City Life AÑO 13 / NÚMERO 163 / AGOSTO 2017
REGRESO A CLASES SIN
BULLYING
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—CARTA EDITORIAL—
TOLERANCIA CERO El acoso o bullying es un tema latente en las aulas de todos los niveles. Aunque siempre ha existido, pareciera que su intensidad se ha incrementado durante los últimos años, y que su impacto se ha hecho palpable en los niños, en su familia y en todas las personas que los rodean.
PRESIDENTES Pablo Creel Miguel Ortiz Monasterio DIRECTOR DE CUSTOM PUBLISHING Carlos Colín DIRECTOR DE CIRCULACIÓN Rodolfo Trillo GERENTE DE PRODUCCIÓN Elizabeth Ruvalcaba
Editorial EDITORA Alhelí Navarro COEDITORA Abril López CORRECTOR DE ESTILO Erick García Arte EDITORA GRÁFICA Lidia Uribe Columnistas Ana Paula Domínguez, Luis GyG, Pilar Meré y Marion Reimers Colaboradores Alejandro López Ángeles, Andrés López, José Manuel Pérez, Mariana Reyes y José Luis Sandoval de Mucho Flavor Studio Imágenes Shutterstock y Gettyimages
La revista City Life® Año 13 / Número 163 / 2017 es una publicación mensual, gratuita, editada por Grupo Medios, S.A. de C.V. Av. Palmas 731-904, Lomas de Chapultepec, C.P. 11000, México, D.F. Tel. 9140 4050. Fax. 9140 4056. Impresa por Infagon. Alcaicería No. 8, col. Zona Norte Central de Abastos, del. Iztapalapa. C.P. 09040 Tel. 5640 9266. Se terminó de imprimir el 31 de julio de 2017. Distribuida en las sucursales de City Club. D.R. © Tiendas Soriana, S.A. de C.V. (Soriana), Alejandro de Rodas 3102-A, col. Cumbres 8° Sector C.P. 64610 Monterrey N.L. México, 2017. Prohibida su reproducción parcial o total sin previo aviso de Soriana. El contenido de artículos y notas periodísticas es responsabilidad de sus autores. www.cityclub.com.mx
En esta edición, nos dedicamos a averiguar cómo aparece un acosador, cómo enfrentar estas situaciones desde la paternidad, a quién deberíamos acudir y qué consejos podríamos darle a nuestros hijos para acabar con el maltrato. También preparamos todas nuestras secciones para el regreso a clases y consideramos desde lo último en tecnología para acompañar el estudio, hasta las prendas básicas de ropa que siempre hace falta reponer en estas fechas. Además, no olvides darte una vuelta por las páginas de “Bienestar”, donde te decimos cómo potenciar al máximo la capacidad de aprendizaje de tus hijos, y por el ”Proyecto del mes”, donde te ayudamos a hacer más fáciles y fluidas tus mañanas.
Contenido
VIDA DIGITAL 42 Indispensables
CL 163 ⁄ AGOSTO
Laptop HP, una portátil de alto rendimiento
44 Apasionados por la tecnología
Pantallas para todos los gustos
OCIO 46 Libros
Títulos para aprender y amar la lectura
50 Deportes
¿A favor de revisar las jugadas con tecnología?
MASCOTAS 52 Felinos
Muéstrale dónde está el arenero y lo usará
SÓLO EN CITY 54 Círculo verde
28 —EN PORTADA—
REGRESO A CLASES SIN BULLYING
Entrevistamos a Trixia Valle, experta en bullying, quien nos compartió las estrategias para detectar, prevenir o evitar el acoso escolar.
BIENESTAR 10 Bienestar
¿Cómo mantenerte bien hidratado?
COMIDA 14 Yummy
Ideas de lunch escolar que los niños amarán
Arándanos y uva pasa de la mejor calidad
58 Servicios
Cuida tu vista en la Óptica City Club
60 Socio City
Membresía Five Stars
62 Adelantos
Todo para tus fiestas
26 Cava
Prueba el vino emblemático de Australia
ESTILO
20 Vitrina
38 Renueva
22 Come más
40 Moda
¿Qué hace especiales a los vinos espumosos?
34 Proyecto del mes
56 Marca propia
24 Sommelier
18 Delicatessen
Te decimos cómo lavar tu auto sin agua
Consejos y técnicas para estudiar mejor
12 Cuídate
Tus platillos necesitan esta mantequilla Cinco datos que no sabías sobre el salvado Beneficios del plátano y la zanahoria baby
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Menos caos en tus mañanas con esta guía Cambia los muebles de tu cuarto de estudio Zapatos y ropa para el nuevo ciclo escolar
04
TEMPORADA Tecnología para el regreso a clases
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» Bienestar
—BIENESTAR—
ENSÉÑALES A ESTUDIAR Dormir lo suficiente, tener una dieta equilibrada, dedicar tiempo a repasar los apuntes después de cada día o semana... Si quieres maximizar la capacidad de aprendizaje de tus hijos, estos consejos te ayudarán. POR ALHELÍ NAVARRO
N
o importa la cantidad de tiempo que pasen estudiando, lo que importa es vigilar la forma en que lo hacen para garantizar la calidad de su aprendizaje. Cada individuo aprende de forma distinta y por canales diferentes; algunos lo hacen de manera visual, otros a través de un proceso de prueba y error, y otros de forma auditiva. Sin embargo, hay algo que todos comparten: la necesidad de repasar y reforzar lo aprendido.
MEJORES HÁBITOS = MEJOR APRENDIZAJE MEDITACIÓN Y EJERCICIO
COFFEE BREAK
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
SUEÑO NECESARIO
Cualquier actividad que implique que su mente se concentre en una única cosa por largos periodos de tiempo les ayuda y aprenden a manejar el estrés.
No tiene que ser con café, la idea es programar descansos para tomar un bocadillo, agua o cambiar de ambiente por unos minutos.
Mantiene el cerebro en forma. Lo recomendable es comer refrigerios ligeros para tener un nivel de energía constante durante el estudio.
5 TIPS COTIDIANOS QUE SIEMPRE AYUDAN 10 • Compra en cityclub.com.mx
1 ESCRIBE TODO. Las tareas, las condiciones de entrega, las fechas de entrega, las fechas de exámenes, etcétera.
Al igual que la alimentación, ayuda a que sus procesos mentales funcionen de forma adecuada.
2 COMUNÍCATE CON EL MAESTRO. Formu-
la preguntas sobre la materia a revisar, estudia brevemente el tema antes de la clase e intercambia ideas para que desarrolles tus propias conclusiones.
3 PASOS PARA NO PROCRASTINAR: A Realiza una lista de tareas por orden de importancia, y márquenlas conforme se terminen.
B Planea recompensas después del estudio, cualquier actividad placentera que tengas durante el día te motivará a hacer las cosas más rápido.
C Lleva un registro de los temas con los
que hayan tenido dificultades en los exámenes anteriores, y dedícales algunos minutos para reforzarlos.
VIGILA LA TECNOLOGÍA Coloca la computadora en un lugar visible de tu casa, donde puedas vigilar que realmente la use para estudiar y no para navegar en internet o redes sociales. No debe tener a la mano su smartphone o tablet. Ni para comunicarse con sus compañeros, usar audífonos o mandar mensajes. Es probable que sean más distracciones que herramientas. ¿Puede estudiar con música? Hay ideas opuestas sobre este tema. Algunas personas se concentran mejor en un ambiente silencioso, y otras necesitan música o ruido ambiental para poder trabajar. Prueba con ambas opciones y ve cuál funciona mejor.
APRENDIZAJE PERSONALIZADO SI SU FORMA DE APRENDER ES...
ENTONCES SU PROCESO DE ESTUDIO FUNCIONA ASÍ:
Y ESTAS TÉCNICAS PUEDEN AYUDARLE:
Visual
¬ Aprenden a través de lo que ven. ¬ Necesitan relacionar las palabras con imágenes.
¬ Mapas, gráficas y diagramas. ¬ Videos y presentaciones. ¬ Fichas de trabajo. ¬ Resaltar ideas y tomar notas al leer.
Kinestésico
¬ Aprenden a través de un proceso prueba-error. ¬ Prefieren experimentar. ¬ Usan todos los sentidos para aprender. ¬ Disfrutan al resolver problemas cotidianos.
¬ Fichas de trabajo. ¬ Estudiar con otros e intercambiar ideas. ¬ Estudiar en bloques breves. ¬ Buscar ejemplos al tomar notas.
