Спутник студента - #4 октябрь 2014 by Спутник студента

Издается с 1999 года

ОКТЯБРЬ 2014 | №4

ТЕМА НОМЕРА:

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

НАША КОМАНДА ОТ РЕДАКТОРА Пролетело лето, и даже кусочек осени уже остался позади. Дни неизбежно холодают, темнеют и становятся короче. Оптимисты говорят, что настало время для пледов, любимых книг и горячего какао, а реалисты понимают, что на одном какао не перезимуешь. Теперь нас ждет нечто большее, чем обжигающие напитки в уютных креслах: учеба, работа и прочие дела в сопровождении дождей, ветра и холода – вот всеобщее расписание на ближайшее время. Из-за того, что осенне-зимний период в большей части российских городов не отличается теплом и комфортом, создается впечатление, что все мы живем от лета до лета. Обсуждаем с друзьями, что «до лета осталось 142 дня!!!» и прочее. Зиму и осень мало кто любит, а если и говорят, что любят, просто не уточняют, что именно. Уж точно не пронизывающий ветер на остановках трамвая и коричневую снежную кашу под ногами, разъедающую замшу на сапогах. Лето и весна куда приятнее, как ни крути. Холода – это время уйти в тень, но уйти, чтобы вернуться! «Зимовка» – это подготовительный этап перед весной, которая символизирует новую жизнь, и летом, которое у каждого должно быть самым незабываемым. В холода, когда уже нет возможности демонстрировать на пляже кубики пресса или выкладывать в соцсети яркие фото с отдыха, есть время для другого. Можно подучить язык, чтобы следующим летом в стране своей мечты быть «на одной волне» с коренным населением; обрести или довести до совершенства новое хобби, да и в конце концов, можно накачать тот самый пресс, если он по каким-то причинам отсутствует, или заработать на долгожданное путешествие. Осень и зима – время для саморазвития, время, когда мы, никому ничего не обещая, не разглагольствуя о своих начинаниях, можем шаг за шагом идти к тем изменениям, которые в один прекрасный день поразят окружающих. Жди лета с умом и не допусти, чтобы «зимовка» превратилась в «зимнюю спячку»!

ПАВЕЛ ГУСЕЙНОВ выпускающий редактор

НИКИТА НИКИФОРОВ дизайнер

ЕЛЕНА КРИВЦОВА корреспондент

ДАНИИЛ БОГАТИКОВ фотограф

ЕВГЕНИЯ БУЛГАКОВА корреспондент

НИКИТА НИКАНДРОВ фотограф

МАРИЯ ЛЕ корреспондент

АЛЕКСАНДР САНЬТЬЯГО фотограф

АЛЕКСАНДРА МАТВЕЕВА корреспондент

АЛЬБИНА ШАБАНОВА иллюстратор

ДАНИИЛ БОГДАНОВ корреспондент

МАКСИМ КЛЕМЕНТЬЕВ корреспондент

Даже самый невнимательный студент с плохим зрением не мог не заметить, что с начала учебного года в университете появилась группа ребят в голубых толстовках с красивой большой буквой «С». О том, что все это значит, рассказала нам одна из зачинщиц данного флешмоба.

ЕЛЕНА ШИРЯЕВА заместитель председателя профбюро 3-го института.

Что означает данная форма одежды? – В первую очередь, форма – это отличительный знак тех, кто готов помочь первокурсникам быстрее адаптироваться в университете и познакомиться с одногруппниками. Таких ребят мы называем "СПУТНИКАМИ". Почему «спутник»? – Мы долго выбирали название, хотелось что-то свое, особенное, аэрокосмическое! Так и получилось, что почти у каждого первокурсника теперь есть свой спутник, «вращающийся» вокруг него в начале учебного года. Как появилась идея этой программы? – Бывшие школьники только что покинули свой дом и попали в университет, такой большой и непонятный. Они еще не знают, что им делать и куда идти. И тут на помощь к ним приходят наши «спутники», рассказывают, где что находится, знакомят с правилами университета. Программа «Спутник» действует в университете первый год? – Да. В этом году была пилотная версия, которая показала нам над чем надо работать. Каков период действия этой программы? – Программа рассчитана на месяц, но практика показала, что 2-х недель вполне достаточно, чтобы со всеми познакомиться и даже подружиться. В следующем учебном году планируете повторить данную акцию? – Конечно. Я думаю это надо сделать традицией. Вы только представьте, сейчас, например, второй курс дружит с первым, на следующий год эти два курса будут дружить со следующими первокурсниками, а еще через год общаться будут все четыре курса, и у нас получится большая дружная семья. Вы

скажете, что ребята в университете и так общаются по данной схеме, но я говорю не об отдельных личностях, а о целом потоке! Можно ли говорить об успехе этой программы? – Думаю, можно. Многие «спутники» говорили мне, что просто в восторге от своих ребят. Они проводят с ними больше времени, чем со своими одногруппниками, играя в различные игры на перерывах, забегая после университета в антикафе или гуляя по Санкт-Петербургу. В целом почти все спутники неплохо справились со своей задачей. Много ребят захотело принять участие в программе? Был ли отбор для «спутников»? – Около 70, и это был совсем не отбор. Когда мы набирали ребят, они даже и не знали, чем будут заниматься. Что нужно сделать студенту, чтобы в следующем году стать настоящим «спутником» для первокурсников? – Достаточно просто желания знакомиться с новыми ребятами. И было бы неплохо быть ответственным, проявлять активную позицию и не бояться трудностей. А также заполнить анкету, которая появится на сайте профкома в мае или июне. Есть ли какой-нибудь кодекс «спутника»? – А как без него? Мы не ограничиваем ребят, но нашим «спутникам» нельзя унижать первокурсников, использовать ненормативную лексику и отвечать на вопрос, как обойти экзамен. Несколько несложных правил, соблюдение которых создает комфортную и учебную атмосферу в нашем университете. Какой будет твой фирменный совет для первокурсника? –Ничего не бойтесь! В мире нет нерешаемых проблем. Из любой ситуации выходите с гордо поднятой головой!

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

– УНИВЕРСИТЕТ. БЛИЦ – ДЕВУШКА С КЛЮЧОМ ЗНАНИЙ, ОТВЕТСТВЕННЫЙ СТУДЕНТ, А В ДУШЕ ТАНЦОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ СТАРОЙ ШКОЛЫ С МИРОВОЗЗРЕНИЕМ МУДРЕЦА РАССКАЗАЛИ НАМ КОРОТКО О ГЛАВНОМ

ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ПИЧУГИН ПРОФЕССОР ФИЗИКО-МАТЕМАТИЧЕСКИХ НАУК, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КАФЕДРЫ ВЫСШЕЙ МАТЕМАТИКИ И

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВИЛА ЕЛЕНА КРИВЦОВА

ДАРЬЯ ПЕТРОВСКИХ ПЕРВОКУРСНИЦА ЭКОНОМИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТА, СЧАСТЛИВЫЙ ОБЛАДАТЕЛЬ ЗОЛОТОГО КЛЮЧА ЗНАНИЙ

МЕХАНИКИ

1. Ужасная среда, отвтратительные были отношения с родителями, школа меня «размазала». Я от нее был в шоке, она мне казалась исправительным заведением.

