Novas Actividades/ Cursos / Workshops/ Retiros by SPASO ZEN

2010/ 2011 SPASO ZEN Wellness & Beauty

WELLNESS Apresentamos a reformulação do conceito da marca “SPASO ZEN”, e damos a conhecer os novos serviços que disponibilizamos a partir de 1 de Setembro 2010. Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

“Ao estar no momento presente, inspiro Ao expirar, sei que este momento é maravilhoso Para dentro, momento presente. Para fora, momento maravilhoso. Ao inspirar, sorrio Ao expirar, liberto toda a tensão do corpo Para dentro, sorrio. Para fora, liberto. “

Após estes três anos e meio de existência, com a convicção serena de que o caminho se faz caminhando, passo a passo, vivendo um dia de cada vez, o SPASO ZEN® reequacionou o conceito da sua marca e em plena consciência, optou por apostar nas áreas que estão directamente envolvidas com o bem-estar (físico, mental e espiritual), a harmonia entre corpo e mente, a responsabilidade para a ajuda na elevação da consciência do ser humano optando, desta forma, por se tornar um centro verdadeiramente “WELLNESS” que potencia a beleza através de novas práticas, massagens, tratamentos de beleza com produtos biológicos e orgânicos (que não testam em animais), diversas terapias, retiros espirituais, workshops e cursos que contribuam de forma positiva, serena e harmoniosa para a beleza natural e intrínseca que existe em cada ser humano. Optamos por retirar a área de cabeleireiro por concluirmos que não se enquadrava no nosso conceito nem no posicionamento da nossa marca. Apostamos na inovação e em dar ao nosso cliente, aquilo que ele mais procura: serenidade, equilíbrio e auto conhecimento. A partir do mês de Setembro, nasce uma nova área neste espaço, inteiramente dedicada à vida saudável, à harmonia entre corpo e mente e ao desenvolvimento pessoal e espiritual. Uma área simples, com uma decoração “clean” e minimalista, em total harmonia e sintonia com as vertentes do ZEN e tradição budista associadas à marca.

WELLNESS AULAS DE YOGA

KUNDALINI YOGA A prática de Kundalini Yoga (YK) equilibra o sistema glandular, fortalece o sistema nervoso e permite-nos nos controlar melhor a energia mental bem como as emoções para ter um melhor auto domínio, em vez de sermos controlados pelos nossos pensamentos e sentimentos. Kundalini Yoga foi concebido ncebido para dar dar-lhe lhe a experiência da sua consciência na forma mais elevada. Ensina-lhe lhe o método através do qual pode alcançar o propósito sagrado da sua vida.... vida. Professora: Katrina Knee ( SATPREET ATPREET KAUR KAUR) Formada em La Coruña (Espanha) com Sarabjit Kaur Khalsa, é certificada pela KRI (Kundalini ( Research Institute)) e é membro de IKYTA ((International International Kundalini Teacher’s association). association Katrina Knee é nativa dos Estados Unidos onde se licenciou em Gestão e Administração de Empresas Internacionais (Internation (International al Business) e trabalha actualmente como administradora do serviço global na parte de vendas e gestão de clientes de uma multinacional.

Horário: Segunda Feira das 19.30h às 21.00h

VINYASA YOGA Vinyasa significa sincronia entre respiração e movimento. A respiração é a música interna que conduz a prática, é o coração do método, que liga uma postura (asana) a outra numa ordem precisa. Quando a respiração combina com o movimento e o movimento com a respiração, as posturas reflectem o equilíbrio perfeito.

Com o uso da respiração correcta, um calor intenso é produzido, purificando músculos e órgãos, expelindo toxinas indesejadas, garantindo a saúde do nosso corpo. A prática de Vinyasa Yoga tem grande expressividade nos Estados Unidos e inúmeros adeptos de relevo como Madonnna. A prática de Vinyasa Yoga é extremamente benéfica para qualquer tipo de pessoa. Professora: Ana Taboada (Padma Dharmasharini) Professora de Yoga e de Lu Jong, Ana Taboada é Licenciada em Biologia desde 2001,e foi técnica de investigação em biomedicina durante 6 anos. Praticante de Yoga desde 1994 e professora de Yoga Integral de Swami Maitreyananda desde 2006. É directora do Centro Padma em Braga e Sócia fundadora da Associação Portuguesa de Ayur Yogaterapia e Disciplinas Associadas.

