zdrowita by Studio Profit

weź

z e n

EK m

O Y 250

BU ĆW ŁO ś en wi l ze do D i ł r e w z i em o pń, ne , ż

-s p in y o sł on k in g i z a t ść um ow y o 50%.Jes d on ł r u t n d a n o śr p oﬁ k c y ze p zię i m

EK IC Y A S Z BU ÓW ZO C 750 m Y: a d ła p ec wo r e, s ga c k i t ó c e, n ża po c o s ol . P aw a m y o f ic k .Sp y a osó z i c o r j c o z je ów ra ip mi ap . r e w , ma koś , gu p a ęn . Bur t o n s eż w g p . Za ra mi B1, 2, ,P ,E, 1or wą im al . n. ze , zo g , ód.

Y O Z

KÓ

300 m

EK IC Y RO C A N ZU 250 m - Cza y : J go ł ś woś r ro n ą na ż od n . Wś ó s ła n ó dż c c na źć żna k d a t j o , p y , ga n , wa w o , w a n C A , wa ń, t , ód, in ż a . P za ł ś woś i n n i m opę y i z y ma łan e k z y c a ąc ze bó e, p asę ów i ż ko d uw ą y o g ą yu ćzo n us d e p k p em ma i t y w or h e t z c o z ór c . O oc r e b ą też s a w na z n h żołą je , ta ż ko c i z k z i bó y er ól ir ul w .

Ż R

I Y 250 m

- Ż r i : Z wi uż bł ik , am B1, 2, 6, C, E, ka n, a ż mi łów: o , p a f or , ni , ne , du ż la az óre ł ą fu c ę il c r e w en y. O o ż ra y ka ą we ł ści ś le n y ta h za eg e f jo ró oc y , pę er z ow w i mi er y . Pon ma ą ł śc oś b er ó c e, z ę ze k e z h o ą zę p ed s an ró ni . D d ow n e z ą y ko s ę ow a h y i ń we , p i ją o w im ż ż c i w wa roź c la ż za z ó k i.

EK KI

IC Y O W N 300 m

EK IC Y O Z Z E K T IS KA T 300 m : Za ra mi C, 12, 6, ni e ne m e w z ob t o m . W ac o p ść or z u s s. Je n ęd a p idł o f c ow a ł du w e mó u. Wpł a k y ni y ezę r y k in az r k ó ek owę n os j. W tę u ąc ot p i ,ż d i ł oc ęd e d as ąc W ag ey bu w ze e s ó t a n c . So z z e k t to n es pł a ga ł p y i k c ór c ró o d w h. Za t is j a śc e ł d i b a y s z ają ﬁl y e w or .

EK IC 300 m

EK IC Y O Z Ż IN 300 m O oc ż a n wi ą duż oś w a n, im al c , łon or w ą ów i t n h, óre n u ą d ła p ec le ące z i d n u r e w ągó e s k ó żur ow h. W ład ów żu n c o zą: iąz no , an y y o n y a d y i m c e , t ri e, f no , n o y y , as g i z , k or n ne ś i w in C (15 m 100 g).

Y O Z

MA H : aw a t i y B1, 2, P, i m o l e t , ej c i j y kła k e s d a b - ar , c li w a n A, óra er a b er i só o z ra z o . Sp ż ni ob a w or , h o m ca z c e n ta n u ę. M r ew t za ż y z ią kó in n h, a c k a ń, ż l o, s , mi ź, y , mo d , ag , j o z as właś aw ęc y ę r e ło, p ę ą ce ę r a ję ór o z r e c łos z o c .

BU ĆW ŁO Y: a d ła p ec wo r e, s ga c k i t ó c e, n ża ś en wi po c o s ol . S z a p s e z ow o ó p i g op y y or c e tó ta c i h i ra . PO R po r e p es l a n , tó e c s e, p u, k ó y uę r kó ę, z a n ięś ib ,k ó y o r . KI N A S : z a n o r ść o g mu t . Jes z ę na r i ł w o n j o na ł un we óz u. OGÓ : Kis ogó s z ają s u p y aj u t . Są on ta z e l m y ik y oł ąc w zi i s ó żołąd y . MA H : poż ne bi ow ro , h om c i z c ne t en ię. SE : Pos a ł śc oś m opę j po n le n u c ś i a, z żeń ró oc y ra z ę łaśc ś i m z i s c y to n ak w o s m i ąc ow u B1, 2, ,P ,E, 1or wą im al . n. ze , pń, ne , ż zo g , ód.

IC Y O Z ZO 1L - ok r o y r zi m a t i w . Je s l ap że s oćd e n ot b a or z u p a ,m z, o f , pń, że , mi ź, in s , it y ru B, wi nę C o s e n an .S b oz ł d i j c o ób ł up mo ta h w od z i ży ż łą ka że d ę za t ś i t a n h ze t e c w om un j an u ł k i n ś e , m. . ap e z ze y or ni r i n se .

EK IC Y O Z OK ŁÓ S O Y 300 m - B ok ł: Z wi en ta y A, B1, 3, , i m ały ej pń, o f , ż az , a kę, o s, ne , d je j e n z s ła n e j s e k ó y a be wo r i r t o z fo n, ór ko al y ak am ow i l m a z ó w odó ka ż łąd , a kż o z t i pł a n y, yż e r i j ko w ut r i ow a t ﬁo t e .

IC T I - S A 180 g: Dos c o g mo n c kła kó ży z h, e t ź ó łem ł a, m zu, mi B12, tłu c , p i t eb da c ń k i n ś c , ęg o d ó , am wa ó , c p ec le z o p e z y za óź en oc ó s a z a ę r a z . Je t ż so w ja ś de c c p y or h e t z c , rę oc , t n h aw ,

EK PO

Y O P

R 300 m - War w aw a le n h u s c , tó e s ga ą s er , kó ę i p i ją op ci . P mi y ą og wi nę C i k en , z ór h a z ni w wa c ą wi nę A. Zaw a ą t ż it y ru B ra ód, a ń, ż l o edź. W o d e s je s ag , k ó el y ce, su, ór u ęd s ó ę, w ac ięśn i m , ór o n y. Po t o d d i ł ą na ni d s a ąc o d a ąc . Z ej ją z o z ro an at s ir z ki c , r e w ał ją ar . Są ni k o y n .

EK IC Y O J Ł W 300 m - Jabł : wi uk , i łk , i m C, 1, 2,P p o t i ę A, k a p te y. W tę u ąc s og z e bł y i t no p za ą r ę r e d o r eg ęk ają y i l i kó ra n h. Ga n aw w a łk d n e ją ze ó p mo , r ują w e i p i ją a m ej m ac j i c .P t y o p c ą c o s ol r ają t ą olę ap e n u ze i żdż y. Po t a łk ta z ą ga m i l , a n , o f , ot i g u. J d i j łe z i g a ż we h o m: ciś i tę c e , n o w je gu g i l i .

EK KO s ł

IC W

n a

Y KO W IR 670m ,EK W 670m - Kok

IR IC

180m , EK Y KO

IC Y KO W 180m , EK

W IR IC Y

ez kł ł ś iw ś aw ęc pe ﬁc em łą ze B1, 2, 3, B6, , E, k a f o y, s, a ń, m z, że

EK IC Y O M H O -J Ł OW 300 m - MA H : aw a t i y B1, 2, P, i m o l e t , ej c i j y kła k e s d a b - ar , c li w a n A, óra er a b er i só o z ra z o . Sp ż ni ob a w or , h o m ca z c e n ta n u ę. M r ew t za ż y z ią kó in n h, a c k a ń, ż l o, s , mi ź, y , mo d , ag , j o z as – właś aw ęc y ę r e ło, p ę ą ce ę r a ję ór o z r e c łos z o c . Jabł : Z i r u r, i ł , wi n C, 1, 2,P p o t i ę A, k a p te y.

EK IC Y O P AŃC Y 300 m Pom ń ze: Są ba z r źró łe w in C. op a n ró , om o r ć ę at g p i t u. K z t i pł a n s ob n ga m o łat r s a ne ż a, c a y ze bi ow w i em . D ię w a n e C re w ac m i s ię t z e ni ł t r i, z r aąsę z i k on ś , a w er z t w ł w a ł d wi ś y. Za t om ń za n k da y c ą wo y d i m . Pośró ic y so ne n h o n h om ń z oc n i s aj wa ń, tó za eg e p o .

EK IC Y O G Z Y 300 m G U Z wo r y i r ad żo p u r że z , ó , wa ń, g , jo , s , wi n A, B1, 2, 5, C i . Ze w lę u d ść użą w ość bł ka t re je cę ze po m e . P bu t i ne y al kę e t, wi za c a. M t ż łaś w ś i c ęd e, r , ięc, ż j ł ją o y re pa e d ó mo w h y a cę ko ą. G us z e s ę eż bo g żo y mią. P m a g o ć c ś i e k , d eg ż s a n e t só i r ą y na c ś i e tę c . P ze r a m ł ś iw ś r e w ąc ow , so ja k r e ęb e h, a z i g ac .

EK IC Y O N A W 300 m Ana d ę iw in , lo n an k om ni n (głó i k c r ow ) d e r i az ga nać z ę i n e. W c a y m un ic y, al w u y ł o z róż i s ta z ne. W ł wa z t i p a ęn , g ż je l mo pę y. W om ec ez zeń w c i k ó y c o ób ór c . D i ł odż c o, p i wi z i ęśni. S świ ż o cu er y , tó w om ra ę l i p ni ce t en . P in g ćo b di e c za ą j, i w ż e k e bę e k i

260m , EK IC Y KO W 260m , EK

wa ó tłu c y , fo r n .

r oś

IC w

Y i

EK IC Y O J Ł WOKO 300 m Jabł : Z i r u r, i ł , wi n C, 1, 2,P p o t i ę A, k a p te y. W tę u ąc s og z e bł yi t no p za ą r ę r e d o r eg ęk ają y i l i kó ra n h. Ga n aw w a łk d n e ją ze ó p mo , r ują we i p i ją a m ej m ac j i c . B ak ć ł w : Ma z ła r e w ot we, p ap s r i wó ze, ża c ś e k i r oz ho t o . W pń, a n , ż az y a g .

EK - je

JA Ł

W 250 m

p ke z y se l . Już w ar ż n ed y oc a j o ł śc oś p d o w ak a z i g me pę er i f j u ł d o z o, w c e s te mu gi n , ła d i b a ów ta ó d mo n e , g ic e n b ę ez i g ł , ob ż i w ki oz u h te , oc n ze t i ar y , ob ni ab mu, p an aw i ec ez ć, za eg e mę en ięś p ć i z a al n e gi u z i r ą.

e le ci m h,

MA N Y AN BA MI G EN B O 250 G, A R R ŻU RĄ 100% BE L OW 250 G , A R R ŻU RĄ GO Y IĄ M I M G U N BI 250 G A R R ŻU RĄ GO K E Z TE Y 250 G, A R R ŻU Z GO G EN B O 250 G, A R R ŻU J G U N BI 250 G

OC L A C Y OD BI 250m Z ek ic y wi r E il , eż k a y ra c n h ew y be k . Sta w ś i n do k o t ku n ś ó zi mo k , .in. ęs, ał , m na só .

HE T I R ZO G KĄ EK Ą FA R E 28 g Kru , m ę i , w an ł s a ,j i d e mą o k wa, ązo c e c e l a. P łąc i de .

Eko c y o z ęs W ś i n i m u z a r e Al N o. a ęd n h o ów, ( akł ż , uk a, p ś i ż c iół

KA Eko ęc i od rą ć re i t

B ŻO

S A

B O 500 g

S A T

c ak boż 100% z n a. I an pó śni zo . N j e j ak do om Ni z i ko y r i p ż an z zi ciąż .

Eko

500 g

y o p or . Wyś i ci ku wł im, og n ma ne A c N o. n i ów ż os łą ba ę l y so ó , n . do k e r w ( a ł ż n, u n a, r ) i r a y n h, ś i ż c iół.

125 g -

aż n o i l ke oż ęc o z

- KO

100g

Kos w y e Al N o b da l o g , ąi l e p y ąd a w el or ju , s ó c ri

HE T IM Z I 250 g Mle n H at p o k a są łąc i z le z ko ko c y s ad ów, e d ku t n h a tó i n wa ów, z uż c e gi n iw l e .B g e b ł o r ni ą z a m ą i d ą p ek ą.

IP Ł

I R

le .

Pełn a n Her n i A c N o ą p y uż peł ar t ąki od em y o w . Ni z i s uc y ar ów o k er

400m

Mle k os o s ja d w a b łe ążs u n ją e s ę e ną z o r ł o w u k a.

O EG

zo c om ów. ł ki , lo z m t i ró ż do n łą .z o t e w y k ) i r a y n h,

Mle

350 g

r ow z j ją a , tó .

Bez ś d i e gi n h S c i . P le d y a s ob i r

I B O 250 m

k( e k n ow ) z t n, o h ąc h e ł n ne y od ek r a y, że ó . Świ ek nu ęz o z ź a ąc n o m.

HE T IM BI 250 g - Her n i M l A eN r od an ą yłą ni y o j a śc e gi n h ład ów, e d ku ra z z c a m ó i k r a tó . He b ki M są i ną ac ą z wą ze ą ką.

KA pa I e id s ł - ze Zac r

P O Z

d l

ek o y ą ko c al h o s zą ni c y na ów, ów.Ka po z p o k BI . ni c o zą u r ol z c r i w le j an h i n a y ę je te y y, aw w e je y at.

C E

L A L N T A B O 100 g

O Z

Kak , óre t ło ży po z ad , c zi ły go Poł d o j A y e.

MA N (O 500 g - AL

S RO

I 75 g ak c . i t s s i w a. ow m

C E L K O

R T A

Z A ŁK B O 100 g

Kak , óre t ło ży po z ad , c zi ły go Poł d o j A y e.

k te d t

C E L 100 g

k te d t

Y) E N

Kak , óre t ło ży po z ad , c zi ły go Poł d o j A y e.

k te d t

KA 100% AR AD O 250 g

S O

A S

C E L KA

A ŁA Z ŁKA I T BI 100 g

Kak , óre t ło ży po z ad , c zi ły go Poł d o j A y e.

KA D

100% AR I 250 g

k te d t

Eko c ak a b aF ra (S r i l Han ), p od ą z le z h, ó z t h e nó K ta k , N a g i Per .

Wyś i t ak ze gi n ąk s e c ki w . C as wa 8 in. P am so po ro m A Ner .

MA N( E L O Y W ) US BI 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n ąk z ze y um. P am so po ro m A Ner .

MA N (O S Y) U L I 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n ąk z ze y is j. Po m so po ro m A Ner .

MA N( E L O Y) N 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n z ze y um. P am so po ro m A Ner .

I ąk

MA N( E L O Y) L I 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n ąk s e c ru . P ca z o m o d o y A c Ne .

MA PA ( Z AL Wyś i s e c os

MA N( E L O Y) F B 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n z ze y um. P am so po ro m A Ner .

MA N( E L O Y) AG T I 500 g - AL RO Wyś i t ak ze gi n ąk s e c ru p ł o p m ał . P le y os om ow Al Ne

E ąk

N( E L O Y W ) T I 500 g - AL RO, RO OR Z )S A H BI 500 g RO t ak ze gi n ąk ru p ł o p m ał . P le y om ow Al Ne

C I S N O NE Ł Z E 150 g - Sus , p z e h iąc sek

an ą o w j hi ów. Z ł d a r ś an

s o ły a n h ło y a m i m ąs , ak ó c .

mi ki l yo t y j c uąj am el , ni ż si ł t a h

C I S - Sus

s o ły ło y y o m uąj ó ni ż

,p z e mi t y am si ł

SŁ

O 150 g

MI N A T C A Ż R I Ą B 150 g - Eko c a m an t e c

IN A B 250 g - Inu po s je w łą z i ko c ej y (B u A ve T i n We r). J na l m ę lo ne , s a ł ści ś p e t z e. I l ę ro je j od do m ow c ro tó le n h, pi ó .

P A T

s oy r e hó pi ó

l ą r e ąs ą ko n s o y w ó . Dos ra b ośr eg

a ąn ła d ży i .

i a t,

KO WE 100 g - Sus , p z e h iąc s y o só ą do n ł za ni da n c o l c łod z . Z ak i s ują sa ze p ką a, j ów i ż m i pł ac ś da y .

R O C

Eko c e r li n , le ży ą p eką s y lu s ła .