Aprendizaje lecto-escritura
¬ Aprenden al leer y escribir. ¬ Entienden mejor las cosas al verlas en papel o en una pantalla. ¬ Organizan las ideas a través de listas.
¬ Tomar notas. ¬ Parafrasear las notas. ¬ Crear listas. ¬ Traducir los diagramas en sumarios. ¬ Escribir preguntas que surgen del material y responderlas con sus propias palabras.
Auditivo
¬ Grabar las clases para escucharlas después. ¬ Aprenden al escuchar y verbalizar las ideas. ¬ Leer su material en voz alta. ¬ Buscan palabras y frases clave. ¬ Grabar notas con su propia voz y escucharlas después.
3 ORGANÍZATE POR
COLORES. El sistema puede ser por materias o por una jerarquía de ideas.
4 ANOTA LAS IDEAS IMPORTANTES. No
tienes que hacer una transcripción de lo que diga el maestro. Escribe sólo lo más importante para repasarlo después, y partir de ahí para tu propia investigación.
5 CONVIERTE EL ESTUDIO EN UNA
ACTIVIDAD SOCIAL. Busca grupos de estudio donde puedas estimular y desarrollar otras formas de aprendizaje al interactuar y discutir las ideas.
Bienestar Cuídate
¿ESTÁS HIDRATADO? El agua es un elemento fundamental que marca la existencia y todos los aspectos de la vida. Nuestro propio cuerpo está compuesto en 70% de agua, ¿qué puedes hacer para reponerla? ANA PAULA DOMÍNGUEZ Fundadora y directora del Instituto Mexicano de Yoga. Especialista en bienestar y yoga Ayurveda & Kundalini.
E
studios recientes han demostrado que 80% de las personas se encuentran deshidratadas. En Estados Unidos, sólo 5% de las personas toman los seis u ocho vasos de agua que hasta ahora se recomendaba beber diariamente. Respecto de la cantidad de agua que deberíamos ingerir, en el III Congreso Nacional de Hidratación, realizado en España, se aconsejó que los niños de entre nueve y 13 años consuman dos litros de agua al día, mientras que las mujeres en edad adulta deben beber también dos litros diarios, y en el caso de los hombres, necesitan consumir dos litros y medio. La falta de agua es una de las causas principales de la fatiga matutina, del estreñimiento y de una deficiencia en la habilidad del hígado para metabolizar las grasas, así como del mal funcionamiento de las articulaciones y el cartílago. A continuación, te doy algunas recomendaciones para que te mantengas bien hidratado: TOMA ALREDEDOR DE 2 L DE AGUA TODOS LOS DÍAS. No bebas más de eso porque puedes poner
a trabajar a tus riñones a marchas forzadas.
EVITA TOMAR MUCHA AGUA JUNTO CON TUS ALIMENTOS, ya que se diluye el ácido del estó-
mago que necesitas para la digestión.
CUATRO PIEZAS DE FRUTA O CUATRO PORCIONES DE VERDURA AL DÍA, ya que proveen casi un
litro de agua. Las frutas y las verduras te ayudan a tener huesos y articulaciones más sanos. LOS JITOMATES Y LA LECHUGA SON 95% AGUA.
El melón, la sandía, las naranjas, las zanahorias y el brócoli son hasta 90% agua.
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SI TOMAS POCA AGUA, TU CUERPO LO PERCIBE COMO UNA AMENAZA, y puedes empezar
a retener líquidos.
LAS BEBIDAS CARBONATADAS PUEDEN PROVOCAR PIEDRAS EN LOS RIÑONES. Sobre todo
cuando las usas para sustituir el agua.
EL COLOR DE TU ORINA ES UN BUEN INDICADOR
para saber si tomas suficiente agua. Si tiene un color amarillo fuerte y olor, necesitas tomar más agua. Si estás hidratado, el color de tu orina, debe de ser claro e inodoro. SI TOMAS MUCHA AGUA, PERO SIGUES TENIENDO SED, consulta a tu médico para revisar tus
niveles de azúcar u otro padecimiento.
LLEVA SIEMPRE CONTIGO UNA BOTELLA HERMÉTICA que puedas rellenar. TOMA LA MAYOR CANTIDAD DE AGUA EN LA MAÑANA. Es cuando tu cuerpo necesita admi-
nistrar su energía para rendir todo el día.
“Come cuando tengas hambre, bebe cuando tengas sed”. Proverbio Zen
REFLEXIONES ADICIONALES SOBRE EL TEMA DEL AGUA... Existe una gran escasez de agua y se estima que para el año 2025 más de tres cuartas partes del planeta no tendrán acceso al agua potable. Tenemos que unir esfuerzos y cuidarla.
» Comida
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» Comida Brochetas de sincronizadas hawaianas ¿Qué necesito? 8 tortillas de harina MEMBER’S CHOICE 4 rebanadas de piña MEMBER’S CHOICE 200 g de queso manchego rebanado LA VILLITA 8 rebanadas de jamón KIR 1 cda de estilo mantequilla MENÚ SOLUTIONS
PARA EL PICO DE GALLO
2 jitomates, sin semillas y en cubos chicos 1/2 manzana verde 1/4 de tza de arándanos FRUIT CORP 1 cda de perejil picado 1 cda de aceite de oliva MEMBER’S CHOICE Sal LA FINA Pimienta PRAGNÁ
¿Cómo se hace?
1. Coloca dos rebanadas de queso en una tortilla, añade el jamón y cubre con más queso. 2. Tapa con otra tortilla y dora en un sartén con mantequilla fundida sin que se queme. 3. Corta en tiras y enróllalas. 4. Corta la piña en trozos y forma las brochetas intercalándola con la sincronizada. 5. Mezcla los ingredientes para el pico de gallo y acompaña las sincronizadas.
Ensalada de pasta con cacahuates y aderezo de cilantro ¿Qué necesito?
4 tzas de pasta (puede ser tu favorita, pero los niños comen más fácilmente el fusilli y el penne) BARILLA 150 g de ejotes 1 tza de granos de elotes dulces DEL MONTE 200 g de queso panela LALA 2 cdas de aceite de oliva MEMBER’S CHOICE Sal LA FINA
Pimienta PRAGNÁ 100 g de cacahuates BOTANZ PARA EL ADEREZO
1 tza de cilantro 1 diente de ajo MR. LUCKY 1/2 tza de crema ácida LALA 1/4 de tza de leche SANTA CLARA 2 cdas de aceite de oliva MEMBER’S CHOICE
¿Cómo se hace?
1. Cocina los ejotes en agua hirviendo con sal durante cinco minutos o hasta que estén suaves. Escurre y reserva. 2. Corta el queso en cubos y ásalo en un sartén. 3. Para el aderezo, licúa todos los ingredientes y salpimienta. 4. Coloca en un tazón la pasta cocida, los elotes picados en tercios, el queso, granos de elote y vierte la mitad del aderezo. 5. Mezcla con cuidado para no maltratar los ingredientes y rectifica el sazón. 6. Sirve, espolvorea los cacahuates troceados y vierte el resto del aderezo.
Tortitas de atún con dip de pepino y yogur ¿Qué necesito?
3 latas de atún TUNY 2 tzas de papa cocida, en puré 1 cda de pan molido (puede ser pan blanco BIMBO molido) 1/2 tza de zanahoria rallada VEGETALISTOS 1/4 de tza de amaranto AIRES DE CAMPO 2 huevos BACHOCO 1/2 tza de harina SELECTA 1/4 de tza de aceite de oliva MEMBER’S CHOICE
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PARA EL DIP
1/2 pepino, pelado y picado en cubos 1 1/2 tzas de yogur natural YOPLAIT 2 cdas de perejil finamente picado 1/4 de tza de cebolla morada picada 2 chiles serranos, picados 1 limón, el jugo CITRIMEX Sal LA FINA Pimienta PRAGNÁ
¿Cómo se hace?
1. En un tazón, mezcla el atún, el puré de papa, el huevo, el amaranto, la zanahoria, el pan molido y salpimienta. 2. Forma bolitas y aplana ligeramente para darles forma. Pasa por harina y reserva. 3. Calienta un sartén con aceite y dora por ambos lados las tortitas. Reserva. 4. Para el dip, mezcla todos los ingredientes y salpimienta. 5. Sirve las tortitas y acompaña con el dip. Puedes acompañar con bastones de zanahorias y pepinos.
» Comida —DELICATESSEN—
Mantequillas DEL CHEF SHAMY Complementos ideales para dar a tus platillos ese toque gourmet que tanto te gusta y renovar sus sabores. PREPARADAS CON MANTEQUILLA DE VERDAD El Chef Shamy te presenta en City Club sus mezclas favoritas: con ajo y con canela. Delicias que debes probar en platillos dulces y salados.
