MAGAZINE
In dit nummer: Luiheid overwinnen Door: Jochem Twisk
Game verslaving Door: Jochem Twisk
Anorexia
Door: Kamiel van Basten Batenburg
Help(t) DiĂŤten? Door: Kamiel van Basten Batenburg
Roken, waarom ook eigenlijk niet? Door: Lin Stobbe
Spuiten, slikken roken en stikken Door: Lin Stobbe
Luiheid overwinnen Als je dat ‘luie stemmetje’ in je hoofd laat bepalen hoe je je leven inricht. Luiheid belemmert je te zijn wie je wil zijn, te ervaren wat je wil ervaren. Een voorbeeld van luiheid is, veel te veel gamen en dan je huiswerk uitstellen. Iedereen is wellis wel lui. Luiheid is zonde, vooral als je het meestal bent. Noem het luiheid, traagheid, onmacht, ledigheid, of wat dan ook, maar het idee van niets doen wanneer dingen gedaan moeten worden wordt vaak gezien als een teken van zwakte of ontwijkgedrag. Soms gebeurt luiheid als je ergens tegenop ziet, zoals een saai karweitje of een moeilijke confrontatie met iemand. En soms kan het zijn omdat je je overweldigd voelt en denkt dat er voor de taak een heel team nodig is in plaats van enkel jij. En dan zijn er nog tijden wanneer je er gewoon echt geen zin in hebt. Wat het ook is, hier lees je hoe je ermee omgaat. Door: Jochem Twisk
• Vind het echte probleem • Concentreer je op je eigenlijke probleem • Wees georganiseerd • Let op het stemmetje in je hoofd • Wees opmerkzaam • Denk aan de voordelen
Gamen is één van de meest populaire bezigheden onder jongeren. Uren kunnen ze spelen wanneer ze de kans krijgen. En bij veel ouders rijst dan de vraag of het gamegedrag van hun kind nog onder het ‘normale’ valt of
Game verslaving dat er toch echt een probleem aan het ontstaan is.
Door: Jochem Twisk
Gameverslaving is een groeiend probleem. Steeds meer jongeren met deze verslaving worden behandeld in klinieken. In 2013 ging het in heel Nederland om 450 jongeren (NOS, 2014). Bij Yes We Can Clinics worden jaarlijks zo’n 75 jongeren met een gameverslaving behandeld.
Heeft mijn kind een gameverslaving? Een jongere is verslaafd aan gamen wanneer hij/zij ontzettend veel speelt en er niet in slaagt dit te minderen. Ook niet wanneer de jongere zelf ervaart dat het gamen tot problemen leidt, bijvoorbeeld omdat vriendschappen verbroken worden, resultaten van school achteruit gaan of vermoeidheid toeslaat. In plaats van te minderen, wil de jongere steeds meer gamen. Je merkt wanneer een jongere hierin wordt begrensd of zelfs de spelcomputer wordt weggenomen, er agressief gedrag vertoond kan worden.
Enkele voorbeelden: • Moeite hebben met het onderbreken van een computerspel voor een gezamenlijke maaltijd. Eten gebeurt mogelijk achter de computer • Dagelijks leven, zoals sociaal contact, werk of studie, wijkt voor het spelen van het spel. Dagelijkse taken worden afgeraffeld omdat de jongere zo snel mogelijk terug achter de computer wil zitten • Uiteindelijk zal ook de nachtrust moeten wijken voor het spelen van het spel • Soms herkennen jongeren hun eigen gameverslaving niet, omdat ze deze verdringen • De verzorging en persoonlijke hygiëne kan (sterk) achteruit gaan
Een steeds groter probleem onder jonge meisjes
Anorexia Nervosa Anorexia Nervosa of kortweg Anorexia is een eetstoornis die voornamelijk in westerse landen voorkomt. Letterlijk betekent Anorexia ‘gebrek aan eetlust door nerveuze oorzaken’, maar deze definitie is misleidend. Mensen met Anorexia hebben geen gebrek aan eetlust, maar proberen doelbewust af te vallen en hun hongergevoel te onderdrukken.
Door: Kamiel van Basten Batenburg Bronnen: www.amorexia.nl, www.scholieren. com, www.wikipedia.org, www.ggz-nhn.nl
Anorexia komt voornamelijk voor onder vrouwen. Slechts vijf procent van de patiënten is man. Van de 1000 vrouwen ontwikkelt 1,4 Anorexia. De ziekte is hardnekkig en duurt gemiddeld ruim 7 jaar. Ongeveer 40 % herstelt volledig, maar 40 % blijft last van klachten houden en 20 % herstelt helemaal niet. Ongeveer 10 % overlijdt aan de gevolgen van de ziekte. De laatste jaren is er een toename van het aantal vrouwen met eetstoornissen, maar ook opvallend is dat de diagnose steeds op jongere leeftijd wordt gesteld. Met andere woorden, meisje krijgen steeds jonger Anorexia.
