Revista Familia - Edición del 16 de abril de 2023

Errores que debes evitar en tu primera cita

FIT JUMPING PARA CUERPO

Y MENTE

Bélgica

UNA PROBADITA A LAS FLORES

Con una gran dulzura un perro saborea una flor amarilla y anaranjada en un parque de Bruselas. El can de raza samoyedo se encuentra rodeado de vegetación y mira al frente mientras es fotografiado. Su pelaje blanco y esponjoso resalta entre las flores del sitio.

Padres e hijos

4 Infancia Pautas para una comida segura Pareja

6 Relaciones

Estos errores pueden arruinar tu primera cita

8 Reflexión

El placer de la mujer es clave en ‘Sexo/Vida’

Paladar

10 Menú Jóvenes innovan los cocteles con tequila

Enportada

El fit jumping es una tendencia que va ganando terreno. Hay varias cuentas en redes dedicadas a esta actividad física En

Estilo

3 Horóscopo 20 Salud 22 Agenda 23 Servicios

12 Moda Abrígate en invierno sin perder el estilo

Movimiento

14 Hábitos El fit jumping suma diversión

Estética

16 Cuidado Potencia tus cremas con rosa mosqueta

Quito hay una opción dirigida por María Caridad Moncayo. Es un ejercicio de bajo impacto con trampolín.

Foto:PatricioTerán

Hay padres y madres de familia que obligan a sus hijos a dar besos y abrazos a parientes cercanos pese a que los menores no quieren. No encuentran riesgos en esa costumbre, más bien lo consideran una demostración de educación. Sin embargo, distintos especialistas ya han alertado lo perjudicial que puede resultar esta práctica. Tanto por temas de salud como por otra clase de situaciones potencialmente riesgosas, los profesionales recomiendan a los progenitores no forzar estas acciones Estas prácticas pueden transmitir al niño la idea de que no puede decidir sobre su propio cuerpo y que tiene que satisfacer a otros a pesar de no sentirse bien con ello No es difícil deducir en qué consecuencias pueden derivar estas situaciones en un futuro. Habrá quienes no compartan estas ideas y digan que los niños son suficientemente inteligentes para entender las diferencias, y sí, lo son, pero todavía no conocen el mundo como los adultos. Si no por qué se oyen a diario nefastas historias que tienen a los más pequeños como víctimas Es correcto que el menor aprenda a socializar, pero también a ser asertivo, lo cual en alguna ocasión puede ser clave para su subsistencia.

Director: Marcos Vaca Morales Editoradeproducto: Carolina Castillo Espinoza Redactoras: Gabriela Balarezo y Sara Oñate DiseñoEditorial: José Paúl Velasco Pérez.

Gerente General: Paola Montenegro. Gerente Digital: Jorge Portilla. Gerente de ventas: Carolina Sánchez. Gerente de operaciones: Antonio Velasco.

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La asertividad, clave en los niños

“¡Eres un ser ilimitado! ¿Cómo suena eso? ¿Quieres más abundancia en tu vida? ¡Entonces sintonízateconella!Creaunespacio en tu vida para recibir todas las cosas buenas que te mereces”.

“¿Te sientes atrapado en una situación difícil? Recuerda que todas las personas en tu vida están ahí por una razón. ¡Incluso las que te sacan de quicio! Aprende de ellos y sigue adelante con tu vida”.

“¡Dejadearrepentirte!Nopuedes cambiar el pasado, así que deja dedarlevueltas Enlugardeeso, enfócateenelpresenteyencrear el futuro que deseas ¡Tienes un granpodercreativodentrodeti!”

“¿Tienesunametaclaraenmente?¡Entonceseshoradecomprometerte con ella! Elimina todas las distracciones y mantente enfocado en tus objetivos. ¡No hay nada que no puedas lograr!”

“¡Estás en el camino correcto! Tu almateestáguiandoenladirección correcta, aunque a veces puedeserdifícil.¡Sigueadelante conconfianzaydeterminación!”.

Albergar resentimientos puede bloquear lo bueno que la vida te tiene, ¡y eso no está cool! Por eso, la palabra mágica es el perdón. Libera esa energía negativa y deja que fluya lo positivo.

“¡No juzgues a los demás! Todos estamos luchando nuestras propias batallas A veces, lo mejor que puedes hacer es mostrar empatía y compasión. ¡Recuerda que todos somos parte de la misma chispa divina!”

“¿Cómo estás cuidando tu cuerpo? ¡Recuerda que eres responsable de su bienestar! Dale a tu cuerpo el amor y la atención que merece. Y no te olvides de darte un poco de descanso y afecto de vez en cuando”.

“¿Ves a alguien luchando? ¡Se su guía, maestro y sanador! No juzguesalosdemásporsucomportamiento. En lugar de eso, dale una palabra de aliento y apoyo. ¡Recuerdaquetodossomosuno!”

Tieneselpoderyellibrealbedrío para crear tu felicidad. ¿Adivina qué? ¡Tu alma está lista para recibirnuevasabiduríaparacrecer! Entonces,¡tomaelcontroldetus decisiones y circunstancias y crea una vida que te haga feliz!

No te compares. Todos somos igualesperocondiferentesdesafíosyrecompensas Estarceloso de otro te impide conectar con tu sendero y sus recompensas Asíque,¡manténtumiradaentu propio camino y sigue adelante!

Séquelaindecisióntetienecontra la pared. Pero, ¿sabías que tienes una conexión con la sabiduría infinita del universo? ¡Sí! Usamásintuiciónymenoscabeza para salir Tu mente te puede limitar,perosiusasesaconexión, ¡no habrá límites para ti!

El 20 hay una luna nueva en Aries, la segunda este año. Muy auspiciosa ya que marca un nuevo comienzo, es como si fuera año nuevo otra vez. Aprovecha y comprométete con lo que quieres lograr.

POSICIÓN EN LA SILLA

PAUTAS PARA UNA

Infancia Almomento deiniciarlaalimentación complementaria,independientementedelmétodo,hayrecomendaciones deexpertosquesepueden

Posición. Una de las pautas más importantes es considerar que los hitos de desarrollo sean los correctos, según Urgilés El bebé debe poder permanecer sentado sin apoyo, tener interés por la comida y haber perdido el reflejo de extrusión (empujar fuera con la lengua al contacto con la boca). Esto ocurre alrededor de los 6 meses La silla tiene que ser la adecuada para mantener al niño recto: 90 grados en la espalda, la cadera y los pies bien apoyados.

