AGENDA

Limburg

Babymassage

Een babymassage is veel meer dan alleen een fijn bonding-momentje tussen jou en je baby. De aanrakingen en zachte kneepjes kunnen namelijk ook helpen wanneer je baby onrustig is of krampjes heeft. Tijdens deze workshop leer je op een leuke manier genieten van babymassage om de emotionele band met je kind te versterken.

waar:

Hazelaar, Merellaan 17, 3500 Hasselt en Huis van het Kind Hasselt, Limburgplein 3, 3500 Hasselt wanneer: woensdag 1 x/maand (afwisselend een voormiddag- of avondsessie).

(laatste update vind je terug op onze website) prijs: gratis

Sportseizoen in Limburg: yoga en pilates

Heb je nood aan meer rust en ruimte in je hoofd? Wil je jezelf beter leren kennen, je grenzen leren aanvoelen, je eigen kracht ontdekken en bovendien zowel mentaal als fysiek flexibeler worden? Schrijf je dan in voor een van onze betaalbare en laagdrempelige yoga en Pilates reeksen in Limburg.

Zo kan je o.a. yoga volgen in Hasselt, Houthalen-Helchteren, Lanklaar, Maaseik, Sint-Truiden en Nieuwerkerken.

De kracht van onze bekkenbodem

De bekkenbodem(spieren), weten we daar genoeg over als vrouw*?

Vaak weten vrouwen wel dat dit een belangrijke spier is bij en na de bevalling maar verder dan dat gaat het vaak niet. Nochtans kunnen we ook problemen zoals urine-incontinentie, pijn bij het vrijen, problemen bij ontlasting en zelfs verzakkingen, toewijzen aan het niet goed functioneren van de bekkenbodem. Samen met kinesitherapeut en specialist Magalie Beliën, willen we dit taboe doorbreken en vrouwen op een correcte en volledig manier informeren. waar:

Voorshoven Maaseik, Tismansweg 4, 3680 Maaseik wanneer: dinsdag 19 september 2023 van 19 tot 20 uur prijs: 5 euro opstart:

Inschrijven is verplicht.

Mag het iets krachtiger? Dan is er power yoga in Neeroeteren.

Liever Pilates? Dat kan in Sint-Truiden en in Zonhoven.

Reeks A: september 2023

Reeks B: januari 2024 Nog nooit yoga gedaan? Bij het begin van deze lessenreeks, kan je éénmalig een proefles reserveren (8 euro). Voor alle up-to-date info, check onze website.

Yoga

Hatha & Okido Yoga & meditatie waar:

Bij Okido yoga groeien we samen naar een mooie balans tussen 2 tegenpolen: spierspanning en relaxatie, stilte en beweging.

Virga Jessecollege Middelbare school, 3500 Hasselt wanneer: maandagavond van 19 tot 20 uur

Zachte Yoga waar:

Deze yoga lessen zijn voor iedereen toegankelijk, je hoeft helemaal niet lenig te zijn.

Jouw lichaam is uniek en beweegt op zijn/haar eigen manier.

Huis van de jeugd, Norbert Neeckxlaan 50, 3920 Lommel wanneer: maandagavond 19 tot 20 uur

Hatha & Okido Yoga & meditatie waar:

Bij Okido yoga groeien we samen naar een mooie balans tussen verschillende tegenpolen: spierspanning en relaxatie, stilte en beweging.

Sportcentrum Helchteren (danszaal), Sportstraat 11B, 3530 Helchteren wanneer: woensdagavond van 20 tot 21.15 uur

Tibetaanse Lu Yong Yoga waar:

Dynamische yoga. De houdingen volgen elkaar op in een flow, waarbij we de ademhaling ritmisch verbinden met de bewegingen.

GO! Middenschool Campus Van Eyck (sporthal), Burgemeester Philipslaan 20, 3680 Maaseik wanneer: dinsdag (of donderdag) van 19.30 tot 20.30 uur

Hatha & Okido Yoga & meditatie

Bij Okido yoga groeien we samen naar een mooie balans tussen 2 tegenpolen: spierspanning en relaxatie, stilte en beweging.

waar:

De Zavel (buurthuis), Vrietselstraat 33, 3650 Lanklaar wanneer: dinsdagavond van 20 tot 21 uur

Power yoga

Een work-out waar je zen van wordt! Power yoga is een combinatie van Tai chi, yoga en pilates. Een variatie aan houdingen en ademhalingstechnieken brengen lichaam en geest in balans. Na een fikse warming-up gaan we focussen op kracht en flexibiliteit. Ben jij klaar voor een stevig lichaam en een relaxte geest? Schrijf je dan snel in!

waar:

Sporthal De Borg (kleine zaal 1), Rotemerlaan 36, 3680 Neeroeteren wanneer: dinsdagavond van 20 tot 21 uur

Easy Flow Yoga

Een easy flowles is toegankelijk voor iedereen, zelfs voor dames tijdens de eerste maanden van de zwangerschap. Géén acrobatische poses of onbereikbare doelstellingen! We bewegen op een rustige en vloeiende manier en versterken jouw stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Niet enkel lichamelijk maar ook mentaal willen we rust creëren, zodat je na de les met een goed gevoel en positieve energie jouw dag afsluit. Kom op een matje liggen en laat je begeleiden!

waar:

Sporthal Gazometersite, Gazometerstraat, 3800 Sint-Truiden wanneer: maandagavond van 20 tot 21 uur

Yoga - Nieuwerkerken waar: wanneer: donderdag van 19.30 tot 20.30 uur

Deze lessen zijn toegankelijk voor alle leeftijden en alle gradaties van fitheid. Elke asana wordt gegeven in tussenstappen, zodat je zelf kan aanvoelen wat jouw ideale eindhouding is. De lessen zijn opgebouwd uit een korte beginontspanning, een opwarming, de effectieve les (meestal in een thema bijvoorbeeld in het teken van een element, een meridiaan, een detox, wind down ... ) en een deugddoende yoga nidra.