O 100 g h er c ar r ują ę sł im k e . S n ią ę, a t ż i k do k o c o y wa y , i s , se ó

H ŁOS I 100 g - Eko c r h łos ha t zu ą ę c e y łod - r im k e . P ca j od do ł ek ( l i l op r żo ) b a s o z ą p eką ę.

OR H EM R ŻO B O 150 g - ek ic r e z

Z O

em , r żo , e s e, z ar do m , eżą d ś in rą ko c . D a z ę s i s w oś r e z ó , na ż j o ł d e g źć. Pol ej ma n z ą ka. D na p d a ą s ę ó ni ż od ek s, ał t o c c , es ó ra s.

Y O

O 100 g -

Eko c yi r d ow z du łów i s o w i ko on z ra k ni e t j. Moż b ć od em r a y, ze ró , y i ów a p w, . su .

h iąc sek an ą ki l o w j an h j c hi ów. Z a m i el , ł d a r ąs , ak t a hś an c .

Eko er cu p m es

O 500 g -

c y u r u r z i w , ﬁ an , y n e z en ązo t c o g . C a k y u s ę o rą c a n ś ą. Nad ot m a r o es y n . Po m ow kó , ó .

RAŻ

100g

Eko c e r z i s jo ow is j łaś w (Pi t a r ), a ą p ć ow go t ca z om ące ec i kę eżą d ne n ar j o ż w y ga kó ze ów. Z a ró eż j i l e g ł . Eko c ep ce r ż e lo , w ś i n a m i l r e ąs .

PŁA

W I

BŁ

300 g - Eko c e pł ow e bł ka z u y j ię c s zo c ne y zi ow . Pł t i s a do n ła p ca c i n ś i d i .N je j ak ą do k e g u, n u z ż eg a z am .

ĄZO

500 g

Eko c y u r z i w , er ﬁ an . D k ał d p e ó , de ów a sł ni e ły na ów.

WIÓ

I 200 g -

Eko c e w ó ko we s an ą w us go r e m ąż u r ha so . Wiór ko po m łów i w i kó ki c c , ak y ę do ró , ał t o c c i dó .

OR l s

H S O B O 100 g Eko c e h as to d oży y o c n . Są od w m ład em za en j. Z i ne b u n ą ę w od ą s ła c , pa n c es ó . Dos le k ą ak at pi ni l a b or jo n i.

PŁA

pł ma j us p Zew ma

L A B O 300 g - Eko c e l i ma ą h te s c y i r t . Z j ą za s a za ó n c i, ko t . Pol y a d a k , ł t ó śni i w h, u , s ł e , w ą z c , osó z pi ó . ęr i m ż a t ać kł , ką i , p y o w e b i y u z ł kó .

OT Ę Y Ż

NI O 150 g - Eko c e t ę y ż ni , ro t s a ąc od s ce r i ł ży a g s ż ni. W ład ąb ho w łó ne r e w ę r a, n r i j toś aw t i r , j. o y oc as a. Ot ę y ą os ły ź ódłe ł n a. D s al ku ą p et mi c y . Po c ró i ż, j o d e d , sał i s ó . Ot ę y ze p ż em ca p ć k ó ko w ł o ró ce n .

OT Ę Y O

OT Ę Y

Eko c e t ę yo s ce r i ł or z s ła t ą w od łów i n r i j toś aw są o k ł m ź ó łem ł s ują r e w im t ić d ek s i, só .

150 g -

ep t ą od s a r or z .W w ę r a, t i r . O rę n a. D k a z m . Mo ą ł t ó , zu , ł te

PŁA J AN O 300 g - Eko c e pł ja n u s się ni o y zi p o . Pł t i g e t ko ł ro y na ze śn a e. N j i j ku ą do k e g u, n u z ż eg a z am .

SO W A RĄ BI 400 g E o g na z i b ą wa t ko y kła k e ń j og k c o z at do , s ła , d ń ar w, u s , ur . Z ad ow c za s a p y ro eg i ńs h a z ów i z .

NE 300 g - Eko c e t ę yo ne, r u t s ąc r p em e s a ąkę o ną. W ład ąb ho w łó ne r e w ę r a, n r i j toś aw t i r , j. o y oc - as a. Ot ę y ą os ły ź ódłe ł n a. P l a y do k o r ej z ś i d i jo j o ne ęd le ó , do k o s.

R Ż RĄ O Y P OW BO 150 g - Eko c y ż p e r a y e l d a k łat ó śni Pol y ó ni ż os r i m ę y o łk c .

PŁA

Q I I 300 g - Eko c qu a y wa ąz i co zi a( m r żo j). P e m ko z , ak ł d i p ra t ów. Ś i p uąsę le , jo t i ca s o ł ró i ż j o d e d a t eró .

O 250 g -

pł qu

Eko c e t ę y y an s aąp z r e łu g k as ę r za ą. W kła rą c o z łó ni nę z a, j d i w ośc a r w i n , . ok w o w - na na. O ęb os le k ą p et mi c y . Mo ą s wić te m i, pł ów, u , s ł e s ó .

PŁA

R Ż

300 g - Eko

pł r żo z ki są r żu. S n ią s ałą p k t a n ś a n e. P l o s , og ów, a jó ró . Do k łe ów ż m z o- b ż e d ły

am r ś i w oży ,w a z ,a s ła .

c e ni o y zi z ję a a y do k boż c az ak az d i .

U G 400 g - Eko c j je ą z a b z e h a n ó fa . Ni z k ś i n i m u z z am kż a d a k up

i w h pi ó . zi ą p eką ę do i. t ów, o t o

G O H ŻÓŁ

POŁÓ

e te ne ,

B O 400 g -

Eko c y oc żół y aj za s a głó i w ad y y po w , ta h g o hó c wi j g o h ap ą g y a . J s os ły ź ódłe łka ś n e . P le y że d , po w no n y , ja d i e d e gó , as c ba, z ów.

T Ą Z O Y

BI 400 g - Mix ś n

rą ko c o r na me n e l i z c i r t ą z o y . Pol p, ń ed r ow h ( o k ł z az m ), a z ów a t.

y o

PŁA R

K U Y NE W A B O 300 g - Eko

PŁA

pł r

ku y an o y n o z k ą do k e

C A

r aw e śn a g ul

c e to k ał . Naj ej l a.

B O 300 g -

Eko c e pł g c a p ta ą g i on h i n y i. C r er ją ę i m ak am wł ś i śc a k a z y an . M żna p ż ać s zi el n mi ł k i. P ca j od do r ięs c , up, że d li eró . Z łat ó g c a y moż ów eż ec l r za .

CI E Z B O 400 g - Eko z oc i z yś i ne je ę w el or ju t od em ś ż c iół, t że z , ot j og k c , osó łat .

G O H

ŁÓW

e yi

I 400 g -

Eko c y oc lo t na j ul ej y roś s ąc ow h. Ś i ne je o p y ąd e w el o r ju t a z ów a j od do ń i d c i p.

SO - Eko

A Z

BI 400 g

c as wi z aB l a aw y od so w . Naz iąz ok o ,d óre c e ar s ar p o n .B u d ad ię j od do ,d ń e n n o y r ik n h ze D ze p u s ę ał t i r w y

j az ug c on ą k. an i

Z A B 400 g - Eko c e os o d na p a n z h od ów at k . D s o l ra z ę ak at dań n a n y , zu , t wa y y , wa y -m ę y , sał . Roz b o j id ad ra ąc y , pa , k tó . Zi n o wi y o ąz tość ł a, s wi s ę di w e r ań ji ńs i . z

O 400 g -

I Ł

O 400 g -

Eko c af ka ła J ś j s ze ó n an o głó y ład p u r na s h oł c " so p et ń ". Dos le je ę zu , t je g ko c , as s etó , kże łat . J t o k ł m ź ó łem ł n a ałk ś in .

R ŻA B

R Ż I ŁY Ł

500 g -

AŚ B

A ŻÓŁ

B O 400 g -

FA K A K I 400 g - Eko c f ka ki r er j ię ł d oz w s a m. Po m ak at r żu n c ot z żo y r op , p te ó , zu ta j ga k c .

400 g -

Eko c y ż bi ł , ług a ar r uj ę pe ﬁc y z a h , z ę i tó m a m om ra . Jes d k ra y. Po m ak ł te , ń g o y n h i

Eko c as wi żół c a k y u s ę ad li n s a m. Ma d ję o z up o w i , l e d on ad ię j od do , c gu zó . I e l e p d ię ró i ż w i c d o r w h. Moż n e r go ć pa y p o l ar d p ł i a p o ów, ok ó , pa t ów, a t i z i ęs c .

Eko c af ka r es śl ą tą z o ą l o sł m ak . J do n ł źró łe bł ka ał r ś i n . Do k ła p ci t ( mi ap o w i ) d ak iół p y aw, że j od do ,d ń a z n h u z ż y .

O 400 g - Eko c e z o s o d na p a n z h od ów at k . D s o l ra z ę ak at dań n a n y , zu , t wa y y , wa y -m ę y , sał . Roz b o j id ad ra ąc y , pa , k tó . Zi n o wi y o ą z tość ł a, s wi s ę di w e r ań ji ńs i .

Eko c y ż Ar o w od ę z Wło . T w ąt o d i r żu, h te z ą się t y oz w s a mi ow z y a m e . St ip t ę ra c ne ł s e p w is . Dos ły ó ni ż od ek ęs, ał k, ań z c y id ów.

Eko c as wi el ha t zu ę ba z ik y ma . Dos le je ę ko te z , ał t , ań z z , gu z . I e n e r z ię d a h n an y . Możn ej z ot ć as k ko b as w łni a ro ó , k o tó , as c ó , a n pi ni ę n h.

K I Ł BI 400 g - Eko c a f ka ła J ś j s ze ó n an o głó y ład p u r na s h oł c " so p et ń ". Dos le je ę zu , t je g ko c , as s etó , kże łat . J t o k ł m ź ó łem ł n a ałk ś in .

500 g -

R Ż AŚM

y a m e ni pół a z ześ oży y i at mię , ró .

Y I Ł B O 500 g -

Eko c y ż jaś w ę li n jaś w D nał p y o w r c n h or , k ó e z c y . Sta po j i j. P e m ko ał k o d e ów.

i ły ra r je ar em. ni ów o ni ż c t ę . n. u h te d ń ię n h,

A Z

400 g -

I N O 400 g - Eko c a (ne w a) l an t o śl . Naz so p od k t ł u so .J t ko ł m n a ałk ś in . Pol y d o r w h .c i c s ła n łat ró o n z o, p ik ni as

I T

Eko c as wi z on oz on ł i k ze b ą ow . D ę i bł c e so w a z na t i j z wa p ez ni . S c ic r o j po n a z ow e, l on pi da ę ja da d u , d ń no n y or ka n h ze ą k.

aKd tą z o y ne w e ź ó łem ł o p or ar az e ł j i s etó .

O 400 g - Eko

f ka t o k a y B ow p i p ają, ż od em, er ą y i g ą u. Zn ic a j ż m, a ż d u , s ó ał t .

R Ż AŚM 500 g - Eko

Y EŁ

c a r ś i s ąc ow . d i j l o ce go o ńz ur zą i , dań z c ,

c y ż jaś w ełn a n y r uj ę el n jaś w ar em. Z wu s s i c es ł n i n ją e ę w ł e, d ę c e j ba z ar ś ow żza błu c . Dos ły o r go y i z ó no d y y po w, ró i ż t h e t z c . S an od wę . . ku n s i . ar

R Ż O RĄ Ł PEŁ

500 g - Eko c y ż ok ą ły eł z a s c a k y u s ę ec ﬁ z m a te pa m, ęki ór ha n i w ółg a w o p aw . Za h e w y ki ne ł d i z d ą e s ę ł ce, ęk em t ad wa śc o n ż a n łu z n . R ż o rą ł po m op w pu o, z e n yżo c z ał k.

R Ż ZA RO

(UP

) I 400 g - Eko c y łn i n y ar r uj ę i z kł or h ma te , z ę tó e h w ółg a w o g o y n ip wa ko n e ę z ic z ą, ro , r am z . Na po w oy l w lą te z , ań w y y lu b ż

AN żc a n on e . N le o mi i m ko c .

R Ż ZA Y Ł ZI S BI 400 g - Eko c y ż c a n łn i n y ar r uj ę i z kł or h m a te , z ę tó e h on e w ółg a w o g o y n ip wa . N le ko n e ę z ic z ą, ro , r am o mi z . Na po w oy l w lą i m .

SŁO

Eko s o s a sał a l

ŁUS

O 250 g -

c ez o sł z i d on ł a z a p ką or ko b ają w o t ow kó , es ó , mu . Wyś i ci ku raż n .

R Ż AS

BI Ł

O 500 g -

R Ż I ŁY

Eko c y ż Bas bi ł h a t z e ę s el m c o y ma i n o t l ma te . S n i j l et s ą o m ę yżu ś ec . Dos ły a d a k ięs, ł ek, ń zo c y i d ów.

R Ż ZI

ak y c o y gi n do ń zo m o j ow im

ŁUS

I 500 g -

R Ż RĄ O Y Ł ZI 500 g - Eko c y ż b ą ow

O 250 g - Eko c y ż d i esę żow s a mi ma . N da ta m y ąd i k. W ś i n i da ę c y is ł e ,d na ię d i z ną, ob , y a .

B AŁ

Eko c up ż i ł ek, ów i ż a t z ł bą

ĄGŁ

Eko c y ż bi ł rą ł c a k y u s ę u t y ma in o t l m a te . D k ał d o ,s i s ła .

ł g i n y a h e w y ki ne ł d i z d ą e s ę ł ce, ęk em t ad wa śc o n ż a n łu z n . R ż rą o y ca j od do ń ęs c , ał t o z ńe z c y .

O 250 g -

y e m ał n łu n m że n ić m n od do le óżn h ań. M ż służ ć do go z ot i t i yo j, ko ł al n w la ź ar y .

Eko h m i k r m s p ż

I Ł S A Y

250 g -

c y e m r ni ł an te z ię l or h m, ło k i . P up ż i m że n ić m n ko y y ni at po w w, emó boż c up. D na o j ię m ę i r m . Na a up n yć i ne p śe n ze em.

OR H CA A B 75 g - Eko c e r h ac i t aw w r as ś ód o c ó . Swo ą p a n ść d ię z ą li n u, k łod us wi. Ś ne sa ze p ką a. P k zo b i l e al ad ą ę ja da d e ró , i s , łod h mó , ar ów i t h e . W c łoś de c i s i s e z . W śmi i s ują k o p ż el to n ze d i .

OR H RA L K E 150 g Eko c e r h ra l k e ka łag w ak . P e m r e w y ki k i w l o ż w ą p eką ę, do k o ł t ó z oż y , ci in c es ó .

R Ż AS PEŁ AR T O 500 g Eko c y ż Bas peł ar t ha t zu ę su l m ec y ma in o t l m a te . S n i j l et s ą o m ę yżu ś ec . Dos ły a d a k ięs, ł ek, ń zo c y i d ów. R ż a m ełn a n y ho w y ki ne ł d i z d ą e s ę ł ce, ęk em t ad wa śc o n ż a n łu z n .

C I S Eko i D łod c do

K ĄŻ I J Eko d

BŁ

100 g -

c es ne p j ł ow n c ,i l e k a d en nał oz e n n e c z i r c n h ip ó . Pol pa aró d zi , ak ły .

g i d z ą ka. c y o

I 100 g -

c es ne ążki łk o ąs wić d i ną ze ą kę o d on ł da o p ó ci .

PE K EL Z I O 150 g E o g ne t or or po d ą d i c mi r mo w h. Ma ą y a s g ki k. W a w i gą s ę ow ć t i r i ł d h. Do c m e n a h i j ż c a z ów, a z ędu en c y g ą ob w za ó p k, i r óżn e es żl e d e w só ga p c y.

S O

B O 150 g - Eko

c e ﬁg łą r e ąs ę aró d . Świ en ą się o w h. Po m ak s i, c , de ów. Na w tę o ć b ał l . , z ią n y, óre pł a n

DA Y 150 g - Eko

c ed y ez t ogą ć s o w e k a d e n ł ka z ą k u j od do n e w a k, eró , i s , wi ł s e k o d u p w. Da y do n ł am ik ł y y i ce c a.

ąs a wć o k zi , ak do ły sła n a ż ów at po n o z c ﬁ ac ż Je t j i k ur y ąca się k ość p k u.

Eko c ej yi s e g oy n o , z e ró ż zło m od . C ar r ują ę y ź y , u k y , łod - er m ki . P ec j o y ną i ż w ą sa z e ą p eką ę, ja ów i ż ko te k al o w h, u l , eró , z ak o y mi ne .

