Göngubók UMFÍ 2019 by UMFÍ

GÖNGUBÓK U MFÍ 2 0 1 9

GÖNGUM UM ÍSLAND

FRÍTT E I NTAK

282 stuttar gönguleiðir

WAP P I Ð

21 gönguleið

F YR I R A LLA FJ Ö LS KY LD UN A

FJÖLS KYLD AN Á F J A L L I Ð

10 LÉTTAR fjallgönguleiðir

ร rugg leiรฐ til aรฐ borga รก netinu www.pei.is

GÖNGUM AF STAÐ Göngubók UMFÍ, Göngum um Ísland 2019, er komin út. Í bókinni eru lýsingar á 282 hæfilega stuttum gönguleiðum fyrir alla fjölskylduna. Í bókinni er jafnframt að finna 10 fjallgönguleiðir en það er liður í gönguverkefni UMFÍ sem heitir Fjölskyldan á fjallið og hefur verið í gangi jafn lengi og Göngubókin. Markmiðið með útgáfu Göngubókar UMFÍ hefur frá upphafi verið að vekja athygli á aðgengilegum gönguleiðum og hvetja til samveru fjölskyldunnar úti við. Fátt er nefnilega betra fyrir fjölskylduna en að ganga saman í náttúrunni. Göngubók UMFÍ er afrakstur vinnu umhverfisnefndar UMFÍ sem vildi, þegar verkefnið fór af stað fyrir 17 árum, í samræmi við stefnu UMFÍ auka þekkingu fólks á landinu og kynna fólk fyrir umhverfinu svo það fari betur með náttúruna og læri að umgangast hana. Með styrk frá Heilbrigðisráðuneytinu var ákveðið að fara af stað með átak til þess að fá landsmenn í gönguferðir um landið með aðgengilegum og stikuðum gönguleiðum. Fyrsta göngubókin kom út sumarið 2002 og innihélt hún 144 stuttar gönguleiðir víða um land. Leiðunum hefur fjölgað mikið síðan þá.

Göngum um Ísland

Bókin nú er unnin í samstarfi við göngugarpinn Einar Skúlason, sem stofnaði gönguhópinn Vesen og vergang. Einar er jafnframt höfundur smáforritsins Wapp, sem sem geymir mikið safn fjölbreyttra GPS leiðarlýsinga um allt Ísland. Í Wappinu eru leiðarlýsingar sem notast við kortagrunn kortafyrirtækisins Samsýnar og hægt er að hlaða fyrirfram inn í nýlega síma áður en haldið er af stað í göngu. Í Wappinu eru jafnframt ljósmyndir og teikningar af gönguleiðum auk upplýsinga um árstíðabundinn aðgang, bílastæði, almenningssalerni og ef ástæða er til að benda á hættur eða önnur varúðarsjónarmið á leiðunum. Það er vel hægt að mæla með Wappinu fyrir þá sem hafa gaman af gönguferðum. Reimum nú á okkur skóna og höldum af stað út í náttúruna.

EFNISYFIRLIT Leiðbeiningar um Wapp ........................ 6 Reykjavík og nágrenni .......................... 8 Suðvesturland .................................... 16 Vesturland ......................................... 20 Vestfirðir ........................................... 26 Norðvesturland .................................. 34 Norðurland ....................................... 34 Norðausturland .................................. 46 Austurland ......................................... 52 Suðausturland 1 og 2 ......................... 58 Suðurland ......................................... 64 Fjölskyldan á fjallið ............................ 71 Fróðleiksmolar um göngu og gönguferðir .................................. 76

Göngubókin 2019 Útgefandi: Ungmennafélag Íslands, júní 2019 Umsjón verkefnis/útgáfu: Þjónustumiðstöð UMFÍ, Sigtúni 42, 105 Reykjavík Prentun: Oddi

EI NA R SK ÚLAS ON Einar Skúlason göngugarpur hefur lengi gengið um fjöll og firnindi. Margir þekkja hann sem stofnanda gönguhópsins Vesen og vergangur sem er með næstum 11.000 meðlimi á Facebook. Einar er ötull málsvari fyrir gönguferðum. Í október árið 2016 fetaði Einar í fótspor gömlu landpóstanna og gekk frá Reykjavík til Ísafjarðar. Hann gekk meðal annars með bréf frá Hauki Valtýssyni, formanni UMFÍ, til bæjarstjóra Ísafjarðar en þar þakkaði hann fyrir mótttökurnar þegar Landsmót UMFÍ 50+ var haldið þar í bænum þá um sumarið. Leiðin var um 400 km löng og var Einar tvær vikur á leiðinni fótgangandi. Auður Inga Þorsteinsdóttir, framkvæmdastjóri UMFÍ, afhenti Einari bréfið áður en hann lagði í hann.

www.n1.is

facebook.com/enneinn

instagram.com/enneinn

Við tökum vel á móti þér um land allt

Á 95 stöðum um land allt

Frítt

Wi-Fi

á völdum N1 þjónustustöðvum

KAFFI & Croissant

Kjötsúpa Alltaf góð

Þú átt það skilið!

N1 kortið færir þér bæði afslátt og punkta

Hamborgari & Franskar Sá allra besti

Sæktu um kortið á n1.is og byrjaðu að spara og safna. Þjón

ustustöðvar

Við erum með þétt net Þjónustustöðva um allt land. Þú finnur hver af þessum 95 stöðvum er næst þér á www.n1.is.5

Alltaf til staðar

LEIÐBEININGAR UM WAPP Wapp-Walking app hefur að geyma safn fjölbreyttra GPS leiðarlýsinga fyrir snjallsíma um allt Ísland með upplýsingum um örnefni, sögur, náttúru og umhverfi til þess að njóta ferðarinnar sem best. Leiðarlýsingarnar notast við kortagrunn Samsýnar og er þeim hlaðið fyrirfram inn í símann og svo notaðar án gagnasambands (offline). Ljósmyndir eru í öllum leiðarlýsingum. Einnig má finna upplýsingar um árstíðabundinn aðgang, bílastæði, almenningssalerni og ef ástæða er til að benda á, hættur eða önnur varúðarsjónarmið á leiðunum. Upplýsingapunktar koma fram á hverri leið sem er merkt sem leiðsögn og vísa í lífríki, jarðfræði og örnefni eða annað sögulegt sem tengist umhverfinu. Leiðarlýsingar sem eru merktar sem hreyfing innihalda ekki upplýsingapunkta. Leiðarlýsingarnar eru ýmist í boði styrktaraðila eða þær seldar notendum á vægu verði.

GPS Í snjallsímum er GPS staðsetningartæki (Global Positioning System) sem getur fundið út staðsetningu símtækisins með því að tengjast gervihnöttum. Þjónustan kostar ekkert og er ekki í tengslum við áskrift hjá símafyrirtækjum. Símatækið þarf því ekki að vera í gagnasambandi (t.d. 4G) til að nýta þessa tækni. Athugið þó að gefa Wappinu leyfi til að tengjast staðsetningarbúnaði símans þegar Wappinu er hlaðið niður. LEIÐARLÝSING OG KORT Notandi þarf að skrá inn notendanafn sitt í Apple eða Google til að geta hlaðið inn leiðum. Viðkomandi eignast leiðarlýsinguna með korti eftir fyrstu kaup og getur ekki keypt sömu leið tvisvar. Hægt er að nýta leiðarlýsinguna í öðrum tækjum sem sami notandi hefur yfir að ráða og hann nýtir notendanafn sitt úr Apple eða Google. Ef leiðarlýsing er fjarlægð úr tæki er hægt að hlaða henni aftur inn síðar án þess að greiða fyrir. Mælt er með því að fjarlægja leiðir úr tækinu öðru hvoru því stundum eru leiðir uppfærðar ef þörf krefur með auknum upplýsingum eða leiðin færð til á kortinu. Sumar leiðarlýsingar eru ókeypis og merktar þannig á Wapp-Walking app. Vegna reglna hjá Apple og Google þurfa sömu skilaboð að koma fram við kaup á leið sem kostar og hleðslu á leið sem er ókeypis. Notendur eru því spurðir hvort þeir vilji örugglega kaupa leið, hvort sem hún er ókeypis eða ekki. Notendur geta verið öruggir um að ef leið er merkt ókeypis þá munu þeir ekki þurfa að greiða neitt. ÖRYGGI Wappið er í samstarfi við Neyðarlínuna þar sem notandi getur sent tilkynningu um staðsetningu sína með textaskilaboðum úr símanum til Neyðarlínunnar þegar hann leggur af stað. Þetta er valkvætt og einungis til öryggis og ekki er farið í að skoða gögnin nema ef viðkomanda sé saknað.

AKRANES

N V

REYKJAVÍK OG NÁGRENNI A

Gönguleiðir: RE 1–30

TÍÐARSKARÐ

KJALARNES

Kollafjörður

GRÓTTA

Mosfellsbæ

ENGEY VIÐEY

Seltjarnarnes 1

REYKJAVÍK

2 5

7 4 3

Kópavogur

Álftanes Garðabær 20

12 17

10 21 22 23

Hafnarfjörður

KEFLAVÍK

25 26

KAPELLUHRAUN

KRÝSUVÍK 8

Rauð vat

6 14

19 11 16 13 18

Elliðavatn

HEI

BLÁF FÓLKV

Coun

HVALFJÖRÐUR KJÓSARSKARÐ

ESJA Stíflisdalsvatn

SKÁLAFELL KISTUFELL

MOSFELL 30

ÞINGVELLIR

ær

Meðalfellsvatn

Leirvogsvatn

REYKJAFELL

MOSFELLSHEIÐI

Hafravatn

ðatn

Hólmsá

HENGILL

ÞINGVELLIR

Selvatn

IÐMÖRK

FJALLAVANGUR

ntry Park

HAMRAGIL VÍFILSFELL

HVERAGERÐI 9

HVERADALIR

Reykjavík og nágrenni RE-1 Styttur bæjarins

RE-8 Kópavogur – frá Sundlaug Kópavogs við Borgarholtsbraut

1½–2 klst. létt ganga milli 33 útilistaverka. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

½–2 klst. fjölbreyttar gönguleiðir um vestur- og suðurhluta Kópavogs, m.a. eftir ströndinni og um Kársnesið. Fræðsluskilti. Upphafskort við Sundlaug Kópavogs.

RE-2 Miðborgarganga 1½–2 klst. létt ganga milli bygginga og sögustaða í miðborginni. Hefst í Aðalstræti og endar á Arnarhóli. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-9 Fossvogsdalur ½–2 klst. fjölbreyttar skemmtilegar gönguleiðir um Fossvogsdal. Fræðsluskilti. Upphafskort við íþróttahús Snælandsskóla.

RE-3 Garðsöguleið Létt ganga og kort sem leiðir menn á milli skrúðgarða borgarinnar. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-10 Skíðabrekka til Maríuvalla

RE-4 Gönguleiðir í Reykjavík Sextán frábærar gönguleiðir, m.a. í Viðey, Öskjuhlíð, Fossvogsdal, Nauthólsvík, Laugardal og Örfirisey. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

½–1 klst. 2,5 km. Upphafsstaður: Frá bílaplani Skíðabrekku um lækjarstíg sunnan Vífilsstaða í átt að Vífilsstaðahlíð að gönguhliði Maríuvalla. Þessi leið er tenging frá byggð að útmörk t.d. að Heiðmörk.

RE-5 Bókmenntaganga

RE-11 Vífilsstaðahlíð

1½–2 klst. létt ganga milli nokkurra staða í miðborginni. Skyggnst er inn í heim íslenskra sagna, aðallega nýlegra, en einnig eldri úr norrænni goðafræði. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

1½ –2 klst. 7 km. Gengið frá gönguhliði við Maríuvelli, inn Vífilsstaðahlíð og til baka. Farið um skógræktarsvæði sem er hluti Heiðmerkur, m.a. trjásýnireit fyrir miðri hlíðinni. Grillaðstaða og áning á leiðinni.

RE-6 Kópavogur – frá íþróttahúsinu í Digranesi

RE-12 Golfvöllur GKG – hringleið

½–2 klst. fjölbreyttar skemmtilegar gönguleiðir um Kópavogsdal og suðurhlíðar Kópavogs. Fræðsluskilti. Upphafskort við Digranes.

1–1½ klst. 3,7 km. Upphafsstaður: Frá Vetrarbraut er gengið sunnan Hnoðraholts, meðfram golfvelli, um skógræktarsvæðið Smalaholti og með Elliðavatnsvegi, Vífilsstaðavegi og Vetrarbraut. Að hluta um reiðveg og meðfram akbraut.

RE-7 Kópavogsdalur – frá íþróttahúsinu Smáranum

RE-13 Grunnuvötn – Vífilsstaðahlíð

½–2 klst. Margar fjölbreyttar gönguleiðir um Kópavogsdal. Fræðsluskilti. Upphafskort við Smárann á íþróttasvæðinu í Kópavogsdal.

1½–2 klst. 6,8 km. Upphafsstaður: Bílastæði við Vífilsstaðavatn um Grunnuvatnaskarð á slóða – Grunnuvötn – línuvegur niður Vífilsstaðahlíð – niður fyrir Vífilsstaðahlíð að bílaplani.

Höfuðborgarsvæðið Haukafjöllum. Best er að komast þessa leið á sumrin og haustin en oft er ófært inn afleggjarann á veturna og í aurbleytum á vorin. Þægilegast er að ganga frá miðju sumri, þegar allt frost er farið úr jörðu, og þangað til fer að snjóa í upphafi vetrar. Á veturna og vorin er vissara að vera vel búinn með ísöxi og jöklabrodda og vel klæddur.

Úlfarsfell er þægilegt og skemmtilegt fell til göngu allt árið og upplagt að hefja göngu frá bílastæðinu við Leirtjörn sunnan megin við fellið. Skammt vestan við Leirtjörn má sjá aðstöðu Fisfélags Reykjavíkur og norðan við Leirtjörn er æfingasvæði Slökkviliðs höfuðborgarsvæðisins. Gengið er eftir slóðum sunnan og suðvestan megin og þaðan yfir á Stórahnúk þaðan sem er fallegt útsýni yfir höfuðborgarsvæðið og sundin auk fjallahringsins frá Esju í norðri til Hengils í austri, Bláfjalla og vestur eftir Reykjanesfjallgarði. Gengið er aftur niður eftir vegaslóðum. Ganga á Úlfarsfell er við flestra hæfi, en auðvitað þarf fólk að vera útbúið í samræmi við veður.

Mosfell Gangan hefst við kirkjuna á Mosfelli. Gengið er upp meðfram Kirkjugili og þaðan með jafnri hækkun upp á hæsta punkt Mosfellsins þar sem er gott útsýni yfir á Kistufellið í Esjunni og Móskarðshnúkana. Þaðan er stutt á brúnirnar vestan megin og sést vel þaðan yfir Sundin og höfuðborgarsvæðið. Ganga á Mosfellið er þægileg fyrir flesta en leiðin niður suðvestanmegin er brattari en uppgönguleiðin og þar er gott að fara vestar en stikurnar. Á sumrin og haustin er ganga upp á Mosfellið tilvalin fyrir alla fjölskylduna og ekki gleyma að svipast um eftir silfri Egils sem getur leynst þarna.

Móskarðshnúkar eru yngsti hluti Esjunnar og myndaðir við líparítgos undir jökli og þess vegna ljósir á að líta. Austasti hnúkurinn er hæstur en hann er 807 m á hæð. Hnúkarnir eru þægilegir uppgöngu og þaðan er víðsýnt í góðu skyggni. Ekið er upp í Mosfellsdal, framhjá Gljúfrasteini og beygt til vinstri við Selholt og ekið á holóttum vegi í áttina að sumarhúsabyggðinni undir

Göngum um Ísland 11

Reykjavík og nágrenni RE -14 Hnoðraholt

RE-20 Sjávarsíðan – Víðistaðir – Malirnar

1 klst. 2,8 km. Hringleið austur Hnoðraholt, meðfram golfvelli GKG, í Vetrarmýri og upp með Hnoðraholtsbraut. Gott útsýni af Hnoðraholti. Að hluta um reiðstíg.

1–2 klst. róleg ganga þar sem m.a. er gengið eftir nýjum göngustíg meðfram sjávarsíðunni. Gangan hefst við Víðistaðakirkju eða Víðistaðatún en þar er að finna mörg útilistaverk sem gaman er að skoða. Farið er yfir Hjallabraut og út á Sævang, gengt skátaheimilinu, Sævangur, Herjólfsgata, Flókagata, Hraunbrún og Garðavegur.

RE-15 Hnoðraholt um Smalaholt 1–1½ klst. 4,2 km. Hringur um Hnoðraholt, Smalaholt, meðfram Vífilsstaðavegi, Vetrabraut og Hnoðraholtsbraut. Skemmtileg leið, að mestu um reiðstíga.

RE-21 Hellisgerði – Vitinn og Lækurinn 1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Byggðasafn Hafnarfjarðar að Vesturgötu 8. Reykjavíkurvegur, Hverfisgata, Smyrlahraun, Vitastígur, Álfaskeið, Smyrlahraun, Klettahraun (göngustígur í gegnum hraunið, hefst við hús nr. 12 við Klettahraun), Mánastígur, Tjarnarbraut, Skólabraut, Lækjargata og Strandgata.

RE-16 Sandahlíð 1 klst. 2,4 km. Upphafsstaður: Frá bílastæði innan skógræktarsvæðis í Sandahlíð frá Elliðavatnsvegi. Gengið inn Sandahlíð um skógræktarsvæði að mörkum Kópavogs og til baka. Falleg leið – gott útsýni.

RE-22 Hamarinn – Karmel klaustur – Suðurbæjarlaug

RE-17 Gjáarrétt ½–1 klst. 2,3 km. Frá austurenda Vífilsstaðahlíðar, niður Hjallamisgengi um tröppur – (Búrfellsgjá að Gjáarétt, að mestu um göngustíg). Hægt að ganga áfram (að) eftir Búrfellsgjá á Búrfell sem er í Reykjanesfólkvangi. Þaðan er gott útsýni.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Flensborgarskóla. Hamarinn, Hringbraut, Selvogsgata, Ölduslóð, Jófríðarstaðarvegur, Staðarhvammur, Lækjarhvammur, að Suðurbæjarlaug, Suðurgata, Selvogsgata og stígur upp að Flensborg (eða Brekkugata og upp Flensborgartröppurnar).

RE-18 Vífilsstaðahlíð – Urriðavatn

RE-23 Fjörukráin – Flensborgarhöfn – Hringbraut

1–1½ klst. 4,2 km. Upphafsstaður: Hringleið frá gönguhliði við Maríuvelli, inn eftir Vífilsstaðahlíð og framhjá trjásýnireit. Þá sveigt yfir í Urriðahraun og þar um hrauntröð og áningarsvæðið Námuna, framhjá Maríuhellum og að gönguhliði. Leiðin um hraunið er mjög sérstök.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Fjörukrána. Strandgata, Flensborgarhöfn, Hvaleyrarbraut, Ásbúðartröð, Suðurbraut, Hringbraut, Selvogsgata yfir Suðurgötu og inná Hellubraut og niður tröppurnar niður á Strandgötu.

RE-19 Vífilsstaðavatn

RE-24 Safnahringurinn

1 klst. 2,6 km. Umhverfis Vífilsstaðavatn. Þrjár aðkomur að vatninu en best frá bílastæði við Elliðavatnsveg, þar er skýli. Mjög skemmtileg leið með upplýsingaskiltum um fugla, gróður og lífríki vatnsins. Friðland fugla og er bannað að vera með hunda á svæðinu.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Byggðasafn Hafnarfjarðar, Vesturgötu 8. Vesturgata að Vesturgötu 32 (Bungaló) og svo aftur til baka og upp Vesturbraut, Hellisgata, Kirkjuvegur, Austurgata, Lækjargata, Suðurgata og Strandgata (Hafnarborg). Frítt er í söfnin í Hafnarfirði.

