Somos Positivos Magazine

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Compartiendo una mejor vida

38 consejos para hacer la vida más simple página 4

Entrevista a Eckhart Tolle

The American Foundation for The University of the West Indies (AFUWI) & The University of the West Indies Alumni Association of Washington, D.C. (UWIAA-DC)

Present

An Evening of Jazz with Caribbean Jazz Greats

Arturo Tappin - Barbados & Ernest Ranglin - Jamaica

Under the distinguished patronage of Sir George Alleyne, Chancellor of The University of The West Indies (UWI)

Friday, September 23, 2011

Silent Auction: 6:30 pm

Performance: 7:00 pm

Clarice Smith Performing Arts Center

University of Maryland

Clarice Smith Center College Park, MD 20742

$60.00 per person

Tickets Available: August 15

212-759-9345

www.afuwi.org

Clarice Smith Center Box Office 301-405-ARTS (2787)

www.claricesmithcenter.umd.edu

Ernest Ranglin

Arturo Tappin

38 consejos para hacer la vida más simple

En el transcurso del tiempo, hemos hecho nuestras vidas más y más difícil, y empezamos a perder el contacto con lo que realmente somos y lo que necesitamos realmente.

Así que vamos a volver a lo básico, vamos a hacer las cosas simples otra vez. Es muy fácil. Aquí hay 38 maneras de hacer precisamente eso:

1. Tener Comunicación. No trate de leer la mente de otras personas y que ni que otras personas tratan de leer la suyo.

2. Sea amable, pero no trates de ser amigo de todo el mundo que te rodea.

3. Tu salud es tu vida, continuar con ella.

4. Viven por debajo de tus posibilidades.

5. Duerma lo suficiente cada noche. Una mente agotada es raramente productiva.

6. Levantarse 30 minutos antes para que no tenga que correr alrededor como un loco.

7. No pierdas tu tiempo en celos. Tu eres la única persona que está compitiendo contra ti mismo.

8. Rodéate de personas que llenan tus vacíos.

9. Organiza tu espacio de vida y el espacio de trabajo.

10. Deshacerse de cosas que no usa.

11. Preguntar a alguien si no está seguro.

12. No trate de complacer a todos. Sólo haz lo que sabes que es correcto.

13. Asegúrese de pagar sus cuentas a tiempo.

14. Siempre sea honesto con usted mismo y otros.

15. Decir “Te amo” a sus seres queridos con tanta frecuencia como sea posible.

16. Haga una cosa a la vez y darle todo lo que tienes.

17. Terminar un proyecto antes de iniciar otro.

18. Sea usted mismo.

19. Mantenerse al margen del drama de los demás.

20. Comprar cosas con dinero en efectivo.

21. Sonríe a menudo, incluso a perfectos desconocidos.

22. Tratar a todos con el mismo nivel de respeto que le daría a tu abuelo y el mismo nivel de paciencia que tiene con tu hijo o hermano pequeño.

23. Disculpas cuando debe hacerlo.

24. Haz una agenda. Anote las cosas.

25. Ser curioso. No tengas miedo de aprender algo nuevo.

26. Explorar nuevas ideas y oportunidades a menudo.

27. No sea tímido. Socializa con la gente. Conocer gente nueva.

28. No te preocupe demasiado acerca de lo que otros piensan de ti.

29. No comer cuando estás aburrido. Come cuando tengas hambre.

30. Haga ejercicio todos los días.

31. Dejar en un lado las cosas que no se puede cambiar. Concéntrate en las cosas que si se pueda.

32. Encontrar un trabajo duro que realmente disfruto hacerlo.

33. Darnos cuenta de que cuanto más trabajemos, más suerte vamos a tener.

34. Sigue a tu corazón. No pierda tu vida cumpliendo los sueños de otra persona y sus deseos.

35. Establezca prioridades para sí mismo y actuar en consecuencia.

36. Tome las cosas con calma y sumar todas las victorias.

37. Construir algo o hacer algo que nos enorgullece.

38. Cuando cometa errores, aprende de ellos, nos reímos de ellos, y seguir adelante.

Leyes universales para manifestar el éxito y todo lo que deseas en tu vida.

Estas leyes universales son la que usted necesita saber para manifestar el éxito y todo lo que deseas en tu vida:

La Ley de la Abundancia

Cuando creamos imágenes de abundancia en nuestras vidas, podemos atraer esta energía en nuestra realidad. La abundancia no sólo se aplica al dinero. Es también abundancia en el amor, relaciones, paz, armonía, oportunidades, fe y éxito.

La Ley de Acción

Dios trabaja con nosotros, no para nosotros. Podemos ser muy dotados, talentosos, compasivo, que merecemos todo, pero sin embargo, sólo la acción se materializará con nuestros deseos.

La Ley de Flujo Divino

Vivir en el momento, mantener un estado de amor, ser agradecido, y servir a los demás nos alinea a la ley del flujo divino. A su vez, estamos más conectados con nosotros mismos, a los demás, al universo y a Dios.

La Ley de la Esperanza

La energía siempre sigue nuestros pensamientos. Cuando esperamos cosas malas, cosas malas suceden. Cuando esperamos y creemos en cosas buenas, cosas buenas suceden. Por lo tanto, nuestros pensamientos siempre dan forma a nuestras experiencias y expectativas.

La Ley de la Buena Voluntad

Cuando logramos que la energía de nuestros pensamientos y acciones, tenga buenos pensamientos y deseos para nosotros y los demás, creamos automáticamente la energía de buena voluntad.

La Ley de Gracia

Cuando damos gracias, creamos un buen karma para nosotros mismos, y para la curación de los demás. Esto

es lo que se llama la Ley de la Gracia. Esto significa que podemos recibir más de lo que hemos trabajado y así obtener todo lo queremos en nuestras vidas.

