Revista Familia - Edición del 2 de abril de 2023

¿La regla interfiere con el rendimiento? Dos niñas fomentan el amor por la ciencia

KEANU REEVES, EL ELEGIDO DE DOS GENERACIONES

Padres e hijos

4 Crianza El miedo a la oscuridad se acompaña con contención

Educación

6 Divulgación ‘Las Steministas’ inspiran a niños y jóvenes Educación

8 Intimidad ¿Qué pasa en el cuerpo cuando no tenemos sexo?

Figura

10 Cine Keanu tiene el corazón en dos generaciones

Enportada

Keanu Reeves regresa a los cines por todo lo alto con ‘John Wick 4’, una figura que se ha convertido en uno de los personajes

Gastronomía

3 Horóscopo 18 Salud 22 Agenda 23 Servicios

¿Laregla interfiere conel rendimiento? Dosniñas fomentan elamorpor

KEANUREEVES, ELELEGIDODE DOSGENERACIONES

Nicaragua

ASÍ CELEBRAN A SAN LÁZARO

Las fiestas de San Lázaro, el patrono de los perros se realizan el quinto día de cuaresma y congregan cada año a los habitantes de Masaya y a sus mascotas. Los perros desfilan disfrazados junto a sus dueños acompañados por música de filarmónicos.

13 Tendencias Saborea lo rico de Quito con El Señor del Sombrero

14 Alternativas Platos que puedes preparar si no comes fanesca Entretenimiento

16 Estrenos Recibe abril con estas producciones

más icónicos de la cultura pop. Saltó de la pantalla a los videojuegos y se ha anunciado un ‘spinoff’ de la narrativa.

Foto:EFE

La modelo Lele Pons se subió a la tendencia del ‘body positive’ Lo hizo con una fotografía en su perfil de Instagram que varios medios replicaron. En la imagen está junto a dos amigas en ‘shorts’ y las tres muestran, sin ningún inconveniente, su celulitis en piernas y glúteos. De hecho, el texto que acompaña la foto dice “BODY POSITIVITY love you girls! SON BELLÍSIMAS !!” El gesto de la modelo, sobrina del cantante Chayanne, fue aplaudido por muchos de sus más de 52,2 millones de seguidores en Instagram. Aunque también hubo quienes señalaron que la joven se ha sometido a distintas cirugías estéticas. Pero sí se destaca también el hecho de que una persna que trabaja bastante a partir de su imagen intente mostrarse natural. De alguna forma, para quienes se sienten inseguros en su piel... que personas como ella, que a momentos parecen irreales por lo perfectas que se ven, evidencien que estas situaciones son normales, es inspirador A esto se añade el apoyo de su pareja. Pons está casada con el cantante de música urbana Jean Carlos Santiago Pérez, conocido como Guaynaa, él aparece muy sonriente y orgulloso de su mujer y le manifestó su apoyo a través de un ‘like’ en la publicación. Se agradece la intención de aclarar que la perfección no es real.

Director: Marcos Vaca Morales Editora de producto: Carolina Castillo Espinoza Redactoras: Gabriela Balarezo y Sara Oñate Diseño

Editorial: José Paúl Velasco Pérez

Gerente General: Paola Montenegro. Gerente Digital: Jorge Portilla. Gerente de ventas: Carolina Sánchez. Gerente de operaciones: Antonio Velasco.

Preprensa e impresión: GRUPO EL COMERCIO C.A. Página web: www.revistafamilia.ec. Publicidad: 2679 999 ext. 2123; publicidad@elcomercio.com.

Esta revista circula conjunta e inseparablemente con Diario EL COMERCIO sin costo alguno.

Correspondencia: Av Pedro Vicente Maldonado 11515. Apartado 17-01-57, Quito. Tel. 267 0999 exts 5371. e-mail: familia@elcomercio.com.

“Derechos reservados 2009 GRUPO EL COMERCIO C.A. prohíbe, bajo las sanciones establecidas en las leyes y salvo que medie autorización expresa de la Compañía, la comunicación pública la distribución, la transformación y la reproducción parcial o total del material gráfico como del contenido que se incorpora a esta publicación. Cualquier limitación legal a la reserva de estos derechos producirá de cualquier manera la obligación de citar a Revista Familia como fuente” Guía

La perfección es una ilusión

La alineación planetaria sugiere que es el momento para establecer objetivos y perseguirlos con determinación. ¡No te rindas! Mantén tu energía y tu entusiasmo al máximo.

Esimportantequeteconcentres en las relaciones más cercanas y significativas en tu vida. Dedica tiempo y energía a tus seres queridos y no te preocupes demasiadoporlaspequeñascosas.

La alineación planetaria actual indica que es posible que tengas que tomar decisiones importantes. Asegúrate de pensar en las opciones y en las consecuencias antes de dar el primer paso.

Aunquelaalineaciónnotienetus planetas regentes Su fuerza es significativa para tomar riesgos. ¡No tengas miedo al cambio y perseguir tus sueños más grandes! Salta, el cosmos te ayuda.

El tema por resolver es carrera o tus finanzas Asegúrate de pensar cuidadosamente en tus opciones y de consultar con alguien de confianza. Eres indeciso pero ahora tienes razón.

Tómate un momento para reflexionar sobre lo que quieres en lavida Laenergíaplanetariapuede traer cambios y oportunidadesparaalcanzartusmetas.Cuídate y escoge bien tus batallas.

En este momento, es posible que te sientas un poco fuera de lugar Trata de buscar formas de conectarte con los demás y de encontrar un sentido de pertenencia y comunidad.

En este momento, es importante que te centres en el cuidado de tu cuerpo y tu mente. Dedica tiempoahacerejercicio,meditar o cualquier otra actividad que te haga sentir bien contigo mismo.

Confíaentuintuiciónynotemas seguirtucorazón.Laenergíaplanetaria te apoya en tomar riesgoscalculadosyseguirtuspasiones.Yaestiempodegritarenvoz alta lo que te dicen los espíritus.

Presta atención a tu salud mental y física. La energía planetaria puede ser intensa, pero es importante que cuides de ti mismo/a para estar en tu mejor forma. Deja de lado por un momento tu trabajo y piensa en ti.

Abraza tu individualidad. No temas destacar La energía planetaria te apoya en expresar tu creatividadyenhallartucamino. Los nuevos retos atemorizanpero los frutos son hermosos.

Presta atención a tus relaciones cercanas y cultiva conexiones auténticas Laenergíaplanetaria puede ayudarte a sanar heridas yaconectarenunnivelmásprofundo.Ydeahíelcaminoseabre.

La alineación planetaria de Júpiter, Urano, Marte, Mercurio y Venus te hace ver la vida desde otra perspectiva. Aprovecha.

¡Catarnica!

Nuestros padres y abuelos decían con frecuencia: Por favor, hagan silencio. Hablan como “catarnicas”

¿Qué es “catarnica”? Según los especilistas es un “loro negro o “catarnica” (Pionus chalcopterus) de origen sudamericano, que habita en las zonas andinas de Venezuela, Colombia, Ecuador y parte de Perú” Es un ave gritona, robusta, de cabeza grande, cola corta, cuello y pecho azul, rojo en la parte inferior de la garganta, y verde en su lomo y vientre.

