monitor HEALTH
l
NEWS
l
FEATURES
l
FASHION
l
BEAUTY
ใช้ยาอย่าระมัดระวังระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่าง 9 เดือนที่ทารกเจริญเติบโตอยู่ในครรภ์ ยาที่ คุณใช้อาจส่งผลต่อทารกได้ เริ่มตั้งแต่วันที่ปฏิสนธิถึงวันที่ 20 ของทารก (ประมาณ 3 สัปดาห์แรก) ถ้าแม่ได้รับยาหรือสาร เคมีที่มีอันตรายต่อทารก อาจทำให้เกิดการแท้งหรือทารกเสีย ชีวิตได้ ในขณะที่ช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 3-8 หลังการปฏิสนธิ ถ้าได้รับยาที่มีอันตรายจะส่งผลต่อระบบอวัยวะทุกส่วนของทารก ซึ่งอาจทำให้ผิดปกติ มีอาการไม่ครบ 32 เพราะในระยะนี้เป็น ระยะที่เซลล์ต่างๆ ของทารกในครรภ์เริ่มแบ่งตัวแยกออกเป็น อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ต่อจาก 3 เดือนแรก คือตั้งแต่ เดือนที่ 4-9 ทารกในครรภ์จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว เพื่อ สร้างเสริมอวัยวะต่างๆ ที่แยกอย่างเด่นชัดในช่วง 3 เดือนแรก ให้เจริญเติบโตต่อจนเป็นอวัยวะที่สมบูรณ์ ถ้าในช่วงนี้ได้รับยาจะ ส่งผลต่อความสมบูรณ์ของอวัยวะ
monitor news
minutes with…
A premature baby doctor 5 นาทีกับ...กุมารแพทย์ดูแลทารก คลอดก่อนกำหนด
ดร. เจน ฮาวดอน วัย 50 ปี ที่ปรึกษาแผนกทารกแรกเกิด ที่ University College Hospital London และเป็นคุณแม่ลูก สาม
ข้อดีในงานของคุณ
“ได้ทำงานร่วมกับผู้คนหลากหลาย และได้ติดตามดู
ทารกตลอด 2-3 ขวบปีแรก ฉันรู้สึกทึ่งที่ได้เห็นว่าพวกแก เติบโตพัฒนาไปอย่างไรบ้าง รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของ ครอบครัว”
เรื่องยากที่สุดที่ต้องรับมือด้วย
“ความไม่แน่นอน และเป็นเรื่องยากมากเมื่อต้องบอกใคร สักคนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกของเขา แต่เป็นเพราะฮาร์วีลูกชาย ของฉันคลอดก่อนกำหนดเช่นกัน ทำให้ฉันรู้ว่าคุณพ่อคุณแม่จะ รู้สึกอย่างไรกันบ้างหากลูกคลอดก่อนกำหนด”
คำแนะนำสำหรับคุณพ่อคุณแม่คนใหม่
“รู้สึกปลื้มกับทุกนาที แม้บางครั้งจะรู้สึกว่ายากที่จะผ่าน ช่วงเวลาลำเค็ญ 2-3 เดือนแรกไปได้ แต่สิ่งสำคัญคือโปรดจำ
ไว้ว่านี่เลือดเนื้อเชื้อไขที่เรารอคอย ให้มีความสุขกับทุกวินาทีของ บทบาทใหม่ของคุณ”
นาทีที่ภาคภูมิใจ
“ไม่นานมานี้ฉันให้คนไข้เด็กผู้หญิงกลับบ้านได้ในวัยที่เริ่มเข้า โรงเรียน เราตรวจสอบแกมานานตั้งแต่เกิด ก่อนที่ครอบครัวจะกลับไป คุณแม่พูดขึ้นว่า “ขอบคุณสำหรับการช่วยเหลือลูกสาวของฉัน” เวลา พ่อแม่ยอมรับการทำงานหนักของทีมแพทย์ ทำให้ฉันภาคภูมิใจมาก”
สาว กทม. ครองแชมป์สิงห์อมควัน
แม้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า บุหรี่ เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย อาทิ โรคมะเร็งปอดและมะเร็งในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น กล่องเสียง ลำคอ 4 Pregnancy & birth
หลอดอาหาร และกระเพาะปัสสาวะ, โรค เส้นเลือดหัวใจตีบ และโรคหัวใจขาดเลือด มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดส่วนอื่นๆ ตีบตัน ตลอดจนโรคถุงลมโป่งพอง และ โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง เป็นต้น ทว่าผล การสำรวจจากสำนักงานสำรวจสุขภาพ ประชาชนไทย (สสท.) พบว่า เมื่อ พิจารณาตามเขตพื้นที่อยู่อาศัยของผู้ที่สูบ บุหรี่เป็นประจำ พบว่าสัดส่วนของผู้ชายที่ สูบบุหรี่เป็นประจำนอกเขตเทศบาลมาก กว่าในเขตเทศบาล ซึ่งต่างจากผู้หญิงที่พบ ว่าอยู่ในเขตเมืองมากกว่า โดยผู้ชายในเขต เมืองสูบบุหรี่ร้อยละ 31.2 ผู้หญิงสูบบุหรี่ ร้อยละ 2.7 ส่วนในชนบท ผู้ชายสูบบุหรี่
ร้อยละ 42.0 ผู้หญิงร้อยละ 1.8 สอดคล้อง กับการสำรวจรายภาคที่พบว่าผู้หญิงใน กรุงเทพมหานครสูบเป็นประจำมากที่สุด เมื่อเทียบกับผู้หญิงในภาคอื่นๆ คือ ร้อยละ 4.3 (ภาคเหนือ ร้อยละ 3.3, ภาคตะวันออก เฉียงเหนือ ร้อยละ 1.4, ภาคกลาง ร้อยละ 1.5 และภาคใต้ ร้อยละ 1.5)
ูก
สมาคมโรคกระด องเท้า
กว่า ร แห่งอังกฤษบอ เซนติเมตร
3 ส้นสูงประมาณ งตัว ประคอง ทร ช่วยในเรื่องการ ๆ ของคุณได้
รองรับท้องโต ะสม อย่างเหมา
your health
“หน้าอก”
ท้องโตๆ ของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่เบ่งบานขึ้นมาตอนตั้ง ครรภ์ ทว่าหน้าอกหน้าใจเป็นอีกส่วนของร่างกายที่ขยาย ใหญ่ขึ้นมามากกว่าส่วนอื่นๆ คลุมท้องคือตอนครรภ์ 16-18 อกใหญ่ตู้ม หน้าอกใหญ่ตู้มมักจัดเป็น สัปดาห์ ถึงตอนนี้หน้าอกคุณ ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย มักมีขนาดเข้าที่และชายโครง อย่างแรกๆ ที่คุณสังเกตเห็น เริ่มขยายเพื่อรองรับลูก ดังนั้น ถ้าคุณต้องการซื้อเสื้อผ้าหรือ ตอนตั้งครรภ์ นับจาก 12 เสื้อชั้นใน อย่าใช้วิธีคาดเดา สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ หน้าอกของคุณจะเริ่มใหญ่ขึ้น ให้ลองดูว่าพอดีหรือไม่ ร้าน เสื้อผ้าสำหรับว่าที่คุณแม่จะมี เพราะฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้น
พนักงานคอยช่วยดูว่าฟิตพอดี ส่งผลไปถึงร่างกายที่เริ่ม
ขยายใหญ่ไปทั้งตัวด้วยเช่นกัน หรือไม่ เสื้อชั้นในหรือยกทรงที่ เหมาะสมจะทำให้การตั้ง ลองใส่ให้พอดี ครรภ์ของคุณง่ายดายมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านเสื้อผ้า น้ำหนักหน้าอกเพิ่มขึ้น 500 คลุมท้องจาก expectingกรัม ดังนั้นต้องดูให้แน่ใจว่า moternity.co.uk บอกว่า สตรี 9 ใน 10 คน ขนาดของ ยกทรงของคุณประคองทรงไว้ หน้าอกจะใหญ่ขึ้นอีก 1 ไซส์ อย่างดี การสวมยกทรงที่พอดี ตอนตั้งครรภ์ รวมถึงแผ่นหลัง จะช่วยลดอาการปวดหลังและ ก็ขยายใหญ่ขึ้นด้วย เช่น คน ไหล่ได้ด้วย ที่มีขนาดหน้าอก 34 คัพ B จะกลายเป็น 36 คัพ C เวลา ออกกำลังหน้าอก การออกกำลังเบาๆ จะ เหมาะสมที่สุดที่จะเลือกเสื้อ
ช่วยให้ร่างกายรับหน้าอกที่ กำลังขยายเพิ่มขึ้นได้ เมื่อ หน้าอกเริ่มหนักมากขึ้น ร่างกายจะรั้งไปข้างหน้า ทำให้เกิดอาการไหล่ห่อและ
มีปัญหาปวดบริเวณหลัง
คุณสามารถรับมือได้ด้วยการ ยืดไหล่หมุนบิดไปมาเวลานั่ง เก้าอี้ ดูให้แน่ใจว่าคุณยืน
ตัวตรง และพยายามยืดไหล่ ให้ผึ่งผายอยู่เสมอ
นมแม่
เมื่อครรภ์ของคุณย่างเข้า ช่วงไตรมาสที่สอง เต้านมจะ
ความเปลี่ยนแปลงที่ไม่ควรมองข้าม สิ่งสำคัญคือตรวจเต้านมเสมอแม้จะทำได้ ยาก ด้วยการตรวจคลำดูตอนส่องกระจกอาจ ทำให้มองเห็นก้อนเนื้อได้ง่ายขึ้น l ถ้าหัวนมอักเสบ ให้บอกแพทย์ เพราะคุณ อาจมีภาวะต่อมน้ำนมตัน หรืออาจเป็นอาการ l
อักเสบที่ต้องรับยาปฏิชีวนะ l ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและหัวนมแตก ทำให้เต้านมมีเลือดออกเล็กน้อย ซึ่งจัดเป็นเรื่อง ปกติ แต่ควรพูดคุยกับแพทย์ เพื่อจะได้แน่ใจว่า ไม่มีความเสี่ยงที่เป็นอันตรายใดๆ
เริ่มมีหัวน้ำนมหรือโคลอสตรัม ไหลออกมา เป็นของเหลวสี จางๆ ซึ่งเป็นน้ำนมแรกที่ จำเป็นสำหรับทารก แม้จะมี ปริมาณเพียงน้อยนิดแต่มี ประโยชน์อย่างยิ่ง คุณ สามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เสื้อผ้า เปื้อนเปียกด้วยการเอาแผ่น รองซับเต้านมใส่ไว้ในยกทรง
วางแผนเรื่องการให้ นมลูก
เป็นความคิดที่ดีในการ เลือกซื้อเสื้อยกทรงแบบที่ สามารถเปิดให้นมลูกได้ หลังคลอดหน้าอกจะเปลี่ยน ไปอีกเมื่อขนาดเต้าขยายขณะ ที่ชายโครงหดกลับสู่สภาพ ก่อนคลอด เสื้อยกทรงให้นมนี้ มีรูปลักษณะพิเศษซึ่งทำให้ คุณให้นมลูกได้ง่ายและ สะดวกขึ้น Pregnancy & birth 5
hot report
โดย : บุษรินทร์ ทองมี
(พยาบาลวิชาชีพ และนักวิชาการอิสระ)
ค้นพบเซลล์ต้นกำเนิด (Stem Cell)
ในน้ำนมมารดา
ช่วยรักษาโรคได้ การรักษาด้วย สเต็มเซลล์ (Stem Cell) หรือ เซลล์ต้นกำเนิดกำลังได้รับความสนใจในฐานะที่เป็น ความหวังใหม่ของวงการแพทย์ที่จะสามารถรักษา โรคร้ายแรงและโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น ธาลัสซีเมีย ลูคิเมีย อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน อัมพาตไขสันหลัง กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เบาหวาน เป็นต้น ให้ หายขาดได้ แม้โดยหลักการแล้ว สเต็มเซลล์สามารถ หาได้จากไขกระดูก กระแสเลือด และบางส่วนของ ร่างกายมนุษย์ แต่จุดที่มีคุณภาพดีกว่าก็คือ เลือด จากสายสะดือทารกแรกเกิด และจากตัวอ่อนมนุษย์ โดยเฉพาะจากตัวอ่อนมนุษย์นั้นมีอยู่ 2 แหล่ง คือ
ตัวอ่อนมนุษย์ที่เหลือจากการใช้ปฏิสนธิในคลินิกผู้มี บุตรยาก และตัวอ่อนมนุษย์ที่ได้รับการโคลนนิ่ง ในกรณีนี้ จึงเกิดคำถามเชิงจริยธรรมขึ้นมาว่า เป็นการสร้างชีวิตหนึ่งโดยทำลายชีวิตหนึ่งลงไปหรือไม่?