HORARIOS ADECUADOS

seguirparaevitarelriesgodeatragantamientou otrosproblemas

La llegada de un bebé a una familia, sobre todo si se trata de primerizos, implica un mundo nuevo por descubrir para los padres.

A partir de los 6 meses, por ejemplo, los niños entran en una nueva etapa, la de la alimentación complementaria y, con ello, surgen las preocupaciones por hacerlo de la forma más segura posible

Por tradición, los primeros alimentos se han ofrecido en forma de puré. Últimamente ha tomado fuerza una nueva propuesta llamada ‘Baby Led Weaning’ (BLW), que se refiere a la alimentación dirigida por el bebé o autorregulada. Para lo cual, la comida se ofrece en forma de trozos blandos que pueda tomar con las manos y llevárselos a la boca.

Peligros. Sugiere Urgilés que las comidas se hagan en horarios adecuados. No muy cerca de la hora de la siesta y tampoco apenas se despiertan. Si el bebé se queda dormido en la silla puede tener comida en la boca todavía, al perder el control de su cabeza puede atragantarse. Es lo que sucede si su posición en la silla no es la adecuada (inclinada, por ejemplo). La experta advierte que siempre debe haber un padre supervisando al pequeño mientras se alimenta.

Padres e hijos

COMIDA SEGURA

En este contexto, hay muchos papás y mamás que temen aplicar este método porque creen que existe un mayor riesgo de atragantamiento. La nutricionista, especializada en pediatría, y el chef Juan Llorca –autores de ‘Sin dientes y a bocados’ – aclaran en su libro que “según los últimos estudios realizados al respecto, los bebés que practican BLW no sufren mayores episodios de atragantamiento que aquellos que inician la AC (alimentación complementaria) por medio de papillas”.

Sin embargo, es importante to-

mar en cuenta ciertos consejos para que, en general, iniciar y mantener la alimentación complementaria de una forma segura. Para constatar que la textura y consistencia es la adecuada se sugiere a los cuidadores siempre probar antes si el alimento es lo suficientemente blando para que el pequeño pueda manejarlo con sus encías.

Daniela Urgilés, asesora en nutrición infantil, indica que, además de las acciones para evitar atragantamientos, existen otras pautas para guiar a nuestros hijos de una forma segura en esta etapa.

Una consideración muy importante, lo dicen los expertos y las asociaciones pediátricas alrededor del mundo, es que jamás se debe iniciar la alimentación complementaria antes de los 6 meses. Entre los riesgos de empezar antes de tiempo, que detallan Gómez y Llorca en su libro, están desnutrición, anemia, enfermedades respiratorias, entre otras. F

EVITAR DISTRACCIONES

RIESGO DE ATRAGANTAMIENTO

Prohibidos. Hay ciertos alimentos que tiene alto riesgo de atragantamiento. Los frutos secos no deben ofrecerse enteros antes de los 5 años. Los bebés pueden consumir estos ingredientes molidos y en forma de cremas (en este caso siempre untadas, no a cucharadas). No se recomienda tampoco el consumo de canguil, dulces pequeños y duros, gomitas y alimentos duros ofrecidos en forma de monedas (salchichas, por ejemplo) antes de esta edad. Otros alimentos con restricciones son la miel, la sal y la leche de origen animal antes del año.

FORMA DE ALIMENTOS

Los expertos en alimentación complementaria recomiendan que los padres hagan un curso de primeros auxilios para que se sientan seguros.

Consejos. Como la miel, la sal y la leche, hay otros alimentos que se deben restringir antes de cierta edad porque representan un riesgo para la salud. Antes del año están prohibidas también las acelgas, espinacas y remolachas Antes de los 3 años no se deben ofrecer huevos crudos (fritos por ejemplo) ni carnes a medio cocinar Urgilés señala que tampoco son recomendables las bebidas o harinas de arroz o las infusiones, los pescados grandes (lucio o pez espada). Además, hay que evitar todo tipo de distracciones, como pantallas

Cortes En el caso del BLW, los trozos que se ofrecen a los bebés deben ser blandos y tener el tamaño de su puño. No necesitan tener dientes para comer trozos dice Urgilés, porque ejercen presión con sus encías, pero sí deben estar adaptados a ellos. Hay cortes específicos que ayudan, por ejemplo, las zanahorias cocinadas al vapor y en bastones gruesos. Frutas como las uvas, arándanos o tomates cherry se siempre cortan en cuartos y, de preferencia se ofrecen a partir de los 8-9 meses, cuando los pequeños ya hacen la pinza con sus dedos.

¡Adicciones!

Este fenómeno apareció a mediados del siglo XX, pero se sabe que su origen es antiguo. Casi todas las culturas de la humanidad registran comportamientos disímiles en personas, mediante la ingesta de sustancias prohibidas o no.

En el siglo XXI, las adicciones son enfermedades calificadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los medicamentos recetados por los galenos son autorizados por las leyes, porque permiten la recuperación de la salud, con base científica, pero cuando la gente se automedica -o peor cuando ingiere drogas ilegales-, aparecen las adicciones que atentan contra la vida, la salud física y mental.

Pero las adicciones no son solo farmacológicas. Estudios han demostrado que existen drogas voluntarias, como el cigarrillo, el alcohol, el trabajo, el sexo, la comida y -quién lo creyera- la televisión, las computadoras -enfermedad denominada infoxicación-, los videojuegos y los celulares. Y también la adicción a comprar, realizar ejercicios y cirugías plásticas.

Esta “cultura” convive con nosotros, resultado de la globalización, las tecnologías, el imperio de las mafias y la ausencia de políticas públicas en salud mental. A los millones de dólares de ganancias en la industria de narcóticos, se unen generaciones de niños y jóvenes que han sucumbido -y sucumben- por el consumo de inhalantes, marihuana, cocaína y otros venenos, así reconocidos por la comunidad internacional. Es tiempo de despertar de este letargo en el que se desenvuelve nuestra sociedad.

La vida de nuestros niños y jóvenes está en serio riesgo. Las adicciones conciernen a la familia, a los padres, a los gobernantes, y a los propios jóvenes. ¡Es hora de diseñar y actuar sobre las causas de este fenómeno y ejecutar respuestas eficaces, con la participación de la familia y la sociedad civil!

