STOR sjømatuke! Se side 2-3
Fersk laksefilet M/skinn. U/ben. Pr kg
Fersk seifilet Pr kg
Rengjøringsprodukter
Et stort utvalg Fjordlandprodukter
89
90
300-800 g
49
90
-40%
Ajax. Original, kitchen & grease, glass, bad, universalrengjøring og universalrengjøring lemon
Pepsi-Max 4 pk Ringnes. 4 x 1,5 l. Pr pk Pr l 9,98
Alle produkter fra Vita Hjertego
-4ku0pp% !
59
90 +pant
-40%
Prisene gjelder Coop Mega fra mandag 8. september til og med lørdag 13. september. Kun til privat husholdning. Forbehold om utsolgt og trykkfeil.
Ka n vi
e t s i fr
d e m
... råvarer fra HAVET?
89
90
Fersk laksefilet
M/skinn. U/ben. Pr kg Værforbehold for enkelte produkter
Produkt Fersk ørretfilet Detaljer M/skinn. Pr kg Pr kg
Torskefilet Røkt. M/skinn. Pr kg
119 00 90
119
Torskefilet U/skinn. Pr kg
Torskefilet Lettsaltet. Pr kg
109
89
90
Steinbitfilet Pr kg
99
00
Fersk laks Hel. Pr kg
Coop Megas Fiskekarbonader/hyseburger M/gressløk, hvitløk eller ost & bacon. Pr stk
Helsedirektoratet anbefaler deg å spise fisk til middag tre ganger i uka. Her er noen av grunnene hvorfor:
69
90
10
00
• Skjelettet ditt liker fisk fordi det styrkes av vitamin D. • De marine omega-3-fettsyrene er godt for hjertet. • Fisk inneholder flere essensielle næringsstoffer, d ette er næringsstoffer som kroppen trenger, men ikke produserer selv. Kilde: godfisk.no
.. .o g
... skalldyr til MIDDAG?
79
90
Fersk ørret Hel. Pr kg
Fersk seifilet Pr kg
49
90
Værforbehold for enkelte produkter
Gjelder
Gjelder
on s -lør
Kamskjell XL. Pr kg
29
90
Gjelder
Kokte. Pr kg
Coop Megas Hummer Fersk. Pr stk
on s -lør
99
00
Gjelder
on s -lør
Kongekrabbeklør
Gjelder
on s -lør
299
Pr kg
Hel. Kokt. Pr kg
Gjelder
on s -lør
Blåskjell
79
90
Krabbe
Gjelder
on s -lør
39
. . . t a u d e t s Vis
90
Krabbeskjell 150 g. Pr stk Pr kg 266,00
on s -lør
39
90
Krabbeklør Kokte. Pr kg
99
00
Sei er en fantastisk fisk som passer til mye. I denne oppskriften steker man sei med persille mellom lagene. Enkel, rask og god hverdagsmat. Ørret er fisken som egner seg til rask varmebehandling. I tilbehøret bruker du sesongens gode grønnsaker, og du får en deilig forrett eller smårett. Kilde: godfisk.no
Ka n vi
e t s i fr
d e m 19
90
Fiskegrateng Findus. 500 g. Pr pk Pr kg 39,80
Snjo Q. Bringebær eller blåbær. 150 g. Pr stk Pr kg 112,67
... ENKEL fiskemiddag?
16
90
Makrell i tomat Stabburet. 170 g. Pr pk Pr kg 81,76
29
90
Kapteinens fylte torsk/rødspette Findus. Fylt. 300 g. Pr pk Pr kg 99,67
13
90
Perleost skivet Synnøve Finden. 250 g. Pr pk Pr kg 119,60
29
90
Crüsli solfrokost Quaker. 650 g. Pr pk Pr kg 53,69
34
90
Uken s
d! nystekt e brø
Appelsinjuice/ eplejuice Coop. 1,5 l. Pr stk Pr l 16,60
24
Tips!
