EL EMBARAZO Y EL DESCANSO

El embarazo y elDESCANSO

· Por Dra. Esperanza Bautista *

uchas veces nos llenamos de dudas durante el embarazo y una de las más frecuentes es ¿Cómo debo descansar y relajarme durante este periodo? La posición elegida ¿Puede afectar el desarrollo de mi bebé? M

Es importante recalcar que las circunstancias que suceden durante la gestación, influyen de manera definitiva en el resultado final de cada embarazo y, dentro de estas circunstancias, es la posición al dormir.

La mayoría de los médicos, actualmente recomiendan a sus pacientes que a partir del segundo trimestre de embarazo, deben dormir del lado izquierdo ya que con esta posición, teóricamente se evita la compresión de la vena cava inferior, logrando de esta manera, un adecuado flujo de la placenta hacia el bebé.

Esta gran duda ha sido estudiada con metodología científica y los resultados recientemente fueron publicados en el año 2019. El objetivo de este estudio fue examinar la relación entre la posición de la mami durante el sueño y los resultados adversos en el embarazo. Los resultados nos sorprendieron, ya que fue un estudio bien realizado, con un gran número de pacientes que fueron valoradas durante su embarazo en tres momentos.

Los autores reportaron que las mujeres que dormían en una posición diferente al decúbito lateral izquierdo, no fueron más propensas a tener un resultado adverso con su bebé.

Por lo que concluyen que las embarazadas, pueden dormir como ellas se acomoden, reafirmando que durante el sueño, el organismo humano modifica de forma repetida la posición de descanso, aunque por la mañana seamos incapaces de recordarlo.

Entonces no te preocupes por la posición que adoptes al dormir, busca las herramientas necesarias para poder descansar, como son almohadas, cojines especiales de descanso o reposet.

Un tip importante es que durante la cena, trates de hacerlo de forma ligera, que entre la cena y el sueño es importante esperar un tiempo, abstenerse de picantes, alcohol y de cualquier excitante como el café, para buscar un sueño que sea reparador.

Dra. Esperanza J. Bautista Gómez Ginecoobstetra Urología Ginecológica Las Etnias #502 Col. Reforma Tel. citas: 51 327 39