2. Я уже всего перебоялся, чего только

1. Расскажите о среде, в которой Вы выросли, и о людях, которые окружат Вас сейчас.

2. Ваш самый большой страх.

можно было.

3. У меня их много. 4. Я точно могу сказать, что есть душа. Я даже верующим себя не хочу называть. Потому что я знаю. Это есть.

5. А вот та, которая сейчас. Когда я пришел в преподаватели, некоторые меня не поняли. А сейчас идет общая тенденция пропадания интеллектов вообще.

3. Ваше самое яркое впечатление за последние время.

1. Я родилась в небольшом городке, где все друг друга знают. Из-за того, что моя мама рано ушла из жизни, я заменила ее своему младшему брату. Я безумно люблю своих родных! Если кому-то нужен совет или необходима помощь – стараюсь быть рядом. Когда была младше, мечтала стать судьей. 12 лет занималась танцами.

2. Остаться без близких, без их поддержки.

3. Недавно на улице мне улыбнулся

4. Ваши любимые привычки и ритуалы, приметы и суеверия.

ребенок. Увидев его улыбку, я вспомнила своего младшего брата, по которому очень скучаю.

4. Я верю, что ничто не происходит случайно.

6. Счастье – это когда тебя понимают. 7. К сожалению, моих друзей становит-

5. Худшая работа, которая у Вас когда-либо была.

5. К счастью, я любила все, чем занималась.

ся все меньше, поэтому мало кого.

8. «Интимный дневник».

6. Что для Вас наивысшее счастье?

9. Самоконтроль, самоосознание. 10. Конечно, я каждый день хочу поменять жизнь радикально.

6. Когда близкие рядом, поддерживают, любят и верят в меня.

7. Мама.

7. Если бы у Вас была возможность пригласить на ужин любого человека, кто бы это был?

8. Перечислите фильмы, книги, выставки, любимые места, вещи, которые повлияли на Вас.

8. Я очень эмоциональный человек, и просмотр любого фильма, прочтение любой книги оставляет след в моей душе. Но самое глубокое впечатление остается после посещения церкви. Там ты понимаешь, что все проблемы решаемы, что нет безвыходных ситуаций.

9. Хотелось бы самореализоваться в

9. Ваши планы на ближайшие пять лет.

10. Хотели бы Вы изменить что-либо в вашей жизни?

двух направлениях: в творчестве, в частности, танцах, и хотелось бы открыть свое дело.

10. Я думаю, каждый человек хотел бы изменить что-то в своей жизни, и я не являюсь исключением. Но все, что ни делается, - к лучшему!

ОКТЯБРЬ 2014

Дневник Целей ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ДНЕВНИК ЦЕЛЕЙ МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ПО-РАЗНОМУ. МОЖЕТ БЫТЬ НАСТЕННЫМ КАЛЕНДАРЕМ, НА КОТОРЫЙ МАРКЕРОМ НАНЕСЕНЫ СТРЕМЛЕНИЯ, ИЛИ ТОЛСТЫМ ЕЖЕДНЕВНИКОМ. НЕВАЖНО ЧТО ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ДЛЯ ЗАПИСИ, ЕСЛИ ЭТО ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТ. ВОТ ПРИМЕР, КАК РАЗМЕСТИТЬ И УПОРЯДОЧИТЬ СВОИ ЦЕЛИ, ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ ОДНИМ ЛИШЬ ЛИСТОМ БУМАГИ.

МАРИЯ ЗОЛОТАРЕВА выпускающий редактор «Спутника студента», рассказывает, как лучше вести дневник целей, чтобы оптимизировать свой рабочий темп и все успевать.

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Сначала определите сферы, в которых вы мечтаете добиться определенных высот. Это могут быть такие направления, как «личное дело», то есть дело вашей жизни, «общение», «здоровье» или «финансы». Эти четыре сферы будут присутствовать у всех без исключения. Сколько их будет, зависит от особенностей и интересов человека, но четыре базовые, как правило, повторяются. Например, можно добавить еще сферу развития личных качеств, которые потом, кстати, смогут стать помощниками в достижении более долгосрочных целей. Далее нужно правильно распределить цели по временному горизонту. Существуют цели долгосрочные, так сказать, цели длиною в жизнь, и цели мимолетные, например, дела на грядущий день. Отталкиваться будем именно от долгосрочных целей. Возьмите листок бумаги, расчерченный на 4 равные части в соответствии со сферами, в которых вы хотите добиться успеха. Сверху в каждом квадрате обозначим долгосрочную цель в каждой области. Она может быть достаточно общей, как направление. Дальше вам нужно попытаться приблизить эту долгосрочную цель к сегодняшнему дню. Определить, что важно делать для ее достижения в данный момент времени. Понять, куда важнее всего направить свои усилия. Теперь основная задача ваши ориентиры раскрутить до сегодняшнего момента. Сделать это можно, преобразовав общие долгосрочные цели в более конкретные. Назовем их «подцели». Если в сфере здоровья целью всей вашей жизни является иметь хорошее самочувствие и всегда быть в тонусе, следовать им изо дня в день не получится, потому что они слишком неконкретные. Тут нам и пригодятся дополнительные «подцели». Например, чтобы лишний вес не мешал вам быть активными, поставьте себе цель похудеть на определенное количество килограммов и обязательно ограничьте ее временными рамками. Таким образом, нужно «уточнить» все долгосрочные цели в четырех сферах. Далее эти цели нужно превратить в план, то есть, если вы решили «сбросить лишнее» за год, нужно составить план того, что конкретно вы будете делать каждый месяц, что бы килограммы безвозвратно вас покидали. Разумнее всего будет остановиться на детализации в месяц. В вашем дневнике (в нашем случае таблице) целей в итоге должны быть отражены долгосрочные цели, погодовая разбивка. Необязательно расписывать по годам всю жизнь, достаточно ограничиться ближайшим временем, например, годом или парой лет. И разбивка на месяц, там вы расписываете, что должны делать каждый месяц на пути к заветной цели.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

– ИНТЕРВЬЮ –

HELLO, WORLD!

Много ли вы знаете о тех, с кем каждый день сталкиваетесь в университете? Вот вы идете по хорошо знакомой дорожке, подходите к своему учебному корпусу и начинаете узнавать родные лица. Вот блондинка, кажется со второго курса, а вот с этим высоким парнем вы каждую пятницу видитесь на физкультуре. Но знали ли вы, что в нашем университете обучаются ребята не только со всех концов нашей необъятной страны, но и из других уголков мира?

Алкназави Али

Иван Колесников

Ларона Питсо Рамалепа

Страна: Ирак Факультет: Аэрокосмического приборостроения Возраст: 23 года

Страна: Франция Факультет: Автоматики и робототехники Возраст: 23 года

Страна: Ботсвана Факультет: Аэрокосмического приборостроения Возраст: 22 года

Али обучается на третьем курсе первого факультета. Ему нравится учиться, правда, русский язык кажется сложным. Чтобы попасть в наш университет ему пришлось пройти долгую процедуру сбора документов и изучения языка, затем государство направило его в санкт-петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения. Дома Али ждёт большая семья: у него четверо сестер и один брат. Ему нравится в нашем городе, хотя иногда он очень скучает по семье. К Санкт-Петербургу он уже привык, его привлекает многонациональность и уникальная история нашего города. Также Али очень любит играть в шахматы и увлекается футболом. Задумываясь о будущем, он пока не представляет, как оно сложится. Возможно, он уедет домой, потому что там не хватает специалистов из области, которую он изучает в ГУАП. Но если выпадет возможность остаться в России, он был бы не против ею воспользоваться.

