2 minute read
HOE IS’T?
Tips om je veerkracht te vergroten
Perfect geluk bestaat niet: er zijn altijd momenten waarop het minder goed gaat. Die maken deel uit van ons leven. Het komt erop aan op een goede manier met korte of lange dipjes om te gaan. Wie veerkrachtig is, kan tegenslagen overwinnen en sterker terugkomen. Hier lees je enkele concrete tips om je veerkracht te vergroten.
5 tips
Tegenslagen zijn natuurlijk niet leuk en veerkracht wil niet zeggen dat je helemaal niets voelt. Het gaat om je kunnen aanpassen aan de nieuwe situatie. Hiervoor gebruik je strategieën. Test eens uit welke van deze strategieën het beste werken voor jou, zodat jij beter kan omgaan met negatieve gebeurtenissen.
Communiceren: Durf te praten over wat er in je omgaat. Krop je problemen en emoties niet op.
Omgaan met problemen: Pak problemen aan. Loop er niet van weg.
Problemen of kansen zien: Zie een probleem eerder als een uitdaging.
Ontspannen: Zoek een goede manier om stoom af te blazen.
Positief denken: Geloof dat uiteindelijk alles wel op zijn pootjes valt.
Samen veerkrachtig
Naast deze strategieën, zijn er ook hulpbronnen in jouw omgeving. Iedereen heeft nood aan verbinding en waardering, dus de mensen rondom je spelen een grote rol. Het is belangrijk om bij iemand terecht te kunnen die aandachtig luistert zonder oordeel. Zo kan je samen op zoek gaan naar manieren om om te gaan met moeilijke momenten. Het omgekeerde geldt natuurlijk ook: wanneer jij je open opstelt en in verbinding gaat met anderen, help je hen met hun veerkracht.
Hoe is’t?
Dit najaar loopt de campagne ‘Hoe is’t?’ in NoordLimburg. Door die vraag te stellen en de tijd te nemen om te luisteren naar het antwoord, maak je ruimte om echt in verbinding te gaan met anderen. Je kan deelnemen aan verschillende activiteiten om meer te leren over veerkracht. En je komt te weten wat jouw persoonlijke manieren zijn om ruimte te creëren voor jezelf en voor anderen in jouw omgeving.
Je vindt alle activiteiten op www.eerstelijnszone.be/hoe-ist
Enkele voorbeelden:
Lezing Manu Keirse over rouw en verlies op 10/10
Interactieve sessie 'Master your welzijn' met Saartje Vandendriessche op 15/10
Infosessie burn-out, bore-out, fade-out of iets anders op 17/10
Hoe is’t-café
Kom meepraten over veerkracht, verbinding en kiezen voor geluk. Het Hoe is’t café in Lommel vindt plaats op woensdag 16 oktober om 20 uur in het Raadhuis (Dorp 58).
Kom gerust langs. Inschrijven is niet nodig.