Symptomen Alles wat maar met eten te maken heeft, is een obsessie voor iemand met Anorexia. Ze letten voortdurend op wat ze eten en tellen calorieën. Leontien Dirkse, GZ psycholoog bij De Praktijk, een centrum voor kinderen jeugdpsychiatrie zegt hierover het volgende: ‘Het leven van meiden met Anorexia wordt beheerst door eten, of liever gezegd, niet eten. Ik heb een meisje meegemaakt die zelfs haar tanden niet durfde te poesten uit angst. Angst dat er misschien toch calorieën in tandpasta kunnen zitten. Eigenlijk gaat Anorexia ook over angst. Angst voor alles wat met eten en aankomen te maken heeft. Vaak gebruiken deze meiden ook laxeermiddelen of ze braken nadat ze wel iets hebben gegeten. Dat noemen we purgeren. Vaak zien we ook dat deze meiden heel veel bewegen (sporten). Een moeder beschreef haar dochter als zo behulpzaam; ze wilde altijd wel even een boodschapje doen, stofzuigen of boven iets pakken. Later snapte deze moeder dat dat
vooral met het ‘maar willen bewegen’ te maken had. Allemaal om maar calorieën te verbranden. Ze weten hun ouders vaak lang voor de gek te houden, zodat ze pas laat bij de hulpverlening terecht komen’. Leontien Dirkse vertelt dat in sommige gevallen meiden met Anorexia ook opgenomen worden. Dan worden ze klinisch behandeld. Dat kan in verschillende klinieken. Daar krijgen deze meiden intensieve behandeling. Het is belangrijk dat ouders bij de behandeling worden betrokken omdat deze meiden nadat de opname voorbij is, vaak weer terugvallen in oude (verkeerde) gewoonten. Lichamelijke klachten. Bij Anorexia patiënten kunnen door de ondervoeding veel lichamelijke klachten optreden. Zoals het uitblijven van de menstruatie bij vrouwen en meisjes. Ook de ademhaling en hartslag worden trager en de bloeddruk daalt. Ook kan er een soort donsachtige beharing ontstaan op het gezicht , armen, borst en rug, terwijl het hoofdhaar juist vaak uitvalt en dun wordt. Ook het gebit wordt slechter . Vaak zijn er aandacht- en concentratieproblemen en gaan de schoolresultaten hard achteruit. Ook slapeloosheid treedt vaak op.
Oorzaken Bij het ontstaan van Anorexia spelen verschillende factoren een rol. In eerste instantie bestaat er in de westerse samenleving het slankheidsideaal. Veel vrouwen worden beïnvloedt door deze ideaalbeelden en doen daarom ook aan de lijn. ‘Meisjes zijn steeds jonger ontevreden over hun uiterlijk en gaan dus ook
steeds jonger lijnen. Via social media en de zogenaamde ‘Pro Ana’ sites worden er destructieve tips gegeven om af te vallen’, zegt Leontien Dirkse. ‘Maar ook ‘voorbeeld gedrag’ speelt een rol. Meisjes die hun moeder zien lijnen, gaan vaak ook eerder lijnen. En kinderen die op school zich kritisch uitlaten over het uiterlijk van de ander. Dat horen we ook heel vaak. Maar het heeft ook wel degelijk te maken met de persoon zelf. Kinderen die veel gepest zijn in het verleden, traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt, maar ook onzeker zijn en een negatief zelfbeeld hebben ontwikkeld, ook de perfectionisten, die vaak de lat hoog leggen voor zichzelf en uiteindelijk de meiden die door hun eetstoornis het gevoel hebben nog iets van controle te voelen over hun eigen leven’.
Heeft lijnen eigenlijk wel zin? Een kleine zoektocht op het internet geeft meteen inzicht in de vele tegenstrijdigheden over diëten. De ene site zegt dat je juist meer moet sporten, fitnessen en bewegen en de andere site beweert juist het tegenover gestelde; fitnessen zou alleen suiker verbranden en geen vet.
Help(t) Diëten? Er worden zelfs wetenschappelijke onderzoeken aangehaald om hun betoog kracht bij te zetten. Het ene dieet zegt dat je vooral geen brood moet eten, terwijl er echter ook brooddiëten bestaan, waarin de nadruk juist op het eten van brood wordt gelegd. Omdat we door de bomen het bos niet meer zagen, zijn we zelf op onderzoek uit gegaan. Het voedingscentrum adviseert eerst je BMI (Body Mass Index) en je buikomtrek te meten. Zo weet je snel of er sprake is van onder- over- of een gezond gewicht. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrand met bewegen. Dat kan gebeuren zonder dat je dat merkt. Is er sprake van overgewicht? Zo ja, hoe val je dan gezond af? En even belangrijk, hoe blijf je op gewicht? Volgens het Voedingscentrum zijn er drie regels:
1. Minder eten 2. Gezonder eten 3. Meer bewegen
In een duidelijke video en bijbehorend boekje legt het Voedingscentrum uit hoe je verantwoord kunt afvallen. Ons advies; volg de richtlijnen van het Voedingscentrum en laat je niet verleiden door de andere sites (veelal onzin) op het internet! Door: Kamiel van Basten Batenburg Bronnen: www.voedingscentrum.nl
Roken
Waarom ook eigenlijk niet?
Roken is een van de meest
voorkomende verslaving sigaret inhoud van de hele wereld
Met roken wordt het nuttigen van de rook van smeulende tabak bedoeld. Er zijn andere genotmiddelen en drugs die ook gerookt kunnen worden, maar indien er geen verdere aanduiding gegeven is, wordt met “roken” het roken van tabak bedoeld.
In een sigaret zitten veel slechte middelen zoals: • Tabak • Nicotine • Teer • Benzeen • Nitrosamine • Formaldehyde • Waterstofcyanide. • Arsenicum
Oftewel: Er zitten heel veel slechte stoffen in een sigaret! Door: Lin Stobbe
Drugs: Spuiten, slikken roken en stikken In de Nederlandse wet wordt er onderscheid gemaakt onder harddrugs en softdrugs. Softdrugs in Nederland is toegestaan om te gebruiken, harddrugs is niet toegestaan in Nederland omdat, harddrugs meer risico is op te gebruiken, Harddrugs heeft een sterkere werking dan bij softdrugs. Harddrugs: Door: Lin Stobbe
• Cocaïne • Heroïne • Paddo’s • Speed • XTC
snuiven spuiten / soms ook snuiven eten roken / snuiven slikken (pilletje)
Softdrugs • Wiet • Hasj
roken / soms ook eten roken / soms ook eten