal blive sæson for sne? Så fortvivl ikke. Man kan godt stå på ski hele året, man skal bare befinde sig de rigtige steder på de rigtige tidspunkter. Derfor leverer skiavisen her en lille guide til inspiration. Så du kan få en tur på ski, når luften er 15, vandet er 16, og pigen er 17 en halv i Danmark.

CERRO CATEDRAL, BARILOCHE, ARGENTINA

Argentina og flere af de øvrige sydamerikanske nationer har rigtig gode ski-resorts. En af de bedste er Cerro Catedral med 600 hektars ski-areal og muligheder for at udøve alle ski-discipliner, inklusiv off-piste. Sæsonen løber fra 18. juni til 10. oktober. Fotos:Visit Argentina

GRANDE MOTTE, TIGNES, FRANKRIG

Gletsjeren Grande Motte i Tignes sikrer stabilt skiløb hele året, men du skal stå tidligt op. For når solen kommer frem, bliver pisterne blødere og blødere, og ved 13-tiden er det slut. Til gengæld åbner lifterne allerede 07.15, og der er både blå, røde og sorte pister – samt funpark med spring, rails og halfpipes. Grande Motte er et af Europas mest populære sommerski-områder.

HER KAN DU OGSÅ STÅ PÅ SKI Skiavisen guider dig videre i sommerens sne: Riksgränsen, Sverige 1.400 km nord for Stockholm er der ski med midnatssol. Åben til slutningen af juni. Zermatt, Schweiz Gletsjer med tilbud om skiløb året rundt. Valle Nevado, Chile Skisport i Andes-bjergene i hele den sydamerikanske sæson. Og rækker pengene ikke... Skiavisen går indendørs. Skiarena Selv om solen skinner, kan man i Viby ved Aarhus stå på ski indendørs. IndoorSki Hele året på ski - indendørs i Rødovre ved København.

Fotos:Visit Tignes

SKI 365

MOUNT COOK, NEW ZEALAND

For de virkelig erfarne, og pengestærke, er Mount Cook en drøm. Midt i en nationalpark i det sydlige New Zealand ligger dette skiparadis – uden lifter og andre moderne bekvemmeligheder. Ideelt til ski-touring for de eventyrlystne i smukke landskaber.

Fotos:Julian Aspe/Martyn Williams

FOLGEFONNA, HARDANGER, NORGE HINTERTUX, TIROL, ØSTRIG

Tirol har fem majestætiske gletsjere. En af dem er Hintertux med komfortable liftanlæg, moderne infrastruktur og ikke mindst – snesikkerhed året rundt. Desuden rummer Hintertux vel nok en af Europas bedste snowparks.

Fotos: Archiv Tourist Information Tux-FinkenbergSvendal

På den norske vestkyst ligger gletsjeren Folgefonna omkranset af fantastisk natur og dybe fjorde. Her er garanti for sne fra åbningen 29. april og frem til sæsonslutningen, der tidligst falder 4. september. Flere pister, langrendsløjper og en freestyle park betyder, der er noget for enhver smag. Liften er i øvrigt forlænget med 250 meter i år.

Fotos: Jan Petter

SKI 365

NÅR SKIENE STÅR I GARAGEN For vovehalsene: En tur i helvede på to hjul eller prøv kræfter med verdens mest legendariske skiløb – uden ski.

MOUNTAIN OF HELL

Af Lars Andersson, Sport Executive

år skisæsonen er slut, kaster mange entusiaster sig over andre udfordringer. Nogle ’nøjes’ med rulleski – andre vover sig ud i anderledes prøvelser, såsom mountainbike eller trailløb. I begge idrætsgrene kan man faktisk finde referencer til skiløbet – udover de passer perfekt som gode og relevante træningsformer forud for turene på ski. Man kan nemlig, hvad enten man bruger pedalerne eller fødderne gøre det på legendariske ski-arenaer. Det gælder dog kun for absolutte ’supermotionister’, ifølge eksperternes anbefalinger. I barsk svensk terræn Fik du aldrig gennemført Nordens mest legendariske skiløb, Vasalopet, så har du muligheden denne sommer. Arrangørerne har nemlig siden 2014 afviklet Vasalopet som trailløb og endda også som mountainbikeløb om sommeren. Skovveje, grus og asfalt i en skøn kombination over de godt 90 kilometer, der om vinteren giver plads til verdens største og længste langrendsløb. For de lidt mindre trænede kan man så nøjes med 45 kilometer. Afvikles i august. En tur i helvede Er du til downhill mountainbike så er den absolutte udfordring ’Mountain of Hell’. På Les 2 Alpes med start fra gletsjerens top kaster man sig ud i 25 kilometers cykelløb over sne, is, rullesten og bjerg med et fald på 2.500 meter. Man går fra frygt til smil, fra helvede til paradis – inden målet i Venosc. Afvikles i juli.

MOUNTAIN OF HELL LES 2 ALPES, FRANKRIG 1., 2. og 3. juli 2016. Downhill mountainbike på kendt fransk skisports-sted.

ULTRAVASAN SÄLEN, SVERIGE 12., 13. og 20. august 2016. Ultravasan 90: Vasaloppet uden ski, samme distance, samme rute – i løb. For de mindre erfarne kan man nøjes med 45 kilometer eller dele hele løbet op i ti ’stafetter’. Ultravasan 90 MTB: Ugen før kan man udskifte løbeskoene med cykelsko og gennemføre akkurat de samme distancer og ruter på mountainbike. Vasalopet uden ski – med løbesko eller cykel.

Foto: Oisans Tourisme

ULTRA VASAN SÄLEN

oure højskole

SPORT & PERFORMING ARTS

KURSUS PERIODE NYT

HOTEL På Oure Højskole får du masser af ski for pengene. 8 uger indlogeret på eget skihotel i Alpe d’Huez, og 17 uger på højskole med træning, skiløb og sjove oplevelser. Du kan træne offpiste, freeride, alpin eller uddanne dig til Basic Ski Instructor (BSI).

NY KURSUSSTART DEN 6. NOVEMBER. Tlf.: 6238 3838, mail: info@oure.dk web: www.oure.dk

www.oure.dk www.oure.dk

SKI 365

SÆSONEN STARTER NU Skisporten er lukket ned for sommeren – og dog lige begyndt igen. Elitesportens udøvere har allerede fokus på næste sæson. skiavisen har talt med Rasmus Dalberg Jørgensen om sommerens program i Danmark.

Af Lars Andersson, Sport Executive

de første fire til fem år stod han bare på ski, fordi han elskede det. Lod kroppen vende sig til ’freestylens’ mange belastninger. Men hvis man vil være bedre, hæve sit niveau en anelse, så holder det ikke, mener Rasmus Dalberg Jørgensen i dag.

”Det gør det altså langt sjovere at have øvet sig,” smiler Rasmus Dalberg Jørgensen, der i de senere år har været Danmarks bedste freestyler, kører fast på World Cuppen og i den kommende tid kæmper hårdt for at nå en af de yderste pladser ved Vinter-OL i 2018 i Pyeongchang, Sydkorea. ”Det handler om at udvikle sig fra dér, hvor man er. Og det gør man altså ikke ved blot at stå på ski,” siger Rasmus Dalberg Jørgensen, der til daglig blot går under navnet Rasmus DJ. Det er lidt fy-fy Derfor har Rasmus DJ da også i årevis haft et fast sommerprogram, når han var hjemme og vende i Danmark. Trampolin, mountainbike, backyard rail, vandrampe og fysisk træning byder det på, inden sæsonforberedelserne definitivt skærpes med eksempelvis en tur til Tjekkiet, hvor faciliteterne for ’freestylere’ er langt bedre end i Danmark. ”Jeg træner meget det samme igen og igen. Får rettet på de små detaljer. Man skal øve sig i at

have fokus – hele tiden. Så jeg analyserer også meget på hver træning og bruger video til det. Det er nok lidt nørdet, men det sjove ligger også i nørderiet,” forklarer Rasmus DJ. ”Eksempelvis kører jeg meget mountainbike i Hareskoven, og det minder faktisk om skisport. Især når du tænker på fart, teknik, reaktionstid, balance og så videre. Og cykling er skånsomt for kroppen.” ”Og så træner jeg trampolin med landsholdet, vel tre gange om ugen. Her kan du lære nye tricks, afsæt, rotationer og ’luftbevidsthed’. Trampolinen mangler dog desværre nogle elementer af skisporten, hældningen og sådan,” forklarer Rasmus DJ. Også den simple fysiske træning er nødvendig, selv om ’freestylen’ før i tiden ikke ligefrem var kendt for det. ”Jeg ved godt, det førhen har været et fy-ord, men jeg træner faktisk fysisk træning hver anden dag. Det er både styrketræning og balancetræning med yoga-bold. Det er meget funktionelt og med fokus på de samme øvelser,” erklærer Rasmus DJ.

Og til det nørdede Han har dog også fokus på det, almindelige gammeldags skiløbere med fokus på alpin eller langrend ville kalde lidt ’flippet’. Det gælder således både backyard rail (rampe til ski med børster og sæbevand) og en vandrampe (rampe, der ender i vand). ”Man kan faktisk bygge sådan en backyard rail selv hjemme i baghaven. Det har jeg da gjort. Nogle haveborde, en presenning og godt med sæbespåner. Det var sådan, jeg lærte at sætte baglæns af. Det er helt simpelt, og man kan træne det samme igen og igen og derved blive bedre,” mener Rasmus DJ. ”Vandrampe kræver lidt mere, til gengæld giver det en god skifornemmelse. Og så risikerer man ikke noget, hvis man for eksempel landet på hovedet. Det er jo vand,” griner Rasmus DJ. Behov for fælles visioner Det eneste Rasmus Dalberg Jørgensen rigtig savner i Danmark er nogle træningskammerater og bedre faciliteter. ”Jeg har egentlig en vision om, at man skal kunne gå rig-

tig til skiløb i Danmark hele året. Jeg har ellers aldrig rigtig brugt min egen skiklub synderlig meget og har altid set idrætsforeninger, som noget der nok var godt for badminton og fodbold, men ikke rigtig kunne bruges til ski. Men jeg har, måske i takt med jeg er blevet ældre, forstået styrken i at have en klub eller forening, der arbejder med en fælles vision: At komme mere på ski. Det rummer ikke bare et fællesskab med ligesindede, men også muligheder og initiativer for et reelt træningsmiljø for skiløb i Danmark,” fastslår han og fortsætter: ”Hvis der først er nok, som bliver bidt af træningen, giver det pludselig mening at bygge faciliteter til træning i Danmark lokalt i skiklubberne, på efterskoler og højskoler eller, ja, sågar i baghaven.” ”Jeg vil godt inspirere med mit skiløb og med min træning – for det er stadig lidt tabu at gå så meget op i en enkelt ting, i elitesport og i det at blive bedre,” slutter Rasmus Dalberg Jørgensen.

S K I FA K TA

Rasmus Dalberg Jørgensen, alias Rasmus DJ, er født i 1988 og opvokset i Albertslund på den københavnske vestegn. Han er Danmarks bedste slopestyler, har kørt professionelt i mange sæsoner og er eneste dansker på World Cuppen. Hans bedste resultat er en 23. plads ved VM 2015. Rasmus Dalberg Jørgensen deltager i World Cuppen i den kommende sæson – med start i august 2016. Han kæmper for at kvalificere sig til OL 2018.

SKI 365

DET BRUGER RASMUS DJ SOMMEREN PÅ En kort oversigt over, hvordan Rasmus Dalberg Jørgensen blandt andet træner om sommeren i Danmark. Mountainbike Minder faktisk meget om at stå på ski, når man tænker på fart, reaktionstid, balance og så videre. Det er god intervaltræning (op og ned af bakker) og styrker både din kondination, koordination og evne til at fokusere. Man øver sig i at se linjer og læne sig ind i svingene – og så er det ovenikøbet sjovt, så man af og til glemmer, det er træning.

Trampolin Er først og fremmest et redskab til at lære nye tricks, afsæt og rotationer. Det træner ens ’air awareness’, altså din forståelse for, hvordan du hænger i luften. Træner også timingen i dit afsæt og styrker den nederste del af maven og ryggen

I SPORET Fil du lyst til at følge Rasmus DJ i sporet, så giver Skiavisen dig her inspiration til nogle gode mountainbike-ruter.

Hareskoven, København Let tilgængelig, også med offentlig transport, og med ’Det røde spor’, der egner sig både til nybegyndere og øvede. 26 kilometers spor med varierende sværhedsgrad.

Nordskoven, Silkeborg Udgangspunktet er en let blå rute på ti kilometer for alle. Derfra er der afstikkere til røde og sorte spor. Det sidste spor skal man være godt øvet for at kaste sig ud i.

Svinkløv Klitplantage, Thy Backyard Rail Er en rampe til ski, med børster og sæbevand, så man kan køre uden sne. Når først man har vænnet sig til at køre på rampen, er det en af de bedste træningsredskaber, man kan bruge ’off-snow’. Det træner ens udgangsposition på ski, afsæt på ski, balance på ski med mere. Med en box eller rail i bunden af rampen, kan man øve de samme tricks som i snowparken – og med mange gentagelser kan man ændre/ justere sin teknik en lille smule for hver gang, man kører. Det er rigtig sjovt, når man sætter et nyt trick op for første gang. Som bonus info lærte jeg at køre og sætte af switch for første gang på sådan en rampe.

Vandrampe Lige som på trampolinen træner man timing og forskellige afsæt. Forskellen er, at hér laver man sine tricks på en rampe, der er formet som en rigtig kicker, med ski på og lander i vand. Man får rigtigt styr på sine grabs og rotationer, og man risikerer ikke noget, hvis man for eksempel lander på hovedet, første gang man prøver et backflip.

Fysisk træning Det, der førhen har været et FY-ord indenfor freestyle ski og snowboard, er efterhånden blevet en essentiel del af træningen for alle topudøvere. Udover at forebygge skader og nedslidning af kroppen gør træningen nemlig, at man kan stå længere tid på ski hver dag uden at blive lige så træt. Man træner squat, core og balanceøvelser og fokuserer på at gøre det med den rigtige teknik og mere praktisk, hvordan man bør sammensætte sin egen træning – både når man er hjemme og på ski.

Barsk vestjysk natur med et spor over 20 kilometer på kanten af de gamle kystskrænter og varierende sværhedsgrad. Det giver ikke alene god træning, men også en fantastisk naturoplevelse.

Almindingen, Bornholm Er du meget erfaren, så ligger der en god downhill-rute i Almindingen. Det giver en tur over de bornholmske fjelde og klippebakker. Bornholm har dog mange ruter, også for begyndere.