สเต็มเซลล์และความก้าวหน้า
หลักการทำงานของ สเต็มเซลล์ ก็คือ ในร่างกาย มนุษย์จะมีเซลล์ทั้งสิ้น 100 ล้านล้านเซลล์ แบ่งเป็นเซลล์ ชนิดต่างๆ 220 ชนิด โดยจะมีทั้งเซลล์ที่ตายไปและ สร้างขึ้นใหม่ ซึ่งปกติร่างกายคนเราก็มี “สเต็มเซลล์” หรือ “เซลล์ต้นกำเนิด” อยู่แล้ว แต่เมื่อเกิดพยาธิสภาพ ขึ้นก็จะทำให้สเต็มเซลล์ไม่สามารถทำงานได้ ทั้งนี้ สเต็มเซลล์มี 2 ชนิดด้วยกันคือ สเต็มเซลล์จาก ตัวอ่อนมนุษย์ (Embryonic Stem Cell) และ สเต็มเซลล์ เต็มวัย (Adult Stem Cell) ซึ่งคุณสมบัติของสเต็มเซลล์ ต้องประกอบด้วย 1. แบ่งตัวเพิ่มจำนวนได้ 2. แบ่งตัวแล้วยังคงรักษาคุณสมบัติเดิมได้ 3. เปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ชนิดอื่นได้ถ้าจำเป็น ด้านวิธีการรักษาด้วยสเต็มเซลล์จะได้แก่ การใช้
วิธีเซลล์บำบัด การปลูกถ่ายเนื้อเยื่อ และการปลูกถ่าย อวัยวะ ที่ผ่านมาผู้ป่วยที่เป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้ 6 Pregnancy & birth
หายขาดได้จำนวนครึ่งหนึ่งต้องเสีย ชีวิตไป ระหว่างการรอรับบริจาค อวัยวะ แพทย์ก็ลำบากใจที่ไม่ สามารถรักษาผู้ป่วยได้ ส่วนญาติ
พี่น้องก็ร้อนใจ เพราะจะซื้ออวัยวะก็ ซื้อไม่ได้ อีกทั้งในกรณีของผู้ที่ได้รับ การบริจาคอวัยวะแล้ว ร่างกายก็ อาจเกิดการต่อต้านอวัยวะใหม่ได้ หากผู้ให้และผู้รับไม่ได้มีความ เกี่ยวข้องทางพันธุกรรมต่อกัน เช่น เป็นพ่อแม่หรือพี่น้องต่อกัน แต่หากมีการนำสเต็มเซลล์มา ใช้งานจริงจะแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากเป็นการใช้เซลล์ตัวเองไป เพาะเลี้ยงภายนอกให้เพิ่มจำนวน มากขึ้น แล้วนำกลับเข้ามาสู่ร่างกาย จึงไม่เกิดการต่อต้านแต่อย่างใด อวัยวะจากการทำสเต็มเซลล์ก็จะอยู่ กับผู้ป่วยได้นานกว่า และเป็นการ
รักษาโรคให้หายขาดได้ และ การ รักษาด้วยสเต็มเซลล์ยังเป็นการลด ความทุกข์ทรมานและลดความเสี่ยง ต่อชีวิตของผู้ป่วย ถึงแม้ว่าการวิจัยด้านสเต็มเซลล์ จะก้าวหน้าไปไกลมาก แต่ปัจจุบัน ยังไม่มีองค์ความรู้เพียงพอ ที่จะ อธิบายกระบวนการพัฒนาไปเป็น เซลล์อื่นๆ ในร่างกายของเซลล์ต้น กำเนิด ซึ่งหากยังไม่มีการศึกษาที่ ชัดเจนและสามารถอธิบายทาง วิทยาศาสตร์ได้ การนำเอาไปใช้ใน การรักษาถือว่าอันตรายมากต่อผู้ป่วย ขณะที่การวิจัยเรื่องสเต็มเซลล์ กำลังก้าวเดินรุดหน้าอย่างรวดเร็ว โดยมีการเสนอให้เห็นแต่ด้านดีและ คุณประโยชน์มหาศาลต่อชีวิตมนุษย์ ในมุมกลับกัน การได้มาซึ่งสเต็มเซลล์ซึ่งเป็นมุมอีกด้านกลับถูก
hot report ละเลยที่จะกล่าวถึง คำถามที่ท้าทาย คือ เราจะนิยามความหมายอย่างไร ของการได้มาซึ่งสเต็มเซลล์ในบาง ประเด็นที่มีปัญหาในเชิงศีลธรรม เช่น การได้สเต็มเซลล์ มาจาก
ตัวอ่อนของมนุษย์หลังการปฏิสนธิ จนถึง 14 วันนั้นสามารถเรียกได้ว่า เป็นชีวิตแล้วหรือยัง หากสิ่งนั้นเป็น ชีวิต เท่ากับเป็นสละชีวิตเพื่อชีวิต หรือไม่ สิ่งที่เป็นข้อถกเถียงเชิงศีลธรรม คือ กรณีการใช้สเต็มเซลล์จากตัวอ่อน
ของทารก ซึ่งยังเป็นที่ถกเถียงกัน
อยู่ว่า เป็นการฆ่ามนุษย์หรือไม่ เนื่องจากเป็นการดึงตัวอ่อนมนุษย์ที่ เกิดจากการปฏิสนธิของไข่กับอสุจิที่ มีอายุ 5-7 วันออกมาไว้ในจานแก้ว เพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อ จากนั้นจึงดูด เซลล์จากตัวอ่อนออกมาเพาะเลี้ยง เป็นสเต็มเซลล์ต่อไป โดยวิธีการนี้
จะทำให้ตัวอ่อนมนุษย์ต้องตายไป จากปัญหาและข้อถกเถียงทาง ด้านจริยธรรมดังกล่าว น่าจะได้ รับคำตอบที่ดี เมื่อด็อกเตอร์ Foteini Hassiotou นักวิจัยด้านชีววิทยา เซลล์ต้นกำเนิดและโภชนาการใน มนุษย์ ของมหาวิทยาลัย Western Australia ได้ค้นพบว่าเซลล์ต้น กำเนิดในน้ำนมมารดาที่เพาะเลี้ยง ในอาหารเลี้ยงเชื้อ ว่ามีลักษณะ คล้ายคลึงกับเซลล์ต้นกำเนิดที่ได้ จากตัวอ่อนมนุษย์ การค้นพบนี้ แสดงให้เห็นว่าน้ำนมมารดาสามารถ นำมาใช้เป็นแหล่งกำเนิดของเซลล์ ต้นกำเนิด และลดปัญหาและ ประเด็นด้านจริยธรรมต่างๆได้โดย ด็อกเตอร์ Foteini Hassiotou ได้รับ เงินทุนวิจัยจาก Medela AG ซึ่ง เป็นสถาบันวิจัยด้านสตรีและทารก ของมหาวิทยาลัย Western Australia ร่วมกับมหาวิทยาลัย Western Australia การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่า น้ำนมมารดาเป็นมากกว่าแหล่ง
โภชนาการอันทรงคุณค่าสำหรับ ทารก เพราะว่ายังมีบทบาทในการ สร้างเซลล์ต้นกำเนิดเพื่อประโยชน์ใน การรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย โดย นักวิจัยได้ระบุว่าเซลล์ต้นกำเนิดใน น้ำนมมารดามีลักษณะคล้ายกับ เซลล์ต้นกำเนิดที่ได้จากตัวอ่อน มนุษย์เมื่อเลี้ยงในอาหารเลี้ยงเชื้อ การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่า น้ำนมมารดาสามารถนำมาใช้เป็น แหล่งกำเนิดของเซลล์ต้นกำเนิด เพื่อลดปัญหาและประเด็นด้าน จริยธรรมต่างๆ ได้เมื่อจะมีการใช้ เซลล์ต้นกำเนิดเพื่อนวัตกรรมด้าน การบำบัดรักษาโรค การรักษาด้วยเซลล์ต้นกำเนิด
มีแนวโน้มและการพัฒนาอย่าง รวดเร็ว เนื่องจากสามารถช่วยรักษา โรครุนแรงที่อาจทำให้เสียชีวิต แต่ ข้อจำกัดในการพัฒนาวิธีการรักษา ด้วยเซลล์ต้นกำเนิดให้ประสบความ สำเร็จคือ ประเด็นแหล่งที่มาของ เซลล์ต้นกำเนิด มีการถกเถียงกัน มากเกี่ยวกับจริยธรรมของการใช้ เซลล์ต้นกำเนิดตัวอ่อนของมนุษย์
ซึ่งมีศักยภาพในการเจริญและความ สามารถในการเจริญและพัฒนาเป็น เซลล์เต็มวัยชนิดต่างๆ ของมนุษย์ ได้เกือบทุกชนิดนี้เองทำให้เซลล์ต้น กำเนิดจากตัวอ่อนมนุษย์มีความเด่น และแตกต่างจากเซลล์ต้นกำเนิดที่ได้ จากเซลล์ไขกระดูกในผู้ใหญ่ ภายใต้สภาวะการเพาะเลี้ยง เซลล์แบบพิเศษ ทำให้พบว่าเซลล์ ต้นกำเนิดที่พบในน้ำนมมารดา สามารถพัฒนาเปลี่ยนเป็นเซลล์ชนิด ต่างๆ ของอวัยวะอื่นๆ และเนื้อเยื่อ เช่น กระดูก, กระดูกอ่อน, ตับ ,ไขมัน และตับอ่อน จากผลการวิจัยนี้ การ ค้นพบเซลล์ต้นกำเนิดจากน้ำนม มารดา เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและ เป็นโอกาสที่ดีด้านจริยธรรม เนื่องจากไม่ใช่การรุกรานในมนุษย์ เซลล์ต้นกำเนิดนี้สามารถใช้ในการ
บำบัดรักษาโรค ไม่ใช่ประโยชน์เพียงแม่และเด็ก ทั้งนี้ยัง รวมถึงบุคคลอื่นๆ ด้วย เนื่องจากเซลล์เหล่านี้จะสามารถที่จะกลายเป็น เซลล์ตับอ่อนที่ผลิตอินซูลิน การค้นพบนี้จะเป็นการเปิด ลู่ทางใหม่สำหรับการรักษาโรคเบาหวานด้วยการใช้เซลล์ ต้นกำเนิด และเซลล์เหล่านี้สามารถจะเปลี่ยนเป็นเซลล์ ประสาทได้ด้วย จึงอาจทำให้เกิดการประยุกต์ใช้ต่อไปใน การรักษาโรค neurodegenerative เช่น โรคพาร์กินสัน ศักยภาพอันมหาศาลนี้นอกจากใช้รักษาเซลล์ ร่างกายของตัวเอง (autologous) แล้วยังสามารถใช้ รักษาเซลล์ของผู้อื่น (allogeneic) ได้ด้วย ในการรักษา ด้วยเซลล์ต้นกำเนิดจะขยายไปสู่ศักยภาพในการรักษา โรคร้ายแรงในทารกแรกเกิด โดยใช้เซลล์ต้นกำเนิดจาก น้ำนมมารดาอีกด้วย เซลล์ต้นกำเนิดจากน้ำนมมารดายังสามารถใช้เป็น แบบจำลองทางด้านสรีรวิทยาเพื่อศึกษาการเปลี่ยนแปลง ที่เกิดขึ้นในโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจถึงสาเหตุ ของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและวิธีการรักษาที่ได้ผล และในที่สุดการค้นพบนี้จะเป็นการเปิดประเด็นการ อภิปรายเกี่ยวกับบทบาทใหม่ของเซลล์ต้นกำเนิดที่พบใน น้ำนมมารดา เซลล์ภูมิคุ้มกันในน้ำนมมารดา จะส่งผ่านทางเดิน อาหารและลำไส้ของทารกเข้าสู่ระบบการไหลเวียนเลือด และเข้าไปสู่เนื้อเยื่อต่างๆ และเราจึงตั้งสมมติฐานว่า เซลล์ต้นกำเนิดจากน้ำนมมารดามีความสามารถเช่นนี้ ด้วย เพื่อการพัฒนาเด็กในช่วงเริ่มต้นของชีวิต การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าน้ำนมมารดามีคุณค่ามาก กว่าการเป็นอาหารสำหรับทารก ดังนั้นจึงไม่สามารถมี นมอื่นใดมาแทนที่หรือทดแทนได้ด้วยนมผงทารกสูตร ต่างๆ สำหรับงานวิจัยในอนาคต จะมีการศึกษาเกี่ยวกับ ศักยภาพและคุณสมบัติของเซลล์ต้นกำเนิดในน้ำนม มารดา รวมทั้งการทำหน้าที่ของเซลล์ต้นกำเนิดในขณะ ที่ให้นมบุตร การทำงานตามปกติ การเป็นแบบจำลอง ในการวิจัยโรคมะเร็งเต้านมและศักยภาพของเซลล์ต้น กำเนิดนี้ในร่างกายของผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายเซลล์ และ การรักษาด้วยเซลล์ต้นกำเนิดจากน้ำนมมารดา การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเซลล์ต้นกำเนิดจากน้ำนม มารดานี้มีความสำคัญมาก เพราะจะทำให้เรามีความ เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายมนุษย์ การ เกิดโรคและการพัฒนาวิธีการรักษาแบบใหม่ในทางการ แพทย์
Pregnancy & birth 7
รับมือริ้วรอยอย่างตรงจุด เครื่องสำอางคลีนิกข์ร่วมกับ สถาบันโรคผิวหนังจัดการบรรยายทาง วิชาการ เรื่อง Anti Aging Solutions: Facial Analysis & Facial Design เกี่ยวกับการแก้ปัญหาริ้วรอยด้วยการ ใช้เทคนิคการวิเคราะห์รูปหน้า เพื่อหา
วิธีการแก้ปัญหาริ้วรอย ความหย่อน คล้อยของผิวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ และตรงจุด โดยได้รับเกียรติจาก
นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ รอง
ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง และ หัวหน้ากลุ่มงานศัลยศาสตร์และเลเซอร์ ผิวหนังมาเป็นผู้บรรยายในรายละเอียด เมื่อวันเวลาผ่านไปสภาพผิวหน้าย่อม มีการเปลี่ยนแปลงไปตามวัย อย่างไรก็ตาม เราคงอยากดูแลรักษาให้สภาพผิวและ
รูปหน้าแลดูสดใสงดงาม ดังที่เป็นในช่วง วัยหนุ่มสาว จึงเกิดความพยายามที่หลาก หลายเพื่อรักษาสภาพผิวและโครงสร้างของ ใบหน้าให้ดูดีอยู่เสมอ ในบทความนี้จะ
ขอเสนอแนวทางการดูแลปัญหาผิวหน้า
อันเนื่องมาจากวัย โดยการแบ่งใบหน้าออก เป็นส่วนๆ และวิเคราะห์ปัญหาที่พบตลอด จนการแก้ไขด้วยวิธีต่างๆ ที่เหมาะสม ใบหน้าของเราสามารถแบ่งได้เป็น
8 Pregnancy & birth
สามส่วน ดังนี้ 1) ใบหน้าส่วนบน เริ่มจากบริเวณ
ไรผม จนถึงขนคิ้ว 2) ใบหน้าส่วนกลาง เริ่มจากบริเวณ ขนคิ้ว จนถึงปลายจมูก 3) ใบหน้าส่วนล่าง เริ่มจากปลายจมูก จนถึงปลายคาง ใบหน้าที่สวยสดงดงาม ควรมีความ ยาวของทั้งสามส่วนเท่า ๆ กัน และแต่ละ ส่วนจะมีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน
ใบหน้าส่วนบน
ส่วนประกอบหลักของใบหน้าส่วนบน ได้แก่ หน้าผาก ปัญหาหลักของใบหน้า ส่วนนี้ ได้แก่ ริ้วรอยที่เกิดเป็นเส้นขวาง กลางหน้าผาก ซึ่งเกิดจากการหดรัดตัว ของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก มักจะเกิด ขึ้นในขณะที่เราเลิกคิ้วหรือเหลือกตามอง
ขึ้นบน เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนี้มีการหดตัว ทำให้ผิวหนังที่อยู่ส่วนบนเกิดเป็นริ้วรอยขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัวริ้วรอยหน้าผากก็จะ หายไป เราเรียกริ้วรอยลักษณะนี้ว่า Expression line แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไป ริ้วรอยของผิวหนังบริเวณหน้าผากจะลึก เพิ่มมากขึ้น และในที่สุดแม้จะไม่มีการ ขยับของกล้ามเนื้อ ริ้วรอยนั้นยังปรากฏให้ เห็น เรียกริ้วรอยนี้ว่า Static line ดังนั้น การรักษาปัญหานี้ให้ได้ผลดี จำเป็นต้องใช้ ยา Botulinum toxin หรือชื่อที่คุ้นเคยว่า Botox® นั่นเอง ยาดังกล่าวเมื่อฉีดเข้าไป บริเวณกล้ามเนื้อ จะมีผลทำให้กล้ามเนื้อ อ่อนแรงขยับได้ลดลง จึงมีผลทำให้ริ้วรอย ดีขึ้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องดูแลสภาพ ผิวในบริเวณนี้ด้วยเช่นกัน ด้วยการทาครีม บำรุงและครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
your beauty
ใบหน้าส่วนกลาง
ส่วนประกอบหลักของใบหน้าส่วนนี้ ได้แก่ ดวงตา จมูก โหนกแก้มและร่องแก้ม ปัญหาที่พบบ่อยและวิธีแก้ไขของใบหน้าส่วนกลาง สามารถสรุปได้ดังนี้
ปัญหาที่พบบ่อย
ดวงตา
1) ริ้วรอยหางตา เกิดจากกล้ามเนื้อรอบ กระบอกตา บริเวณด้านข้าง มีการหด รัดตัวเป็นประจำ
2) หนังตาบนหย่อน อาจเกิดจากความ หย่อนคล้อยของหนังตาบน หรืออาจเกิด จากมีการสะสมของไขมันบริเวณหนังตาบน
จมูก
1) สันจมูกแบน
2) ปลายจมูกเชิด
3) ปลายจมูกงุ้ม
4) ปีกจมูกกว้าง
ร่องแก้ม
1) ร่องแก้มลึก
วิธีแก้ไข
l l
ทาครีมบำรุงผิวรอบดวงตาอย่างสม่ำเสมอ
ฉีด Botox® เพื่อให้กล้ามเนื้อดังกล่าวไม่หดรัดตัวมากเกินไป
l รักษาด้วยการใช้เลเซอร์, คลื่นวิทยุความถี่สูง (RF-Radiofrequency) หรือเครื่อง Focused Ultrasound เพื่อยกกระชับผิวหนังบริเวณหนังตาบน
l ฉีด Botox® หรือ Filler เพื่อยกหนังตาบน
l รักษาด้วยไหมยกกระชับผิวหน้า (Thread lift)
l ในกรณีที่อายุมาก ผิวหนังหย่อนคล้อยมากหรือมีการสะสมของไขมัน บริเวณหนังตาบนจำนวนมาก อาจจำเป็นต้องรักษาด้วยการทำศัลยกรรม ตกแต่งพร้อมทั้งกำจัดไขมันส่วนเกิน
l เสริมสันจมูกด้วยแท่งซิลิโคน หรือฉีด Filler เพื่อเติมสันจมูก
l ฉีด Filler เพื่อเสริมให้ปลายจมูกเป็นรูปหยดน้ำและเชิดน้อยลง
l ฉีด Botox® บริเวณส่วนล่างปลายจมูก เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อ ในบริเวณนั้น มีผลทำให้ปลายจมูกเชิดขึ้น
l ฉีด Botox® บริเวณปีกจมูกทั้งสองข้าง
l ผ่าตัดลดขนาดปีกจมูก l ฉีด Botox® เพื่อลดแรงตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณร่องแก้ม
l ฉีด Filler เพื่อเติมเต็มร่องแก้ม
l ยกกระชับผิวด้วย เลเซอร์ / RF / Focused Ultrasound หรือไหมยก กระชับผิวหน้า
l ในกรณีที่ผิวหนังมีความหย่อนคล้อยมาก ควรรักษาด้วยการทำ ศัลยกรรมตกแต่ง
ใบหน้าส่วนล่าง
ส่วนประกอบหลักของใบหน้าส่วนนี้ได้แก่ ริมฝีปาก คาง แก้มส่วนล่างและกราม ปัญหาที่พบบ่อยและวิธีแก้ไขของใบหน้าส่วนล่างสามารถสรุปได้ดังนี้
