ALENTILHAÉ UMAGRANDE ALIADADAS MULHERES...

Se você precisa perder peso, aposte na lentilha. São apenas 127 calorias a cada 100 gramas,quenãocontêmgordura.Cercade25% dasfibrasdalentilhasãosolúveis,oqueajudaa diminuirocolesterol.

Alentilha fornece quantidades consideráveis de fibras solúveis e insolúveis. A fibra solúvel ajuda a diminuir o colesterol, a regular os níveis deaçúcarnosangue.Jáafibrainsolúvelprevine patologiasdigestivas.

Sevocêévegetariano,oupretendepararde comercarne,alentilhaéessencialnasuadieta.

Esse legume possui uma quantidade enorme de ferro, auxiliando na prevenção de anemia –mas é sempre bom lembrar que a biodisponibilidade do ferro é otimizada quando ingeridacomfontesdevitaminaC,comolimãoe laranja.

Suas fibras, por regularem o intestino, têm ainda a curiosa ação de absorver as toxinas, limpando-o,numefeitodesintoxicante.

Uma boa surpresa desse alimento é seu benefíciomaisquebemvindonocombateaum problemaqueatingemuitasmulheres:alentilha diminui a tensão pré-menstrual (TPM), pois contém uma substância chamada lignana, que tem uma ação semelhante aos hormônios femininoscomoosestrogênios.

Além disso, ajuda a combater diabetes, previne câncer de cólon e melhora a saúde dos ossos.

Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina

Ingredientes:

1 copo de suco de laranja;

BOLO DE LARANJA ESPECIAL Sem leite Sem glúten Sem ovo

1/2 copo de óleo;

1 copo cheio de açúcar**;

1 pitada de sal;

2 copos e 1/2 de farinha de arroz;

1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó;

1 colher de café de farinha de linhaça (ela substitui o ovo).

* o copo medida utilizado é de 200ml **pode substituir o açúcar por adoçante na quantidade equivalente.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador; Coloque em uma forma untada com óleo; Leve ao forno médio, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

Desenvolvemos aminoácidos, naturais avidades

O glúten é um tipo de proteína que pode ser encontrada nos cereais como trigo, centeio ou cevada, que ajuda os alimentos a manter sua forma, atuando como uma espécie de cola, que garante uma maior flexibilidade e uma textura particular.

Aingestãodealimentoscomessescereaispode causar problemas abdominais para quem tem intolerânciaaoglúten,comoosdoentescelíacos ou pessoas que têm sensibilidade ou alergia ao glúten, pois eles não conseguem digerir bem essa proteína e, por isso, quando consomem alimentoscomglútenficamcomsintomascomo diarreia, dor e inchaço abdominal. Saiba mais sobreestadoençaacessando: www.acelbra.org.com.br

MELHORA

Contém concentração melhorar fornecendo reduzir a movação, Ainda sistema nervoso de avidades, disposição, leite glúten ovo fermento em pó; (ela na liquidificador; óleo; cerca de pode ser centeio ou manter sua cola, que textura cereaispode quem tem celíacos alergia ao digerir bem consomem sintomascomo Saiba mais