Revista Familia - Edición del 13 y 14 de mayo de 2023

Portada

La maternidad de Sharon Cortez no empezó como esperaba y como había soñado que sería, por los problemas médicos

12

de su hija Niah. Esta circunstancia la hizo fuerte y le enseñó a apreciar cada pequeño detalle.

Foto:CortesíadeLuis Mayorga

Estados Unidos

MAMá GORILA

CUIDA A SU CRíA

Shalia alimenta a Willie B III, nacido el pasado 24 de abril de 2023, en el Zoológico de Atlanta, Georgia. El pequeño gorila es el primer hijo de Willie B. Jr. y nieto de Willie B, el legendario gorila de espalda plateada que vivió durante 39 años en el zoológico estadounidense.

La sintonía de la maternidad

Escribo estas líneas gracias a un sueño cumplido No mío, pero que me alegra mucho saber que se materializa. De la alegría compartida por la felicidad ajena trataré en otra ocasión.

Durante los próximos meses seré una pasajera en trance. Como cuando un metro se para entre dos estaciones y los pensamientos se liberan mientras dura la interrupción de la ruta. Cada semana, cuando empiece a teclear para llenar el espacio en blanco, sentiré que estoy en ese vagón, iluminada con luces fluorescentes y, a la vez, rodeada de oscuridad. Y dejaré que la mente divague. Quedarán aquí escritas las reflexiones que surjan. Para empezar, debo confesar que es la primera vez que hago esto y que probablemente le haya dado mil vueltas al asunto. Sí, en este campo soy una novata, pero de alguna manera se debe empezar Será cuestión de prueba y error. De entrenar el ‘músculo’. Me complace estrenarme en este espacio en una edición que incluye testimonios de mamás fuertes, perseverantes e inspiradoras Una de las historias me hizo reflexionar sobre cómo damos todo por sentado y que, quizás, variar ligeramente la perspectiva puede cambiar la sintonía de la maternidad.

Director: Marcos Vaca Morales Editoradeproducto: Carolina Castillo Espinoza Redactoras: Gabriela Balarezo, Sara Oñate y Alejandra Velez DiseñoEditorial: Juan Carlos Morales y José Paúl Velasco Gerente General: Paola Montenegro. Gerente Digital: Jorge Portilla. Gerente de ventas: Carolina Sánchez. Gerente de operaciones: Antonio Velasco.

Preprensa e impresión: GRUPO EL COMERCIO C.A. Página web: www.revistafamilia.ec. Publicidad: 2679 999 ext. 2123; publicidad@elcomercio.com.

Esta revista circula conjunta e inseparablemente con Diario EL COMERCIO sin costo alguno.

Correspondencia: Av Pedro Vicente Maldonado 11515. Apartado 17-01-57, Quito. Tel. 267 0999 exts 5371. e-mail: familia@elcomercio.com.

“Derechos reservados 2009 GRUPO EL COMERCIO C.A. prohíbe, bajo las sanciones establecidas en las leyes y salvo que medie autorización expresa de la Compañía, la comunicación pública la distribución, la transformación y la reproducción parcial o total del material gráfico como del contenido que se incorpora a esta publicación. Cualquier limitación legal a la reserva de estos derechos producirá de cualquier manera la obligación de citar a Revista Familia como fuente”

Alejandra Vélez

¡Hola!Enestechatvamosaconversarcadasemanasinmiedo,de formaclaraydirecta,deloquetúquieras Responderétodastus inquietudesycuriosidades,comodebeserentreamigasyamigos.

CENICIENTA TIENE UN ‘PROBLEMITA’

QUE ALGUNAS MUJERES TAMBIÉN LO PADECEN: DEPENDER EMOCIONALMENTE DE ALGUIEN, POR LO GENERAL DE SU PAREJA.

ESTA DEPENDENCIA ORIGINA ACTITUDES

QUE PUEDEN AFECTAR A LA FORMA DE VIVIR.

Hola,Gorda.SoyAndre.Esperoquete encuentresbien.Leíenlainternetque Cenicientatieneunproblemaemocional. Nuncahubierapensadoqueunaprincesa sufrealgoasí.¿Sabesalgoalrespecto?

Andre, qué lindo recibir tu mensaje. Y, sí; es verdad. No soy especialista en salud mental, pero en diferentes lados se ha hablado al respecto. La linda princesa de cuentos parece encontrar sentido a su vida con la llegada de su príncipe. Así, dibuja y promulga una imagen que supedita la felicidad a la presencia del amor en pareja.

¿Sitieneunproblemaemocional yanoesunbuenmodeloaseguir?

Claro que sí. La diferencia es que ahora ya lo sabes y tendrás conciencia frente a esta y otras historias; reconocerás qué es lo más sano y ejemplar para ti. Y también identificarás lo que no es prudente seguir, porque puede afectar a tu vida.

¿Gorda,cómosepuedereconocera lasprincesasque,comoCenicienta, tienendependenciaemocional?

No es muy complicado. Debes fijarte en la necesidad que tienen de ser atendidas, poseen un deseo inconsciente de ser cuidadas y rescatadas de los problemas Esto no solo lo pueden hacer sus parejas, también lo buscan en sus amigos, padres y más personas cercanas.

¿Gorda,lasmujeresquetienenel síndromedeCenicienta,quécaracterísticasposeen?

Por lo general su autoestima no es tan fuerte, temen salir de su zona de confort e idealizan a su pareja.

¿Sitengoelsíndromeocomplejo deCenicienta,debobuscarayuda psicológica?

La clave para romper el síndrome de Cenicienta es quererse. Se dice que las mujeres independientes y con autoestima son las más deseadas Para conversar sobre algún tema escribe a mavelez@elcomercio.com.

Vamos por partes. Primero, buscar ayuda para tu salud mental o emocional siempre va a estar bien. Segundo, este patrón de conducta no es un concepto reconocido como tal por la psicología o la psiquiatría; pero sí describe comportamientos que alimentan las costumbres, los estereotipos y las diferencias entre hombres y mujeres Por eso hay que estar pilas, para que no interfieran en tu vida. Y, si pasa... lo mejor es buscar ayuda especializada.

¡Quererse!

Es interesante reflexionar sobre el contenido y significado de las palabras En este caso, no se trata de esperar que ‘me quieras’ para ‘yo quererte’, sino expresar ‘te quiero’ para que ‘tú me quieras más’. No es un juego de palabras, sino algo más profundo.

