Solo Boadilla Enero 2022 by Sólo Boadilla

SOLO BOADILLA R E V I S TA G R AT U I TA I N D E P E N D I E N T E D E B O A D I L L A D E L M O N T E ◆ N º 1 8 1 | E N E R O 2 0 2 2

FELIZ 2022

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SUMARIO Primer Plano 4

Entrevista a Pedro Santos, director del programa ‘Viaje al centro de la tele’ (La 1)

NÚMERO 181 - Enero 2022

Apuntes 8

Primeros pasos para conectar Viñas Viejas con El Encinar

A por la siguiente fase en el Complejo Deportivo Condesa de Chinchón

Preparados para el invierno

Cuatro empresas, interesadas en el supermercado de La Cárcava

Las navidades, en imágenes

Más voluntarios para Protección Civil

Marta García: las aventuras de una joven escritora

Te interesa 21

Psicología: la terapia psicológica, solución a los traumas

Mascotas: test de curiosidades sobre perros y gatos

REVISTA GRATUITA INDEPENDIENTE DE BOADILLA DEL MONTE EDITA Encina Media, S.L. DIRECTOR Abel Núñez Ovando DISEÑO Y ARTE Belén Fernández Ruiz-Gavilán y Agustín Aparicio REDACCIÓN Natalia Martín y Pablo Ginés COLABORADORES Nuria Forés y Adolfo Benavente (Mascotas), Emilio Navas y Jorge Rosenvinge (fotografía)

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PRIMER PLANO

“Todo va mejor con humor”

Pedro Santos (57), periodista, lleva 11 años viviendo en Boadilla. Es director del programa de La 1, Viaje al centro de la tele. Un paseo por el recuerdo por el que acaba de recibir el premio Iris como Mejor programa de la Academia de la Televisión. Texto: Natalia M. Diz. Fotografía: A.N.

Pedro Santos es de esas personas que viven y respiran televisión. Su trayectoria profesional abarca programas de todos los estilos y formatos. Desde que empezó con Viaje al centro de la tele, en el año 2013, nos ha traído a la memoria un sinfín de imágenes con las que muchos de nosotros hemos crecido y que, seguro, nos ha emocionado volver a ver. A través de pequeños fragmentos, comentados por el actor Santiago Segura, rescata momentos memorables de la historia de la televisión. ¿Cómo surgió el programa? Viaje al centro de la tele comenzó en abril de 2013. El director de programas que había en ese momento me pidió un programa de archivo de media hora para el verano. Así que empecé a pensar cómo hacerlo. Quería que fuera algo diferente. Algunas de las ideas me surgieron paseando por el palacio de Boadilla. Tuvo tanto éxito que pasó de

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Enero 2022 | VIAJE AL CENTRO DE LA TELE | PRIMER PLANO

ser un late night, a las 11.30 de la noche, a emitirse en horario de máxima audiencia. Llevamos ocho años (casi nueve) y acabamos de hacer la undécima temporada. Tiene formato de zapping, pero en el fondo te va contando historia de la televisión. Y todo con un toque de humor. Así que quien no se engancha por el humor, lo hace por las imágenes. Y parafraseando a Groucho Marx, “estas son mis imágenes, si no te gustan tengo otras” [ríe]. ¿Y el que se emite en La 2? Sí, también llevo otro programa en La 2. Se llama Tesoros de la tele. Ofrecemos fragmentos más largos y hacemos monográficos que gustan mucho. Hemos hecho sobre Alejandro Sanz, ABBA, Mercedes Milá, Carmen Maura, Rafaella Carrà, Alaska… Y sobre programas míticos como La Clave, Un dos tres, El loco de la colina, Los payasos de la tele,

etc. Si alguien quiere volver a verlos, puede hacerlo en RTVE Play. Ahora vamos a preparar uno muy bonito llamado Maestro Íñigo, dedicado a todos los programas de José María Íñigo: Esta noche, fiesta; Fantástico, Directísimo, Estudio Abierto, sus colaboraciones en Eurovisión… ¿Cómo se preparan los programas? Cada temporada son 13 capítulos: 12+el especial de Nochebuena. Lo primero que hago es comprobar si tenemos imágenes suficientes en el archivo para desarrollar los temas que pienso. Si hay material, un redactor lo visiona todo. Esto supone un mes y medio de trabajo. Hablamos de 500 o 700 documentos diferentes que luego hay que enlazar, además de restaurar las imágenes. Después vienen 10 días para trabajar el guión, 18 jornadas de montaje y CONTINÚA EN LA PÁGINA 6

D E S D E I N FA N T I L A LO S 1 8 A Ñ O S

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PERSONAS PARA LA VIDA

PRIMER PLANO | VIAJE AL CENTRO DE LA TELE | Enero 2022 VIENE DE LA PÁGINA 5

dos para tratar el audio. Es muy laborioso. Yo lo superviso todo, y además suelo hacer yo mismo tres o cuatro programas por temporada. ¿Nos puedes adelantar algún tema de la próxima? Sí, es la temporada número 12 y ya estamos trabajando en ella. Uno de los capítulos se va a llamar Pioneras de la tele y está dedicado a todas esas mujeres que han marcado un camino a seguir cuando la televisión era un mundo de hombres. Presentadoras y directoras como Lolo Rico (La bola de cristal), Elena Santonja (Con las manos en la masa), Paloma Chamorro (La edad de oro), Pilar Miró…

cutor normal no te puede dar. Además quería que fuera alguien de mi quinta para que aportara credibilidad. Los parámetros del programa son credibilidad y humor, y Santiago Segura encajaba en los dos. ¿También haces radio, verdad? Sí, los miércoles en RNE, Tarde lo que tarde. Hago una sección de archivo, rescatando los momentos más destacados de un personaje. Y a veces también un concurso para que la gente adivine de quién es la voz que les pongo.

