ZdravljeIQ magazin Br.02. 12-2012

Page 1

zdravljIQ e ljepota 20. PROSINAC 2012./ br. 2/

P RV I H RV A T S K I O N L I N E M A G A Z I N Z A Z D R AV L J E I L J E P O T U

MUŠKOST

na velikom testu

Samopomoć kod

GRIPE I PREHLADE

ANTIBIOTICI

Korisni ili opasni

Grog

za instant zagrijavanje

? s ñ k E e D S JHK: K

NOVO

Sofisticirani kućni ljepotni programi

TIP-TOP NAŠMINKANI cijeli dan

Kuda ide

Zdravst vena sk rb u svijetu - IZVJEŠTAJI iz DANSKE, * AMERIKE, ITALIJE, VELIKE BRITANIJE, NJEMAČKE, AUSTRIJE

SAVJETI PROMOCIJE FUN KIDS ŠKOLA ORDINACIJE

www.facebook.com/plidenta.hr

www.plidenta.com

www.youtube.com/ThePlidenta

U V O D N I K

zdravljIQ e

Budite

DOBRO!

S

vake zime imam velike manevre po stanu, jer u ormaru naprosto nema dovoljno prostora da bih drĹžala svu odjeću potrebnu za Ä?etiri godiĹĄnja doba. Stoga kad zahladi obavezno pospremam ljetne, a izvlaÄ?im i dobro proventiliram zimske stvari. Paralelno s odjećom, ponekad proventiliram i reÄ?enice koje su mi se nekako uskladiĹĄtile u glavi. Jedna od njih obiljeĹžila mi je djetinjstvo. Zasluga je moje majke koja ju je lijepila na kraj svakog govora, kojim me je ispraćala preko kućnog praga. „I budi dobra“ - uporno je ponavljala magdje ja iĹĄla: u park na igru, u ĹĄkolu, dućan, posjetu vrĹĄnjacima. Podrazumijevala je da budem pris-

tojna i dobra prema drugima: prepustim vrĹĄnjacima ljuljaÄ?ku u parku, pomognem im napisati ĹĄkolsku zadaću, otrÄ?im susjedu u dućan po neku namirnicu. Dugo tu reÄ?enicu nisam dovodila u pitanje, a onda sam kao mlada Ĺžena otkrila kako bih bolje proĹĄla u Ĺživotu da sam ju drugaÄ?ije interpretirala. Recimo, kao: I<E8K8 GFE;<CA8B$D8K@A<M@Ăś" „Budi dobra, ali ne prema drugima nego prema sebi!“. Priznajem, oÄ?i su mi ]bWldW kh[Zd_YW otvorile ameriÄ?ke self-help serije koje su se intenzivno poÄ?ele vrtjeti na televiziji, ali i neke osobe koje su sticajem okolnosti uĹĄle u moj Ĺživot. Nije im naime bilo na kraj pameti 3&§&/*$6 53&#". /"130450 vide ikoga osim sebe: bilo u tramvaju, bilo .0%*'*$*3"5* *[NJKFOJUJ KPK KFEOP TMPWP da na cesti ili na poslu... pa Ä?ak niti u privatnom LBLP CJI ÆVMB POV QPSVLV LPKV TWBLB Ĺživotu. I sve su mi se Ä?inile vrlo sretne, uspjeĹĄne i samozadovoljne. DoduĹĄe, nekad osamljene NBKLB VQVĂ„VKF TWPNF EKFUFUV JMJ LPKV ali... TWBULP PE OBT QSJÂ?FMKLVKF TBNPN TFCJ J Godinice su prolazile a reÄ?enica je ostala Ä?uÄ?ati u mojoj glavi izazivajući, s vremena PTPCBNB LPKF WPMJ J EP LPKJI NV KF TUBMP na vrijeme, muÄ?nu kombinaciju njezinog prihvaćanja i osude. Ove zime sam napokon shvatila da tu reÄ?enicu trebam naprosto - modificirati. Izmijeniti joj jedno slovo kako bih Ä?ula onu poruku koju svaka majka upućuje svome djetetu ili koju svatko od nas priĹželjkuje samom sebi i osobama koje voli i do kojih mu je stalo. Poruka glasi - „Budi dobro!“. Ona podrazumijeva dobre postupke prema sebi i prema drugima: podrazumijeva da neprekidno uÄ?imo i poduzimamo sve ĹĄto nam moĹže pomoći da Ĺživimo sto na sat, punim plućima i sa ĹĄto viĹĄe veselja i osmijeha na licu, a sa ĹĄto manje zdravstvenih tegoba i psihiÄ?kih opterećenja. Pa,

neka vam takva bude nova godina, ali i sve koje dolaze iza nje! MoĹžda vam u tome pomognu i stranice ovog magazina. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I )

* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

zdravljIQ e ljepota

sadržaj

2012. 20. 2 0. p prosinac c

PRVI HRVATSKI ONLINE MAGAZIN ZA ZDRAVLJE, LJEPOTU I ZADOVOLJSTVO VLASTITIM ŽIVOTOM

1

2

;%3"7-+& * ;%3"7457&/* 563*;". 0EHPWPSJUF J PTWPKJUF 'JUPWBM QBLFU

4BWKFUJ LPE HSJQF J QSFIMBEF

0UJÀJUF QPHMFEBKUF TVEKFMVKUF

#SPOIJUJT PEBKF HSPNPHMBTBO LB BMK

5SFCBNP MJ TF DJKFQJUJ QSPUJW HSJQF

4WF UP NPSBUF [OBUJ P BOUJCJPUJDJNB

2

3

BR.

%PTTJFS ,6%" /P /PWP V MJKF¸FOKV SBLB KBKOJLB *%& )37"54,0 1SB 1SBWJMB [B TFLT V USVEOP¶J ;%3"74570 .V LPTU OB WFMJLPN UFTUV .V ;ESBWTUWFOB *[ QSWF SVLF 5SFUNBO QSPUJW NJHSFOF *[ Q TLSC ° *[WKF UBKJ J[ -KFLPWJU J NJSJTBO BOJT -KF *5"-*+& %"/4,& ;%3"7457&/" ,0-6./" 1SFLP ;% 4"% " "6453*+& QMPUB QMPUB /+&." ,& "CFDFEB GJCSPNJKBMHJKF "CF 6+&%*/+&/0( 6+&%*/+&/0( ,3"-+&7457"

14*)0-0(*+" 1 0/" "/ +" 14*)0-0(*+" 10/" "/+" * 4&,4 'MBTI NFEJDJOB QTJIB TFLT /BKQSFTUJ OJKJ QPSFNF¶BK OB TWJKFUV /BWV¸FOJ OB GBDFCPPL / ¸ J G C L ,0.6/*,"$*+4," 5&3"1*+" 4PCB [B SB[HPWPS

)3 )3"/" 461-&.&/5* * /"1*$* 'MBTI ISBOB J EPEBDJ QSFISBOJ 13*13&." )3"/& 1SFLP QJSKBOKB EP QF¸FOKB 7SJKFNF KF [B HSPH -B OB JUBSJDB OB CMBHEBOTLPN KFMPWOJLV

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I +

4

zdravljIQ e ljepota

PRVI HRVATSKI ONLINE MAGAZIN ZA ZDRAVLJE, LJEPOTU I ZADOVOLJSTVO VLASTITIM ŽIVOTOM

-+&105"*2

(-"7/" 63&%/*$"

Renata Pondeljak–Matijević 'MBTI GJUOFTT MKFQPUB OKFHB

SFOBUB QPOEFMKBL![ESBWMKFJR IS

'MZ WKF”CF [B TOB”OB MFÀB

Tihana Strmo

%PMB[F OPWJ LVœOJ USFUNBOJ 5SBKOJ NBLF VQ 4BWS‘FOP [ESBWJ J MJKFQJ OPLUJ ;JNTLF LVQLF [B MKFQPUV

*;73‰/" 63&%/*$"

UJIBOB TUSNP![ESBWMKFJR IS "35 %*3&,503*$"

Ivanka Bukovec HSBGJLB![ESBWMKFJR IS 3&%",$*+"

Marinka Ä?aković Sonja Braut Mladen Bokulić Mirela Kruhak SFEBLDJKB![ESBWMKFJR IS

,6š" * ,6š/* -+6#*.$* 'MBTI LVÂśB CVE”FU MKVCJNDJ NB¸BLB KP‘ 5LP TF CPKJ NB¸BLB KP‘ J DBSVKV CBLUFSJKF ,BEB V LVÂśJ DBSVKV CBLUFSJKF 1PCMJ”F P ‘UFEMKJWJN ”BSVMKBNB FEMKJWJN ”BSVMKBNB

, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($ FHEI?D79 (&'(

5

."3,&5*/( ."3,&5*/ 5*/( (

Jasna Nonveiller veil er NBSLFUJOH![ESBWMKFJR IS W KFJR R I IS

Foto agencija: Shutterstockt rs ockt *;%"7"ÂĽ

6ESVHB ;ESBWMKF *2 6ESVHB ;ESBWMKF *2 Voltino 11, 10000 Zagreb V 4536ÂĽ/* 4"7+&5 4536ÂĽ/* 4"7+&5

doc. dr. sc. Darija VraneĹĄić Bender prof. dr. sc. Stribor Marković dr. Milan Mazalin prim. mr. dr. Ulla Marton prof. dr. sc. V Vanja BaĹĄić Kes prof. prof dr. dr sc. sc Ĺ˝eljko Krznarić Kr narić dr. vet. Zoran Juginović dr. Vesna GoriÄ?ki univ. mag. Anita Galić prof. dr. sc. Veljko Ä?orÄ‘ević dr. Anka Dorić dr. Maja Ceković mr. dr. Vladimir Borić prim. dr. sc. Velimir Altabas

POKLANJAMO

PAKETA FITOVAL PROIZVODA PROTIV ISPADANJA KOSE

(sadrže šampon i losion iz linije protiv ispadanja kose)

ODGOVORITE NA NAGRADNO PITANJE: Može li Krkina linija proizvoda Fitoval protiv ispadanja kose smanjiti svakodnevno ispadanje kose te potaknuti njezin rast i obnavljanje?

Pet čitatelja/ica koji točno odgovore na pitanje nagrađujemo paketom FITOVAL proizvoda sa šamponom i losionom protiv ispadanja kose. ODGOVOR POŠALJITE, NAJKASNIJE DO 18. SIJEČNJA 2013. GODINE, (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I zdravlje I ljepota I MAILOM NA ADRESU NAŠE REDAKCIJE: redakcija@zdravljeiq.hr

KALENDAR DOGAĐAJA

NC I S O

A

D U S , E T J A D E L G PO

, e t i đ i t O

PR . 20 OD

23. 12. UPUTITE SE NA ZAGREBAČKI GORNJI GRAD - na Strossmayerovom skijalištu započinje zabava pod imenom „Skijanje i grudanje na Štrosu!“

. 30. 12 E SE T I M E S PR ve e k No z a do č d i n e! go 2013.

. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

25. 12. BOŽIĆ JE pripremite ručak i okupite svoju obitelj za blagdanskom trpezom

10. 01IT.E PLAN

NAPR AV ih ivn p r ev e n t regleda p h i n e v zd ravst ći ć ete ot i e j o k a n go d i n e tijekom

13. 0 2 NJA Č E SIJ

E T J U L E DJ

12. 0 2 A

19.

06. 01. ITNOG

H PR EG L E D TA os PACIJE N ki prijen s in ic d e , Telem (Supetar ja n a v a , pred , L a s tovo is V , la u č Ko r Mali ar, Rab, v H , t e lj M Lošinj)

01. 01. NAPIŠITE ČESTITKU s dobrim željama svim prijateljima i dragim poznanicima

17. 01. A S KU STAVITE M a g rad s k i i otiđite n v i je t r g, j e r p r ev a l s ke n r a K „ n a d ludosti!“

18. 0 1. GODI Š

NJ I S A ST ANAK E u rop s u d r u ž ko g e nj a o bana k a (E č n i h E B H otel West A) i n - Zag reb

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I /

MEDICINA DILEMA

Cijepiti s PROTIV

&81$1, 5647¨0,#-#

Posljednjih godina svjedočimo neshvatljivoj medijskoj polemici o cijepljenju, koja se zadnjih dana posebno aktualizirala zbog ovosezonskog cijepljenja protiv gripe. Zagovornik sam

opreza i preispitivanja svih procedura i oblika liječenja u medicini, ali smatram da se ona trebaju odvijati u okvirima znanosti i stručnih medicinskih institucija. Nažalost,

senzacionalizam i nekritičnost, koji su sve prisutniji u dijelu medija, daju prostor za širenje i afirmaciju nekritičnih, znanstveno neutemeljenih pa i potencijalno štetnih informacija. To dovodi do zbunjivanja ljudi i izaziva dilemu te promišljanje o pitanjima o kojima nemaju dovoljno znanja ni dovoljno informacija. Smatram da za informiranje trebaju biti zadužene stručne službe koje će dati jasnu i provjerenu informaciju, koja će sadržavati i pozitivne i negativne aspekte nekog lijeka, cjepiva, metode liječenja i slično. Nisam pristaša „teorije zavjere“, jer tada možemo sve dovesti u pitanje i napraviti od života paranoični kaos.

Samo bih podsjetio da se cijepljenje protiv raznih zaraznih bolesti provodi čitav niz godina i da su postignuti veliki i evidentni rezultati. Mnoge zarazne bolesti su stavljene pod kontrolu, a neke i gotovo iskorijenjene, a o broju spašenih života da i ne govorim. Naravno da, kao u svemu, ima raznih neželjenih nuspojava, koje treba pratiti i upozoravati na njih, kako bi ih smanjili na najmanju moguću mjeru. I svakako treba procijeniti i odvagnuti korist i moguću štetu u svakom medicinskom postupku. Kod odlučivanja o potrebi cijepljenja protiv gripe, mislim da treba biti posebno oprezan kod rizičnih skupina (djeca, starije osobe i kronični bolesnici), kod kojih gripa može imati jako ozbiljne posljedice. No odluka o cijepljenju, treba biti osobni izbor, jedino što bih volio je, da se pri tome koristi zdrav razum i logično promišljanje. '& zdravlje I ljepota IXh$(I

DR. MILAN MAZALIN liječnik opće medicine (&$ FHEI?D79 (&'($

se GRIPE?

Sezona cijepljenja protiv gripe je počela i mnogi ljudi se dvoume da li se cijepiti ili ne. Pitaju se i da li cijepiti svoje dijete.

DR. MARTINA MIKLIĆ BUBLIĆ, homeopatkinja

IIako se cjepivo za gripu ne smatra jako rizičnim za pojavu reakcija, odnosno nuspojava ipak se ne preporuča

svima. Budući da se radi na pilećim embrijima ne preporuča se naime ljudima koji su alergični na jaja, zbog mogućih ozbiljnih nuspojava. Naravno, svako cjepivo nosi i dodatnu mogućnost reakcije na neki od dodatnih sastojaka cjepiva, a tu su i lokalne reakcije na cjepivo na mjestu uboda.

Alternativa konvencionalnom cjepivu je homeopatsko cjepivo pod nazivom Influenzinum. Homeopatija je medicinski sustav star više od 200 godina, i efikasan u tretiranju mnogih oboljenja, između ostalog i gripe. Homeopatsko cjepivo Influenzinum dobiva se također od uzročnika gripe, i potiče stvaranje specifičnog imuniteta kod osobe. Ovo cjepivo se ne daje injekcijom nego se uzima na usta: ima oblik dražeje koju treba polagano otopiti u ustima.

Smatra se da je učinkovitost vrlo visoka, a velika prednost mu je što ga smiju koristiti sve dobne skupine, pa čak i oni ljudi koji imaju alergiju na jaja, a također i to što nema sporednih učinaka koji su često prisutni kod klasičnog cjepiva. Homeopatija je djelotvorna i kad je netko već obolio od gripe, s time da se preparat koji se propisuje treba što bolje poklapati sa simptomima koje ima oboljela osoba. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ''

MEDICINA DOSSIER

Kriza nameće novi

koncept pružanja zdravstvenih usluga u sklopu

Osnovno zd

rav

st

v en

osnovnog zdravstvenog osiguranja. U pripremi su smjernice i algoritmi koji bi nam - govore predstavnici vlasti - trebali osigurati medicinsku pomoć onda kada nam je doista nužna i

oo sigu

ranje, kakvo j

odlazi u

p o v i jes

t

(&$ FHEI?D79 (&'($

ilo,

'( zdravlje I ljepota IXh$(I

db

sa bolesnima i bogatih sa siromašnima

sa

pacijenti strahuju od narušavanja koncepta solidarnosti: zdravih

e d o

opravdana. Liječnici su (uglavnom) zadovoljni, a

KUDA IDE NEMA KOŠARICE, Š IMA OGRANIČENJA Č

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ')

MEDICINA DOSSIER

O

idelde pZhWlijl[de ei_]khWd`[" aWale `[ ZeiWZ X_be" eZbWp_ k fel_`[ij" eX`Wl_b_ ik d[ZWlde c[Z_# `_ dWaed Xh_\_d]W pW del_dWh[ k >hlWjiaec pWle# Zk pW pZhWlijl[de ei_]khWd`[ >PPE $ ?Wae d_`[ jWae _phWlde h[Ă´[de" pWab`kĂ´Wa `[ eĂ´_je _plkĂ´[d _p eXhWpbe [d`W fe ae`[c X_ Zh Wldec ei_]khW# lW`kĂł[c pWleZk pW feah_Ăł[ jhe aelW pZhWlijlW _ kibk]W fWY_`[dj_cW" dW dWĂ´_d aWae `[ je X_be Ze iWZW" kp h[ _c fbWĂłWd`W Ze ,& ZWdW Zed[ZWlde jh_ _ l_ [ fkjW Zkb`_^ heaelW " jh[XWe XkZ [j eZ (. c_b_`WhZ_ akdW$ Fh[cW dW`WlWcW" pW pZhWlijle Ăł[ i[ Ze]eZ_# d[ _pZle`_j_ eae ('"+ c_b_`WhZ_ je `[ fheXb[c # i

.JOJTUBSTUWP [ESBWMKB OBQSBWJU ÄF 1-"/ 0#7&;/& [ESBWTUWFOF [B™UJUF ™UP KF EJP BLDJKTLPH QMBOB GJOBODJSBOKB [ESBWTUWFOPH TVTUBWB EP LSBKB PWF HPEJOF B QSJNKFOB QPÆJOKF T &6 ÆMBOTUWPN eXp_hec dW j[cfe ae`_c i[ h_pd_YW fkd_$ jel_ [" dW`Wlb`k`[ i[ `e _ j[ W ]eZ_dW pW ]eifeZWhijle _p ô_`_^ i[ fh_^eZW dWc_hk`[ _ pZhWlijl[d_ fhehWôkd$ je edZW eô[a_lWj_ Ze b_ `e h[ijh_aY_`W$ AWal_^5 Ce ZW ó[ fWY_`[dj_" ei_]khWd_Y_" W je ice il_ c_" `e Zkb`[ ô[aWj_ _b_ ó[ce ZkXb`[ jae _cW cehW# j_ pW]hWX_j_ k Z [f ZW X_ fbWj_b_ b_`[ôd_aW k fh_# lWjdec i[ajehk _b_ b_`[a ae`_ d_`[ dW b_ij_" W b_`[ô# d_a dWc ]W fh[fehkôk`[5 ?b_" ce ZW i[ fedel# de kl[Z[ fWhj_Y_fWY_`W" ôWa _ \WcepdW ae Wh_YW eidelde] pZhWlijl[de] ei_]khWd`W ae`W X_ eZh[# Z_bW hWp_dk Xhe` _ alWb_j[jk kibk]W Ze ed[ c`[h[ ae`k Zefk jW l_i_dW dW _^ _pZlW`Wd`W _ feh[pW5

PRAVA POSTOJE, ALI SAMO NA PAPIRU :ea `[Zd_ feZh WlW`k ae Wh_Yk" dWikfhej fhW# l_cW ae`W ik je iWce dW fWf_hk # Zhk]_ kfepe# hWlW`k dW aedWĂ´de kd_ jWlWd`[ ieY_`Wbd[ aec# '* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

fed[dj[ aWalW `[ X_bW pZhWlijle$ DW il[ je k >PPE#k" ]Z`[ ice hWp]elWhWb_ i hWldWj[b`[c I_d_ ec LWh]ec _ ]bWide]elehd_aec D[dWZec Aehakjec" aW k # d_ jW eZ je]W$ D[jec dWaed i`[Zd_Y[ KfhWlde] l_`[ĂłW" j_`[bW ae`[ Zedei_ eZbka[" h[ab_ ik ZW i[ dW i`[Zd_Y_ hWifhWlb`Wbe e kl`[j_cW k]elWhWd`W i WcXkbWdjWcW _ Xebd_YW# cW pW ib`[Z[Ăł[ k]elehde hWpZeXb`[$ E Ăą;CK I; P7FH7LE H7:?0 Zeajeh_cW aeZ ae`_^ dW`fh_`[ ZebWp_ce aWZ i[ hWpXeb_ce" ae`_ dWc fhef_ik`k h[Y[fj[" Wb`k dWi dW fh[jhW# ][ _ fh[]b[Z[ if[Y_`Wb_ij_cW" eZeXhWlW`k c[Z_# Y_diaW fecW]WbW _jZ$" e]hWd_Ă´_j Ăł[ ZWlWd`[ kibk# ]W fe fWY_`[djk fh[cW eXl[pk`kĂł_c ic`[hd_YW# cW dW ae`_cW i[ hWZ_$ PW fe`[Z_deij_" aW k" `e `[ fh[hWde$ DelW feb_j_aW" ae`k c[Ăľkj_c d_fe# je d[ [b[ dWplWj_ h[\ehcec" dW iY[dk ijkfW i kbWiaec >hlWjia[ k ;khefiak kd_`k # Ze aWZW jh[XW dW k ae Wh_Yk" dWpel_ce `[ _fWa jWae _p ĂƒfhWaj_Ă´d_^Ă„ hWpbe]W" kiabWZ_j_ i [khefiaec fhWaiec k pZhWlijlk$ Je `[ fWa" dWhWlde" k l[p_ i fhWlec dW ibeXeZk aebWd`W b`kZ_" heXW _ c[Z_Y_dia_^ kibk]W j[ fhWl_cW fWY_`[dWjW k fhk Wd`k fh[ae]hWd_Ă´d_^ c[Z_Y_dia_^ kibk]W$ C_d_ijWhijle pZhWlb`W dWfhWl_j Ăł[ fbWd eXl[# pd[ pZhWlijl[d[ pW j_j[ je `[ Z_e WaY_`iae] fbWdW \_dWdY_hWd`W pZhWlijl[de] ikijWlW Ze ahW`W el[ ]eZ_d[" W fh_c`[dW feĂ´_d`[ i ;K Ă´bWd#

ijlec$ PW fe`[Z_deij_ `[ pWZk [d >PPE" aW k k C_d_ijWhijlk dW f_jWd`[ i j_c k l[p_" de _ jWce eijW`[ce ahWja_^ hkaWlW" `[h # iW ijhk# aec" c[Z_Y_dia_c aecehWcW _ Zhk jl_cW" iWZW X_ijh[ ic`[hd_Y[$ DWaed je]W Ăł[ Z[\_d_hWj_ fWa[j kibk]W eidelde] ei_]khWd`W0 ed_^ ae`[ X_ice ZeX_lWb_ eZcW^ _ X[pkl`[jde$

UMNAŽANJE PRETRAGA I NEPOTREBNE OPERACIJE

TKO SE JOĹ PRIDRĹ˝AVA SMJERNICA? D_`[ fhl_ fkjW ZW i[ kleZ[ jWal[ _ ib_Ă´d[ fhe# c`[d[" ae`[ ik fhefWZWb[ dW eae jWbec ikijW# lk ]bWlWh_dW" eZdeide \_dWdY_hWd`k kj[c[b`[# dec dW Xhe`k kf_iWd_^ Ăƒ]bWlWĂ„ k h[]_ijh_cW$ Je `[" aWe je pdWce" leZ_be _ ikaeXk _dj[h[# iW _ Zhk]_c ZeXhe fepdWj_c d[]Wj_ld_c fe`W# lWcW" ae`[ kĂ´lh Ăłk`k ikcd`k k [j_Ă´deij fe`[# Z_dWYW _ ikijWlW$ Ăƒ? ZeiWZ ik b_`[Ă´d_Y_ _cWb_ ic`[hd_Y[" Wb_ jae _^ i[ fh_Zh WlWeĂ„ # dWfec_d`[ LWh]W$ :Wab["

DANSKA

NIĹ TA TRULOGA U ZDRAVSTVU U Danskoj je besplatno i sveobuhvatno zdravstveno osiguranje za sve zahvaljujući paprenim porezima. Dodatno se, primjerice, plaća lijeÄ?enje neplodnosti (nakon tri pokuĹĄaja o drĹžavnom troĹĄku), estetske plastiÄ?ne operacije, veći dio stomatoloĹĄkih usluga i dio lijekova. Ljekarne su privatne, ali sve ostalo je pokriveno obveznim zdravstvenim osiguranjem.

ISKUSTVA IZ SVIJETA

LWh]W jWalk eh_`[djWY_`k efhWlZWlW jlhZ# d`ec aWae i[ iWZW fWY_`[dj[ feZlh]WlW ef[# hWY_`WcW ae`[ d_ik dk d[$ Fh_c`[h_Y[" aWjWhWa# j[$ D[ dWleZ_ Xhe`a[" Wb_ aW [ ZW dW ef[hWY_`k _Zk _ ed_ ae`_ l_Z[" `[h `[ Ăƒe\jWbcebe] h[aWe ZW X_ X_be ZeXheĂ„$ B_ij[ ik il[ Zk [" `[h d[cW d_ delYW d_ aWfWY_j[jW ZW X_ il_ X_b_ feZc_h[d_ k eĂ´[a_lWdec heak$ :HK=? FH?C@;H0 jh[XW b_ hWp_dk ^[ce]beX_# dW j[ij_hWj_ kdkjWh '(& ZWdW dWaed j[hWf_`[ ae`W k jec lh[c[dk `e d_`[ ce]bW fefhWl_j_ eZh[# Ăľ[de ijWd`[5 Jae XW je [b_" cehWj Ăł[ ZefbWj_# j_ _b_ Ăł[ i[ je h[]kb_hWj_ Zefkdia_c _b_ ZeZWjd_c ei_]khWd`[c" ae`[ i[ jWaeĂľ[h h[Z[\_d_hW$ F7F7#J;IJ5 D`[]W `[ Zeleb`de dWfhWl_j_ `[Zdec k jh_ ]eZ_d[ _b_ l[Ăł fe fhejeaebk ae`[] eZh[Ăľk`[ ijhkaW$ Aehakj" aWe ehjef[Z ib_Ă´de eX`W d`WlW _ fh[j`[hWde kfkĂł_lWd`[ dW iakf[ cW]d[jia[ h[pedWdY_`[0 aeb`[de cWbe pWXeb_ _ eZcW^ i[ jhW _ CH$ ĂƒPW je i[ Xeb d_`[ fh[l[# d_hWbW dW dWĂ´_d ZW i[ ei_]khWd_ak ik][h_hWbe ZW ich Wl_ _ icWd`_ fh_j_iWa dW aeb`[de$$$Ă„ ?b_" h[k# cWjebep_ _ kZhk][ fWY_`[dWjW Wb[ i[ je ik fh[# e jh[ ic`[hd_Y[ pW fhef_i_lWd`[ _pkp[jde iakf_^ X_ebe a_^ b_`[aelW$ ĂƒAWZ kl[Z[ce h[ZW k \_dWd# Y_hWd`k ikijWlWĂ„" pWab`kĂ´k`k k >PPE#k" ĂƒX_j Ăł[ l_ [ delYW pW X_ebe ak j[hWf_`kĂ„$ K jec ic_ibk fbWd `[ fej_YWd`[ ejlWhWd`W _ ]hkfd_^ fhWai_ k iabefk ae`_^ Ăł[ i[ ejlWhWj_ iWl`[jelWb_ jW" eZde# ide b_`[Ă´d_Y_ Ăł[ i[ ceĂł_ eh]Wd_p_hWj_ ZW fWY_`[dj_# cW ZW`k iWl`[j[ e ch Wlb`[d`k" fh[ijWdak fk [# d`W" j`[b[ide` Waj_ldeij_" fh[^hWd_$

Dance to koĹĄta oko 3500 dolara godiĹĄnje po glavi stanovnika, a naĹĄe – radi usporedbe – 480 dolara. Amerikance dvostruko viĹĄe nego Dance, a Ä?etvrtina je loĹĄe ili nikako osiguranih. Gotovo cijeli svijet moĹže samo sanjati o obujmu zaĹĄtite zdravlja kakvog imaju u Danskoj, pa nije Ä?udo da na pitanje imaju li uzora u svijetu, odnosno model kakav bi Ĺželjeli stvoriti ovdje, u HZZO-u istiÄ?u Dansku. Velika većina Danaca je zadovoljna (najviĹĄi indeks sreće u Europi), a tajna je – smatraju analitiÄ?ari zdravstvenih sustava (osim u dostatnom financiranju iz poreza), i u neprofitnoj orijentaciji osiguravateljnih kuća.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '+

MEDICINA DOSSIER d[ó[ i[ e]hWd_ôWlWj_ kbWp fWY_`[dj_cW k pZhWl# ijl[d_ ikijWl" l[ó i[ aWe _ ZeiWZ" i b_`[ôd_Y_# cW k]elWhWj_ eZh[õ[dW hWp_dW kibk]W" h[Y[fW# jW _ kfkjd_YW" fe ijhe _c" h[ijh_ah_ld_`_c ah_# pd_c ah_j[h_`_cW$ Jh[XW i[ dWZWj_ _ ijhe _c aed# jhebWcW$ De" b_`[ôd_Y_ fh_cWhd[ fhWai[" efó[" eX_j[b`ia[ c[Z_Y_d[" ]_d[aebep_" f[Z_`Wjh_" e]eh#

0[MPHMB FOF -*45& §&,"/+" 10 #0-/*$"." TBNP TV LPSBL EWB VEBMKFOF PE TUWBSOF J TJTUFNTLJ VWKFUPWBOF LPSVQDJKF V TQSF[J T GBSNBDFVUTLPN JOEVTUSJKPN ô[d_ ik dWô_dec dW ae`_ i[ _ ZeiWZ Ãjh[d_hWbW ijhe]eóWÄ" kc`[ije ZW _c i[ fece]d[ feXeb`# Wj_ kl`[j[ hWZW$ @[h" feZi`[j_ce" k jec ibe [# dec ikijWlk eZdeiW" fhWlW _ fejh[XW" b_`[ôd_aW `[ fh[cWbe d[ZeijW`[ _^ eae j_ikók iWce k fh_# cWhde` fhWai_ " WcXkbWdj[ ik ibWXe efh[cb`[d[ d[cW ;A=#W" kbjhWplkaW" _jZ$ " b_`[ôd_Y_ d[cW`k Zeleb`de lh[c[dW pW fWY_`[djW '& Ze '+ c_dk# jW pW fhl_ fh[]b[Z " fh[efj[h[ó[d_ ik ,& Ze '&& fWY_`[dWjW k ic`[d_ " fh[l[dj_ld[ WaY_`[ d[ fhe# leZ[ `[h d[cW`k aWZ W _ ibWXe ik fbWó[d[" bWa [ _c `[ _ó_ b_d_`ec cWd`[] ejfehW$ JWae i[ fefk jW fWY_`[dj_cW ae`_ jhW [ ZW _^ i[ Wb`[ if[Y_`Wb_ij_# cW _ b_ dW iakf[ ie\_ij_Y_hWd[ fh[jhW][ aWe je ik aecf`kjeh_p_hWdW jece]hW\_`W 9J " cW]d[j# iaW h[pedWdY_`W CH " fW _ edZW aWZ je d_`[ dk de pW Z_`W]depk$$$ ?p je]W fhe_pbWp[ epbe]bW [d[ b_ij[ ô[aWd`W fe Xebd_YWcW" ae`[ ik dW aehWa#ZlW Ze ijlWhd[ _ i_ij[cia_ kl`[jelWd[ aehkfY_`[ k ifh[p_ i \WhcW# ', zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Y[kjiaec _dZkijh_`ec$ Fhe_pbWp_ _ fh[b_`[lWd`[ ÃZhk jl[de]Ä delYW k fh_lWjd[ ehZ_dWY_`[" dWhk# WlWd`[ fhWlW fWY_`[dWjW" d[pWZeleb`d_ b_`[ôd_# Y_ e]ehô[d_ dW _p`[ZdWôWlWd`[ Y_`[b[ fhe\[i_`[ i d[aeb_Y_dec _ialWh[d_^$$$

PONAŠAMO SE KAO PIJANI BOGATAŠI EX_j[b`ia_ b_`[ôd_a CWh_e CWbdWh" Zefh[Zi`[Z# d_a >hlWjia[ b_`[ôd_ôa[ aeceh[ _ eid_lWô AeWb_Y_`[ ^hlWjia_^ eX_j[b`ia_^ b_`[ôd_aW Ae>EC " il[ihZ# de feZh WlW hWY_edWb_pWY_`k" aebeal_`Wbde ae W# h_Yk$ Ã:e iWZW ice i[ fedW Wb_ aWe f_`Wd_ Xe]W# jW _Ä # aW [ _ _bkijh_hW je fh_c`[h_cW0 _cW b_ ic_# ibW fWY_`[djW ijWh_`[] eZ -& ]eZ_dW" ae`_ d_`[ _cWe _d\Whaj d_ _dpkbj" ab`kaWj_ ijWj_d_cW ZW X_ ck i[ id_p_e aeb[ij[heb _b_ pW ilWak Xeb k WXZec[dk ibWj_ dW 9J _Wae i[ e Xeb[ij_ ce [ pWab`kô_j_ _ dW eide# lk i_cfjecW _ ÃeX_ôde]Ä h[dZ][dW5 Fh_c`[hW ae`_ ]eleh[ e jec[ ZW i[ dW dWheZ leb_ fh[]b[ZWlWj_ _ kp_cWj_ b_`[ael[ `[ dW fh[j[a$ @[ZWd eZ d`_^ ik _ jWXb[j[ pW ifWlWd`[ ae`[ i[ ô[ije fh[f_ik`k _Wae d_`[ Z_`W]deij_Y_hWd ijlWh# d_ feh[c[óW` ifWlWd`W$ KeijWbec" feije`[ X_b`d_ fh_fhWlY_" fW ed_ ae`_ d_ik iabed_ ^_]_`[d_ ifWlW# d`W" d[aW _^ akf[$$$ 8K:; B? A7AE @; FB7D?H7DE" fe CWb# dWhelk c_ b`[d`k" eZpled_j ó[ bW_ôae` fWY_`[d# jele` fheY`[d_ ede] à je ck jh[XWĺ kc`[# ije je]W jeôde ó[ i[ Z[\_d_hWj_ if[ajWh kibk]W ae`[ ó[ ZeX_j_ dW j[h[j kijWdelW je `[ ieY_`Wbde feah_l[de " W je ó[ cehWj_ fbWj_j_$ K jec[ X_ i[ ce]We dWó_ _ Xhe` ZebWpWaW b_`[ôd_ak ae`_" Wae i[

d[ _iaeh_ij_" ei_]khWlW fefkij _b_ Wae ]W i[ fh[# aehWô_ # jh[XW ZefbWj_j_$ Je `[ keijWbec fhWaiW k d[a_c pWfWZd_c ikijWl_cW$

SOLIDARNO I SVIMA DOSTUPNO ZDRAVSTVO FWY_`[dj_" Wae `[ ikZ_j_ fe CWh_`k :hb`_" fh[Z# i`[Zd_ak KZhk][ ^hlWjia_^ fWY_`[dWjW" e ae W# h_Y_" eZdeide ik WlWd`k fhWlW dW il[ kibk]["

ITALIJA

OSIGURANJE BESPLATNO – USLUGE PO TARIFI

ISKUSTVA IZ SVIJETA

Italija je u recesiji kao i cijela Europa, ali tamošnja vlada pokreće mjere štednje na način, kako je objavljeno, da se bitno ne smanje javne usluge. Neke odlike talijanskog osnovnog zdravstvenog osiguranja opisuje nam Romana Zečević iz Cavtata, koja već niz godina živi i radi u Bologni, gde je i osnovala obitelj. Napominje da se osnovno zdravstveno osiguranje ne plaća, ali se pregledi i pretrage plaćaju po određenoj tarifi. Na primjer, za vađenje krvi oko 50 eura, ultrazvuk 29 i sl., kao i za hitnu pomoć gdje zdravstveni tiket iznosi oko 25 eura. Ako se otkrije da pacijent ima nekakav malo ozbiljniji problem onda se daljne pretrage vezane za tu patologiju ne plaćaju ni narednih par godina. Kada je pregled hitan, pacijent ga dobije u roku od 10-ak dana u državno j bolnici, a ako to nije nužno onda se može čekati i mjesecima ili se šalje u privatne klinike koje su u suradnji sa državnim i daju usluge po istoj cijeni. Vjerojatno se međusobno dogovaraju o plaćanju. No, upućivanja u privatne klinike ima prilično. Štoviše, tu se nađe puno više pacijenata poslanih od državne bolnice, pa se stječe dojam da u državni ma ima malo naručenih i da se tamo baš i ne ubijaju od posla. Ako pacijent želi hitan pregled, a bolnica mu jamči pregled tek za par mjeseci (u državnoj ili privatnoj bolnici), onda se može naručiti kod privatnika i uz plaćanje dobiti pregled u kratkom roku. No, slično kao i u Hrvatskoj, “privatni” su doktori zapravo oni isti kod kojih bi pacijent imao pregled za par mjeseci: svi oni rade u državnim bolnicama i privatno (određeni broj sati tjedno), pri čemu koriste bolničke urede i uređaje, ali pacijentu naplate puno više. Primjerice, ginekološki pregled je oko 100 eura, ali – eto – uz puno manje čekanja. Romana ističe još jedan fenomen, koji nam također, donekle, nije stran, velike razlike između juga i sjevera: na sjeveru sve prilično dobro funkcio nira dok je na jugu katastrofa - loša usluga, higijena, organizacija...

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '-

MEDICINA DOSSIER

AUSTRIJA

POPRILIČNO SOCIJALAN SUSTAV

ISKUSTVA IZ SVIJETA

Kako u Austriji funkcionira zdravstvo doznajemo iz prve ruke od Slavena Crnkovića, koji živi i radi u toj zemlji, uz napomenu da ne poznaje cijeli sustav. Upozna t će ga, kaže, kad mu zatreba, a svoja saznanja temelji i na mišljenju drugih.

'. zdravlje I ljepota IXh$(I

U svakom slučaju to je “dosta socijalan”, sustav, slično kao i kod nas, ali nije siguran da je u osnovnom osiguranju i primarna stomatološka zaštita. Dopunsko osiguranje, kako tumače oni koji ga imaju, se ne isplati: plaća se u biti hotelski smještaj u bolnici - vlastita soba, veći izbor menija, no kvalitet a zdravstvene usluge nije toliko drugačija. Zanimljivo, čak je i homeopatsko “liječenje” uključeno u dodatno osigura nje. U primarnoj zaštiti svatko ima pravo na besplatan godišnji pregled koji uključu je osnovnu analizu krvi i urina te razgovor s liječnikom na temelju upitnika o faktorima rizika (pretilost, pušenje, alkohol, povijest kardiovaskularnih bolesti, tumora i dijabetesa). Ostale pretrage se moraju dodatno tražiti i nadopla titi, no samo dio pune cijene. Lijekovi su skuplji nego kod nas ili u Njemačkoj. Liječnici ovdje vrlo rado propisuju preventivno antibiotike. Što se tiče bolovanja, relativno se lako može dobiti, također, fizioterapija u smislu i masaže i kura u toplicama. Kod liječenja se ništa direktno ne plaća, već sve ide na račun osiguravajućeg drustva, koje račun ispostavlja osiguraniku. Jedino se u ljekarni sve plaća izravno. Kao i kod nas vrijedi princip da pacijent prvo odlazi kod svog liječnika primarn e zaštite koji onda upućuje dalje. Liste čekanja su dugačke tako da ljudi često odlaze privatno kod specijalista. U tom slučaju, plaćaju punu cijenu, a dio novca se može refundirati. U primarno osiguranje uključena je puna zdravstvena skrb. Osiguranik plaća dio cijene liječenja, no socijalna komponenta je jako izražena, pa je to uvijek jedan mali postotak stvarne cijene. Ono što se može dogoditi je da pacijenti zbog toga trebaju čekati na specijalističke preglede i operacije. Tek određena dopuns ka osiguranja plaćaju troškove u privatnim ordinacijama i klinikama. No, u javnim bolnicama i pacijenti s dopunskim moraju čekati svoj red. Crnković na kraju napominje da ipak neke stvari, što se tiče zdravlja (stomat olog i okulist), obavlja u Zagrebu (zbog stručnosti i povjerenja koje ima u ovdašn je liječnike). Misli da će se našim stomatolozima posebno isplatiti ulazak u EU, jer su cijene za to u Austriji visoke. Zbog toga dosta Austrijanaca odlazi “preko” u Mađarsku. (&$ FHEI?D79 (&'($

ĂłW ZW `[ ijefW i_hecW jlW k >hlWjiae` ('"' " W ejfh_b_a[ `e jeb_ae ]hWĂľWdW i[ dWbWp_ Xb_pk j[ ]hWd_Y[$ FeZi`[ĂłW c_d_ijhW _ dW ieb_ZWhdeij # ae`W `[ l[b_ae Xe]Wjijle # _ ae`W X_ ce]bW X_j_ Zea_dkjW" _ dW d`[]elW fh[Z_pXehdW eX[ĂłWd`W0 Ă“Ieb_ZWhde _ il_cW `[ZdWae Zeijkfde pZhWl# ijle$ :leijhkaW ieb_ZWhdeij#Xe]Wj_^ iW i_he# cW d_cW _ pZhWl_^ i Xeb[id_cWĂƒ$ =hWĂľWd_ ZWdWi _p Z [fW l[Ăł fbWĂłW`k (& feije _ pW l_ [ fbWĂłWd`W d[cW fheijehW" pWab`kĂ´k# `[ :hb`[$

KOLIKO NOVACA, TOLIKO MUZIKE!

‰UP Ă„FNP T POJNB LPKJ OFNBKV OPWDB B CPMFTOJ TV 045"7-+" -* 4& 7&ÂĽ*/6 (3"ÂŻ"/" )37"54,& LPKJ OFNBKV OPWBDB CF[ OBKLWBMJUFUOJKF [ESBWTUWFOF [B™UJUF J QSFQV™UB MJ JI TF USQMKFOKV CPMJ c_ib[ il[ dW`]eh[$ ĂƒFe jelWd_ ]eifeZ_d[ c_d_# ijh[" `[ b_ jeĂ´de ZW i[ k elW j[ aW [aedeciaW lh[c[dW icWd`k`k fhWlW dW b_`[Ă´[d`[ j[c[# b`[c eidelde] _ Zefkdiae] ei_]khWd`W _ kleZ_ jpl$ ae Wh_YW eideld_^ pZhWlijl[d_^ kibk]W5 KLE:?J; B? @E @;:DE EI?=KH7D@;" ZeZWjde" ZW X_ i[ feah_lWbW iWZW d`W hWp_dW pZhWlijl[d_^ kibk]W kj[c[b`[dW dW eidel# dec _ Zefkdiaec ei_]khWd`k5Ă„ # f_jW :hb`[ k ejleh[dec f_ick c_d_ijhk Eije`_Ăłk$ Ae Wh_YW `[" icWjhW" hk [d`[ ieb_ZWhde] `Wlde] pZhWl# ijl[de] ikijWlW k ae`[c i[ cehW ZefbWĂł_lW# j_ _p Z [fW ]hWĂľWdW$ je Ăł[ce i ed_cW ae`_ d[cW`k delYW" W Xeb[# id_ ik5 EijWlb`W b_ i[ l[Ăł_dk ]hWĂľWdW >hlWjia[" ae`_ d[cW`k delWYW" X[p dW`alWb_j[jd_`[ pZhWl# ijl[d[ pW j_j[ _ fh[fk jW b_ _^ i[ jhfb`[d`k Xeb_ _ Ă´[aWd`k pWaedW X_ebe]_`[" f_jW :hb`[ _ feZi`[#

PW pZhWlb`[ k >hlWjiae` i[ _pZlW`W -". 8:F#W _b_ '. Zh Wlde] fhehWĂ´kdW" W .+ \_dWdY_hW i[ `Wld_c ih[Zijl_cW$ KfkĂł[d_ aW k" fh[cWbe" W dW fel[ĂłWd`[ d[ ce [ce hWĂ´kdW# j_$ K jec ic_ibk ĂƒhWY_edWb_pWY_`WĂ„ je ]eZ i[ k jec[ ah_be eĂ´[a_lWd_ `[ ib_`[Z Ze]WĂľW`W" je l_ [ je jhe ael_ pZhWlijlW hWijk eiWc feije dW ]eZ_dk" Zea fhe_pleZd`W fWZW$ FE8EHD?9? B?8;H7BDE= AED9;FJ7 ik pW `WĂ´Wd`[ fh_lWjd_^ ei_]khWd`W _ d[ j_Ă´k _^ i[ Ăƒ_Z[ebe aW fhec_ b`Wd`W e ieb_ZWhde# ij_Ă„$ Aeb_ae ik k fhWlk f_jWd`[ `[ i eXp_hec ZW i[ jWaWl aedY[fj dWfk jW k I7:#k" W dW`# Xeb`W pZhWlijlW k ;khef_ j[c[b`[ i[ kfhWle dW ieb_ZWhdeij_$ @WcWĂ´de" fh_ jec[ _c `[ eZ l[b_# a[ feceĂł_ _ l_iea 8:F _ _pZlW`Wd`W pW pZhWl# ijle" k l[Ziae` `[ ede fh_c`[h_Y[ '& fkjW l_ [ d[]e k >hlWjiae`$ D[a_ aW k ZW `[ fhWle Ă´kZe ZW dWc `[ pZhWlijle elWale aWale `[ij" W fh[cW c[Ăľk# dWheZd_c _dZ[ai_cW _ il[ Xeb`[$ @WcWĂ´de `[ je eZhWp ijhkĂ´deij_ _ dWfehW eae _d\ehcWj_pWY_`[ ae`W i[ fecWbe kleZ_ kdWjeĂ´ l[b_a_c dWfeh_# cW _ fheXb[c_cW ae`_ i[ `Wlb`W`k k fhel[ZX_$ F_jWd`[ `[" c[Ăľkj_c" aWae X_ i[ Zea_dkjW ieb_# ZWhdeij eZhWp_bW dW pZhWlb`[ dWY_`[ _ dW d`[p_# dk eĂ´[a_lWdk _lejk ZeX ae`W _ iWZW pWeijW`[ '&#Wa ]eZ_dW eZ hWpl_`[de] il_`[jW$ ?fWa" d[ ce [ i[ fh_jec eZh[Ăł_ lW deij dWĂ´[bW eieXd[ eZ]elehdeij _ Xh_][ pW lbWij_# je pZhWlb`[ X[p eXp_hW dW aedY[fj[$ KahWjae" ce [ i[ pWab`kĂ´_j_" ib_`[Z[ fhec`[d[" l_ [#cW# d`[ d[fefkbWhd[" W jae ce [ d[aW _c Zeiae# Ă´_ dW fhel`[h[d[ dWĂ´_d[0 fel[ĂłWdec j`[b[# idec Waj_lde Ăłk" eZWX_hec pZhWl_^ dWc_hd_# YW" fe j[d_c eZcehec eZ hWZW _ ijh[iW$$$" Je" dW_c[" d_`[ kl_`[a k l[p_ i ]eifeZWhia_c fh_b_# aWcW _ dW _c delĂ´Wd_Y_cW$

BISERKA LOVRIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '/

MEDICINA DOSSIER

SKRAĆENICA

za pamće

NJEMAÄŒKA

VISOK STANDARD I NEMA MA ÄŒEKANJA Nijemcima se nude brojni osiguravatelji koji se meÄ‘usobno natjeÄ?u u pridobijanju osiguranika. Uglavnom je rijeÄ? o visokom standardu osiguranja, koje se nudi u viĹĄe oblika: glavna je na nacionalnoj razini Krankenkasse koja obuhvaća 90 posto stanovniĹĄtva, te Privatpatient osiguranje. Postoje i nacionalni privatni osiguravatelji kao BEK, DAK, AOK, koji Ä?eťće skrbe za starije.