Las personas esperan recibir primero el afecto para reaccionar en consecuencia, cuando el verdadero amor es dar y darse, y como resultado se produce la reciprocidad. No es tampoco ‘dar para recibir’, lo que equivaldría a una contraprestación común en el ámbito económico.

La relación humana es compleja. No es posible construir el ‘nosotros’ si, previamente, no ha habido una maduración interna del ‘yo’. En otros términos: intentar ser sí mismos, con identidad propia y a la vez diferente a la de los demás, como paso previo y relevante para lograr ese ‘encuentro’ esperado.

¿De quién, en realidad, nos enamoramos?

No es fácil la respuesta Querer a alguien implica no la utilización de la persona humana como objeto, sino la búsqueda de una realización integral de la otra persona, en igual dimensión de lo que ‘yo deseo para mí’ Por eso, si alguien quiere amar a otra persona tiene que quererse a sí mismo.

Este no es un ejercicio narcisista al contemplarse ante un espejo o de formarse erróneamente un ídolo de barro, un dios, que sería la perfección suprema. Quererse significa apropiarse de su ser, como persona en construcción: aceptar fortalezas y debilidades, y sobre esta base identificarse, situarse en un mundo concreto, real y firme. La mayoría de las personas espera que ‘le hagan feliz’, cuando es lo contrario: ‘Si usted hace feliz a los que ama, usted será inmensamente feliz’ Pero el primer caso es quererse.

Reconoce el toc en los ‘peques’

Alarmas Eltrastorno obsesivocompulsivo(TOC)

medio de rituales diarios. “Con actitudes repetidas de forma cíclica durante el día muestran su ansiedad; a esto, papi y mami deben prestar atención”, apunta Ulloa.

dad que constantemente llame la atención en el peque. Tras identificar estas actitudes es hora de buscar apoyo.

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es considerado una afección mental que se presenta con pensamientos y rituales que se dan una y otra vez. Es decir, son constantes y repetitivos, pero sin un fin específico.

Estas obsesiones y compulsiones suelen interferir en la vida diaria; sin ayuda, es difícil controlarlos o tratarlos.

El TOC no tiene una edad específica para presentarse, explica Mónica Ulloa, psicóloga clínica. Según los resultados de algunos estudios, el 1% de la población infantil, entre los 2 y 4 años, muestra algún tipo de trastorno obsesivo compulsivo

Ulloa detalla que la mayoría de niños tiene dudas y miedos; el TOC hace que estos se vuelvan visibles ante los demás, por

CONTEXTO

Miedos y pensamientos no deseados suelen rondar la mente de los niños con TOC. Frente a estas ideas, los peques dan paso a una serie de acciones repetitivas o rituales, como medio para frenar sus temores

Lavarse los dientes muchas veces al día, por ejemplo, puede ser una señal de miedo a enfermarse. Contar, varias y repetidas ocasiones, objetos, números y palabras puede ocultar su miedo a que algo malo les suceda a sus papás.

Estetipo de comportamientos y rituales provocan que la ansiedad del pequeño desaparezca momentáneamente. Pero el TOC suele empeorar hasta que el niño reciba atención especializada para su salud emocional.

Pero, ¿qué actitudes o comportamientos son estos? La especialista explica que los chiquitos del hogar pueden desarrollar y presentar: necesidad constante de orden y limpieza, temor a los gérmenes, virus y bacterias; acumulación de objetos que no parecen de gran importancia, miedo a enfermarse; asco, no quiere tocar cosas porque cree que están sucias o contaminadas.

Un estudio publicado en el portal web Kids Health indica que el TOC podría tener su origen en el bloqueo del flujo de serotonina al cerebro, tanto en niños, como en adolescentes y adultos.

La serotonina es un neurotransmisor que está relacionado con el control de las emociones y el buen estado de ánimo Su falta o baja presencia en el cerebro puede generar ansiedad, angustia, miedo y, en algunos casos, incluso agresividad.

Comportamientos como estos suelen ser una señal de alarma. Se suman el nerviosismo, los rituales de conteo; escribir, borrar y volver a escribir lo mismo en un corto periodo de tiempo, arreglar sus juguetes aunque estén en orden o alguna otra activi-

Ulloa cuenta que la terapia es de gran ayuda. A ella le gusta que sus pequeños pacientes pongan nombre a su TOC y que los niños le hablen indicándole que no le temen. “Por ejemplo: José, ya no me llames a lavarme las manos nuevamente, están limpias y desinfectadas. Así sentirán menos ansiedad y más poder sobre el TOC”.

Papá y mamá deben saber que el trastornonoesculpa deellosnidel niño; yasimismo,queeltratamientorequieredelaunión yapoyofamiliar.“Puedendarseterapiasen las que la presencia y participación de los papás sea primordial”, dice Ulloa.

El llamado de la especialista a los papás, hermanos mayores y más personas adultas cercanas a la niña o el niño es a prestar atención al comportamiento diario del menor. Desde si existe falta de concentración o atención, si se dan cambios de humor repentinos e inesperados hasta si tiene preocupaciones que no son normales para su edad o constantemente están buscando formas de protección, como abrazos o dormir acompañados por un adulto

Si notas una o más de estas señales, lo mejor es consultar a un especialista. F Fotos: Freepik

Por miedo a las bacterias suelen lavarse tan seguido las manos hasta llegar a lastimarse y sangrar.

enlosmáspequeñosdelhogarsepresentaenlanecesidaddehacerciertasactividadesdemanerarepetitiva.

resalta por tu autenticidad

crea tu mejor pe

Relaciones Las‘apps’ decitasnopasandemoda ycadadíaexigenunpoco

encadapalabra e imagen se aconseja que transmitas tu propia esencia, para así poder capturar la atención de la persona que verdaderamente cumpla tus expectativas “No finjas gustos o coloques algo solo porque está de moda, tarde o temprano se nota la verdad”, recomienda Figueroa, resaltando que el algoritmo te llevará a perfiles similares al tuyo, por eso es mejor ser francos y directos con los datos que compartes en tu biografía.

másparalograrelanhelado‘match’. Esclaroque debesmostrarlomejorde ti,peroesonotedebellevar aocultartuverdadera personalidad.