BA Y ZO O 150 g - Eko c b y u z o p z a ek s a p ż na z ą k . Ka ł ba ów ar r ują ę ęk ą, ek mo ą k y en ą. Zna ci ku ą r z o b , ak ó ni ż od ek ń or al c , us , łat oc c , i s es ó .

ŻUR A SŁ R IN M

ąs a wć o k zi , ak do ły sła n a ż ów at po n o z c ﬁ ac ż Je t j i k ur y ąca się k ość p k u.

BI 100 g -

100 g -

Eko c es ne em y ar t i w l i wa m i ży p eką . M r a s al r za ę ów i ż ko ł d sał , ko tó , żemó , ar d, i l i ów. P y ąd o y có or gę y ro d ki k u r n e m że n ić r ś i w mi k ś o kó łod ą y , id y . do ł z i r a y.

I 150 g - Eko

m es ne k ą yś i s zi p eką ra k c łe w a k łod , ci o p ó n . połą n u n r o róż c , i k c ma Pol y a ż j o d e d pi ów, ed .

c e ci o o t o , d e ów, ow i so ó . ę , sał ,

Z E T

S Ł A K

Eko c er y suł a d en z ą ka ak od do p

S O

O 200 g -

Z E T

B O 400 g - Eko

c e ﬁg łą r e ąs ę aró d . Świ en ą się o w h. Po m ak s i, c , de ów. Na w tę o ć b ał l . , z ią n y, óre pł a n

NA R O 100 g - Eko

ż r i sł on re os ła p ż na P e m ów i ż ko ła kó ś i d i y , ci ł d so ó p aw

k o k łe k ja z ac ą y ó , de ów ał k.

ŚLI K I R S I 200 g - Eko c e śl su

S O

n o k łe k o t od ów, o p ó ra k a d en z ą ka. N s on h ś i k m że s ę ow ć ał n . Jes z is tu n , iąz w rą a m ię r z , tó e w ł wa kość d u. Uw : ś iw p a y n o ą z e ć p ki, ą ź ic r n .

Eko c ej y ży z h od s oż w aró s ow ć at t, e ró az i ł a).

I 400g - Eko

c e ci o o t o , d e ów, ow i so ó . ę , sał ,

100 g -

o są n z ab ze ów a ś ci . M gą ć n u w , a ró i ż po n o s i, k tu, rą ą odą ( he t

B AŁ

O 100 g -

Eko c es ne em y ał t i w l i wa m i ży p eką . M r a s al r za ę ów i ż ko ł d sał , ko tó , żemó , ar d, i l i ów.

RO c

r in m d i n ze ą k . te d e ów, , l ó or ko ę n h.

m es ne k ą yś i s zi p eką ra k c łe w a k łod , ci o p ó n . połą n u n r o róż c , i k c ma Pol y a ż j o d e d pi ów, ed .

S Ł A K

Eko c er y suł a d en z ą ka ak od do p ał k.

DA Y Z E T - Eko c e d y ez

O 400 g -

k o k łe k ja z ac ą y ó , de ów

S O

B O 400 g

t ogą ć s o w e k a d e n ł ka z ą k u j od do n e w a k, eró , i s , wi ł s e k o d u p w. Da y do n ł am ik ł y y i ce c a.

150 g

- Eko c e p k ni yś e t ze ą k każ . Dos le r z ą się d e n c i. M żn e d ać do ł ek, l os y ć se .

K ĄŻ I N

Eko c es ne ążki s zi p eką . P le d ek ł d i h ł ek, es ó ko l .

O 100 g -

as os y ó ni ż ów al

ła o c ,

BI 150 g -

Eko c ep or s ed na p d aąsę od ek pi ek z n hi . P le y ó ni ż sa r ro ne k z ra ę p. o s o.

MĄ A

c e tó a m. T z ą ka, c ot a z, id ł a

P 2000

Eko c a mą ki w o z y a j z ze łu c s zo c i r s e c ki . Or i z t rą o ną ze y. W ar ż n ś i n o z je r o ży ze. Z e g en r r s a l p ez ni . Eko c a mą ki w o z a 700 moż ćs o w a m i l e b łąc e zi y ąk i w ek l a, s , i s , na ś kó , la z ó i k k.

BI 500 g - Eko c a mą ki w p 2000 je mą ą ełn a n ą, t . po d peł p em łu ł o z a p n or z. Z i gu n r e r s a l p ez ni . Mąka s o r o m że ć sa ze so w a w ek l a, s , i s , na ś kó , la z ó i k k.

MĄ A

MĄ A S 1 k - Eko

MĄ A S

O 250 g -

MĄ A Ż T

Y 960 I 1 k -

Eko c a mą ż t a y 960 ow ł w ni r i ł oc s zo zi ży a. P ca d pe ó c eg l aż t o, p y a s a g , i t, a t k, odó p y, i t a r o g o d z zą an a w a ż r.

mą ą p em N aj pe ęs tą z

P 700 I 1 k -

O 100 g - Eko

op n , ow r poż n te róż l i n h k, i t,

MĄ A

MI ŁY E N I 100 g E o g ne d ł od nał r t o p ż ni każ ą s ią. P l a y sa z e ą p eką ę w ko b ra , t że k o t o w kó , es ó , mu , d o n ow ki li ów i we co c .

Eko c a mą s an o r m an t y i z e na z c as nó da y . Bar d ze za ę n mi ą m . Na po w y ą ko s . P le y y i c eb , a t, śni ó , ma nó .

m su n o c c a k y u s ę ją a ów ek s a ró i ż św e y n . op ne sa p ó , de ów, ał d zi i mę .

P 2000 BI

c a mą s na p 2000 je ełn a n ą, t . po d peł łu ł o z ap n z c an . t n ma , tą os ła d łno ni g i z , do za as tó r w c i o y r ow b a r u z e

MĄ A

Eko c a mą el oz m ą y ze D r e s a e k ś , la b e z , he k d i j

D I BI 400 g ku d a t y az ak y y. Je p ke ez so ek ar . ęz y i ąk ad ą m po na t y i ci , , p kó i f . W pi mą i a ą p ę ą zło ą r ę.

P 550 I 1 k -

Eko c a mą s na z y a j p ez d ni e z z on h i n ze y y aj . J s od w m ład em ń ąc y i w l e r aj p e ó , ba z r e s a ęz y i ąk .I e l oc a d ż ż we , leś we , r eg , r ó mą n h, a c k o y ,k le, s .

MĄ A J A 400 g - Eko c a mą jo r m an t e m o y , ni żon h i n o . C ra r je ę k o z ow p ki us s ą on s c ą. Ba d b em asę n i mą . Pol y o y up y a, k o ów, i t. Mą a j a s a l e ł śc oś w ążą e, z ią k z do n ła ó n ż o gę c a zu só .

ŁY O 100 g - Eko c e ły o s ały d do ży i p ażdą t ią. P l a y sa z e ą p eką ę w ko b ra , t że k o t ow kó , es ó , mu , d o n ow ki li ów i we co c . m

MĄ A S

750 1k

Eko c a mą s na " l a" t y wa s r e r r i ne y c o y zi p en z c a n . J t o s w s ła n e w bó ek c c , a m że ł ż ć ró i ż d ze go z u y ów o w bó ąc y .

MĄ A Ż T AZ Y 2000 BI 1 k - Eko c a mą ż t a y 2000 je mą ą ełn a n ą, t . po d peł ł oz a ży . P ec d ce g le ż t e (b zo on s c ), i c w i z e m a n e ,d z zą an a d ęs za as tó

MĄ A

p em łu pi ó r ,ca a w aż r r w c .

K O B O 500 g - Eko c a mą ko po t w ik el a ążs ok . C ar r uj e y ź y ok y ap mi ka y , łod s i m. M ż a y z t ć ą o w kó , ak at de ów, o t ów, u l , ła k o w h, y o r ó .

PŁA

K U Y NE 300 g Eko c e pł ku y an s ał w łą z i p ł e p mi ł i n u r z . Są ar p ż ne no śn e k ra . P le y od ek l a, p u b ż e l og or ko d i ną ze ą kę.

PŁA

Eko ni do N je z ż

KI KI KI Eko da

W I

c e pł o y zi n ła p j ak ą eg a z

GÓ KI O 300 g ow e gó ki s u sę ow . Pł t i s a ca c i n ś i d i . do k e g u, n u am .

PŁA ŻY E B 600 g - E o g ne ł k ż ni s u s ę ni o y zi ży a. Płat ż t e d on ł op c na ze śn a e. N j i j ku ą z o t e j tu, ju ż we az am .

OW - Cuk i s, e.

20 g an o y se ó

BU BU BU BU Eko da

ŃC ŃM ŃT ŃW c żd

BI 300 g - Eko

c e j ię ow . Pł t i c i n ke g u,

PŁA

P N E 300 g - Eko c e p en y uj e g i n h i n ze y. Pła p n e d on ł op c ac en ś ad e. N j i j ku ą do k e g u, n u z ż eg a z am . o w h. pł

GA GA GA Eko da

d e

L O Y( G EN OW ( Z TE Y) U K W ( EZ T O I W ( Z UT Y) y u yń ro k ak o.

W I

pł ow e bł ka z u y c s zo c ne y zi sa do n ła p ca ś i d i .N je j ak ą do n u z ż eg a z am .

PŁA JĘ MI BI 300 g Eko c e pł ję mi uz k ię z i c o c i r ęc i n a. Pł t ęc i n od nał po c co n e ś da . Naj ej k ą do k e g u, n u z ż eg a z am .

C R OW Z TE Y O 30 g T U K W EZ T O Y 30 g WIŚ Y E G NO B 30 g c y i l ro k ak wo y to żd o.

Cuk e l i z e l d a k w ni ł ro

PŁA

T A T A T A c ag żd o.

) B O 40 g O 40 g Y) 40g I 40 g wo y to

M U Y Y O Y M U M AŃ Z M U ŚN O M et p z u m

d e

PŁA

Eko c g i on is śn a n uz

PŁA d

R I Z

I 300 g -

e pł or z e h i n ze y to k ał r o . Naj ej k ą ż eg a z

y je ę is . Pła k y n o z e do k e g u, am .

M AŁ W ( I D Ł ĘTE) 100 g -Eko c e m ły o s ały

do ży i p ażdą t ią. P l a y sa z e ą p eką ę w ko b ra , t że k o t ow kó , es ó , mu , d o n ow ki li ów i we co c .

40 g M O 40 g 40 g a h ow h o y n i d

KI W E 200g - Wedł te r ok b ay t i łk , ło n , en c e w tł c o , w a n i pe s i. Sp ż n po c a y lu r ę r e d o r eg , e g z e g i m, ęk od n ść a h y.

R Ż

(C N ) 250g - Kom yżo t o św e y te d ń a z n h, ię n h a ró i ż d ał k. Moż b ć ż wa ko en r ż z i m a ów.

EK IC CA C ŻOŁĘD EZ R Z A, M EM ŻEM 100g - Ci s

z a g e ą w: a n , s o , w ń, ta , ód, ło n , en c e w tł c o .

ra t ta s ła n l a z i

Z A W 300 m - Jak je zi s a j as ze bo y i n co w tłu c or ę E. Jes s ały r oz w e c en d e . Ole z ow y t ał t , uró , r , ka , kó , eró z ze c n h or .

IC &

r ﬁ ą an róż c o m , t z ć i l s u p ł ię

K BU

A R O 150g - Kaw , tó e

EK (C

s oł t c ęś i j e z ko n a t ,a y i l eg oj ac ma .

EK IC K IT PO KI 170g - Poz it ne j e w y leś c o có . Dzię w e ro wi ą al ci , d e ów, eż d nał o p y ak w i .

K O R Ż A A) 250g - Ko r żo

ow ś e n d e d ń ar w c , ięs c ak ó ni ż ał t . Moż b ć ż wa ko en r ż z i m a ów.

S I 180g - Boró w o c e m kań ą to z po r ow Pod u. Jęd wię z agó , am ęt y o t onﬁ y, e n e ją eż s ały r s a m a

EK IC K O R Ż A (B ŁA) 250g - Kom yżo t o

św e y te d ń a z n h, ię n h a ró i ż d ał k. Moż b ć ż wa ko en r ż z i m a ów.

BO Ó K ka n ad e w e, ż ło c w o s ó , są y so .

Z T A 200g - Cz te , k aj er a z a s , s ed ą na l e d ła ąc h oś n m i ją c u ł d un ic y. Je n eją l ąc h ię b e zę o b ią p c ir ib ri .

Z T A 50g - Cz te , k aj er a z a s , s ed ą na l e d ła ąc h oś n m i ją c u ł d un ic y. Je n eją l ąc h ię b e zę o b ią p c ir ib ri .

EK IM

LI 20 TO K- Zal p ﬁ ak c e s wa ap ip al eg o m ł n m o r Skła k a r he t zi ł ą oz z ąco ot . Ni z i s ko r tó i r kó .

ej ębi ń. uc

WA 20 TO K- Zna ta a d ał u r r ają m i ar ąc . Moż b ć od az ó n ad i, j o b or ł m. He t aj ej k e ł d am e . b

EK IC 200g - Py na,

og n o ﬁt pa y t o d on ł da d ię , d o , pa t ó se ó . Świ es w się ó ni ż an , na ś kó a sł , id i p u d e ró .

EK IC ĆW ŁA Z R A M 270g Ćwi ł c ań m ę ac s t en ,

za j s a p ki d y , ja , y i n h. Je t i n a n h, i m , op ma or z .

i m a

I C I

OW Ą 20 TO K - Del na b ap z zo l i c i ow ą . Wy o n iół p i n h e d i lo z m . We ł l e t za na c ól e p y a k dęć, o k, eg ści w e y

EK IC H AT T E 20 TO K - edł te r kła k a r te r ce k i uz ł i ją e bó ta , s ła n ó m e l c o z y ni ęd c ub n d a d a c ł ek

EK IC H DO N 20 OR Her k a s s d a ób e p ą c Pr no gę ta

K -E L P E W 20 h a t z e w in, só kł kó in w oy k ooż z od zi na

AR -

I Z R A O B - i s ę d żą a r ś ga z c i n h. U g ę ni p ow , ba em tą ć i n

AG BE

IC C Y 60 g e z a wa c r p a , k ó a d la s ałt ma t . się ą aj ęści po w h łas z bi , n i r i y wa y , yż .

K ka ią ą ą tą

H I 30g - Aga - r u s się d o tó . Je t tu n u s c ośl za ęp ą żel nę. Je d e d ż ro z da j a, z e 80% bło k . Ni m o r , ak i p u.

- Cur s s sę Sto ę n e r osó

K O G h a t w in, kł kó w oy oż z zi

o ły ś od ab n ość. h ne w

i .

-E L I Z R A K NA 50g - Mi s ka z e ę d żą a r ś ią só ga z c i in n h. U g ę ni ą k o- p ow , ba ą tą od em tą ć i n na

25g

ożn z ra ć s s i p aw ł d e, n . ud , na m e z , as , c ol ę. N ew ą il ść na do się la , b a n , łow g o n y , s n i.

EK IC H AT OB I 20 T E K Her k o ed ol aj d i po łka . Z p i w ęci , r a z e r t a ni , p a p ę wą ob z ał ukł ok we .

ON 60g

Ceb us ma at z za h. D a sę ą og zu, n li, ze . P z ra y ią p r no , ró , y , d i z nę, o y ra z a .

EK IC C A N K 50g

C I 200g -

Nas a żn eść cał ś , ak at sał , mu , w i k , a z eśn ó , ra k ze ą kę. Z i ne ą b ć uż w ak at pi ni l a, b a t, gę c a zu , só ok l . Na a z e g ą ą wo ą d ą ię d poś n e p ż i , j o b n a k y en ż lu, b i k i ęl i .

Baz ą p y aw ię s s a h , b , ot y zo , t a y r bó , up , ł t i, r ki, r z a r ż . Możn ą łą z ć in m oł .

EK IC Y 60 g - Cy a n

IC H AT „D I Ń B " 20 TO K as ol z a r ka „ z eń r " o z ó no ż e p łą ni eźw ą ej ę y e r y u ącą e b e, k ni n ka y i łam .

Aro y n z ra pi y Do w a s ko r an o ó kó ce c o na ję noś .