Fjölmargar gönguleiðir í Garðabæ má hlaða niður ókeypis í Wappinu í boði Garðabæjar. Leiðirnar eru með kortum, gps hnitum, ljósmyndum og upplýsingum á íslensku og ensku. • • • • • •

Vífilsstaðavatn og Gunnhildur Fógetastígur í Gálgahrauni Búrfellsgjá Bessastaðanes Hraunstígur Fjórar hlaupaleiðir og tvær hjólaleiðir

Sjá nánar á wapp.is og gardabaer.is Velkomin í göngu í Garðabæ! 13

www.gardabaer.is

Grafika/Guðrún Anna 19

Gönguleiðir í Garðabæ eru í Wappinu

Reykjavík og nágrenni RE-25 Ástjörn og Ásfjall

RE-28 Á skáldaslóð; Gljúfrasteinn – Mosfellskirkja

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Haukahúsið Ásvöllum og gengið vestan íþróttasvæðis niður af tengibrú stígsins sem liggur kringum Ástjörn og að Ásfjalli.

1–1½ klst. 3,5 km. Upphafsstaður: Gljúfrasteinn. Fjölskylduganga frá Gljúfrasteini að Mosfellskirkju. Upplýsingar á fræðsluskiltum á leiðinni. Góður fótabúnaður æskilegur.

RE-26 Hvaleyrarvatn 1,5–2 klst. létt ganga um svæði Skógræktar Hafnarfjarðar. Nánar á korti í þjónustuveri Hafnarfjarðar, upplýsingamiðstöð ferðamanna.

RE-29 Mosfellsdalur

RE-27 Fræðslustígur í Mosfellsbæ

2 klst. 6,5 km. Upphafsstaður: Íþróttamiðstöðin að Varmá að Gljúfrasteini. Fræðsluskilti á leiðinni. Malbikaður stígur alla leið. Góður bæklingur fæst í Íþróttamiðstöðinni.

2 klst. Gengið frá bæjarmörkum við Úlfarsá að Íþróttamiðstöð að Varmá um 3,5 km. Áfram að Reykjum um 3 km. Mörg fræðsluskilti. Góður bæklingur fæst í íþróttamiðstöðinni. Um 1 klst. hvor leiðarhluti.

RE-30 Tungufoss í Köldukvísl, neðan Vesturlandsvegar 1 klst. Upphafsstaður: Íþróttamiðstöðinni að Varmá. Góður malarstígur er að fossinum. Fossinn var virkjaður um 1930 og má sjá ummerki virkjunar þar. Góður bæklingur fæst í Íþróttamiðstöðinni.

Of mikið sumar ? Actavis 914050

Flynise – 24 klukkustunda virkni við ofnæmi Flynise inniheldur 5 mg af virka efninu deslóratadíni og er ofnæmislyf sem er ætlað til meðferðar á einkennum ofnæmiskvefs og ofsakláða. Flynise er ætlað fullorðnum og unglingum 12 ára og eldri og er áhrifaríkt við að draga úr einkennum ofnæmiskvefs eins og hnerra, nefrennsli og kláða, ásamt augnkláða, tárarennsli og roða í augum og kláða í efri góm. Lyfið er til inntöku og á að gleypa töfluna heila. Lesið vandlega upplýsingar á umbúðum og fylgiseðli fyrir notkun lyfsins. Leitið til læknis eða lyfjafræðings sé þörf á frekari upplýsingum um áhættu og aukaverkanir. Sjá nánari upplýsingar um lyfið á www.serlyfjaskra.is.

Ál ftá

STYKKISHÓLMUR

MÝRAR

SUÐVESTURLAND Gönguleiðir: SV 1–10

Borgarnes

Borga fjörðu ÁLFTANES

MELASVE

Akranes

TÍÐ

Faxaflói

KJA

GRÓTTA

Seltjarnarnes

REYKJAVÍK Kópavog Álftanes

GARÐSKAGAVITI

Garður

Garðabær Hafnarfjörður

Sandgerði HVALSNES BÁSENDAR

4 7

Hafnir HAFNABERG Sandvíkur N V

KEILISNES

Keflavík Njarðvík

REYKJANESTÁ

KAPELLUHRAUN

Vogar

STRANDARHEIÐI Seltjörn SnorrastaðaKEILIR tjarnir TRÖLLADYNGJA STAPAFELL DjúpaKleifar FAGRADALS- vatn vatn FJALL BLÁA LÓNIÐ KRÝSUVÍ

SÝRFELL

Grindavík

REYKJANESVITI A

STAÐARBERG

SELATANGAR

ELD

KRÝSUVÍKURBER

No rð u

BIFRÖST

REYKHOLT

dalsá

BIFRÖST

HÚSAFELL

Reykja

Hvítá

FLÓKADALUR

Hvanneyri

HAFNARFJALL

KALDIDALUR

Þórisjökull

SKARÐSHEIÐI

Reyðarvatn

EIT

UXAHRYGGIR

GLYMUR

ÞYRILSNES

Botns

Hvalvatn

lfjö

REYNIVALLAHÁLS

BOTNSSÚLUR

xá

Meðalfellsvatn

ÞJÓÐGARÐUR KJÓSARSKARÐ

ÐARSKARÐ

ALARNES

ESJA KISTUFELL

Mosfellsbær

BISKUPSTUNGUR

ÞINGVELLIR

Country Park

VÍFILSFELL

JÓSEPSBLÁFJÖLL DALUR HEIÐIN HÁ

HVERADALIR

Hveragerði

HELLISHEIÐI

GRÍMSNES

SKEIÐ

Hestvatn Hvítá

GEITAFELL

sá

ór

Selfoss

Þj

HELLA

SELVOGSHEIÐI Hlíðarvatn Herdísarvík

SKÁLHOLT

HAMRAGIL

HERDÍSARVÍK Nature Reserve

Apavatn

LYNGDALSHEIÐI

FLÚÐIR

REYKJANESFÓLKVANGUR

Leirvogsvatn

Laugarvatn

ÞingvallaREYKJAFELL vatn HafraMOSFELLSHEIÐI vatn Rauðavatn NESJASelvatn ElliðaVELLIR vatn Hólmsá HENGILL HEIÐMÖRK

KALDÁRSEL

ÍK

SKÁLAFELL Stíflisdalsvatn

MOSFELL

BLÁFJALLAFÓLKVANGUR

DBORG

LAUGARVATNSFJALL

VIÐEY

gur

National Park

REYKHOLT

Kollafjörður

ENGEY

TRÖLLHÁLS

Ölfusá

FLÓI

Hafnarvík

Þorlákshöfn Eyrarbakki

Stokkseyri

Hrútsvatn

VESTMANNAEYJAR

rá

AKRAFJALL

u rð

SKJALDBREIÐUR

arur

Suðvesturland SV-1 Vogar

SV-6 Þorbjörn

1 klst. létt ganga frá Kálfatjörn, einni stærstu sveitakirkju landsins, að Staðarborg fornri fjárborg. Mjög athyglisvert hleðsluvirki.

1–1½ klst. Upphafsstaður: Létt ganga á fjallið (231 m). Kort fæst í Kvikunni í Grindavík. Einnig má ganga umhverfis fjallið.

SV-2 Krýsuvík – Grænavatn – Austurengjar

SV-7 Básendar 1 klst. Upphafsstaður: Básendar. Létt ganga að fornum verslunarstað einokunarverslunarinnar. Kort af Reykjanesi fæst víða.

1½–2 klst. 3 km. Upphafsstaður: Grænavatn. Lifandi hverasvæði. Kort fæst í þjónustuveri Hafnarfjarðar, upplýsingamiðstöð ferðamanna.

SV-8 Garðskagi

SL-3 Hafnarberg

½–1 klst. Upphafsstaður: Garðskagaviti. Fjöruskoðun og byggðasafn. Kort af Reykjanesi fæst víða.

1½–2 klst. Upphafsstaður: Reykjanesviti. Gengið er frá bílastæðinu við veginn milli Hafna og Reykjanesvita. Skemmtileg leið, frábær fuglaskoðunarstaður. Kort af Reykjanesi fæst víða.

SV-9 Neðri Skagi 1–1½ klst. Upphafsstaður: Höfnin á Akranesi. Gengið eftir Hafnarbrautinni og fram á Breið, ysta tanga Akraness. Þar stendur Gamli Vitinn sem gaman er að skoða. Göngukort fæst víða.

SV-4 Grímshóll 1 klst. Létt ganga frá Stapavegi á hæsta punkt á Stapanum. Útsýnisskífa og mjög víðsýnt. Kort af Reykjanesi fæst víða.

SV-10 Botnsdalur, Hvalfirði

SV-5 Hópsnes

Upphafsstaður: Botnsdalur – bílastæði: Nokkrar styttri gönguleiðir. Greinilegir göngustígar frá bílastæðum. Leiðarlýsingar og leiðsögn má fá hjá Ferðaþjónustunni á Bjarteyjarsandi, 4 km vestan við gömlu hvalstöðina.

1½–2 klst. Upphafsstaður: Smábátahöfnin í Grindavík. Skýrar götur um nesið. Á leiðinni má sjá skipsflök, Hópsnesvita (1927) og Nesbyggðina í Þórkötlustaðarnesi. Kort fæst í Kvikunni í Grindavík.

Reykjanes Þorbjörn er bæjarfjall Grindavíkur og mjög áberandi frá Reykjanesbrautinni þar sem það rís yfir gufustrókum Svartsengis, sem fleiri þekkja sem svæði Bláa lónsins. Fellið myndaðist í tveimur goshrinum á aðskildum ísaldartímabilum og sérstaklega má sjá merki þess í sigdæld sem gengur í gegnum fellið. Við förum norðan megin og leggjum upp frá Baðsvöllum. Þegar komið er upp má sjá ummerki braggabyggðar frá því á stríðsárunum, skoða útsýnið og fara ofan í hina djúpu Þjófagjá. Svo er gengið niður sunnan megin og með-fram fellinu að vestanverðu til baka á upphafsstað. Leiðin er fær flestum og þar er snjólétt á veturna miðað við flesta staði á landinu.

Keilir er einkennisfjall Voga og Reykjanes Geopark. Hin sérstaka keilulaga lögun fjallsins gerir það mjög áberandi og það sést víða að. Til að komast að Keili þarf að keyra grófan og holóttan malarveg. Hann er þó fær flestum bílum á sumrin en minni bíla þarf að keyra mjög hægt þessa rúmu 8 km að bílastæðinu við nyrðri enda Oddafells. Gangan sjálf er við flestra hæfi. Byrjað er á því að ganga nokkuð greiðfæra 3 km leið að fjallinu og svo tekur við ganga upp eftir slóðum í skriðunum í hlíðum Keilis upp á topp þar sem útsýnið er mjög fallegt.

Göngum um Ísland

BRJÁNSLÆKUR

Flatey

VESTURLAND Gönguleiðir: VL 1–27

Breiðafjörður

DAGVER

Stykkishólmur

11 Hellissandur

SNÆFELLSJÖKULSÞJÓÐGARÐUR Þjóðgarður - National Park

Grundarfjörður

Rif

25 12 ÓlafsÖNDVERÐARNES 20 vík 23 19 13 NESHRAUN 21 22 24 Snæfellsjökull 17 16

HELGA

9 Álfta-

fjörður

VATNALEIÐ LJÓSUF

FRÓÐÁRHEIÐI STAÐARSVEIT BÚÐIR

ARNARSTAPI

HELLNAR

Haffjör

Faxaflói

N V

Kolgrafafjörður

A S

STEINADALSHEIÐI ður fjör Gils

ÍSAFJÖRÐUR

ssá

a ud

rúð

Laugarbakki

Fá

HRÚTAFJARÐARHÁLS

LAXÁRDALSHEIÐI xá

RÖ

rá

Þve

Búðardalur

Hvammsfjörður

Sík

Haukadalsá

SKÓGARSTRÖND

ARNARVATNSHEIÐI

Hlíðarvatn

BAULA

Hvann- 5 eyri

Borgarnes

dalsá

Reykja

Ok DA

HAFNARFJALL SKARÐSHEIÐI

MELASVEIT

KALDIDALUR

KJA

Þórisjökull

LUR

Reyðarvatn

UXAHRYGGIR Hvalfjörður

Akranes

HÚSAFELL 7

FLÓKADALUR LUN

Borgarfjörður

ót

REYKHOLT

HJÖRSEY

ÁLFTANES

HVÍTÁRSÍÐA

Hvítá

MÝRAR

No r

ðu rá

Álftá

Langa- Hreðavatn 3 vatn

rá

Bifröst 2

tar

Hí

rá

þve

Litla

DALSMYNNI

rður

TVÍDÆGRA

NORÐURÁRDALUR

Hítarvatn TRÖLLAKIRKJA

flj

Oddastaðavatn

BRATTABREKKA

FJÖLL

HOLTAVÖRÐUHEIÐI

TRÖLLAKIRKJA

ið M

HEYDALUR

lin

AFELL

or ð

LLS

HVAMMUR

sá

Fl FE

27 26

KLOFNINGUR

Hvammstangi

RJÚPNAFELL Hrútafjörð ur

HAFRATINDUR

Kro

RÐARNES

HEGGSTAÐANES

AKUREYRI

HÓLMAVÍK

SVÍNADALUR

ÖN

TR SS

VATNSNES

Hvalvatn

RA AK ALL J F

BOTNSSÚLUR

La xá

REYKJAVÍK

ESJA

ÞINGVELLIR

SKJALDBREIÐUR TRÖLLHÁLS

Vesturland VL -1 Glanni – Paradísarlaut

VL-8 Nýrækt – Stykkishólmi

½ klst. Ekinn stuttur afleggjari um 1 km sunnan við Háskólann á Bifröst og frá bílaplani (64°45,34–21°32,86) þar er létt ganga að fossinum Glanna og áfram í Paradísarlaut. Göngukort fæst víða.

1 klst. Gengið frá Borgarbraut út í Nýrækt, skógrækt Hólmara. Gengið út í Vík, um Grensásinn og meðfram golfvellinum. Fjölbreyttur gróður og fuglalíf. Í Nýrækt eru borð, bekkir og grillaðstaða.

VL-2 Grábrók

VL-9 Helgafell á Þórsnesi

½–1 klst. Upphafsstaður: Bílastæði austan við Grábrók. Góð merkt leið frá áningarstað austan Grábrókar (64°46.29-21°31.90) að hluta til upp stiga. Gott útsýni yfir Borgarfjörð. Göngukort fæst víða.

½ klst. 700 m, hækkun 70 m. Gengið upp stíg frá bílastæði við kirkjustaðinn Helgafell í Helgafellssveit. Greinilegur stígur og ef fylgt er leiðbeiningum á upplýsingaskilti við bílastæðið má fá þrjár óskir uppfylltar þegar upp á fellið er komið. Mjög gott útsýni til Stykkishólms og út á Breiðafjörð.

VL-3 Jafnaskarðskógur – austan Hreðavatns

VL-10 Stykkishólmur

1½–2 klst. Skammt sunnan við Háskólann á Bifröst er ekinn vegurinn að bænum Hreðavatni og síðan með vatninu vestanverðu. Mjög falleg leið um fallegt skógræktarsvæði. Gott útsýni. Göngukort fæst víða.

Gengið með leiðsögn um gamla bæinn. Gangan byrjar hjá sjávarborg á hafnarbakkanum. Lesin er saga úr húsum og umhverfi. Endar á Þinghúshöfða þar sem er fögur eyjasýn.

VL-4 Svignaskarð að Gljúfurá

VL-11 Klakkstjörn

2 klst. Upphafsstaður: Svignaskarð. Vel stikuð falleg leið. Göngukort fæst víða.

2 klst. 2,5 km, hækkun 250 m. Stórt skilti á bílaplani rétt norðan við bæinn Suður-Bá á nesinu austan Grundarfjarðar. Örnefni merkt á leiðinni. Í meðallagi erfið leið, m.a. upp einstigi. Árleg Jónsmessuganga.

VL-5 Hestfjall í Andakíl 1–2 klst. Hækkun 150 m. Fjölskylduganga. Gengið frá Skorradalsvegi af melnum ofan við SyðstuFossa. Lágreist fjall, undir 200 m á hæð en falleg fjallasýn yfir Borgarfjörð. Um 16 km frá Borgarnesi.

VL -12 Merarhvammur 1 klst. Upphafsstaður: Bílastæði við Fossá. Merarhvammur er skammt austan við Ólafsvík. Gengið er að Merarhvammi eftir stikaðri leið við rætur Baugsmúla og yfir í Tæpugötugil.

VL- 6 Varmalækjarmúli – Stóll í miðju Borgarfjarðar Beygt af Borgarfjarðarbraut við Fossatún inn veg nr. 512 sem liggur norðanverðu í Lundarreykjadal. Eftir 1 km er komið að hliði á reiðvegi á vinstri hönd (norðurátt). Þaðan er gönguleiðin upp á Múlann. Bílum er lagt fyrir utan hliðið. Leiðin liggur í sveig upp fjallið eftir suðurhlíð þess. Mikið útsýni er yfir fjörðinn þegar komið er upp.

VL-13 Hrói 1½–2 klst. Hækkun 200 m. Upphafsstaður: Tjaldsvæðið á Ólafsvík eða frá Jökulhásvegi. Fjallið Hrói er fyrir ofan Ólafsvík. Gengið af Jökulhálsvegi sunnan Ólafsvíkur. Gott útsýni.

VL-7 Húsafell

VL-14 Rjómafoss

½ klst. Létt ganga frá sundlauginni á Húsafelli, yfir Kaldána að Draugarétt og áfram að Húsafellskvíum. Göngukort fást víða.

2 klst. Létt ganga af bílaplani við sumarbústaði í Fögruhlíð og upp með Holtsá.

Sjúkrakassar í bílinn - fyrir sumarið

Aðstoðum fólk að velja í sjúkrakassann. Erum auk þess með gott úrval af öllum helstu ofnæmislyfjum fyrir sumarið.

Afgreiðslutími: Virka daga 9-18 Laugardaga 10-14 Sunnudaga 12-14

Alltaf í leiðinni! Smiðjuvellir 32, Akranesi - Sími 431 5090 - www.apvest.is 23

Vesturland VL-15 Frambúðir

VL-22 Sjónarhóll

½ klst. Gengið frá kirkjunni á Búðum á Snæfellsnesi. Andi liðinna tíma svífur yfir vel grónum fornminjum. Skemmtileg leið.

½–1 klst. Haldið um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Austan við dalinn er Sjónarhóll (383 m). Sunnan í honum er merkt og stikuð leið á hólinn. Stórbrotið útsýni að jöklinum og út á Breiðafjörð.

VL-16 Sölvahamar

VL-23 Rauðhóll

1 klst. Upphafsstaður: Arnastapi. Frá Arnarstapa liggur gamla þjóðleiðin undir Jökul um Sölvahamar. Þar er mikið fuglalíf og við leiðina eru bæjarrústir.

½–1 klst. Haldið um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Skammt frá gatnamótunum við þjóðveginn er stikuð leið á Rauðhól (186 m) þaðan sem er fallegt útsýni. Í hólnum austanverðum er mikil gjá eða sprunga.

VL -17 Arnarstapi – Hellnar 1 klst. Upphafsstaður Arnastapi. Gengið eftir Neðstugötu, um Helluhraun með ströndinni milli staðanna. Stórfenglegar klettamyndanir, gjár og gatklettar.

VL-24 Rauðfeldsgjá í austanverðu Botnsfjalli

VL-18 Djúpalónssandur – Dritvík

½–1 klst. Upphafsstaður: Plan við ána Sleggjubeina. Gjáin er í austanverðu Botnsfjalli, um 5 km norðan við Arnarstapa og er grafin langt inn í fjallið. Áin Sleggjubeina kemur undan fjallinu rétt við gjánna og rennur í nokkrum fallegum fossum.

1–1½ klst. 1 km. Ekið afleggjara frá þjóðvegi að bílaplani. Þaðan er stutt ganga um Nautastíg niður í skemmtilega fjöru á Djúpalónssandi. Ath. að aldan getur verið þung og sterk við sandinn. Við Nautastíg eru hin þekktu steintök Fullsterkur, Hálfsterkur, Hálfdrættingur og Amlóði. Frá Djúpalónssandi er vinsæl gönguleið til Dritvíkur.

VL-25 Írskrabrunnur – Gufuskálavör ½ klst. Skammt sunnan Gufuskála er vegur að Gufuskálavör og Írskrabrunni. Milli Gufuskálavarar og Írskrabrunns er stikuð gönguleið.

VL-19 Klukkufoss ½ klst. Upphafsstaður: Eysteinsdalsvegur. Haldið frá Útnesvegi upp með Móðulæk um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Þaðan er stikuð leið að þessum fallega fossi, umluktum stuðlabergi.