“Vamos a dedicar un programa a las mujeres pioneras en televisión”

¿Quién escribe los textos para Santiago Segura? Nosotros, los guiones son nuestros. Lo que ocurre es que Santiago los hace suyos, los hace cercanos. Por eso le elegí a él. Tiene una naturalidad que un lo-

¿Qué le dirías a la gente que está empezando? Lo primero es que van a tener que cambiar de trabajo muchas veces. Eso en el periodismo es normal y no pasa nada. Lo más importante es conservar la ilusión. Sin ella es muy difícil comunicar bien. Y siempre con un toque de humor. Salvo la información pura y dura, todo va mejor con humor. ¿Cómo acercarías más el mundo de la tele a todos? TVE acaba de cumplir 65 años. Tenemos imágenes de cuando no era habitual que la gente manejara fotos y vídeos como ahora. Son un testimonio. Creo que tener un museo de la tele sería importante.Yo lo haría, por ejemplo, a base de salas temáticas, replicando escenarios como el del Un dos tres; objetos como la Ruperta o la bruja Avería, con espacios para hacerse fotos, etc. Eso ayudaría a tener más cultura televisiva. Imagínate algo así en el palacio de Boadilla, por ejemplo. ¡Una pasada! ¿Y qué es lo que más te gusta de Boadilla? Pufff, ¡todo! Para los niños es un sitio perfecto y hay muchas ayudas para las familias. Los restaurantes, la zona peatonal del pueblo, los alrededores del palacio, las bibliotecas, las ludotecas… Es un lugar muy completo y al mismo tiempo muy tranquilo. n

TODA UNA VIDA EN TELEVISIÓN Pedro Santos dio sus primeros pasos periodísticos en Radio Vinilo. De ahí pasó a Onda Madrid a hacer un magazine nocturno, y después diferentes programas de entretenimiento y humor, que creaba y dirigía, como Cita a ciegas, Maná Madrid o Esto es vida. En TVE comenzó como voz en off del programa Rockopop, de Beatriz Pécker. De ahí pasó a ser guionista en Mañanas de primera, de Laura Valenzuela; coordinador en Cine de barrio; reportero en Corazón de... Y en ese mismo programa creó y presentó una sección que se llamaba Corazón menudo, de la que guarda muchas anécdotas y buenos recuerdos. En ella entrevistaba a deportistas famosos (Fernando Alonso, Rafa Nadal, Felipe Reyes...) y a niños artistas (Melody, María Isabel, Ricardo Gómez , los niños de Ana y los siete...). También hizo una sección de archivo para España Directo, con Roberto Leal, del que habla maravillas. Y estuvo dos años de enviado especial en Eurovisión, donde presenció la aparición del espontáneo durante la actuación de Daniel Diges. “Fue un momento muy duro para él, pero lo afrontó de un modo muy profesional”, explica. También ha trabajado en Buenas tardes de Tele 5 con María Teresa Campos; en Fugitivos de Antena 3; con Nieves Herrero en Telemadrid; con Irma Soriano en Castilla La Mancha; y fue subdirector de Vía de estrellas, un programa de cine, en Vía Digital. Con razón afirma que no hay que tener miedo a cambiar de trabajo, ¡lo ha hecho todo!

APUNTES

MOVILIDAD

Primeros pasos para conectar Viñas Viejas y El Encinar La Junta de Gobierno municipal ha aprobado ya la licitación de la obra que permitirá conectar Viñas Viejas con El Encinar habilitando para ello el puente sobre la M-50 actualmente en desuso. Una actuación que ayudará

sin duda en la descongestión del tráfico de la M-513 y la rotonda de la M-50. Ofrece una alternativa más a los vecinos que viven en ambas zonas a la hora de entrar y salir cada día de ahí. Y sobre todo, en el caso de los de Viñas Viejas,

COMPLEJO DEPORTIVO CONDESA DE CHINCHÓN

¡A por la siguiente fase! Apenas se acaba de inaugurar la primera fase del Complejo Deportivo Condesa de Chinchón, el área de fútbol, pero el Ayuntamiento de Boadilla trabaja ya en la siguiente: el pabellón deportivo cubierto, sus salas anexas y un auditorio. Se queda fuera la piscina cubierta y el área de raqueta. El consistorio sacó en octubre a concurso la redacción del proyecto para terminarlo. En este pabellón, equipado posiblemente con gradas portátiles, se podrán celebrar competiciones de fútbol sala, baloncesto, balonmano y voley, así como otro tipo de eventos como conciertos. Y respecto a la salas, está previsto adecuar los espacios originales de judo y la galería de esgrima para su uso polivalente abierto a otro tipo de actividades. Cuenta también con un auditorio independiente. El Ayuntamiento ha esti-

mado el coste máximo de esta obra en 4,7 millones de euros. La elaboración del proyecto de la misma y su ejecución sale a concurso por un precio máximo de licitación de 395.000 euros. Al mismo se han presentado ya dos empresas. La mesa de contratación, además del precio, debe valorar aspectos como la calidad arquitectónica de cada una de las propuestas o la eficiencia energética. Una vez resuelto el concurso, la empresa adjudicataria tiene cinco meses de plazo para elaborar el proyecto de terminación del pabellón polideportivo. Documento que le servirá luego al consistorio para licitar las obras en sí. Si todo va bien, en unos tres años el pabellón cubierto del Complejo Deportivo Condesa de Chinchón podría estar terminado y a disposición de los vecinos. n

que accederán directamente desde ahí a la rotonda de la bandera por la M-516 sin pasar por la de la M-50. La conexión se realizará sobre la M-50 a través del puente que se construyó en las obras de la autovía de circunvalación, pero que desde entonces está cerrado al tráfico. Unirá la glorieta Equipo Para-

límpico Español, en El Encinar, y la glorieta de intersección de las calles Miguel Ángel Cantero Oliva y Jaime Ferrán, en Viñas Viejas. El presupuesto de licitación de la obra asciende a 3,5 millones de euros y el plazo de ejecución es de seis meses. Se calcula que el nuevo vial estará operativo en 2023. n

Viñas Viejas RENOVACIÓN DEL ALUMBRADO La conexión de Viñas Viejas con El Encinar no será la única obra de mejora este año que se hará en esta u r b a n i za c i ó n d e Boadilla. A lo largo del año comenzarán también ahí los trabajos de renovación de todo el alumbrado en la zona. Una instalación antigua que, al igual que se ha hecho en prácticamente todo el municipio, se sustituirá por una nueva más eficiente y que supondrá un mayor ahorro energético. La obra sale a concurso con un importe de partida máximo a la baja de 1,5 millones de euros y 5 meses

de plazo de ejecución. Es probable que el proceso de licitación se complete en la primera mitad de este año, así que es posible que las obras no empiecen hasta el verano. Está cofinanciada al 50% por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional (FEDER), por lo que el Ayuntamiento solo pagará la mitad y el resto irá con cargo a los fondos europeos. n