Иван фактически уже получил высшее образование во Франции на факультете автоматики и робототехники, но для того, чтобы получить диплом ему необходимо пройти трёхмесячную заграничную практику. У нашего университета и Французской школы «Esigelec» существует договор, благодаря которому возможен взаимные обмен студентами и стажировка. У Ивана есть русские корни, и он с удовольствием принял решение проходить практику в ГУАП. И хотя имя у Вани самое что ни на есть русское, он всю жизнь прожил во Франции. Его мама француженка, а отец русский. Про себя шутит: «Да, француз с русским именем!». Ему интересно жить в Санкт-Петербурге, так как он хочет побольше узнать о своих корнях и семье. Кроме учебы, Иван играет на барабанах и занимается созданием музыки. Все связанное с этим увлечением он изучал самостоятельно. Еще он увлекается футболом и неплохо играет в регби.

Обучается на 3-м курсе первого факультета. Сначала учился в Тамбове на подготовительных курсах, изучил там русский язык, позже перевелся в ГУАП, ведь в его родной стране не обучают такой специальности. Сдав вступительные экзамены в нашем университете, он получил направление на поступление от своего государства. Он очень любит учиться, особенно по душе ему пришлась информатика. Его хобби – играть в футбол и компьютерные игры. Он всегда с нетерпением ждет летних каникул, потому что очень скучает по семье. Что касается планов на будущее – собирается после учебы уехать домой и работать там по специальности.

Текст: Евгения Булгакова Фото: Никита Никандров

ОКТЯБРЬ 2014

– ГОРОД – БОТАНИЧЕСКИЙ САД

УЛИЦА ПРОФЕССОРА ПОПОВА, 2

ТАЙГА

ДВОРЦОВАЯ НАБЕРЕЖНАЯ, 20

ПОЛÉТ КАФЕ

УЛИЦА ПЕСТЕЛЯ, 7

отанический сад Санкт-Петербурга является самым старейшим центром ботанической науки в России. История создания сада уходит во времена Петра Первого. В 1714 году был открыт «Аптекарский город», где выращивали редкие лекарственные травы и растения. В 1823 году на месте нынешнего сада был открыт Императорский Ботанический сад, планировка которого сохранилась до сегодняшних времен. Он состоит из парка и оранжерей, площадь которых составляет примерно один гектар. Посещать его можно в любое время года, так как великолепие его коллекций завораживает. Также оранжереи богаты тропическими растениями, такими, как цитрусовые, но здесь можно увидеть и кофейные деревья. Самое главное, что эти растения не только растут в саду, но и приносят плоды. В

етербургское сообщество молодых профессионалов, объединенных идеей свободного и полезного труда. Основатели проекта выбрали необычное решение, создавая проект в старинном особняке с видом на Петропавловскую крепость, в доме П.И. Мошкова (гофинтенданта Петра Великого). Целью было объединить небольшие креативные компании и простых фрилансеров в одном месте, где им будет комфортно работать. Как нельзя лучше для этого подошло здание, где лепнина не спрятана под гипсокартон, где очень много света и воздуха, огромные оконные рамы, а рабочее пространство можно практически без ограничений подстроить под себя и свои интересы. За время своего существования «Тайга» собрала дизайнеров, архитекторов, музы-

сентябре после небольших летних каникул возобновило работу ПОЛÉТ кафе, расположенное на улице Пестеля, дом 7. Оно открылось в конце мая на месте клуба «Китайский летчик Джао Да» и является первым самостоятельный проектом бывшего арт-директора «Дома быта» Валентина Филатова. ПОЛÉТ кафе – это пространство, где собираются неординарные и творческие люди для общения и приятного времяпрепровождения. Это место со своей уникальной атмосферой. Пространство, перепланировкой и интерьером которого занимался архитектор и руководитель Галереи «Bulthaup» Евгений Нейдман,

пальмовой оранжерее растут около 80 видов пальм. Разнообразна и коллекция орхидей, которая насчитывает более 300 видов этих цветов. В водной оранжерее красуются кувшинки, лотосы и тропические лианы. С февраля и до самого лета в оранжереях цветут акации и жасмины. К весне оранжереи превращаются в цветущие сады – здесь расцветают азалии, которых собрано более 50 видов. Сад работает ежедневно кроме понедельника. Посетить оранжереи возможно только с экскурсионной группой. Группы формируются по мере их наполнения. Содержание экскурсионной программы огромно и зависит от времени года. Стоит отметить, что для студентов здесь проводят учебно-тематические экскурсии, которые необходимо заказывать заранее.

кантов, рекламщиков, фотографов, разработчиков приложений и продюсеров. Все они - профессионалы, конечный результат труда которых в первую очередь характеризуется высоким качеством решений. Главное, что объединяет обитателей этого пространства, – интерес и любовь к своему делу и стремление к получению новых знаний. Инфраструктура «Тайги» помимо рабочего пространства включает в себя уютное домашнее кафе и гостеприимный хостел на 10 мест. Центр «Тайги» – Белый зал, в котором проводятся выставки, фестивали, лекции, презентации, концерты. В теплое время резиденты и гости «Тайги» собираются на свежем воздухе – во дворе особняка, который становится центром культурной жизни и просто пространством для дружеских встреч. оформлено с простотой и лаконичностью. Он отказался от лишнего декора в пользу минимализма, натуральных материалов и естественного света. За кухню отвечает Полина Манская — шеф-повар и гастрономический журналист, один из самых многообещающих деятелей с опытом работы в ведущих европйских ресторанах. Кухня в заведении смешанная: в меню в примерно одинаковом соотношении представлены блюда как русской, так и итальянской кухни. В основном это классические и традиционные позиции, такие, как: борщ, окрошка, бефстроганов с картофельным пюре, котлеты из щуки. Итальянский раздел представляют пять видов пиццы.

Текст и фото: Никита Никифоров

Рубрика Рубика Велосипедист, «бородист» и просто отличный человек Рубик Авагян, студент первого факультета, дал небольшое интервью «Спутнику студента», в котором рассказал, как получить разрешение на парковку двухколесного друга и почему велосипед – это очень круто.