-T

. CU

400g

- je p k e z ęp ą y ra c n uk . P od t es d w o ów uz r uż z w y, o waż r i łowę j a r i. M z z i żs t . in s ke z (8-12 ra ) d ię c uj b i c ej y a d e y ó . Pr t a ni r on z za w la za n es l ó s a s c ag ż y os or ą. M że sł ż ć sło n a il óżn h ro ó

G Ź

IK 30g

Goźd to at z r pa ży a d z ra i m ę , zi y y, b i y . Sto ne ż ą do r ó c i n y , dże ó , ko ﬁ r, a ż g ne na.

50 g

- Pop na na z ra w y ki p w, ac j ow c i. Cz ke r pa się y, ła ę, p w g y ó , mię , z y ę, r y i y.

EK NE Ź

D I 25 g - Liść c n aw a t i ę C, z ią k a k , e k ey n , ro en r i n ne s c e. M wł ś i śc o b o n l e c n u, ni os a c k e y y ne pa . N da ę do n e z , osó , ał t , ak y ad ap , pi ek .

E D

30g

- Kol r łuż d z ra i wę n ( łas z ta is lo ), p te ó , ko r ęs c i y y , li ów i ó k a w u s a k z ra y n . i p zi ł e cu y.

IC K UM 50g je s ży ą p y awą h ącą A ji P ł d i -Ws od , uży ą d ad y c a ów ba n i p y aw . U wi es łów i B n a , Ch a h, T ni , S i n , Ja , w Pe , A t a iz d i h I i c .K ku s ła d la z up mo , po z ą a w a pę . - Kur

MA - Maj

15g

KI O 50g - Cał o j ię m na , z egó ma m c osó , ol z k anó ki ó .

Y O

ł d o m yo w C. to na t i na ó s ó

EK IC Y IN - Dob s a z k e y

oł d o y ań t o hę t W og e ró cu y. Su d ć o

a r

30g

EK IC K I D A LO 60g - Koz a kę os ię j r p a ęd

je ę ko te od w i m ę up, łów,

e ęc , b a n , ro i y . Pod wa ko m e n h z ra y .

60g

OW 20g

Y IŚĆ

10g

EK IC Y I R ZA Y NO 50g - Pr p a p ze n os ad

Y I

- Pr p a p ze n os po w j, ał k i ów .

t, ę li . G b łu z ją ię p y aw i

OŁ W 60g ad

ę ,

EK 20g

- Pr p a się p aw fa , zu j y e, k f a kę, o ły, ra ap m ę a, t r n hi ów.

20g

- Jak uj er az a s el ma m że óc ra i tł y po w. J p y an do k e we z y, a n ka k gę i. S s e ę g ó ni ż ro c ik ó i s pó .

ię w h - za y jo p łu wok . A om ma r po ją nę, a z e k k a śc . ię n ą k u ,s ł e ,n ów, aw ń d o w h z ra y n ź ź ła t y t no m ż a r y.

, mię , y , ar i r os le t ó .

EK - Jes

EK IC Y R 60g - Im i s je ę ko z ra ę z , i c eg ę a w zo , d i z n i r i y. D e d at s a p aw r żu, j , łod d e m, po , róż m ło y m. I ir je ę ogó ów a y n hi n y o n .

j az s s c i j d i p y aw, as ą na p, o łów, u z c ar w, o ów, ę li t s aż y , ga te p. L ść la y os ię p y or ą z u r to p y i z u p y

da mi d as j a s , gu z o pe n i r ej. K ke r pa się ż p , ot y i m a ów ol a s b ał żółt .

A G

p us ga ąc łó ni .

- Tra ę y y o ą ży

ek je ę łów i ki ł , tłu y mię , c e w e z , ba ej, n ę e . N d e ę w ni o p y o w ni ja y y , po ro c , y , as tó o l ó .

za k w og m o

EK - Sus

50g - Kom y n a s ę o s s ic w y ak - ap

EK - Nać p

IC us

N s

p y aw k a p no ąc h i we.

uj ę ak m o y w og ąc od C. to na t łó ni up, i na ó s ó .

20g

at w i m ę łów,

EK - Jes

30g

z ę ną z ra ą p y. O e n z ra ię t ż ła k , z a, s , r y i r z e .

EK OŁ - Dos d y pa po

EK W

IC GO

Y AW ASŁ T A G 30g

le m ow i ł i p y aw ą i p ar n ma om , i z e m ł lu w i m ko do ś że p e y i l i y w.

AŃ

AR Ń IC 40 g - Bog s ła p y aw p a , że p w ają te r ma -za h e. M ż b ć to na p, a ka in c ań. Sk z i łat ra i

- Las ni o dł e t ą z i c e p ą j wo ąc ę z a ów op n hA e y Ś d o j. (Va n o c or ę, s ąk)

EK IC 50g - Pap k

ęj wi

Y A Z

EK IC P Y A T 90g - Pap k ra je r o s ze ó n i n y ak. D esę ą ni e k loś h o l u, m ę y , up, r ar n c osó .

at t it ę C. Uży a o s ł e s ó ek p y ąd a ot n . ul is ó .

EK IC P Y AW OS Ł E 50g - Pr p a d o ł z o d i m że ię n

EK DO

s ą ć ko k oł w bu ow - oł y

IC P B U 30g

- Pr p a ć d ó be śr p y awę aw ł ięs do n le ma

S A R

- RO

bo om

ją .

EK IC P Y AW AŁ T 30g - Dos ła k

z ra ac

AW i w ro ć.

F I N

GA pu ą b ć z ra ę

I 5g

- Uży a y ow ni k ni. S r a d ść n ap s a z raź ą r z ą. W s a c s z ta n ć ar ę m aw żem i . Uży a ę g o ma z i ba ni ż , po w ęs i b, o p, ów i t. Służy ż do ho łów i ki ó z oł c .

każ

z i

d o zą s ła .

z ja lo s

P Y AW WA - Pr p a s z ó ni łus c , ają ów eż osó ec .

EK IC P OŁ W , BA 40g

EK 20g

so do s ow e

AW N I Z

Pr p a ć w pu ą p y awę aw ł ma wać. P y awę s a ąz ż s aż ć, du ć b i .

KO 60g -

só i ł wa ep r a n ma r c ut n e n i l s a w or s o zą n a ór h e t ż ne.

EK I - Lit

OD Ł Z - Nas a n

R M

E T I N

M Y 100g

ur e r mó i m, ż a na r e t mi g o w y raż n ej ą ro , k ó y a ra l y ę, la id r z i y. To ł ś e s m na r ąt o ę p ed łan i k ó y z ią kó ru ą y n . e n u r c ni ę o r er wą ob .

Y ięs em

SÓ EK OŁ 100g - Dzię r i d an s ła n

Wyś i ta d o ma c p y aw órą o j ię d i c ow a t mię y , z ła z d i ,we z yi ni r ar w, żu s ó . Dob łąc się ż j u t .

IC Y N - IL

r z ,

EK 100g

ho ą z o z c ta c ma n l ac r a z c et i k o c y . We ł g er y ąo b a y ź ódłe t i ,m el tó , ub n ślu y , bło k o n c en c kła kó . Po c go 'ż łąd o có r ow ó ' - ja ś de ł ni ą y ze ó p mo r ak ś ek ż w y.

K I L K RE

EK -

20 TO

- Wedł

te r kła k e b z i y łają śro n on c o b z o w ż zo ą m at ą, z z ają ni z o s . Pol aj ró i ż j o ś d oc ęd i r r ają w ho n a n i pę r . K i t y a ów ż zi ł i la ją .

EK R

IC RA

C E

S A Z

YE M ELO Z ER K E P WA 20 TO K - Efe p za ą y e b ez zę a

aw el

a r ł d i n i z pi n ). He sa c r e ś ek t g

duż am A, C, 2, P or ów ra y , ce f on i a c n ( łaśc ś i p ne b ęzo ów in żn ić ęb e y ig p c , ak , ob ż ąc em tu ę ła.

EK IC Y ZE ÓŻ 230g - Owo óży e t ją ow

w e t an ac w sa r m ic ył o łk e l a ró aw kó i r s . Do k ł da g a ni n

SÓ

IC H AT OC N E 20 T E K - Wedł te r i l ki oc n

AŻ N KI Z 100g - Or i z z ędu

w i .C r

i l i

ZO at ni

ÓW

b ośc e n , ob n i ﬁli . Czę o j s ow la r pa ę i k n ac . R uk mę en y ic ﬁz z e.

EK IC 100g - Soc

rałó .

ŻO

EK E P - Wedł

IC Y IŚĆ WA 20

L BE

– HE

M E 50g- Efe p za ą y ez zę a b ośc e n , ob n ﬁli . Czę o j s ow la r pa ik n ac . R uk mę en y ic ﬁz z e. Y b a m ż a r ć na e s bó . I ac p y o w e ę y a m Ar e t c Bra l , i z Par ju Bi k W c o z .I e t z i k i je łaś w o p up ni y y eb .

ŻO

SÓ

EK - Owo

IM S A ŁA 100g - Sur , i p t oz i s aż , peł tu n o g wa, ó hi j a p a s ok re r : c se b i róż i c w e . T róż o d ść y i z in ą go ri ł . W bi ł ol t o pń, ór es d wo m l e k ś i ębó . Do k e p y aw i ru t a y. P a ł go y ak, ęk em e m u n e d at c kła kó ń.

GŁO

eb i ę

n g

A 100g -

Praż oj os ły od d y y ﬁz z i az ją c o d e ę. N je ę be śr i g ś i t e p d ię j r e ąs te s ła . Id a d eg e n

IM S A ÓŻ W 100g - Sur , i p t oz i s aż , peł tu n o g wa, ó hi j a p a s ok re r : c se b i róż i c w e . T róż o d ść y i z in ą go ri ł . W różo s i s żel , tó e b as k t do d ji r y k in s o g aw ł ą p a ę kł u p ośc e . Róż wa ó hi j ad na da ę do ze g uż k c i, p y od j ze ró , za ac d o t c , os y n hi y o.

te r i l ki ść me y su ę ja tu n ś od ł od u p ają w an p u z a r eg e s ści; ść li m ż ćs o w w a r i c r i n ho n eż żołąd el .

ca d a n t z h oś n aw c , y o z t an h e z ędu w e t an ac . N s ro t aj ę ob śre go ży a, ś t i p d a ę j o r ąs a b at sał . Jes kż o k ła l et a w a .

SÓ

100g (KA

MA ) - Sur , i p t o z i s aż , peł tu n o g wa, ó hi j ap a s ok re r . Róż or ść ta n do ją e m e łu. W p y a k r e s i m ﬁo t ą ar ę w ęc a y noś w ą ów i k , óre r ją o m ą lę ro er er na ór , pł ają z t i wło p ok . C ar ól i l ka p ﬁc

MO B AŁ ŚĆ ER K E GI N 20 EB - Wedł te r i l ki ść mo y łe d ła t iz ą na om r e r ra z ą je r s a ne z ga m.

yć os y a śr e w o t i w , le y z o z z an o n uz s ra pł a k y ni or gię w . M żna s ać k ś o k z oc ą k c z yo w ma ąc ra ę ąt o y.

A K O 20 TO K - Zas wa edł te r : We nę z i : N pa l a y śro p ci k z , wi pę y o p ci p y; oż yć os y ta h al c r e d o r eg . Z ęt ni : Z le y o śr p ec pa y ł ka am t , ga ł d o ł ów kó ę, akż ew w

EK Z

LIŚĆ R W - ER K E GI N 20 EB - Wedł te r i l ki ść po z y oż

o ób d ą oży , bo i n

270g

ł g e t ca głó i d o ób ar y po aż w c a r . S ro w ó gło le y łod ah t u n c ap ó ra k o t od ów.

EK OS - Pro

IC Y 270g

PĄ

KÓ

EK IC Y RO 270g - Sy o z w a j

W A

O K 270g

t t o t wi nę C i E, l i t c e, s in ne, ﬁ t o . St o d on ł da d or ą z a p ó , moż ć do k e h at. D ła y z uś i d a n ą o.

b zo t nę C. ol y o r w y ki ma c do ł z i r ay do r ą z i m n h i r c ap ó . Sy o p t e t y j s o ób r za p e có uk .

- Świ ż oc om w wi n ma om . P po m Pań t n ac y r ow be y eśn h o n w o t y o ,k ó y ożn ł zić b ę ub na or y z t ać j od do ró .

NA Ó L - ET O 250m - In e s n y c a ! to ój az a c ej y ziół, k o ł d y i m.

NA Ó G E P E K 250m - Napó b i j e n z h, e g c y ziół k o ł d y i m.

OL NA K - ŁO Z 300m - Sma n j tło n

EK O R

s S s 3

Z A

TU M EG TŁO N 100m - We ł g er y i r i j e z on r e t so y nę z i ba z y w w ł w a ąt ę p i ż za a m nę. D i ł osł a ąc o r ąco. wa z ęt ni z pi re ra ę ó y z óżne d a s od ac , kże h ni s ó y. We ęt ni le so w ć zi ep ł ż z e r j en .

I N

na l u c zą c go d t a lo z o. W dł it ur s s o ły ar z w s ła n e c en d e . B g w i s on s łus z o z am ę E. Ole n po n z egó ja da d ał k, u ów , y , as , m i ów, e ów w el h y dań.

P EK N O G N TŁO N ZI 100 m - o j ł zo j n i n si y oc zą c Pol c ol z c os r w o n h. O e t s ar b ay it yEa ż C, A, i . Z we żo c k at es z egó ce y roﬁ t c o ób os y a c ób ła r u l ó ni ż l i r e y r i sęo n u. M p y e n ma pa , d z o p ez ni i, k mi, ł ka , ró am , b i.

OL OŁ W SAŁ EK IC Y ŁO Z N 350m - Ole h te z ię z ło m

I N

EK OK

et pa s a . Ol en k a k on ię z óż y i n a łat , su ó k , wa em . J s og w ek e y n , em al , ta y.

US Ą ŚL Ą 330 m w ro wa w łą z i s ła n ó z u w o g n h od em z e śl , wo y od G O. ro t e we n e w ów. Na l su śl za na k ał lo s we.

ŻU W O Y 330 m - Napó y is m ak . P uk y od an yłą ni kła kó up ko c y z o t e k o c go zo ów ż a n , z o s nó .

NA Ó Y EK 190m

- Napó b ye m e Pol y a eg z ą

C IM

r i l ki ej es t d i ł ę r i p y or ż i c r bo c c y it . S os z y w w ł w m ow de

ŻEŃ-S - Wedł

Ń-

j e s j oś b z os o m u. śr e p za ą y y.

OL N I ŁOC Y

te ze w za al ba u ł

NU K 300m

yis

O 100 M

- Wedł za s ma d i . St u s ę o h ór t key y , y e nę z i a ł d o r y, w .

N E G

X 20g |

te r i l ki t o n e żeń-s a w ł wa y w i ni w el aj ż ej kła w ni c ło ka; ż yć os y ze b d o w ac r ﬁ t z c , ak z o b h e c h e p u c y .

Y 330 m

- Eko K c bo d na si g e w ł wa p a ęs oc a r ta za kła mu gi n , s o g u ł t i n ga r z . Z po na l e p od a– k z s ła n d ej y o c w ac d a ą Wy od an yłą ni kła kó up ko c y wo y od z c an y c eń, z se nó .

P EN E S D A 80g BI - Ek an ni G C A P ŻO 4×100g - Kas r za y uffin p an i n i ł ni ące r d oj w ąt o y ro t , tó c a k y u s ę so c ś i em d ak s a c h i z c . Do ót i c m o w i ( y o8m ). Efe t ffin uż w ę ały zi z óż, tą ro t y an da ą g kę ec n u r ow żen s a d ez wu ą ęk ść ce y s ła n ó a r od s ciś i m. P es n a k y dż c c na ją c ię w ni . D ę i p so ię ną un -b ą ową wę a w z y i ffin u r t o da k j ą łoc ą b ęi ow z y ak o t. S e w ąt o w o y p ye n ma r ż e z ża. Ps ca p ow k e s aw ęc r e w y ki j żs e o d a p ką a l da d ś i ni . D s o l j ś ig c o g ne . P do s aj źró łe o p esę le , jo t ub am . c go ł n a k ow o z ne .

G C A P ŻO 500g - Kas r za oj w ąt o y ro t , tó c a k y u s ę ót i c m o w i ( y o8m ). Efe t y an da ą g kę ec n u r ow żen a r od s ciś i m. P es n a k y ię ną un -b ą ową wę a w z y i ow z y ak o t. S e w ąt o w o y k e s aw ęc r e w y ki j żs e j ś ig c o g ne . P do s aj źró łe c go ł n a k ow o z ne .