VL-26 Kollar við botn Hvammsfjarðar 2 klst. hækkun 200 m. Létt leið eftir vegarslóða frá Laugum í Sælingsdal. Hringur gæti endað við Svörtukletta ofan Lauga. Einnig er erfiðari stikuð leið frá Laugum að Svörtuklettum. Gott útsýni yfir söguslóðir Laxdælu.

VL-20 Hreggnasi 2 klst. Upphafsstaður: Eysteinsdalsvegur: Haldið frá Útnesvegi upp með Móðulæk um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Í Eysteinsdal er göngubrú yfir Móðulæk og þaðan er stikuð leið á fjallið Hreggnasa (469 m).

VL-27 Tungustapi í Dölum 1 klst, 3 km. Frá Laugum í Sælingsdal er gengið meðfram íþróttavellinum og upp á Tungustapann en hann er sagður álfakirkja. Leiðarlýsing fæst á Hótel Eddu að Laugum og í upplýsingamiðstöðinni í Búðardal.

VL-21 Vatnsborg 2–4 klst. Upphafsstaður: Öndverðarnesvegur. Frá veginum að Öndverðarnesi er stikuð leið að Vatnsborg sem er hömrum girtur gígur með miklum burknagróðri. Hægt er að ganga áfram að Öndverðarneshólum og Grashólshelli. Ævintýraleg leið.

Snæfellsbær Þar s em J ö k u l i n n ber v i ð l o ft

Snæfellsbær er bæjarfélag á utanverðu Snæfellsnesi. Það er ansi víðfemt, um 680 ferkílómetrar að stærð, og er því auðvelt að komast í snertingu við óspillta náttúru innan bæjarmarkanna. Þjóðgarðurinn Snæfellsjökull liggur einnig innan Snæfellsbæjar og í og við hann er að finna margar og fjölbreyttar gönguleiðir. Allir ættu að geta fundið leið við sitt hæfi. Það sem einkennir Snæfellsbæ öðru fremur er hin stórkostlega náttúra sem þar er að finna og leitun að hentugra svæði til að stunda útivist. Verið velkomin í Snæfellsbæ. Upplýsingamiðstöð Kirkjutún 2, Ólafsvík +354 433 6929 info@snb.is

Gestastofa Þjóðgarðsins Malarrifi +354 436 6888

VESTFIRÐIR

Gönguleiðir: VF 1–37

Að

Ísa

Súg

GR H fja

rð

djú

Bolung

anda

Suðureyri

fj.

Flateyri

Ön

SÆBÓL

rfj.

raf

jörð

SVALVOGAR

15 29 27

Þingeyri

HJARÐARDALUR

Dý

3 5

4 8

DALSBREIÐEAIÐI H

12 GEMLUFALLSHEIÐI

26 SELÁRDALUR

HRAFNSEYRARHE

rfjö

rð

HÁLFDÁN

Bíldudalur DYNJANDI

Tálknafjörður

22 Patreksfjörður

LÁTRABJARG

RAUÐISANDUR

MIKLIDALUR

HNJÓTUR

Vatnsfj.

HVALLÁTRAR

KLEIFAHEIÐI BARÐASTRÖND

BRJÁNSLÆKUR

N V

A S

Flatey

HORNBJARG

Fljótavík

Hornvík

Hlöðuvík

STRAUMNES

Látravík

ðalvík

RÆNAHLÍÐ

Veiðileysufjörður

Hesteyrarfjörður

Barðsvík

Lónafjörður

Jökulfirðir

Leirufjörður

SNÆFJALLASTRÖND

Furufjörður

Hrafnfjörður

Reykjafjörður

Bjarnarfjörður Húnaflói

garvík

Drangajökull

Hnífsdalur Ísafjörður BÆJAFJALL

ÆÐEY

Súðavík

VIGUR

fta fj.

Ófeigsfjörður ÖGUR

Ál

Norðurfjörður ÓFEIGSFJARÐARHEIÐI

stf

tufj.

REYKJANES

37 36

Skö

35 33

GJÖGUR

Reykjarfjörður Veiðileysufjörður

Mjó ifj.

DJÚPAVÍK

EIÐI

Ísa fjör ður

TRÉKYLLISHEIÐI Kaldbaksvík

GLÁMA

STEINGRÍMSFJARÐARHEIÐI Bjarnarfjörður

YNJANDISHEIÐI

KOLLAFJARÐARHEIÐI

Hólmavík

ifj.

úp

STEINADALSHEIÐI

ók

SVÍNADALUR

AKUREYRI

rður

BÚÐARDALUR

rð

jö

f tru

rðu

sfjö

Gil

D ÖN

rð

fjö

lla

Hrútafjö

Reykhólar

fj.

ska

Þor

fj.

lafj .

ARNKÖTLUDALUR Kol

Kvígindisfj.

Skálmarfj.

Kjálk afj. Ke rlin ga rfj.

Drangsnes Steingrímsfjörður

ÞORSKAFJARÐARHEIÐI

Be ru

Vestfirðir VF-1 Barmahlíð, skógræktin hjá Reykhólum

VF-7 Arnarnes 1 klst. 2 km, hækkun 50 m. Upphafsstaður: Arnarnes. Við Arnardal austan Skutulsfjarðar er grófur vegarslóði upp á nesið. Víðsýnt, útsýnisskífa. Helsta kræklingafjara Ísfirðinga. Göngukort Ísfirðinga.

1 klst. 2,3 km. Upphafsstaður: Barmahlíð. Þægileg leið, borð og bekkir. Byrjar við áningarstað Vegagerðarinnar við þjóðveginn, um 9 km norðan við þéttbýlið. Þar má m.a. finna hæstu grenitré á Vestfjaðrakjálkanum.

VF-8 Naustahvilft 1 klst., um 1 km. Upphafsstaður: Kirkjubólshlíðarvegur. Hækkun 300 m. Hvilftin er í fjallinu gengt Ísafjarðarkaupstað. Af Kirkjubólshlíðarvegi er hæg leið upp með lækjunum úr hvilftinni. Göngukort Ísfirðinga.

VF-2 Einreykjastígur á Reykhólum 1½ klst. 3,5 km. Upphafsstaður: Reykhólar – tjaldstæði. Auðveld hringleið, einstök fuglaskoðunarleið. Gott fuglaskoðunarhús þar sem fylgjast má með fuglunum. Þar sjást m.a. uglur, flórgoðar og lómar og oft sjást þar ernir. Malarstígur og trébrýr yfir votlendið.

VF-9 Arnarnes og inn fjöruna 2 klst., 4,5 km. Upphafsstaður: Vébjarnareyri. Gengið frá Vébjarnareyri austan Skutulsfjarðar, rétt vestan við hamarsgatið, og skoðað fuglalífið og fjaran. Síðan fjöruganga inn að Básum. Göngukort Ísfirðinga.

VF-3 Um Stórurð og Bæjarhlíð 1½ klst. 3 km. Upphafsstaður: Ísafjörður – Silfurtorg. Frá Silfurtorgi á Ísafirði upp í Stórurð. Þaðan gegnum skógræktarreit og niður á Seljalandsveg. Göngukort Ísfirðinga.

VF-10 Gamla laugin í Reykjanesi við Ísafjarðardjúp ½ klst.,1,5 km. Upphafsstaður: Reykjanes – sundlaug. Auðveld hringleið sem getur byrjað bak við skólann eða við tröppu við veginn.

VF-4 Skógræktarsvæði í Tungudal við Ísafjörð ½–1 klst. Upphafsstaður: Tjaldsvæðið. Léttar, auðveldar leiðir í skóginum hækkun 70 m.

VF-11 Grettisvarða í Vatnsfirði við Djúp

VF-5 Háabrún og niður Tungudal við Ísafjörð

1 klst. 1 km. Gengið frá kirkjunni í Vatnsfirði, nokkuð bratt. Halda má áfram hjallana og ganga út að brúnni. Fallegt útsýni yfir Djúpið.

2 klst. 3 km, hækkun 300 m. Upphafsstaður: Tungudalur. Gengið inn brúnirnar neðan Sandfells, að Hauganesi sunnan í Miðfelli. Þaðan í botn Tungudals.

VF-12 Valagil 1½–2 klst. fram og til baka. Merkt leið í botni Álftafjarðar, bláar stikur. Auðveld ganga á jafnsléttu meðfram ánni að gilinu.

VF-6 Hringur við mynni Engidals

VF-13 Fjörurölt

1 klst. 3 km. Upphafsstaður: Mynni Engidals. Vinsæl hringleið. Miklar leirur, mikið um fugla, einkanlega vaðfugla og endur. Göngukort Ísfirðinga.

½–1 klst. Fjörurölt hjá Sæbóli á Ingjaldssandi. Skemmtileg miðnætursól.

Hrafnseyri

Safn Jóns Sigurðssonar – Menningarsetur á Hrafnseyri

Opið daglega kl. 11–18 | 1. júní – 8. september. Kaffiveitingar eru framreiddar í burstabænum.

Velkomin í Hamraborg Ísafirði

Vestfirðir VF-14 Flateyri

VF-21 Hörgsnes

½ klst. 300 m, hækkun 50 m. Upphafsstaður: Fyrir ofan bensínstöð Flateyri. Auðveld leið að útsýnispallinum á varnargörðunum. Fallegt útsýni.

½–1 klst. Hækkun 50 m. Upphafsstaður: Hörgsnes, Vatnsfirði. Hörgsnes er nesið austan Vatnsfjarðar. Gíslahellir og sérkennilegir klettar með ótal holum og skútum. Hörgurinn er götóttur klettastapi. Stutt í fallega fjöru. Oft sjást má sjá seli.

VF-15 Önundarfjörður – fjaran

VF-22 Kollsvík – verbúðir

2 klst. Holt í Önundarfirði. Sandurinn er gylltur og upplagður til leikja með börnunum. Mikið æðarvarp. Göngukort Ísafjarðar.

½ klst., 0,5 km. Upphafsstaður: Kollsvík. Leið að verbúðatóftum í Kollsvík sunnan Patreksfjarðar. Upplýsingaskilti og gestabók.

VF-16 Fjörur í Breiðuvík

VF-23 Skógræktin á Tálknafirði

½–1 klst. Upphafsstaður: Breiðavík. Fjölskyldan getur kannað saman leyndardóma fjörunnar.

½ klst.Upphafsstaður: Tálknafjörður – tjaldstæði. Þægileg stutt hringleið, byrjar við tjaldstæði við sundlaugina.

VF-17 Þingmannaá, Vatnsfirði 1 klst., hækkun 200 m. Upphafsstaður: Vatnsfjörður – Þingmennaá. Skemmtilegt árgil um 3,5 km austan Flókalundar, austan fjarðar með fallegum fossum. Vel má ganga bak við einn þeirra.

VF-24 Verdalir í Arnarfirði 2 klst. Upphafsstaður: Selárdalur. Nokkuð þægileg leið eftir vegslóða. Mjög fallegt landslag. Gamalt útræði og rústir. Kort fæst víða á Vestfjörðum.

VF-18 Látrabjarg Upphafsstaður: Bílaplan.við Látrabjarg. Vestasti oddi Evrópu og stærsta fuglabjarg við NorðurAtlantshaf. Hægt er að ganga eftir bjarginu eins langt og fólk vill.

VF-25 Hvestudalur ½–1 klst. Upphafsstaður: Hvestudalur, skammt vestan við Bíldudal. Gengið um fjöruna og notið náttúrunnar. Mikið fuglalíf.

VF-19 Vatnsdalur 2 klst. Upphafsstaður: Vatnsdalur, Vatnsfirði. Gengin um 3 km leið frá brú fyrir botni Vatnsfjarðar að Lambagili, austan Vatnsdalsvatns. Aðrar leiðir að eigin vali.

VF-26 Sandafell ½ klst. 1 km, hækkun um 150 m. Gengið frá Þingeyri eða frá afleggjara við þjóðveginn. Frábært útsýni, miðnætursól.

VF-20 Pennugil

VF-27 Mýrafell í Dýrafirði

½ klst. Hækkun 50 m. Upphafsstaður: Pennugil Vatnsfirði. Hrikalegt gljúfur með skemmtilegum bergmyndunum skammt frá Hótel Flókalundi í Vatnsfirði. Í gilinu er volgra sem má baða sig í. Vegurinn upp á Dynjandisheiði liggur upp frá Flókalundi og um Penningsdal.

1½ klst. Hækkun 250 m. Upphafsstaður: Mýrafell innan við hrygginn. Byrjað við vegslóða við innanverðan hrygginn. Auðveld ganga upp á fellið sem er 312 m hátt. Frábært útsýni. Ekki fyrir þá sem eru lofthræddir. Göngukort.

Vestfirðir VF-28 Dynjandi

VF-33 Kúvíkur í Árneshreppi

½–1 klst. Hækkun 200 m. Upphafsstaður: Dynjandi – áningastaður. Lagt af stað frá fallegum áningarstað við þjóðveginn. Nokkuð auðveld leið upp með ánni að fossinum.

1 klst. 2 km. Upphafsstaður: Þjóðvegur ofan Kúvíkur. Leið að Kúvíkum við sunnanverðan Reykjafjörð í Árneshreppi, aðalkaupstað svæðisins fyrr á öldum. Upphafsskilti norðan við Veiðileysuháls.

VF-29 Skrúður

VF-34 Kista – Kolgrafarvík – Silfursteinn (Grásteinn)

½ klst. Upphafsstaður: Skrúður. Auðveld ganga um jurta- og trjágarðinn að Núpi í Dýrafirði.

1 klst. 2,5 km. Þægileg ganga frá Handverkshúsinu Kört í Árnesi og út með sunnanverðri Trékyllisvík að klettagjánni Kistu og þaðan að Grásteini í túni í Ávík. Upplýsingar í handverkshúsinu Kört í Trékyllisvík.

VF-30 Kirkjubólshringur 2 klst. 4,8 km, hækkun 220 m. Upphafsstaður: Kirkjuból – áningastaður. Þægileg stikuð leið frá áningarstað Vegagerðarinnar í fjörunni við bæinn Kirkjuból við sunnanverðan Steingrímsfjörð. Örnefnaskilti á leiðinni.

VF-35 Reykjarneshyrna 1½ klst. 1 km, hækkun 200 m. Gengið frá þjóðvegi nálægt símahúsi milli Gjögurs og Ávíkur. Fallegt útsýni, upplýsingaskilti á toppnum.

VF-31 Kálfanesborgir 1 klst. 3 km. Hækkun 100 m. Göngustígur frá tjaldstæðinu á Hólmavík. Gengið um Borgirnar um stíg ofan við þorpið og til baka um þéttbýlið. Gestabók er í Háborgavörðu.

VF-36 Djúpavíkurhringur 1½ klst. um 5 km, hækkun 100 m. Hringleið sem hefst við Hótel Djúpavík. Fyrst upp nokkuð bratt gil og síðan eftir klettahjalla út með firðinum og til baka eftir þjóðvegi. Upplýsingar á Hótel Djúpavík.

VF-32 Bæjarháls 2 klst. 6 km. Hækkun 160 m. Upphafsskilti við Bæ á Selströnd. Vel vörðuð gömul póstleið frá Bæ yfir að Kaldrananesi við Bjarnarfjörð. Ekki fyrir lofthrædda.

VF-37 Naustvíkurskörð 1½ klst., 3,5 km, hækkun 200 m. Nokkuð þægileg leið frá Naustvík við norðanverðan Reykjarfjörð til Trékyllisvíkur. Upphaf merkt með skiltum. Gömul kaupstaðarleið.

vesturland/ vestfirðir Akrafjall er bæjarfjall Akurnesinga. Það myndaðist á þeim tíma sem Hafnarfjallseldstöðin var virk og mótaðist af jöklum ísaldar. Hæsti tindurinn er Geirmundartindur 643 m og næsthæstur er Háihnúkur 555 m. Milli tindanna er dalur sem myndaðist við jökulrof, Berjadalur, og úr honum rennur Berjadalsá. Við rætur fjallsins er lítil stífla og vatnslón. Úr þessu lóni kemur kalda vatnið sem rennur úr krönum bæjarbúa. Ganga á Akrafjall er við hæfi flestra í sæmilegu formi á sumrin og haustin. Hækkunin er að mestu leyti þægileg að Guðfinnuþúfu en leiðin verður aðeins brattari og erfiðari eftir það að Geirmundartindi. Á veturna þarf að hafa jöklabrodda og ísöxi með í farteskinu.

Valagil Í botni Álftafjarðar er Seljadalur og þar eru hin fögru og stórbrotnu Valagil með sínum fallegu fossum. Líklega er nafnið þannig tilkomið að valur, öðru nafni fálki, muni jafnan hafa orpið í gilinu. Aðrir segja nafnið tilkomið vegna konu einnar sem hrapaði í gilið og kölluð var Vala. Í Seljadal var haft á seli fyrr á öldum og má finna tóftir í dalnum þar sem selin voru. Heimamenn minnast jafnan Bóthildar sem varð úti ofan við Valagil árið 1604 en ársgamall sonur hennar lifði af og þótti ganga kraftaverki næst. Ganga inn að Valagiljum er þægileg og á færi allrar fjölskyldunnar og gaman er að koma sér fyrir í ilmandi birkikjarrinu og fylgjast með fossunum.

Hafnarfjall er bæjarfjall Borgnesinga. Það er reisulegt og formfagurt en skriðurunnið og bratt á flestar hliðar. Sú hlíð sem blasir við þeim er keyra Vesturlandsveginn er t.d. snarbrött. Hafnarfjall er gömul megineldstöð, löngu orðin óvirk enda gaus í henni síðast fyrir um 4 milljónum ára. Þetta er þægileg leið sem hefst á bílastæði upp af Vesturlandsvegi nokkurn veginn beint austur af Borgarfjarðarbrúnni og svo er gengið upp öxlina á fjallinu. Tiltölulega jafn bratti er alla leið upp á topp Gildalshnúks í 844 m hæð. Varist þó að fara á fjallið þegar vindasamt er. Á veturna þarf að hafa fjallabrodda og ísöxi með í bakpokanum ef harðfenni eða klaki hefur myndast á fjallinu.

Djúpalón í Dritvík Þórður frá Dagverðará sagði eitt sinn að undir Jökli væri allt með svo miklum ólíkindum að heimamenn gætu ekki logið neinu, sannleikurinn sjálfur væri svo lygilegur. Hægt er að taka undir með Þórði að náttúran er með miklum ólíkindum á Snæfellsnesi en ekkert skal fullyrt um mannfólkið. Í Dritvík fléttast saman ótrúleg náttúrufegurð þar sem hraunið mætir úthafsöldunni og úr verða bæði tröllamyndir og fínpússuð fjörumölin. Kraftur náttúrunnar er greinilegur og fólk verður fyrir miklum áhrifum af umhverfinu. Þægileg ganga fyrir flesta en stígarnir geta þó orðið hálir í rigningu. Fólk er beðið um að fara ekki nálægt öldum á Djúpalónssandi og í Dritvík.