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HONEY BUTTER
Pruébala en un puré de papas, sobre papas en gajos; con pollo, carne y pescados horneados, fritos o asados; en verduras salteadas, sobre las pastas, en un pan recién horneado y en salsas.
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GARLIC BUTTER
C
5 41 .6 ÓD
Sustituye la mantequilla que usas comúnmente por una que ya incluye canela y azúcar morena al preparar pan francés, hot cakes, churros, waffles, pasteles, cupcakes, etcétera.
SOBRE EL CHEF SHAMY
David Shamy comenzó a preparar mezclas de mantequilla en su propia cocina. Durante las fiestas, solía darlas a los vecinos como regalos. A ellos les encantaba y siempre querían más. Además, su hija le pidió preparar varias para venderlas en la escuela... ¡Terminó sus existencias en sólo un día! Fue entonces que decidió producirlas y venderlas a mayor escala.
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Cinnamon les churro waff
Frittata mantequa la illa
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» Comida —VITRINA—
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Contiene proteínas, grasas, minerales y agua. Además, aporta fibra, en algunos casos es insoluble en agua y en otros hidrosoluble.
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Para el cereal del que forma parte, funciona como protección contra los hongos, bacterias, insectos y otros enemigos potenciales.
1
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No debe usarse para sustituir otras fuentes de fibra, como frutas, hortalizas o cereales integrales, sino como un complemento para la ingesta diaria.
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No se trata de un cereal por sí mismo, sino que resulta de la molienda de las capas exteriores de los granos de otros cereales, que pueden ser avena, trigo, arroz o centeno.
Si decide ingerirse para auxiliar al sistema digestivo, el consumo diario recomendado es de 20 g. Una cantidad superior produciría flatulencias y distensión abdominal.
5
SOBRE EL
salvado Panecillos de salvado, 560 g
TAIFELD´S CÓD. 7502249130300
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» Comida —COME MÁS—
ZANAHORIA BABY
El origen de la zanahoria se atribuye a la zona que ahora ocupa Afganistán, debido a la gran variedad que existe ahí. BENEFICIOS
El agua es su componente más abundante, seguida de los carbohidratos, pues al ser una raíz, absorbe los nutrientes y los asimila en forma de azúcares, aunque estos disminuyen tras la cocción. Su color naranja se
debe a la presencia de carotenos, como la provitamina A, un pigmento que el organismo transforma en vitamina A conforme la necesita. Asimismo, es fuente de vitamina E, de vitaminas del grupo B y minerales como potasio y fósforo.
POR CADA 100 g fibra
carbohidratos agua
2.9 g 7.3 g
88g
PLÁTANO Una de las frutas más versátiles, cómelos frescos, maduros, en puré, fritos... como se te antoje.
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¿
las zanahorias comunes se pelan y recortan hasta alcanzar la textura y el tamaño de esta variante que conocemos como zanahoria baby?
SABÍAS QUE...
BENEFICIOS
Rico en potasio y magnesio, ácido fólico y fibra. Su valor calórico es elevado, aunque no es mayor al de una manzana, y su consumo frecuente beneficia a los músculos y al sistema inmunológico;
además, es auxiliar en el tratamiento de la anemia y algunas enfermedades gastrointestinales como la diarrea, pues favorece el adecuado funcionamiento de los intestinos.
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rodajas y congélalos, así siempre estarán disponibles para tus licuados y smoothies.
calorías
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Comida Sommelier
VINOS ESPUMOSOS: ¿por qué son especiales? PILAR MERÉ Presidenta de la Asociación Mexicana de Sommeliers.
¿CÓMO SERVIRLOS?
Como aperitivos, acompañando los diferentes platos de una comida o cena o con el postre.
Hay una gran variedad de espumosos en el mundo, pero no todos pueden ser llamados champagne, por lo que se acuñan bajo diferentes nombres, como cava en España, prosecco en Italia, sparkling en California o simplemente espumosos en lugares como México.
P
ara hablar de los vinos espumosos, tenemos que contar la historia del champagne. Cuenta la historia que en 1670, cuando el encargado del abastecimiento de alimentos y bebidas de la abadía benedictina de Hautvillers, en Épernay, llamado Dom Pierre Pérignon, probó por primera vez el resultado de su recién descubierto método de segunda fermentación en botella, exclamó: “¡Venid todos! ¡Estoy bebiendo estrellas!” A este fraile benedictino se le atribuye el método de elaboración del champagne, vino que se hacía desde mucho tiempo atrás, pero en el que el monje Dom Pérignon introdujo una serie de cambios, como la selección de la uva, el corcho cónico sujeto con una grapa metálica y las botellas de vidrio grueso. El champagne siempre estará rodeado de su aura de glamour, pero los vinos espumosos son accesibles para nuestro bolsillo y para el paladar debido a sus diferentes estilos de elaboración y presencia de azúcar. Para su elaboración existen tres métodos: champenoise o doble fermentación en botella (el de mayor calidad); charmat o doble fermentación en cubas (una opción interesante), y gasificado o con adición de carbónico (definitivamente el menos atractivo). ALGUNAS PARTICULARIDADES PARA DISFRUTAR EL POTENCIAL DE SU SABOR: La temperatura de servicio debe estar entre 6 y 9º C. Si la servimos excesivamente fría, inhibirá su expresión aromática y gustativa. Para enfriar cualquier espumoso lo aconsejable es colocarlo en una hielera con mucho hielo y sólo un poco de agua.
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También pueden enfriarse en el refrigerador durante tres o cuatro horas, y mantenerse a la misma temperatura en el servicio con el uso de una hielera. Nunca los congeles, porque los líquidos se expanden y las botellas que los contienen explotan. Los espumosos se mantienen a presión en la botella mediante un tapón en forma de seta, por contraposición a los tapones cilíndricos que se usan en el resto de los vinos, sujetado mediante una cápsula y un bozal de alambre. Para abrir la botella, retira el retenedor, toma el corcho firmemente con una mano y sujeta la botella con la otra por la parte inferior inclinándola unos 45º. Se hace girar la botella suavemente, no el corcho, hasta que éste haga pop y se quede en tu mano. Las copas deben ser transparentes, delgadas y altas, tipo flauta o tulipán. Así como estar a temperatura ambiente y totalmente secas. Las copas se llenan un poco más de la mitad de su altura, una operación que las burbujas obligan a hacer en dos pasos. Viértela lentamente y sin hacer espuma para evitar que la bebida pierda el gas. Si no se consume toda la botella, ésta se podrá guardar hasta 12 horas en perfecto estado, siempre y cuando esté tapada con un dispositivo de goma o acero que no deje escapar el gas y que ha sido elaborado especialmente con este propósito. Nunca coloques el tapón original, porque puede ser expulsado fácilmente y ocasionar la pérdida del gas.
Asientos Para Hasta Siete Ninos a la Vez
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PENFOLDS
Koonunga Hill shiraz cabernet
SU COMPOSICIÓN ES 66% SHIRAZ Y 34% CABERNET SAUVIGNON.
Desde su fundación, Penfolds ha desempeñado un papel importante en la evolución del proceso para elaborar vinos en todo el mundo.
E
stablecida en 1844, ocho años después de la fundación de Australia del Sur, la marca está basada en un espíritu de constante innovación y búsqueda de calidad. Esta misión se evidencia a partir de los embotellados secretos de Grange en 1951 y la línea ininterrumpida de añadas de lo que hoy es el vino más emblemático de Australia. Además, sus mezclas históricas, los hitos significativos, así como los viñedos patrimonio, han distinguido su linaje durante toda su trayectoria.
VIÑEDO: MULTIRREGIONAL AUSTRALIA
FERMENTACIÓN Y CRIANZA: Reposo de 12 meses en barricas de roble americano y francés. Puede añejarse hasta ocho años.
TEMPERATURA DE SERVICIO:
NOTAS DE CATA
15-16° C
VISTA: color ciruela oscuro con borde rubí. NARIZ: chocolate negro y moka que evoluciona hacia mousse de chocolate con leche y vainilla, moras silvestres, cereza y ciruelas. BOCA: cuerpo medio, con sabor de frutas maduras con más notas de oliva negra, moka y roble; los taninos son suaves, estructurados y bien equilibrados. Las notas de chocolate negro permanecen al final formando un típico estilo de Koolunga Hill.
ACOMPÁÑALO CON: todo tipo de carnes asadas y platillos mediterráneos.