Osiguranicima je zajamÄ?ena putem kupona jedna besplatna konzultacija svaka tri mjeseca. Na sve ostalo, od lijekova do pomagala, plaća se participacija kako bi se sprijeÄ?io nepotreban odlazak lijeÄ?niku. Na bolniÄ?ko lijeÄ?enje, bilo u privatnu bilo u drĹžavnu, dolazi se s uputnicom. Izbor lijeÄ?nika je slobodan, a listi Ä?ekanja gotovo da ni nema. No, NjemaÄ?ka troĹĄi oko 12% svog BDP-a na javno i privatno zdravstvo, dvostruko viĹĄe nego, primjerice, Velika Britanija koja zaostaje i kvalitetom, sudeći po podacima o preĹživljavanju nakon lijeÄ?enja teĹĄkih bolesti. No, ima i NjemaÄ?ka problema: nedostatak lijeÄ?nika i sestara, te sve Ä?eťća profitna orijentacija ustanova.

(& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

EUROPSKA ZDRAVSTVENA ISKAZNICA pokriva svu zdravstvenu skrb potrebnu tijekom privremenog boravka u nekoj od 31 zemlje Europske unije

ISKUSTVA IZ SVIJETA

InaÄ?e, osiguravateljske kuće mogu biti drĹžavne, privatne, regionalne, lokalne, dobrovoljne, itd. Sve funkcionira bez zastoja joĹĄ od Bismarcka koji je uveo obvezno zdavstveno osiguranje temeljeno na solidarnosti, a financiranje je iz poreza poslodavaca i radnika.

*

H

hlWjia_ pWleZ pW pZhWl# ijl[de ei_]khWd`[ fh[p[dj_# hWe `[ [khefiak pZhWlijl[# dk _iaWpd_Yk" k iabefk dele# ij_ ae`[ ce [ce eĂ´[a_lWj_ kbW# iaec k ;K" '$ ihfd`W (&')$ ]eZ_d[$ K eidel_" pW ed[ ei_]khWd_a[ ae`_ _cW`k jk _iaWpd_Yk iahWĂł[de ;>?9 # il[ ^_jd[" d[eZ# ]eZ_l[ pZhWlijl[d[ kibk][ X_j Ăł[ X[ifbWjd[ k ilWae` eZ )' p[cb`[ ;khefia[ kd_`[$ EdW" jWaeĂľ[h" ebWa WlW feijkfWa _ icWd`k`[ WZc_d_# ijhWj_ld_ j[h[j pW b_`[Ă´d_Ă´a[ kibk][ j_`[aec fh_# lh[c[de] XehWlaW k _dep[cijlk$ ?dWĂ´[" _iaWpd_YW feije`_ l[Ăł f[j ]eZ_# dW _ _cW `[ )+ ;khefb`WdW" W lh_`[Z_ _ k p[cb`WcW ;K _d_Y_`Wj_l[ Dehl[ aW" B_^j[d# jW`d" ?ibWdZ _ l_YWhiaW # fh_efĂł_bW `[ b`[jei [khefiaW lbWZW" eZdeide ;khefiaW aec_i_`W$ ;>?9 feah_lW ilk pZhWlijl[dk iahX fejh[Xdk j_`[aec fh_lh[c[de] XehWlaW k `[Zde` eZ ;K p[cWb`W" X_be ZW eieXW XehWl_ k _dep[cijlk pXe] fkjelWd`W" hWZW _b_ ijkZ_`W$ K ibkĂ´W`k Xeb[ij_ _b_ d[ih[Ăł[" _iaWpd_# YW ZW`[ dei_j[b`k fhWle dW _ij_ c[Z_Y_d#

enje - EHIC ia_ jh[jcWd aWae _ beaWbdec fWY_`[djk" aWe ZW `[ ei_]khWd k p[cb`_ k ae`k ZebWp_$ ?fWa" feije`[ _ hWpb_a[ c[Ăľk p[cb`WcW0 k ?jWb_`_" 7kijh_`_" Ăą[ ae` _ l_YWhiae` ]ejele il_ _cW`k ;>?9" Zea k 8k]Whiae`" Hkckd`# iae`" =hĂ´ae`" Feb`iae` _ fWd`ebiae` _iaWpd_# Yk _cW cWd`[ eZ f[j feije ijWdeld_ jlW$

TKO TRAĹ˝I, TAJ I DOBIJE Il[ e pZhWlijl[de` _iaWpd_Y_ ce [j[ ZepdWj_ k Xhe kh_ Ăƒ>hlWjiaW k ;K # LeZ_Ă´ ahep fhWlW0 IbeXeZW ah[jWd`W hWZd_aW _ ikijWl ieY_`Wbd[ i_]khdeij_Ă„$ K d`e` ik dWl[Z[d[ fhec`[d[ j[ kfkj[ e pZhWlijl[dec _ c_hel_diaec ei_]khW# d`k i feĂ´[jaec _ZkĂł[] ihfd`W$ KahWjae k Xhe# kh_ ije`_0

SAD

OBAVEZNO OSIGURANJE NA AMERIÄŒKI NAÄŒIN

*

EUROPSKA KARTICA SE, u pravilu, izdaje na rok od godine dana i vaĹži do datuma koji je na njoj naveden. Iznimno, ako nam je utvrÄ‘en status u obveznom zdravstvenom osiguranju kraći od godine dana, onda ćemo dobiti europsku karticu samo na razdoblje za koje smo osigurani. No, osobama koje idu na privremeni rad u drugu zemlju, izdat će se europska kartica za cijelo razdoblje rada - a na isto razdoblje izdat će se i Ä?lanovima njihove uĹže obitelji (braÄ?nom drugu i djeci) koji s njima borave u inozemstvu.

*

IZDAVANJE NOVE EUROPSKE KARTICE moći ćemo zatraŞiti u roku 30 dana prije isteka vaŞeće.

ISKUSTVA IZ SVIJETA

*

NAKON Ĺ TO POSTANEMO ÄŒLANICA EU, svi koji imaju obvezno zdravstveno osiguranje moći će, u podruÄ?nom uredu HZZO-a (prema svom mjestu prebivaliĹĄta) zatraĹžiti da im se besplatno izda EHIC. No, ta kartica ne zamjenjuje zdravstvenu iskaznicu koju već ima.

Obavezno zdravstveno osiguranje trebalo bi u SAD-u poÄ?eti 2014. godine, Ä?etiri godine nakon ĹĄto je predsjednik Barack Obama progurao svoju reformu zdravstva s kojom se republikanci nikako ne slaĹžu - tvrdeći da je osiguranje stvar izbora i slobode pojedinca, a ne solidarnosti. Demokrati ispred slobode te vrste stavljaju interes zajednice za zdravljem sviju, pri Ä?emu je kljuÄ?no to ĹĄto do 50 milijuna Amerikanaca nema nikakvo ili sirotinjsko osiguranje. Iako izdvajaju za zdravlje viĹĄe nego Europljani i imaju najmoderniju tehnologiju, velik dio Amerike nije zbrinut na naÄ?in koji ostvaruju primjerice Skandinavci koji za zdravstvo izdvajaju upola manje. Stoga je zdravstvena reforma bitna za budućnost nacije, tvrde okupljeni oko Obame.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ('

MEDICINA DOSSIER

*

O PREKOGRANIÄŒNOM ODABIRU LIJEÄŒNIKA ILI BOLNICE, ZEMLJE EU pregovarale su nekoliko godina te je Europski sud viĹĄe puta potvrÄ‘ivao pravo na slobodno biranje lijeÄ?nika bilo gdje u EU

*

AKO OSTANEMO BEZ ZDRAVSTVENOG OSIGURANJA karticu ćemo morati vratiti u svoj podruÄ?ni ured HZZO-a.

*

UKOLIKO IZGUBIMO KARTICU ILI IZNENADNO MORAMO OTPUTOVATI U INOZEMSTVO, podruÄ?ni ured HZZO-a će nam na temelju naĹĄeg zahtjeva izdati (takoÄ‘er besplatno), takozvani certifikat. On vrijedi od jednog do najviĹĄe 90 dana, a omogućava da dobijemo jednaku zdravstvenu zaĹĄtita kao na osnovu europske kartice.

*

I UMIROVLJENICIMA KOJI TO ZATRAŽE, HZZO će pored hrvatske zdravstvene iskaznice izdati i europsku karticu.

*

OSOBE KOJE PRIMAJU MIROVINU IZ NEKE OD DRĹ˝AVA ÄŒLANICA EU, u Hrvatskoj će zdravstvenu zaĹĄtitu koristitina temelju hrvatske zdravstvene iskaznice, no na teret inozemnog nositelja zdravstvenog osiguranja. Po potrebi, inozemni osiguravatelj će mu izdati i europsku karticu.

*

OBOLJELIMA KOJI ĆE PUTOVATI U DRUGE ZEMLJE EU RADI LIJEÄŒENJA HZZO će, sliÄ?no kao i do sada, podmirivati troĹĄkove lijeÄ?enja ali samo ako su prethodno podnijeli zahtjev te ako je lijeÄ?enje odobreno. (( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

NA LIJEÄŒENJE PREKO GRANICE LWb`W `e h[Ăł_ ZW `[ ;khefia_ fWhbWc[dj feĂ´[jaec (&''$ eZbkĂ´_e ZW Ăł[ pW Zl_`[ ]eZ_d[" ZWab[" (&')$" ]hWĂľWd_ ;K ceĂł_ ibeXeZde X_hWj_ b_`[Ă´d_aW _ Xebd_Yk k ae`e` Ăł[ i[ b_`[Ă´_j_$ I j_c k l[p_ dW]WĂľW i[ aWae Ăł[ ibeXeZWd _pXeh # b_`[Ă´# d_aW _ Xebd_Y[ k ;K # dWj`[hWj_ ZWlWj[b`[ pZhWl# ijl[d_^ kibk]W dW dWj`[YWd`[ aWae X_ pWZh Wb_ fWY_`[dj[$ C[Ăľkj_c" ^eĂł[ b_ fWY_`[dj_ dW]hdkj_ k _dep[cijle k dWZ_ ZW Ăł[ _^ jWce Xeb`[ b_`[Ă´_# j_" el_i_ _ e Y_`[d_$ @[h" Zec_Y_bdW Ăł[ pZhWlijl[# dW ei_]khWd`W ae`W Ăł[ cehWj_ feZc_h_j_ jhe ae# l[ b_`[Ă´[d`[ ile`_^ ei_]khWd_aW k _dep[cijlk # je hWZ_j_ feZ kl`[jec ZW jWal_ jhe ael_ d_ik l[Ăł_ eZ ed_^ ae`_ X_ dWijWb_ ZW i[ fWY_`[dj b_`[# Ă´_e k ile`e` Zecel_d_$ E fh[ae]hWd_Ă´dec eZWX_hk b_`[Ă´d_aW _b_ Xeb# d_Y[" p[cb`[ ;K fh[]elWhWb[ ik d[aeb_ae ]eZ_# dW j[ `[ ;khefia_ ikZ l_ [ fkjW fejlhĂľ_lWe fhWle dW ibeXeZde X_hWd`[ b_`[Ă´d_aW X_be ]Z`[ k ;K$ Je i[ d[ eZdei_ iWce dW ^_jde _ WcXk# bWdjde b_`[Ă´[d`[" d[]e _ b_`[Ă´[d`[ k Xebd_YWcW$ Kjeb_ae Ăł[ Xeb`[ fheĂł_ ed_ ae`_ ik _dl[ij_hW# b_ k eXdelk _ aWZhel[$ K >hlWjiae` `[ je kĂ´_# d_be d[aeb_ae fh_lWjd_^ kijWdelW" ab_d_aW _ Xeb# d_YW" W l`[he`Wjde Ăł[ fhe\_j_hWj_ _ feZkp[jd_Y_ k feZhkĂ´`k pZhWlijl[de] _ c[Z_Y_diae] jkh_pcW # eieX_je ed_ Xb_pk ]hWd_Y[$ JWaeĂľ[h i[ ]eleh_ _ e aeh_ij_ pW eXeb`[b[ eZ h_`[ja_^ Xeb[ij_" `[h pW d[a[ eZ d`_^ feije`_ j[a d[aeb_ae b_`[Ă´d_aW k Y_`[be` ;khef_$

UJEDINJENO KRALJEVSTVO

ISKUSTVA IZ SVIJETA

GP NEM A VREMENA

Pravo na zdravstvenu zaštitu imaju svi građani Ujedinjenog Kraljevstva i ta zaštita je besplatna, opisuje Jadranka Ćoić koja u Londonu živi i radi 20-ak godina. Poznati Britanski NHS (National Health Service), rekli bi, britanski HZZO, omogućava građanima besplatne preglede bilo kod liječnika opće prakse bilo kod specijalista. Samo mali broj usluga se plaća i to djelomično, zubarske, optičari te recepti za lijekove . Recepti su besplatni umirovljenicima, djeci, studentima i učenicima te osobama na pomoći ili nezaposlenima (uz odgovarajuću potvrdu). Također, postoji (u slučaju da se recepti plaćaju) način da se utvrdi maksimum do pet recepata koji netko mora plaćati mjesečno. U slučaju da je osobi potreban prijevoz do bolnice i slično to je također uključen ou besplatno liječenje. Kako je to organizirano? Sve počinje od liječnika opće prakse i on je taj koji upućuje specijalistima. Međutim, jedno je kako bi to trebalo izgledati, a drugo kako je u stvarnosti. Liječnici opće prakse su jako zauzeti i nije uvijek lako dobiti termin. Moj GP (liječnik opće prakse) omogućiva pacijentima da budu pregledani isti dan kad dođu, pod uvijetom da čekaju ispred vrata prije nego što se klinika otvori, jer ostave prvih sat vremen a za takve pacijente. Pacijent ima od šest do osam minuta s liječnikom. No, neće uvijek razmatrati više od jednog problema - zbog nedostatka vremena. Ne možeš doći i reći “imam više tegoba”. Moraš doći više puta!. Ako te liječnik ne može primiti isti dan, postoje tzv. walk in centri gdje se može doći i konzultirati s liječnikom koji će ti pružiti prvu potrebnu pažnju i njegu, ali za sve ostalo opet se mora preko izabranog GP-a. Kako i koliko pacijenata će biti proslijeđeno specijalistima ovisi od općine gdje je GP lociran. U bogatijoj općini piše se više uputnica. Uglavnom, kaže Jadranka, treba se dobro pripremiti i tražiti od GP što ti treba. U tom slučaju više ćeš dobiti. Ali brzina kojom te vidi je munjevita i ako nisi dobro pripremljen izađeš od GP, a da nisi ništa saznao ili učinio ili dobio. Stvarnost koja uvelike sliči hrvatskoj nastavlja se i kod specijalista. Dok do njega dođeš, može proći i po nekoliko mjeseci. Jadranka je lani ustrajala uvjeravajući liječnika da se stalno osjeća umornom i tek nakon tri mjeseca i vađenja krvi upućena je endokri nologu: u kolovozu se počela žaliti, u studenom je upućena specijalisti koji ju je vidio u siječnju, nakon čega je uslijedilo još jedno dugo čekanje. Dakle, specijalist će te vidjeti u roku od tri do šest mjeseci. I svaki ponovni “sastanak” je za tri mjeseca. Jadrankin komentar: “Kriza je i sve smanjuju. Nastoje te što prije maknuti iz sustava”. Postoji i paralelni, privatni zdravstveni sustav. Od zdravstvenog stanja kod sklapanja ugovora s privatnim zdravstvenim osiguranjem ovisi i cijena premije. Privatne kompanije nude mogućnost izbora specijaliste, nema čekanja za operacije i veći je standar d nego u NHS. Samo 12 posto stanovištva ima privatno osiguranje, ostali su na NHS. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ()

MEDICINA MALA UČILICA

(* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

10

savjeta

KAKO UBLAŽITI GRIPU I PREHLADU

Č

Wa Wae ij[ Y_`[bk ]eZ_# dk kif`[ de _pX`[]W# lWb_ l_hki[ _ iWĂ´klWb_ i[ eZ fh[^bWZ[ _ ]h_f[" l[b_aW `[ l`[he`Wjdeij ZW Ăł[j[ feZ d`_^elec dWlWbec feab[adkj_ k el_c c`[i[Y_cW$ =h_fk dW_c[ Ă´[ije ifec_d`[# ce aWe kh[Zde] fkj# d_aW ae`_ k dW [ ahW# `[l[ eX_Ă´de ij_ [ ahW# `[c fhei_dYW _b_ feĂ´[j# aec i_`[Ă´d`W$ ?phWp_je `[ d[k]eZdW _ ce [ lWi dW l_ [ ZWdW _pXWY_j_ _p fe]edW" W fh_jec `k d[ ce [j[ ic_h_j_ kp_cWd`[c jWXb[jW$ PW hWpb_ak eZ XWaj[h_`ia_^ pWhWpW ae`_cW i[ eZkf_h[j[ Wdj_X_# ej_Y_cW" aeZ l_hkid_^ cehWj[ fh_c_`[d_j_ Zhk]k jWaj_ak # ae`W kab`kĂ´k`[ '& ce]kĂł_^ feijkfWaW$ D[a_ eZ j_^ feijkfWaW" ae`[ iWl`[jk`[ Zh$ Deh# cWd >$ ;Z[bcWd" Ă´[bd_a 7c[h_YWd Bkd] 7iieY_# Wj_ed _ fhe\[ieh fh[l[dj_ld[ _ _dj[hd[ c[Z_Y_d[ dW IjWj[ Kd_l[hi_jo e\ D[m Oeha" l[ecW ik `[Z# deijWld_$ 7 je `[ dW`Xeb`[ # fejfkde ik fh_heZ# d_ _ lhbe Z`[bejlehd_$ :edei_ce j_^ '& iWl[pd_aW ae`[ elW` Wc[h_Ă´a_ ijhkĂ´d`Wa iWl`[jk`[ pW kXbW W# lWd`[ ]h_f[ _b_ fh[^bWZ[$

U svijetu su sve popularnije jednostavne, a vrlo djelotvorne prirodne metode saniranja gripe i prehlade koje zagovara poznati ameriÄ?ki lijeÄ?nik Norman H. Edelman (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I (+

MEDICINA MALA UČILICA

*

POJEDITE TANJUR JUHE ILI POPIJTE ŠALICU ČAJA Već je

1

poznato da vruća pileća juha slovi kao najbolji lijek kad virusi napadnu dišne putove, no sličan učinak imaju i govedska ili povrtna juha, odnosno šalica vrućeg čaja ili tople limunade, navodi dr. Edelman. Njihov blagotvoran učinak ne dolazi naime samo od sastojaka juhe ili čaja, nego je povezan i sa temperaturom tekućine. Dok gutate vruću juhu ili čaj, toplina se od jednjaka širi prema gornjim dišnim putevima i tako pomaže omekšavanju nakupljene sluzi u dušniku, tumači Edelman. A omekšanu sluz ććete potom llakše kš iizbaciti b ii iskašljavanjem.

*

UZIMAJTE PUNO TEKUĆINE KROZ DAN

2

Gotovo nema osobe koja nije čula za zdravu formulu od 8 čaša vode dnevno. Preciznija, govori o 0,02 dl po kilogramu tjelesne mase. No, ako imate gripu ili ste prehlađeni onda Edelman savjetuje da uzmete barem 2 litre tekućine kroz dan. Tekućina sprečava sljepljivanje sluzi za stijenku dušnika pa stoga sluz postaje tanja i manje ljepljiva što olakšava disanje. Iako je tijekom viroza svaki napitak koristan, s kavom i alkoholom budite oprezni – jer djeluju poput dijuretika pa pospješuju gubitak tekućine iz tijela.

(, zdravlje I ljljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

*

PAZITE NA VLAŽNOST ZRAKA U PROSTORIJI Poznato

je da centralno grijanje isušuje zrak u prostoriji, a iz iskustva znamo da suhi zrak isušuje sluznicu dišnih putova i dovodi do zgušnjavanja i sljepljivanja sluzi za stijenke dušnika te nosnih šupljina. Ovlaživači koji osiguravaju 50% do 60% vla vlažnost zraka tijekom dana i noći, vel velika su pomoć kod virusnih dišnih infekcija, tvrdi Edelman. Stoga na radijatore stavite posude s vodom ili pak nabavite zraka. ovlaživač zraka

*

ČESTO SE TUŠIRAJTE I STAVLJAJTE TOPLE OBLOGE NA NOS Umje Umjesto izbjegavanja

kupanja i tušira tuširanja tijekom gripe ili prehlade, Ede Edelman savjetuje što češći boravak u kupaonici te tople kupke ili tuširan tuširanje što toplijom vodom. d TToplina li i topao te vlažan zrak opuštaju dišne puteve pa ćete nakon toga lakše ispuhati i pročistiti nos i grlo te disati. Slično djeluju već topli oblozi na nosu, pa i njima možete kroz dan olakšati tegobe s disanjem.

3

4

*

NOS BRIŠITE MEKANIM PAPIRNATIM MARAMICAMA

Platnene maram maramice su odavno izašle iz upotrebe, po posebno ako vam iz nosa curi poput slavine jer biste ih barem tucet morali uvijek imati pri ruci. No, ni ssve papirnate nisu jednako poželjne. poželjn Jednoslojne ne mogu upiti sav izbačeni sekret, a grube vam mogu mog iritirati ionako osjetljivu kožu nosa pa izazvati dodatnu nelago nelagodu. Edelman stoga savjetuje: kvalitetne kvalit i mekane papirnate mara maramice, te napominje da jednu maram maramicu upotrijebite samo jedanput jedanput. Potom ju bacite, a ruke dobro ope operite toplom vodom i sapunom kako biste spriječili „kruženje“ virusa.

5

*

VIŠE PUTA DNEVNO GRGLJAJTE SLANU VODU

6

Ni grlobolja nije nerješiv problem. Možete ju ublažiti grgljanjem slane vode. Dovoljno je u decilitru mlake vode otopiti žlicu soli pa grgljati slanu tekućinu tijekom 10-20 sekundi, savjetuje Edelman. Ovaj postupak smiruje bol u ždrijelu i olakšava gutanje pa ga se isplati ponoviti nekoliko puta tijekom dana. Probajte!

*

BAREM DVATRI DANA PRELEŽITE U KREVETU

Bolovi u mišićima i opća slabost gotovo i ne ostavljaju drugi izbor, pa ipak neki misle da gripu (ili prehladu) mogu jednostavno prehodati. Ležanje u krevetu i odmaranje izuzetno su važni tijekom par kritičnih dana, kako bi se cjelokupna snaga organizma usmjerila na oporavak od bolesti, tumači Edelman. Stoga barem dva-tri dana preležite i još toliko

7

provedite kod kuće: smanjit ćete mogućnost za neku od komplikacija gripe i nećete viruse prenijeti kolegama.

*

NE STIDITE SE POTRAŽITI POMOĆ UKUĆANA ILI PRIJATELJA

8

Iako ne volite druge opterećivati ni zamarati svojim potrebama, potražite pomoć ako vam priprema juhe ili čaja predstavlja problem. U suprotnom vaše dizanje iz kreveta može znatno prolongirati oporavak od bolesti pa će vam trebati puno više vremena da se vratite svakodnevnim aktivnostima, navodi Edelman.

*

PO POTREBI UZMITE NEKI OD BEZRECEPTNIH LIJEKOVA ILI SUPLEMENATA Simptome

gripe i prehlade, poput vrućice, začepljenog nosa, bolnog grla... možete, naravno, ublažiti i nekim od bezreceptnih lijekova. Vitaminskim i mineralnim dodacima prehrani pak možete ojačati organizam koji će onda lakše izaći na kraj s virusima. O pripravcima i suplementima možete se posavjetovati s ljekarnikom ili liječnikom.

*

9

ZAŠTITITE SEBE I DRUGE OD PREHLADE I GRIPE

Naravno, najbolja pomoć kod gripe i prehlade je prevencija. Stoga se dok haraju virusi pridržavajte jednostavnih mjera zaštite: često perite ruke, posebno nakon što ste dirali kvake, stavite maramicu ispred usta dok kašljete, a upotrijebljenu odmah bacite u koš. Jer, kako kaže Edelman –„Iskreno, mislim da bismo upola rjeđe obolijevali od gripe ili prehlade kada bismo dosljednije provodili mjere prevencije“.

10

RENATA PONDELJAK MATIJEVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I (-

MEDICINA BRONHITIS

PODMUKLA BOL

I GROMOGLASAN

N

W`d[l_d_`W fh[^bW# ZW bWae i[ ce [ fh[# c[jdkj_ k Xhed^_j_i # kfWbk ibkpd_Y[ jhW# ^[eXhed^Wbde]W ijW# XbW Zk d_aW _ Xhed^W " `[h `[ kiae fel[pWdW i l_hkid_c _d\[aY_`WcW ]ehd`_^ Z_ d_^ fkje# lW$ 8hed^_j_i `[ h[bW# j_lde Ă´[ij dW fh_`[bW# pk _p jefbe] k ^bWZd_# `[ ]eZ_ d`[ ZeXW" eie# X_je aeZ Z`[Y[ fh[Z # aebiae] kphWijW$ P_c_ i[ fWa feĂ´[ije `Wl# b`W aWe aecfb_aWY_`W dWaed i[pedia[ ]h_f[$ PdWael_ fh[fepdWlWd`W ik aW Wb` _" d[aeb_ae ZWdW dWaed _pX_`Wd`W Xeb[# ij_" _iaW b`WlWd`[ kje#p[b[d[ ibkp_$ De" jk ik _ kfehdW ]hbeXeb`W" ei`[ĂłW` ij[pWd`W _ fh_j_iaW k fhidec ae k j[ cWbWaiWbeij" _iYhfb`[deij _ ijWbWd kceh$ J`[b[idW j[cf[hWjkhW ce [" Wb_ _ d[ cehW X_j_ fel_ [dW$

AKUTNI BRONHITIS DW`Ă´[ Ăł_ kpheĂ´d_Y_ Wakjde] Xhed^_j_iW ik l_hk# i_ h_del_hki_" aehedWl_hki_" WZ[del_hki_" l_hk# i_ _d\bk[dY[ " W h`[Ăľ[ XWaj[h_`[ c_aefbWpc[ _ a[c_`iae#\_p_aWbWd_ Ă´_cX[d_Y_" fh_c`[h_Y[ j[jd[ jlWh_ _p phWaW _ifk d_ fb_del_" Y_]Wh[jd_ _ _dZk# ijh_`ia_ Z_c" fhW _dW" lbW]W $ Fed[aWZ Wakjd_ Xhed^_j_i _pWplW`k _ pWd[cWh[d[ _d\[aY_`[ Z_ d_^ fkjelW j[ fh[l[b_aW ^bWZdeĂłW _ l[b_aW lhkĂł_dW$ KfWbW Xhed^W kl_`[a pWfeĂ´_d`[ e j[Ăł_lWd`[c ibkpd_Y[ pXe] Ă´[]W i[ ij_`[daW kfWb_ _ dWj[ad[" j[ fe`WĂ´W bkĂ´[d`[ ibkp_$ L_hkid_ kpheĂ´d_Y_ fh[dei[ i[ ZeZ_hec _b_ aWfb`_Ă´de" W aWZW Zeif_`k k Xhed# ^[ Xeb[ij i[ hWpl_`W _ jhW`[ '& Ze (' ZWd il[ Zea i[ i_cfjec_ fejfkde d[ felkak$ (. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Upala dušnika i bronha neugodan je glasnik hladnijih mjeseci -

KAŠALJ

posebno kod onih koji nikako ne mogu bez cigareta pa su zaradili pušački brohnitis. On je naime postao četvrtim uzrokom smrti u razvijenom svijetu

*

Da bi akutni bronhitis prerastao u kronični najčešće su KRIVI PUŠENJE, UČESTALI I DUGI BORAVAK U ZAGAĐENOM ZRAKU te česte infekcije dišnih putova (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I (/

MEDICINA BRONHITIS

*

Imate li poviĹĄenu temperaturu, mirujte nekoliko dana i UZIMAJTE VEĆE KOLIÄŒINE TEKUĆINE (napitaka, Ä?ajeva, vode) kako biste olakĹĄali iskaĹĄljavanje

BW_ak `[ j[ ae dW feĂ´[jak Xeb[# ij_ hWpb_aelWj_ fh[^bWZk eZ Wakjde]W Xhed^_j_iW" `[h _^ # ei_c l[Ăł ifec[dk# j_^ i_cfjecW # fel[pk`[ _ ^kd`Wl_YW" fheckabeij j[ l_ [ _b_ cWd`[ _phW [d aed`kdaj_l_j_i kfWbW ife`d_Y[ eaW $ AWZW dWijkf_ aW Wb` # ib_aW feijW# `[ `Wid_`W$ KfhWle `[ aW Wb`0 ae`_ `[ dW )& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

feĂ´[jak ik^ _ dWZhW W`Wd" W fejec lbW Wd _ _pZW Wd" aWhWaj[h_ij_Ă´Wd pdWa kfWb[ Xhed^W _ Zk d_aW$ :_`W]depk Wakjde] Xhed^_j_iW b_`[Ă´# d_a feijWlb`W dWaed WdWcd[p[ _ fh[# ]b[ZW fh_ ae`[c Ăł[ lWc feibk Wj_ fbkĂłW _ dW`l`[he`Wjd_`[ feilkZW Ă´kj_ fe`WĂ´Wd_ kc Z_iWd`W i ^hefY_cW$ L`[#

he`Wjde Ăł[ lWi ed kfkj_j_ dW h[dZ][d# iae id_cWd`[ aWae X_ _iab`kĂ´_e kfWbk fbkĂłW$ De" d[Ăł[ jhW _j_ ZW ej_Ăľ[j[ dW ahld[ fh[jhW][ XkZkĂł_ ZW ik b[kaeY_j_ _ i[Z_c[djWY_`W aeZ Wakjde] Xhed^_j_# iW dW`Ă´[ Ăł[ dehcWbd_ ei_c aWZ feije# `[ fh[j^eZd[ ahed_Ă´d[ Xeb[ij_ _ aec# fb_aWY_`W $

PRAVILA LIJEÄŒENJA je jh[XWj[ dWfhWl_j_ aWae X_ij[ ic_# h_b_ j[]eX[5 B_`[Ă´d_a Ăł[ lWc h[Ăł_ ZW `[ b_`[Ă´[d`[ Wakjde] Xhed^_j_iW" k fhW# l_bk" i_cfjecWjiae j[ kic`[h[de dW kXbW WlWd`[ dW`l[Ăł[ d[k]eZdeij_ # aW b`W$ ?cWj[ b_ fel_ [dk j[cf[hWjkhk" c_hk`# j[ d[aeb_ae ZWdW _ kp_cW`j[ l[Ăł[ aeb_# Ă´_d[ j[akĂł_d[ dWf_jWaW" Ă´W`[lW" leZ[ aWae X_ij[ ebWa Wb_ _iaW b`WlWd`[$ LW de `[ _ ZW XehWl_j[ k ZeXhe fhe# phWĂ´[de` fheijeh_`_ i Zeleb`de lbW d_c phWaec$ 7ae _cWj[ Y[djhWbde ]h_`Wd`[ ce [ lWc feceĂł_ elbW _lWĂ´ phWaW$ Aeh_ij_j Ăł[ lWc _ fe j[ZW ]bWiW" kp_# cWd`[ b_`[aW pW ic_h_lWd`[ aW b`W _ ebWa WlWd`[ _iaW b`WlWd`W j[ kĂ´[ijW# be _d^Wb_hWd`[ leZ[d[ fWh[" `[h ifh[# Ă´WlW _ik _lWd`[ _ iahkĂł_lWd`[ i[ah[jW k Xhed^_cW$

*

IZ PRIRODNE APOTEKE KORISNI SU EUKALIPTUS (4 do 10 g na dan u kapsulama ili kao Ä?aj), ili brĹĄljan (Ä?aj od jedne vrećice u 200 ml kipuće vode koji treba odstajati pet minuta, a pije se jedan do dva tijekom dana, uz obrok), ili kapsule propolisa i uskolisne rudbekije (Echinacea angustifolia) koje djeluju protuupalno, a ne nadraĹžuju Ĺželudac. Za djecu je dobar i slastan lijek, tvz ĹĄpinani ĹĄećer na koncu preliven nekim ukusnim Ä?ajem.

SPOJ S ALERGIJOM AWZW `[ Xhed^_j_i feib`[Z_YW Wb[h]_`# ia[ h[WaY_`[ edZW i[" ei_c l[Ăł ifec[# dkj[ kje#p[b[d[ ibkp_" `Wlb`W`k _ bW]W# dW ]hepd_YW j[ Xeb k fhi_cW _b_ ]hbk$ Elec eXb_ak Xhed^_j_iW feZbe d_`[ ik eieX[ ae`[ fWj[ eZ Wb[h]_`[ dW fhW _# dk _b_ f[bkZ" de ce [ i[ hWpl_j_ _ aeZ ed_^ ae`_ d_ik il`[id_ ZW ik dW _ jW Wb[h]_Ă´d_ ZeZ_h i ]beZWlY_cW" eieX_je c_ [l_cW" _lej_d`iaec ZbWaec" ]h_# d`WcW" fb`[id_" hkaWl_YWcW eZ bWj[a# iW " _b_ _c ic[jW d[a_ b_`[a$ ?pbW]Wd`[ ejhel_cW ce [ _pWplW# j_ jpl$ fhe\[i_edWbd_ Xhed^_j_i$ Ăą[ij `[ aeZ pWfeib[d_^ k cb_del_cW pW _je ]Z`[ b[j[ i_Ăł_ dW lbWadW _ Ă´[ij_#

Y[ ae`[ dWZhW k`k fbkĂłW" pWj_c eieXW ae`[ ik fh_ hWZk _pbe [d[ Wced_`Wak" abehk" a_i[b_dWcW" ikcfehdec Z_ea# i_Zk" Xheck$ PW hWpb_ak eZ Wakjde]" fhe\[i_edWbd_ Xhed^_j_i _pWp_lW iWce ik^_ aW Wb` _ d[ ijlWhW ibkp ae`[ X_ i[ ce]be eibeXeZ_j_ _iaW b`WlWd`[c$ K ibkĂ´W`k Wb[h]_`iae] Xhed^_j_iW dW`# lW d_`[ `[ ejah_j_ ae`_ ]W `[ Wb[h][d fejWadke" aWae X_ i[ eXeb`[b_ cWadke _p d`[]el[ Xb_p_d[$ AeZ d`[]W" XW aWe _ aeZ Wakjde] j[ ahed_Ă´de] Xhed^_j_#

*

IZ KUĆNE APOTEKE

Jeste li znali da je pileća juha jedan od najukusnijih, ali i najmoćnijih lijekova protiv prehlade, gripe i bronhitisa

f_`W jhW`[ *& c_dkjW" W el_i_de e ijW# d`k" fejh[Xde `[ + Ze '& j[hWf_`W k hWpcWY_cW eZ dW`l_ [ ZlW ZWdW$

KRONIÄŒNI BRONHITIS :W X_ Wakjd_ Xhed^_j_i fh[hWijWe k ahed_Ă´d_ dW`Ă´[ Ăł[ ik ah_l_ fk [d`[" kĂ´[ijWb_ _ Zk]_ XehWlWa k pW]WĂľ[dec phWak j[ Ă´[ij[ _d\[aY_`[ Z_ d_^ fkje# lW$ I_cfjec_ ik lhbe ib_Ă´d_ ed_cW aeZ Wakjde] _ Wb[h]_`iae] Xhed^_j_# iW" i j_c ZW eXeb`[be] ckĂ´_ il[ ibWX_# `_ Zejea phWaW k fbkĂłW je ck pdWĂ´W`# de ej[ WlW ilWaeZd[ld_ _lej _ hWZ$ IjWd`[ i[ ce [ _ fe]eh Wj_" Ă´Wa jeb_ae ZW i[ hWpl_`k [c\_p[c i Xhed^Wbdec Wijcec _ fbkĂłdW \_XhepW j[ jpl$ ahe# d_Ă´de fbkĂłde ihY[ aWe ahW`d`_ h[pkb# jWj pWd[cWh[d_^ _b_ d[Zeleb`de _pb_#

Piletina sadrĹži aminokiselinu cistein koja se oslobaÄ‘a tijekom kuhanja, a nakon konzumiranja omekĹĄava sluz i olakĹĄava iskaĹĄljavanje. Trebate ju jesti ĹĄto Ä?eťće, toplu ili Ä?ak vruću, a njezino djelovanje pojaÄ?ati dodavanjem luka ili Ä?eĹĄnjaka, papra, karija ili Ä?ilija. Primjećeno je i da tzv. ljuta hrana, primjerice, senf, hren, Ä?ili, ljuti zaÄ?ini i već spomenute vrste luka zavidno olakĹĄavaju iskaĹĄljavanje. Djeluju na centar u mozgu koji preko lutajućeg Ĺživca (nervus vagus) povećava vlaĹžnost sluznice diĹĄnih putova: a kada je sluznica vlaĹžna, otpornija je na viruse i bakterije.

iW eZ l[b_a[ feceĂł_ ce [ X_j_ ^Wbe# j[hWf_`W0 Zep_hWd_ XehWlWa k fei[Xde efh[cb`[de` ibWde` ieX_$ >Wbej[hWf_`W i[ fheleZ_ kZ_iWd`[c c_aheĂ´[ij_YW ik^e]" ibWde] W[heiebW # phWaW eXe]WĂł[de] \_d_c Ă´[ij_YWcW ieb_" W iWl`[jk`[ i[ il_cW" fW _ Z`[Y_" jhkZd_YWcW _ ijWh_`_c eieXWcW$ JWaWl phWa fheZ_h[ ZkXeae k Z_ d[ fkj[l[" feXeb` WlW l[dj_bWY_`k fbkĂłW" fe`WĂ´WlW hWpc`[dk fb_delW _ Waj_l_hW jh[f[jb`_# aWl_ [f_j[b Z_ d_^ fkjelW$ @[ZdW j[hW#

`[Ă´[d_^ fbkĂłd_^ Xeb[ij_ $ K hWpl_`[# dec il_`[jk `[ fk WĂ´a_ Xhed^_j_i jWae feijWe Ă´[jlhj_c kpheaec ichj_$ 7ae fk _j[" lW [ ijWd`[ i[ ce [ pdWjde feXeb` Wj_ kaeb_ae fh[ijWd[j[ fk _j_ _ kp_cWj[ l[Ăł[ Zep[ l_jWc_dW 9$ AWZW `[ ahed_Ă´d_ Xhed^_j_i fejWadkj pW]WĂľ[d_c phWaec" _Z[Wbde `[ fh[i[# b`[d`[ k feZd[Xb`[ ]Z`[ d[cW pW]WĂľ[# d`W" cW]b[ _ lbW][$ ?cWj[ b_ ahed_Ă´d_ Xhed^_j_i ilWaW# ae _pX`[]WlW`j[ fh[]h_`Wd[ fheijeh_`[ _ fWp_j[ ZW edZ`[ ]Z`[ XehWl_j[ k phWak kl_`[a _cW Zeleb`de lbW][$ je i[ j_Ă´[ b_`[aelW" feceĂł_ Ăł[ lWc ckaeb_j_Y_" Xhed^eZ_bWjWjeh_ _ fhejkkfWbd_ b_`[ae# l_ j[" dWhWlde" _d^WbWY_`[$

SONJA BRAUT (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I )'

MEDICINA LIJEKOVI

O

Zl_ [ bWae fei[ [ce pW Wdj_X_ej_Y_cW" aWe ZW ik Il[j_ ]hWb ceZ[h# d[ c[Z_Y_d[$ JWae pW pWeijWb_cW k akĂłde` Wfej[Y_ jhW]Wce _ edZW aWZW _cWce j[a fel_# [dk j[cf[hWjkhk _b_ dWi Xeb_ ]hbe" je XW _ d_ik i_]khd_ feaWpW# j[b`_ d[a[ eZ XWaj[h_`# ia_^ _d\[aY_`W$ Fh[j`[# hWdW kfejh[XW Wdj_X_# ej_aW" ei_c je ce [ X_j_ j[jdW" fh_Zedei_ _ hWple`k ejfehdeij_ dW j[ b_`[ael[ h[p_ij[dY_# `_ fW dWc Wdj_X_ej_Y_ d[Ăł[ feceĂł_ edZW aWZW je XkZ[ d[ef^eZde$ K ;khefiae` kd_`_ ]eZ_ d`[ kc_h[ eae (+$&&& b`kZ_ pXe] epX_b`d_^ _d\[aY_`W kpheaelWd_^ XWaj[h_`W# cW ae`[ ik dWfheije ejfehd[ dW Wdj_X_ej_a[$ :eaWpWde `[ dW_c[ ZW fh[aec`[hde kp_cW# d`[ Wdj_X_ej_aW ZeleZ_ Ze h[p_ij[dY_`[" eZdeide ejfehdeij_ XWaj[h_`W dW ZejWZ kĂ´_dael_j b_`[a$ 7ae d[ Z`[bk`[ce eZcW^" jWalW X_ h[p_ij[dY_# `W k XkZkĂłdeij_ ce]bW k]hep_j_ b_`[Ă´[d`[ Xhe`d_^ _d\[aj_ld_^ Xeb[ij_ ae`[ ik ZWdWi _pb`[Ă´_l[$ ?p j_^ hWpbe]W" pZhWlijl[d_ Wkjeh_j[j_ ik eZbkĂ´_b_ ZW i[ ilWa[ ]eZ_d[ '.$ ijkZ[d_ eX_b`[ _ aWe ;khefia_ ZWd il`[ideij_ e Wdj_X_ej_Y_cW$ Fhe]bWi_e ]W `[ ;khefia_ Y[djWh pW ifh[Ă´WlWd`[ _ aedjhebk Xeb[# ij_ ;khef[Wd 9[dj[h \eh :_i[Wi[ Fh[l[dj_ed WdZ 9edjheb" ;9:9 # iW [b`ec ZW iah[d[ fW d`k fWY_`[dj_cW _ b_`[Ă´d_Y_cW aWae fh[j`[hWdW kfejh[# XW Wdj_X_ej_aW ZeleZ_ Ze fel[ĂłWd[ fe`Wl[ h[p_# ij[dY_`[" je i[ icWjhW `[Zd_c eZ leZ[Ăł_^ fheXb[# cW ceZ[hd[ c[Z_Y_d[$

OTPORNOST NA KVADRAT HWpb_ak`[ce Zl_`[ lhij[ ejfehdeij_ dW XWaj[# h_`[ # kheĂľ[dk Wdj_X_ej_a d[ Z`[bk`[ dW jk lhijk XWaj[h_`W _ ij[Ă´[dk ]Z`[ i[ XWaj[h_`[ fh_bW]eĂľW# lW`k d[feleb`d_c kl`[j_cW j[ dW jW` dWĂ´_d feijW# `k d[ei`[jb`_l[ dW b_`[a ae`_ `[ Zed[ZWlde jk lhijk XWaj[h_`W ce]We kd_ j_j_$

HIROVITO PONAĹ ANJE

ANTIBIOTIKA )( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Gotovo nema kućne apoteke u kojoj se ne može naći neki zaostali antibiotik. I tu je već prva greška, a druga slijedi čim ga popijemo jer nam se zbog obične upale baš ne ide liječniku

*

ŠTO ČEŠĆE UZIMAMO ANTIBIOTIK to je veća šansa da on neće djelovati - jer bakterije na njega postaju otporne

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ))

MEDICINA LIJEKOVI

*

ZNANSTVENICI SMATRAJU da je za povrat osjetljivosti bakterija na uÄ?inak antibiotika potrebno prestati koristiti antibiotike na 40 godina!