Horário: Sexta Feira das 18.30h às 20.00h

LU JONG

Em tibetano, Lu Jong, significa "movimento do corpo". É uma forma de exercício que foi desenvolvida por monges tibetanos, que através da combinação dos seus conhecimentos em Medicina Tradicional Tibetana com as suas observações na Natureza, criaram os movimentos terapêuticos de Lu Jong. Lu Jong é recomendado para todas as pessoas que preferem movimentos suaves ou para aquelas que querem acalmar a mente, porque Lu Jong é meditação em acção. Irá permitir não só manter um corpo saudável, mas também prevenir novas doenças. É conhecido como o “Yoga Tibetano”. Quais os benefícios desta prática? - Equilibra a mente e reforça a energia vital - Ajuda a conseguir uma maior força física - Incrementa o calor corporal - Aumenta a esperança de vida - Proporciona um estado de paz e clareza mental como movimento integrador e como uma meditação em acção - Para além dos benefícios específicos dos movimentos que actuam sobre as diferentes partes do corpo, melhora a condição dos sintomas das doenças, tais como: artroses, reumatismo, problemas musculares e articulares, e dos sintomas relativos aos diferentes órgãos; dores de cabeça, asma, depressão, problemas digestivos, de retenção de líquidos, resfriados, entre outros. Professora: Ana Taboada ( Padma Dharmasharini) Professora de Yoga e Lu Jong, Ana Taboada é Licenciada em Biologia desde 2001, e foi técnica de investigação em biomedicina durante 6 anos. Praticante de Yoga desde 1994 e professora de Yoga Integral de Swami Maitreyananda desde 2006. É aluna do venerável Tulku Lama Lobsang (Mestre Tibetano). Horário: Sexta feira das 20.00h às 21.00h Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

TAI CHI

TAI CHI é uma das maiores heranças culturais da China. Sendo uma antiga arte marcial, o Tai Chi desenvolveu-se como um sofisticado sistema de exercícios e desenvolvimento pessoal. Consiste numa série de movimentos lentos e contínuos, servindo para relaxar e desenvolver o corpo todo. O objectivo da sequência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna do corpo, a resistência e a flexibilidade. Tai Chi é parte ideal de um programa integral de saúde reduzindo o stress e de uma forma suave desenvolve a força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. O Tai Chi ajuda a melhorar a qualidade da saúde, nomeadamente nos seguintes casos: - Artrite e osteoartrite - Diabetes - Hipertensão - Fibromialgia - Ansiedade e depressão - Osteoporose - Manutenção do peso - Recuperação pós-cirúrgica Professora: Tânia Elisabete Correia Tânia Correia, Instrutora de Tai Chi estilo Chen - 1º nível certificado pelo Mestre Liming YueChen Style do Tai Chi Centre UK, Frequentou vários seminários de Silk Reeling Energy, Chi Kung e forma de 18 Movimentos de Tai Chi Chuan estilo Chen, Chi Kung ( Ba Buan Jin), Forma Curta 11 movimentos de Tai Chi Chuan, Exercícios básicos Push Hands, todos eles orientados pelo Mestre Liming Yue- Chen Style - Tai Chi Centre UK Horário: Quarta Feira das 18.30h ás 19.30h Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

YOGA DO RISO (Hasya Yoga)