Tinder, Badoo, Meetic y Bumble son solo algunas de las varias aplicaciones de citas a las que se puede acceder para conocer a alguien especial. La mayoría de estos ‘dates’ ocurren con la esperanza de encontrar el amor de una pareja y estabilidad.

Pero navegar por el mundo de estas plataformas no es muy sencillo, aunque así lo parezca. Crear, publicar y esperar las reacciones en el perfil propio tampoco es tarea fácil, ya que requiere algo de paciencia.

Según algunos expertos en creación de contenido y manejo de redes sociales el perfil es fundamental. “Hay que ser detallistas en lo que se va a mostrar”, cuenta Juan Frank Coral, estratega digital, quien también explica que en las aplicaciones

Haycriterios claros sobre las fotos de perfil en las aplicaciones de citas Las imágenes generan las primeras impresiones, por ello los expertos aconsejan que sean naturales Más de la mitad de solteras y solteros, que usan estas ‘apps’, dicen que una foto auténtica es lo primero que ven; así lo dio a conocer en una entrevista Whitney Wolf, CEO de Bumble. Junto a tu imagen de perfil coloca otras que muestren un poco de tu cotidianidad. Mientras más fotos, mejor.

Pareja

Tener el perfil llamativo ayuda a ir alejando las desilusiones y permite que se genere el anhelado ‘match’ más pronto.

Foto de perFil sin Filtros

erfil para ligar

de citas las fotografías profesionales no tienen muy buena acogida.

Elexpertorecomiendaimágenesnaturales, reales y sin muchas poses. Que muestrenlosgustosylasactividadespreferidas.

Otra sugerencia es tener una bonita biografía, que resalte, de forma carismática, quién eres, tu profesión y aficiones.

Una clave es usar el humor, lo que no significa llegar al punto de ser demasiado cómico y generar desconfianza.

Coral recuerda que una de las mayores ventajas de crear un perfil en una ‘app’ de citas es la posibilidad de interactuar con personas de otros países, conocer sobre diversas culturas y así ampliar la visión.

Además, estas aplicaciones ayudan con lavergüenzaosieresunpocointrovertido.

Pues estos espacios de navegación permiten trabajar en la fortaleza de la autoconfianza y seguridad propia.

Porlogeneral,todoseiniciaconunchat, pues es más fácil conversar por texto que verse personalmente de forma inmediata.

Eduardo Figueroa, también estratega digital, aconseja ser precavidos con la información que se publica. “Al fin y al cabo sigue siendo un desconocido con quien conversas hasta no conocerlo en realidad”.

Figueroa cuenta que crear un perfil en una ‘app’ de citas por lo general es prueba y error. Lo mejor es no estresarse y permitirse fluir con naturalidad.

Recuerda que la virtualidad es una de las formas preferidas para ligar, por ello la importancia de tener un buen perfil. F

prIma

entre

sonríe

Conunasonrisa vas a lograr ese ‘match’ tan esperado. Rosette Pambakian, de Tinder, contó en una entrevista a un medio internacional que sus estudios y estadísticas revelan que si sonríes hay un 20% más de probabilidades de llamar la atención y gustar “Muéstrate simpático, cercano y enseña lo bien que sonríes”, indica Junto a una amplia y sincera sonrisa debe ir la mirada directa y relajada. Las fotos en las que no miras a la cámara generan, en estas aplicaciones, distancia. Mirar a la cámara, brinda la sensación de confianza.

Detalla Con ejemplos

MaMá con peques crea contenido real

Cotidianidad GabyAstudilloesexpertaencosmetología,bloggerymamádedos tiernasyjuguetonasniñas,aquienesles dedicasudíaadíaconamoryentrega.

Día de la Madre

Gaby disfruta mucho de la edad en la que están sus hijas, pueden hacer muchas cosas juntas, se divierten y eso es importante.

Nació en Cuenca, vivió en España y ahora está radicada en Quito Mamá de dos niñas y creadora de contenido sobre maternidad. Ella es Gabriela Astudillo Gaby, como la llaman sus amigos, tiene una cuenta en Instagram con más 12 000 seguidores. Su nombre en el mundo virtual es @mamasconpeques. Allí, Gaby comparte una amplia variedad de consejos sobre maternidad, momentos con sus hijas, feminismo consciente y estilo de vida.

“Siempre me gusta hacer cosas nuevas, estar quieta no es lo mío. Martina y Violeta son mi apoyo para todo lo que hago”.

Paraellaexisteunantes y un después de su maternidad. “Es el proceso evolutivo más grande que he tenido en mi vida, mis hijas me hacen una mejor persona, son mi cable a tierra”.

Siente que la mayor lección que le dan sus pequeñas todos los días es el amor incondicional, a desarrollar paciencia y a superarse frente a cada obstáculo para ser la mamá que se merecen.

Cuando era tan solo una joven con grandes sueños admiraba ver a doña Nancy, su mamá, cómo iba contra viento y marea para brindarle bienestar.

La tenacidad, constancia, fuerza y amor de su madre le han servido ejemplo para su rol actual, ser mamá.

Gaby cuenta que siempre quiso tener jos. De adolescente, ella y su mejor amiga conversaban largas horas sobre los pro y contras que, a esa edad, ellas encontraban en la maternidad. “El ser mamá es algo que siempre quise, desde muy tierna”.

Entre risas cuenta que siempre se decía: “cuando sea mamá no voy a gritarles a mis hijos; lo que me ha resultado imposible, pero sí prefiero ante todo el diálogo”.

Gaby se levanta todas las mañanas a las 06:00 Se prepara emocional y físicamente para que cada día sea productivo Alista el desayuno y lleva a sus pequeñas a la escuela. Regresa e inicia la atención a sus pacientes en su clínica de cosmetología.

“Soy demasiado activa”, confiesa con algo de timidez en medio de su extrovertida y vibrante personalidad.

Uno de sus sueños es plasmar en un libro todo lo que vive con sus hijas, sus anécdotas, viajes y aventuras. Así como desarrollar cuentos que inspiren y guíen a otras madres. “La creatividad es algo que se me da con facilidad”, resalta Astudillo Violeta y Martina son, sin duda, sus compañeras de aventuras. Junto a su exesposo viajaron a España con el anhelo de una buena vida para las niñas. Pero los planes no resultaron

amigos la motivaba a iniciar algo en redes, pero ella se preguntaba: “¿Qué puede ser?”