La Ley de la Intención

Cuando llevamos a cabo un acto de bondad y nuestra intención es ser reconocidos por nuestro bien, no vamos a ser recompensados a través de la ley universal de la gracia. La intención y el esfuerzo debe estar alineada con el fin de éxito manifiesto. Cuando tenemos la intención de generar más dinero en nuestras vidas, y reducir nuestros gastos en artículos no esenciales y ser más responsables con nuestro dinero, usted crea más dinero. Más importante aún, cuando demostramos que podemos manejar más, el universo nos da más. Esta es la ley de la intención.

La Ley de Manifestación

Nuestras manifestaciones deben ser enfocados de manera positiva, haciendo hincapié en lo que queremos crear, en lugar de lo que no queremos crear.

La Ley de la Paciencia

La paciencia nos permite aprender más de nosotros mismos, los valores y la práctica de fe y la entrega al universo. Por la paciencia podemos aprender la sincronización divina y la confianza de que todo lo que esperamos se manifieste y ocurra en orden divina. A raíz de esta ley permite la manifestación del éxito.

La ley de tres solicitudes

Cuando repetimos lo que estamos solicitando al universo en tres ocasiones, se activa el poder universal y trae una energía más fuerte de lo que tenemos la intención de manifestarse. A menudo, esto acelera la velocidad con la que atraemos lo que han estado pidiendo.

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenia algo positivo que decir.

Cuando alguien le preguntaba como le iba, el respondía: “si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”. Era un Gerente de restaurante único, porque tenía varias camareras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las camareras seguían a Lucas era por su actitud. El era un motivador natural: Si un empleado tenia un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo de la situación.

Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunté: No lo entiendo… no es posible ser una persona positiva todo el tiempo. ¿Cómo lo haces?

Lucas respondió: “Cada mañana me despierto y me digo a mi mismo, Lucas, tienes dos opciones hoy: Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de mal humor. Escojo estar de buen humor”. “Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello.

Escojo aprender de ello”. “Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida”. Sí, claro, pero no es tan fácil, protesté. “Sí lo es”, dijo Lucas. “Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección”. “Tú eliges como reaccionas ante cada situación, tú eliges como la gente afectará tu estado de animo, tú eliges estar de

buen humor o mal humor”. “En resumen, TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA”.

Reflexioné en lo que Lucas me dijo. Poco tiempo después, dejé la industria restaurantera para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenia que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar contra ella.

Varios años mas tarde, me enteré que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante: dejó la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por tres ladrones armados.

Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon.

Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una Clínica. Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aun con fragmentos de bala en su cuerpo. Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunté como estaba, me respondió: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”. Le pregunté qué paso por su mente en el momento del asalto.

Contestó: “Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenia dos opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir.

Los accidentes no existen en el universo de Dios.

Una vez más, esta es una de esas verdades interesantes que nunca va a ser probada.

Y sin embargo hay muchos ejemplos de un “ruido de fondo” en nuestras vidas que se pueden atribuir solo a la suerte.

Las coincidencias son demasiada comunes y, a medida que se acumulan con el tiempo, nos obligan a pensar en ellas como algo más que puro azares.

Curiosamente, estos eventos no planificados suelen venir cuando menos lo esperamos.

Esto no es ninguna sorpresa si tenemos en cuenta que, antes de encarnar, elegimos los hechos, circunstancias y personas en nuestras vidas.

Una cita a ciegas que lleva a la pareja estable, una inesperada llamada telefónica que nos aleja de la tragedia, una oportunidad que se abre de pronto, un regalo de dinero cuando más lo necesitamos, un sueño que resulta ser verdad, son sólo algunos ejemplos .

Estos acontecimientos son también llamados eventos sincrónicos y se pueden producir en una escala grande o pequeña. Curiosamente, estos dones extraordinarios de orientación a menudo caen en el universo para influir en nuestros pensamientos y nuestra vida.

Cuando esto sucede, nuestro libre albedrío nunca se infringe en el proceso. Siempre tenemos la opción de reaccionar ante estos eventos, independientemente de su tamaño, la forma en que prefieren.

El último deseo de Rachel Beckwith

No es frecuente que se encuentra una persona con un corazón tan grande como Rachel Beckwith. Lo más impresionante es que con tan sólo 9 años de edad quiera tratar de salvar al mundo.

“Me enteré de que millones de personas no viven para celebrar su quinto cumpleaños. ¿Y por qué? Porque no tienen acceso a agua limpia. Así que estoy celebrando mi cumpleaños como nunca antes “, dijo Rachel.

En lugar de recibir regalos para su noveno cumpleaños en junio, creó una página de donaciones en el sitio web sin fines de lucro, con la esperanza de recaudar $ 300 antes de su cumpleaños el 12 de junio para que 15 niños en Africa puedan tener agua limpia. Amigos y miembros de la familia recaudaron $ 220 por su noveno cumpleaños. Sólo faltó $80 dolares para que Rachel lograra su objetivo. Rachel decidió que iba a aumentar aún más el próximo año.

Lo más terrible e inesperado paso. Toda su comunidad se quedó sorprendida a enterarse que Rachel murió en un accidente donde chocaron 14 carros en Bellevue, Washington. Su misión y su compasión como un modelo a seguir se había perdido.

La iglesia Eastlake de la Comunidad decidió cumplir su deseo de recaudar al menos $300 para la mycharitywater.org. y creo una cuenta de Twitter, Facebook, y un sitio web independiente, la iglesia ha aumentado $786,173 dólares de 22,011 donantes en honor de Rachel.

