Edición marzo 2018 - Revista SOMOS PADRES CHICLAYO by Somos Padres - Chiclayo

IMPORTANCIA DE LOS DIENTES DE LECHE PROYECTO - HIJO! SER MUJER HOY! TIPS PARA TENER UN EMBARAZO SALUDABLE

EL DENGUE, ¿CÓMO PREVENIRLO?

ALIMENTACIÓN POST - PARTO

03° EDICIÓN

MAR - 2018

FELÍZ Día de la Mujer

Mujer multifacética

Editorial 03°

EDICIÓN

MAR - 2018

resentamos nuestra tercera edición, la cual ha sido pensada y dedicada a la mujer como pilar en el hogar. Somos padres y denitivamente es una experiencia única, llena de sorpresas. Creamos esta comunidad y esta revista que está lista para acompañarte en esta gran aventura. En esta edición se tratan diversos temas, los cuales servirán de ayuda para afrontar de la mejor manera, las situaciones que pasamos desde el embarazo hasta el largo crecimiento de nuestros hijos. Sin importar si “los pequeños de la casa” recién están conociendo el mundo o viviendo su infancia. Agradecemos a las empresas y a nuestro público lector por apoyar este proyecto y unirse conando en nuestro trabajo. Disfruten de cada página, que ha sido especialmente pensada para cada uno de ustedes y hecha con mucho amor y dedicación.

Miguel Ángel y Sharon EDICIÓN ANTERIOR

´ :

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SOMOS PADRES - CHICLAYO 968 300 507 | 977 125 544 |

942 670 008

somospadres.chiclayo@gmail.com

PORTADA

Fotografía. La Menina Estudio Familia. Betsabeth Rengifo e hijas Diseño y diagramación. Sharon Burga - Diseño, branding y tarjetería Distribución gratuita. Chiclayo Tiraje. 2 000 ejemplares

s re Pad O CHICLAY

Mas que una revista, una comunidad.

Entrevista por día de la mujer con Betsabeth

Un espacio ideal para los pekes

Importancia de los dientes de leche

El primer día de colegio

10 11 11

Estimulación temprana y cuidados de calidad A decorar el espacio ideal

Tips para tener un embarazo saludable

Ser mujer hoy!

El dengue, ¿cómo prevenirlo?

Proyecto - Hijo! Estimulación para bebés de 0 a 3 meses ¿Padeces de insomnio?

20 21

Tips para dormir a pesar de las preocupaciones

Alimentación post - parto

24 25

Preparemos papillas Con Kasavida cambia tu vida

Directorio

Contenido 03°

EDICIÓN

MAR - 2018

18 20

F E LÍ Z

Betsabeth bienvenida, cuéntanos eres mamá de 4 niños ¿Cómo ha sido tu experiencia como madre? Una rutina agitada pero cada día inolvidable... Son 3 niñas y 1 niño y son 4 motivos q me llenan de orgullo, risas también llamadas de atención... pero sobretodo 4 vidas q cambiaron mi visión del mundo y llenaron mis días de pura inspiración y ganas de ser LA MEJOR PARA ELLOS.

Fotografía. La Menina Estudio

SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

¿Y la televisión como llega a ti, ya eras mamá o aún no? Y sobre todo ¿Cómo haces para no descuidar todas tus actividades? Mi primera hija ALINA tenía 10 meses cuando por medio de un desle de modas llega a conocerme la productora de América TV y fui convocada por ellos quedando contratada para conducir el noticiero regional Primera Edición Chiclayo, trabajando así 12 años ya, en América televisión. Con el tiempo he logrado manejar mis días, te repito, cada día es agitado pero vale la pena ... mi alegría y la motivación de darles el mejor ejemplo a mis hijos acorta los segundos, minutos, las horas... Hay mucho por hacer y cada mañana es un nuevo reto para mí y cada noche una luna de agradecimientos con Dios. También sabemos que te desarrollas en varias facetas, cuéntanos ¿cuáles son? Soy madre, modelo chiclayana, empresaria, conductora de tv y deportista.

región... Entre gente y la estimación del público me ha permitido tener ese nexo con cada mujer y la meta es seguir ayudando y buscando las herramientas para sacar adelante a la mujer de provincia. Y como madrina de nuestra revista y sobre todo como promotora de este proyecto dedicado la mujer, según tu experiencia y trayectoria, que mensaje le darías a las madres lectoras. Mi mensaje sería tener presentes cada día de nuestras vidas que somos seres capaces de dar vida... que crean en sí mismas que sepan valorarse y luchen por ser escuchadas, por surgir y sobretodo rodearse de personas que sumen, aporten ... y manejar lo tóxico siempre. Una sonrisa, una palabra de aliento, de cariño puede alegrar y cambiar momentos. Ayudemos a ser personas felices y el mundo será diferente para todos.