Hasta que conoció a Anita, una blogger ecuatoriana con un trabajo en redes sociales muy reconocido en España. Su cuenta en instagram @barcelonainspira sirvió de motivación a Astudillo. Sus hijas iban a la misma escuela y en el mismo recorrido escolar. Eso hizo que las dos mamás entablaran una linda amistad.

“Anita me motivó a crear un blog, en ese entonces estaban de moda”, cuenta Astudillo con una amplia sonrisa.

Comenzó así el camino de @mamasconpeques: contando su historia de vida, lo duro de estar lejos de casa con dos pequeñas, vivir una separación sentimental, essiendo madre. Además, incluía las historias de otras mamás.

invitaba a conversar con ella y a compartir sus historias en el blog. Su audiencia iba creciendo, las mujeres que la leían le contaban que se sentían muy identificadas con sus palabras y vivencias.

“El blog fue mi boya de salvación”, añade Astudillo, resaltando que escribir era su válvula de escape, que podía plasmar allí todas sus emociones y sentimientos. En 2017 regresó a Ecuador. “Al principio era raro esto en Quito, pero no me iba a detener por el qué dirán”.

como esperaban.

“Cuando nos fuimos Violeta tenía 10 meses y Martina 4 años. Estaba sola pero algo me decía que podía con todo eso, allá me divorcié”,detallaAstudillo,añadiendo que esa etapa le permitió conocer a fondo todo lo que es capaz de hacer por el amor y estabilidad de sus dos hijas.

en el mundo virtual con un blog, cuando antes estos estaban de moda. Tenía miedo pero ahora monetizo con mis redes”.

Así ha logrado posicionarse como una de las mamás más reconocidas y queridas del entorno digital. Confiesa que no es sencillo, porque hay días que sus hijas quieren estar fuera de la exposición y Gaby respeta eso

Ha logrado trabajar con reconocidasmarcasqueapoyanel trabajo de madres en redes sociales.

Astudillo decidió quedarse a vivir en Quito. “Extraño a mi familia que está en Cuenca, pero me gusta que mis hijas estén cerca de su papá, eso les hace bien”.

El inicio dEl blog

En Barcelona, Gaby no tenía un trabajo fijo. Entregaba algunos productos en bazares, se iba ayudando con el comercio. Pero sabía que eso no era lo suyo Un grupo de

Viven las tres junto a la niñera de las niñas,queyaespartedelafamilia.Sudíaestá divido entre la escuela de las ‘peques’, las cosas del hogar y su trabajo como cosmetóloga. “Mis hijas me llenan de fuerza”. F

“Empecé

La vida de gabrieLa dio un giro con miLa

Esperanza Gabriela Galárragabuscópor añossermadreyno loconsiguió.Cuando seresignó,lavida lesorprendió.Está convencidaquetodo sedaenelmomento correcto,conla personaindicada.

Mila, que significa milagro, llegó cuando Gabriela, de 37 años, menos lo esperaba, cuando ya se había resignado a no ser madre.

El anhelo más grande de Gabriela Galárraga, de 37 años, se convirtió, por un tiempo, en la experiencia más dolorosa y frustrante que experimentó en su vida.

Porvariosañosbuscóconvertirseenmadre y se sometió a todo tipo de tratamientos. “Solo me faltó viajar al extranjero”, recuerda.

Ese sueño se veía cada vez más lejano

A la exreina de Quito (2005-2006) siempre le gustaron los niños: cuidarlos y jugar con ellos. Su trabajo en la Fundación Reina de Quito le permitió vivir de cerca esa experiencia y cada día ese deseo crecía más.

vienen desde arriba, confiesa.

Sin esperarlo y sin un tratamiento de por medio, Mila -que significa milagro- llegó hace un año y medio a la vida de Gabriela y de Alejandro, su esposo Ahora, con 37 años, la exreina de Quito menciona que si bien lo más indicado es planificar la maternidad, ser conscientes de lo que implica y las responsabilidades que conlleva, también es cierto que pasados los 35 años, el reloj biológico de

“El tiempo que los hijos necesitan de nosotros es corto. Por eso hay que disfrutar de ellos cada día. Hay cosas que pueden esperar”.

Aunque muchas personas piensan que es fácil y sencillo quedar embarazada, para la joven periodista no fueasí.Tuvoqueenfrentarunproceso desgastante, doloroso y el bebé tan anhelado nunca llegó.

“Es una situación que no se la deseo a nadie”, dice Gabriela. Después de atravesar todo ese largo camino, aceptó la situación y se resignó a no tener hijos.

Cerca de cumplir los 35 años decidió cerrar ese capítulo en su vida y a pesar de las dudas y miedos que sintió, así lo hizo Cientos de preguntas pasaban por su cabeza. “Hasta conocer a la persona indicada, casarme... la cosa está distante”, se decía a sí misma.

La vida le tenía preparada una sorpresa. “Las cosas se organizaron de cierta forma y la maternidad llegó con la persona correcta y en el momento correcto”, comenta.

Gabriela se considera una mujer muy creyente en Dios y, para ella, lo que ocurrió sin duda se trató de un milagro. Nunca dejó de creer que todo lo que pasa en la vida es por algo y en el tiempo preciso.

Más bien, ese largo camino de espera y frustración que vivió, ahora no lo ve como algo negativo, sino como un aprendizaje que le dejó muchas lecciones.

Entre ellas, que no todo lo que pensamos y planificamos para nuestras vidas ocurre de la forma en que queremos. Y cuando se trata de la vida y la muerte, los designios

la mujer cambia y existen más riesgos.

Por ello, si la decisión de la mujer y su pareja es postergar la maternidad, menciona Gabriela, una opción es congelar los óvulos, hacerlo con tiempo y así evitar tratamientos de fertilidad, que en su caso no funcionaron y además son demasiado costosos.

de maternar no es fácil, para Galárraga es más ligera y llevadera cuando se comparten responsabilidades.

Una clave para tener éxito tanto en el ámbito de la pareja como en la vida profesional, que ella destaca, es tener como compañero a una persona que sea un apoyo, un soporte, y que también asuma el rol que le corresponde.