Zaaltje boven schooltje ’t Goudhaantje, Molenstraat 8, 3850 Binderveld.

Pilates

In een Pilates les oefen je vooral de diepliggende spieren van de wervelkolom. Zo werk je aan een goede houding in het dagelijks leven en help je blessures te voorkomen. Stretch, controle, kracht en balans komen afwisselend aan bod in een vaste volgorde tijdens een set van ongeveer 20 oefeningen, en dit op maat van jouw lichamelijke conditie!

Na elke les zal je merken dat je met een ‘gelift’ gevoel naar huis gaat!

Pilates Sint-Truiden

waar:

Trudo Sporthal (dojo-zaal), Sint-Jansstraat 26, 3800 Sint-Truiden wanneer: woensdag van 20.30 tot 21.30 uur

Pilates Zonhoven

waar:

Sint-Jan Berchmansinstituut (sporthal), Kleine Hemmenweg 4, 3520 Zonhoven wanneer:

- Gevorderden: maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur

- Beginners: maandagavond van 20.3021.30 uur

Goed Genoeg-ouderschap: interactieve lezing/sessie wanneer: donderdag 28 september van 19 tot 21 uur waar:

Komt het je bekend voor? Als ouder soms met duizend vragen zitten en de druk voelen om alles perfect te doen? Ons best doen als ouder, dat doen we allemaal, laten we daar eerlijk over zijn. Maar … zijn we soms niet wat te streng voor onszelf? Laten we wat milder zijn voor onszelf en gaan voor goed genoeg-ouderschap, waar we vanuit Rebelle een interactieve sessie organiseren.

Evelien de Vuyst, ervaren vroedvrouw, vrouwencoach en mama, brengt je hier in verbinding met andere ouders en geeft praktische tips over onderwerpen zoals co-regulatie, zelfzorg, mentale veranderingen en vermoeidheid.

Campus O3, Jaarbeurslaan 19, 3600 Genk

Prijs: gratis (inschrijven verplicht)

Brabant

Literair Café waar:

Kom naar ons literair café en wissel je ideeën uit over het feministische boek van de maand! Iedereen is welkom!

We komen elke laatste dinsdag van de maand samen en maken door middel van fragmenten kennis met het boek. Je hoeft het boek niet gelezen te hebben. Niets hoeft, alles kan en mag. We werken met bepaalde vragen en gaan zo samen in gesprek met elkaar. Heel erg verbindend en leerrijk.

Passa Porta, Antoine Dansaertstraat 46, Brussel wanneer:

Elke laatste dinsdag van de maand, 19.30 uur prijs:

Gratis, vergeet niet een mailtje te sturen naar brabant@rebelle-vzw.be om je inschrijving te bevestigen.

Café au sex

Seksualiteit is nog nooit zo dichtbij geweest: in series of films, via het internet, in de media of bij het luisteren van een podcast: seks wordt niet meer geschuwd. Maar maken we op die manier wel écht connectie met seksualiteit? Of lost dr. Google al onze vragen op? Rebelle gaat een stapje verder en nodigt je uit op één van onze Café au Sex-avonden.

Café au Sex is:

• voorbij schaamte en taboe ervaringen uitwisselen onder begeleiding van een expert in het vak;

• een gezellige interactieve praatavond met een lekker drankje; waar: locatie volgt wanneer:

• op een laagdrempelige manier jouw blik verruimen rond thema’s zoals seksueel genot, polyamoureuse relaties, hormonen ...

• de data en locaties voor de nieuwe café au sex-avonden vind je op onze site.

20 of 21 september in Limburg (locatie volgt), en eind september in CAS in Brabant prijs:

8 euro (drankje inbegrepen)

Rebelle talks

Nood aan een babbel? En wil je graag je ervaringen en bezorgdheden met andere vrouwen* delen?

Kom naar Rebelle Talks, een plek waar vrouwen volledig zichzelf kunnen zijn

Hou onze website in de gaten voor meer Rebelle Talks.

Anticonceptie en de invloed daarvan op je cyclus

Ontdek alles wat je moet weten over hormoonvrije anticonceptie en jouw menstruatiecyclus tijdens deze masterclasses:

• Wat doen alle verschillende hormonen en wat zijn de verschillende fasen van jouw cyclus?

• Vormen van anticonceptie en hun mogelijke invloed op jouw cyclus

• Pilmoe? Wat zijn de alternatieven en hoe kan je hier mee aan de slag gaan?

• Eventueel kleine intro over cyclusproblemen (PMS, PCOS), wat kan er gebeuren als je stopt met de pil … wanneer:

25 september waar:

Online, de masterclass duurt 1 uur en er is voldoende tijd voor vragen achteraf prijs:

15 euro

Check www.rebelle-vzw.be voor meer activiteiten en de meest up-to-date info.