Pero más allá de la vistosidad del pelambre de esta singular ave, le caracteriza su silbido. Los ornitólogos describen que las “catarnicas” “dialogan” tanto -durante su apareamiento- que esa sinfonía es emulada por otras aves. Entonces, el “concierto” al atardecer es total.

Los humanos aprendieron esa lección, e incorporaron el nombre de esta hermosa ave chillona al habla popular Y surgieron numerosas personas -más mujeres que hombres- que no se cansaban de hablar o que hablaban en exceso. Y de las montañas, el vocablo saltó a las urbes, y allí se acuñó el término “catarnica” para bautizar a las gentes que “hablan hasta por los codos”. Y este bautizo llegó más lejos: aparecieron “loros” y “loras” por encanto, cuyo don no era otro que hablar como cotorras.

En la Costa ecuatoriana la gente utiliza con cierta frecuencia el término “catarnica”, y forma parte de la cultura popular guayaquileña. En la Sierra es posible encontrar “catarnicas” -no me refiero a este loro negro, sino a personas “habladoras”-, que monopolizan la palabra, hablan sin argumentos, pontifican y descalifican a los que no piensan igual, y vierten “veneno” a sus congéneres. Si hay “catarnicas” en su familia, no se preocupe. Hay solución. Ofrézcale un caramelo. Y verá qué sucede.

el miedo a la oscuridad se acompaña con contención

Crianza Lostemoressonpartedelavidayeldesarrollodelosniños.Hablarsobreloquesienten yquesuspadreslosvalidenesunpasoinicial paraintentarsolucionarlo.

El temor a la oscuridad, que puede tener diversas causas e intensidades, es uno de los miedos más frecuentes que desarrollan los niños durante la primera infancia y que, incluso, se extiende hasta la preadoles-

cencia. En realidad, cuenta la psicóloga infantil Leslie Reyes, el miedo es parte de la vida y del desarrollo normal del niño.

Esta es una emoción básica delserhumanoysurgedesdeel nacimiento Laexpertadetalla que en los bebés más pequeños,antesdelaño,elmiedose origina en los estímulos externos.Puedeserque,porejemplo, la falta de contención o estímu-

más consejos exposiciónprogresiva. Cuando se trabajan los miedos, sobre todo cuando son más profundos, se puede ir exponiendo progresivamente al niño a la situación que le causa temor, pero siempre desde el respeto.

¿cómohacerlo? Reyes explica que se puede empezar con la luz del cuarto prendida hasta que se duerma, luego pasar a una lamparita, después a una luz piloto (de las que se conectan al enchufe), según el niño lo tolere.

juegos. Que el niño relacione la oscuridad con el juego o con la diversión puede ser una herramienta para los padres Pintar en un ambiente sin luz con pinturas fluorescentes es una opción. También ver las estrellas en la noche.

losauditivos(ruidosfuertes)les haga sentir temor. “Los miedos infantiles son parte del proceso evolutivo”, explica la psicóloga Andreína Pereda. Dependiendo de la edad, los niños desarrollan diferentes miedos evolutivos, lo que significa que desaparecerán de manera natural.

Uno de los más comunes es el temor a la oscuridad, que comienza en torno a los 4 años y que puede mantenerse hasta los 12 años. Según Pereda, el pico más fuerte es en torno a los 8 años. Durante esta etapa, los niños “desarrollan una capacidad imaginativa muy potente y son capaces de visualizar diferentes escenarios en su mente”. Por esta razón, fantasean mucho y no son capaces de detectar que su miedo es irracional e injustificado.

Ante esta situación, algunos padres no tienen muy claro cuál es la manera ade-

cuada de actuar para ayudar a sus hijos. Lo primero es tratar de identificar la intensidad del miedo, porque si se trata de algo que se prolonga mucho en el tiempo y empieza a afectar la rutina del pequeño, podría tratarse de una fobia.

¿cÓmo AcomPAÑAR A los hijos?

El miedo a la oscuridad puede provenir de estímulos externos. disminuye con la contención y la intervención de los progenitores, terminará pasando con el tiempo En el otro extremo, cuando el temor no le permite dormir bien al pequeño, porque tiene que estar siempre la luz del cuarto encendida o es totalmente incapaz de quedarse solo a oscuras en su habitación, es momento de buscar ayuda de un profesional.

En la misma línea, Reyes advierte que hay que vigilar que el miedo no interfiera con las fases del desarrollo Si

La mejor manera de acompañar es escuchando y permitiendo que verbalice la emoción, según la experta. Hablar al respecto funciona como una catarsis o desahogo emocional queayudaalpequeñoaprocesar lo que le está pasando.

De igual forma, es importante validar esa emoción. Frases como “no pasa nada” o “pobrecito, mi niñito...” no resultan útiles. Una alternativa puede ser decirles: “Estás sintiendo miedo, te entiendo. Pero qué tal si...”. Además de la validación, los padres deben ofrecer una solución, hablar con un lenguaje sencillo y decirles la verdad. F

El acompañamiento implica dar a los niños seguridad y herramientas para que puedan enfrentar los miedos en el futuro.

‘LAS STEMINISTAS’ INSPIRAN A NIÑAS Y JÓVENES

Divulgación

MarinayAnneSophiesondospequeñasapasionadasporlarobótica queconducenunprogramaparamotivaralasmujeresainteresarseporlaciencia.

En el primer episodio de ‘Las Steministas’, un programa de YouTube creado para incentivar a que las niñas y jóvenes se interesen por las ciencias, Marina y Anne Sophie entrevistaron a Joan Marie Meléndez, ingeniera aeroespacial de la NASA y astronauta.

Cuando Marina le preguntó qué había sido lo más difícil de su carrera, Joan Marie respondió que al aplicar para la NASA la rechazaron 13 veces. Esa historia, que en lugar de desalentar a la astronauta la motivó a seguir intentando alcanzar su sueño, se quedó grabada en la mente de las dos niñas.

Porque de eso se trata el programa que conducen: de inspirar a otras niñas que, como ellas, sueñan con ser astronautas, ingenieras, veterinarias, científicas... Para que sepan que si lo desean de verdad y se esfuerzan, es posible

Educación

“Ella nos hablaba del espacio, de todo lo que tuvo que pasar, cómo pudo romper tantos estereotipos para poder llegar a ser astronauta”, comenta Anne Sophie Lluis, de 7 años, sobre su experiencia en el primer programa de ‘Las Steministas’.

UN PROYECTO ‘MADRE’

El canal en YouTube en el que las niñas entrevistan a varias mujeres referentes en el ámbito científico es parte de un proyecto mayor, cuenta Ana Gabriela Valdiviezo, mamá de

Anne Sophie e ingeniera electrónica (especialista en redes y máster en Big Data).

‘LasSteministas’,másalládel nombre del programa, es una “comunidad de comunidades demujeresSTEAMqueinspiran alasnuevasgeneracionesdeniñasyjóvenespara que se

conviertan en protagonistas de la nueva era”. Así es como describen la iniciativa.