90
Curry kyllingsalat og italiensk salat m/kjøtt Delikat. 200 g. Pr pk Pr kg fra 90,45
19
90
Servelat Coop. 100 g. Pr pk Pr kg 119,00
11
90
24
Fransk bondebrød 750 g. Pr stk Pr kg 33,20
90
ENKEL FISKEGRATENG MED DILLPOTETER 8 poteter i terninger 12 små gulrøtter 1 ss smør 1 dl dill, grovhakket 2 purrer i tynne skiver 600 g rødspette el torsk i biter
Salt 2-3 ss sitronsaft 1 tube sjampinjongost, 175 g 1-2 dl lett crème fraîche Noen salatblader
1. Kok poteter og gulrøtter i saltet vann. Hell fra vannet når de er ferdige. Vend forsiktig inn litt smør og dill. 2. Strø purre i et jevnt lag i en ildfast form. Legg fisken over. Strø litt salt og drypp sitronsaft over. Sett formen i ovn på 200 °C i 15 min. Rør sammen sjampinjongost og crème fraîche og dekk formen med blandingen. Sett fiskeformen tilbake inn i ovnen for gratinering på 250 °C til ostelaget er gyllent. 3. Servér gratengen med dillpoteter, gulrøtter og salatblader.
Ka n vi
frist e
me d
Pr hg
Pr kg 89,00
KYLLINGVINGER ’BUFFALO’ MED BLÅOSTDIPP Blåostdipp: 150 g blåskimmelost 4 ss rømme 1 ts worchestersaus Salt og pepper 1 sitron,saften
Ca 20 kyllingvinger Olje til fritering 1-2 dl god grillsaus f.eks bbq 4 stangselleristilker i staver 2 gulrøtter i staver
... ferskvaresjefens
ANBEFALING?
1. Blåostdipp: Mos osten med en gaffel og bland sammen med rømme. Smak til med worchestersaus, salt, pepper og sitronsaft. 2. Tørk kyllingvingene godt. Varm opp oljen til ca 180 °C og fritér kyllingvingene til de er gjennomstekte og sprø. La dem renne av på kjøkkenpapir. 3. Vend vingene i grillsausen og servér med selleri- og gulrotstaver samt blåostdipp.
9
90
Coop Megas Lasagne Pr hg Pr kg 99,00
Coop Megas Taco- og kyllingwraps 220 g. Pr stk Pr kg 135,91
Tips!
8
90
Coop Megas Grillede kyllingvinger
29
90
Lammestek m/hvitløk og persille Coop. Pr kg
Lammestek m/sjy Coop. Ferdigstekt. Pr kg
159
179
Reverend brie Tine. Pr hg Pr kg 149,00
LAMMESTEK MED SØTPOTETMOS 1 Coop ferdig Lammestek i Sjy ca 600 g 2 ss soyasaus 1 dl crème fraîche Salt og pepper 800 g søtpoteter
2-3 dl melk Litt appelsinskall, raspet 1 pose frossen grønnsakblanding 1 klatt smør
1. Varm steken som anvist på pakken. Når steken er gjennomvarm åpnes posen og sjyen siles over i en kjele. Tilsett soyasaus, crème fraîche og kok opp. Smak til sausen med salt og pepper. 2. Skrell søtpotetene og kok dem møre i en kjele med vann. Sil av vannet og mos sammen med melk til stappe. Smak til med salt, pepper og appelsinskall. 3. Ha grønnsakblandingen i en kjele og hell på vann. Kok i 2 min. Sil av vannet og ha i en klatt smør. Krydre grønnsakene med salt og pepper.
14
90
... en god Sunnhet &DESSERT? helse
-30%
Semper. Schär. Havreknekkebrød, brød og musli. 215-400 g. Pr pk. Pr kg fra 76,22
Oatly. 1 l. Pr stk
Naturdiet bar Midsona. Chocobana og kokos/ sjokolade. 59/58 g. Pr stk Pr kg fra 337,29
4 60 FOR
Havredrikk og rismelk
19
90
Omega-3 fisk
Axellus. 45 stk. Pr pk Pr stk 1,78
19
Atkins bar
Sjokolade & kokos, chocolate decadence bar eller chocolate hazelnut crunch bar. 35-60 g. Pr stk. Pr kg fra 331,67
89
Omega-3 Kvinne Collett. 60 stk. Pr pk Pr stk 0,75
. . . . t t a a u u d d e e t t s s s V Viis
79
90
Vitaminbjørner Collett. 60 stk. Pr pk Pr stk 1,17
90
90
Nutrilett rich brownie bar Axellus. 120 g. Pr stk Pr kg 215,52
69
90
Omega-3
59
Midsona. 144 stk. Pr pk Pr stk 0,42
90
2 50 FOR
Glutenfrie produkter
Tranebær
7990
Midsona. 32 stk. Pr pk Pr stk 2,50
Liker du ikke fisk, få i deg fiskeolje som kosttilskudd. Alfaomega Omega3 kan anbefales. størrelse etter tekstmengde. Ev. legg til bilde(r) PassBrødtekst. på å spise Juster mye grønnsaker samtidig, som motvirker eventuell harskning av PlassenSørg kan benyttes/deles aktivitetet produkt fiskefettet. for fiber i maten.med Lesmedlemskupp på pakningen eller hvorannen mye kostfiber inneholder. Bør være over ti prosent. Kokosfett ser ut til å være en bra fettforbrenner, men da må du bytte ut andre fettyper i kostholdet. Hvis du spiser kokosfett i tillegg til den vanlige maten blir det totale energiinntaket høyere. Spis langsomt. Det tar opptil 20 minutter for hjernen å registrere at du er mett.