ESTOS ERRORES PUEDEN ARRUINAR TU PRIMERA CITA

Tener expectativas demasiado altas o, al contrario, muy bajas puede causar frustración y hacer que la primera cita no acabe bien

Los nervios, el tiempo que transcurrió desde la última salida o los miedos que surgen de experiencias pasadas suelen jugar malas pasadas en las primeras citas y evitar –en algunos casos– que una posible relación prospere o tenga futuro. Alexandra, médico de 33 años, salió hace algún tiempo con un chico que trabajaba en bienes raíces. Aunque al inicio todo parecía ir bien, hubo un comportamiento en particular que le desmotivó a tener una segunda cita con él. El hombre hablaba de sí mismo en tercera persona, lo que le pareció raro y le hizo sospechar de que quizás sea un egocéntrico.

Sea cual sea la razón detrás, hay ciertos traspiés que se cometen durante una primera salida de tipo romántica que pueden hacer que la otra persona dude o pierda el interés. Eduardo, ingeniero civil de 25 años, dice que no le gusta cuando la chica con la que está teniendo una cita muestra desinterés o parece estar preocupada por otras cosas y no se centra en ese momento que están compartiendo La psicoterapeuta Adriana

Muñoz señala que existen ciertos comportamientos a evitar en una primera cita para con-

seguirqueseaexitosa.Aquellas conductas “motivadas por una intención de querer parecer o ser alguien más” distinto a quienes somos no provocan una buena impresión.

LASAPARIENCIASENGAÑAN

“Si bien siempre tendremos una tendencia a mostrar nuestra mejor versión en una pri-

mera cita, es importante que nuestros principios y valores no sean alterados”, advierte la experta. Y añade: “En los casos en los que aparentamos o nos presentamos diferentes a nuestra versión original, la otra persona crea una expectativa que es temporal y puede ocasionar varios problemas”.

Asimismo, Muñoz asegura

que durante una primera cita uno de los errores más comunes es crear una expectativa poco real, del otro y la posible futura relación. “Tenemos que tener claro que una primera cita no implica un compromiso a largo plazo”, dice. Al contrario, se trata de una oportunidad para conocer al otro.

Esto es precisamente lo que le espanta en una primera cita a Héctor, estudiante de 23 años. Al ser joven no le gusta que de entrada le hablen de matrimonio o de cuántos hijos les gustaría tener.

Otro desacierto habitual, según la psicoterapeuta, es acudir a una primera cita con la expectativa de inmediatamente entrar en una relación y olvidarnos de nuestros límites y lo que buscamos en una pareja. “La primera cita es importante porque podemos notar muchas cualidades, defectos importantes y conocer a la persona”, indica Muñoz F

OTROS ERRORES

Monólogo El psicólogo Jorge Domínguez señala que una falta habitual es hablar demasiado de uno mismo. “El yoísmo puede arruinar la cita”, alerta. A las personas les gusta que les escuchen y que el otro ponga atención a lo que decimos.

Fantasmadelpasado Otra acción molesta es que alguno de los dos hable constantemente de un ex o una relación previa. Hablar demasiado del ex puede indicar que todavía no has cerrado un ciclo y que faltan heridas por sanar, según Domínguez

Vehemencia “Demasiada intensidad puede poner en alerta a la otra persona”, señala el psicólogo Puede ser que esta persona se tome muy en serio esta primera salida y tengan grandes esperanzas Mostrar urgencia termina por asustar al otro

Relaciones Existencomportamientosoacciones quepuedenhacer queelotropierda elinterésodesista decomenzaruna relacióntrasuna primerasalida

Es importante mostrarse auténtico, sin mentiras ni apariencias.

El desinterés o conductas egocéntricas suelen causar rechazo.

Freepik y Pexels

Netflix,unadelas catálogo,muestradesfemeninacómola lasexualidadafecdaslasfacetasdela desuprotagonista.

La primera temporada fue un éxito total. Quizás por el elenco, la trama –que incluye un siempre atractivo triángulo amoroso– o escenas de encuentros sexuales más explícitas que de costumbre. Tras la gran acogida que tuvo en el momento de su estreno, la serie ‘Sexo/ Vida’ volvió con una segunda temporada el primer trimestre de este 2023 y continúa dando mucho de qué hablar.

‘Sexo/Vida’ además de ser una de las ofertas más eróticas del catálogo de la plataforma de ‘streaming’, presenta una forma diferente de abordar la sexualidad, sobre todo la femenina. Además, en la última parte hacen una especial mención a la relevancia actual del empoderamiento de las mujeres. La serie (inspirada en la novela ‘44 Chapters About 4 Men’, de B.B. Easton) si-

EL ACER DE LA ES CLAVE

gue la historia de Billie (Sarah Shani), madre y esposa, quien tiene una aparente vida perfecta en un suburbio de Estados Unidos. Su burbuja se rompe cuando empieza a recordar y ansiar la relación que tenía con su expareja.

Además del éxito, basado en las millones de reproducciones que tienen sus capítulos, poco después de su lanzamiento se volvió un fenómeno viral. En parte, por una de sus escenas en la que se muestra un desnudo frontal del actor Adam Demos, quien interpreta al exnovio de Billie

ROL DEL EROTISMO

Más allá del morbo y del asombro que provocan escenas de este tipo,

sexualidad a flor de piel, y su rol de madre/esposa del presente, en donde el placer queda totalmente relegado.

MÚLTIPLES FACETAS

La vida de Billie es literalmente un libro abierto para el público. Cuenta sobre lo que escribe en su diario y revive en su memoria: esas fantasías eróticas y sexuales que marcaron su relación con su expareja, Brad. La contraparte es su vida idílica en los suburbios, con una familia perfecta y un hombre bueno y decente (su esposo Cooper, interpretado por Mike Vogel) a su lado.

Esta dualidad está siempre presente en la historia y es una suerte de combustible del viaje (interno) que emprende la protagonista durante las dos temporadas. Solo para reafirmar algo que ya sabía y que no quería admitir: que la sexualidad es parte integral de

cambio de mentalidad en la forma de ver y tratar la sexua lidad femenina. “Desde esa parte del empoderamiento creo que hay un avance. Por el hecho de que se vea a una mu jer, desde su autenticidad, que puede expresar con tranquili dad su sexualidad”, resalta.

La serie y el viaje que hace la protagonista desde el pri mer capítulo solo reafirman que todo tiene que ver con la sexualidad, según Ruiz Cuando no hay conexión con esta parte de nosotros, “no hay placer y difícilmente vas a estar disponible para otras cosas”.