PdWdijl[d_Y_ icWjhW`k ZW `[ pW felhWj ei`[jb`_leij_ XWaj[h_`W dW kĂ´_dWa Wdj_X_ej_aW fejh[Xde fh[ijWj_ aeh_ij_j_ Wdj_X_ej_a[ dW *& ]eZ_dW ?p je] hWpbe# ]W _pkp[jde `[ lW de fhWl_bde fh_# c`[d`_lWj_ Wdj_X_ejiak j[hWf_`k$ IlWae ah_le kp_cWd`[" felh[c[de kp_cWd`[ X[p b_`[Ă´d_Ă´ae] dWZpehW _b_ kp_cWd`[ k d[fhWl_bd_c lh[c[dia_c hWpcWY_cW Zefh_dei_ hWple`k h[p_ij[dY_`[$ )* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

LISTA ÄŒUVENIH ANTIBIOTIKA 7dj_X_ej_Y_ ik ejah_l[d_ ibkĂ´W`de '/(.$ ]eZ_d[" aWZW `[ fhe\[ieh 7b[nWd# Z[h <b[c_d] keĂ´_e k ilec bWXehWjeh_# `k ZW fb_`[id_ hWpWhW`k eaebd[ aebed_`[ XWaj[h_`W$ Fh[cW _c[dk fb_`[id_# F[d_# Y_bb_kd dejWjkc" jlWh `[ dWplWdW f[d_# Y_b_d$ El_c `[ ejah_Ăł[c pWfeĂ´[bW delW [hW k b_`[Ă´[d`k pWhWpd_^ Xeb[ij_ _ Z`[# belWd`k dW d`_^el[ kpheĂ´d_a[$

F[d_Y_b_d `[ fhl_ fkj fh_c`[d`[d dW Ă´el`[ak '/*'$ ]eZ_d[" _ j_c[ k We k fel_`[ij aWe lhbe kif`[ Wd b_`[a$ DWaed je]W ik kib_`[Z_bW delW _ijhW _# lWd`W" je `[ h[pkbj_hWbe del_c Wdj_X_# ej_Y_cW$ DWaed f[d_Y_b_dW kib_`[Z_bW ik ejah_ĂłW ikb\edWc_ZW '/)($ ]eZ_d[ " ]hWc_Y_Z_dW '/)/$ ]eZ_d[ $$$ 7" ede dW je ice dW`l_ [ fedeid_ `[ij ejah_# Ăł[ Wp_jhec_Y_dW cWaheb_Zde] Wdj_X_e#

d_pc_ XWaj[h_`[" ]b`_l[ _b_ ik ZeX_l[# d[ a[c_`ia_c fkj[c" W ae`[ k d_ia_c aedY[djhWY_`WcW ifh[Ă´WlW`k _b_ pWk# ijWlb`W`k hWij Zhk]_^ c_aheeh]Wd_pW# cW$

DIJELIMO IH:

*

PREMA SPEKTRU DJELOVANJA - na antibiotike uskog i ĹĄirokog spektra djelovanja

*

PREMA UÄŒINKU - na bakteriostatske (zaustavljaju rast bakterija) i baktericidne (uniĹĄtavaju bakterije)

*

PREMA KEMIJSKOJ STRUKTURI ďšş beta-laktamske (penicilin, cefalosporini, karbapenemi, monobaktami), glikopeptide,

NEĹ˝ELJENE POJAVE Nuspojave ili neĹželjeni popratni uÄ?inci su u stvari sve nepoĹželjne reakcije na pravilno odabrani lijek, kojega ste uzeli u preporuÄ?enoj dozi. Lijek pomaĹže u izlijeÄ?enju – no, svaki lijek pa tako i antibiotici mogu izazvati nuspojave. Izuzetno je vaĹžno da antibiotik uzimate toÄ?no onako kako vam je preporuÄ?io vaĹĄ lijeÄ?nik ili ljekarnik. TakoÄ‘er je vaĹžno da napomenete lijeÄ?niku (ili kad idete podići lijek) ako ste prije imali neke alergijske reakcije na lijekove i obavezno mu recite koje. Obratite pozornost na vaĹĄu reakciju na antibiotik, pa ukoliko uoÄ?ite neĹĄto od navedenoga svakako se obratite svom lijeÄ?niku ili ljekarniku: MUÄŒNINA, povraćanje, proljev, bolovi u trbuhu KOĹ˝NI OSIP i svrbeĹž, ljuĹĄtenje koĹže GLJIVICE na koĹži i sluznicama PROBLEMI s mokrenjem VRTOGLAVICA i glavobolja PROLAZNA obojenost zuba PROMIJENJEN OSJET NJUHA, sluha i okusa BOLOVI u zglobovima i miĹĄićima

ALARM! SVAKAKO UPOZORITE SVOG LIJEÄŒNIKA ILI LJEKARNIKA AKO STE: aminoglikozide, makrolide, kinolone, tetracikline, sulfonamide, ketolide

*

PREMA MEHANIZMU DJELOVANJA - poznata su Ä?etiri osnovna mehanizma djelovanja kojima ove tvari mogu utjecati na Ĺživotne procese u stanicama bakterija: ometanje sinteze staniÄ?ne stijenke, povećanje propusnosti staniÄ?ne membrane, ometanje sinteze bjelanÄ?evina i zaustavljanje sinteze nukleinskih kiselina.

j_aW '//)$ ]eZ_d[ # ae`[]W ik ejah_b_ dW _ ijhkĂ´d`WY_ _ j_c[ feijWb_ fepdWj_ _ fh_pdWj_ k il_`[jk$

U RATU SA BAKTERIJAMA 7dj_X_ej_Y_ ik b_`[ael_ ae`_ ifh[Ă´W# lW`k hWij XWaj[h_`W$ Ije]W _^ aeh_ij_ce pW b_`[Ă´[d`[ kfWbW ae`_cW ik kpheĂ´d_Y_ XWaj[h_`[$ Ce [ce h[Ăł_ ZW ik Wdj_X_# ej_Y_ jlWh_ ae`[ fhe_pleZ[ c_aheeh]W#

ALERGIÄŒNI na neki od antibiotika DOJITE, trudni ste ili sumnjate na trudnoću UZIMATE DRUGE LIJEKOVE (i koje) zbog mogućeg meÄ‘udjelovanja (interakcija) iMATE KRONIÄŒNU BOLEST ili metaboliÄ?ki poremećaj iMATE OĹ TEĆENU BUBREĹ˝NU ili jetrenu funkciju UZIMATE ANTIBABY PILULE (antibiotici mogu smanjiti djelovanje oralne kontracepciju)

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I )+

MEDICINA LIJEKOVI

Z L AT N A P R A V I L A ANTIBIOTIK

KADA GA I KAKO UZIMATI

Amoksicilin, Almacin (amoksicilin)

uzimati na pun ili prazan želudac

Ospamox (amoksicilin)

tableta se guta s vodom, može se rastopiti u čaši vode te popiti kao otopina

Klavocin, Klavax, Klavobel, Augmentin, Betaklav (klavulanatna kis.)

uzimati na početku obroka

Silapen ( benzatin-fenoksimetilpenicilin)

tablete se uzimaju prije jela, od 1000 mg se uzimaju cijele s malo tekućine, od 1500 mg se mogu prepoloviti

Cefalexin, Cefalin (cefaleksin)

uzima se neovisno o obroku

Novocef, Efox, Xorimax, Zinnat, Novuroxim tabletu treba cijelu popiti, ne lomiti (!), uzima se nakon jela, ne (cefuroksimaksetil ) uzimati s lijekovima koji smanjuju kiselost želuca (npr. Gastal) Flexid (levofloksacin)

tabletu uzeti cijelu s dosta tekućine, uzeti barem dva sata prije ili poslije uzimanja preparata željeza ili lijekova za liječenje žgaravice

Cedax (ceftibuten)

bez obzira na vrijeme obroka

Cefixim (cefiksim)

neovisno o jelu

Hiramicin, Doksiciklin, Doxa (doksiciklin)

piti s punom čašom vode jedan sat prije jela ili dva poslije jela

Sumamed 500 mg, Azitromicin, Azimed, Azibot, Thoraxx, Zithromax (azitromicin)

tablete treba cijele progutati neovisno o jelu

Sumamed 250 mg

kapsule treba uzimati jedan sat prije jela ili dva nakon jela

Azimed 250 mg

tablete treba cijele progutati s tekućinom, hrana ne utječe na apsorpciju

Azitrim 250mg, 500mg

tablete se uzimaju jednom dnevno, jedan sat prije ili dva sata poslije jela

Eritromicin

dva sata prije ili dva sata nakon jela

Clarexid, Fromilid, Lekoklar, Makcin, Klarc (klaritromicin)

tablete ne lomiti, uzeti s puno vode neovisno o jelu

Makcin SR, Fromilid uno

uz jelo

Klimicin, Dalacin (klindamicin)

neovisno o jelu s mnogo tekućine

Ciflox, Ciprinol, Cipromed, Ciloxan, Ciprobay, Ciprol, Citeral, Ciprofloksacin (ciprofloksacin)

piti s tekućinom, bez obzira na jelo, ne jesti mliječne proizvode ili pića obogaćena kalcijem

), zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

*

Da bi lijek kojega smo dobili u ljekarni djelovao i pomogao nam u rješavanju zdravstvenih problema vrlo je važno da ga uzimamo pravilno

OVO MORATE ZNATI AKUTNE UPALE gornjeg diĹĄnog sustava u viĹĄe od 50% sluÄ?ajeva uzrokovane su virusima, kada je upotreba antibiotika nepotrebna ANTIBIOTIKE MORATE UZIMATI u toÄ?no odreÄ‘eno vrijeme, u propisanoj dozi i odreÄ‘en broj dana TREBATE IH UZIMATI iskljuÄ?ivo po preporuci lijeÄ?nika NIKADA NE UZIMAJTE antibiotike “iz kućne zaliheâ€? OVAJ LIJEK VAM MORA PROPISATI LIJEÄŒNIK i moĹžete ga dobiti samo na lijeÄ?niÄ?ki recept ANTIBIOTIK MORATE PODIĆI u ljekarni u roku od 3 dana AKO STE GA ZABORAVILI POPITI na vrijeme, uzmite abntibiotik ĹĄto je prije moguće NE UZIMAJTE DVOSTRUKU DOZU da biste nadoknadili onu koju ste zaboravili popiti ANTIBIOTIK U OBLIKU SUSPENZIJE (sirupa) kada je razrijeÄ‘en najÄ?eťće vrijedi 7 dana (od datuma otapanja) i trebate ga Ä?uvati u hladnjaku (2°do 8°C)

*

Antibiotik se uzima najmanje 5 do 7 dana, ovisno o samoj bolesti i preporuci lijeÄ?nika

PRAVILNA PRIMJENA ANTIBIOTIKA DWaed je lWc `[ Zeajeh fh[f_iWe Wdj_X_ej_a" cehWj[ ]W fhWl_bde aeh_ij_# j_$ @[Z_de fhWl_bdec kfejh[Xec ce [# j[ _pb_`[Ă´_j_ XWaj[h_`iak _d\[aY_`k$ 7dj_X_ej_a i[ kp_cW dW`cWd`[ + Ze - ZWdW" el_ide e iWce` Xeb[ij_ _ fh[# fehkY_ b_`[Ă´d_aW$ ?Wae i[ ikX`[aj_lde ei`[ĂłWj[ Xeb`[" j[hWf_`k cehWj[ fhel[# ij_ Ze ahW`W `[h lWc i[ k fhej_ldec Xeb[ij ce [ fedele `Wl_j_ h[Y_Z_l Xeb[ij_ $ El[ b_`[ael[ cehWj[ kp_cW# j_ k jeĂ´de eZh[Ăľ[de lh_`[c[" dfh$ ilW# a_^ '( iWj_ _b_ ilWa_^ . iWj_" je pdWĂ´_ ZW cehWj[ eZh[Z_j_ fhWl_bd[ lh[c[d# ia[ hWpcWa[ eZ '( _b_ . iWj_ fW k je lh_`[c[ fef_j_ Wdj_X_ej_a$ D[fhWl_bde kp_cWd`[ Wdj_X_ej_aW" eZdeide d[fe# j_lWd`[ lh[c[dia_^ hWpb_aW ZeleZ_ Ze hWple`W ejfehdeij_ XWaj[h_`W dW Wdj_# X_ej_a$ 8_jde `[ _ pdWj_ aWZW `[ dW`Xeb`[ fef_j_ b_`[a pWje Zedei_ce _ jWXb_Yk dW`Ă´[ Ăł[ fh[f_i_lWd_^ Wdj_X_ej_aW j[ aWZW _^ `[ dW`Xeb`[ fh_c_`[d_j_$

KATARINA FEHIR Ĺ OLA, univ.mag.pharm. fitofarmacije i dijetoterapije

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I )-

MEDICINA ŽENSKO ZDRAVLJE

NOVO

O RAKU JAJN

). zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

AmeriÄ?ki znanstvenici su

otkrili spoj dva gena koji povećava ťansu zloćudnog oboljenja jajnika. Smatraju da bi to otkriće moglo pomoći brŞem dijagnosticiranju ove bolesti i zaustaviti njezino agresivno ťirenje

IKA

K

WZ pdWdijl[d_Y_ k ijhkĂ´d_c Ă´Wief_i_cW eX`W# l[ del[ h[pkbjWj[ _ijhW _lWd`W hWaW `W`d_aW" feZ`[ZdWae c[Ăľk b_`[Ă´d_Y_cW _ hWZepdWb_c bW_# Y_cW XkZ[ dWZk k kif`[ de b_`[Ă´[d`[ el[ pbe# ĂłkZd[ Xeb[ij_$ EdW dW_c[ kpheak`[ l[Ăłk ichj# deij [dW" d[]e aWZ eXeb[ eZ [dZec[jh_`# iae] _b_ hWaW lhWjW cWj[hd_Y[$ Je `[ hWpbe] je i[ feib`[Zd`_^ c`[i[Y_ ZeijW f_ [ _ ]eleh_ e ejah_Ăłk Ă“][dW \kp_`[ hWaW `W`d_aWĂƒ" ae`[]W `[ feZheXde _ijhW _e j_c ijhkĂ´d`WaW dW Ă´[bk i Zh$

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I )/

MEDICINA Ĺ˝ENSKO ZDRAVLJE MEÄ?U OBOLJELIMA IMA I MLAÄ?IH Ĺ˝ENA, GOTOVO U PRAVILU KOJIMA JE OTKRIVENA MUTACIJA GENA BRCA1 U BRCA TE KOJIMA JE NETKO U UĹ˝OJ OBITELJI BOLOVAO OD RAKA DOJKE, MATERNICE I DRUGIH ZLOĆUDNIH BOLESTI FWjh_Yaec E$ 8hemdec iW Wc[h_Ă´# ae] IjWd\ehZ Kd_l[hi_jo IY^eeb e\ C[Z_Y_d[$ IWc dWp_l \kp_`W eZdei_ i[ dW ijWfWd`[ _b_ ifW`Wd`[ ][dW ;IHH7 fel[pWde] i [ijhe][dia_c h[Y[fje# hec _ eXb_ d`[] ][dW 9''eh\(&$

cW eXeb`[d`W$ Ije]W" h[Ze# l_je eZbWp_j[ dW ]_d[aebe a[ fh[]b[Z[ _ ilWaWae kile`_j[ ib_`[Z[Ăł_ iWl`[j$

*

SAVJET Obavezno recite ginekologu tijekom pregleda ako nemate apetit, osjećate se “napuhanoâ€?, muÄ?e vas probavne i smetnje s mokrenjem, bolovi u leÄ‘ima ili pri spolnom odnosu. Pogotovo ako vam se ti simptomi ponavljaju ili traju dulje vrijeme.

Feikcd`W b_ dW jkceh `W`# d_aW ]_d[aebe] Ăł[ lWi kfkj_j_ dW lW]_dWbd_ kbjhWplka" Yebeh Zeffb[h" j[ fh[jhW]k ahl_ ae`ec i[ kjlhĂľk`[ feije`W# d`[ jWaeplWd_^ jkcehia_^ X_b`[]W$ FeaW [ b_ i[ fejh[X# d_c" pW feijWlb`Wd`[ aedWĂ´d[ Z_`W]dep[ j[ hWZ_ ejah_lWd`W jeĂ´d[ lhijW jkcehW0 feibWj Ăł[ lWi dW 9J fh[]b[Z _ bWfWhe# iaefia_ kp_cWd`[ ja_lW `W`d_# aW pW X_efi_`k$ K ibkĂ´W`k ZW fh[jhW][ fejlhZ[ ikcd`k dW hWa `W`d_aW" ib_`[Z_ b_`[Ă´[d`[ _ ef[hWY_`W ae`ec i[ eZijhW# d`k`k cWj[hd_YW" `W`d_Y_ _ `W`# eleZ$ Fejec `e hWZ_`iaW _ a[cej[hWf_`W$

OPASNA I PODMUKLA BOLEST Ile`[ _ijhW _lWd`[ Wc[h_Ă´a_ pdWd# ijl[d_Y_ ik kic`[h_b_ dW i[hepd_ aWhY_# dec `W`d_aW" eZdeide dW`Ă´[ Ăł_ _ dW`# j[ _ j_f j[ pbeĂłkZd[ Xeb[ij_$ Ichjede# iWd `[ Wae ]W i[ Z_`W]deij_Y_hW k kpdW# fh[ZelWbe` _b_ feib`[Zd`e` \Wp_" eZde# ide aWZ i[ `[ l[Ăł fhe _h_e dW Zhk]W ja_lW k [d_dk j_`[bk$ Fecd_c fedWl# b`Wd`[c j[ij_hWd`W h[Y_Z_lW ][dW \kp_# `[" pdWdijl[d_Y_ ik elW` ife` ejah_b_ k '+ feije ibkĂ´W`[lW i[hepde] hWaW `W`# d_aW$ EjkZ _ d`_^elW fh[jfeijWlaW ZW X_ ZeZWjdW _ijhW _lWd`W ][dW \kp_`[" eZdeide ife`W _pc[Ăľk ;IHH7 _ eXb_# d`[] ][dW 9''eh\(&" ce]bW fh_Zed_# `[j_ Xh [c ejah_Ăłk Xeb[ij_ _ pWkijWl_j_ d`[p_de W]h[i_lde _h[d`[$ :WdWi k il_`[jk eZ hWaW `W`d_aW eXeb_ ilWa_^ '+ eZ ije j_ikĂłW [dW" dW`Ă´[ Ăł[ ed_^ k c[defWkp_$ De" c[Ăľk eXeb`[b_cW _cW _ cbWĂľ_^ [dW" ]ejele k fhWl_bk ae`_cW `[ ejah_l[# dW ckjWY_`W ][dW 8H97' k 8H97 j[ *& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

ae`_cW `[ d[jae k k e` eX_j[b`_ Xebe# lWe eZ hWaW Ze`a[" cWj[hd_Y[ _ Zhk# ]_^ pbeĂłkZd_^ Xeb[ij_" pWj_c ae`[ d_ik hWĂľWb[" ĂƒijWh_`[Ă„ heZ_b`[ _ ae`[ ik ZeX_b[ c[dijhkWY_`k fh_`[ ZlWdW[ij[ ]eZ_d[ _lejW$

*

ZANIMLJIVO Rak jajnika se znatno Ä?eťće dijagnosticira u skandinavskim zemljama, nego drugdje u svijetu. ToÄ?ni se razlozi ne znaju, iako se zna da bi ih trebalo traĹžiti i naći u genetskim korijenima.

POSTAVLJANJE TOÄŒNE DIJAGNOZE HWa `W`d_aW i fhWlec kXhW`Wce k jWaeplWd[ feZckab[ Xeb[ij_" `[h ]W pXe] d[ZeijWjaW i_cfjecW k fhWl_# bk Z_`W]deij_Y_hWce k aWid_`_c \WpW#

MARINKA Ä?AKOVIĆ

*

Od sada pedijatri u Americi mogu svojim maloljetnim pacijenticama UNAPRIJED PREPISATI PILULU ZA DAN POSLIJE - da im bude pri ruci odmah kad ju zatrebaju

MALOLJETNICE

I PILULA ZA DAN POSLIJE

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I *'

MEDICINA ŽENSKO ZDRAVLJE

PUĹ ENJE, ALKOHOL, KONTRACEPCIJA ViĹĄe studija pokazuje da pilula za hitnu kontracepciju ne potiÄ?e riziÄ?no seksualno ponaĹĄanje, tumaÄ?i profesorica Cora Breuner sa Seattle Children`s Hospital i University of Washington, jedna od autorica navedene preporuke. Zato se i zalaĹže da razgovor o hitnoj kontracepciji postane rutina u pedijatrijskim ordinacijama, jednako kao razgovor o ĹĄtetnosti cigareta ili voĹžnji automobila u alkoholiziranom stanju.

Z

W il_`[jec aWiaWce ae`_^ '&#Wa ]eZ_# dW fW l[Ăł pdWce ZW ede je ZWdWi ckĂ´_ j_d[`Z [h_Y[ k I7:#k dW [ cWbeb`[jd_Y[ Ă´[aW k _ZkĂł_c ]eZ_dW# cW$ 7c[h_Ă´a[ pZhWlijl[d[ lbWij_ ik e fejh[X_ eZ]elehde] ifebde] fedW# Wd`W Z`[le`Ă´_YW j[ fejh[X_ j[ij_hWd`W dW >?L eZWlde feĂ´[b[ ]eleh_j_ dW iWl ]bWi$ 7b_" _ eX`Wlb`_lWj_ [ZkaWj_ld[ b[ja[ j[ feah[jWj_ ibk X[d[ fehjWb[ iW pdWdijl[de kj[c[b`[d_c W `[ZdeijWl# d_c `[p_aec dWf_iWd_c _d\ehcWY_`W# cW e ifebdec pZhWlb`k" ae`[ ik hWpk# cb`_l[ l[Ăł '(#]eZ_ d`Wa_d`WcW j[ d`_# ^el_c heZ_j[b`_cW$ *( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

AH, TI KONDOMI =_d[aebep_ _ _d\[ajebep_ icWjhW`k aWae `[ kfhWle jW [ZkaWY_`W hWpbe] je i[ feib`[Zd`_^ ]eZ_dW k 7c[h_Y_ icW# d`k`[ Xhe` ifebd_^ pWhWpW c[Ăľk cbW# Z_c Z`[le`aWcW$ Fh[cW ijWj_ij_aWcW icWd`k`[ i[ _ Xhe` d[ [b`[d_^ jhkZdeĂłW k je` _lejde` ZeX_ # de" `e kl_`[a `[ l[Ăł_ d[]e k Zhk]_c hWpl_`[d_c p[cb`W# cW$ K .& ibkĂ´W`[lW cWbeb`[jd_Ă´a[ jhkZdeĂł[ ik feib`[Z_YW fheXb[cWj_Ă´d[ aedjhWY[fY_`[" fh_c`[h_Y[ be [ feijWl# b`[de] aedZecW _b_ fh[a_Zec ifebde] eZdeiW # dWleZ[ Wc[h_Ă´a_ f[Z_`Wjh_$ 7 i eXp_hec ZW fh[a_Z d[ [b`[d[ jhkZde#

Ăł[ eijWlb`W jhW] dW j_`[bk _ fi_^_ cbWZ[ Z`[le`a[" eZbkĂ´_b_ ik i[ dW delk _d_Y_# `Wj_lk$

JEDAN ILI PET DANA @[i[dWi ik jWae Wc[h_Ă´a_ f[Z_`W# jh_ eakfb`[d_ k 7c[h_YWd 7YWZ[co e\ F[Z_Wjh_Yi Zed_`[b_ fh[fehkak fh[cW ae`e` ilWa_ f[Z_`WjWh jh[XW ile`k cWbe# b`[jdk fWY_`[dj_Yk kfepdWj_ i c`[hWcW ^_jd[ aedjhWY[fY_`[" eZdeide kp_cW# d`W jpl$ f_bkb[ pW ZWd feib_`[$ ĂąWa `k _ fh[f_iWj_ kdWfh_`[Z aWae X_ jW f_bk# bW X_bW j_d[`Ăľ[h_Y_ fh_ hkY_ # eZcW^ aWZW `e` pWjh[XW$ PdWĂ´_ l[Ăł ib`[Z[Ăł_

BOLNA NE VIĹ E! *OPET STE OUT ZBOG ONIH DANA U MJESECU?

PROMO

Boli vas trbuh, glava, povraća vam se, i tako svakog mjeseca? Bolna mjeseÄ?nica ili struÄ?no dismenoreja jedna je od najÄ?eťćih Ĺženskih tegoba. MoĹže se pojaviti kao posljedica bolesti spolnih organa (primjerice endometrioze), ili , ĹĄto je obiÄ?no sluÄ?aj, uslijed funkcionalnih promjena na kraju menstrualnog ciklusa. Pod promjenama mislimo na pojaÄ?ano luÄ?enje prostanglandina, tvari koje potiÄ?u miĹĄićne kontrakcije i stimuliraju ĹživÄ?ane zavrĹĄetke pa tako uzrokuju bolne grÄ?eve u trbuhu.

ZWd dWaed d[pW j_Ăł[de] i[aiW$ CWZW el[ f_bkb[ icWd`k`k h_p_a eZ jhkZdeĂł[ Wae i[ kpck kdkjWh + ZWdW eZ ifeb# de] eZdeiW" dW`kĂ´_dael_j_`[ ik kdkjWh (* iWjW" jkcWĂ´[ ijhkĂ´d`WY_$ PWje i[ _ pWbW k pW d`_^ele Ă“fh[l[dj_ldeĂƒ fhe# f_i_lWd`[ ',#]eZ_ d`Wa_d`WcW _ cbW# Ăľ_c ifebde Waj_ld_c j_d[`Z [h_YWcW$ K 7c[h_Y_ dW_c[ el[ f_bkb[ ce]k `[Z# deijWlde" X[p h[Y[fjW" dWXWl_j_ il[ Z`[le`a[ ijWh[ '- _ l_ [ ]eZ_dW$ De" cbWĂľ[ cehW`k ej_Ăł_ b_`[Ă´d_ak _ pWjhW _# j_ h[Y[fj" W je h_`[jae ae`W kĂ´_d_ k fhlW (* iWjW eZ d[pW j_Ăł[de] i[aiW$

*BEZRECEPTNI ANALGETIK NALGESIN L

koÄ?i stvaranje prostanglandina te djelotvorno ublaĹžava menstrualnu bol. SadrĹži modernu molekulu naproksennatrij s brzim poÄ?etkom djelovanja - koja je već prisutna kao bezreceptni lijek u mnogim europskim i svjetskim drĹžavama. NALGESIN L djeluje izuzetno brzo zahvaljujući dobroj topivosti i potpunoj apsorpciji u cirkulaciju. Uz to djeluje i dugotrajno. Namijenjen je djevojkama i Ĺženama u dobi od 15 do 50 godina kod kojih je bolna mjeseÄ?nica posljedica funkcionalnih promjena ciklusa.

RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I *)

MEDICINA ŽENSKO ZDRAVLJE

S

de W`" i[ai" ifebd_ eZdei # cWaWae ]W pel[ce # iWijWld_ `[ _ _pd_cde lW Wd Z_e dW [] _lejW$ @[h" aWe je aW [ dWheZdW f`[icW Ă“$$$ZW d_`[ b`kXWl_" d[ X_ d_ dWi X_be" d_ c[d[ d_ j[X[ ce`W XW`dW l_be$$$Ăƒ$ 8_ebe a_ # i[ai `[ fh[# Zkl`[j pW eĂ´klWd`[ b`kZia[ lhij[" de aWae ice c_ Zhk jl[dW X_ĂłW jWae ed ce [ feijWj_ _ ei`[jb`_le feZhkĂ´`[$ HWZ_ i[ ZWab[ e _dj_cdec fel[p_lW# d`k Zle`[ b`kZ_" fh_ Ă´[ck feZ dehcWb# d_c ifebd_c eZdeiec eX_Ă´de feZhW# pkc_`[lWce j`[b[id_ aedjWaj _pc[# Ăľk [d[ _ ck aWhYW0 jWae ZW ck ae ifebel_be f[d[jh_hW k [dia_ ifeb# d_ eh]Wd heZd_Yk $ IWcW fejh[XW pW ifebd_c eZdeiec dWbWp_ i[ l_ieae dW b`[ijl_Y_ dW _^ fejh[XW$ Kifhaei jec[ je dWc `[ ifebd_ dW]ed kheĂľ[d" _fWa d[ ce [ce ]eleh_j_ e fkaec feh_lk XkZkĂł_ ZW `[ ed k Xb_iae` l[p_ i dW _c [ceY_`WcW _ fi_^_Ă´a_c _lejec$

Sve o

SEKSU PRVI, U TRUDNOĆI, NAKON PORODA

*

PREPORUKA Prije stupanja u prvi spolni odnos bilo bi dobro da se mlade Ĺžene posavjetuju s ginekologom i eventualno naprave ginekoloĹĄki pregled.

IlWaWae X_ i[ jh[XWb[ kfepdWj_ i ce]kĂł_c ifebde fh[dei_l_c Xeb[# ij_cW j[ fh[Zdeij_cW _ d[ZeijWY_# cW fe`[Z_d_^ lhijW aedjhWY[fY_`[$ EZ]elehde ifebde fedW Wd`[ feZhW# pkc_`[lW i[ai iW pW j_jec # aed# Zecec" ae`_ _ijelh[c[de j_j_ eZ d[ [b`[d[ jhkZdeĂł[ _ pWhWp[ d[aec eZ ifebde fh[dei_l_^ Xeb[ij_$

*

Seks je sastavni dio naĹĄeg Ĺživota, a sama potreba za SEKSOM NALAZI SE VISOKO NA LISTI NAĹ IH POTREBA. To ne znaÄ?i da sasvim mlade Ĺžene, trudnice i porodilje o njemu znaju baĹĄ sve

SEKS TIJEKOM TRUDNOĆE

Eae i[aiW k jhkZdeĂł_ jWaeĂľ[h _cW spolni partneri trebaju prilagoditi d[Zekc_YW$ Fh_`[ [h[ Wdj_XWXo f_bk# novonastaloj situaciji na obostrano bW" d[a_c [dWcW `[ X_e ZhW] XkZk# zadovoljstvo. Ăł_ l_ [ d_ik cehWb[ ijh[f_j_ eZ pWĂ´[ĂłW # `[h" l[Ăł ik pWjhkZd`[b[$ I Zhk][ ijhW# KADA JE PRVI PUT I eXp_hec ZW j_`[aec ifebde] D[aWZW i[ icWjhWbe ZW ik Z`[le`Ă´_# d[" fe`Wl_bW ik i[ f_jWd`W e ce]kĂł_c eZdeiW ck aWhWY ce [ fh[d_`[j_ [d_ Y[ fejfkde ifh[cd[ pW ifebd_ _lej epb`[ZWcW fbeZW j_`[aec i[aiW$ cde][ XWaj[h_`[" eZ abWc_Z_`[ _ kh[W# Ă´_c ZeX_`k fhlk c`[i[Ă´d_Yk" fejec fbWpc[ Ze c_aefbWpc[ _ d[a_^ W[heX# KADA JE TRUDNICA ZDRAVA _ fbeZ d_^ XWaj[h_`W" iWl`[jk`[ i[ i[ai kp i[ i fhec`[dec ij_bW _lejW jW` f[h_eZ i[ dehcWbde hWpl_`W fW `[ jhkZde# kfejh[Xk aedZecW$ D[a[ eZ dWl[# feĂ´[e il[ l_ [ eZ]WĂľWj_$ ĂłW kh[ZdW _ d[h_p_Ă´dW" ifebd[ eZdei[ Z[d_^ XWaj[h_`W ce]k k hWde` jhkZ# DANAS ZNAMO DA NEMA PRAVIďšş ce [ _cWj_ Ze iWce] ahW`W jhkZdeĂł[$ deĂł_ kpheaelWj_ ifedjWd_ feXWĂ´W`" W LA ae`[ eZh[Ăľk`[ ae`[ `[ jpl$ fhWle De" Wae i[ fe`Wl[ dWpdWa[ fh_`[j[Ăł[] Zhk][ fh_`[lh[c[de fhidkĂł[ leZ[# lh_`[c[ pW fhl_ ifebd_ eZdei$ Ede feXWĂ´W`W _b_ fh_`[lh[c[de] feheZW" d`WaW _ edZW fh_`[lh[c[d_ feheĂľW`$ fedW`l_ [ el_i_ e fi_^e\_p_Ă´aec ijWd`k jWZW jh[XW _pX`[]WlWj_ _ ifebd[ eZdei[ Fe`[Z_d_cW XWaj[h_`WcW i[ fWa Z_`[# ilWa[ cbWZ[ [d[" _ fejfkde `[ _dZ_# _ ilWae j`[b[ide dWfh[pWd`[$ j[ ce [ pWhWp_j_ j_`[aec feheZW" Zea l_ZkWbde$ 8_jde `[ ZWab[ ZW ik eieX[ fhebWp_ ahep feheĂľW`d_ aWdWb" dW fh_# ae`[ i[ kfk jW`k k fhl_ i[ai fi_^e\_# PREPORUKA Najbolje je da Ĺžena c`[h abWc_Z_`ec _b_ ijh[fjeaeaec$ p_Ă´a_ ph[b[ _ ZeXhe kfepdWj[ iW il_c odabere poloĹžaj u kojem se tijekom \Wajeh_cW h_p_aW _ [l[djkWbd_c feib`[# spolnog odnosa osjeća ugodno. Z_YWcW d[icejh[de] ifebde] fedW# SEKS NAKON PORODA Naime, kako trudnoća odmiÄ?e Wd`W$ HeĂľ[d`[ Z`[j[jW [d_ `[ `[ZWd eZ tako se mijenja taj poloĹžaj pa se dW`j[ _^" Wb_ _ dW`lW d_`_^ j[ dW`b`[f _^

*

** zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

PRVO PREGLED, PA TRUDNOĆA

jh[dkjWaW k _lejk$ Ije]W `[ d[feih[Z# de dWaed feheZW Y_`[bW d`[p_dW fepeh# deij kic`[h[dW dW je cWbe X_Ăł[" ae`[# ck `[ fejh[XdW ilW Xh_]W _ fW d`W$ AWZW pWfeĂ´[j_ iW ifebd_c eZdei_# cW dWaed feheZW pWd_cb`_le `[ f_jW# d`[$ DW``[ZdeijWld_`_ eZ]eleh `[ aWZW cbWZW cW`aW _ d`[p_d fWhjd[h ei`[j[ ZW `[ fhWle lh_`[c[$ De" _cW `e `[ZdW fh[fehkaW$

TREBA PRIÄŒEKATI NALAZ GINEďšş KOLOGA I_]khde `[ ZW jh[XW l_Z`[# j_ dWbWp ]_d[aebe ae] fh[]b[ZW ae`[# ]W [dW jh[XW eXWl_j_ , j`[ZWdW dWaed feheZW$ J[a Wae `[ jW` dWbWp kh[ZWd edZW ik ifebd_ eZdei_ Zefk j[d_$

*

PREPORUKA Većina Şena izbjegava spolne odnose zbog

osjetljivosti rodnice i vanjskog spolovila izazvanih porodom, posebno ako su imale rupturu ili epiziotomiju (kirurĹĄki/ginekoloĹĄki rez na rodnici koji omogućava lakĹĄi prolaz novoroÄ‘enÄ?eta kroz poroÄ‘ajni kanal). U tom je sluÄ?aju logiÄ?no priÄ?ekati sa spolnim odnosima tako dugo dok se ne razgrade ĹĄavovi i rana zacijeli. DWaed feheZW cde][ [d[ _ij_Ă´k ZW ]ejele _ d[cW`k b_X_Ze _ d[ ei`[# ĂłW`k d_aWalk fejh[Xk pW i[aiec$ 7ae jWale ijWd`[ fejhW`[ Zkb`[ lh_`[c[" edZW i[ jh[XW`k feiWl`[jelWj_ i ]_d[# aebe]ec$

*

VAĹ˝NO Neke od mladih mama koje doje svoje novoroÄ‘enÄ?e

Spolno prenosivi virusi i bakterije mogu loĹĄe utjecati na trudnoću te se zato Ĺženama savjetuje da prije planirane trudnoće naprave ginekoloĹĄki pregled koji ukljuÄ?uje uzimanje briseva s vrata maternice.

misle da je „dojenje svojevrsna kontracepcija“ te da ne mogu zanijeti. To naravno nije toÄ?no! Iako su trudnoće tijekom dojenja rijetke, mogu se dogoditi pa zbog treba koristiti zaĹĄtitu od zaÄ?eća (kondom). Ili, ako Ĺžena primijeti bilo koji subjektivni simptom trudnoće - treba napraviti test za trudnoću bilo iz iz urina ili krvi. DR. TIHANA MAZALIN,

ginekologinja (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I *+

MEDICINA POREMEĆAJ EREKCIJE

Jedino znamo da ne znamo što

sve može muška plava pilula – tako bi mogao glasiti

zaključak do kojega su najnovijim istraživanjem došli znanstvenici proučavajući učinak viagre i testosterona na muškarce

na velikom *, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

U studiji je

sudjelovalo Ä?ak

140 muĹĄkara ca sa sniĹženo m razinom testostero na, Ä?ije je seksualn ponaĹĄanjo e praćeno ti jekom 14 tjed ana

testu

N

[aWae _ijeZeXde Zea ice dW Zeakc[djWh# dec fhe]hWck iWj[b_jia[ j[b[l_p_`[ ce]b_ fhWj_# j_ [c_i_`k e X_l [c Wc[h_Ă´aec fh[Zi`[Zd_ak @$<$ A[dd[Zo`k" ae`_ `[ pXe] 7ZZ_iedel[ Xeb[ij_ kp_# cWe aehj_aeij[he_Z[ _ j[ijeij[hed" j[ ik d`[]e# l_ fepdWd_Y_ c_ib_b_ ZW pXe] j[ aecX_dWY_`[ _cW fe`WĂ´Wd[ i[aikWbd[ fejh[X[ # Wc[h_Ă´a_ pdWd# ijl[d_Y_ ik leZ_b_ _lW^dk fh[f_iak e jpl$ ck # a_c b_`[ael_cW$ FejWadkjW `[ `[Zd_c eZ ZeiWZ dW`efi[ d_`_^ _ijhW _lWd`W e kĂ´_dY_cW fWhWb[b# de] kp_cWd`W i_bZ[dW\_bW l_W]hW _ j[ijeij[hedW dW ck aWh Y[ iW id_ [d_c j[ijeij[hedec _ feh[# c[ĂłW`[c [h[aY_`[ ;:" [h[aj_bW Z_i\kdaY_`W $ HWZ_ i[ e aecX_dWY_`_ ae`k b_`[Ă´d_Y_ keX_Ă´W`[de fh[f_# ik`k `WĂ´[c ifebk aWZW _c _p dWl[Z[d_^ hWpbe]W fWj_ ifebd_ _lej$

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I *-

MEDICINA POREMEĆAJ EREKCIJE SPITZEROVA STUDIJA POKAZUJE DA TABLETICA SILDENAFILA NE DJELUJE SAMO NA „MEHANIKU“ TAKO Ĺ TO POBOLJĹ AVA DOTOK KRVI U SPOLOVILO I OMOGUĆAVA EREKCIJU, NEGO DJELUJE I NA MUĹ KARÄŒEV LIBIDO fedele ik _c _pc`[h[d[ hWp_d[ j[ije# ij[hedW k ahl_$ DW efĂł[ _pd[dWĂľ[d`[" ib_Ă´d_ kĂ´_d# Y_ feaWpWb_ ik i[ aeZ eX`[ iakf_# d[$ Ă“?Wae `[ d[ef^eZWd _dZ_l_ZkW# bWd fh_ijkf ilWaec ck aWhYk" `[h `[ XW ilWa_ feh[c[ĂłW` [h[aY_`[ fh_Ă´W pW i[X[0 ijkZ_`W `[ ejah_bW aWae ck aWh# Y_ d[cW`k ZeZWjdk aeh_ij kaeb_ae kp_# cW`k j[ijeij[hed kp l_W]hkĂƒ" jkcWĂ´_ Zh$ If_jp[h$ K eX`[ iakf_d[ feij_]dkj_ ik dW_c[ ib_Ă´d_ kĂ´_d_Y_ k [b`_ _ _pl[ZX_ iWce] ifebde] Ă´_dW # Wb_ _ _pc`[h[d_c aeb_Ă´_dWcW j[ijeij[hedW ae`[ ik aebW# b[ ahld_c _bWcW _if_jWd_aW$

ZA MEHANIKU I TAKTIKU

SLIJEDI TOTALNO IZNENAÄ?ENJE IjkZ_`W `[ eX`Wlb`[dW k pdWdijl[dec Ă´Wief_ik 7ddWbi e\ ?dj[hdWb C[Z_Y_# d[" W leZ_e `k `[ j_c pdWdijl[d_aW iW 8eijed Kd_l[hi_jo eakfb`[d eae Zh$ CWjj^[mW If_jp[hW$ K d`e` `[ ikZ`[be# lWbe Ă´Wa '*& ck aWhWYW iW id_ [dec hWp_dec j[ijeij[hedW" Ă´_`[ `[ i[aikWb# de fedW Wd`[ fhWĂł[de j_`[aec '* j`[# ZWdW$ ?if_jWd_Y_ ik feZ_`[b`[d_ k Zl_`[ *. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

iakf_d[ eZ ae`_^ `[ `[ZdW" kp jWXb[# jk i_bZ[dW\_bW aeh_ij_bW _ j[ijeij[hed k eXb_ak ][bW" W Zhk]e` `[ j[ijeij[hed# ia_ ][b pWc_`[d`[d fbWY[Xec$ 9_`[# be lh_`[c[ jhW`Wd`W ijkZ_`[ ck aWhY_ ik h[Zel_je dWleZ_b_ _cW`k b_ [b`k pW i[aiec" `[ik b_ ce]b_ feij_Ăł_ [h[aY_# `k" aeb_ae `[ jhW`WbW" `[ik b_ _cWb_ ifeb# d_ eZdei" aeb_ae ik d`_c[ pWZeleb`d_" `[ik b_ _cWb_ eh]WpWc$ DW ahW`k ijkZ_`[

D_jae d_`[ eĂ´[a_lWe jWaWl h[pkbjWj fW `[ ijkZ_`W eZ`[adkbW k c[Z_Y_dia_c ahk]el_cW" _ _pWplWbW l[b_ak fepeh# deij # fei[Xde c[Ăľk khebep_cW$ Ă“Id_# [d_ j[ijeij[hed _ [h[aj_bdW Z_i\kdaY_# `W ZlW ik hWpb_Ă´_jW ijWd`W" cWZW ce]k X_j_ fel[pWdW$ Be]_Ă´Wd `[ edZW pWab`k# Ă´Wa ZW _^ jh[XWce jh[j_hWj_ pWi[Xde$ De" If_jp[helW ijkZ_`W ]eleh_ d[ je Zhk]eĂƒ# dWleZ_ Zh$ C_Y^W[b ;_i[dX[h]$ EdW feaWpk`[ ZW jWXb[j_YW i_bZ[dW\_bW d[ Z`[bk`[ iWce dW Ă“c[^Wd_akĂƒ jWae je feXeb` WlW Zejea ahl_ k ifebel_# be _ ece]kĂłWlW [h[aY_`k" d[]e Z`[bk`[ _ dW ck aWhĂ´[l b_X_Ze" eZdeide [b`k pW i[aiec # je `[ k Zec[d_ j[ijeij[# hedW$ AWae `[ je ce]kĂł[5 DW _pd[dWĂľ[# d`[ _ iWce] Zh$ If_jp[hW" WkjehW ijkZ_# `[0 i_bZ[dW\_b fel_ik`[ j[ijeij[hed EZ jkZW _ d`[]elW _p`WlW #Ă“ IjkZ_`W dWi `[h feZi`[j_bW aWae `e kl_`[a d[ fepdW# ce il[ dWĂ´_d[ dW ae`[ b_`[a" fefkj l_W]h[" Z`[bk`[ k dW [c j_`[bk$Ăƒ CWZW i[ feaWpWbe aWae i_bZ[dW# \_b fel_ik`[ j[ijeij[hed" j[ ae `[ pW fel`[helWj_ ZW Ăł[ pWi`[d_j_ j[ijeij[# hedia[ fh_fhWla[$ Fh[cW h_`[Ă´_cW khe# be]W @WiedW >[Z][iW iW Eh[]ed >[Wb# j^ WdZ IY_[dY[ Kd_l[hi_jo _p FehjbWd# ZW" cWbe `[ l`[he`Wjde ZW Ăł[ h[pkbjW# j_ el[ ijkZ_`[ fhec_`[d_j_ feije`[Ăłk fhWaik b_`[Ă´[d`W id_ [de] j[ijeij[he# dW _ ibWX[ [h[aY_`[# aecX_dWY_`ec i_b# Z[dW\_bW _ j[ijeij[hedW$

RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ

MALA I PLAVA Poremećaj erekcije je druga najčešća muška tegoba, odmah iza prerane ejakulacije. Podrazumijeva slabu ili nedovoljno dugu erekciju da muškarac završi spolni odnos. Ima je oko 1% muškaraca mlađih od 35 godina, oko 30% šezdesetgodišnjaka te čak 70% starijih od 80 godina. Može se javiti iz psihičkih razloga, no obično je uzrokovana smanjenim dotokom krvi u periferne krvne žilice, odnosno spolni ud. Postoji više vrsta tableta koje liječnik u tom slučaju može prepisati muškarcu, a još uvijek je najpoznatija mala, plava tableta - viagra (sildenafil), koja se ujedno prva pojavila na tržištu.