G C A B AŁ 500g - Kas r za ał p ta błu c go na y , leż ęc ro tó is r wo n h, ąd a b z e r ś i w h. Po aż n o t ł o d raż u c e ją em ar el n ma om . K za y an ał BI je b y ź ódłe ł n a, c li we j p ub n po d i r śi n , s o g ą y p a ęj ,p o s wi a z da a. Z w e ów eż w li ,p śl i pł ają na ł ne w , ka w az ó g.

P O

K AN NE 100g BI -Ek an ni y uffin p an i n i ł ni ące r d so c ś i em d ak s a c h i z c . Do ffin uż w ę ały zi z óż, tą ro t s a d ez wu ą ęk ść ce y s ła n ó dż c c na ją c ię w ni . D ę i p so ffin u r t o da k j ą as żół ą ba ę. Pro s a d et e n ze ą k do k o ś da . Dos le p u sę le , jo t ub am .

E S D A Y 220g BI -Ek an ni y uffin p an i n i ł ni ące r d so c ś i em d ak s a c h i z c . Do ffin uż w ę ały zi z óż, tą ro t s a d ez wu ą ęk ść ce y s ła n ó dż c c na ją c ię w ni . D ę i p so ffin u r t o da k j ą łoc ą b ęi p ye n ma r ż e z ża. Ow e s d a y e l r e ąs b o t o śn a . Dos le p u sę le , jo t ub am .

100g BI - Ek an

y uffin p an i n so c ś i em d ak ffin uż w ę ały zi s a d ez wu ą ęk dż c c na ją c ię w ffin u r t o da k at ż ne r i. Gr a k r ąs a b at śni sę le , jo t ub

i ł ni sa c z óż, tą ść ce y ni . D ę j ą as ą n o n i .D s o am .

ni ące r d h i z c . Do ro t s ła n ó ip so r ę r je y o al l o p e

J AN 4×100g BI - Ot y wa ł s a g i n os , sas up an at z oż . J s ro t ek t n , wię d e ęd oży la z t i h pią c a z ze r e d o r eg . K aj na er d o y ępu ą ą w od c poż c c r e n ę, ają ą ec c w ł w a t , ta ż r s i w ł wa y ąd ór , az c i ł ów. Ka j an łaśc ś i w s ące y i s e l oj n ę od ię p y ze ę en i le ór c ró o d w h. Ja d a wś ó ka j z a t ó c a. P d o s ź ódłe t i z up B ( 1, 2, B6) or ac y, ład ów er y : ma z , że , fo r , n u z i z.

WO KO 250 M - to ój, ór oz k ię z ło y , je c el c ocó l (w ze eńs do k o s e ,k ó e t y esę s ak tł c u m ąż ). Dr e p i z eb z ę ną o w zo t ę, bo ą w i r ł . Po c wę ów i – k en or ę – ły od wi ro j ﬁ ra oc s ze , zię z u t ię s y e c s . Do p o n a, tó m o n le j ół e, w raﬁ r z o s , te l c ar c , i t ąc z y wo wł ś i śc . Wod os an y ł s ła . J s bo w i bę da g i m ł d i , t i k a n , ta , pń, fo z i m B1, 2, 3, B5, 6 i , p i le r ów e t i j e l e t z ja s ul ke r .

WA R Ż E 110g BI - Waf yż e y r e są 100% z e gi n yżu ąz o. Brą o y ż je n o r a y, ąd o róż i d i ł om i wię d oc n c la z o g i m ł ś iw ś ełn i r . Wa l ż we er ą ęg o d złoż , tó e ą j y głó y źró eł r i ży i u c ł ek . Są ró i ż c y ź ódłe ł n a, k ó y po p a ę kł u k ow i tó pę ni ą w żołą z z uj uc toś dłuż . Z eg gę u j p e n s s im g ą y ac ć s zu łą y et ę

Bis

p 150g - p o k a są ług puy r e p 100 la r c n rę n s o b . U eg ą ł we ałk em r i uj y ał p ó s uc g aw i c i , k ó ej 99,66 % bi k ów e ł s wi u.W kła s pó w od ą: ąka z , świ ż a , c i , m ó . Na z r są śmi ez in ow ż wa ni r ec l ię. Bis p p e n ą s s im s e t s ze ó n ś i m ęto , z i lu m ar y .

Bis

p 60g - p o k a są ług puy r e p 100 la r c n rę n s o b . U eg ą ł we ałk em r i uj y ał p ó s uc g aw i c i , k ó ej 99,66 % bi k ów e ł s wi u.W kła s pó w od ą: ąka z , świ ż a , c i , m ó . Na z r są śmi ez in ow ż wa ni r ec l ię. Bis p p e n ą s s im s e t s ze ó n ś i m ęto , z i lu m ar y .

Bis

p 140g - p o k a są ług puy r e p 100 la r c n rę n s o b . U eg ą ł we ałk em r i uj y ał p ó s uc g aw i c i , k ó ej 99,66 % bi k ów e ł s wi u.W kła s pó w od ą: ąka z , świ ż a , c i , m ó . Na z r są śmi ez in ow ż wa ni r ec l ię. Bis p p e n ą s s im s e t s ze ó n ś i m ęto , z i lu m ar y .

AK Y Y O - Or eź ją a, k az aw ma z a r y a m e c r ow w a ną C. aw a N – w 100% na l ek r wo y y iw b ak k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e s wi , ż AK je t e y ne. N d a k t i k or z ez s an ó , a w ę e l la c , tó y ż ą i p ą d o !

AK R K I WE - Or eź ją a, k az aw ma z a r y a m e b s ni m, i m a z p B ( 3 – ni ną, B6, 7 – bi ną, B12) or n mi s i: l o m to w . Zaw a N – w 100% na l ek r wo y y iw b ak k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e s wi , ż AK je t e y ne.

id ap re ją ik y j c eś d e p zę o t p wi

H U K

z ja ś i c w ak. W i r c ą, ab ł e r ś i y j e c . c

PI Y AS WE AR T

Wy i c ba i zą el ę w oc e od . D n d oc n c

195g - to

an a l su tó ze z gę un e s r e s ,k ó e p ż ne z ob ł w h ład ów, c wo z je

R I A K

275g -

ż ce k ut ra d j s ę la . Z w ż t i r m e r ta z ow ąk ż ni oc ac b e w łuj e e k ó ﬁz o g n h.

BŁ O - Or eź ją a, k az aw ma z a r y a m e j ł w iw in g u y B ( 3 – ni ną, B6, 7 – bi ną, B12). aw a N – w 100% na l ek r wo y y iw b ak k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e s wi , ż AK je t e y ne. N d a k t i k or z ez s an ó , a w ę e l la c , tó y ż ą i p ą d o !

az m B6, lo na ak s

LI - Or eź ją a, k aw ma z a r y a m e ow , wi na g y B ( 3 – ni ną, 7 – bi ną, B12) or n mi s i: m to w . Zaw a N – w 100% l ek r wo y y iw b k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e wi , ż AK je t e y ne.

EL O W - Or eź ją a, az aw ma z a r y i ma ow y i ( n on m, a łk m, us w ), wi na g yB ( 3 – ni ną, B6, 7 – bi ną, B12). aw a N – w 100% na l ek r wo y y iw b ak k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e s wi , ż AK je t e y ne.

PI Y H U K ŁON EM 230g s a z h u ąc i z w i k e s peł ar t ąki ż n , o rę ó p en c , as ez o z ł kó o s c . C ar r uj ę y o ą z toś ą ł n i , kóy e t bę y kła k e s di w om ra ł we k no e j . Dwi m i c wa W bło k e s c aą p e6g e s t ji.

Y WA

I ŻY

NŚ I

O K

400g -

or z i d o y ną ar ść koś ąi l ś i ą w y ki s ła n ó – w ok toś eg ał , wę ow ów, i s on h asó łus z c , ol er y , pi as ów ś a w h (że , ma z, fo , p ), e k li ó w a n: A, , D, 1, 2, B6.

PI Y H U K OR 275g - Każd m a g i z je d nał źró łe w in, ład ów er y or ł n i , t ażn di e t n o zł e . P ec w es ź ódłe ęg o d ó złoż c , os c ąc or z o p ma ro ł ż ej za e r i. W p a j we ł n ta z , r c ne t p o k pi y h u k o, z so em żdż .

275g - Wy i c ba ż c e ut ra d j i zą el s ę la . Z w ż t i r m e ę w oc e r ta z ow ąk ż ni od . D n oc a c b e w łuj e d oc n c e k ó ﬁz o g n h. k

AK R AW - Or eź ją a, k az aw ma z a r y a m e t k ow , wi na g yB( 3– ni ną, B6, 7 – bi ną, B12). aw a N – w 100% na l ek r wo y y iw b ak k i k mi n h o yﬁ j . To wł ś e s wi , ż AK je t e y ne.

H U K

NI 210g - to

ki e k ep y o h ke p an ż z eł g ze łu. Pi c w o y an t e d ał r oc e y u. Ab i s ad ć c w ła z ę o n o m ow ze. W so w i j e h gi s aąd ru k ec .

PI pi p

H U K

y se m pi ej t łe c ł h i n ż a, n s an am . D at r żo s aw , że p y o sa ez że b ć poż n i y ja s y ka k, a ów eż k z ą ka ęd po ł mi.

ż ż w ość ni at

PI Y AS WE AR T

220g -

z ą i ęp i se kł ma d aw a d en

215g - Pi c w zi s e w je zi ł eg a n ż , bę ą eg ko ł m ź ó łem ł n a, t i , s ła n ó m e l c i b n i b a y y . Wy i się s ja j h o gi d i ł roż ż , w ni z o w ją e k e k he m . i

S I L

MŁO

O Y Ę Z I Ń

PŁ

ZI Ł OJ

W OM ĄC O C Z I 500m Bi k w ek r z oł w om ąc ed ję a y ła, t can o r i s ka ół. S em ę an r e z n ść ę z i a w ł wa gu j y ośc z o p am o z ę s a zę ot ść w róż i ń. K r eń n k , i k aw i k ń lu z , s aw ą t a ni . D da w o z ń s a r i l r pu ły a ą n ęk en i z , u w ą p o k p em ma i łąc i z mi wo z ni . S ma tó zi ł i kł ikó re tu ż i ć k y n pł na żen a y ła.

500m - Młod lo ję mi ń i r a k a y ge , n m , og z mi , b p y aj mi ma le t , h o ﬁl, ło n , t o s n l y i w e s ę). to p ał b e n ęd c la ni z ą kó , s pł ne r e. P n o: - Młod ęc i ń j do n ł źró łe ł d i ów ra y ; - Zaw a ęc it y C iż k ar - Zaw a ęc et - ot iż m h - Zi l ję mi ń og w e g y am wa ó bł ik ar go.

KA EL ÓŁ W OM

KA EL DO KE W B ŻO ZIÓŁ C U Z E C A. .K I S 200g - Nat na, s na

CÓ

ĄC H O H NI A .C . LI Z 200g - Na l a, y z a me ka el , aw a n la ni d że ś i n t e c i p en , tó e gą ła ć me li tł c i ją y w w ł w a y c u l e y t o z wa ni ce ó s a z a ę r a z . W ołąc uz cą O c u z ą ą Oj a K m ko, h i m la w i s da w da w ac y, ły a ąc p a ę p em ma i, p żu l o g i n za ą c i ł k i a. P l a s z ó ni z ro z i et c za ą j. R u r to ni r ja h a mło w lą u z płe y et . W połą n u ł śc oś mi d a ąc ,k ó em ur ka , pó en Ci s łę, al ść po za w ć ło y g ą i s z łą y et ę dł że .

B ŻO

A K

IÓŁ N

HU N O .C . LI Z 200g - Kaw sa z żon h i n óż, d ię c u z e c y a r iz ł n i , b ł o, ęg o d ,ap y m i wi łus z . P łąc e z u c ą O c u z ą ą Oj a K m ko, m a m ni r ac gi, ły a ąc pa ę p em ma i, p żu l o g i n ze u z a ł n e . Pol a s z ó n e z ro z i et c za ą j. R u r to ni r ja h a mło w lą u z płe y et . K a z ż am ż ć po na l e .

aw (m.i . a z

ń ;

w ;

el aw e n , a ra n a r iz że l ś i t le z i l e l , óre ą łat ć et iz ł s z i ą p t n pł na s zu n e l k o s al i p esó ta n a ę ga m . W ołą z u k ą b żo ą z u c ą O c u z ą ą Oj a K m ko, h i m la w i s da w da w ac y, ły a ąc p a ę p em ma i, p żu l o g i n za ą c i ł k i a. P l a s z ó ni z ro z i et c za ą j. R u r to ni r ja h a mło w lą u z płe y et . W połą n u ł śc oś mi d a ąc ,k ó em ur ka , pó en Ci s łę, al ść po za w ć ło y g ą i s z łą y et ę dł że .

MIÓ

S I

JĄ

P A

DŁ

R E 300g - Miód jo z e d że ś i n al w a n C, a t ż ru z i f on ó . Ta w n ał po c tu n h ład ów i d i ł ni p a ją ra ę ł du r o g . S ze ó n z at s s u c h y ob y ar są ni p emę n a ﬁ c eg s es ą j ac y ł ej. Z asę ży a ta ż s u c h łu t ły z a t ń, il c r eż ć p c i z c ub ęć ne w h.

.C .K I

- ko l we łan i re : - Ws o g i ga m po w r ukł ok at i. - z ię s az n ś i g tł c . - po n z egó da o y , ro zą c ał - do r ni e s ta po d ą y z iół n u co c Pr ja y a só cu z

ZI Ł R

ZI Ł OJ

100 m i z ło w

z al we i m

n agą r e n pa

ób ąc h e d j k w t bż i . j ur y , l c okó ąt uI

AS K W Ą S WE Ę 40g

ĄCE

- Mi s ka ad ał n e p ają p es o ż ni y i ł . Si m e ne r z o n ść ę z i a w ł wa gu j y ośc z o p a m o z ę s a zę ot ść w róż i ń. K r eń n k , i k aw ik ń lu z , s aw ą t a ni . D da w o z ń s a r i l r pu ły a ą n ęk en i z , u w ą p o k p em ma i łąc i z mi wo z ni . Ef em yż y d i ł ń su có es ł wi e n że as ła.

MIÓ

DŁ

OŚĆ 300g

- Pre t o c ię wł c o b ta z ja s ag ą y acę c , ły a ąc oz y i n e t z ość c ń k i n ś c , o p la c uć ę mł z i s w i s m . Za t re ci ąz i t s ac n n e z ą c ę wo y ro kó , o p y y i ę też go z t e w ł wu n cęo g mu. M ód a j z i duż oś n u l wi n C, a t ż ru z i f on ó . W me c lu j, ł s o w w ob c ra n h (żołąd , w a t ). Sub n zi ł e w e w d i ,p al ą p a n ć oc s ze ię s ó y, . w tę o n e r c , z ła z ko wo se pa . P c o n só ri p o y , za t e s k e z a ł g i z ś i (wą ot ) ąw ł w a t l ę p o só y ła z a ję ni a kó (w oż n e d ji ge e s n ), a kż a ł d e ob ów lu .

.C .K I

- ko l we łan i re : - Ws o g i ga m po w r ukł ok at i. - z ię s az n ś i g tł c . - po n z egó da o y , ro zą c ał - do r ni e s ta po d ą y z iół n u co c Pr ja y a só cu z

S z

i z ło al we

n agą r e n

i m

ób ąc h e d j k w t bż i . j ur y , l c okó ąt uI

N A BE C 40g -Skła k i z i z ło (l ść o m i, ść m y i ł ), za naą k w e y z t i l o y ły a ą n od ed j o m. U o ó z ow h i wo ą b iż a p o c u, l z o ga ą z o t . P ep d ię be śc o z a n k e r eg a lś a z ł oz y i w ł wa r e y we d ię be śc łą za z o wo f o p ma je d i m u. Pr at ż o nż ć o m u r r i, l os ż w i r a t ze be kó r j u ąc h e p ci k y e, bą ź i s ę, po n ć ko l an ka m. Zal i d e y n : P y os i t i s ki k ej s ż wa od wo li, s , r o k , mi ów, ó kó , as , y i, kł ża ó , pi s i, s a, b a z c a n , ap y ło k , z i k , ac ra m i ów a ł k. T a ta ze , zu ł an oł te s a k, ew ek w w ł w a z o l y e r .