El objetivo es romper los estereotipos vinculados a las STEAM, esos que intentaron frenar la carrera hacia el espacio de Joan Marie y que tanto Marina como Anne Sophie consideran injustos, para que las mujeres se conviertan en lideresas tecnológicas y participantes activas del mundo digital. Valdiviezo, que también es consultora en Telecom y TIC, lleva muchos años trabajando por el empoderamiento de niñas y mujeres. Cuando su hija cumplió 4 años y empezó a interesarse

Para Anne Sophie (izq.) y Marina (der.), grabar este programa y conocer a mujeres referentes es una gran aventura.

Las mujeres somos capaces de hacer cualquier cosa, jugar fútbol o videojuegos, lo que nos apetezca”.

Marina Motta

Elprograma. Se realiza con el apoyo de Ciespal. Tienen previsto hacer 20 episodios (duración aproximada de 20-15 minutos) y será uno por mes Entre las entrevistadas habrá una ‘hacker’ y una secuenciadora de ADN.

por la tecnología, se dio cuenta de que podían hacer cosas juntas para poder visibilizar a las mujeres que se dedican a la ciencia y tecnología y, a la vez, fomentar la participación de jóvenes en carreras tecnológicas.

‘Las Steministas’ muestra también cómo se ve la ciencia desde la mirada curiosa de las niñas. Es que tanto Marina Motta como Anne Sophie son apasionadasdeestecampo.A las dos les gusta construir robots y gracias a esta pasión sus caminos se cruzaron. Se conocieron en una exhibición de

UN POCO MÁS SOBRE EL TRABAJO

Otrosproyectos.

Valdiviezo cuenta que lanzarán también un podcast, ‘Las Steminsitas XL’, en el que las participantes hablarán de inteligencia artificial, Big Data y otras nuevas tecnologías, desde un punto de vista social.

robótica y se volvieron amigas.

AMOR POR LOS ROBOTS

Cuenta Marina que, a sus cortos 8 años, ya ha dado vida a cinco robots. El primero era “como un pequeño cepillo” y funcionaba a partir de vibraciones.Otro,que muestra en el pro-

Reconocimientos.

En marzo la labor de Valdiviezo en favor del empoderamiento de niñas y mujeres fue reconocido. Un proyecto suyo ganó el premio mundial en Acceso a la Información y conocimiento en el WSIS2023

grama, lo construyó a partir de material reciclado y sirve para recoger los excrementos de sus mascotas. En la pandemia, asimismo, montó un aparato junto con su amigo Joaquín, para medir la temperatura y con un dispositivo dispensador de alcohol gel.

Sobrelainiciativa.

Red Comunitaria para la Educación (premiado en la Cumbre Mundial de la Sociedad de la Información, WSIS) tiene el objetivo de conectar a niñas, niños y jóvenes y democratizar el acceso a las TIC.

Para Marina fue especialmente divertido conocer a una astronauta de verdad, porque es lo que ella quiere ser al crecer. “Tengo muchas preguntas que quiero responder, ¿las estrellas se pueden agarrar, se pueden tocar, se pueden mover?”, explica sobre las razones por las cuales le gustaría viajar al espacio Igual que su amiga, Anne Sophie también construye robots. De hecho, programa desde los 4 años en Scratch y desde los 6 en PictoBlox. La niña hizo su primer robot en un ‘boot camp’ de ciencia, tecnología e inteligencia artificial al que asistió. Astrobot, como lo bautizó, es una sonda para recoger muestras en Marte o en la Luna.

Ahora, Anne Sophie asiste a una escuela formal de robótica. Aunque los tiempos han cambiado, allí siguen siendo los niños la mayoría y solo hay tres niñas en su clase. Ella no se desanima porque dice que su mamá es su mejor ejemplo y tiene claro que no se va a dar por vencida hasta conseguir uno de sus mayores sueños: ser veterinaria y, a la vez, construir robots que puedan ayudarle a curar a las mascotas. F

Fotos: Cortesía

Las mujeres podemos hacer todo lo que nos propongamos. La astronauta me inspiró mucho”.

Anne Sophie Lluis

¿QUÉ PASA EN EL CUERPO

El motivo no importa: puedeserporcansancio, falta de tiempo o de deseo. En ocasiones, las personas dejan pasar una considerable cantidad de tiemposinmantenerrelaciones sexuales de ningún tipo, ya sea coito, autoexploración, juegos previos, entre otros.

Y aunque pudiera parecer que la afectación mayor ocurre sobre todo a nivel sentimental, si el individuo en cuestión tiene pareja, lo cierto es que los efectos de la falta de sexo se evidencian en todo el cuerpo.

No obstante, Caro Llaguno, terapeuta de Sexualidad Consciente, aclara que cuando una persona no tiene sexo por un periodo largo no pasa nada o “no va a pasar nada que sea terrible”. La persona simplemente no va a gozar de los numerosos beneficios que tienen las relaciones sexuales.

Las consecuencias de la falta de sexo se observan a nivel físico, mental y conductual.

Intimidad Las relacionessexualestienenmuchos beneficiosenel cuerpo.Lafaltade ellaspuedeafectar aunapersonaenla partefísica,mental yconductual.

El sexólogo clínico Steven Herrera menciona que cuando ha sido por un periodo prolongado,sistemainmunológico se debilita.

Hay diversos estudios que sustentan esta correlación. Por ejemplo, una investigación de 2004 realizada por Carl Charnetski y Francis Brennan concluyó que las personas con una vida sexual más activa “produ­

Después de un encuentro sexual se libera oxitocina. Ayuda a bajar los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés

En el caso de las mujeres, puede afectar a la salud del área genital. La vagina es un músculo que necesita movimiento.

CUANDO NO TENEMOS SEXO?

cen niveles significativamente superiores de inmunoglobulina A”. Cuando los niveles de este anticuerpo son bajos, los individuos son más propensos a tener gripes, resfriados y otros problemas de salud. Llaguno señala que la falta prolongada de interacciones sexuales puede afectar a la salud genital. En el caso de las mujeres, cuando el canal vaginal se mantiene activo y tiene más movimiento, la zona genital se mantiene hidratada y más saludable. De igual forma, el acto sexual ayuda a aliviar los dolores menstruales, porque se liberan endorfinas (hormonas de la felicidad) que funcionan “como tomarse un ibuprofeno”.

La experta indica que las relaciones sexuales también inciden en la salud cardiovascular. “Resultan un gran ejercicio, ponen a trabajar al corazón y hacen que bombee mejor”, explica. No tenerlo va a eliminar

todos estos beneficios”.

Las ventajas son muchas, sobre todo a nivel hormonal. En este contexto, el sexólogo Herrera comenta que una consecuencia puede ser el aumento de la ansiedad y del estrés.

Con el sexo, detalla Llaguno, se libera oxitocina. Esta hormona es útil para contrarrestar a otra, el cortisol, que provoca que nos sintamos estresados o ansiosos. Además, la autoexploración y la sexualidad, en general, son claves para tener una percepción más positiva de nosotros mismos y fortalecer la autoestima. La suma de los beneficios hace que tengamos “una mejor visión del mundo”.