Текст: Никита Никифиров Фото: Александр Саньтьяго

ОКТЯБРЬ 2014

– ИНТЕРВЬЮ – Что для тебя поездка на велосипеде: только ли способ передвижения или в этом процессе есть нечто большее, что-то, что ты испытываешь только тогда, когда едешь на велосипеде? – Для меня велосипед – это нечто большее, чем просто средство передвижения из пункта А в пункт Б. Кругу близких друзей я представляю его как своего друга. Просто потому, что когда ты сам ухаживаешь за ним, подкручиваешь, смазываешь – он становится для тебя по-настоящему родным. Сколько по времени занимает дорога? – Я живу в центре, станция метро Звенигородская, и в среднем до корпуса на Большой Морской я доезжаю за 13 минут, если прогулочным темпом – за 20. До корпуса на Гастелло дорога занимает примерно 25-35 минут, с учетом того, что я еду по проезжей части. Это выходит гораздо быстрее и экономичнее общественного транспорта. Тяжело ли, физически и эмоционально ехать к первой паре, например? – К первой паре мне надо 2 раза в неделю, и самая большая трудность – это встать вовремя. Следовательно, нужно разрабатывать оптимальный режим дня. Но для меня дорога в университет утром является в своем роде зарядкой. Пока едешь – точно проснешься. Я не люблю городской шум, поэтому, чтобы легче и веселее было добираться, я всегда слушаю музыку. Считаешь ли ты велосипед средством самовыражения, частью имиджа? – Однозначно! Мой велосипед – моя визитная карточка. Вообще я считаю, что каждый человек выбирает велосипед по своему характеру: кто-то предпочитает спортивный стиль жизни, поэтому берет горный, а тот, кто любит быструю езду, – берет шоссейник. Я же люблю наслаждаться жизнью. Поэтому у меня прогулочный круизер с широким рулем и очень удобным мягким сиденьем. И многие мои друзья пишут мне: «Это не ты проезжал мимо на Невском только что?» или «Не твой велик стоял у ресторана в центре?» Они узнают меня по велосипеду. В принципе, как и по внешнему виду, можно многое узнать о характере человека и образе жизни, так и по велосипеду можно легко определить, что из себя представляет его владелец.

Порядок получения пропуска на велосипед

Сначала мы идем в кабинет проректора по административной работе и режиму Игоря Александровича Павлова и берем заявление на получение пропуска на транспортное средство, заполняем его и подписываем в своем деканате.

С подписанным заявлением возвращаемся к Игорю Александровичу Павлову, но уже за его подписью.

ОКТЯБРЬСКИЙ ПЛЕЙЛИСТ ОТ "СПУТНИКА СТУДЕНТА", СОСТАВЛЕННЫЙ ПО ДАННЫМ МУЗЫКАЛЬНОГО СЕРВИСА ITUNES И PITCHFORK.COM

Hozier – Hozier

OK Go – Hungry Ghosts

Caribou – Our Love

David Bowie – Nothing Has Changed

Dads – I'll Be the Tornado

Наадя – Hаадя

Как только получаем его подпись, бежим к начальнику охраны в бюро пропусков и отдаем свое заявление. Через полчаса Вы сможете забрать ваш готовый пропуск.

«ВАС СДЕЛАЛИ»

В прошлом студент экономического факультета ГУАП, а в настоящее время – успешный танцор, организатор танцевальных фестивалей, преподаватель и хореограф Иван Ли встретился со «Спутником» и рассказал свою историю развития как танцора. Поделился секретами успеха и дал несколько полезных советов, которые пригодятся каждому.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

Это дословный перевод на русский язык названия танцевального фильма «You Got Served», но речь в следующем материале пойдет вовсе не о киноленте, а о герое, для которого все началось именно с этого фильма.

Текст: Мария Ле Фото: Никита Никандров

ОКТЯБРЬ 2014

С чего все началось? Было ли занятие танцами спонтанным желанием или же ты долгое время шел к этой идее? – На самом деле, все плавно перетекало из одного в другое, потому что хип-хоп – это не только танцевальное направление, но и большая культура, которой я интересовался, сколько себя помню. Именно ее танцевальную часть я открыл для себя в 2004 году после выхода фильма «You Got Served». Как твои близкие отнеслись к твоему увлечению? – Семья была очень удивлена, потому что ни в чем подобном, близком к искусству, ни я, ни кто-либо из моих близких не был замечен. Я всегда занимался обычным спортом: футбол, хоккей, в детстве это были единоборства. Конечно, для родителей было большим сюрпризом то, что я начал танцевать. Не скажу, что они сразу меня поддержали, но со временем они тоже втянулись, увидев, что это занятие для меня серьезно. Как получилось, что хобби переросло в нечто серьезное? – В это втягиваешься, так же как и в любом другом спорте или виде искусства. Поначалу это просто то, что тебе приносит радость, твоя отдушина. После школы для меня не было ничего лучше, чем поехать на тренировку, пообщаться с друзьями, потанцевать. Первые мои конкурсы были просто провальные, но в силу моего характера это, наоборот, меня зажгло, и я начал работать с усердием. Сам по себе я человек амбициозный, я не люблю быть в середине, мне надо быть на первом месте. Конкурсы мне помогали в этом плане, подстегивали меня. В чем отличие сольных выступлений от командных? – Я выступал один очень долгое время. Считаю, что именно с этого надо начинать, чтобы сделать себе имя. Если ты рассчитываешь на то, что в дальнейшем танцы будут приносить тебе какой-то доход, то здесь есть такой принцип: сначала ты работаешь на свое имя, а потом имя работает на тебя. Именно сольная карьера помогает этого добиться. Я долгое время танцевал как солист, меня многие знают как солиста, с командой я начал работать года 4 назад. На данный момент для меня это интереснее. На мне и на других хореографах «висит» команда, о которой мы в первую очередь стараемся думать и над которой мы работаем в данный момент. Представь, что ты никогда бы не танцевал. Какой бы была твоя жизнь тогда? – Я недавно столкнулся с этой ситуацией, в апреле этого года я получил сильную травму и потерял возможность двигаться, какое-то время я лежал как овощ дома. Это было страшное ощущение, когда ты теряешь все и понимаешь, что не знаешь, выберешься ты из этой ситуации или нет. Много времени я думал: «А если не танцы, чем бы я тогда занимался?». Даже если ты не можешь танцевать, ты всегда можешь оставаться в этой танцевальной культуре. Помимо того, что я танцор, я еще и организатор. Совместно с танцевальной студией «FORSAGE» я курирую большой хип-хоп фестиваль «Show me what you got» в Петербурге, который пройдет 16 ноября. Я вижу много путей развития, не уходя далеко от танцев. Ты можешь не танцевать, но можешь продолжать оставаться в танцевальной тусовке. В последние годы у меня такая ситуация преобладает, сейчас интересно развитие в новых отраслях. Но если уж совсем абстрагироваться, то пошел бы в газету работать. Можешь подтвердить, что в твоем плейлисте преобладают только танцевальные композиции? – Я очень устаю от хип-хоп музыки, поэтому в моем плейлисте очень много рок музыки, с детства отец привил мне любовь к ней. Также я люблю отечественные старые песни, если отец мне советовал слушать рок, то мама предлагала слушать русскую попсу 90-х, 2000-х. Я слушаю любую музыку, я меломан, в последнее время я много слушаю Дэвида Гаррета. Как часто ты тренируешься и что представляют собой твои тренировки? – Тренировки у меня каждый день. Но сейчас в основном мои тренировки – это преподавание, последние 5-6 лет я ушел в эту сферу. Возможно, это сказалось на моем собственном развитии, не отрицаю, все силы уходят в новое поколение и очень мало сил и времени остается на себя. Но я понимаю, что мне сейчас важнее и интереснее вкладывать что-то в новеньких. Я осознаю, что все равно есть танцоры, чьи физические данные за счёт возраста выше, чем мои, поэтому еще пару лет и мне будет сложнее с ними соревноваться. Сейчас мои ребята поехали на Чемпионат мира в Германию, представлять Россию. Что касается моего собственного развития, то по возможности, я хожу к друзьям на тренировки, потому что считаю, что на каком бы ты уровне ни был, всегда есть чему поучиться. Какие советы ты бы мог дать тем, кто хочет начать заниматься танцами? – Многие бояться начать из-за ошибок, многие бросают из-за того, что не все получается с первого раза. Сейчас из-за общей тенденции много людей идет заниматься танцами. В прокат выходит большое количество фильмов и различных телешоу, рассказывающих об этой культуре. Люди смотрят и хотят попробовать. У кого-то это перерастает в любовь. Я считаю, что если человек бросает дело из-за того, что у него что-то не получается, – это слабость характера, ему сложно будет вообще чему-то научиться в жизни. Амбиции необходимы не только в спорте, но и в работе и учебе. Амбициозный человек намного больше успевает в жизни, чем тот, кто готов опустить руки после первого провала. Если что-то не получается, надо делать это раз за разом до тех пор, пока не получится. Всем, кто начинает чем-то заниматься, надо просто любить то, что они делают. В этом случае все будет получаться. Главное – это терпение, все происходит не так быстро, как хотелось бы. Я танцую уже 10 лет, но все равно есть еще многое, что мне хотелось бы попробовать. Самое главное заниматься тем, что ты любишь. И, конечно, беречь свое здоровье.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ «НА ПОТОМ»