PISTA DE ATLETISMO: SALE A CONCURSO EL PROYECTO La Junta de Gobierno Local aprobó en diciembre la licitación de la redacción del proyecto y dirección de obra de la futura pista de atletismo de Viñas Viejas. El proyecto servirá para definir qué se va a hacer y cómo. Una vez fallado este concurso, que será a lo largo de este año, se licitará la construcción de la instalación. Un recinto que contará

con un campo de césped artificial para rugby y fútbol americano, la propia pista de atletismo alrededor, un campo de tiro con arco con zona de lanzamiento de peso y jabalina, un parque infantil, un espacio joven con pabellón multiusos, pistas polivalentes... El proyecto sale a concurso por un precio máximo de 610.900 euros. n

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10 APUNTES | NOTICIAS | Enero 2022

Movilidad AMPLIADO EL HORARIO DE ACCESO DE COCHES POR DELANTE DEL PALACIO EMERGENCIAS

Preparados para el invierno El Ayuntamiento de Boadilla activó el mes pasado el Plan de Emergencias ante Inclemencias Invernales que sirve para estar preparados ante cualquier tipo de adversidad meteorológica. El plan se activa en distintos niveles siguiendo las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología. Según sean los niveles de alerta, se detalla la actuación de cada grupo del plan: de intervención, sanitario, de seguridad, logísti-

co, de apoyo técnico y de asistencia social. Otra de las prioridades dentro de este plan es la limpieza y acondicionamiento de los de los principales accesos y vías de circulación del municipio para garantizar el acceso a los centros de salud, el Hospital Montepríncipe, los centros educativos y los edificios de Guardia Civil, Policía Local o Protección Civil. Así se hizo, por ejemplo, ante Filomena el año pasado. Esperamos que este

FILOMENA

HACE UN AÑO.... El 7 de enero de 2021 comenzó a nevar tímidamente. En la jornada del viernes, 8 de enero, los copos fueron en aumento. Ese día, a última hora de la tarde comenzaron los primeros problemas: suspensión del transporte público, primeros vehículos bloqueados en las carreteras por la nieve... La borrasca Filomena (treinta horas seguidas de nieve) paralizó media España y Boadilla del Monte durante varios días. Sus graves efectos sobre el arbolado son aún hoy visibles en las urbanizaciones históricas o el monte. Un fenómeno meteorológico cuyas consecuencias le costaron al Ayuntamiento de Boadilla cerca de 6 millones de euros. Cantidad que difícilmente compensará las ayudas estatales. n

año no sea necesario aplicarlo como entonces. En caso de emergencia, se recomienda siempre ponerse en contacto con el 112, Protección Civil (916 330 396) o Policía Local (916 349 315).

Reparto de sal

Una de las medidas para combatir las heladas (y posibles nevadas) ha sido el reparto de 111 toneladas de sal entre los vecinos el pasado mes de diciembre. Tras Filomena, el Ayuntamiento almacenó unas 200 toneladas de sal que finalmente no necesitó y que ahora nos pueden ser de mucha utilidad. n

El Ayuntamiento ha ampliado el horario en el que los vehículos pueden transitar por delante el palacio del Infante D. Luis sin ser sancionados. El nuevo horario es el siguiente: ❙ De lunes a jueves: de 7.00 a 10.00 y de 17.00 a 21.00 h. ❙ Viernes: de 7.00 a 10.00 y de 14.00 a 21.00 h. Los fines de semana el acceso de vehículos está prohibido. El acceso a este tramo de la avenida Adolfo Suárez está controlado por una cámara de seguridad que detecta a los vehículos que pasan en ambas direcciones. n

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12 APUNTES | NOTICIAS | Enero 2022 LA CÁRCAVA

CUATRO EMPRESAS, INTERESADAS EN EL SUPERMERCADO Ahorramás, El Corte Inglés, Carrefour y Construcciones Murias (firma dedicada, entre otras cosas, al desarrollo de centros comerciales) han presentado sus ofertas para construir y gestionar un centro comercial-supermercado en La Cárcava. Al concurso convocado por el Ayuntamiento para gestionar esta parcela municipal se presentó

una empresa más, pero ha quedado fuera por entregar la documentación fuera de plazo. Si se cumple el calendario y no surgen problemas administrativos, en el primer trimestre de 2022 se conocerá la empresa adjudicataria de la parcela. Por este derecho de superficie Boadilla del Monte recibirá un canon mínimo anual de 125.138 euros durante los próximos 35 años, prorrogables hasta un máximo de 75. n

SANIDAD

MASCARILLAS PARA TODOS El Ayuntamiento repartió en diciembre más de 200.000 mascarillas FPP2 entre los vecinos a razón de 10 por cada vivienda. También se distribuyeron en los comercios, restaurantes y residencias del municipio. 75.000 extras se entregaron a los asistentes de la cabalgata y, a partir del 10 de enero, llegarán a los centros educativos. Esta nueva entrega viene a sumarse a las numerosas que ha realizado el Consistorio a lo largo de la pandemia. Además, será el antecedente de un gran reparto de casi dos mi-

INFRAESTRUCTURAS

PINTURA MURAL BAJO LA M-513

llones de mascarillas FFP2 adquiridas por el consistorio que se realizará previsible en enero, aunque, al cierre de esta edición todavía no había detalles sobre este macro-reparto. n

El paso subterráneo bajo la M-513, entre Infante don Luis y Viñas Viejas (en la imagen), tendrá otro aspecto dentro de poco con la pintura mural que realizará el grafitero Alonso Murillo Gil. Este artista ya ha hecho trabajos simi-

lares en otros puntos de España, como Las Palmas o Madrid centro. El presupuesto para esta pintura es de 19.840 euros y el plazo máximo para ejecutar el trabajo es de 30 días una vez firmado el contrato con el artista. n

14 APUNTES | NOTICIAS | Enero 2022

PARQUES

FINALIZADA LA REFORMA DEL PARQUE AZORÍN

EN EL PLENO

LOS PARQUES PÚBLICOS SE CERRARÁN CON VALLAS En el último pleno del Ayuntamiento, celebrado el 17 de diciembre, se aprobó cerrar con vallas los parques infantiles y jardines públicos en horario nocturno. Una medida con la que se pretende evitar los destrozos y vandalismos que se producen en las zonas verdes y de recreo habitualmente por la noche y el consumo de alcohol en los mismos. También se aprobaron dos mociones del Grupo Municipal Popular . Una de apoyo a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad y otra de condena de la campaña de acoso contra un menor y su familia en Canet de Mar. Otra moción aprobada fue la del PSOE con motivo del Día internacional de las perso-

nas con discapacidad, con la abstención del PP y VOX. También se modificaron los concejales con dedicación exclusiva, quedando la distribución en cuatro tenientes de alcalde y nueve concejales. El pleno aprobó el nombramiento de José María García Carrasco como Juez de Paz titular de Boadilla, función en la que lleva ya 16 años. Lo es desde 2005. Más puentes en la M-50 Por otro lado, la propuesta de VOX para estudiar la construcción de dos nuevos puentes sobre la M-50 no salió adelante. PP y PSOE votaron en contra. n