Göngum um Ísland 33

Drangajökull

NORÐVESTURLAND

Ófeigsfjörður

Gönguleiðir: NV 1–25

Norðurfjörður

ÓFEIGSFJARÐARHEIÐI

GJÖGUR Reykjarfjörður Húnaflói

Veiðileysufjörður

ÍSAFJÖRÐUR

DJÚPAVÍK

TRÉKYLLISHEIÐI

Kaldbaksvík

Skagast STEINGRÍMSFJARÐARHEIÐI Bjarnarfjörður

PATREKSFJÖRÐUR

Hólmavík Drangsnes ÞORSKAFJARÐARHEIÐI

Ko -

ÞINGEYRA

VATNSNES

Hvammstangi

ðu

IDA VÍÐ

fjörð

2 8

Laugarbakki

HJARÐARFELL

JAL LSF

rður

RJÚPNAFELL

Mið

Hrútafjö

SVÍNADALUR

Hóp

ð ör

tru

jör ilsf

Húnafjörð

EI N HE AD IÐ AL I S

N DA KÖ LU TL R U-

uf j. Be r

fj.

rð

jö

f lla

ó Kr

Blönd

Steingrímsfjörður

6 N

tja

BORGARNES

turá

LAXÁRDALSHEIÐI

Aus

Vesturá

als

ðid

Ví

VÍÐID TUN

ðu r Hé ðin s

fjö r

Siglufjörður

Fljótavík

Skagafjörður

Aravatn

DALVÍK

Ólafsfjörður

MÁLMEY

SKAGAHEIÐI

ÞÓRÐARHÖFÐI

Ölvesvatn Langavatn

DRANGEY LÁGHEIÐI

ENNISHNJÚKUR

SPÁKONUFELLSBORG

HELJARDALSHEIÐI

Grafará

TINDASTÓLL

xá

trönd

Hofsós

SPÁNSKANÖF 13

HÓLAR

Svínavatn

Varmahlíð

VATNSSKARÐ

BLÖNDUHLÍÐARFJÖLL

AKUREYRI

ðurá

Nor

furá

A FJ

JA SF

S AL

vö

L DA

HEIÐI

ÖXNADALS

ðs

Hé

ÍNA SV

TN VA

Gljú nsá Kor

BLÖNDUVIRKJUN ÁBÆJARKIRKJA

Sva

a Vest

da an

Bl Mjóavatn

kuls

ri-Jö

ka Ál

lsá

Friðmundarvötn

rtá

t Va

HLÍÐ

JÖ

GLAUMBÆR

AL TA D

NDU

HÁHEIÐI

Barkárdalsjökull

BLÖ

xá La sum áÁ

DALSNGU-

XÁ

Þverárjökull

duós

ður

HNJÚKAR

Sauðárkrókur

- R ÁR GU ER VE V Þ LLS A FJ

EYVINDARSTAÐAHEIÐI KJÖLUR

AUÐKÚLUHEIÐI

KJÖLUR

i-J

ök

sá

SPRENGISANDUR

sá

Norðvesturland NV-1 Draugagil

NV-7 Kerafossar

½ klst. Gengið frá Víðidalstunguvegi, skammt frá þjóðvegi 1. Fallegir fossar, flúðir og árrofsmyndanir. Laxastigi. Göngufólk er beðið að trufla ekki laxveiðina.

1 klst. Upphafsstaður: Hvammstangi – tjaldstæði. Frá tjaldsvæði á Hvammstanga. Auðvelt ganga upp með Syðri Hvammsá. Gott útsýni.

NV-2 Gauksmýrartjörn

NV-8 Ásdísarlundur

0,5 klst. Upphafsstaður: Áningastaður nærri Gauksmýri (65°20,64-20°48,28) við hringveginn. Endurheimt votlendi; fuglaskoðunarhús með upplýsingum, veggspjöldum og sjónauka. Yfir 40 tegundir hafa sést. Gott aðgengi fyrir hreyfihamlaðra (hjólastóla) eftir timburstíg.

1 klst. Upphafsstaður: Miðfjarðarvegur. Gengið frá Miðfjarðarvegi, vestan Miðfjarðarár, móti Bjargi. Skemmtilegt skógræktarsvæði og fornir sigkatlar (Króksstaðakatlar). Gott berjaland.

NV-9 Illugastaðir í Vatnsnesi

NV-3 Káraborg

1–1½ klst. Göngustígur fær hjólastólum (rúmlega 800 m) að selaskoðunarhúsi á þessum sögufræga stað. Selir, fuglar, saga og búrekstur.

2 klst. Stuðlabergsklettaborg ofan Hvammstanga. Gengið frá bænum Helguhvammi eftir vegslóða. Gott útsýni. Hægt að halda göngunni áfram upp á Þrælsfell.

NV-10 Hrútey 1–1½ klst. Upphafsstaður: Tjaldstæðið við Blönduós. Eyjan er í Blöndu við Blönduós og er náttúruparadís. Þar er mikill trjágróður og fuglalíf. Hundar bannaðir.

NV-4 Kolugljúfur ½ klst. Upphafsstaður: Innan Víðidalstungu. Hrikalegt 25–40 m djúpt gljúfur Víðidalsár. Tveir tilkomumiklir fossar, Kolufossar. Þægileg gönguleið vestan við Víðidalsá.

NV-11 Spákonfellshöfði 1–2 klst. 2 km, hækkun um 15 m. Létt ganga um höfðann að mestu meðfram ströndinni. Fallegar bergmyndanir og fuglalíf. Í góðu skyggni er fallegt útsýni yfir til Strandafjalla og inn til húnvetnsku dalanna. Gönguleiðabæklingur fæst á þjónustustöðvum á svæðinu.

NV-5 Illugastaðir 1 klst. Upphafsstaður hjá þjónustuhúsi. Góð gönguleið að selaskoðunarhúsi, fram hjá Smiðjuskeri. Sögufrægur staður. Fallegt útsýni til Strandafjalla. Ath. Stígurinn er lokaður frá 30.4.–20.6. vegna æðarvarps. Öll umferð um æðarvarpið er bönnuð. 2 klst. Upphafsstaður: Tjörn. Þægileg ganga með ströndinni á gamalli slóð. Rekaviður, fuglar og fallegt útsýni til Strandafjalla. Eitt stærsta selalátur Norðurlands er í Hindisvík. Gott göngukort hjá ferðaþjónustuaðilum.

NV-6 Bjarg í Miðfirði 1–1½ klst. Upphafsstaður: Bjarg í Miðfirði. Létt leið um fæðingarstað Grettis Ásmundarsonar. Saga Grettis birtist hér lifandi í minnismerki, staksteinum með tilvísun til örnefna og ótal Grettistökum. Söguskilti á tveimur stöðum.

NV-12 Spákonufell

NV-19 Tungumúli

3–4 klst. 4 km, hækkun um 526 m. Mesta hæð 639 m. Landslag bratt, klettar efst en þarf ekki að klifra. Gestabók í kistli á toppi. Í góðu skyggin er mikið og fallegt útsýni yfir til Strandafjalla, inn til húnvetnsku dalanna og austur allt til Tröllaskaga. Gönguleiðabæklingur fæst á þjónustustöðvum á svæðinu.

2 klst. 2x2,5 km, hækkun 270 m. Gengið frá Vatnsdalsvegi sunnan Þórormstungu um vegslóða á Tungumúla. Gott göngukort fæst víða.

NV-20 Kálfhamarsvík á Skaga 1 klst. Upphafsstaður: Kálfhamarsvík. Létt ganga um víkina. Fagurlega lagað stuðlaberg og rústir horfinnar sjávarbyggðar. Upplýsingaskilti. Gott göngukort fæst víða.

NV-13 Laxá á Refasveit 1½ klst. 2x2,5 km. Létt ganga frá þjóðvegi sunnan ár allt til sjávar. Laxá er um 9 km norðan við

NV-21 Kaldrani á Skaga – Selavíkurtangi

Blönduós. Gott göngukort fæst víða.

NV-14 Giljá – Ranafoss

1 klst. 2x2 km. Gengið frá útsýnispalli við Kaldrana eftir slóð norður að Selavíkurtanga, mikið sela- og fuglalíf.

1 klst. 2 km, hækkun 100 m. Giljá er um 12 km vestan Blönduóss. Í henni eru margir fallegir fossar, flúðir og hyljir. Mjög víðsýnt til vesturs og norðurs. Göngukort fæst víða.

NV-22 Hegranesviti 1½–2 klst., 5 km. Gengið frá gömlu brúnni á Vesturósi (65°45.03-19°33.10). Fallegt útsýni og mikið fuglalíf. Gott göngukort fæst víða.

NV-15 Vatnsdalshólar 2 klst. 5 km. Gengið frá þjóðvegi 1 við Þrístapa í Þórdísarlund. Varúð ber að hafa við þjóðveginn. Gott göngukort fæst víða.

NV-23 Gvendarskál 2 klst. 4,5 km, hækkun 380 m. Upphafsstaður: Hólar í Hjaltadal. Stikuð gönguleið að Gvendarskál. Lagt af stað frá gestamóttökunni í Hólaskóla. Leiðin er upphaf gönguleiðar á Hólabyrðu. Göngukort fæst víða.

NV-16 Forsæludalur 2 klst., 2x3 km, hækkun 200 m. Gengið frá bænum Forsæludal (65°18.24 -20°06.23) með gili Vatnsdalsár að Friðmundargili. Fagurt árgil og fossar. Ganga má áfram með gilinu. Gott göngukort fæst víða.

NV-24 Molduxi 1½ klst. hækkun 240 m. Upphafsstaður: Molduxaskarð. Ekið eftir jeppavegi frá golfvelli við Sauðárkrók upp í Molduxaskarð (65°42.7219°41.96) og gengið þaðan. Gott göngukort fæst víða.

NV-17 Álkugil 2 klst. 2x3 km, hækkum 80 m. Ekið frá Grímstungu í Vatnsdal eftir vegslóða um Úlfshrygg. Gengið frá Þvergili (65°18.62-20°11.30) meðfram gljúfri Álftaskálarár að Sílavatnslæk. Gott göngukort fæst víða.

NV-25 Reykjarhóll við Varmahlíð

NV-18 Tunguhnjúkur

½ klst. Genginn hringur frá skógræktarstöðinni ofan við þéttbýlið í varmahlíð. Mjög gott útsýni yfir Skagafjörð, útsýnisskífa. Gott göngukort fæst víða.

2 klst. 2x3 km, hækkun 290 m. Gengið frá Skeggstöðum (65°29.83-19°46.13) í Svartárdal. Fagurt útsýni og víðsýnt. Gott göngukort fæst víða.

N V

NORÐURLAND

1 4 Siglufjörður 2 3

Gönguleiðir NL1–28

ði

Hé

GRÍMSEY

rð

fjö

Í FJÖR

Eyja

MÚLAGÖNG

fjörð

ND STRÖ

LÁTRA

Ólafsfjörður

Skagafjörður

MÁLMEY

KALDBAKUR

Hrísey Flj

óta

ÞÓRÐARHÖFÐI

DRANGEY

Dalvík

Grenivík Árskógssandur

LÁGHEIÐI

Hofsós ENNISHNJÚKUR

HELJARDALSHEIÐI R 8 ARFAÐARDALU SV

TINDASTÓLL

HNJÚKAR AD ÍÐ

Akureyri

R lsá

U AL D

Öx

ÁR

H NDU

LÍÐ

Reykárbyggð

Hörg

KERLING

BLÖNDUVIRKJUN

LSHEIÐI

ÖXNADA

BLÖNDUHLÍÐARFJÖLL

XN A

VATNSSKARÐ

Varmahlíð

BLÖNDUÓS

Barkárdalsjökull

LT AD

BLÖ

GLAUMBÆR

Sva barð ey

HÓLAR

Þverárjökull

BLÖNDUÓS

Sauðárkrókur

HÁHEIÐI

Hauganes

ÁBÆJARKIRKJA

NÝJABÆJARFJALL

LAUG

KÓPASKER

Breiðavík

Öxarfjörður

FLATEY TJÖRNES

RÐUM

Lón

Skjálfandi

ÖXAR

Y FLATE

10–17

JARDA

Húsavík

Botnsvatn

KELDUHVERFI

LUR

ÁSBYRGI Höskuldsvatn

HLJÓÐAKLETTAR

REYKJAHVERFI

HÓLMATUNGUR

xá

KINNARFJÖLL

VATNAJÖKULSÞJÓÐGARÐUR JÖKULSÁRGLJÚFUR

DETT

Þjóðgarður - National Park

Jö

Mývatn

28 20 27 22 23

EGILSSTAÐIR

MÝVATN OG LAXÁ

EIÐI

rá

Másvatn

TSH

ALU

Reykjahlíð

BÚRFELL

Kálfborgarárvatn

Sandvatn MÝVATNSÖRÆFI

AFJ

ARÐ

ARD

rða

KRAFLA

RDAL

Fnjósk

afja

ALU

18 19

Laugar

FLJÓ

A BÁRÐ

KÓ

S LA

S JÓ

G VA

Eyj

XÁ

IÐI

Ljósavatn

Eilífsvötn

HÓLASANDUR

YKJ

AHE

DALU

L VAÐ

alðsyri

AÐAL

KALDAKINN

EYJ

BLÁFJALL

Svartárvatn Íshólsvatn ALDEYJARFOSS

GAFELL - SPRENGISANDUR

SPRENGISANDUR

HERÐUBREIÐARFJÖLL KOLLÓTTADYNGJA

HERÐU

Norðurland NL-1 Hvanneyrarskál

NL-7 Naustaborgir

1 klst. hækkun 150 m. Gengið frá bílastæði við Stóra Bola (snjóflóðagarð syðst í bænum á Siglufirði) og eftir nýjum akvegi norður í skál. Frábært útsýni yfir Siglufjörð. Upplýsingar í upplýsingamiðstöð.

1–1½ klst. Upphafsstaður: Bílastæði sunnan golfvallar. Kort við bílastæði sunnan golfvallar. Fjölskrúðugt fuglalíf og margbreytileg náttúra.

NL-2 Siglufjarðarskarð frá skíðaskála

2 klst. hækkun 150 m. Lagt upp frá Koti, fremsta bæ í Svarfaðardal, upp í Vatnsdal þar sem Skeiðsvatn er. Einstök náttúrufegurð og fjallakyrrð.

NL-8 Skeiðsvatn

1½–2 klst. hækkun 250–300 m. Gengið frá nýjum skíðaskála eftir gamla Skarðsveginum. Stórkostlegt útsýni frá toppi þar sem eru bekkir og borð ásamt upplýsingaskilti.

NL-9 Friðland Svarfdæla 1–2 klst. Stikaðar leiðir um votlendið umhverfis Tjarnartjörn. Upphafsskilti við Húsabakka í Svarfaðardal. Einstakt fuglalíf og gróðurfar. Vaðstígvél æskileg. Friðlandið er það fyrsta á Íslandi, stofnað 1972.

NL-3 Selvík/Selvíkurviti 1½–2 klst. Ekið í gegnum bæinn og út með ströndinni að austanverðu. Bílastæði við fjöruna á „gamla flugvellinum“. Gengið norður ströndina að gömlum rústum Evangerverksmiðjanna. Gengið, ef vill, áfram að Selvíkurvita sem er u.þ.b. fyrir miðjum firðinum að austanverðu. Gott útsýni yfir bæinn vestanmegin. Sérlega kvöldfallegt í góðu veðri. Hækkun óveruleg.

NL-10 Húsavíkurfjall 2 klst. 3 km x2, hækkun 300 m. Upphafsstaður: Við upphaf alvegar á fjallið. Þægileg ganga á fjallið (417 m) frá bílastæði (66°03,7317°20,64), við þjóðveg á hæðinni norðan Húsavíkur. Gengið eftir bröttum vegslóða upp á fjallið. Einstakt útsýni yfir Húsavík og Skjálfanda. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-4 Skógræktin í Siglufirði Tími óráðinn, bara njóta kyrrðarinnar. Ekið gegnum bæinn og í átt að Skarðsvegi. Skógræktin er í mynni Skarðsdals. Bílastæði innan skógræktargirðingar. Fallegur og friðsæll skógarreitur með á og fallegum fossi. Kjörinn staður til að taka upp nestið. Borð og bekkir á staðnum.

NL-11 Höfðinn 1½ klst., 3,8 km. Gengið frá Húsavíkurkirkju upp Stóragarð, til vinstri við Safnahúsið, framhjá dvalarheimili og heilsugæslu, upp Auðbrekku og til vinstri framhjá hesthúsum og að þjóðvegi. Gengið göngustíg yfir Höfðann, niður Höfðaveg, að hafnarsvæði, yfir að kirkjutröppum og upp í bæ. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-5 Gömlu brýrnar yfir Eyjafjarðará 1½ klst. 4,6 km. Létt gönguleið á jafnsléttu frá bílastæði sunnan flugvallar við Eyjafjarðarbraut vestri (65°38,92-18°04,50) eftir gamla þjóðveginum að Eyjafjarðarbraut eystri. Mikið fuglalíf.

NL-12 Litli hringur um Húsavík 1 klst. Gengið norður Garðarsbraut, inn Vallholtsveg og á Ketilbraut, inn Pálsgarð að Auðbrekku. Upp brekkuna fram fjallinu að Ásgarðsvegi. Veginum fylgt til enda niður árgilið að hafnarsvæðinu. Gönguleið eftir gangstéttum og göngustígum. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-6 Kjarnaskógur 1 klst. 2,2 km. Frá bílastæði í Kjarnaskógi er genginn hringur á góðum skógarstíg. Margvíslegur gróður og nokkurt fuglalíf. Kort á upplýsingamiðstöð.

Norðurland NL-13 Botnsvatn

NL-16 Að golfvellinum

2 klst. 5,2 km. Hægt er að velja tvær gönguleiðir frá miðbænum á Húsavík að Botnsvatni. Gengið um Ásgarðsveg og vegslóða að Vatninu, frá skrúðgarði fram hjá vatnsbóli. Göngustígur er hringinn í kring um Botnsvatn. Gott útivistarkort fæst víða.

1,6 km. Tvær leiðir. Önnur frá Þverholti við Heiðargerði, að golfvelli og að golfvallarvegi. Hin þar sem Þverholt og fjallaslóð um Reykjaheiði mætast, um Særpnugil og síðan að golfvelli. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-14 Skrúðgarðurinn

NL-17 Lónin – 4 og 5 km

2,7 km. Gengið frá Húsavíkurkirkju upp Stóragarð, inn Ketilbraut, framhjá hóteli og niður Miðgarð, til vinstri upp Ásgarðsveg, yfir brúna og inn í skrúðgarðinn til móts við Skólagarð. Gönguleiðum fylgt innst í garðinum, yfir aðra brú að Ásgarðsvegi. Gengið eftir vegi að miðbæ aftur. Gott útivistarkort fæst víða.

Göngustígar frá þéttbýli að nýjum lónum sunnan við bæinn. Önnur leiðin er ofan þjóðvegar framhjá Orkuveitustöð að heitu lóni sem er affall frá hitaveitu. Hin er neðan þjóðvegar um veg og vegslóða um Haukamýri og síðan hring um neðra lónið. Þar má veiða silung. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-15 Fjöruhringur

NL-18 Gljúfurbarmar Laxárgljúfurs

3,9 km. Upphafsstaður: Miðbær Húsavíkur. Gengið um Garðarsbraut og Ásgarðsveg, inn skrúðgarð og út á Reykjaheiðarveg. Þaðan upp göngustíg á Skógargerðismel, niður Þverholt að þjóðvegi, niður í fjöru við Þorvaldsstaðaá og áfram að miðbænum. Gott útivistarkort fæst víða.

Frá stíflu Láxár II við Laxárvirkjun í Aðaldal er stígur upp eftir gljúfurbörmum Laxár. Víðsýnt yfir gljúfrin. Gætið varúðar nærri börmunum. Upplýsingabæklingur í Laxá III. Gott útivistarkort fæst víða.

Ungmenna- og tómstundabúðir UMFÍ á Laugarvatni UMFÍ hefur starfrækt ung-

sem hefur verið endurnýjuð að

Markmiðið með dvöl nem-

menna- og tómstundabúðir

fullu. Margir íþróttakennarar

enda á Laugarvatni er að

á Laugum í Sælingsdal frá

þekkja íþróttamiðstöðina en

styrkja félagsfærni unglinga,

árinu 2005 fyrir nemendur

hún var heimavist nemenda á

efla vitund þeirra fyrir

9. bekkjar grunnskóla.

Laugarvatni um árabil.

umhverfi sínu og samfélagi ásamt mikilvægi þess að

Nemendurnir eiga möguleika

Árlega koma um 1.800 ung-

hafa heilbrigðan lífsstíl að

á að dvelja þar frá mánudegi

menni í tómstundabúðirnar og

leiðarljósi.

til föstudags við leik og störf.

njóta þær mikilla vinsælda.

Starfsemi ungmennabúðanna var flutt til Laugar-

Þar er þeim gert lífið léttara með því að

vatns vorið 2019 og

leyfa ekki síma

verða þær fram-

og notkun sam-

vegis í gömlu

félagsmiðla.

Allar upplýsingar um Ungmenna- og tómstundabúðir UMFÍ má finna á www.ungmennabudir.is

íþróttamiðstöðinni

Norðurland NL-19 Laxárvirkjun – stöðvarganga

NL-24 Námafjall ½–1 klst. Upphafsstaður: Bílaplan við hveri austan við fjallið. Hverasvæðið austan við Námafjall (65°38,48-16°48,45) er eitt mesta brennisteinshverasvæði landsins. Þaðan er stutt, allbrött góð gönguslóð á fjallið. Hægt er síðan að ganga eftir fjallinu niður á veg í Námaskarði. Gangið ekki utan merktra stíga og gætið sérstakrar varúðar vegna jarðhitans. Gott útivistarkort fæst víða.