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» En portada
REGRESO A
BULLY Es natural que los niños empiecen a ser selectivos con sus amistades y no encajen con todo el mundo, pero las diferencias entre ellos no deben ser una justificación para excluir o intimidar. Si todos cooperamos, podemos prevenir y evitar el bullying. POR ANDRÉS LÓPEZ
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Algunas instituciones ya cuentan co n certificacione s de escuelas lib res de bullying.
CLASES SIN
LYING N
o hay otra manera de explicarlo: el bullying es la conducta violenta intencional y repetida dentro o fuera de la escuela. No es excluyente, pues puede darse en instituciones públicas o privadas, y siempre se trata de hacer daño a quienes son más vulnerables. Trixia Valle, directora general de Fundación en Movimiento, una asociación con más de una década dedicada a erradicar el bullying en todo el país, nos explica cómo detectar el acoso, prevenirlo y evitarlo.
ATENTOS EN CASA
No esperes que los niños hablen abiertamente sobre el tema si ellos son las víctimas. Por lo general, no dicen nada por vergüenza; sin embargo, sí existen algunas señales para detectarlo, por ejemplo, si expresa constantemente que no quiere ir a la escuela o
si no cuenta nada sobre su relación con sus amigos y compañeros. La base es entablar una comunicación constante con los niños y detectar estas conductas: Rechazo a ir a la escuela, falta de atención o bajo rendimiento. Falta de cuidado en el aseo y arreglo personal. Aislamiento. Hambre extrema al llegar de la escuela y mal humor en casa. Pregúntale si le gustó el lunch (puede ser que alguien se lo esté quitando). No te mira a los ojos y empieza a encorvarse. Ésta es una señal de que se siente intimidado. Maltrato a niños más vulnerables que él o ella. Terrores nocturnos. Se despierta o llora a media noche, sin causa aparente.
» En portada TIPOS DE BULLYING MANEJA LA SITUACIÓN
Además de mantener siempre una comunicación abierta con los niños, hay que ser muy asertivos con ellos y explicarles que deben denunciar y hacer evidente el maltrato con los profesores y otros adultos; sin embargo, los papás también necesitan intervenir, sobre todo cuando no hay respuesta. La recomendación de Trixia es seguir estos pasos para actuar: No reaccionar dramáticamente ante la situación. Pedir al niño que denuncie y lo haga evidente. Abrir aún más la comunicación con tus hijos para indagar sin hostigar. Acudir a la escuela y comentar tu preocupación, para reforzar las denuncias de tu hijo. Si no hay respuesta, entonces es momento de... Levantar una queja formal en la escuela. Denunciar negligencia ante las autoridades. Cambio de escuela. Terapia psicológica.
Cibernético
Psicológico
Físico
Verbal
Material
Sexual
Violencia verbal en redes sociales.
Da golpes, empujones, jalones y patadas.
Intimida, humilla y excluye.
Insulta, calumnia o difama públicamente.
ATENTOS EN LA ESCUELA
Todos los niños deben estar sujetos a las mismas reglas; no hacerlo favorece el bullying. Cuando los niños denuncian y no reciben respuesta, se decepcionan de las autoridades (los adultos) y no vuelven a denunciar. Por eso es importante que se realicen acciones para erradicarlo o prevenirlo. La Secretaría de Educación Pública (SEP) propone el siguiente protocolo para que las escuelas de educación básica actúen: IDENTIFICAR. El profesor se da cuenta y reconoce que algo ocurre. REGISTRAR. La SEP tiene un formato de registro donde se anotan los detalles de lo que ocurre. NOTIFICAR. Avisar a sus superiores (consejo técnico, dirección, etcétera). INTERVENIR. Hay pautas para hacerlo, como proteger a la víctima, no exhibir al agresor y trabajar la empatía en toda la población escolar. EVALUAR. Se considera una intervención exitosa cuando se restablece la armonía en la escuela. RETROALIMENTAR. A partir de la experiencia se establecen nuevos planes de prevención. FUENTE: PROTOCOLO DE ACTUACIÓN, PARA ESCUELAS LIBRES DE VIOLENCIA, SEP.
LOS COMPAÑEROS PUEDEN AYUDAR
Por lo general, el bullying es presenciado por otros niños, que pueden ayudar a eliminar el problema. Lo primero y más importante es denunciar, aunque no sean las víctimas. En este sentido, Trixia resalta que los niños que sean testigos nunca deben intervenir, ni fungir como monitores escolares o jefes de grupo, pues podrían sufrir repercusiones por parte del agresor, pero sí es posible denunciar de manera anónima.
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Esconde, daña y quita sus pertenencias bajo amenazas o violencia.
Se insinúa, hace amenazas con contenido sexual o hay alguna exhibición explícita.
Estas agresiones pueden darse en cualquier contexto o nivel académico. FUENTE: UNICEF
TIP PARA PAPÁS
¿Cómo intervenir en la escuela? “El niño debe denunciar con su maestra, una o dos veces... a la tercera los papás deben intervenir y levantar un acta de hechos”, recomienda Trixia Valle. Se trata de una denuncia formal ante la escuela. El procedimiento para esto: se pide una cita formal con la maestra a cargo y los directivos. En ella, debe exponerse que ante las denuncias del niño, no se tomaron cartas en el asunto y los miembros de la escuela deben explicar por escrito cuándo darán respuesta y las medidas a tomar. Se registra todo lo expresado en un documento y, al final, se revisa y se firma por los involucrados. Adicional, se saca copias para todos los presentes. Si la escuela no hace nada, se acude con las autoridades a denunciar negligencia escolar.
POR QUÉ EXISTEN LOS BULLYS
Muchas veces es fácil etiquetar al bully como manipulador, impulsivo, confrontativo, pero la verdad es que detrás de esas conductas hay toda una historia. Es posible que él haya sido testigo de violencia intrafamiliar o escolar con anterioridad. También puede ser que no tenga tolerancia a la frustración y no se le haya enseñado a practicarla, o que no logre hacer amigos e intimidar es la única manera que tiene para ganar respeto y ser líder. Hay algunos casos en que los niños son bullys pasivos: los que se ríen o alientan a continuar con la agresión. A ellos no se les puede considerar testigos, sino que se convierten en agresores. Muchas veces incluso son autores intelectuales del maltrato, aunque no lo cometan. En cualquiera de estos perfiles, Trixia Valle explica que los agresores también necesitan apoyo y sentirse queridos, pues son herramientas necesarias para saber que su autoestima no depende de oprimir a otros.
¿Y LOS PAPÁS DEL BULLY?
A veces los papás o tutores son muy sobreprotectores, por lo que muchos de los agresores son niños sobreprotegidos o hijos de padres muy
condescendientes. Cuando estos niños son acusados de bullying o de cualquier otra mala conducta, los padres actúan relajados en su afán de encontrar la “forma adecuada” de reprenderlos sin hacer que se sientan mal, pero la realidad es que la postura de los padres no debería ser la de sus amigos, sino fungir como responsables de todas las acciones de sus hijos. De acuerdo con Trixia, estos papás deben: Enseñar sin humillar. Descalificar el hecho, aunque no a la persona. No criticar al profesor por los castigos, mejor preguntar a qué se debe. Enseñar a asumir las consecuencias de sus actos. Hacer de sí mismos un ejemplo positivo. Si los padres son prepotentes, critican o descalifican a todos, eso harán sus hijos. Firmeza sin violencia. Si enseñan a sus hijos a pegar, están fomentando la violencia; tampoco deben insultar. Crear alianzas con los maestros. Involucrarse con la escuela es la forma más efectiva de saber si tu hijo es intimidado o si es un acosador. Si no estás al pendiente, será difícil que sepas lo que pasa.
La mejor maner a de darse cuen ta si un niño es bully es saber cómo reaccion an sus compañeros an te él, o si hay acusacio nes repetidas.
» Estilo
—PROYECTO DEL MES—
¿MAÑANAS A CONTRA RELOJ? Un poco de organización puede hacer la diferencia entre iniciar tu día con el pie derecho o con estrés. Sigue estos consejos para triunfar en tu rutina mañanera. POR ABRIL LÓPEZ
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ara salir a tiempo en las mañanas, no basta con levantarse temprano. Seguramente habrás notado que por más que madrugues, si tienes mil cosas que hacer, siempre habrá obstáculos que te retrasen. Sin embargo, no tiene por qué ser así, pues hay trucos y cambios de hábitos, como planear semanalmente la ropa que usarás, el desayuno que prepararás y el lunch que llevarás, que te permitirán organizarte mejor en las mañanas. Después, lo único que tendrás que hacer es adelantar por las noches parte de tus actividades matutinas. Créelo, al otro día notarás la diferencia.