La experta destaca el prota gonismo que tiene el placer y la elección de la mujer en relación con su sexualidad. Este es un tema que todavía nos cues ta enfrentar, porque se nos ha enseñado desde pequeños a cortar el placer y no expresar la sexualidad libremente F

La serie invita a reflexionar sobre cómo es mirada la mujer cuando puede expresar su placer. El empoderamiento tiene que ver con la autenticidad y el deseo”.

July Ruiz

En la segunda temporada tratan la influencia que los padres tienen en la percepción de la sexualidad que adquieren sus hijos. Le pasa a Billie con su madre.

JÓVENES INNOVAN LOS COCTELES CON TEQUILA

La producción del tequila creció en 526% en casi tres décadas, mientras que las exportaciones aumentaron en 541%.

Paladar

El tequila, rey de la coctelería en México, se moderniza. Ahora se deja acompañar con licor de sauco, infusiones de plantas como el muicle o la jamaica. También con mermeladas de frutas, atole de hueso de mamey y cualquier ingrediente exótico que sirva para satisfacer los nuevos paladares y sorprender al público.

Raúl Arellano Reyes es bartender desde hace cuatro años, en Guadalajara, y creó un “trago” con almendra, semillas de melón, fresa, frambuesa, un poco de toronja y naranja mezclados en forma de jarabes y jugos para realzar el sabor de un tequila reposado.

La presentación también es muy importan ristas; se recurre a técnicas gourmet para

EFE

Nahomi Itzel Ramírez es barista desde ha prepara un coctel que une lo clásico y lo m

Menú Consabores exóticosdefrutas, infusionesdeplantas uotroslicores,jóvenes baristasmexicanos revolucionanelsabor ylapresentacióndela tradicionalbebida

El joven dijo que la tendencia es mezclar las texturas y sabores de los diversos tipos de tequila, con ingredientes que puedan ofrecer bebidas desde cítricas hasta dulces. La bebida de Arellano Reyes fue una de las 20 que concursaron en el Tequila Mixology Contest, que reunió a baristas de diversas latitudes de México como parte de las actividades por el Día Nacional del Tequila, que se celebra en marzo.

“Las nuevas generaciones buscan ingredientes como jamaica, con un poco de dulzor, también se mezcla con distintos tipos de té e infusiones y la gente busca experiencias, probar algo que los sorprenda”, señaló Arellano Reyes.

Está en tendencia revolucionar los cocteles viejos y darles una nueva cara para no perder esa parte ‘old school”.

LO TRADICIONAL VERSUS LO INNOVADOR DEL TEQUILA

Nahomi Itzel Ramírez es barista desde hace tres años y el coctel que presentó unió la tradición de beber tequila que heredó de su abuelo y los sabores exóticos de plantas, como una forma de reflejar que esta bebida no pasa de moda.

El conocimiento de nuevas variedades de fruta y de plan-

tas ha abonado a que tanto en la gastronomía como en la coctelería, los expertos se atrevan a explorar sabores y texturas que enriquezcan la comida regional o las bebidas clásicas, aseguró la joven.

“Está en tendencia revolucionar los cocteles viejos y darles una nueva cara, para no perder como esa parte ‘old school’ del bartender y también por el descubrimiento de nuevas especies endémicas en todo el mundo, hay infinidad de mezclas (...) y su presentación es más gourmet”, expresó.

Fabián Gutiérrez creó para el concurso una bebida llamada Santería, a base muicle (una planta mexicana de color verde, que se vuelve roja al infu-

sionarla), con jarabes y jugos de frutas El barista opinó que las redes sociales tienen mucho que ver en esta tendencia sibarita de los clientes, pues es común que quieran probar una bebida que vieron ahí.

Gutiérrez coincidió con Jonathan Cano García, otro de los concursantes, en que solo o mezclado con otros ingredientes, los clientes buscan el tequila como acompañante de sus momentos de ocio o de sus festejos. “El coctel perfecto es el tequila derecho y a besitos, sin limón, un poco de agua mineral para hidratarse; peroelverdaderococtelperfecto es el que los clientes quieren, hay que adaptarnos a ellos (...)”, concluyó Cano García. F

La tendencia es mezclar las texturas y sabores de los diversos tipos de tequila con ingredientes exóticos.

nte para los balograr lo mejor.

En 2022 fueron producidos 651 millones y medio de litros de la bebida mexicana; es decir, 23,6% más que en 2021.

Nahomi Ramírez, barista

Los baristas señalan que las redes influyen en el público, pues quieren probar bebidas que ven ahí.

Además de los ingredientes y el sabor, la presentación y la forma de servir son claves para baristas y clientes.

ace tres años y moderno.

ABRÍGATE EN INVIERNO SIN PERDER EL ESTILO

Moda EldiseñadorecuatorianoThomasAriasle dauntoquemodernoy‘fashion’alastelasotavaleñas ensucoleccióndeabrigosychaquetas

Las chaquetas y abrigos con patrones tribales combinan con jeans, camisetas en colores neutros y zapatos deportivos.

Eljovendiseñadorecuatoriano Thomas Arias se inspiró en los patrones tribales de las telas indígenas de Otavalo para crear su colección de abrigos y chaquetas, ideales para protegerse del frío en invierno

La idea de Arias fue traducir esastelas,fabricadasporlosmismosartesanosdelaciudadandina, en diseños más actuales, con un toque moderno y ‘fashion’. La ventaja de las prendas es que

son ligeras y abrigan, pero no sofocan y son muy combinables. Altratarsedeabrigosychaquetas coloridas, con distintos patrones,Ariasrecomiendausarlas sobre un ‘look’ monocromático, por ejemplo, un pantalón, camiseta y zapatos, de preferencia deportivos, blancos o negros. También está de moda el ‘total look’ en denim, es decir un pantalón y camisa de mezclilla, con zapatos del mismo tono Un gorrodelanalocomplementa. F

Fotos: Patricio Terán / FAMILIA. Modelos: Doménica Rosero, Andy Bueno, Byron Castillo M.

El abrigo tribal combina con un ‘look’ más sport. La tela utilizada en las prendas es fabricada por artesanos de Otavalo.

Al ser abrigos y chaquetas coloridas y con patrones, lo ideal es combinarlas con camisetas llanas y de un solo tono.

Los gorros de lana y las cadenas delgadas son los accesorios ideales para lucir los abrigos y chaquetas de este estilo.

