Atemtechniken

Beginner

Kontrolle über die Zwerchfellatmung entwickeln, indem ein konstanter Rhythmus zwischen Ein- und Ausatmen aufrechterhalten wird.

Intermediate

Entwicklung der Kontrolle über die Zwerchfellatmung, mit einem Tempo, das die physiologische Verlangsamung der Herzfrequenz und einen zunehmenden Entspannungszustand begünstigt.

Advanced

Entwicklung einer vollständigen Kontrolle der Zwerchfell- und Brustkorbatmung unter Beibehaltung eines konstanten Rhythmus. Sobald die volle Atemkontrolle erreicht ist, können die nachfolgenden Übungen in Angriff genommen werden.

Performance

Entwicklung der Kontrolle über die Zwerchfell- und Brustkorbatmung in einem Tempo, das eine tiefe Entspannung und geistige Konzentration fördert.

Challenge

Dieses Training hilft, um einen ausgeglichenen körperlichen und mentalen Zustand zu erreichen, damit die anspruchsvollsten Aspekte des privaten, sportlichen oder beruflichen Lebens bewältigt werden können.