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1 LA CLAVE ESTÁ EN LAS NOCHES
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ORDENA TUS COSAS Deja preparado el bolso, mochila o portafolio. Asegúrate en este momento de que tu cartera, llaves del auto, de la casa o lentes estén dentro y recuerda colocar todos los elementos extra que necesitarás de acuerdo con tu planeación del día siguiente.
Haz una lista mental o escrita de todos los pendientes que tengas para el día siguiente, esto te ayudará a preparar todo según tus actividades, por ejemplo, llevar las presentaciones, los documentos y el dinero extra.
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ALISTA TU ROPA
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DEJA EL DESAYUNO LISTO
EVITA MALTRAT A LAS TELA R S
Gancho de terciopelo
PLANEA TU SIGUIENTE DÍA
Antes de ir a dormir, coloca en un gancho toda la ropa que ocuparás al otro día. Cuando decides qué ponerte justo al levantarte o en la regadera, corres el riesgo de llevarte una sorpresa al descubrir que la ropa que querías está sucia, rota o no está planchada, y arreglarla o idear un plan B implica tiempo extra.
Adelanta todo el desayuno y déjalo servido para recalentar en el microondas. No olvides programar la cafetera para tener listo tu café. Si acostumbras llevar lunch, también prepáralo en la noche y colócalo en recipientes (debes tener suficientes para no esperar a desocupar uno y lavarlo para volverlo a usar).
Contenedores colapsables
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ADELANTA TU HORA DE DORMIR Si todos los días te duermes a la misma hora (incluso los fines de semana), generarás un buen hábito que te permitirá descansar bien. Toma en cuenta que un sueño reparador debe ser mínimo de siete horas para un adulto, mientras que para los niños puede ser de entre 12 y nueve horas mínimas según la edad.
Contenedores, 50 pzas.
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» Estilo
OPTIMIZA LAS MAÑANAS
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DESPIERTA SÓLO CINCO MINUTOS ANTES No trates de engañarte fijando tu alarma hasta 30 minutos antes de tu hora ideal, pues te sabotearás pensando que tienes ese tiempo (y más) para dormitar. La tolerancia debe ser de entre dos y cinco minutos para que acostumbres a tu organismo a levantarse al escuchar la alarma. Además, coloca tu despertador lejos de tu cama, así te obligas a levantarte para apagarlo.
DELIMITA LA HORA DEL BAÑO No tardes mucho en bañarte. Ni necesitas tomarte más de 10 minutos en la regadera. Además de ahorrar tiempo, estás economizando agua. Si quieres tener todo un ritual para exfoliarte e hidratar todo el cuerpo, programa uno o dos días a la semana en que puedas tomarte ese tiempo.
-TIPSi recorres
distancias largas, considera el tráfico habitual en tu cálculo del tiempo.
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CUIDADO PERSONAL EN POCOS PASOS Opta por jabones hidratantes para humectar tu piel durante el baño, si tu piel aún necesita crema, úntala justo al terminar de bañarte (reduces tiempo y tu cuerpo la absorberá mejor). Trata de que tu rutina de maquillaje y peinado sea sencilla (compara tiempos entre plancharte el cabello y peinarte con cepillo alaciador, y quédate con la opción práctica).
Bebida de chocolate, 27 / 237 ml HERSHEY’S CÓD. 7501024579334
DESAYUNA EN MINUTOS El café y el desayuno están listos, tómate unos minutos para no salir con el estómago vacío, pero aleja tu celular porque estar pendiente de las notificaciones puede hacer que te tardes más tiempo del que planeaste. Ten a la mano lácteos y jugos en tetrapack, para complementar el desayuno en el camino o para la lonchera.
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PROGRAMA TU HORA DE SALIDA Igual que para ir a dormir, establece una alarma cinco minutos antes de que debas salir de tu casa. Este tiempo es suficiente para terminar cualquier cosa que estés haciendo, tomar tu bolso y partir sin prisa, sin pendientes, justo a tiempo para llegar temprano a cualquiera que sea tu destino.
Minibrick surtido, 40 / 200 ml MEMBER’S CHOICE CÓD. 7500093324562
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» Estilo —RENUEVA—
¿Por qué renovar? EL ESTUDIO
Una oficina o cuarto de estudio modernos y frescos generan un ambiente positivo y productivo. Si empiezas un nuevo ciclo de trabajo, es mejor hacerlo con el pie derecho. CÁMBIALOS CUANDO...
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RECHINE AL RECARGARTE
NO TENGA SOPORTE Podrías lastimarte la espalda al no tener una posición erguida ni apoyo suficiente en el respaldo.
Este ruido indica que el mueble puede estar descuadrado o que las uniones están flojas.
3 OPTIMICES ESPACIO Una credenza como la del escritorio tiene compartimentos para organizar toda tu papelería, materiales y tecnología.
4 RENUEVES TU DECORACIÓN
Da un aire nuevo a tu oficina o cuarto de estudio con muebles funcionales y decorativos.
Silla secretarial con base cromada
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AL COMPRARLOS...
1 CONSIDERA EL ESPACIO
Anota las medidas del área donde colocarás el escritorio y llévalas al comprarlo.
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2 REVISA EL MATERIAL
Uno de los más resistentes es el aglomerado, y si le das buen mantenimiento, es muy duradero.
3 PRUEBA LA SILLA
Siéntate un momento, y cerciórate de su comodidad. Recuerda que pasarás varias horas sentado en ella.
4 NO LIMPIES CON AGUA
Usa una crema para muebles de madera; así mantendrá su acabado por más tiempo.
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» Estilo
PREESCOLAR Y PRIMARIA
Zapato escolar para niño
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Zapato escolar para niña COLOSO CÓD. 8894502345132
Calcetas escolares, cinco pares
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Tenis escolar
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Básicos para todos
PARA LOS PEQUEÑITOS
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Pañaleros, 3-24 m. 4 pzas.
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Pañaleros, 3-24 m. 4 pzas.
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Jeans para niño
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Jeans para caballeros MEMBER’S CHOICE VARIOS CÓDIGOS
Jeans para niño
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DE LA CABEZA A LOS PIES
DE USO RUDO Playeras con cuello “v”, 3 pzas. MEMBER’S CHOICE VARIOS CÓDIGOS
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» Vida digital
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Sistema operativo: Windows 10 Home Procesador: Intel Core i3-6006U, dual-core Pantalla HD de 15,6” SVA BrightView con luz de fondo WLED (1366 x 768) Memoria: 8 GB de RAM Disco duro de 1 TB 5400 RPM Cámara web HP TrueVision HD orientada hacia el frente con micrófono digital integrado Peso del producto: 1.95 kg
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Vida digital Apasionados por la tecnología
Guía para comprar tu próxima tele LUIS GYG Periodista y blogger especializado en aparatos electrónicos, redes sociales y entretenimiento. Cuenta con más de 10 años de experiencia.
Una serie de consejos relacionados con el tamaño, la resolución y los aparatos que piensas conectar. Así sabrás cuál es la mejor pantalla de acuerdo con tus necesidades.
L
levas meses (quizá años) pensando en comprar una nueva televisión. Es natural que tengas dudas, pues entre tantas siglas (HDR, OLED, GHZ, ULED, QHD, FHD, etcétera) adquirir una pantalla se parece más a resolver un acertijo. Además, estoy seguro de que, cuando estás en el pasillo del club, no sabes si la tecnología que buscas es la que necesitas ni si vale la pena invertir en ella. ¿Sabes cuál es la buena noticia? Que he tenido los mismos problemas, por eso he investigado y realizado pruebas hasta armar esta guía.
EL TAMAÑO SÍ IMPORTA El tamaño es el aspecto más importante de una televisión. Éste dictará muchas de las características de la misma (entre más grandes, usualmente son más high-end) y también su precio. Consejos para elegir el tamaño: Antes que nada, revisa el tamaño de la habitación donde la vas a poner, no quieres que a la mera hora tu televisión no quepa en la pared en la que la pensabas poner, o en el mueble que ibas a usar. Si la tele va a estar en una sala, que tu televisión mida al menos 45”. En una habitación privada puede ser más pequeña, de alrededor de 30 a 35”. Toma en cuenta que por lo general, entre más grande, incluirá más tecnologías y beneficios.