Moncayo creó un método propio con tres tipos de clases: de cardio, resistencia y de coreografìas

Desde enero de este año una nueva propuesta de actividad física ha ido ganando adeptas en Quito. Pero el ‘fit jumping’, que recibe también otros nombres como ‘trampoline workout’ o ‘jump sport’, es mucho más que un ejercicio María Caridad Moncayo es la creadora de Fit & Jump (@ fitandjumpec), el centro de fitness que ofrece esta variedad de ‘workout’ en el que se emplea un minitrampolín. Es el único en la capital que tiene estaopciónytodoslosentrenamientos se realizan al aire libre, en un parque en Cumbayá.

Las sesiones incluyen saltos,

Movimiento

EL FIT JUMPING SUMA

DIVERSIÓN

Hábitos Estapropuestadeactividad fitnessesaptaparatodaslaspersonasa

partirdelos15años.Eltrampolínque seusaenlasclasesloconvierteenun ejerciciodinámicoydebajoimpacto.

PaulinaRascón(@paulirascon). El fit jumping es una tendencia creciente en redes Varias ‘influencers’ que comparten contenido sobre ‘fitness’ lo practican y muestran los diferentes ejercicios en redes Es popular, sobre todo en México en donde lo conocen como ‘bounce’. Roscón comparte información y coreografìas en su cuenta.

estiramientos, rutinas con pesas o ligas y, también, coreografías que se realizan combinando pasos al ritmo de la música. Es un ejercicio completo y, contrario a lo que pueda pensarse (por los saltos), es de bajo impacto.

Cuenta Moncayo que ella baila desde muy pequeña. Ha probado ballet, salsa, flamenco e incluso danza árabe “He bailado todo lo que he podido”, confiesa. Antes de entrar en el mundo del fit jump fue instructora de kangoo jumps y también de zumba.

A MOVER EL CUERPO

Después conoció sobre el trampolín y le encantó. “Para mí, fue como un renacimiento”, asegura. Tiene operado el tobillo (le colocaron dos anclajes) porque se rompió los liga-

TENDENCIAS

mentos y los tendones. Suma, asimismo, otra operación de menisco en la rodilla.

Así el trampolín ha sido su forma de mantenerse activa y hacer lo que más le gusta sin comprometer sus lesiones pasadas. Pero Fit & Jump fue creado con un enfoque diferente a lo que se acostumbra en el mundo fitness.

“Siempre he movido mi cuerpo. Desde un lugar no tan sano, la verdad, siempre con la idea de querer ser flaca y tener el mejor cuerpo... Hasta que entendí que una debe hacer ejercicio porque ama su cuerpo, no porque lo odia”, expresa.

Cuando se entiende la actividad física desde esta perspectiva se convierte en un hábito saludable. Dice Moncayo que en una clase les decía a las chicas –sus alumnas son todas mujeres y han formado una especie de hermandad– que hacer ejercicio tiene que ser como comer algo que les gusta. “El ejercicio, cualquiera que sea, tiene que ser uno que te guste, que te motive y en donde te diviertas. Que te des cuenta todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer”.

UN HÁBITO COMPARTIDO

su centro fitness y ahora ofrece varias clases casi todos los días de la semana. Incluso esta formando instructoras para extender el amor por el trampolín a más personas.

Esta actividad física además de su versatilidad es apta para cualquier persona a partir de los 15 años. Si se trata de alguien que tiene una lesión Moncayo sugiere siempre que consulten con su médico antes. Verónica Quiroz, de 50 años, es una de las alumnas que asiste tres veces por semana a las clases de Fit & Jump. Después de que le operaron las rodillas, porque padece condromalacia, pensaba que no iba a poder estar tan activa como siempre había estado Le prohibieron los ejercicios de impacto, pero su fisioterapeuta le sugirió que podría probar esta alternativa.

Ella lo llama ‘minitramp’ y asiste desde hace tres meses. Lo que más le gusta es que es una actividad completa. “Además de ejercitarte, trabajas el cerebro, hay mucho trabajo de memoria también”, dice. F

BENEFICIOS

TeresaDíaz(@ terediaz.b). Ella es otra ‘coach’ mexicana, apasionada por el baile, que también practica el ‘bounce’. Además de las coreografìas, a ella le gusta incorporar otros elementos como pesas y bandas (también lo hacen en Fit & Jump) para trabajar áreas específicas del cuerpo y ganar fuerza.

El fit jumping llegó a la vida de Moncayo en plena pandemia. Se trajo un trampolín y cada vez se fue interesando más hasta llegar a especializarse Tiempo después importó más trampolines (son de la mejor marca que hay en el mercado y los más seguros) y empezó a dar clases a cinco chicas. El interés fue tal que montó

PaolaMedina(@paola. medina.pelaez). Esta entrenadora suele recordar a sus seguidores los numerosos beneficios que tiene esta actividad. Además de que trabaja todo el cuerpo, fortalece los sistemas inmunológico y cardiovascular Moncayo cuenta que además activa el sistema lifántico lo que aleja a virus y bacterias

El trampolín es un ejercicio increíblemente versátil. No es solo saltar y bailar”.

María Caridad Moncayo, instructora de Fit & Jump

Potencia tus cremas con rosa mosqueta

Cuidado Elaceitede rosamosquetaesconocido porsus propiedadesde nutrirlapiel,regenerarla y,coneltiempo,ayudaa minimizarlosefectosdel envejecimiento

Estética

El aceite de rosa mosqueta se extrae delassemillasdeun rosal silvestre nativo de Europa. Se cultiva sobre todo en Reino Unido.

Una nueva tendencia de belleza se está apoderando de Internet. Se trata de poner unas gotas de aceite de rosa mosqueta en la crema hidratante de día y de noche ¿Pero es seguro o estamos estropeando la crema? Es cierto que el aceite de rosa mosqueta tiene las propiedades de nutrir la piel inmediatamente, regenerarla y, con el tiempo, ayudará a minimizar los efectos del envejecimiento Lafacialistaycosmetólogaespañola Esther Moreno afirmó a Europa Press que “muchos cosméticos hoy en día ya lo incluyen en su formulación, pero, si no es así, se pueden añadir dos o tres gotas a la crema hidratante y emulsionarlo para aplicarlo junto siempre que la fórmula lo permita.Porejemplo,encremas hidratantes o nutritivas, sí se puede mezclar”. Sin embargo, nos abre los ojos en cuanto a optimización de los beneficios del aceite de rosa mosqueta se refiere,segúnlosresultadosque se quieran obtener.

En ese sentido la experta afirma que “si lo que buscamos es nutrir la piel en profundidad, es mucho más interesante escoger una crema nutritiva, para pieles secas, regeneradora e incluso con alfa hidroxiácidos o retinoides y aplicar el aceite después, como último paso de la rutina”. Pero la cosa cambia si lo que buscamos es mejorar una marca, lesión o cicatriz de acné, “en ese caso lo aplicaría antes de la crema”.