Por el contrario, pasar mucho tiempo sin ningún tipo de relaciones sexuales provoca que las personas entren en una posición de letargo. La energía sexual está muy ligada a la creatividad, asegura Llaguno. Cuando la vida sexual está pausada, tampoco fluye bien la capacidad creativa. F

La falta de sexo también puede incidir en la ausencia de deseo sexual. Las relaciones íntimas encienden la libido.

Fotos: Freepik

Keanu tiene el corazón en dos generaciones

Cine Elactordeorigenlibanésestáenlomásaltodelafamaporsucinta‘JohnWick 4’,peroenelpasadoyaestuvoenlacimacon‘TheMatrix’.

Las nuevas generaciones conocen a Keanu Reeves por su papel de John Wick y las generaciones un poco más gran-

des, por su rol de Neo, protagonista de la saga ‘The Matrix’ (1999). A esta conclusión llega la directora y cinéfila mexicana Gabriela Meza, al empezar su reseña de ‘John Wick 4’.

La película de acción arribó a los cines nacionales el 24 de marzo de 2023 y es uno de los

estrenos más esperados, ya que John Wick se ha convertido en uno de los personajes más icónicos de la cultura pop, al punto que de la pantalla saltó a los videojuegos, se ha producido toda una saga y se ha anunciado un ‘spin-off’ de la narrativa.

A casi todo esto pone la cara

Reeves. John Wick es un antihéroe, un asesino a sueldo retirado de la mafia; es tan hábil con las armas como con sus modales de caballero. Quizás ese es el vínculo más cercano con el actor que encarna al mercenario. Keanu Reeves es más bien del tipo amigable,

John Wick es el personaje de la última película de Keanu Reeves La saga cinematográfica cuenta con cuatro entregas.

Figura

encantador incluso Tanto que es capaz de avergonzarse al recordar su pasado como actor de comerciales. Cuando tenía 17 años apareció en una publicidad para TV de una gaseosa. Daba vida a un ciclista en carretera que, tras el esfuerzo, tomaba como recompensa una

soda. Cuando Graham Norton, conductor de su programa en la BBC, le recordó esa historia, Keanu Reeves se sonrojó porque se lo ve muy joven.

De hecho, se avergüenza de muchas cosas como un primerizo; mucho difiere de ese energúmeno que destruye a

cuanto enemigo se le cruza en el camino, tanto como John Wick como en las cuatro películas de Matrix.

Más allá de la acción

Tiene 58 años y en su vida (profesional) ha hecho mucho más que estas dos sagas de acción. Ha puesto su figura en ‘Constantine’ (2005), pero los seguidores del cómic de DC se sintieron tan ofendidos por la película, que es mejor poner esa historia bajo la alfombra.

También los menos románticos lo critican por su aparición en el filme de amor ‘La Casa del Lago’, con Sandra Bullock (2006). ¿Por qué la crítica? Porque la historia es inverosímil desde el punto de vista narrativo; pero John Wick tampoco es tan real; así que se puede perdonar cualquier cosa.

Para muchos, ‘La Casa del Lago’ fue una obra del mercadeo para recordar a los protagonistas por su aparición en ‘Speed’ (1994), cuando los dos actores subieron un escalón de la fama. El filme de acción tuvo éxito por llevar la tensión a un bus con una bomba. La ‘peli’ fue tan buena, que a Hollywood se le ocurrió, tres años más tarde, hacer una segunda parte, pero Keanu se negó a aparecer en ella porque “simplemente no conectó con el guion”.

Le parecía raro, por decir lo menos, que la película sea en un crucero (‘Speed 2: Cruise

‘JohnWick,capítulo4’

lapelículaestádirigidapor chadstahelski,quienademáslaproducejuntocon basiliwanykyericalee. lafotografíaesdedan laustsen.elpapelprincipalesdeKeanuReevesy leacompañanlaurence Fishburne,ianMcshane, lanceReddick(+),Rina sawayama,eonneYen, Hiroyukisanada,etc.

Control’) y no en un bus como fue la primera parte. Solo Sandra Bullock retornó a la secuela y él siguió con su vida.

Y, claro, su vida lo llevó a probar el sabor de otras mieles más dulces. De ‘Speed’ bajó la velocidad para darse ‘Un paseo por las nubes’ (1995). Esta cinta estuvo en las listas de las mejores de ese año. Decían que era mágica. La verdad es que la película hace un acercamiento al mercado hispanohablante,

‘John Wick, capítulo 4’ mantiene la acción y el suspenso de las tres primeras cintas; además de las intensas secuencias de combate.

Los fanáticos de la saga han contado que en las primeras tres películas hay aproximadamente 290 muertes a manos de Wick.

especialmente al mexicano, porque se desarrolla en el hogar de una familia de origen mexicano en California.

Pero para llegar a Neo y, luego, a John Wick, Keanu se forjó como abogado del mismísimo

Satán junto a Al Pacino En 1997 puso a temblar a los tribunales y al mundo en la cinta de terror ‘El abogado del diablo’. El actor, de origen libanés, se había ganado la atención de los ojos; pero su fama llegó a uno de los picos más altos con ‘The Matrix’, saga que revolucionó, sus secuencias de acción y qué no también con su fiapocalíptica, al cine de ciencia ficción de los últimos del siglo pasado Una ación se enganchó con legido” de la saga. mito nació, Keanu es casi... casi ya podía despodel aje

conexión con la Matrix; pero la memoria es frágil y Hollywood sabe construir nuevas leyendas. ‘John Wick, capítulo 4’ está en los cines menajes y refer Keanu, para pr cionar la cinta, se pasea por los medios.

Muestra sonri

y se avergüenza del éxito, como cuando le recuerdan que un día coincidió en el matrimonio de desconodecirse una con ellos ser feliz

Elnombrede

Keanu significa brisa fresca sobre las montañas, en hawaiano; según se lee en la biografía del actor en su perfil de IMDB Nació el 2 de septiembre de 1964. Su padre es de origen hawaiano. Keanu también tiene ascendencia británica, portuguesa y china. Desde muy pequeño vivió en Nueva York y en Toronto, Canadá.

‘Constantine’ (2005), interpreta a John.

En ‘Paseo por las nubes’ es Paul Sutton. Es Kevin Lomax en ‘El abogado del diablo’ El detective Jack Traven, en ‘Speed’ En ‘Punto de quiebre’ es Johnny Utah.

SABOREA LO RICO DE QUIT CON EL SEÑOR DEL SOMBRER

Tendencias Antesdeacudiraunrestauranteparadegustardeliciososplatillos, usuariosderedes‘prueban’lacomidaa travésdelaspantallasdesusdispositivos.

Quitoofrecedistintos sitios para disfrutar de la gastronomía nacional e internacional. Ante la gran oferta, puede aparecer en los comensales la duda de qué lugar escoger para ir a comer; sobre todo, si son espacios que no han visitado anteriormente. Para tener una idea de lo que se puede encontrar en estos restaurantes, EL COMERCIO propone un nuevo espacio en la plataforma de Instagram. Se trata de El Señor del Sombrero @srdelsombrero, un ‘foodie’ que probará una parte de la propuesta gastronómica del lugar y contará ‘la plena’ de lo que come y observa.