Su legado será un gran impacto: con sólo $ 5,000 se puede proporcionar un pozo de agua a un pueblo que no tienen acceso al agua potable.

LOS BENEFICIOS DEL LIMÓN

Se cree que el limón tuvo sus orígenes en India. Este árbol, que puede crecer hasta 15 pies de alto, produce fruto prácticamente durante todo el año. ¡Y qué bueno! pues el fruto es muy útil para hacer remedios caseros de belleza, salud y para el hogar.

El jugo de limón es efectivo para quitar manchas de óxido, de tinta y de moho. También se usa para darle sabor a las comidas y para quitar malos olores. El limón es un buen aliado en rutinas de belleza. Es un efectivo astringente para el cutis, para reducir poros abiertos. Para cabellos de colores claros, el jugo de limón puede hacerlos rubios. También borra las pecas, las manchas por la edad y otras manchas del cutis. Otro beneficio del limón para la piel es que es un buen remedio natural para combatir el acné.

Para la salud, el limón es un remedio muy popular para aliviar resfríos y aliviar el dolor de garganta. Se pone el jugo de limón a calentar en una sartén y se le agrega un poco de miel de abeja. Mientras todavía está caliente, se hacen unas gárgaras con la mezcla. Después se toma el resto.

Otro beneficio del limón es que puede aliviar las migrañas. Se pone la cáscara del lado amarillo sobre la frente. Cuando empieza a quemar la frente se quita y el dolor de cabeza se va. Para las migrañas muy fuertes, se recomienda poner jugo de limón caliente en una palangana y pararse con los pies descalzos encima mientras se lavan los trastos en agua caliente mezclada con jugo de limón.

El limón también es muy efectivo para desintoxicar el organismo. Una dieta muy famosa consiste en tomar jugo de limón con agua en ayunas por dos semanas. El primer día se toma el jugo de un limón revuelto en una taza de agua en ayunas. El segundo día se repite pero se usan dos limones, el tercero, tres limones, el cuarto, cuatro limones y así hasta llegar al sétimo día con siete limones. Después se empieza a reducir nuevamente la cantidad de jugo de limón, seis limones, cinco, cuatro, tres, dos, uno.

El limón también es efectivo para las encías que sangran. Si cuando se lava los dientes, le sangran las encías, pruebe este remedio: Corte la cáscara del limón y arróllela en su dedo índice asegurándose que la parte de adentro (la parte blanca de la cáscara) quede hacia afuera. Frótese las encías con la parte blanca por varios días hasta que deje de sangrar cuando se lave los dientes.

Limpie y desinfecte con jugo de limón

El jugo de limón puede ser muy útil a la hora de limpiar su hogar. Tres maneras en que puede usar el limón en la limpieza son:

Para desinfectar la tabla de picar

Las bacterias se pueden esconder en las rendijas de la madera de las tablas de picar. El jugo de limón contiene ácido cítrico, el cual es un antibacterial muy potente que puede matar incluso a la temible bacteria E.coli. Simplemente exprima un limón sobre toda la tabla, déjelo actuar por unos minutos y lave la tabla como de costumbre.

Para quitar el mal olor del microondas

Exprima un limón en un vaso de agua y métalo en el microondas en high por tres minutos. No sólo se le quitará el mal olor sino que el vapor aflojará la comida que se ha quedado pegada en las paredes del microondas.

Para limpiar la maquina de café

El agua y los depósitos minerales pueden bloquear el coffee maker y hacer que el café sepa amargo. En lugar hacer café, ponga igual partes de limón y agua y ponga la máquina a trabajar. Repita con agua pura.

Fuente: mis-remedios-caseros.com

Una dieta sana y equilibrada, puede proteger su interior de todo tipo de mal para la salud. Sin embargo, también puede proteger a su exterior. Las verduras, nueces, semillas, aceites, pescado, tés, chocolates puede proteger su piel de los estragos del medio ambiente, e incluso el cáncer.

ALMENDRAS

Impulsar la piel: Bloqueador solar

Las almendras contiene mucha vitamina E, que ayuda a proteger contra el daño solar.

SEMILLAS DE LINAZA

Impulsar la piel: combate las arrugas

Estas pequeñas semillas ofrecen una capacidad de carga de ácidos grasos omega-3, que borra manchas y las líneas finas de los ojos.

TOMATES COCINADOS

Impulsar la piel: bloqueador solar

El tomate tiene mucha cantidad de vitamina A, B y C, ayuda a eliminar el envejecimiento de la piel los radicales libres causados por los rayos ultravioletas.

PATATAS DULCES

Impulsar la piel: arrugas de combate

Contiene vitamina C, carbohidratos, vitaminas A, B1 y B5, y los minerales, que suaviza las arrugas, estimulando la producción de colágeno.

ESPINACAS

Impulsar la piel: Defensor del Cáncer

En un estudio publicado en la revista International Journal of Cancer, las personas que comían Espinacas podían reducir la probabilidad de el crecimiento de células cancerosas.

ZANAHORIAS

Impulsar la piel: Limpia la piel

La zanahoria contiene vitamina A que es buena para los

ojos, y bueno para el esclarecimiento de los brotes. La vitamina A, evita la sobreproducción de células en la capa externa de la piel. Esto significa menor cantidad de células muertas que se combinan con el sebo en los poros. Además, la vitamina A reduce el desarrollo de las células de cáncer de piel.

TÉ VERDE

Impulsar la piel: Defensor del Cáncer

El té verde, un antioxidante con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. La investigación encontró que beber 2-6 tazas al día no sólo ayuda a prevenir el cáncer de piel, también puede revertir los efectos del daño solar mediante la neutralización de los cambios que aparecen en la piel expuesta al sol.