ОКТЯБРЬ 2014

Парадокс в том, что лени вообще нет. Лень – это просто попытка найти оправдание своему бездействию. Многие говорят, что если человек не хочет чего-то делать, он не будет за это браться. Это не правда. Ум сам подкидывает оправдания, если сегодня тебе что-то сложно делать. И причина совсем не в том, что ты ленишься или у тебе не хватает мотивации, или потому что у тебя прокрастинация. Он просто так работает.

Арслан Ахмедов, выпускник ГУАП, графический дизайнер IKEA и бизнес-тренер, рассказал о том, что такое лень и как добиваться своих целей.

Материал подготовила Елена Кривцова

С момента, как ты окончил ГУАП, прошло уже 6 лет. Остались ли какие-нибудь особенно теплые или веселые воспоминания, связанные со студенческой жизнью? – Ну, конечно. Мне кажется у любого останутся впечатления, особенно с первого-второго курса. Поскольку в это время жизнь сильно меняется. Основные воспоминания - это КВН, выпускные, тусовки. Ты — школьник и ты — студент. Есть отличия? – Для меня институт был переломным моментом. В школе я был застенчив и мало с кем общался. У меня не было никаких интересов. В ГУАП я как-то случайно попал в профком и КВН, и это повернуло мою жизнь на 180 градусов. Событие, которое сильнее всего повлияло на меня было связанно с КВН. Буквально перед генеральной репетицией, то есть за 5 дней до выступления, я подошел к организаторам и сказал, что второй факультет будет выступать. Команды не было вообще, но у меня внутри что-то «щелкнуло», и я решил выступать один. Я вышел и облажался, но я хотя бы попробовал. С этого момента все мои проблемы с коммуникацией сами собой исчезли. В студенческие годы ты был прилежным студентом, сдающим все вовремя? – Ой, нет. Наверное, только девочки так умеют. Я «тусил» везде, где только можно, и все сдавал в последний момент. То есть нет никакого универсального способа перестать откладывать все на последний момент и побороть свою лень? – Парадокс в том, что лени вообще нет. Лень - это просто попытка найти оправдание своему бездействию. Многие говорят, что если человек не хочет чего-то делать, он не будет за это браться. Это неправда. Ум сам подкидывает оправдания, если сегодня тебе что-то сложно делать. И причина совсем не в том, что что ты ленишься или у тебе не хватает мотивации, или потому, что у тебя прокрастинация. Он просто так работает. Как научится вставать к первой паре? – Да никак. Если ты пойдешь по пути рационализации, то начинаешь искать кучу доводов: надо раньше ложиться, не есть на ночь и прочее. На самом деле, чтобы рано встать, нужно просто иметь стимул. Я не думаю, что многие, кто собирается лететь в отпуск, ломают голову над тем, как же заставить себя проснуться в 6 утра, чтобы успеть на самолет. Есть ли методика, помогающая понять человеку, чем именно ему заниматься? – Одно время для меня этот вопрос был очень актуален. Я пришел к тому, что нет такого дела, столкнувшись с которым можно сразу понять, что это то, чем ты хотел заниматься всю жизнь. Понять это можно только в процессе. Есть такая техника, которая помогает понять, готов ли ты заниматься тем или иным делом. Например, хочешь прыгнуть с парашютом, но боишься. Надо ехать на аэродром, но не прыгать, а просто постоять и посмотреть на то, как это происходит. Часто бывает, что, глядя на то, как другие занимаются делом, которое мечтаешь освоить ты, можно понять, действительно ли ты этого хочешь. На самом деле человек всегда знает, что для него лучше. В любой жизненной ситуации подсознательно мы всегда знаем, что нужно делать. И если нам кажется, что решения нет – значит мы просто боимся делать то, что диктует нам подсознание.

ОКТЯБРЬ 2014

Как ставить цели и добиваться их? – Самый лучший способ, который я знаю, – это разложить цель на отдельные кусочки, которые можно измерить. Ведь если есть достаточно средств, то проблемы в реализации цели – «полететь на Мальдивы» нет. Она есть только в том случае, если на этот отдых нужно заработать. Тогда и цель должна звучать по-другому: «Я хочу заработать 80 тысяч». Это называется – конкретика, теперь человек понимает, над чем ему работать и его цель становится более реальной. Дальше появляются цели – «найти работу» или «начать экономить на сигаретах» – теперь все стало еще более достижимо. Как возобновлять свой жизненный ресурс? Как ты это делаешь? – С жизненным ресурсом все очень просто. Когда ты делаешь что-то с удовольствием, твой жизненный ресурс увеличивается. И наоборот. Это относится ко всему. Я проверял это сотни раз, когда брался за заказы, которые мне не интересно было делать. Энергия сразу на нуле. Как только я сделаю что-то с удовольствием, энергии сразу прибавляется. Поэтому, чтобы совсем не скиснуть, оформляя скучные лабораторные, в перерывах нужно делать что-то, что будет тебе в радость. Например, начать бегать, если давно собирался. В тайм-менеджменте существует принцип 20/80 — это когда 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Возможно ли его применять, выполняя учебный план? – Если взять любой экзамен, то на нем будет несколько основных тем, которые преподаватель обязательно спросит. То есть не важно, выучил ты все или нет. Чем тебе не 80/20. Но в правиле не уточняется один момент, что соотношение 80/20 проявляется только постфактум. То есть сначала ты совершаешь действия и только потом можешь понять, какое из них принесло наибольший результат. На этапе планирования принцип Парето не работает. Есть анекдот на эту тему: «Спрашивают у успешного человека: – Как Вы добились таких невероятных результатов? Он отвечает: – Правильные действия. – Чудесно, а как Вы пришли к этим правильным действиям? – Неправильные действия». Так и есть. Нужно много перепробовать, чтобы получить опыт. По-моему, везде так. Есть ли у тебя пример, возможно, даже личный, показывающий, что тайм-менеджмент действительно работает? – Есть очень популярная книга по тайм-менеджменту Глеба Архангельского. И есть шутка, что тайм-менеджмент по методу Архангельского работает только для Глеба Архангельского. Если говорить о составлении планов, то тут я могу подсказать одну методику, которая работает на 100%. Она называется «одно дело в день». То есть вместо того, чтобы перегружать себя задачами, я даю себе одно важное задание в день, которое точно сделаю. Посоветуй тематическую литературу, связанную с организацией рабочего времени и достижением своих целей. – Я посоветую только одну книгу – «Трансформация» Люка Рейнхарда. Если ее вдумчиво прочитать - взрывает голову. Просыпаешься утром и начинаешь жить заново. Из бизнес-литературы больше всего советую прочитать то, как открылись Starbucks, биографии известных личностей, таких как Стив Джобс и Генри Форд. Иными словами, если ты хочешь кем-то стать, найди человека, который может быть для тебя примером. Читай его биографию, подмечай важные моменты. Этого будет достаточно. С чего начинается утро успешного человека? – Оно начинается с выбора. Я делаю выбор, чем буду заниматься сегодня. Если я чувствую, что не хочу ничего делать, просто признаюсь себе в этом. И потом у меня нет угрызений совести, что я бездельничаю. Если это продолжается уже второй месяц, нужно снова делать выбор. Каждый день – это новая реальность, и ты сам выбираешь, какой тебе хочется ее видеть. Если ты хочешь видеть ее унылой – ты найдешь способ.