ปัญหาที่พบบ่อย ริมฝีปาก
1) ริ้วรอยรอบๆ ริมฝีปาก
2) ริมฝีปากมีขนาดเล็กและบาง
แก้มส่วนล่าง
1) ปรับรูปหน้าให้เรียว 2) แก้มส่วนล่างหย่อนคล้อย
วิธีแก้ไข
ฉีด Botox® บริเวณเหนือริมฝีปาก เพื่อลดการขยับของกล้ามเนื้อ รอบๆ ปาก
l รักษาด้วยเลเซอร์ปรับสภาพผิว (Resurfacing laser) เช่น Fraxel®
l เติมริมฝีปากให้อวบอิ่มขึ้นด้วย Filler
l ฉีด Botox® บริเวณกล้ามเนื้อกราม เพื่อทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดเล็กลง ปรับให้รูปหน้าเรียว
l กระชับผิวบริเวณแก้มส่วนล่างด้วย เลเซอร์ / RF / Focused Ultrasound
l ในกรณีที่มีไขมันบริเวณแก้มจำนวนมาก ควรรักษาด้วยการดูดไขมัน หรือสลายไขมันด้วยเลเซอร์ร่วมด้วย l กรณีที่กระดูกกรามมีขนาดใหญ่ จำเป็นต้องรักษาด้วยการทำ ศัลยกรรมตกแต่ง l กระชับความตึงของผิวด้วยการฉีด Botox®
l ฉีด Filler เพื่อยกกระชับผิว
l ยกกระชับผิวด้วย เลเซอร์ / RF / Focused Ultrasound หรือไหมยก กระชับผิวหน้า
l กรณีที่มีความหย่อนคล้อยมาก ควรรักษาด้วยวิธี
ศัลยกรรมตกแต่ง l
กล่าวโดยสรุปเมื่ออายุเพิ่มขึ้น สภาพ ผิวและโครงสร้างส่วนต่างๆ ของใบหน้าจะ เกิดการเปลี่ยนแปลงและมีปัญหาที่แตก ต่างกัน การรักษาแก้ไขที่ให้ได้ผลดีมี ประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเข้าใจถึงสาเหตุ ของปัญหาดังกล่าว เพื่อจะได้เลือกวิธีการ รักษาที่ถูกต้อง นอกจากนี้ควรต้องศึกษา รายละเอียดของคนไข้ในแต่ละราย เพื่อให้ ทราบถึงข้อห้าม ข้อจำกัดของการรักษา ของคนไข้ จึงจะทำให้ได้ผลการรักษาที่มี ประสิทธิภาพสูงสุด และมีผลข้างเคียงหรือ ผลแทรกซ้อนน้อยที่สุด Pregnancy & birth 9
pregnancy style
สร้อยข้อมือไข่มุกและกระต่าย 4,250 บาท Disaya
เข็มกลัด Kloset
สร้อยข้อมือนกฮูก 5,950 บาท
Disaya
แหวนรูปกวาง Sretsis
ปลายปีแบบนี้ แต่ละแบรนด์เริ่มทยอยออกคอลเลคชั่น autumn/winter มาให้ จับจองกันแล้วนะคะ ซึ่งลายพิมพ์ธีมสัตว์ยอดฮิตก็กลับมาให้เราได้อินกันอีกครั้ง รวมทั้งแอ็กเซสเซอร์รี่น่ารักๆ อีกมากมาย คุณแม่คนไหนที่หลงรักเสน่ห์ลายพิมพ์ สไตล์นี้รีบหามาเพิ่มความสนุกให้กับการแต่งตัวกันดูนะคะ กระเป๋าสะพายลายหนังวัว Tu’i
ผ้าเช็ดหน้าพิมพ์ลาย Kloset
เดรสสีส้มปักลายนก Sretsis 10 Pregnancy & birth
สร้อยคอพร้อมจี้ขนนก Kloset
เสื้อสีดำปักลายกวางเรนเดียร์ Kloset
pregnancy style เสื้อยืดสีเทา สกรีนลายกวาง Kloset
พวงกุญแจรูปเป็ด 3,550 บาท
Disaya
คาร์ดิแกนสีส้มปักนก Sretsis ต่างหูนกฮูก Kloset สร้อยคอ
พร้อมจี้รูปหมี
3,550 บาท Disaya
ต่างหูม้ายูนิคอร์น Sretsis
เสื้อสีขาวพิมพ์ลาย Kloset
เสื้อกล้ามสีครีมสกรีนลาย Kloset
แม็กซี่เดรสพิมพ์ลาย Kloset
กระเป๋าหนังสะพายข้างลายหนังวัวสีครีม Tu’i
Where to buy? Disaya มีจำหน่ายที่ เกษรพลาซ่า, เซ็นทรัล เวิลด์ l
Tu’i shop ชั้น m และชั้น 10 สยามพารากอน, ชั้น 1 เกษรพลาซ่า, ชั้น 1
ดิ เอ็มโพเรียม l Sretsis ชั้น 2 เกษรพลาซ่า, ชั้น 1 ดิ เอมโพเรียม, สยามพารากอน l Kloset ชั้น 3 สยามเซ็นเตอร์, ชั้น 1 สยามพารากอน, ชั้น 2 เซ็นทรัลชิดลม, ชั้น 2 เซ็นทรัล เวิลด์, ชั้น 2 เซ็นทรัลลาดพร้าว
l
กำไลข้อมือตกแต่งนก 6,150 บาท Disaya
เข็มกลัดกวาง Kloset
Pregnancy & birth 11
Postnatal anxiety or
POSTNATAL depression? สำรวจตัวเองหลังคลอด แค่วิตกกังวล หรือถึงขั้นซึมเศร้ากันแน่? ความวิตกกังวลอันไร้เหตุผลเรื่องทารกแรกเกิด จัดเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณกลัวแม้กระทั่งจะอุ้มลูก ลงบันได อาจสันนิษฐานได้ว่าเป็นอาการวิตกกังวล หลังคลอด
พรีธี แมคเนล วัย 35 ปี จากแมน-
เชสเตอร์ คุณแม่ของฟินน์ วัย 17 เดือน บอกว่า “กินเวลาเนิ่นนานกว่าที่ฉันจะ ตระหนักว่าตัวเองไร้เหตุผลแค่ไหนในเรื่อง ลูก วันหนึ่งฉันเข็นรถผ่านศูนย์การค้าที่มี เสียงสัญญาณเตือนไฟไหม้ดังขึ้นแล้วฉันก็
วิ่งจี๋ ทิ้งสามีไว้แล้วเข็นรถไปไกลเป็นไมล์ เพราะเชื่อว่ามีระเบิดในนั้น ตอนสามีตาม ทันเขาบอกว่า ‘คุณผิดปกตินะเนี่ย’ ซึ่ง
ฉันเองก็ไม่เคยคิดมาก่อนเช่นกัน” คุณแม่มือใหม่หลายคนสารภาพว่า
มีประสบการณ์ความกลัวไร้เหตุผลแบบ เดียวกัน ต้องคอยอังจมูกลูกแบเบาะดูว่ายัง หายใจอยู่หรือเปล่า หรือรู้สึกกังวลเรื่องการ ลงบันไดเผื่อคุณทำลูกตก เหล่านี้จัดเป็น ความกลัวที่พบทั่วไปและไม่น่าแปลกใจ ไม่ นับเรื่องฮอร์โมนและความอ่อนล้า การมีลูก แบเบาะจัดเป็นความรับผิดชอบที่น่าหวั่น หวาด แต่ไม่ควรทำให้คุณหยุดกระทำสิ่งใด เช่นเดียวกับกรณีของพรีธีที่ความกังวลของ เธอมาถึงจุดที่ส่งผลกระทบต่อทุกเรื่องใน ชีวิต เธอมีอาการวิตกกังวลหลังคลอด (postnatal anxiety หรือ PNA) ซึ่งเป็น อาการที่ผู้เชี่ยวชาญเริ่มยอมรับนอกเหนือไป จากอาการซึมเศร้าหลังคลอด (postnatal depression หรือ PND) 12 Pregnancy & birth
อาการที่ถูกมองข้าม
ปัจจุบันยังไม่รู้ชัดแจ้งว่ามีสตรีสักกี่คน ที่ได้รับผลกระทบจากอาการวิตกกังวล หลังคลอด รู้แต่ว่ามีจำนวนเพิ่มมากขึ้นและ มีการค้นคว้าเพิ่มมากขึ้นด้วยกระทั่งคาดว่า ใกล้เคียงกับผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด กะประมาณว่าแม่มือใหม่ราว 1 ใน 10 มี อาการซึมเศร้าที่หลากหลาย ตั้งข้อสังเกต จากปริมาณจำนวนโทรศัพท์ของคุณแม่มือ ใหม่ที่โทรเข้ามาหาจิตแพทย์ในรอบ 3 ปี จัดเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่เป็นที่ยอมรับเพราะ พวกแม่ๆ ยังไม่ยอมรับความรู้สึกออกมา อย่างตรงไปตรงมา ด้วยความกังวลว่า “จะ ทำให้ฉันดูเป็นแม่ที่ไม่เอาไหนหรือเปล่า?”
ในประเทศอังกฤษ มาตรการอย่าง เดียวขณะนี้ที่ใช้เพื่อประเมินสภาพจิตใจของ คุณแม่มือใหม่คือแบบสอบถามที่เรียกว่า Edinburgh Postnatal Depression Scale คือการวัดระดับอาการซึมเศร้าหลังคลอด และขึ้นอยู่กับนโยบายในแต่ละเขตที่พัก อาศัย พยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ทั่วไป อาจให้คุณทำแบบสอบถาม ถ้าคิดว่าคุณมี ความเสี่ยง ซึ่งเกิดคำถามตามมาว่า เท่านี้ จัดว่าเพียงพอแล้วหรือ? ดร. คาร์เธียร์ แมคเวย์ จิตแพทย์จาก Glasgow Caledonion University ได้ ทำการวิจัยเพื่อสำรวจประสบการณ์คุณแม่ 500 คน พบว่าคุณแม่ที่บอกว่ารู้สึกรื่นเริงแต่
อาจไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่สตรีหลาย คนโทรศัพท์ปรึกษาเจ้าหน้าที่ด้วยอาการ วิตกกังวลหลังคลอดและกล่าวถึงตนเองว่ามี นิสัยขี้กังวลเองตามธรรมชาติ และเมื่ออยู่ใน ภาวะตั้งครรภ์หรือต้องพบกับการคลอดที่ รันทด ก็สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิด ความวิตกกังวลได้ด้วย ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถ เข้าใจได้ ดังนั้นการมีสามีคอยให้กำลังใจจะ ช่วยให้คุณรู้สึกอุ่นใจมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีข้อรับประกันได้ว่าใครจะเป็นหรือไม่ เป็นโรคกังวลหลังคลอด
รับความช่วยเหลือ
คุณเป็นโรควิตกกังวล หลังคลอดหรือเปล่า? คำถาม 5 ข้อที่จะบอกได้
1. คุณไม่อยากทำร้ายลูกแต่แน่ใจว่าคง
2. คุณออกจากบ้านไม่ได้เพราะอันตราย เกินไป 3. คุณบอกใครไม่ได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร เพราะกลัวถูกพรากลูกไป 4. ไม่มีใครแตะต้องลูกคุณได้เผื่อมีเรื่อง ร้ายเกิดขึ้น 5. คุณหมั่นล้างมือทั้งมือตัวเองและมือลูก ทำแน่
ถ้าคุณมีความกังวลแบบที่กล่าวมาเสมอ ควรรับความช่วยเหลือ
เบลินดา แมทธิส วัย 27 ปี จาก วูลฟ์แธมป์ตัน คุณแม่ของเมบีน วัย 13 เดือน บอกว่า “ฉันไม่กล้ากระทั่งเดินลง บันไดกับลูกทารก สามีต้องช่วยทำก่อนไป ทำงาน หรือไม่แม่ฉันต้องเป็นคนทำ เพราะ ฉันตระหนกกลัวว่าจะทำลูกลื่นตกหรือทำ หล่น” พรู อีตัน วัย 40 ปี จากคาร์ดิฟฟ์ คุณแม่ของแมกซ์ วัย 6 เดือนบอกว่า “ทุก ครั้งที่ฉันเดินออกจากประตูห้องนอน ฉัน เกิดภาพหลอนน่ากลัวว่าแมกซ์ตกจากเอว ร่วงหล่นลงไปในห้องโถง” ความตื่นตระหนกนี้เป็นเรื่องที่พบได้ ทั่วไปและเกิดขึ้นกับสตรีมากมาย ไม่ใช่แค่ กังวลว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น แต่กลัวว่าตัวเอง ต้องรับผิดชอบ ซึ่งทำให้ยากจะบอกใครอื่น เรื่องอาการนี้ พรูบอกว่า “ความกังวลอาจ ยืดเยื้อไปเป็นความซึมเศร้าว่าลูกชายจะถูก พรากไป หรือถ้าฉันไม่ทำทุกอย่างให้เนี้ยบ
ถ้าคิดว่าคุณมีอาการวิตกกังวลหลัง คลอด ขอแนะนำให้เข้ารับการบำบัดทาง พฤติกรรมเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนวิธีคิดและ พฤติกรรมแล้วทำลายนิสัยเหล่านั้น คนที่ ป่วยด้วยโรคนี้ต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่เป็นตัว กระตุ้นความกังวล ไม่ใช่หลีกเลี่ยง ยิ่งคุณ ยอมแพ้จะยิ่งโดนรังแก คุณอาจแก้ไขได้เอง แต่บางครั้งก็ต้องอาศัยตัวช่วย ซึ่งจิตแพทย์ จะสามารถช่วยได้ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีกับลีวี “ฉันตระหนก หวาดหวั่นกับลูกแรกเกิด 2 คนแรก การจะ เดินทางไปไหนกลายเป็นเรื่องยาก เพราะ หวาดกลัวว่าจะเกิดอาการตื่นตระหนกขึ้น มา ฉันตระหนักว่าตัวเองกลัวตายทิ้งลูกไป เพราะพ่อแม่ของฉันจากไปตั้งแต่ฉันยังเด็กๆ ฉันเลยตัดสินใจเข้ารับการบำบัดทางจิต ตอนเมซีอายุ 8 เดือน ซึ่งมีประโยชน์มาก เพราะฉันสามารถคิดได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ ทำให้วิตกกังวล กับลอราฉันสามารถรับมือ ได้ดีกว่าแม้หมายถึงการบังคับตัวเองให้ออก ไปข้างนอกทั้งที่ไม่อยากทำก็ตาม” เข้ารับความช่วยเหลือด้วยการพูดคุย กับแพทย์โดยไม่ปิดบัง จำไว้ว่าไม่มีอะไร ทำให้แพทย์ช็อกได้เพราะเคยฟังเรื่องราว ต่างๆ มาก่อนหน้านี้แล้ว ตอนนี้พรู อีตัน สามารถเอาชนะความกังวลของเธอได้แล้ว เธอมองเห็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อขจัดอาการดัง กล่าว “ควรยอมรับว่านี่ไม่ใช่ความผิดของ คุณ ความกังวลของคุณไม่ได้หมายความว่า คุณล้มเหลว แค่แบ่งปันความกลัวกับใครสัก คนที่สามารถพูดคุยด้วยได้” Pregnancy & birth 13
HEALTH REPORT
มีชีวิตอยู่กับความกังวล
ฉันอาจถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีพอ”
SPECIAL REPORT
ก็มีความกังวลด้วย ไม่สามารถออกจากบ้าน หรือปล่อยให้คนอื่นแตะต้องทารก สิ่งเหล่านี้ น่าจะมองเห็นได้จากแบบสอบถาม Edinburgh Postnatal Depression Scale เพราะถามเรื่องความกังวลเท่าๆ กับความ ซึมเศร้า แต่ตอนนั้นก็ถูกมองว่าเป็นอาการ ซึมเศร้าอย่างเดียว ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแย้งว่าคุณแม่มือใหม่ ต้องรับการประเมินความกังวลแยกจาก ความซึมเศร้า เพราะความกังวลแตกต่าง จากอาการซึมเศร้า ทั้งในเรื่องอัตราการเต้น ของหัวใจ และการเลี่ยงสถานการณ์บาง สถานการณ์เท่านั้น ไม่ได้แยกตัวออกไปจาก โลกโดยสิ้นเชิง ลิฟวี โซเรนสัน วัย 31 ปี จาก ลอนดอนเหนือ เป็นคุณแม่เต็มเวลาของ ทอม ลูกชายวัย 5 ปี, เมซี วัย 3 ปี และลอร่า วัย 11 เดือน เคยมีประสบการณ์ ทั้งซึมเศร้าและกังวลตอนทอมเป็นทารก เธออธิบายว่า “ความรู้สึกแตกต่างกัน อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวฉันเองที่ ไม่สามารถทำหน้าที่ตามปกติได้ เคยแต่งตัว ด้วยเสื้อผ้าสะอาด แต่ฉันกลับไม่ใส่ใจใน เรื่องดังกล่าวเท่าที่ควร อาการนี้เกิดขึ้นตอน ทอมอายุ 6 เดือน ส่วนความกังวลนั้นไม่ รุนแรงเท่า ฉันยังสามารถทำหน้าที่ต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ และไม่ได้รู้สึกไร้ความ สุข แค่กังวลคิดวนเวียนอยู่ในหัวสมองไม่ เลิกรา”
ทางเลือกใหม่เพื่อบรรเทาอาการ เจ็บครรภ์คลอด สตรีจำนวนมากขึ้นพากันใช้การ บำบัดทางเลือก เช่น โฮมีโอพาธีและ การฝังเข็มในระหว่างการคลอด ว่า แต่ปลอดภัยสำหรับตัวคุณเองและ ทารกในครรภ์แน่หรือ? ตอนจูดิธ เอมเมอร์ วัย 31 ปี คลอด แมกซ์ ลูกชายเมื่อ 4 เดือนก่อน เธอตัดสิน ใจใช้ตัวช่วยโฮมีโอพาธีบำบัด โดยเริ่มจาก ใช้อาร์นิกา มอนทานา (arnica montana), คาโลไฟลัม (caulophyllum) และซิมิคซิ-
ฟูกา (cimicifuca) ซึ่งนักบำบัดโฮมีโอพาธี อ้างว่าช่วยให้คอมดลูกยืดหยุ่นคลอดง่าย หลังจากนั้นเธอเริ่มฟังซีดีสะกดจิตสำหรับ การคลอด เมื่อถึงวันคลอดจูดิธสามารถ จัดการกับอาการเจ็บครรภ์คลอด 24 ชั่วโมง ได้ด้วยพาราเซตามอลเพียงเม็ดเดียว จูดิธบอกว่า “นี่เป็นลูกคนแรกของฉัน ดังนั้นจึงไม่รู้ถึงความแตกต่างว่าเป็นอย่างไร ถ้าปราศจากโฮมีโอพาธีหรือการสะกดจิต ตอนคลอด แต่พยาบาลบอกว่าฉันเป็นคนที่ ควบคุมตัวเองได้มากที่สุดที่เคยเจอ” การบำบัดทางเลือกในการคลอด
ไม่ว่าจะเป็นโฮมีโอพาธี การฝังเข็ม หรือ นวดอโรมา กำลังได้รับความนิยมเพิ่ม
มากขึ้น สตรีหลายคนเชื่อว่าการคลอด ไม่ใช่อาการป่วย จึงสมควรใช้ยาแก้ปวด แบบธรรมชาติดีกว่ายาบล็อกหลังหรือรับยา เพธาดีน จากการสำรวจของ askamum.com สตรี 71% บอกว่าจะลองการบำบัดทาง 14 Pregnancy & birth
เลือก ตอนนี้สามารถเข้าร่วมหลักสูตร สะกดจิตบำบัดก่อนคลอดได้ และจ้างนัก ฝังเข็มสำหรับการคลอด กระนั้นการบำบัดทางเลือกก็ยัง
ไม่ปรากฏหลักฐานว่าสามารถใช้การได้ ศาสตราจารย์เอ็ด เอิร์นส์ จาก มหาวิทยาลัย Exeter บอกว่า ผลกระทบ ของการฝังเข็มที่พวกสตรีมองเห็นนั้นส่วน ใหญ่เป็นผลเนื่องมาจากความรู้สึก การฝัง เข็มมีคุณสมบัติที่เพิ่มพูนผลทางความรู้สึก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัส ว่าแต่เรื่องนี้สำคัญหรือเปล่า? แม้ว่า เป็นผลกระทบทางความรู้สึก ถ้าการบำบัด ทางเลือกช่วยคุณเลี่ยงการใช้ยาบล็อกหลัง หรือฉีดยาเพธาดีนก็ย่อมเป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่หรือ?