Gengið frá aðkomugöngum að Laxá III, upp með ánni og síðan niður að neðsta mannvirkinu. Merktir 15 staðir á leiðinni. Upplýsingabæklingur í Laxá III. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-20 Hverfjall/Hverfell 1–1½ klst. hækkun 120–150 m. Upphafsstaður: Bílaplan norðan fjalls. Ekið að bílaplani (65°36,79-16°52,50) norðan við fjallið og gengið þaðan. Mjög gott útsýni yfir Mývatnssveit. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-25 Leirhnjúkur

1½ klst. 4,5 km. Frá bílastæði (65°42,7916°46,47) skammt norðan Kröfluvirkjunar er um 20 mín. ganga að hnjúknum. Þar er gengið um hverasvæði, inn í gíga frá Kröflueldum og upp á háhnjúkinn. Leiðin gefur góða mynd af umbrotum Kröfluelda. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-21 Vindbelgjarfjall 2 klst. hækkun 250 m. Hefst við þjóðveginn skammt vestan við bæinn Vagnbrekku (65°36,7617°05,00). Nokkuð bratt en fært öllum. Frábært útsýni yfir Mývatnssveit. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-26 Víti við Kröflu

½ klst. 1 km. Frá bílastæði við Víti (65°43,0616°45,43) er greiðfær hringleið umhverfis Víti að hverasvæði austan gígsins. Varað er við mikilli leirdrullu á göngustígum í bleytutíð. Gott útivistar-

NL-22 Skútustaðagígar 1 klst. 3 km. Frá Skútustöðum má velja tvær leiðir. Lengri er umhverfis Stakhólstjörn (65°34,0517°02,05) og tekur hún 1 klst. Um 30 mín. hringleið liggur svo um vestanvert svæðið. Báðar leiðirnar eru auðveld ganga um gervigíga. Fylgið göngustígum því gróður er mjög viðkvæmur. Fjölbreytt fuglalíf. Gott útivistarkort fæst víða.

kort fæst víða.

NL-27 Klasar við Kálfaströnd

½–1 klst. Hringleiðin hefst við heimreiðina að Kálfaströnd (65°34,25-16°57,30) og liggur út að Klösum andspænis Höfða og eftir vegslóða til baka. Auðveld ganga að sérkennilegum hraunmyndunum og landslagi.

NL-23 Dimmuborgir ½–1 klst. Frá bílaplani (65°35,48-16°54,76) vestan við Dimmuborgir eru nokkrar merktar gönguleiðir, allt að 1 klst. „Litli-hringur“, „Stóri-hringur“ og „Kirkjuhringur“, allt greiðfærar leiðir. Héðan má einnig ganga á Hverfjall/Hverfell, 1½–2 klst. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-28 Höfði

½–1 klst. Upphafsstaður: Höfði – áningastaður. Gengið um fallegt skógræktarsvæði í Höfða (65°34,78-16°57,06). Fallegt útsýni yfir Kálfastrandarvoga og út á vatnið. Í Höfða var áður útivistarsvæði Mývetninga. Gott útivistarkort fæst víða.

Norðurland Spákonufell er bæjarfjall Skagastrandar og svo rækilega er það tengt Skagstrendingum að það er í merki sveitarfélagsins. Fellið er fallega formað með ávölum hlíðum og krýnt klettaborg efst sem kallast Borgin. Fellið, hlíðarnar og Spákonufellshöfði eru allt útivistarsvæði sem er óspart nýtt af Skagstrendingum og ferðamönnum. Spákonufellið er kennt við Þórdísi spákonu og spunnust ýmsar misgóðar sagnir um hana. Sagt er að hún hafi komið fyrir fjársjóði í fellinu og að það þurfi konu til að finna hann. Gangan er fyrir alla sem eru í sæmilegri þjálfun og er gengið í grónum hlíðum og framan af sumri á snjó ofarlega. Á Borginni er útsýni mjög fallegt yfir þorpið og Húnaflóa.

Múlakolla Ólafsfjarðarmúlinn er svipmikill og áberandi úti á Eyjafirðinum og eins og útvörður Ólafsfjarðar. Hæsti tindur Múlans kallast Múlakolla og er vinsæl til göngu á sumrin og haustin en á veturna er algengara að fara upp á fjallaskíðum og þá renna menn sér niður. Af Múlakollu er útsýni stórkostlegt og sést vítt um fjöll og dali. Fyrir fótum liggja Ólafsfjörður og Eyjafjörður og hægt að sjá út að Grímsey og ef skyggni er sérstaklega gott má sjá reykina í Námaskarði liðast til himins í austri. Á sumrin er þessi ganga fyrir flesta í ágætisþjálfun en gæta þarf þess að hafa viðeigandi öryggisbúnað ef farið er á veturna.

Súlur í Eyjafirði eru bæjarfjall Akureyrar og tignarlegar þar sem þær rísa ljósar að lit upp úr breiðum blágrýtisstalli. Tindar fjallsins eru tveir. Syðri-Súla 1213 m, en norðar er Ytri-Súla, um 1200 m. Austan við Súlur er Glerárdalur. Hann opnast út í Eyjafjörð við Akureyri. Vinsælt er að ganga á Súlur og á færi flestra sem eru í ágætis formi að ganga þar upp. Leiðin er stikuð og greiðfær en örlítið bratt efst en þó hvergi klifur í klettum eða slíkt. Gott útsýni er ofan af Ytri-Súlu yfir Eyjafjörð, Glerárdalinn, austur yfir Vaðlaheiði og víðar. Í góðu færi er upplagt að fara yfir á Syðri-Súlu og bætist þá við útsýni til suðurs.

Mælifellshnjúkur er hæstur fjalla vestan megin í Skagafirði. Er það allajafna kallað vestan vatna enda skiptu Jökulsárnar vestari og austari byggðinni að fornu. Mælifellshnjúkur er tilkomumikill að norðan og hefur þá píramídalögun en þegar horft er til hans að austan sést betur að hann er í raun fjallshryggur. Gangan upp á Mælifellshnjúk er ekki eins erfið og ætla mætti því að leiðin er greiðfær í góðu sumarveðri. Þó ber að gæta þess að skjótt skipast veður í lofti og því rétt að vera vel búinn og með gott nesti þegar lagt er á fjallið. Útsýnið er gríðarfallegt og sést vel til allra átta í góðu skyggni.

Göngum um Ísland

HRAUNHAFNARTANGI

RAUÐINÚPUR

Raufarhöfn

MELRAKKASLÉTTA

Kópasker

Þistilfjörður

Breiðavík

Gæsavatn

TJÖRNES

HLJÓÐAKLETTAR

nsá Hafraló

Hölkná

Þjóðgarður - National Park

DETTIFOSS

HELJARDALSFJÖLL

10 14 15

Haugs- Sandhnjúkavatn vatn

KRAFLA

R LU

LAUGAR

VATNAJÖKULSÞJÓÐGARÐUR JÖKULSÁRGLJÚFUR

HÓLSSANDUR

R XÁ LA

R ALU

YKJ

Laugar

LAUFSKÁLAFJALLGARÐUR

HÓLMATUNGUR

HÓLASANDUR

ÁS-5 BYRGI

6 7

REYKJAHVERFI

KELDUHVERFI

Tungn á

ÖXARFJARÐARHEIÐI

Húsavík

Laxá

ÖXARFJARÐARHEIÐI

Kverká

Öxarfjörður

Orm

arsá

Öxarfjörður

MÆLIFELL

Reykjahlíð

GRÍMSTUNGA GRÍMSSTAÐIR

MÝVATN OG LAXÁ

FLJ

Mývatn

H ÓTS

DIMMIFJALLGARÐUR

EIÐ

BÚRFELL

MÝVATNSÖRÆFI

LANGIDALUR ku Jö

BLÁFJALL

lsá

MÖÐRUDALSFJALLGARÐAR

á m

öl

EYJABAKKAR

NORÐAUSTURLAND

N V

Gönguleiðir: NA 1–28

A S

FONTUR

LANGANES

Eiðisvík

Þórshöfn

Bakkaflói

rðu

fjö

a inn

örð

ðfj

örð

afj

k ak

Bakkafjörður

RÖ

fjarð

ará

SANDVÍKURHEIÐI

Mið

rðu

fjö

a pn

U AL

R LÁ

Vopnafjörður

ÁR

U AL

HELLISHEIÐI

Héraðsflói

U ST

lá

LÍÐ ÁRH

JÖ

EGILSSTAÐIR

DYRFJÖLL

Lagarfljót

r ðu

jör

arf org

Bakkagerði

ULS

ÁR

JÖK

VATNSSKARÐ

SMJÖRFJÖLL

uda lsá

Sun n

sá

Tungu á

BAKKAHEIÐI

Húsavík

UR AL

Loðmundarfjörður EGILSSTAÐIR

EGILSSTAÐIR

Norðausturland NA-1 Grettisbæli

NA-7 Ásbyrgi 3

½ klst. 1,1 km. Létt ganga frá áningarstað (66°10,40-16°29,41) við þjóðveg vestan við Öxarnúp við austanverðan Öxarfjörð. Grettisbæli er steinbyrgi á klettsnefi í um 35 m hæð, kennt við Gretti Ásmundarson. Brött en auðveld uppganga er að byrginu. Gott útivistarkort fæst víða.

½ klst. 0,7 km. Genginn hringur um innsta hluta Ásbyrgis, Botnstjörn og Útsýnishæð. Smárit fæst hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-8 Áshöfðahringur 2 klst. 6 km. Frá Gljúfrastofu, meðfram Ástjörn að barnaheimilinu og þaðan hringinn um höfðann. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort.

NA-2 Forvöð 1 klst. 2,4 km. Ekinn afleggjari að Hafursstöðum, austan Jökulsár og að bílastæði þar. Þaðan gengið 1 km eftir vegslóða að læknum og þaðan 0,2 km eftir göngustíg að Vígabjarginu. Upp á bjargið er stigi en það er víða þverhnípt og nauðsynlegt að fara varlega. Stórkostlegt útsýni yfir svæðið. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-9 Eyjan í Ásbyrgi 2 klst. 5 km. Gengið frá Gljúfrastofu upp á eyjuna að norðan og suður á enda hennar. Gott útsýni yfir Ásbyrgi og sandana til norðurs. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-3 Rauðinúpur

NA-10 Hljóðaklettar

1½–2 klst. 4,5 km. Frá bænum Núpskötlu (66°30,42-16°30,14) er genginn grófur malarkambur og síðan upp brekkuna að vitanum. Ástæða er til að fara varlega því víða er bratt niður. Mikið fuglalíf í björgunum og kríuvarp umhverfis Núpskötlu. Gott útivistarkort fæst víða.

1 klst. 2,4 km. Hringganga frá bílastæðinu (66°01,56-16°29,81) við Hljóðakletta. Einstakar bergmyndanir, stuðlaberg og kubbaberg. Komið að Kirkjunni. Hluti leiðarinnar er grýttur og fremur erfiður yfirferðar. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-4 Hraunhafnartangi

NA-11 Rauðhólar

1½ klst. Gengið frá þjóðvegi (66°31,4616°01,98) eftir jeppaslóð út að vitanum á einum nyrsta odda Íslands. Þar er m.a. grjóthrúga eða haugur, sem sagður er vera dys Þorgeirs Hávarssonar, en hann var veginn þarna að sögn Fóstbræðrasögu. Vottorð um förina fæst á Hótel Norðurljós á Raufarhöfn. Gott útivistarkort fæst víða.

2 klst. 5 km. Gengið frá bílastæði (66°01,5616°29,81) um Hljóðakletta og áfram norður á Rauðhóla. Skemmtileg leið með fjölda jarðfræðifyrirbrigða. Mjög gott útsýni norður yfir gljúfrin og suður yfir Hljóðakletta. Hluti leiðarinnar er grýttur og fremur erfiður yfirferðar. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-5 Ásbyrgi 1

NA-12 Karl og Kerling

1 klst. 3 km. Gengið frá Gljúfrastofu að tjaldstæði, meðfram Eyjunni og inn í Ásbyrgi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

0,5–1 klst. Gengið frá bílastæði (66°01,5616°29,81) við Hljóðakletta að tröllunum gömlu á eyrinni við Jökulsá. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-6 Ásbyrgi 2 1 klst. 3 km. Gengið frá Gljúfrastofu undir barmi Ásbyrgis að austanverðu um gamalt skógræktarsvæði áfram inn í Ásbyrgi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-13 Hólmatungur

NA-20 Rauðanes í Þistilfirði

1,5–2 klst. 3,5 km. Hringur frá bílastæði norður með Hólmaá að Hólmárfossum. Til baka með Jökulsá að Urriðafossum. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

2 klst. 7 km. Um 4 km norðan við Svalbarð í Þistilfirði er ekin heimreiðin í Velli að merktri (66°14,56-15°42,64) auðfarinni gönguleið um nesið. Umhverfis nesið er mikið af fallegum bergmyndunum, dröngum og gatklettum. Bæklingur fæst hjá ferðaþjónustuaðilum og í íþróttahúsinu á Þórshöfn. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-14 Dettifoss 0,5 klst. Gengið frá bílastæði við Dettifoss austan ár að vatnsmesta fossi á Íslandi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Útivistarkort fæst víða.

NA-21 Heiðarhöfn 1 klst. Hringur um nesið frá eyðibýlinu Heiðarhöfn (66°17,08-15°05,75) á Langanesi, um 17 km frá Þórshöfn. Skemmtileg gönguleið um fjörur á nesinu. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-15 Dettifoss – Selfoss 1–1,5 klst. 2,5 km. Hringur frá bílastæði að Dettifossi og þaðan að Selfossi og endar á bílastæði. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum.

NA-22 Hrollaugsstaðir

NA-16 Ásinn

1 klst. Upphafsstaður: Hrollaugsstaðir á Langanesi – vegslóði. Stikuð hringleið milli fjalla og með strönd á Hrollaugsstöðum sunnan á Langanesi, um 23 km frá Þórshöfn. Bærinn fór í eyði 1964. Gott útivistarkort.

0,5–1 klst. Gengið frá syðsta húsinu á Raufarhöfn (66°26,67-15°56,95) og norður Ásinn. Frábært útsýni yfir þéttbýlið og út á Þistilfjörð. Upplýsingar á Hótel Norðurljósum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-23 Fuglabjarganes

NA-17 Höfðinn 1 klst., 2 km. Gengið frá upphafsstaur við veginn út á Höfðann við Raufarhöfn (66°27,5215°56,30) og þaðan í hring um Höfðann og upp að vitanum. Upplýsingar á Hótel Norðurljósum. Gott útivistarkort fæst víða.

2 klst. 5,6 km. Upphafsstaður: Fuglabjarnarnes – þjóðvegur að Strandhöfn. Nesið er um 16 km norðan við þéttbýlið í Vopnafirði. Auðveldur hringur um nesið frá vegi (65°51.49-14°45.07) niður að sjó og til baka. Fallegar fjörur og afar fjölbreytt fuglalíf. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-18 Sjávarsíðan

NA-24 Vopnafjörður – þéttbýli

2 klst., 5 km. Skemmtileg ganga er frá tjaldstæðinu á Raufarhöfn eftir sjávarsíðunni, upp á Höfðann og til baka. Útivistarkort fæst víða.

1,5 klst. 4,3 km. Gengið frá tjaldstæði (65°45.46-14°49.62) á Vopnafirði að Drangakerlingu (65°44.64-14°50.55) og til baka. Merkt gönguleið að malarstíg um hraunin ofan byggðar á Tanganum og um þorpið. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-19 Fossá 0,5–1 klst. Létt ganga frá vatnstönkum á Brekknaheiði (66°11,47-15°18,55) ofan við Þórshöfn, suður að Fossá og niður með henni að þjóðvegi skammt innan við þéttbýlið. Gott útsýni yfir þorpið og Þistilfjörð.

Norðausturland NA-25 Drangsnes, austan Vopnafjarðar

NA-27 Álfkonusteinn – „með álfum og tröllum“

1 klst., 2,2 km. Gengin er hringleið frá Gljúfurárfossi (65°44.71-14°40.42) stikaða leið niður að og inn með sjó og upp á veg aftur. Fallegt gljúfur, fjörur, fornminjar og sögustaðir. Gott útivistarkort fæst víða.

1 klst. Gengið frá vegi (65°36.23-15°07.38) skammt innan Bustarfells í Hofsárdal. Sögubæklingur fæst í upplýsingamiðstöðinni í Kaupvangi og minjasafninu á Bustarfelli. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-26 Sundlaugarvegur

NA-28 Böðvarsdalur

1–1,5 klst. Gengið frá skógræktarhliði (65°47.16-14°51.48) innan sumarbústaðar hjá Fremra–Nýpi, um 6 km norðan þéttbýlisins á Vopnafirði. Gengið yfir að sundlauginni (65°48.11-14°54.63) á bökkum Selár. Fylgt er stikuðum leiðum til að forðast bleytur. Gott útivistarkort fæst víða.

2 klst., 2x3 km. Létt ganga frá fjárrétt (65°44,0114°34.08) skammt innan við brúnna á Dalsá í Böðvarsdal austan Vopnafjarðar og inn með ánni að Böðvarshaug. Gott útivistarkort fæst víða.

ALLTAF RÉTTA AUGNABLIKIÐ

PRÓTEINRÍKT – FITULAUST

#iseyskyr

Hreyfivika UMFÍ UMFÍ hefur frá árinu 2012 tekið þátt í evrópskri lýðheilsuherferð undir nafninu Now We Move eða Hreyfiviku UMFÍ. Markmið verkefnisins er að að fá hundrað miljónir fleiri evrópubúa til að hreyfa sig reglulega fyrir árið 2020. Rannsóknir sína að einungis þriðjungur íbúa í Evrópu hreyfa sig reglulega. Jafnframt er það markmið verkefnisins að kynna kosti þess að taka virkan þátt í hreyfingu og íþróttum reglulega. UMFÍ hvetur alla til að finna sína uppáhalds hreyfingu og stunda hana reglulega eða að minnsta kosti í 30 mínútur daglega. Hreyfivika UMFÍ er ávallt í maí og verður dagana 25.–31. maí árið 2020. Allar upplýsingar á www.hreyfivika.is

Ú ti vi s t-J ó g a- Spo r t

ÁSBYRGI

AKUREYRI

ÁSBYRGI

Vo fjö

ÞÓRSHÖFN

KRAFLA HAUKSSTAÐAHEIÐI

SMJÖR

GRÍMSSTAÐIR LÚDENT

Jökulsá á Fjöllum SMJÖRVATNSHEIÐI

MÝVATNSÖRÆFI BLÁFJALL

U ÖK

lu m

MÖÐRUDALUR

SÆNAUTASEL

JÖKULDALSHEIÐI

lsá

öl

MÖÐRUDALS FJALLGARÐAR

KOLLÓTTADYNGJA

Jö HERÐUBREIÐ

FLJÓTSDALSHEIÐI

Ánavatn

HERÐUBREIÐARLINDIR

Þríhyrningsvatn

Ódáðahraun BRÚ Gilsárvötn

Öskjuvatn

ljó ts

Kre ppa

Jö

ku lsá

Báruvatn

KRINGILSÁRRANI

KVERKFJÖLL

lsá SNÆFELL

VESTUR ÖRÆFI

HVANNALINDIR

ldu á

íF

á lsá ku m JöFjöllu

Jö ku

VAÐALDA

áB

rú

ASKJA

Kelduárlón

Brúarjökull

Þránd jöku Eyjabakkajökull

Vatnajökull

Hofsjökull KOLLUMÚLI

Jö ku Jökulg lsá

opnaörður

Gönguleiðir: AL 1–37

VATNSSKARÐ

Borgarfjörður

23 Bakkagerði

ULS

ÁR

HLÍ

9 Ð

RFJÖLL

AUSTURLAND

Héraðsflói

Lagarfljót

JÖK

DYRFJÖLL

Húsavík

HERFELL

Loðmundarfjörður

EIÐAR

Fellabær

FJARÐARHEIÐI

DALATANGI

Seyðisfjörður

Egilsstaðir

Brekka

15 14 11

Eskifjörður

rin gu Lö

Mjóifjörður

Neskaupstaður

JÓ

Reyðarfjörður

SM S R ÁL O H L A AL Ð H TA S

Vöðlavík

GERPIR

ODDSSKARÐ

SELEY

28 Fáskrúðsfjörður

BREIÐDALSHEIÐI Ódáðavötn

darull

gilstindar

ÖXI

Stöðvarfjörður

Breiðdalsvík

BÚLANDSTINDUR

31 29

35 Be

SKRÚÐUR

fjö

rð

Djúpivogur

Hamarsfjörður V

PAPEY HÖFN

A S

Álftafjörður

Austurland AL-1 Egilsstaðir

AL-8 Rjúkandafossar

1–1½ klst. Þægileg bæjarganga, frá Upplýsingamiðstöðinni á tjaldstæðinu á Egilsstöðum. Útsýnisskífa uppi á Hömrunum. Gott kort fæst víða.