SKI 365

MIN SOMMERTRÆNING

Mød eliten og læs om deres sommertræning. Skiavisen har plukket tre atleter ud. CHARLOTTE LEMGART ALPIN

Det varierer lidt fra uge til uge, om jeg kører et core program om morgenen og så en længere løbetur om aftenen, eller overkrop om morgenen og så bakke-intervaller i skoven senere på dagen

”Jeg dyrker styrketræning ben i træningscentret mandag, onsdag og fredag. Dér kører jeg bl.a. disse øvelser: Friv-ændinger (cleans), dødløft (deadlift), squats, lunges, leg curl, leg extension, og step-up (fredag er der dog ikke kun fokus på ben styrke, men også balance indblandet). Desuden styrketræning overkrop (morgen) + intervaller (aften) – hver tirsdag og torsdag. Det varierer lidt fra uge til uge, om jeg kører et core program om morgenen og så en længere løbetur om aftenen, eller overkrop om morgenen - og så bakke-intervaller i skoven senere på dagen. Laver også maveøvelser de fleste dage i ugen. Har en dag fri hver uge,

hvilket er vigtigt for at ikke bryde ned fysisk og for at få det meste ud af ugens træninger. Det gælder om at træne smart, så man får optimalt ud af hver træning. Jeg starter også med spændstigheds-træning undervejs i sommeren for at blive så eksplosiv som mulig, inden sæsonen starter. Da jeg bor i Hareskoven er de bedste mountainbikestier også lige for døren, så jeg kører cirka en gang om ugen. Derudover tager jeg også til spinning i træningscentret, når det passer ind i programmet. I august tager jeg til New Zealand, før skolen starter i september, og får kørt rigtig mange løb hver dag for at få volumen op. Og så skal det hele også

Foto: Jeff Books

HERMAN BORRING VALSET LANGREND

”Denne sommer træner jeg mange lange ture – i løb eller på rulleski, så min udholdenhed er i top, inden efteråret. Inden sæsonen starter jeg desuden på at køre intervaller for at bygge formen yderligere op. Desuden fokuserer jeg på rulleski meget på teknik. Jeg har nu fået en ny træner i den ældste gruppe i min norske skiklub, og han fokuserer netop meget på teknik. Derudover skal jeg deltage i en lang række træningssamlinger henover sommeren – med højde-

og skitræning, bl.a. på Sognefjellet. Men først og fremmest består min sommertræning af løb og rulleski – kombineret med styrketræning. Min sommer er fuldstændig planlagt.”

Hermann Borring Valset Født 21. maj 1999. Han er dansk, men bor i Norge. Langrend. Har netop deltaget i UngdomsOL i Lillehammer, Norge.

Først og fremmest består min sommertræning af løb og rulleski – kombineret med styrketræning. Min sommer er fuldstændig planlagt

lige passe med mit sommerarbejde, så der er ikke meget tid til overs.”

Charlotte Lemgart Født 2. maj 1993 i Nuuk, Grønland. Opvokset i Hareskoven ved København. Student fra Tärnaby Alpina Gymnasium i Sverige. Læser i dag en bachelor i sports-fysiologi på Plymouth State University i New Hampshire, USA. Disciplin: Alpin ski, slalom og storslalom. Har vundet 19 danske mesterskaber og deltaget i tre World Cup-løb. Klub: Copenhagen Alpine Racing Club/Københavns Skiklub. Vandt i februar i år sit første FIS-løb i karrieren, nemlig slalom-løbet i Shawnee Park ved Portland, USA. Kæmper for at kvalificere sig til OL 18.

SKI 365

NICOLINE NIELSEN

Jeg dyrker også en del core-træning med forskellige fokuspunkter. Jeg bruger redskabet red core mini en del her.

SKI CROSS:

”Jeg tror, det vigtigste ved træninger er at gøre det varieret, både for at opnå resultater og for at undgå skader. Og som ski crosser er det vigtigt ikke bare at specialisere sig inden for en træningsform. Det er for eksempel ikke nok bare at træne knæbøjninger. Jeg plejer at køre et meget varieret program, der rummer øvelser for hele kroppen – og variere med maksimal styrke og eksplosioner. Netop at kunne eksplodere er vigtigt, når man skal ud af startblokken, så jeg træner meget spændstighed med store og små – og lange og korte – hop. Indimellem laver jeg desuden en forhindringsbane for at træne hurtighed, smidighed og reflekserne. Desuden er kondition selvfølgelig også afgørende. Det er den anaerobe udholdenhed, der er afgørende på en cross-bane. Derfor kører jeg korte intervaller med høj

intensitet. Især bakke-intervaller er effektive for at øge smertegrænsen for mælkesyre. Jeg dyrker også en del core-træning med forskellige fokuspunkter. Jeg bruger redskabet red core mini en del her. Denne sommer vil jeg også træne starter meget. Det gør jeg her om sommeren på græsbakke med støvler, ski og støvler. Jeg har planlagt hver eneste uge.”

Nicoline Nielsen Født 24. august 1998. Hun er dansk, men bor i Norge. Ski cross. Har netop deltaget i Ungdoms-OL i Lillehammer, Norge.

Foto:Veronica Edebo

Nyheder Buff

Buff

High UV

Helmet Liner Pro

100% Polyester Microfiber Cool Max. Yder 95% UV beskyttelse. Pris 150 kr.

Fast Vick 100 % Polyester Microfiber Pris 180 kr.

Bliv klubinstruktør under Danmarks Skiforbund eksamineret og undervist af Den Danske Skiskole på Adventure Efterskolens skiog snowboardlinje

Skiture til Østrig uge 42, 47, 50 og 5 Træning 6 timer ugentligt:

Buff

Bispingen Snow Dome backyard setup med bl.a. snowblades skiundervisningslære førstehjælp og skisikkerhed græsski og skateboard skiskydning med lasergevær styrke- og balancetræning mountainbike- og trampolin- og inlinertræning -

Head Band 100% polyester Microfiber Cool Max Pris 120 kr.

adventure-efterskolen.dk 74 44 27 62

SKI 365

Skisport skal være en helårsaktivitet Danmarks Skiforbund har store ambitioner: Skisport skal foregå året rundt – for bredden og eliten på tværs af klubber og discipliner. Af Lars Andersson, Sport Executive Foto: Københavns Skiklub

ver 500.000 danskere tager hvert år på skiferie – knap så mange er medlem af Danmarks Skiforbund. Det kan der gøres noget ved. For skisport er en helårssport – og ikke blot en uge sydpå eller en tur i norske eller svenske fjelde. ”Vi vil gøre medlemskabet af en skiklub mere attraktivt, blandt andet med en ambition om skiforberedende aktiviteter, så den enkelte får mere ud af at stå på ski,” erklærer Kenneth Bøggild, administrationschef i Danmarks Skiforbund. ”Paletten skal simpelthen gøres bredere, så opfattelsen af det at stå på ski ændres. Så man kan ’gå til ski’ hele året,” fortsætter Kenneth Bøggild. Man skal favne bredt En af de klubber, der har taget visionen til sig, er Københavns Skiklub: ”Vi skal ikke konkurrere med et fitness center eller et rejsebureau. Vi skal være en skiklub. Men det moderne menneskes interesser er blevet bredere og bredere – og det skal en skiklub også forsøge at favne,” siger Mikkel Melamies, formand for Københavns Skiklub. Han er ikke i tvivl om, at udfordringen er blevet langt større: ”I gamle dage var der et klubblad og nogle skirejser. Det var tilbuddet. I dag med internettet undersøger det moderne menneske altså tingene selv. Derfor skal vi have tilbud hele året rundt,” siger formanden, hvis klub i sommermånederne blandt andet tilbyder crossfit og thoraxtraining. ”I dag vil det være svært at være en skiklub, hvis man ikke hele tiden udvikler klubben.

Og når man gør det, så opstår der noget, noget socialt og fælles, der given en lyst til at være i en klub – og samtidig gør en bedre stillet, når man skal ud på skiene,” fastslår Mikkel Melamies og suppleres af bestyrelsesmedlem Jesper Erlandsen: ”Der stilles krav i dag. Så når man tilbyder noget, så skal det være et fast indslag i klubben. Derfor kører vi også med lønnede træner, så man er sikker på, der står en træner, også selv om der kun møder en eller to op.” ”Det ligger så dybt i folk, at det foregår i klubben. Det er plottet ind i kalenderen, og det skaber sammenhold og motivation,” mener Jesper Erlandsen. ”Vi har fået mange nye medlemmer i Københavns Skiklub på de nye initiativer. Men samtidig skal man huske på, at man som medlem selv er med til at afgøre, hvad der har gang på jorden,” supplerer Mikkel Melamies. Københavns Skiklub har cirka 2.400 medlemmer og er en af Danmarks største skiklubber.

Træning for alle aldersgrupper

Thorax 3

SOMMERAKTIVITETER Sådan kan en klubs sommertræning se ud, hentet fra Københavns Skiklub: ■ Rulleskitræning for de yngste ■ Crossfit ■ Fællestræning i Thorax Trainer ■ Rulleskitræning ■ Ski’n’Bike ■ Skigymnastik ■ Thorax-Core-Circle-Training ■ ThoraxTrainer Nogle aktiviteter er en gang om ugen – andre flere. Kilde: Københavns Skiklub

Alternativ Balancetræning Sigrid og Ulrik

Mavebøjninger

SKI 365

Når skiene virkelig ruller

r du til unik dansk natur og rulleski? Så er Skipark Vesterhavet lige noget for dig! Parken er oprettet i 2015 ved Blaavandshuk og rummer alt, hvad hjertet begærer. Tre rulleskisløjfer af varierende svær-

hedsgrad og garanti for en stor naturoplevelse. Er du yderligere til at køre stærkt på rulleski og måle dig med andre, ja, så foregår 5. afdeling af Vest Cup 2016 netop i Skipark Vesterhavet.

Skipark Vesterhavet er Danmarks Skiforbunds officielle træningscenter indenfor rulleski, en af de hastigst voksende discipliner indenfor skisport.

SKIPARK VESTERHAVET LØJPER: Blå: Grærup Langsø Rød: Broeng Bakker Grøn: Tirpitz Blaavand Sort: Blaavandshuk Rundt

21,5 km 15,1 km 30,4 km 56 km

VEST CUP 2016 30. april: 1. afdeling, Gåsebjergsand 19. maj: 2. afdeling, Århus Skiklub 25. maj: 3. afdeling, Vejle Skiklub 1. juni: 4. afdeling, Odense Skiklub 4. juni: 5. afdeling, Skipark Vesterhavet 15. juni: 6. afdeling, Herning 25. juni: 7. afdeling, Holstebro 13. august: 8. afdeling, Rold Skov 3. september: 9. afdeling, Ebeltoft 10. september: 10. afdeling, Faaborg DM rulleski kort distance afvikles 19. juni, Værløse DM rulleski lang distance afvikles 18. september, Kongevejsløbet, Hørsholm Kongevej

SNOWFUN VIRKER BÅDE FØR, UNDER OG EFTER Specialudstyret, forberedelserne, skadeforebyggelse, instruktionerne og - hvis det alligevel går galt – akutmodtagelse og behandling; alt er under samme tag

nowfun på Industrivej i Roskilde er blevet kraftigt udvidet. Nu er der 1200 m2, og mindre kan simpelt hen ikke gøre det, hvis brugerne skal kunne benytte sig af alle de tilbud, der er til rådighed. Man skal mærke sig, at nok hedder centret Snowfun, men der er et par underrubrikker: Ski – Run – Bike og Fod – Sko – Sålespecialist, og de er vigtige, for naturligvis anskaffer man sit skiudstyr dér før turen – eller får evt. repareret sine gamle ski på det store skiværksted - men hvis man slet ikke skal på ski, men løber, cykler eller kombinerer begge dele ved at dyrke triathlon, er det også her, man mø-

des, og så er Snowfun helt tosset med fødder, og det kan fx golfspillere – eller blot gangbesværede – benytte sig af. Fod-interessen giver sig udslag i, at man kan alt i ortopædisk udstyr, især avancerede såler. Ha r ma n den mindste uregelmæssighed i sin gang eller sine fødder, kan det hurtigt give sig grimme udslag, som

kunne have været afhjulpet med et indlæg eller en sål. Nu ved mange, at når man spørger dem om et eller andet, kan de komme i tvivl og sige eller føle noget forkert, men det risikerer de ikke her, hvor man samarbejder med privathospitaler og ortopædkirurger. Her laver man simpelt hen en 3D-scanning på en computer, og så kan

den nye sål ikke undgå at være rigtig i faconen, og materialet afgøres af, hvad man skal bruge sit fodtøj til. Derefter vil den være skånende og skadesforebyggende … og så får man sine såler på en time. Ikke noget med i dagevis at skulle ringe og høre, om de endelig er klar til afhentning. Derfor finder man blandt

kunderne elitesportsfolk som håndboldspilleren Mikkel Hansen, fodboldspillere fra superligaen, badmintonspillere, cykelryttere og som nævnt golfspillere. Direktør Jan Krøyer fortæller, hvordan lavhandikappere i golf med korrekte såler har fået en bedre balance, så de har kunnet koncentrere sig helt om deres slag og sætte deres handikap yderligere ned. Naturligvis hæges der ikke kun om fødderne, også med tilpasning af skistøvler, cykelsko etc. Alt andet udstyr til resten af kroppen kan blive tilpasset den enkelte, og alt det almindelige udstyr kan købes, hvad enten man skal have tøj, cykler, mountainbikes, svømmedragter, pulsure eller andet. Skulle man så alligevel få en skade – måske sparede man sålerne før sin ferierejse – har Snowfun en akutmodtagelse, hvor man lynhurtigt kan få stillet en diagnose vha. ultralydsscanning eller shockwave og få gang i en behandling hos fysioterapeuterne. Egentlig er det temmelig umuligt at komme rundt om alle aspekter af Snowfun på en halv side. Et besøg er nok tilrådeligt.

REJSER

RANDONEE-SÆSONEN Når kalenderbladet nærmer sig 1. maj, er det de færreste i Danmark, som ikke har fokus på pinse, havearbejde og Webergrill. Fjern er vinteren og skiløbet. Men lige om hjørnet, på Norges Vestland, er det netop i maj, at en mere og mere populær del af skisæsonen for alvor kommer i gang:

Blåfjellet.