ธุรกิจที่มีความเสี่ยง
กระทรวงสาธารณสุขอังกฤษไม่เห็น พ้องด้วยสักเท่าไรกับการบำบัดทางเลือก ทุกประเภทนอกจากการบำบัดโฮมีโอพาธี ซึ่งมีบริการในโรงพยาบาลหลายแห่ง แต่ ทางกระทรวงไม่ได้ให้บริการครอบคลุมไป ถึงการฝังเข็มหรือสะกดจิต หากสตรี สามารถใช้ได้ตามใจแม้จะมีหลักฐานน้อย มากว่ามีคุณประโยชน์ เมื่อเร็วๆ นี้โรงพยาบาลเซาท์มีด ที่ นอร์ธ บริสทอลประกาศว่า มีทีมพยาบาล ผดุงครรภ์ที่ได้รับการฝึกให้นวดอโรมาบำบัด ระหว่างเจ็บครรภ์คลอด โดยระบุว่าเป็น เทคนิคการผ่อนคลาย ไม่ใช่ทางเลือกแทน ยาแก้ปวด
โฮมีโอพาธี
การบำบัดแบบโฮมีโอพาธี คือการรักษาแบบองค์รวมซึ่ง ครอบคลุมทั้งภาวะร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ รักษาตาม อาการและอวัยวะที่มีปัญหา ยาที่ นำมารักษามาจากธรรมชาติ เช่น ใบไม้ ดอกไม้ สารอินทรีย์
สารอนินทรีย์ และเกลือแร่
ปัญหาสุขภาพ สามารถช่วย บรรเทาอาการปวด เช่น ปวด หลัง ปวดศีรษะ เป็นต้น
คือการฝังเข็มโดยใช้เข็มปัก ไปที่จุดพลังงานบนร่างกาย โดย ผู้ทำการบำบัดเชื่อว่าความไม่ สมดุลที่จุดเหล่านี้คือตัวก่อ
คือการใช้น้ำมันหอมสกัด เพื่อลดอาการป่วยหลากหลาย ชนิดโดยดูดซึมผ่านผิวหนังด้วย การนวด หรือสูดดม
การฝังเข็ม
ดื่มเข้าไปแทน ทำให้ตัวเองและทารกมี ความเสี่ยงรับสิ่งมีพิษ โชคดีที่ทั้งสองไม่ เป็นไร
อย่างไหนใช้การได้กับคุณ
ซอนยา คีเบล วัย 30 ปี จากนอร์ธ ลอนดอนเจอเข้ากับตัวเอง เธอทดลองการ บำบัดเพื่อเร่งการคลอดลูกชายให้จบไป “ตอนเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ฉัน
น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากและทุกย่างก้าวรู้สึก
ได้ว่าศีรษะลูกเบียดเชิงกราน ได้ยินมาว่า การฝังเข็มและการนวดกดจุดสามารถเร่ง การเจ็บครรภ์คลอดได้ ฉันเข้ารับการฝัง เข็มและในคืนต่อมาก็มีเมือกออกมาจาก ช่องคลอดทำให้ฉันตื่นเต้นมาก แต่กินเวลา อีก 10 วันกว่าลูกจะคลอดออกมา” ศาสตราจารย์เอ็ด เอิร์นส์ ไม่แปลกใจ เพราะเชื่อว่าการบำบัดทางเลือกส่วนใหญ่
ที่ใช้ตอนตั้งครรภ์ไม่ได้ให้ผลดีไปกว่า
ยาเม็ดผสมน้ำตาล “ปรากฏหลักฐานที่ดี ว่าการฝังเข็มช่วยอาการแพ้ท้องตอนเช้า แต่หลักฐานเรื่องอื่นยังสรุปไม่ได้ ถ้าใช้
การได้ก็อาจเป็นเพราะช่วยทำให้สงบลง มากกว่า” หากผู้บำบัดทางเลือกยืนกรานถึงผลดี ที่ปรากฏ นักโฮมีโอพาธีลินดา กิลล์เล่าว่า
CHECKLIST
ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยในการตั้งครรภ์ หรือไม่? ให้สอบถามพยาบาลผดุงครรภ์ สูติแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญ l ปลอดภัยสำหรับฉันหรือไม่? การบำบัดบาง ประเภทไม่เหมาะสมกับสตรีบางคน เช่น มอกซิบัส (moxibustion) ซึ่งเป็นยาจีนที่ใช้ในการพลิกทารก ที่เอาขาลงนั้นไม่ควรนำมาใช้ถ้าคุณเคยผ่าท้อง คลอดมาแล้ว l ฉันรู้วิธีใช้หรือไม่? ถามผู้เชี่ยวชาญที่มี คุณสมบัติ ยาบำบัดที่ใช้ผิดพลาดกันมากที่สุดคือ ชาใบราสเบอรี่ สตรีที่ดื่มในปริมาณไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการเจ็บครรภ์หลอกได้ l ผู้บำบัดมีคุณสมบัติหรือไม่? ผู้บำบัดควรลง ทะเบียนกับหน่วยราชการที่เกี่ยวข้อง เช่น สมาคม
ผู้ฝังเข็ม ให้ลองซักถามว่าเขาเคยบำบัดสตรีมี ครรภ์บ่อยหรือไม่ ได้รับการฝึกฝนมานานแค่ไหน และมีใบรับรองหรือไม่ l ทางโรงพยาบาล (ที่คุณฝากครรภ์) มี
นโยบายอย่างไร? ถ้าอยากพานักบำบัดของคุณ เข้าไปในห้องคลอดด้วย สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่า ทางโรงพยาบาลมีกฎในเรื่องนี้อย่างไร l
Pregnancy & birth 15
HEALTH REPORT
โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการ บำบัดทางเลือกตอนเจ็บท้อง คลอดก็จะต้องจ่ายเงิน 35 ปอนด์สำหรับการฝังเข็มและจ่าย 295 ปอนด์สำหรับการสะกดจิต ตอนเจ็บครรภ์คลอด อีกทั้งมี ความไม่ชัดเจนว่าปลอดภัยแค่ไหน แม้ ความคิดที่ว่าการบำบัดธรรมชาตินั้น ปลอดภัยเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ประเภทยา สังเคราะห์ ความเสี่ยงใหญ่หลวงสำหรับ สตรีที่สั่งสมุนไพรหรือน้ำมันอโรมามาใช้กับ ตัวเองคือ ไม่รู้ว่าสมุนไพรนั้นเหมาะสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์หรือไม่ และมักมีความคิด ว่าสมุนไพรทุกประเภทจัดว่าปลอดภัย ทั้งที่ ในความจริงไม่ใช่ ตัวอย่างเช่น น้ำมันคลารี เซจ (clary sage) ซึ่งใช้โดยนักอโรมา บำบัดเพื่อช่วยในการบีบรัดตัวของมดลูก เพื่อให้ช่วงระยะเวลาการเจ็บครรภ์สั้นลง แต่ถ้านำไปใช้ผิดพลาดก็อาจจะก่อปัญหา เคยมีกรณีศึกษาถึง 4 รายที่ทารกในครรภ์ ได้รับอันตรายเนื่องมาจากคลารี เซจ เนื่องจากสตรีคิดว่าเป็นน้ำมันใช้อาบทั้งที่ ในความเป็นจริงไม่ควรนำไปใช้แบบนั้น ถ้าคุณคิดจะใช้สมุนไพรหรือ น้ำมันอโรมาชนิดใด ควรขอคำแนะนำ
จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติก่อนเพราะ อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ง่ายถ้าปราศจากการ ดูแลอย่างเหมาะสม ปีก่อนพยาบาล
ผดุงครรภ์จากเวลล์ใช้น้ำมันอโรมาบำบัด ระหว่างการคลอด (ซึ่งกระทรวง สาธารณสุขห้ามเจ้าหน้าที่กระทำ) คนไข้ ไม่ได้ตระหนักว่าต้องนวดน้ำมันที่ขมับจึง
การบำบัดอโรมา
“การใช้โฮมีโอพาธีบำบัดให้ผลในด้านจิตใจ สามารถสร้างสรรค์สภาพแวดล้อมการ คลอดที่ดี ซึ่งจัดว่าสำคัญเพราะอารมณ์ อ่อนไหวของเราจะตัดสินว่าเรารู้สึกเจ็บ ปวดอย่างไร” การค้นคว้าจากมหาวิทยาลัย Oxford เรื่องการใช้อโรมาบำบัดระหว่างการเจ็บ ครรภ์คลอดพบว่า สตรีที่ใช้มักไม่ต้องอาศัย ยาบล็อกหลังและ 26% ไม่ต้องใช้ยาแก้ ปวดใดๆ เลย ในสวีเดนการทดลองพบว่า ปริมาณความเจ็บปวดที่สตรีรู้สึกตอนฝัง เข็ม เปรียบเทียบกับคนที่ไม่ได้รับ ปรากฏ ว่าสตรีที่ได้รับการบำบัดรู้สึกผ่อนคลาย
มากขึ้นและ มีเพียง 12% ที่ขอยาบล็อก หลัง เมื่อเทียบกับ 22% ในกลุ่มที่ไม่ได้รับ การบำบัดทางเลือกถ้าใช้อย่างถูกต้อง เหมาะสมสามารถจะช่วยบรรเทาอาการ เจ็บครรภ์คลอดได้และสามารถรับมือกับ อาการปวดที่ทำให้การตั้งครรภ์ดำเนินไป อย่างลำเค็ญได้ดีขึ้น ขึ้นอยู่กับคุณเป็น
ผู้เลือกเองว่าต้องการตัวช่วยในเชิงการ บำบัดทางเลือกหรือไม่
SPECIAL REPORT
วิธีการบำบัดทางเลือก
newmummy manager
กระบวนการของตารางประจำสำหรับเจ้าตัวเล็ก
ผู้เชี่ยวชาญมากมายแนะนำให้จัดตารางประจำให้กับลูก ซึ่งอาจเป็นเรื่องน่ารันทดเมื่อลูกไม่ทำตาม “กฎ” ที่ คุณวางไว้ แอนนิต้า โจนส์ วัย 29 ปี จาก
บริสทอล บอกว่า “ตอนกลับบ้านพร้อมกับ ลูก ฉันมาดมั่นจะให้นมลูกทุก 3 ชั่วโมง ตามที่ได้อ่านหนังสือมา แต่แฮรี่ร้องหิวนม ทุก 2 ชั่วโมงแล้วในที่สุดฉันก็ยอมแพ้ แล้ว ฉันก็เกิดกังวลขึ้นมาว่าฉันให้นมลูกมากเกิน ไปหรือเปล่าแต่นักสาธารณสุขบอกว่า สามารถให้นมตามความต้องการของลูกได้ หลังจากนั้นทุกอย่างก็ง่ายดาย” สำหรับแอนนิต้า การตระหนักว่า
ไม่ต้องยึดติดกับตารางอันแข็งขันทันทีที่ ออกจากโรงพยาบาล ช่วยให้ความรู้สึกของ คุณยืดหยุ่นยิ่งขึ้น ทว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคน ล้วนบอกว่าการทำตามตารางเป็นสิ่งถูกต้อง ถ้าเช่นนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตารางนั้น เหมาะสมกับคุณและลูก? 16 Pregnancy & birth
ให้ตามความอยากหรือให้ ตามตาราง?