CHOCOLATE NEGRO

Impulsar la piel: bloqueador solar

El Chocolate negro contiene antioxidantes sirve para reducir la rugosidad de la piel y proporcionar la protección solar.

Té de Uña de gato

Impulsar la piel: Defensor del Cáncer

El té de uña de gato contiene cualidades curativas para reducir efectos colaterales de la quimioterapia y protector celular. Es útil para el cáncer, sida, herpes y sarcoma de Kaposi eficaz en fatiga crónica, depresión orgánica, acné, por su grandes propiedades antiinflamatorias, anti viral, desintoxicante de toxinas ambientales e inmunoestimulante.

Por Alberto D. Fraile Oliver Foto David

Entrevista a Eckhart Tolle “Los pensamientos ya no me controlan”

¿Es posible acallar la pesada voz que habla sin parar desde nuestra cabeza? ¿Quién es esa voz? ¿Es posible ir más allá del pensamiento? Estas preguntas acecharon a Eckhart Tolle durante un tiempo. El ruido de su mente fue en aumento hasta que en medio de la angustia y la ansiedad su mente colapsó. La voz mental se calló y sus pensamientos dejaron de hacerle sufrir. Los espacios de silencio entre pensamientos aumentaron y la paz y la quietud se instalaron en su vida.

De repente, como un fogonazo, alcanzó el estado que los monjes zen persiguen durante décadas en los monasterios y muy pocos alcanzan. A raíz de esta experiencia abandonó su puesto de investigador en la Universidad de Cambridge y se dedicó a dar seminarios por el mundo, hablando de la importancia de hacernos dueños de nuestros pensamientos, “que nos han poseído”, y de vivir el momento presente, porque “es lo único que existe”. En persona transmite autenticidad y sus charlas son un viaje hasta el momento presente, ese lugar que se aloja entre dos pensamientos.

Sus libros, “El poder del Ahora” y “Un mundo nuevo, ahora”, resumen las enseñanzas de este maestro espiritual contemporáneo.

Nos encontramos con Tolle en Barcelona y esta fue la conversación que mantuvimos.

P: R:

Has hecho una descripción muy acertada del ego. ¿Cómo alcanzaste tal claridad?

Todo empezó una noche cuando experimenté una especie de transformación de la conciencia. Al día siguiente me encontré de repente en un estado de paz interior que después ya nunca me ha dejado. Desde entonces siempre he tenido en el fondo un estado de paz. Antes había vivido en estados de depresión y de ansiedad, y cuando me pasó aquella transformación, no lo entendía, no tenía ni idea de lo que me había pasado, solo sabía que yo estaba en estado de paz. Tardé algunos años en comprender gradualmente lo que me había sucedido. Empecé a leer libros espirituales,

textos antiguos y algunos textos nuevos, estaba buscando comparar lo que me había pasado a mí con lo que decían estos libros. Una cosa extraña me pasaba cada vez que abría un libro espiritual hindú o cristiano, inmediatamente entendía la esencia. Los textos y conversaciones con los maestros espirituales, monjes budistas, yoguis… me explicaron lo que me había pasado. Dos años después de la transformación estaba en un monasterio hablando con un monje budista zen y me dijo que lo esencial del zen consiste en ir más allá del pensamiento. Entonces me di cuenta de que eso me había pasado a mi porque después de aquella noche, mis procesos mentales se habían reducido aproximadamente un 80% de lo que habían sido antes. Había muchos espacios sin pensamientos en mi mente, no inconscientes sino muy conscientes, pero sin proceso mental. El estado de paz ya había estado allí siempre pero estaba cubierto con el ruido mental continuo y gradualmente empecé a entender cual es la esencia de la transformación espiritual. Todos los maestros hablan de la misma cosa; utilizan palabras diferentes pero en el fondo todos apuntan hacía el mismo estado. Después lo reconocí también en los evangelios de Jesús en algunas cosas que él dijo. Yo sabía que detrás de aquellas palabras había alguien que lo sabía también.

P: R:

¿Cómo surgió el libro ‘El poder del ahora’?

Después de la transformación, gente que yo encontraba en la calle o por casualidad empezaron a hacerme preguntas. Muchas veces yo no sabía la respuesta hasta que la escuchaba saliendo de mi boca. Eso fue el principio de esta enseñanza espiritual que se desarrolló de un modo muy informal. Dos o tres años después alguien me llamó “maestro espiritual”. Quedé muy sorprendido. A veces me apuntaba las cosas que yo había, para acordarme porque yo hasta entonces no sabía que lo sabia, y utilicé esas notas unos años más tarde cuando escribí el libro.

Tuviste una experiencia de despertar espiritual muy fuerte. ¿Crees que a todo el mundo le tiene que ocurrir así o se puede hacer de otra forma?

Un cambio tan radical pasa a muy pocas personas. Para casi todos, es un cambio gradual o es un proceso que no se parece a lo que me pasó a mí. No sé porqué me pasó a mí pero así es. Para casi todos los que encuentro, se pasa por una transformación gradual.

Cuando te preguntas: “¿Por qué me ha pasado a mí?, tienes alguna intuición de la respuesta?

Yo sé que el sufrimiento ha sido una parte muy importante de mi despertar. Sin el sufrimiento emocional y mental, esa transformación no hubiera ocurrido. Eso fue fundamental. Pero nunca me hago la pregunta de porqué me ha pasado a mí. Lo veo de otro modo, no es que algo me haya pasado a mí sino que mi ‘yo’ se ha hecho casi transparente, entonces algo que ha estado siempre más allá del ‘yo’, un poder mucho más grande, empezó a surgir.