MOĆNI MUŠKI HORMON Testosteron je muški spolni hormon kojega u pubertetu počnu pojačano lučiti testisi. Ima veliku ulogu u razvoju muških spolnih organa i obliku tijela, seksualnom ponašanju, ali i izgledu, funkcioniranju i zdravlju niza organa. TESTOSTERON UTJEČE NA: GLAS - razlog je promjene glasa i *dubokog glasa muškaraca DLAKAVOST - odgovoran je za rast *dlaka po čitavom tijelu, a posebno za rast brade KOSTI- ima važnu ulogu u održavanju *zdrave građe kostiju MIŠIĆI pospješuje stvaranje i *održavanje mišićne mase

*

SPOLNI SUSTAV - utječe na rast i razvoj muških spolnih organa SPOLNI ODNOSI - djeluje na spolni *nagon i erekciju TIJELO - odgovoran je za cjelokupnu *građu muškog tijela PONAŠANJE - potiče agresivno i *impulzivno ponašanje PSIHA - pozitivno djeluje na *raspoloženje, ublažava stres i depresiju

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I */

Snimio: ZVONIMIR KRANJČEC

MEDICINA IZ PRVE RUKE

Više nemam

MIGRENU

+& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($ ($

Prije 10 godina neurolog joj je dijagnosticirao migrenu. No Ljiljana Barić se od tableta koje joj je prepisao osjećala oťamućeno, nije se mogla koncentrirati, voziti auto, komunicirati s ljudima. Zato je potraŞila, i pronaťla drugu pomoć LASERSKA AKUPUNKTURA

D

WdWi `[ edW ih[jdW cbWZW [dW$ DW_c[" iW ile`_^ )& ]eZ_dW B`_b`WdW 8Wh_Ăł ce [ dWfeaed X[p ijhW^W fe`[ij_ aecWZ Ă´eaebWZ[ _b_ fef_j_ Ă´W k Yhde] l_dW$ :ed[ZWlde X_ pXe] je]W _ZkĂłW ZlW ZWdW b[ WbW k ZeXhe pWchWĂ´[de` _ j_^e` ieX_" pXe] k Wid[ c_]h[d[$ Ă“PdWj[ b_ aWae `[ je5 D_iWc `W je kc_ib_bW$$$ d_iWc i_ iWcW feijWl_# bW Z_`W]depk Ă´_jW`kĂł_ il[ _ ilW jW dW _dj[hd[jkĂƒ # h[abW c_ `[ aWZW ice i[ ih[b[" _ eZcW^ dWijWl_bW #Ă“C_]h[dk c_ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I (&$ FHEI?D79 (&'($

zdravlje I ljepota I +'

MEDICINA IZ PRVE RUKE

SCENAR MOĹ˝E UÄŒINKOVITIJE POMOĆI kod razliÄ?itih bolesti i stanja od bilo koje druge elektroterapije `[ Z_`W]deij_Y_hWe b_`[Ă´d_a" if[Y_`Wb_ij$$$d[khebe]" _ je `e fh_`[ '& ]eZ_dWĂƒ$ B`_b`WdW dW_c[ d_`[ `[Z_dW k ile`e` eX_j[b`_ i c_]h[dec" `[h `[ _cW`k _ d`[p_dW cWcW" XhWj" d[ĂłWa$ De" iWpdWd`[ ZW _cW dWib`[Zdk c_]h[dk d_`[ `e` XW fece]be d_j_ `[ kj`[# _be fh_ dWfWZW`_cW ae`[ i ae`_cW i[ ckĂ´_bW eZ fkX[h# j[jW$

Ĺ˝IVOT KAO U BAÄŒVI

ikih[j i Zeajeh_Yec L[idec =eh_Ă´a_" ae`W `[ if[Y_`Wb_p_# hWbW pW Wakfkdajkhk _ ^ec[efWj_`k" jhW`de `[ ]ejele ZlW iWjW$ Ahep je lh_`[c[ `e` `[ Z[jWb`de ef_iWbW ile`[ j[]e# X[" j[hWf_`k ae`k `[ kp_cWbW j[ feaWpWbW dWbWp[ fh[jhW# ]W$ :eajeh_YW `e` `[ h[abW ZW feije`_ Z`[bejlehdW feceĂł" Wb_ edW d_`[ ce]kĂłW Ă“fh[ae deĂł_Ăƒ d[]e `[ pW j[hWf_`k fejh[Xde eZh[Ăľ[de lh_`[c[$ AWae `e` `[ eX`Wid_bW" j[hW# f_`W ae`k iWl`[jk`[ Z`[bk`[ dW eXW B`_b`W# d_dW pZhWlijl[dW fheXb[cW W iWije`_ i[ eZ aecX_dWY_`[ eX_Ă´d[ _ bWi[hia[ Wak# NAJVAĹ˝NIJIH fkdajkh[" I9;D7H#W _ c_]kdW$ J[hWf_`W 60 MINUTA i[ fheleZ_ k '& jh[jcWdW dW ae`[ jh[XW Za svaki tretman Ljiljana ZebWp_j_ ilWa_ Zhk]_ ZWd$ odvoji sat vremena, koliko E Wakfkdajkh_ `[ B`_b`WdW l[Ăł d[ je je prosjeÄ?no potrebno pdWbW" de I9;D7H _ c_]kd ik `e` X_b_ za kombinaciju obiÄ?ne fejfkdW deleij$ HWpc_ib_bW `[" _ fh_ijWbW$ i laserske akupunkture, SCENAR-a i miguna. MOĆNA ÄŒETVEROSTRUKA

*

Ă“D_iWc ic`[bW fe`[ij_ d_ aeYa_Yk Ă´eae# bWZ[$$$ cW" l[Ăł iWc _ pXe] Ă´eaebWZd[ ]bW# pkh[ dW aebWĂ´k ei`[j_bW `Wak Xeb _ fkbi_hW# d`[ k ]bWl_$ ?ije `[ X_be _ iW jlhZ_c Xec# Xed_cW _b_ ]kjb`W`[c#ZlW Yhde] l_dW$$$ W `W leb_c Yhde l_de" pdWj[ ede _Z[ _ k XWcXki ae`[]W lWb`ZW f_`k il_ ijkZ[dj_ fW jWae _ ce`[ edZW d`[ Zhk jle i \Wakbj[jW$ @Wide" c_]h[dk c_ `[ _pWp_lWbW _ ilWaW fhec`[# dW lh[c[dW" ijh[i _b_ dWf[jeij$ AWZW l_ [ Tretman zapoÄ?inje d_iWc ce]bW _pZh Wj_ fW iWc fejhW _bW stavljanjem iglica na uĹĄke te feceĂł b_`[Ă´d_aW _cWbW iWc _ fe ZlW dWfW# djelovanjem laserom na 25 ZW`W j`[Zde$ K Wi$$$ ei_c XebelW" ei`[ĂłW# akupunkturnih toÄ?aka (po bW iWc i[ aWe ZW iWc k XWĂ´l_" aWe ZW c_ 15-ak sekundi), uglavnom j_`[be _ ]bWlW d_ik ife`[d_$$$ ic[jWb_ ik c_ smjeĹĄtenih na nogama il`[jbe" XkaW" felhWĂłWbW iWc$ B_`[Ă´d_a c_ i rukama. Nastavlja se `[ fh[f_iWe jWXb[j[ ae`[ ik c_ fece]b[" terapijom SCENAR-om u Wae iWc _^ eZcW^ kp[bW Ă´_c X_^ ei`[j_# trajanju od 10-15 minuta, bW ZW i[ Xb_ _ dWfWZW`$ De" dWaed d`_^ iWc koja se provodi na glavi i[ ei`[ĂłWbW e WckĂł[de" aWe ZW iWc kp[bW bilo pomoću sonda ili maske d[ak Zhe]k$$$ fW d_iWc ce]bW d_ lep_j_ d_ postavljene preko lica. kĂ´_j_" W d_j_ hWZ_j_ aWZW iWc i[ pWfeib_bW$ Na kraju dolazi 30 minuta D_iWc i[ ce]bW d_ Zhk _j_ i b`kZ_cWĂƒ$ opuĹĄtajuće, ljekovite masaĹže Kp il[ je" jWXb[j[ `e` d_ik ce]b[ fece# na migunu. Ăł_ pW i_dkid[ j[]eX[$ 7" edW _cW _ ahed_Ă´# dk kfWbk i_dkiW PWje `[ # aWZW i[ `[ pWfe# ib_bW # i^lWj_bW ZW cehW fhedWĂł_ h`[ [d`[ _ pW c_]h[dk _ kfWbk i_dkiW$ K je `[ ZeXW fhe _h_bW l_Z_a[" fkde `[ Ă´_jWbW e hWpd_c c[jeZWcW b_`[Ă´[d`W" W pW eae `e` `[ fei[Xde pWf[bW WakfkdajkhW$ AedWĂ´dk eZbkak Zed_# `[bW `[ dWaed je `e` i[ fh_`Wj[b` fel`[h_e _ h[aWe ZW `[ pXe] XebelW k bWajk ej_ We dW Wakfkdajkhk$

KOMBINACIJA AbWi_Ă´dW" eZdeide eX_Ă´dW _ bWi[hiaW WakfkdajkhW _cW`k _ij_ kĂ´_dWa # Z`[bk`k dW fei[Xd[ jeĂ´a[ dW j_`[bk ae`[ ik fel[# pWd[ i eZh[Ăľ[d_c eh]Wd_cW$ Fh_j_iaec dW j[ jeĂ´a[ leZ[ iWce_iY`[b`[d`k eh]W# d_pcW" W hWpb_aW `[ k jec[ je `[ bWi[hiaW WakfkdajkhW fejfkde X[pXebdW$ I9;D7H jWaeĂľ[h fej_Ă´[ iWce_iY`[# b`[d`[ eh]Wd_pcW" Wb_ je Ă´_d_ [c_j_hW# d`[c [b[ajh_Ă´d_^ X_febWhd_^ _cfkbiW jeĂ´de eZh[Ăľ[d[ \h[al[dY_`[ ae`W dWleZ_ dW W 9#lbWadW ZW ejfk jW`k d[khef[fj_# Z[$ El_ [b[ajh_Ă´d_ _cfkbi_ lhbe ik ib_Ă´d_ ed_cW k dW [c j_`[bk fW ik fejfkde d[ # aeZb`_l_" Wb_ fej_Ă´k dW _lĂ´Wd_ ikijWl dW

NEMA RJEŠENJA PREKO NOĆI Fh_`[ jh_ ]eZ_d[ B`_b`WdW `[ fhl_ fkj fh[aehWô_bW fh[ae fhW]W 9[djhW pW Wakfkdajkhk _ ^ec[efWj_`k$ D`[p_d fhl_

TERAPIJA SCENARďšşom +( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

KLASIÄŒNA AKUPUNKTURA

Rezultat: ZA POĹ˝ELJETI, JER OD TADA NE ZNAM ZA MIGRENU. "Ne pamtim da sam unazad godinu dana imala migrenu. Ne moram paziti ĹĄto jedem i pijem, ne smetaju me promjene vremena ni jako svjeto, niti buka..." cWai_cWbdk Waj_ldeij$ PW je5 I9;D7H dW_c[ Z`[bk`[ dW fh_dY_fk X_e\[[Z#XWYaW fW ilWa_ fkjW [c_j_hW _cfkb# i[ Zhk]WĂ´_`[ \h[al[dY_`[$ JWae i[ j_`[be dW d`_^ d[ ce [ Ă“dWl_adkj_ _ feijWj_ ejfehdeĂƒ$ ElW j[hWf_`W ije]W ce [ kĂ´_dael_j_`[ feceĂł_ aeZ hWpb_Ă´_j_^ Xeb[ij_ _ ijWd`W eZ X_be ae`[ Zhk][ [b[ajhej[hWf_`[$ C_]kd `[ fWa j[hcecWiW d_ ah[l[j ae`_ feib`[Zd`_^ ]eZ_dW ]ejele ibel_ aWe i_ded_c pW b`[fejk _ pZhWlb`[$ Ed eX`[Z_d`k`[ ]bWld[ [b[c[dj[ Ă´Wa [ij j[hWf_`W # a_he# fhWaj_a[" ceai_Xkij_`[" Wakfkdajkh[" Wakfh[ikh[" cWiW# [ _ Z`[belWd`W ah_ijWbW WZW$

SANIRANA MIGRENA I SINUSI

*

OD SVEMIRA DO NAĹ IH DOMOVA

SCENAR je kratica za Self Controlled EnergoNeuro-Adaptive Regulator, odnosno u prijevodu Samokontrolirajući energetski neuro adaptivni regulator. Razvila ga je grupa ruskih znanstvenika prije 30-ak godina u cilju odrŞavanja zdravlja astronauta za boravka u svemiru. Metoda je prije 15 godina patentirana u Rusiji, a potom u Americi i Japanu. Unazad pet godina dostupan je i kod nas. Treba reći da postoje dvije vrste SCENAR-a, jedan je profesionalan i njime mogu raditi samo educirani terapeuti (dokaz je tzv. putovnica, u kojoj su navedeni osobni podaci i slika terapeuta, te svi stupnjevi edukacije). Drugi je kućni SCENAR kojima sama oboljela osoba moŞe tretirati pojedina bolna stanja.

EZcW^ fe pWlh [jak fhl[ j[hWf_`[" ZWab[ fh_`[ jh_ ]eZ_d[" B`_b`WdW `[ eZW^dkbW$ D`[p_d[ c_]h[d[ _ fheXb[# c_ iW i_dki_cW X_b_ ik pdWĂ´W`de XbW _ _ h`[Ăľ_$ 8he` c_]h[# depd_^ dWfWZW`W ]ejele i[ fh[febel_e$ PWje `[ kh[Zde fedel_bW j[hWf_`k _ fhe b[ ]eZ_d[$ H[pkbjWj0 pW fe [b`[j_" `[h eZ jWZW d[ pdW pW c_]h[dk$ Ă“D[ fWcj_c ZW iWc kdWpWZ ]eZ_dk ZWdW _cWbW c_]h[# dk$ D[ cehWc fWp_j_ je `[Z[c _ f_`[c" d[ ic[jW`k c[ fhec`[d[ lh[c[dW d_ `Wae il`[je" d_j_ XkaW$$$ ĂąWa ZeXhe feZdei_c hWZ fe eiWc iWj_ p]kh[dW pW aecf`kj[hec _ k fefh_b_Ă´de ]bWide` Wjcei\[h_$ HWZ_c dW_c[ k XWdY_" eiWc dWi `[ k ieX_" fkde `[ jk aeckd_aWY_`[ _ dWhWlde ijh[iW$ IWZW ce]k h[Ăł_ ZW iWc ZeXhe$ [b_c ZW jWae _ eijWd[$ PWje iWc Ze bW fedel_j_ jh[jcWd$ IjhkĂ´de i[ je pel[ eZh WlWd`[ ZeXhe] ijWd`W$$$hWZ_ ifh[Ă´WlWd`W c_]h[# depd_^ _ fheXb[cW iW i_dki_cW$ 7 c[d_ jW` jh[jcWd pdWĂ´_ ]eZ_dk ZWdW dehcWbde] _lejW" '( c`[i[Y_ ZeXhe] \kda# Y_ed_hWd`W dW feibk" Zhk [d`W i fh_`Wj[b`_cW _ dWhWlde b_`[fe] fh_lWjde] _lejWĂƒ$ Eic`[^dkbW i[" kp[bW Wb_Yk i aWlec" ihadkbW ZlW#jh_ ]kjb`W`W" W edZW fe][ZWbW dW iWj _ eZ`kh_bW fh[fkij_j_ i[ k hka[ Zh$ =eh_Ă´a_ # dW jh[Ăł_" eZh WlW`kĂł_ jh[jcWd$

RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I +)

MEDICINA GREEN-LJEKARNA

Zvjezdani status običnog

Ako volite jesti i

namjeravate tijekom ovih blagdana uživati u obilju hrane i pića a imate osjetljiv želudac koji vam može pokvariti taj gušt, svakako nabavite anis

+* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

K

Wae i[ Xb_ _ ahW` `[Zd[ ]eZ_d[ _ fh_Xb_ WlW feĂ´[jWa del[" jWae Wd_i feijW`[ il[ jhW# [d_`_ iWije`Wa k dW e` ak^_d`_$ Fei[Xde i[ je eZdei_ dW ic[Ăľ[# kj_ Wd_i WjhWaj_l# de] pl`[pZWije] eXb_aW ae`[]W k ]eb[c_c aeb_Ă´_dWcW ZWdWi kp]W`W`k k @WfWdk _ ?dZea_d_" W feZh_`[jbec `[ _p `k]epWfWZd[ A_d[$ AeZ dWi `[ ije]W fepdWj _ aWe a_d[# ia_ Wd_i" pW hWpb_ak eZ Ă“eX_Ă´de]Ăƒ ae`_ k dW [ Zecel[ ZebWp_ k eXb_ak i`[c[da_ il_`[jbep[b[d[ Ze i_l[ Xe`[ _ Zk]_^ j[a * Ze , cc$ ElW` fejed`_ i[ eZWlde kZe# cWĂł_e k dW _c ahW`[l_cW _ ZeXhe kif_`[# lW _hec Ih[Zep[cb`W fW `[ feijWe d[_pe# ijWlWd pWĂ´_d k Xhe`d_c Wp_`ia_c j[ ak^_# d`WcW `k d[ ;khef[ _ 8b_iae] _ijeaW$

DUGA LISTA DOBRIH UÄŒINAKA EXW Wd_iW _cW`k `Wa" k]eZWd c_h_i _ if[Y_\_Ă´Wd ibWjaWij eaki cWZW d_ik k d_aWalec iheZijlk$ :ea a_d[ia_ eX_Ă´de (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I (&$ FHEI?D79 (&'($

zdravlje I ljepota I ++

MEDICINA GREEN-LJEKARNA ZeZW`[ce k Ă´W` _ leĂłd[ dWf_ja[ aWae X_ _c feXeb` Wb_ Wheck _ fece]b_ d`_# ^elec ]bWckhepdec" XbW]ZWdiaec _p]b[Zk0 ZecWĂł_ Wd_i Ă´_`_ `[ bWj_dia_ dWp_l F_cf_d[bbW Wd_ikc" _cW cWd`[ hWiae dk Wb_ pWje fkde _hk _ pWd_cb`_# l_`k fh_c`[dk$ EZ ZWld_d[ `[ fepdWj aWe lhbe kĂ´_dael_j b_`[a pW hWpb_Ă´_j[ [bkĂ´Wd[ _ fheXWld[ j[]eX[$ D`[]elW b`[ael_jW ile`ijlW ifec_d`[ l[Ăł >_fe# ahWj" W fepdWje `[ ZW ik ]W Y_`[d_b_ _ k IjWhec H_ck ]Z`[ ik d`_c[ [d[ kXbW# WlWb[ j[]eX[ i c`[i[Ă´d_Yec _ aeh_# ij_b[ pW Xeb`[ ijlWhWd`[ cb_`[aW aeZ Ze`_b`W$ FepdWj_ d`[cWĂ´a_ XejWd_Ă´Wh ae`_ `[ kjhe fkj ceZ[hde` \_jej[hWf_`_ H_Y# ^WhZ M_bb\ehj" k ad`_p_ Ă“B`[ael_je X_b`[ _ d`[]elW kfejh[XWĂƒ" dWleZ_ l_ [ XbW# ]ejlehd_^ kĂ´_dWaW Wd_iW$ Ei_c aWe [dia_ b_`[a ae`_ feif`[ k`[ Ă“_pbkĂ´_lW# d`[ cb_`[aW _ c[dijhkWY_`kĂƒ" ifec_# d`[ ]W aWe Z`[bejlehdk feceĂł fhej_l dWZ_cWd`W" pWj_c pW ic_h[d`[ ]hĂ´[lW k [bkYk j[ pW Xeb`k fheXWlk$ L`[he# `Wjde je eX`W d`WlW pW je `[ elW` iahe# cWd pWĂ´_d ZWdWi jeb_ae ZhW] eieXWcW ae`[ dWaed `[bW _cW`k ]WhWl_Yk" ei`[# ĂłW`k j[ _dk k jhXk^k _b_ _cW`k l`[jhel[ j[ d[h[Zel_jk _ jlhZk ijeb_Yk$ Il[ Ă´[ Ăł[ i[ Wd_i fh[fehkĂ´W _ eieXW# cW ae`[ ej[ Wde ceah[" `[h fej_Ă´[ hWZ XkXh[]W j[ Z`[bk`[ aWe XbW]_ Z_`kh[j_a$ FepdWje `[ _ ZW fe`WĂ´WlW pde`[d`[ fW d[ Ă´kZ_ je `[ fh_ikjWd k l[Ăł_d_ Z[jea# i_aWY_`ia_^ Z_`[jW ae`_cW cde][ [d[ _ ck aWhY_ dWije`[ j_`[aec fheb`[ĂłW eĂ´_# ij_j_ eh]Wd_pWc eZ dWakfb`[d_^ jeai_# dW _ j[jd_^ jlWh_$

OLAKĹ AVA DISANJE, SMIRUJE NERVOZU Feib`[Zd`_^ ]eZ_dW i[ Ă´[ije _ij_Ă´[ ZeXWh kĂ´_dWa Wd_iW dW Z_ d[ fkjel[$ FepdWje `[" dW_c[" ZW ebWa WlW aW Wb` _ fecW [ fheĂ´_ ĂłWlWd`k Z_ d_^ fkjelW j[ fbkĂłW fW i[ fh[fehkĂ´W aWe feceĂł aeZ fh[^bWZ[" Xhed^_j_iW" Wijc[$ JWae `[ Zeif_e k hWpb_Ă´_j[ i_hkf[" jWXb[j[" fWij_b[ _ Zhk][ fh_fhWla[ ae`[ kp_cW# ce hWZ_ bWa [] Z_iWd`W$ D[ je cWd`[ i[ ]eleh_ e d`[]elec Wdj_h[kcWjiaec kĂ´_dak _Wae Wd_iec ce [ce ic_h_# j_ Xeb" kXbW _j_ ej_YWd`[ j[ feXeb` Wj_ feah[jb`_leij p]beXelW$ IjhkĂ´d`WY_ je jkcWĂ´[ d`[]el_c ZeXh_c kĂ´_daec dW Y_hakbWY_`k j[ XbW]_c WdWb][jia_c Z`[# belWd`[c$ +, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

D[aeb_ae ijkZ_`W feaWpk`[ ZW i[ Wd_i fedW W _ aWe Wdj_i[fj_a fW j_j_ hWd[ eZ _d\[aY_`W$ M_bb\ehj dWleZ_ aWae i`[# c[daWcW ce [ce ic_h_j_ kfWbk pkX# de] c[iW" pW j_j_j_ kidk kfb`_dk eZ _d\[aY_`W j[ kabed_j_ pWZW^ _p kijW$ JWaeĂľ[h" jlhZ_ aWae fej_Ă´k Xh [ pWY`[# b`_lWd`[ hWdW$ KdWpWZ d[aeb_ae ]eZ_dW il[ i[ l_ [ ]eleh_ e kj`[YW`k Wd_iW dW dW _lĂ´W# d_ ikijWl$ D[aW _ijhW _lWd`W kaWpk`k ZW ed ce [ ic_h_j_ d[hlepk fW Ă´Wa _ kXbW _j_ [f_b[fj_Ă´d[ dWfWZW`[$

PUNO MINERALA I LJEKOVITI ANETOL je je Wd_i Ă´_d_ jWae ceĂłd_c iWl[# pd_aec k eĂ´klWd`k dW []W pZhWlb`W5 Aebefb[j \_jejlWh_" l_jWc_dW _ c_d[# hWbW ic`[ j[d_^ k d`[]ele` i`[c[da_" c[Ăľk ae`_cW _fWa cehWce _pZle`_j_ Wd[jeb0 iWije`Wa ae`_ ck ZW`[ aWhWaj[# h_ij_Ă´Wd eaki _ c_h_i$ 7d[jeb `[ k ijlW# h_ ]bWld_ iWije`Wa [j[h_Ă´de] kb`W ae`[# ck fh_f_ik`[ce Xhe`dW b`[ael_jW ile`# ijlW Wd_iW$ K i`[c[dk Wd_iW dWbWp[ i[ `e [ijhW]eb" f#Wd_iWbZ[^_Z" WY[je\[# ded" f_d[d j[ l_jWc_d 9 _ 8 iakf_d[" aWe _ d_p c_d[hWbW _ [b[c[dWjW k jhW# ]el_cW" dfh$ aWbY_`" [b`[pe" cW]d[p_`" aWb_`" cWd]Wd" Y_da" XWaWh$ PdWdijl[d_Y_ ik _phWĂ´kdWb_ ZW iW '&& ] i`[c[dW Wd_iW k eh]Wd_pWc kdei_ce (, fh[fehkĂ´[d[ Zd[ld[ aeb_Ă´_d[ l_jWc_dW 9" *, l_jWc_dW 8," .' c_d[hWbW aWbY_`W" *+ cW]d[p_`W" Ă´Wa ''+ cWd]WdW j[ (,* [b`[pW @e `[ fepdWje ZW dWi jW aeb_Ă´_dW Wd_iW idWXZ_`[lW iW ))- aWbeh_`W ae`[ l[Ăł_# dec ZebWp[ eZ k]b`_ae^_ZhWjW$ =ejele +& i`[c[dW Ă´_d[ dW_c[ [Ăł[h_" eae '. X`[bWdĂ´[l_d[" ', cWij_" W '( fh[^hWcX[dW lbWadW$ RENATA

PONDELJAKMATIJEVIĆ

OD ÄŒAJA DO TOPLIH OBLOGA Ako zbog teĹĄke i obilne zimske hrane ratujete sa ĹželuÄ?anim i probavnim problemima ili se naprosto ne Ĺželite odreći bogate blagdanske trpeze, svakako se pobrinite da su vam sjemenke anisa uvijek nadohvat ruke.

*

PROTIV NADUTOSTI I ZA BOLJU PROBAVU Nakon jela pojedite pola ĹžliÄ?ice usitnjenih sjemenki anisa.

*

KOD BOLOVA U TRBUHU U jednom decilitru vode skuhajte 2 Ĺžlice sjemenki anisa pa ih stavite na Ä?istu gazu da dobijte topli oblog za trbuh.

*

PROTIV Ĺ TUCANJA I PODRIGIVANJA Popijte ĹĄalicu toplog Ä?aja od anisa. Pripremite ga prelijevanjem 2 dl vruće vode preko ĹžliÄ?ice anisa, ostavite stajati 10 minuta pa procijedite i pijte u gutljajima.

*

ZA SMIRENJE GRÄŒEVA U Ĺ˝ELUCU Uzmite Ĺžlicu „tonika“ kojeg ste dobili dodavanjem 2 do 6 kapi eteriÄ?nog ulja anisa u apotekarski alkohol.

*

KOD ZADAHA IZ USTA Nakon obroka popijte Ä?aĹĄicu vina obogaćenog anisom: u pola litre vina umijeĹĄajte 4 kapi eteriÄ?nog ulja anisa.

*

ZA BRĹ˝E CIJELJENJE RANA Nanesite dvije-tri kapi eteriÄ?nog ulja na ranu i koĹžu oko nje.

*

KOD REUME ZGLOBOVA NjeĹžno umasirajte ulje anisa na bolni zglob.

*

SLATKI, UKUSNI JANUŠ Zbog jake arome anis u nekim našim krajevima zovu i slatki januš. Kao začin dodajemo ga u različita jela, no uvijek u malim količinama - bez obzira koristimo li samljeven ili cijeli anis. Obično njime začinjamo jela s rižom, lećom, bućom, porilukom, ali i svinjetinom te ribom. Posebno je popularan kao dodatak voćnim salatama, kompotu, keksima i kolačima koje tradicionalno spremamo tijekom novogodišnjih blagdana. U svakom od tih slučajeva obogaćuje jelo karakterističnim mirisom i slatkastim okusom te blagotvorno djeluje na naše zdravlje. Naravno, specijalni je sastojak likera udomaćenog na jugu Europe i Sredozemlju, čija se formula donekle razlikuje u različitim zemljama ovog područja pa tako govorimo o našem anisovcu, francuskom absintu i anisetti, grčkom ouzu, talijanskoj sambuci, španjolskom ojenu.

ŠNIH NJU DI A V A Ć OČIŠ TME AŽE PR M O ISA, AS P T I I H J L N A O AŠ , BR ŠAVA K HLADE K E A R L P O D : KO OVE POMOĆ NE PUT Š O I A D K A A SA N RUČ PREPO AK ANI N E I S Č U A P UĆA DOBAR (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I zdravlje I ljepota I +A TE PL V O T U P

MEDICINA KOLUMNA

21).'& 24'-1 2.16#

MIRJANA GRBAC PISMESTROVIĆ je zagrebačku adresu zamijenila onom u Klagenfurtu

N

ezgodna je stvar kad te nešto stisne, a ti ne znaš što je. Svašta ti pada na pamet i onda ti je još gore. Mene stisla leđa i nikako da popuste. Bole danima. Ni tablete ne pomažu, šteta ih više trošiti. Pa sve sama u sebi analiziram i zbrajam što sam radila u posljednje vrijeme. Da nije od propuha? Ili od klime u autu? Da se nisam previše natovarila jabukama s placa, slaba sam na jabuke, kupim odmah pet kila... A da nije od fitnesa? Ili od dva prozora? Bilo kako bilo, sad mi je bilo prekasno razmišljati i tražiti grešku u koracima. Ali ništa od svega što mi se vrtjelo glavom nije mi se činilo tako drastičnim da se toliko patim. A patila sam se, doslovce. SVATKO NORMALAN U KREVETU SPAVA, SAMO JA ČUĆIM. Koža na leđima mi se ukočila kao da ju je netko zalio svježim cementom koji se potom stvrdnuo i ne dozvoljava mi ni milimetarski pokret. I tako dva tjedna. Onda sam se malo rastezala, da razbijem taj osjećaj ukrućenosti, pa sam prešla u slijedeće agregatno stanje. Nije mi

+. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

lakše, ali je drukčije... Kao da mi je netko nategnuo kožu u nepravilim razmacima, zavrnuo i stisnuo kvačicama za rublje, slično kao kad se pravi batik uzorak na tkanini, pa ja tako sada, valjda, čekam da se boja primi, a kad se razmotam, ostanem lijepa i pjegava kao dalmatiner.

Mene stisla leđa i nikako da popuste. Bole danima. NI TABLETE NE POMAŽU, šteta ih više trošiti. Pa sve sama u sebi analiziram i zbrajam što sam radila u posljednje vrijeme

I dok tako sklupčana čekam da prođe noć ili me svlada umor, razmišljam o mojoj prijateljici Roswiti i njenim patnjama. Kako li je tek njoj, svake godine ima novu dijagnozu. Jednom je pala na skliskom betonu i razbila glavu na potiljku. Odveli je u traumu, dežurni liječnik ju je zakrpao i kad mi se javila telefonom iz bolnice, prvo mi je rekla da ne može doći na dogovorenu kavu, ali da joj ni u kojem slučaju ne dolazim u bolnicu, jer nije za gledanje. Vidjela sam je tek dva mjeseca nakon izlaska iz bolnice, kad joj je narasla kosa. Meni je bila ista kao i ranije, ali sebi nije. „Zašili su me grbavo...“ - požalila mi se i nastavila - „Dogovorila sam odmah iza Nove godine termin za plastičnu

operaciju, u privatnoj klinici. Neko vrijeme se nećemo vidjeti, ali naručila sam sestri da mi kupi krasnu periku pa ćemo se poslije svega naći na kavi.“ SLJEDEĆE GODINE ROSWITA JE OTIŠLA NA OPERACIJU DOJKE. Liječnicima je bilo nešto sumnjivo, pa je odlučila to srediti dok stvar ne izmakne kontroli... ipak je ona u nezgodnim godinama, a statistike kažu... i, da ne duljim, prvo je sredila jednu stranu, a nakon pola godine i zdravu dojku prilagodila formatom onoj operiranoj. Bila je jako zadovoljna rezultatom! Nije morala kupovati ortopedski grudnjak, a dobro je da je to napravila i za svaki slučaj... Isto kao što je učinila s maternicom prije desetak godina: rodila je i obavila tako što je trebalo, a pred njom je karijera i strah da se nešto kasnije ne izvrgne na zlo. Kad smo se nakon svega srele, pokazivala mi je mjesto gdje će ju rezati na ramenu koje ju već dulje vrijeme boli, navodno je artroza učinila svoje, ali ona ima povjerenje u svoga privatnoga liječnika. Osim toga, sve joj plaća njezino dodatno osiguranje. Ima posebnu bolničku klasu! Ako to imaš, kaže ona, možeš birati kirurga koji će te u bolnici operirati, možeš birati i bolnicu u kojoj ćeš ležati, imaš na raspolaganju jednokrevetnu sobu s kupaonicom i televizorom. Čista šteta da to ne iskoristiš, zar ne? JA NE VOLIM BITI BOLESNA I NEMAM POSEBNU KLASU - ALI IMAM MUŽA. Malo je patio sa mnom, onda me je mazao nekakvim uljima, da mu ne kmečim svaku večer pored glave. Nije pomoglo. Zato mi je kupio novi madrac.

doktora. Čovjek je iskusan, temeljit i uvijek se pozabavi pacijentom. Sve sam mu priznala u deset minuta, koliko mi je mogao posvetiti kako bi ispunio dnevnu normu i pokrio troškove ordinacije. No, kad mi je „dao“ još pet minuta, zaključila sam da je moje stanje ozbiljno.

Dok tako sklupčana čekam da prođe noć ili me svlada umor, RAZMIŠLJAM O MOJOJ PRIJATELJICI ROSWITI I NJENIM PATNJAMA. Kako li je tek njoj, svake godine ima novu dijagnozu

I sebi, naravno, ali ovdje se radi o meni. Madrac tvrd, s nekoliko raznovrsnih slojeva, pa kad legneš on se podesi prema tvojoj figuri. Moj dragi spava ko` beba, preporodio se, a moj se madrac nema po čemu prilagoditi kad se ja ne mogu ispružiti.

Čućim ja tako i dalje na novom madracu, a sve što od njega koristim je nekoliko kvadratnih centimetara uz tapecirano uzglavlje, sve ostalo je prazno. Napokon, u neko gluho doba noći, odlučim prekinuti štrajk protiv medicine, samo čekam jutro da počne raditi liječnik opće prakse, pa neka on traži što bi mi moglo biti, neka mi ispiše recept i uvali što hoće, samo da se riješim ove muke i naspavam ko` čovjek. Čekaonica prepuna, ali svi strpljivo čekaju i hvale

„VI IMATE FIBROMIJALGIJU“ REKAO MI JE SMRKNUTA LICA. Tako me i dodatno isprepadao. „Nije životna opasnost, ali vas moram upozoriti da je to neizlječivo i da je bolno“ - dodao je s izrazom sućuti na licu. Zanijemila sam. A on je nastavio smireno - „Ali imam dobrog prijatelja s kojom sam zajedno studirao u Beču, on je specijalizirao reumatologiju i bavi se upravo ovim područjem, pa bih vas ja poslao k njemu.“ Pristala sam i zamolila da mi napiše uputnicu. „To s uputnicom, htio sam vas upozoriti, on radi privatano, vi bi to trebali sami platiti, a zdravstveno osiguranje će vam vratiti dio troškova. Osim ako imate dodatno osiguranje...“. „Nemam“ -odvratih polutiho kao da sam nešto zgriješila. „Šteta“ - reče on - „ako vam je to preskupo, mogu vas poslati na pretrage, pa da vidimo od čega ćemo početi. Kad ste posljednji puta kontrolirati krvnu sliku?“ „Ne sjećam se, još prije dolaska u Austriju.“

„Dobro, predlažem vam kompletni zdravstveni pregled, na to imate pravo preko redovnoga zdravstvenoga osiguranja, da vidimo što će pokazati krv, mokraća, stolica, srce, pluća, tlak... za početak.“ „Ali mene bole leđa, odnosno koža na leđima...“ pokušavam se izvući od njegove temeljitosti, uvjerena da mi to sve ne treba. „Idemo redom... prvo opći nalazi, a zatim ćemo vidjeti što ćemo dalje poduzeti...“ - ne odustaje moj liječnik (kućni, zato što je najbliži mojoj adresi), a ja se još više ukočila pri pomisli na ono što me čeka, umjesto da mi jednostavno napiše recept za nešto jače od aspirina, pa da se riješim muke... (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I +/

KUĆI SAM SE VRATILA BEZ RECEPTA, ALI S HRPOM UPUTNICA ZA KOJEKAKVE PRETRAGE. Čitav tjedan sam puštala da kopaju po meni, buše rupe, ispuštaju tekućine, prikopčavaju me na kojekakve digitalizirane aparate, samo šute i tretiraju me kao stari automobil na tehničkom pregledu. Jedino nisam obavila registraciju. „Oooo, pa ja dugo nisam kod svojih pacijenata vidio tako dobre nalaze“ - gotovo zabrinuto komentira moj liječnik rezultate mojega hodočašća po laboratorijima i dijagnostičkim ambulantama, kad sam nakon svega ponovno došla k njemu. Meni je odmah bilo lakše, iako su me još uvijek boljela leđa, ali on je bio nezadovoljan. Ništa nije pronašao. „Ja bih vam savjetovao da napravimo još kolonoskopiju i gastroskopiju“ - reče ozbiljno promatrajući moje podatke na zaslonu kompjutora“- vidim da to još niste radili, a u vašim godinama bilo bi poželjno prekontrolirati, znate, spektar uzročnika je vrlo širok, moramo prvo eliminirati one koji se hitno moraju liječiti, ukoliko se što pokaže. Ne bih vas htio plašiti, ali...“ PREPAO ME. TOLIKO DA JE U MENI ODMAH PRORADILA ZDRAVA LOGIKA. „Ja radije ne bih, ako ne moram...“ izvalim ja sva isprepadana, otkud mu to, imam apetit, hrana normalno ulazi i izlazi, kakva kolonoskopija i gastroskopija? Da ja sada tu gutam nekakve cijevi... Nema šanse! Ali probudila se u meni i paničarka na kvadrat, naradije bih se zatrpala u pijesak i da ne izlazim dok on ne ode u mirovinu, pa da dođe netko mlađi, koji traži simptome samo po internetu. Čim sam izvukla glavu iz pijeska, promijenila sam liječnika. Nova liječnica bila je uvijek nasmijana, pa sam se i ja odmah osjećala bolje. A kad mi je predložila alternativna rješenja, odmah sam bila spremna prepustiti se u njezine ruke. Ona mi je preporučila tuđe. „A da pokušamo s masažom,“ rekla je kao da mene pita za savjet ili dozvolu.

Kako smo otprilike isto godište, imala je veliko razumijevanje za cjelokupnu problematiku i odlučila se sa

(&$ FHEI?D79 (&'($

NJEZINA DRUGA KOLEGICA IMALA JE PSIHIJATRIJSKU ORDINACIJU. I, naravno, vrlo dobre rezultate upravo kod ovako nedefinirah uzročnika bolova. Jedno deset terapija za početak, dok ne uđemo pod kožu i u dubinu duše, nešto će isplivati...Oprezno mi priopćava da kolegica radi samo privatno, a ja nemam posebno osiguranje, moram to platiti, ali ja pristajem na sve, samo da me ne pune lijekovima... Ali mi je diskretno savjetovala da svakako uzmem posebno osiguranje, jer nikad se ne zna kad će mi dobro doći.

„Oooo, pa ja dugo nisam kod svojih pacijenata vidio tako dobre nalaze“ – gotovo je zabrinuto rekao moj liječnik. MENI JE ODMAH BILO LAKŠE, iako su me leđa i dalje boljela... no, on je bio nezadovoljan

POSLALA ME SVOJOJ KOLEGICI, KOJA SE BAVI MEDICINSKOM MASAŽOM. Izdržala sam hrabro cijelu torturu u deset slika, ali nije pomoglo. Doduše, poslije masaže više nisam čućala, nego klečala u krevetu, što je moja liječnica ocijenila kao pozitivan pomak.

,& zdravlje I ljepota IXh$(I

mnom pozabaviti sistematski, ali alternativno. Po mojoj mjeri. Prešli smo na psihu.

Opet sam se sjetila Roswite. I njezine privilegije da bira terapeuta koji će ju rastezati, kirurga koji će ju rezati i bolničke sobe s televizorom u kojoj će nakon svega gledati sama televizijski program po vlastitome ukusu. Nedavno mi je s radošću priopćila vijest da će kod istoga kirurga operirati i drugo rame. A počelo ju je boljeti lijevo koljeno, pa će se usput raspitati, kad bi ono moglo doći na red. Nakon svega će opet dobiti tri tjedna rehabilitacije u privatnoj klinici, a svake druge godine može ići u toplice po vlastitome izboru. Sve na račun njezinoga osiguranja i posebne klase. Kad mi je preporučila da i ja uzmem tu posebnu klasu, i to za cijelu obitelj, pitala sam koliko to košta. „Zdravlje nema cijenu“ - odvratila mi je. „Naravno“ - složila sam se s njom i dodala - „A što ako se razboliš ili dobiješ otkaz pa ne možeš više plaćati to osiguranje?“.

„Pa što misliš, zbog čega ja idem redovito liječniku? Prevencija je moja najbolja garancija!“. I zato će ona preventivno srediti i to koljeno, da poslije nema brige hoće li moći plaćati osiguranje ili ne. JA NISAM OTIŠLA PSIHIJATRICI. UMJESTO DA LEŽIM NA NJEZINOM KAUČU I PREPRIČAVAM SVOJ ŽIVOT OD RANE MLADOSTI DO BLISKE BUDUĆNOSTI, POČELA SAM PISATI ROMAN. I sada ležim na svom novom madracu, koji se povija po mojoj anatomiji, i spavam kao beba. Leđa se odjednom sama od sebe predomislila.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ,'

FLASH MEDICINA, PSIHA, SEKS

Ú DUBRAVA DOBILA NOVI CT

Brojna stanja koja ugrožavaju život pouzdano otkriva tek kompjutorizirana tomografija, govore u KB Dubrava

Ú

Zahvaljujući donaciji Privredne banke Zagreb liječnici i dijagnostičari zagrebačke Kliničke bolnice Dubrava moći će značajno unaprijediti svoj rad i zdravstvenu brigu za teške bolesnike. Krajem studenog donirana su im naime sredstva za kupnju novog 16-slojnog CT uređaja, važnog za preciznu dijagnostiku niza ozbiljnih stanja - krvarenja u mozak, plućne embolije, zapletaja crijeva, začepljenja krvnih žila isl.

Ú

DVA LICA AROMATERAPIJE

NEZAPOSLENOST ŠTETI SRCU

Tajvanski istraživači su otkrili da aromaterapija može istovremeno djelovati dobro i loše na naš organizam

STRATEGIJA ZDRAVOG STARENJA U eksperimentu kojega su tajlandski istraživači proveli na 100 mladih i zdravih osoba koje rade u tipičnom spaambijentu: vaporiziranom sa eteričnim uljem bergamota, otkrili su dvojaki učinak ovog ulja na naš organizam. U prvih sat vremena lagano je snizilo tlak i usporilo rad srca, no nakon 75 minuta boravka u istim uvjetima tlak se lagano povisio, a otkucaji srca neznatno ubrzali. Doktor Kai-Jen Chuang sa Taipei Medical University upozorava i kako neka eterična ulja mogu sadržavati čestice biljaka, koje kod osoba osjetljivih na alergene mogu potaknuti iritaciju očiju, grla, bronha.

,( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Ú

Prema netom objavljenoj studiji, osobe koje su četiri puta ostale bez posla imaju 63% veću šansu za srčani udar nego zaposleni

Činjenica je da živimo sve dulje, pa je krajnje vrijeme da poduzmemo sve kako bi živjeli i što bolje U razvijenom dijelu svijeta neprekidno se podiže granica životne dobi, pa ima sve više starijih osoba kojima je potrebna odgovarajuća skrb. U skladu s europskim tendencijama - i naš Referentni centar Ministarstva zdravlja zajedno sa Centrom za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ izradio je poseban dokument: Strategiju zdravog starenja i akcijski plan primjenjiv na Europu u razdoblju od 2012. do 2016. godine.

U vrijeme nezaposlenosti naš rizik za srčani udar raste. Što smo dulje bez posla ili smo ga više puta izgubili, taj rizik je veći – potvrđuje upravo objavljena studija u Archives of Internal Medicine. Trajala je osam godina i obuhvatila 13.451 osobu. Na početku studije bez posla ih je bilo 14%, a na kraju više od 70%. Pokazala je da, u usporedbi s njihovim zaposlenim vršnjacima, osobe koje su četiri i više puta izgubile posao imaju za 63%, a one koje su ga izgubile jednom – za 22% veći rizik za srčani udar.

Ú DORUČAK, PA KRVNE PRETRAGE?

PEČAT PRVOG POLJUPCA

O njemu su napisani brojni romani, a sada prvi poljubac spolnih partnera veličaju i znanstvenici

Za gotovo četvrtinu svih izlazaka sa potencijalnim seksualnim partnerima zaslužan je internet U općoj recesiji, online ugovaranje spojeva doživljava pravi procvat. Američki psihoterapeut Fran Walfish navodi da ono zbog brzine i jednostavnosti postalo najpopularniji način ugovaranja sudara, tj. ljubavnih sastanaka u modernom svijetu. Prema Online Dating Magazin oko 20% Amerikanca prakticira takve spojeve, a u igri nisu samo mladi ljudi. Dapače, u porastu je broj starijih koji na taj način nastoje ispuniti svoj emotivni i seksualni život.

Ú

Razlikujemo brojne vrste poljubaca, majčinski, prijateljski, opraštajući, Judin... no onaj prvi, strastveni koji je prethodi vezi spolnih partnera zauzima posebno mjesto. On se pamti i otkriva kakva bi mogla biti priroda te veze, govori grupa američkih psihologa koji su svoje ispitanike tražili da opišu svoj prvi poljubac. Nakon romantičnog obično slijedi često izmjenjivanje nježnosti i poljubaca u svakodnevnom životu partnera koje je itekako važno za ispunjen emotivni život.

ONLINE LJUBAVNI SUDARI

Ú

U znanstvenom časopisu Archives of Internal Medicine objavljeni su rezultati šestomjesečne studije u kojoj je sudjelovalo 200.000 kanadskih ispitanika. Znanstvenike je interesiralo koliko vremena prije testiranja razine kolesterola u krvi ne bismo smjeli jesti. Utvrdili su da ne postoje značajne razlike u nalazima razina kolesterola kod onih koji su gladovali prije testiranja u odnosu na nalaze ispitanika koji su jeli. Stoga se pitaju je li baš nužno da natašte odlazimo u laboratorij na testiranje kolesterola.