คำว่า “ตาราง” มักใช้กับโครงสร้าง เรื่องนิสัยการกินอยู่หลับนอนของทารก
คำแนะนำอย่างเป็นทางการจากนัก สาธารณสุขและพยาบาลผดุงครรภ์แนะนำ ไม่ให้เริ่มตารางเร็วเกินไป ความคิดปัจจุบัน คือคุณควรตอบสนองความต้องการของลูก โดยดูตามจังหวะของลูกเป็นหลัก เมื่อทารก ต้องการนอนก็ปล่อยให้นอน เมื่อลูกท่าทาง หิวก็ให้นมลูก ในเดือนแรก ทารกจะนอนวันละ 1620 ชั่วโมง แล้วสิ่งเดียวที่ต้องการทำตอน ตื่นคือการกินนม แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณจะไม่สามารถเริ่มต้นแนะนำพื้นฐาน ตารางที่เหมาะสมให้กับลูกได้ คุณอาจเริ่ม
ต้นด้วยการวางโครงสร้างในแต่ละวันของ คุณ ไปสวนสาธารณะตอนเช้า ตามด้วย อาหารกลางวันและงีบนอนที่บ้าน จากนั้น ออกไปนอกบ้านอีกในตอนบ่าย การกระทำ เช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผู้ เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กบอกว่าทารก สามารถตอบสนองได้ดีกับความคุ้นเคย เด็กชอบตารางประจำ ไม่ว่าจะเป็นเพลง กล่อมเด็กที่ร้องซ้ำแล้วซ้ำอีก ของเล่นชิ้น เดิม และการอาบน้ำในช่วงเวลาเดิม แล้ว ตามด้วยการฟังนิทานก่อนนอนทุกคืน
ทำให้เป็นธรรมชาติ
ทารกหลายคนจะยอมทำตามตาราง โดยไม่ต้องรับการกระตุ้นจากคุณ ถ้าคุณ จดบันทึกว่าลูกนอนหลับและกินอาหาร
newmummy manager เมื่อใด คุณอาจมองเห็นรูปแบบที่ชัดเจนได้ ตอนลูกอายุ 3 เดือน รูธ วัย 28 ปี จาก เคมบริดจ์ คุณแม่จองจอช วัย 1 ปี ไม่มี เจตนาทำตามตารางแต่จอชคิดอีกแบบ “การดำเนินชีวิตของแกเหมือนเข็มนาฬิกา ตั้งแต่อายุ 10 สัปดาห์ นอนตามเวลาแล้วก็ นาน 35 นาทีเสมอ แกดูจะเป็นเด็กนิยม ตาราง ฉันอ่านเรื่องแนวทางต่างๆ แล้ว ลงท้ายด้วยการทำตามตารางของเทรซี่ ฮอกก์ (E.A.S.Y.) ซึ่งทำตามรูปแบบตามลำดับดังนี้ กิน (Eat), กิจกรรม (Activity), นอน (Sleep) และเวลาของแม่ (You time)” พยาบาลผดุงครรภ์คาเรน โฮนบอกว่า กิจกรรมแบบอิงตารางเช่นนี้เป็นที่นิยมมาก เพราะง่ายกับพ่อแม่มากกว่าตารางที่เข้มงวด เพราะทำให้มีความกดดันสูงในการให้ลูก ทำตามตารางแทนที่จะรื่นรมย์กับการเป็นแม่ ระยะแรก และสิ่งนี้สามารถชักนำไปสู่ความ คาดหมายที่ไม่ได้รับการเติมให้เต็มเปี่ยม
ทำตัวให้ยืดหยุ่น
จำไว้ว่าไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการ กระทำสิ่งต่างๆ มืออาชีพทางการแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านทารกต่างมีความคิดเห็น และเหตุผลของตัวเอง แต่ท้ายที่สุดก็ขึ้นอยู่ กับตัวคุณเองและตัวตนที่คุณเป็นกับสิ่งที่ใช้ การได้กับลูกของคุณ มีพวกแม่ๆ หลายคน ที่เลี้ยงลูกโดยยึดตามตำราบางเล่ม แต่กลับ โยนทิ้งไปเลยเมื่อมีลูกคนที่สอง อันเนื่องมา จากได้รับอิทธิพลด้านอื่นๆ เช่น วัฒนธรรม ความเชื่อ และไลฟ์สไตล์ของคุณเอง เหตุผลอีกประการที่พึงทำตนให้ยืด หยุ่นคือ คุณจะได้ไม่รู้สึกล้มเหลว เพราะ เอาแน่เอานอนกับลูกตัวแดงๆ ไม่ได้ ดังนั้น การเริ่มตารางก่อนวัย 4-6 สัปดาห์นั้นอาจ ยากหน่อย อีกทั้งมีช่วงที่เด็กโตพรวดพราด ซึ่งทำให้หิวมากเป็นพิเศษตอนกลางคืน ซึ่ง เป็นเหตุผลว่าวิธีการเข้มงวด เช่นควบคุม การร้องไห้ที่ออกแบบให้ลูกหลับยาวนานยิ่ง ขึ้นไม่ควรนำมาใช้ในช่วงระยะเดือนแรกๆ
ประโยชน์ต่อเบบี้
เราไม่ได้ห้ามแม่มือใหม่ไม่ให้ทำตาม
คำแนะนำเรื่องตารางประจำ
จิน่า ฟอร์ด ใช้แนวทางชั่วโมงต่อ ชั่วโมง สัปดาห์ต่อสัปดาห์ แล้วตั้งเป้าหมาย ให้ทารกเข้าสู่ตารางประจำซึ่งทำให้กลายเป็น เรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ จัดว่าเป็นเรื่องดีถ้า คุณชอบโครงสร้างที่ชัดเจน แต่คุณแม่บาง คนพบว่าแนวทางนี้เข้มงวดเกินไป Baby-Led ปล่อยตามสบาย โดยดูที่ จังหวะและความต้องการของทารกเป็นหลัก เรื่องการให้นม นอน และเล่น ตารางที่ชัดเจน น่าจะปรากฏหลัง 2-3 สัปดาห์ แต่การงีบ และเวลาให้นมอาจเปลี่ยนไปในแต่ละวัน Baby Whisperer ของเทรซี่ ฮอกก์ เป็นตารางกลางๆ ระหว่าง 2 แบบข้างต้น โดยยึดตามแนวทาง E.A.S.Y. คือ กิน (Eat), กิจกรรม (Activity), นอน (Sleep) และเวลา ของแม่ (You time)” ทำให้ลูกมีตารางตาม ธรรมชาติที่สามารถปรับให้เหมาะกับความ ต้องการของทั้งแม่และลูก
ตารางใน 2-3 เดือนแรก เพราะแม่บางคน อาจต้องการให้ทารกมีตารางประจำเพราะ ต้องกลับไปทำงานหลังจากลาคลอด 2-3 เดือน แล้วถ้าคุณมีลูกแฝดหรือมีลูกคนโตก็ มักอยากจัดตารางเพื่อให้สามารถควบคุม ทุกอย่างได้ ซารา วัย 32 ปี จากลอนดอนเริ่มทำ ตามตารางของผู้เชี่ยวชาญด้านทารก จิน่า ฟอร์ด กับอีวาลูกสาววัย 4 สัปดาห์ “น้อง สะใภ้ของฉันทำตามตารางแล้วลูกก็นอน หลับได้ดีและดูมีความสุข ดังนั้นฉันจึงเห็น พ้องด้วย แต่ไม่ได้ทำตามทุกอย่าง ฉันเมิน เรื่องการสบตาลูกตอนพาเข้านอน ตอนแรก ก็ยากมาก ต้องทำให้อีวาตื่นตอนเจ็ดโมงถึง เก้าโมงเช้าเพื่อจะได้งีบตรงตามเวลาเผง แต่ไม่ช้าก็เคยชิน พอ 6 สัปดาห์ อีวาเข้า นอนตอนหนึ่งทุ่ม ทำให้แม่มีเวลาว่างตอน หัวค่ำ แล้วพออายุ 10 สัปดาห์แกนอนหลับ จากสี่ทุ่มถึงเจ็ดโมงเช้า ฉันชอบการได้รู้ว่า แกจะนอนหลับเมื่อไร เพราะฉันจะได้รู้ว่า ควรอาบน้ำตอนไหน และต้องทำอะไรบ้าง ข้อเสียคือฉันต้องจัดชีวิตตามตารางของลูก และบางครั้งก็ออกไปข้างนอกไม่ได้เพราะ ลูกกำลังงีบ” สำหรับแม่หลายๆ คน ตารางการเข้า นอนจัดว่ามีประโยชน์มากที่สุด ซึ่งเป็นเรื่อง
ของการอาบน้ำ กอด เล่านิทานในเวลา เดียวกันทุกคืน ซึ่งช่วยกระตุ้นการนอนหลับ ได้ดีและทำให้ลูกนอนหลับได้ตลอดคืน แต่ ไม่ต้องสนกับเวลาเข้านอนตรงเผงจนกว่า จะพ้นวัย 6 สัปดาห์ไปแล้ว
เวลาสร้างความผูกพัน
สิ่งสำคัญสำหรับคุณและลูกแรกเกิดใน ระยะสัปดาห์แรกๆ คือการปรับตัวให้เข้า กับลูกแล้วลูกก็ต้องปรับตัวเข้ากับแม่ การ พัฒนาความผูกพันอันใกล้ชิดทำได้โดยคุณ ใช้สัญชาตญาณช่วยตัดสินว่าจะเริ่มให้ลูก เข้าสู่รูปแบบชีวิตที่เข้ากับคุณและครอบครัว ได้อย่างไร แม้ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายในการทำตาม หนังสือที่อ่านและพูดคุยกับบรรดาคุณแม่ มือใหม่ถึงสิ่งที่พวกเขาทำ แต่คุณเท่านั้นที่ สามารถตัดสินได้ว่าจะทำอย่างไร ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน ดังนั้น
คำแนะนำที่ดีที่สุดคือทำตามที่คิดแล้วดู แนวทางที่เหมาะสมที่สุด ลองหลายๆ อย่างแต่อย่ากดดันตัวเองในสัปดาห์แรก
สิ่งสำคัญคือให้คุณรื่นรมย์กับช่วงเวลาพิเศษ ในการทำความรู้จักกับลูก ถ้าหมายถึงการ ปล่อยตามน้ำและละเลยตารางประจำก็ อาจต้องปล่อยไปก่อน คุณอาจประหลาดใจ ที่ได้ผ่อนคลายร่วมกับลูกน้อยสักพัก... Pregnancy & birth 17
[
new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals
เอ-อั ญ ชลี Single mum &
working mum
เอ-อัญชลี ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งคุณแม่คนเก่งที่ดูแลลูกสาวตัว เล็กๆ อย่างน้องเอวี่ ท่ามกลางกระแสข่าว และมรสุมที่พัดเข้ามา จนทำให้เธอแทบล้มทั้งยืนขณะตั้งครรภ์ เรื่องราวที่ผ่านมาทำให้ เธอกลายเป็นซิงเกิ้ลมัมคนเก่ง ที่ต้องดูแลงานออร์แกไนเซอร์ ควบคู่ไปกับการเลี้ยงน้องเอวี่ และถึงแม้วันนี้เธอจะเป็นซิงเกิ้ลมัม แต่ความเข้มแข็งทำให้เธอก้าวผ่านเรื่องราวต่างๆ และใช้ชีวิตกับ ลูกสาวแสนซนของเธอได้อย่างมีความสุขค่ะ
อัพเดทชีวิต Working
mom
“ตอนนี้เอดูแลงานออร์แกไนเซอร์อยู่ ค่ะ และกำลังเปิดสถาบันสอนบุคลิกภาพ ชื่อ FEVER RUNWAY แถวเกษตรนวมินทร์ ร่วมกับโยและหุ้นส่วนอีกคนหนึ่ง โดย สถาบันของเราจะสอนการเดินแบบ
การแคสติ้ง และเรื่องราวเกี่ยวกับวงการ บันเทิง แต่จะเน้นไปทางนางแบบและ ปรับบุคลิกภาพ อีกทั้งกำลังมีผลงาน ภาพยนตร์กับบริษัทไฟว์สตาร์ ซึ่งเป็น
ผลงานภาพยนตร์เรื่องแรกของเอ ชื่อเรื่อง 407 ดาร์ก ไฟล์ เป็นหนังสามมิติ แนว
18 Pregnancy & birth
ฆาตกรรม ถือได้ว่าเป็นประสบการณ์ใหม่ และท้าทายสำหรับเราเลยทีเดียว ยิ่งเมื่อ เราได้คลุกคลีอยู่กับกองถ่ายยิ่งรู้สึกได้ว่า คนทำภาพยนตร์จะใส่ใจในเนื้อหาและ รายละเอียดกันมาก ทุกคนจะทำงานกัน เหนื่อยมาก แต่ก่อนเอเล่นละครก็รู้สึกว่า เขาก็ทำงานหนักแล้วนะ แต่ภาพยนตร์ เรื่องนี้อาจด้วยเวลาที่จำกัดและยังต้องใช้ กล้อง 3D อีก จึงมีรายละเอียดและมีขั้น ตอนในการถ่ายทำเยอะมาก ทุกคนก็เลย ต้องใส่ใจกับการทำงานมากขึ้น เรียกได้ ว่าไม่มีเวลาพักเลยค่ะ ในส่วนของนัก แสดงยังมีได้พักบ้างนะคะ แต่ว่าผู้กำกับ
ทีมงาน ช่างไฟ ช่างศิลป์ต่างๆ แทบไม่ ได้พักเลย พวกเขาทุ่มเทกันมาก ทำให้ เราเห็นใจคนทำภาพยนตร์และตั้งใจ ทำงานให้เต็มที่เช่นกันค่ะ”
ทำงานหนักแต่ก็ยังแบ่งเวลา ดูแลน้องเอวี่
“ก่อนหน้านี้เอดูแลน้องเอวี่ด้วยตัว เองเลยค่ะ จะมีคุณแม่ช่วยบ้าง เพราะใน วันหยุดสุดสัปดาห์เอจะพาน้องเอวี่กลับ มาหาคุณแม่ที่บ้าน ช่วงแรกยังไม่ค่อยมี ปัญหาอะไรเพราะเอยังไม่รับงานเยอะเรา เต็มที่กับน้อง ให้เวลากับน้องมาก ตอน เช้าทำอาหารให้เขาทานแล้วไปส่งเขาที่ โรงเรียน ตกกลางคืนก็ได้อยู่ด้วยกัน ตอนนี้เอวี่เข้าเนิร์สเซอรี่มาประมาณ 3 เดือนแล้ว ซึ่งเป็นช่วงเดียวกับที่เอเริ่มมี งานเข้ามาพอดี และเราไม่อยากจะเสีย โอกาสตรงนี้จึงรับงานเหล่านั้น เอเริ่ม
รับงานมากขึ้นเพื่อเป็นการเก็บเงินให้เอวี่ ได้เรียนสูงๆ พองานเริ่มเยอะเอก็ต้อง จัดสรรเวลาในการดูน้องเป็นอย่างดี ตอน เช้าก็ยังไปส่งน้องที่โรงเรียนด้วยตนเอง จากนั้นก็ไปทำงานต่างๆ ตามหน้าที่ของ
[
new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals เอ ตกเย็นก็จะไปรับน้องกลับ บางครั้งใน วันเสาร์หรืออาทิตย์ก็จะพาน้องไปเที่ยว หรือมาหาคุณยาย ช่วงไหนว่างก็จะไป ต่างจังหวัดเพื่อเข้าแคมป์ต่างๆ บางครั้ง เอทำงานเหนื่อยมาก แต่พอเห็นหน้าเอวี่ แล้วก็หายเหนื่อยเลยค่ะ เรากลับมาทำ กิจกรรมร่วมกัน เช่น อ่านหนังสือ เล่น ของเล่น หรือเต้นด้วยกันเป็นการเติมเต็ม ความสุขให้เรามากยิ่งขึ้นค่ะ”
เมื่อรู้ว่ามีน้อง....