Betsabeth Rengifo Prado

Eres entonces una representante de la mujer luchadora, trabajadora y sobre todo una buena madre. Ahora explícanos ¿en qué consiste tu proyecto del empoderamiento de la mujer chiclayana? Durante los 12 años de servicio y ante una ventana tan grande como es la televisión... el cariño del público es inmenso... y la identicación con la mujer lambayecana. Soy cada mañana una compañía, consejera, y a través de muchos especialistas una guía para muchas mujeres y su rol de madres en la

SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

Mi Historia

SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

Un espacio ideal para los Pekes Hay días que no sabemos qué hacer con los Pekes ni donde llevarlos, ya sea porque llovió y está todo mojado o porque hay demasiado sol y hace mucho calor. Les cuento de Peke´s Smile Club, una excelente alternativa para los más chiquitos porque es un espacio seguro y que tiene diferentes tipos de juegos para bebés desde 6 meses hasta niños de 9 años. A Joaquín le encanta ir a Peke´s Smile Club le dice a su titi: vamos a Pekes (es lo más tierno que hay). ¡Para un niño no hay nada mejor que juguete prestado y allí todo es prestado y nuevo para él por eso le encanta!! Pero lo que más le encanta es compartir y jugar con la titi, la mamá, papá, abuela, tíos en pocas palabras la familia. Puede jugar con miles de cosas como carritos que le encantan dice ahí que subir al carro de papá y se pone a cantar, cochecitos, piscina de pelotas, saltarín, cocina, supermercado, tepees, gusanito, etc. Tienen varias mesas con nes educativos por ejemplo una mesa de legos que me encanta. Armar cosas con legos es súper positivo para los pekes porque estimula el pensamiento y la motricidad na. Otra mesa para leer cuentos, con una biblioteca al alcance de los niños para que ellos pueden agarrar y hojear el que tengan ganas, las pizarras imantadas. Estos espacios son buenos por que promueven la concentración además de ofrecer gran variedad de actividades en un solo sitio.

Uno podría decir, pero para que voy a pagar para que juegue en un espacio cerrado con juguetes cuando lo puede hacer en mi casa… pero hay que tener en cuenta que además de la variedad que ofrece Peke´s Smile Club también da la posibilidad de que tus hijos interactúen con otros niños de su misma edad. Aprendan a compartir, a prestar y a negociar ya que muchas veces los niños quieren jugar con lo mismo. Es un lugar en donde se practican ciertas reglas de convivencia que son parte de crecer y de poder manejarse bien con otros. Además de poder ir a jugar con tus pekes se alquila el espacio para cumpleaños y eventos. Peke´s Smile Club es una excelente opción para hacerle plan a los más chiquitos, incluso ir con amigas y con sus hijos, mientras ellos se entretienen las mamás podemos conversar y ponernos al día si es que nos dejan jajaja, y sino igual esta bueno simplemente compartir un momento con tus amigas y sus hijos, volver a sentirse Pekes junto a sus pequeñines.

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SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

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Los primeros años de vida, la cavidad bucal sufre grandes cambios:

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SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

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El primer dIa de colegio

niños de tres años ya conocen las reglas, aunque ante nuestros ojos {Los } parezcan retoños: quizás, no nos lo parezca, pero son capaces de desenvolverse en una situación social.