Ya vuelve a estar disponible para los vecinos el parque Azorín tras la remodelación realizada. Entre los cambios mas significativos están los nuevos elementos en la zona de juego, la construcción de un carril-bici perimetral, la renovación del mobiliario urbano (bancos y papeleras) y el cambio del alumbrado por otro de tecnología LED. La remodelación ha supuesto una inversión de 79.510 euros. Otras actuaciones Actualmente se está trabajando en la modernización y mejora del parque de la calle Hermanos Machado y el parque Miguel Ángel Blanco. También está previsto reformar el de la calle Manuel de Falla y el parque entre las calles Playa de América y Comunidad de Madrid, ubicado entre Valdecabañas y el área residencial Los Fresnos II, en las urbanizaciones. n

Enero 2022 | NOTICIAS | APUNTES 15

Casco antiguo EL APARCAMIENTO DE LA PLAZA DE LA CONCORDIA SEGUIRÁ SIENDO GRATIS EN 2022

TRADICIONES

El 22 y 23 de enero, San Sebastián La Hermandad de San Sebastián celebrará los actos en honor a su patrón el fin de semana del 22 y 23 de enero (aunque la festividad es el día 20 de este mes, hace un par

de años se decidió trasladar los eventos al fin de semana más próximo a esta fecha). Aunque al cierre de esta edición no se había concretado el programa, lo cierto es que habrá una misa el domingo, 23 de enero, a las 11.00 en la iglesia del Convento. El resto (la bajada del santo la víspera desde su capilla a la iglesia, la procesión tras la misa, subasta de productos, la comida de hermandad, el baile...), habrá que esperar unos días a ver cómo se organiza. n

La EMSV ha aprobado prolongar la gratuidad del aparcamiento municipal de la plaza de la Concordia durante todo el año 2022. Eso sí, de 10.00 a 20.00 h, de lunes a domingo. En el resto de horarios, y como ha sido habitual, las tarifas son las de siempre. n

Empleo EL PARO BAJA CASI UN 6% EN EL ÚLTIMO MES Boadilla del Monte termina el año 2021 con una tasa de paro del 4,5%, lo que supone un descenso del 5,85% con respecto al mes anterior. En total hay 1.674 personas desempleadas en nuestro municipio actualmente. Con respecto al mes de diciembre de 2020, hay 170 personas menos en situación de desempleo. En la Comunidad de Madrid el desempleo ha bajado un 6,25% en el último mes, y en el conjunto de España, un 2,41%. n

16 APUNTES | NAVIDAD EN BOADILLA | Enero 2022 FIESTAS

Unas navidades casi como las de antes Boadilla del Monte celebró las fiestas navideñas y vivió sus tradiciones casi como siempre. Casi porque en ningún momento se ha perdido la presencia del covid: mascarillas en espacios cerrados y en el

exterior si no es posible mantener la distancia de seguridad, cuarentenas de positivos, reuniones más restringidas... Sí se ha recuperado un completo programa de actividades para todos, actuaciones...

Boadilla ha brillado con la iluminación de sus calles, el belén en el palacio del infante don Luis, la llegada de las ovejas bombero y el emotivo belén viviente en la finca La Milagrosa. O los conciertos de música navideña en las iglesias. O la carpa de Navidad, donde los más pequeños disfrutaron de atracciones y talleres. Como colofón, la cabalgata de los Reyes Magos recuperaba su recorrido habitual por

nuestras calles. El agua y el frío no pudieron con la ilusión de miles de pequeños que esperaron pacientemente bajo la lluvia la pasada de los Reyes Magos de Oriente por nuestras calles o a que Melchor, Gaspar y Baltasar les recibieran, un año más, en el palacio. Unas fechas en las que el propio Ayuntamiento repartió 200.000 mascarillas FPP2 entre los vecinos. Y 75.000 más durante la cabalgata. n

Enero 2022 | NAVIDAD EN BOADILLA | APUNTES

18 APUNTES | NOTICIAS | Enero 2022

NOSTALGIA FLAMENCA DE LA NAVIDAD

UN VILLANCICO FLAMENCO QUE NOS HIZO SENTIR EL ESPÍRITU NAVIDEÑO Entre mantones, taconeo, la guitarra, el cante.... el villancico Nostalgia flamenca de la Navidad regresó a Boadilla del Monte el pasado 23 de diciembre. Una forma distinta de sentir el vibrante espíritu de la Navidad precisamente en vísperas de la Nochebuena. La obra, del escritor José Luis Olaizola con puesta en escena del Ballet de Pilar Domínguez, el guitarrista Rafael Andujar, el cantaor Jesús Chozas, Rafael Jiménez al cajón y Moisés Pascual con la flauta; desgrana, a través de los distintos palos del flamenco, el

verdadero espíritu de la Navidad más allá del reclamo comercial actual. El villancico es casi un clásico en estas fechas navideñas en Boadilla, en las que se representa desde hace varios años, con el lógico parón al que obligó el coronavirus en 2020. Enhorabuena a todos los que han participado en este espectáculo solidario para echar una mano a la ONG Somos Uno en su lucha contra la prostitución infantil en Tailandia. Una entidad que desde su fundación, en el año 2003, ha facilitado el acceso a una formación a más de 2.000 niñas de este país, de las que unas 500 han completado sus estudios en la universidad. Una manera de evitar que caigan en manos de las mafias de la prostitución. n EXPOSICIÓN

DAVID CISNEROS ACERCA ÁFRICA A BOADILLA En marzo de 2019 y con tan solo 17 años, David Cisneros Tejera nos sorprendía con su habilidad con la cámara y su amor por África, sus pasiones. Hoy, casi tres años después, vuelve a inspirarnos con su nueva colección de fotografías Mis memorias de África. La podemos ver entre el 11 y el 29 de enero en la Escuela Oficial de Idiomas de Boadilla (Centro de Formación, c/ Victoria Eugenia de Battenberg, 10). n EXPO HÉROES