½ klst. Upphafsstaður: Þjóðvegur við ysta – Rjúkandi. Fallegir fossar, um 2 km norðan við Skjöldólfsstaði, áður kallaðir Rjúkin. Stutt ganga frá áningarstað við þjóðveginn (65°19.8515°04.43). Útivistarkort.

AL-2 Selskógur við Egilsstaði ½–1 klst. Ganga hefst við bílaplan hjá Eyvindarárbrú við Seyðisfjarðarveg. Kjörið land til gönguferða á góðum stígum um skógivaxið land. Fjöldi stíga, sá lengsti 3,2 km.

AL-9 Gerðisklettur ½ klst. Gengið frá þjóðvegi skammt norðan Surtsstaða í Jökuldalshlíð (65°36.18-14°30.52). Klettaþil með sérkennilegu gati í. Sagt er að þar búi huldufólk. Gengið yfir móa. Útivistarkort fæst víða.

AL-3 Hengifoss 1½–2 klst. 4 km, hækkun 300 m. Frá áningarstað við þjóðveginn (65°04,41-14°52,84) í Fljótsdal, nærri suðurenda Lagarins, liggur góður stígur upp undir fossinn. Neðar í ánni (um 1 km) er Litlanesfoss en þar er að finna eitt hæsta stuðlaberg landsins. Vinsæl fjölskylduganga.

AL-10 Húsey – útland 2 klst. 6 km. Létt hringleið um sléttuna utan við bæinn (65°38.05-14°16.64) Húsey. Mikið fuglalíf og mikið af sel. Gott útivistarkort fæst víða

AL-11 Ljósárkinn

AL-4 Fardagafoss

½ klst, 850 m (gular stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið frá þjóðvegi 500 m innan við Atlavík að Ljósárfossi sem er 16 m hár. Á leiðinni sjást ýmsar trjátegundir gróðursettar 1965–1967. Göngukort af skóginum fæst víða.

1½–2 klst. hækkun 350 m. Létt ganga frá áningarstað við Seyðisfjarðarveg nærri Miðhúsaá (65°16,06-14°19,96). Fallegir fossar á leiðinni. Hægt er að ganga bak við Fardagafoss. Þar er gestabók í skúta. Útivistarkort.

AL-12 Jökullækur

AL-5 Selfoss

½ klst, 200 m stígur, (brúnar stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið frá þjóðvegi rétt innan við Atlavík. Sjá má m.a. rauðgreni frá 1908 og fjölmargar aðrar tegundir frá 1963.

1 klst. Frá Sleðbrjótsseli, (65°36,18-14°30,52) í Jökulsárhlíð er létt ganga að Selfossi, fallegum fossi í Fögruhlíðará. Gott útivistarkort fæst víða.

AL-6 Jökulsárbrýr

AL-13 Atlavíkurstekkur – Jónsskógur

1 klst. Hringur frá áningarstað (65°25.8614°35.96) hjá nýju brúnni að gömlu brúnni á Jökulsá á Dal, Jöklu, yfir hana, upp á Brúarásinn og þaðan þjóðveginn til baka að áningarstað. Gott útivistarkort fæst víða.

1 klst, 1,5 km, (rauðar stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið ofan þjóðvegar upp af Atlavík um fjölbreytt skógræktarsvæði, m.a. Jónsskóg frá 1951. Endað við Trjásafn.

AL-7 Staðarárfoss

AL-14 Atlavík – trjásafn – söluskáli

1 klst. Gengið frá þjóðvegi ofan Hofteigs á Jökuldal (65°21.43-14°54.54) og upp með ánni að fossi. Fallegir fossar og stuðlaberg á leiðinni. Útivistarkort.

1 klst, 1,5 km, (grænar stikur). Frá Atlavík í Hallormsstaðaskógi er fyrst farið upp bratta brekku og svo eftir stíg út í Trjásafnið og endar hjá Söluskála.

AL-15 Trjásafnið

AL-22 Urðarhólar

½ klst. Í Hallormsstaðaskógi er farin létt hringganga frá bílaplani við trjásafnið. Fjöldi upplýsingaskilta um plöntur og tré sem eru í safninu.

1 klst. 2 km. Auðveld stikuð leið (65°26.8313°48.30) frá Loðmundarfjarðarvegi í Afrétt innst í Borgarfirði eystri að Urðarhólum, fallegri gamalli líparíturð. Um 10 km. frá Bakkagerði. Fjölbreyttur gróður.

AL-16 Hrafnafell 2 klst. 5 km. Frá heimreiðinni í Staffell, skammt norðan við Fellabæ, er genginn vegslóði út að endurvarpsmastri á Hrafnafelli. Síðan er gengið norður fellið og niður af því að norðan. Til baka mætti ganga austan undir fellinu. Útivistarkort fæst víða.

AL-23 Smalakofi Kjarvals 1 klst. 900 m. Frá minnisvarða Kjarvals (65°32.56-13°49.60) er fyrst farið sömu leið og 720-b. Rústir af kofanum eru við rætur Kúahjalla. Gott útsýni yfir Borgarfjörð. Kort og upplýsingar í Kjarvalsstofu.

AL-17 Seyðisfjörður – gamli bærinn

AL-24 Geldingafjall

1–2 klst. Gamli bærinn og þróun byggðar 1850– 1940. Mjög gott sögukort og upplýsingar fást í Ferjuhúsi og í Skaftfelli. Leiðsögn í boði.

1,5–2 klst. hækkun 210 m. Þægileg stikuð leið frá áningarstað á Vatnsskarði (65°33.71-13°59.56). Einstakt útsýni yfir Njarðvík og Úthérað. Þetta er fyrsti hluti leiðarinnar í Stórurð – fyrsta brekka (60 m) nokkuð brött, en síðan aflíðandi halli upp á fjallið. Gott göngukort fæst víða.

AL-18 Fjarðarsel 2 klst. hækkun 70 m. Upphafsstaður: Fjarðarsel. Létt og skemmtileg leið, að hluta á göngustíg, m.a. um skógræktarsvæði og að tveim neðstu fossum Fjarðarár.

AL-25 Búðarárgil 1 klst. Gengið frá aðalgötunni á Reyðarfirði upp með Búðará nokkuð upp fyrir Stríðsárasafn. Að hluta um skóglendi. Tilkomumikið árgljúfur ofan til og foss. Útsýni yfir Reyðarfjörð.

AL-19 Dvergasteinn ½ klst. Létt merkt leið niður að Dvergasteini, sérkennilegum steini í fjörunni neðan við bæinn Dvergastein norðan Seyðisfjarðar. Upplýsingaskilti.

AL-26 Urðir – Páskahellir 1 klst. Þægileg ganga frá tjaldstæði utan byggðar í fólksvangi Neskaupstaðar. Fræðsluskilti víða á leiðinni. Farið um stiga niður í fjöru við Páskahelli.

AL-20 Á slóðum Kjarvals ½–1 klst. Frá Hólahorni á Borgarfirði eystri er gengin auðveld hringleið þar sem Kjarval málaði þekkt verk sín. Sjá má eftirgerð tveggja verka hans á leiðinni. Gott kort og upplýsingar í Kjarvalsstofu. Gott göngukort fæst víða.

AL-27 Snjóflóðavarnagarður 1 klst. Þægileg hringganga eftir stíg frá tjaldstæðinu í Neskaupstað um Skógræktina og að snjóflóðavarnagarðinum. Mjög gott útsýni yfir Norðfjörð.

AL-21 Kúahjalli 2 klst., 3,5 km, hækkun 300 m. Farið frá minnisvarða um Kjarval ofan við Geitavík (65°32.5613°49.60) í Borgarfirði eystri og genginn hluti gönguleiðar á Hrafnatind. Frábært útsýni yfir Borgarfjörð.

Austurland AL-28 Rafstöðin í Skjólgili

AL-33 Jórvíkurskarð

Stikuð leið frá bílastæði á Kirkjubólsbraut (vegi) við Skjólgilsá vestan við þéttbýlið á Fáskrúðsfirði. Enn sér fyrir stíflu og rörum og stöðvarhúsið er nokkuð heillegt en það er frá 1929. Göngukort.

2 klst., 5 km hækkun 300 m. Gengið milli Jórvíkur í Suðurdal í Breiðdal og Engihlíðar í Norðurdal, hæst í 426 m. Þægileg gönguleið og gott útsýni yfir dalina. Gott göngukort fæst víða.

AL-29 Svartagil

AL-34 Streitishvarf

2 klst. Gilið er innan við Breiðahjalla sunnan Fáskrúðsfjarðar. Gangan hefst við snúningsplan beint á móti þorpinu. Gengið gamlar fjárgötur upp að Breiðahjalla, inn með hlíðinni að Svartagili, yfir Króklæk á klöppum við lítinn foss ofan við gilið. Stuttur spölur ofan lækjar. Merkt er vestan með gilinu og niður með því að þjóðvegi. Aðgát skal höfð við gilið. Gott göngukort fæst víða.

1 klst. Upphafsstaður: Streitishvarf – fjarskiptamastur. Mjög skemmtileg og létt ganga í báðar áttir frá Streitisvita sunnan Breiðdalsvíkur. Fallegar víkur og gjár og undan ströndinni eru Breiðdalseyjar.

AL-35 Breiðdalsvík 0,5 klst. Lagt af stað frá Hótel Bláfelli. Létt þægileg ganga um Breiðdalsvík eftir merktum göngustígum. Gott útsýni af Hellum. Kort fæst á Hótel Bláfelli og N1 Breiðdalsvík.

AL-30 Nýgræðingur 0,5 klst. Gengið um skógræktarreit Stöðfirðinga og að Svartafossi.

AL-36 Dísastaðahjalli

AL-31 Torfnes – Kapalhaus 1–1,5 klst. 2,8 km. Hringur frá íþróttavelli Stöðfirðinga út ströndina á Kapalhaus (höfða). Sömu leið til baka eða með þjóðvegi. Í Bóndahöfn vex burnirót óvenju þétt. Fuglavarp með ströndinni.

2 klst. Upphafsstaður: Um 2 km austan Ásgarðs. Létt ganga frá merki við þjóðveg í Suðurdal í Breiðdal, út hjalla og á Bungu (345 m). Gott útsýni. Sama leið til baka. Kort fæst á Hótel Bláelli og ESSO á Breiðdalsvík.

Al-32 Sjónarhraun – Gjá

AL-37 Búlandsnes

1 klst, 2,6 km, hækkun 120 m. Gengið frá sjónvarpssendi Stöðfirðinga 1,3 km út Landabrúnir og til baka. Gott útsýni yfir ströndina frá Löndum að Gvendarnesi.

1,5–2 klst. 5 km. Hringur frá Bóndavörðu á Djúpavogi og út á nesið. Mikið fuglalíf, einkum við Breiðavog og Fýluvog. Kort fæst m.a. á Hótel Framtíðinni.

Austurland Stórurð – Borgarfirði eystri er eitt stórfenglegasta náttúrufyrirbrigði á Austurlandi. Talið er að hinar stóru steinblokkir sem einkenna hana hafi fallið niður á ís úr Dyrfjöllum og hann síðan flutt þær fram dalinn og mótað þannig þessa undraveröld. Hið sérstæða landslagi Stórurðar er stórbrotið svo vægt sé til orða tekið. Sléttir grasbalar og hyldjúpar tjarnir innan um björg á hæð við fjölbýlishús. Yfir þessu ævintýralega landslagi gnæfa svo Dyrfjöllin sem eru tignarleg úr öllum áttum. Snjóþungt er í Stórurðinni og almennt ekki talið ráðlegt að fara þar um án leiðsagnar fyrr en miðjan júlí.

Strútsfoss í Strútsá steypist fram af brúnum Villingadals sem gengur inn af Suðurdal. Fossinn er tvískiptur, neðri hluti hans er um 100 m hár og sá efri um 20 m. Neðan fossins fellur áin í djúpu gili, Strútsgili, og sameinast Fellsá litlu neðar. Áin og fossinn draga nafn sitt líklega af strýtulaga klettadrangi eða dröngum í gilinu. Þetta er ekki erfið ganga og hæfir flestum á sumrin og haustin en færðin getur orðið erfiðari á veturna og snemma á vorin vegna snjóa. Þess má geta að fossinn snýr í norðvestur, er því oft í skugga og best að skoða hann seinni part dags um hásumar.

Valtýshellir Hjálpleysa er dalur á mörkum Valla og Skriðdals. Leiðin liggur upp í dalinn og að litlum hellisskúta sem heitir Valtýshellir. Í hellisskútanum á „Valtýr á grænni treyju“ að hafa hafst við eftir að hann rændi og myrti sendimann Péturs sýslumanns á Ketilsstöðum á fyrri hluta 18. aldar. Gengið er frá þjóðvegi austan (utan) við Gilsá, farið hjá rústum Hátúna en það var myndarbýli í árdaga Íslandsbyggðar og sjást þar enn merki um hlaðna grjótgarða. Valtýshellir er lítill skúti innan við lítinn urðarrana skammt innan og norðan af Hjálpleysuvatni. Friðsældin ríkir í Hjálpleysudalnum og gott að dvelja þar um stund.

Tröllatjörn Geithellnadalur er langur og djúpur dalur í Álftafirði þar sem talið er að landnámsmennirnir Ingólfur Arnarson og Hjörleifur Hróðmarsson hafi haft vetursetu. Um dalinn rennur Geithellnaá sem fær stærstan hluta vatns síns frá Þrándarjökli. Áin hefur á einhverjum tímapunkti rutt sér nýjan farveg niður dalinn og gamli árfarvegurinn er nú að miklu leyti gróinn og svæðið skemmtilegt til útivistar. Innst í gamla farveginum er tjörn sem nefnist Tröllatjörn. Gangan að Tröllatjörn er við allra hæfi á sumrin og það má taka með sér nesti og jafnvel sundföt fyrir sundsprett í svalandi og hressandi tjörninni.

Göngum um Ísland 57

BRÚ

ASKJA Öskjuvatn

AÐALBÓL

Gæsavatn

Kre ppa

VAÐALDA

áá uls Jök jöllum F

VESTUR ÖRÆFI

HVANNALINDIR

SNÆFELL KRINGILSÁRRANI

HRA

KVERKFJÖLL

KOL MÚ

Jö

Hoffellsjökull

Vatnajökull BREIÐABUNGA Fláajökull

VÖTN

Heinabergsjökull Skálafellsjökull

SNÆFELL

HROLLAUGSEYJAR

HVANNADALSHNJÚKUR 2110m

VÍK

TVÍSKER

LEIRUR

5 3 1 Höfn

ESJUFJÖLL

iðarárökull

DUR

Reyðarfjörður

ODDSSKARÐ

EGILSSTAÐIR

HALLORMSSTAÐAHÁLS

Fáskrúðsfjörður

BREIÐDALSHEIÐI

Ódáðavötn

Stöðvarfjörður

ÖXI

Breiðdalsvík

AUN

Þrándarjökull

BÚLANDSTINDUR

Djúpivogur Hamarsfjörður

LLUÚLI

Álftafjörður

lsá

ku i

ón

íL

Lónsvík

12 13

SUÐAUSTURLAND 1 Gönguleiðir: SA 1–13 59

N V

A S

ILLUGAVER GJÁFJÖLL JÖKULHEIMAR Tungnaárjökull

aá

Þórisvatn

isj ó

Tu n

Skaftárjökull

Veiðivötn

Sk a

ftá

Síðujökull

FJALLABAKSLEIÐ NYRÐRI LÓMAGNÚPUR

FJALLABAK

Torfajökull

FJALLABAKSLEIÐ SYÐRI

24 25

Mýrdalsjökull

ELDHRAUN

f ða Kú t ljó

KATLA

SELFOSS

ÁLFTAVERSGÍGAR

Vík

Kirkjubæjarklaustur

MEÐALLAND

Skaftárós

Fláajökull GRÍMSVÖTN Heinabergsjökull Skálafellsjökull

Vatnajökull ESJUFJÖLL SNÆFELL

HÖFN

Grænalón

Skeiðarárjökull

16 17 18 20

HROLLAUGSEYJAR

HVANNADALSHNJÚKUR

2110m

TVÍSKER

SKEIÐARÁRSANDUR LEIRUR

INGÓLFSHÖFÐI

SUÐAUSTURLAND 2 Gönguleiðir: SA 14–25 61

N V

A S

Suðausturland 1&2 SA-1 Ósland

SA-7 Steinboginn í Grjótárgljúfri

½ klst. Frá minnisvarðanum í Óslandi utan við Höfn er gengið umhverfis Óslandstjörn. Friðlýst svæði. Fjölbreytt fuglalíf. Upplýsingaskilti er á Óslandshæð. Afar víðsýnt, m.a. yfir innsiglinguna um Hornafjarðarós. Göngukort fæst víða.

½ klst. 1 km. Auðveld ganga frá Möttuhraunum rétt hjá Krossbæ. Göngukort fæst víða.

SA-8 Haukafell

SA-2 Ströndin hjá Höfn

1½–2 klst. hækkun 150 m. Útivistarsvæði Skógræktarfélags Austur–Skaftafellssýslu milli Fláajökuls og Viðborðsfjalls. Afleggjari frá þjóðvegi 1 (7 km) er skammt sunnan bæjarins Viðborðssels. Gengið er frá tjaldstæðinu upp hlíðina vestanverða, austur yfir heiðina að Hálsdalsá og niður með henni. Fallegir fossar. Fallegt útsýni yfir Fláajökul, Kolgrafardal og Mýrar.

½ klst. Létt ganga eftir malarbornum stíg, grasi eða gangstéttum frá Golfskála í átt að hótelinu. Halda má áfram út í Ósland. Göngukort fæst víða.

SA-3 Ægisíða – Höfn 1 klst. Létt ganga eftir greinilegum malarbornum stíg frá tjaldstæðinu á Höfn með ströndinni framhjá byggðasafninu að rústum verbúða og hring umhverfis nesið. Fjölbreytt fuglalíf. Göngukort fæst víða.

SA-9 Fláajökull 1½–2 klst. Ekið er inn vegslóða skammt austan Hólms. Gengið meðfram lóninu að Fláfjalli og inn að austursporði Fláajökuls. Göngukort og stikuð leið að hluta.

SA-4 Hvanngil 1 klst. Upphafsstaður: Jökulsá í Lóni – sumarbústaðaland norðan ár. Norðan við brúnna á Jökulsá í Lóni er ekið 7 km inn vegslóða sem liggur um sumarbústaðaland Stafafellsfjalla, uns komið er að fallegu ljósu líparítgili. Létt ganga inn í og um gilið.

SA-10 Eskey ½–1 klst. gækkun 30 m. Gengið frá bílastæði upp á Eskey, stóra klettaborg, sem er við þjóðveg 1 vestan við Hólmsá á Mýrum. Gott útsýni yfir Mýrar og til jökla. Göngukort fæst víða.

SA-5 Mígandafoss

SA-11 Nípur

½ klst. Upphafsstaður: Þjóðvegur – vegamót til Hafnar. Ekið inn eftir vegslóða sem byrjar við Lónsafleggjara og ekið að fossinum. Ganga má upp fyrir fossinn og einnig má ganga bak við hann en gæta þarf varúðar. Þetta er upphaf gönguleiðar um Bergárdal. Göngukort fæst víða.

1 klst. Gengið frá varnargarði vestan Kolgrímu eftir léttri leið á sléttlendi, um mosavaxin hraun, mýri og valllendi. Fjölbreytt gróðurfar og fuglalíf. Göngukort.