A los tres años, el niño aún no tiene denido el sentido del tiempo: por lo tanto, no entiende frases del tipo “dentro de una semana, irás al colegio”. Sólo entiende ciertas indicaciones temporales, como “después de la comida” o “antes de irte a dormir”. Por esta razón, semanas antes de su “estreno” en el colegio, es conveniente llevarle a conocer el ambiente y enseñarle algunas de las reglas que deberá aplicar en la nueva etapa escolar. Por ejemplo, adelantar la hora de irse a dormir representa una gran ayuda: de esta forma, el pequeño irá aceptando, sin demasiadas protestas, el momento de despertarse para ir al colegio. Para ello, conviene que duerma de 8 a 10 horas. • Es adecuado, también, empezar a introducir horarios de comidas denidos: así, el pequeño estará listo para aceptar la relación comida-sueño que le impondrán en el colegio (primero se come y después se duerme).

• Se le debe acostumbrar a estar con otros niños, sobre todo en el caso de que no haya ido a la guardería. De este modo, a su llegada al colegio, estará preparado para vivir situaciones y juegos en los que tendrá que ponerse de acuerdo con sus compañeros. • Evita dar demasiada importancia a frases como “ahora, ya eres mayor”: el niño puede pensar que crecer es peligroso, porque equivale a separarse y a perder la protección de la familia.

El primer día de coleg io es un gran reto para los niñ os, tanto para los que han ido a la guardería como pa ra los que se separan por pri mera vez de su hogar.

• Asimismo, hay que prepararle para que controle sus ganas de ir al baño, se limpie los dientes o comunique un malestar o una necesidad.

SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

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Siendo conocedores que, a través de la estimulación temprana brindada de manera oportuna y adecuada, contribuimos al desarrollo integral del niño, en este artículo queremos resaltar la importancia de algunos cuidados infantiles que contribuyen a lograr un óptimo e integral desarrollo en el niño. El baño: En esta actividad, de la cual disfruta mucho nuestro niño, debemos aprovechar para mencionar las partes del cuerpo, explicarles las funciones y cuidados de las mismas (de acuerdo a su edad) y también fortalecer el desarrollo emocional por ello el escenario en el cual se dé debe ir rodeado de juego, caricias e interacción con nuestro niño. Cambio de ropa y pañal: Para muchos papitos esta situación es complicada pues llega una edad en la que el niño no lo permite, quiere jugar y con estas demoras no podemos hacer “cosas más importantes”, “nos quitan tiempo” y terminamos molestándonos. Es por ello que debemos aprovechar estos momentos para que de manera lúdica fortalezcamos el lenguaje, la cognición y afectividad del niño. Sueño: Es importante que desde pequeños establezcamos adecuados hábitos de sueño: al dormir lo necesario cuidamos su desarrollo físico, al hacerlo en el lugar apropiado contribuimos a su desarrollo emocional y esto lo enriquecemos al compartir con ellos cuentos y conversaciones.

SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

Fiestas Creativas Bienvenidos a Corazón de Melón! Diseñamos con mucha creatividad y amor lindas y exclusivas propuestas de ambientación y decoración de eventos como: Cumpleaños Infantiles, Mesas Temáticas, Baby Shower, Bautizos, Pedida de mano, etc. En cada evento ponemos toda nuestra dedicación y cariño para que el fruto siempre sea el mismo: la tranquilidad y satisfacción de cada cliente.

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A decorar el espacio ideal! Econ. Pamela Salazar

Es importante que se elabore un diseño que vaya de acuerdo con el proceso de desarrollo del niño, creo que una decoración evolutiva ayuda a la estimulación del niño. De preferencia pintar la habitación con colores claros o pasteles, para el aporte de iluminación al ambiente; pintar de blanco es ideal, ya que los juguetes son de múltiples colores, ¡así habrá un contraste para obtener un ambiente perfecto! En cuanto a los pisos, los laminados son una opción aceptable ya que los pisos de goma requieren mucho mantenimiento y pueden ser objeto de juego y mordiscos, el gras sintético tampoco es recomendable ya que absorbe mucho el polvo. Otro punto importante es la fácil limpieza del espacio, en este sentido no se debe sacriﬁcar lo práctico por lo estético. Les recomiendo no utilizar peluches ya que pueden generar alergias, es mejor poner juguetes lavables y antialérgicos. Si el espacio en nuestra casa lo amerita, es mejor tener dos ambientes: uno para dormitorio y otro para sala de juegos.