ТЕЛУ ВРЕМЯ

ОБЪЕМНЫЕ КУРТКИ И СВИТЕРА В ХОЛОДА – НЕ ПОВОД ЗАБЫВАТЬ О ПОДДЕРЖАНИИ ТЕЛА В ТОНУСЕ. ПУСТЬ ЖИРОК ДЛЯ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ ЗАПАСАЮТ КОСОЛАПЫЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ФАУНЫ. ТЫ ЖЕ ПОКУПАЙ АБОНЕМЕНТ В СПОРТЗАЛ И НАЧИНАЙ ЗАНИМАТЬСЯ! ИЛИ ВЫХОДИ НА УЛИЦУ И БЕГИ, ИЛИ ДАЖЕ НЕ ВЫХОДИ, А ЛОЖИСЬ НА ПОЛ И КАЧАЙ ПРЕСС! СПЕЦИАЛЬНО, ЧТОБЫ ТЫ МОГ ВЫБРАТЬ, «СПУТНИК» ПОГОВОРИЛ С ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ РАЗНЫХ ВИДОВ СПОРТА. ЧИТАЙ, КАК ОНИ СОВЕРШЕНСТВУЮТ СВОЕ ТЕЛО, И НЕ ОСТАВАЙСЯ В СТОРОНЕ! КАК ГОВОРИТСЯ: «ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ, А ТЕЛО ЗИМОЙ!» И ОСЕНЬЮ КОНЕЧНО!

Текст: Мария Золотарева Иллюстрации: Альбина Шабанова

ОКТЯБРЬ 2014

– СПУТНИК РЕКОМЕНДУЕТ –

УВЕРЕННО СКОЛЬЗИТ ДЕНИС ФЕДОРОВ ПРЕДСЕДАТЕЛЬ ППОСА ГУАП

Что выбираете? С самого детства я занимаюсь лыжным спортом, соответственно зимой тренируюсь на лыжах, а летом перехожу на лыжероллеры. В школе у меня был отличный тренер, из-за которого я и полюбил этот вид спорта. Учась в университете, а потом работая в нем, я на некоторое время прервал свою лыжную «карьеру», но с 2011 года я снова тренируюсь. Как часто? Буквально летом я начал вести спортивный дневник, чтобы узнать, сколько я набегаю в неделю, в месяц. Выяснилось, что за три месяца у меня около пятидесяти тренировочных дней, это с учетом того, что иногда у меня не было возможности кататься регулярно. Заниматься я езжу в учебный комплекс в Токсово. Чем гордитесь? Действительно интересное и очень неожиданное спортивное событие в моей жизни произошло этим летом. Я участвовал в соревновании «Спринт на Дворцовой», это всероссийские соревнование, которое считается очень престижным. Среди участников оказались Александр Легков, Алексей Петухов, Никита Крюков, Максим Вылегжанин – члены нашей олимпийской сборной, на которых мы зимой смотрели по телевизору. Я не знал, что встречу их там и был невероятно рад, что вообще смог поучаствовать. Мой регистрационный номер был 76 из 70 возможных участников. Это был восторг дня! Откуда кайф? Это быстрый и, откровенно говоря, опасный спорт. На трассах есть крутые повороты, где нужно правильно рассчитать скорость и точно войти в поворот. Адреналин, размышления «смогу-не смогу», которые сопровождают такие моменты, – это прикольно! Совет? Если ты начинаешь заниматься лыжами, главное - не бросать. Будет тяжело, будет не получаться, будет казаться, что ты выглядишь самым смешным на трассе. Нужно перетерпеть это, и сразу заметишь, что уже начинает получаться.

КАК РЫБА В ВОДЕ

МАРК СПИРИН 5-Й ИНСТИТУТ, 1-Й КУРС Что выбираешь? С детства занимаюсь плаванием, закончил школу, поступил в ГУАП, и надеюсь, что смогу участвовать в межвузовских соревнованиях за честь университета. Мне всегда нравилось плавать, я очень люблю воду и иногда мама даже «шантажировала» меня тренировками, чтобы я делал все домашние задания. Все ребята удивлялись, почему я не радуюсь, ведь можно посидеть дома, а для меня это было настоящей трагедией, я хотел плавать. Сколько? Обычно в неделю я тренировался 6 дней, иногда даже по 2 раза в день. Некоторые ребята тренируются и по 3, конечно же, учеба, да и жизнь у них отходит на второй план в этом случае. Плавание и фигура…Если ты плаваешь, и ты парень – у тебя всегда будет отличная фигура. Ты не будешь толстым, и в то же время не будешь слишком худым. Широкие плечи и узкая талия тебе обеспечены. Процесс или результат? Поначалу я плавал просто потому, что мне хотелось, но когда становился старше, результат стал важнее. «По молодости» я много выигрывал, мне было это совершенно не тяжело, можно сказать, я не прилагал никаких усилий. Мне это просто давалось. А вот последние два года я понял, что это такое, работать на результат. Советуешь? Конечно да! Плавание очень полезно для всех групп мышц, от ног до спины и пресса. Да и что тебе стоит купить плавки и очки?! Ну и шапочку, в зависимости от правил бассейна. В чем кайф? Само ощущение того, что ты «передвигаешся» по воде, что не свойственно человеку, очень приятно, и усталость после тренировки тоже в радость.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

БЕГИ, ЛЕША, БЕГИ!

ЦИГУН

Когда я начинал бегать, я никогда не делал этого утром, потому что это сверхсложно. Я бегал по вечерам, сначала это был только километр по парку, но после регулярных тренировок скоро передо мной сдались и второй, и пятый километр, и я понял, что могу. Осознать это было очень приятно, так как врачи в детстве из-за некоторых проблем со здоровьем запретили мне заниматься любым спортом.