P: R: P: R: P: R:

Ahora que vendes millones de libros y das conferencias ante grandes audiencias supongo que mucha gente te idealizará ¿Cómo llevas eso?

Son proyecciones porque ellos piensan que yo soy especial. Pero todo el poder de la enseñanza espiritual viene a través de esta forma que soy por la simple razón de que yo sé que yo no soy nadie especial. Mucha gente identifica el poder del espíritu que viene a través de la forma con la forma, y es muy importante no aceptar esas proyecciones. Yo soy muy consciente de esas proyecciones y no las acepto, pienso que son ilusiones. En el momento que yo piense que yo soy muy especial, me identificaría otra vez con un pensamiento condicionado. Yo sé que les ha pasado a algunos maestros espirituales, el peligro es mayor si vives en un ‘ashram’ rodeado de discípulos y nunca tienes contacto con otras

personas. Después de algunos años empiezas a creer que eres lo que ellos creen que eres, lo he visto en algunas personas, y vuelve el ego.

P: R: P: R:

Hablas de ir más allá del pensamiento. Para personas que estamos acostumbrados a estar casi siempre identificados con el pensamiento, ¿cómo podemos imaginar ese otro escenario que propones?

No hace falta imaginarlo; casi todos son capaces de experimentar aunque sea por un momento muy pequeño lo que significa estar sin pensamiento y al mismo tiempo ser plenamente consciente. La mayoría de la gente no se da cuenta de que incluso en un día normal, siempre hay intervalos muy pequeños entre dos pensamientos en algunos momentos. Las personas que no tienen esos intervalos están muy enfermas psicológicamente, pero si todavía en tu vida existe de vez en cuando la alegría del ser o el amor, la comprensión o la belleza, si respondes interiormente a algo que es bello, eso significa que hay esos intervalos porque es allí dónde surgen. Los pensamientos no pueden reconocer lo profundo que es algo bello. El amor o la compasión no vienen a través de los pensamientos, vienen de una dimensión más profunda, y la gente que no tiene acceso a esa dimensión nunca experimenta la belleza, amor, compasión o una alegría más profunda del ser. En esta civilización loca (risas), hay personas que en su vida ya no tienen esa experiencia del amor, de la belleza, de una paz interior de vez en cuando, les falta todo eso y en aquellas personas el ruido mental sigue, sin interrupciones.

¿Cuál es el primer paso para acallar la mente?

Tomar conciencia de que esos espacios existen en un día normal. Estás mirando a un árbol o al cielo, a las nubes, y es un momento en el que no hay ningún pensamiento. Solamente la percepción y la conciencia a través de la cual la percepción sucede. Un espacio. El primer paso consiste

en darse cuenta de que, sin hacer nada, algunos espacios existen en mi vida. Después se pueden buscar esos espacios activamente. Yo recomiendo hacer cosas que uno hace normalmente como lavarse las manos, tomar un café, ir de aquí a allí, entrar en la escalera, subirse al ascensor… tomando conciencia de acto y del momento, sin hacer de ello un medio para un fin sino un fin en sí mismo. Lavarse las manos sintiendo el agua, el jabón, secarse las manos… Solamente la percepción y la conciencia. Otra cosa que también recomiendo es cuando entras en tu coche, cierras la puerta y te quedas unos treinta segundos sin hacer nada, sentir el cuerpo, la vida dentro del cuerpo. No es mucho, 30 segundos, pero muchos de estos momentos en un día inician un cambio. Esos pequeños momentos en los que no pensamos sino que estamos conscientes sin pensar. Es más importante tener muchos momentos pequeños durante el día que estar en una meditación de media hora cada día y luego pasarse el día sin tener espacios. Entonces empieza un cambio, surge la conciencia no condicionada, la conciencia pura. Lo demás, los pensamientos, son una forma de conciencia condicionada por el pasado. Casi toda la gente está atrapada en un sentido del ‘yo’ que depende de los pensamientos condicionados y una imagen mental que tiene de “quién soy”, o sea una identidad que depende de los pensamientos. Eso significa moverse por la superficie de la vida sin nunca ir más profundamente. Una vida de ese modo se hace muy insatisfactoria, siempre hay sufrimiento. Si tu vida se desarrolla solamente en la superficie del ser, que es cuando te identificas siempre con los pensamientos, entonces le falta la profundidad y sufres.

P: R:

Si no soy los pensamientos ¿Quién soy yo?

No eres los pensamientos, eres el espacio desde el cual surgen los pensamientos.

¿Y qué es ese espacio? Es la conciencia misma. La conciencia que no tiene forma. Todo lo demás en la vida tiene forma. En esencia somos esa conciencia sin forma que está detrás de los pensamientos. Pero para experimentarlo es necesaria una experiencia de quietud interior.

Si yo tengo solamente un momento en el día de quietud alerta que me da un sabor de lo que es, ya entiendo lo que es la conciencia no condicionada, más allá del pensamiento. Una persona que no tiene ese momento, ni siquiera un momento, no puede entender nunca de qué estamos hablando ahora. No lo entendería.

P: R: P: R:

En el mundo espiritual, hay una corriente que tiende a utilizar canalizaciones, maestros, guías, etc… Sin embargo, tus enseñanzas son muy sencillas, muy prácticas. ¿Qué diferencia hay entre estas dos vías de conocimiento?

Como lo veo yo, esta enseñanza va a la fuente. Hay otras enseñanzas que van a un nivel intermedio que todavía tiene una forma. Hay muchos niveles y cada enseñanza tiene su lugar y la gente será atraída a la enseñanza que corresponde a su interior. Esta enseñanza no tiene nada que ver con la forma, va a la misma fuente del ser, y por eso es la más simple. Todas las intermedias son más complicadas y cuanto más cerca de la superficie, más complicadas, cuánto más profundas, más sencillas.