SA-12 Almannaskarð

SA-6 Meðalfell

Lengd göngu er 1,1 km og hækkun 142 m eða 16% halli. Hægt er að ganga niður Skarðsdal hinum megin við skarðið og þannig er hægt að bæta 1,2 km við og hækkun á þeim hluta er 82 m. Upplýsingaskilti er staðsett við gönguleiðina ásamt gestabók. Útsýni frá Almannaskarði er óviðjafnanlegt.

½ klst. hækkun 100 m. Upphafsstaður: Vestan Meðalfells. Stakt snoturt fell í mynni Laxárdals, skammt frá þéttbýlinu í Nesjum en þaðan er ekið að fjallinu. Gengið er á fellið norðanvert. Fagurt útsýni yfir Hornafjörð Bærinn Meðalfell er landnámsjörð. Göngukort fæst víða.

SA-13 Papós – Horn

SA-19 Hundafoss

4 klst. engin hækkun. Upphafstaður: Papós eða Horn. Leiðin liggur um grýtta urð og lausar skriður á köflum, en ætti að vera flestum fær. Á leiðinni er mikið um menningarminjar. Fjölbreytt fugla- og dýralíf. Hægt er að lengja leiðina með því að fara út á Papóskletta.

1 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli. Fleiri fagrir fossar eru í giljunum svo sem Heygötufoss, Þjófafoss og Magnúsarfoss.

SA-20 Sel 2 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli að bæ frá öðrum áratug 20. aldar. Fór í eyði 1946 og er nú í vörslu þjóðminjasafnsins.

SA-14 Landkynningarferðir með Þórbergi

SA-21 Sjónarsker

1 klst. Velja má um tvær ratleiksgönguleiðir frá minnismerki um Halabræður, sem staðsett er við áningarstað ofan þjóðvegar við Hala. Á leiðunum eru góð upplýsingaskilti með tilvitnunum í Þórberg og Steinþór bróður hans.

1½–2 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli að útsýnisskífu á Sjónarskeri en þaðan sést vel til Austur- og Vesturheiðar, tignarlegra fjalla, víðáttumikilla sanda og sjávar.

SA-15 Kvíármýrarkambur

SA-22 Hjörleifshöfði

½ klst. Upphafsstaður: Kvíá – áningarstaður. Skemmtileg óstikuð gönguleið eftir skýrum stíg frá áningarstað upp með Kvíá, um 5 km vestan við bæinn Kvísker. Sérkennilegir nýir og gamlir jökulruðningar. Vel sést til Kvíárjökuls.

1 klst. 221 m hátt móbergsfell á Mýrdalssandi, um 15 km austan við Vík í Mýrdal. Gengið er upp höfðann að suðvestanverðu. Fjölskylduvænt fjall.

SA-23 Hæðargarðsleið í Landbroti

SA-16 Skaftafellsjökull 1–1½ klst. Malbikaður 1,5 km stígur frá tjaldstæði í Skaftafelli að útsýnisstað við jökulsporðinn. Hægt að ganga þaðan alveg að jöklinum.

2 klst. Létt gönguleið um Landbrotshóla, að hluta til eftir gamalli þjóðleið. Bæklingur í Upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri.

SA-17 Lambhagi

SA-24 Ástarbrautin 1½ klst. Frá þéttbýlinu á Kirkjubæjarklaustri er gengið upp á fjallið við Systrafoss. Þaðan norður yfir heiðina og niður Bjarnarklif að Kirkjugólfinu. Mjög gott útsýni. Bæklingur í upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri. Fyrsta brekkan er nokkuð brött.

½ klst. Gengið frá tjaldsvæði (64°00,9916°57,96) í Skaftafelli . Í lok síðari heimsstyrjaldar voru gróðursettar aspir og grenitré í Lambhaga sem nú eru meðal hæstu trjáa sinnar tegundar hérlendis.

SA-18 Svartifoss

SA-25 Systrastapi

1–1½ klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli eftir góðum göngustíg. Óvenju reglulegir bergstuðlar sem mynda einstaka umgjörð um fossinn.

1–1½ klst. 4 km. Gengið frá þéttbýlinu á Kirkjubæjarklaustri að hluta til eftir vegi. Bæklingur í upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri.

ÞYRILSNES

AKRAFJALL

GRÓTTA

narnes

nes

xá

KJALARNES

ESJA KISTUFELL

Mosfellsbær

TRÖLLHÁLS

KALDIDALUR

BOTNSSÚLUR

ÞJÓÐGARÐUR

National Park

KJÓSARSKARÐ

LAUGARVATNSFJALL

SKÁLAFELL Stíflisdalsvatn

MOSFELL

REYKJAVÍK

Hvalvatn

REYNIVALLAHÁLS

Meðalfellsvatn

Laugarvatn

Leirvogsvatn

BISKUPSTUNGUR

ÞINGVELLIR

REYKJAFELL

Þingvallavatn

MOSFELLSHEIÐI

Garðabær

Hólmsá

Hafnarfjörður

BLÁFJALLA- VÍFILSFÓLKVANGUR FELL Country Park

JÓSEPSBLÁFJÖLL DALUR

REYKJANESFÓLKVANGUR Country Park

HEIÐIN HÁ

HERDÍSARVÍK

HAMRAGIL HVERADALIR

12 13

SELVOGSHEIÐI Hlíðarvatn

3 8

5 Hveragerði

GRÍMSNES

SKEIÐ

rsá

Ölfusá

Hestvatn Hvítá

Selfoss

Laugarás

SKÁLAFELL

Reykholt SKÁLHOLT

HELLISHEIÐI

Nature Reserve

URBERG

NESJAVELLIR HENGILL

Apavatn

LYNGDALSHEIÐI

Kópavogur

ÁL S

LLAGJA Kleifarvatn ÝSUVÍK

jör

alf

APELLUHRAUN

ULDARLLIR

r ðu

Botns

HOLT

Þjó

FLÓI

Hafnarvík

Þorlákshöfn Eyrarbakki

Stokkseyri

Hella Hrútsvatn

rá

Þve

VESTURLANDEYJAR

Aff LA

N V

A S

SUÐURLAND

37 35

Gönguleiðir: SL1–37 64

SPRENGISANDUR

KJÖLUR

GEYSIR

FITJARÁSAR

GULLFOSS

Ð BÚ

GELDINGAFELL

sá

ór

Hv ít

Þj

STÖNG ÞJÓRSÁRDALUR

Þórisvatn

HRAUNEYJAFOSSVIRKJUN

SKÁLDABÚÐAHEIÐI

S ÁL

SIGÖLDUVIRKJUN

HREPPAR

Flúðir

BÚRFELLSVIRKJUN

LANDMANNALEIÐ

MERKURHRAUN

LAND

HEKLA

BREKKNAHEIÐI Torfajökull

PÁLSSTEINSHRAUN HUNGURFIT

FJALLABAKSLEIÐ SYÐRI

LANDMANNALAUGAR

á ng

-Ra

Ytr

aá

n Tu

KRAKATINDUR

FJALLABAKSLEIÐ NYÐRI

ÞJÓFAFOSS

RANGÁRVELLIR

27 Hvolsvöllur

FJALLABAK

Eystri-Rangá EMSTRUR

Tindafjallajökull

FLJÓTSHLÍÐ

FLJÓTSDALUR Markarfljót

ÞÓRSMÖRK Krossá

fall

Mýrdalsjökull Seljalandsfoss

AUSTURLANDEYJAR

KATLA

SKÓGAFOSS

Jökulsá HÖFN

Eyjafjallajökull

Vestmannaeyjar

34 36

Dyrhólaey

Vík

Suðurland SL-1 Selfoss – Hellisskógur

SL-8 Öndverðarnes

0,5–1 klst Upphafsstaður: Selfoss – Hellisskógur. Fjölbreyttar leiðir í Hellisskógi sem er á austurbakka Ölfusár, um 1 km frá þjóðvegi 1.

Stikaðar 1–2 klst. leiðir eru í Öndverðanesi. Við upphaf göngu í Öndverðanesi og þar sem leiðir greinast eru upplýsingaskilti um viðkomandi leiðir. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Leiðsögn í boði.

SL-2 Reykholt í Biskupstungum 0,5–1 klst. Upphafsstaður: Reykholtshver. Tvær leiðir, upp Reykholtið og niður Krummakletta. Hefst við Reykholtshver. Mjög létt ganga fyrir alla. Stikuð gönguleiðamerki við upphaf.

SL-9 Ingólfsfjall Gengið er frá Alviðru, en þaðan er merkt um 2 klst. gönguleið á fjallið. Við upphaf göngu í Alviðru er upplýsingaskilti um leiðina á fjallið. Alviðra stendur undir Ingólfsfjalli við Sog, gengt Þrastalundi.

SL-3 Grafningur Á Hengilssvæðinu eru margar skemmtilegar leiðir, langar og stuttar. Gönguleiðabæklingur fæst á upplýsingamiðstöðvum. Skipulagðar ferðir með leiðsögn í boði.

SL-10 Þjórsárdalur Frá tjaldsvæðinu á Sandártungu eru merktar nokkrar léttar leiðir. Rauð leið; frá tjaldsvæði að Selfit, um 5 km. Gul leið; frá tjaldsvæði um Lambhöfða, um 1 km. Græn leið; Selfit og nágrenni um 1,5 km. Auk þess eru ótal skógarstígar. Göngustígur fyrir fatlaða.

SL-4 Þingvellir Í þjóðgarðinum eru fjölmargar leiðir við allra hæfi. Kort fæst m.a. í þjónustumiðstöðinni á Þingvöllum. Skipulagðar gönguferðir með leiðsögn í boði.

SL-11 Úthlíð – Kóngsvegur – Hrauntúnstjarnir

SL-5 Þrastaskógur

Gengið frá sundlauginni í Úthlíð eftir Kóngsveginum niður með Hrauntúnstjörnum, niður brekkuna og beygt til vinstri. Farið vegurinn niður Hrauntúnslandið og út að Andalæk. Frá veginum liggja ýmsar götur.

Merktar leiðir, aðgengilegir stígar og vegalengdir við allra hæfi. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Bæklingur fæst í Þrastalundi og víðar. Þrastaskógur er í klukkustundar akstursfjarlægð frá Reykjavík og er í eigu Ungmennafélags Íslands.

SL-6 Haukadalur

SL-12 Hveragerði – Skáldaleiðin

0,5–1 klst. Upphafsstaður: Haukadalsskógur – bílastæði. Í Haukadalsskógi eru margar merktar leiðir og upplýsingaskilti um plöntur o.fl. Kort er á bílaplani í Haukadal og á upplýsingamiðstöðvum. Blá leið (1) 800 m, græn leið (2) 1 km, rauð leið 2,5 km. Göngustígur fyrir fatlaða.

1–2 klst. Leið um sögulega staði í Hveragerði, m.a. um göturnar sem mynduðu „listamannahverfið“. „Hveraleiðin“ er 1–2 klst leið um helstu hverasvæðin í bænum og nágrenni. Kort og nánari upplýsingar á Upplýsingamiðstöð Suðurlands í Hveragerði.

SL-7 Alviðra, austan Ingólfsfjalls

SL-13 Hveraleiðin 1–2 klst. Gengið frá hverasvæðinu í miðbæ Hveragerðis, (Hveramörk), um helstu hverasvæðin í bænum og nágrenni. Kort og nánari upplýsingar á Upplýsingamiðstöð Suðurlands í Hveragerði.

Stikaðar 1–2 klst. leiðir. Við upphaf göngu í Alviðru eru upplýsingaskilti um viðkom-andi leiðir. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Leiðsögn í boði.

Suðurland Ármannsfell er þekkt fell enda áberandi frá þingstaðnum á Þingvöllum og fólk hefur því virt það fyrir sér frá stofnun Alþingis árið 930 eða jafnvel fyrr. Þjóðsagan segir að Ármann þurs hafi búið í Ármannsfelli og skipulagt glímur á Hofmannaflöt undir Meyjarsæti austan við fellið. Gangan er ekki mjög erfið, mest er gengið á smágrýttum melum en ofarlega er aðeins grýttara. Útsýnið er dásamlegt í allar áttir, bæði inn til landsins og yfir Þingvelli og Þingvallavatn. Þingvallasigdældin sést mjög vel ofan af Ármannsfelli. Gætið þess að vera vel búin til vetrarferða ef farið er á þeim árstíma og vissara að hafa jöklabrodda og ísöxi með í bakpokanum.

Búrfell í Grímsnesi Margir koma reglulega í Grímsnes og njóta þess að dvelja í einhverjum af þeim sumarhúsum sem þar eru. Búrfell er sjáanlegt frá flestum þessara sumarhúsa enda nær það 540 metra hæð og því afar sýnilegt á svæðinu. Fallegt útsýni er ofan af toppnum og ekki spillir stöðuvatnið efst í gígnum og nykurinn sem þar býr þegar hann er ekki í Kerinu eins og þjóðsagan segir. Gangan er ekki mjög erfið, því að hækkun er jöfn og brekkur á leiðinni ekki mjög brattar. Landhólabrot Landbrotshólar er víðáttumesta gervigígasvæði á Íslandi, um 50 km² að flatarmáli. Hólarnir eru óteljandi, fjölbreytilegir að stærð, lögun og útliti. Flestir þeirra eru gíglaga en aðrir keilulaga. Hæstur hólanna er Digriklettur í landi Hátúna, 20 m hár. Gervigígar myndast þegar hraun rennur yfir ár, stöðuvötn eða vatnsrík setlög. Þegar heitt hraunið rennur yfir vatnsósa undirlag verða miklar gufusprengingar í hraunrásinni. Við það þeytist gjóska upp í loftið og miklir hólar hlaðast upp sem nefnast gervigígar. Gervigígar eru þekktir á votlendissvæðum víðar um landið. Talið er að Landbrotshólar hafi myndast í hrauni sem rann úr Eldgjá á árunum 934–938. Gangan er við flestra hæfi.

Hjörleifshöfði er móbergshöfði á Mýrdalssandi og áberandi þar sem hann rís ríflega 200 m upp úr flatneskjunni. Hann mun hafa verið eyja eftir að ísöld lauk, verið orðinn landfastur á landnámsöld en náð út í sjó syðst og Kerlingarfjörður legið að honum. Nú er höfðinn hins vegar umlukinn sandi og nærfellt 2 km niður að sjó á svonefndum Kötlutanga. Búið var við Hjörleifshöfða til 1721 en eftir að bærinn eyddist í Kötluhlaupi það ár var byggður nýr bær uppi á höfðanum og þar var búið til ársins 1936. Gangan er þægileg og skemmtileg og hæfir flestum.

Göngum um Ísland

Suðurland SL-14 Hamarinn

SL-21 Laugarvatn 2

Merkt 2 klst leið. Upphafsstaður: Hveragerði. Gott útsýni yfir Hveragerði og Suðurlandsundirlendi.

Merkt leið (2) er frá Tjaldmiðstöðinni. Vegalengd má velja eftir getu. Bæklingur fæst í Tjaldmiðstöðinni á Laugarvatni og á upplýsingamiðstöðvum.

SL-15 Reykjadalur – Grenisdalur

SL-22 Miðfell

Skipulagðar 2–4 klst. gönguferðir um Reykjadal og Grenisdal. Kort og upplýsingar á Upplýsingamiðstöð í Hveragerði. Ekki stikuð, en slóði sést.

Tvær merktar leiðir, 2–3 klst. hvor. Meðallétt ganga. Frábært útsýni til allra átta. Hefst við Félagsheimilið á Flúðum. Kort fæst á Flúðum. Leiðsögn í boði. Miðfellið er 253 m á hæð.

SL-16 Þorlákshöfn

SL-23 Högnastaðaás

0,5 klst. Gengið um hverfisverndarsvæðið í Þorlákshöfn þar sem sjá má minjar af gömlum verbúðum. Við upphaf er upplýsingaskilti með mynd af svæðinu. Upplýsingar í Upplýsingamiðstöðinni á staðnum. Ekki stikuð leið.

Merkt leið. Létt útsýnisganga 1–2 klst. Hefst við Félagsheimilið á Flúðum. Kort fæst á Flúðum. Leiðsögn í boði.

SL-24 Langholtsfjall

SL-17 Arnarker við Hlíðarendafjall

Gengið frá tjaldsvæðinu Álfaskeiði um Hellisskarð. Létt um 1 klst ganga, hækkun um 150 m. Frábært útsýni. Leiðsögn í boði. Leið vel sýnileg, en ekki stikuð.

Við veginn út í Selvog er upplýsingaskilti merkt Arnarker. Þar er stikuð ca. 20 mín gönguleið að hellinum Arnarkeri. Upplýsingar fást í Upplýsingamiðstöðinni í Þorlákshöfn.

SL-25 Hvolsfjall Göngustígur er upp á Hvolsfjall. Lagt er af stað upp frá Stórólfshvolskirkju. Velja má um mislangar og erfiðar leiðir. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

SL-18 Eldborgir austan Meitla Farið er af Þrengslavegi við suðurenda Meitla. Þaðan er hægt að velja 0,5–2 klst. göngu um vegaslóða sem nær að Eldborgum. Gönguleiðakort fæst á Upplýsingamiðstöðinni í Þorlákshöfn. Ekki stikuð, en slóði sést.

SL-26 Skógafoss Merkt gönguleið upp með Skógá þar sem margir fallegir fossar eru. Byrjun gönguleiðar yfir Fimmvörðuháls sem endar í Þórsmörk.

SL-19 Kampurinn Frá golfvellinum í Þorlákshöfn er slóði þar sem gengið er með Kampinum. Hægt er að ganga inn í landið og í niður í fjörunni. Fjölskylduvæn ganga í 0,5–2 klst. Upplýsingar veittar í Upplýsingamiðstöðinni á Þorlákshöfn. Ekki stikuð, en slóði sést.

SL-27 Krappi Krappi er hrauntunga á milli Fiskár og Eystri Rangár. Þar er gamall skógarreitur sem gaman er að ganga í. Ekki merktir göngustígar en nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

SL-20 Laugarvatn 1 Merkt leið (1) er kringum þéttbýlið. Auðveld leið sem gefur gott útsýni yfir staðinn og vatnið.

velkomin á

Geysir Glima veitingastaður geysirglima • www. geysirglima.is

ferskt úr nærsveitum Lögð er áhersla á íslenskt eldhús með fersku hráefni úr nærsveitum fisk, plokkfisk, lamb, fiski-, kjötog grænmetissúpu, nýsmurðar samlokur daglega, úrval af kökum og dásamlegu kaffi.

staðsetning Þú finnur okkur í Geysir center beint á móti hverasvæði Geysis.

Opið alla daga verið velkomin 69

Suðurland SL-28 Tunguskógur

SL-32 Eldfell

Í Tungu- og Tumastaðarskógi í Fljótshlíð eru margar mislangar gönguleiðir. Kort af stígum og slóðum er á þremur stöðum neðan skógarins. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

0,5–1 klst. Létt leið frá upplýsingamiðstöð Vestmannameyja. Eldfell er yngsta fjall á Íslandi (1973). Frábært útsýni yfir Vestmannaeyjar. Gott göngukort fæst víða.

SL-29 Stóri Dímon

SL-33 Dalfjall

Létt gönguleið er upp á fjallið að sunnanverðu og er lagt upp frá upplýsingaskilti. Slóðin upp sést greinilega og niðurleiðin er að eigin vali eftir vindátt og sólarstefnu. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

2 klst. Gengið frá Friðarhöfn með fjöllunum inn í Herjólfsdal og upp afmarkaðan stíg úr botni dalsins. Gott útsýni yfir Heimaey og til meginlandsins.

SL-30 Flókastaðargil Lagt er upp frá Breiðabólstað. Þetta er létt og skemmtileg 1–2 klst ganga upp með gilinu. Nánari upplýsingar eru og í Sögusetrinu Hvolsvelli.

0,5 klst, 0,5 km. Genginn hringur um höfðann en þar er mikið fuglalíf, m.a. talið stærsta lundabyggð í heimi. Stórhöfði er syðsti oddi Heimaeyjar og þar er gott útsýni til úteyja. Gott göngukort fæst víða.