Ú

Američka studija sugerira da prije pretraga kolesterola ne moramo gladovati

U DVOJE JE BOLJE

Stručnjaci su otkrili da se PTSP brže sanira ako oboljeli na terapiju dolazi u društvu partnera Mnogo ljudi u svijetu boluje od posttraumatskog stresnog poremećaja, koji im uništava obiteljske, poslovne i prijateljske odnose. Novo istraživanje u kojem je sudjelovalo 40 bračnih parova, u kojima po jedan partner boluje od PTSP-a, pokazuje da se najbolji učinci u liječenju postižu kada oboljeli na terapiju dolazi u društvu svog bračnog partnera. Istraživanje je objavljeno u Journal of the American Medical Association i, prema riječima dr. Candice Monson, govori kako je društvena potpora snažan faktor u terapiji posttraumatskog stresnog poremećaja. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ,)

PSIHA HIPERSEKSUALNOST

Dok o problemima u krevetu uglavnom šute, o svojoj želji

da se svakoga dana seksaju – slavne osobe u pravilu govore na sav glas. I ne samo one. Zašto?

Najprestižniji

POREMEĆAJ NA SVIJETU

,* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Velika je ť ansa da ć e hiperseksu alnost tije kom

2013. godine b iti uvrĹĄtena u D

ijagnostiÄ?k statistiÄ?ki ii priruÄ?nik m entalnih poremeća ja – i tako sluĹžbeno

s tatus porem ećaja steći

S

bWld_ ]bkcWY NO eZ fhe be] j`[ZdW XehWl_ k ab_# d_Y_ pW b_`[Ă´[d`[ eZ _cfej[dY_`[ _ d_iae] b_X_ZW$$$ =bWiel_jW f`[lWĂ´_YW GP ejah_bW `[ ZW ]eZ_dWcW fWj_ pXe] d[ZeijWjaW i[aiW$$$ PdWj[ b_ e ae`_c i[ pl_`[pZWcW hWZ_5 D[5 D_ c_$ 7ae _ _cW jWal_^" `Wldeij e d`_cW d_aWZ d[ ZepdW$ Ce]kĂł[ `[ ZW d[jae _p il_`[jW i^em Xki_d[i# iW _b_ ifehjW Ze_ijW jhf_ eZ ifec[dkj_^ ic[jd`_" Wb_ cWbe `[ l`[he`Wjde ZW Ăł[ce _aWZ _ jW ZepdWj_ e jec[$ D_pWa b_X_Ze _ _cfej[dY_`W fheXb[c_ ik ae`[ b`kZ_ ah_`k aWe pc_`W de][$ PWc_ib_j[ je X_ i[ Ze]eZ_be iW fefkbWhde Ăłk _ fh_^eZ_cW `Wld_^ b_Ă´deij_ e ae`_cW X_ i[ fheĂ´kbe ZW i[ _p ele] _b_ ede] hWpbe]W d[ i[aiW`k$ 7b_" pWje fkde ce [ce Ă´kj_ e ed_cW ae`_ i[ fkde i[aiW`k$ FW _ e ed_cW ae`_ je hWZ[ ded#ijef _ pXe] je]W dWleZde _cW`k fheXb[cW$ C?9>7;B :EK=B7I `[ ih[Z_dec Z[l[Z[i[# j_^ eX`Wl_e ZW ck jh[XW feceĂł `[h d[ ce [ aed# jheb_hWj_ [b`k pW i[aiec$ Fh_pdWe `[ ZW ck `[ fejh[XW ZW ifWlW ]ejele iW ilWaec [dec kd_# j_bW fh[j^eZd_ XhWa" W ZW ck fh_`[j_ _ aWh_`[h_$ Fei[]dke `[ pW j[hWf_`ec _ ifWi_e aWh_`[hk Wae (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ,+

PSIHA HIPERSEKSUALNOST

DAVID DUCHOVNY

Dijagnozu bi mogao dobiti Ä?ovjek koji je izuzetno

seksualn aktivan, ko o jega ta aktivnost o meta

ck `[ kefĂł[ X_bW k]he [dW " W kifkj i[ e [d_e i hWiae dec L[b Wdaec 9Wj^[# h_dec P[jW#@ed[i$ DWaed :ek]bWiW iW ib_Ă´d_c i[ fh_# pdWd`[c e]bWi_e :7L?: :K9>ELDO CkbZ[h _p :ei`[W N fW HE8 BEM; _ 9>7HB?; I>;;D$ [dia[ pl_`[p# Z[ d_ik i[ _ph_`[aec dWplWb[ i[aikWb# de d[pWi_jd_cW" Wb_ ZW _ c[Ăľk d`_cW _cW jWal_^ _pl_`[ij_b_ ik d`_^el_ X_l _ fWhjd[h_$ JWae `[ el_id_Yec eaWhWaj[# h_p_hWdW d[ ibWldW ]bkc_YW _ f`[lWĂ´_YW B?D:I7O BE>7D$

ĂƒCde]e iWc fkjelWbW il_`[jec c k fejhWp_ pW ZeXh_c i[aiec" W k ah[l[jk iWc aWe pl_`[hĂ„ # ejah_bW `[ 97C;HED :?7P" fh_f_ik`kĂł_ ile` cbWZ[dWĂ´a_ _p]b[Z Ă´[ij_c ide W`_cW$ cW$ ĂƒKl_`[a iWc ifh[cdW pW i[aiĂ„" _pl_# `[ij_bW `[ 7:;B; fhe b[ ]eZ_d[" fh_`[ d[]e je i[ ej_idkbW k leZ[ cW`Ă´_d# ijlW$ Pl_`[pZ[ ik eZkl_`[a jWal[$ Ăƒ@[ c Y_`[be lh_`[c[Ă„" dW]bWi_e `[ ih[Z_dec eiWcZ[i[j_^ <H;::?; C;H9KHO Zea `e d_`[ pdWe ZW `[ pWhW [d 7?:I# ec" eZ ae`[] Ăł[ fh[c_dkj_ (*$ ijkZ[# de] '//'$ <h[ZZ_[ `[ ĂƒjeĂ„ k]bWldec Ă´_d_e i cecY_cW `[ZdWae hWplhWjd_cW PONOSNO NAPALJENI ? ed_ ae`[ d[ fhWj_ ]bWi el_id_aW _b_ aWe ed _ dW Wbeij d_`[ _pX`[]We aWjW# el_id_Y[ h[Ăł_ Ăł[ ZW _c dW i[aikWbdec ijhe\k$ K c[Ăľklh[c[dk `[ 7?:I fh[# fbWdk _Z[ _plhide$ fbWl_e Y_`[b_ il_`[j" Wb_ Z_dWc_Ă´Wd ifeb# ,, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

u normaln om dnevnom funkcionir anju i kojemu od sustvo sek sa izaziva veliku patn ju

d_ _lej _ ZWb`[ `[ fh[ij_ d_`_ eZ Wfij_# d[dY_`[$ ĂąWa _ Wae i[ d[ hWZ_ iWce e Ă´[ij_c ifebd_c eZdei_cW" l[Ăł _ e #i[a# ikWbde` el_ideij_$ @Wld[ b_Ă´deij_ eXpdWd`k`k ile` i[a# ikWbd_ ZWh" `[h pdW`k ZW Ăł[ _^ pXe] je]W `Wldeij l_ [ fe jelWj_$ HWZ_ i[" dWfhe# ije" e kiabWĂľ_lWd`k lbWij_je] _c_Z W iW pW^j`[l_cW jh _ jW$ 7 jh _ j[" je `[ij `Wldeij" leb_ dWfWb`[d[ _ fej[djd[" XW aWe je X_ ]ejele ilWjae leb_e ZW eae# b_dW e d`[ck c_ib_ ZW `[ dWfWb`[d _ fej[djWd$

ĂƒB`kZ_ ae`_ _cW`k ^_f[hi[aikWbd_ feh[c[ĂłW` ce]k k d[aec jh[dkjak X_j_ _ il`[id_ feib`[Z_YW" Wb_ _fWa ei`[# ĂłW`k ZW ik d`_^el[ i[aikWbd[ fejh[# X[ lW d_`[ _ ije]W jhW [ i[ai _ k i_jk# WY_`WcW aWZ X_ _c ed Zed_e pdWĂ´W`# d[ fheXb[c[ _b_ j[jk" aWe je ik ]kX_# jWa feibW" delĂ´Wd[ d[ZWĂł[ _b_ j[ aeĂł[ k eZdei_cWĂ„" l[b_ H[_Z$

MICHAEL DOUGLAS

CHARLIE SHEEN FeZhWpkc_`[lW i[ dW_c[ ZW edW` jae `[ el_iWd e i[aik ile`k el_ideij _ pWZeleb`WlW$ 7 je pdWĂ´_ ZW Ă´[ije _ple# Z_ ide W`[ _ je" l`[he`Wjde" i hWpb_Ă´_# j_c fWhjd[h_cW$ K ZWdW d`[c l_ieae i[aikWb_p_hWdec Zhk jlk" l[b_aW kĂ´[# ijWbeij ide W`W _ XhpW _pc`[dW fWhjd[# hW _pWp_lW`k pWl_ij _ Z_lb`[d`[" eieX_je Wae `[ Zej_Ă´d_ `kdWa ck aWhWY$

KAKO PREPOZNATI OVISNIKA De" je `[ kefĂł[ i[aikWbdW el_ideij5 @[ b_ je _ije je _ lhbe Ă´[ije aefkb_hW# d`[5 ?b_" Ă´[ije aefkb_hWd`[ i hWpb_Ă´_# j_c fWhjd[h_cW5 ?b_ ce ZW ded#ijef cWijkhX_hWd`[ _ aedpkc_hWd`[ feh# de]hW\_`[5 D[" aW k ijhkĂ´d`WY_$ :W X_ i[ feijWl_bW Z_`W]depW i[aikWbd[ el_# ideij_ fejh[XdW `[ `e `[ZdW pdWĂ´W`aW0 felh^ Ă´[ij_^ ide W`W i Xhe`d_c fWhjd[# h_cW" el_ideij pW^j_`[lW `e _ Wfij_d[d# Y_`iak ah_pk$ :Wab[" i[aikWbd_ `[ el_# id_a edW` ae`_ _cW d[pW`W b`_l i[aik# Wbd_ dW]ed _ ae`_ idW de fWj_ Wae jW` dW]ed ijWbde d[ pWZeleb`WlW$ Je ik ah_j[h_`_ ae`[ `[ fi_^_`Wjh_`# iaW ijhkaW eZh[Z_bW pW Z_`W]deij_Y_#

UPOZNAJTE HIPERSEKSUALNI POREMEĆAJ

*

Hiperseksualni poremećaj je definiran kao “prisustvo opetovanih i intenzivnih seksualnih maĹĄtarija, seksualnih poriva i seksualnih postupaka u trajanju od najmanje ĹĄest mjeseciâ€?.

hWd`[ i[aikWbd[ el_ideij_" eZdeide ^_f[hi[aikWbde] feh[c[ĂłW`W ibk X[# d_ dWp_l ele] ijWd`W $ FeZ j_c dWp_# lec X_ dW_c[ elW` feh[c[ĂłW` ce]We kĂł_ k :_`W]deij_Ă´a_ _ ijWj_ij_Ă´a_ fh_hkĂ´# d_a c[djWbd_^ feh[c[ĂłW`W # ae`_ fi_^_# `Wjh_cW ibk _ aWe Ăƒil[je f_iceĂ„$ ĂƒFe`[Z_dWY ae`_ i[ dWfheije Ă´[ije i[aiW d[ ce [ WkjecWjia_ ZeX_j_ Z_`W# ]depk ^_f[hi[aikWbde] feh[c[ĂłW`WĂ„" aW [ fhe\$ Heho H[_Z" fi_^ebe] i aWb_# \ehd_`iae] il[kĂ´_b_ jW k Bei 7d][b[ik _ `[ZWd eZ il`[jia_^ Wkjeh_j[jW pW i[a# ikWbdk el_ideij$ :_`W]depk X_ ce]We ZeX_j_ Ă´el`[a ae`_ `[ _pkp[jde i[aikWbde Waj_lWd" ae`[]W jW Waj_ldeij ec[jW k dehcWb# dec Zd[ldec \kdaY_ed_hWd`k _ ae`[# ck eZikijle i[aiW _pWp_lW l[b_ak fWj# d`k$ KfhWle `[ ele fejed`[ dW`X_jd_# `W hWpb_aW _pc[Ăľk `e kl_`[a dehcWb# de l[b_a[ i[aikWbd[ fejh[X[ _ el_ide# ij_0 ijh[i eZ fh_i_bd[ Wfij_d[dY_`[ ede `[ je dWleZ_ b`kZ[ ZW jhW]W`k pW i[a# iec X[p eXp_hW dW Y_`[dk$ 7 Y_`[dW ce [ X_j_ l_ieaW0 hWpeh[d_ c[Ăľkb`kZ# ia_ eZdei_" dWhk [de pZhWlb`[" cWj[h_# `Wbd_ ]kX_Y_" pWaedia_ fheXb[c_$

*

DijagnostiÄ?ki kriteriji zahtijevaju da te seksualne maĹĄtarije, porivi i postupci izazivaju pacijentu snaĹžan stres ili da ometaju neki aspekt pacijentovog Ĺživota, kao ĹĄto je posao ili druĹĄtveni Ĺživot. Jedan od kriterija jest i da opisano stanje nije uzrokovano drogama ili alkoholom niti nekom drugom psihijatrijskom boleťću.

A Ĺ TO AKO STE HIPOSEKSUALNI? ?p h_`[Ă´_ ijhkĂ´d`WaW" dWp_h[ i[ ZW `[ i[aikWbdW el_ideij d[ je d[p]eZ# de$ C[Ăľkj_c" kdWjeĂ´ jec[" edW aeZ `Wldeij_ d[ aej_hW be [" pW hWpb_ak eZ ile`[ ikfhejdeij_$ Feh[c[ĂłW` ae`_ `[ fe ile`_c eX_b`[ `_cW dW`hWpb_Ă´_j_# `_ eZ ^_f[hi[aikWbdeij_ `[ij feh[c[ĂłW` ^_feWaj_lde] b_X_ZW" _b_ `[ZdeijWld_# `[ # eZikijle kZd`[ pW i[aiec$ ? Zea ^_f[hi[aikWbdeij _pWp_lW jkĂľ[ Z_lb`[# d`[ _ b_ pWl_ij" ^_feWaj_ld_ b_X_Ze _" feib`[Z_Ă´de" ibWXW _b_ d_aWalW i[aikWb# dW Waj_ldeij dWleZ[ dW fh[p_h _ Wb`[# d`[$ 7ae d_ij[ i_]khd_ ae`_ `[ eZ ZlW dWl[# Z[dW feh[c[ĂłW`W Zhk jl[de fe [b`d_`_" f_jW`j[ i[ je X_ij[ hWZ_`[ ZW eaeb_dW e lWcW c_ib_ # ZW ij[ i[aikWbde ^_f[hWa# j_ld_ _b_ ZW Wfij_d_hWj[$ D_`[ X_be j[ ae ZeĂł_ Ze eZ]elehW" pWh d[5 ;je" _ pWje Ăł[ce _ ZWb`[ ibk Wj_ e `Wld_c eieXW# cW ae`[ ik" i_hej[" efi`[Zdkj[ i[aiec" Zea Ăł[ ed_ dW ikfhejde` ijhWd_ if[ajhW ckZhe kj`[j_$ @[h" il_ pdW`k je kl[ĂłW# lW k]b[Z" W je Zedei_ ihWcejk$

OZREN PODNAR

*

Bude li sreće, ovaj će poremećaj tijekom 2013. godine biti uvrĹĄten u DijagnostiÄ?ki i statistiÄ?ki priruÄ?nik mentalnih poremećaja, Ä?ime će steći status sluĹžbenog poremećaja. No, sumnjamo da će i tada izgubiti iĹĄta od svog prestiĹžnog karaktera.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ,-

PSIHA DRUŠTVENE MREŽE

Navučeni na FACEBOOK Virtualni svijet i druženje

na facebooku mnogima su postali puno stvarniji od zbilje u kojoj se sa prijateljima moraju naći i gledati tijekom razgovora. Jeste li i vi među njima? Znate li kako se riješiti ovisnosti o facebooku?

KORIŠTENJE FACEBOOKA RAPIDNO RASTE PA TAKO DANAS VIŠE NE GOVORIMO SAMO O OVISNOSTI O INTERNETU, VEĆ I O PODSKUPINI OVISNOSTI O DRUŠTVENIM MREŽAMA ,. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

S

l_Z`[be i[ je dWcW _b_ d[" l_hjkWbd_ il_# `[j `[ feijWe dele feZhkĂ´`[ Zhk jl[# d_^ _dj[hWaY_`W$ B`kZ_ jhW [ fh_`Wj[b`[" fWhjd[h[ _b_ i[ Zhk [ fkj[c _dj[hd[jW$ D[eX_Ă´dW aecX_dWY_`W \_p_Ă´a[ kZWb`[# deij_ _ [ceY_edWbd[ Xb_iaeij_ Ă´_d_ jWaWl eZdei # _pd_cde _djh_]Wdjd_c$ KfhW# le jW aedjhWZ_aY_`W" kp `e d[a[ fh[Z# deij_ edb_d[ aeckd_aWY_`[" fej_Ă´[ il[ l[Ăł_ Xhe` aeh_id_aW _dj[hd[jW dW l_ [# iWjde ilWaeZd[lde Ă“l_hjkWbde Zhk [# d`[Ăƒ$ je b`kZ[ cej_l_hW dW XehWlWa k l_hjkWbdec il_`[jk" _ pW je i[ kfeh# de fel[ĂłWlW d`_^el Xhe`5 PXe] Ă´[]W `[ el_ideij e Zhk jl[d_c ch[ WcW feijW# bW delW lhijW el_ideij_5

ŽENE, DJECA, MUŠKARCI CeZ[hWd dWô_d _lejW Zel[e `[ Ze ahed_ôde] d[ZeijWjaW lh[c[dW" cWa# i_cWbd[ kic`[h[deij_ dW feiWe _ ah[# jWd`W k kiaec ahk]k fh_`Wj[b`W$ JWae `[ _dj[hd[j feijWe Z_e dW [ ilWaeZ# d[l_Y[0 ece]kóWlW dWc `[ZdeijWlde _ Xhpe fbWóWd`[ hWôkdW" fei`[j ec_b`[# d_c ijhWd_YWcW" _d\ehc_hWd`[ e dW`de# l_`_c Ze]WþW`_cW" ibk Wd`[ ]bWpX[ ae`k leb_ce$$$ HWple`[c _dj[hd[jW" hWpl_b[ ik i[ _ Zhk jl[d[ ch[ [$ EZ hk`dW el[ ]eZ_d[" \WY[Xeea Xhe`_ l_ [ eZ c_b_`WhZk aeh_# id_aW" W c[þk d`_cW `[ il[ l_ [ _ l_ [ el_id_aW$ ?ijhW _lWd`[ dehl[ ae] Il[kô_b_ jW k 8[h][dk feZ dWp_lec <WY[Xeea 7ZZ_Yj_ed feaWpk`[ aWae [d[ ô[ ó[ aeh_ij[ jk Zhk jl[dk ch[ k eZ ck aW# hWYW" aWe _ ZW ik iabed_`[ hWpl_j_ el_# ideij e \WY[Xeeak$ C[þkj_c" ed[ d_ik `[Z_d[ ae`[ feZb_`[ k el_ideij_ e Zhk # jl[d_c ch[ WcW0 ejah_l[de `[ ZW jW` (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ,/

PSIHA DRUĹ TVENE MREĹ˝E j_f el_ideij_ Ă´[ Ăł[ fe]WĂľW cbWĂľ[ aeh_# id_a[" j[ ZW Wdai_epd_ _ d[i_]khd_ b`kZ_ Ă´[ Ăł[ XehWl[ dW Zhk jl[d_c ch[ WcW$ Ă“Aeh_ j[d`[ \WY[XeeaW hWf_Zde hWij[ fW jWae ZWdWi l_ [ d[ ]eleh_ce iWce e el_ideij_ e _dj[hd[jk" l[Ăł _ e feZiak# f_d_ el_ideij_ e Zhk jl[d_c ch[ WcWĂƒ # aW [ fhe\[ieh_YW _ leZ_j[b`_YW dWl[Z[# de] _ijhW _lWd`W 9[Y_b_[ IY^ek 7dZh[# Wii[d$ K`[Zde dWfec_d`[ aWae eh]W# d_p_hWd_`[ _ WcX_Y_epd_`[ eieX[ _cW`k cWd`_ h_p_a el_ideij_ e \WY[Xeeak" W aeh_ij[ ]W aWe iWijWld_ Wif[aj hWZW _ ieY_`Wbd_^ aedjWaWjW$

OD DOSADE DO OPAKE NAVIKE C_^W[bW (, `[ d[aeb_ae ]eZ_dW X_bW fhej_l \WY[XeeaW$ Fh_`[ d[aeb_ae c`[# i[Y_ icWd`_e i[ efi[] feibW dW d`[# dec hWZdec c`[ijk fW `[ _cWbW l_ Wa lh[c[dW$ ?p ZeiWZ[ `[" aWae `[ iWcW h[abW" ah[_hWbW ile` fhe\_b dW \WY[Xee# ak$ Ikfhejde eĂ´[a_lWd`_cW" je `e` i[ il_Z`[be" _ eZ jWZW fe d[aeb_ae iWj_ Zd[lde fheleZ_ dW je` Zhk jl[de` ch[ _$ ?dj[h[iWdjde `e` `[ ]b[ZWj_ fhe# \_b[ d[fepdWj_^ eieXW" _]hW hWpd[ _]h_# Y[ _ h[Zel_je aec[dj_hW feijel[ Zhk# ]_^$ AWZ `e` i[ d[ je _dj[h[iWdjde Ze]eZ_" eZcW^ je eX`Wl_ dW ilec fhe# \_bk$ JWaeĂľ[h i_ `[ _dijWb_hWbW \WY[Xeea dW ceX_j[b aWae X_ ijWbde X_bW edb_# d[ _ Zea" fh_c`[h_Y[" [jW ]hWZec _b_ _Z[ dW _pb[j$

BEZ MAILA, TWITTERA, FACEBOOKA Ae`_ ik i_cfjec_ el_ideij_ e Zhk jl[# d_c ch[ WcW5 Ejah_lW _^ pdWdijl[de _ijhW _lWd`[ feZ dWp_lec Kdfbk][Z" ae`[ `[ fhel[Z[de k l_ [ p[cWb`W$ J_`[# aec _ijhW _lWd`W ikZ_ed_Y_ ik pWce# b`[d_ ZW d[ ejlWhW`k ile`[ cW_bel[ _ d[ W kh_hW`k jm_jj[h _b_ \WY[Xeea j_`[aec (* iWjW$ AWe Z_e _ijhW _lWd`W" jh[XWb_ ik leZ_j_ Zd[ld_a j[ pWf_i_lWj_ ile`[ ei`[# ĂłW`[$ Jh[XW h[Ăł_ ZW `[ ele _ijhW _lWd`[ fhel[Z[de k ikhWZd`_ iW Ă´Wa '( il[k# Ă´_b_ jW Z_b`[c il_`[jW" j[ ZW ik h[pkbjW# j_ X_b_ _pd[dWĂľk`kĂł_0 l[Ăł_dW _if_jWd_aW hWpl_bW `[ i_cfjec[ ae`_ i[ ce]k fhe# dWĂł_ aeZ b`kZ_ ae`_ ik feak Wb_ fh[ijWj_ fk _j_ _b_ i[ eijWl_j_ Zhe][$

PROF. ANA ŽELE, psihologinja -& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

ISTRAĹ˝IVANJE POKAZUJE DA OVISNOST O FACEBOOK-u ÄŒEŠĆE POGAÄ?

ZOV IďšşDRUĹ TVA Koji su to aduti zbog kojih mnogi ljudi ne mogu odoljeti dugotrajnom zadrĹžavanju na druĹĄtvenim mreĹžama?

*

DOSTUPNOST Dovoljno je imati pristup internetu -izlazak na druĹĄtvenu mreĹžu ne ovisi o loĹĄem vremenu, snijegu ili jakom vjetru. Za njega ne treba traĹžiti druĹĄtvo, ni prijatelja koji je spreman prihvatiti prijedlog za izlazak van. Sve se odvija u sigurnosti Ä?etiri vlastita zida, bez ulaganja i dodatnog napora.

*

DOSADA Ljudi kojima je teĹĄko osmisliti vrijeme, skloni su „instant“ rjeĹĄenjima tipa druĹženja na facebooku.

ODLUČITE, PODUZMITE! AKO SVE VIŠE I VIŠE VREMENA PROVODITE NA DRUŠTVENIM MREŽAMA, krajnji je čas da uspostavite kontrolu nad svojim ponašanjem. Evo kako to možete učiniti: ● OVISNOSTI O DRUŠTVENIM MREŽAMA možete se riješiti na isti način koji se primjenjuje kod drugih ovisnosti – potpunim prestankom korištenja interneta, odnosno boravka na društvenim mrežama ili strogo ograničenom količinom vremena koju ćete utrošiti na te aktivnosti. ● PREUSMJERITE KOMUNIKACIJU na telefon ili e-mail – nije nužno da sve dogovore obavljate putem facebooka ili se logirate svakih nekoliko minuta kako nešto ne biste propustili. ● POTRUDITI SE DA STE ŠTO DALJE OD RAČUNALA – slično kao i kod ovisnosti o hrani kada morate biti što udaljeniji od frižidera, najbolje je da se držite podalje od računala. Dok boravite vani, u prirodi ili u gradu, misli vam idu drugačijim tokom. ● NAPRAVITE TOČAN PLAN što ćete učiniti kada vas uhvati želja za facebookom – primjerice, pozovite nekoga na kavu ili otiđite u dućan.

ĐA ŽENE, TE OPĆENITO MLAĐE, ANKSIOZNE I NESIGURNE LJUDE

*

MOGUĆNOST NEOBAVEZNOG ČAVRLJANJA Iznenađujuće je velik broj pojedinaca koji „krate vrijeme“ dopisujući se online. Istraživanja pokazuju kako 40% žena i 30% muškaraca koristi virtualne alate bez namjere da drugu osobu kasnije susretnu u stvarnom svijetu. Oni samo žele razmijeniti mišljenja, stavove, novosti ili jednostavno žustro diskutirati o određenoj temi.

*

BRZINA KONTAKTA I KOMUNIKACIJE Za razliku od komunikacije „oči u oči“ i postupnog razvoja s nekom osobom koju smo upoznali uživo, internet omogućava brzu komunikaciju. Razmjena poruka može se odvijati istoga trena, umjesto da čekamo nekoliko dana ili mjeseci na ponovni susret sa zanimljivim sugovornikom. Osim toga, moguće je dobiti odgovor koji je sukladan emocionalnom stanju u kojem je poruka poslana, što sudionicima može biti potkrepljujuće i ugodno.

● SASTAVITE LISTU OD NAJMANJE 20 STAVKI zašto ne trebate po nekoliko sati dnevno biti na društvenoj mreži – i tu listu pogledajte kada vas uhvati želja za logiranjem. ● ISKORISTITE VRIJEME KAD STE SAMI, ne bježite od usamljenosti - usamljenost doživite kao priliku da konačno učinite nešto što ste dulje vrijeme odgađali. Na primjer, možete pospremiti stare knjige, posjetiti baku, trčati uz more ili šetati se po obližnjoj planini. Usamljenost može biti dobra i korisna. ● DAJTE DRUGIMA RAZLOG DA SE DRUŽE S VAMA  motivirajte prijatelje i druge osobe kako bi odlučili provesti vrijeme baš s vama. To ćete prije postići ako se odlučite za pozitivan i vedar pristup: provjereni recept je ispričati zanimljivu anegdotu, podijeliti dojam o dobroj knjizi ili filmu, predložiti zajedničko provođenje vremena sukladno obostranim interesima. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I -'

PSIHA SOBA ZA RAZGOVOR

K

MR. SC. NEDA FLEUR JANOVSKI komunikacijski terapeut za djecu i odrasle

524'/0+ <# 8.#56+6+ +<$14

ao što je William Shakespeare napisao u svojoj komediji „Kako vam drago“, čovjek od svog rođenja do zrelog doba prolazi kroz sedam razdoblja: da bi se na kraju puta ponovo vratio u djetinjstvo. Na tom putu svaki čovjek postaje mnogostrana i neponovljiva ljudska ličnost, a koje će svoje potencijale razviti i iskoristiti ovisi, kako o njemu samom, tako i o roditeljima, odgajateljima, nastavnicima i profesorima koji ga na tom putu prate. Već je odavno napušteno shvaćanje da formiranje ličnosti djeteta počinje tek u školi. Istraživanja pokazuju da se naše ličnosti formiraju najsnažnije u predškolskoj dobi u kojoj postoje ogromne mogućnosti razvoja te da u toj dobi usvajamo moralna i etička načela, shvaćamo razliku između dobra i zla, a sposobni smo i shvatiti mnoge apstraktne pojmove i afektivna stanja. Jedna od osobina koja će djetetu pomoći da izraste u kvalitetnu i zrelu osobu je sposobnost komunikacije s pojedincima i grupom što će rezultirati formiranjem stabilnih stavova u životu. Pravilan razvoj ovih osobina omogućit će djetetu da razvije asertivan način ponašanja (koji mu omogućava da se zauzme za sebe) i emocionalnu inteligenciju (uključuje sposobnost prepoznavanja osjećaja, samorazumijevanja, samokontrole, suosjećanja). Sigurna sam da svi imamo osjećaj da danas, zahvaljujući modernoj tehnologiji, komuniciramo više nego ikad. Toliko da poželimo isključiti mobitele, kompjutere i ostala sredstva moderne tehnologije. Previše komunikacije nije dobro, kao niti premalo. I tu treba naći pravu mjeru kao i u svemu u životu. Posebno je to važno za djecu. Danas su im, zahvaljujući internetu i društvenim mrežama, dostupne tolike količine informacija da nam se čini da kraj nas obitavaju mali geniji koji toliko toga znaju. Je li to doista tako? Komunikacija je dvosmjeran proces za koji su potrebne najmanje dvije osobe. Jedriti internetom ne znači da komuniciramo, znači samo da procesiramo ogromnu količinu informacija i pohranjujemo ju u sebi. Pitanje je koliko od svih informacija koje usišu u sebe, naša djeca

odista mogu i razumjeti. Svaka dob ima svoja ograničenja i velika je opasnost za razvoj djeteta da se sreće s nečim što samo ne može razumjeti. Virtualan svijet je silno privlačan, ali i opasan jer je dokazano da slabi kreativnost, osiromašuje jezik, usporava brzinu čitanja i uništava maštu. Zašto se mučiti s lektirom, matematikom i zadaćom kad je sve dostupno na internetu. „Mozak bye, bye“ pjeva Gobac i zaista je najčešće tako. Kad počinju problemi? Razgovarala sam sa grupom djevojaka koje su upravo završile srednjoškolsko obrazovanje i počele raditi. Mobitel u ruci, fejs uključen i tipkaju i tipkaju. Klijenti ulaze, one stoje sa strane, ne dižu pogled, drže se za mobitel kao za slamku spasa. „Vidite kak su nepristojne“ - kaže mi njihova šefica - „Ne znaju čak niti pozdraviti, a kamoli kaj drugo“. Je li to baš tako? Mislim da nije. Problem je samo u tome što su one iz svog virtualnog svijeta naglo spuštene u stvaran život. Sa stvarnim ljudima sa kojima, zamisli čuda, treba još i razgovarati. A to je teško. Jer živi razgovor nema niti jednu tipku, nema lajka, nema smajlija, nema frendova, šeranja. Za razgovor moraš složiti koju rečenicu, slušati što ti druga osoba govori, sve to još i razumjeti i odgovoriti. Jer to i jest bit razgovora. Ne mislim da je virtualan svijet loš jer to bi značilo negirati novo doba u kojem mi već jesmo i koje se strelovitom brzinom razvija. S druge pak strane, reći da je virtualni svijet isključivo dobar, značilo bi negirati osnovnu ljudsku potrebu za živom, osobnom komunikacijom. Ono što je izazov pred nama je kako pronaći pravu mjeru, sredinu u kojoj će se ta dva svijeta nadopunjavati, a ne poništavati. Da parafraziram Mešu Selimovića koji kaže da je „svaki čovjek staza za sebe“, tako je i svako dijete staza za sebe. Jedinstvena i neponovljiva, a mi smo mu vodiči u traženju vlastitog puta. Naša je odgovornost pomoći mu da razvije i ostvari sve svoje potencijale kako bi jednog dana mogao činiti vlastite izbore i postati svoj vlastiti vodič kroz život.

Istraživanja pokazuju da se naše LIČNOSTI FORMIRAJU NAJSNAŽNIJE U PREDŠKOLSKOJ DOBI te da već tada usvajamo moralna i društvena načela i shvaćamo razliku između dobra i zla

-( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I -)

FLASH HRANA, DODACI PREHRANI, NAPICI

Ú JELOVNIK PROTIV INFARKTA

Studija koja je obuhvatila srčane bolesnike iz 40 zemalja pokazuje da bolesno srce voli zdravu hranu

Ú

Već je poznato da neke namirnice čuvaju zdrave otkucaje našega srca, no studija iz znanstvenog magazina Circulation koju je proveo američki tim istraživača, govori da zdrava hrana itekako koristi i nakon srčanog udara. Studijom su obuhvaćene gotovo 32.000 srčanih bolesnika iz 40 zemalja čiji je zdravstveni status analiziran tijekom pet godina. Pokazala je da oni koji se zdravo hrane, odnosno jedu puno voća i povrća te cjelovitih žitarica imaju za 35% manji rizik od ponovnog srčanog udara nego oboljeli koji jedu sve što im se nađe pod rukom.

SUPLEMENTI NAŠI SVAGDAŠNJI

ANTI-AGE NAMIRNICE

Najnovije studije govore da je grejp u ratu čak sa 85 lijekova pa bismo trebali naučiti njihova imena

Svjetski eksperti regenerativne medicine opetovano ističu ulogu namirnica u usporavanju našeg starenja

Ú

OPREZNO S GREJPOM

Od početka ljeta pa do kraja 2012. godina pojavilo se nekoliko studija koje ukazuju na interakciju grejpa i nekih lijekova koje često uzimamo. Sa početnih 17, broj takvih lijekova se unazad nekoliko godina popeo na 43, a sada na čak 85. Tako grejp može utjecati na djelovanje pojedinih antibiotika, antikancerogenih te lijekova za srce. Dokazana je i njegova interakcija sa često propisivanim statinima, kao što su atrovastatin, lovastatin i simvastatin, kojima mnogi reguliraju razine kolesterola u krvi. Stoga se u ovo doba godine kada obično više uživamo u grejpu, trebamo dobro raspitati u kakvoj je on vezi s tabletama koje nam je propisao liječnik. -* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Ú

Odavno je poznato da namirnice bogate antioksidativnim vitaminima i mineralima ili fitotvarima koje sprečavaju upalne procese u organizmu drže naše krvne žile i sve tjelesne organe u top formi. Zato prehrana koja počiva na voću, povrću, ribi i orašastim plodovima može, kako tvrdi Allison T. Pontius koja se specijalizirala za anti-aging i regenerativnu medicinu, usporiti prirodni proces starenja našeg tijela. A to znači i kože, tumači ona te dodaje, pa nam tako podariti znatno mlađi te privlačniji izgled.

Starije osobe koje paze što im je u tanjuru obično ne moraju uzimati mulitivitaminske dodatke prehrani Prema podacima kojima raspolaže prof. biokemije i nutricionist dr. Donald B. McCormick, polovica Amerikanaca starijih od 65 godina redovito uzima jedan do dva mulitivitaminska dodatka prehrani – iako ih mnogo manje doista treba dodatno posezati za tim vitalno važnim tvarima. U studiji, koju je objavio u Advances in Nutrition, ukazuje kako nema dokaza o povoljnim učincima dodatnog uzimanja vitamina B skupine u toj dobi niti automatskom dodatnom opskrbom vitaminom C. Stoga predlaže svima, a posebno starijim osobama da prvo provjere da li im dosta treba neki multivitaminski suplement pa tek ako to nalaz potvrdi – započnu sa uzimanjem odgovarajućeg suplementa.

Ú HIPEROSJETLJIVI NA REKLAMU Dokazano je da debela djeca izuzetno teško odolijevaju reklamama hrane i napitaka

GDJE JE ZAVRŠIO KALCIJ? Pokazalo se da ovapnjenje krvnih žila nije povezano sa povećanim unosom kalcija hranom ili suplementima Studija u trajanju od četiri godine, koju su proveli američki znanstvenici na 1.300 osoba, pokazuje da kalcifikacija ili ovapnjenje krvnih žila ne ovisi ni o suplementima kalcija niti o jelovniku u kojemu prevladavaju mlijeko, sir i druge namirnice bogate tim mineralom. Studija je rezultat višekratnih propitkivanja o ulozi povećanog uzimanja kalcija u porastu broja srčanih udara. Objavljena je u American Journal of Clinical Nutrition, a ukazuje kako je kalcifikacija krvnih žila neovisni predskazatelj srčanog udara.

PRVA DESETLJETKA CRO-MRŠAVLJENJA

Ú

Ú

Preciznim snimkama mozga magnetskom rezonancijom, tim dr. Amande S. Bruce utvrdio je da slike hrane izazivaju jaču moždanu aktivnost kod debele nego djece normalne tjelesne težine. Stoga su debela djeca znatno osjetljivija na reklame hrane i pića koje tako za njih predstavljaju pravi mamac. Zbog toga ona teže kontroliraju svoje prehrambeno ponašanje, stoji u ovoj studiji publiciranoj u novom broju The Journal of Pediatrics.

MAGIČNI BROJ JE 7

Ako želimo biti sretni i pametni, onda voće i povrće moramo jesti sedam puta na dan Dosadašnju preporuku o 5 serviranja voća i povrća tijekom dana, Britanci su prekrojili u 7 serviranja. Istraživanje kojim je obuhvaćeno više od 70.000 stanovnika UK-a jasno je pokazalo: kako raste unos voća i povrća kroz dan, tako raste i stupanj zadovoljstva i umnih sposobnosti ispitanika. Najbolji rezultat polučuje uzimanje sedam porcija voća i povrća dnevno, otkrivaju znanstvenici pa nije loše da o tome povedemo računa ako se mentalno naprežemo ili smo skloni lošem raspoloženju.

Ú

Hrvatska Udruga za prevenciju prekomjerne težine obilježila je 10 godina svoga rada Na samom kraju mjeseca studenog, jedna od naših najpoznatijih udruga, UPPT (Udruga za prevenciju prekomjerne težine), obilježila je 10 godina rada. Osnovana na inicijativu Sonje Njunjić, postala je sinonim za neprekidnu edukaciju svih dobnih skupina stanovnika naše zemlje: o uzrocima i posljedicama prekomjerne težine te postizanja i očuvanja zdravlja pomoću zdravijih prehrambenih navika. Od prve akcije pod nazivom “Prevencijom do zdravlja” u 2003. godini do netom promoviranog projekta “Stvaram zdrave navike – Mislim što jedem - Mislim koliko vježbam”, članovi ove Udruge uporno rade na jednom cilju: poboljšanju kvalitete našega života. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I -+

HRANA PRIPREMA NAMIRNICA (2)

Zamaman miris i okus pečene ili hrane sa roštilja rijetko koga ostavlja ravnodušnim. Srećom, ne moramo ju zaobilaziti u velikom luku, mada stručnjaci upozoravaju da se takva hrana ne bi trebala svakodnevno nalaziti u tanjuru

-, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Od peÄ?enja

DO ROĹ TILJA

Č

_c i[ j[cf[hWjkh[ phWaW feĂ´_d`k fh_Xb_ WlW# j_ dkb_ _b_ Ă´Wa _cW`k c_dki fh[ZpdWa" il[ ik dWc ZhW W hWpb_Ă´_jW f[Ă´[dW `[bW0 eZ pWf[Ă´[# de] ]hW^W Ze aecWZW c[iW _b_ aebWĂ´W j[ ZecW# Ăł[] ahk^W$ :W i[ hWpkc_`[ce" fhej_l d`_^ XW d_ jW d[cWce d_j_ aWZW ikdY[ b`[j_ fh _ ilec [ij_dec$

JEDNO PEÄŒENJE, MOLIM

F[Ă´[d`[ `[ lhbe fefkbWhdW c[jeZW eXhW# Z[ ahk^W" c[iW _ c[id_^ fhe_pleZW dW l_ie# a_c j[cf[hWjkhWcW" W feZhWpkc_`[lW kfejh[# Xk ik^[ jefb_d[ k f[Ăłd_Y_$ Fh_jec _pleh jefb_# d[ ce [ X_j_ [b[ajh_Ă´d_ ]h_`WĂ´ _b_ fb_d$ F[Ă´[d`[ aWhWaj[h_p_hW dW]be _ifWhWlWd`[ lbW][ i felh _# d[ dWc_hd_Y[ _ ijlWhWd`[ ic[Ăľ[" ^hiaWl[ aeh_# Y[$ AedWĂ´d_ fhe_pleZ jWal[ jefb_dia[ eXhW# Z[ `[ f[Ă´[daW lhbe fe [b`d_^ eh]Wdeb[fj_Ă´a_^ ile`ijWlW$

*

DVA RAZLIÄŒITA POSTUPKA Postoje dva pristupa postupku peÄ?enja. Kod prvoga meso naglo podvrgnemo visokim temperaturama tako da se stvori korica, a potom ga dalje zagrijavamo na niĹžim temperaturama. Drugi postupak je obrnuti, ĹĄto znaÄ?i da meso postupno zagrijavamo na niĹžim temperaturama te pred kraj naglo podignemo temperaturu kako bi se stvorila poĹželjna korica. SAVJET Iz zdravstvenih razloga bolje je peÄ?enje raditi na niĹžim temperaturama, makar postupak i dulje trajao, jer se tako stvara manje mutagenih spojeva. Kod nekih namirnica peÄ?enje moĹže trajati satima, primjerice purice, pa u tom sluÄ?aju povrĹĄinu namirnice obavezno zaĹĄtite masnim papirom. (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I --

HRANA PRIPREMA NAMIRNICA (2)

I Z Z D R AVS T V ENI H R A ZLO GA BO L JE JE PEÄŒEN JE R AD IT I N A N I Ĺ˝ I M T E M P E R AT U R A MA, MA K A R ZALOGAJI SA ROĹ TILJA PW^lWb`k`kĂł_ del_c ak^_d`ia_c WfW# hWj_cW k dWc_hd_YWcW i he j_b`W ce [# ce k _lWj_ Y_`[b[ ]eZ_d[$ He j_b`Wd`[ feZhWpkc_`[lW eXhWZk dWc_hd_YW # c[iW" aeXWi_YW" h_X[" f[hWZ_" felhĂłW # dW ejleh[dec fbWc[dk _b_ fh[ae h[ [ja[ he j_b`W dW lhbe l_iea_c j[c# f[hWjkhWcW$ ?pleh jefb_d[ ce]k X_j_ lWjhW [hWl_YW " Zhl[d_ k]b`[d" fb_d _b_ [b[ajh_Ă´d_ ]h_`WĂ´$

*

EKSPRESNA PRIPREMA S obzirom da denaturacija povrĹĄine namirnice nastaje naglo, te se kao posljedice moĹže pojaviti potpuno ili mjestimiÄ?no pregorjevanje namirnicu trebate stalno nadzirati i okretati. Od dima izgorene masnoće, koji se vraća natrag i kondenzira na namirnici, prijeti ozbiljna zdravstvena opasnost budući da se takvom obradom stvaraju brojni mutageni spojevi. Osim toga, kratak proces obrade u pravilu skriva mogućnost da namirnica (meso) u sredini ostane neobraÄ‘ena pa time i potencijalno opasna za zdravlje. Jedinu sigurnost jamÄ?i mjerenje srediĹĄnje temperature kuhinjskim termometrom, koja mora biti minimalno 72°C. -. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

KADA SE VRTI NA VATRI @[ZdW eZ lWh_`Wdj_ eXhWZ[ dWc_hd_# YW dW ejleh[dec fbWc[dk `[ hW Wd`" ]Z`[ i[ jWaeĂľ[h feij_ k _pd_cde l_ie# a[ j[cf[hWjkh[$ VAĹ˝NO RoĹĄtiljanje i okretanje namirnica na raĹžnju pruĹža nam veliko zadovoljstvo - kako zbog specifiÄ?nog mirisa tako i boje peÄ?enja - ali u sebi krije i brojne opasnosti ukoliko se ne pridrĹžavamo kljuÄ?nih pravila ponaĹĄanja. Stoga nutricionisti i lijeÄ?nici preporuÄ?aju da u hrani s roĹĄtilja i raĹžnja uĹživamo tek povremeno.

TakoÄ‘er je i zdravstveno poĹželjno, jer namirnice nisu denaturirane pod utjecajem visokih temperatura. NaĹžalost, dinstanje sve rjeÄ‘e koristimo budući da tako pripremljena hrana nije atraktivna za oÄ?i.

VRIJEME JE ZA PIRJANJE ElW` feijkfWa feZhWpkc_`[lW ifehe _ Zk]ejhW`de ak^Wd`[ c[iW _ ahkfd_^ eZh[pWaW l[Ăł_^ h_XW dW d_ia_c j[c# f[hWjkhWcW" i lhbe cWbe leZ[ _ feZ feabefY[c$ Felh[c[de i[ j_`[aec f_h`Wd`W ZeZW`[ delW aeb_Ă´_dW leZ[ je dWp_lWce # feZb_`[lWd`[$

UKUSNO JE I DINSTANO C[Ăľk il_c c[jeZWcW jpl$ dW]b[ fh_# fh[c[ dWc_hd_YW" Z_dijWd`[ `[ pZhWl# ijl[de dW`feleb`d_`_ _pXeh$ Ede feZhW# pkc_`[lW Xhpk fh_fh[ck dWc_hd_Y[ dW cWbe cWideĂł[ _ kp ijWbde c_`[ Wd`[$ DW jW` dWĂ´_d felhĂł[ _ Zhk][ dWc_hd_# Y[ _cW`k fh_b_ak fkij_j_ ile` iea pXe] Ă´[]W dWijW`[ lhbe fe [b`dW aecX_dWY_# `W iW\jW aWhWaj[h_ij_Ă´de] c_h_iW$

*

VITAMINI SU SAÄŒUVANI Sama priprema je brza pa vitamini i druge hranjive tvari ostaju saÄ?uvane, uz to je tako pripremljeno jelo ukusno.