La experiencia de su esposo Alejandro con sus otros tres hijos ha sido beneficiosa para Gabriela. En los momentos de angustia, cuando no sabe por qué llora la bebé, en todas esas situaciones complicadas siempre está él para guiarla y apoyarla.

En el campo profesional, cuando tiene eventos en la noche, por ejemplo, sabe que su esposo es el más indicado para cuidar de la pequeña Mila.

Asimismo, para que las despedidas no sean tristes, Gabriela se da tiempo y lo hace con calma y no al apuro.

Le explica a Mila que su mamá tiene otras obligaciones que cumplir, la abraza, la besa y le canta. Así las dos se quedan tranquilas.

Un reto personal que tenía la comunicadora era que su hija, desde los 6 meses se alimentara sanamente. Recuerda que ella de niña era de muy mal comer y por eso se enfocó, cuando cumplió 6 meses, en que poco a poco y por sí sola desarrollara ese gusto por la comida.

“Como mamás, debemos confiar en nuestros instintos. Cuando sentimos algo, aunque parezca que no, el 99% estamos en lo cierto”.

Trabajar en equipo Mila llegó para complementar la vida de Gabriela y Alejandro. Es una niña sana y fuerte. Cada día es un aprendizaje que disfrutan como padres. Y si bien la tarea

Para lograrlo utilizó el método BLW (Baby Led Weaning) o alimentación autorregulada, que consiste, entre otras cosas, en añadir alimentos sólidos a la dieta de los bebés eliminando la fase de las papillas.

Los desafíos como madre son cientos, menciona; sin embargo, en la actualidad existe mucha información, profesionales e incluso las mismas aplicaciones que ayudan en esta labor.

Hoy Gabriela ya no recuerda con dolor el pasado Al contrario, vive y disfruta el presente y cada instante junto a Mila. Quiere aprovechar el tiempo, su maternidad y cada etapa de ella, porque la vida pasa muy rápido y los hijos crecen y se van. F

La LLegada de niah Le enseñó sobre resiLiencia

La pequeña cumplió en abril 2 años y para Sharon lo más importante es tener a su hija estable. Aprovecha cada minuto.

Fortaleza SharonCortezromantizabaconlamaternidadqueibaa vivir,hastaqueundiagnósticocambiósuformadevivirlayaprendióa apreciarlospequeñosdetallesylogros.Cadadíaagradeceporsuvida.

Lo que más le gusta hacer a Sharon Cortez desde que es mamá es despertar por las mañanas a su hija Niah, de 2 años. En realidad, para Sharon cada momento que comparte con su hija, por mínimo o simple que parezca, es un gran disfrute. Desde enseñarle sobre los animales o jugar con ella hasta hacerle cosquillas y llevarla al parque

Durante muchos meses Sharon no pudo despertar a su hija en su cuarto como lo hace habitualmente una madre. Es que Niah ha pasado gran parte de su corta vida en hospitales por una condición médica que padece y por la que la vida de sus padres dio un giro de 180 grados.

MasterChef Ecuador.

UN CAMBIO DE RUMBO

Como sucede habitualmente con las mamás primerizas, Sharon romantizaba con lo que pasaría durante su maternidad. Recuerda pensar cerca de dos meses antes de que naciera Niah, que ya tenía casi listo su cuarto, también sobre la música que le pondría y la ropa con que la vestiría.

Cuando eres mamá el ego o el pensar solo en ti queda de lado. Porque sientes que tu corazón late en el corazón de tu bebé.

y medio de vida hospitalizada. Con recaídas y mejoras en las que podía salir a casa. Cuenta, la que se describe a sí misma como una cocinera aficionada, que prácticamenteloúnicoquepudoutilizardeloquetenía preparado fue la lista de canciones.

“Me tocó algo muy difícil con Niah”, reconoce Sharon. No obstante, no lo ve como una desgracia. Gracias a esa experiencia entendió el alcance de su fortaleza y lo que quería transmitirle a su hija. “Ser mamá ha significado dar lo mejor de mí, ser superfuerte y no darme por vencida”.

“Disfruto del momento en que voy a levantarla y me dice ‘mamá’ porque por un año y medio casi no tuve la oportunidad; casi siempre, cuando llegaba al hospital, ella ya estaba despierta, ya la estaba cargando la enfermera. Nunca viví esa etapa bonita de despertarnos juntas. Ahora lo aprecio tanto. Voy a despertarla con amor, le canto y la cargo, le doy vueltas. Hago que desde que se despierte lo haga con una sonrisa, hasta ahora lo he cumplido un 99% de las veces”, cuenta la modelo y creadora digital.

Desde pequeña, Sharon tenía varias certezas. Sabía que al crecer quería ser modelo, que quería cocinar y ser mamá. Así que cuando ella y su esposo, Luis Mayorga, estuvieron listos emocionalmente decidieron intentarlo Se enteró que estaba embarazada en agosto de 2020, fue un día en que se hizo la prueba a las 04:00 y ni ella ni su esposo pudieron dormir después de enterarse de la buena noticia.

“Fue una emoción tan grande”, confiesa. Salió del baño y enseguida juntos empezaron a planificar todos los detalles; tendrían que cambiarse de departamento, el color que elegirían para pintar el cuarto...

“Fue lo que siempre soñé, desde chiquita, jugaba a ser cocinera y a ser mamá”, menciona la también exconcursante de

A la final, el diagnóstico que reci-

VAlORAR CADA pEqUEñO DEtAllE

El ser mamá ya de por sí implica demasiados cambios en muy poco tiempo, reconoce, y no siempre es fácil de asimilar. “Está esa batalla interna de emociones, porque tu vida es distinta, pero de una manera bonita, porque tú estás en control de que sea así, de esas emociones”, indica Sharon.

Fue muy duro, pero sin eso no sería la mujer tan fuerte que me siento ahora. No teníamos esperanza de nada y está viva y feliz.

bió su hija sin haber nacido, una compleja cardiopatía, lo cambió todo “El momento más duro fue cuando me dijeron que en Ecuador no se podía hacer nada, aquí tiene un 30% de probabilidad de vida...”. Así, sumados a los miedos que ya de por sí tienen las madres antes del nacimiento, se sumó la incertidumbre de no saber qué pasaría con su pequeña bebé.

