3 effetti della spirulina per perdere peso e dimagrire Come saprai, la spirulina contiene dei potenti effetti dimagranti, che aiutano a perdere peso. Tuttavia, forse non sai quali sono esattamente gli effetti della spirulina per dimagrire. Imparali e approfittane per eliminare quei chili di troppo. La spirulina è un'algamolto stimata per le sue proprietà dimagranti. Ecco perché viene tenuta specialmente in considerazione nelle diete contro l'obesità. Tuttavia, sai quali sono gli effetti della spirulina per perdere peso? Se hai alcuni minuti te le riassumiamo in questo articolo: 1. Effetto saziante: Come le altre alghe, il consumo di spirulina è ideale per controllare l'appetito, apportando, con pochissime calorie, un gran potere saziante, grazie a un amminoacido (fenilalanina), ha la proprietà di ridurre il senso di fame e smorzare la fame nervosa. 2. Effetto acceleratore del metabolismo: La sua ricca composizione di aminoacidi, vitamine e minerali rendono la spirulina un alimento di lusso per stimolare il metabolismo. Quindi, il suo consumo abituale contribuisce ad ottenere un equilibrio calorico negativo. 3. Effetto brucia grassi: Allo stesso modo, favorisce la movimentazione dei depositi dei grassi del corpo, meccanismo indispensabile per la perdita di peso. Questi 3 effetti si uniscono per fare della spirulina, uno degli alimenti più apprezzati in fatto di dimagrimento. In ogni caso, il controllo medico e la dosi adeguata, ti proteggeranno da potenziali controindicazioni. Se vuoi dimagrire mangiando, l'alga spirulina è uno degli alimenti che grazie alle sue proprietà aiuta a dimagrire. Le alghe in generale e la spirulina in particolare sono alimenti ideali nelle diete per perdere peso, grazie ai loro effetti dimagranti. e hai dei chili di troppo, ci sono vari motivi per introdurre l'alga spirulina nella tua dieta dimagrante: •
Innanzitutto, come altre alghe, la spirulina è ricca di iodio. Questo ione stimola il funzionamento della ghiandola tiroidea, accelerando il metabolismo e quindi la perdita di peso.
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Inoltre, gli antiossidanti della spirulina stimolano il metabolismo a livello cellulare, favorendo l'uso dei grassi come fonte di energia.
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Infine, l'aggiunta dell'alga spirulina della dieta aiuta a controllare l'appetito, grazie agli effetti sazianti che apporta l'elevato contenuto di mucillaggini.
Per tutti questi motivi, la spirulina è una delle favorite per dimagrire con le alghe La presenza dell’aminoacido essenziale fenilalanina (3%) in grado di agire sul centro nervoso dell’appetito riducendo gli stimoli della fame, facilita il controllo comportamentale nelle diete ipocaloriche determinando una sensazione di sazietà. In tal caso si consiglia l’assunzione almeno 30 minuti prima dei pasti principali. Risulta preziosa la presenza di vit.B12 soprattutto per chi segue diete rigorosamente vegetariane, anche se il predominante cobamide è rappresentato da pseudovitamina B12.
Come assumere la Spirulina La Spirulina ha un effetto disintossicante. Per questo motivo è molto importante aumentare la quantità quotidiana gradatamente. CALCOLATE 500mg (2 compresse da 250mg) X OGNI 10kg DI PESO CORPOREO Esempio: peso 70kg = 500mg x 7 = 3,5gr (sono 14 capsule da 250mg) Le dosi della spirulina giornaliere in media sono dai 3gr ai 5gr quindi si possono aumentare le dosi. • Per i primi due giorni, assumere 1cps prima di colazione, 1cps prima di pranzo, 1cps alle ore 18,00 • Per i secondi due giorni, assumere 2cps prima di colazione, 2cps prima di pranzo, 2cps alle ore 18,00 • Per i seguenti due giorni, assumere 3cps prima di colazione, 3cps prima di pranzo, 3cps alle ore 18,00 Cosi fino ad arrivare alla dose necessaria….. • Assumere la Spirulina con acqua subito prima dei pasti. • Come integratore durante una dieta dimagrante, prendere la Spirulina mezz'ora prima dei pasti, con un grande bicchiere d'acqua. • L'intera dose di Spirulina necessaria può essere presa al mattino o distribuita durante il giorno. • Poiché la Spirulina è una fonte nutritiva naturale al 100%, la quantità quotidiana da assumere può essere aumentata senza problemi fino ad arrivare anche a 20 compresse (5gr) Un consiglio: bere ogni giorno molta acqua per aiutare il nostro organismo a disintossicarsi. INGREDIENTI: Ogni compressa contiene 250 mg di SPIRULINA È consigliabile un’assunzione ciclica di quest’alga, che alterni periodi di assunzione di massimo 3-4 mesi, a periodi di pausa. Dopo 2-3 mesi di stacco, infatti, si può nuovamente assumere la spirulina nelle stesse modalità e con gli stessi tempi.