Af: Morten Agersnap Foto: Ove Skylstad

andonee, touring, toptur. Kært barn har mange navne. Men det er det samme. Gå op med skind under skiene, for at køre ned på alpin vis. I Norge har det længe været en yndet sport, som startede med turski, for at blive populært med telemarkudstyr, for nu, at være på teknisk veludviklet specialudstyr, som både gør opturen let og nedturen til en drøm. Når Vestlandet er blevet et hot spot for randonee er der flere årsager. Dels får Vestlandet ufattelige mængder sne og ofte helt hen på sommeren, dels er der nogle store og stejle bjerge og frem for alt er det de smukkeste

omgivelser man kan tænke sig. I maj og juni, kan man både være heldig at få shortsvejr og nysne, oven i købet vekslende fra dag til dag. Det betyder også, at man skal være forberedt på, at man nogle dage er bundet til dalen, når en snestorm raser over fjeldene, eller at sneen kan blive virkelig tung og varm, når temperaturen bevæger sig over 20 grader. Derfor er det ekstra vigtigt, at man har tjek på al udstyret. En varm dunjakke til kolde dage og solbriller og solcreme med faktor meget, kan være afgørende for en vellykket tur. Hvis man også er klar til at tage en ”down day” med noget andet end skiløb, bliver man ikke skuffet. Fiskeudstyr, vandresko eller golfjern, kan hurtigt gøre sådan en dag meget sjovere. Af andet udstyr skal natur-

ligvis nævnes lavineudstyr. Uden det, skal man ikke bevæge sig ud på skieventyr. Godt og let udstyr kan også gøre dagene sjovere. Man får ikke så mange ture, hvis man skal hive en masse ekstra kilo op ad bjergene. Sæsonen ligger typisk her efter den ”normale sæson”, fra maj til juli. Sidste år gjorde en kombination, af en meget snerig vinter og en kold sommer, at sæsonen aldrig sluttede. Der var steder i Norge, hvor der blev kørt i 40 cm. nysne på hård base i midten af august. Oven i købet med 600 højdemeter. Et godt udgangspunkt for en vellykket randoneetur er Strandafjeldet. Hele vinteren snurrer lifterne, men i maj og juni, står de stille og de mange turistsenge ligger stille og venter på sommerturisterne. Derfor kan man sagtens få et godt tilbud på over-

Dels får Vestlandet ufattelige mængder sne og ofte helt hen på sommeren, dels er der nogle store og stejle bjerge og frem for alt er det de smukkeste omgivelser man kan tænke sig.

natning. Det samme gør sig gældende med færgerne, som også har lavsæson og liftkort, skal man ikke tænke på. Der er et stykke vej fra Oslo til Stranda – men, betragt turen som en del af turen. Det er utroligt smukt i Norge om foråret. Hvis man trænger til at røre sig, kan man holde ind og gå en tur på skiene, når man kommer op i højderne. Kan man ikke vente med at komme på ski til næste år, har man altså rige mulighed i den kommende tid. For ikke at køre forgæves har vi snakket med Ove Skylstad fra Strandafjellet. Ove går toptur når der er sne og kender hver en bjergside, der er værd at køre i Møre og Romsdal. Her giver han et par bud på et par gode ture. Bl.a. ved den kendte og berygtede serpentinervej, Trollstigen.

REJSER

STÅR FOR DØREN ALNESTIND (1665 m.o.h.)

TID: HØJDEFORSKEL: BEDSTE SÆSON:

2-2,5 TIMER TIL TOPPEN CA. 850 METER - 2,7 KM MEDIO MAJ- PRIMO JUNI

Trollstigvegen, vej 63 mellem Åndalsnes og Valldal er en populær turistvej, som er lukket om vinteren. Men når vejen åbner, normalt i midten af maj, bliver området omkring vejens højeste punkt ved Trollstigen et meget populært udgangspunkt for topture / forårsskiture. Parker tæt på vejens højeste punkt, skiene kan normalt tages på direkte ved vegen. Stigningen er moderat i starten af en markeret side (flanke) som bliver gradvis stejlere. Nær toppen av siden skrår man til venstre op over en stejl ryg mellem to markerede toppe. Her kommer man op til en lille ”saddel” som man følger, mod højre, det sidste lille stykke til toppen. Returen byder på fantastisk skiløb, normalt efter samme rute som op. Andre fine topture i området er nabotoppene Ringshorn (1532 m.o.h.) og Finnan (1786 m.o.h.) samt Breitind (1797 m.o.h.) på den anden side af højfjeldsdalen.

Panorama Bjønnatanna stå

S K I FA K TA

Breakfast at Stranda Ski Resort

(1575 mo.h.)

TID TIL TOPPEN: HØJDEFORSKEL: BEDSTE SÆSON:

3,5 TIMER 1175 METER FEBRUAR-MAJ

Frå Valldal kører man ad vejen til Fjørå i retning mod Tafjord. Efter ca 3 km kommer man til et vejkryds . Hold til venstre og følg skiltningen mod Selboskar. Vegen snor sig stejlt op lige før den flader ud på toppen. Her er en skiltet parkeringsplads (400 m.o.h.) . Normal kan man tage ski på og følge sætervejen op til sæteren som man ser i højt oppe. Fra sæteren runder man indover mod højre og går indover før man bevæger sig op ad en stejl skråning med fjeldryggen mod højre. Oppe på ryggen er der en storslået udsigt over fjord og fjeld. Man følger ryggen til toppen. Returen byder også på storslået udsigt mod fjorden og fint skiløb ned til sæteren ad samme rute man kom op ad. (Sommer /efterår er området meget brugt til mountainbike)

Overnatning Stranda Stranda hotell www.strandahotel.no

(stranda ski resort)

Stranda Booking www.strandabooking.com

7 lifte, gondol, stolelifte, skibånd, børnepark, snowpark, langrendsløjper, 2 pavillonrestauranter i nærheden af topstationerne på stoleliftene, 1 café, skiudleje, 18 nedfarter og måske Skandinaviens bedste off-pisteområde. www.strandafjellet.no

Vestlandet NORGE Bergen

Oslo

Stranda Skilogde www.uteguiden.com/ stranda-lodge Guida toppturar i Sunnmørsalpane: Uteguiden AS www.uteguiden.com

SVE RIG E

BLÅFJELLET

STRANDA SKISENTER

DANMARKSMESTERSKABER I LANGREND 2016

Sportslig succes ved DM Langrend Tekst og foto: Gert Olsen, Mikael Jacobsen og Carsten Helmuth Pedersen

M F. v.: Caroline Ryge Carlsen, Anne Rye Madsen og Marion Bald Rasmussen (ufk)]

Der er både skiskole og konkurrencer for børn i alle aldersklasser

Birgitte Olesen og Bjarne Herbert Hansen, SSP.

esterskabet blev afholdt i kendte rammer på den danskerejede Kvitåvatn Fjellstoge som til daglig er vandrehjem, men én uge om året er centrum for mesterskaberne i langrend. I år kom der 10 løbere fra Grønland hvilket giver lidt ekstra spænding, idet man jo kun har kendskab til hinandens øvrige resultater og træningsindsats fra internettet Kort distance startede med en gedigen overraskelse i kvindeklassen, idet 40-årige Anne Rye Madsen, Rold Skov Skiklub tog en overbevisende sejr på 10 km foran Caroline Ryge Carlsen, Københavns Skiklub – løbere fra 8 klubber stillede til start. I herreklassen var spændingen til at overse, idet Martin Møller NSP i Nuuk sejlede ind 2.40 foran Lasse Hulgaard, KS. Lasse koncentrerer sig om studier i denne sæson, men vil satse den kommende og lægger dermed an til spændende dyster. 15 klubber stillede til start. I sprint løbes kun 1 km i finalen og det er en hidsig omgang med høj puls og risiko for styrt når konkurrencen afvikles på 3-4 minutter. Alt skal klappe og det gjorde det så for Caroline Ryge Carlsen, KS som vandt foran Ditte Marie Schiellerup, KS og Anne Rye Madsen, Rold Skov Skiklub. På TV er det spændende at se langrendskonkurrence i duathlon fordi løberne skifter stilart fra klassisk til skøjt halvvejs og der er mulighed for at indhente noget hvis man er bedst i skøjt. Det stiller krav om, at man mestrer begge discipliner godt for at kunne hævde sig. I dameklassen var Anne Rye Madsen 25 sekunder foran Caroline Ryge Carlsen på 5,5 km klassiske – et forspring der snævrede ind til kun 11 sekunder da Caroline på de to omgange á 2,5 km skøjt var hurtigere end Anne. På stadion var der stor spænding om udfaldet. I herreklassen sejrede Martin Møller overlegent med 5 minutter til Jens Hulgaard, KS. Spændingen blev så udfoldet mellem placeringerne 2-4, hvor Jens og Tue Rømer, KS samt Frederik Petersen, ISP kom i mål indenfor 29 sekunder efter på skift at have haft hurtigste omgangstider! Årets talentpris blev tildelt Bjarne Herbert Hansen, SSP i Sisimiut som her får den overrakt af Birgitte Olesen. Bestyrelsen for Peter Wulff’s Mindefond vur-

derede, at Bjarne både er talentfuld og samtidig arbejder hårdt for at forbedre sig. Stævneledelsen var ny – Mikael Jacobsen fra Rold Skov Skiklub, Gert Olsen fra Holte Ski og Carsten Helmuth Pedersen fra Aalborg Skiklub havde knoklet hele året, men er bistået af en erfaren kernegruppe af frivillige. Cirka 160 løbere deltog i hele DM ugen og der kom yderligere 25 til lang distance samt 10 norske løbere som deltog i Gausta Skimaraton. Den lange distance fik således tilført ekstra spænding, idet udenlandske løbere stillede op – tiltrukket af løbets status som seedningsløb for både Vasalopp e t o g B i r k e b e i n e r e n s a mt f i n e pengepræmier. Alligevel blev det Martin Møller som var 25 sekunder hurtigere end Lasse Hulgaard, men ind mellem de to lå Daniel Carløy Skjønsfjell (ufk) fra Nordreisa IL kun 12 sekunder efter Martin. På tredjepladsen Tue Rømer, KS. Hos damerne cruisede Rikke Ulslev Degn, KS ind knap fire minutter foran Anne Rye Madsen med Camilla Søgaard fra Horsens Orienteringsklub. Næste år er Marion Bald Rasmussen fra Fåborg Skiog Motionsklub formentlig dansk statsborger og hun blander sig allerede på de fremmeste placeringer. Arrangørgruppen satser hårdt på, at flere børnefamilier skal opleve glæden ved at holde langrendsferie under DM (man kan også løbe alpint på Gaustatoppen kun 200 meter væk) og én af nyskabelserne i år var lektiecafé under ledelse af Kamilla Bobach fra Rold Skov Skiklub. Det var velbesøgt med glade unger som dermed kunne holde trit med klassen derhjemme. De lokale aviser bragte flere artikler om DM langrend og den ene sendte endda en reporter ud, men Rjukan Arbeiderblad bragte en helsides med fokus på Martin Møller. Ambitionerne for 2017 er at få flere deltagere, flere klubber, flere norske løbere til Gausta Skimaraton, forenkling af tidtagningen, så vi udnytter moderne teknik fuldt ud samt mere presse på vores arrangement. Indbydelsen er klar i maj måned, så børnefamilierne kan begynde planlægningen af den kommende skisæson.

Resultater og billeder: www.dmlangrend.dk

Påskeudstilling 2016

Pia Amdi

130x90 cm.

kr. 32.000

Ute Herrmann

80x130 cm.

kr. 23.000

-20 % rabat på alle malerier i april

Marek Zyga

170x40 cm.

kr. 38.000

Conni Østergaard

110x150 cm

kr. 27.500

Erik Langkjær

80x120 cm.

kr. 19.000

Maria Kragh

100x100 cm.

kr. 15.000

Noel John Lister

100x100 cm.

kr. 17.000

Midtjyllands Kunst Center Fasanvej 2-4 · 8654 Bryrup · Tlf. 7575 7771 Mail: info@habsoe.dk · www.habsoe.dk Åbent hver dag 11.00-17.00 - hele året

Fakta om Midtjyllands Kunst Center:

KUNST SKABER VÆRDI

Midtjyllands Kunst Center er etableret i 1996. Vi er et internationalt kunstcenter på 1.880 m2 udstilling, lager og depotrum. Vi er 37 ansatte og har tilknyttet over 100 anerkendte og professionelle kunstnere fra ind- og udland, hvoraf ca. 40 er fra udlandet. Vi råder over mere end 7.000 moderne kunstværker til en samlet værdi af over 75 mill. kroner. Vi besøges af over 35.000 årligt og er dermed en af Silkeborgs største turistattraktioner. Hvert år vælger mere end 2.500 kunder, at købe deres kunst i kunstcentret. Vi har erfaringer fra over 1.000 ﬁ rmaudsmykninger. Vi blev udnævnt som Gazellevirksomhed i både 2009 og 2010 af Dagbladet Børsen. I 2012 blev vi omtalt af Berlingske Tidende, som et af de vigtigste gallerier i Danmark.

LANGREND

LANGRENDS-DM HAR FÅET VOKSEVÆRK Flere og flere danskere har i de seneste 10 år fået øjnene op for langrendssporten, men tilgangen har ikke på samme måde umiddelbart kunne aflæses ud af deltagerantallet til de årlige danske mesterskaber. Nu har arrangørgruppen sat sig for at ændre på det. Af Christian M. Borch, Langrendsguiden.dk Foto: Bent Hjarbo

er er ingen tvivl om, at d a nskerne i de senere år virkel ig ha r fået blikket op for langrend som motionsdisciplin og som sporten, der kan give dig nogle unikke, fysiske udfordringer. Alene gennem de seneste par år er Danmark for eksempel gået hen og er blevet den 3. største deltagernation ved den svenske manddomsprøve Vasaloppet. Modsat så har udviklingen i antallet af deltagere til de danske mesterskaber i langrend ikke fulgt den samme udvikling. Her har deltagerantallet til gengæld gennem de seneste år ligget på omtrent det samme stabile niveau. Netop dette udgangspunkt var et af temaerne, da den nye DM-arrangørgruppe bestående af Gert Olsen (Holte Ski), Carsten Helmuth (Aalborg Skiklub) og Mikael Jacobsen (Rold Skov Skiklub) trådte til i foråret 2015. For hvilken retning skal de tilbagevende danske mesterskaber tage i de kommende 5-7 år? ”Grundlæggende vil vi gerne holde fast i, at det fortsat skal være muligt at kunne kombinere en konkurrenceorienteret tilgang til løbene med en familietur ved DM-ugen, hvis man ønsker det. Og der skal være muligheder, der tilgodeser både fa-

miliefaderen, og dem, der rejser af sted alene,” fortæller Mikael Jacobsen, der selv er et godt eksempel på, at tingene godt kan kombineres. Alpinbakke og lektiecafé Udover at være familiefar med små børn i alderen 6 til 13 år, så er han tidligere konkurrenceløber og var i 2015 hurtigste dansker over Vasaloppets 90 kilometer. Ved langrends-DM har han naturligvis familien med, selvom det til tider kan være hektisk både at være stævnearrangør, klubformand og turarrangør for Rold Skov Skiklub, servicefar og også få tid til at tilgodese sine egne konkurrencer også. Men det er noget, der klart bliver opvejet, når han for eksempel kigger på børnenes glæde og udvikling henover ugen. ”Som far er det helt optimalt. Børnene tonser rundt hele dagen, og der er en lang række arrangementer om aftenen. Og så er der også lektiecaféen om eftermiddagen for de lidt større børn. Jeg kan ikke se, at man kan få en mere optimal familieferie end på denne måde. Og mange af dem, som vi lokker til gennem skiklubben, de vender tilbage år efter år, ” fortæller han. DM er i de seneste par år blevet afviklet på Kvitåvatn i Norge, og hvis de mange langrendsspor omkring fjeldstuen ved Kvitåvatn ikke er nok, så er der altid det nærliggende alpinanlæg at bruge nogle timer på.