VAĹ˝NO Pirjanje je poĹželjna metoda jer je na taj naÄ?in hrana dobro pripremljena, odliÄ?nog je okusa i mirisa uz dovoljno oÄ?uvanih hranjivih sastojaka.

DR. SC. IGNAC KULIER, nutricionist

R P O S T U PA K I D U L J E T R A J AO

POGLED U MIKROVALKU MIŠLJENJA STRUČNJAKA O PRIPREMI HRANE U MIKROVALNIM PEĆNICAMA I DALJE SU PODVOJENA

Pretvoriti mikrovalku u univerzalnu kuharicu koja će sve operacije kulinarske pripreme namirnica skratiti na minimum - potpuno je pogrešno. Mikrovalka naime nije napravljena s takvom namjenom, već prije svega za ubrzano odmrzavanje smrznutih i podgrijavanje ohlađenih namirnica.

Uporaba mikrovalke je limitirana samom tehnologijom, odnosno bombardiranjem ultra kratkim valovima i sve je samo ne univerzalna. Budući da mijenja molekularnu strukturu namirnica i ne daje karakterističan miris, izgled ni okus pečenja – svoju dragocjenu brzinu pripreme, naplaćuje kroz narušena organoleptička svojstva hrane. Ako prihvatite ta ograničenja, onda mikrovalku možete smatrati

savršenom (programiranom) kućnom pomoćnicom. Glede zdravlja, stavovi se razlikuju. S jedne strane, proizvođači mikrovalki ističu prednosti ove (relativno) nove tehnologije, a s druge se čuju skeptične izjave znanstvenika. Dugoročno gledano, možemo reći da su njezine posljedice zasad sasvim nepoznate.

NUTRICIONISTI I LIJEČNICI PREPORUČAJU DA U HRANI S ROŠTILJA I RAŽNJA UŽIVAMO TEK POVREMENO (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I -/

GROG PIĆE MJESECA

za instant zagrij

IZVORNI RECEPT JE DOŽIVIO BROJNE PREINAKE PA

aktualna verzija UKLJUČUJE -

MJEŠAVINU RUMA, TOPLE VODE, SOKA LIMUNA ILI LIMETE TE CIMET I ŠEĆER

.& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

javanje

Grog je najpopularnije piće u zimskom periodu, posebno pred blagdane kada, osim tijela, Şelimo zagrijati i duťu

U

ile`e` dW`hWd_`e` l[hp_`_ ]he] `[ X_e fh_# fheijW c`[ Wl_dW lhkĂł[] hkcW _ leZ[" W fhlejdW dWc`[hW ck `[ X_bW ZW icW# d`_ hWp_dk ef_`Wd`W k Xh_jWdiae` ceh# dWh_Y_$ PWZWĂłW `[ je ae`k `[ ]he] fh[# kp[e eZ hkcW ae`_ `[ d_p ]eZ_dW Ă“]h_# `WeĂƒ Zk k _ j_`[be fheXb[cWj_Ă´d_^ ceh# dWhW" d[l_Ă´d_^ Z_iY_fb_d_ _ h[Zk$ Fh_Ă´W e ]he]k pWfeĂ´_d`[ '-*&$ ]eZ_# d[ aWZW `[ Xh_jWdia_ WZc_hWb ;ZmWhZ L[hded k feak W`k ZW ijWd[ dW ahW` ijWbdec f_`Wdijlk _ cWd`ak Z_iY_fb_d[ ile`_^ b`kZ_ Zed_e eZh[ZXk ZW i[ hkc cehW c_`[ Wj_ i leZec$ JWZW d`_ h[Y[fj `[ X_e lhbe `[ZdeijWlWd _ feZhWpkc_`[# lWe `[ c_`[ Wd`[ ' alWhjW &$/*, b_jh[ leZ[ iW ' f_djec &"*-) b_jh[ hkcW$ IWce c_`[ Wd`[ eZl_`Wbe i[ dW fWbk# X_ k fh_ikjdeij_ Z[ khde] fehkĂ´d_aW" Ă´_`W `[ pWZWĂłW X_bW ZWlWj_ cehdWh_cW ZlW i[hl_hWd`W el[ c`[ Wl_d[ Zd[l# de0 `[Zdk k`kjhe _pc[Ăľk '& _ '( iWj_" W Zhk]k fefeZd[ _pc[Ăľk ', _ '. iWj_$ Del_ dWf_jWa d_`[ X_e ec_b`[d c[Ăľk cehdWh_cW fW ik ]W kXhpe dWplW# b_ ]he] fe d`[]elec _Z[`dec pWĂ´[j# (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I .'

GROG PIĆE MJESECA P7>L7B@K@KĂľ? B?CKDK ? 9?C;JK" EL7@ D7F?J7A D7C FHK 7 ? E:H;á;DK DKJH?J?LDK 8B7=E:7J d_ak ;ZmWhZk L[hdedk$ 7Zc_hWbW `[" dW_c[" fhWj_e dWZ_cWa Ă“ijWh_ ]he]Ăƒ XkZkĂł_ ZW `[ kl_`[a dei_e e]hjWĂ´ eZ ]he]WdW # Z[X[be] cWj[h_`WbW dWĂ´_d`[# de] eZ il_b[" ce^[h _ lkd[$ PW^lWb`k`kĂł_ d[fh_lbWĂ´dec eakik ]he]W" i lh[c[dec ik ck ZeZWd_ hWpd_ pWĂ´_d_ # ic[Ăľ_ [Ăł[h j[ iea b_c[# j[ ae`_ i[" kdWjeĂ´ eĂ´W`k cehdWhW" feaWpWe fkd_c fe]ejaec$ DW_c[" fkjelWd`W ik k je lh_`[c[ feijW`WbW il[ Zkb`W _ Zkb`W" pXe] Ă´[]W _c `[ leĂł[ _ felhĂł[ X_be d[Zeijkfde dW Zk] f[h_# eZ$ :eZWjaec b_c[j[ _b_ k d[a_c ibk# Ă´W`[l_cW b_ckdW cehdWh_ ik ZeX_lW# b_ Zeleb`de l_jWc_dW 9 ZW X_ _pX`[]b_ iaehXkj$ De" '-+,$ ]eZ_d[ ]he] `[ feijWbe fhWl_be ae`[ i[ pWZh Wbe dW Xh_jWdia_c XheZel_cW _ l_ [ eZ ZlW ijeb`[ĂłW" il[ Ze '/-&$ ]eZ_d[ aWZW `[ ka_dkj$ Fel_# `[ij ]he]W" c[Ăľkj_c" d[ fh[ijW`[ jk XkZkĂł_ ZW `[ `[ZWd 7c[h_aWdWY akf_e fhWle dW \ehckbk _ kXhpe aec[hY_# `Wb_p_hWe Y_`[bk fh_Ă´k$ :WdWi `[ ]he] ceZ[hd_ dWf_jWa ae`_ i[ feibk k`[ dW`# Ă´[ Ăł[ Ă“kj`[ deĂƒ jefWe" Wb_ _ eil`[ WlW# `kĂł[ ^bWZWd$ IWcW h[Y[fjkhW `[ fhe # bW Xhe`d[ fh[_dWa[" W WajkWbdW l[hp_`W kab`kĂ´k`[ c`[ Wl_dk hkcW" jefb[ leZ[ j[ iea b_ckdW _b_ b_c[j[" Y_c[j _ [Ăł[h pW Xeb`_ eaki$

ÄŒUVAJTE SE „GROGIďšŻâ€œ UÄŒINKA =he] `[ dW`fefkbWhd_`[ f_Ăł[ k p_c# iaec f[h_eZk XkZkĂł_ ZW fhk W _dijWdj pW]h_`WlWd`[$ Ei_c je]W" pW^lWb`k`k# Ăł_ b_ckdk _ Y_c[jk fhk W _ eZh[Ăľ[# dk dkjh_j_ldk XbW]eZWj$ JWae Ăł[ i[ k ]he]k dWĂł_ _ l_jWc_d 9" Wb_ _ c_h_id[ Whec[ Y_c[jW" pWĂ´_dW i Xhe`d_c _iY`[b_# j[b`ia_c ile`ijl_cW$ DW`fepdWj_`[ Z`[# belWd`[ Y_c[jW eZdei_ i[ dW feleb`Wd kĂ´_dWa dW hWp_dk [Ăł[hW k ahl_$ ?ijhW# _lWd`W" dW_c[" feaWpk`k ZW Y_c[j ij_ckb_hW h[Y[fjeh[ _dpkb_dW _ _d^_X_# hW [dp_c[ ae`_ ]W _dWaj_l_hW`k j[ jWae pdWĂ´W`de feif`[ k`[ ijWd_Ă´de _iaeh_# j[d`[ ]bkaep[$ B`[ael_jW ile`ijlW Y_c[jW ce [ce pW^lWb_j_ jh_cW eideld_c aecfed[d# jWcW [j[h_Ă´d_^ kb`W ae`W dWbWp_ce k d`[]ele` aeh_$ ;i[dY_`WbdW kb`W iWZh# [ Waj_ld[ jlWh_ YW_dWcWbZ[^_Z" Y_dW# c_b WY[jWj" Y_dWc_b Wbae^eb pW^lWb`k# .( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

GROG: Uradi sam GROG JE VRLO JEDNOSTAVNO PIĆE ZA KUĆNU RADINOST KOJE SE ODLIČNO UKLAPA U PREDSTOJEĆE BLAGDANSKE ZABAVE

Tradicionalni grog

1,2 dl kipuće vode

SASTOJCI ZA 1 OSOBU  2 PIĆA

ťtapić cimeta

0,6 dl tamnog ruma 1 Ä?ajna Ĺžlica smeÄ‘eg ĹĄećera 0,15 dl soka limete

`kĂł_ ae`_cW Y_c[j Z`[bk`[ XbW]ejleh# de dW fheXWld_ ikijWl" kXbW WlW Xeb" j[ ei`[ĂłW` dWZkjeij_$ 9_c[j" ZeZWjde ij_ckb_hW fheXWlk _ Y_hakbWY_`k j[ `[ pXe] je]W aeh_ijWd aeZ ibWX[ Y_hakbW# Y_`[ k hkaWcW _ de]WcW" [Z[cW" fhe# b`[lW _ ]kX_jaW Wf[j_jW$ 9_c[j _cW _ ZeaWpWdk Wdj_c_aheXdk _ Wdj_eai_ZW# j_ldk Waj_ldeij$

*

VAĹ˝NO Ipak, valja biti svjestan da je grog prije svega alkoholno piće i kao takvo obiluje kalorijama te nosi sa sobom zdravstvene rizike ukoliko se s njim pretjeruje. Umjerena konzumacija, pak, moĹže imati pozitivan uÄ?inak na zdravlje Ä?ovjeka. K fh_be] jec[ ]eleh[ ijej_d[ _ijhW# _lWd`W ae`[ feaWpk`k ZW eieX[ ae`[ aedpkc_hW`k cWb[ Ze kc`[h[d[ aeb_# Ă´_d[ Wbae^ebW h`[Ăľ[ eXeb_`[lW`k eZ Xeb[ij_ ihYW k kifeh[ZX_ i ed_cW ae`_ kefĂł[ d[ f_`k Wbae^eb j[ ed_cW ae`_ fh[j`[hk`k i aedpkc_hWd`[c Wbae^e# bW$ PWd_cb`_le `[ _ iWpdWd`[ e Zkb`[c _lejdec l_`[ak eieXW ae`[ kc`[h[de Ă“l_h[Ăƒ k Ă´W _Yk k kifeh[ZX_ i ed_cW ae`_ feil[ _pX`[]WlW`k Wbae^eb$ D[aeb_ae ijkZ_`W jWaeĂľ[h feaWpk# `[ ZW kc`[h[dW aedpkcWY_`W Wbae^e# bW pdWjde icWd`k`[ h_p_a eZ Z[c[dY_# `[ _ eibWXb`[d_^ ae]d_j_ld_^ ifeieXde# ij_ fel[pWd_^ iW ijWh[d`[c$ IcWjhW i[ ZW _ Wbae^eb hWph`[Ăľk`[ ahl _ ifh[Ă´WlW dWijWdWa ahld_^ k]hk WaW k cep]k$ Ei_c je]W" feaWpWbe i[ ZW ij_ckb_# hW ejfk jWd`[ WY[j_baeb_dW" a[c_aWb_`[ ae`W _cW lW dk kbe]k k fheY[ik kĂ´[# d`W _ fWcĂł[d`W$ IlWaWae lWb`W k eXp_h kp[j_ _ efk jW`kĂł_ kĂ´_dWa Wbae^ebW$

PRIPREMA: Dobro pomijeťajte rum, sok limete i ťećer. Prelijte smjesu kipućom vodom i ukrasite ťtapićem cimeta.

VIĹ E ALKOHOLA, VIĹ E PROBLEMA IjkZ_`[ ejah_lW`k _ Zhk]k ijhWdk aedpkc_hWd`W Wbae^ebW$ DW_c[" fh[# aec`[hde kp_cWd`[ d[ iWce ZW fed_# jWlW fep_j_ld[ kĂ´_da[ l[Ăł _ pdWĂ´W`# de fel_ik`[ h_p_a eZ Xhe`d_^ pZhWl# ijl[d_^ fheXb[cW # kab`kĂ´k`kĂł_ fel_# [d_ ahld_ jbWa" Xeb[ij_ `[jh[" ce ZWd_ kZWh" Ă´_hW dW [bkZYk" dkjh_j_ld_^ Z[\_# Y_jW" d[fbeZdeij_$ ?phWp_je l[b_a[ aeb_Ă´_d[ Wbae^ebW ae`[ i[ aedpkc_hW`k k ahWjaec lh[# c[diaec f[h_eZk ce]k X_j_ \WjWbd[$ 7bae^eb `[ jeai_Ă´Wd _ aWZ i[ aedpkc_# hW h[Zel_je k fel_ [d_c aeb_Ă´_dWcW$ JWZW kpheak`[ _h[l[hp_X_bdW e j[Ăł[# d`W `[jh[ j[ Y_`[be] d_pW Zhk]_^ eh]WdW k j_`[bk fefkj ]k j[hWĂ´[" fheXWlde] ikijWlW" cep]W" ihYW" c_ _ĂłW _ ifebd_^ b_`[pZW$ 7bae^eb kifehWlW c[jWXeb_pWc ^hW# d`_l_^ jlWh_ k aeh_id[ ceb[akb[ icW# d`k`kĂł_ _pbkĂ´_lWd`[ fheXWld_^ [dp_cW _p ]k j[hWĂ´[$ JWaeĂľ[h" ec[jW WfiehfY_# `k ^hWd`_l_^ jlWh_ kd_ jWlW`kĂł_ _ e j[# Ăłk`kĂł_ ijWd_Y[ ae`[ feah_lW`k ibkpd_# Yk [bkYW _ Yh_`[lW" kp je ec[jW`kĂł_ _ WfiehfY_`k d[a_^ jlWh_ _p fheXWlde] jhWajW k ahl$

*

SAVJET Pamet u glavu i u grogu uŞivajte umjereno - preporuka glasi 2 do 3 pića za muťkarce i 1 do 2 za Şene. Trebam li vas podsjetiti - pod 1 pićem kod Şestokih alkoholnih napitaka, pa tako i ruma, misli se na 0,3 dl pića. SANDRA KRSTEV BARAĆ, mag. nutricionizma

Moderni „spicy“ grog SASTOJCI ZA 1 OSOBU ďšş2 PIĆA 0,75 dl ruma (mjeĹĄavina svijetlog i tamnog ruma) 1 Ä?ajna Ĺžlica ĹĄećera 2 dl blagog ruskog Ä?aja 0,15 dl soka od limete Âź naranÄ?e, narezana na kriĹĄke ĹĄtapić cimeta

PRIPREMA: PomijeĹĄajte rum, ĹĄećer i sok limete. Prelijte kipućim Ä?ajem, dodajte cimet i klinÄ?iće te ukrasite kriĹĄkama naranÄ?e. Ako nemate ĹĄtapić cimeta, moĹžete upotrijebiti i cimet u prahu.

par klinÄ?ića

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I .)

HRANA AMARANT

Nutricionisti i gastronomi sve češće ubacuju amarant u jelovnik. Od ove ukusne i prehrambeno izuzetno vrijedne pseudožitarice možete raditi pahuljice, ispeči kokice i razne slastice ili ga pripremiti kao kašu, prilog, dodatak juhama i varivima

Lažna žitar

ZA UKUSAN OBR

.* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

rica

ROK

B

_b`aW ae`W hWij[ k ce]_c dW _c lhjel_cW _ fb_# `[d_ fW d`k hWiae d_c YlWjec Yhl[de#b`kX_# ôWij[ Xe`[ k ijlWh_ `[ bW dW" j`$ fi[kZe _jWh_# YW fepdWjW aWe ó_h _b_ WcWhWdj$ D`[p_de i_jde" eahk]be phde iWZh _ cWbe aWbeh_`W _ _pkp[jde `[ pZhWle" `[h dWi idWXZ_`[lW i ]eb[cec Zepec fh[^hWcX[d_^ lbWaWdW _ \_jeij[hebW ae`_ id_ W# lW`k fel_ [d_ aeb[ij[heb k ahl_$ PW hWpb_ak eZ l[ó_d[ _jWh_YW" k WcWhWdjk i[ ah_`k _ [i[dY_# `Wbd[ Wc_dea_i[b_d[ b_p_d" c[j_ed_d _ Y_ij[_d j[ fhWle Xe]Wjijle d[pWi_ó[d_^ cWid_^ a_i[b_dW c[õk ae`_cW Zec_d_hW # pW pZhWlb`[ XbW]ejleh# dW # b_debdW a_i[b_dW$ K kb`k WcWhWdjW dWbWp_ i[ _ jeaejh_[deb" h[bW# j_lde h_`[ZWa" W pW pZhWlb`[ _pkp[jde aeh_ijWd eXb_a l_jWc_dW ; iW fej[dY_`Wbd_c Wdj_aWhY_de# ][d_c Z`[belWd`[c$ FepdWje `[ ZW ed ifh[ôWlW

eai_ZWY_`k aeb[ij[hebW _ fecW [ aeZ _d\[aY_`W$ K]b`_ae^_ZhWj_ k phdk WcWhWdjW ik k]bWldec k eXb_ak aheXW" ae`[]W dW eh]Wd_pWc febW]Wde WfiehX_hW pXe] ô[]W `[ fh_^lWjb`_l _ k fh[^hWd_ Z_`WX[j_ôWhW$ K WcWhWdjk ik fh_ikjd[ _ pdWôW`# d_`[ aeb_ô_d[ [b`[pW Ze f[j fkjW l_ [ d[]e k f [d_Y_ " aWbY_`W *#. fkjW l_ [ d[]e k f [d_Y_ " cW]d[p_`W" aWb_`W" Y_daW" \ei\ehW" XWahW" l_jW# c_dW 7" 8'" 8( j[ 8)" W _ijeZeXde iWZh _ lhbe cWbe dWjh_`W$ @[ij_le `[ _ b_ ó[ WcWhWdjW" ô_`W `[ fh[^hWcX[# dW lh_`[Zdeij ôWa l[óW eZ f_dWjW$ El_ ik b_ije# l_ Xe]Wj _pleh c_d[hWbW # fei[Xde aWbY_`W" aWb_# `W" cW]d[p_`W" \ei\ehW" Y_daW _ [b`[pW$ EX_bk`k _ l_jWc_d_cW # X[jW aWhej[dec" l_jWc_dec 9 j[ 8( _ 8)$ TIHANA STRMO (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I .+

HRANA AMARANT

KAKO SE PRIPREMA

Fini i zdravi recepti

KAŠA - Cijela zrna amaranta očistite i operite (prije kuhanja možete ih kratko popržiti bez masnoće). Dodajte ih u posudu s ključalom vodom (u omjeru 1 mjerica zrna na 2-3 mjerice vode), začinite prema ukusu i kuhajte u poklopljenoj posudi na niskoj temperaturi 25-30 minuta, odnosno dok voda ne ispari. Skinite s vatre, ostavite stajati 10-15 minuta pa ocijedite i pripremite prema receptu. BRAŠNO ILI KRUPICA Namačite sjemenke 2-4 sata, dobro ih operite pa ostavite da se osuše. Sameljite ih u mlincu za kavu: fino za brašno ili grubo za krupicu. Od krupice možete pripremiti kašu, a brašna ukusan puding s voćem, orašastim plodovima i medom, prilog raznim jelima, kruh ili kolač (najčešće uz dodatak prosenog ili rižinog brašna u omjeru 1:2). ZGUŠNJAVAČ JELA - Propržite pa sameljite sjemenke i odmah ih dodajte u jelo, npr. umak, juhu, varivo. TJESTENINA - Dodajte brašno amaranta drugom brašnu pa zamijesite tjesteninu prema receptu. LIŠĆE - Svježe listove kuhajte 15-20 minuta u proključaloj i posoljenoj vodi. Možete ih pripremiti kao varivo ili prilog jelu.

., zdravl zdravlje lje I lljepota jepota IXXh$((I

(&$ FHEI?D79 (&'($ (& FHEI?D79 (&'(

KUHANI AMARANT KAO PRILOG JELU ZA 4 OSOBE

1 šalica amaranta 2 šalice vode 1 mala žlica soli 1 mala žlica sušenog vlasca 1 mala žlica suncokretovog ulja 5 dag maslaca 1 režanj češnjaka 1 jušna žlica nasjeckanog svježeg lista peršina papar i origano po želji PRIPREMA

U uzavrelu vodu dodajte sol, ulje, vlasac i zrna amaranta. Promiješajte, smanjite temperaturu i kuhajte dok voda ne ispari. Na ugrijanom maslacu lagano popržite češnjak, izvadite ga (poslužio je samo za aromu), dodajte kuhani amarant, origano, papar i nasjeckano lišće peršina. Promiješajte, kratko propirjajte pa poslužite uz pirjano ili pečeno meso.

KREM JUHA s mrkvom ZA 4 OSOBE

5 jušnih žlica amaranta 20 dag mrkve 1 glavica luka 1 jušna žlica maslaca 6 dl bistre juhe od povrća 1 dl kiselog vrhnja 2 jušne žlice sitno nasjeckanog vlasca sol, papar PRIPREMA

Na tavici sa neprijanjajućim dnom propržite zrna amaranta bez dodatka masnoće pa ih sameljite. U posudi, na lagano ugrijanom maslacu kratko popržite nasjeckani luk i mrkvu narezanu na kolutiće, dodajte 2 dl juhe od povrća pa kuhajte na laganoj vatri 15-ak minuta. Propasirajte. Umiješajte u juhu koju ste u međuvremenu zagrijali, umutite vrhnje, dodajte sol i papar. Prije posluživanja posipajte sitno nasjeckanim lišćem vlasca ili peršina.

PUDING od amaranta s marmeladom od marelica i komadićima voća ZA 4 OSOBE

1 ťalica amaranta 3 ťalice sojinog mlijeka 3 juťne Şlice riŞinog braťna 3 juťne Şlice vrhnja od soje 1 mahuna vanilije 10 dag marmelade od marelica (ili nekog drugog voća) PRIPREMA

Zagrijte mlijeko, dodajte amarant i kuhajte 15-ak minuta na laganoj vatri uz stalno mijeťanje. Umijeťajte ostale sastojke i sve zajedno kuhajte 10-ak minuta i dalje mijeťajući. Servirajte u zdjelice, ukrasite marmeladom od marelica i komadićima suhog ili svjeŞeg voća.

RAT LUSCI TČĆIS DOL essequam num doloFeugiamet alit utat. Ud essi.

PUDING OD AMARANTA S BADEMOM I GROĹ˝Ä?ICAMA ZA 6 OSOBA

250 dag amaranta 450 ml prirodnog soka od jabuke 50 dag groŞđica 50 dag nasjeckanih badema 1,5 mala Şlica soka od limuna 2 male Şlice naribane korice limuna 1 mala Şlica cimeta u prahu

PRIPREMA

Prokuhajte amarant u duplo viĹĄe vode. Dodajte preostale sastojke i poklopite. Kada zakuha smanjite vatru i kuhajte joĹĄ 15-ak minuta. Servirajte u zdjelice i posluĹžite hladno.

KOKICE od amaranta 1 ĹĄalica amaranta 1 juĹĄna Ĺžlica suncokretovog ulja sol PRIPREMAU duboku posudu stavite sjemenke amaranta, prelijte ih uljem, malo posolite i prĹžite na jaÄ?oj temperaturi stalno mjeĹĄajući dok sve ne popucaju.

6 "."3"/56 46 13*465/& * PD7Ă´7@D?@; AEB?Ă´?D;

;B@;P7 %0 1&5 165" 7*‰& /&(0 6 1‰&/*$* ,"-$*+" 165" 7*‰& /&(0 6 1‰&/*$* ."(/&;*+" ,"-*+" $*/," '04'03" #",3" 7*5".*/" " # # 5& # " *450%0#/0 4"%3�* 73-0 ."-0 /"53*+" (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I .-

HRANA AMARANT

KROKETI od amaranta i prosa s umakom od šampinjona ZA 4 OSOBE

KROKETI

1 šalica kuhanog amaranta 1 šalica kuhanog prosa 2 jušne žlice brašna bez gluteina 2 jušne žlice ribane mrkve 1 šalica naribanih tikvica 1 manja glavica luka 1 jaje krušne mrvice suncokretovo ulje, sol PRIPREMA

Pomješajte kuhani amarant i proso, brašno, naribanu mrkvu, naribane tikvice (koje ste dobro prethodno ocijedili), prženi luk, jaje i sol. Masu dobro umijesite i oblikujte u kuglice. Svaku kuglicu uvaljajte u mrvice i popržite na ugrijanom ulju sa obje strane.

.. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

UMAK

1 šalica sjemenki amaranta 20 dag šampinjona 1 jušna žlica maslinovog ulja 1 glavica luka 2 režnja češnjaka 50 dag špinata ili mladog lišća amaranta 2 oguljene rajčice bosiljak, origano sol, papar PRIPREMA

Umiješajte amarant u 2 šalice provrele, posoljene vode i kuhajte na laganoj vatri 20-ak minuta, dok voda ne ispari. U drugoj posudi kratko prokuhajte špinat. Oguljenu rajčicu nasjeckajte na kockice. Na zagrijanom maslinovom ulju propržiti sitno nasjeckani luk i češnjak, dodajte rajčicu i šampinjone narezane na listiće, nasjeckani špinat, bosiljak, origano, sol, papar i prelijte s malo vode. Pirjajte dok šampinjoni ne omekšaju. Krokete prelijte umakom i odmah poslužite.

ČOKOLADNA TORTA s amarantom i kokosom TIJESTO

2 šalice javorovog sirupa 1,5 šalica brašna od amaranta 1 šalica kakaa u prahu 3 male žlice praška za pecivo 1 mala žlica soli 1 mala žlica guara ili ksantan gume 2 jaja 1 šalica kokosovog mlijeka 1/2 šalice kokosovog ulja 1/4 šalice kokosovog brašna 3 male žlice ekstrakta vanilije 1 šalica vruće vode

preostale sastojke i miješajte dok se svi ne sjedine. Razdijelite u dva kalupa. Pecite 30-40 minuta. Izvadite iz kalupa i pustite da se ohladi. KREMA

200 dag čokolade za kuhanje 1 šalica kokosovog vrhnja PRIPREMA

Čokoladu rastopite na pari, dodajte kokosovo vrhnje i pustite da se malo ohladi. Premažite prvu koru s kremom, prekrijte drugom korom pa cijelu tortu obložite preostalom kremom. Ukrasite po želji.

PRIPREMA

Zagrijte pećnicu na 180° C. Dva kalupa za torte premažite maslacem i posipajte kokosovim brašnom. U visokoj posudi izmiksajte brašno od amaranta, kakao u prahu, prašak za pecivo i sol, a potom dodajte

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ./

ljepotIQ a FITNESS, K KOZ OZ Z METIK A, NJEGA

Flaster protiv bora

Priručni P i č i

LASER ZA AKNE

ZIMSKE KUPKE

Lijepi od glave do pete

BUDUĆNOST KUĆNE NJEGE NON-STOP MINERALNI ERALNI

make-up

*Dermokozmetički TRIKOVI ZA SAVRŠENE NOKTE

Fly

VJEŽBAMA VJ VJEŽ V JEŽBA BA do d o llijepih ije j i snažnih snaž nih h leđa

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I /'

FLASH FITNESS, LJEPOTA, NJEGA

Ú NA FITNESS, POSLIJE 12 SATI!?

Naše tijelo ima svoj vlastiti sat pa stručnjaci smatraju da je možda korisnije vježbati popodne Eksperti već dugo raspravljaju o učincima prijepodnevnog te poslijepodnevnog vježbanja. Najnovija studija iz Journal of Physiology, koju potpisuje prof. Christopher Colwell sa University of California, govori da naše tijelo ima unutarnji sat koji nam govori koje je vrijeme najbolje za pojedinu aktivnost. Noć je, kao što znamo predviđena za odmor, dok bi prema Colwellovim sugestijama od tjelovježbe mogli najviše profitirati u poslijepodnevnim satima.

AH, TE MEDNE USNE Prvo što mnogi uočavaju su – usnice. Pa, zašto bi se onda trebali crveniti zbog njihovog izgleda

/( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Engleski znanstvenici sa londonskog Queen Mary University, smatraju da bismo u morskim krastavcima mogli potražiti tzv. eliksir mladosti. Pronašli su naime gene zbog kojih ti organizmi mogu neprekidno mijenjati elastičnost kolagena unutar svoga tijela. Studija je objavljena u magazinu PLOS One and General and Comparative Endocrinology, i prema njezinom voditelju prof. Maurice Elphicku izuzetno je znanstveno zanimljiva. Naravno, i potencijalno korisna, budući da o kolagenu ovisi napet, mladalački izgled kože.

LICE PO NARUDŽBI

Ú

Nije nikakva tajna da je povećavanje usnica među vrlo traženim tretmanima u estetskim ordinacijama. No, i prirodne usnice uvijek mogu biti poželjnije, samo ako su pravilno njegovane. To se posebno odnosi na ovaj dio godine kada lako ispucaju i postanu oštećene. Još su drevni Egipćani prepoznali med kao vrlo djelotvornu pomoć kod suhih i ispucalih usana, a danas su ga u preparate za njegu usana uvrstili i NUXE stručnjaci.

Ú

Ú

ELIKSIR MLADOSTI IZ MORA Ključ za vraćanje mladolikog izgleda mogao bi se kriti u morskim organizmima

Sedam mjeseci nakon 36-satnog zahvata transplantacije lica, i pacijent i liječnici slave uspjeh Richard Lee Norris je prije 15 godina slučajno zadobio ozljede vatrenim oružjem: raznesen mu je dio lica (usta, čeljust, nos). Nakon niza rekonstrukcija lica, poslije kojih se i dalje sakrivao od tuđih pogleda kako bi izbjegao jezive komentare, u ožujku 2012. godine odlučio se na transplantaciju lica. Ovaj zahvat - koji se ubraja u najveća dostignuća plastične, rekonstruktivne i maksilofacijalne kirurgije ne samo ove godine, nego općenito – trajao je 36 sati, a obavio ga je tim na čelu s dr. Eduardom D. Rodrigezom.

NOKTI U PRVOM PLANU

Ú

Svake sezone art direktori poznatih kozmetičkih kuća lansiraju nove trendove u odabiru lakova za nokte Pravilno nanošenje laka za nokte, koje podrazumijeva prvo nanošenje bezbojne podloge a tek potom laka za nokte, sastavni je dio njege noktiju kojega savjetuju dermatolozi. Lak naime dodatno učvršćuje nokat i čuva njegovu površinu od mehaničkih oštećenja. Pa kad već može biti koristan, onda je važno i da bude lijep, navode art direktori svjetski poznatih kozmetičkih kuća. Za ovu zimu su nam stoga namijenili lakove intenzivnih boja, od zelene preko ljubičaste do plave, a za novogodišnje blagane nam savjetuju da koketiramo sa crnom, crvenom, sivom ili srebrnom bojom laka.

Ú

ZIMSKI FACE-REFRASHING Jednostavno mu ne godi hladnoća, pa tijekom zime licu trebamo ugađati na više načina

Ú DOŠLO JE

VRIJEME, POKAŽITE ZUBE!

Plidentin web portal nedavno je osvježen novim rubrikama, sadržajima i zanimljivim anketama Pokažite zube na novom webu Plidente, moto je pod kojim su lansirane posljednje promjene na portalu www.plidenta.com Naime, osvježen je novim rubrikama i sadržajima: tako na jednom mjestu možete pronaći informacije o Plidentama i trenutnim akcijama na prodajnim mjestima, ali i saznati sve što vas zanima o zubnim pastama i oralnoj higijeni. Možete i postaviti pitanja Plidentinim stručnjacima ili sudjelovati u anketama.

Dermatologinja i klinička istraživačica Linda Stein zaposlena u američkoj Henry Ford Hospital iz Detroita, navodi kako joj se početkom svake zime povećava u ordinaciji broj pacijenata koji se žale na suhu i nadraženu kožu. Posebno, na crvenilo, svrbež i ljuskanje lica. Nanošenje kreme na lice i podizanje termostata u sobi, nisu dovoljni za poboljšanje stanja – tvrdi ona - jer pretopli zrak također isušuje kožu. Rješenje je, kako kaže, održavati temperaturu između 18 i 24°C, a vlagu u prostoriji između 45 i 55%. I osim toga, prije izlaska lice zaštititi šalom i kapom koliko je god moguće.

Ú NJAM, NJAM GEL ZA TUŠIRANJE Crvena naranča i vanilija snažni su aduti gela za tuširanje koji može razmaziti baš svakoga Pripremljen od sastojaka certificiranog organskog podrijela, Johh Masters Organic gel za tuširanje od crvene naranče i vanilije, istovremeno čisti kožu i čini ju mekom, podatnom i mirisnom. Namijenjen je pranju tijela i lica djece i odraslih, te svim tipovima kože. Pouzdano štiti kožu i čini ju svilenkastom - zahvaljujući antioksidativnim tvarima iz crvene naranče, koje usporavaju starenje i potiču obnavljanje kože ali i onima iz vanilije koje imaju opuštajući učinak.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I /)

FITNESS NOVO

y l F Snimio: ZVONIMIR R KRANJČEC

A N S A Z A K I N H TE

/* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Najnovije vježbe koje se izvode na posebn om rekviz itu nalik ljuljački

pomažu snaženju , ali i maksima lnom ra

stezanju cijeloga tije la – pa tak oi kralježnice . Zato njim a možemo i spriječiti i ublažiti b olove u leđima

A Đ E L A N Ž A

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I /+

FITNESS NOVO

N

OVE VJEŽBE MOGU IZVODITI DJECA, MLADI I STARIJI LJUDI

_ice heĂľ[d_ i jl#aecWdZ[hec k hkY_ d_j_ ijleh[d_ ZW Y_`[b_ ZWd fhel[Z[# ce k ijebYk fe]hXb`[d_ _ifh[Z aec# f`kjehW$ DW [ `[ j_`[be fhe]hWc_hWde pW ah[jWd`[ _ ilWaeZd[ldk kc`[h[dk \_p_Ă´ak Waj_ldeij # ae`W eZh WlW idW]k c_ _ĂłW _ feah[jb`_leij dW _^ p]beXe# lW _ ahWb`[ d_Y[$ PWje cehWce dWk# Ă´_j_ aWae ifh_`[Ă´_j_ _b_ je Xeb`[ iWd_# hWj_ j[j[ ae`[ i`[Z_bWĂ´a_ _lej eijWl# b`W dW dW [c eh]Wd_pck$ JkcWĂ´_ je

fhe\[ieh_YW a_d[p_ebe]_`[ 7b[aiWdZhW FWkh[l_Ăł" ah[Wjeh_YW dW`del_`_^ l`[ X_ kic`[h[d_^ eĂ´klWd`k pZhWlb`W Ă´_jWle] j_`[bW" W fei[Xde ahWb`[ d_Y[$ Eic_# ib_bW _^ `[ dWaed l_ [c`[i[Ă´d_^ aed# pkbjWY_`W i [d]b[ia_c a_d[p_ebe]ec 7dZh[mec =ekbZec" W fh[ZijWl_# bW fh_`[ d[fkd_^ ]eZ_dk ZWdW" feĂ´[j# aec (&'($ ]eZ_d[" feZ _c[dec \bo j[^d_aW$

LJULJAÄŒKA I RUÄŒKICE <bo j[^d_aW l`[ XWd`W `[ ife` ]_cdW# ij_a[" `e][ _ f_bWj[iW$ ?pleZ_ i[ dW fei[Xdec h[al_p_jk dWb_a b`kb`WĂ´a_" Ă´_`W feZWjdW i`[ZWb_YW j`[hW jhXk d[ _ b[Ăľd[ c_ _Ăł[ ZW i[ Waj_l_hW`k Zea i`[# /, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

VJEŽBA

1.

KRUGOVI ďšş JAÄŒA I ISTEĹ˝E TRBUĹ NE I MIĹ IĆE LEÄ?A Spojite stopala i stanite uspravno toÄ?no ispod ljuljaÄ?ke. RaĹĄirite ruke a pod pazusima drĹžite ljuljaÄ?ku. Udahnite, pa za vrijeme izdaha napravite krug tijelom u desnu stranu - pazite da pritom ne pomiÄ?ete stopala te da vam je tijelo zategnuto. Isto napravite na drugu stranu. VJEĹ˝BU PONOVITE 3 PUTA.

FLY TEHNIKA SNAŽI CIJELO TIJELO, A POSEBNO JE KORISNA OSOBAMA KOJE PAZE NA KRALJEŽNICU

Oprez je p otreban te k

od vjeĹžbe makk simalnog rastezanja

kraljeĹžnice , tvz. poloĹžaja v iĹĄenja. On moĹže biti neugo dan za os obe s poviĹĄenim krvnim tla kom ili koje imaju probleme s vratnom kraljeĹžnico m - pa je b olje da tu vjeĹžbu ne rade.

Z_ce$ Ei_c b`kb`WĂ´a[" aeh_ij[ i[ _ hkĂ´# a_Y[ ae`[ ik el_ide e j_fk l`[ X[ feijWlb`[d[ dW `[Zdk eZ jh_ ce]kĂł[ l_i_d[$ LW de `[ h[Ăł_ ZW i[ l_i_d[ b`k# b`WĂ´a[ _ hkĂ´a_YW fh_bW]eĂľWlW`k fh[cW l_i_d_ ilWae] l`[ XWĂ´W j[ lhij_ l`[ # X[$ JWae ilWa_ l`[ XWĂ´ ce [ dW dW`# Xeb`_ dWĂ´_d _pl[ij_ l`[ Xk j[ cWai_cWb# de fejWadkj_ _ij[pWd`[ _ idW [d`[ Y_b`W# d_^ iakf_dW c_ _ĂłW" fh_c`[h_Y[ lWd`# ia_^ X[Zh[d_^ c_ _ĂłW" XeĂ´d_^ jhXk d_^ c_ _ĂłW" lhWjd_^ _b_ ibWX_dia_^ c_ _ĂłW _ib$

RASTEZANJE TIJELA DW`l[ĂłW fh[Zdeij ele] l`[ XWd`W `[ je ece]kĂłWlW ZW j_`[be ZeleZ_ce k febe W`[ k ae`_cW i[ ce [ fejfkde hWij[]dkj_ # X_be k leZehWldec X_be k eaec_jec ic`[hk$ Je `[ lW de _ pW p]beXel[ _ pW dW k ahWb`[ d_Yk$ FepdW# je `[ ZW i[ i ]eZ_dWcW c[ĂľkahWb`[# Ă´Wd_ Z_iael_" ae`_ Wcehj_p_hW`k dWb_`[# ]Wd`[ `[Zde] ahWb`[ aW dW Zhk]_" fh_# heZde ijWd`k`k$ 7 aWZW ik ilWaeZd[l# de _pbe [d_ fe`WĂ´Wdec fh_j_iak" aWe je `[ je ibkĂ´W` k ibWX_diaec Z_`[bk ahWb`[ d_Y[ fh_ Zk]ejhW`dec i`[Z[d`k" edZW i lh[c[dec ZebWp_ Ze iWX_`Wd`W ahWb`[ d_Y[ fW i[ aWe feib`[Z_YW `Wlb`W# `k Xebel_ k ah_ _cW$

JAÄŒANJE MIĹ IĆA

VJEŽBA

2.

HIPEREKSTENZIJA ďšş ISTEĹ˝E TRBUĹ NE I MIĹ IĆE PREDNJE STRANE NATKOLJENICE, A JAÄŒA MIĹ IĆE LEÄ?A Stanite ispred ljuljaÄ?ke. Oslonite lijevo stopalo na ljuljaÄ?ku te ju uhvatite rukama. Istovremeno savijte desnu nogu te opruĹžite lijevu iza trupa, koju povlaÄ?ite opruĹžanjem ruku. VJEĹ˝BU PONOVITE SA SVAKOM NOGOM 4 DO 10 PUTA.

<bo j[^d_aW kab`kôk`[ d_p l`[ X_" W k ilWae` i[ h_jc_ôa_ _pc`[d`k`k \Wp[ _ij[# pWd`W _ `WôWd`W c_ _óW$ Fh_ jec[ aWe kj[] aeh_ij_ce j[ _dk lbWij_je] j_`[bW fW _ dW jW` dWô_d Wd]W _hWce Y`[beak# fd_ eh]Wd_pWc$ Fh_c`[h_Y[" _ij[pWd`[c _ l`[ XWd`[c fefh[ôd_^ c_ _óW jhXk^W _ Zed`[] Z_`[# bW b[þW `WôWce jpl$ c_ _ód_ aehp[j ae`_ feZkf_h[ ahWb`[ d_Yk$ Ije]W <bo j[^d_# aec ce [ce ifh_`[ô_j_ fe`Wlk XebelW k ibWX_diae` ahWb`[ d_Y_$ Fei[Xdec l`[ Xec pW hWij[pWd`[ ahWb`[ d_Y[" ae`ec j_`[be ZeleZ_ce k eXhdkj_ _b_ jpl$ febe W` l_ [d`W # i de]WcW kic`[h[d_c kl_i W ]bWlec fh[cW feZk # ce [ce fWa Z`[bejleh# de ic_h_j_ Xebel[ k b[þ_cW$ PXe] je]W i[ elW` fhe]hWc l`[ XWd`W iWl`[jk# `[ il_c eieXWcW ae`[ dWije`[ eôklWj_ pZhWlb`[ ahWb`[ d_Y[$ RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ

u suradnji sa prof. kineziologije ALEKSANDROM PAUREVIĆ koja je izvela vjeŞbe (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I /-

FITNESS NOVO J E DA N T R E N I N G T R A J E S AT V R E M E N A, A S AVJ E T U J U S E D VA T R E N I N G A TJ E D N O ‘VIŠENJE’ TIJELA  RASTEŽE LEĐA, POGOTOVO DONJI DIO KOJI JE ČESTO PREOPTEREĆEN DUGOTRAJNIM SJEDENJEM ILI PREKOMJERNOM TJELESNOM TEŽINOM Sjednite na ljuljačku, rukama uhvatite ručkice pa trup nagnite unazad. Raširite noge i savijte koljena te se stopalima zakačite za ljuljačku. Opustite se i ostanite u tom položaju, s glavom usmerenom prema podu barem 20 sekundi. KONCENTRIRAJTE SE NA OPUŠTANJE DONJEG DIJELA LEĐA.

VJEŽBA

ISKORAK NA LJULJAČKI  JAČA MIŠIĆE NOGU I STRAŽNJICE Stanite ispred ljuljačke, težinu prebacite na desnu nogu a stopalo lijeve položite na ljuljačku. Rukama uhvatite srednje ručkice i iskoračite. Pazite da vam pritom težina tijela ostane na desnoj nozi kako biste maksimalno aktivirali mišiće stražnjice. SA SVAKOM NOGOM PONOVITE VJEŽBU 4 DO 8 PUTA.

/. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

4.

VJEŽBA

3.

FOTO: IKEA

Web W eb pportal o kulturi 탑ivljenja

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I //

VIJESTI IZ SVIJETA

Naša bi kupaonica uskoro mogla postati prava beauty zona opremljena flasterima, ogledalom, fenom i drugim pomagalima nevjerojatnih estetskih mogućnosti U brojnim laboratorijima, od istočne do zapadne strane svijeta, znanstvenici užurbano rade na sofisticiranim formulama ljepotnih kućnih tretmana koji će zauvijek promijeniti našu rutinu u njezi te brizi koju posvećujemo izgledu našeg tijela. Neki čak navode da bismo ubrzo svoju kupaonicu mogli pretvoriti u privatnu beauty zonu opremljenu tabletama, flasterima i pomagalima nevjerojatnih mogućnosti. Evo kako ćemo se sve u bliskoj budućnosti, i u udobnosti svoga doma, djelotvorno odupirati tragovima godina na licu, kosi, tijelu.

Ú FLASTER PROTIV BORA Dermatolog Fredric Brandt smatra da će botoks, bez kojega danas teško možemo zamisliti ijedan neinvazivan tretman protiv bora, vrlo brzo zamijeniti flasteri za kućnu upotrebu – čije je testiranje upravo u tijeku. Dakle, umjesto da spas tražimo kod estetskog kirurga i u injekcijama botoksa, velika je vjerojatnost da ćemo brazde na licu ubuduće ublažavati sami: stavljanjem na boru flastera sa hijaluronskom kiselinom koja će postupnim otpuštanjem i popunjavanjem kože elegantno brisati boru.

Ú KUĆNI LASER ZA AKNE I STARAČKE MRLJE

Izumitelj i profesor kliničke dermatologije na Eastern Virginia Medical School iz Virginije - David H. McDaniel, kao i konzultant u industriji lasera - Paul Sowyrda: smatraju da će tjedni, kućni tretmani pulsirajućim žutim svjetlom ubrzo postati naša stvarnost. Naprosto će se iz liječničkih ordinacija preseliti u naše domove. Kućnim laserom ćemo sami liječiti akne, uklanjati tamne mrlje od sunca s kože ili ju potaknuti na bolje stvaranje kolagena pa time pomladiti lice, ruke, vrat.