“พอเอเช็กว่ามีน้องก็เริ่มดูแลสุขภาพ ตนเองมากขึ้น แต่ก่อนด้วยหน้าที่การงาน ของเราที่อยู่ในวงการแฟชั่น ต้องพบปะ ผู้คนและมีการสังสรรค์บ้าง แต่พอรู้ว่า
มีน้องก็ต้องปรับชีวิตใหม่เลยค่ะ หยุด ทำงานหนักเลย เพราะตอนนั้นเอยังมี
คุณพ่อน้องเอวี่คอยดูแลอยู่ ยังไม่มีปัญหา อะไร เอก็ดูแลตนเองโดยการหยุดทำงาน หันมาดูแลสุขภาพตนเองให้เต็มที่ ออก ไปว่ายน้ำบ้าง เดินออกกำลังกายบ้าง
เพื่อให้เลือดลมสูบฉีด ไปเล่นโยคะด้วย นะคะ ส่วนอาหารก็เลือกทานอาหารที่มี ประโยชน์ เช่น ปลา และผักหลากสี
จำได้ว่าช่วงนั้นเอทานเยอะมาก แต่เอไม่ แพ้ท้องเลย จะออกแนวอะเลิร์ท อยู่ไม่นิ่ง มากกว่า อยากทำนู่นทำนี่ตลอดเวลาเลย ค่ะ แล้วก็นอนไม่ค่อยหลับด้วย แถมยัง ตื่นเช้าอีกต่างหาก เอเลยต้องดูแลตนเอง
ให้มากขึ้น พยายามดื่มนมและน้ำเยอะๆ ช่วง 4 เดือนแรกเราจะประคบประหงม กันมากเพราะคุณพ่อน้องเอวี่ก็ยังห่วงเรา และลูกอยู่ ตอนนั้นเขาดูแลเราดีมากจน น้ำหนักเอขึ้นเยอะมากเลย พอหลังจาก
4 เดือนแล้วพ่อน้องเอวี่ไม่อยู่เอก็ยังดูแล ตัวเองนะคะ แต่คราวนี้เราหันไปทำงาน หนักมาก ทำงานทุกวันเลย แต่ก็ยังคอย ดูแลตัวเองเรื่องความสะอาด และการ เลือกรับประทานอาหาร แต่ว่าเรื่องการ ออกกำลังกายอาจจะน้อยลงเพราะเรา
หันมาทำงานแทนค่ะ”
เมื่อพ่อน้องเอวี่ตัดสินใจเดิน จากไปเลยทำให้เอตัวติดน้อง สาว (โย) แทน
“ตอนท้องโยจะอยู่ข้างๆ เอตลอด เวลาเลยค่ะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า ช่วงนั้นเอเริ่มมีปัญหา จิตใจเอค่อนข้าง อ่อนแอมาก ทุกคนรอบตัวต่างพากันบอก ว่าจิตใจเราเป็นแบบนี้จะมีผลต่อลูกใน ท้องนะ พอหลังจาก 4 เดือนก็เกิดเรื่อง เอร้องไห้ทุกวัน บางครั้งร้องไห้จนหายใจ ไม่ทันทำให้ออกซิเจนไปถึงลูกไม่เพียงพอ
จากนั้นคุณแม่กับโยก็ต้องเข้ามาดูแลเรา ช่วงนั้นเออยู่กับโยตลอดเลยค่ะ โยไป ทำงานที่เกาหลีเอก็ตามไปด้วย (หัวเราะ) พอกลับมาก็ไปอยู่ที่บ้านกับคุณแม่ ท่านก็ จะคอยดูแลเรื่องอาหารการกินดีมาก แต่ ด้วยความที่เราเป็นคนอะเลิร์ท ไม่ชอบอยู่ เฉยๆ ก็จะออกไปทำงานทุกวัน โดยเอ
กลับไปจัดอีเว้นท์เหมือนเดิมค่ะ ก็ทำงาน ขณะที่ท้องใหญ่ๆ อย่างนั้น บางครั้งทีม งานก็บอกกับเราว่าให้พักบ้าง กลับบ้าน ได้แล้ว เขาก็เป็นห่วงเรา ส่วนตัวเอเอง คิดว่าถ้าทำงานมากๆ จะได้ไม่มีเวลามา นั่งร้องไห้เสียใจกับเรื่องที่เกิดขึ้น แต่การ ทำงานก็ช่วยเอได้นะคะ”
ถึงกำหนดคลอดแล้ว...แต่ก็ ยังไม่คลอดเสียที
“โดยส่วนตัวแล้วเอตั้งใจว่าจะคลอด เองนะ แต่ว่าใกล้ถึงกำหนดวันคลอดกลับ ไม่มีสัญญาณบ่งบอกอะไรเลยว่าน้องจะ คลอดแล้ว ไม่เตือนอะไร เลยค่ะ ประสบการณ์ จากพี่ลูกเกดและซินดี้ก็ ยังมีอาการเตือนก่อน คลอดบ้าง เช่น ปวดท้อง หน่วงๆ หรืออาการ ต่างๆ แต่ของเอไม่มี อาการอะไรเลย จน กระทั่งวันถึงกำหนด คลอดก็ยังไม่เป็นอะไร จำได้ว่าตอนนั้น Pregnancy & birth 19
[
new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals ขับรถไปโรงพยาบาลเองได้อย่างสบายๆ เลย เพราะช่วงนั้นคุณแม่ไม่สบาย ส่วน โยก็ติดงาน เอก็เลยเก็บเสื้อผ้าไปหา
คุณหมอเอง พอไปถึงคุณหมอก็ให้เรา
เช็กร่างกาย ปรากฏว่าน้องเริ่มถีบตัวช้าลง แต่ว่าเรายังไม่รู้สึกเจ็บหรือปวดอะไร
คุณหมอเลยไม่รอให้น้องคลอดเอง
เร่งคลอดเลยดีกว่า เพราะเรานอน
โรงพยาบาลรอน้องมา 2 วันแล้ว หาก ปล่อยให้นานกว่านี้รกจะเสื่อม ตอนนั้น ปากมดลูกเปิดประมาณ 8 เซนติเมตร แล้ว แต่น้องก็ยังไม่ออกเลยค่ะ”
วินาทีระทึกเมื่อชีพจรน้อง เอวี่หยุดเต้น
“เอรอจนกระทั่งคุณหมอหาชีพจร น้องไม่เจอเพราะหัวใจน้องหยุดเต้นไป แล้ว คุณหมอก็เลยเปลี่ยนแผนกะทันหัน เป็นผ่าคลอดแทน เอก็ตกใจเหมือนกันนะ คะ เพราะตอนนั้นชีพจรของเอวี่เต้นช้าลง เรื่อยๆ จนกระทั่งหยุดเต้นไปเลย จาก นั้นคุณหมอก็รีบพาเข้าห้องผ่าตัดทันทีเลย ค่ะ เอบอกกับคุณหมอว่าให้รีบผ่าเลย เพราะไม่อยากให้ลูกเป็นอะไร เอจะเป็น ยังไงก็ได้แต่ขอให้ลูกปลอดภัย ตอนนั้น คุณหมอวิสัญญีปรึกษากับคุณหมอผ่าตัด ว่าขอเวลาสัก 15 นาทีเพื่อฉีดยาชาและ บล็อกหลังเพิ่ม เพราะครั้งแรกที่บล็อกไป จะเป็นบล็อกสำหรับรอเบ่งเพื่อคลอดเอง แต่ตอนนี้ต้องผ่าคลอด หากไม่บล็อกเพิ่ม
จะทำให้เอเจ็บขณะทำการผ่า คุณหมอที่ ผ่าก็บอกว่าเรารอเวลาไม่ได้แล้ว เลยต้อง คอยหยิกขาเอตลอดว่ารู้สึกตัวไหม เอก็ บอกว่ายังรู้สึกอยู่ แต่คุณหมอก็ต้องให้เรา ทน เราอาจจะรู้สึกตอนคุณหมอผ่าตัด เพราะถ้าให้เวลาถึง 15 นาทีก็ไม่รู้ว่าน้อง จะไหวหรือเปล่า เอก็เลยตัดสินใจให้คุณ หมอผ่าเลยเพราะอยากให้เขาออกมาให้ ไวที่สุด สุดท้ายคุณหมอก็ผ่าโดยที่ไม่ได้ ใช้ยาเพิ่มเลยค่ะ ตอนแรกคุณหมอจะให้ ยาเพื่อให้เอหลับเพราะกลัวว่าเอจะเจ็บ แต่เอไม่ยอมค่ะ ขอให้เห็นหน้าลูกก่อน ตอนนั้นคุณหมอรีบมาก ใช้เวลาในการ ผ่าไม่ถึง 15 นาที ในที่สุดน้องเอวี่ก็ออก มาค่ะ”
ลูกสาวคนเก่งต้องเข้มแข็ง เหมือนแม่เอ
“การเลี้ยงลูกของเอก็เหมือนคุณแม่ ทั่วไปนะคะ ให้ความรักความอบอุ่นแก่ เขา ดูแลเอาใจใส่เขาให้ดีที่สุด ให้แต่สิ่งที่ มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการ กิน ความรู้ ความคิด ส่วนในอนาคต อยากให้เขาทำในสิ่งที่เขารัก ได้เรียนใน
20 Pregnancy & birth
สิ่งที่เขาชอบ จะไม่เข้าไปกดดัน เพราะ ตอนนี้น้องเอวี่อายุ 1 ขวบ 6 เดือนแล้ว แต่เป็นเด็กที่ฉลาดมาก ทุกคนรอบตัวมี แต่คนพูดว่าน้องเก่ง เอวี่ยืนได้ตั้งแต่ 10 เดือนนะคะ พอ 11 เดือนก็เดินได้แล้ว แถมตอนนี้น้องอยากใส่ส้นสูงด้วย เพราะ เห็นเอใส่ก็อยากใส่บ้าง (หัวเราะ) เอ
อยากให้เอวี่ได้รับความรู้ให้ได้มากที่สุด แต่ก็ไม่เร่งรัดเขามาก ให้เขาพัฒนการไป ตามธรรมชาติดีกว่าค่ะ การเลี้ยงน้องก็ จะไม่ค่อยประคบประหงมนะ จะเลี้ยงกัน แบบลุยๆ มากกว่า เวลาเอวี่ล้มเอจะไม่ เข้าไปโอ๋นะคะ จะให้เขาลุกขึ้นด้วยตัวเอง ให้ได้ ให้น้องมีความอดทนและช่วยเหลือ ตนเองได้ ไม่เป็นคนอ่อนแอ จนทุกวันนี้ เอวี่ล้มหรือหัวโขกอะไรเล็กๆ น้อยๆ ก็ จะไม่ร้องไห้นะคะ อยากให้น้องเข้มแข็ง เพื่อเผชิญโลกในวันข้างหน้าได้ค่ะ” เป็นอีกหนึ่งซิงเกิ้ลมัมที่ใช้ชีวิตกับ ลูกสาวตัวเล็กได้อย่างมีความสุขเลยนะ คะสำหรับ เอ-อัญชลี หัสดีวิจิตร new arrivals ฉบับหน้าจะเป็นคุณแม่คนดัง ท่านไหนต้องคอยติดตามแล้วล่ะค่ะ
first time
หนิง
ศรัยฉัตร
กุญชรฯ จีระแพทย์
กับประสบการณ์การตั้งครรภ์ครั้งแรก
ครั้งแรกที่รู้ว่าตั้งครรภ์
ตอนนั้นหนิงตั้งใจที่จะปล่อยนะคะ เพราะวางแผนไว้แล้วว่าถ้าแต่งงานครบ
1 ปีก็จะปล่อยเลย ก็ดีใจ เพราะปกติเป็น คนที่ประจำเดือนมาตรงอยู่แล้ว พอปล่อย แล้วเขามาเลยหนิงถือว่าเป็นสัญญาณที่ดี นะคะ และดีใจมากๆ ด้วย
ครั้งแรกที่เห็นหัวใจลูกเต้น
หนิงต้องซาวน์ตั้งแต่ช่วงต้นเลยนะคะ เพราะมีภาวะแท้งคุกคาม แต่หนิงก็คิดว่า มันมหัศจรรย์มากเลยนะคะ เพราะตั้งแต่ เดือนแรกก็มีหัวใจเต้นแล้วหนิงก็ได้ยินเสียง ด้วย หนิงคิดว่ามันความรู้สึกตื่นเต้นที่มี หัวใจเต้น 2 ดวงไปพร้อมๆ กันค่ะ
ครั้งแรกที่ได้ยินเสียงลูกร้อง
ตอนคลอดเลยค่ะ น้ำตาไหลอัตโนมัติ เลย เราก็รู้สึกว่าถ้าลูกร้องแสดงว่าลูกแข็ง แรง เราก็ดีใจที่ได้คลอดนะคะ จะได้เลี้ยง ลูกสักที อยากกอดลูก อยากให้นมลูกให้ เร็วที่สุด และเสียงเบลล่าร้องน่าจะเป็น เสียงที่เพราะที่สุดในชีวิต
ครั้งแรกที่ให้นมลูก
รอคอยมากเลยค่ะ เพราะตั้งใจไว้ว่ายัง
ไงก็จะให้นมลูกด้วยตัวเอง เราก็ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่ เครียด แรกๆ มีความทุลัก
ทุเลบ้าง สุดท้ายก็ให้นมลูกได้ นาน 13 เดือน โดยที่ลูกไม่ได้ แตะขวดนมเลย เวลาไปที่ไหน เราก็กระเตงลูกไปด้วย เรา
คิดว่าให้ลูกกินนมจากเต้าก็
โอเคนะและสบายด้วย เพราะ ไม่ต้องล้างขวดนม มันเป็น
ช่วงเวลาที่มีความสุขมากๆ พยาบาลยังบอกเราเลยว่าเรา น้ำนมเยอะมาก เพราะน้ำนมไหล ตั้งแต่ให้นมลูกครั้งแรกค่ะ
ครั้งแรกที่ลูกเรียกเราว่าแม่
ตอนนั้น 10 เดือนคะ เรียก แมะ แมะ หนิงสอนเขาไว้นะคะ ถ้าชี้ที่ตัวหนิงให้
เรียกตัวเองว่าแม่ ชี้นมว่าหม่ำๆ เบลล่า เป็นเด็กที่พูดเร็ว เราคิดว่าเขาน่าจะพูด
สักขวบกว่าๆ ค่ะ
ฟันซี่แรกของลูก
เบลล่าฟันซี่แรกขึ้นตอน 4 เดือนครึ่ง คะ ไม่คิดว่าจะเร็วขนาดนี้ ปกติเขาจะ
ขึ้นกัน 5 เดือนไปแล้ว เราเห็นขาวๆ เราก็ ไม่คิดว่าจะเป็นฟันหลังจากนั้นซี่ที่ 2 ก็ขึ้น นะคะ เราก็เสียวนะ เพราะยังให้นมลูกอยู่ แต่โชคดีมากที่เขาไม่กัด หนิงดูแลตั้งแต่
ฟันซี่แรก ทุกวันนี้เราแปรงฟันให้เบลล่า อย่างดีค่ะ
อาหารเสริมมื้อแรกของลูก
ตอน 6 เดือนเป๊ะ คุณย่าทำมาให้ก็จะ มีตับบด ไข่บด ผักบด ทุกสิ่งอย่างอยู่ในนั้น ตอนนั้นหนิงป้อนให้ลูกเอง พอป้อนแล้วเรา รู้สึกว่าเหมือนเขารู้สึกมหัศจรรย์มาก เพราะ ก่อนหน้านั้นเขาได้ทานแต่นมแม่อย่างเดียว แล้วลูกก็ enjoy to eating คะ
ครั้งแรกที่พาลูกไปเที่ยว
พาไปพัทยาตอน 3 เดือน เราคิดว่า เราให้นมลูกเราต้องไปด้วยกันทุกที่ หมอ เคยบอกว่าเราต้องปรับลูกให้เข้ากับไลฟ์ สไตล์ของเรา ถ้าเราชอบเที่ยวเราก็ต้องพา เขาไปด้วย 3 เดือนไปพัทยา 5 เดือน
ไปเกาะช้าง 1 ขวบไปฮ่องกง 2 ขวบไป
อเมริกาค่ะ
ครั้งแรกที่ลูกไปโรงเรียน
2 ขวบ 4 เดือน เบลล่าดีใจมาก เขา เป็นคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องการปรับตัวน่าจะ เป็นเรื่องของการให้นมแม่เขาว่านอนสอน ง่าย ปรับตัวง่าย เวลาผ่านไปรวดเร็วมาก ตอนนี้เรียนอนุบาล 1 แล้วทุกวันนี้วิ่งปร๋อ เข้าโรงเรียนแบบไม่สนใจแม่เลย ทุกเช้า
จะไม่มีการร้องไห้งอแงไม่อยากไปโรงเรียน ค่ะ เขาแฮปปี้กับการไปโรงเรียนมากๆ
ค่ะ
ครั้งแรกที่ลูกดิ้น
ครั้งแรกหนิงเดินเล่นอยู่ในห้างนี่แหละคะ เดินๆ อยู่ก็ รู้สึกว่าตึ๊กๆ แต่ตอนนั้นก็รอนะ เพราะเราอ่านหนังสือเขา บอกว่า 4 เดือนก็จะเริ่มดิ้นแล้ว หนิงก็บอกพี่โบ๊ท (จามร
จีระแพทย์) ว่าลูกเตะ เขาก็เอามือมาจับแต่ลูกเตะเบามาก เขาก็เลยอาจจะยังไม่รู้สึก แต่หลังจากนั้นเบลล่าดิ้นไม่หยุด เลย บางทีดิ้นทั้งคืนแทบไม่ได้นอนเลยค่ะ Pregnancy & birth 21
shoptill you drop
Fisher Price Sooth n Play Bouncer เปลสำหรับเด็กมาพร้อมราวของเล่นเด็ก ที่ สามารถถอดเก็บได้ มีระบบสั่นนุ่มนวล สำหรับกล่อมลูกน้อย รับน้ำหนักได้สูงสุด 11.3 กิโลกรัม สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป จาก Fisher Price ราคา 2,995.-