Guasta skimarathon starten

Seedningsløb til Birken og Vasa Mikael Jacobsen peger desuden på, at der ud over deltagelsen i DM-løbene, blandt andet også følger tilbud om flere gratis teknik-sessioner med nogle af landets bedste undervisere for både børn og voksne. Og at der op til hvert løb er mulighed for at få hjælp til smøring af skiene. En af de helt store nyskabelser til årets mesterskaber var, at Gausta Skimarathon, som er DM’s længste distance, for første gang nogensinde fik status af seedningsløb til både Vasaloppet og Birkebeineren! Det er et tiltag, som Mikael Jacobsen forventer sig meget af de næste par år: ”Som dansker synes jeg, at det er svært at finde et bedre seedningsløb at deltage i end Gausta Skimarathon. En ting er, at man deltager i et seedningsløb, og forhåbentlig opnår en rigtig god seedning. Men der findes ikke mange andre løb, hvor man samtidig kan indgå i et kæmpe netværk af ligesindede danskere og få viden og erfaringsudveksling rundt om pej-

sen før og efter. Det får man nemlig også med sig hjem, og det skal man helt klart ikke undervurdere! ” Direkte transport og tekniktræning Hvis man ikke har mulighed for at deltage i hele DM-ugen, men kun kan afse en weekend til at deltage i et seedningsløb, så har arrangørgruppen også lavet tiltag for det. Allerede i 2016 blev der nemlig arrangeret særlig transport fra Danmark og direkte op til Gausta Skimarathon, hvilket kommer til at ske igen til DM 2017 i uge 5. Ankomsten bliver timet således, at man når at få en hel dag på ski inden løbet, og dermed kan deltage i den særlige gennemgang af ruten, som bliver arrangeret. Mikael Jacobsen vil ikke beskrive Gausta Skimarathon som et teknisk svært løb at deltage i. Snarere får den betegnelsen ’flad til småkuperet’. ”Der er tale om en tæt på 10 kilometer lange rundstrækning, der skal gennemløbes 5 gange, og den eneste rigtige udfordring er den

lange bakke på den fjerneste side af søen. Gausta Skimarathon er absolut tilgængeligt for langt de fleste, og ruten er ikke mere udfordrende end mange af de sydsvenske seedningsløb,” lyder vurderingen.

S K I FA K TA

HOLD DIG AJOUR MED DM 2017 Det ligger fast, at LangrendsDM 2017 bliver afviklet på Kvitåvatn i uge 5 med Gausta Skimarathon lørdag den 4. februar 2017. Der bliver jævnligt udsendt nyhedsbreve fra DM-arrangørgruppen. Hvis du gerne vil være blandt de første, der får besked, så benyt tilmeldingsfunktionen på www. dmlangrend.dk.

SÅDAN FORDELTE MEDALJERNE SIG DM 2016 fik besøg af den danske OL-deltager fra 2014, Martin Møller fra NSP, og det blev et visit, der gav Martin 4 nye individuelle DM-guld til samlingen. I dameklassen blev Anne Rye Madsen fra Rold Skov Skiklub 3-dobbelt dansk mester og tog ellers medalje på alle 5 distancer. De to restende danske mesterskaber tog Caroline Ryge Carlsen og Rikke Ulslev Degn fra Københavns Skiklub sig af. Komplette resultatlister kan findes på: www.dmlangrend.dk Martin Møller vinder

EVENT FORÅRET

SBMC 10-12 MAJ

RIKSGRÄNSEN BANKED SLALOM 12-15 MAJ

KING OF THE HILL 15-17 MAJ

THE JP MEMORIAL 17-20 MAJ

Skiløb

uden grænser

STILBU

795

SEK

VPEN

& SPA

FRA

FO LOG

ÅR

RIKSGRANSEN.SE

I PAKKEN INDGÅR: Logi • Halvpension • SPA-entré TILLVALG: Rabatterede skipas INFORMATION & BOOKNING: www.riksgransen.se * Pris per person og nat. Gælder ved bookning af mindst 2 nætter og højst 4 nætter med ankomst søndag, mandag eller tirsdag. Seneste dag for check-ud er torsdag. Gælder til og med søndag den 3 maj. Gælder kun ved bookning online. Angiv kampagnekoden ”SKIAVISEN”. Tilbuddet kan ikke kombineres med andre tilbud.

HEJ TÖ! 20-22 MAJ

MIDSOMMER 23-26 MAJ

UNGDOMS OL

VI KAN BLANDE OS MED Fire danske ski-atleter fik en oplevelse og mod på mere, da Ungdoms-OL blev afviklet i Lillehammer. Dansk skisport har fortsat store internationale ambitioner.

Af Lars Andersson, Sport Executive Foto: VisitNorway

ngdomslegene viste, at hvis man beslutter sig for at ville det, ja, så ka n ma n godt komme op på det højeste niveau.” Sådan lyder det fra Danmarks Skiforbunds OL-holdleder, Henrik Oksholm, efter februar måneds Ungdoms-OL i Lillehammer, Norge. ”Vi kæmper med de store skinationer, og eksempelvis Marcus Vorre slår flere af de store nationers deltagere,” fortsætter Henrik Oksholm efter nogle lege, der bl.a. gav Marcus Vorre en 5. plads i Super-G, Nicoline Nielsen en 7. plads i ski cross, Ida

Brøns en 17. plads i Super-G og Herman Borring Valset en 45. plads i langrend (se boks, red.). ”Vi fik markeret dansk skisport og dansk idræt. Og vi fik ikke mindst placeret skisporten som et seriøst forbund,” opsummerer Henrik Oksholm begivenhederne i de norske fjelde. ”Det kan selvfølgelig også bruges internt på den lange bane. For det er svært, når man er en lille skisports-nation,” erklærer holdlederen, der forudser et stort stykke arbejde efter de historisk bedste ’lege’ for dansk skisport: ”Vi skal have skabt større bredde i toppen. Og vi skal arbejde med hele set uppet – eller man kan vel sige: Finde en struktur. Der skal være nogle gode rammer – med trænere, ledere, økonomiske ressourcer og så vi-

dere – og så skal vi skabe nogle internationale relationer også. Vi skal desuden have skabt nogle karriereplaner, så den enkelte atlet ved, hvad der kræves. Men vi er i gang.” ”Vi – og de unge atleter - har samtidig fået set, hvad der skal til for at blande sig, når man kommer op på det niveau, hvor Ungdoms-OL befinder sig. Men vi har også fået set, at vi kan, hvis vi vil. Det har selvfølgelig givet dansk skisport et kæmpe boost og den enkelte en kæmpe oplevelse,” mener Henrik Oksholm. Man vokser som menneske Netop oplevelsen og et skub mod en større karriere er det, den enkelte unge atlet også nævner efter deltagelsen ved Ungdoms-OL: ”Det er noget, jeg aldrig glem-

mer. Det var utroligt at stå dér ved åbningsceremonien og se OL-ilden blive tændt. Jeg fik en god og stolt følelse indeni,” forklarer Nicoline Nielsen, der deltog i ski cross. ”Det er selvfølgelig noget, jeg kan tage med videre. Sammen med erfaringerne fra konkurrencerne, hvor alle de bedste på min alder deltog. Det har givet mig mod på at se frem mod det rigtige OL – og også mod en medalje og en plads på podiet,” siger Nicoline Nielsen, der ved Ungdoms-OL måtte ’nøjes’ med en semifinaleplads og en afsluttende 7. plads. Også langrendsløberen Herman Borring Valset fik mod på mere – både sportsligt og ikke mindst menneskeligt: ”På et eller andet plan er det

selvfølgelig en uvirkelig oplevelse. Der er ingen andre arrangementer, der kan måle sig med Ungdoms-OL. Jeg kom i kontakt med andre deltagere fra hele verden, jeg ellers aldrig ville have fået kontakt til. Det har ændret mit syn på træning, og, ja, som sådan hele verden – og hvor vigtigt det er at samarbejde over landegrænser. Vi, udøverne, er fremtiden, og vi kan forme den, som vi vil,” konstaterer Herman Borring Valset og fortsætter: ”Jeg er helt sikkert vokset som menneske på grund af Ungdoms-OL. Men jeg er vokset endnu mere som eliteidrætsudøver. Selve resultatet betyder ikke så meget for mig – for hvem siger, at den bedste 15-årige også er bedst om ti år?” ”Med deltagelsen ved Ung-

UNGDOMS OL

DE BEDSTE UNGDOMS-OL Ungdoms-OL (YOG) blev afviklet i Lillehammer, Norge, fra 12. til 21. februar 2016. YOG er en multisportsevent for talentfulde atleter i alderen 13-17 år. Det er ungdommens olympiske lege. Visionen bag Ungdoms-OL er at inspirere unge i hele verden til at deltage i idræt, leve sundt og efterleve de olympiske værdier; som blandt andet at vise solidaritet og udøve fair play. Legene i Lillehammer var vinter-udgaven af Ungdoms-OL. Fire danske atleter fra Danmarks Skiforbund deltog i denne anden udgave af YOG. De var: Ida Brøns, alpin Nicoline Nielsen, ski cross Herman Borring Valset, langrend Marcus Vorre, alpin De fik følgende resultater: Marcus Vorre: Nr. 5 i Super-G og nr. 8 i slalom. Nicoline Nielsen: Nr. 7 i ski cross. Ida Brøns: Nr. 17 i Super-G, nr. 23 i storslalom og nr. 24 i slalom.

doms-OL er der åbnet op for flere store arrangementer i fremtiden, og det er selvfølgelig en fordel for mig, at jeg allerede kan begynde at forberede mig nu. Jeg er i hvert fald blevet meget mere sulten på flere oplevelser. Ikke blot i den kommende sæson, men i mange år fremover,” fastslår Herman Borring Valset. Vi er stolte Netop Herman Borring Valsets ’store’ ord om at vokse som menneske og som eliteidrætsudøver sætter Ungdoms-OL i Lillehammer i perspektiv. Et af de norske arrangørers store mål ved at arrangere ’legene’ var netop at bringe eliteidrætten videre mod de store visioner om menneskelig samvær over landegrænser, bæredygtighed med mere, som er be-

skrevet i det olympiske charter. ”Vi er glade og lidt stolte. Alt gik over forventning – og vi har stort set kun fået positive tilbagemeldinger,” fastslår Tomas Holmestad, administrerende direktør i den norske arrangementskomité. ”Vi fik sat fokus på frivilligheden med 3.170 frivillige fra 81 lande. Og vi har med 360 studenterboliger, en curlinghal, en ishockeyhal og nyudvikling af de alpine anlæg skabt en fysisk arv, vi er stolte af. Det gør nemlig, at Lillehammer nu 22 år efter OL (det rigtige Vinter-OL, red.) har godkendte anlæg på højeste internationale niveau i alle idrætsgrene på det olympiske program. Og så fik vi også bragt selve uddannelsesdelen i fokus: I alt deltog 15.991 i forskellige

uddannelses-aktiviteter i dagene med Ungdoms-OL på programmet. Så, ja, vi er vældig stolte,” lyder det fra Tomas Holmestad, der også peger på, at UngdomsOL rent faktisk blev en norsk folkefest: ”Det var aldrig et mål i sig selv at skabe en folkefest. Men med 213.000 tilskuere overgik Ungdoms-OL alle vore forventninger. Det viser, at den olympiske ide stadig lever.” Ungdoms-OL 16 i Lillehammer var i øvrigt det første større sports-arrangement, der modtog den internationale miljøcertificering ISO 2012:1. Den certificering har Lillehammer beholdt efter legene. ”Det er vi selvsagt også vældig stolte over,” slutter Tomas Holmestad.

Herman Borring Valset: Nr. 45 i 10 km. Langrend.

IOC’S BUD PÅ BÆREDYGTIGE LEGE: IOC satte i februar 2015 ord på en bæredygtig udvikling, bredt set, for store sportsbegivenheder. Det skete med rapporten: ”The Contribution of Sport to the Sustainable Development Goals and the post-2015 Development Agenda’. Her fastslår man følgende: Sport skal være et effektivt og billigt redskab for udvikling. Sport skal bidrage til menneskers sundhed. Sport skal bidrage til uddannelse. Sport skal skabe ligestilling mellem kønnene. Sport skal gøre byer og regioner sikre og miljømæssig bæredygtige. Sport skal forhindre konflikter og skabe fred.