La cosmetóloga ecuatoriana Ita Sánchez menciona que el agregar gotas de aceite de rosa mosqueta a la crema hidratante no la modificará y más bien, al tratarse de una molécula muy pesada y oleosa provoca que no penetre de la misma forma en la piel.

Sánchez recalca que en la actualidad la mayoría de pro-

ductosyavienenpreformulados y tienen el tamaño de la molécula ideal para que ingrese por los poros y las estructuras de la piel.

“Al ser muy oleoso y mezclarlo con la crema, la piel no absorbe de la misma manera

Esteaceite es rico en omega y vitaminas A y E, por lo que posee efectos antioxidantes, regeneradores e hidratantes. Ayuda en la hidratación, luminosidad y elasticidad de la piel.

desvanece las cicatrices y la decoloración. Se utiliza para ayudar a aclarar las manchas oscuras causadas por las cicatrices Sus antioxidantes ayudan a igualar el tono de la piel.

y tampoco hay ningún beneficio en cuanto a hidratación o regeneración”, agrega la especialista.

Debido a su consistencia, la cosmetóloga señala que, dependiendo del tipo de piel en donde se coloque el aceite de

laspropiedades de la rosa mosqueta permiten que se utilice como ingrediente en productos faciales como corporales, por lo que su aplicación puede hacerse en el cuerpo.

Estácomprobado que previene y reduce las estrías, especialmente las más recientes En las más antiguas las hace menos visibles devolviendo el color natural de la piel.

Lo ideal es tener una crema hidratante que contenga el extracto de rosa mosqueta como principio activo”.

Ita Sánchez, cosmetóloga

rosa mosqueta, puede activar más secreción sebácea e incluso ocluir la piel, es decir los poros se obstruyen y se genera la formación de milliums (puntos de grasa o agua enquistados), especialmente en la zona de las mejillas y contorno del ojo.

En casos dE acné

Hay dos normas básicas que aplican siempre, y es que “aunque se trata un aceite efectivo para tratar cicatrices de acné, nunca se debe usar durante el brote de acné porque puede incluso ser comedogénico y empeorar el brote”, advierte la cosmetóloga Moreno

También es importante la fotosensibilidad, ya que como explica: “yo lo trato como un aceite fotosensible por la cantidad de omegas que contiene y elevadas concentraciones de ácidos grasos insaturados. Esa insaturación lo hace inestable y puede reaccionar con facilidad al sol, por eso si se aplica de día hay que utilizar siempre protector solar”.

Sánchez agrega que si bien en laactualidadestádemodacolocarse distintos tipos de aceites para hidratar la piel, no es lo más recomendable debido a su propia textura y solo se queda en la parte superficial y no ingresa en capas más profundas.

Lo que sí recomienda la especialista es utilizar en el rostro una línea profesional que contenga el extracto de rosa mosqueta como principio activo y conelpesomolecularadecuado para tener un beneficio F

Cremas hidratantes ya tienen a este aceite entre sus ingredientes

BEnEficios dEl acEitE dE rosa mosquEta

El nutriente más alto de la mantequilla de maní es la grasa, con un 76%. Su aporte calórico es alto.

los beneficios de la mantequilla de maní

El consumo de mantequillas de frutos secos ha ido ganando terrenoenelEcuador.Enel mercado local podemos encontrar distintos tipos de esta crema como la de maní, almendras, anacardo o macadamia.

La nutrióloga Alegría Dáva-

Salud

Nutrición Elproductoesvaliosoparael

los señala que su consumo es cada vez más habitual, sacando provecho de la grasa buena que aportan estos alimentos.

En el caso de la mantequilla

de maní, los beneficios de consumirla son múltiples debido a queregulaelazúcar enlasangre, mantiene la salud muscular y cardiovascular y mejora el bien-

estar del sistema inmune, según afirma Édgar Barrionuevo, nutricionista de la clínica española Silvia Giralt.

El especialista explica que lo primero que se debe tener en cuenta antes de empezar a consumir mantequilla de maní es escoger una que sea 100% pura, sin conservantes, sales o azúcares añadidos.

El nutriólogo Esteban Oñate coincide con ello y agrega que es

LavitaminaE está presente en la grasa de productos como el maní. Es importante para la piel como un antioxidante que permite que las células no sufran el daño de todo lo que nos rodea como los rayos UV y la contaminación.

necesarioobservareletiquetado del producto y verificar que la totalidad de la composición correspondaamantequillademaní, ya que en algunos casos puede estar mezclada con margarina u otros ingredientes.

De esa manera, lograremos mantener las propiedades naturales del maní. Una de ellas es que tiene un alto contenido

VItAmINAs y mINERALEs EN EL mANí

Elmagnesio también está presente en este fruto seco y es importante para más de 300 procesos que realiza el cuerpo, entre ellos, regular la función de los músculos, el sistema nervioso y los niveles de azúcar en la sangre.

de fibra que ayuda a desarrollar las digestiones correctamente y evitarunasensacióndepesadez, sostiene Barrionuevo

La mantequilla de maní también contribuye a bajar de peso debido a que es un alimento con ungranpodersaciantequeayuda acombatirlaansiedadporcomer entrehorasyevitadeesamanera la ingesta de otros ‘snacks’ que

Elmaní es rico en 30 nutrientes esenciales para el ser humano y es una buena fuente de niacina, folato, fibra, fósforo, coenzima Q10, resveratrol, grasas saludables y de proteínas Las grasas que contiene son monoinsaturadas

pueden ser menos saludables.

¡oJo CoN LA PoRCIÓN!

En este punto, Dávalos aclara que al tratarse de un alimento altamente calórico es preferible comerlo con moderación y recomiendanoexcederunacucharada diaria. Esa porción contiene aproximadamente 15 gramos, lo que aporta cerca de 100 calorías. “Las calorías no son sinónimo sino que depenestá consumiendo”, nutricionista.

si se trata de un adolescente que ecimiento y requiere una persona que desgaste físico en su entrenamiencantidad, la mantequilla de maní aporta muchas calorías necesarias. En personas que cuidan calorías, el consumo una cucharadita, ededor de 5 gramos. ga que la ingesta comendada para necesitansubirdepeso tener una ganancia

Estefrutoseco tiene una gran cantidad de omega 6, que son ácidos grasos que se encuentran en todas partes del cuerpo y ayudan con la función de todas las células Su consumo en exceso puede resultar perjudicial para la salud.