O Yoga do Riso ou Hasya Yoga nasceu na Índia e foi criado em 1995 por um Médico Indiano, Dr. Madan Kataria, e a sua mulher, Professora Madhuri Kataria. Nos últimos anos tem sido usado em vários países como a Dinamarca, França, Alemanha, Índia e Espanha para minimizar os efeitos do stress na vida quotidiana. As sessões de Yoga do Riso funcionam como um método anti-stress. O Yoga do Riso tem como principio melhorar o ambiente de vida quotidiana e de proporcionar bem-estar no trabalho bem como em todas as actividades diárias. Também ajuda como medida preventiva nas doenças, nomeadamente, crises situacionais, depressão e nas incapacidades que estas trazem. A sessão de riso consiste em fazer exercícios de riso unidos a exercícios de respiração e assim passamos do riso falso ao riso verdadeiro. Atingimos assim um óptimo estado de relaxamento que sem dúvida melhorará o nosso desempenho. O espírito do riso implica comportamentos e atitudes para com os outros, não é só rir porque sim, praticamos também um caminho de vida e uma forma de viver onde as palavras amor, amizade, paz, compaixão, perdão, sensibilidade, alegria e generosidade fazem parte do nosso dia-a-dia e fazem parte intrinsecamente do nosso comportamento. Pessoa feliz, em festa, a brindar com a nossa identidade, com as nossas escolhas e com o que nos caracteriza. Se estiver feliz, qual seria a decisão? Quando está feliz, qual é a sua expressão? Professora: Maria Novais de Almeida Maria Novais de Almeida, Licenciada em Engenharia Química, Professora do Ensino Secundário é, actualmente, Líder/ Professora de Yoga do Riso certificada pela Escola do Riso. Mestre de Reiki Usui Shiki Ryoho. Horários a definir Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

YOGA PARA CRIANÇAS (KIDS YOGA)

As crianças nascem com uma Energia saudável e inocente, com um poder criativo e amoroso infinito. O yoga estimula as capacidades, faz com que sintam a sua própria Energia e a desenvolvam, aumentando todo o potencial interior e as suas faculdades físicas. Faz com se sintam felizes e amadas, dispostas a crescer com paz e confiança. Divertem-se e reaprendem a respirar, assim como a ter uma maior flexibilidade física, tanto na postura e como na concentração. O yoga estimula as capacidades físicas e psíquicas, dá às crianças uma enorme flexibilidade, aumenta as suas capacidades auditivas, visuais, intelectuais e favorece o seu sentido criativo. Uma aula de Yoga para crianças é uma forma de educação integral que utiliza: - Posturas psicofísicas praticadas de uma forma lúdica, onde se imitam animais e outros elementos da natureza, desenvolvendo a sua consciência corporal. - Exercícios respiratórios que ajudam a uma respiração melhor - Gestos com as mãos, onde as crianças se divertem imenso e aprendem a comunicarem de uma forma diferente. - Relaxamento - Visualizando aquilo que desejam, conduzem a mente a um pensamento mais positivo e criativo. Professora: Magda Mendes Magda Mendes é Professora de Hatha Yoga com especialidade em Yoga para crianças. Formada pelo Professor Miguel Homem (Dharmabindhu), dentro da Tradição Védica de acordo com a tradição de Advaita Vedanta de Adi Shankaracharya. Horários a definir

MEDITAÇÃO

A meditação é um método para familiarizar a nossa mente com objectos virtuosos. Quanto mais familiarizada com virtude, mais calma estará a nossa mente. Com uma mente calma estaremos livres de insatisfação e experimentaremos felicidade verdadeira. Se a nossa mente estiver serena, então, mesmo que tenhamos as melhores condições externas, não estaremos livres felizes. Ao contrário, se treinarmos a nossa mente para que ela se torne serena, seremos felizes, mesmo nas situações mais adversas. Por esta razão é importante treinar a nossa mente por meio da meditação. O objectivo da meditação é cultivar os estados mentais que são conducentes à paz e à felicidade, e erradicar os que trazem confusão e sofrimento. Apenas os seres humanos podem trazer isto. Embora apareça com uma aura mística, a sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como: descanso físico, mental e emocional, aumento da capacidade de concentração, maior auto-liderança, maior liberdade de escolha, senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades. Professora: Tsering Päldron Tsering Päldron recebeu ensinamentos e iniciações de muitos Lamas, fez algumas viagens ao oriente e duas peregrinações aos lugares sagrados do budismo na Índia, Nepal e Butão. Em 1992 começou a ensinar o budismo, a pedido do seu mestre, e essa tem sido a sua principal actividade desde então. Voltou para Portugal em 1996, onde tem vivido desde então apesar de viajar bastante. É convidada para dar seminários, palestras, cursos e orientar retiros em Portugal, França, Bélgica, Inglaterra e Tahiti. Escreveu dois livros sobre budismo "A arte da vida" e "A alquimia da dor" e um terceiro, "A dignidade e o sentido da vida" sobre cuidados paliativos em colaboração com outros autores. A sua mais recente publicação é um livro de contos infantis "As aventuras de Tachi, o grilo tibetano". É ainda vice-presidente da União Budista Portuguesa e Presidente da Amara, Associação pela Dignidade na Vida e na Morte.