SL-31 Mögugil

SL-35 Ofanleitishamar

Mögugil er í sunnanverðu Þórólfsfelli. Neðarlega í gilinu er sérstæður hellir og ofar í gilinu eru mjög skemmtilegar bergmyndanir. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

1,5 klst. Auðveld ganga frá Kaplagjótunni í Herjólfsdal og suður með fram Hamrinum. Endar í Klaufinni, sandfjöru við Stórhöfða. Lengja má gönguna með því að taka Stórhöfðahringinn.

SL-34 Stórhöfði

FJÖLSKYLDAN Á FJALLIÐ Fjölskyldan á fjallið er hluti af verkefninu Göngum um Ísland. Tilgangur verkefnisins er að fjölskyldur fari saman í léttar fjallgönguferðir og verji því meiri tíma saman um leið

og lögð er rækt við útivist og líkamsrækt. Þau fjöll sem sambandsaðilar UMFÍ hafa lagt til að fjölskyldur gangi upp eru auðveld uppgöngu.

UMSK - Ungmennasamband Kjalarnesþings

Úlfarsfell Gangan á fjallið er mjög þægileg ganga og hvergi mjög brött eða erfið og hentar því mjög vel fólki á öllum aldri. Gott er að áætla 1½ til 2 klst. í þessa göngu. Af Vesturlandsvegi er ekið út af fyrsta hringtorgi í Mosfellsbæ (frá Reykjavík) og beygt út af við Hamrahlíð þar sem eru bílastæði. Mjög greinilegur stígur liggur frá Hamrahlíð sem greinist fljótlega í tvær áttir og er farið til hægri þar sem blá stika vísar veginn. Þegar göngustígurinn tekur enda tekur við nokkuð greinilegur gönguslóði sem er stikaður, en ekki mjög þétt. Eftir u.þ.b. ½ klst. göngu er komið að vörðu einni sem göngumenn hafa í áraraðir lagt stein í. Gangan frá vörðunni á toppinn tekur ekki meira en u.þ.b. 15 mínútur og er mjög þægileg. Þegar á topp-inn er komið má sjá yfir Mosfellsbæ, út á sjó, Elliðavatn, Rauðavatn, Reynisvatn, Hafravatn og langt út á Reykjanes ef skyggni er gott.

HSÞ - Héraðssamband Þingeyinga

Nykurtjörn við Geitafell Farinn er vegur 87, Hólasandur, og ekið að skilti með áletrun „Hringsjá á Geitafellshnjúk”, en það er staðsett rétt hjá eyðibýlinu Geitafelli. Gengið er sem leið liggur upp að Nykurtjörn sem liggur austan megin í hlíð Geitafells. Gestabókarkassi verður staðsettur þar. Ef farið er alla leið upp á hnjúkinn þá er það 3 km leið upp á toppinn, þar sem staðsett er útsýnisskífa.

Gefla í Leirhafnarfjallgarði Farinn er vegurinn út á Melrakkasléttu til norðurs frá Kópaskeri um 15 km. Lagt af stað frá malarnámu sem er rétt norðan við Leirhafnarvatn. Fjallið er 205 m hátt og er gönguvegalengd um 1,5 km á toppinn.

UÍA – Ungmenna- og íþróttasamband Austurlands

Krossavíkurfjall Handan Vopnafjarðar gengt kauptúninu blasir Krossavíkurfjall við rétt tæplega 1100 m hátt. Upp á fjallið er stikuð gönguleið upp með Grjótá að vörðu sem staðsett er framarlega á fjallinu og sést úr þorpinu ef horft er eftir henni. Gönguleiðin hefst rétt við þjóðveginn og liggur í mólendi upp að rótum fjallsins. Þar tekur við talsverður bratti og er það erfiðasti hluti leiðarinnar. Þegar upp á fjallið er komið er þó leiðin alltaf á fótinn þar til komið er að vörðunni. Í vörðunni er að finna mikinn járnhólk sem inniheldur gestabók og þar er sjálfsagt að skrá sig ef fólk á leið þar um. Má alveg gefa sér um 2–3 klst. til að komast upp að vörðu, og það góða við það þegar þangað er komið er að bakaleiðin er töluvert léttari. Nauðsynlegt er að velja sér bjarta og þokulausa daga til að fara á Krossavíkurfjallið til að njóta þess fallega útsýnis sem það býður upp á, en þaðan er mjög víðsýnt og má m.a. sjá Dyrfjöll, Herðubreið, Gunnólfsvíkurfjall og Langanes, auk alls þess sem nær er. Fleiri gönguleiðir eru á fjallið og er til dæmis heldur léttari leið upp úr Gljúfursárdal sem er rétt utan við Grjótá, en fyrir vikið talsvert lengri..

UMFG – Ungmennafélag Grindavíkur

Þorbjörn Þorbjarnarfell, rétt við Grindavík, er 231 m.y.s. Fellið er vestan við Grindavíkurveg og eru bílastæði við veginn semliggur upp fellið og einnig við Selskóg sem er norðan í fellinu. Vinsælasta gönguleiðin er að fara upp veginn semliggur þar upp. Hægt að fara niður á mörgum stöðum.Uppi á fellinu er mjög gott útsýni yfir Grindavík í suður og Svartsengi ogBláa lónið í norður. Þar eru líka margir áhugaverðir staðir sem vert er að skoða t.d. Þjófagjá og gamlar rústir frá hernámsárunum.

UMFN – Ungmennafélag Njarðvíkur

Þorbjörn Sjá texta hér að ofan.

UMFF – Ungmennafélagið Fjölnir

Esja Aðalgönguleiðin á Þverfellshorn liggur frá bílastæði og upp að útsýnisskífu á Þverfellshorni í um 780 metra hæð yfir sjávarmáli. Gönguleiðin er vel merkt og heildarlengd Þverfellsleiðar til og frá bílastæði er um 8 km. Gönguleiðin á Þverfellshorn er bæði fjölbreytt og reynir með víðtækum hætti á líkamann. Fjölmargir fara leiðina nokkrum sinnum í viku sér til heilsubótar og njóta líkamsræktar í náttúrulegu umhverfi. Samspil heilsueflingar og fjallgöngu ætti að vera einstaklingum góð leið til eflingar á líkama og sál. Skógræktarfélag Reykjavíkur hefur látið útbúa skilti við gönguleiðina. Er það gert með öryggi göngufólks í huga og til þess að fólk átti sig á hvar það er staðsett á leið sinni á toppinn. 72

USK – Ungmennafélagið Skipaskagi

Guðfinnuþúfa (Akrafjalli) Guðfinnuþúfa er í 387 m.y.s. Greiðfær leið er frá bílaplani að Guðfinnuþúfu. Til að komast að bílaplani þar sem gangan byrjar er keyrt þar sem Gámaþjónustan er. Þar er skilti sem vísar á Akrafjall. Þegar komið er að bílaplani er gengið um 200 m til baka. Þegar rétt er komið yfir brúna er fljótlega gengið til hægri upp hlíðina. Búið er að setja góðan stíg upp Selbrekkuna. Þegar upp á brekkuna er komið er haldið til vinstri að Guðfinnuþúfu. Er komið er á Guðfinnuþúfu er hægt að ganga áfram eftir stíg að Geirmundartindi hæsta punkti í Akrafjalli.

Ungmennasamband Austur-Húnvetninga

Spákonufell Spákonufellshöfði er staðsettur á Skagaströnd. Tveir upphafsstaðir eru, annar við suðurenda Spákonufellshöfða, en hinn við svokallaða Tjaldklauf sem þekkist á litlu skógræktarsvæði. Gangan upp á höfðann er um 2,5 km. Leiðin er merkt með litlum stikum.

HSK – Héraðssambandið Skarphéðinn

Hellisfjall á Landmannaafrétti Hellisfjall á Landmannafrétti er grasi gróið fjall sem er auðvelt uppgöngu. Til að komast að fjallinu frá Þjóðvegi 1, er besta að fara upp Landveg nr. 26 við Landvegamót. Ekið er 50 km á malbiki þar til komið er að Dómadalsleið, fjallveg númer F225. Frá vegamótum Landvegar og Dómadalsleiðar eru 30 km að Landmannahelli. Aka þarf yfir eina á á leiðinni og því er nauðsynlegt að vera á fjórhjóladrifsbíl. Merkt gönguleið er upp á Hellisfjall og upphaf göngunnnar er frá hestagerðunum við Landmannahelli.

Reykjafell í Ölfusi – fyrir ofan Hveragerði Reykjafjall er vel gróið fjall og skógi vaxið. Best er að ganga á fjallið fyrir ofan Ölfusborgir. Lagt er af stað frá Sundlauginni Laugaskarði og gengið eftir göngustíg með fram fjallinu. Á leiðinni er gengið fram hjá gömlu fjósi og við fjallsræturnar má sjá gamlar tóftir á hægri hönd. Síðan er gengið fram hjá Stórkonugili og áfram austur með fjallinu. Á slóðanum má finna styrktartæki sem tilheyra Heilsuhringnum. Gengið er uppá fjallið rétt áður en komið er að Ölfusborgum og er fallegt útsýni yfir Ölfusið og ströndina. Reykjafjall nær um 420 m hæð yfir sjávarmáli og er brún þess í um 140–160 m hæð ofan við byggðina í Hveragerði. Gaman er að ganga yfir fjallið til vesturs og koma niður ofan við Landbúnaðarháskólann á Reykjum. Á Reykjum var fyrrum aðsetur höfðingja en Gissur Jarl Þorvaldsson bjó þar á 13. öld og Oddur Gottskálksson vann að þýðingu Nýja testamentisins á 16. öld. Reykjafjall er í námunda við Henglasvæðið sem er eitt af stærstu jarðhitasvæðum landsins, í vestri og við Ingólfsfjall í austri. 73

UNGLINGALANDSMÓT UMFÍ Unglingalandsmót UMFÍ hafa verið haldin frá árinu 1992. Mótin hafa vaxið og sannað gildi sitt sem glæsilegar fjölskyldu- og íþróttahátíðir þar sem saman koma þúsundir barna og ungmenna ásamt fjölskyldum sínum og taka þátt í fjölbreyttri dagskrá. Unglingalandsmót UMFÍ er vímuefnalaus fjöl-

skylduhátíð þar sem börn og unglingar á aldrinum 11–18 ára reyna með sér í fjölmörgum íþróttagreinum en samhliða er boðið upp á fjölbreytta afþreyingu, leiki og skemmtun fyrir alla fjölskylduna. Unglingalandsmót UMFÍ verður haldið á Höfn í Hornafirði um verslunarmannahelgina 2019.

Ungt fólk og lýðræði UMFÍ og ungmennaráð UMFÍ hefur staðið fyrir ráðstefnunni Ungt fólk og lýðræði árlega frá árinu 2009. Á ráðstefnunni er lögð áhersla á

að efla lýðræðislega þátttöku ungs fólks í leik og starfi. Þar er lögð áhersla á að einstaklingar geti styrkt sjálfsmynd sína og tekið upplýstar ákvarðanir um eigið líf og lífsstíl. Ráðstefnan hefur fest sig í sessi á meðal mikilvægustu viðburða fyrir ungt fólk á Íslandi. Aðalstyrktaraðili ráðstefnunnar eru Erasmus+ Ráðstefnan er ætluð ungu fólki á aldrinum 16–25 ára. Ítarlegar upplýsingar um Ungt fólk og lýðræði á www.umfi.is

Landsmót UMFÍ 50+ Landsmót UMFÍ 50+ er blanda af íþrótta-

um að þátttakendur á mótinu séu skráðir í

keppni og annarri keppni, hreyfingu og því

íþrótta- eða ungmennafélag.

að fá fólk á besta aldri til að hafa gaman saman. Mótið hefur farið fram árlega síðan

Mótið er haldið í Neskaupstað dagana

2011 og er öllum opið sem verða 50 ára á

28.–30. júní 2019. www.umfi.is

árinu og eldri. Oft er líka opið í greinar fyrir þátttakendur 18 ára og eldri. Ekki er krafa

Sýnum karakter Sýnum karakter er átaksverkefni um þjálfun sálrænnar og félagslegrar færni barna og ungmenna í íþróttum. Hugmyndafræði verkefnisins byggir á að hægt sé að þjálfa og styrkja sálræna og félagslega færni iðkenda eins og líkamlega færni.

Ítarlegri upplýsingar má finna á vefsíðunni www.synumkarakter.is

Sýnum karakter er samstarfsverkefni ÍSÍ og UMFÍ. Styrktaraðilar verkefnisins eru Íslensk Getspá og mennta- og menningarmálaráðuneytið.

FRÓÐLEIKSMOLAR UM GÖNGUFERÐIR Þyngd bakpoka í löngum gönguferðum

Út að ganga

Okkur líður vel ef við göngum rösklega á degi hverjum. Það er ekki aðeins þjálfun okkar sem verður betri – beinabyggingin styrkist og liðirnir mýkjast, vöðvakrafturinn í fótunum eykst, jafnvægið batnar og hættan á að detta og fótbrotna minnkar. Flestir hafa tekið eftir því, að gönguferð, jafnvel á hóflegum hraða, örvar blóðrásina í öllum líkamanum; líka í heilanum. Þessi líkamlega áreynsla losar svo kölluð endorfin sem gera það að verkum að við slökum á og finnum til vellíðunar. Daglega gangan jafnar líka fitu- og kolvetnisefnaskiptin og auðveldar okkur að hafa stjórn á líkamsþyngdinni. Ganga er þægileg og aðgengileg íþrótt sem hægt er að stunda næstum hvar sem er einn síns liðs eða í hópi fjölskyldu og eða vina. Ganga hefur ekki síður áhrif á andlega líðan en líkamlega. Sýnt hefur verið fram á að ganga bætir sjálfstraust og dregur úr depurð og kvíða.

Óhætt er að reikna með að á jafnsléttu geti maður gengið 3–4 km á klst. með 15–20 kílóa bakpoka. Rétt er að reikna með 1 klst. aukalega fyrir hverja 6–700 metra uppávið. Vanur maður ber auðveldlega um fjórðung eigin þyngdar og getur farið í þriðjung eigin þyngdar um skamman tíma. Þetta þýðir í rauninni að bakpoki má aldrei verða þyngri en 24–26 kíló. Algengasta þyngdin er 15–18 kíló. (Heimild: Gönguleiðir eftir Pál Ásgeir Ásgeirsson, Mál og menning 1998).

Gönguhækkun

Gönguhækkun gefur til kynna hæðarmismun milli upphafs leiðar og hæsta tinds leiðarinnar.

Göngutími

Áætlaður göngutími er aðeins viðmið því verulegur munur er á gönguhraða fólks. Göngutími getur lengst og/eða styst eftir aðstæðum hverju sinni. Ágætt er að miða við 3–5 km á klst. lárétt og um 15–20 mín á hverja 100 m hækkun.

Ganga styrkir beinabygginguna

Marghliða, fjölbreytt og reglubundin líkamleg hreyfing er mikilvæg til þess að viðhalda beinabyggingu okkar. Hún þarf álag og viðnám til þess að haldast sterk og fjaðurmögnuð. Allur þrýstingur (þungi), snúningur, teygingar, smáhögg og hnykkir sem beinabyggingin verður fyrir þegar við göngum, endurnýjar og styrkir hana og fyrirbyggir beinþynningu sem er orðin eitt af okkar mestu þjóðarmeinum.

Göngum af stað

– Ganga er auðveld, þægileg og heilnæm. – Við finnum til vellíðunar ef við göngum reglulega. – Þol okkar verður betra. – Beinabyggingin styrkist og liðirnir mýkjast. – Vöðvakraftur í fótunum eykst og jafnvægið – Ganga örvar blóðrásina í öllum líkamanum; líka heilanum. – Ganga auðveldar okkur að hafa stjórn á líkamsþyngdinni. – Ganga hentar öllum ungum sem öldnum. – Ganga er fyrir þig.

Gönguaðferðir (walking technique) Að ganga er flestum mjög eðlislæg athöfn þannig að það kann að hljóma ankanalega þegar talað er um mismunandi gönguaðferðir. Sumir ganga með hámarksárangri án þess að hafa verið kennt það en sumir gera sér þetta erfiðara en það þarf að vera með lélegri líkamsstöðu og slæmri tækni.

Gott er að hafa eftirfarandi í huga

– Ef þið eruð með bakpoka munið að hafa hann rétt stilltan. Bestu bakpokarnir eru með stillanlegum ólum fyrir mjaðmir og bak. Meginþunginn á að hvíla á mjöðum og því er best að ólin sé vel bólstruð. – Gott er að teyja á vöðvum eftir göngu en passa skal upp á að líkaminn sé vel heitur.

– Haldið höfðinu hátt en þó afslöppuðu. Hakan á að vera lárétt eða halla örlítið niður að bringunni. Axlir afslappaðar og maginn inndreginn. Verið bein í baki án þess að vera stíf eða sperrt. – Gleymið ekki önduninni. Andið djúpt niður í maga, inn um nef út um munn.

Brennsla

Það hversu mörgum kaloríum þú brennir við ólíkar líkamsæfingar fer eftir þyngd þinni, hvers konar hreyfingu þú ert að stunda og af hvaða ákafa þú stundar hana.Eftirfarandi tafla gefur örlitla hugmynd um brennslu mismunandi þjálfunar. Ath. Miðað er við 10 mín. nema annað sé tekið fram.

Líkamshreyfing og kaloríur/10 mín.

65 kg kona

85 kg karl

Aerobic (rólegur tími)

80 kal

105 kal

Aerobic (hraður tími)

94 kal

124 kal

Blak

28 kal

39 kal

Fótbolti

78 kal

107 kal

Ganga (róleg – um 3,2 km á klst)

148 kal (á klst)

216 kal (á klst)

Ganga (upp í móti – um 5,6 km á klst)

354 kal (á klst)

518 kal(á klst)

Ganga (rösk – um 6,4 km á klst)

236 kal (á klst)

345 kal (á klst)

Gönguskíði

80 kal

106 kal

Hjóla (um 8,8 km á klst)

36 kal

49 kal

Hjóla (um 15,0 km á klst)

56 kal

74 kal

Hjóla (af fullum krafti)

95 kal

130 kal

Hlaup (8 mín/1,6 km)

113 kal

150 kal

Hlaup (11,5 mín/1,6 km)

76 kal

100 kal

Körfubolti

77 kal

106 kal

Lyftingar (stöðvaþjálfun)

104 kal

137 kal

Lyftingar (styrktarþjálfun)

45 kal

60 kal

Sippa (hægt)

82 kal

116 kal

Sippa (hratt)

100 kal

142 kal

Skíði og bretti

62 kal

76 kal

Sund (hratt sund)

94 kal

127 kal

Sund (rólegra sund)

71 kal

96 kal

Tennis

61 kal

81 kal

Trappa

88 kal

122 kal

Veggtennis

76 kal

107 kal

STYRKTARLÍNUR Verkfræðistofa Árna Gunnars., Suðurlandsbraut, 108 Reykjavík Kea Hotels, Skipagötu 18, 600 Akureyri Viva sf., Víðimel 68, 107 Reykjavík Lagnalist ehf., Skógarási 6, 110 Reykjavík Eyjafjarðarsveit, Skólatröð 9, 601 Akureyri Ferðaþjónustan í Heydal, Ísafjarðadjúpi Lagnalind ehf., Móasíðu 9b, 603 Akureyri Hraunfossar veitingahús, Laxeyri, 311 Borgarnes Hraðfrystihús Hellissands, Hafnarbakka, 360 Hellissandur Sparisjóður Strandamanna, Hafnarbraut 19, 510 Hólmavík

Bláskógabyggð

Skaftárhreppur

Sundlaugin Hvammstanga

Komdu og vertu með! ÍSÍ og UMFÍ vinna saman að því að ná betur til barna og ungmenna af erlendum uppruna og fjölga þeim í skipulögðu íþróttastarfi. Liður í verkefninu var útgáfa á bækling-

um á sex tungumálum þar sem komið er á framfæri hagnýtum upplýsingum um starfsemi íþrótta- og ungmennafélaga landsins, upplýsingar um æfingagjöld og frístundastyrki

og mikilvægi þátttöku foreldra í ástundum barna. Þar að auki hafa íþróttafélög víða um land verið styrkt til að leita leiða að ná betur til fólks af erlendu bergi brotið. ÍSÍ og UMFÍ hafa haldið ráðstefnur og fundi þar sem árangurinn er metinn og leiðir ræddar til að gera betur. Upplýsingabæklingarnir eru aðgengilegir á íslensku, ensku, pólsku, tælensku, litháísku og filippseysku.