MIÓ S I RA Ę R - Ta r tu , u s c , tó ro y c u ł k ąże ab t iły d w a r

JĄ

P A

DŁ

300g w an łe źró ło ż c a n h e w e ó s o j ię l i w ż i s c e m ów . Skła r o c ąt ob , k ał up ł e co n e ew in l o d ośl .

IŚ

S A

- R

Liśc er j eb z a p or b i c r ę zi ze n ko r n ma om .L ś i c wo ór i n c ą liś r i h wę er j eb m i s o- r n – s tą oc z ię s ść ś at z y „ a ój ł s zu”. P -Er , er ta c oc ro c ab a lu p i tł c ó .

Y A 100g,HE T IŚ S A - R RE F 100g p aw ą k ó ki ro wi m ac , tó ni z ąc iś .F r e t ta r a, ż n a z z er j eb m i s oh at r oz ac d an ą ró i m oc if n a j, i n er w ol . F me c a s w a, ż n a z z ma om . H ba c w e ą c a k y y ne Ch i T w u p o k . Na s z ó ną u ę wś ó he t r o y za ł je , be tó e m ł op ﬁ so yo z ć i ę d ud ącą. W ł ś woś r śpi ją c as t o z , oz m i z ę s a

E WŁ

-h t a k wło go s h i s u ż na p d o y só .in. l ęu mo ąt, o d i l ac z łag ni ó mi ą z o g . Je k no z an o d ą, że m ż o yć i z i z la r a j ł s c . S ra ź, ja zi ł i ko wł i j ob ec s o w ć.

- Dzi ł o z ę n e d uw ą ,w ac u ł d or ś ow , d ał e n b er n a y so , ł od c ze kó e r ta z ne wó , om wa z ć ar n ( zi ł ze h am o), p ec z ał e k s oś , ne , am r a ni , iż p i c uw w, o r a t r , az c i ł ów.

E S IG Ą 20T - Mel y ni ﬁ y ne y ic i , łat o p ęż e r iz az p as j se . P n ma łow r a y 100% za t ś i t a n h iół d y ej r y ą mo .

pł

- Rum e p r e w al gła ,p y do z ą ne li ąc ob ją e K s c ir k za s

ak c

K HE

li m ł ś iw ś , z u c ąc ięś i s ące ni ę an, , p ec key o s y a t j , r anę ri kó e. a k su ę we ęt ni ac p y żołąd el .

ŻUR ał oc a t oc Ż r or zę a b t ż

IŚ

S A

Ą 100g, HE

IŚ

S A

LO MA Ń Z 100g - By o s ł er zi a, l ś e r bi ę aj óź j od ę p i z ni , za ną e m wać. D ę te , ż li k ba z o j e ą p wa r e t , za w ą ię w h e l z t i n e b n e. T p de z t i w ąt o y t ol ol óż or y zi ł i az c i y, n a y y t . Są eż g n i, k o y, id , no s , in , am (A, B, , E), li n ro en (wa , p , mi ź, y , ma n, or).

E S

Ń ZĄ 20T -

Mel pł a k y ni ﬁ y ne y ic s o c i , łat o p ęż e r iz az p as j se , ma ń z a j a z r a w ąt o g a tu. P j ak ło g a r o 100% za t ś i t an h iół d y eg ro y ą mo .

Ł I

- L c c ą łaśc ś ią h t i s ł ij p u z e g i m ro c okó ra n h, a ł ni s ał w na m i ł an s y ni , wi ąc i l ś a k. W je śc a są ac loś ej er z , k ó eg łó n s ła n e są u n, ne , m o , b el, n. Po t a ra n i l od .

AW O W O 100 g - Żur am ne y te j . P ag l ać n c e ró y – su t j i j ar i m ż i ją o E. co r le ed ś a k ó k c ró y , og c aą c m aż e łat ą w al e. i d ał do n ro , y łu ąc óc icę, d ą eł p y ę i . S b an w e z te r ą h ł kę z om ącą e l , ru ją ą r le e ri z iw i k a d ią ł. Ż ra p y i e u gę et k e me uz .

Us o j , uł t p a p t Po n nią re od os ar i ęc ) zi ł ra p ni śr e r r oz t i d ra n h.

SÓ

HE T I N OL MĘ A C R Ą 20T - Mięt e r z ad

as wa ku n u w ed y o w ó . Mięt e r po na t ze s s im l iw ś a h ł u p mo , z ła z bó r u h , dę i h ak ł i n a. W s a ży ści r ięt ył o c na ł ze o j ó m en . P t moż ą s o w ć a m s ó ne, s łe p eb u p z o r z i.

a s an , o łęb e ać w tu c t e w h. ę nąć ó ni ż o y pią ez en awó . Me s ar r e dł ż y as ( k ze z a n i z bó o tę óżn h oró . Ja ają p ci p y i ł ew r e c

HE T I N L A - Zi ł ta ak

po ą ze ę en , y l o c em r ze ki r . Wśró om c po ów ko y ją c ośl l ni n ze ę en e n z ap ar s c es z z a ąc ba l .

IM S A 350 g - Sól o d p a n z h z ra . W ły a w rę i n e k i at a w s ałc e l u t . Jej s c e n zą o ną e t ó hi j a. T n z t a só a Z mi d w a ęc i z łóż eżąc h a r i w e m a p óża H m a ów Pa s i . M k s a c ą s uk ę, l o róż ą r ę i l a n ma . K yś ła d ęp yłą ni ro n óle k . na

C U C NA L E Ł T ZI OW 350 g, C U C C PIĄ S I 350 g

G A

PEŁ W O

- Nas n y a w a n it p i d do g i y go y ż c a. S j i p a w a c ur ti na ś ad e b o p ką o k ż po d a l łe r n . C un y Ba we C k a ąm ką a r ść ol a j źró łe k fo eg , a n , ż az , ne , y u, f ru, g u ed .

A JĘ

L O

WA 350 g

- Gr a Ow a S n o w ąt o c pią y ne łą z i y e n h ła kó boż c , i ﬁl o n h o ów: us k , a n , ż aw ra ni . J s o n e l s i łą p oz ją a ży śni i , le ż s a z ą d ą p eką ą. Możn ą dać l a, g u, k ﬁ z ok e ż c pać ę z os ł i. Gr a Ow a S n es ź ódłe t i s ł ni ó m al c ak j : i m a, w li , m ez, ż o, f r, a g z y .

NĄ

Ą 38g, CI

JĘ MI Z I EN NI M 135g: Ci s z a ęc i n o p k boż z o t e s i a l eg . Są p o k a w łą z i ba ęc i n a ( d ak z i y!) ż w 57% s ła ją ę te b ża. Jęc i ń, z że n o u r a j ż ta ż t ś i, d ś r a n i d a z et c ąż s u n o l ośc . Jęc i ń w óżni s a w ość bł ka p c a n . Ci s z a ęc i n ą źró łe n n i kł kó in n h: o f , ag , żel i y . Świ

a Or

i W O za

s oż w

e 20-40 g ło n

G A - Gra h

pi k ap ze k ﬁ Gra m m

OW 350 g

CI C 150g,CI 33 g - Ci s

A W A K C A W A

A ZŻ

, WA

R Ż

A 350 g

150g, CI C A W A N U L A NĄ 150g, CI C A W A ZŻ

NĄ

z eł g i n o , y y i ę do z ni r c ośc ę ów. Już 4 yż i p olą s ć

o s ąwe ce y oz t ię j bi j ap n u ri l N d e h te s ak ąz ko a t i s z o S n e s ś et m ów, o ﬁt ik es ów i ż ko z z ni ą s a ta .

R Ż EN AL 110 AN M 110G - Są źró łe wę ow ów, o t ka . P łne no ąz or ż óre p a ą m ol ne t wi ł j a c ał . Z wi i l is c on ą ór i r s se uc ęc e , mi ź y po

L O

- Gr a Or h a S t o y ą ko h iąc ęc i s z o p łą en pi y pła ów oż w h, o s ów o k o .J s o ne l s i łą p oz ją a ży śni i , le ż s a z ą d ą p eką ą. Możn ą dać l a, g u, k ﬁ z ok , e ż c pać ę z os ł i. Gra Or e h Sa t t ź ó łem mi kł ikó n an h a c k: as ow , g , żel , os c c k.

z a s a S te er ą 54,7% p o k ó po d ą y w a nę B1, k a f o y, ż o, m z, n , ot os . F s o p wi ł go bo m e g c eg a p aw z ni c ka ży er ar ra h la w e d iz w o r e k do t .

CU T CI Y E F O N ME 500 g - Ci m c i t ci y

G A

Cze do S te y ą ko ęc i s z o p łą en y pła ów oż w h s ej a y. J na y o w n ałą p cą ż n ś i ni , e kż ac ą z wą ą ką. Możn ą dać l a, g u, z ok e ż c pać ę z os ł i. San s ź ódłe t i s ł ni ó al c ak j : i m a, w li , ez, ż o, f r y n . iąc

z ą y en i r i łk , u l s og wi n g u y B, z i s z ają z ni ład ów er y : ma n s c n , ma z ne z waą t kó i wł ó .

KO KO

t r, tó c og ro w m a l i, c r pa . c y am y róż e r aj . C k e r in o t e d ó . Sto n ra r ap we

T T

JO JO

' AS NU

I P

KI Ł

NE 100 g -

Pes d są a r y ź ódłe : - ma z - ór r c ni ę o z j en u c a ęc e iz ż i ra t y a p a dł e m a l u n et z . Mag p a ró eż w aw ł y un j an u ł ne w o z u r m u ów gi t o t e. - wi n E - az n e t mi ą ł d ś i, m a c ni óre r s se s c n . Już d ł żki t y i, p ż ni ul ew c bi s a j e y r e t b ż i ,p al ą y ać p żs ef z ow y.

B E 100 g, 100g

Kot y ow ą b ć zęś ią b z i n et , n e ż: - są ź ó łem ł a; - za ają so ą w ość bł ka r o Pro t to w na o c ść G O Ws ó ni d o t ą er ﬁk ą ą Cer I , on ż y a p su d y eg zą z o d r u t e .

an g l e y z a

S A B

MI D OJ 150 g - na w "o c i ł g i z ś i" l " z on da t i". W t a y c ń ki y e ńs e z i c o są 2000 la . J d Go z a n ą a "s f u s" y i p o c , o waż: - ma ą y o ą z tość mi E - ma ą y o ą z tość mi A - są ź ó łem ż a - ma ą y o ą z tość ł n a

G O ! N I Y 50 g r e w GO ! zo ł s r o y só ro zą c a t n r ży i . Z wi i łk e w we W 80, na n e s aj ej z wa n . W az o d ał e n k da j . J t ź ó łem s e y, i k u r ują p a dł po gu to – tu n o r wu n a w w an or z i ! G ta c on ór i r w y i d am , ęk a d ność ni w az zi ł i to y y .

BA KO

G O R W 50 g - Jes ź ódłe

r i c o zą z ę lo nó łoż n h. W og og ż ń- zeń a nę, po ją e k w ość w l ość, t że p i ją od wą o c ę r i . Ż ń-s eń w e ó w ża ę cu ną ś inę, ącą i ko y n h łaś w ś i. G ra sac fe , k ó am ał n e d a ąc , ra ef s o c r ę. Zaw ść ko y at e GO ! ne y t ó na r oś k e y ﬁ iż n aw !

G O ! Z OW 50 g -Bat r e w GO ! zo ł s r o y só ro zą c a t n r ży i . Z wi i łk ew we W 80, na n e s aj ej z wa n . W az o d ał e n k da j . O c a b i nu to ra y eb k, a b e ąc ho mu ł po m e re ją je r ę. Wi m a B12 p ec z ał sła i , z ę ze , og z i ę pa ę ; na c ąd ą, że m ż a b e ć kże t o m or e A z er .

G O ! K O 50 g -Bat r e w GO ! zo ł s r o y só ro zą c a t n r ży i . Z wi i łk ew we W 80, na n e s aj ej z wa n . W az o d ał e n k da j . Z ar b o ka ad up z s a ,j b a y ź ódłe t s an ó m ez , o d ła d ku s su ra am zu .

Bat

Zaw w a ne c po r ś ą je aw a ą c ni y o k y łu z óre bi ą od ł ni ę ka tł o r a ą n ró .

BA C C ZO M AŁ M ZE 40 g - Bat n y oz

C D I

mi dał op k boż n a pła ów an h od em z ku d ej, l p z ą ze dą e r ą. O z a z ę y o ąz toś ą ęg o d ó , da ą y en ę i bł ka r o g , e l ą eg wi e. Z we ta y ( as ow , mi ę) kł ik er (mi ź, g e ).

C NĄ

C OL.

Z ŻU LI

G O !Ż WI Y 50 g - Bat r e w GO ! zo ł s r o y só ro zą c a t n r ży i . Z wi i łk ew we W 80, na n e s aj ej z wa n . W az o d ał e n k da j . W am B12 p ec z ał sła i , z ę ze , og z i ę pa ę ; na c ąd ą, że m ż a b e ć kże t o m or e A z er . Z a t to żu w a d e w ni ł m , a n o z e we r iw ni y, a ł śc oś c s za ą , n ba r n i h ają .

m ; w , c o j

NĄ I 40 g

- Od ac ę w oką r oś ą wę ow ów, a ąc h e g ę i ł n a k ow , eg ące r i e. Z we ta y ( as ow , mi ę) kł ik er (mi ź, g e ). Kwa lo s w i ład w , za n es be w ąż (za eg om y wo pł u). P z eg i l o s se ni – r o s zęś i , p a ją sa c u . Ti m a pł a n z i y ab z e ęg da ó w ma ład w .

BA C

Z A

LA 40 g - Bat n y an iw k a z o r t oż w ba łat ó w a y z o t e k y ur z e , p n y ną ek ą de wą. Za aw in ( wa lo , t i ę) s ł ni ne n ( i ź, m ez). K a f o y r i kła r y, a c je k e m ąży ( a b e do w r o j ł u). Pr je zi ow j e t i –h on c ęś i , p aw ą y a p uc . Ti m a pł a n z i y ab z e ęg da ó w ma ład w . Mag pi

PI A

z ej u ł d

c u wo

z ę ze . Mi dź d o n ś o y.

Y H U K W 150 g - Pi c w

ru ra San de t i h iąc m i, y an r c n po ó n ż i n h ł ta . J s k o t n i c . Jed r a z e t k 19 al, yi ż4r m i n ż 1 om w łeg e z p n o-ż t o r eg . D ę i d ko rą ż t i h t z es z es .Ne z e k er tó , a le z y ak .

PI O BA P

C C I W I

ZE Ś K I WE 40 g - Bat

n y eś w it du z ż y a z e ł kó si c do k e s k uy ne , d y s ą po ą śm e k ą. O z a z ę y o ą z toś ą ęg o d ó , da ą y en ę i bł ka r o g , e l ą eg wi e. Z w e ta y ( as ow , mi ę) kł ik er (mi ź, g e ). M g z i j uc e z ę ze . Mi dź pi u ł d wo d o n ś o y.

BA M

C C ZO C I AŁ M 35 g - od c ię w ką

ar ś ą

wę ow ów, a ąc h e g ę i ł n a k ow , eg ące r i e. Z w e ta y ( as ow , mi ę) kł ik er (mi ź, g e ). Kwa lo s w i ład w , za n es be w ąż (za eg om y wo pł u). P z eg i l o s se ni – r o s zęś i , p a ją sa c u . Ti m a pł a n z i y ab z e ęg da ó w ma ład w . Mag z ej c u z ę ze . Mi dź pi u ł d wo d o n ś o y.

Y D

H U K 150 g -

Pi c w ru po ro z o t s e c de t i h iąc m i, y an r c n po ó n ż i n h ł ta . J s k o t n i c . Jed r az e t k 19 al, y i ż 4 r m i n ż 1 om w łeg e z p n o-ż t or eg . N e z e le z y i b n i k r u ąc h. Po ne só ba ą y o l ę i n ą c ob ą tę. Do k o d ó za r i c e s .

MU AG

E D

IG 300g - Mus o m an ł t ó z oż y (w m: o s y ) z a d i j . To p k ez t u k – wo ą ł d z a d ę z łąc i n u l m u r wo ó . Mus a n ą z a t ść ł z ów a y y . Jag g i, w „o c i ł g i z ś i” „c wo m a n i” z za ąd u r o s. W ad j ńs i t et ń ej ą na en e p a 2500 la . O ki , z oż pu n ś ed i c , os ł s ół ześ an o k t i c i y.