¿RESOLUCIÓN HD, FULL HD O 4K? Hablemos ahora de la resolución, pues esta característica dicta la cantidad de pixeles que hay en tu pantalla y, por lo tanto, la cantidad de detalle que puedes percibir. De entrada te digo, no compres una pantalla con una resolución de 720p, van de salida.
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Si tienes un presupuesto limitado,enfócate en una pantalla 1080p, es decir Full HD. Si tu presupuesto es mayor y estás dispuesto a invertir, te recomiendo adquirir una pantalla 4K o UHD de una vez.
¿CUÁNTOS EXTRAS USAS? El número de puertos (o enchufes que están detrás de tu televisión) es importante porque te permitirá conectar varias cosas simultáneamente a tu equipo. Cuenta el número de aparatos que quieres conectar a la televisión y que te daría demasiada flojera estar conectando y desconectando. Establece ese número como un mínimo. Toma en cuenta que la mayoría de las pantallas no tienen más de cinco o seis puertos HDMI, así que tampoco pongas metas inalcanzables. Si ya estás en la tienda y la pantalla que quieres comprar tiene sólo un puerto HDMI y tú quieres conectar tres aparatos, busca otra opción porque no serán suficientes para ti. El tener un puerto USB o puerto para tarjetas SD es un plus, pero lo hemos platicado con amigos y no lo consideramos indispensable.
¿INTELIGENTE O NO? La mayoría de las pantallas cuentan con alguna forma de conectarse a internet. Sin embargo, no lo llamaría una función indispensable, especialmente porque productos como el Roku o el Apple TV pueden encargarse de ese problema. Un consejo en este punto es que verifiques que tu televisión cuente con puerto ethernet para conectarla a la red con cable, de esta forma lograrás que tu navegación en línea experimente menos contratiempos por el estado de la red.
» Ocio —LIBROS— MATEMÁTICAS Ejercicios y problemas matemáticos junto a un diccionario esencial de matemáticas. No hay forma de no entenderlos.
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BASES FIRMES
Imprescindibles para los estudiantes de educación básica y media. Escritos y diseñados para quienes se inician en la consulta del diccionario y en otro idioma.
BÁSICOS EN LA ESCUELA
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CONCEPTOS Y NÚMEROS
Minienciclopedia a color y tablas de aritmética con ejercicios para practicar los conocimientos aprendidos.
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COLOREA HASTA RELAJARTE
Elige tu herramienta favorita: crayolas, colores, acuarelas o plumas, y empieza tu arteterapia para olvidar tus preocupaciones y el estrés cotidiano. CÓD. 27342826617
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A los bebés les encantará levantar las ventanas que cubren distintas texturas para fomentar su curiosidad y aprendizaje de educación preescolar. CÓD. 27342826587
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¿Cuál es su animal favorito? En este libro descubrirá todo sobre ellos, dónde viven, qué comen y qué relación tienen entre sí. Además, incluye un mapa gigante desprendible con seis páginas desplegables.
EMOCIONARIO Dedicado a ayudar a los niños a identificar emociones y reaccionar a ellas. Recomendado desde los tres hasta los 12 años. CÓD. 9789877470246
ASOMBROSOS LIBROS
Divertidas páginas sobre animales y números pensadas para entretener a los más pequeños.
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40 tarjetas educativas de distintos temas con unas calcomanías para usarlas como recompensa. Repasa con ellos multiplicaciones, las primeras palabras, números, colores y el alfabeto. VARIOS CÓDIGOS
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Títulos indispensables de los grandes escritores de la historia: Herman Melville, León Tolstói, Miguel de Cervantes Saavedra, William Shakespeare, Homero, Mark Twain y Daniel Defoe. VARIOS CÓDIGOS
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Prácticos libros para usar y borrar una y otra vez. 40 hojas diseñadas para aprender mientras se divierte con sus primeros trazos, letras, formas y números. Es posible emplearlos a partir de los tres años. VARIOS CÓDIGOS
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Ocio Deportes
Conversaciones sobre el nuevo árbitro MARION REIMERS Periodista deportiva mexicana. Titular del noticiario Central Fox y comentarista de Fox Sports.
La llegada del video assistant referee (VAR) al futbol ha acarreado nuevas aristas a la polémica en torno al uso de la tecnología para apoyar las decisiones arbitrales en el transcurso del juego.
D
urante años se había hablado al respecto, pero nunca con un escenario real, pues todo giraba en torno a situaciones hipotéticas. Con la llegada de este instrumento, finalmente se ha abierto la conversación y ahora se puede hablar al respecto con bases y no únicamente considerando lo ilusorio y ocioso que resulta conversar de la “esencia” del juego.
LOS VERDADEROS PROTAGONISTAS Es evidente que el uso de la asistencia arbitral evolucionará y el experimento realizado en la Copa Confederaciones no significa la llegada al puerto final, pues hay muchísimos detalles que se deben mejorar o cambiar. No obstante, me parece inaceptable que existan periodistas que manejen un eje de discusión tan vago que parece sacado de una conversación en el bar o la cantina. Durante la celebración del torneo escuché a varios comentaristas que se quejaban de la pérdida del grito de gol para el narrador o de cómo a partir de ahora los aficionados no pueden festejar las anotaciones con libertad. Dejando a un lado a los aficionados, los periodistas no somos los protagonistas de este juego. ¿Desde cuándo la importancia de la justicia en el juego pasa a segundo plano para que un comentarista grite un gol sin dudar porque después puede ser anulado?
JUSTICIA DE PROPIA MANO La importancia de este nuevo uso de la tecnología radica en que el juego sea más justo, porque la esencia es una competencia de dos equipos en igualdad de condiciones.
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La evolución del futbol (y el resto de los deportes) ha evidenciado una vez más el error humano, mismo que no es una parte intrínseca del juego o al menos no debería serlo cuando se compite a un nivel de tanta exigencia. ¿Qué hubiera sido de “la mano de Dios” de Maradona si hubiese existido esta tecnología? ¿Qué hubiera pasado con el destino de México luego del partido ante Holanda en la Copa del Mundo de Brasil 2014 o del gol fantasma de Inglaterra a Alemania en 1966? Estas historias forman parte de otra época del futbol, así como aquéllas en las que las reglas todavía no contemplaban el fuera de juego o la penalización cuando el arquero tomaba el balón con las manos luego de un pase de parte del compañero. Puedo compartir el romanticismo y entender que haya quienes argumenten que el juego se entorpece por el excesivo uso de tecnología. Es más, considero que la capacitación a los árbitros tendría que ser más rigurosa para no contar con silbantes que muestren falta de carácter en el manejo de un partido ante esta herramienta que puede sacarlos de apuros. Con lo que no puedo es que desde el periodismo nos sintamos protagonistas cuando únicamente debemos fungir como vehículos; que no entendamos la importancia de la impartición de justicia y que prefiramos un romanticismo mal entendido a una claridad que este deporte tanto demandaba ante la pérdida de credibilidad por los amaños y malos manejos. Dejemos las conversaciones de bar ahí, porque las del VAR ahora requerirán de otro nivel de rigor.
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¿Sabías que...
Disculpe, ¿el tocador?
no debes limpiar los accidentes de tu gato con cloro? Este olor, al contrario de lo que piensas, los atrae y seguirán marcando el lugar. Mejor usa productos de limpieza especiales.
Hacer que un gato use el arenero parece una tarea difícil, pero en realidad es muy sencillo porque para él mantener esa limpieza es igual de importante que para ti.
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os gatos tienen fama de ser muy limpios. Entierran sus heces por higiene, pero también porque es una manera de ocultar su rastro ante los posibles depredadores. Éste es su instinto natural y no sólo lo hacen los que viven en casa o departamento, también los callejeros o salvajes buscan la forma de tapar sus heces y defecar siempre en el mismo lugar. Por eso es fácil hacer que usen el arenero, lo único que sí debes enseñarles es cuál es el suyo y dónde está ubicado. Toma en cuenta estos aspectos: TAMAÑO: la bandeja de arena debe ser suficientemente amplia y profunda (10 cm como mínimo) para que él pueda moverse dentro y escarbar sin problemas. UBICACIÓN: para ellos el baño es privado. Su arenero necesita estar en un lugar poco transitado y poco visible, pero ventilado, lejos de donde comen o duermen, y disponible para entrar o salir en cualquier momento. ARENA: encontrarás perfumada, con aglomerante o absorbente. La ventaja de las aglomerantes es que facilitan la limpieza pues se forman terrones que se distinguen y puedes retirar fácilmente. Lo ideal es llenar con arena 5 cm de profundidad en la bandeja. MODELO: quizás tú quieras una autolimpiable (se limpia sin necesidad de pala); una con cubierta, cuya función es que el gato no salpique arena al escarbar, o una con filtro de carbono, hecha para neutralizar el olor. Pero como a los gatos sólo les interesa que sea funcional, puede ser que rechacen los areneros más sofisticados porque los hace sentir incómodos o muy encerrados. LIMPIEZA: la bandeja debe limpiarse a diario. Para hacerlo necesitarás una pala especial
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diseñada para retirar las heces y los terrones de arena; cada vez que hagas esto, rellena con arena limpia. Cada semana desecha la arena en su totalidad, lava la bandeja con agua y jabón y coloca arena nueva.