WELLNESS CURSOS REIKI CURSOS DE NÍVEL I E II - USUI SHIKI RYOHO Reiki significa energia vital universal (ou chi, prana ,luz, bioplasma, energia, ) " REI "significa espírito , alma e “ki” energia . "Ki "é a energia básica da força vital ou energia vital, que é encontrado em todas as coisas vivas. A Harmonia, o equilíbrio e a quantidade do seu ki(chi) determina se estamos fisicamente emocionalmente e psiquicamente saudáveis. O que é e para que serve o Reiki: - Harmonizar a nossa energia, relaxa e ajuda a eliminar toxinas, dissolve bloqueios energéticos e ajuda a rejuvenescer. - Activar o poder para a nossa auto transformação (o praticante de Reiki é apenas um canal , e não uma pessoa que cura). - Desenvolve optimismo e a confiança - Reduz ou ajuda a atenuar sintomas de doenças físicas. - Pode ser usado em conjunto com qualquer outro tratamento e aumenta o processo de cicatrização. - Não é um substituto do seu médico , psicólogo, ou substituto para a sua medicação. - Ajuda e dar mais força àqueles que já trabalham com as mãos (em massagem , fisioterapia, shiatsu) , entre outras actividades - Pode também ser usado para animais, plantas e outros seres vivos - É a frequência vibracional do nosso corpo para um nível superior. - Contribui para aprofundar a meditação. - Não é uma religião. Portanto, não interfere com ideologias religiosas.

Formadora: Sónia Gomes Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca. É terapeuta de Reiki desde 2000 e fez o seu Mestrado em Reiki Usui Shiki Ryoho em 2005. Fez também o Mestrado em Reiki Essencial com a Mestre Luisa Peres, e o Nível I e II de Karuna Reiki® com o Mestre Johnny De Carli. Faz pesquisa e investigação na área de Reiki aliada à medicina (com particular incidência em saúde mental), para uma maior credibilização da prática e difusão do Reiki, tendo já participado como oradora em palestras organizados pela Associação Portuguesa de Reiki Tirou o Curso de Massagem Ayurvedica na ALBA, fez o curso de Massagem do Som – Nível I – Método Peter Hesse com Ingrid Ortelbach. É Delegada Regional do Porto da Associação Portuguesa de Reiki e coordenadora do departamento de Reiki Para Crianças da Associação Portuguesa de Reiki. Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