“Decorar la habitación de nuestros hijos es sin duda la ilusión de toda madre, por eso debemos ponerle mucha creatividad y tiempo a ese pequeño espacio de nuestro bebé!”

¡Y lo más importante es divertirse juntos! Crear, imaginar, ser cómplices de nuestros hijos es saludable para fortalecer los lazos entre padres e hijos.

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Tips para tener un embarazo saludable Estar embarazada es un momento emocionante en la vida. Mantenerte saludable durante el embarazo es importante no solo por tu bienestar físico y mental, sino también por el del bebé en desarrollo. 1. ESCOGE A TU PROFESIONAL TRATANTE. Escoge al profesional que te haga sentir más cómoda y conada. Tendrás que desarrollar una relación cercana con tu obstetra, quien te dará un cuidado más especializado y te asistirá durante el nacimiento del bebé. 2. RECIBE ATENCIÓN PRENATAL FRECUENTE. Empieza la atención prenatal tan pronto como sepas que estás embarazada, recuerda que los controles son periódicos y no debes faltar a tus citas. 3. REALIZA PSICOPROFILAXIS. Programa que brinda a las mamás y papás las herramientas necesarias para adquirir una actitud positiva frente al parto. ESTIMULACIÓN PRENATAL: programa con técnicas innovadas a estimular la inteligencia de tu bebé antes de nacer. 4. TOMA SUPLEMENTOS PRENATALES. El profesional tratante te indicara que vitaminas prenatales son las más adecuadas para ti. Debes tomar en cuenta que la mayoría de las mujeres embarazadas deben consumir una dosis adicional de los siguientes: ácido fólico, hierro y calcio 6. VISITA A TU DENTISTA. El cuidado dental es muy importante durante el embarazo. Esto se debe a que tu cuerpo produce niveles más altos que los normales de estrógeno y de progesterona, que (en niveles altos) pueden producir la gingivitis y la enfermedad periodontal, lo cual conduce al sangrado, a la sensibilidad en las encías y a la inamación de las encías con frecuencia.

DIANA e. CHAFLOQUE ALVAREZ. Obstetra Especialista COP 6408 - RNE 1600

Dulce Espera Descarte de embarazo. Psicoprolaxis obstétrica y estimulación prenatal. Control embarazo. Planicación familiar. (074) 205 555 / (074) 250 933

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Ser

! y o h r e j u M

POR: ELENA ZAPATA FERNANDEZ Psicóloga, terapeuta de Familia y especialista en patología de lenguaje y Aprendizaje. Av. Luis Gonzáles N° 1222 - Celular: 979 910 177 Atención Previa cita vía telefónica.

La dignidad no radica en la productividad, ni en la riqueza, ni en las cualidades f sicas, no depende, por lo tanto, de motivos externos. Por ello que la dignidad de la mujer radica en su ser persona humana. Es decir, su dignidad no viene por su femineidad, sino en ser mujer.

Esta frase es una de mis preferidas en el trabajo de

Los hijos no necesitan padres condescendientes ni

formación a padres de familia, sobre todo cuando veo

que vivan dedicados a darles todo, sino padres

a muchos ceder con facilidad ante los caprichos y

valerosos,

capaces

demandas de sus pequeños hijos. Y es que nadie duda que para ser buenos padres se necesita una gran dosis de amor, paciencia, ecuanimidad, comprensión, disciplina, exibilidad, etc. ¡Y muchas cosas más! Pero quizás lo que más necesitamos para formar buenos seres humanos es ser padres valientes, es decir, tener la FORTALEZA necesaria para hacer lo que más les conviene a los hijos, por duro que parezca. El compromiso de ser padres nos coloca a diario en situaciones que requieren mucha valentía para no tomar el camino fácil y privar a los hijos de los límites que son vitales, no sólo para que se rijan en los principios que les inculcamos, sino también para que tengan la fortaleza que se requiere para ponerlos en práctica. Por ejemplo, se necesita valor para no darles nada más que lo que estrictamente se merecen, por mucho que nos rueguen; valor para no llevar la tarea olvidada al colegio cuando nos llaman implorando que se la hagamos llegar; para no ayudarles a hacer la tarea que no cumplieron a tiempo así pierdan ese curso; para no permitirles participar en ese paseo o ir a esa esta en la que no habrá supervisión de adultos con autoridad, así sea "la/el única/o compañero que no podrá ir"; para no levantar el castigo impuesto porque es importante que aprendan que sus errores tienen amargas consecuencias.

fortaleza

para

cuestionarse

comprometerse

tan

tener

seria

profundamente en la formación de sus hijos que hagan lo que sea preciso para formarlos como personas correctas, por difícil o doloroso que pueda resultarles. Y más aún en tiempos tan difíciles, donde el consumismo,

relativismo

hedonismo

van

amenazando a la familia.

