1 minute read
Gratis kennismaken met sportactiviteiten abonnement met een sportkaart
Van vrijdag 1 t.e.m. zaterdag 16 september 2023 kan je gratis kennismaken met verschillende sportactiviteiten onder begeleiding.
Opgepast: vooraf inschrijven voor deze activiteiten hoeft niet. Ter plaatse aanmelden bij de lesgever volstaat.
FITNESS
Vanaf 2e secundair (geboren in 2010 of ouder)
Wat breng je mee: Een eigen handdoek, sportkledij en een flesje water.
*Instapsessie
Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie.
Je krijgt uitleg over het vaste programma, een demonstratie van de oefening en je voert de oefening zelf uit.
Aerobic
jongeren +12j en volwassenen
Easy aerobic: Leuke, eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw.
Soft aerobic: Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo. Combinaties zijn iets moeilijker dan de easy aerobic.
Dansaerobic: Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, enz.
Aerobic: Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Het tempo is loopritme.
Aerobic gevorderden: Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draaien springbewegingen.
Dansaerobic
Aerobic 19-20 uur SC Lagae, Heule
Aerobic
Gym
Volwassenen
Zitgym: Oefeningen op en rond een stoel voor mensen met een beperkte mobiliteit of conditie.
Grondgym: Oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Eigen matje meebrengen.
Conditiegym: Gevarieerde lessen op muziek met aandacht voor de verschillende spiergroepen: arm-, been-, rug-, bil- en buikspieren. Deze les is erg toegankelijk met de focus op samen sporten en met plezier bewegen.