REIKI PARA CRIANÇAS CURSO Nível I – USUI SHIKI RYOHO

O objectivo fundamental do curso não é preparar “mini” terapeutas de Reiki mas iniciar as crianças e pré adolescentes na grande via cósmica da aprendizagem para a Nova Era:  Sensibilizá-las para as questões fundamentais de natureza espiritual da Vida  Prepará-las para uma cidadania consciente (com consciência grupal e ecológica)  Despertá-las para a responsabilidade na gestão da sua própria saúde, das suas emoções e da sua felicidade, em resumo, contribuir para torná-las desde cedo conscientes de que são seres de Amor, Luz e Sabedoria Destinatários: Crianças e Pré adolescentes (dos 7 aos 14 anos) Para crianças com idades inferiores será necessária uma abordagem com os pais da criança. Formadora: Sónia Gomes Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca. É terapeuta de Reiki desde 2000 e fez o seu Mestrado em Reiki Usui Shiki Ryoho em 2005. Fez também o Mestrado em Reiki Essencial com a Mestre Luisa Peres, e o Nível I e II de Karuna Reiki® com o Mestre Johnny De Carli. Faz pesquisa e investigação na área de Reiki aliada à medicina (com particular incidência em saúde mental), para uma maior credibilização da prática e difusão do Reiki, tendo já participado como oradora em palestras organizados pela Associação Portuguesa de Reiki Tirou o Curso de Massagem Ayurvedica na ALBA, fez o curso de Massagem do Som – Nível I – Método Peter Hesse com Ingrid Ortelbach. É Delegada Regional do Porto da Associação Portuguesa de Reiki e coordenadora do departamento de Reiki Para Crianças da Associação Portuguesa de Reiki.

WELLNESS WORKSHOPS WORKSHOP “A CRIANÇA INTERIOR” (“The Inner Child ”)

Se vivemos a nossa vida de adultos com a verdade, alegria, criatividade e amor, é preciso caminhar para dentro do nosso interior e reconectar com a nossa criança interior. Neste workshop compreendemos, aceitamos e alimentamos a união entre a nossa comunicação lógica, racional, protectora e responsável de adultos, e a criança que ainda vive dentro de nós, ou seja, o nosso lado emocional, inocente, a espontaneidade usando o nosso senso de humor. A criança permanece em nós a cada momento, e na maioria das vezes é ela que influencia os nossos comportamentos e as nossas escolhas. Libertando as emoções negativas que estão bloqueadas ou recalcadas na nossa Criança Interior, conseguimos renascer … Formadora: Sónia Gomes Sónia Gomes é Pós Graduada em Comunicação e Gestão de Marca. É terapeuta de Reiki desde 2000 e fez o seu Mestrado em Reiki Usui Shiki Ryoho em 2005. Fez também o Mestrado em Reiki Essencial com a Mestre Luisa Peres, e o Nível I e II de Karuna Reiki® com o Mestre Johnny De Carli. Faz pesquisa e investigação na área de Reiki aliada à medicina (com particular incidência em saúde mental), para uma maior credibilização da prática e difusão do Reiki, tendo já participado como oradora em palestras organizados pela Associação Portuguesa de Reiki Tirou o Curso de Massagem Ayurvedica na ALBA, fez o curso de Massagem do Som – Nível I – Método Peter Hesse com Ingrid Ortelbach. É Delegada Regional do Porto da Associação Portuguesa de Reiki e coordenadora do departamento de Reiki Para Crianças da Associação Portuguesa de Reiki. Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

WORKSHOP “RESPIRAÇÃO, MEDITAÇÃO E MANTRAS”

Vivência prática de respiração, meditação e cânticos de Mantras com o objectivo de desacelerar e entrar em contacto mais profundo com o que é verdadeiro no nosso Ser. A Respiração funciona como âncora de conexão com a realidade, elemento fundamental de integração entre corpo – mente - emoções e espiritualidade. A Meditação desenvolve gradualmente a “consciência de presença”, onde a mente funciona como um instrumento para criar opções e não mais como a força motriz do viver. Os Mantras são sons de poder criados pelos grandes mestres iluminados, com o intuito devocional para acalmar as flutuações da mente através das repetições de palavras. A prática em grupo permite uma integração e percepção interessante entre a realidade “Interna” e a realidade “externa”. A estrutura do Workshop é baseada na filosofia do budismo. A proposta é desmistificar a meditação como algo inacessível e trazê-la para o dia-a-dia, percebendo-a como uma prática simples e natural do viver! Benefícios: Melhor discernimento nas escolhas, consciência ampliada do viver, melhora das relações no dia-a-dia, desenvolvimento de criatividade. Este Workshop é composto de 8 módulos. Formadora: Tsering Päldron Tsering Päldron recebeu ensinamentos e iniciações de muitos Lamas, fez algumas viagens ao oriente e duas peregrinações aos lugares sagrados do budismo na Índia, Nepal e Butão. Em 1992 começou a ensinar o budismo, a pedido do seu mestre, e essa tem sido a sua principal actividade desde então. Voltou para Portugal em 1996, onde tem vivido desde então apesar de viajar bastante. É convidada para dar seminários, palestras, cursos e orientar retiros em Portugal, França, Bélgica, Inglaterra e Tahiti. Escreveu dois livros sobre budismo "A arte da vida" e "A alquimia da dor" e um terceiro, "A dignidade e o sentido da vida" sobre cuidados paliativos em colaboração com outros autores. A sua mais recente publicação é um livro de contos infantis "As aventuras de Tachi, o grilo tibetano". É ainda vice-presidente da União Budista Portuguesa e Presidente da Amara, Associação pela Dignidade na Vida e na Morte.