ฤดูหนาวนี้เป็นฤดูที่แดดดูจะร่มรื่น กว่าฤดูอื่นๆ นะคะ นอกจากจะค่ำเร็ว แล้ว ยังมีลมอ่อนๆ พัดมายามที่เรา ออกมาปิกนิกกันนอกบ้านอีกด้วย หากวันไหนทั้งครอบครัวได้ลองออก มาทำกิจกรรมร่วมกันแล้ว คุณแม่ ลองพกเก้าอี้กิจกรรมตัวโปรดของ
เจ้าตัวเล็กออกมาด้วยคงทำให้ลูกน้อย ของเราได้มีกิจกรรมเพลินๆ นอกบ้าน ด้วยละค่ะ
Polly Swing กล่องดนตรี อเนกประสงค์ถอดเข้าออกได้ : ไฟ 6 สี, เสียงประกอบ 6 แบบ เช่น เสียงหัวใจ เสียงธรรมชาติ ปรับระดับการแกว่งได้ 4 ระดับ หลังคากันแดด ถอดเข้าออกได้ ตุ๊กตาสีสันสดใส 3 แบบ ติดกับ หลังคาได้ สำหรับเด็กแรกเกิด
ขึ้นไป จาก Chicco
ราคา 9,995.-
Mothercare Swing รุ่น
My Jungle Family ใช้งานง่าย เหมาะสำหรับเดินทางโดยสามารถ พับเก็บสะดวก มาพร้อมของเล่น
3 ชิ้น และที่แขวน ซึ่งสามารถถอด ออกได้ สามารถเซ็ตระดับการแกว่ง ได้ 5 ระดับ พร้อมเพลงกล่อมเด็ก
3 เพลง เพื่อให้ลูกน้อยของคุณผ่อน คลาย และหลับสบาย เบาะรองนั่ง สามารถถอดออกซักได้ เหมาะ สำหรับเด็กแรกเกิด-6 เดือน
จาก mothercare ราคา 7,990.- 22 Pregnancy & birth
Lovin’Hug Swing 6 speed supercomfort swing ปรับความเร็วการแกว่งได้ 6 ระดับ ปรับเอนนอนได้ 4 ระดับ โมบาย ของเล่นสามารถถอดออกได้ มีสายรัดตัว เด็กแบบ 5 จุด มาพร้อมเสียงดนตรี ไพเราะ และเสียงธรรมชาติ ปรับความดัง ของเสียง และตั้งเวลาปิดได้ ที่รองศีรษะ
2 ชั้น ถอดได้สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป จาก Graco ราคา 9,950.-
Heart beat Bouncer เป็นเปลที่ มีเสียง และระบบสั่น เสมือนลูกน้อยอยู่ ในท้องคุณแม่รับน้ำหนักได้มากที่สุด
11 กิโลกรัม สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป จาก Fisher Price ราคา 5,995.-
shoptill you drop Ingenuity Automatic Bouncer เก้าอี้ Bouncer แบบใหม่ล่าสุดที่มีระบบสั่น เหมือนจังหวะขึ้นลงในการอุ้มลูกน้อย
ของคุณแม่ สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป
จาก Bright Starts ราคา 4,800.-
Silhouette Swing Giada ปรับความเร็วในการ แกว่งได้ 6 ระดับ ปรับระดับการสั่นได้ 2 ระดับ ถอด ออกมาตั้งเป็น Bouncer ได้ เบาะปรับเอนได้ 3 ระดับ สายรัดตัวเด็กแบบ 5 จุด มาพร้อมดนตรี และเสียง ธรรมชาติ ปรับความดังเสียง และตั้งเวลาปิดได้ โมบาย พร้อมตุ๊กตาถอดออกได้ สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป
จาก Graco ราคา 8,995.-
Around The World Bouncer
เก้าอี้ Bouncer รุ่น Around The World ที่จะ พาน้องๆ ท่องไปทั่วโลก มาพร้อมเสียงเพลง ต่างๆ แสงไฟ และระบบสั่น เพื่อกล่อมลูกน้อย สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป จาก Baby Einstein
ราคา 3,850.-
Fashion Bouncer Pink Bouncer มีเพลง สั่นได้
ที่บาร์มีไฟที่เปลี่ยนสีไปเรื่อยๆ สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป
จาก Bright Starts
ราคา 3,450.-
Fisher Price Newborn to Toddler Rocker สามารถนั่ง ได้ตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึง 3-4 ขวบ ปรับได้ทั้งเป็นเปลนอน เก้าอี้ ทานข้าว และเก้าอี้โยก จาก Fisher Price ราคา 5,500.- Dreams Bouncer เก้าอี้พร้อมตุ๊กตาของเล่นพร้อมบาร์ สำหรับแขวนเสียงเพลงน่ารักๆ 8 แบบ ดึงตุ๊กตาแล้วเกิดแสงไฟ มีระบบสั่นช่วยกล่อมให้ลูกน้อยหลับสบาย ปรับเป็นเก้าอี้นอนหรือ เก้าอี้โยกได้ หมอนหนานุ่ม พร้อมผ้าห่ม ที่พักเท้าปรับได้หลาย ระดับ เข็มขัดนิรภัยแบบ 3 จุดเพื่อความปลอดภัย สามารถถอด แยกชิ้นส่วนและพับให้เล็กได้ มีสายสำหรับสะพาย สำหรับเด็ก แรกเกิดขึ้นไป จาก Chicco ราคา 5,995.- Swing N’ Bounce Gusta ปรับความเร็วการแกว่งได้ 6 ระดับ ปรับ ระดับการสั่นได้ 2 ระดับ ถอดออกมาตั้งเป็น Bouncer ได้ เบาะหนานุ่ม ปรับเอนได้ 3 ระดับ สายรัดตัวเด็กแบบ 5 จุด มาพร้อมดนตรี และเสียง ธรรมชาติ ปรับความดังเสียงและตั้งเวลาปิดได้ โมบายพร้อมตุ๊กตาถอด ออกได้ สำหรับเด็กแรกเกิดขึ้นไป จาก Graco ราคา 11,800.-
Where To Buys?
l mothercare จัดจำหน่ายโดย บริษัท ทรีแอลเอ็น จำกัด สินค้ามีจำหน่ายที่ร้าน mothercare ทองหล่อ l Bright Starts, Baby Einstein จัดจำหน่ายโดย บริษัท แปซิฟิค พ้อยท์ จำกัด l Fisher Price จัดจำหน่ายโดย บริษัท วังเด็กทอยส์แลนด์ จำกัด l Graco, Chicco จัดจำหน่ายโดย บริษัท คิดโด้แปซิฟิค จำกัด l สินค้ามีจำหน่ายที่แผนกของเล่นเด็ก ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ
Pregnancy & birth 23
need to know
จัดสมดุลเรื่องงบประมาณ สำหรับเบบี้ การทำงานเป็นทีมร่วมกับคู่ครองของคุณ
ในการวางแผนเรื่องผ่อนบ้าน จัดการเรื่อง พินัยกรรม ช่วยทำให้การคิดงบประมาณสำหรับ ทารกคนใหม่เป็นเรื่องที่จัดการได้ง่ายดายยิ่งนัก
ถ้าความคิดเรื่องใช้เงินอย่างฉลาดของคุณคือการ ออกไปกินข้าวนอกบ้านสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และซื้อ กระเป๋ายี่ห้อหรู 2 ใบใส่ถุงเดียวกันเพื่อไม่ให้สามีรู้ล่ะก็ อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องคิดทบทวนเสียใหม่ โดยเฉพาะ ถ้าคุณกำลังวางแผนจะมีเบบี้ที่ต้องการการดูแลเป็นอย่าง ดี ทั้งเรื่องอาหารและเสื้อผ้า กระนั้นรายได้ของคุณยังเท่า เดิม ซึ่งคงพอจะเดาได้ถึงอนาคตว่าอาจไม่เพียงพอ เฮเลน ฮาวครอฟท์ ที่ปรึกษาด้านการเงินและเป็น คุณแม่ลูกสองบอกว่า เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่คุณจะ กังวลถึงเรื่องการเงินในตอนนี้ ในเมื่อคนใดคนหนึ่งต้อง ออกจากงานมาโดยไม่ได้รับเงินเดือนหรือรับน้อยลง ซึ่ง จัดเป็นเรื่องน่าหวาดหวั่นพอๆ กับการไม่รู้ว่าจะต้องจ่าย เงินเรื่องลูกมากแค่ไหน
เงินไปไหนหมดเนี่ย?
คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเช็กดูว่าคุณต้องใช้เงินมาก แค่ไหนในตอนนี้และในความเป็นจริงนั้นคุณจำเป็นต้อง ใช้สักแค่ไหน จัดการโดยรวบรวมสิ่งของจำเป็นในแต่ละ เดือนของคุณทั้งสองคนมารวมกัน แล้วทำรายการสิ่งจำ เป็นอื่นๆ ที่คุณต้องซื้อ เพื่อไม่ให้คุณและสามีใช้เงินไป โดยเปล่าประโยชน์ ฮันนาห์ บาเร็ต วัย 38 ปี จากแมนเชสเตอร์ คุณแม่ ของซิดนีย์ วัย 1 ปี บอกว่า “ตอนตั้งครรภ์ 4 เดือน บริษัทที่ฉันทำงานลดจำนวนพนักงานตามภาวะเศรษฐกิจ ฉันจดทุกอย่างว่าใช้เงินไปกับอะไรบ้างแล้วพบว่าใช้เงิน ไป 100 ปอนด์กับสิ่งที่ไม่จำเป็น เช่นอาหารลดราคาที่ เราต้องโยนทิ้งอยู่ดี” 24 Pregnancy & birth
สังเกตจากใบเก็บเงินรายเดือน คุณสามารถลดค่าใช่จ่ายลงได้ เช่นกัน ถ้าคุณทำการเปรียบเทียบทางเว็บไซต์เช่น moneysupermarket.com หรือ uswitch.com เพื่อให้มั่นใจว่าได้ใช้ สาธารณูปโภคในราคาพอควร เช่น ค่าโทรศัพท์มือถือ ค่าน้ำ ค่าไฟ และประกันภัยรถยนต์ ตอนหลุยส์ ลีเบอร์ วัย 30 ปี จากฮาร์ทฟอร์ดไชร์ รู้ว่าตัวเอง กำลังจะกลายเป็นแม่ของฟินลีย์ซึ่งตอนนี้อายุ 5 เดือน เธอทำดังที่ว่า “ฉันเริ่มช้อปปิ้งข้าวของออนไลน์อย่างเข้มงวดและลดค่าใช้จ่ายลง 1 ใน 3 และเปลี่ยนอินเตอร์เน็ตแพ็คเกจให้ลดลงเท่ากับครึ่งหนึ่งของที่ เคยจ่ายก่อนหน้านี้” หรือเปลี่ยนมาเป็นเครดิตการ์ดดอกเบื้ย 0% ก็ สามารถช่วยลดรายจ่ายประจำเดือนของเธอได้เช่นกัน ลองประหยัดเงินเรื่องการผ่อนบ้านด้วยวิธีของ เจสัน วิทคอมบ์
need to know ที่ปรึกษาการเงินที่แนะนำให้เปลี่ยนเป็นชนิดจ่ายแต่ดอกเบี้ยโดยนำ ดอกเบี้ยจากเงินฝากมาจ่าย แมรี เบนท์ลีย์ วัย 41 ปี จากอีสต์บอร์น คุณแม่ของอดัม วัย 2 ปี และโซฟี วัย 11 เดือนบอกว่า “เราเปลี่ยน เงินกู้เป็นแบบจ่ายแต่ดอกเบี้ย 12 เดือน แม้รู้ว่าเป็นการผัดผ่อนในสิ่ง ที่เลี่ยงไม่ได้ แต่หมายถึงเรามีเงินเพิ่มขึ้นในเวลาจำเป็นต้องใช้”
แบ่งปันกันใช้
สำหรับสตรีที่เคยมีรายได้ของตัวเอง แต่เมื่อคุณต้องลาคลอด รายได้ของคุณอาจจะลดลง แม้บริษัทจะจ่ายเงินชดเชยให้ในช่วงลา คลอด แต่อาจได้ไม่เท่าเดิม แคทรีน คิงส์ลีย์ วัย 40 ปี จากไบรตัน คุณแม่ของเบ็น วัย 2 ปี และแอน วัย 8 เดือนบอกว่า “เมื่อถูกลด เงินและต้องพึ่งสามีมากขึ้น ครั้งหนึ่งฉันใช้เครดิตการ์ดเพื่อจ่ายค่า คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค แล้วโดนสามีเอ็ดตะโรซะไม่มี” ทั้งสองไม่ใช่คู่แรกที่เกิดกรณีเช่นนี้ขึ้น ความกดดันทางการเงินใน ระยะ 2-3 ปีที่ผ่านมาทำให้คู่ครองทะเลาะกันเพิ่มขึ้น 32% จากการ สำรวจของ Paypal วิธีทำตนให้คุ้นกับการใช้เงินร่วมกันคือ เปิด บัญชีร่วมกันเพื่อใช้จ่ายเงินตอนตั้งครรภ์ หลายคู่ไม่ชินกับการเปิดเผย กันและกันในเรื่องเงิน แต่คุณจะต้องบอกคู่ครองอย่างกระจ่างชัดเรื่อง รายรับและรายจ่ายในเมื่อเป็นครอบครัวเดียวกันแล้ว ฮันนาห์บอกว่า “แต่ละเดือนเราแยกเงินสำหรับค่าผ่อนบ้าน ค่า สาธารณูปโภค ค่าโทรศัพท์มือถือ และค่าประกันรถ” ส่วนแคทรีนกับ สามีแก้ปัญหาด้วยการแบ่งเงินไว้เดือนละ 30 ปอนด์สำหรับสิ่ง ฟุ่มเฟือย “บางครั้งเรานำเงินก้อนที่แบ่งออกมานี้ชวนกันเป็นกลุ่มไป กินข้าวนอกบ้านและจ่ายค่าพี่เลี้ยงเด็ก บางเดือนฉันก็นำไปนวดหน้า แล้วเขาก็ซื้อเกมมาเล่น”
ไม่ใช่เรื่องต้องควักกระเป๋าเสมอไป
การเป็นพ่อแม่จะช่วยกระตุ้นคุณเรื่องการเงิน ลูกคนแรกจะได้รับ เงินช่วยจากรัฐบาลอังกฤษสัปดาห์ละ 20 ปอนด์ (สำหรับคนไทยทาง ประกันสังคมให้เดือนละ 400 บาทต่อคน จนถึงวัย 6 ปี)
ลงทุนไว้สำหรับยามยาก
ควรเริ่มอดออมเอาไว้สำหรับอนาคตด้วย โดยให้มุ่งเน้นการเลี้ยง ลูกได้ด้วยตัวเองในปีแรก และการออมเงินยังไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับแรก ในตอนนี้ ปีแรกคุณต้องการเงินสดเท่าที่จะหาได้ แต่มีขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถกระทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ ชีวิตครอบครัว การทำพินัยกรรมหรือการประกันสุขภาพเพื่อลูกจัด เป็นสิ่งสำคัญและช่วยแบ่งเบาในเรื่องค่าใช้จ่ายได้ในยามที่ลูกเจ็บป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 3 ปีแรกของชีวิตลูกจะค่อนข้างป่วยบ่อย แต่มีพ่อแม่เพียง 1 ใน 4 เท่านั้นที่ทำพินัยกรรมไว้จากการค้นคว้า ของบริษัทลงทุน (ในประเทศอังกฤษ ถ้าเกิดเรื่องร้ายและพ่อแม่เสีย