Más voluntarios para Protección Civil Además de acercarnos la importante labor de las fuerzas armadas y los cuerpos de seguridad y emergencias, Expo Héroes, una muestra especial organizada por primera vez en Boadilla, también animó a más de uno de los asistentes a interesarse por las posibilidades de ingresar en alguno de los cuerpos presentes. Sin ir muy lejos, es lo que sucedió en el caso de la

agrupación local de Protección Civil, formada por personal voluntario. Durante los tres días de exposición en recinto ferial (del 17 al 19 de diciembre) en los que estuvieron mostrando su trabajo, 11 personas se apuntaron como voluntarios. Crece así un 30% el número de voluntarios de la agrupación de Boadilla, que pasa de 36 a 47 miembros. n

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Bachillerato internacional

El presente curso escolar hemos iniciado nuestra andadura como Colegio del Mundo IB. Insertados ya en el segundo trimestre y haciendo balance, podemos afirmar con rotundidad que está siendo todo un éxito. Ahora toca poner el foco hacia el proceso de admisión para el curso próximo. El IES José Saramago es el único centro público de la zona Noroeste que ofrece el Bachillerato Internacional (IB). Son muy pocos los centros públicos de la Comunidad de Madrid que están autorizados para impartirlo, lo cual es un orgullo para nosotros y una oportunidad para los estudiantes de la zona. Acceder a una plaza en un centro público como el nuestro permite a los alumnos una doble titulación: el Bachillerato español y el Programa del Diploma (PD) del IB. Con ello se les abren múltiples puertas, ya que podrán optar a cualquier universidad de España (pública o privada) y del extranjero. En paralelo con el proceso de enseñanza-aprendizaje de las asignaturas del PD, también preparamos a nuestros estudiantes para la eventualidad de que decidieran presentarse a la EvAU, algo que aconsejamos encarecidamente -aunque no sea necesario-, ya que la administración compensa la dificultad extra que comporta la doble titulación, tomando en consideración las calificaciones más altas (de uno u otro bachillerato) obtenidas por el estudiante en cada una de las categorías.

Actualmente estamos impartiendo asignaturas del IB compatibles con las modalidades de Ciencias de la Salud y Tecnológico. Además de los planes de asignaturas acordes con estas modalidades, recordamos que también ofrecemos la opción de Ciencias Sociales, de la que confiamos que saldrá un grupo para el próximo curso. Nuestro centro cuenta con un equipo de profesores muy preparados y motivados, así como con los recursos materiales necesarios para afrontar el reto que supone el currículo, la metodología y la evaluación del IB. A pesar de que cada día es más conocido -y reconocido- el sistema educativo del IB, conviene incidir en lo más esencial, sus componentes troncales: Creatividad, Actividad y Servicio (CAS), que se trata de un módulo a base de proyectos relacionados con uno o varios de esos tres aspectos, y que facilita al alumno una formación integral potenciando sus facetas artísticas, un estilo de vida equilibrado, y una actitud solidaria y comprometida con su entorno; Monografía, que consiste en un trabajo de investigación para profundizar en algunos de los aspectos colaterales del currículo, y que prepara al alumno para enfrentarse con soltura a las técnicas de investigación y sus aspectos formales; Teoría del conocimiento, que proporciona las herramientas conceptuales para com-

prender cómo se origina el conocimiento en las distintas áreas, qué criterios asumimos para aceptar como válido un conocimiento, y cuál es su relación (social, moral, política, etc.) con el mundo y con lo que consideramos la realidad. Los dos primeros componentes troncales son trabajados por los estudiantes fuera del horario propiamente lectivo, pero en todo momento son tutelados y supervisados; el tercero se inserta como una asignatura más. Además de contar con una entidad propia (ya que son evaluados de forma independiente), los tres se encuentran diseminados, como verdaderos “troncales”, a lo largo de todas las asignaturas del PD. Convencidos de las ventajas del modelo educativo del IB, insertado, además, en un centro público, proponemos la asistencia a nuestra primera sesión informativa, que tendrá lugar el día 3 de febrero. n

MÁS INFORMACIÓN

C/ Maestro, nº1 - Majadahonda ( 91 639 84 11 www.saramago.es

22 APUNTES | EDUCACIÓN | Enero 2022 COLEGIO VIRGEN DE EUROPA

Retablo de Navidad Las funciones de El Retablo suponen para el Colegio Virgen de Europa (CVE) una demostración del carácter, el trabajo en equipo y la filosofía de su comunidad educativa. Por eso, familias, alumnos y profesionales del centro hicieron posible tres funciones en las que decenas de niños, desde tres años hasta bachillerato, aportaron

su granito de arena para que un curso más se disfrutara de este evento como se lleva haciendo cada año. La representación sobre el Nacimiento de Jesús fue dirigida por Juan Carlos Rueda y supone la puesta en escena de la antología de textos poéticos en torno a la Navidad recopilados por María Antonia Rodulfo. n

COLEGIO VIRGEN DE EUROPA

Liga interna de debate Un centenar de alumnos de 4º ESO del Colegio Virgen de Europa (CVE) han participado en la VIII edición de su Liga interna de Debate. Sobre el atril, un tema de actualidad y que nos afecta de lleno: ¿Debería el Estado obligar a la población a vacunarse contra la covid-19? Durante varias semanas, los veinte equipos participantes se familiarizaron con el proceso de investigación, la selección

de información y la técnica argumentativa. Una vez recabada y consensuada toda la información, diseñaron una línea argumental respaldada por evidencias de peso que les permitió defender tanto la postura a favor como en contra en todos sus discursos. Un trabajo intenso con muchos beneficios: fomento de las destrezas orales y argumentativas, capacidad crítica y autonomía, entre otras. n