Es urgente procurar que el poder que tenemos como padres sobre los hijos no lo utilicemos para remediar las carencias que les dejamos por nuestras debilidades y perpetuarlas en nombre de una "bondad" mal interpretada. Finalmente, para lo que se necesita más valentía aún es para no inventarnos una serie de justicaciones que nos lleven a decirle a los hijos "sí" cuando en el fondo del alma sabemos que debemos decirles "no"; valentía para no creernos nuestras propias mentiras y convencernos de que todo lo hacemos por su bien, cuando realmente lo hacemos por el nuestro. Les invito a permanecer en estas reexiones y pedir a Dios para que existan padres que aprendan a decir no a los hijos en pos de promover sus valores y enseñarles grandes lecciones de vida, sin sentirse culpables ni vulnerados cuando escuchen de sus labios la frase: “Bien mala es mi mamá/qué malo es mi papá”, pues tal vez estemos yendo por buen camino.

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res Pad CHICLAYO

Así disfrutaron nuestros pequeños sus vacaciones y su primer día de clases. Si tú deseas participar en esta página, no dejes de seguirnos en nuestro fanpage.

Noelia R Cornejo Carhuatanta A la pequeña Valeria le encanta ir a la piscina!!!.

Andrea Aranda Joaquín y Naiara , engriendo a mis sobrinos, día de piscina.

Kiara Paredes Mi bebe en el parque jugando, disfrutando de las vacaciones.

Nancy Rondoy Despidiendo las vacas en familia mis dos bebas. Mi princesita Alice Nicole y mi princesa mayor Stephanie Alizee.

Karola Montalvo Villanueva Mi princesa Estrella ella está pasándola super en la playa.

Ana Lisbeth Coronado Barboza Lista para la piscina.

Johana Fiesta De Papel Cix Juan Pablo Cardoza Bazán listo para su primer día de clases !!!

Cintya Gonzales Mi Bella Camila Ballena Gonzales disfrutando de la naturaleza junto a su Papito Víctor Ballena Aguirre.

Katherine Cfe Primer día de clases Fernanda.

Katherin Delgado Mendoza Brunella Santa Cruz delgado muy feliz en el parque infantil engreída por sus papitos Katy y Joshua.

Catthy Mestanza Diego este verano, descubrió que le encanta los instrumentos musicales.

Karinaliz Saavedra Una de mis niñas, Muy feliz en su primer día de clases.

Marilyn Leyva Mi bella hija María Alejandra disfrutando de una bella sesión de fotos época de verano....

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Cindy Lourdes Chavesta Puicon Mi pequeña Caeli Camila en su recital de verano ballet.

Yris Emilce Chirinos Chiscul Mi princesa Dalessia Isabella feliz en la playita disfrutando sus vacaciones.

Sandra Yuliana Ayala Cabrera De paseo en la Reserva Ecológica de Pohechos en Piura.

Jocelyn Sandoval Iparraguirre Disfrutando de sus vacaciones mi bella Briana.

Jenifer Beatriz Cabrejos Bravo Un dia de Playa en Familia...los amo Papi y mi Joe.

Carlita Del Carmen Saldaña Gonzales Un dia de Campo.

Melissa Llalle Mi Axel en su primer día de piscina fue genial, mi familia perfecta.

Marelly Gonzalez Balarezo Mariapaz Lovato Gonzalez feliz despidiendo las vacaciones.

Juan Carlos Cespedes Castro Felices paseando por Arequipa, mi Juan Felipe con mi amor Hilda Vargas T. .

Zuly Bernabe Orellano Fernandito Heredia Villalobos en su primer día de clases.