¿CUÁNDO EMPEZAR?
Coloca el arenero desde sus primeros días de vida, en este momento su mamá será la encargada de enseñarle y generarle confianza hacia el arenero. Cuando el gato ya no es cachorro, bastaría con colocarle un arenero para que él considere que es su baño, pero si esto no funciona, tendrás que usar el método de siembra que consiste en recolectar una de sus heces y sembrarla en el arenero, así su olor característico queda impregnado en el recipiente y ellos lo irán aceptando. Otro aspecto importante es que por cada gato debe haber un arenero, y entre más grande sea la casa, más baños debes colocar.
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¿SE REHÚSA A USARLO?
No sirve de nada acercarlo a las heces y regañarlo o amenazarlo; mejor averigua la causa. Puede ser que no se siente cómodo con el tipo de arena, el recipiente o la ubicación que elegiste para él; entonces habrá que cambiarlo o buscar otras maneras de que termine usándolo (como recurrir al método de siembra). A veces no lo usan porque sienten que el baño está sucio y eso les disgusta; si es así sólo tendrías que limpiarlo con mayor frecuencia. También puede que el gato sea muy territorial y quiera hacer notar su presencia ante depredadores y todo el mundo, por lo que no le interesa tapar su rastro. Incluso, podría tener algún problema renal que le provoque accidentes lejos de su arenero; en estos dos últimos casos tendrías que consultar con el veterinario para resolver el problema de comportamiento y descartar alguna posible afectación mayor.
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En caso de que la carrocería tenga capas de lodo o arena adheridas, humedécelas con agua y limpia normalmente.
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Coloca el vehículo a la sombra y rocía un poco sobre una sección de la carrocería.
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Deja remojar durante unos segundos y pasa suavemente una toalla absorbente, doblándola con frecuencia para ocupar toda su superficie.
¿QUÉ PUEDO LIMPIAR?
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Una vez limpio, usa una segunda toalla para lustrar. Si vas a limpiar áreas estrechas de la carrocería, como marcos de puertas o parabrisas, aplica el producto directamente sobre la toalla, quita la suciedad de la superficie y lustra con una toalla limpia.
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TAMBIÉN UNA CUESTIÓN ESTÉTICA
Contamos con asesores de venta que están preparados para ofrecerte todo lo que necesitas de acuerdo con tu estilo de vida y rasgos faciales, basándose en las últimas tendencias de moda. En las ópticas de City Club, encontrarás marcas exclusivas de diseñador a los mejores precios del mercado. Entre algunas de estas marcas están:
Próximamente tendremos lanzamientos de Tous, Diesel y Bebe en armazones solares, así como Lacoste, Nautica y Hugo Boss en oftálmicos.
Lentes oftálmicos: CK, Prada, Ray Ban, Carrera y Bebe. Lentes solares: Benetton, Polaroid, Prada, Ray Ban y Police.
1. Historia clínica 2. Agudeza visual 3. Distancia interpupilar 4. Retinoscopía 5. Punto próximo de convergencia 6. Movilidad 7. Bicromática 8. Cilindro cruzado 9. Balance binocular 10. Ambulatoria
30%
DE DESCUENTO
SERVICIO
GARANTÍA DE PRECIO. Si encuentras un armazón idéntico a mejor precio, presenta la cotización para igualarla y obtener $100 pesos de descuento al momento de compra. GARANTÍA DE PRODUCTO. Te otorgamos una garantía de hasta 90 días posteriores a la compra del producto y hasta un año por defecto de fabricación en todos nuestros productos y marcas del departamento. ENTREGA. En caso de que tu compra no llegue en la fecha escrita en tu orden de trabajo y se encuentre ya liquidada, te devolveremos 20% del valor total.
58 • Compra en cityclub.com.mx
directo en la óptica El día que te afilias a City Club o renuevas tu membresía.
GARANTÍA DE ESTÉTICA. Hasta 30 días posteriores a la compra, puedes cambiar sin costo alguno tus lentes por otros del mismo valor o menor en caso de no sentirte a gusto con el diseño del modelo adquirido. GARANTÍA DE ADAPTACIÓN. Hasta 90 días posteriores a la compra puedes cambiar tus micas en caso de no adaptarte a la graduación y requerir una modificación. GARANTÍA DE SERVICIO. En cualquier momento puedes traer tus lentes para ajuste y limpieza sin costo alguno.
Productos sujetos a disponibilidad por club.
» Sólo en City —SOCIO—
MEMBRESÍA
FIVE STARS
City Club es un club de precios al que se tiene acceso por medio de una Membresía. El acreedor tiene la ventaja de adquirir productos de calidad, con presentación exclusiva, en el volumen que requiera y a un precio más bajo. TAMBIÉN PUEDES DISFRUTAR:
• Afiliación sin costo al programa Five Stars al contar con la Membresía de Negocio o puedes adquirir tu Membresía Five Stars en el mostrador de Afiliación (costo $400). • Atención personalizada de nuestros ejecutivos. • Opción de crédito (aplican restricciones). • Registra hasta siete RFC en tu Membresía.
Entrega a domicilio sin costo.
Consulta restricciones.
VALOR CONYUGAL:
Tómate la foto con tu pareja en una sola Membresía.
L
Para más información:
Contacto Membresías: membcityclub@soriana.com
60 • Compra en cityclub.com.mx
a Membresía Five Stars está diseñada para franquicias y negocios en el ramo turístico, como hoteles y restaurantes de alto consumo, que busquen recibir beneficios exclusivos. Con estos programas, tenemos la intención de apoyar a nuestros socios de negocios para que crezcan a la vez que aprovechan los beneficios de usar productos con la garantía de calidad que ofrece City Club. PARA AFILIARTE SÓLO NECESITAS: ∫ Demostrar que las compras son para un negocio (vía RFC). ∫ Mínimo de compra mensual de $5,000; máximo $50,000 al mes. ∫ Realizar compras en City Club una vez al mes o por lo menos nueve compras al año.
2% de bonificación en dinero electrónico
en líneas participantes de Abarrotes y Frescos, las cuales estarán indicadas en el piso de ventas.
» Adelantos
—FIESTAS PATRIAS—
Festejo práctico
Cubiertos, 120 pzas. (40 de cada uno)
MENÚ SOLUTIONS CÓD. 7500093250625
-TIPEs térmica, pero
no está hecha para calentar alimentos en ella.
AL CENTRO
Charola térmica ideal para servir alimentos que no necesiten separaciones, como rebanadas grandes de pizza, crepas, antojitos o incluso botanas que pondrás al centro para compartir con tus invitados.
Charola #855, 250 pzs. BIG SOLUTIONS CÓD. 7500093145792
TRAGOS EXACTOS
Para todo tipo de bebidas frías. Las líneas en el vaso tienen la función de graduación, para que coloques la cantidad exacta dependiendo del tipo de bebida. Para las que contienen alcohol, de abajo hacia arriba: licor (1 oz), vino (5 oz), cerveza (12 oz).
CERVEZA
VINO
Vaso desechable rojo 16 oz, 25 pzas.
-TIP-
Para coctelería, sirve hasta 1 oz de alcohol, luego los hielos y después llena el vaso con tu mezclador favorito.
LICOR
BIG SOLUTIONS CÓD. 7500093145761
62 • Compra en cityclub.com.mx
Productos sujetos a disponibilidad por club.
Variedad de muebles plegables de resina VARIOS CÓDIGOS
¿INVITADOS INESPERADOS?
Asegúrate de tener lugares para todos con estos juegos de sillas y mesas plegables. La ventaja de la banca es que pueden sentarse hasta cuatro personas en el espacio que ocuparían tres sillas.
Muebles plegables tipo ratán DO GARDE MESA CÓD. 8435329337025 SILLA CÓD. 8435329337032
Productos sujetos a disponibilidad por club.