Enero 2022 | EDUCACIÓN | APUNTES 23 COLEGIO QUERCUS

I FERIA UNIVERSITARIA

COLEGIO MIRABAL

Acto de graduación En diciembre, el colegio Mira- Miguel Gómez-Zamalloa bal celebró, por fin, el acto de pronunciaron un discurso a graduación de la Promoción sus compañeros de curso. Y en XXXIX (alumnos del curso representación de las familias 20-21). Un evento que se sus- habló Manuel Lama. pendió en junio por culpa del El alcalde de Boadilla, Javier mal tiempo. Úbeda, que asistió al evento, Rosario de la Cruz, directo- también les dedicó unas palara general de Mirabal lnterna- bras a los recién graduados. tional School, y Elvira ConEl acto, que concluyó con la gosto, directora técnica de tradicional entrega de becas y ESO y Bachillerato, dedicaron orlas, estuvo amenizado por la unas cariñosas palabras a los Orquesta del Mirabal lnternational School, dirigida por alumnos. En representación de su Sergio Fernández. ¡Enhorabuena a10:00 todos! n promoción, Ana García y anuncio boadilla 180x125.pdf 1 30/12/21

El sábado, 29 de enero, el Colegio Quercus presenta su I Feria Universitaria de Orientación Académica y Profesional. Un evento al que acudirán diferentes universidades y entidades, tanto públicas como privadas. Familias y alumnos podrán informarse sobre los grados universitarios, ciclos formativos y la posibilidad de obtener becas para estudiar en el extranjero. Ese mismo día se impartirá una charla informativa sobre las pruebas EvAU y salidas, tanto profesionales como académicas, que se pueden tomar una vez finalizado 4º ESO o la etapa de Bachillerato. El horario de acceso al público será de 10.00 a 14.00 h. Los

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alumnos del Colegio Quercus y su familia tendrán un acceso preferente. Sin embargo, el aforo estará limitado por medidas anticovid, así que solo se podrá asistir solicitando una reserva a través del código QR (abajo). n

MÁS INFORMACIÓN

C/ Valle Inclán, 12. Boadilla del Monte ( 91 633 85 16 www.colegioquercus.com

24 APUNTES | ENTREVISTA | Enero 2022 LECTURA INFANTIL

Las aventuras de una joven escritora Marta García (12 años), vecina de Boadilla, ha escrito Los mundos de Merendola: Atrapados en el colegio zombi, un libro infantil lleno de aventuras, amistad y espectaculares ilustraciones. Hemos entrevistado a esta joven escritora para conocer más sobre su novela y sobre ella misma. Texto: Pablo Ginés

Con tan solo 12 años, Marta García ya es toda una escritora. A su corta edad ha publicado Los mundos de Merendola: Atrapados en el colegio zombi, la primera novela de la que será una colección en la que Marta, un personaje inspirado en ella misma, narra sus vivencias y aventuras más emocionantes.

Interés por la escritura

Marta nos cuenta que tuvo que ser su madre la que la sentara y le pusiera un libro encima de la mesa para que comenzara a coger el gusto por la lectura. Pero su pasión por escribir le viene de su padre, que le leía sus trocitos de novela y artículos desde que era pequeña. Asegura que es a lo que se quiere dedicar de mayor, escribir novelas de todos los estilos para llegar a la mayor cantidad de gente posible. Además, admite que le gustaría plasmar todas estas historias en la gran pantalla. Sus referentes son su escritora favorita, Joana Marcus, y, por supuesto, su padre. Sin embargo, también siente especial interés por antiguos poetas y escritores.

Sus amigos del colegio están incluso más entusiasmados que ella con su novela. “Me pidieron el título del libro para comprarlo y que les contase cómo lo había hecho”, cuenta. A parte de escribir, le encanta dormir y ver series y películas para coger inspiración y crear nuevas historias. Pero afirma que, como leer, no hay nada para ella. Los niños de hoy en día leen menos, pero Marta tiene algunos consejos para que se animen. Explica que hay que probar las cosas para saber si te gustan o no, por lo que deben simplemente leer un capítulo y descubrir qué sensaciones les transmite. Respecto

Marta, la protagonista de Los Mundos de Merendola

a escribir, lo mejor es que los más pequeños dejen fluir su imaginación y la plasmen en un papel.

Los mundos de Merendola

Los mundos de Merendola: Atrapados en el colegio zombi es el primer libro de lo que será la saga de Los mundos de Merendola. En él Marta, la protagonista, se sumerge en una aventura en la que está involucrado un virus, la C.I.A., una antigua leyenda, su colegio y sus amigos, entre otras cosas. En esta entrega los lectores encontrarán una mezcla de misterio, amor, diversión, amistad, suspense, y un poco de terror incluso. Marta la define como una historia atípica, pero divertida. El objetivo de este primer libro es darle más importancia a la historia, pero Marta asegura que en las próximas entregas los personajes irán madurando, y que cada uno tendrá su propia trama. La protagonista está inspirada en ella misma, y asegura que son muy parecidas. Su forma de tratar a los profesores, y el hecho de ser muy

abierta con sus amigos y tímida con los demás es algo que la definen totalmente. Además, el resto de personajes reflejan a toda la gente que la rodea. Si hay algo que caracteriza también a Los mundos de Merendola son las ilustraciones. En este caso es María Paniagua la encargada de los dibujos que acompañan la historia. Esta ilustradora infantil es amiga personal de Marta y sus padres desde hace años. Marta asegura que es “un amor de persona y un talento brutal”, y que desde el momento que vio cómo ilustraba sus personajes se enamoró de su trabajo. Por último, esta pequeña escritora nos cuenta cuáles son los valores que quiere transmitir con su novela, que son responsabilidad y autonomía, sobre todo. Sus personajes se valen por sí mismos, no tienen ayudas de los mayores para salir adelante. Pero lo más importante es el valor de la amistad. “Cuando un grupo de amigos vive una experiencia como la que viven mis personajes en la historia, su amistad se refuerza mucho”, concluye Marta. n

CONTENIDO PATROCINADO

BELLEZA

GASTRONOMÍA

MASCOTAS

MOTOR

PSICOLOGÍA

SALUD

PSICOLOGÍA

La terapia psicológica, solución a los traumas

Por Yolanda Cañadas, psicóloga sanitaria/psicoterapeuta*

La palabra trauma deriva del griego y significa “herida”, podemos entonces hablar de herida psicológica. Hay dos tipos de traumas: los que llamamos T (t grande), o t (t pequeña). T tiene que ver con acontecimientos naturales fatales, desastres naturales, o provocados por el hombre, como la violencia, el maltrato o la desprotección. En algún sentido se pone en riesgo la vida o la integridad de la persona per se o de otras personas. A sus síntomas lo llamamos Trastorno de estrés postraumático. La t pequeña tiene que ver con el nivel relacional, el afecto y el apego. Traumas quizá de menor intensidad, pero más continuados. Esos que hacen daño a la autoestima y no tienen por qué ser en sí un trastorno, pero sí una disposición a desarrollar trastornos de ansiedad, depresión, etcétera. En ambos tipos, la persona no es capaz de asimilar, procesar, entender, está emocionalmente desbordada, o es incapaz de superar el trauma, con el consiguiente deseo de olvidarlo. Hay que tener en cuenta la edad, la madurez emocional y la capacidad intelectual como factores que lo modulan.