Maryori Alarcon Ella disfruta sus últimos días de vacaciones paseando.

Cami Liss HA Mi Mathy.

Ada Luisa Jara Anton Disfrutando las vacaciones en Huanchaco-Perú.

Moraima Ly Jared disfrutando de un día en el parque.

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El dengue ¿Cómo prevenirlo?

POR: MARINO VEGA VIDAL Pediatra CMP 32203 Clínica Chiclayo - La Florida 225 3° piso. Consultorio 301- Sta Victoria 955 633 140 - 975 325 350

4 Tips recomendados por el MINSA - PERÚ para prevenir el dengue:

1°

n determinadas épocas del año se produce un incremento de zancudos en nuestro medio . Además de las molestias generadas por la picadura de estos insectos , debemos tener cuidado porqué también se transmiten enfermedades. Una de estas enfermedades que afecta a todas las edades es el dengue , afección transmitida por la picadura del zancudo Aedes aegypti. El Dengue es un virus que ingresa a nuestro organismo y da diversas manifestaciones. En el 2017 se reportaron 1622 casos de dengue en Lambayeque. Situación incrementada por el Niño costero. Además se empezó a utilizar la nueva vacuna contra el dengue, aplicable para mayores de 9 años .

Los síntomas de dengue son ebre alta mayor de 38°C, dolor de cabeza, dolor de ojos, dolor en músculos, huesos y articulaciones, erupción cutánea parecida al sarpullido, dolor abdominal ocasional y manifestaciones hemorrágicas leves en piel y mucosas.

Lavar, escobillar y tapar bien todos los depósitos donde almacenan agua. Y eliminar o colocar boca abajo todos los objetos que acumulen agua.

2°

3°

Permitir que su vivienda sea fumigada por personal de salud calificado y además debidamente identificado.

Reemplazar el agua por arena húmeda en los floreros, jarrones y recipientes en los que se colocan las plantas.

4°

Si tuviéramos macetas, cambiar cada 3 día el agua. Y de igual manera para el bebederos de mascotas.

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¡Todo lo que necesitas para tu fecha especial!

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... Lo nuestro es cosa de niños!

¡Relacionamos a la perfección entretenimiento y aprendizaje! Festi Arcoiris Eventos Cel.: # 943 810 338 E-mail: festivalarcoiriseirl@hotmail.com Fco. Ugaz 126 (Costado Hospital Almanzor)

Mi historia Marjorie Campos Burga Soy enfermera de profesión, ¡y animadora infantil de corazón! Festival Arcoiris nace hace 5 años 6 meses, formado por profesionales y estudiantes de diversas carreras, el interés de relacionar mi profesión y pasión mediante el entretenimiento fue un sueño que ahora es realidad. Somos el único show infantil que relaciona entretenimiento y aprendizaje. ¡Tienes un elenco selecto para tu fecha especial!

... Lo nuestro es cosa de niños!

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Proyecto - Hijo! POR: GREGORIO CALAPUJA ASQUE Fray Agustino recoleto.

sto quizá no cause sorpresa, pero sí cuestione porque en los hechos no siempre los padres tienen un proyecto de formación para su hijo. Mayormente se actúa por inercia o costumbre no sistematizada familiar. Varias veces pregunté a grupos de padres de familia si tienen un proyecto básico, sencillo y sistematizado de principios, cualidades, virtudes (hábitos) de lo 'más importante' en la formación de sus hijos. Ninguno levantó la mano. Como un proyecto contiene varias partes, no es el propósito plasmar todo lo que exige, sino plasmar, hasta donde sea posible, algunas ideas básicas que correspondería al marco doctrinal-teórico.

La criatura, en el proceso de su desarrollo recibe, percibe y se ja lo que la madre ingiere y experimenta a nivel emotivo, afectivo, sensitivo sea positivo, bueno o negativo o traumático. Además, si la comunicación verbal, afectiva, sensitiva de los padres es adecuada, la criatura completa y potencia su realidad integral o viceversa. No es lo mismo que la criatura reciba cariño, afecto, a que no lo reciba. Si lo recibe ayuda a completar la estructura sináptica neuronal cerebral que se relaciona con la formación de la afectividad, la capacidad de aprendizaje y la base para el salto o profundidad espiritual.