REJSER

SKINØRDERNES FORNE Til næste år får Danmark sin helt egen plastik-skibakke, når Amager Ressource Center åbner med både en sort og en blå pist. Men hvordan føles det egentlig at løbe porte på det alternative underlag? Det satte fire danskere sig for at teste, da de sagde ja til en invitation og tog til Kina for at deltage i JF Dry Ski Race 2015

Af Troels Hein Bünger, CHENGDU, KINA

eg har altid været stor fan af den italienske slalomspecial i st A l b e r t o Tomba. Som dreng sad jeg klistret til skærmen, da han vandt den ene medalje efter den anden; til OL i Albertville og to år senere i Lillehammer. Noget, som i øvrigt oftest skete ved et fænomenalt andet gennemløb. Der er dog to ting, jeg aldrig mindes at have set Tomba la Bomba, som han også blev kaldt, gøre i forbindelse med en slalomkonkurrence. Den ene er at stille til start uden stave. Den anden er lige inden start at udskifte sine konkurrenceski med et par tilfældigt udvalgte af slagsen fra den lokale udlejningsbiks. Ikke desto mindre er det, hvad jeg netop er vidne til, at det 14-årige danske alpintalent Malthe Buhl netop gør i jagten på succes til JF Dry Ski Race 2015. Men denne konkurrence er selvfølgelig heller ikke som de fleste andre. Lokal løve sætter banerekord For det første er banen på cirka 100 meter. Så ultrakort, at starten afgør det meste, og det derfor

bedst kan betale sig at lade stavene blive ved toppen, så man kan bruge armene til at hive sig i gang i de metalrør, der meget bevendt er placeret ved startstregen. For det andet består modstanderne – udover den anden dansker; freestyleløberen Alexander Vissing – udelukkende af kinesere. De fleste af dem, og særligt de hurtigste, er af uforklarlige grunde iklædt noget, der ligner aflagte svenske landsholdsdragter. Måske fra en tur til Idre Fjäll engang i 00’erne, hvem ved. Og så er der lige en tredje ting. Den ting, som forklarer det impulsive skivalg, og som velsagtens er den væsentligste forskel fra de mange konkurrencer, som Alberto Tomba har deltaget i. Nemlig den kendsgerning, at underlaget trods den hvide farve aldrig har set skyggen af et snefnug. I stedet består det af noget, der bedst kan beskrives som et tæppe af tætplantede tragtkantareller – lavet i det pureste plastik. ”Hvordan kan de løbe så stærkt? Jeg forstår det ikke helt. De moser jo bare fremad. Jeg gad godt vide, om de overhovedet kan løbe på rigtig sne,” siger Mads Buhl, der er far til Malthe, og som netop har været vidne til en ny banerekord sat af en ki-

neser i en svensk landsholdsdragt. Kinas nye rekordindehaver synes, ligesom den aldrende Tomba, umiddelbart at kunne tabe 10-15 kilo, uden at det ligefrem ville gøre ham til en streg i luften. Måske er det forklaringen på hans høje fart. Måske skyldes det bare, at han har taget de seks sving, som banen består af, så fantastisk mange gange, at han ved lige præcis, hvordan han skal trykke på skiene nedover pisten. Havde konkurrencen foregået i komplet mørke,

havde han formentlig kunnet køre lige så hurtigt. 11,49 sekunder lyder hans tid på, og det lægger pres på Malthe, der – modsat Alexander, som løber i løst tøj og mest af alt er opsat på at vise nogle tricks til tilskuerne – stiller op i en fartdragt og kører for at give (s) kineserne kamp til stregen. Konkurrenceformatet er ganske simpelt. To gennemkørsler. Deltageren med den bedste enkeltstående tid vinder konkurrencen. I sit første gennemløb

kan Malthe ikke følge med den hurtige kineser, der foruden at veje 30-40 kilo mere end danskeren også er cirka 20 år ældre. Malthe ender på den kedelige side af 12 sekunder og skal løfte niveauet markant, hvis han på nogen måde skal kæmpe med om sejren. Plastikpushere i hård kamp Vi befinder os i den kinesiske by Chengdu, som du sikkert aldrig har hørt om, men som ikke desto mindre er hovedstad i Si-

REJSER

MMELSE FOR PLASTIK

chuan-provinsen og kan prale af små 10 mio. indbyggere, hvis forstæderne også tælles med. Forinden er fulgt en under 10 dage gammel og ganske heftig mailudveksling mellem os danskere og de kinesiske arrangører samt ikke mindst et lynvisit til den kinesiske ambassade, der – smurt med lidt hvide løgne (i hvert fald fra undertegnedes side) – lige akkurat fik leveret vores visa dagen inden afrejsen. Og her er vi så. Midt i verdens folkerigeste land. Fire mand høj. De to skiløbere Malthe Buhl og Alexander Vissing, Malthes far Mads og jeg som journalist. På overfladen er vi her som en deltagende delegation, der skal sætte kolorit på JF Dry Ski

Race 2015. Men under overfladen lurer den virkelige forklaring på vores invitation: København skal have sin egen alpine skibakke oven på Amager Ressource Center, tidligere kendt som Amagerforbrændingen. 11.000 kvadratmeter eller en sort pist på 180 meter, en blå pist på 55 meter og en grøn pist på 150 meter skal i 2017 stå klar til hovedstadens skiløbende indbyggere. I september sidste år stod det endelig klart, at tørskibakken bliver en realitet. Da blev de sidste penge nemlig rejst til energianlægget, der er tegnet af den internationale toparkitekt Bjarke Ingels. Det betyder, at projektets ledere skal i gang med at finde det

bedst egnede underlag til at lægge oven på det nye anlæg, hvor skibakken skal ligge. Umiddelbart lidt af et nicheprodukt, men der findes faktisk producenter specialiseret i netop frysefrit skiunderlag af den type, København har brug for. Med andre ord lurer plastiksnebranchen – der først og fremmest tæller producenter i England, Italien og i Kina – en mulig gigantordre, og derfor er vi inviteret til denne konkurrence: Så vi kan blive forelskede i den kinesiske fornemmelse for plastiksne. Kinesiske JF Dry Ski påstår med sit svampelignende underlag at have skabt den ultimative skifølelse uden egentlig sne. Og både Mads, Malthe og Alexander er faktisk imponerede over underlaget, som giver en god fornemmelse af skiløb, sammenlignet med traditionel plastiksne – der består af stive børster, som giver dårligt glid og nogle ordentlige hudafskrabninger, hvis man falder. Det kinesiske firmas langstilkede plastiksvampe giver den rigtige, fjedrende følelse, om end farten stadig ikke er helt den samme som på rigtig sne. Rygtet vil imidlertid vide, at det kinesiske underlag er ret så brandfarligt sammenlignet med de andre producenter. Ikke det

bedste, når det skal placeres oven på et forbrændingsanlæg. Og chancerne for, at det kommer til København er derfor ikke så store. Lad os alligevel dvæle lidt ved, hvordan det føles at stå på ski i det lille plastiksneanlæg i Chengdu. For der er godt nok tale om en noget særpræget oplevelse. Langt fra de norske fjelde Glem alt om at sidde i liften og pissefryse. Her føles vinte-

S K I FA K TA

MONGOLIET

Beijing

KINA CHENGDU Shanghai

ren som en dansk sommer, når den er bedst. Derfor er det også en overordentlig svedig fornøjelse at være iført en tyk fartdragt, der egentlig er beregnet til Hafjell på en blæsende januardag. Læg dertil den obligatoriske styrthjelm og et sæt tunge skistøvler, og man ved pludselig, hvordan det må føles for et svitset shawarmastykke at kæmpe sig ned gennem portene. Glem alt om en udsigt bestående af små idylliske bjælkehytter på snefyldte bjergskråninger eller store dramatiske tinder, der får det til at krible i den indre bjergbestiger. Det eneste ens øjne kan spotte lidt i højderne er de omkringliggende boligblokke, der tordner i vejret som gigantiske matgrå dominobrikker. Ikke at der i virkeligheden er så meget at se. Den velkendte Kina-smog er også nået til Chengdu, og alt, der befinder sig mere end et par hundrede meter væk, forsvinder i en forureningsfyldt tåge. Glem desuden alt om fred og ro. En firesporet motortrafikvej grænser op til pisten. Men trafikstøjen bliver alligevel for det meste overdøvet af musikken fra de mange højtalere, der er placeret rundt omkring på skianlægget, og som afslører en dj, der har et mere end almindelige svagt punkt for Bon Jovi og nummeret ”It’s My Life”, som bliver sat på mindst to-tre gange i timen. Liften til toppen er et lille rullebånd, som ruller alt andet end hurtigt. Turen til toppen – altså de cirka 100 meter – tager rundt regnet to et halvt minut. Plus en trappe til allersidst. Og så er man ellers klar til sine seks sving og endnu to et halvt minut på båndet. Jeg har sat mig op i skyggen oven på hovedbygningen, hvor der i øvrigt er en lille gokartbane med samme plastikunderlag som på skibakken. Jeg ser Malthe stille sig på liften igen. På vej op til det andet gennemløb. Jeg læser en side i min medbragte bog og kigger op igen. Han nærmer sig toppen. Derfor stiller jeg mig ned i målområdet, hvor Malthes far Mads også er placeret. Desværre er andet gennemløb ikke meget bedre end det første, men den unge Malthe bliver alligevel belønnet af arrangørerne, der giver ham en kuvert med nogle kinesiske 100 RMB-sedler – og en tur op på podiet. Alt imens der for en gangs skyld ikke kører Bon Jovi for fuld hammer.

AKTIVITETER

FRILUFTSAKTIVITETER De danske skove

Aktiviteter

Når skisæsonen er ovre, så er der masser af muligheder for aktiviteter sammen med de andre i skiklubben. Her er de danske skove fyldt med muligheder, og det behøver nødvendigvis ikke kun være mountainbike, rulleski, barmarkstræning eller trailløb. Friluftsliv er en god og social aktivitet som også lugter af friheden og roen man oplever i bjergene, og som kan dyrkes på tværs af alder, fysiske form osv. Her kan en weekendtur i telt på en lejrplads være målet, eller en lille vandretur fra fredag til søndag. Der behøver ikke være en masse vilde aktiviteter udover det absolut nødvendige som teltslagning, bål, mad og hygge. Er der knap så erfarne friluftsfolk og små børn med, så er det en god ide, at vælge en telt-

Af aktiviteter, så er skattejagt eller natløb altid et hit. Et skattekort, nogle udfordringer eller gåder som skal løses, og så gerne en eller anden form for skat som alle kan dele. Det kan nemt tilpasses deltagernes alder og kan bestemt også være udfordrende for voksne, hvis man bare forbereder sig lidt f.eks. ved at medbringe nogle Bezzerwizzer spørgsmål. Ellers så kan træklatring og svævebaner anbefales, dog kræver det nogle klatrekundskaber og noget udstyr i form af klatrereb, klatreseler og nogle ”beslag” til at sætte det hele op. Knob, båltænding, snitning mm.. er også sjove og til tider nødvendige på en friluftstur. Turenes varighed har været fra middag den ene dag til efter morgenmaden næste dag. Alt efter deltagernes naturglæde kan man sag-

plads ikke for langt fra hvor man bor, og med rimelig kort afstand fra p-pladesen eller offentlig transport til lejrpladsen. Der er ingen grund til at starte ud med en uoverskuelig omgang transport, hvis målet er hygge i skoven. Her kan det også være en stor hjælp, hvis der er muldtoilet eller evt. et offentligt toilet i nærheden. Beliggenheden for turen er selvfølgelig værd at have med i sine overvejelser, men så længe man er i naturen med de rigtige mennesker, så er det knap så vigtigt med havudsigt, og om man kan høre et S-tog i det fjerne. Vigtigt er dog, at man forbereder de praktiske ting og har noget ordenligt udstyr med, da man jo ikke lige smutter i Brugsen eller Friluftsland, hvis man har glemt noget.

tens tage to eller tre dage i skoven, men tag lige børnenes alder med i overvejelserne. Hellere en super god oplevelse i skoven på en dage end tre dage med regn og kolde børn og voksne. Husk at nogle gange er det de voksne som er mest udfordrede af, at skulle være i skoven og overnatte langt fra deres egen seng. Børn kan tit klare det meste, så længe de er varme og får mad.

Mad

Lejrpladser

I forhold til mad, så kan man dele opgaverne ud, så en gruppe står for børneaftensmad, en for voksenaftensmad, en for morgenmad. Det er både en god måde at samarbejdede på, og med lidt arbejdsfordeling, så har alle også mere tid til at nyde naturen og lave andre aktiviteter. Alt efter hvor mange man er, så kan det anbefales at lave børnevenlige gryderetter der får lov at simre over bålet et par timer, og ellers så kan man også sagtens have forberedt spagetti og kødsovs hjemmefra, som blot skal varmes op. Er man mere avanceret, så kan der laves lækre outdoor-pizza i dutch oven (bålgryde), hvilket dog er lidt omstændigt, hvis man er for mange personer, men en friskbagt pizza er og bliver lækkert og især i skoven. Snobrød og pølser er altid et hit, og det

De danske skove er fyldt med lejrpladser til fri afbenyttelse, og er man en større gruppe / foreninger så kan man reservere særligt udvalgte store lejrpladser. Der findes mange forskellige typer, nogle med shelter, nogle med faste borde og bænke, andre kun til telte. Der er dog flest små lejrpladser, hvilke er beregnet til enkeltpersoner, familier og smågrupper på ca. 10 personer, som vil overnatte i naturen med eller uden telt. Typisk består en lejrplads at et græsområde og en bålplads. Nogle steder er der også opsat et shelter, som man kan sove i. Pladserne kan ikke bookes. Reglerne for brug af lejrpladser er, at man højst må overnatte to nætter på samme plads, og at man holder pladserne pæne, og husker at tage sit affald med sig, når man forlader pladsen. Se oversigt over lejerplader her: www.udinaturen.dk

bliver også hurtig til en eftermiddagsaktivitet, hvor der først skal tændes bål, laves snobrødspinde og så skal det hele samles og bages over bålet. Morgenmaden kan nemt klares med havregryn og så et pose jordbærgrød fra supermarkedet, samt nødder og rosiner. Husk også sunde og usunde snacks til alle, samt nogle små brikjuice. Når ungerne er puttet, så er det heller ikke af vejen med et par øl eller et godt glas vin til de sene nattetimer ved bålet.