En población general, se encuentran habitualmente muchos casos en la consulta con esta problemática, cursando con ansiedad, depresión, problemas relacionales, y un largo etcétera. La Terapia EMDR (de sus siglas en inglés, terapia de desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares) está indicada por la OMS como tratamiento eficaz para los trastornos del trauma, recogidos en el Manual de Psiquiatría DMS-V (2013) junto a la Terapia Cognitivo Conductual.

¿Por qué hay terapias que no funcionan?

Depende de muchos factores. Algunos tienen que ver con las características personales del paciente: motivación, alianza con el terapeuta, tiempo disponible para realizar la terapia... entre otros. Otras causas están relacionadas con el tipo de terapia utilizada directamente. El procesamiento del trauma necesita de una alianza terapéutica que aporte seguridad y el uso de técnicas que ayuden a crear y reparar el apego, como el procesamiento de la información, a través del protocolo EMDR y la estimulación bilateral.

Imagínate: el terapeuta coloca al paciente en una situación segura en la que el paciente recuerda lo que es traumático, mientras el paciente sigue visualmente la mano del terapeuta, con movimientos sacádicos (movimientos rápidos y simultáneos de ambos ojos). Y, entonces, ocurre: el paciente se da cuenta, recuerda aquello que pasó y pensó (…) A partir de ahí todo irá cambiando. n

*Yolanda Cañadas Juárez es psicóloga sanitaria e investigadora. Ha trabajado recientemente en un proyecto de investigación sobre COVID-19 y cuenta con una larguísima experiencia clínica en diferentes ámbitos (hospital de agudos, hospital de larga estancia, centros médicos) y cuenta con una continua formación adaptada a la sociedad actual. Trabaja como psicoterapeuta en su consulta privada en Boadilla del Monte. www.consultaclinicadeyolanda.es

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RESTAURANTE

La Perla de Boadilla Con un amplio salón y una espléndida terraza cubierta, permite disfrutar tanto de los días soleados como del confort de un espacio interior para las noches y mediodías más fríos. En La Perla se cuida al máximo el detalle, buscando siempre que el cliente disfrute plenamente de su experiencia gastronómica, ya sea en una cena en pareja o entre amigos, o en una comida familiar con niños.

La cocina Apuestan por una cocina personal y variada, empleando ingredientes de calidad y productos de mercado, siempre cocinados con el cariño y el mimo que merecen. Aunque les gusta añadir una pizca de provocación.

En la carta se pueden encontrar todo tipo de entrantes y ensaladas, destacando la ensaladilla rusa con mayonesa de lima, el pulpo a la parrilla con revolconas, el “auténtico ceviche” o las gyozas de pollo y verduras. Los pescados están dignamente representados por un exquisito tataki de atún, la corvina en salsa verde y merluza a la bilbaína. Pero sin duda los protagonistas son los cortes de carne de la ganadería sostenible de La Finca. Es un espectáculo ver los T-bone de vaca “Bazkleku”, los Tomahawk dos primaveras de casi 1.300g, la chuleta de vaca, o el clásico solomillo de ternera. La calidad, textura y color de esta carne, junto con el punto correcto de parrilla, hacen de

cualquiera de estos platos un manjar. Cuentan además con productos especialmente seleccionados, como sus zamburiñas, el cazón en adobo o los chanquetes con huevo. Para terminar no faltan los postres caseros, que abarcan desde la tradicional tarta de queso, hasta un potente brownie de chocolate, aunque merece mención especial el tiramisú de café con queso mascarpone, delicado y delicioso. Acaban de incorporar, de martes a viernes en el mediodía, un menú ejecutivo de

exquisitas alternativas para primero, segundo y postre, con café y bebida, por 25 euros. Por un precio asequible podrás probar sus habitas con jamón y huevo trufado, guandules con sepia, picaña dos primaveras o callos a la madrileña, entre otras muchas opciones. Acércate a descubrirlas. ●

MÁS INFORMACIÓN La Perla de Boadilla Avd. Nuevo Mundo, 7 91 911 72 669 www.laperladeboadilla.es

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AIRA PILATES

Pilates con máquinas, cerca de ti Ya ha abierto sus puertas en Boadilla el centro Aira Pilates, especializado en el entrenamiento basado en la metodología pilates. Este nuevo centro, situado en la Ciudad Comercial de Las Lomas, dispone de las últimas tecnologías para los más diversos tratamientos, terapias y entrenamientos. Hablamos con Valeria Sancho, directora del centro. ¿Qué es el pilates? Es una disciplina que trabaja la musculatura desde el interior ayudando a mantener el equilibrio corporal, aumentando la firmeza y fortaleciendo la columna vertebral. Acelera las rehabilitaciones y mejora la calidad

de vida para las personas con patologías. Aumenta la masa muscular, tonifica y estiliza la figura, corrige defectos posturales y cura dolores de espalda y cuello, mejorando el estado emocional y aumentando la calidad del sueño entre otros muchos beneficios. ¿Qué diferencia a este centro de otros similares? En Aira Pilates se han seleccionado minuciosamente las más modernas máquinas para lograr un perfecto equilibrio entre confort, higiene y seguridad. Tenemos un potente sistema de ventilación, así como un purificador de aire de última generación para poder gozar de

las sesiones en un ambiente limpio, oxigenado y libre de patógenos. Las máquinas están fabricadas en aluminio (lo más adecuado contra los SARSCoV-2) y las clases se desarrollan con un máximo de 3 alumnos, favoreciendo la atención personalizada. Estamos especializados en el tratamiento de patologías, rehabilitaciones, entrenamiento funcional así como en el acompañamiento de todo el proceso del embarazo, parto y postparto, trabajando con el método hipopresivos M. Caufriez.