G C A B AŁ 350 g - Kas r za ał t po wa łe z ag k. J na l m ź ó łem ł n a, łka, s o we ot . O z a z ę at ni s ą aw ścią in ( t. B1) or kł ikó n a n h: a n , os , c ku, zi ga . M ga so w ra ą r łow t o z er y n . C n , ag , m an fo m aąw z ni r c ośc ę ów, a n i dź po ją aw ł e f c ow e ł du r oś we .

MU RA

300 g - Zi r ta ż t ś i, n ów”. Sez wi uż w t ębó i śc , ro s o g ięś is r e w en e (s m ą ho ć r a z c ba ład ąż już

NA Ó Z

E 90g

ot y wa g su r zi ź ó łem ł n a k ow . C k uy ne z c o są ez ś d i s oż c , o ą b ć da ja da d u ,d ar ż z og .

o są ru ów i ż ów,

E D

MI DĄ 300g - Mus o m an ł t ó z oż y (w m: o s y ) z an ij ą. To p k ez t u k – wo ą ł d z a d ę z łąc i n u l m u r wo ó . Mus a n ą z a t ść ł z ów a y y . Jag g i, w „o c i ł g i z ś i” „c wo m a n i” z za ąd u r o s. W ad j ńs i t et ń ej ą na en e p a 2500 la . O ki , z oż pu n ś ed i c , os ł s ół ześ an o k t i c i y.

A N

ez w o

oc a „p y awą

i ,k ó y o r a r os or ą, . Zaw a l ol am ę), k ó e r e n wo i ni .

N 1 -

na ó s y ap na l to ój 100% po d i r śi n dużą ś ią w a. Od ac ę k e wą s te ją ik y oj m ak . Wa ń d i d a c ęb i śc o p idł ą r e l ść r i. J ni or k ją ur m ięś , d ę wi e k ń y , ro m i s am , ur am . Dzię wa śc o s ź ódłe r ś i w o, b p y aj go ł a, b ca n . Po c w i e w ar ń i j o h ją e . Obe w i na c wa tł c e p c zi ł ą i żdż y, or se , z o ga ą kł a się n łus z , po w a ą t kó i wł ó .

MU L E D O C I NU

Ą 300g - Mus o m an ł t ó z oż y (w m: o s y )zo mi u ną. T p o k z o t uk – w ą łod z a d ę z łąc i n u l m u r wo ó . Mus a n ą z a t ść ł z ów a y y . Jag g i, w „o c i ł g i z ś i” „c wo m a n i” z za ąd u r o s. W ad j ńs i t et ń ej ą na en e p a 2500 la . O ki , z oż pu n ś ed i c , os ł s ół ześ an o k t i c i y.

Ę NI 400g- Len wi Egi już . 3000 la .n.e. – w or s wa ja ży i e s o c o r ci k . Si m ę i n o s o n . Są źró łe b ł a, d a t ko bł ik , ul ą go cę ła p a m o w ma ąc o c za . D ięk ar ś ni y o y k a ów łu z w h o ą c on ć z ho mi t o w , mi ż ż cą (o ż ją o m ol ro ró li y ó ) i c ba r a, kże óc o m ga ą y ię z ł ścią z ną.

NA Ó K

OW 1 l - Mle ko źró łe k ów łu z w h, óre z ś i s ą p em ę at i ma ą r u w ć o ł ść b us ą. Kok wi uż p a , r u ją o c ś e k i. Ryż e t k ra y, o r r s a l , łag do l oś p wo ka w o, s c a r i ap , on ne l ro c ośc . je

Napó z o c o w in : B2 od ad ta ł n ś ow h e z i łw od j wi c wo c ; B12 w om ra ł w et iz ł s zó i ęg da ó ; D2 od ad d o k ś i, r w i ł os or e, h om t o w (w m: o t om ec ), na śn e i k y , p yś i z al e k tu z w .

T IK 350g - Mus pi n s a k óż i w ó , za ają el n h u s c o ży z h. To w wa k e gi h ące k y n h a r iz ęg od ó złoż c , tó e w y an ć od wę la w e d .Mus oc o z z ię y ą z a t ś ą łon or s ź ódłe t i : n n i w ol e , ra kł kó in n h: o f , ag , po . Fos p a w z an ro c ośc ę ów o p idł om ol en t z e . o

J AN 350g - Kas ga p ta za p a. T n un b ża wi ę o n w i s c za ó – od . 4000 la . K z a l al ż ka n im p u r w en , ięk mu h u s ł ni ży ze re r . P os i r uż ałk a w in ru B: 1 (ti y), B2 (r of n ), B6 (pi d y ). Ti m a s ga ł ne w , y ol a w ł wa t łon ś w h ( ut ni oró ą p eś w i, j ), bi ud ł p o k k in z on h; i y s ró i ż w ma ład w , po t o w ż za r ość g i m o z t i pł a n órę ( e l e r ę r ołów ł y ił g ip żni a), ł s az c e.

NA Ó S

A LO

- to ój 100% po d i r śi n , o z z ą y ię r ą ko y n ą de t m ak nu ą n i . D ęki r oś s i t ź ó łem t ś i go, r r s a l o b ł a. O c so e s ne s ł s zo r iw łają ż ży i c bo r , ap e ją ład u ę t ki ł z we , p i ją n ór i ł só .

PŁA

W I 500g- Płat si o z z ą ię w ką ar ś ą bło k (aż 6,9 g/100 g od ). Są źró łe n y e c y da d a b - lu ów, óre z z i ją ę .in. niż a tęż a h te i t l e y ó we w . T właś y o z a t ść fa c z u z l bło k róż i i s śró s s ic bóż. Płat si ą ta ż ź ódłe łka ś n e (j az w ż z h a r ś i b ł a śró łat ó z oż y ).

OT Ę Y

ZE 150g- Wy o z ł ni p i , ż mo ą yć ęścią bi s a j e y. O ęb s e n it y ru B ( 1, 3, B6, k a f s ła n in ne: f , ag y , po , j , an .M g e p y do n ze u z a mę en i ur m a r łow et iz er y n o z o g ur m d y koś ębó .

NA BŁ

SO BŁ - IŚN Y 3 , AT N OK

w ąt o y ma , świ ż h o ów.

y iw

NE 150g- Ot ę y o

u t s an i r o s . Są na n h ład ów i ł , wi n: as an no , or fo r , że im sę o r m i r e r y ne .

3 , AT ŁK cą

OT Ę Y O

a t ść r i r ą o y), , ż la , y i ę ż ni ,

N AR n i z

ze ęt ne ł l m ź ó łeł m ż w y : bło i w o, w ne łó : po zu. F r z i ł w o t

t o

Pol

- Ot ę y o ne s łon p k ,u y w z e nę z ow . D ęki c ne c lo aw a ą z z e ęc łon ro s z eg , y en c nż d y e t ę y. W o ęb w ok ł ni y za t ść ż 19 g a 100 g od ,ab a 100 g o ębó !

ka ó

ło n y o lu ów ż 6 g

R OŚ

ły łot ", s oz k ap z ar i w mo k . D ięk uz wu n e n ał , z ór h „o y c a ” j t a y j a ól u h . Sól o s o nż e z toś du S za a 30% m i s u ż só ra c na. J źró łe p u, k ó y o g ur m u r łow iśn i r *. Sól a ne er t n h a y r ac (E536). Dzię em ó po t e y .

, z i o z

i tł

we y ą ko e ł p zi ro c

SÓ OR OB Ż EJ S U 350 g - Sól o s , w a "

k ,

OK ŁK - US 3L ,100% NA R E Z 3 - 100% na l e k o je c

OT Ę Y O NE S ŁON WE 200g

L we, ni

SO ra im

BŁ

Y 750

100% na l e k o we, ra ę w ąt o y ma , y iw z o cą oc n i z je c t o n Pol t no i tł ni im świ ż h o ów.

C A

4× 80g

Kas r za s op k or m z ze oc s zo is wa zi g ki. C key się żą wa śc ą i ł , tłu c , kł ikó n an hi mi g u y B.

E Z

350g

Ci c e y , ac c e ka g h ło k , i d i z ł ści ś z ow . Ci c e y , za m, że t r icą ł a, w or h ś i c si i n ł d i ,k ó ez i g ą ap om, r ja ą c za , o n ż ą iśn i r i z o h te .

G C A B AŁ 4×100g - Kas r za na d s e w y ki k . D s o l a j ię l ó na ac c za ą y , g ż po s wi a c ł i n a z b asę ol , ęki m łuż n e z a ę gł u. D t za z y uż m ez , ż a , w a n E ec y . Wpł a t ż z t i s a n yń wi ś y i z i g o w i c z y. Ni p o j a g i, t du m gu n m.

J AN 4×100g - O z y a z sa, s s e p a ne tu z ża. J s r u t k o t n , do n e d e ę w ę la z t i h, ór p a ną ę d o dż ać. K s ag d ię d że w ośc z u r s i w ł wa y ąd ór , az c i ł ów a l n on w . Po c a s kże h ac r u t , ąt o y, t i k ięk j e k i l ą ej do n uz .

KA RU

JĘ

ERŁ

400 g - Kas ęc i n al ż gu y ra y peł ar t h a d r oś w h od ów oż w h. Je p ko z a w ż ze k ś i re ęc i n a. M w c t o n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

G C A F I 400g - Kas r za na d s e w y ki k . D s o l a j ię ó na ac c za ą y , g ż p o s wi a c ł i n a z b asę ol , ęki m łuż n e z a ę gł u. D t za z y uż m ez , ż a , w a n E ec y . Wpł a t ż z t i s a n yń wi ś y iz i g o w i c z y. Ni p o j a g i, t du m gu n m.

KA RO

J AN FO 400g - O z y a z sa, s s e p a ne tu z ża. J s r u t k o t n , do n e d e ę w ę la z t i h, ór p a ną ę d o dż ać. K s ag d ię d że w ośc z u r s i w ł wa y ąd ór , az c i ł ów a l n on w . Po c a s kże h ac r u t , ąt o y, t i k ięk j e k i l ą ej do n uz .

JĘ

ERŁ

400g - Kas ęc i n al ż gu y ra y peł ar t h a d r oś w h od ów oż w h. Je p ko z a w ż ze k ś i re ęc i n a. M w c t o n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

KA JĘ MI PĘ AK FO 400g - Ka ję mi na ż d up t a n h eł z a s c ar w ośc c ro tó boż c . Je t d o n aj żs e j ś i z e ję mi a. M w c to n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

KA JĘ MI PĘ AK 4 100g- Ka ję mi na ż d up t an h eł z a s c ar w ośc c ro tó boż c . Je t d o n aj żs e j ś i z e ję mi a. M w c t o n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

Y 380g

Ide y e y d ło z a w z er y, w r s a ro . Sp a d ę ta ż ko róż c y in y ci , d e ów, ał k o

ają te w h,

u l.

G C A K ON 4×100g - Kas r za na d s e w y ki k . D s o l a j ię l ó na ac c za ą y , g ż po s wi a c ł i n a z b asę ol , ęki m łuż n e z a ę gł u. D t za z y uż m ez , ż a , w a n E ec y . Wpł a t ż z t i s a n yń wi ś y i z i g o w i c z y. Ni p o j a g i, t du m gu n m.

JĘ

PE Ł

ŚRE

400g

- Ka ję mi na ż d up t an h eł z a s c ar w ośc c ro tó boż c . Je t d o n aj żs e j ś i z e ję mi a. M w c t o n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

KA JĘ MI PE Ł 4×100g - Ka ję mi na ż d up t an h eł z a s c ar w ośc c ro tó boż c . Je t d o n aj żs e j ś i z e ję mi a. M w c t o n to ni c i, m ż ć s oż w ak od ne el ko ł d zu , p e k, a s ó . Jed ą ka d ar m ga m i n i łk o l at wi n ( łów i g y B) i s ła n in ne (ż o, m ź, ot , s o ).

A 400g - Pro

z an bł c o g , os go go na e t t źró łe s ł n t i : E, or g u y B, c y s ła n ó m e l s o ,m z, ó , wa ń, ż t ż en s - pi as oﬁl y ow ro .

t oł ne r z . Ku r z ó odż c c i an akż ź ó ło c , ak j ot , zo a kę. Za a s ow w

MĄ A

K D I 400g - Pro t y a y r e b o y c o g i n r z . S an en ź ódło ł d ów r y m.i . t u, s u, m zu, n a ż la . J t od m e g no m. Mą a k d i z ad as wa w i k le , as , k o ów ja gę ni p, ów, e ró . u i

OT Ę Y

AN AN Ż AW Ą 120g- Ot ę y ą og m ź ó łem ł n a k ow , tó ma m w ł w a d e d es oc e. P m a l yć o ył ś ą, o z z a r iz me cięż h, iż p i c es lu bi je ęż n e k we w . Ś a w O an ja Z w a ca ży i 20-40 g ło n zi e.

OT Ę Y Ż ż ni , na ż f ru,

NI EB 150g - Ot ę y ro t z y a y c p em łu . St o ą b a źró ło ł n a, n u, ż za n .

Ł M

E 145g, PO

OT Ę Y O

KA ŁK - A RA 50g, OW

Ś IW Ą 120g

- Ot ę y ą og m ź ó łem ł n k ow , tó ma m w d e d es oc e. P m o ył ś ą, o z z a r iz me iż p i c es lu bi k we w . Ś a w O an ca ży i 20-40 g ło n

ŁON

WE 200g -

Pro t ur y z y a y re wa zi ow . O rę ow e z d ą ze ez so ew ze j e za ó n r e ,j i h o c ł ek . Są bo w ład mi l e, t i y ru B. eg ne ży i w ł wa niż e z o h e t uw w, a be h o m ca, t o w ra k y . Dzię ga w ł ni pe ją aw ł ą p em ę at i p i ją o ył ś .

N 50g, OW KA ŁK - NA KA R KĄ 50g, OW KA R

Jeśl z o tę d o ,p z e r go ni waż s e p ił d i 3 nu !

Ł M

OT Ę Y

E 72g - Pod ł

ac y ą s i s em ów zi ak osł h. W ś i n i m u ą, j r ąs a, z ż y do kó . Po pł k ą y i ne d ż ży, i wi o s ją c , z u z c ar kó a m ó .

am ą śro

ży e śn a to s p ó ow ć w ą u d . O si ę w ta z al ć

y el ów

a ł w a a l yć cięż h, je ęż n e ja Z w a zi e.

OT Ę Y AN 120g - Ot ę y ą og

OT Ę Y ZE 150g - Pro t ur r e łu c s zo zi p en . R gu w ł wa niż e z o h e t uw h o m ot w , w om ro y d o z ś e ł nę ś ową t i ż łąd . Za ły a p idł ą r e nę a r i. P d ow em ż poż ć j o ją me ,j u , s ó ra ró .

50g, OW KA W A 50g, OW

NA-Ż KA

y z y a y n oży e w, a be wi c on ą ra ą ł n , k ó y i j o rę u tó , ok l ,

IN 50g, OW Ś W A 50g

i n se „Coś n Zą ” ra ź j ącą o ą, s z e łno t ś i

SI Ę NI 400g - na al wi ą s ze ó n aż d o g mu s ł s zo eg -3 wi nę E. Na t n h a n róż i ą s ę so ą w ośc ą ał , p a c ku ﬁto r e ów. D i ł ą osł on z ó po m i p ły – ko k e w ą w ą wa wę r eg ś u, k ó y a r m z o l wią p d o r e d it. Ś ne do k o n e s ła .

28 3

m ź ó łem ł n a k ow , tó ma m w ł w a d e d es oc e. P m a l yć o ył ś ą, o z z a r iz me cięż h, iż p i c es lu bi je ęż n e k we w . Ś a w O an ja Z w a ca ży i 20-40 g ło n zi e.

z ki śni

os i bę

że b ć eg ew

400g -

Soc ca ży o śl t ą z o y we r oś c o ży z h. To źró ło łka, óre t le p y aj y r e r iz łki c o z a śl eg . S ew o n ż iś ni w, a be em i ż ży . Bog po k a f o y, lu n jo ni ła n ow .

PŁA W I Z KŁE 400g - Płat si op k or m z y c o g i n o ,p an ab o h ro m n . Nas ę n e t od obł wa , e n a n oj u ł t o n u. Pł t o s e g w ą ażną ę w a j n odż ni ł wi , ą bo y ź ódłe łka ł ni . Są p o k s ze ó n o t w o s a n . P ag ą c o ć s ó ze ręż tość la y ność.