El protagonista de esta nueva propuesta es Santiago Estrella, acompañado de otros profesionales audiovisuales. Desde el 28 de febrero de 2023, semana a semana, tendrá la ‘dura’ labor de degustar distintos platillos preparados por especialistas

Gastronomía

en la cocina.

Su experiencia gastronómica quedará grabada en una de videos que se compar dentro de la red social.

Graciasaltrabajoycuriosidad de El Señor del Sombrero posible también conocer de la historia de estos re rantes, así como a los respon preparación de los deliciosos platillos, los chefs, a través de entrevistas.

Santiago Estrella llega cada semana a los restaurantes para probar el menú del sitio, conversar con los chefs y ver el ambiente.

Es el ‘combo completo’, para que el comensal se anime sin temor a disfrutar de nuevos lugares o nueva comida. Hasta la fecha, este ‘foodie’ ha estado en El café de San Blas, donde probó comida italiana con toque ecuatoriano, y en el restaurante Marcando el camino, un poco más en el norte capitalino, entre otros.

Estos testimonios gastronómicos también están presentes en la versión impresa de Diario EL COMERCIO, que circula los fines de semana. Para quienes prefieren navegar a través del celular, pero no sumergirse en redes sociales, la opción es visitar la página web

TODAS LAS IDEAS TIENENUNAHISTORIA

Estrella es fanático de los sombrerosyleencantavercocinar y cocinar. Alguna vez se le pasó por la cabeza incluso estar en un programa de ese estilo. El azar y eltrabajolecumplieronelsueño Acompañado de su sombrero, fue a una cobertura en lugar de uncolegaenfermo,hizounvideo dellocal,secompartióelmaterial en redes, le fue bien y el resto de la historia se cuenta en IG. F

Acompaña a El Señor del Sombrero en su perfil de Instagram.

Foto: Carlos Noriega / FAMILIA y pantalla de IG

Escanea este QR y sigue a El Señor del Sombrero en Instagram.

Encocado de cangrejo con maduro

. Pulpa de cangrejo desmenuzado

. Un maqueño

. Limón

. Sal

. Pimienta

. Brotes

. Pétalos de flores

. Una cebolla

. Un pimiento

. Un ajo

. Leche o crema de coco

. Tortilla de maíz

. Aceite

. Ají en polvo

. Pelar el maqueño y cortar en pedazos medianos.

. Confitar los trozos de maduro.

. Terminar la cocción del maqueño en el horno durante algunos minutos para que quede suave con una textura como de puré.

. Cortar finamente la cebolla, el pimiento y el ajo

. En una sartén sofreír con un chorrito de aceite (a elección) la cebolla, el pimiento y el ajo.

. Cuando las verduras estén blandas y cocinadas colocar la leche o la crema de coco Salpimentar.

. Dejar cocinar por algunos minutos

. De preferencia para lograr una textura fina, licuar la base del encocado preparada con el refrito y la leche de coco El resultado tendrá una consistencia de sopa o de salsa. Reservar

. Agregar un poco de limón, sal y pimienta a la pulpa del cangrejo (previamente cocinada).

. Para emplatar, colocar en el plato el encocado como base.

. Sobre esta preparación va el cangrejo, previamente condimentado.

. Colocar el maqueño confitado y terminado al horno a un lado del encocado.

. Para finalizar y decorar espolvorear ají en polvo. Sobre el maqueño pueden ir algunos brotes y pétalos de flores

El plato típico por excelencia de la Semana Santa es la fanesca. Y aunque es una tradición todavía muy vigente, no gusta a todos los paladares o resulta demasiado pesada para otros. Por eso te presentamos estas deliciosas y creativas alternativas para preparar en este feriado que viene

Elprimeroesunencocadode cangrejo creación del chef Alejandro Huertas, propietario del restaurante 3500. Es una receta sencilla pero llena de sabor y matices. Además, combina productos tradicionales que también son parte de la gastronomía ecuatoriana.

Ya que en esta época no se puede comer carne, el maris-

El encocado es una opción, es una preparación que se ha utilizado durante años en el recetario nacional”.

Alejandro Huertas, chef de 3500

El maqueño, confitado y terminado en el horno, le da el contrapunto dulce a este encocado de cangrejo

PLAT QUE PU PREPAR NO CO FANE

Alternativas Siestaso nostípicadeSemanaSa pesadaparati,pruebaes losmariscossonla

co, dice Huertas, es una opción perfecta, sobre todo porque el país tiene una inmensa biodiversidad en lo que se refiere a los ingredientes del mar.

El encocado, detalla el chef, formapartedelrecetarionacional desde hace mucho tiempo. Antes, cuando apenas existía acceso al agua potable se usaba el agua del coco para cocinar.

El chef Alejandro Huertas, del restaurante 3500, estudió Gastronomía en la USFQ y en México.

Este locro tiene una variedad de mariscos: pesca blanca, mejillones, almejas, camarones y calamares

ATOS UEDES RAR SI OMES ESCA

opahechaabasedegraantanotegustaoesmuy stascreacionesenlasque asgrandesestrellas

Asimismo, incorpora cangrejo de pata azul de los manglares de Esmeraldas, entre los más ricos del país. El plato es también un ejemplo de la gastronomía de 3500, una cocina innovadora basada en el producto. Lo que buscan, en palabras de Huertas, es que los ecuatorianos se enamoren del país a través de la cocina.

La otra opción para quienes no comen fanesca en esta época es un locro de mariscos. El platillo, explica Elizabeth Andrade, tiene la base de un locro típicoysumaproductosdemar variados con un toque de vino tinto. Ella es la chef ejecutiva del restaurante Feroz que tiene una oferta variada de cocina internacional (el sushi es su especialidad) y nacional.

Pese a ser un locro es un platillo ligero, dice la chef. Además es muy fácil de hacer y no toma más de 20 o 30 minutos prepararlo Los mariscos son los protagonistas de esta sopa y combinan a la perfección con la papa. Toma en cuenta estas alternativas si la fanesca no es lo tuyo en esta Semana Santa. F

Es una buena alternativa sobre todo para las personas a las que no les gustan los granos de la fanesca”.

Elizabeth Andrade, chef ejecutiva

Locro de mariscos al vino blanco

. Papas

. Cebolla blanca

. Cebolla perla

. Achiote

. Ajo

. Leche

. Mejillones

. Almejas

.

Camarones

. Pesca blanca (a elección)

.

Calamares

. Vino blanco

.

Aguacate

.

Sal

.

Pimienta

.

Aceite

.

Mantequilla

.

Crema de leche

.

Albahaca

.

Ramita de perejil

. Cortar la cebolla y el ajo finamente.

. Pelar y cortar las papas en cubos pequeños.

. Preparar el refrito en una sartén con la cebolla, el ajo,

un chorrito de aceite, mantequilla y achiote

. Agregar la papa cortada en cubos al refrito. Cuando la papa empiece a desmoronarse un poco agregar la leche y un poco de agua para que se termine de cocinar

. Como toque para el locro, añadir un poco de crema de leche y albahaca picada finamente.