¿Has llegado a alguna conclusión de lo que hay después de la muerte?

De algún modo, casi puedo decir que he muerto ya porque si no estás identificado con la forma, lo que queda es lo eterno que no tiene forma. Entrar en eso conscientemente es encontrar la muerte antes de que la muerte te encuentre a ti (risas) y si entras ya en la dimensión que no tiene forma y has entrado en la muerte, te das cuenta de que lo que llamamos muerte en realidad es la vida, es la vida sin forma. La muerte es solamente la disolución de la forma y queda la vida, o lo que Jesús llama “vida eterna”. Por eso la muerte, incluso la muerte que sucede cerca de ti cuando se muere alguien, es siempre una posibilidad de realización espiritual. Detrás de cada muerte se esconde la gracia.

Entonces, ¿para qué estamos aquí?

Estamos aquí para que la conciencia pueda florecer a través de esta forma y entrar en el mundo de las formas para transformarlo. El propósito de la vida, en lo profundo, es ser como una puerta para la dimensión sin forma, que entonces entra en el mundo de las formas y convierte el mundo en algo que ya no es hostil.

En el libro “Un mundo nuevo ahora”, estableces una relación entre lo que está sucediendo en el mundo a nivel de catástrofes climáticas, etc., con el estado de conciencia de los seres humanos.

¿Podrías desarrollar un poco esa idea?

Lo que uno experimenta como la vida exterior, las situaciones que uno encuentra, las cosas que pasan, las relaciones que tiene, es decir, el modo en que la persona experimenta la vida, es siempre un reflejo de su conciencia, de su estado interior, del estado de la mente. Si una persona, por ejemplo, siempre está rodeada de personas violentas, en cada situación encuentra violencia, significa que hay algo dentro que es una fuerza violenta, agresiva. Son inconscientes de esta situación, y una persona completamente inconsciente experimenta su propio estado como cosas que le pasan desde el mundo exterior. Si una persona así se hace conciente, de repente sería capaz de ver que dentro suyo existe violencia emocional o mental, entonces empieza la transformación.

P: R: P: R: P: R:

¿Cómo crees que estará la humanidad

dentro de 50 años?

Yo lo veo de este modo: Las cosas están empeorando y mejorando al mismo tiempo. Hay dos corrientes: la corriente inconsciente que desde miles de años ha sido la corriente dominante y se sigue haciendo cada vez más demente y creando cada vez más destrucción; al mismo tiempo está emergiendo la corriente de la consciencia nueva, no condicionada, espiritual. La pregunta

es: ¿Hasta qué punto va a seguir el movimiento de la corriente inconsciente? Sin duda va a tener un efecto cada vez más destructivo en el planeta pero al mismo tiempo se está desarrollando la consciencia nueva. Nadie sabe, ni yo tampoco lo sé, si la humanidad se está separando en dos especies diferentes. Es una posibilidad, que una parte de la humanidad no entre en la nueva conciencia y otra sí, entonces se hace una separación como dos especies diferentes. Otra posibilidad es que al mismo tiempo que hay cada vez más destrucción, la consciencia que está despertando llegue a un punto crítico y cuando lo alcance, los inconscientes se vean arrastrados a la conciencia también. Es muy posible que si encuentran destrucción y sufrimiento que ellos han generado, sean arrastrados a la consciencia nueva. Yo veo esas dos posibilidades pero como no soy clarividente, no sé lo que va a pasar. Aunque no creo que la vieja consciencia destructiva vaya a ser la dominante porque cada vez hay más gente que está despertando.

P: R: P: R:

¿Crees que existe un plan para la evolución de la consciencia o es algo que se va definiendo sobre la marcha?

Las dos cosas. Hay una meta hacia dónde va el universo. Hay un impulso evolutivo y está yendo hacía un punto. En ese sentido creo que hay un plan, pero todos los detalles se desarrollan espontáneamente. Hay un plan muy grande que nunca nadie sería capaz de entender a través del pensamiento. A veces yo siento lo que es pero nunca podría expresarlo.

¿Cómo es un día ordinario en tu vida?

Muy simple. Yo pienso relativamente poco. En la vida diaria, si estoy con una persona, la escucho hasta que las palabras surjan, o si estoy en la calle comprando también tengo pocos pensamientos y reacciones. Las situaciones son como son. La vida es muy simple. Muy pocas veces pienso en el pasado y la atención está en la simplicidad. El momento presente siempre es bastante simple porque es solamente eso. La consciencia está en la simplicidad del momento

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presente. Hay paz incluso si algo no va bien. No llevo encima una identidad. Por ejemplo, en la enseñanza espiritual, la gente me llama maestro espiritual y ellos piensan que es mi identidad pero yo lo veo simplemente como una función. Cuando estoy con un grupo de personas y estoy hablando, entonces soy el maestro espiritual, pero en el momento en que salgo de la sala dejo de ser el maestro espiritual inmediatamente y solamente hay una consciencia abierta que no lleva una imagen de quien soy. Porque cada imagen que llevas te va a conducir al sufrimiento. Voy por la calle sin ser nadie en particular, simplemente un espacio consciente. Das un paseo no como una persona sino como un espacio consciente, o estás tomando un café no como una persona, pensando en tu historia personal, simplemente como un espacio consciente, sin llevar las constantes definiciones de quien soy o hablándome de mi vida con esa voz interior que me cuenta cosas de mi vida: “no estoy contento con mi vida” o cosas así que son cuentos, pensamientos. (risas) Estas complicaciones, afortunadamente, no las tengo. (risas)

P:Es curioso que tu nombre Eckhart, sea el mismo que el de un mistico alemán de la Edad Media llamado Meister Eckhart ¿Coincidencia?