PŁA

J AN 200g - to r i y n op c ap ż n ś i ni , y o ł k iąg a. Ot y wa ąz i co c i r ro – to n aj ł ż up an h óż, bo w at ś o ży ze am z up B. łat ga c ak y e w k a r ść żel , ec y , wa , fo r i su, s o l i ł na n ór i ł só . S an ą ar d e, ł t r s a l ź ódło ł a r ś ne , z y i w ł wa ą n ła p mo . r o ól mo z i .

WA SŁ R Ż

PŁA

JĘ

BŁ

400g - Płat ęc i n ły aw n ą o r m an s ję mi j, y i c pł bł ka z y a ją l o 1-2 mi . t a . Jęc i ń, p o n a w e , s b że g m łon p am . N leż g y óż o c kez ﬁla y n . Zaw a ą s ła n ażn p a dł e f co w i ga m .

PŁA R I Z 200g - Płat OR Z

EŁN

A N

PŁA

W I

BŁ

PŁA

W I

PEŁ

400g -

Płat si op k or m z y c o g i n o ,p an ab o h ro m n . Nas ę n e t od obł wa , e n a n oj u ł t o n u. Pł t o s e g w ą ażną ę w a j n odż ni ł wi , ą bo y ź ódłe łka ł ni . Są p o k s ze ó n o t w o s a n . P ag ą c o ć s ó ze ręż tość la y ność.

E bł ka z ą ot y wa r i z , y i c o pł bł ka z y a ją l o 1-2 mi . t a . Or i z t żem t w ło n ka w . N eży r z óż o h te p ﬁ ak c y . Za ra ą kła k aż d ra ł we n jo ni an . Sta ą na l e ź ódło ł a, n i wi n.

T 200g

- Płat si ełn a n to śm i p oz j ta z a g i m i z ę n h ład ów ż w y . Mar i c po na l e ł t ow , tó e s c ą it i s ł n ó mi l c a zę y o j a r ś i bł ka d ąe r i dł i z !

PŁA

W I GÓ KI 400g - Płat si op k or m z y c o g i n o ,p an ab o h ro m n . Nas ę n e t od obł wa , e n a n oj u ł t o n u. Pł t o s e g w ą ażną ę w a j n odż ni ł wi , ą bo y ź ódłe łka ł ni . Są p o k s ze ó n o t w o s a n . P ag ą c o ć s ó ze ręż tość la y ność.

PIĘ

Y AŚ

RŁ

R Ż EN AL L 90g, WA R Ż EN AL 120g, WA R Ż EP R O 84g, WA R Ż E Z I 84g, WA R Ż E W O R I T 90g, WA R Ż EZ . 90g, WA R Ż EZ R ZĄ 120g, WA EZ T ID 90g,WA R Ż EZ ME 90g, WA R Ż EZ Ą 120g - Waf yż e ą w i k e c ł h i n

ązo r żu l t ią b e źró ( a c e r cu z o h ni en

400g -

Fas , os ę n óżn h o na , d ię w ki wa śc i ł je p t ą i t ge ańs . Zaw a ﬁ h on , tó e ł d ąo j m o z . Do t o w ł wa niż e z o h e t u c ni z h o m o t ow . J s i ce y ź ódłe t i z up B, o z E , a t ż ot i w ol e .

e d ar ją c am h ład ów, o yż a r y od b lu w , z egó za n la ó bę ą y na i b lu ło g u, ż l a ta A or tu n o ł n a: n do 8 100 g od go go. P a ją so al de y n y, i ż ży , c o b e z ej ż łą id s ic , d ś i n u ę n y ) ol ed ób ają c o m łą y et ę. W po l o cał 40 k a (c en p ż an e t bę e d wi ł go z e m a l uw ni ). BE L OW

WA K U N OR 36g - Waf

18g, WA

36g, WA

SÓ

18g, WA

we ją

SÓ

yż e ą w i k e c ł h i n ązo r żu l e d ar ją c am h ład ów, o yż a r y od b lu w , z egó za n la ó bę ą y na i b lu we t ią b e źró ło g u, ż l a ta A or tu n o ł n a: n do 8 100 g od go go. P a ją so al d e y n ( a c e r cu z y, i ż ży , c o b e z ej ż łą id s ic , d ś i n u ę n y ) ol ed ób ają c o m łą y et ę. W po ją o h ni en l o cał 40 k a (c en p ż an e t bę e d wi ł go z e m a l uw ni ).

29 3

MA ZO 160g, MA 160g: Mac i c w ru

R Ż ZI /PA LE 2×100g - Mi s ka ż d i g (10%) i p il (90%) to ją ow łą ze wó do ł ają c ię s ów. Ła n ść żu p il up ł o z ał w zi y z ow r a m ż d i go. P łąc i r ż zi oz bo z m o kż so ar ś odż c e. M s a k ta id y o t o w w n h ań, j i j po się zi y ą, r am , am y o r i.

W A LO 400g - Soc ca ży o śl t ą z o y we r oś c o ży z h. To źró ło łka, óre t le p y aj y r e r iz łki c o z a śl eg . S ew o n ż iś ni w, a be em i ż ży . Bog po k a f o y, lu n jo ni ła n ow .

R Ż AS 4x100 - Uz a n na z h i j y ż na ś i . R śni o nóż H ma ów. Je dł i r t i ma c y. Te h te s c y a t ni s e yﬁ l a ,k in mo słoń . W le ę, k ó j oś , w ią k s a c wo pł ają l o có Hi l ó . Te n o t l e r i k t z e ją ek a m i p o n n c at ów żu.

G O HŁ

N OŁÓW 400g - Fas os ę n óżn h o na , d ię w ki wa śc i ł je p t ą i t ge ańs . Zaw a ﬁ h on , tó e ł d ąo j m o z . Do t o w ł wa niż e z o h e t u c ni z h o m o t ow . J s i ce y ź ódłe t i z up B, o z E , a t ż ot i w ol e .

E Z F I 400g - Ci c e y , w a kż i or ą b c e wł m, o g wo ł p y aj go ł a r że z .O iż c ś i e k po c o s ol , ob a z ow r c . S r ja h an i ga z ap ac , s kże c ól e l a p y a i ne r toś . D ko s aw s ę a le t t , ar do k o p, ła k.

R Ż EŁN A N Y BO 400g - Je t ż ni z or y zi c , zię z u t ic źró ło g u f or . J o l a n , as rą y o r t ni ob ści k a s t ą ,k ó e k aąk ż i r . R ż te y óż i s ę i y ob ścią u s ł n ó ce y d a d a r os ły ma , al że n y es b i c m o w i – y ar y e y 10 mi b i r tał ę m ę i id ed an .

, be w e, z e ją y on al kł ik . W ek ez t u ł s z , e d ż ży, e c . Ni z i śro ów o s ją c , z u z c ar kó a m ó . Sta w an łą al n wę a t y j e p e y . S c e ól ol ad ób ę ąc h a ci tłu c jo d s s ic ób ag ą y z ow ę o ży ć.

A 400g - Pro

z y a y r e łu c s p en . Wy ępu p ac b y ał l re j. Za kł kó in n h i bę w ło g u k n a or P ad żą ar ść ży zą, s wi s ow r t ż mo ąt. Je ł t i z ka

t zo zi b c i r e , aw e y do z u. at eż wi u r r ą za .

KA W I 4X100g - Kas si o g w ż ą ro ę co n mo ż w i - s og m ź ó łem ł a bł ik a w óżni ę y o m i m it g u yB am E, za eg ą n o w je gu g . P o k z egó bo y ot ag . T ka ni m i me k u l ic g , óra lu zi h e t uw ni . Dos c i z ę n h ę lo nó .

C U C

Na l o p ł a to w le r żow , óre n Są de t e, h M ż ec p ć ki !), e t ż i k e y i l

- Pro

L A 56g - C u c l w ść a l m n u. Są i k e f s e n ią s ał źró ło ł n a. ące pł ają ę s a h. or r e ąs ( d ej ożn i h et z ć an na ł i n ł ko.

A BŁ

400g

t z y a y r e łu c s zo zi p en . Wy ępu p ac b c i r e ,b y ał l re j. Za a w e kł kó in n h i bę y do w ło g u k n a or z u. P ad żą ar ść ży zą, at eż s wi s ow r t ż wi u mo ąt.

KA K US 300g - Kas k - us r ak uz k na z h i j y pa p en d u . P d s o ób ar j ze y da s aąg an a r , o p la óź j a r s b i r go ni ow s i. K s ku - s ż an to y ę y w ad y ej h A r i Półn j. W Eur e s ła p ar w a r Fr uzó , Pol m eż ż s i h l ikó

30 3

R ŻA B O R O T 400g - R ż A bo o w ąt o d i r żu k o k ą lo c i r h, i ni ają ę do o, t y j e wł ej r , se w e w ół oc c eg a h ka . Dz ę i z im, ę at z om k a łąc się óżn i p y aw i c ł a c m . O po ni o w po t e śr al t ,a ze ęt na s w ę z o pł sę o c j en .

C U C

L A R A 56g - C u c l l o p ł a w ść a l m n u. Są to w le r i k e f s e n - żow , óre n ią s ał źró ło ł n a. Są de t e, h ące pł ają ę s a h. M ż ec p ć or r e ąs ( d ej ki !), e t ż ożn i h et z ć i k e y i l an na ł i n ł ko. Na

FA PIĘ Y AŚ Y N 400g Fas , os ę n óżn h o na , d ię w ki wa śc i ł je p t ą i t ge ańs . Zaw a ﬁ h on , tó e ł d ąo j m o z . Do t o w ł wa niż e z o h e t u c ni z h o m o t ow . J s i ce y ź ódłe t i z up B, o z E , a t ż ot i w ol e .

Ę NI 400g - na al wi ą s ze ó n aż d o g mu s ł s zo eg -3 wi nę E. Na t n h a n róż i ą s ę so ą w ośc ą ał , p a c ku ﬁto r e ów. D i ł ą osł on z ó po m i p ły – ko k e w ą w ą wa wę r eg ś u, k ó y a r m z o l wią p d o r e d it. Ś ne do k o n e s ła .

250g MI

A - Kaw

250G, ŁO N

P Ł

e zo ł do z i n it N ep na c o p e , za w p r w h a r i k w c i h wo j ta . D ęki c ne ec c eg y c a ka A t li n ma l ąg c ąw

BŁO I R

K EŁN H I N OD EM BÓŻ 250g- Nat n łon z ł y zi

r r e ąs 20% d i n o n j o na oc s za ni s o g o h n ża ś en

PO Z 250g, PO

250g, PO

. W s a w ość bł ka r o p ze ni an w ro bł ł up mo , ob ż ho t o , z a m u g ad y w i t ni , i w ż z ś i s et iz wi r i ąc z y rąże m i

nał źró łe s ł n ó od ż z a z u d t m. Je s ze ó n o t a b o s n – ra ję ło n ok we gą ą m i s ć y ko ró r a, k y , or po ać p t a no w ó . Pon za a n a y k a y ł z we, s no i l n .

P O

50g - Pro ko y a ł śc oś d as ąc ały ź ódłe r , ni ow k łąc ej, ęk ją od w ą eg an . P na i m z up B ne ł , d ne s e z toś ł n i j le s w m. os s

ez o ęd e j ię p

r a c a c a ar

KA 50g - Gr a z e b ał ar ki r oś dż c e , z iż n o b ł a u z . Po d o z k y i ą b ew mi z up B ne ł ra wu n a : r nę, o z t i pł ają ą kł r i śn i n ę, ad ą ą k y y n o t s a . Ot y a y d k y u s ę i gu n zi mo n i r je y , r za m ac .

L ŻOŁĄD - 100% ar a z z h an j , od an t o r u al ą c lo ę uw a z e k s ta j ow i l c t . ”d aż ąc i ł ni y". Je c ś i k a c uj ją ow or m e p ł ą aw ść ko y. Ka A R ma ka y ak z c o j na c a só t ięt h u z żon h or i ż łąd . l p

Ę NI - Płas za - rą en o k aw ość k ło 2-3 m , a z a ic dą ją ęk , ci b ą ow ę z i ą, ta ją ę . Pr u t g e w in kł ik er ta ak: W in E, e n e y e k y ł z on , ł ni , t i y ru B, ma z, ń, żel , y , je źró łe l t y. P ez z i : p a p s a t j i , l i j a r a, t z an r e , g ła, w z ad d as . ię ślu

50g - Owi s os ły ź ódłe lo as n h asó łus z c , i łk o s e w ści ż w ej ł ni ka w o, wł c ra j β-g u nó , u w i n d i ł i p do t m ( ni z i y ka ró r a, k y , za eg e w wa ow ró ). Po d aw a ż il ś it z up B ne łó .

óż n . Jes od d o n ść bo w o

z óż ś i t e p d ię j od na g o t z e p z od z ok k. Błon n e ęd je d r i ł w o s w i r i nę er a ż y . Za t an o t i l e h t uw ęd e r t r e n at i, s ąc z o w tą i a c ób ca.

N I

Z LU F E Z AD 250 g - Ob iż e g nu d e n et ąż się ży or śc i, t ko ó c o y na ak ę, e ró ż u w y ki só , tó m a ży ob m a p uc i s m g ą zi . J d a s o ób ka ę ne ra ję ut , ed os z ow pa f co w i od w e lu wi z es b zo ót i c e. N s od k 3 ar ac m y na ą s ę a ów s oż c le ja łno t ś i śni i ra d e n c a p ką

ŻY O 50g - je d

ur . e wią ów c lo Zi na e.

na Za im

32 3

K ZE 120g - Zar p en g za kła k o ż w e c ęść i r . ra ą ł n , wi n g u y B, i m ę E ały ( f , ot , g e , m ź, y ).

WA K EŁ UK D A łn a r y Dz ę Waﬁ k o j s e.

55g - to k a r z i s ła n ó źró ło ł n a. s ew ść, ż da z i t ,

WA W I To b e źró ło sę a d ąp W l o ne ołą z bo

50g ł n a św i n a eką ę mię y o łk i. r je ść j en t na y.

WA -L I 130g - Waf is za t ś i k i t an źró e bł s a łą, z ową, ką ze ą ką. Za t t ew . Moż m c up ć o l e sł mi mi r ć do n łe

OŻ W -

ŻOW

k a r z i łn a r y źró ło ł n a. Dz ę Waﬁ k ż da z i t , o j s e.

Z S

ŻO /CE

45g to s ła n ó s ew ść,

-R WE 70g to P y e n ,

o t z r e ąs ro y r oś s ła z . Jes s ały po m a s oj e hę c up a, z a z a ni zi go .

ka w

WA G C A 50g Świ e n ą się h an or r e ąs , b o w ni i h e r na y i c a y ka k. Wa g c a t o c na y as ę wo rę .

WA R I Z 50g - Or i z ż d y c a c aż n ył a j s e z óż. W c o zą ięc r iw ki om w y ś y ru , bo w ło n ka w f e k ow , ór h ak aj o za n eć.

WA -K U Y NE G EN 100g - Wi s uż p y ła, w z ią s

Z OW - Z E 70g - p o k , tó je b z ro , s a z , na l ,a p d z t i ł t w z ot i n ok y ne r ąs . Wa l żow - ż we d o n ą et ą, tó a p si h o g n ni m a d u tł c .

ow , r e, h ące, ke s ew ku y an ko źró ło ł n a, w 100% uw on ro ó ﬁgu : c ig nu. 100 p o n h u ąc o, te c g ro !

ka ą ają łą z ć r .

PEŁ AR ÓRA 400 g, PEŁ W ĄŻKI 400 g, PEŁ AR Ś o r żółt o ężen

AR KA 400 g,PEŁ

y, ór es n m r mi ńce w z so ż b ć ź ódłe h te w i e. M k o y ł zi ho t o .

K 400 g, PEŁ AR P

AR KA ET 400 g - Mak

M ŁA 400 g, PEŁ

y ełn i r aw a ą bł k c es le . M ro L b a z ł go na aw a ą ró i ż j e , k ó y se gą ę s a w ć ład p z e c ł o ce pe n et ób y o m

Centrala: 33-132 Niedomice ul, Niedomicka 2, tel. 14 645 75 55, fax 14 645 76 36 30-552 Kraków, ul. Wielicka 28, tel 12 296 66 44 krakow@rovita.com.pl 20-210 Lublin ul. Tokarska 20, tel 81 746 10 83 wew 112 lublin@rovita.com.pl 25-217 Kielce ul. Hauke Bossaka 1 tel. 41 341 70 23 kielce @rovita.com.pl 37-500 Jarosław ul. Wierzbna 113 E tel. 606 835 143 jaroslaw@rovita.com.pl Produkty pokazane na zdjęciach mogą nieznacznie odbiegać od rzeczywistości.