AKTIVITETER

MED BØRN I et land uden høje bjerge Tekst og foto: www.outdoorliv.dk

Lejrslagning og telte Telt er den mest normale måder at overnatte på. Her kan man godt medbringe et billigt telt fra et byggemarked, men et ordenligt telt kan klart anbefales, især hvis man regner med at tage af sted mere end en gang, og så er man også sikret en tør og god oplevelse selv i dårligt vejr. Er man en større gruppe, så kan et stort samlingstelt være en rigtig fin og social ting at medbringe, både til fælles spisning og ophold, men det kan også være hyggeligt i forhold til overnatning. Et 8-10 personers igol-telt som Frisport Holmeslet Taiga kan anbefales, da der er ståhøjde, stejle teltsider og masser af plads til alle, samt udluftning i toppen så der kan laves bål indenfor. Et sådant samlingstelt giver uendelige muligheder for at tilpasse sig vejret og hygge sig. Skal man virkelig lave noget spektakulært, så skal man have fingre i et Tentsile ”træ-telt”. Konceptet er et telt som spændes op mellem 3 træer, så man sover svævende i luften. Her kan man jo vælge en halv meters højde eller trætoppende alt efter temperament og mod. Lige meget hvad, så vil børnene elske at skulle klatre op i det svævende-telt for at komme i seng. Overnatningen i telt bliver ikke god, hvis man ikke har en ordentlig sovepose som passer til årstiden. Det er på ingen måde et problem, at overnatte med børn i skoven om vinteren, så længde deres tøj og soveudstyr er varmt nok, helt som på ski. Yeti laver en fantastisk junior sovepose, som er så tjekket, at de nederste 30 cm kan lynes af og på,

dvs. at børnene kan bruge posen når de er helt små, men også op til de er knap 160 cm høje – genialt. Friluftsliv er ikke lig med at sove dårligt på et hårdt og koldt skumliggeunderlag. Underlag vurderes i forhold til en R-værdi, hvilket vil sige at jo lavere værdi jo mindre isolerer de, og jo mindre egner de sig til koldt vejr. Ligger man i telt eller i shelter, så betyder kulden fra jorden alt for en god nats søvn, og er man på forårs- eller vintertur i Danmark, så skal R-værdi som udgangspunkt over 4. Det er rart at sove på luft, og samtidig så kan et oppusteligt underlag pakkes ned så det hverken fylder eller vejer alverden. Dog er det ikke altid rart at skulle puste underlaget op, når man er i en kold skov, og gerne vil i seng. Therm-arest har her lanceret et fedt Neoair SV underlang med super komfort, og så en helt nytænkende luftåbning, hvor man efter blot et par pust kan fylde underlaget op. Hvis der ikke er bænke og borde, så overvejr at køb en lejrstol. Gerne en lille sammenpakkelig og kompakt en som f.eks. MSR QUADRA CHAIR. 2-3 dage i skoven uden at kunne sidde andre steder en på jorden, er hårdt selv for en skiløber.

LÆKKERT UDSTYR TIL SKOVEN

Sovposen YETI VIB junior YETI VIB er det ypperste inden for tekniske junior soveposer. CUIN dun på 800+ for optimal varme og komfort, og så kan soveposen forlænges fra 130 cm til 160 cm. Dette vil sige, at et barn på 2 år kan bruge den, og i takt med barnet vokser, så kan soveposen forlænges og bruges nærmest hele barndommen. Vægten er lav og posen kan pakkes ned så den nærmest intet fylder, begge dele er et must, når man skal bære udstyr for sig selv og sit barn. V.I.B Junior er helt perfekt til dig som ønsker at give dit barn det bedste. www.yetiworld.com

Liggeunderlaget

Therm-a-Rest NeoAir Camper SV Therm-a-Rest har i lang tid være førende inden for komfortable og letvægts underlag, og en af deres nye tiltag er NeoAir Camper SV. SV står for Speed Ventil, og NeoAir Camper SV har et unikt bredt ventilsystem som både fyldes og tømmes på få sekunder. Via denne ekstra store ventil, bliver den omkringliggende luft trukket ind med den luft man puster ind, og liggeunderlaget oppustes op til 10 gange hurtigere end konventionelle liggeunderlag. Underlaget er 7,6 cm tykt, og har en R-værdi (isolering) på 2,2. Hvilket gør underlaget yderst velegnet til overnatning i den danske sommer og efterår. www.cascadedesigns.com/therm-a-rest

Lys Primus Micron Lanterne

Lys er vigtigt, og i skoven er der ikke meget ved et blåt LED lys. Her har PRIMUS via deres overlegne teknologi og en lanterne mantle, lavet en fantastisk gaslampe. Primus Micron Lanterne er udstyret med et gråmaleret glas, der giver et behageligt naturligt lys optil 70W og samtidig kan lanternen opvarme et mindre telt, husk udluftning hvis den bruges i forteltet. www.primus.se

Svævende telt Tentsile Flite

Tentsile laver telte som spændes op mellem træer. Dvs. man pludselig kan vågne op mellem trækronerne eller blot campere steder som før var umulige pga. underlaget. Tentsile Flite vejer 3 kg. og kan nemt medbringes på en vandretur. Om man sover i det eller blot bruger til et sjovt indslag er jo op til en selv, men det er en fantastisk opfindelse. www.tentsile.com

Stolen MSR QUADRA CHAIR En stor stol i en lille indpakning. Der er ikke noget værre end at sidde på jorden efter en lang dag i skoven. MRS har lavet QUADRA stolen som ikke fylder meget mere end en 1,5 liters cola flaske, men kan pakkes ud til en lækker stol. Stolen kan holde op til 130 kg vægt og har lækre detaljer som opbevaringslomme til telefon mm. Er du bare lidt et luksusdyr, så skal du have QUADRA CHAIR med overalt, når din sofa ikke er i nærheden. www.cascadedesigns.com/msr

Teltet Frisport Holmeslet Taiga Det ultimative gruppetelt. Frisport Holmeslet Taiga er et virkelig rummeligt og stabilt iglotelt, det har en ståhøjde på 215 cm, stejle teltsider, ingen teltstang i midten og masser af plads til alle. Da der samtidig er udluftning i toppen, så der kan laves bål og mad indenfor. Der er plads til 8 voksne kan sove i teltet, og endnu flere hvis der er børn imellem. Et sådan samlingstelt gør også at en weekend med regnvejr kan blive rigtig hyggelig og tør. www.friluftsshop.dk

EKSPEDITION

FJELDSKI PÅ SALTFJELD Saltfjeldet rummer store muligheder for flotte fjeldture både sommer og vinter. Min bror Esben og jeg tog udfordringen op i april, og valgte ekspeditionsversionen med telt og pulk på Saltfjeldet. Her gjorde vi ikke brug af de ubemandede hytter som norske DNT administrerer, men som bestemt også kan anbefales, og som er en god sikkerhed at have hvis der opstår nødsituationer på fjeldet.

1. Fra Danmark til Lønsdalen stadion

2. Turen på Saltfjeldet

En af de gode ting ved fjeldski er, at udstyret vejer langt mindre end alpinudstyr i forhold til at flyve. Man kan faktisk pakke 20 kg i skitasken og så fylde håndbagagen godt op, og så have ALT med til hele turen på fjeldet. Flyruten hedder; København – Oslo – Bodø. Fra Bodø kan man tage toget hele vejen til Lønsdalen Station, hvilket er en tur på ca. 2 timer og gennem det mest fantastiske nordlandske landskab. Man skal lige være opmærksom på, at der kun er 2-3 daglige afgange fra Bodø til Lønsdalen.

Lønsdalen var udgangspunkt for vores fjeldtur på Saltfjeldet, og stationen er beliggende i 512,94 meters højde. En hyggelig lille togstation, og et perfekt billede af, at man pludselig er i Nordland ikke langt fra polarcirklen. Vi valgte, at pakke i en pulk og en 60 liters rygsæk. Af vigtige ting som vi skulle have med kan nævnes; kort, kompas, telt, vinterliggeunderlag og vintersovepose, frysetørret turmad, brænder som virker i højderne, tørt uldundertøj og en varm dunjakke. Vi tog en overnatning nede i Valnesfjord og tog første tog op mod Lønsdalen kl. 8.30. En time senere var skiene spændt på, og vi påbegyndte vores eventyr.

Tekst og foto: Anders Olesen

3. Turen til Lønstinden Vores mål med turen blev at overnatte med udsigt til Lønstinden, som med sine 1506 meter står flot på Saltfjeldet, og så ville vi også gerne fange en fisk gennem isen. Vi startede hårdt ud på noget rimelig iset sne og nogle af turens stejleste stigninger. Efter ca. 3 timer og efter at have passeret en stor frossen sø, så var det tid til frokost, og opfyldning af vanddepoterne fra en åben elv med rindende vand. Her blev der også sat fæller under Esbens ski, så han kunne trække pulken op af de isende fjeldskråninger. Herefter begyndte den længste opstigning på turen fra ca. 650 meter til 1100 meters højde. Vejret var udemærket, lidt overskyet, ikke særlig meget vind og lidt sol når vi var heldige. Landskabet ret fantastisk, noget anderledes end alperne, mere roligt, stille og samtidigt stejle fjeldsider, hvor man godt kunne drømme om et par gode powder runs. Efter 8 timer i alt, diverse navigations-diskussioner og en lille tur på afveje, så fandt vi Lønstindevatnet, søen hvor vi ville slå lejr. Vejret var pludselig slået

om, sneen og vind kom ind over fjeldet, hvilket var knap så sjovt og rigtig koldt. Vi fik dog slået teltet op, inkl. vinterpløkker, stormbarduner og udgravning af forteltet, så kunne vi smide alt baggagen ind i teltet og trække i noget tørt uldundertøj, en varm dunjakke og soveposen. Herefter blev der kogt vand på vores medbragte MSR Windburner kogesystem, og indtaget en hurtig gang Turmat minestronesuppe. Efter vi havde fået varmen, så blev der tilberedt en lækker gang rensdyrkød, men dehydrerede grønsager og ris. Det er helt utroligt, hvad man kan lave på sådan et lille og effektivt gasblus, og hvor lækkert mad smager efter en hel dag på farten. Efter aftensmaden og et glas meget koldt hvidvin, så gik vi til køjs, og selvom der var noget nær snestorm udenfor teltet, så sov vi godt og trygt. Da vi vågnede næste morgen, og lynede teltet op, så var nattens storm drevet over og vi vågnede op til hvide fjelde i alle retninger, solen var også delvist tilstede på en overskyet himmel og Lønstinden tog sig ekstra godt ud. Morgenmaden var lækre

rensdyrpølser, tørt kneipbrød og dansk rejeost, og selvfølgelig en kop varm kaffe. Herefter pakkede vi alt i teltet, og efterfølgende slog teltet ned og pakkede pulken. Temperaturen steg til omkring frysepunktet i 1100 meters højde, og sneen var derfor ikke den bedste. Vi ved stadig ikke om det var pga. os danskere på fjeldet med dårlig præparerede ski eller om sneen faktisk var ret underlig jævnfør

temperaturen. Vores tur ned af fjeldet blev i hvert fald noget anstrengende, da sneen klumpede sig fast under vores ski både i glide- og

fæstnezonerne, og vi kunne derfor ikke få meget glid i skiene. Men når man er i smukke omgivelser som Saltfjeldet, så er det jo ikke verdens undergang at tilbringe et par ekstra timer i naturen, og få lidt ekstra sved på panden. Efter knap 10 km ned af fjeldet, fik vi lidt glid i skiene og kunne nemt krydse den frosne sø Kjemåvatnet, og slå lejr på den lille ø Giebbnejáyrre. Med rutinen fra dagen før,

EKSPEDITION

DET I NORGE U D S T Y R T I L FJ E L D T U R 3 TING DU SKAL HAVE MED PÅ FJELDTUR

MSR WINDBURNER KOGESYSTEM

En lille, effektiv, vindstabil og hurtig gasbrænder er vigtigt. Her skal man kunne smelte sne til vand, koge en kop kaffe, lave en hurtig frokost og tilberede et godt aftensmåltid. MSR Windburner kan alt dette og mere til, og så fungerer din i alt slags vejr og i højderne. Det er en gasbrænder, hvor gryder og pander samles til et vindfast system. Den er nem og hurtig, at betjene og utrolig gasbesparende. Et ekstra plus er, at Windburner også fungerer i bjergene, og er man på fjeldet i flere dag, så er det vigtigt at have noget udstyr man stoler på. Anskaffer man sig dette system, så køb også Windburner Skillet panden med, så har man et fint lille køkken, som kan tages med over alt.

og noget bedre vejr, så tog det ikke lang tid at grave et fladt område til teltet og slå det op. Herefter gik vi ud på søen, og borede et ca. 1 meter dybt hul for at kunne isfiske. Der var dog ikke så meget held og standhaftighed i os efter 2 døgn på fjeldet, og efter et par timer opgav vi, og smuttede i soveposerne, hvorefter aftensmaden blev indtaget, dog uden den friske fisk vi havde drømt om. Vi sov dejligt om natten, og næste morgen var vi oppe kl. 6 for at vi kunne nå retur til toget til kl 9.00. Vi frygtede lidt den sidste stejle nedkørsel ned mod stationen, da den var temmelig iset, da vi gik op. Men sneenfaldet reddede os, og i det som nordmændene kalder styresne, så

gik det ganske let på nedkørslen, og vi kunne nyde en time i venteværelset på togstadionen, hvor der både var wc og en opfyldning af termokanden med kogende vand. Vores fjeldtur var ikke den længste, og samlet set så var vi på fjeldet i knap tre dage, tilbagelagde omkring 40 km og 500-600 højdemeter. Ikke desto mindre, er jeg sindssygt glad for endelig at have været på fjeldtur med telt og pulk. At stå på ski på denne måde er helt unik. Man er pludselig helt alene i fjeldene, og der er ikke andet for end at nyde hvert eneste sekund, hvad end der er snestorm eller høj sol. Vi har allerede planlagt en længere tur næste år, så det kan vi godt glæde os til.

www.cascadedesigns.com/msr

REAL TURMAT Forplejning

Når man er alene på fjeldet, og er aktiv hele dagen, så skal man have noget sund, energirig og hurtig mad, men det skal også kunne tilberedes i snestorm. Real Turmat er fremstillet af friske råvarer og derefter nænsomt frysetørret, så smag og konsistens er i særklasse. Fidusen er at man har en pose, hvor man tilsætter 4-5 dl. kogende vand, posten lukkes igen og den skal så trække i 5 min. Herefter er det bare at spise alverdens retter direkte fra posen. www.drytech.no

HELLY HANSEN

Icefall down jakke En varm varm jakke er et must på fjeldet. Efter en lang dag med sved på panden, så bliver man lynhurtig kold, når man spænder skiene af og slår lejr. Helly Hansen Icefall down jakken er en varm dunjakke, men som kun vejer 350 g, den kan pakkes ned i lille medfølgende pakkepose, og passer derfor perfekt i rygsækken. Icefall down jakken er lavet med vandafskyende PrimaLoft Silver isolation, så man undgår den bliver våd i sneen. www.hellyhansen.com

DEPTM INSTRUKTION

DEN NYE MANUAL ER UDKOMMET Hundredevis af eksemplarer af den nye manual er allerede sendt ud til postkasser overalt i landet. På kontoret i Brøndby står der bjerge af bøger, der er i gang med at blive pakket og frankeret…. og der er stor glæde over at man ikke længere skal slikke frimærker.