«Цигун – это китайская йога, которая больше относится к боевым искусствам, из которых взяли позы и превратили их в статику. «Ци» – это энергия, а «гун» – управлять. От обычной йоги цигун отличается тем, что в нем больше силовых упражнений и меньше статичных поз. И, конечно же, отличие есть в дыхании, которому в этом виде спорта придается самое большое значение» .

АЛЕКСЕЙ ГОМЕЛЕВСКИЙ 1-Й ИНСТИТУТ, 4-Й КУРС

Отдых или труд? Для меня огромное удовольствие пробежаться после работы. Чем больше я устаю, тем больше мне хочется выйти на улицу, побежать, подумать о том, о сем. Бег для меня — это отдых. Я включаю музыку и бегу. Кстати, бег в зале на дорожке вообще не может сравниться с бегом на улице. Когда перед глазами меняется пейзаж – это намного интереснее, чем скучная беговая. В чем кайф? В том, что все больше и больше километров остаются позади. Украшает тело? Бег, конечно же, формирует фигуру. Если бежать правильной техникой довольно скоро увеличиваются икры, тело становится выносливее, организм в тонусе. Стоит начинать? Бег закаляет во всех смыслах. Если ты научишься регулярно бегать, справишься с ленью, то точно станешь более дисциплинированным человеком. Чего не стоит? Новичкам не стоит сразу стараться бежать на время. Нетренированный организм не сможет осилить километр в быстром темпе. Просто километр – уже хорошо. Еще не стоит сразу замахиваться на утренние пробежки, во-первых, из-за раннего подъема это занятие будет все время откладываться и переноситься, во-вторых, вечером бегать гораздо комфортнее, а уж новичкам тем более.

ОВСЯНКИНА ИРИНА ИНСТИТУТ ИБМП, 4–Й КУРС

Чем полезно? Я стала пользоваться методом расслабления перед сном под названием «сканер». После полуторачасовой тренировки мы ложились и начинали от кончиков пальцев ног «сканировать» свое тело, поднимаясь вверх. Надо полностью прочувствовать свое тело, найти так называемые «зажатости» и мысленно от них избавиться. В завершении этого упражнения представляешь, как нехорошая энергия покидает тело. Представлять энергию можно в разном цвете, в разных формах. Чем лучше фантазия, тем эффективнее «сканер». Занятия всегда помогали избавиться от лишних мыслей и давали ощущение радости и умиротворения. В чем кайф? Опять же в цигуне очень много упражнений связанны с дыханием, очень громким и резким, совсем не таким, как в йоге. Мне очень нравилось, когда на занятиях мы выдыхали «через» разные части тела. Макушка, пятки, позвоночник – оказывается всем этим можно дышать. А польза? Благодаря йоге и цигуну, учишься говорить со своим телом. В обычной жизни люди никогда так долго не задерживают свои мысли на пятке и на том, как у нее там дела, а на тренировках каждой части тела достается много внимания! Как начать? Главное серьезно относиться ко всему тому, что делаешь на занятиях. То, что вы делаете, не должно быть для вас смешным или казаться глупым. Если все время оглядываться на других и думать, как ты выглядишь в их глазах, то заниматься такими видами спорта лучше не стоит. В этих занятиях есть душа, ими нужно проникнуться.

ОКТЯБРЬ 2014

ПАУЭРЛИФТЕР

ФИТНЕС ЛЕДИ

Давно ли? В спортзал я попал более четырех лет назад, когда мой тренер по кикбоксингу сказал мне, что не допустит меня к соревнованиям по повышению квалификации из-за того, что я не прошел медкомиссию. Я обозлился на врачей и моего наставника, на полгода ушел из спорта и вообще ничем таким не занимался. Однажды друг уговорил меня, уже совсем растерявшего былую форму, пойти с ним в зал. И тут понеслось…

Что выбираешь? Занимаясь в многочисленных спортивных секциях я поняла, что плавание и бег – это два вида спорта, которыми должен заниматься каждый. Любительское плавание отлично формирует фигуру и заботится о позвоночнике, а бег укрепляет сердце и помогает поддерживать ноги и ягодицы в тонусе. Поэтому сейчас, приходя в зал, каждую тренировку я начинаю с беговой дорожки и заканчиваю в бассейне.

Поделись, как? В «железном» спорте очень важным аспектом является правильное питание и здоровый сон. На последнее нужно тратить, каким бы удивительным это и казалось, примерно 11 часов. С едой тоже свои тонкости. Есть нужно немного, но через каждые 2 – 2,5 часа в сутки. Когда я стал заниматься совсем серьезно, я просто «помешался» на режиме питания. У меня стояли будильники, иногда я даже выходил из аудитории в университете, быстро ел и снова возвращался.

Как часто? В зале я бываю 3 раза в неделю, но подолгу. Первый час я занимаюсь на беговой дорожке, потом час на силовых тренажерах: усиленно качаю пресс, в зависимости от дня недели еще спину, ягодицы или ноги. Примерно столько же я растягиваюсь, потому что это очень важно для мышц и позволяет не мучиться от боли на следующий день, ну и в самом конце я иду плавать в бассейн и отдыхаю в сауне. В среднем в фитнес-зале я провожу около пяти часов.

Почему именно зал? В «качалке» нет никакой командной игры, здесь ты сам по себе, и твой результат зависит целиком от твоих усилий. В результате еще и чувствуешь себя большим, способным свернуть горы, ну, или хотя бы передвинуть шкаф.

Что качаем? Больше всего внимания я уделаю прессу, потому что считаю, что пресс у девушек – это очень красиво и женственно.

НИКИТА ВОРОНКОВ 4-Й ИНСТИТУТ, 3-Й КУРС

Как часто? Стараюсь заниматься не менее трех раз в неделю. Это оптимальный режим тренировок, при котором мышцы успевают отдыхать и восстанавливаться. Ну, а когда готовлюсь к соревнованиям или «сушусь», то занятия каждый день без перерывов мне обеспечены. Что «качаешь» с наибольшим усердием? Я люблю «качать» трицепс, нравится становая тяга и особенно жим лежа. Как со сладеньким? Никак. Вместо сладенького у меня обезжиренный творожок без меда, без сахара, без любого другого «сладенького», даже без сухофруктов. Максимум могу развлечь себя орешками.

ЛАДА ДОКУКИНА ИНСТИТУТ ИБМП, 4–Й КУРС

Только зал? Для меня спорт – это образ жизни, если я не могу пойти в зал, я выхожу на пробежку, летом на даче я с удовольствием плаваю в озере. Даже свои первые кубики пресса я за несколько месяцев накачала дома. Как начать? Не стоит сразу хвататься за все, потому что тело, непривыкшее к спорту, сначала будет болеть так, что желание заниматься спортом сразу отпадет. Начинать нужно с малого, хотя бы подниматься и спускаться по эскалатору или пройти пару остановок до дома пешком. Можно начать с тренировок отдельных частей тела дома, в интернете есть отличные видеоуроки. Главное не переусердствовать, систематически качая лишь что-то определенное, мы неправильно формируем тело. Заниматься любым делом нужно с умом.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

– КИНО –

ПРЕДСТАВЛЯЕМ ПОДБОРКУ ИЗ ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ И КНИГ НА ТЕМУ САМОРАЗВИТИЕ

ФОРРЕСТ ГАМП

ЗАПЛАТИ ДРУГОМУ

Роберт Земекис – 1994 год

есмотря на ограниченность ума, подчас глав- ный герой делает гениальные и простые вы- воды о нашей жизни. Это пример для подражания, абсолют человечности. Форрест Гамп — это человек, несущий свет и добро всем, стараясь сделать счастливыми каждого из своих друзей и близких. Это кино учит добру, побуждает быть проще как к миру, так и к людям, не усложняя свою жизнь напыщенностью, глубокими измышлениями, статусом, погоней за достатком и прочим, к чему побуждает система ценностей в современном мире. Ведь главное — чтобы у человека была любовь и большое светлое сердце. Тогда и жизнь будет намного проще.