R:El nombre que me pusieron al nacer no era Eckhart. Durante un tiempo soñaba con unos libros. Sabía que yo había escrito esos libros, pero cuando los miraba tenían escritos en la portada el nombre de Eckhart pero a pesar de eso sabía que yo había escrito estos libros. Unos días más tarde estaba andando por la calle, y un amigo me saludó y me llamó Eckhart, entonces me dijo, “no sé, es la palabra que me ha salido de la boca.” Esto sucedió en la época de mi transformación espiritual, y mi nombre antiguo ya no tenía vida. Fue la señal de que era el tiempo de cambiar, la vida me dio esas dos señales para hacerlo.

La web revistanamaste.com nace de la revista Namaste, una publicación especializada en ecología, crecimiento personal y movimientos sociales que se edita en Baleares.

La revista viene a cubrir dos bloques temáticos principales. Por una parte el reto al que se enfrenta nuestra sociedad de pasar de una economía dependiente del petróleo a una economía sostenible y limpia. Desde las páginas de Namaste se facilita información y recursos para familiarizarse con esta situación. En este aspecto los temas principales son: bioconstrucción, energías renovables, transporte sostenible, permacultura, agricultura ecológica, acciones para frenar el cambio climático, autosuficiencia.

El otro bloque temático tiene que ver con el creciente nivel del estrés y ansiedad que afecta a nuestra sociedad. Desde las páginas de nuestra revista facilitamos información y recursos para acceder a técnicas, practicas y filosofías que permitan encontrar el equilibrio en medio del ritmo frenético que nos rodea. Los temas relacionados con este bloque son: alimentación sana y natural, ejercicio físico, contacto con la naturaleza, terapias alternativas, salud integral, técnicas orientales, meditación.

SUEÑOS LÚCIDOS

POR ARIANA VERNIERI

Los sueños pueden ser vistos como una sucesión de imágenes inconexas, aparentemente sin sentido, reflejo de una actividad mental que no cesa completamente mientras el cuerpo descansa. Pero en realidad, son mucho más que eso. Los sueños son, en primer lugar, la conexión más directa que tenemos con nuestro inconsciente. Nuestra mente conciente es como la pequeña punta de un iceberg que aflora a la superficie. Luego tenemos el preconciente, y por debajo, una enorme masa oculta, que ocupa aproximadamente el 80% de nuestra psique, y ésta es precisamente nuestra mente inconsciente.

En ella almacenamos toda la información que percibimos desde que nacemos. De hecho, si no podemos recordarlo todo concientemente no es por una falla de “almacenamiento” sino por una falla en la recuperación de la información. Si luego de subir una escalera nos preguntan cuantos escalones hemos subido, no lo sabremos. Pero bajo

hipnosis podremos recordarlo con precisión.

Toda esta información queda registrada en el inconsciente y condiciona nuestra conducta, nuestros sentimientos, nuestros instintos y nuestras emociones.

Mientras que la mente conciente es intermitente y se apaga cada noche cuando nos vamos a dormir, el inconsciente permanece despierto las 24 horas, sin descansar. Y es durante las horas del sueño, cuando la conciencia calla, cuando mejor podemos escucharlo.

En los sueños, entonces, nos habla mediante un lenguaje universal, de símbolos, imágenes y simplificaciones, nuestro yo más profundo. Si sabemos escucharlo -e interpretarlotendremos un íntimo contacto con nuestro más preciado amigo: nosotros mismos.

Así, hay gente que se propone usar los sueños a su favor, mediante técnicas sencillas de interpretación. Por ejemplo, antes de ir a dormir se concentran y piensan: “El sueño de esta noche me dará la respuesta a x interrogante de mi vida “. Al despertar, recordando la pregunta que uno le hizo a su inconsciente, y mirando al sueño que hemos tenido con esa lupa, encontraremos una respuesta que viene directamente de las profundidades de nuestra mente.

El envenenamiento por pintura con plomo afecta hoy día a más de un millón de niños.

Discapacidades de aprendizaje, pérdida de audición, retraso del lenguaje, comportamiento violento y, en casos poco frecuentes, convulsiones e incluso la muerte: estos son solo algunos de los efectos que causa el envenenamiento por pintura con plomo en niños pequeños. Si su casa se construyó antes de 1978, la pintura con plomo sobre sus paredes, puertas, ventanas y marcos puede ser peligrosa. Y no solo los grandes restos de pintura pueden causar daño. De hecho, tres gránulos de polvo de plomo son suficientes para envenenar a su hijo. Hagamos que todos los niños estén libres de los efectos del plomo. Para obtener más información sobre las medidas sencillas que pueden tomar para proteger a su familia, ingrese a LEADFREEKIDS.oRg/ESPANoL o llame al 800-424-LEAD

Pero si bien los sueños REM comunes son importantes, y nos ayudan a conocernos mejor, ya sea que formulemos o no preguntas antes de tenerlos, el mundo onírico nos abre la puerta a un universo aún mucho más apasionante: Los sueños lúcidos (o sueños concientes).

¿Nunca les ha pasado que mientras soñaban se daban cuenta de que estaban soñando, y permanecían en el sueño, aunque con la conciencia típica del estado de vigilia?

La mayoría de las personas han tenido al menos alguna vez este tipo de experiencia espontáneamente. Se trata de un estado de conciencia distinto (no es ni sueño ni vigilia) con ondas cerebrales de características totalmente distintas a las del sueño REM no conciente.