WORKSHOP DE MANTRATERAPIA

Mantra pode ser qualquer som, sílaba, palavra, frase ou texto, que detenha um poder específico. Porém, é fundamental que pertença a uma língua morta, na qual os significados e as pronúncias não sofram a erosão dos regionalismos por causa da evolução da língua. Existem Mantras para facilitar a concentração e meditação, Mantras para energizar, para adormecer ou despertar, para desenvolver Chakras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los. No entanto, para as pessoas com uma atitude adequada e uma mente focalizada, os Mantras podem ajudar num processo de transformação. Um Mantra é um instrumento de concentração e por isso um recurso do poder mental, o seu efeito depende da atitude da mente de cada um. A Mantraterapia utiliza-se de Sons Sagrados de diversas tradições com a finalidade de aquietar a mente, auxiliar na meditação, realizar objectivos, despertar a consciência do praticante, proporcionar bem-estar físico e mental, entre outras. Serão estudados: · Introdução aos Mantras; · A Força e o Poder do Som; · Mantras de várias tradições (Hinduismo, Tantra, Budismo); · O JapaMala e o Rosário Cristão; · Chakras e Kundalini (Teoria e prática); · Práticas Mântricas; · As palavras tem poder;

Formadora: Tsering Päldron Tsering Päldron recebeu ensinamentos e iniciações de muitos Lamas, fez algumas viagens ao oriente e duas peregrinações aos lugares sagrados do budismo na Índia, Nepal e Butão. Em 1992 começou a ensinar o budismo, a pedido do seu mestre, e essa tem sido a sua principal actividade desde então. Voltou para Portugal em 1996, onde tem vivido desde então apesar de viajar bastante. É convidada para dar seminários, palestras, cursos e orientar retiros em Portugal, França, Bélgica, Inglaterra e Tahiti. Escreveu dois livros sobre budismo "A arte da vida" e "A alquimia da dor" e um terceiro, "A dignidade e o sentido da vida" sobre cuidados paliativos em colaboração com outros autores. A sua mais recente publicação é um livro de contos infantis "As aventuras de Tachi, o grilo tibetano". É ainda vice-presidente da União Budista Portuguesa e Presidente da Amara, Associação pela Dignidade na Vida e na Morte. Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

WORKSHOP DE ESSÊNCIAS FLORAIS DE BACH

Actualmente, com o desenvolvimento das terapias holísticas, é quase impossível dissociar a mente do corpo. Hoje é um dado adquirido que problemas emocionais acarretam inúmeras doenças, conseguem afastar o ser humano de seus ideais, fazendo com que não mais consiga perceber que possui uma Força Interior, capaz de o levar à Sabedoria que é o que almejamos para atingirmos cada vez mais um nível elevado de Consciência. As Flores que são a tradução viva do maior equilíbrio da natureza, por conterem dentro de si as forças masculinas e femininas (o Yin e o Yang ) que vão gerar as sementes responsáveis pela perpetuação da espécie, têm uma energia capaz de actuar nas emoções negativas de uma forma muito simples. Foi a partir destas observações que o Dr. Edward Bach, médico Inglês, na década de trinta, desenvolveu o sistema de Florais, que recebeu o seu nome. Conseguiu desenvolver um sistema com 38 essências, onde a cada uma delas pode ser associada a um estado emocional negativo, e que sob o seu efeito, pode ser trabalhado, ajudando a pessoa a conhecer-se e principalmente a transformar-se de uma forma muito mais suave, actuando no reequilíbrio emocional. A sua actuação é feita de uma maneira muito subtil, pois não existe princípio activo nenhum, somente a acção da sua energia, portanto não vai provocar efeitos colaterais nem prejudicar outros tratamentos, quer sejam alopáticos, naturais ou homeopáticos, aliás vai ser um excelente coadjuvante, fazendo com que qualquer um dos outros tratamentos possa ter uma acção muito mais rápida.

