Tecniche di respirazione

Beginner

Per sviluppare il controllo della respirazione diaframmatica, mantenendo un ritmo costante tra la fase inspiratoria e quella espiratoria.

Intermediate

Per imparare a seguire un ritmo di respirazione diaframmatica che favorisce il rallentamento fisiologico del battito cardiaco e un crescente stato di rilassamento.

Advanced

Per sviluppare il controllo della respirazione completa diaframmatica e toracica, mantenendo un ritmo costante. Una volta raggiunto il pieno controllo del respiro, sarà possibile affrontare gli esercizi successivi.

Performance

Per imparare a respirare sia con il diaframma che con il torace, ad un ritmo che favorisce il rilassamento profondo e la concentrazione mentale.

Challenge

Per raggiungere una completa armonia psico-fisica, utile ad affrontare le sfide quotidiane più difficili, sia nella vita privata che in ambito sportivo o lavorativo.