Educar personas exige base o fundamentos losócos-antropológicos. El ser humano es cuerpo - alma - espiritual. Esta realidad contiene potencias, facultades, es decir, realidades como la afectividad, la mente (siquis), los sentimientos, la inteligencia, la conciencia, la razón, la voluntad, el libre albedrío, etc. Si faltara la atención formativa educativa de una de ellas la persona tendría carencias que llevaría toda la vida. ¿Dónde y cuándo empieza la formación estructural interna (sico-afectiva-espiritual) para la capacidad de amarse y amar? Sin dudar, en las entrañas de la madre.

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Masajes: En pies piernas, de vientre y pecho, en los brazos y manos, en la espalda y masajes en la cara. Estimulación táctil y masajes: Acariciar al niño por diferentes partes del cuerpo con materiales de diferentes texturas: suaves, ásperas, lizas, frías y cálidas se pueden usar recortes de telas de algodón de seda, cepillo, esponja, etc.

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Seguimiento visual: Mostrar tarjetas en colores blanco, rojo y negro para que el bebé je y siga el objeto en ángulo de 90 grados. Lic. Zuly Bernabé Orellano SOMOS PADRES CHICLAYO | 3° Edición | Marzo 2018

¿PADECES DE INSOMNIO? Tips para dormir a pesar de las preocupaciones 1. Enfatiza un ambiente de relajación 1 - 2 horas antes de dormir: Un par de horas antes de dormir procura disminuir las luces y haz algo relajante como leer, charlar con alguien de conﬁanza, o tomar una ducha (se puede usar la Espuma de Naranja e Hipérico de Swiss Just). Si es inevitable realizar una actividad a esa hora, procurar hacerla de la forma más relajada.

ORIGINAL - SINCE 1930 Swiss Just Perú / Chiclayo

2. Procurar no tomar café después del medio día: la cafeína puede permanecer en su cuerpo hasta por 8 horas. No lo cambies por te o por chocolate ya que estos también tienen compuestos similares a la cafeína. Toma té de hierbas o agua. 3. Evita las comidas pesadas: si te comes unos chicharrones a las 10 de la noche es menos probable que tengas un sueño reparador. Tómate un batido de frutas con quinua o cómete una porción pequeña de pechuga de pollo salteada con semillas de ajonjolí acompañada de una harina como una papita saltada. 4. Las luces se apagan a las 10:30: Trata de ir a la cama a la misma hora todas las noches. Nuestros cuerpos están diseñados para un patrón de sueño de 10 pm - 6 am . El sueño más reparador se produce 10 p.m. a 2 a.m. 5. Cambia tu perspectiva: ¿Qué piensas sobre tu forma de dormir? ¿Conforme se acerca la hora te preocupas o tensas por no poder lograrlo? El temor de no poder dormir crea un círculo vicioso y te cuesta más conciliar el sueño. Dentro de tu rutina ten a la mano una esencia relajante como el Aceite Esencial de Lavanda Swiss Just, aplica un par de gotas en la almohada. Al sentir el aroma tu cerebro lo asociará con relajación. 6. Utiliza acupresión, reflexología u otra técnica de relajación: puedes aprender, en línea, cuáles puntos de tu mano reflejan otras partes del cuerpo y hacerte un masaje tu mismo o a tus seres queridos, puedes utilizar un aceite como el de Manzanilla de Swiss Just el cual tiene propiedades relajantes. No necesitas ser un experto (aunque puedes buscar a uno si así lo prefieres), lo importante es que al hacer presión en diferentes puntos de tus manos te sientas más relajado. 7. Toma descansos relajantes durante el día: Trata de tomar descansos de 15 minutos durante el día, así no llegas sobrecargado al finalizar la jornada. Camina escuchando música, ve a charlar con un compañero o con una vecina, aplícate el Aceite Antistress de Swiss Just y aspira profundo.

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ALIMENTACIÓN POST - PARTO La mujer recién parida todavía necesita comer 28 gramos de bras al día, así como sus vitaminas, incluyendo el ácido fólico, la vitamina C y los betacaroteno. Lo ideal es poder comer un poco de todo al día: 5 porciones de vegetales y frutas, 7 de proteína, 7 de granos enteros, 3 de lácteos, 3 de grasas no saturadas.