Formador: Emílio Almeida Emílio Almeida é licenciado em Engenharia e dedicou os últimos anos à pesquisa e ao trabalho com as Essências Florais de Bach. É Mestre de Reiki Usui Shiki Ryoho. Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

WORKSHOP DE HIPNOSE E AUTO HIPNOSE

Dito de uma forma simples, a hipnose é um estado alterado de consciência. A Hipnose Clínica ou Hipnoterapia é a utilização desse estado alterado de consciência, ou transe, com um objectivo terapêutico. Isto significa que as pessoas não são tratados com hipnose mas sim, tratadas no estado de hipnose. Todos os estados hipnóticos são caracterizados por um estado de relaxamento muito agradável, no qual um indivíduo se permite entrar para que possam ser dadas sugestões benéficas àquela parte da mente conhecida como inconsciente. Sob hipnose, a parte da mente mais consciente e racional é temporariamente deixada em segundo plano, para que o inconsciente, essa parte que influencia as nossas funções físicas e mentais, fique mais receptivo à terapia. Durante o estado de transe hipnótico, o indivíduo fica muitíssimo concentrado no propósito específico de maximizar o seu potencial, mudar convicções e comportamentos limitadores, acedendo a uma maior sabedoria e capacidade de insight. Formadora: Ana Isabel Casas Guzman Isabel Casas é licenciada em Gestão de Marketing, e formada em Hipnose Clínica pelo London College of Cllinical Hypnosis, também é graduada em Cura prânica Avançada pelo Institute of Inner Studies Philipines.- Mestre Choa Kuk Soi. Possui o Nível II de Reiki Usui Shiki Ryoho.

WORKSHOP CURA PRÂNICA INICIAL - I WORKSHOP CURA PRÂNICA AVANÇADA - II

A Cura prânica (Pranic Healing®) é uma técnica que trabalha o corpo energético. Na remoção de energia onde houver excessos e na energização onde houver deficiência. É um método rápido e eficiente para tratar desarmonias físicas, psicológicas, emocionais

espirituais.

O curso de Cura prânica Básica tem por objectivo introduzir o estudante na técnica da cura prânica básica. O estudante aplicará esta técnica em casos de doenças simples como constipações, problemas digestivos, respiratórios, etc. Só passará para níveis superiores ao realizar a Cura Prânica Avançada. Através dos conhecimentos teóricos e práticos, e com a ajuda do livro que acompanha o curso, o aluno terá elementos suficientes para desenvolver a técnica. Esta formação tem por objectivo introduzir o estudante na técnica da Cura Prânica Básica/ Avançada. Formadora: Ana Isabel Casas Guzman Isabel Casas é licenciada em Gestão de Marketing, e graduada em Cura Prânica Avançada pelo Institute of Inner Studies Philipines do Mestre Choa Kok Sui Sui, também é formada em Hipnose Clínica pelo London College of Cllinical Hypnosis. Possui o Nível II de Reiki Usui Shiki Ryoho.

WORKSHOP DE INTRODUÇÃO AO YOGA

Este workshop irá fornecer um enquadramento histórico e filosófico do Yoga e explorar algumas noções, posturas, técnicas de respiração e de meditação básicas fundamentais para melhor compreensão da prática de Yoga. O Yoga destina-se a qualquer pessoa, de qualquer idade, sexo ou mesmo qualquer nível de flexibilidade. Não precisa de ter flexibilidade ou ser capaz de aquietar a mente. Precisa apenas de ter o desejo de aprender e dar sempre o seu melhor. Este workshop inclui gratuitamente uma aula de Vinyasa Yoga.