¿Cuándo se os puede visitar? Ya mismo pueden venir o llamar para informarse obteniendo una clase de valoración totalmente gratuita y aprovechando las ofertas actuales. Estamos deseosos de que se unan a nuestra familia. Empieza el año cumpliendo un objetivo inmejorable: cuidarte y ganar calidad de vida. ▲ MÁS INFORMACIÓN airapilates.com 699 92 17 42 Ciudad Comercial de Las Lomas, local 107

BELLEZA

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MASCOTAS

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SALUD

Test de curiosidades sobre perros y gatos Seguro que eres un gran fan de los animales y de nuestra sección. Por eso estamos seguros de que no te va a costar nada responder a nuestro cuestionario de cosas curiosas. Texto: Nuria Forés, Adolfo Benavente y Sara Jaime (CV Prado de Boadilla)

1. El olfato de los perros es mucho más fino que el humano. Pero, ¿cuántas veces más sensible es? A. Varios miles de veces más sensible. B. Entre 50 y 100 veces más sensible, según la raza. C. No más de 10 veces. D. Es un mito, los perros no tienen mejor capacidad olfativa que las personas. 2. Las perras, si no tienen una camada, desarrollan tumores de mama. A. Verdadero. B. Falso. 3. ¿Cuántos sonidos diferentes es capaz de emitir un gato para comunicarse? A. Entre 10 y 15 sonidos diferentes. B. Alrededor de 100. C. Entre 25 y 50. D. Más de 150.

4. ¿Cuál es la raza de perro más inteligente? A. Golden Retriever. B. Rottweiler. C. Border Collie. D. Chihuahua. 5. ¿Cuál es la raza de gato más grande? A. Bengalí. B. Maine Coon. C. Bosque Noruego. D. Azul Ruso. 6. Las orejas del gato tienen 36 músculos diferentes y pueden girarlas 180º ¿para qué? A. Para poder orientarlas hacia las fuentes de sonido como si fuesen antenas parabólicas. B. Para espantar insectos. C. No tienen tantos músculos… no los necesitan. D. Para comunicarse gestualmente entre ellos.

7. Cuando los gatos frotan la cabeza contra algo o alguien, ¿qué están haciendo? A. Pedir que les rasquen. B. Rascarse por picor o para quitarse pelo muerto. C. Marcar. D. Por hambre, para pedir comida. 8. ¿Cuál es el perro más longevo que se conoce? A. 29 años. B. 23 años. C. 32 años. D. 21 años.

Respuestas 1-A 2-B 3-B 4-C 5-B 6-A 7-C 8-A

PRADO DE BOADILLA CENTRO VETERI NARIO

26 años cuidando de sus mascotas HORARIO CONTINUADO:

Lunes a viernes: de 10.30 a 14.00 h. y de 17.00 a 20.00 h. Sábados: de 10.30 a 13.30h.

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CONOCE A

FRANCISCO JAVIER SÁNCHEZ Campeón del mundo de ciclocrós

“Sacrificio ninguno, para mí es un gusto” Francisco Javier Sánchez es todo un campeón del mundo de ciclocrós. A sus 71 años de edad, este vecino de Boadilla se ha hecho con el maillot arcoíris en la categoría máster del circuito Trinity Park (Inglaterra). Texto: Pablo Ginés Rivero

Por si ser campeón del mundo fuera poco, Francisco Javier quedó, en el año 2017, segundo en la Titan Desert (carrera de varios días que discurre por el desierto) dentro de su categoría: Y en 2018, la ganó. Ha sido tres veces campeón de España y subcampeón de Europa de ciclocrós. En nuestro país compite en la categoría Máster 60, la de mayor edad en la que se puede participar y en la que se mide, cara a cara, con personas de hasta diez años menos que él. ¿En qué consiste el ciclocrós? El ciclocrós es un deporte de bicicleta que se hace de octubre a enero, coincidiendo con la temporada de otoño e invierno, y se compite bajo condiciones de barro, lluvia y frío. Consiste en dar vueltas a un circuito de aproximadamente tres kilómetros. Los circuitos se componen de senderos, zonas técnicas, zonas anchas, muchas curvas, laderas, y zonas con tablones y maderas que te obligan a coger al hombro la bicicleta. Es un deporte explosivo y técnico. Las bicicletas usan ruedas estrechas con tacos y sin amortiguación. Son bicicletas de carretera con pedales de montaña. Una persona familiarizada con la bicicleta necesita unos tres años para dominarlo. Es un deporte que requiere fuerza y resisten-

cia, y con una competencia muy directa. Yo vengo de la bicicleta de montaña, por lo que la bicicleta de ciclocrós no me es complicada, aunque sea diferente a las demás. ¿Cómo nace esta pasión?? Desde niño. Yo empecé desde muy joven. Mi padre me llevaba a alquilar bicicletas, y cuando me lo pude permitir, las alquilaba yo. De joven me saqué la licencia federativa. Por aquel entonces mis padres creían que era un capricho de juventud, pero realmente era mi pasión. Tuvo que dejar la bicicleta y no la retomó hasta años más tarde. ¿Por qué? Éramos siete hermanos. La situación era difícil económicamente y tuve que ponerme a trabajar. Fue un trauma para mí dejar la bicicleta tan joven. No volví a retomarla hasta los 40 años, más o menos. Compré entonces un par de bicicletas de mountain bike para mí y para mi hijo, y estuve compitiendo un tiempo. Yo siempre he hecho deporte. En general, deportes de montaña y de nieve. Y eso me ha dado la capacidad de poder competir ahora a tan alto nivel.

Compite en la categoría Máster 60, con gente 10 años más joven

¿Por qué le llaman “El Pelu”? Yo siempre he sido “El Pelu” para todo el

mundo porque he trabajado muchos años como peluquero. Tengo peluquerías actualmente en Majadahonda y Las Rozas, pero desde que me jubilé las llevan mis hijos y yo hago lo que me gusta que es pedalear. ¿Qué dice su familia y amigos de que no pare de competir al máximo nivel? Mi familia está encantada, sobre todo mis nietos. A estas edades cada uno ya hace lo que quiere. Como no paro con la bicicleta ellos me ven y les debe parecer duro, pero lo hago porque me encanta. A alguno de mis nietos les gusta la bicicleta también. ¿Cuál es el secreto para seguir compitiendo con 71 años? El secreto es cuidarse, no hacer excesos de nada. Comer de manera equilibrada y sana. Entrenar continuamente, pero también saber descansar. Pero lo fundamental es que te guste. Mis amigos me dicen “qué sacrificio”... y yo les digo que sacrificio ninguno. Para mí es un gusto. Aunque llega un momento que tienes que bajar un poco de intensidad porque no recuperas igual que antes. n

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