... litt av HVERT
i v n a K
e t s i fr
d e m Pepsi Max 4 pk Ringnes. 4 x 1,5 l. Pr pk Pr l 9,98
Hårprodukter
59
90 +pant
-30%
got2be. Hårspray, texture clay, spiking wax eller tørrshampoo. 75-300 g
Shampoo/balsam Gliss. Ultimate oil. 200-250 ml. Pr stk Pr l fra 99,60
Bøker
24
90
-40%
Rengjøringsprodukter
Ajax. Original, kitchen & grease, glass, bad, universalrengjøring og universalrengjøring lemon
. . . t a u d e t s 2 99 ,Vis MEDLEMSKUPP
for
Pris pr stk 69,-
-30% Blondering blonde M3+E, L1+E, M1 SU, L1++ og L101
Brødtekst. Juster størrelse etter tekstmengde. Ev. legg til bilde(r) Plassen kan benyttes/deles med medlemskupp eller annen aktivitet Medlemskuppet varer til 14. september. Forbehold om utsolgt.
... frukt og GRØNT?
Ka n vi
e t s i fr
d e m
FRISKE DRUER Søte, saftige og gode druer fra utvalgte leverandører i Spania og Italia. Smaksrike varianter som vittoria og muskatell eller s tenfrie varianter i praktiske 500 gr. beger.
00 14
Grønne. 1Prkg. Løsvekt. kgPr kurv
00 9
90
Ananas Pr kg
iPhone og iPad app med middagstips og oppskrifter
Mango poteter Norske Modnet. 2 2 Assortert. stk. kg.PrPrpkpose Pr kg 7,45
00 14
90
Kuttet salat
Coop. Ruccolamix, middehavs-, gormet-, favoritt- og quicksalat. Krydderurter 110-200 g. Pr pk 12 cm. Pr stk Pr kg fra
-40% 19
90
Uken s brø d
Søtpotet Pr kg
00 19
90
Coop – litt ditt I Coop får du kjøpeutbytte på alt du handler. Mer informasjon om de ulike fordelene finner du på: Coop.no
Krydderurter Jegerbrød
Uken s d st blroøm
Assortert. 8 cm. Pr stk Pr stk
Ikke fornøyd? Ny matvare eller pengene tilbake. Helt enkelt! Husk kvittering.
16 00
90 90
Ti kroner rabatt på ordinærpris ved bruk av medlemskortet. Rabatten gjelder alle bleiemerker. Maks 5 pakker pr kunde
16
Roser 12 pk Kvernhusbrød 60stkcm. Pr bukett Pr
90
79 79
Roser 12 pk 60 cm. Pr bukett
Elektriske og elektroniske produkter inneholder miljø skadelige stoffer og skal ikke kastes sammen med annet avfall. Coops butikker tar vederlagsfritt imot kasserte EE-produkter tilsvarende de som selges i butikken.
SOGN OG FJORDANE: ROGALAND: Førde •Brueland Høyanger • Egersund • Nordfjordeid • Sandane Klepp MØRE • Kopervik OG ROMSDAL: • MadlaFosnavåg Amfi • Nærbø • Sykkylven • Randaberg • Ulsteinvik • Sola •• Volda Ålgård coop.no/coopmega
Uken s bloms t
90 90
37/2014 • Foto/Produksjon: inkognito.no • Trykk: Stibo Graphic / Color Print • Trykket på svanemerket trykkeri
Druer epler Norske
Distribusjon
90