Ú STOP SIJEDOJ KOSI Više nećemo morati odlaziti ni frizeru kako bismo prekrili sijede vlasi. McDaniel smatra da bi tu praksu mogla dokinuti pilula koja sprečava gubitak pigmenta u kosi. Liječnici su naime otkrili da je lijek za leukemiju '&& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

(Glivec, odnosno imatinib) nekim oboljelim osobama vratio prirodnu boju kose. S druge strane Brian M. Kinney, profesor plastične kirurgije na University of Southern California u Los Angelesu smatra da bi rješenje mogla predstavljati i posebna boja za kosu, izrazito osjetljiva na visoku temperaturu. Takva bi se jednostavno aktivirala dok kosu sušimo fenom.

Ú ZA KOŽU BEZ DLAKA Njegov kućni laser, smatra McDaniel izaciti će iz upotrebe britvice, brijače aparate i kreme za depilaciju kojima danas uklanjamo dlačice ispod pazuha, na nogama i drugim neželjenim mjestima. Isti učinak moći ćemo postići i laserom koji emitira intenzivnu pulsirajuću svjetlost, jer ona uništava folikul te tako sprečava rast dlačica.

Ú OGLEDALO UMJESTO

DERMOSKOPA

Znamo da se sa promjenom godišnjih doba, ali i našim godinama mijenja

o f e n a r i c i Sofist

h i v o n e l u orm

potreba kože za vlagom, masnoćom, zaštitnim tvarima. Dermoskopski pregled, čije rezultate danas očitavaju dermatolozi, mogao bi uskoro postati stvar prošlosti. Ogledalo, opremljeno senzorima koji djeluju poput digitalnih termometara, moglo bi nam pokazati „točnu sliku“ naše kože. Otkriti je li oštećena, nedostaje li joj vlage, masnoće, kolagena... Andrew Dent, istraživač u Material ConneXion u New Yorku, smatra da bi takvo kućno ogledalo čak moglo prikazati i kakav ćemo učinak postići izborom neke plastične operacije.

Ú ZAŠTITA OD UV

ZRAČENJA

Uskoro bi tradicionalnu kremu za zaštitu od sunca mogla zamijeniti moderna koncepcija spreja ili tablete. Preparata koji će istovremeno ubrzati proces tamnjenja kože i spriječiti njezino prijevremeno starenje te zloćudne promjene izazvane djelovanjem sunčevih zraka - smatra profesorica dermatologije Kavita Mariwalla sa Stony Brook Univesity iz New Yorka.

Ú IZBIJELJIVANJE I POPRAVAK ZUBI

Ubuduće ćemo rjeđe odlaziti zubaru, jer su se znanstvenici pobrinuli za više novosti i sa tog područja. Newyorški kozmetički stomatolog Marc Lowenberg - koji je osmislio sjajilo za zube koje ih, kada ga nanesemo četkicom štiti od promjene boje izazvane konzumiranjem kave ili crnog vina – smatra da ćemo ubrzo moći zube sačuvati i od kvarenja. Kako? Uzimanjem tablete na čijoj se formuli upravo radi, a koja će ojačati zubnu caklinu.

Ú ZA KRAJ Kanadski istraživači već su kreirali te u suradnji s japanskom tvrtkom Shiken izbacili na tržište „solarnu četkicu“ za zube Soladey-J3X. Može se nabaviti preko interneta po cijeni od 50-ak dolara. Četkica emitira elektrone koji uništavaju bakterije u ustima i tako sprečava nastanak zubnog plaka te kvarenje zubi i upalu zubnog mesa.

Pripremila: RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '&'

TRAJNI MAKE-UP

Savršeno naneseni ruž na usne i fina linija uz rub vjeđa koja ističe ljepotu očiju,

želja su svake zaposlene žene

kad ujutro na brzinu nanosi make-up. Nije čudno što onda trajna šminka postaje sve popularnija

'&( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Tip-top NAĹ MINKANI cijeli dan

B

_j_ iWlh [de dW c_daWdW Y_`[be] ZWdW" j_`[aec eiWc _ l_ [ iWj_ dW feibk _b_ bkZe] deĂłde] fheleZW # iWd `[ cde# ]_^ [dW$ I`[d_be pW eĂ´_" b_`[fe eXb_ae# lWd[ eXhl[ _ cWbe hkc[d_bW dW eXhW# p_cW" aWe d[a_c Ă´kZec ia_ZW`k kceh i b_YW fW pWje jhW`dW c_daW ]WhWdj_hW il`[ _p]b[Z k ilWaec jh[dkjak$ D[ ic_`[ce pWXehWl_j_ d_ dW [b`k pW fkd_c" i[dpkWbd_c kidWcW ae`[ ik ZWdWi ]ejele _cf[hWj_l b`[fej[ # cde][ [d[ ik ije]W _j[aWae d[pWZe# leb`d[ ile`_c jWda_c kidWcW$ De" Ă´Wa _ X[p eXp_hW dW eXb_a kiWdW" fepdW# je `[ aWae fh_heZd_ f_]c[dj_ ae [ i lh[c[dec Xb_`[Z[ fW kid[ feijW`k il[ Ă“d[l_Zb`_l_`[Ăƒ$ Ei_c Z[\_d_hWd`W" ae`_c i[ d`[ de eYhjWlW`k kid[ _plWd d`_^elW hkXW" jhW`dec c_daec ce [# ce feij_Ăł_ _ [\[aj fkd_`_^" i[dpkWbd_`_^ kiWdW X[p kXh_p]WlWd`W fkd_bW$ B_d_`W jk W dW l`[ĂľWcW ilWaWae _p_# iak`[ fh[Y_pdeij dWde [d`W fW jhW`d_ [o[#b_d[h pdWĂ´W`de ebWa WlW `kjWhd`k hkj_dk c_daWd`W$ EXhl[ ae`[ i[ fhle _iYhjWlW`k" YhjW# `kĂł_ ilWak ZbWĂ´_Yk dW c_aheiaefiae` hWp_d_ _ fhWj[Ăł_ fh_ jec ic`[h hWijW fh_# heZd[ eXhl[ W fejec ei`[dĂ´[" _p]b[ZW# `k iWlh [de fh_heZde$

TEHNIKA CRTANJA NA LICU ElW j[^d_aW c_daWd`W dWijWbW `[ _p j[jel_hWd`W _ fepdWlWb_ ik `[ l[Ăł ijWh_ ;]_fĂłWd_$ Ab[efWjhW `[ l`[helWbW ZW `[ iWce kp jhW`dk c_dak d[eZeb`_lW$ D`[de Yhde _iYhjWlWd`[ hkXelW eĂ´_`k (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '&)

TRAJNI MAKE-UP

TRAJANJE OVE Ĺ MINKE OVISI O NEKOLIKO FAKTORA, KAO Ĺ TO SU TIP KOĹ˝E, BOJA KOJA SE KORIS _ ZWdWi `[ fefkbWhde$ L[b_a_ felhWjWa j[^d_a[ Ă“YhjWd`WĂƒ dW b_Yk Ze]eZ_e i[ `e jh_Z[i[j_^ ]eZ_dW fhe be] ijeb`[ĂłW" W pWfeĂ´[e `[ k I7:#k eZWab[ i[ fhe# _h_e k ;khefk$ ? ij_]We Ze dWi$ Aepc[j_Ă´a_ iWbed_ k ae`_cW i[ dkZ_ kibk]W jhW`de] c_daWd`W ije]W _ k >hlWjiae` feijW`k il[ jhW [d_`_$ Cde][ pWfeib[d[ [d[ dW_c[ d[cW# `k Zeleb`de lh[c[dW pW i[X[ fW _c `[ ilWaW c_dkjW ae`k ik k j[Z_b[ ZeXhe# Ze bW$ Ei_c je]W" jhW`dW c_daW i[ d[ ileZ_ iWce dW _iYhjWlWd`[ kiWdW" eXhlW _b_ dW]bW WlWd`[ eĂ´_`k" XkZkĂł_ ZW kif`[ de fh_ah_lW _ i_jd[ d[ZeijWja[ dW b_Yk _ ae _$ EZb_Ă´de `[ h`[ [d`[ pW [d[ ae`[ _cW`k fheXb[cW iW f_]c[djWY_`ec ae [" ]kXb`[d`[c eXhlW" jWda_c kidW#

Zhk]_^ dkife`WlW$ DWhWlde" ce [ i[ fe`Wl_j_ Yhl[d_be _ _h_jWY_`W ae [ dW c`[ijk kXeZW _]bec # ae`_ Xhpe fhebW# p[$ :k]eheĂ´d[ dkife`Wl[ d[ feije`[$ Fhei`[Ă´de lh_`[c[ c_daWd`W `[ eZ `[Zde] Ze ZlW iWjW" W ahep ae`[ lh_`[# c[ Ăł[ [dW jh[XWj_ fedel_j_ feijkfWa pW fkd_ kĂ´_dWa el_i_ e Xhp_d_ ae`ec i[ eXdWlb`W d`[p_dW ae W$ D[a_cW `[ pW fkd_ kĂ´_dWa Zeleb`Wd j[a `[ZWd fei`[j aepc[j_Ă´aec iWbedk Zea Ăł[ Zhk][ cehWj_ l_ [ fkjW fedel_j_ feijkfWa$

KVALITETNA BOJA I STERILNA IGLA 7dW F\bkcc" _dj[hdWY_edWbdW ijhkĂ´# d`Wa_d`W pW jhW`dk c_dak iWl`[jk# `[ ZW" Wae [b_j[ alWb_j[jde c_daW# d`[" ilWaWae fel[Z_j[ hWĂ´kdW e d[ae#

Z[$ Ed[ ae`[ iWZh [ [b`[pd[ eai_# Z[ fhec_`[d[ Xe`k" dW`Ă´[ Ăł[ ic[ĂľW feijWd[ Yhl[dW aeZ eXhlW" _b_ YhdW feijWd[ fbWlW$ HWpc_ib_j[ _ e Y_`[d_ jh[jcWdW # k iWbed_cW ae`_ jh[jcWd dkZ[ fe d_ia_c Y_`[dWcW dW`Ă´[ Ăł[ i[ hWZ_ e be e` alW# b_j[j_ c_daWd`W" kfepehWlW F\bkcc$

NAĹ MINKANI SEDAM GODINA JhW`deij el[ c[jeZ[ `[ Zl_`[ Ze i[ZWc ]eZ_dW$ AWid_`[ i[ feijkfWa X[p fheXb[cW ce [ fedel_j_$ c_d# aW dW_c[ i lh[c[dec Xb_`[Z_" `[h i[ ae W ijWbde eXdWlb`W$ :k _dW f[h_# eZW jhW`Wd`W elWal[ c_da[ pWl_i_ e l_ [ \WajehW" aWe je ik j_f ae [" Xe`W ae`W i[ aeh_ij_ _ Xhp_dW ae`ec i[ ae W eXdWlb`W$

OVO MORATE ZNATI â—? Odnedavno je i kod nas u ponudi – mineralni trajni make-up. RijeÄ? je o prirodnoj ĹĄminki koja jamÄ?i svjeĹž izgled, a pomaĹže i oÄ?uvanju zdravlja koĹže. â—? Pigmenti koji se koriste kod trajne ĹĄminke testirani su u laboratoriju radi izbjegavanja mogućih alergijskih reakcija. â—? Kao ĹĄto i samo ime kaĹže, trajnu ĹĄminku ne moĹžete skinuti niti oprati odmah poslije nanoĹĄenja pa je izuzetno vaĹžno da se prije tretmana posavjetujete sa struÄ?njakom. â—? StruÄ?njak će vam pomoći da odaberete ĹĄminku koja odgovara vaĹĄoj puti i boji kose - ĹĄminku koja nije napadna i istiÄ?e prirodnu ljepotu vaĹĄeg lica. â—? Higijena u kozmetiÄ?kom salonu je izuzetno vaĹžna. Bitno je da koriste igle za jednokratnu upotrebu ili one moraju biti sterilizirane: u suprotnom moĹžete zaraditi bakterijsku infekciju.

cW" h_`[ja_c jh[fWl_YWcW" aWe _ pW b_ae ijlWh_$ Fhel`[h_j[ ^_]_`[dk aep# ed[ Wb[h]_Ă´d[ dW keX_Ă´W`[dk c_dak$ c[j_Ă´ae] iWbedW" eZdeide fheijeh_# `[ k ae`e` i[ jh[jcWd eXWlb`W" aWe _ IZ KOZMETIÄŒKOG SALONA kh[Zdeij eieX[ ae`W _pleZ_ jh[jcWd$ NA POSAO IWl`[jk`[ _ ZW i[ hWif_jWj[ ae`k Xe`k Jh[jcWd `[ ]ejele X[pXebWd eie# aeh_ij[ k iWbedk j[ fh_fWp_j[ dW ij[# XWcW ae`[ ei`[ĂłW`k d[k]eZk ZW`[ i[ h_bdeij _]b[" eZdeide ZW `k _p ij[h_bde] beaWbdW Wd[ij[p_`W _ fh_b_Ă´de `[Zde# ecejW lWZ[ fh[Z lW _c eĂ´_cW$ ijWlWd$ ?pleZ_ i[ fW b`_l_c kleĂľ[d`[c Ei_c e alWb_j_ aeh_ j[d[ Xe`[ _ WfW# f_]c[dWjW k ae k$ KĂ´_dWa `[ l_Zb`_l hWjW" hWif_jW`j[ i[ _ e ijhkĂ´deij_ aep# eZcW^ dWaed jh[jcWdW fW i[ [dW c[j_Ă´Wha[" eZdeide eieX[ ae`W hWZ_ ce [ `[ZdeijWlde lhWj_j_ keX_Ă´W`[# jh[jcWd$ d_c Waj_ldeij_cW$ DW_c[" ei_c XbW# 8e`[ X_ jh[XWb[ X_j_ c_d[hWbde] ]e] pWj[pWd`W ae [ k]bWldec d[cW feZh_`[jbW `[h d[ iWZh [ [b`[pd[ eai_# '&* zdravlje I ljepota IXh$(I

:W X_ij[ _pX`[]b_ dkife`Wl[ _ k`[Z# de ei_]khWb_ ZW lW W jhW`dW c_daW _p]b[ZW X[ifh_`[aehde k _ZkĂł_^ i[ZWc ]eZ_dW" jh[XWj[ i[ fh_Zh WlWj_ _ eZh[# Ăľ[d_^ kfkjW$ FhlW ZlW ZWdW dWaed jh[jcWdW d[ce`j[ dW b_Y[ dWdei_j_ cWa[#kf" W XWh[c ZlW j`[ZdW b_Y[ _b_ Zhk][ dW c_daWd[ Z_`[bel[ j_`[bW d[ce`j[ _pbW]Wj_ ikdYk$ DWaed je] f[h_eZW aeh_ij_j[ ah[c[ pW pW j_jk eZ ikdYW aWae X_ kXbW _b_ Xb_`[Ăľ[d`[ _ fhec`[dk Xe`[ jhW`d[ c_da[$

ENA NOVAK (&$ FHEI?D79 (&'($

STI I BRZINA KOJOM SE KOŽA OBNAVLJA

*

POSTUPCI TRAJNE ŠMINKE

OBRAZI: sj

OČI: naglaša

enčanje

vanje izraž a

OBR VE: izra

jnosti oka

da gustoće

ili ispravlja nja oblika lašavanje li nije usana oblika, pov (ispravljan ećanje ili p je ojačavanje popravljan konture), je volumen a usana (p bojanje cje ush-up efe lokupne po kt), vršine usan a

USNE: nag

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '&+

MALA Ĺ KOLA NJEGE

'&, zdravlje I ljepota IXh$(I

za besprijekorn

(&$ FHEI?D79 (&'($

ne

Nokti sadrĹže malo vode, i k tome ju joĹĄ ubrzano gube pa

lako postaju isuĹĄeni i lomljivi. Stoga

im je potrebna odgovarajuća pomoć – iznutra i izvana

P

hl_ fkj ice i[ l_Z`[b[$ [b`[bW iWc Ze]eleh_j_ i d`ec hWp]eleh pW del_# d[ # e Z[hcWjebe]_`_" feZhkĂ´`k ae`_c i[ ilWaeZd[lde XWl_$ Fei[]dkbW iWc pW ebelaec ZW pWf_ [c Xhe` j[b[\e# dW dW ae`_ Ăłk `[ aedjWaj_hWj_$ Kc`[ije ZW _ph[Y_j_hW Xhe`" `[ZdeijWlde `[ _p`W# l_bW # Ă“L_ ij[ k ijh[ikĂƒ$ =ejele iWc i[ dWic_`WbW$$$ XW `[ je j[ ae pWab`k# Ă´_j_ _p feibW ae`_c i[ XWl_c" fec_ib_# bW iWc$ C_hde `[ dWijWl_bW #Ă“L_Z_c je fe lW _c deaj_cW$ 8Wh[c '& ]eZ_dW ij[ k ijh[ik$ PdWj[" jeb_ae `[ jh[XWbe ZW lWc j[ kpZk d[ fhk][ dWijWdk dW il_c deaj_cWĂƒ$ :e be c_ `[ ZW _ije] jh[dW dWlkĂ´[c hkaWl_Y[ _b_ hka[ iWah_# (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '&-

MALA Ĺ KOLA NJEGE Ĺ TO OTKRIVAJU NOKTI

`[c k dW`ZkXb`_ Z [f$ D_iWc fhl_ fkjW Ă´kbW ZW `[ dW deaj_cW pWf_iWde dW [ pZhWlijl[de _ fi_^e\_p_Ă´ae ijWd`[" de iWZW iWc i[ k je _ kl`[h_bW$ KXhpe iWc eZbkĂ´_bW dW il[ dWĂ´_d[ kXbW _j_ ijh[idk ilWaeZd[l_Yk" W ile`_c deaj_cW fhk# _j_ ede je _c `[ fejh[Xde aWae X_ X_b_ pZhWl_" Ă´lhij_ _ b_`[f_$

KRHKI I LOMLJIVI NOKTI: mogu biti posljedica Ä?estog dodira s agresivnim sredstvima za Ä?iťćenje ili znak bolesti ĹĄtitnjaÄ?e (hipotireoze)

NARASTU ZA 6 MJESECI

NOKTI U OBLIKU ŽLICE: kada su jako debeli i savijaju se prema gore onda mogu govoriti o ťećernoj bolesti

PZhWl_ deaj_ ik il_`[jbehk _Ă´Wij[ Xe`[ _ _cW`k ]bWjak _ i`W`dk felh _dk$ Deaj_ j_j[ lh^el[ fhij_`k eZ epb`[# ZW fW i[ epb`[ZW deajW ce [ eZhW# p_j_ dW \kdaY_ed_hWd`[ fhijW$ PdWce ZW deaj_ ifehe hWijk" fei[Xde ed_ dW de]WcW pW Ă´_`k `[ eXdelk fejh[Xde ]ejele ]eZ_dk ZWdW$ Deaj_ dW hkaWcW fhei`[Ă´de ik Zk]_ '"+ Yc _ ahep j`[# ZWd ce]k dWhWij_ eZ &"+ Ze ' cc$ Je pdWĂ´_ ZW dWc `[ pW fejfkdk k d`_^elk eXdelk fejh[Xde ) Ze , c`[i[Y_$ PWje i[Y_$ PWje ilWaW akhW ZeZWY_cW fh[^hWd_ if[Y_# d_ if[Y_# `Wbde dWc_`[d`[d_^ deaj_cW jhW`[ dW`# jhW`[ dW`# cWd`[ febW ]eZ_d[$ Fejec Z[hcWje# bep_ iWl`[jk`k fh[a_Z eZ c`[i[Y [i[Y ZWdW WaW ahep fW fedelde kp_cWd`[ ZeZWjWaW ahep XWh[c ) c`[i[YW$

KERATIN KOLO VODI =bWld_ iWije`Y_ ZeZWjWaW eic_ b`[# d_^ pW pZhWlb`[ _ b`[fejk deaj_`k eaj_`k ik Wc_dea_i[b_d[ _ c_d[hWb_" d[ef^eZ# d_ pW _p]hWZd`k a[hWj_dW X`[bWdĂ´[l_d[ bWdĂ´[l_d[ ae`W ]hWZ_ deaWj $ PWje k Z[abWhWY_`W# abWhWY_`W# cW ZeZWjWaW fh[^hWd_ i XbW]ejlehd_c ejlehd_c Z`[belWd`[c dW deaWj cehWce fejhW# ce fejhW# _j_0 Y_ij[_d" b_p_d" X_ej_d" ikcfeh" l_jW# feh" l_jW# c_d A" [b`[pe" \ei\eh" Y_da" a" ec[]W ec[]W cWid[ a_i[b_d[" i_b_aWj[$

*

ITEKAKO JE VAŽNA

PREHRANA I PRAVILNA NJEGA KOŽICE OKO NOKTA KUTIKULE, JER KROZ NAPUKNUTU KOŽICU LAKO MOGU PRODRIJETI BAKTERIJE I INFICIRATI KORIJEN NOKTA '&. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($ (&'($

RUPIÄŒASTI NOKTI: sitne udubine na noktu mogu ukazivati na neki autoimuni poremećaj ili bolest koĹže - psorijazu

KADA NOKTI NALIKUJU KANDĹ˝I: ako se savijaju prema dolje mogu biti znak ozbiljnih stanja, npr. upale crijeva, ciroze jetre MALI I ZADEBLJANI NOKTI: nokti koji izgledaju poput bata za meso mogu ukazivati na plućne bolesti, od kroniÄ?ne opstruktivne plućne bolesti (KOPB) do raka pluća TAMNA UZDUĹ˝NA PRUGA NA NOKTU: moĹže biti posljedica duljeg uzimanja nekih lijekova (citostatika, antibiotika) GRUBA POVRĹ INA NOKTA S UZDUĹ˝NIM PRUGAMA: pokazatelj je nedostatka Ĺželjeza ili znak stresa

VODORAVNE PRUGE NA NOKTU: pokazuju da je iz nekog razloga privremeno usporen rast nokta, obiÄ?no zbog ozljede nokta ili neke tjelesne bolesti, primjerice srÄ?anog udara

*

NOKTI NA RUKAMA PROSJEÄŒNO SU DUGI 1,5 CM I KROZ TJEDAN MOGU NARASTI OD 0,5

DO 1 MM. TO ZNAÄŒI DA NAM JE ZA POTPUNU NJIHOVU OBNOVU POTREBNO 3 DO 6 MJESECI D[aW _ijhW _lWd`W" fh[cW dWleZ_# cW cW]$ f^Whc$ 7d_j[ =Wb_Ăł" ]eleh[ ZW ZeZWjde kp_cWd`[ Y_ij[_dW _ l_jWc_# dW A ce [ fep_j_lde Z`[belWj_ dW i_d# j[pk a[hWj_dW$ :hk]W fWa kaWpk`k ZW ik [b`[pe" Y_da" X_ej_d _ i_b_aWj_ feceĂł aeZ ah^a_^ deaj_ iabed_^ fkYWd`k$ DWhWlde Ze feXhe`Wd_^ fh[^hWcX[# d_^ jlWh_ ce [ce ZeĂł_ _ aedpkc_hW# d`[c eZ]elWhW`kĂł_^ dWc_hd_YW0 Xe]W# j_^ X`[bWdĂ´[l_dWcW" [b`[pec" l_jW# c_d_cW 8 iakf_d[ _ Wdj_eai_ZWdi_cW$ Dkjh_Y_ed_ij_ ]eleh[ ZW i[ l[b_a[ aeb_# Ă´_d[ X`[bWdĂ´[l_dW _ [b`[pW ae`[]W dW eh]Wd_pWc ce [ WfiehX_hWj_ dWbWp[ k Yhl[dec c[ik$ Fkde l_jWc_dW 8 iak# f_d[" kab`kĂ´k`kĂł_ _ X_ej_d _cW k _jWh_# YWcW" Zea i[ Xhe`d_ Wdj_eai_ZWdi_ ah_`k k p[b[dec felhĂłk _ XeX_Ă´Wijec leĂłk$

RAĹ PICA DA, Ĺ KARICE NE â—? Nokte trebamo redovito njegovati, umasiravanjem odgovarajućeg preparata ili domaćeg pripravka (maslinovog, suncokretovog ili sezamovog ulja) u koĹžicu oko nokta – najbolje naveÄ?er prije spavanja. â—? Jednom u dva tjedna nokte trebamo skratiti, odnosno oblikovati. Neposredno prije toga moĹžemo ih 2-3 minute namakati u mlakoj vodi kako bismo sprijeÄ?ili njihovo krhanje. â—? Najbolje je nokte oblikovati raĹĄpicama, jer ĹĄkarice mogu dovesti do krhanja i loma nokta.

NOKAT VS. KOĹ˝A :[hcWjebep_ leb[ h[Ăł_ ZW `[ deaWj ehe d`[d_ dWijWlWa ae [ dW lh^el_cW fhij_`k" fW Wkje# cWjia_ c_ib_ce ZW i[ ed fedW W fefkj d`[$ De" Zea ae k ce [# ce dW^hWd_j_ _plWdW aeZ deajW je d_`[ ibkĂ´W`$ DeaWj i[ dW_c[ iWije`_ eZ jh_ ibe`W # Zed`[] l[d# jhWbd_ " ih[Zd`[] _dj[hc[Z_`Wb# d_ _ ]ehd`[] ZehpWbd_ $ IjWd_Y[ k ih[Zd`[c _ ]ehd`[c ibe`k ik # jkcWĂ´_ cW]$ f^Whc$ =Wb_Ăł # Z[^_# Zh_hWd[ _ hWld[" j`$ Ă“d[ _l[Ăƒ fW pWje Ă“lWd`iaWĂƒ fh[^hWdW deajW d[cW d_aWale] ic_ibW$ De" _j[aWae `[ lW dW fh[^hWdW _ fhWl_bdW d`[]W ae _Y[ eae deajW akj_akb[ " `[h ahep dWfkadkjk ae _Yk bWae ce]k fheZh_`[j_ XWaj[h_`[ _ _d\_Y_hW# j_ aeh_`[d deajW # jkcWĂ´_ Zh$ IWd`W =h[# ]kh_Ăł$ Ae _Yk ce [ce Ze^hWd_j_ _ d`[# ]elWj_ pW je fei[Xde eic_ b`[d_c fh[# fWhWj_cW _b_" fh_c`[h_Y[" cWib_del_c _ Zhk]_c kb`_cW Xe]Wj_c ec[]W#) a_i[b_# dWcW j[ l_jWc_d_cW ; _ :$ Del_`W _ijhW# _lWd`W feaWpk`k ZW d`_cW eX_bk`k _ ikdYeah[jele _ i[pWcele kb`[$ :[hcWjebe]_d`W =h[]kh_Ăł iWl`[jk# `[ ZW kb`[ kcbWĂ´_ce" dWaWfWce dW

XbWp_d_Yk fW edZW d`ec[ fW b`_le fheĂľ[ce d[aeb_ae fkjW fe ae _Y_ deajW$ DW`Xeb`[ `[ ZW je kĂ´_d_ce fh_`[ eZbWiaW dW feĂ´_dWa aWae X_ ^hWd`_# l_ iWije`Y_ _p kb`W febW]Wde" ahep deĂł" fheZhb_ k ae k$

OPAKI UDARCI I KEMIJA DW`fepdWj_`_ kpheĂ´d_Y_ pZhWlijl[d_^ _ [ij[jia_^ fheXb[cW i deaj_cW ik kZWhY_" e]h[Xej_d[ _ Zhk][ c[^Wd_Ă´a[ epb`[Z[ j[ a[c_`iaW e j[Ăł[d`W deaj_# `k _pWplWdW W]h[i_ld_c ih[Zijl_cW pW Ă´_ Ăł[d`[$ CWd`[ `[ fepdWje ZW i[ fhe# Xb[c_ ce]k fe`Wl_j_ _ l[Ăł aeZ kĂ´[ijW# be] fhWd`W _b_ Zkb`[] dWcWaWd`W hkaW k leZ_$ FWhWZeai `[" dW_c[" ZW jWale fedW Wd`[ ZeleZ_ Ze fe`WĂ´Wde] _ik# _lWd`W deaj_`k$ IjhkĂ´d`WY_ dWi kfepe# hWlW`k ZW deaWj iWZh _ il[]W '& Ze )& leZ[" W ]ejele '&& Xh [ ]kX_ leZk d[]e ae W PWje Z[hcWjebep_ kfehde pW]elWhW# `k aeh_ j[d`[ pW j_jd_^ hkaWl_# YW j_`[aec eXWlb`Wd`W akĂłWdia_^ feibelW$ K feib`[Zd`[ lh_`[c[ d[a_ eZ d`_^ ifec_d`k fep_j_ldk kbe]k bWaW k pW j_j_ deajW$

LAK ILI UMJETNI NOKAT

Oblikovanje i ureÄ‘ivanje trebamo zapoÄ?eti s grubljom, a zavrĹĄiti finom raĹĄpicom. â—? Jednom tjedno nokte moĹžemo nalakirati uobiÄ?ajenim lakom te ga ostaviti na noktima 3 do 4 dana. Potom ga ukloniti uljnim odstranjivaÄ?em laka kako bi se nokat u iduća 2-3 dana oporavio.

BWa ijlWhW \_bc dW felh _d_ deajW ae`_c ]W j_j_ eZ a[c_`# ia_^ e j[Ăł[d`W _ fe`WĂ´Wde] ]kX_jaW lbW][$ De" fh_jec d[ ic_`[ X_j_ fejfkde d[fhefk# ijWd pW lbW]k" kfepehWlW cW]$ f^Whc$ =Wb_Ăł$ 7ae `[ '&& d[fhefkijWd edZW leZW dWijW# bW _ik _lWd`[c deajW ijlWhW lbW]k dW d`[]ele` felh _d_ fW dWijW`k fheXb[# c_ k WZ^[p_`_ felh _d[ deajW _ bWaW$ JWaWl lbW Wd eaeb_ _Z[WbWd `[ pW hWple` ]b`_l_Ă´d[ _d\[aY_`[ deajW$ KeX_Ă´W`[d_ bWael_ ik Z`[bec_Ă´de fhefkid_ j[ ece]kĂłWlW`k dehcWbWd ]kX_jWa lbW][ _p deajW$ Ije]W ik Xeb`_ _pXeh d[]e kc`[jd_ deaj_ ae`_ ik fej# fkde d[fhefkid_$

RENATA PONDELJAKMATIJEVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '&/

ZIMSKE KUPKE

Nema boljeg sredstva za vraćanje

svježine i sjaja umornoj, suhoj ili nadraženoj koži - od mirisne i tople kupke. Samo trebate naučiti koja je kupka prava - za vas

Vrijeme je za

UŽIVANJE I LJ

''& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

K EPOTU

WZW ik ZWd_ ^bWZd_ _ fh[ahWja_ pW il[ je jh[XW# ce eXWl_j_ feijW`[ce dWf[j_ _ d[hlepd_$ 7 je je i[ eZhW WlW _ dW ijWd`[ dW [ ae [$ D[cW Xeb`[] ih[ZijlW pW efk jWd`[ k el[ ^bWZd[" fh[ZXbW]# ZWdia[ ZWd[ eZ c_h_id[ _ jefb[ akfa[ ae`W ae`W ce [ k jh[dk efkij_j_ dWf[j[ c_ _รณ[ _ ic_h_j_ c[djWbdk hWijhe`[deij$ Kaeb_ae kc`[ije hWpd_^ c[djWbdk hWijhe`[deij$ Kaeb_ae kc`[ije hWpd_^ f`[dk Wl_^ ZeZWjWaW k akfak kc_`[ Wce eZ]e# lWhW`kรณ[ X_b`[ _ [j[h_รดdW kb`W # dW b`[ael_j dWรด_d รณ[ce ZkX_dia_ eil`[ _j_ ae k" efkij_j_ `[ j[ fejWadkj_ c_aheY_hakbWY_`k$ AkfWd`[ k jefbe` leZ_ iW X_b`[c _ \_d_c kb`_cW ZWj_hW `e _p ijWh[ =hรดa[ _ H_cW ]Z`[ ik jW` jh[# jcWd fh_c`[d`_lWb_ fefkj h_jkWbW" `[ZdWae lW # de] aWe je ik `[be _ f_รณ[$ I eXp_hec ZW ik [j[# h_รดdW kb`W k je ZeXW X_bW `Wae iakfW" akf[b`_ ik X_b[ h[p[hl_hWd[ iWce pW Xe]Wj[ =ha[ _ H_cb`W# X_b[ h[p[hl_hWd[ iWce pW Xe]Wj[ =ha[ _ H_cb`W# d[ ae`_ ik i_ je ce]b_ fh_k j_j_$ :WdWi ih[รณec d_`[ jWae$

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I (&$ FHEI?D79 (&'($

zdravlje I ljepota I ''' zdra

ZIMSKE KUPKE PW akfak ik lWc fejh[Xd_0 Zeleb`de l[b_aW aWZW" fWh alWb_j[j# d_^ [j[h_Ă´d_^ kb`W _ d[aeb_ae b_YW Ă´W`W$ DWhWlde" _ cWbe pdWd`W e jec[ je ce [j[ feij_Ăł_ fe`[Z_dec akfaec$ ?Wae ik `Wae k]eZd[" akfa[ i[ d[ fh[# fehkĂ´W`k l_ [ eZ jh_ fkjW j`[Zde `[h i[ akfWd`[c iW ae [ ia_ZW felh _dia_ cWid_ ibe` ae`[]W ae W aWid_`[ cehW eXdel_j_$ AkfWj[ b_ i[ ilWa_ ZWd" eXde# lW pW ae k feijW`[ j[ aW c_i_`W$

FebW iWjW fW jk _hWd`[ DWaed akfa[" ae`W d[ X_ ic`[bW jhW`Wj_ Zkb`[ eZ )& c_dkjW" d_j_ X_j_ jefb_`W eZ )-–9" jh[XWj[ i[ ejk _hWj_ cbWaec _b_ ^bWZ# dec leZec aWae X_ i[ pWjleh_b[ feh[ dW ae _$ :eXhe `[ dWaed je]W dW ae k dWd_`[j_ d[a_ bei_ed _b_ cWibWY pW j_`[be ae`_ ó[ dWZeadWZ_j_ _p]kXb`[dk cWide# ók k d`[p_dec felh _diaec ibe`k$ 7ae hWZ_j[ akfak i kb`_cW" X_bW XWpdW _b_ [j[h_ôdW" _cW`j[ dW kck ZW i[ leZW _ kb`[ d[ ifW`W`k fW ó[ kb`[ eijWj_ fb_lWj_ dW felh _d_ leZ[$ ?fWa" feije`_ h`[ [d`[$ Kp feceó fh_heZd_^ [ckb]W# jehW # Wa[ ieb_" Z[Y_b_jhW lh^d`W" Z[Y_b_# jhW eYjW _b_ b_Y[ c[ZW # h_`[ _j ó[j[ fhe# Xb[c$ El[ fh_heZd[ [ckb]Wjeh[ fec_# `[ W`j[ i kb`_cW fW j[a edZW kb`W ZeZW`# j[ k leZk" ZeX_j ó[j[ akfak aWalk [b_j[$ Kaeb_ae ij[ k d[Zekc_Y_ ae`k akfak eZWXhWj_" dW _ iWl`[j_ ilWaWae ó[ lWc feceó_ ZW _pWX[h[j[ dW`Xeb`k pW i[X[ _ ile`[ kakóWd[$ MARY NOVOSEL

OPUĹ TANJE I DETOKSIKACIJA

motajte u kuhane zobi za ne am gr lo Ki da Kupka od zobi iÄ?ekajte da se vo u vrelu vodu. Pr ite av va st O m a. to ut gazu te po edite 20-ak min pa u kupki prov °C 37 Ĺžu. ko na u di en la oh nadraĹž petost i smiruje na a nj la uk a kupk dodajte – U vrelu vodu li so om rk go pka ubrzava Kupka sa ske soli. Ova ku or m g 0 10 i li i i otklanja 300 g gorke so e otpadnih tvar nj va Ä?i lu iz e tiÄ? edno. metabolizam, po titi ju jednom tj ris ko je lje bo aj umor. N u dodajte Ä?aĹĄu – U toplu kupk ta oc og Ä?n bu a kupka Kupka od ja opuĹĄtajuće, ov e uj el dj o ĹĄt m Osi enoj koĹži. jabuÄ?nog octa. suhoj te nadraĹž tu po lje i st lo vraća kise (sojino je a, soli ili vrhnja ed m u ic Ĺžl U – nog ulja Aroma kupka eset kapi eteriÄ? ad dv do t se de ĹĄajte stići). Dobro najbolje) umije namjeravate po ji ko lju ci o i is (izbor ulja ov vodu. dodajte u toplu pa e jt ĹĄa ije om pr I ljepota IXh$(I (&$ FHEI?D79 (&'($ ''( ' zdravlje

*

*

*

*

BINACIJE SL JEDEĆE KOM CE RI JE IM PR I AT MOĹ˝ETE IZABR A: LJ U IH ETERIÄŒN ilice (umiruje vlja koĹžu) i kam na ob s, re st je Lavande (smiru maĹže probavi) draĹžaj koĹže, po na va Ĺža la ub u, raćni i nervoz vice (potiÄ?e mok ro bo i ) ira fic in Cedrovine (dez ) av st su tru) i ylang probavni , dobra je za je va si re ep tid an put e na emocije) RuĹže (djeluje po Ĺže i dobro djeluj ko u al up je iru ylanga (sm kovitih trava ĹĄake Ä?aja ili lje i tr do je vi D – e li ublaĹžiti ÄŒajna kupka plu vodu. Ĺ˝elit to u ite on ur e zu te milice, inaÄ?e, sv zamotajte u ga ristite Ä?aj od ka ko Ĺže ne su ko liÄ? u al od , up ikaciju iritaciju i u Ä?aja za detoks lik ob u o m je biljke koje pi i za kupke.

*

BOLJI IMUNITET ĐUMBIROVA KUPKA ZA IMUNITET I ČISTU KOŽU Naribajte šaku svježeg đumbira, zamotajte ga u gazu ili najlonsku čarapu te stavite u kadu s toplom vodom. Đumbir će pustiti sok koji koži vraća sjaj i tonus. Ova je kupka posebno pogodna za masnu kožu. SAVJET VIŠE: Žličicu naribanog đumbira prelijte sa 2 dl vrele vode, pustite da odstoji 10-ak minuta, procijedite pa zasladite medom. Ovaj čaj idealan je protiv prehlade, možete ga piti nekoliko puta dnevno. Poznato je i da pomaže probavi te potiče mokrenje. Idealan je u kombinaciji sa đumbirovom kupkom. AROMATIČNA KUPKA S JABUČNIM OCTOM U čašu jabučnog octa nakapajte 10 kapi eteričnog ulja lavande, 15 kapi eteričnog ulja cedrovine i 10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa, dobro promiješajte i ulijte u toplu kupku. Ova kupka koristi svim tipovima kože - pomaže opuštanju te uklanjanju nečistoća i štetnih tvari iz kože.

LIJEPA I POMLAĐENA KOŽA

*

KUPKA OD LAVANDE

U kadu s toplom vodom dodajte dvije šake cvijeta lavande. Osim što opušta tijelo, ova kupka potiče obnavljanje kože. Savjetuje se za normalnu i nečistu kožu.

*

KUPKA OD MATIČNJAKA

Za jednu kupku vam je potrebna šaka listova matičnjaka. Kupka je umirujuća i prikladna za sve tipove kože.

*

RAZBUĐUJUĆA KUPKA ZA LJEPOTU

SASTOJCI: 100 g suhog ružmarina, 50 g suhih ružinih latica, 50 g lavandinih cvjetova, 1 litra vode PRIPREMA: U vodu stavite bilje i kuhajte 10-ak minuta. Pripravak ocijedite pa ulijte

u kkadu s toplom vodom. Provedete li 20-ak minuta u kupki vaša će koža zablistati novim sjajem.

*

KLEOPATRINA KUPKA OD MLIJEKA I MEDA

U dvije litre toplog punomasnog mlijeka otopite šalicu meda, pa sve ulijte u kadu s toplom vodom. Nakon kupke vaša koža tijela će biti meka, nahranjena i pomlađena.

*

ULJNA KUPKA ZA JAKO SUHU KOŽU

SASTOJCI: 6 jušnih žlica jojobina ulja, 8 kapi eteričnog ulja jasmina ili ruže, 2 žlice meda PRIPREMA: Ulja promiješajte u manjoj boci. Jednu žlicu ove mješavine pomiješajte sa dvije žlice meda, potom dodajte u kadu s vrućom vodom. Izvrsna je pomoć suhoj koži.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '')

FLASH KUĆA I KUĆNI LJUBIMCI

Ú PRIJATELJSKI SAVJETI I CIJENA Uz savjete za uređenje životnog prostora, na portalu UrediSvojDom možete naći prikaz akcijskih prodaja Portal UrediSvojDom kreiran je tako da brzo možete pronaći veliki broj informacija i savjeta vezanih uz uređenje i opremanje vašeg životnog prostora. Pomoću nekoliko aplikacija, a posebno Kataloga proizvoda na jednom je mjestu dostupna cjelokupna ponuda namještaja i opreme za uređenje doma na hrvatskom tržištu. Osim toga, na ovom portalu se nalazi i aktualni prikaz akcijskih kataloga većine domaćih trgovačkih centara, kao i vlastita opcija Akcijskih kupona, koji nude mogućnost kupovanja namještaja i opreme do 50% povoljnije. www.uredisvojdom.com

Ú

KADA JE TAMA DIVNA

TREBA NAM ZLATNA RIBICA

„Divna tama“ naziv je nove knjige kojom možemo obogatiti svoju kućnu biblioteku

Ú

Psiholozi i veterinari su suglasni, zlatna ribica je izvrstan kućni ljubimac za užurban stil života. Ne trebamo ju trenirati, ne zahtijeva posebnu njegu niti odlazak na cijepljenje, čak ni ogromnu količinu hrane. Jedini posao je čišćenje akvarija, što možemo smatrati blagom tjelesnom aktivnošću. Ako zlatnoj ribici osiguramo optimalne uvjete pravit će nam društvo između šest i osam godina. Što joj je potrebno – ujednačena temperatura vode te količina od barem 20 litara za mladu ribicu ili 50 litara za veću, stariju.

Ú

Ako i ne ispunjava želje, zlatna ribica je idealan kućni ljubimac - ništa ne traži, a puno daje

ROBOTI KAO KUĆNI TERAPEUTI Između 100 različitih vrsta robota osmišljenih da nam olakšaju svakodnevicu, najtraženiji su oni s terapeutskim učinkom Nakon robota koji hodaju po stanu i čiste sve su traženiji modeli koji nam prave društvo ili pomažu da se oporavimo od bolesti. Japan i Amerika već naveliko koriste humanoidne te robote u obliku kućnih ljubamaca u terapiji oboljele djece, ali i odraslih osoba - naročito pogođenih Alzheimerom. Dok se znanstvenici pitaju kojemu od ta dva oblika robota dati prednost, ljudi naprosto uživaju u njihovom društvu. Ako je suditi prema broju prodanih robota terapeuta, onda je najpopularniji japanski Paro - plišani tuljan koji regira na dodir. Dok ga se mazi zatvara i otvara oči, pa ga ljudi naprosto obožavaju.

''* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Na kraju mjeseca studenog u izdanju Naklade Ljevak pojavio se u knjižarama drugi dio popularne trilogije iz pera američkih autorica Kami Garcije i Margaret Stohl. Nakon „Divnih stvorenja“, sada je pred nama „Divna tama“ - slojevita i uzbudljiva priča puna neočekivanih preokreta. Priča koja će ispuniti, pa čak i nadmašiti očekivanja svih koji su skloni romanima s elementima natprirodnog i fantastike.

Ú

USISIVAČ POGORŠAVA ALERGIJU? Američki stručnjaci navode da čišćenje kućnim usisivačem može alergičnima zagorčiti život

pređemo preko poda ili tepiha, podižemo u zrak alergene i tako alergičnima pogoršavamo stanje, tumače stručnjaci. Rješenje traže u usisivačima sa specijalnim filterima ili tzv. centralnom čišćenju sa pogonskim motorom i filterima smještenim na vanjskom zidu kuće - koji zrak i alergene izabacuje van iz kuće.

Ú

Iako liječnici neprekidno upozoravaju osobe koje su pojačano osjetljive na pelud trava i drveća te grinje i kućnu prašnu da brižno čiste svoje domove - u čemu veliku ulogu imaju kućni usisivači - nova američka studija govori da oni možda i nisu najbolji izbor. Svaki put kad usisivačem

DAR ČETVERONOŽNIM PRIJATELJIMA

Uoči Božića privatna klinika za domaće životinje u austrijskom Völkermarktu poklanja preventivni pregled

NEŠTO BIH VUNENO

Ú

Pred Božić, u privatnoj klinici za životinje u austrijskom gradiću Völkermarkt, vlasnici domaćih životinja dobivaju na poklon preventivni pregled za svoje ljubimce. Pa, ako se veterinar izvuče bez ogrebotina i ujeda, i kućne ljubimce čeka božićni dar. Na velikom boru u čekaonici, umjesto raznobojnih kuglica vise plišani miševi i gumene kosti za žvakanje. Za „pismene“ pse ispod bora leži i novi primjerak časopisa „Dogie News“, u kojemu se mogu pročitati važne vijesti iz psećeg svijeta.

I u kući i na otvorenom zimi gode vunene vestice, haljinice, čarapice pa i donje rublje

ONA PERE NAJJEFTINIJE

Ú

Tople vunene veste i hlače od štofa mnogima su zaštitni znak tijekom zimskih mjeseci. Kako god bilo, svaki odjevni predmet moramo redovito prati, pa tako i vunene. Najbolje je za to koristiti namjenski tekući deterdžent, no ako ga je ponestalo možemo se poslužiti i kućnim pripravkom. Odjevni predmet trebamo 5 minuta ostaviti stajati u 10 litara mlake vode kojoj smo dodali 10 jušnih žlica amonijaka, nježno ga oprati te potom dobro isprati. Naravno, vunenu odjeću moramo sušiti podalje od izvora topline.