El consumo de mantequilla de maní debe ser moderado porque una pequeña porción aporta muchas calorías”.

Alegría Dávalos, nutricionista

Porelcontrario,parapersonas con problemas de dislipidemia (esdecir,cuandoexisten niveles nosaludablesdeunoomástipos de lípidos -grasas- en la sangre), lo mejor es evitar este producto Otro de los beneficios de la mantequilla de maní que mencionaelnutriólogoespañolÉdgar Barrionuevo es que aporta un extra de energía debido a que es rica en proteínas y grasas saludables monoinsaturadas. “Es ideal ingerirla antes o después de entrenar para devolver al cuerpo la energía perdida durante la práctica de ejercicio”, recomienda el especialista. El experto recalca que el consumo del fruto seco o como mantequilla de maní debe ser moderado, ya que “por cada 100 gramos, su nutriente más alto es la grasa, con un 76%, seguido deun17%deproteínasyun 7% de carbohidratos”.F

La mantequilla de maní ayudaa devolver al cuerpo la energíaperdida cuandoserealiza ejerciciofísico.

¿Cómo ayudar a un PaCiente Con esCaras?

Bienestar Lafaltademovilidadeselprincipalfactorderiesgoparaqueaparezcan úlcerasporpresión.Losadultosmayoressonlosmásvulnerables.

Cuando un paciente permanece sentado o acostado durante mucho tiempo en la misma posición, existe el riesgo de que aparezcan úlceras por presión, comúnmente llamadas escaras. Estas lesiones en la piel se producen porque en determinada zona hay una disminución del flujo de sangre. Si bien no son exclusivas de los adultos mayores, sí son más frecuentes en este grupo, debido a la estancia prolongada en cama o en sillones o por la falta de movilidad.

Danitza Cimera, especialista en Geriatría del Hospital Metropolitano, explica que el mecanismo de acción de la úlcera

de presión se da cuando hay poca oxigenación, la piel empieza a lesionarse y, eventualmente, ese tejido muere.

Los lugares más comunes en donde se desarrollan estas úlceras, señala Johanna Gavidia, especialista del Hospital Metropolitano, son donde el hueso está cerca de la piel. Estas áreas incluyen los tobillos, la espalda, los codos, los talones y las caderas.

Revisiones fRecuentes

Existen diversos factores de riesgo para que aparezcan estas úlceras. Entre ellos está la inmovilidad; es decir, cuando una persona permanece en una misma posición por mucho

Si una persona está inmovilizada, se debe revisar y observar frecuentemente la piel, especialmente la zona en donde se ejerce presión.

tiempo Gavidia menciona que no se puede hablar de un tiempo determinado y todo depende del paciente, de su estado nutricional y de la superficie.

Por ese motivo, recomienda revisar frecuentemente la piel en caso de que la persona esté inmovilizada. La incontinencia urinaria y fecal en los adultos mayores es otro riesgo, porque el uso de pañales vuelve más vulnerable a la piel.

Gavidia agrega que las úlceras por presión también pueden ocurrir si algo toca o frota la piel durante mucho tiempo.

Posición Gavidia aconseja cambiar de posición al menos cada dos horas Por ejemplo, si la persona está apoyada sobre la espalda debe variar y colocarse de un lado y luego cambiar al otro Lo ideal sería evitar la inmovilidad.

en los adultos mayores

Por ejemplo, los yesos, vendajes o las máscaras de oxígeno

ERRORES MÁS FRECUENTES

No examinar la piel en zonas como glúteos, en la zona sacra (parte inferior de la columna vertebral ubicada entre el quinto segmento de la columna lumbar y el cóccix), no hidratar la piel y no cambiar de posición

cada determinado tiempo son algunos de los errores más comunes que se cometen cuando hay inmovilidad y, por lo tanto, hay riesgo de tener escaras.

Porello,laespecialistaDanitza Cimera insiste en la necesidad de una identificación precoz Un primer signo de alerta es cuando la piel está roja, eso quiere decir que existe una úl-

cera por presión en grado uno. En el segundo grado, la lesión es más profunda y en la piel aparece una especie de llaga.

Estas dos etapas, menciona Sofía Ramos Vásconez, especialista en Geriatría y Gerontología del Hospital Vozandes, pueden ser manejadas en casa con el parche indicado y la limpieza adecuada.

En el grado tres la úlcera es mayor y se forma una especie de hueco. Ya para el cuarto grado, el último y más grave de todos, el hueco es más profundo e incluso puede afectar al músculo Ramos señala que en estas etapas el tratamiento va a depender del grado de compromiso que haya en la lesión; sin embargo, conforme se evidencian más complicaciones se pueden utilizar diferentes productos disponibles en el mercado, siempre bajo supervisión del médico especialista. F

RECOMENDACIONES

Cuando el paciente esté recostado en la cama, de lado, debe elevar la parte superior del cuerpo de manera que forme un pequeño ángulo. Así se ejercerá menos presión sobre la cadera y se disminuirá el riesgo de escaras

Hayquecolocar almohadas entre y debajo de los tobillos y las rodillas Una colchoneta o almohadilla especial para poner sobre el colchón resulta útil. Pueden ser de gel, espuma, aire o agua. También hay dispositivos especiales

Limpieza Ramos señala que la solución salina o suero fisiológico es lo más indicado, no es necesario ningún producto tipo jabón y menos alcohol. Si la úlcera presenta complicaciones, la debe revisar y remover un profesional.

Este tipo de lesiones son más frecuentes

Las úlceras aparecen comúnmente en espalda, cadera y tobillos.

Los especialistas aconsejan cambiar de posición cada dos horas

La inmovilidad se puede dar por muchas causas, pero hay que buscar cambios de posición para evitar lesiones”.