Tuvieron que viajar a Estados Unidos, en donde a Niah sí podían realizarle las cirugías que necesitaba; pero esto implicó que pasara prácticamente su primer año

La exparticipante de MasterChef dice que también encontró fortaleza en Dios, en su esposo y en su familia. Con la llegada de Niah y su lucha por sobrevivir aprendió a valorar la vida. Cada pequeño detalle y cada pequeño logro significaban una alegría enorme, “le aplaudíamos todo”. Mientras conversa con FAMILIA una mano pequeñita le roza la pierna y la madre le devuelve la caricia con dulzura. En los dos últimos años, su maternidad ha consistido en hacer grande hasta lo más pequeño En transformar una habitación de hospital en un hogar, en disfrutar una salida para conocer la nieve por primera vez con un tanque de oxígeno incluido.

Ahora, poco a poco está viviendo su rol con normalidad. Está empezando a cocinar junto a Niah, como lo hacía ella con su mamá. Que para ella era su lenguaje de amor. Y también le ha tocado presenciar ya los temibles berrinches de los 2 años. El desafío continúa para Sharon, pero siempre desde el agradecimiento por poder ver crecer a su hija. F

valeria se aferró a un sueño y a una promesa

Perseverancia Por muchosaños,lacomunicadoraValeriaOjedaestuvoconvencida dequenopodíatener hijos.Suanhelo deser madreeratangrande que buscórefugioy respuestasespirituales endondefinalmente encontróunapromesa.

Valeria Ojeda, de 33 años, es periodista y comunicadora corporativa. También participó en certámenes de belleza

‘Aveces pienso que hay personas que se presentan en la vida para hacerte creer que no vas a poder cumplir tus propósitos y tus objetivos, pero si uno es firme y confía, logrará lo que desea”. Lo afirma Valeria Ojeda, periodista y comunicadora corporativa de 33 años.

Esta frase la menciona con frecuencia porque recuerda una experiencia que la marcó por mucho tiempo Cuando apenas tenía 25 años, durante un chequeo habitual, el médico le dijo que no podía tener hijos.

El camino rEcién sE iniciaba

Con Samuel en su vientre, Valeria se sentía completa. En su vida se plasmaría el sueño más grande que tuvo desde joven. Pero aún faltaba mucho camino por recorrer, apenas era el inicio de un proceso largo y con complicaciones. El embarazo de Ojeda fue de alto riesgo, lo que la obligó a permanecer en reposo en su casa por largos períodos. Todo esto ocurrió en plena pandemia del covid-19, en 2020.

“Samuel es un milagro que llegó a nuestra vida en un momento que pensé que no podía ser madre. Ese era el miedo más grande”

Recibir esa noticia la dejó en shock. El anhelo más grande que tenía en su vida, que era tener un bebé, se desvanecía y cientos de dudas y miedos se apoderaron de su cabeza.

Pero Valeria se aferró a ese anhelo y a una promesa. “Me entregué mucho a Dios, busqué su palabra y tuve un sueño”, dice

En este camino, Ojeda soñó queleyóunversículodelaBiblia en el que Dios le prometía que va a ser madre y que ese hijo, el de la promesa, se llamará Samuel.

Valeria confió en esa palabra y se aferró a ella. Cuando tenía 30 años , y sin someterse a ningún tratamiento de fertilidad, ya estaba esperando a Samuel, el bebé que le habían dicho que jamás podría tener, y que llegó su vida y la de su esposo para dar esperanza, fuerzas y sentido a muchas cosas.

Hasta el día de hoy la joven periodista no entiende la razón del médico para decirle tan a la ligera que no podía tener hijos, sin tener ningún sustento técnico, sin haberle realizado estudio alguno, en una primera visita, a una persona cuya gran ilusión era convertirse en madre.

Bastante tiempo ha pasado desde aquella experiencia y Ojeda lo ve como una especie de obstáculos en la vida, ya sean situaciones o personas que se presentan para hacernos creer que no podemos lograr nuestras metas, nuestros objetivos. Sin embargo, siempre debe primar la confianza en uno mismo y la perseverancia.

Si bien fue una época difícil, llena de mucha incertidumbre, Valeria optó por ver el lado positivo, mientras lo único que le tenía permitido hacer el médico era ir sola al baño. Por lo demás, toda actividad física le fue desaconsejada. Debía estar todo el tiempo recostada.

mayor. También, desde los 9 años, participaba en desfiles de diseñadores de marcas nacionales e internacionales.

“Siempre he sido emprendedora y me gusta estar activa. Con el embarazo de alto riesgo no tuve opción y me tocó quedarme en casa, sin poder moverme, sin ser autosuficiente. Fue la etapa más dura”, recuerda la comunicadora.

Lejos de amilanarse, Ojeda decidió instruirse y en ese tiempo leyó decenas de libros e investigó todo lo relacionado con la maternidad, lactancia, cuidados del bebé... La adversidad por la que atravesaba la transformó en una oportunidad para aprender. “Yo todo lo veo como una oportunidad, si uno le da la vuelta a lo difícil se vuelve una enseñanza”, agrega.

Todoesteperíodoloviviócuandolapandemia recién empezaba. Las medidas de bioseguridad en su casa eran extremas y debido a su condición debía tener más cuidados. Pese a la tensión que se vivía, Valeria agradece que todo sucedió en ese tiempo porque su esposo, por el teletrabajo, pasó más tiempo en casa y pudo cuidar de ella.

“Como sociedad estamos pasando por situaciones muy difíciles y pienso que definitivamente este mundo necesita amor”

La comunicadora esperaba que su parto fuera natural, pero en el último trimestre del embarazo tuvo cálculos en la vesícula que le ocasionaron fuertes dolores. Así su parto se adelantó tres semanas. Samuel no presentó ninguna complicación y es un bebé sano y fuerte. Para Valeria, cada etapa que vivió en el embarazo y en la actualidad con el bebé ha sido un constante aprendizaje que nunca termina. Ahora se conoce más así misma y sabe que puede enfrentar sus mayores temores. También valora a cada persona que está en su entorno por la ayuda que le brindan.

Ese fue uno de los retos más grandes que enfrentó durante la gestación. La comunicadora se considera una mujer muy activa, que nunca se queda quieta.