. Para regular el espesor poner un poco más de leche si es necesario.

. Aparte saltear los mariscos, con aceite, un poco de mantequilla de ajo y un toque de vino blanco.

. Salpimentar el salteado de mariscos al gusto.

. Hay que estar pendientes de que los mariscos no se sobrecocinen.

. Para emplatar, servir el locro de base en un plato hondo.

. Sobre la sopa va el salteado de mariscos

. Para decorar, usar un cuarto de aguacate que se coloca en un borde del plato y también una ramita de perejil.

Fotos: Patricio Terán/ FAMILIA

Elizabeth Andrade es la chef ejecutiva del restaurante Feroz desde hace unos dos años.

‘Dave’ La tercera temporada de la comedia con tintes semiautobiográficos llega a la pantalla de la plataforma HBO Estreno: 7 de abril.

RECIBE ABRIL CON ES

Estrenos Las plataformas de ‘stream acción, drama, música y roman

Abril llega estrenos para los Unodeel

‘Rennervations’ A la plataforma Disney+ llega la serie documental protagonizada por Jeremy Renner; tendrá cuatro episodios. Estreno: 12 de abril.

Entretenimiento

‘BringBackAlice’ La miniserie polaca de seis episodios trata sobre la desaparición de la popular ‘influencer’ Alicja Stec. Estreno: 14 de abril.

‘Elamordespuésdelamor’ Netflix estrena la bioserie de Fito Páez, que muestra la trayectoria de más de tres décadasdelmúsico Estreno:26 de abril.

gers: Ayer, hoy y si de la mano de Netfli de la emisión del pr La película reunir Rangers más record encuentran cara a pulsa, una amenaza medio de una crisis dosunavezmáspara el mundo necesita. En Disney+ regr una nueva versión clásico animado de La película, del gu David Lowery, se es 28 de abril. F

‘Barry’ HBO presenta la cuarta temporada de la serie que trata de un sicario que viaja a Los Ángeles y que decide ser actor Estreno: 17 de abril.

‘PowerRangers:Ayer,hoyysiempre’ 30 años después de su estreno, Netflix trae de regreso a la pantalla la popular serie. Estreno: 19 de abril.

‘Amén:Franciscore

nes de 20 a 25 años c Sumo Pontífice sobr nes Estreno: 5 de ab

STAS PRODUCCIONES

ming’ llegan cargadas de nostalgia, nce para el cuarto mes de 2023.

marcado por dos en ‘streaming’ más nostálgicos.

lloses ‘Power Ranempre’, que viene ix 30 años después rimer capítulo rá a algunos de los dados, quienes se cara con Rita Rea del pasado y, en global, son llamaaserloshéroesque

resa a la pantalla ‘live action’ de un 1953: ‘Peter Pan’ ionista y director strenará el viernes

‘LamaravillosaseñoraMaisel’

A Amazon Prime llega la quinta temporada de la serie ambientada a finales de 1950 Estreno: 14 de abril.

‘UnhombreenFlorida’ A la pantalla de Netflix llega la película sobre un expolicía que busca a la novia prófuga de un jefe de la mafia. Estreno: 17 de abril.

‘Lafirma’ En el ‘reality’, jóvenes latinos deberán impresionar a grandes del género urbano para lograr el contrato de sus vidas. Estreno: 4 de abril.

esponde’ 10 jóveconversaron con el re sus preocupaciobril.

‘ElInternado:LasCumbres’ Amazon Prime presenta la tercera y última temporada de la exitosa serie de misterio y terror española. Estreno: 7 de abril.

‘Lasbuenasmadres’ La serie, que fue galardonada con el Premio Berlinale en el Festival de Cine de Berlín, llega a Disney+. Estreno: 5 de abril.

‘PeterPan’ Disney+ trae de regreso la mítica historia del país de Nunca Jamás, en una aventura para enfrentar al Capitán Garfio. Estreno: 28 de abril.

procrastinar en exceso es autosabotearse

Conducta Laprocrastinaciónimplicaquelapersonaposterguehasta elmáximounatareaimportante inclusosabiendoqueesecomportamientoletraeráproblemas

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos procrastinado. Estetérminoserefiere a “dejar para mañana o aplazar” actividades que ya estaban planificadas o que son importantes y, teniendo el tiempo y los recursos para hacerlas, simplemente decidimos postergalas.

A raíz de la pandemia del covid-19, Laura, de 35 años, teletrabaja. Siempre se ha considerado una persona responsable, que cumple con sus obligaciones; sin embargo, reconoceque,desdequeestábajo esa modalidad, destina tiempo a otras actividades como ver redes sociales en el teléfono o hacer cosas del hogar en lugar de trabajar.

Un día tomó el

tiempo que ocupaba en ‘otras actividades’ y el resultado le preocupó. En total fueron más de dos horas a lo largodel díade trabajo.Conscientedeesasituación, decidió tomar acciones y ahora, por ejemplo, ya no tiene a la mano el teléfono, así ya no lo mira con frecuencia.

La psicóloga Andrea Esmeraldas explica que de cierta manera todos en algún momento procrastinamos, pero, cuando se convierte en un hábito, es decir, en una acción repetitiva, frecuente y que comienza a afectar las esferas de la vida, se transforma en un problema.

Para la especialista, la procrastinación también implica una conducta inconsciente de autosabotaje, pues la persona no se compromete a terminar la tarea que comenzó y, por lo tanto, su sistema neuronal de recompensa se ve afectado “Si se hace un hábito, la procrastinaciónpuedegenerarconsecuencias negativas a mediano y largo plazo debido a que no solo se aplazan actividades, tambiénsepostergandecisiones que implican responsabilidades o nunca se las llegan a tomar”, sostiene Esmeraldas.

El mal uso de los dispositivos móviles puede ser nocivo. Se recomienda utilizarlos con un límite de tiempo.

LapsicólogaElizabethVillacís señala que entre los especialistas existe mucho debate sobre cuántotiempodebedestinaruna persona al ocio y descanso, así como a actividades productivas ya sea en el trabajo, en la familia oensituacionespersonales,pero recalca que la procrastinación, cuando se vuelve un hábito, limita la funcionalidad de la persona tanto a nivel laboral como personal.

“Noesquemetomounapausa activaoundescanso,esalgoque

Enlosniños es vital manejar rutinas que involucren pausas activas para no sobreestimular su desarrollo, es decir, realizar pequeños descansos de 10 0 15 minutos cuando realizan actividades en la escuela o en el hogar.

quiero hacer porque me distrae en ese momento y quenodeberíatenermiatención y dejo de lado lo prioritario ”, menciona Villacís.

PROCRASTINARSERELACIONA CON LAS EMOCIONES

Las especialistas indican que la procrastinación no es en sí misma un defecto de carácter, más bien está relacionada en la manera de gestionar el tiempo y enfrentar emociones y estados de ánimo negativos generados

Cuando procrastinamos, la mente da prioridad a las necesidades a corto plazo en vez de las de a largo plazo.

porelaburrimiento,laansiedad, frustración, la inseguridad, entre otros.