Мими Ледер – 2000 год

то может сделать простой семиклассник провинциальной американской школы? Правильно, изменить этот мир к лучшему! Толчком к реализации подобной идеи становится школьное задание, и даже учителя в исполнении талантливого Кевина Спейси удивляет столь серьезный подход к делу. А план прост: помоги нуждающемуся человеку, а взамен попроси его помочь трем людям, чтобы те в свою очередь помогли еще троим. Фильм демонстрирует, как сложно бывает просто помочь человеку, отбросив предрассудки, и как тяжело изменить мир к лучшему, не меняя себя.

ОКТЯБРЬ 2014

– КНИГИ –

ЖУТКО ГРОМКО И ЗАПРЕДЕЛЬНО БЛИЗКО Фоер Джонатан Сафран Великолепное и глубокое произведение, способное заставить читателя почувствовать, каково это, когда мир вокруг тебя рушится в один миг, как огромный небоскреб. Эта книга рассказывает нам историю Оскара Шелла, который 11 сентября 2001 года потерял самого дорогого, самого близкого и самого любимого человека — своего отца, человека, с которым было очень много связано в его жизни; человека, который помогал ему справиться со страхом перед «жутко громким и запредельно близким» внешним миром. И только оставленная отцом загадка, которую случайно обнаружил Оскар спустя некоторое время после его смерти, и поиск правильного решения помогают мальчику преодолеть собственные страхи, открыть мир по-новому и обнаружить то, что было скрыто.

ЦВЕТЫ ДЛЯ ЭЛДЖЕРНОНА Дэниел Киз Когда мы говорим о саморазвитии, мы забываем очень важный пункт, который заставляет человека действовать. Главный герой книги «Цветы для Элджернона» смотрит на мир глазами ребенка. У Чарли есть мечта, он хочет стать таким же умным, как все, но, будучи умственно отсталым он не может достичь того уровня развития, каким обладают люди его возраста. Когда у него что-то не получалось, он пытался снова и снова, прикладывал все усилия, чтобы добиться результата. Это – достойно уважения. Интересно, что герой не утратил детского интереса к вещам, даже после операции на мозге, когда он стал умнее ученых, которые делали ему эту операцию.

МАРТИН ИДЕН Джек Лондон Самая что ни на есть подходящая для темы номера книга. История о неукротимом стремлении стать лучше, несмотря на то, что никто кроме тебя в это не верит. Книга, строки из которой еще долго будут всплывать у вас в голове, и герой, с которым вы все время будете сравнивать себя, пытаясь представить, смогли бы вы так же. Удивительная история о мужчине, который непомерными для человека усилиями, благодаря невероятной силе воли и природной мудрости смог «выйти» из низшего слоя общества в высший и добиться любви образованной светской дамы. Но еще эта история о невероятных мучениях, голоде, нужде, тежелейшем умственном и физическом труде и всевозможных лишениях, которыми герою приходилось платить за возможность стать лучше.

СПУТНИК СТУДЕНТА #4

– КНИГИ –

«Чем тяжелее подъем, тем прекраснее вид с вершины» ЖИЗНЬ БЕЗ ГРАНИЦ Ник Вуйич

Ник Вуйчич – известный оратор. Путешествуя по миру, он выступает перед разными народами и вдохновляет людей своими проповедями, рассказывает свою историю. Старается заглянуть в как можно большее число земных уголков и неустанно работает. Также является организатором нескольких благотворительных организаций. И да, он – инвалид. Ник родился без рук и ног. Я не сказал об этом сразу, потому как этот человек не нуждается в сострадании. Потому как он сумел преодолеть свою несовершенство и стал целеустремленным и полезным для общества человеком. «Жизнь без границ». Эту книгу он написал с помощью журналиста в перерывах между лекциями. График его работы поистине плотный: постоянная смена климата и обстановки, десятки выступлений за день, сон по 4 часа. Но ему нравится познавать разные культуры, знакомиться с новыми людьми. В книге Ник рассказывает о своем становлении, о местах нескончаемой надежды, в которых он побывал, уже будучи оратором, о многих других личностях, которые поверили в себя и были вознаграждены, о людях, вера и стремление которых спасли им жизнь. Каждая глава его книги – отдельная тема, но посыл везде один: мотивировать людей на самосовершенствование. Не зарываться в своих бедах, а идти дальше. Потому как мы сами творцы своей судьбы. «Ваша жизнь может быть трудной. У вас могут быть проблемы со здоровьем, с деньгами, с личными отношениями. Но если вы видите смысл жизни, верите в будущее и не сдаетесь, вам удастся преодолеть любые препятствия». Еще в детстве Ник не видел для себя будущего, не только счастливого, – никакого. Но его инвалидность обернулась благодатью. Он понял, что цель его жизни – превратить свою борьбу в урок жизни и веры. Ник наставил множество людей на верный путь, открыл собственное дело, научился плавать на серфинге, снялся в кино, завел множество интересных друзей по всему миру. Как и все мы, он ошибался. Но, найдя свой путь, он остался верен ему. И сегодня по-настоящему счастлив. «Я обрел счастье, когда понял, что, несмотря на свое несовершенство, все же могу быть идеальным Ником Вуйчичем».

Текст: Максим Клементьев

ОКТЯБРЬ 2014

С этого выпуска мы публикуем лучшие фотографии участников нашей фотостудии.

ФОТОСТУДИЯ ГУАП

Автор: Никита Никандров

«ЧЕМ ДАЛЬШЕ ТЫ СПОСОБЕН УЙТИ ОТ СЕБЯ И СВОИХ ПРИВЫЧЕК, ТЕМ БОЛЬШЕГО ТЫ СМОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ. ВСЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В МИРЕ ЛЕЖИТ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЗОНЫ ТВОЕГО ЛИЧНОГО КОМФОРТА» – БЕНЕДИКТ КАМБЕРБЭТЧ

Шеф-редактор: Лариса Николаева, Выпускающий редактор: Павел Гусейнов, Ответственный редактор: Мария Золотарева, Контактный телефон: (812) 312-50-55, E-mail: sputstud@mail.ru, Адрес: Большая Морская, 67, ауд. 51-02б Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения редакции. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ №2-6406 от 31 января 2003г. Учредители: Первичная профсоюзная организация студентов и аспирантов СанктПетербургского Государственного университета аэрокосмического приборостроения (190000, г. Санкт-Петербург, ул. Большая, д. 67). Подписано в печать 25.10.14. Отпечатано в РИЦ ГУАП. Заказ №537. Тираж 2000 экз. Санкт-Петербург, Большая Морская 67.