Danitza Cimera, geriatra

del 16 al 23 de abril

una reinventada gloria trevi lega con sus nuevas Y clásicas canciones a quito Y guaYaquil en abril

concierto La artista mexicana, de55años,presentalostemas de su último disco en su gira ‘Isla Divina World Tour’. Ese, precisamente, es el título de su más recientematerialdiscográfico.Elrepetoriodesutourtambiénincluye algunos de sus más grandes éxitos.Suespectáculoes,enrealidad, un recorrido por su extensa discografía Sus seguidores podrán disfrutar de canciones como: Con

los ojos cerrados,No querías lastimarme, El recuento de los daños, Pelo Suelto, Todos me miran. ‘Isla Divina’ es el décimo tercer álbum de estudio de la artista mexicana y fue escrito en un momento muy especialparaTrevi.Eldiscosalióal aire el 28 de abril de 2020 y reúne 12 temas, uno de los más sonados es Grande; el primer sencillo que seconvirtióentodounéxitocuando fue lanzado.

un laboratorio para explorar con sonidos

taller. Sonora Resiliente es un laboratorio de innovación interculturalparaexperimentarycrear prototipos sonoros que combinan naturaleza,entornoydispositivos tecnológicos abiertos

Presencial. Entre el 17 y 21 de abril en Yaku Parque Museo del Agua. Más información en sitio web del museo.

danza contemporánea en el teatro variedades de la capital presentación En conmemoración del Día Internacional de la Danza y en el marco del Festival La Plaza de la Danza del Centro de Desarrollo Coreográfico Nacional de Toulouse – Occitania (Francia), se realizarálapresentaciónde dos

trabajos de danza contemporánea: El primero es un fragmento de ‘El Ouróboros’, del colectivo artístico Talvez. El segundo es ‘Y en elsilencio,tusmanos’,unmontaje creado por la coreógrafa francesa Lemia Boudhiaf

Presencial El evento de acceso libre se realizará en el Teatro Variedades, el viernes 21 de abril a partir de las 19:00

radiohead sinfónico se presenta en quito

concierto Lapresentaciónes un homenaje a una de las bandas británicas más influyentes de las últimas décadas En total habrá 20 músicos en escena, entre ellos algunas estrellas invitadas

Presencial Viernes 21 de abril de 2023 a las 20:00 en el Teatro Bolívar Entradas a la venta en www.meet2go.com

dos cuentos para niños contados con títeres

obra ‘Los juguetes de Ulrike’ es unaadaptaciónenformatodetíteres de dos cuentos del famoso escritorypoetadanésHansChristian Andersen:‘ElCompañerodeViaje’ y ‘La Reina de las Nieves’

Presencial El encuentro es en el Patio de Comedias Las funciones serán el 16, 23 y 30 de abril. Costo: USD 8.

homenaje al acordeonista gonzalo godoY en quito música La Fundación Teatro Nacional Sucre rendirá un homenaje a Luis Gonzalo Godoy, acordeonista, organista, maestro de capilla y compositor que durante másdesietedécadashabrindado un aporte invaluable a las artes

musicalesdelpaís Godoyesrecordadoporsucreatividadyhabilidad para crear estribillos en acordeón que están en la memoria sonora de los ecuatorianos, entre los que están algunos de Julio Jaramillo como ‘Chica Linda’ y ‘El Mendigo’;

Presencial La cita es el próximo 19 de abril en el Teatro Nacional Sucre, desde las 19:30 La entrada en gratuita.

alejandro sanz llega con su show en vivo

concierto El cantautor español trae a Ecuador su ‘Show Sanz’ en vivo Esta gira 2023 incluye varias ciudades latinoamericanas y continúa en escenarios de España y Estados Unidos.

Presencial Sábado 22 de abril a las 20:00 en el Estadio Alberto Spencer Entradas a la venta en TicketShow.

Presencial 21 de abril de 2023, a las 20:00, en Guayaquil en el Coliseo Voltaire Paladines El 22 de abril, a las 20:00, en Quito en Arena Top Media (Cumbayá).

Novela

Cien cuyes, de Gustavo Rodríguez

Es una novela tragicómica, situada en la Lima de hoy, que refleja uno de los grandes conflictos de hoy: somos sociedades cada vez más longevas y cada vez más hostiles con la gente mayor Paradoja que Gustavo Rodríguez aborda con destreza y humor

Novela

Pequeña enciclopedia de lugares íntimos, de Juri Andrujovich Los 39 “lugares íntimos” reunidos en este volumen pueden resultarnos familiares, pero, vistos a traves del singular prisma del autor, adquieren una infinidad de nuevas tonalidades y matices. Es un viaje largo

Novela Cisnes Salvajes, de Jung Chang

Una abuela, una madre, una hija. A lo largo de esta saga, tan verídica como espeluznante, tres mujeres luchan por sobrevivir en una China sometida a guerras, invasiones y revoluciones La abuela de la autora nació en 1909, época de la China feudal.

Novela Esperando el diluvio, de Dolores Redondo

Un salvaje asesino en serie, una búsqueda hasta el último latido y una ciudad amenazada por un diluvio son los tres elementos que convergen en esta historia que está basada en hechos reales Sus personajes que nos llevan de la crueldad a la esperanza.

Motivacional

El método para vivir sin miedo, de Rafael Santandreu

Recoge una selección de testimonios y pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades en su camino de curación. Se trata de jóvenes y mayores (medicos, empresarios, estudiantes...) que comparten sus testimonios

Novela Vagalume, de Julio Llamazares

Es una historia emocionante sobre las tres vidas que todos tenemos: la pública, la privada y la secreta Es una novela de suspense que habla de la vida secreta que tenemos, pero también una reflexión sobre la pasión de escribir, que se sobrepone a todo.

Rock Meteora - 20th Anniversary Edition’, de Linkin Park

Son cinco horas de música que da la chance de comprobar las ganas que tenía el grupo de jugar con diferentes sonidos.

Experimental Multitudes, de Feist

El material de esta cantante canadiense atraviesa los recuerdos y que toma las emociones para transformarlas en toques fugaces. Incluye 12 temas

La preservación de una flora milenaria y las caminatas por senderos en medio del exuberante bosque tropical buscan convertirse en atractivos para el turismo ecológico en los alrededores de la Bahía de Guanabara, que baña Río de Janeiro. Los senderos del parque natural de los Tres Picos, que recorren el bosque de Mata Atlántica, ofrecen un atractivo muy diferente al de las playas de Río.

Guanabara apuesta por el turismo

Aventuras Setratadeunbosquetropicalconsenderos

Estos caminos conducen, por ejemplo, hasta un imponente árbol jequitibá rosa, de entre 800 y 1 000 años de edad. Es uno de los pocos ejemplares de su especie que escapó de la devastación.

Esta región cercana a Río ahora busca atraer el ecoturismo, para “fomentar iniciativas de impacto positivo” en las comunidades locales y la red hotelera, dijo Thiago Valente, gerente de proyectos de la fundación Grupo Boticário, que desarrolla ideas sostenibles. F

Los manglares también son preservados dentro de la red de senderos de la Bahía de Guanabara.

Fotos:EFE