ชีวิตไปโดยไม่ได้ตั้งผู้ดูแล ลูกอาจไม่ได้รับการเลี้ยงดูจาก คนที่พ่อแม่เลือกและขึ้นอยู่กับศาลสั่งว่าจะไปอยู่ที่ไหน) การประกันชีวิตเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่มักถูกมอง ข้ามไปเพราะว่าราคาแพง ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งเสียชีวิต อีกคนจะไม่สามารถทำงานได้และต้องเลี้ยงลูก ดังนั้น การมีกรมธรรม์ที่คลอบคลุมเรื่องสำคัญ เช่น ค่าผ่อนบ้าน และค่าดำรงชีวิต จะเป็นตัวช่วยที่ดี ดังนั้นให้ตรวจสอบกรมธรรม์ดูอย่างละเอียดว่า ครอบคลุมถึงความช่วยเหลือในการเสียชีวิตซึ่งจ่ายเงินให้ เป็นกี่เท่าของเงินรายปี แก่คู่ครองที่ต้องดูแลลูกต่อไป
Baby steps ถ้าคุณกลับไป
ทำงานหลังคลอด เรื่องการเลี้ยงลูกเป็น สิ่งสำคัญที่คุณควรคำนึงถึง
ค่าใช้จ่ายอย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่ได้คิดคือ เรื่องค่าเลี้ยงลูก แต่ถ้าคุณกลับไปทำงานค่าใช้จ่ายนี้ จะสูงรองจากค่าผ่อนบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ค่าใช้จ่ายสำหรับเนิร์สเซอรี่รับเลี้ยงเด็กค่อนข้างสูง l ฟังดูน่าตื่นตระหนกแต่ครอบครัวหลายพัน ครอบครัวสามารถจัดการได้ ดังนั้นคุณย่อมทำได้ เช่นกัน อาจแปลกใจที่คุณสามารถประหยัดได้แค่ งดค่าช้อปปิ้ง แต่เชื่อเถิดว่าเมื่อคุณมีเบบี้ คุณไม่มี เวลาคิดเรื่องช้อปหรอก l
Pregnancy & birth 25
กิ๊บติดผมเด็กผู้หญิง จาก แมรี่เจม (**)
ที่ติดผมดอกไม้ประดับ ราคา 990.- จาก Rhapsody
กิ๊บติดผมโบ ลายจุด ราคาตัวละ 120.จาก Lottie & Max
“กิ๊บติดผม” ถือเป็นเครื่องประดับชิ้นหนึ่งที่ฮิตตลอดกาล
โดยเฉพาะกับเด็กผู้หญิงๆ ด้วยแล้ว ดูเหมือนว่ากิ๊บติดผมจะเป็นเครื่องประดับ ที่ขาดไม่ได้เลยล่ะคะ และหากคุณแม่จะเลือกกิ๊บติดผมให้คุณหนูก็ควรจะ
เลือกกิ๊บที่ทำจากวัสดุที่ดูแล้วปลอดภัยสำหรับเด็กๆ ไม่เลือกกิ๊บที่มีคม
หรือมีพื้นผิวที่ไม่เรียบ เพราะอาจจะเป็นอันตราย
กับคุณหนูได้ค่ะ ที่ติดผมผ้า ประดับพลอย ราคา 1,390.จาก Rhapsody กิ๊บติดผมโบ ลายดอกไม้ ราคาตัวละ 120.- จาก Lottie & Max
กิ๊บติดผมดอกทานตะวัน ราคา 69.- จาก M&M
กิ๊บติดผมแฮนด์เมด รูปดอกไม้ ราคา 120.จาก My Little Rhino 26 Pregnancy & birth
กิ๊บติดผมโบ สีฟ้าลายจุด ราคา 120.จาก My Little Rhino
กิ๊บติดผม ดอกไม้ ราคา 350.จาก Mini Perry
กิ๊บติดผม
ตุ๊กตากระต่าย
สีชมพูตัวละ 250.และสีน้ำตาล
ตัวละ 350.-
จาก Mini Perry
baby style
กิ๊บติดผมแฮนด์เมด โบดอกไม้ ราคา 120.จาก My Little Rhino
กิ๊บติดผมไม้อัด รูปดอกไม้ สีฟ้า ราคา 69.- จาก M&M
กิ๊บติดผมไหมพรมถักรูปโบ จาก แมรี่เจม (**)
กิ๊บติดผมโบ สีน้ำเงิน ราคาตัวละ 100.จาก Lottie & Max
กิ๊บติดผมแฮนด์เมด ราคา 69.จาก M&M
ที่ติดผมขนนก สีดำ ราคา 1,390.จาก Rhapsody
กิ๊บติดผมแฮนด์เมด โบลาย สก๊อตสีฟ้า ราคา 120.จาก My Little Rhino กิ๊บติดผมดอกไม้ผ้า จาก แมรี่เจม (**)
กิ๊บติดผมแฮนด์เมด โบสีชมพู ราคา 120.จาก My Little Rhino
Where to buys?
เครื่องประดับจาก แมรี่เจม มีจำหน่ายที่แผนกเสื้อผ้าเด็ก ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ชิดลม เครื่องประดับจาก Rhapsody มีจำหน่ายที่ร้าน the Myth ชั้น 2 ห้างสรรพสินค้าเกษรพลาซ่า l เครื่องประดับจาก Mini Perry มีจำหน่ายที่ร้าน Mimi Perry ชั้น 6 ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลเวิร์ล l เครื่องประดับจาก My Little Rhino มีจำหน่ายที่ www.mylittlerhino.com l เครื่องประดับจาก Lottie & Max มีจำหน่ายที่ ร้าน Lottie & Max สุขุมวิท 49 l เครื่องประดับจาก M&M มีจำหน่ายที่ ร้าน M&M ตลาดนัดจตุจักร l l
ที่ติดผมทำจากโบและผ้าตาข่ายสีดำ ราคา 1,250.จาก Rhapsody
(**) ตรวจสอบราคาหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์
Pregnancy & birth 27
Your pregnancy
ไม่ว่าจะเป็นคำถามหรือความกังวลใดๆ เกี่ยวกับการสุขภาพการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญของเรา ช่วยคุณได้ ฉันไม่อยากเชื่อว่าตอน ตั้งครรภ์ หน้าอกจะ ขยายใหญ่ขึ้นขนาดนี้ ต้องใส่บราคัพ F แล้วฉันกังวล เรื่องหน้าอกของตัวเองตลอด ทำอย่างไรจะให้เกิดความเชื่อมั่นใน ตัวเองได้หนอ?
เอมมา จากแมนเชสเตอร์ ที่ปรึกษาประจำ P&b ลิซ โธมัส โจนส์ ตอบว่า ร่างกายสตรี เปลี่ยนแปลงไปมากตอนตั้งครรภ์และหลาย คนอาจปลื้มกับส่วนโค้งเว้านูน แต่หลาย คนอาจไม่ชอบความเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ สูญเสียความเชื่อมั่นไป ประการแรกให้ รื่นรมย์ที่ได้รู้ว่าตั้งครรภ์และหน้าอกที่ขยาย ขึ้นนั้น ช่วยเลี้ยงลูกที่จะคลอดออกมาให้ เติบโต ซึ่งหมายถึงคุณตั้งครรภ์อย่างมี สุขภาพดี ช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นด้วยการ ไปช้อปปิ้งเสื้อคลุมท้องสวยๆ สวมเสื้อ
ชั้นในที่ออกแบบมาเพื่อประคองทรง
โดยเฉพาะ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายเรื่อง ร่างกายของตัวเองลงไปได้ ให้พูดคุยกับเพื่อนฝูงและครอบครัวที่ เคยมีลูกเล็กๆ คุณจะพบว่าพวกเขามี ประสบการณ์ที่เคยขาดความเชื่อมั่นแบบ
เดียวกันและสามารถให้คำแนะนำคุณได้ ตัวคุณเองลองไปทำเล็บหรือไปนวดน้ำมัน ฉลองเรื่องที่ว่าคุณกำลังจะมีลูกน่ารัก เติบโตอยู่ในท้อง จะได้ลดความกังวลและ สบายใจขึ้น
แม้จะย่างเข้าสู่ฤดูหนาว แต่ฉันกลับรู้สึกร้อน มากกว่าปกติ ควรทำ อย่างไรดี? คลารา จากซอมเมอร์เซ็ท
คำถามจาก askamum.com “ฉันมีอาการ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) หรืออาการข้อสะโพกหลวม
และภาวะกระดูกหัวเหน่าแยก อันเนื่องมาจากฮอร์โมน ทำให้ฉันรู้สึกปวดหลังมาก ฉันเกรง ว่าอาการจะทรุดลง เพราะเคยเป็นตอนครรภ์ก่อน ขอคำแนะนำเพื่อบรรเทาอาการของโรค ได้หรือไม่?” “ตอนนี้ฉันตั้งครรภ์ 28 สัปดาห์แล้วก็เป็น SPD ตอน 7 สัปดาห์ ไปพบแพทย์ซึ่งให้ออกกำลังกายด้วยการนั่งบนเก้าอี้ เท้าราบติดพื้นและกำหมัดไว้บนเข่า บีบเข่าเข้าหากันนาน 10 วินาที ทำซ้ำ
6 ครั้ง ซึ่งช่วยได้มาก อบีเกล “ฉันตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์แล้วอาการ SPD เริ่มเมื่อครรภ์ 20 สัปดาห์ ทรมานมาก ต้องใช้ไม้เท้า ค้ำยัน ดังนั้นฉันรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันพบว่าการใช้ลูกบอลช่วยคลอดช่วยลดแรงกดดันที่ส่วนหลัง ลงได้ แล้วเข็มขัดประคองท้องก็ช่วยได้เช่นกัน” แอนนาลิซ่า “ฉันเป็น SPD ตอนตั้งครรภ์ และข้อผิดพลาดที่กระทำลงไปคือไปว่ายน้ำ ทำให้ฉันรู้สึกดีในตอน แรกแต่เจ็บปวดตอนหลัง และแพทย์แนะนำให้ฉันงดเสีย” มิร่า
28 Pregnancy & birth
พยาบาลผดุงครรภ์ประจำ P&b ซาราห์ โนเบิล ตอบว่า ถ้าคุณกำลัง ตั้งครรภ์ ให้พยายามอยู่ในสภาพแวดล้อม ที่เย็นๆ เข้าไว้ อุณหภูมิที่สูงเกินไปอาจ ทำให้เกิดปัญหาแก่ร่างกาย ที่ทางการแพทย์ เรียกว่า ไฮเปอร์เธอเมีย (Hyperthermia) อาการที่ปรากฏคือปวดท้องและอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกไม่สบาย ในบางกรณีที่ไม่ค่อย เกิดขึ้นบ่อยคืออาจส่งผลไปเร่งการเจ็บ ครรภ์คลอดเร็วเกินไป เรื่องปกติที่คุณทำได้
เพื่อรับมือกับความร้อน คือ สวมเสื้อผ้าหลวมๆ สีอ่อนที่สะท้อนแสงและ อยู่แต่ในร่มโดยเฉพาะ ตอน 11 โมง ถึงบ่าย 3 คุณอาจขาดน้ำ
ได้ง่าย ดังนั้นให้พกน้ำดื่มติดตัวไว้ตลอด และดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร พกพัดติดกระเป๋า ไว้ด้วยจะได้ทำให้ตัวเองรู้สึกเย็นและ
ผ่อนคลายขึ้น หรือจะไปว่ายน้ำก็จัด เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับ
คุณแม่ตั้งครรภ์เช่นกัน
your newborn กับเลข 10 ก่อนเปลี่ยนเต้านม นวดเต้านม 2-3 ครั้งขณะทำ
คิดเรื่องปั๊มนม
การปั๊มนมด้วยมือจัดเป็นการ บรรเทาอาการเต้านมบวมได้ดี แต่ให้ลอง ใช้เครื่องปั๊มถ้าอยากเพิ่มปริมาณน้ำนม กระตุ้นให้น้ำนมไหลด้วยมือแล้วเอาถ้วยดูด ทาบบนเต้านม
ใช้เครื่องปั๊มไฟฟ้าหรือ
ปั้มมือ
วิธีปั๊มมือต้องบีบที่หูจับหรือกดปุ่มเพื่อ กระตุ้น ซึ่งจัดว่าเป็นเรื่องดีถ้าคุณต้องการ ควบคุมกระบวนการด้วยตัวเองทั้งหมด วิธี ปั๊มไฟฟ้าแค่เปิดสวิทช์แล้วค่อยๆ เพิ่มแรง ดูดจนน้ำนมเริ่มไหล ช่วยให้คุณผลิตน้ำนม ได้มากกว่า
เก็บน้ำนม
วิธีการปั๊มนมสำหรับเจ้าตัวเล็ก
ให้คุณพ่อช่วยป้อนนมลูกตอนกลางคืนและช่วยกระตุ้นให้ลูกเคยชินกับขวดนม ด้วยการเรียนรู้ทักษะที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้
จัดการเรื่องเวลา
จัดเวลาเพื่อปั๊มนมแม่ อาจใช้เวลา มากหน่อยตอนเริ่มต้นเรียนรู้ คุณแม่หลาย คนพบว่าร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้นในตอน เช้า ดังนั้นอาจปั๊มได้ง่ายในช่วงนั้น อีกทั้ง การดื่มน้ำแก้วโตๆ ก่อนเริ่มปั้มก็ช่วยได้ เช่นกัน
เร่งน้ำนมไหล
กระตุ้นปฏิกิริยาน้ำนมไหลด้วยการ ลูบไล้เต้านมลงมาที่หัวนมราว 10 ครั้ง ซึ่ง ปกติจะเกิดขึ้นตอนที่ลูกร้องไห้หรือดูด
จัดท่าให้ถูกต้อง
เอานิ้วหัวแม่โป้งวางห่างจากหัวนม 30 Pregnancy & birth
4 ซม. นิ้วชี้อยู่ด้านล่าง นึกภาพเต้านมเป็น นาฬิกา นิ้วคุณควรอยู่ที่เลข 12 และ 6
กระตุ้นน้ำนมหยดแรก
ค่อยๆ รุนนิ้วและหัวแม่มือแทบ หน้าอกขณะรั้งเข้าหากัน บีบและปล่อยจน น้ำนมสองสามหยดปรากฏที่หัวนม ถ้าไม่มี น้ำนมออกมาให้ขยับนิ้วเข้าไปใกล้หัวนม มากขึ้น
เปลี่ยนข้าง
เอนตัวไปข้างหน้าแล้วบีบต่อไป เก็บ น้ำนมใส่ลงในภาชนะฆ่าเชื้อจนนมหยุด ไหล คิดถึงเข็มนาฬิกา ทำกระบวนการซ้ำ ด้วยนิ้วมืออยู่ที่เลข 2 และเลข 8 เลข 4
การปั๊มเต้านมสองข้างอาจกินเวลา ราว 15-45 นาที ปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้ แตกต่างกันไป แต่การมีลูกหรือรูปของลูก วางข้างๆ จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ จากนั้นสลับข้างเมื่อน้ำนมเริ่มไหลช้าลง และหยุดเมื่อคุณเก็บน้ำนมได้พอเพียงหรือ เต้านมหมดน้ำนมแล้ว
เก็บในที่ปลอดภัย
คุณสามารถเก็บน้ำนมที่ปั๊มไว้ได้ นาน 5 วันในขวดที่ฆ่าเชื้อโรคหรือถุงเก็บ พิเศษ เขียนวันที่และเวลาเอาไว้แล้วเก็บไว้ ด้านในสุดของตู้เย็นที่อุณหภูมิ 4 องศาเซลเซียส
แช่แข็งเอาไว้ใช้ใน อนาคต
คุณสามารถแช่แข็งน้ำนมที่ปั๊มไว้ได้ นาน 6 เดือนแต่ต้องใช้ภายใน 12 ชั่วโมง หลังละลายและช่องแช่แข็งต้องมีอุณหภูมิ -18 องศาเซลเซียส แต่โปรดจำไว้ว่าแอนตี้ บอดี้ที่ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันอาจจะสูญเสีย คุณค่าไปตอนแช่แข็ง