La ansiedad y la depresión, por ejemplo, se pueden caracterizar también por la falta de concentración y atención en las actividadesporelbajoestadode ánimo que se experimenta, lo quenonecesariamenteseasocia a la procrastinación.

Esmeraldas explica que la procrastinación más bien se presenta como el síntoma de

FORMAS DE COMBATIR LA PROCRASTINACIÓN

Enlosadultos se recomienda dividir las tareas en pequeños pasos para completarlas e irlas priorizando. Hay que evitar los argumentos o distracciones que impidan tomar decisiones de empezar y culminar actividades.

Tambiénse aconseja hacer un listado de tareas pendientes que incluya horarios De esa manera, en los espacios que quedan libres se puede optar por descansos que permitan dejar cierta actividad que resulte monótona.

un trastorno, por lo que es importante identificar señales como dificultad para avanzar en actividades o cuando la voluntad para realizarlas se ve afectada, falta de concentración, de memoria, o descuido en el aseo personal.

En los más pequeños, esta conducta puede estar asociada a la hiperactividad, aunque se debe prestar atención a otras señales como incapacidad para escuchar a los maestros, padres u otras personas. F

Cuandoprocrastinar se convierte en algo crónico y altera la vida de la persona, se aconseja ir a un especialista en salud mental y con pautas psicoeducativas, este le guiará a utilizar el tiempo de manera más efectiva y productiva.

¿El ciclo mEnstrual afEcta al rEndimiEnto?

Investigación Unestudiodesmintiólacreenciadequelareglaperjudicaeldesempeñofísico.Cuatromujerescuentansuexperienciaconelejercicioduranteestafase.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Brigham Young (EE.UU.), y publicado en la revista médica Journal of Applied Physiology, negó la creencia de que la menstruación perjudique el rendimiento físico de las mujeres.

“Las mujeres con ciclos regulares tuvieron el mismo desempeño en la fase alta en estrógeno, la fase alta en progesterona y durante la menstruación, que cuando hay bajas concentraciones de ambas”, dicen los expertos. Los estrógenos y la progesterona son hormonas sexuales femeninas que se producen en el ovario y controlan los ciclos menstruales, produciendo cambios en el endometrio (revestimiento del útero). También tienen efecto sobre todo el organis-

mo y son responsables de los cambios en las diferentes fases del ciclo menstrual.

De acuerdo con el estudio, si bien los ciclos no afectaron a su ejercicio, hubo diferencias claves entre cómo se desarrolló la resistencia de las mujeres y la de los hombres. Por ejemplo, ellas alcanzaron el agotamiento por fatiga muscu-

lar alrededor de un 18% más rápido que los hombres, incluso cuando se ajustaron a la masa muscular, posiblemente porque sus cuerpos pueden reservar mucha más energía.

Aunque las participantesdijeronalos investigadores que

Muchas mujeres coinciden en que la práctica de ejercicio durante el periodo menstrual disminuye los dolores

FÍSICAS CUANDO TIENEN LA REGLA

AlexandraValencia, 39 años. Practica ‘pole dance’ desde 2018 y es instructora de yoga “Personalmente creo que el rendimiento físico es el mismo durante el ciclo menstrual. Yo lo veo por el lado de que en ciertos casos puede resultar incómoda la práctica de ejercicio dependiendo de la protección que se use. Por otro lado, el entrenamiento me ha ayudado con las molestias por los dolores y también a reducir el ciclo de 10 a 5 días máximo”.

sus ciclos menstruales afectaban cómo se sentían y qué tan bien esperaban desempeñarse, los resultados medibles no mostraron “ningún cambio”.

HAY MUJERES QUE CONFIRMAN EL ESTUDIO

Vanessa Flores, de 32 años, es entrenadora personal y competidora de fisicoculturismo. En el primer día de su ciclo tiene un flujo abundante y cólicos. Eso la lleva a disminuir la carga. Si levantaba 20 kilos, baja a 15. El segundo día retoma su preparación normal de tres horas diarias. Flores señala que en este periodo su rendimiento se ve un poco modificado justamente por esos dos factores: la cantidad de flujo y el dolor.

También explica que durante el ciclo menstrual se genera menos oxigenación hacia los músculos, por lo que hay menos energía y, por tanto, sensación de cansancio, lo que no implica que disminuya sustancialmente el rendimiento

VanessaFlores, 32 años. Entrenadora personal y competidora en fisicoculturismo desde hace cuatro años. “En este proceso, el cuerpo bota todo lo malo de la matriz y mucha energía se va en este periodo, por lo que hay la sensación de cansancio. En mi caso, el primer día de menstruación, por el dolor y abundante flujo, reduzco el peso que levanto en los entrenamientos. Bajo de 20 kilos a 15 y disminuyo el número de repeticiones ”.

“No creo que la afectación en cuanto al rendimiento sea significativa por el hecho de tener esa sensación de cansancio.Nuestrocuerpoentraenun periodo en el que bota todo lo malodelamatrizylaenergíava

IvonneEspinosa, 40 años. Comunicadora social. Practica aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Se ejercita entre dos y tres horas diarias “He hecho deporte toda mi vida y cuando estoy en mi ciclo menstrual me ha ayudado a reducir los dolores por los cólicos y tengo más flexibilidad. Siento que mi rendimiento físico incluso aumenta en esos días, porque tengo mayor tolerancia al dolor y aumenta mi capacidad para ejercer fuerza y resistencia”

a este proceso”, agrega Flores. La entrenadora menciona que todos los organismos son diferentes y cada mujer vive de manera distinta este periodo. Hay casos que, por los fuertes cólicos, hemorragias o síndro-

MariangelyChirino, 28 años. Entrenadora de gimnasia rítmica. Desde los 6 años hasta los 20 practicó ese deporte; ahora se dedica a la enseñanza. “Yo pensaba que cuando menstruaba mi rendimiento bajaba por el dolor que me provocaban los cólicos, pero no era así. Más bien sentía alivio, tenía menos sangrado y me sentía más cómoda. En mis atletas sí he visto que muchas dejan de entrenarse porque presentan fuertes dolores”

me de ovario poliquístico, obligatoriamente se suspenden los entrenamientos.

Ivonne Espinosa, de 40 años, asegura que en este proceso incluso tiene más energía. Desde pequeña se dedica al deporte y en la actualidad practica entrenamiento de fuerza, pesas y cardio Lo hace tres horas diarias, los siete días de la semana.

En su experiencia, su rendimiento sube debido a que en ese periodo tiene mayor tolerancia al dolor y progresivamente aumenta su capacidad para ejercer fuerza, resistencia y especialmente flexibilidad.

Mariangely Chirino tiene 28 años y a los 6 comenzó a entrenarse en gimnasia rítmica. Al igualquemuchasmujeres,pensaba que durante la menstruación su rendimiento bajaba. Situación que, con el tiempo, se dio cuenta que no era real.

Por el contrario, afirma que físicamente se siente con más energía, su flujo se reduce y los dolores son menos intensos. F

Los cólicos son los dolores más comunes en el periodo menstrual.