Manualen indeholder tonsvis af øvelser til kortsving, nybegyndere, freestyle i parken osv. der både vil støtte instruktøren og inspirere enhver ivrig skiløber. Manualen er en hardback skibog på 400+ sider med tusindvis af billeder og hundredevis af illustrationer. Den kan for 399 kr. købes på www.dendanskeskiskole.dk

DEL D ISNINGSPRakS UNDERV

UNDERV

ISNINGSP

DEL D RakSIS

endnu og lave n e rundt stop, me nde skien e til fuldt stop, ve en et hockey t bremses der ikk sammenhæng p e sto lav ey n r ve Hock daloriGradvis es blive lade ele or e. led at hv sid Så d n, n . itio Start me den ande følelse af kontrol gangspos rd. stop til en en god ud er centrale stiko et hockey e eleven Fokus er tning til at giv dende. ledskan blot nok e mere fly e og fod svingen er skien ov mellem ud r , kroppen n, sætte entering ngspositio og rutsjer god udga dt, kken i en grader run ndingerne d ad ba ps eje 180 Pivot sli er, og ve eværts ne bruges til at dr ving. kk sid rts sty er ko re tsj til , der og korte at blive Eleven ru et afsæt med kortere til sidst e i, laver t rutsjes d at styre den for kantern Gradvis rkrop ve er hinan r i to-fire ts igen. og unde do rtigere eft errri hu ov ko sidevær og n af i en t minder hurtigere øve adskillelse svinges ving. De kommer der skal at på korts telsen e sig, at er god til rrelsen får opfat forestill Øvelsen else af stø ning, at eleven ven kan mm Ele ne e. irk for føddern s. at få en e den biv af brem edde for n har ikk en serie lsen, me meters br på ve ret p-ø eysto por base om hock zigzags og knærtsving er g i fodled af, at ko de med s på sprin ste at en dt. Foku n ppes run mindre for til sid g at eleve ho vin r, e rts ve Hop-ko , og skien ndre og elsen kræ n. et afsæt gøres mi t hele tiden. Øv konditio Der laves t kan hoppene rimelig tak en on ek mt vis ition sa d fuld sn os led. Grad me sp g ng vin korts god udga normale k og en t kanttry har et vis

Pivotslips ei

bevægels Skienes pivotslips

rolig. oppen er ns overkr afsæt, der led, me et led og knæ n på at skabe position ing i fod – me i en god us på spr fra sneen e samt ’lande’ sving. Fok us på at lette ort rytm p-k Ho fok re en vendigvis an, etable hoppebold Ikke nød je skiene som en s til at dre spring; udnytte til næste e parat – direkt

den sidste nttryk i nå et ka celeraes at ac ver at op g fokus bli res såled -kortsvin en, hvor elsen kø kk Øv . ba æt af Guirlande rs afs uges til g på tvæ br vin n ka rts r Ko , de refasen . m del af sty n undgås stede so faldlinje ygning til g med tionen i trykopb rin er fart og Fokus er på sty ppen kro r de der ikke t. en un po. Når påkræve e tem t rn Dreje fod de om fød rkrop. g i langs tivitet i og unde Kortsvin el, er ak overkrop lpemidd drejehjæ mt på at adskille e. hver sid e sa ret ud til føddern r sig. kker vand bevæge , så de sti kroppen e løftes op gt, hvis til sidern alt, men det tydeli ejdet. Stave ud r rm arb ve no s re bli , holde ledes nene gø Stavene rtsving så krop og lade be køres ko ig Når der m ve en rol ning, so ver at ha e i den ret Fokus bli ge tæern rer. på at pe erne sty d fokus tæ rundt e or me – hv ern i , Styre tæ e uden sk om hælen støvlern spunkt drejning Glide på sving. Om man skal

rne Styre tæe

rundt

207

JUNIORTUR 206

Skiglæde, selvstændighed og skimæssig selvtillid. Send din 13-18-årige juniorskiløber af sted i efterårsferien med nogle af Danmarks bedste skilærere.

Den Danske Skiskole vil i uge 42 2016 genoptage Sydkredsens gamle juniorture til Hintertux. Juniorturen er rettet mod alle de gode juniorskiløbere, der har stået på ski med deres forældre hele deres liv, men som nu er klar til at komme af sted på et teknikkursus uden far og mor. Indholdsmæssigt vil turen fokusere på at gøre juniorerne endnu bedre skiløbere gennem teknisk træning på pisten, samt inkludere moduler igennem ugen, hvor der arbejdes med andre discipliner; fx park og porte. Målet er at du får din juniorskiløber hjem med et kæmpe

boost af skiglæde, selvstændighed og skimæssig selvtillid efter en fed uge med andre juniorer fra hele landet. Tilmelding til turen åbnes snarest på Den Danske Skiskoles hjemmeside (under ’kurser’). Prislejet vil være under 8000 kr. Turen indeholder otte dage med skiundervisning, kost, logi, liftkort samt bustransport. Juniorturen kører sideløbende med DDS’ andre kurser i efterårsferien – men Juniorturen bor på et separat hotel; væk fra de 350 andre danske kursister. Dette for at sikre hygge og sammenhold på juniorernes præmisser.

INSTRUKTION DEPTM

Manualen er grundbogen til den danske alpine skiinstruktøruddannelsen.

Målet med manualen er at formidle principper om skiløb og undervisning til skiinstruktører. Imidlertid har det efterhånden udviklet sig til at være en skibog, som enhver aktiv skiløber vil kunne have glæde af. Den indeholder bl.a. kapitler om sikkerhed og laviner, portkørsel og banesætning, freestyle og park, undervisning af børn, masser af øvelser samt fifs til selv at blive bedre i pukler, offpiste osv. Manualen er skrevet fordi vi elsker skiløb.

Vores vision er at skabe smilende skiløbere, der kan have det sjovt overalt på bjerget – og vi har ikke noget mål om at skiløb skal se pænt ud; ligesom vi ikke fokuserer på hvad der er rigtigt og forkert. Derimod lægger vi vægt på hvad der er hensigtsmæssigt ift. at kan nyde mest muligt af bjerget, med rimelig kontrol over skiene. Skiløb handler om at have det sjovt. Ikke om at se godt ud.

Manualen indeholder tusindvis af foto og hundredevis af illustrationer, der understøtter kapitlerne om sikkerhed, børneundervisning, konkurrenceskiløb, banesætning osv.

Vi tilstræber ikke at løbe på ski med en vis ’stil’, men vi er af den overbevisning, at der er tekniske grundelementer i skiløb, som vi alle anvender. Denne manual handler om disse grundlæggende principper for, hvad vi gør, når vi kører på ski – og hvordan skiinstruktøren kan undervise sine elever heri. Skiundervisning har til formål at sikre, at den enkelte elev får de bedste muligheder for at udvikle sit potentiale som skiløber. Undervisningsmæssigt er det vores opfattelse, at elevens egne oplevelser og fornemmelser skal være udgangspunkt for undervisningen. Enhver udvikler sig bedst i et miljø, hvor man har det sjovt og føler sig kompetent i et socialt trygt forum. Denne udvikling kan kun ske, såfremt eleven deltager aktivt i undervisningen og der fokuseres på elevens styrker. Vi har som mål at undervisningen giver en uforglemmelig oplevelse, hvor det er centralt, at eleven oplever glæde og begejstring for skiløb. Velkommen til Den Danske Skiskole. Vores vision er at skabe smilende skiløbere.

REJSER

Alpe´d Huez er et stort ta’ selv bord af skioplevelser. Præparerede pister for en hver smag, et utal af muligheder for off-piste, den ikoniske 16 km lange piste Sarenne, og hvis man vil en uforglemmelig flyvetur rundt om Le Pic blanc.

Tekst & Foto: Klaus Hybler

lpe´d Huez har fået tilnavnet ’øen i solen’, fordi byen og bjergene som regel er badet i sol, mens skyerne dækker dalene. Faktum er at solen skinner omkring 300 dage om året. Alpe´d Huez er ikke alene kendt som en af Frankrigs første skidestinationer – den første skilift blev bygget i midten af 1930erne, men er i særdeleshed også kendt som cykeletapen med en af de skrappeste stigninger i verdens mest prestigefyldte cykelløb, Tour de France. Hvert andet når Tour de France kommer til Alpe´d Huez slider cykelryttere sig op gennem de 21 hårnålesving på vej mod toppen. Og på mange andre dage er denne del af ruten en veritabel træningsbane for engagerede motionsryttere. Området kan prale af en højdeforskel på hele 2.210 meter. Det laveste skipunkt ligger i landsbyen Vaujany i omkring 1.250 meter, mens det højeste skipunkt er Pic Blanc i 3.300 meter. Begyndere har et meget stort område at boltre sig på med lange og brede nedfarter ad de grønne og blå pister tæt på byen, mens de let øvede og øvede i Alpe d’Huez kan nyde godt af de lange ture rundt i systemet. De sorte pister er overkommelige og uden så mange pukler. Masser af variation Det skorter ikke på variation. De 237 km pister er en skøn blanding af sværhedsgrader, og med ca. 50 km langrendsløjper, som ligger meget smukt og højt i terrænet, er Alpe d’Huez des-

ALPE D´HUEZ I HØJ SOL uden et glimrende valg for langrendsløbere. Området virker enormt; måske fordi man kan overskue mange af pisterne der ender på det store plateau, hvor også Alpe´d Huez ligger. Selve byen består af den gamle bydel og den nye. I den hyggelige gamle bydel, hvor kun enkelte af de oprindelige huse har fået lov at bestå, finder man en række gode restauranter, og hvis man medbringer sit liftkort kan man ganske gratis i samme område besøge et stort udendørs svømmebassin og en skøjtebane. Den nye bydel Bergers består af lejlighedskomplekser og et mindre butikscenter med små butikker, barer og supermarked. De sorte pister finder man ved Pic Blanc, hvor fra man kan snuppe den sorte Sarenne eller den noget mere udfordrende og ikke præparerede Le Tunnel. Den første del af pisten går gennem en tunnel gennem bjergsiden. For enden er tunnelen snævrer pisten i nd og nå r ma n kommer ud på den anden side går det stejlt nedad. Hér skal man altså have styr på sine ski! Alle bør uanset skifærdigheder tage liften til Pic Blanc, hvor

man bliver belønnet med udsigt til områdets meget dramatiske bjergtoppe, og med en nogenlunde sigtbarhed kan man se Mont Blanc. Desuden kan man let spotte det andet store skiområde Les Deux Alpes, der kan nås i bil på ca. 45 minutter. Der er planer om at forbinde Alpe´d

Chalet’er i Alpe´d Huez.

Huez og Les Deux Alpes, men indtil det sker, kan man med et 6-dages liftkort tage skibussen til Les Deux Alpes og køre der to dage. Snegaranti Skiområdet regnes for et 100 procent snesikkert område. Flere

hundrede snekanoer forsyner pisterne med kunstsne, og i øjeblikket er man godt på vej til at have alle 16 km på Sarenne-pisten dækket ind med snekanoner. Vores vært fra det lokale turistkontor Céline Perrillon fortæller, at selv under de miserable sneforhold i december og

REJSER

ver den mest perfekte sne takket være en temperatur, der holder sig omkring minus 6-10 grader. At solen skinner fra en dybblå himmel gør det bare endnu mere behageligt, og solens varme er ikke tilstrækkeligt til at omdanne snekrystallerne til en grød af vand. Vi tilbagelægger hurtigt den ene piste kilometer efter den anden og indtager nye dele af områder, som eventyrer der nysgerrigt indtager jomfrueligt land.

januar, hvor der stort set ikke faldt ny sne, sørgede snekanonerne for at man kunne køre på 40 procent af pisterne. Flere andre skiområder i Alperne måtte stort set kapitulere på grund af manglende sne. Vi er kommet til Alpe´d Huez i begyndelsen af marts og ople-

Panorama fra Le Pic.

Sarenne med pandelampe Det kan anbefales, at melde sig til ” Sarenne by night”, hvor den 16 km sorte piste køres med med en pandelampe, når solen er gået ned. Vi er en gruppe på ca. 30 personer, der tager kabineliften efter lukketid sammen med nogle folk fra skipatruljen. Vi bliver hejst direkte op til Pic Blanc, spænder skiene på, og kører nogle hurtige korte sving mellem puklerne for et fem minutter senere at stoppe ved en hytte. Her får vi en slags gløgg, lidt snacks, snakker og venter på at solen går ned. Da det er bælgmørkt får vi udleveret pandelamper og med nogen forsigtighed vender skispidserne mod dalen. Der går forbavsende godt selv om lyset er sparsomt. Heldigvis er pisten netop blevet præpareret, og dermed uden de pludselige overraskelser. Slangen af lysende hoveder kører i lange stræk og standser kun gange et par gange undervejs på den 16 km lange piste. Vi ender nedfarten foran en hyggelig hytte, hvor der serveres en solidt ovnbagt fad med kartofler, skinke og ost. Dertil rødvin og vand, inden desserten og kaffen serveres. Forbinder fem små landsbyer Fra Alpe d’Huez kan man køre på ski til landsbyerne Huez, Oz en Oisans, Auris en Oisans, Vaujany, Villard Reculas.

Frokost på Signal 2108.

Fra plateauet kan man hurtigt med kabineliften komme til Signal i 2.115 meters højde. Herfra udgår mange blå og røde pister, og det er derfor et udmærket sted at varme op, hvis man da ikke foretrækker de længere opvarmnings-pister på bjergsiden i retning af Auris en Oisans. Selv om den sorte piste sine steder er lidt smal kan det bestemt anbefales at køre til Vaujany, som ligger i 1.250 meter. Herfra tager man en monstrøs kabinelift mod toppen til Dome des Petites rousses i 2.800 meter, og hvis man er heldig så hopper der et par bjerggeder rundt på bjergsiden. De røde pister der begynder her byder på en vanvittig smuk udsigt næsten lige meget hvor man retter blikket hen, og er man til en heftig offpiste, så gælder det bare om at klikke støvlerne ned i bindingerne. Alpe d’Huez er et sandt paradis for off-piste.