Además del trabajo en su profesión, siempre ayudó a su madre que es diseñadora de modas y fabricante de ropa al por

Su esposo es su principal aliado y amigo. Consideraquesiambosestánbien,Samuel también lo estará. Por ese motivo recalca que no se debe descuidar la relación cuando llegan los hijos. Siempre hay que buscar espacios para compartir y disfrutar como salir al cine, a cenar, al teatro. F

Contra la mala fama del bonsái

Jardinería Estetipodeárbolespequeñosson popularesperotienefamademorirfácilmente.Loscuidadosquerequierenno sonmuydiferentesalosdecualquier otraplanta.

Son plantas, sobre todo, de exterior aunque algunas especies sí se adaptan al interior del hogar si reciben la suficiente luz y ventilación.

Decoración

Los populares bonsái ganan terreno entre las opciones de plantas decorativas. Y aunque es común encontrarlos en interiores, en realidad y al tratarse de árboles, se recomienda tenerlos en una zona exterior del hogar. Si esto no es posible –cuando el dueño vive en un departamento, sin jardín o terraza por ejemplo– la ubicación debe ser la adecuada para que reciba la luz que necesita.

La localización del bonsái en casa es uno de los cuatro puntos claves en el cuidado de este tipo de planta que menciona la arquitecta Débora Chiluisa, una de las dueñas de BonsArt y especialista en diseño y paisajismo. Las personas, dice Chiluisa, piensan que los bonsái son difíciles de cuidar y que se mueren con facilidad Esto suele pasar porque los venden sin explicarles claramente cómo deben ser cuidados. La gran mayoría es para ex-

terior, lo que no significa que nopuedanestardentrodecasa. Si es el caso deben hacerlo bajo condiciones especiales. Explica la arquitecta que siempre deben colocarse junto a una ventana o ventanal en donde reciban bastante luz y calor. Damaris Lamiña, de La Casa del Bonsái, añade que, además de estar expuesto gran parte del tiempo a la luz solar, lo más recomendable es abrir la ventana junto a la que se coloca al pequeño árbol durante un buen tiempo para que circule el aire. Hay algunas especies, detalla, que se adaptan mejor que otras, como el guayacán o también el ficus.

Lamalafamaque acompaña al bonsái se origina en la falta de cuidados apropiados, porque no se siguen las sugerencias

o por desconocimiento, según Lamiña. En el vivero que manejan sus papás estos árboles son casi miembros de la familia. En especial para su papá, Juan Lamiña, que lleva décadas dedicado a este “arte vivo”.

Otro punto clave en el cuidado de este tipo de plata es el riego. Chiluisa dice que la hidratación debe ser profunda porque no es una planta común y corriente Desde BonsArt recomiendan dos métodos: por inmersión o por absorción.

Si se elige el primer método se requiere una tina llena de agua en donde quepa el bonsái con todo y maceta. Se lo deja hasta que dejen de salir burbu-

poda de hojas

Forma. Este paso no es algo que hagan todos los dueños de bonsái. Algunos prefieren dejarles crecer libremente y otros quieren que conserven su forma. Dice Chiluisa que cortar estimula el crecimiento Recomienda hacer una poda cada 2 o 3 meses

riego

Métodos Si se opta por la inmersión o absorción la frecuencia ideal es una vez a la semana. El espacio en la maceta corresponde en un 60-70% a raíces del pequeño árbol que funcionan como un tamiz, por eso estos métodos aseguran la hidratación.

jas. Para el segundo método se requiere una bandeja con dos o tres centímetros de agua y sobre ella se coloca el árbol que absorbe el líquido a través de los agujeros de la maceta.

Cualquiera sea el método elegido es vital que las macetas tengan estos agujeros alerta Lamiña. En caso de optar por el riego tradicional ayudan a eliminar el exceso de agua, dice Otro cuidado que requiere un bonsái es el uso de un abono a la altura, detalla la arquitecta. Con cada riego pierden minerales que necesitan recuperar. Ella usa un abono de absorción foliar, es decir que viene en forma líquida y que la planta reci-

adornos

decoración. Además del árbol en sí, en la maceta suelen colocarse piedras o musgo. Son detalles decorativos que Lamiña sí recomienda siempre y cuando no sean otra planta (como lágrima de bebé) que le pueden robar nutrientes la bonsái.

be a través de sus hojas.

Mientras que en La Casa Bonsái elaboran un sustrato con una mezcla especial que se cambia cada año o año y medio Transcurrido este tiempo, lomásrecomendableeshacerle una especie de mantenimiento general al bonsái, en lo posible a manos de un experto: en el que se cambie la tierra, se poden las raíces secundarias para mantener el tamaño y si se requiere se cambie también la maceta. La poda de las hojas no es algo necesario. Depende del gusto de cada dueño. F

abono

sustrato. En La Casa Bonsái, ubicado en Nayón, elaboran un sustrato especial que incorpora varios componentes. Se cambia cuando se hace el mantenimiento y se cortan las raíces secundarias Es importante tener la guía de un experto.

alaMbrado

Técnica. Este proceso se realiza cuando hay un conocimiento más profundo sobre el arte y se trata de personas que se dedican a esto, explica Lamiña. Con el alambrado se logra un estilo especializado. Se emplean alambres de cobre o de aluminio.

El bonsái ficus se caracteriza por su versatilidad y por su forma.

Fotos: Pexels FAMILIA y Cortesía de @bonsart.ec

Los niños enferman más por virus respiratorios

Cuidados

Antesdela pandemialohabitual eraquelosmenoresse enfermendelasvías respiratoriasentre8y10 vecesenelaño.

Los padres deben prestar atención a síntomas de alarma como tos que no para, dolor en el pecho y fiebre que no cede después de dos días.

Desde que Miguel empezó el año lectivo, en septiembre pasado, su madre, Karina, por lo menos ha contabilizado que su hijo se ha enfermado de las vías respiratorias en cerca de 12 ocasiones.

Recuerda que, una de esas veces, la fiebrenolebajabayteníamuchatosydecidió llevarle al médico. Le dijo que se trataba de una faringitis. Antes de este período que se enfermó seguido, la madre señala que normalmente tenía entre tres y cuatro episodios de estos al año

La frecuencia con la que se enfermaba su hijo de 10 años le llamó la atención. El especialista le sugirió que mejore la alimentación y realice actividad física para mejorar el sistema inmune.