Uštede pri pranju suđa uvijek su moguće, upozoravaju stručnjaci za potrošnju vode i električne energije Suprotno vjerovanju, kod ručnog pranja suđa trošimo više vode i električne energije nego kad ga peremo u perilici za suđe. Posebno, ako tijekom cijelog vremena ispiranja suđa pustimo toplu vodu da teče. Najnovije perilice potroše svega 14 l vode za jedno pranje što je za 80% manje nego kada ga peremo ručno. Potroše i između 1,2 do 1,8 kWh električne energije, s time da je moguća i dodatna ušteda. Dovoljno je da umjesto na priključak za hladnu vodu, perilicu priključimo na toplu vodu jer se naime najviše energije troši na zagrijavanje vode.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ''+

KUĆA ZOONOZE

Tko se boji

MAČAKA JOŠ

'', zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Ĺ ?

Sa razliÄ?itim pasminama maÄ?aka Ĺživimo zajedno tisućama godina. Razumljivo je da smo se onda jedni drugima prilagodili – no, to

ne znaÄ?i da smo otporni na toksoplazmozu koju nam mogu prenijeti zaraĹžene maÄ?ke. Niti da o toj bolesti znamo baĹĄ sve

T

[ ae `[ pWc_ib_j_ elW` il_`[j X[p _lej_# d`W" Wb_ i_]khde `[ ZW je l_ [ d[ X_ X_e il_`[j ae`[] fepdW`[ce _ ae`_ dWi Ă´_d_ elWal_cW aWal_ `[ice$ IW Xhe`d_c fWic_dWcW cWĂ´WaW _l_ce pW`[Zde j_ikĂłWcW ]eZ_dW _ hWpkcb`_le `[ ZW ice i[ `[Zd_ Zhk]_cW k l[b_ae` c`[h_ fh_bW#

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ''-

KUĆA ZOONOZE ]eZ_b_$ AWZW `[ pZhWlb`[ cWôWaW _ b`kZ_ k f_jWd`k" feije`_ `[ZdW fei[Xde _dj[# h[iWdjdW _ pW`[Zd_ôaW dWc j[cW$ De" aeb_ae ice kif`[b_ _ijhW _j_" c_ k elec ibkôW`k _plbWô_ce ÅZ[Xb`_ ahW`Æ$ JenefbWicW ]edZ__ `[ lhbe i_jWd eh]Wd_pWc" dWc[jd_a ae`[] d[ ce [# ce l_Z`[j_ ]eb_c eaec" d[]e iWce feZ c_aheiaefec$ CWôa[ ik aWhWa# j[h_ij_ôd_ dei_j[b`_ jeaiefbWpc_ k dW e` eaeb_d_ _ dW ]bWik ik aWe d`_^el fh_# heZd_ h[p[hleWh$ 8eb[ij aeZ ibWX_`_^

*

NAĹ A STVARNOST

Svjetske studije govore da toksoplazmi ima i u mesu domaćih Ĺživotinja. Pokazuju to i nalazi Hrvatske agencije za hranu [www.hah.hr] koja je, u suradnji sa prof. dr. sc. Albertom Marinculićem sa zagrebaÄ?kog Veterinarskog fakulteta, ukazala na potrebu odreÄ‘ivanja rizika za ovu bolest i u naĹĄoj zemlji. On je, na posredan naÄ?in, otkrivanjem protutijela u krvi dokazao da su toksoplazmama ugroĹžene i svinje u naĹĄim obiteljskim gospodarstvima. O ĹĄirenju zaraze konzumiranjem svinjetine, govedine, janjetine ili piletine u svijetu zasad postoje razliÄ?ite spoznaje, no jedno je sigurno: meso moramo dobro toplinski obraditi - prokuhati, ispeći - pa tek potom jesti.

cWĂ´WaW _pWp_lW _ijW lhijW je] dWc[jd_# aW ae`W `[ efWidW _ pW b`kZ[$ De" k fhW# l_bk i[ hWZ_ e k_ij_dk cWd`[ ejfehd_c `[Z_daWcW # fhl[dijl[de aWZW ]eleh_# ce e jeaiefbWpcep_ cWĂ´WaW$ Ăą_d`[d_# YW `[ ZW dW`l[Ăł_ Xhe` cWĂ´WaW pWfhWle d[ eXeb_`[lW feaWpk`kĂł_ ab_d_Ă´a[ pdW# ael[ Xeb[ij_" fW i[ j[c[b`[c lWd`iae] _p]b[ZW d[ ce [ kjlhZ_j_ ZW b_ _le# j_d`W dei_ k i[X_ ele] kpheĂ´d_aW _b_ d[$

SIĆUŠNI, PRITAJENI NEPRIJATELJ PW eX`[aj_lde kjlhþ_lWd`[ fh_ikjde# ij_ jeaiefbWpc[ k eh]Wd_pck cWôa[ fejh[Xde `[" ZWaWae" dWfhWl_j_ eZ]elW# hW`kó_ Z_`W]deij_ôa_ feijkfWa$ ù_d`[d_# YW ZW Xhe`d[ cWôa[ dei[ k i[X_ ele] kpheôd_aW" Wb_ d[ feaWpk`k d_aWal[ pdWael[ Xeb[ij_" d[ pdWô_ dk de ZW ik pWhW [d[ cWôa[ ]bWldW _b_ kefó[ `[Z_# dW efWideij pW ôel`[aW$ PWhW [d[ cWôa[ ce]k fh[d_`[# j_ jeaiefbWpcepk dW b`kZ[" Wb_ fh_# jec d[ c_ib_ce dW eX_ôWd aedjWaj" ''. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

TRUDNICE KOJE NISU NIKADA BILE U DODIRU S TOKSOPLAZMAMA NISU ZAPRAVO BILE U MOGUĆNOSTI RAZVITI OTPORNOST PREMA TIM NAMETNICIMA d[]e fkj[c pWhW [de] cWô`[] _pc[jW$ C[þkj_c" k del_`[ lh_`[c[ `[ ZeaWpW# de ZW elW` fkj fh_`[deiW Xeb[ij_ # _Wae d_`[ pWd[cWh_l # d[ iWce ZW d_`[ `[Z_# d_" d[]e `[ dW eZh[þ[d_ dWô_d _ k eZh[# þ[de` c`[h_ ôWa _ cWd`[ lW Wd pW b`kZ[ kefó[$ DW_c[" Xhe`dW _if_j_lWd`W _ ijkZ_# `[ feaWpk`k ZW dW`l[ók efWideij pW b`kZ[ d[ fh[ZijWlb`W`k Xeb[id[ cWôa[" d[]e d[Zeleb`de jefb_dia_ eXhWþ[de c[ie$ Ije]W" XWh[c hWpc_ib_j[ e jec[ ZW c[ie fh_`[ i[hl_hWd`W k jWd`kh ZeXhe jefb_dia_ eXhWZ_j[ D[Zeleb`de jefb_dia_ eXhWþ[de c[ie d_`[ ckZhe `[ij_" dWhWlde _p pZhWlijl[d_^ hWpbe]W$ DW`l[ó_ Xhe` b`kZ_ ae`_ i[ pWhWp_ jeaiefbWpcec pWfhWle d[ feaWpk# `[ d_aWal[ pdWael[ Xeb[ij_ _ dW`ô[ ó[ i[ iWce ei`[óW aWe ZW _cW ]h_fk" kp

Xebel[ c_ _ĂłW _ fe`[Z_d[ d[if[Y_\_Ă´# d[ pdWael[$

RIZIK ZA DJECU I TRUDNICE Del_`W _ijhW _lWd`W feaWpk`k dW ce]kĂłk l[pk jeaiefbWpcep[ _ fe`W# l[ ib`[feĂł[ aeZ Z`[Y[ k fkX[hj[jk" j[ fe`Wlk i^_pe\h[d_`[ aeZ eZhWib_^ b`kZ_$ ?fWa" ]bWld_ hWpbe] pW je ]eleh_ce e jeaiefbWpcep_ aeZ b`kZ_ ik efWideij_ ae`[ fhl[dijl[de fh_`[j[ jhkZd_YWcW # Wb_ d[ il_cW" d[]e ed_cW ae`[ d_aWZW hWd_`[ d_ik Ze b[ k aedjWaj iW jeaie# fbWpcWcW$ DW_c[" _ckd_ ikijWl fhe# i`[Ă´de pZhWl[ _ idW d[ eieX[ ae`W j_`[# aec _lejW ZeĂľ[ k aedjWaj iW jeaie# fbWpcWcW # k fhWl_bk # dW d`_^ hWpl_# `[ ejfehdeij$ Ejfehdeij pdWĂ´_ ZW eh]Wd_pWc d[Ăł[ eXeb`[j_ d_j_ k aWid_`_c aedjWaj_cW iW

el_c kpheĂ´d_aec$ De" jhkZd_Y[ ae`[ d_ik d_aWZW X_b[ k ZeZ_hk i jeaiefbWp# cWcW d_ik pWfhWle X_b[ k ce]kĂłde# ij_ hWpl_j_ ejfehdeij fh[cW jeaiefbWp# cWcW$ Ije][ d[ fei`[Zk`k fh_abWZ# dk pW j_jk" eZdeide d`_^el eh]Wd_pWc d[ fei`[Zk`[ fhejkj_`[bW pW jeaiefbWp# c[" fW k jWal_c ibkĂ´W`[l_cW efhWl# ZWde ce [ce ]eleh_j_ e h_p_Y_cW ae`_ # d_ik cWb_$ AWZW i[ jhkZd_Y[ pWhWp[ jeaiefbWp# cWcW" bWae ZeĂľ[ Ze fh_`[deiW jeaie# fbWpc_ _p jhkZd_Y[ dW fbeZ je ce [ Zel[ij_ Ze feXWĂ´W`W _b_ j[ ae] e j[Ăł[# d`W fbeZW$ SAVJET Iako to maÄ?ke jako vole, nemojte ih hraniti sirovim ili toplinski nedovoljno obraÄ‘enim mesom i nikako nemojte Ä?istiti njihov izmet ako ste trudnica. Na ovaj naÄ?in zaĹĄtitili ste i maÄ?ke i sebe.

ZORAN JUGINOVIĆ, dr. med. vet. veterina, veterinarski informacijski portal - http://veterina.com.hr

*

OPASNIJA NEGO Ĺ TO SMO MISLILI

O OVOJ ZOONOZI KOLAJU RAZLIÄŒITE PRIÄŒE I MNOGE OD NJIH SU ISTINITE, A ONA KOJA GOVORI O UTJECAJU NA NAĹ MOZAK ďšş NAJVIĹ E ZABRINJAVA O toksoplazmozi se danas puno govori. Kolaju svakakve priÄ?e, a meÄ‘u njima su mnoge istinite. Jedna osobito zabrinjava. Toksoplazma u mozgu Ä?ovjeka mijenja njegovo ponaĹĄanje isto kao ĹĄto to Ä?ini i u glodavaca koji su ujedno i dobrodoĹĄle Ĺžrtve svom prirodnom neprijatelju, maÄ?ki. Dakle, ova praĹživotinja - moĹžemo sasvim opravdano reći - predstavlja jednu od najznaÄ?ajnih zoonoza u svjetskim razmjerima, bolest zajedniÄ?ku ljudima i Ĺživotinjama. Do danas su provedene brojne studije i dokazano je da je bolest prisutna u svakom kutku naĹĄe planete, osim na pojedinim otocima na kojima maÄ?ke nisu dobrodoĹĄle. Znanstvenici smatraju toksoplazmu izuzetno uspjeĹĄnim parazitom, jer je grubo procjenjeno da je njime prokuĹžena gotovo trećina Ä?itavog puÄ?anstva. O kakvoj se parazitskoj moći radi najbolje govore nedavne studije kojima je otkriveno da toksoplazme u mozgu stvaraju velike koliÄ?ine tirozin hidroksilaze i fenilalanin hidroksilaze - enzima odgovornih za stvaranje dopamina, prirodnu kemijsku tvar koja na vrlo sloĹžen naÄ?in diktira raspoloĹženje, druĹželjubivost, usmjerenost paĹžnje, te proces spavanja. DanaĹĄnje, svakim danom sve brojnije studije bez ikakve rezerve govore o povezanosti pojedinih oblika shizofrenije kao i mogućem stradavanju u prometu, s ovim sićuĹĄnim, ali opakim parazitom.

prof. dr. sc. ALBERT MARINCULIĆ, Veterinarski fakultet SveuÄ?iliĹĄta u Zagrebu

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I ''/

KUĆA HIGIJENA DOMA

Vodom

I KRPOM DO ZDRAVLJA U SPUŽVICI SE TAKO ISTODOBNO MOGU NAĆI

I

SALMONELA, EĹ ERIHIJA I VIRUSI KOJI UZROKUJU PREHLADU, PA BI JU TREBALO ZAMIJENITI SVAKIH SEDAM DANA

Wae h[Zel_je Ă´_ij_ce ile` Zec _fWa feije`[ c`[ijW dW Wa ae h[ h[Z Zel_ Ze l_je _je Ă´_ Ă´_ij_ _ij_ce ile` Zec _fWa feije`[ c`[ijW dW ae`_cW YWhk`k XWaj[h_`[ _ ]b`_l_Y[" `[h d[a[ Ă“akja[Ăƒ ]ejele k fhWl_bk pWXehWl_ce fh[Xh_iWj_" efhWj_" eĂ´_ij_# j_" eik _j_$ FeaWpk`k je Ă´[ij[ fhel`[h[ j_ikĂłW akĂłWdijW# lW" ae`[ pXe] _ijhW _lWd`W eXWlb`W`k pdWdijl[d_ j_ce# l_ c_aheX_ebe]W" a[c_Ă´WhW _ b_`[Ă´d_aW fepdWj_^ Wc[# h_Ă´a_^ _ [khefia_^ il[kĂ´_b_ jW$ Ejah_l[de `[ jWae ZW i[ _a _ _ ce]k k]d_`[pZ_j_ _` Z_j_ k XW X ilWae` a ` fhe# c_aheeh]Wd_pc_ ijeh_`_ ZecW _ dW feil[ d[eĂ´[a_lWd_c c`[ij_cW" fW k ibkĂ´W`k d[cWhW ce]k feijWj_ kpheĂ´d_Y_cW Xeb[ij_ kak# ĂłWdW$ De" d[cW hWpbe]W pW fWd_ak" W `e cWd`[ i[ jh[# XWce fh[jleh_j_ k ĂƒZ[ khd[ ^_]_`[d_Ă´Wh[Ă„ ae`_ ilWa_ akĂłWdia_ feiWe eXWlb`W`k i ]kc[d_c hkaWl_YWcW$ J_c c_d_#ijleh[d`_cW i[ dW_c[ ce [ce kif`[ de ikfhej#

'(& zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

Znanstvenici su zavirili u tisuće domova i otkrili da se mikroorganizmi mogu ugnijezditi na posve neočekivanim mjestima, pa ako zanemarimo higijenu doma - mogu postati uzročnicima bolesti ukućana

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '('

KUĆA HIGIJENA DOMA ijWl_j_$ AWae5 Fecd_c ô_ ó[d`[c _ fhW# d`[c alWZhWjW k ae`_cW _l_ce _ fh[Z# c[jW ae`[ aeh_ij_ce" Wb_ kp eXl[pdk fh_c`[dk kô_dael_j_^ jh_aelW _ iWl`[jW ijhkôd`WaW$

KUPAONICA

PW^eZiaW aeb`aW i ZWiaec `[ c[Ăľk dW`l[Ăł_c _pleh_cW XWaj[h_`W j[jd_^ fe dW [ pZhWlb`[$ Ije]W dWc d[ ic_`[ X_j_ j[ ae aeb`ak ilWaeZd[lde efhWj_ Ă´[j# aec _ dWc`[dia_c fh[fWhWjec" j[ fh[# Xh_iWj_ ZWiak _ feabefWY$ ?ijhW _lWd`[ ae`[ `[ fhel[e j_c Zh$ 9^Whb[iW =[hXW" c_aheX_ebe]W if[Y_`Wb_p_hWde] pW pW j_#

jk eaeb_ W iW Il[kĂ´_b_ jW 7h_pedW k JkYiedk" feaWpk`[ ZW i[ dW ,"+ Yc pW^eZia[ ZWia[ ce [ dWbWp_j_ Ze )"( c_b_`kdW c_aheeh]Wd_pWcW$ DWhWlde" h[Zel_je jh[XWce Xh_iW# j_ Z[p_d\[aY_`ia_c ih[Zijlec _ Zh ak leZeaejb_ĂłW" fW fei[Xdec ahfec efhWj_ j[ eXh_iWj_ kc_lWed_a _ ibWl_d[$ Fepehdeij cehWce feil[j_j_ _ lbW de` _ jWcde` Ăƒ]bWl_Ă„ jk W" `[h ik pdWdijl[d_# Y_ k `[Zdec eZ jh_ fh[]b[ZWdW fhedW b_ XWaj[h_`[ _ ]b`_l_Y[ ejfehd[ dW Z`[belW# d`[ ih[ZijWlW pW Ă´_ Ăł[d`[$ EjkZ fh[fe# hkaW ZW _^ `[Zdec j`[Zde eh_XWce Ă´lh# ijec Ă´[jaec" _if[h[ce lhkĂłec leZec _ feik _ce$ DW jW` dWĂ´_d ce [ce pW +& icWd`_j_ Xhe` c_aheeh]Wd_pWcW$ '(( zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

*

PRIJETEĆI ENDOTOKSIN IZ SPAVAONICE

Tim znanstvenika sa Nacionalnog instituta za zdravlje i SveuÄ?iliĹĄta u Iowi pozabavio se bakterijama iz praĹĄine. Nakon ĹĄto su u 831 domu diljem SAD-a sakupili i analizirali 2.500 uzoraka praĹĄine, iz svih prostorija kućanstva, znanstvenici su otkrili snaĹžnu povezanost izmeÄ‘u razine endotoksina: tvari koja se nalazi u staniÄ?nim stijenkama bakterija i astme. Naime, kad bakterija pukne, edotoksin je “osloboÄ‘enâ€? i moĹže uzrokovati upale diĹĄnih putova i astme. Znanstvenici su otkrili da se najveće koncentracije endotoksina nalaze na podu kuhinje i dnevnog boravka, no da je gotovo tri puta veća vjerojatnost da će osoba dobiti astmu ako je endotoksinima izloĹžena u spavaćoj sobi.

(&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '()

KUĆA HIGIJENA DOMA Ele `[ k`[Zde fej_YW` ZW j`[Zde ZlW fkjW eh_XWce _ eXh_ [ce aWZk" feZe# l[ _ fbeô_Y[" W fejec _ ijWbde lbW d[ feikZ[ k ae`_cW eZbW [ce ô[ja_Y[ pW pkX[ _ iWfkd0 ae`[ ik fhWle c`[ije pW dWijWdWa ]b`_l_YW _ fb_`[id_$ ;d]b[ia_ pdWdijl[d_Y_ iW Il[kô_b_ jW k CWdY^[ij[hk kfepehWlW`k _ ZW aeh_# j[d[ ô[ja_Y[ pW pkX[ ce]k iWZh WlW# j_ '& c_b_`kdW hWpb_ô_j_^ c_aheeh]Wd_#

pWcW" kab`kĂ´k`kĂł_ _ l[ecW j[jd[ ijW# \_beaea[" ijh[fjeaea[" [ [h_^_`k _ aWd# Z_Zk" fW X_ _^ jh[XWb_ ilWaW jh_ c`[i[# YW pWc_`[d_j_$ DW ahW`k" lWb`W ifec[dkj_ _ijhW _lW# d`W Zh$ =[eh][W =[hXW" ae`_c `[ 7c[# h_aWdY_cW eXpdWd_e ZW _c d_ f[h_b_Y[ hkXb`W d_ik i_]khd[ eZ ĂƒdWfWZWĂ„ XWa# j[h_`W _ l_hkiW$ ?Wae k d`_cW hkXb`[ f[h[# ce i ZeZWjaec `Wa_^ Z[j[hZ [dWjW" fhe_pleĂľWĂ´_ dW`Ă´[ Ăł[ d[ k]hWĂľk`k ]h_# `WĂ´[ leZ[ Ze /& _ l_ [ ijkfd`[lW 9[bp_# `W" fW ik _ k f[h_b_YWcW fhedWĂľ[d_ efW# id_ c_aheeh]Wd_pc_" ae`_ ik Zeif`[# b_ i fhb`Wle] Zed`[] hkXb`W" hkĂ´d_aW _b_ ak^_d`ia_^ ahfW$

HODNIK L`[helWb_ _b_ d[" Wb_ XWaj[h_`[ dW dWi Ăƒlh[XW`kĂ„ l[Ăł i ej_hWĂ´W pW eXkĂłk dW kbWpk k Zec$ =bWld_ ah_lY_ pW je ik fejfbWj_ eXkĂł[ dW ae`_cW i[ ce [ ic`[ij_j_ *('$&&& c_aheeh]Wd_pWcW" c[Ăľk ae`_cW ik kpheĂ´d_Y_ kfWb[ fbkĂłW _ ceahWĂłde] ikijWlW$ Ije]W Zea ejab`k# Ă´WlWj[ kbWpdW lhWjW d_aWZ d[ce`j[ febe _j_ jehX_Yk _b_ jehX[ pW akfd`k dW ej_hWĂ´" `[h i[ jWae kp l[Ăł dWakfb`[d[ c_aheeh]Wd_pc[ dW d`_cW ce]k fh_# b`kX_j_ _ j_ikĂł[ del_^$ EjkZ _ fh[fehkaW pdWdijl[d_aW ZW ej_hWĂ´ ilWa_^ d[ae# '(* zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

*

CARSTVO BAKTERIJA U BROJKAMA

AmeriÄ?ki proizvoÄ‘aÄ?i preparata za Ä?iťćenje u kućanstvu Ä?esto angaĹžiraju znanstvenike da “na licu mjestaâ€? provjere djelotvornost pojedinih proizvoda. Stoga su se i struÄ?njaci Zavoda za higijenu, kompanije Rickitt Benckiser latili istraĹživanja kojim su obuhvaćena 32 mjesta u 35 domova ĹĄirom SAD. U znanstvenim krugovima se ono smatra posebno korisnim, jer je pokazalo koliko se bakterija prosjeÄ?no nalazi na 6,5 cm2 (jedan kvadratni inÄ?). Primjerice, na zahodskoj ĹĄkoljci su izbrojali 3,2 milijuna bakterija, kuhinjskom odvodu 567.845 bakterija, spuĹžvici za pranje posuÄ‘a 134.630 bakterija, odvodu sudopera 17.964 bakterije, slavini sudopera 13.227, kuhinjskoj krpi 408 bakterija, kuhinjskom stolu 344 bakterije, vratima hladnjaka 319 bakterija itd.

SPUŽVICU TREBA 90 SEKUNDI DEZINFICIRATI U MIKROVALNOJ PEĆNICI. TIME SE ZA 95% SMANJUJE BROJ OPASNIH BAKTERIJA

b_ae ZWdW ZeXhe ki_ [ce _ `[Zdec c`[i[Ă´de ef[h[ce leZec _ j[akĂł_c Z[j[hZ [djec$ PZhWlijl[d_ ijhkĂ´d`WY_ _p Wc[h_Ă´a[ 7jbWdj[ k ijkZ_`_ eX`Wlb`[de` k Ă´Wief_ik >[Wbj^ D[mi ejah_lW`k aWae XWaj[h_`[ YWhk`k _ dW alWaWcW ZecW" j[ iWl`[jk# `k ZW Ă´_c pWaehWĂ´_ce k ^eZd_a ia_d[# ce eXkĂłk _ k akfWed_Y_ efh[ce hka[$ Fejec ZW il[ alWa[" j_`[aec l[b_ae] j`[Zde] Ă´_ Ăł[d`W" fecde fh[Xh_ [ce ahfec _ d[a_c Z[p_d\[aY_`ia_c ih[Z# ijlec$ :eXhe `[ kl_`[a _ jehX[" delĂ´Wd_a[ _ ab`kĂ´[l[ eZbW]Wj_ dW _ije` feb_Y_ _b_ ije# b_Ăłk k ^eZd_ak$ Je iWl`[jk`k _ijhW _lW# Ă´_ :h Wlde] il[kĂ´_b_ jW k IWd :_[]k" ae`_ ik ejah_b_ ZW ik j_ kfehWXd_ fh[Z# c[j_ fh[fkd_ XWaj[h_`W" `[h _^ _plWd akĂł[ eZbW [ce dW feZel_cW" i`[ZWb_# YWcW `Wlde] ]hWZiae] fh_`[lepW _ Zhk# ]_c c`[ij_cW ae`W d_aWZ d_ik X[ifh_`[# aehde Ă´_ijW$ Kp je _^ Zh _ce _ Zej_Ă´[# ce fhb`Wl_c hkaWcW" fW pXe] d[cWhW _ d[ fhWd`W hkak ce]k feijWj_ kpheĂ´d_# Y_cW Xeb[ij_$

KUHINJA DWaed je ik pdWdijl[d_Y_ k bWXehW# jeh_`_cW eXWl_b_ hWpb_Ă´_j[ j[ijel[" fhe#

]bWi_b_ ik lbW dk ifk l_Yk pW fhWd`[ feikĂľW fh[Zc[jec dW ae`[c i[ k ahWjaec lh[c[dk ce [ fhe _h_j_ dW`# l_ [ XWaj[h_`W k akĂłWdijlk$ D_cWbe Ă´kZde" `[h _c `[ kf_`W`kĂłW felh _dW Zeleb`de l[b_aW ZW i[ `[ZdW XWaj[h_# `W j_`[aec eiceiWjde] aeh_ j[d`W hWp# cde _ k Ă´[j_h_ c_b_`kdW XWaj[h_`W K ifk l_Y_ i[ jWae _ijeZeXde ce]k dWĂł_ iWbced[bW" [ [h_^_`W _ l_hki_ ae`_ kphe# ak`k fh[^bWZk" fW X_ `[ jh[XWbe pWc_`[# d_j_ ilWa_^ i[ZWc ZWdW$ ?b_" aWae fh[ZbW [ @e^d En\ehZ" il[# kĂ´_b_ d_ fhe\[ieh l_hebe]_`[ k 8Whjik0 ceahk ifk l_Yk jh[XW /& i[akd# Z_ Z[p_d\_Y_hWj_ k c_ahelWbde` f[Ăłd_# Y_$ J_c[ i[ pW /+ icWd`k`[ Xhe` efW# id_^ XWaj[h_`W$ JW` pdWdijl[d_a kfepehWlW _ ZW ik Zhl[d[ ak^WĂ´[ Ăƒfh_lbWĂ´d[Ă„ [ [h_^_`_" fW X_ _^ X_be ZeXhe pWc_`[d_j_ fbWij_Ă´# d_cW$ Kp d`_^ `[ _" ]ejele kl_`[a lbW # d[" ak^_d`ia[ ahf[ fhe]bWi_e iakfb`WĂ´_# cW c_aheeh]Wd_pWcW fW jh[XWce fWp_# j_ ZW XkZk ik^[" W pW fhWd`W _^ _iak^W# j_ k f[h_b_Y_$ IlWaeZd[lde jh[XWce efhWj_ _ ik^ec ahfec eXh_iWj_ ibWl_dk _ ikZef[h" `[h ik _ je ce]kĂłW c`[ijW pW hWple` c_aheeh# ]Wd_pWcW0 XW fefkj jWcd_^ _ lbW d_^

SAGOVI, ZAVJESE, JASTUCI, MADRACI, SOFE I NASLONJAÄŒI NAJVEĆI SU SKUPLJAÄŒI ÄŒESTICA PRAĹ INE, BAKTERIJA I GRINJA. STOGA IH TREBAMO SVAKOG TJEDNA ÄŒISTITI USISAVAÄŒEM, A ZAVJESE, POSTELJINU I DEKE REDOVITO PRATI eZleZW ikZef[hW k ae`_cW _cW eijWjW# aW ^hWd[ Zeif`[b[ fhWd`[c dWc_hd_YW _ feikĂľW$ :eleb`de `[ `[Zdec j`[Zde k d`_^ kb_j_ lhkĂłk leZk _ jWae kd_ j_j_ dWakfb`[d[ c_aheeh]Wd_pc[$ Fei[XdW fh_Ă´W ik ZWia[ pW h[pWd`[" ae`[ dWaed aeh_ j[d`W jh[XWce efhW# j_ k f[h_b_Y_ feikĂľW" dW l_ieae` j[cf[# hWjkh_$ 8Waj[h_`[ i[ dW_c[ bWae hWpl_# `W`k k cde]eXhe`d_c c_aheiaefia_ l_Zb`_l_c h[pel_cW dW ZWiY_" dWijWb_^ i`[YaWd`[c c[iW" felhĂłW" i_hW _ Zhk# ]_^ dWc_hd_YW$ @[Zdec j`[Zde f[ZWdjde" Z[p_d# \[aY_`ia_c ih[Zijlec cehWce efhW# j_ _ aWdjk pW ejfWja[" j[ feZ dW ae`[c `[ eae f[jijej_d`Wa j_ikĂłW XWaj[h_`W$ >bWZd`Wa jh[XWce _pdkjhW _ _plWdW efhWj_ `[Zdec c`[i[Ă´de" W fei[Xdk fepehdeij fh_jec kic`[h_j_ dW hkĂ´ak _ ]kck dW lhWj_cW$ IjhkĂ´d`WY_ pW ^_]_`[# dk _ pZhWlb`[ ik ejah_b_ ZW dW j_c c`[# ij_cW ce [ X_j_ (&& fkjW l_ [ c_ahe# eh]Wd_pWcW" d[]e dW pW^eZiae` ZWiY_$

SOBE Fh_`[ d[aeb_ae c`[i[Y_ fhel[Z[de _ijhW _lWd`[ dW [d]b[iaec Il[kĂ´_b_ jk MehY[ij[h fejlhZ_be `[ ĂƒijWhk _ij_dkĂ„ ZW ik iW]el_" pWl`[i[" `WijkY_" cWZhWY_"

ie\[ _ dWibed`WĂ´_ dW`l[Ăł_ iakfb`WĂ´_ Ă´[ij_# YW fhW _d[" XWaj[h_`W _ ]h_d`W$ Ije]W _^ jh[XWce ilWae] j`[ZdW Ă´_ij_j_ ki_iWlW# Ă´[c" W pWl`[i[" feij[b`_dk _ Z[a[ h[Ze# l_je fhWj_$ AWZ Ă´_ij_ce Zd[ld_ XehWlWa d[ ic_# `[ce pWXehWl_j_ fh[Xh_iWj_ _ dW`i_jd_# `[ kahWi[" j[ kc`[jde Yl_`[Ăł[ _ il`[ [ bedĂ´Wd_Y[$ I eXp_hec ZW ]ejele -& X_b`WaW k Yl`[jd_c feikZWcW" dWaed pWb_`[lWd`W" _h_ d[k]eZWd c_h_i lbW][ dW`Xeb`[ `[ bedĂ´Wd_Y[ pWb_`[lWj_ j[a aWZ i[ p[cb`W eik _0 j_c[ k`[Zde icWd`k# `[ce k d`_cW Xhe` XWaj[h_`W j[jd_^ fe dW [ pZhWlb`[" `[h XWaj[h_`[ d[ leb[ ik^ eaeb_ $ PWd_cb`_le `[ ZW ijhkĂ´d`WY_ iWl`[# jk`k kp]e` b`_b`WdW k Zeck" `[h ce]k pW ,& icWd`_j_ fhb`Wl j_dk k phWak$ FeZ`[ZdWae `[ pWd_cb`_lW _ fh[fehkaW ZW k XehX_ fhej_l XWaj[h_`W aeh_ij_ce lbW d[ hkfĂ´_Ăł[ dWjefb`[d[ Wbae^ebec$ Fh_c`[h_Y[" Wae Zl_`[ c_dkj[ d`_cW iWce `[Zdec j`[Zde Xh_ [ce j[b[\ed" ZWb`_dia_ kfhWlb`WĂ´ _ jWijWjkhk hWĂ´kdWbW # kd_ j_j Ăł[ce /& dWakfb`[d_^ XWa# j[h_`W" eZ ae`_^ ilWaW f[jW ce [ X_j_ efWidW fe dW [ pZhWlb`[$

MARINKA Ä?AKOVIĆ (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '(+

KUĆA ŠTEDLJIVE ŽARULJE

Priča o mogućoj uštedi godi svakom uhu, posebno kad je kućni budžet u crvenom. Zato su štedljive žarulje postale interesantna roba. Pitanje je samo – što o njima doista znamo

o k o a n o z a Siv NE Ć U K E T E J V S A R

'(, zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

PREMDA JE ŠTEDLJIVIJA, TAKVA ŽARULJA SADRŽI ŽIVU KOJA JE TOKSIČNA, STOGA JU NAKON UPORABE NE MOŽEMO JEDNOSTAVNO BACITI U KOŠ ZA SMEĆE NEGO ODNIJETI NA POSEBNA ODLAGALIŠTA

U

d_pk fh_`[Zbe]W e hWpd_c k j[ZWcW ae`_cW dWi ilWaeZd[lde ÓXecXWhZ_# hW`kà i cWb_^ [ahWdW _ hWpd_^ ijhkôd_^ ôWief_iW fh[cZW i[ cde]_ eZ dWi f_jW# `k ô[]W i[ l_ [ _ ce [ce eZh[ó_" ce ZW `e `[Z_de phWaW ae`[]W dWc _edWae d[ dWfbWók`k # pWiWZ 5 " `[ZWd eZ _dj[h[# iWdjd_`_^ `[ pWc`[dW abWi_ôd_^ Whkb`W # j[Zb`_l_cW$ AWae `[ ijhk`W k del_`e` ^hlWjiae` fel_`[ij_ l[ó d[aeb_ae fkjW feiakf`[bW" epX_b`de pWfh_`[j_l _ felhWjaec f[jhe# b[`a_ ae`_^ i[ cde]_ i`[óW`k _p ZWdW jpl$ h[ZkaY_`W" _ iW ijhW^efe jelWd`[c _^ Zh [ dW feb_YWcW _b_ feifh[cb`[# d_cW k feZhkc_cW # k j[ZW ijhk`[ i[ cde]_cW feaWpWbW aWe ifWi pW jWda_ akód_ XkZ [j$ Fh[cZW `[ ijhk`W k deó# d_c iWj_cW `[\j_d_`W" _ ce [j[ fh_c`[h_# Y[ fhWj_ hkXb`[ fe chWak" _b_ Zea ifWlW# j[" f_iWd`[ pWZWó[" ô_jWd`[" hWp]elWhWd`[ _b_ X_be aWalW Zhk]W Waj_ldeij X[p kfe# hWX[ il`[jbW # dWheô_je k p_cia_c ZWd_# cW aWZW `[ chWa l[ó _pW ', iWj_ # j[ ae `[ pWc_ib_lW$ ?b_ dWi lhWóW dW d[aeb_ae h[ZWaW fh_`[ _ # f[jheb[`a[$

LJUBAV  NA DRUGI POGLED AWae X_ ifehjW _ h[ab_" dW Zkb`[ fhk][ `[ _j[aWae lW de hWY_edWbde aeh_ij_j_ _pleh[ il`[jbeij_$ DW_c[" fhei`[ôd_ l_`[a j[Zd[ Whkb`[ `[ . Ze '+ fkjW Zkb`_ eZ abWi_ôd[" j[ `[ eX_ôde k Z[abWhWY_`WcW (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '(-

KUĆA ŠTEDLJIVE ŽARULJE dWl[Z[d l_`[a jhW`Wd`W eZ ,$&&& Ze '+$&&& iWj_" Zea l[ó_dW abWi_ôd_^ Whk# b`W _cW l_`[a jhW`Wd`W eZ -+& Ze '$&&& iWj_$ ?ije jWae" fh[cW d[a_c feZWY_cW" j[Zd[ Whkb`[ jhe [ _pc[þk `[Zd[ jh[# ó_d[ _ `[Zd[ f[j_d[ [d[h]_`[ ae`k aeh_ij_ abWi_ôdW Whkb`W$ 7ae i[ kpc[ feZWjWa _p 7c[h_a[" fh[cW ae`[ck dW [b[ajh_ô# de eil_`[jb`[d`[ akóWdijWlW ejfWZW / il[kakfd[ fejhe d`[ [b[ajh_ôd[ [d[h]_# `[" k j[ZW `[ _ l_ [ d[]e eô_]b[ZdW$ L[b_aW `[ k j[ZW dWheô_je l_Zb`_lW _ ilhi_i^eZdW k l[b_a_c feibeld_c _ jh]elWôa_c Y[djh_cW ae`_ k >hlWjiae`" XWh[c k d`[p_de` c[jhefeb_" k feib`[Z# d`[ lh_`[c[ d_ôk aWe ]b`_l[ feib_`[ a_ [$ @[h" j_ ik fheijeh_ eil_`[jb`[d_ j_`[# aec Y_`[be] hWZde] ZWdW" W d[h_`[jae _ (* iWjW$ :W d[ ]eleh_ce _ e cWd`[c klepk [b[ajh_ôd[ [d[h]_`[" i eXp_hec dW ô_d`[d_Yk ZW ice c[þk fhl_^ d[ae# b_ae p[cWb`W k il_`[jk fe klepk [b[a# jh_ôd[ [d[h]_`[" pW je i[ eZlW`W`k c_b_# `kd_ akdW" ae`[ X_ice ce]b_ fh[kic`[# h_j_ k Zhk][" ô[ije fhep_lWd[" ]eifeZWh# ia[ Waj_ldeij_$

NEKA GORE DAN I NOĆ IlWaW c[ZWb`W _cW _ Zhk]k ijhWdk" fW jWae _ j[Zd[ Whkb`[$ D`_^elW Y_`[# dW `[ dW_c[ l_ W d[]e eX_Ă´d[ Whkb`[" ije]W `[ ilh^W j[Zd_^ Whkb`W Zk]eheĂ´# dW W d[ jh[dkjdW$ DW_c[" feĂ´[jdW _dl[# ij_Y_`W `[ l[ĂłW" Wb_ Zk]eheĂ´de ]b[ZWde ik _ifbWj_l_`[$ Jh[XW jWaeĂľ[h dWfec[dkj_ aWae j[Z# d[ Whkb`[ d_ik ZeXh[ pW ahWĂłk kfejh[# Xk" fh_c`[h_Y[ ahWĂł[ eZ f[j c_dkjW" `[h _c je pdWjde icWd`k`[ l_`[a jhW`Wd`W # Ze .+ feije$ Ije]W d_ik fe]eZd[ pW eZbWpWa k feZhkc" ]WhW k" pW ijkX_ dk hWil`[jk _ ib_Ă´dk ahWjaejhW`dk kfehWXk$ DW_c[" Wae i[ kpc[ k eXp_h ZW i[ abWi_Ă´dW Whkb`W fWb_ iWc_c fh_# j_iaec dW fh[a_ZWĂ´" j[Zde` Whkb`_ jh[XW cWbe Zkb`[ lh[c[dW # d[h_`[j# ae _ ae`W c_dkjW" fW `[ je k j_c Ă“ahWj# aejhW`d_c pWZh WlWd`_cWĂƒ Ă´_d_ Ă´Wa _ d[aeh_idec" ZW d[ aW [ce _ \hkijh_hW# `kĂłec$ @[h" Ă´_d`[d_YW `[ ZW" dfh$ eZbW# pWa fe lh[Ăłk ahkcf_hW k feZhkc ce [ jhW`Wj_ _ d[aeb_ae c_dkjW Zkb`[0 '(. zdravlje I ljepota IXh$(I

(&$ FHEI?D79 (&'($

*

NOVI IGRAČI NA KUĆNOM TERENU

NEKE STUDIJE UPOZORAVAJU da ĹĄtedne Ĺžarulje emitiraju kancerogene kemikalije, kao ĹĄto su fenol, naftalin i stiren, no te rezultate relevantne institucije zasad ne prihvaćaju. TakoÄ‘er, postoje i studije koje te Ĺžarulje povezuju s rakom dojke, pojavom migrena i epilepsije. Neki struÄ?njaci pak predlaĹžu da svjetiljke sa ĹĄtednim Ĺžaruljama ne drĹžimo blizu lica, ruku, odnosno koĹže. Premda će ĹĄtedna Ĺžarulja, prema svemu sudeći, uskoro postati gost, a potom i stanar u mnogim naĹĄim kućanstvima, napomenimo da se kao izvori ĹĄtednje uÄ?estalo spominju i LED Ĺžarulje te halogenke - koje sa sobom nose znatno manje opasnosti, efikasnije su pri radu (halogenke su joĹĄ ĹĄtedljivije, i to za 30%), no znatno su skuplje. Stoga veću komercijalizaciju ovih Ĺžarulja moĹžemo oÄ?ekivati tek kad im cijena bude pristupaÄ?nija. To bi, premda su sada traĹžene, mogao znaÄ?iti ubrzani kraj za ĹĄtedne Ĺžarulje. Prema nekim tvrdnjam, upravo su lobisti ĹĄtednih Ĺžarulja i traĹžili zabranu klasiÄ?nih kako bi se „ťtedljive“ rasprodale do masovnijeg prodora LED Ĺžarulja i halogenki.

Zea dWc i[ Whkb`W dWfeaed d[ ic_bk# `[ _ feaW [ jeb_ae [b`[d_ XkZkĂł_ fec# c[i \h_j[i$ Fh[cZW i[ Ă´k`[ aWae k >hlWjiae` dWaed kbWiaW k ;K l_ [ d[Ăł[ce ceĂł_ akf_j_ abWi_Ă´d[ Whkb`[" `[h ik k ;K pWXhWd`[d[" Ă´_d`[d_YW `[ ZW _^ d[a[ dWcW iki`[Zd[ Ă´bWd_Y[ ;K _ ZWb`[ aeh_ij[$ :WfWĂ´[" d[a_ Ă´Wa fh[fehkĂ´k# `k dWXWlak pWb_^W$$$ jWae `[" _ fh[cW feZWY_cW _p dW [ p[cb`[" fheZW`W abW# i_Ă´d_^ Whkb`W fehWibW `[ pW )& $ Fh[# ikZdW `[ ce ZW Y_`[dW" XkZkĂł_ e ZW abWi_Ă´dk Whkb`k ce [ce dWXWl_j_ l[Ăł pW Zl_`[ akd[" W j[Zdk j[ ae ce [ce dWĂł_ _ifeZ ZlWZ[i[jWa akdW ei_c ed_^ ikcd`_l[ fhe_pleZd`[ $ AeZ k j[Z[ jh[XW ifec[dkj_ ZW abW# i_Ă´dk Whkb`k `WĂ´_d[ '&&M ce [ce pWc_`[d_j_ j[Zdec eZ (&M" W abWi_Ă´dk eZ ,&" j[Zdec eZ j[a ''M$

GOVORI SE Ĺ APATOM Ede je i[ h_`[jae _ij_Ă´[ _b_ elbW i^lWĂłW `[ j[jdeij # eZdeide eZh[Ăľ[#

dW hWp_dW efWideij_ aeZ j[Zd[ Whk# b`[$ Fh[cZW `[ j[Zb`_l_`W" jWalW Whk# b`W iWZh _ _lk ae`W `[ jeai_Ă´dW" ije]W `[ dWaed kfehWX[ d[ ce [ce `[ZdeijWl# de XWY_j_ k ae pW ic[Ăł[ d[]e eZd_`[j_ dW fei[XdW eZbW]Wb_ jW$ IjhkĂ´d`WY_ _ij_# Ă´k ZW iWce `[ZdW j[ZdW Whkb`W ce [ fhekpheĂ´_j_ pW]WĂľ[d`[ eZ '&& j_ikĂłW d]%c) phWaW" je `[ )&& fkjW l_ [ eZ keX_Ă´W`[d[ ]hWd_Y[$ Cde]_ ik pWje fh[fehkĂ´_lWb_ ]hWĂľWd_# cW ZW j[Zd[ Whkb`[ Z[fed_hW`k k Zle# ijhka[ fbWij_Ă´d[ lh[Ăł_Y[ fh_`[ eZbW]W# d`W$ De" d[a_ ijhkĂ´d`WY_ icWjhW`k ZW ik kfhWle fbWij_Ă´d[ lh[Ăł_Y[ dW`]eh[ h`[ [# d`[" `[h _l_dW fWhW _ dWaed pWcWjWd`W _ ZWb`[ Ykh_ _p lh[Ăł_Y[$$$ JWae ik aWe ifW# iedeide h`[ [d`[ dWfeaed fhedWĂľ[d[ # ^[hc[j_Ă´a_ pWjleh[d[ ijWab[da[$ Fh[cW WcW" dW Wbeij" il[]W d[a_c fheY`[dWcW" kb`W `[ _ifhWlde eZbW]W# ) j[Zd_^ Whkb`W `[ _ifhWlde eZbW]W# de$ je `[ fehW WlW`kĂł[ fehW WlW`kĂł[ de _b_ h[Y_ab_hWde$ W dW [ pZhWlb`[$ pW eaeb_ " Wb_ _ pW dW [ pZhWlb`[$

MLADEN BOKULIĆ

Ž elimo

vam da u

godinu

zakoračite nasmijani, z dravi i

zadovoljni - i da vam takva bude cijela nova godina

zdravljIQ e

Česbittnitickimea i do Shiatsu masaže u...

...WELLNESS&FITNESS BEAUTY MEDICAL CENTAR MURAD '$ C7J;@7 C?AK ($ ?L7D7 ?: E@J?õ )$ C7H?D7 :EB;P7H#H7@AEL?õ *$ JEC?IB7L ;H@7L?õ +$ L;ID7 IJHC;öA? (&$ FHEI?D79 (&'($ IXh$(I

zdravlje I ljepota I '(/

zdravljIQ e IDUĆI BROJ VAŠEG

MAGAZINA

ZA ZDRAVLJE, LJEPOTU I ZADOVOLJSTVO VLASTITIM ŽIVOTOM

20

ČITAJTE, GLEDAJTE, LISTAJTE VEĆ

www.zdravljeiq.hr

-OG SIJEČNJA!

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.