A partir del momento en que tomamos conciencia de estar dentro de un sueño, tomamos también el control de nuestro sueño y se abre un abanico infinito de cosas que podemos hacer. Nuestro inconsciente se despliega ante nuestros ojos y allí estamos nosotros, con todas nuestras luces, para navegar concientemente dentro de él.

Personalmente, desde chica he tenido sueños lúcidos espontáneos, y en mi adolescencia fui aprendiendo las técnicas para provocarlos y dominarlos. Desde entonces he hecho todo tipo de experimentación con ellos, y se han convertido en una parte importante de mi vida.

Fuente : unicavia.com

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

por Paulo Coehlo

C

ierto mercader envió a su hijo con el más sabio de todos los hombres para que aprendiera el Secreto de la Felicidad. El joven anduvo durante cuarenta días por el desierto, hasta que llegó a un hermoso castillo, en lo alto de la montaña. Allí vivía el sabio que buscaba.

Sin embargo, en vez de encontrar a un hombre santo, nuestro héroe entró en una sala y vio una actividad inmensa; mercaderes que entraban y salían, personas conversando en los rincones, una pequeña orquesta que tocaba melodías suaves y una mesa repleta de los más deliciosos manjares de aquella región del mundo. El sabio conversaba con todos, y el joven tuvo que esperar dos horas para que lo atendiera.

El sabio escuchó atentamente el motivo de su visita, pero le dijo que en aquel momento no tenía tiempo de explicarle el Secreto de la Felicidad. Le sugirió que diese un paseo por su palacio y volviese dos horas más tarde.

-Pero quiero pedirte un favor- añadió el sabio entregándole una cucharita de té en la que dejó caer dos gotas de aceite-. Mientras caminas, lleva esta cucharita y cuida que el aceite no se derrame.

El joven comenzó a subir y bajar las escalinatas del palacio manteniendo siempre los ojos fijos en la cuchara. Pasadas las dos horas, retornó a la presencia del sabio.

¿Qué tal?- preguntó el sabio- ¿Viste los tapices

de Persia que hay en mi comedor? ¿Viste el jardín que el Maestro de los Jardineros tardó diez años en crear? ¿Reparaste en los bellos pergaminos de mi biblioteca?

El joven avergonzado, confesó que no había visto nada. Su única preocupación había sido no derramar las gotas de aceite que el Sabio le había confiado.

Pues entonces vuelve y conoce las maravillas de mi mundo -dijo el Sabio-. No puedes confiar en un hombre si no conoces su casa.

Ya más tranquilo, el joven tomó nuevamente la cuchara y volvió a pasear por el palacio, esta vez mirando con atención todas las obras de arte que adornaban el techo y las paredes. Vio los jardines, las montañas a su alrededor, la delicadeza de las flores, el esmero con que cada obra de arte estaba colocada en su lugar. De regreso a la presencia del Sabio, le relató detalladamente todo lo que había visto.

¿Pero dónde están las dos gotas de aceite que te confié? -preguntó el Sabio-. El joven miró la cuchara y se dio cuenta que las había derramado.

Pues éste es el único consejo que puedo darte - le dijo el más Sabio de todos los Sabios-. El Secreto de la Felicidad está en mirar todas las maravillas del mundo, pero sin olvidarse nunca de las dos gotas de aceite en la cuchara.

Extracto del libro “El Alquimista” de Paulo Coehlo

Beneficios del Yoga de la Risa

por yogadelarisa.com

El nombre de Yoga de la Risa deriva de la combinación de ejercicios de respiración del Yoga con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que riamos de verdad o que simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.

Actualmente el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.

Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. Los beneficios del Yoga de la Risa son:

1 Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.

2 Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro

sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.

3 Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.

4 Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.

5 Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.

6 Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y con el futuro, el cual no podemos controlar.

8 Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.

9 Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.

10 Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.

11 Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.

12 Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.

13 El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.

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Los poderes espirituales y de sanación del cuarzo rosa

En el mundo de la sanación con cristales, el cuarzo rosa es una verdadera joya. Tiene propiedades tanto para la curación física y espiritual y se utiliza de diferentes maneras para tratar muchas condiciones. Vamos a empezar con lo espiritual.

El cuarzo rosa se utiliza principalmente para la curación emocional. Que promueve un sentido de autoestima y aumentando esta dándole a uno la confianza para hacer frente a la angustia o el dolor con un vigor renovado.

Conocido como el cuarzo del amor porque se relaciona con el chakra del corazón, es bueno para atraer el amor.

Debido a su naturaleza abierta, el cuarzo rosa se utiliza a menudo para ayudar a la transición durante el proceso de la muerte, para dar consuelo a los moribundos y dar una sensación de paz. Basta con tener un pedazo de cristal al lado de una cama o en la mano es suficiente, pero una pieza

colocada en la frente se cree que es la forma más eficaz para usar en este caso.

Para las condiciones físicas, el cuarzo rosa es muy beneficioso. Coloque una pieza bajo su almohada para ayudarlo con el insomnio y para promover su sueño, y llévela con usted en un bolsillo ayuda a combatir el estrés que obtenemos durante el día. El cuarzo rosa puede ser útil para: Dolores de cabeza, migrañas, dolores de oído, enfermedad renal, problemas de sinusitis, condiciones de la garganta, depresión, adicciones, tanto emocional como físico, problemas en la piel, reduce las arrugas, la pérdida de peso. Para usarlo en problemas internos, se dice que usted debe tener una pieza limpia un vaso, para problemas en la piel poner una pedazo de cuarzo rosa en el agua que va a lavarse.

Con solo llevarlo con usted y sostenerlo en la mano sentirá su efecto y beneficio con el tiempo.

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