» Directorio BAJA CALIFORNIA SUR
GUANAJUATO
LA PAZ Tel. 0161 2165 4992 Blvd. Forjadores de Sudcalifornia s/n, 0161 2165 4990 esq. Luis Donaldo Colosio, Exbase Aérea, 0161 2124 3846 C.P. 23050, La Paz, B.C.S. SAN LUCAS Tel. 0162 4143 1160 Blvd. Lázaro Cárdenas s/n, esq. Av. Paseo del 0162 4143 2540 Pescador, Centro, C.P. 23450, Los Cabos, B.C.S. 0162 4143 4888 0162 4143 8752 SAN JOSÉ Carretera Transpeninsular San José-Aeropuerto Km. 39, San José Viejo, Los Cabos, B.C.S.
Tel. 0162 4144 2150 0162 4130 3519
HIDALGO PACHUCA Tel. 0177 1107 0460 Blvd. Nuevo Hidalgo 202, esq. Luis al 64 Donaldo Colosio, Fracc. Puerta de Hierro, 0177 1710 3969 C.P. 42080, Pachuca, Hgo. NUEVO LEÓN
CHIAPAS TUXTLA GUTIÉRREZ Tel. 0196 1614 3992 Blvd. Andrés Serra Rojas 250, El Retiro, 0196 1614 2063 C.P. 29040, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas. 0196 1614 1313
LINCOLN Tel. 0181 8370 1262 Abraham Lincoln 3501-A, entre José Eleuterio 0181 8370 1582 González y San Fernando, Mitras Norte, 0181 8370 1403 C.P. 64320, Monterrey, N.L. 0180 0841 6562 REVOLUCIÓN Tel. 0181 1234 4905 Revolución 1009, esq. José Alvarado, 0181 1234 4906 Jardín Español, C.P. 64820, Monterrey, N.L. 0181 1234 4909
CHIHUAHUA CHIHUAHUA Tel. 0161 4422 2194 Av. Periférico de la Juventud 6302, 0161 4422 2195 Fracc. Los Mezquites, C.P. 31125, 0161 4422 2196 Chihuahua, Chih.
SAN JERÓNIMO Tel. 0181 8143 8902 Rogelio Cantú Gómez 900-B, al 04 esq. José Garza Ramírez, Colinas de San Jerónimo, Monterrey, N.L. PUERTA DE HIERRO Abraham Lincoln 4001-A, Puerta de Hierro, C.P. 64346, Monterrey, N.L.
CIUDAD DE MÉXICO VÍA VALLEJO Calzada Vallejo 1090, col. Santa Cruz de las Salinas, Azcapotzalco, C.P. 02340.
LEÓN Boulevard Campestre 2106, Col. Lomas Tel. 0147 7102 4100 del Campestre, C.P. 37150, León Guanajuato. 0147 7390 9313
Tel. 0155 5078 2160
Tel. 0181 8121 0270 0181 1167 5905
UNIVERSIDAD Tel. 0181 8332 5546 Av. Universidad 103, Residencial El Roble, 0181 8332 5516 C.P. 66450, San Nicolás de los Garza, N.L.
COAHUILA MONCLOVA Tel. 0186 6631 4271 Calle Huemac 1101, Anáhuac, C.P. 25750, 0186 6636 1096 Monclova, Coahuila. PIEDRAS NEGRAS Blvd. República y Lib. Manuel Pérez Treviño 1800, El Lago, C.P. 26069, Piedras Negras, Coahuila.
Tel. 0187 8707 7020 0187 8104 0229
SALTILLO Tel. 0184 4412 5769 Periférico Luis Echeverría 6385, entre 0184 4410 7234 26 de Marzo y Prolongación Pérez Treviño, 0184 4410 5633 San Ramón, C.P. 25020, Saltillo, Coah. TORREÓN Tel. 0187 1721 6540 Blvd. Revolución 400 y Calzada Saltillo, 0187 1721 5387 Fracc. Los Ángeles, C.P. 27267, Torreón, Coah. 0187 1721 7771
COLIMA COLIMA Tel. 0131 2396 4799 Av. María Ahumada de Gómez 371, 0131 2396 4800 esq. Francisco Cárdenas Barajas, Campestre, 0131 2396 4802 C.P. 28988, Villa de Álvarez, Colima. 0131 2312 4589
DURANGO DURANGO Tel. 0161 8818 9856 Heroico Colegio Militar 109, 0161 8818 9726 Nueva Vizcaya, C.P. 34080, Durango, Dgo. GOMEZ PALACIO Tel. 0187 1750 1159 Blvd. Miguel Alemán 117 Ote., Ricardo Flores 0187 1750 0995 Magón, C.P. 35000, Gómez Palacio, Durango. 0187 1750 1388
ESTADO DE MÉXICO COACALCO Tel. 0155 2159 7960 Vía José López Portillo 34, esq. 16 de Septiembre, al 65 San Francisco, C.P. 55700, Coacalco, 0155 2159 2356 Estado de México. ECATEPEC Tel. 0155 5774 8479 Vía Morelos 351-A, esq. Av. Circunvalación, 0155 5774 7656 col. Santa Clara Coatitla, C.P. 55540, 0155 5774 8003 Ecatepec de Morelos, Estado de México. 0155 2459 0526 IXTAPALUCA Tel. 0155 2596 7016 Carr. Federal México-Cuautla Km 32.5, al 18 Santa Bárbara, C.P. 56530, Ixtapaluca, 0155 2596 7223 Estado de México. SANTA MÓNICA Tel. 0155 5366 1630 Carretera México-Querétaro Km 23.5 s/n, 0155 5366 1637 Fracc. Santa Mónica, C.P. 54050, Tlalnepantla de Baz, Estado de México. TOLUCA Tel. 0172 2317 3179 Blvd. Aeropuerto Miguel Alemán 55, 0172 2317 3180 esq. Paseo Tollocan, Parque Industrial Lerma, 0172 2317 3244 C.P. 52000, Lerma, Estado de México.
Clubes con AUTOCENTER
64 • Compra en cityclub.com.mx
PUEBLA PUEBLA Tel. 0122 2232 9050 Blvd. 5 de Mayo 418, Xanenetla, 0122 2232 8745 C.P. 72290, Puebla, Pue. 0122 2242 1880 0122 2246 6222 QUERÉTARO QUERÉTARO Tel. 0144 2242 5515 Av. Prolongación Zaragoza 62-A, La Capilla, 0144 2242 0993 C.P. 76170, Santiago de Querétaro, Qro. 0144 2242 0994 0144 2242 5643 QUINTANA ROO CANCÚN Av. Andrés Quintana Roo, Prolongación Kohunlich, Sm 39, Mz 10, Lt 1, C.P. 77500, Benito Juárez, Q.R.
Tel. 0199 8849 2604 0199 8849 2609 0199 8880 9561
PLAYA DEL CARMEN Tel. 0198 4803 9901 Carretera Federal Chetumal-Cancún 2100, al 05 Ejidal, C.P. 77712, Playa del Carmen, Q.R. 0198 4859 3141 SINALOA CULIACÁN Tel. 0166 7753 3140 Blvd. Universitarios 435 Pte., esq. Blvd. Enrique 0166 7753 3142 Sánchez, Desarrollo Urbano Tres Ríos, 3ª Etapa, 0166 7753 2881 C.P. 80027, Culiacán, Sin. 0166 7753 2778 0166 7753 6594 SONORA HERMOSILLO Tel. 0166 2212 1576 Blvd. Río Sonora Nte. 188, esq. Blvd. Solidaridad, 0166 2212 3982 Proyecto Río Sonora, C.P. 83270, 0166 2212 2160 Hermosillo, Son. 0166 2212 6800 0166 2212 7658 TABASCO VILLAHERMOSA Tel. 0199 3314 4162 Periférico Carlos Pellicer Cámara 205-A, 0199 3314 3805 esq. Usumacinta, Plutarco Elías Calles, C.P. 86090, 0199 3314 3997 Villahermosa, Tabasco. 0199 3131 3148 TAMAULIPAS NUEVO LAREDO Tel. 0186 7714 1663 Av. Reforma y 15 de Septiembre s/n, 0186 7715 0184 Campestre, C.P. 88278, Nuevo Laredo, Tamps. 0186 7714 6813 REYNOSA Tel. 0189 9995 4083 Blvd. Hidalgo y Fuentes de Diana s/n, al 86 Las Fuentes, C.P. 88710, Reynosa, Tamps. 0189 9925 2343 TAMPICO Tel. 0183 3213 9809 Av. Ejército Mexicano y Diagonal Norte-Sur s/n, 0183 3213 3649 Fracc. Tampico, C.P. 89137, Tampico, Tamps.
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