Fotos: Freepik

ELLAS CUENTAN CÓMO LES VA EN LAS ACTIVIDADES

DEL 2 AL 9 DE ABRIL

LA PROCESIÓN DE LA LUZ, UNA TRADICIÓN VIGENTE EN LA QUE SE RECORRE LAS CALLES DEL CENTRO EN JUEVES SANTO

EVENTO. El Prioste, que carga unabanderadeJuevesSanto,esel encargadode abrirlaProcesiónde la Luz, un rito propio de la Semana Santa que desea conservar las tradicionesmestizasdelacapital. Al costado de este personaje van el engastador y las almas santas, además, de un acompañante. Todos ellos representan a los personajes que escoltan a Jesús hasta el Santo Sepulcro. Los encarga-

dos de dar vida a los protagonistas de esta tradición religiosa son los bailarines del Ballet Folclórico Jacchigua quienes, año tras año, el Jueves Santo recorren la calle de las Siete Cruces para dirigirse hasta Santo Domingo. La esposa del Prioste se encarga de llevar una segunda bandera. Entre los personajes típicos de esta procesiónestáalmassantas, verónicas, cucuruchos,matracas,entreotros.

UNA EXPOSICIÓN SOBRE LAS TENTACIONES

MUESTRA. ‘Tentaciones: Una radiografía’ es una propuesta que invita al público a sumergirse en los conceptos construidos alrededordelatentacióny susrepresentaciones sociales

Presencial Abre sus puertas el 6 de abril en el Museo del Carmen Alto, a partir de las 11:00 horas

ESTRENO DE LA OBRA

TEDEUM DEL AUSTRIACO

JOSEPH HAYDN

MÚSICA. En el marco del XXI Festival de Música Sacra se estrenará la versión para banda y coro del tedeum del compositor Joseph Haydn.Labandasinfónicayelcoro de Pichincha serán los encargados de presentar el que es considera-

do el primer himno cristiano que elaustriacocompusoen1800para la emperatriz María Teresa de Nápoles-Sicilia. En la obra se emplea una gran orquesta, incluyendo tres trompetas, en lugar de las dos habituales, y tres trombones

Presencial. El concierto se realizará el lunes 3 de abril en la Iglesia de La Compañía, a partir de las 19:00

CHALATA CLOWN PRESENTA ‘LA ANACORETA’

TEATRO. Esta obra de clown escénico está pensada para chicos y chicas desde los 12 años en adelante. Sofía Zapata, mejor conocida como Sozapato, interpreta a Clavija Posponia.

Presencial El 11 de abril a las 20:00 en el Teatro Demetrio Aguilera CCE. Entradas: USD 11. Reservas: 098 448 3837

UNA OBRA QUE EXPONE LA CRISIS DE PAREJA

TEATRO. En‘Elmododelosdías’ una pareja revive una y otra vez el resquebrajamiento de su relación y aquello que algún día los hizo encontrarse y de lo que hoy no pueden escapar

Presencial. La obra se presenta el domingo 2 de abril, desde las 18:00, en el Teatro Malayerba, en Quito.

CIENCIA FICCIÓN EN LA CINEMATECA DE LA CASA DE LA CULTURA

CINE. En ‘Moon’ (2009), la ópera prima del cineasta británico DuncanJones,unastronauta,interpretado por Sam Rockwell, vive aislado durante tres años trabajando en una excavación minera de la Luna. Cuando su contrato está a

punto de expirar, repentinamente comienza a delirar y sufre un accidente. El joven termina encontrando un clon suyo dentro de la estaciónlunarqueesutilizadopor los dueños de la empresa como técnico especialista.

Presencial. El filme se proyectará el 6 de abril en la sala Alfredo Pareja Diezcanseco de la CCE, a las 18:00

LOS HERMANOS ISAAC Y NORA LLEGAN A QUITO

CONCIERTO. Los hermanos franceses,unfenómenoviralyque acumulanmillonesdeseguidores, sepresentanporprimeravezenel país. Su show incluye canciones del repertorio latinoamericano.

Presencial El 13 de abril a las 20:00 en el Teatro San Gabriel. Entradas: USD 32, 42 y 55, según la localidad.

Presencial El jueves 6 de abril, a partir de las 18:30 La procesión parte de la Basílica del Voto Nacional. El punto de llegada será la Plaza de Santo Domingo.

Novela

Solo humo, de Juan

José Villás

El día en que cumple dieciocho años, Carlos recibe un extraño regalo: la noticia de que su padre, al que nunca trató, ha muerto y le ha dejado una casa. En la vivienda hallará muchos secretos que lo unirán cada vez más a su progenitor y su historia.

Novela

Historias de esperanza, de Heather Morris

Es una serie de emocionantes relatos de la gente que la autora ha conocido, las historias que han compartido con ella y las lecciones que quedan. La escritora explora de nuevo su extraordinario talento como oyente como en ‘El tatuador de Auschwitz’

Novela

Donde el sol pierde su reino, de Adolfo Macías Huerta Un bailarín cae en el escenario. Tras este descuido recorrerá la geografía nocturna y se revelará una infancia que le dejó a cuestas una madre desaparecida y una abuela con delirios de grandeza Tendrá que enfrentarse a última soledad.

Novela

La casa de Kyoko, de Yukio Mishima

En la casa de Kyoko los invitados son bien recibidos a cualquier hora. Ahí se reúnen cuatro jóvenes que no creen en la existencia del sufrimiento en este mundo, acostumbrados a ocultar sus sentimientos El lugar es un refugio y un faro para ellos.

Autobiográfico

Historia secreta de mis mejores canciones, de Miguel Bosé

A medida que Bosé desvela la intención de sus letras, se encontrarán fotografías a todo color inéditas del autor, las portadas de sus discos y códigos QR para escuchar las canciones Sin duda, esta es su obra más personal.

Autoayuda

Tú eres tu lugar seguro, de María Esclapez Esta psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, acompaña a sus lectores a descubrir cómo empezar a sanar el pasado y mejorar el presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta permite reconectar con uno mismo.

Pop

Viaje de vida y vuelta, de Andrés Suárez

Este disco arranca una nueva etapa repleta de vitalidad y amor del músico

Está compuesto de 10 canciones que hablan de la vida.

Pop

Posdata, de Dani

Este material llega cargado de reflexiones personales En los 10 temas que compone el disco, la artista canta las cartas que nunca se atrevió a enviar

UN MURO CONMEMORA A LAS VÍCTIMAS DEL COVID

En Londres fue creado, en 2021, el National Covid Memorial Wall (Muro Nacional Conmemorativo del Covid), una representación visual de las personas que fallecieron por el covid-19 en esa ciudad.

El muro tiene una longitud de 500 metros y está ubicado a lo largo del río Támesis, frente a las Casas del Parlamento. En el sitio están pintados miles de corazones rojos y rosados que simbolizan a las víctimas. Algunas figuras llevan mensajes personalizados de los deudos de las víctimas.

Se han producido conversaciones con las autoridades pertinentes, para que el Muro se convierta en un monumento permanente en la ciudad. F

Un afligido familiar llora debajo de las fotografías de los muertos en el Muro Conmemorativo del Covid, en el segundo aniversario de su construcción.

queridosquefueronvíctimasdelcovid-19.