Formadora: Ana Taboada (Padma Dharmasharini) Professora de Yoga e de Lu Jong, Ana Taboada é Licenciada em Biologia desde 2001,e foi técnica de investigação em biomedicina durante 6 anos. Praticante de Yoga desde 1994 e professora de Yoga Integral de Swami Maitreyananda desde 2006. É directora do Centro Padma em Braga e Sócia fundadora da Associação Portuguesa de Ayur Yogaterapia e Disciplinas Associadas.

WORKSHOP DE LU JONG

Lu Jong é recomendado para todas as pessoas que preferem movimentos suaves ou para aquelas que querem acalmar a mente, porque Lu Jong é meditação em acção. Irá permitir não só manter um corpo saudável, mas também prevenir novas doenças. É conhecido como o “Yoga Tibetano”. Os exercícios são ensinados para que o aluno os possa praticar em casa autonomamente. O Workshop está dividido em 4 módulos independentes: • Lu Jong e os Exercícios dos 5 Elementos: Os exercícios dos cinco elementos centram-se, essencialmente, no movimento da coluna. Estes exercícios são os movimentos mais básicos da tradição tibetana. São muito simples de executar, não dependem da nossa flexibilidade – qualquer pessoa poderá aprender e praticar. O objectivo principal destes exercícios é melhorar e manter a nossa saúde. • Lu Jong e os Exercícios dos 5 Órgãos: Estes 5 exercícios específicos dão energia e vitalidade aos seguintes órgãos vitais: rins, coração, Pulmões, baço e fígado. • Lu Jong e os Exercícios das 5 Extremidades: Estes 5 exercícios específicos dão energia e vitalidade às seguintes partes do corpo: cabeça, Ombros/braços/mãos, região dorsal das costas, região lombar das costas e ancas/pernas/pés. • Lu Jong e as 8 Formas de Sentir: Estes 8 exercícios específicos dão energia e vitalidade a todo o corpo e mente.

WORKSHOP DE DHARMASSAGEM

DHARMASSAGEM não é uma técnica, mas sim um estilo de aplicar massagem, inspirado na prática e vivência do DHARMA que significa "Lei Natural" ou "Realidade". Com respeito ao seu significado espiritual, pode ser considerado como o "Caminho para a Verdade Superior". Neste workshop terá a oportunidade de desenvolver mais consciência e compaixão no toque. Vai aprender de forma prática uma sequência de massagem simples mas poderosa. Perceberá também no seu próprio corpo os benefícios da massagem e poderá compartilhar estes benefícios, durante e depois do workshop. Este estilo, Inclui também técnicas de meditação e yoga para que possa desenvolver a sua concentração e a sua consciência corporal.

WELLNESS RETIROS ESPIRITUAIS

INTRODUÇÃO AO YOGA REIKI (PRÁTICAS, PARTILHAS E TÉCNICAS AVANÇADAS) MEDITAÇÃO RETIRO DO SILÊNCIO A CRIANÇA INTERIOR A PRÁTICA DA ATENÇÃO PLENA DHARMA METTA MEDITAÇÃO SAMATHA VIVER O MOMENTO PRESENTE DESCOBRIR A FELICIDADE DENTRO DE CADA UM DE NÓS Entre outros a anunciar brevemente…

WORKSHOPS COM RETIRO ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA AROMATERAPIA CÓSMETICA NATURAL LU JONG MANTRATERAPIA DHARMASSAGEM KUNDALINI YOGA Entre outros a anunciar brevemente… Copyright SPASO ZEN© Setembro 2010 Todos os direitos reservados

SPASO ZEN® - WELLNESS & BEAUTY Rua do campo Alegre, 1256 4150-174 Porto Portugal (+351) 226 099 723

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