POR: CECILIA FERRE CALDERÓN Lic. en Nutrición Clínica. Terapista en flores de Bach. Coach en herr amientas de obesidad y sobrepeso. Post Grado en alimentación fisiológica. Gerente de Nutrice. Nutrice. Una vez que llegas a tu casa con tu bebé, todo gira en torno a esa pequeña personita que se roba todo tu tiempo y atención. Como darle de comer, como dormirle, bañarle, asearle y, hasta admirarle, se vuelve tu rutina desde la mañana hasta la noche, e incluso, de madrugada.

un régimen alimenticio, es necesario consultar con un especialista en esta área. Sin embargo, puede sugerir la ingesta de fibras insolubles, productos de granos completos y/o fortificados, como pan integral, salvado de trigo, arroz, vegetales y proteínas.

¿Pero qué pasa con la mujer que recientemente acaba de pasar por una cirugía mayor, en el caso de quienes tuvieron cesárea, o las que hicieron el tremendo esfuerzo de parir? La recién estrenada madre, bien sea por primera o quinta vez también necesita atención y cuidados. Sin embargo, esto último casi nunca ocurre porque “mamá” tiene que salir adelante con todas las obligaciones como madre, esposa, etc.

Se sugiere evitar algunos alimentos, al menos los primeros 3 o 5 días del posparto, como las comidas altas en carbohidratos o con mucha fibra soluble: avena, nueces, manzana, lentejas, g u i s a n t e s , p e r a s , f re s a s . Ta m b i é n , l o s carbohidratos con mucho almidón o derivados del maíz, fructosa, azúcares dietéticos, alcohol y café.

La alimentación de una madre los días siguientes al parto -durante el posparto- es crucial, tanto para el bebé lactante, como para su recuperación física y emocional. Tanto así que podrías pasar mejores o peores noches según lo que comas, porque si das pecho tu bebé estará comiendo lo mismo que tú. No se puede generalizar con la dieta post parto, ya que cada organismo se comporta distinto y por eso recomienda que, antes de decidir seguir nutrice de Cecilia Ferré

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Debe prestarse particular atención a la lactosa, porque algunas personas son intolerantes y podría producir más movimiento intestinal, incrementando la flatulencia o gases. Es importante que la madre pueda tomar un buen desayuno , dos meriendas como frutas o yogurt descremado ,un almuerzo donde se priorice la proteína y verduras y se deje de lado el carbohidrato y una cena pequeña donde también debería considerarse la proteína.

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Preparemos PAPILLAS La leche materna es el alimento que los bebés deben tomar como mínimo hasta los seis meses de vida. La OMS recomienda que los lactantes empiecen a recibir alimentos complementarios a partir de los 6 meses, primero unas dos o tres veces al día entre los 6 y los 8 meses, y después, entre los 9 a 11 meses y los 12 a 24 meses, unas tres o cuatro veces al día, añadiéndoles aperitivos nutritivos una o dos veces al día, según se desee. * El objetivo de que empiece a comer a los 6 meses es empezar a complementar a la leche materna. No sustituir, en realidad, sino complementar. Seguir dando el pecho a demanda, pero empezar a darles comida con una cuchara para que empiecen a probar nuevos sabores, a conocer nuevas texturas, a masticar y a ir comiendo, ya, los alimentos que comerá el resto de su vida.

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Ingredientes 1 Plátano 2 Claras de huevo 1 Cucharada de harina con canela en polvo 1 Chorrito de vainilla Preparación - Aplastar el plátano hasta hacerlo po puré. - Ba r las 2 claras de huevo hasta que duplique su volumen. - Agregar el puré de plátano a las claras ba das, mover en forma envolvente (de abajo hacia arriba) y añadir la harina con canela y vainilla. - Ver r la preparación en un pirex y llevar al horno a 150° por aproximadamente 20 minutos.

CROQUETAS DE VERDURAS Ingredientes Pimiento, cebolla y tomate picado Queso fresco picado Avena sin preparar 1 Huevo entero + 2 yemas Preparación Mezclar todos los ingredientes en un recipiente. Freír en sartén de teﬂón con una pizca de aceite de oliva.

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