Flyrejsen var sponsoreret af SAS

S K I FA K TA

ALPE D’HUEZ

PARIS FRANKRIG

Alpe d’Huez

Marseille

DEPTM BILER

VORES BILER ER SKABT TIL DET AKTIVE MENNESKE Subaru er sponsor for Danmarks Skiforbund – og en god bil med power, plads og udstyr for ’skifolket’. Af Lars Andersson, Sport Executive

eg synes, vores biler passer perfekt til det aktive menneske. Derfor er Danmarks Skiforbund et perfekt match for os,” siger Niels Thanning, salgsdirektør for Subaru Danmark - og sponsor for Danmarks Skiforbund. ”Vi deler de samme menneskelige værdier, og så er vores

biler bygget til det aktive liv, som folk, der står på ski, netop repræsenterer,” forklarer Niels Thanning og peger eksempelvis på Subaru Outback – med bilens avancerede teknologi, sikkerhed, komfort og køreegenskaber, som en god bil for folk, der eksempelvis tager en tur til Norge eller Alperne for at stå på ski. Outback – og Subarus øvrige biler – har eksempelvis det nye sikkerhedssystem, EyeSight, der via to stereokameraer giver et ekstra sæt øjne til føreren, hvorved man kan registrere form, hastighed og afstand. Endda ikke kun på biler, men også på motorcyklister, cyklister og fodgængere. Det betyder, at en potentiel faresituation kan afværges – dels via en advarsel til føreren – og dels kan bremserne aktiveres. Bilen rummer desuden symmetrisk firehjulstræk, der giver en perfekt kontrol på

alle underlag, også under krævende forhold, lige som den unikke motorkonstruktion, boxermotor med stempler i en 180 graders vinkel, giver bilen en bedre balance og et lavere tyngdepunkt. ”Sne og is er således en af vores biler mange forcer. Og, ja, mange mener, det er der ikke behov for i Danmark, men vi skifter jo altså også til vinterdæk og tegner en livsforsikring. Vi har samtidig verdens bedste føringsassistance, et solidt vejgreb og en unik sikkerhed. Du kan faktisk køre på ferie og samtidig slappe af undervejs,” smiler Niels Thanning og fortsætter: ”Aktive mennesker kommer ud i mange former for terræn, hvor køreegenskaber, komfort og sikkerhed skal gå op i en højere enhed. Derfor har vi med vores biler blandt andet fokuseret på mennesker, der eksempel-

vis dyrker skisport, ridning eller sejlsport. Og selvfølgelig også mennesker med en aktiv livsstil såsom jægere og vandrere. Jeg synes, vi leverer de perfekte biler til netop den livsstil,” slutter Niels Thanning.

Aktive mennesker kommer ud i mange former for terræn, hvor køreegenskaber, komfort og sikkerhed skal gå op i en højere enhed

S K I FA K TA Subaru har 14 udsalgssteder i Danmark. Du kan læse mere om modeller, priser m.m. på subaru.dk. Subaru er fremstillet af det japanske firma Fuji Heavy Industries, grundlagt i 1953. Firmaets fabrikker i Japan og USA fremstiller mere end 900.000 biler årligt. Største marked er USA. Subaru betyder på japansk stjernebilledet Plejaderne, der i Japan står for genfødsel og styrke.

AMAGER BAKKEN

KØBENHAVN FÅR SIT SKIMILJØ Fra 2017 kan du stå på ski året rundt – i København…

Af Lars Andersson, Sport Executive

2017 får København ikke alene et af verdens mest moderne og miljørigtige affaldsbaserede energianlæg – hovedstaden får også byens egen skibakke, hvor det bliver muligt at stå på ski året rundt – uanset vejret! Den 85 meter høje skibakke anlægges på taget af Amager Ressource Centers nye energianlæg. Det rekreative ski-område, på størrelse med halvanden fodboldbane og tegnet af stjernearkitekten Bjarke Ingels og hans tegnestue BIG, vil indeholde en sort piste på 180 meter, en grøn piste på 150 meter og en blå piste på 55 meter – udover skilift, skilegeplads og omklædnings-faciliteter. Der vil således være mulighed for udfoldelser for såvel begynderen som den øvede skiløber hele året rundt, idet belægningen gør, at sne ikke er påkrævet. Det bliver i øvrigt gratis at bevæge sig op på Amager Bakke. Det er først, når skifaciliteterne tages i brug, det koster penge. Den forventede pris ligger i omegnen af 60 kroner i timen for at stå på ski. ”Amager Bakke er et visionært og innovativt eksempel på, hvordan man i fremtidens storbyer kan skabe grønne oaser og rekreative tilbud til byens borgere,” siger Henrik Lehmann Andersen, direktør for Nordea-Fonden, der støtter projektet med 9,7 millioner kroner ud af et budget på 82,4 millioner kroner. ”Det er egentlig ret vildt, at man midt i en storby snart kan stå på ski hele året rundt, og på en helt almindelig hverdag. Det vil inspirere endnu flere danskere til at få mere sved på panden og vind i håret,” udtaler Henrik Lehmann Andersen. Gå til skiløb hele året Også blandt ’skifolket’ vækker bygningen af skibakken jubel: ”Min vision har altid været, at man skal kunne gå til skiløb i Danmark. Det kommer denne her bakke til at give mulighed for. Det vil give kontinuitet og mulighed for at udvikle en større bredde,” siger Rasmus Dalberg Jørgensen, Danmarks bedste freestyler. Udover ski-området vil Amager Bakke byde på en 85 meter høj klatrevæg, crossfit-område, løbestier og cafe. Bakken står klar i 2017.

S K I FA K TA

AMAGER BAKKE/COPENHILL Amager Bakke anlægges på taget af Amager Ressource Center, tidligere Amagerforbrændingen. Anlægget er tegnet af arkitekten Bjarke Ingels og hans tegnestue BIG. Det rekreative område kommer til at rumme: 11.000 kvadratmeter skibakke, fordelt på tre pister, en 85 meter høj klatrevæg, crossfitområde, skilegeplads, skilift, løbestier, omklædningsfaciliteter og cafe. Budgettet for området løber op i 82,4 millioner kroner. De fordeles således: Københavns Kommune................... 30,8 millioner. Frederiksberg Kommune.................. 5,5 millioner. Hvidovre Kommune.......................... 2,8 millioner. Tårnby Kommune............................. 2,3 millioner. Dragør Kommune.............................. 0,8 millioner. Fonden R98.................................... 10,0 millioner. A.P.Møller Fonden.......................... 10,0 millioner. Lokale- og Anlægsfonden.............. 10,5 millioner. Nordea-Fonden................................. 9,7 millioner. Anlægget står klar i 2017. Første spadestik blev taget i marts 2013. Kilde: Amager Ressource Center

UDDANNELSE

BGI AKADEMIETS SKILINJE ER EN STOR SUCCES For ca. to år siden, indgik Danmarks Skiforbund og BGI Akademiet en aftale, omkring sparring på en ny skilinje, på BGI, som er Jyllands største idrætsefterskole. Tekst: Morten Agersnap Foto: Anders Aagaard

llerede sidste år, var der 20 unge i alderen 15-17 år der havde tilmeldt sig linjen og de havde et fantastisk skoleophold, med masser af skiløb og gode oplevelser. Her efter to år, har årets hold på 37! netop været til afslutningsuge i Hemsedal. Fra første dag, har det været skolens og skiforbundets ambition, at skilinjen skulle være alsidig og introducere mange af skiløbets forskellige discipliner til eleverne. Det betyder, at eleverne har fået undervisning i freestyle, portløb, skiteknik og blevet introduceret til off-piste. Derudover, har de fået indsigt i

skipædagogik og undervisning og fået lov til, at undervise skolens andre elever på den årlige skitur. Der har gennem året også været fokus på sikkerhed, udstyrslære og skiteori. Skolen har benyttet sig af prominete undervisere, Man har et samarbejde med Din Camp og bruger deres instruktører i efteråret. Man har haft Sebastian ”Balle” Rasmussen fra DDS med på tre af de fem ture og man har sparret tæt, med skiforbundets breddekonsulent, omkring mulighederne for videre udvikling efter efterskoleopholdet. Mange af eleverne vil være fremtidens skilærere i de danske skiklubber og vi vil helt sikkert også se flere af dem, stille op til Danmarksmesterskaber. Især freestyle har en stor tiltræk-

ningskraft på de unge. Afslutningsugen løb af stablen i Hemsedal. Der var et pakket program, hvor eleverne skulle vurderes og til ”eksamen” i ski. Første dag var der træning i parken og allerede om formiddagen, anden dag var der parkkonkurrence. Under træningen, blev der både sat Misty-5 og Rodeo-7! Men til konkurrencen blev der kørt lidt mere sikkert. Flip begge veje og rotationer med grabs blev der dog plads til. Om eftermiddagen efter parksessionen, var der porttræning og næste dag blev der kørt konkurrence. Hemsedal er et perfekt sted til sådan en uge. Dels har de alt hvad man skal bruge og dels er de fantastisk fleksible, så de havde givet os halvdelen af piste 25, oppe i den gode sne.

Herefter blev der givet karakter efter hvor langt man var fra vinderen. 6 var højest og 3 var bestået. For nogle gjaldt det om at vinde, for andre om at bestå. Efter portkonkurrencen, stod det på egenfærdighed. Her blev der især lagt vægt på dynamik, svingets udformning og kontrol. Men vigtigst af alt: Elevernes udvikling over året. Der var nogle som ikke bestod, nogle der lige fik kæmpet den hjem og andre som scorede flotte karakterer. Igen var der en del nervøsitet at spore og der blev gået til den. Det er fantastisk så meget eleverne kan udvikle sig på et år. Men først og fremmest glæden ved skiløbet (alle discipliner) springer i øjnene og lover godt for fremtiden i dansk skiløb.

Svære udfordringer Der blev givet max gas i portene, som man siger. Selv om der var lidt nervøsitet og der gik lidt taktik i det. Ligesom i parkkonkurrencen, fik hver elev 2 gennemløb, hvor det bedste var gældende.

Masser af skiglæde De sidste to dage, var presset taget af. Der var bestilt skiguider fra skiskolen, til at give eleverne en oplevelse udenfor pisterne den næstsidste dag. Igen sejrede skiglæden.

Der blev kørt stærkt mellem træerne og på det vanskelige underlag. Flere tilkendegav, at dette var den bedste dag, på de fem skiture. Det var en god dag, men det har sikkert også spillet ind, at presset var taget af dem og de kunne køre frit. Sidste dag var der fri leg, nysne og 5 graders frost. Ikke dårligt den 9. april. Det var den perfekte a fslutn ingsdag på et fantastisk skiår. Spændende fremtid De 37 elever var alle opsatte på at fortsætte med skiløbet. Flere ville gå instruktørvejen og andre køre konkurrence (især freestyle). Derfor kan skiklubberne regne med nogle nye medlemmer i den kommende tid. Tag godt imod dem, de kan blive en stor gevinst. Næste år har BGI 51 elever på skilinjen og de andre skoler med skilinjer melder også om udsolgt. Samtidig kommer flere til. Et forsigtigt bud er, at ca. 200 unge næste år er tilmeldt en skilinje, på en af landets efterskoler. Det lover godt for fremtiden.

SUZUKI VITARA. USÆDVANLIG MEGET RESPEKT FRA KUN 191.990 KR.

NYHED. VITARA S BOOSTERJET TURBO FRA 284.990 KR. Vitara er et seriøst skud selvtillid til hverdagen. Der er både stil og temperament. Og masser af omtanke for tegnebog og miljø med en stærk pris og et lavt forbrug. Du får hele pakken fra bare 191.990 kr. Endnu mere attitude? Ja, så er Vitara S med Boosterjet turbomotor lige noget for dig. Under motorhjelmen ligger en nyudviklet, benzindrevet turbomotor,

der yder 140 hk. Og du får den med en masse lækre designog udstyrsdetaljer, der giver dig noget helt unikt. Så hvis du savner lidt streetcredit, er Vitara – med eller uden S – spot on. Kom forbi til en prøvetur og oplev, hvor meget fuldblods SUV du reelt får for pengene. Find nærmeste forhandler på suzuki.dk.

Vitara Diesel og Diesel AllGrip: 25,0-23,8 km/l, CO2 106-111 gram/km. Vitara Benzin: 18,9-19,2 km/l, CO2 121-123 gram/km. Vitara Benzin AllGrip: 17,9 km/l, CO2 130 gram/km. Benzinøkonomi er i hht. EU-norm. Priserne er vejl. og ekskl. lev. omk. (3.880 kr.). De 191.990 kr. gælder Vitara Comfort. Foto viser Vitara S Boosterjet Turbo monteret med ekstraudstyr. Metallak og to-farvet lak er mod merpris. Der tages forbehold for trykfejl. www.suzuki.dk

Alle vejr- og vejforhold er perfekte forhold!

Med Audi Q5 får du en rejsefælle, der ikke skeler til underlaget. For med Audis permanente firehjulstræk quattro er alle vejr- og vejforhold optimale. Udover den sikkerhed det giver, så byder Audi Q5 også på masser af trækkraft, eksklusiv komfort og plads til både dig, familien og skiudstyret. Og så fås den både med og uden quattro, for du skal selvfølgelig have den Audi, der passer præcis til dit behov. Læs mere på audi.dk/leasing.

Audi Q5 kan privatleases fra 4.975 kr./md* eller med quattro fra 5.775 kr./md**

*Audi Q5 2.0 TDI 150 HK: 584.380 kr. ekskl. lev. omk. 3.880 kr. Forbrug v/bl. kørsel: 20,4 km/l. CO2: 129 g/km. Privatleasing: 4.975 kr./md. inkl. moms, etableringsomk., serviceaftale samt lev. omk. Ekskl. halvårlig grøn ejerafgift: 2.250 kr. Mulighed for tilkøb af forsikring og dækaftale. Kaskoforsikring og betaling via Nets forudsættes. Ekstraordinær førstegangsydelse 45.000 kr. Løbetid: 36 mdr. 15.000 km/år. Samlet omk. i perioden: 224.100 kr. Finansiering tilbydes af Audi Finans v/Nordania Finans A/S. Bilen er vist med ekstraudstyr.

**Audi Q5 2.0 TFSI quattro 180 HK: 637.512 kr. ekskl. lev. omk. 3.880 kr. Forbrug v/bl. kørsel: 13,3 km/l. CO2: 172 g/km. Privatleasing: 5.775 kr./md. inkl. moms, etableringsomk., serviceaftale samt lev. omk. Ekskl. halvårlig grøn ejerafgift: 1.170 kr. Mulighed for tilkøb af forsikring og dækaftale. Kaskoforsikring og betaling via Nets forudsættes. Ekstraordinær førstegangsydelse 50.000 kr. Løbetid: 36 mdr. 15.000 km/år. Samlet omk. i perioden: 257.900 kr. Finansiering tilbydes af Audi Finans v/Nordania Finans A/S. Bilen er vist med ekstraudstyr.