ElpediatradelHospitalVozandesDaniel Espinel Ramos señala que casos como el de Miguel en la actualidad son cada vez más comunes, no solo en Ecuador, sino en el mundo. ¿La razón? La falta de exposición de los niños a patógenos debido a la pandemia provocada por el covid-19.

Por más de dos años, los menores pasaron en casa, sin contacto a virus y bacterias y eso provocó un aumento en la incidencia de infecciones respiratorias consecutivas.

Antes de este fenómeno, lo habitual, que también depende de la etapa en la que se encuentre (si es lactante, preescolar, escolar) era que se enfermen de las vías respiratorias entre ocho y diez veces en el año De ellas, agrega Espinel, tres eran fuertes y, en la mayoría de ocasiones, ninguna requería de hospitalización.

En su consulta, en la actualidad, el pediatra atiende a niños que pasan enfermos al menos la mitad del mes. Comienzan con una virosis (enfermedades infecciosas comunes como el resfrío común o la gripe) y el resto de días llegan con dos o tres episodios más con síntomas similares.

Y no solo eso, con la pandemia del coronavirus ahora también es común las infecciones con varios virus a la vez, lo que complica el cuadro inicial.

“Lo que ha sucedido con los niños es que la falta de exposición a virus y bacterias, durantelargotiempohageneradounafalta de memoria inmunitaria”, dice Espinel.

Esto provoca que sean más susceptibles,

recOmendaciOnes

lasvacunas funcionan estimulando la respuesta del sistema inmunitario a un virus o una bacteria, lo que crea un ‘recuerdo’ en el cuerpo.

Porello es importante tener las inmunizaciones al día. Si bien no existen para todos los virus, sí están disponibles para los que generan más complicaciones

Hastalos15años, los menores deben tener su esquema completo que es de 18 vacunas para distintas patologías.

unaadecuada nutrición también contribuye a fortalecer el sistema inmune. Frutas y verduras no deben faltar laalimentación debe ser variada, en cantidades suficientes, equilibrada y saludable con un aporte de nutrientes, vitaminas y minerales adecuados. esnecesario reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares simples, sal y aumentar el consumo ácidos grasos monoinsaturados, proteínas de alta calidad.

Si el niño presenta síntomas respiratorios, lo más recomendable es acudir al especialista. No debe recurrir a la automedicación.

es como que su sistema jamás conoció ese patógeno, y si se exponen por primera vez les afecta de una manera más problemática, causando reacciones inflamatorias más intensas y muchos incluso necesitan de hospitalización.

Al tratarse de una situación nueva, los especialistas todavía están vigilando el comportamiento. Sin embargo, estiman que al menos tomará un año de exposición a patógenos para retomar la misma inmunidad que tenían los niños antes de la emergencia sanitaria del covid-19

OtrOs factOres que incrementan la frecuencia

La pediatra Cristina Oviedo menciona

otros factores que incrementan la frecuencia de estas enfermedades. Por ejemplo, si el niño es asmático, alérgico, con algún problema cardiológico o una enfermedad de base u oncológica.

También hay más predisposición a infecciones respiratorias si en la familia hay fumadoresosiviveenlugarescontaminados.

Ambos especialistas mencionan que no existe ningún fármaco, suplemento o similar que sirva de ‘chaleco antibalas’ para evitar que los niños se enfermen.

El camino es fortalecer inmunidad que se logra, por un lado, adquiriendo la infección para que en el cuerpo queden defensas y, por otro, la vacunación disponible. Una buena alimentación es clave F

Va a costar un año de infecciones lograr la inmunidad que había antes”.

Daniel Espinel, pediatra

el ejercicio físico es clave durante el embarazo

El ejercicio físico ayuda a preparar al cue

Prevención En laactualidadse desaconsejala inactividadgestacionalparala mujerembarazada sana.Pilates,yogay caminatasonopcionesdeejercicios.

Las mujeres embarazadas sí pueden practicar ejercicio para mejorar su calidad de vida siempre que estén sanas y no haya contraindicaciones.

Así lo señala la primera Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre la actividad física durante la gestación, publicada por el Sistema de Salud español.

“Toda mujer gestante sin contraindicaciones de tipo médico debe mantenerse activa físicamente durante su embarazo, como un elemento básico y fundamental para el cuidado y mejora de su calidad de vida, incluyendo todos los ámbitos de su organismo”, indica la guía y según recoge Europa Press.

Elgrupoqueelaboróeldocumento explica que, “a lo largo

La actividad física durante el embarazo tiene muchos efectos beneficiosos.

Siempre deben ser guiados por el especialista.

de la historia, las mujeres han recibido gran variedad de consejosyrecomendacionesacerca de la actividad física adecuada durante el embarazo”.

En el pasado y ante la ausencia de estudios científicos, estas pautas y consejos fueron elaborados y transmitidos por profesionales de diversa índole, con lo que la gran mayoría de recomendaciones estuvieron basadas más en cuestiones culturales, sociales e incluso religiosas que en evidencias científicas. Esto explica que la recomendación tradicional fuese el reposo

En la actualidad, según los expertos, esta inactividad gestacional es absolutamente desaconsejable para la mujer embarazada sana incluso tam-

tes hospitalizadas.

De ahí, la elaboración de una guía basada en evidencias científicas que contiene recomendaciones para una práctica física segura y amena durante ese período, así como una completa descripción de contraindicaciones, factores adicionales y síntomas de posible interrupción de la práctica física en mujeres embarazadas.

Si antes del embarazo no practicabas ejercicio, debes comenzar de a poco, unos dos o tres días a la semana para aumentar el ritmo.

Hospital Vozandes, Paulina Paz, menciona que Ecuador no cuenta con una guía clínica, sin embargo, cada profesional de la salud que atiende a mujeres gestantes es el encargado de brindar una consejería en ese aspecto, dependiendo de la etapa en que se encuentre.

Si hablamos de una mujer sana, que lleva un embarazo normal, la práctica de ejercicio es clave, por ejemplo, para reducir el estrés y la ansiedad. También lo es para disminuir el riesgodequeseelevelapresión arterial, de obesidad, incluso de diabetes gestacional causada por un aumento de peso o una mala nutrición, señala Paz.

¿Qué ejercicios se recomiendan?

pecialista están el pilates y el yoga. Ambos aumentan la resistenciamuscularylaflexibilidad;tambiénayudanatenerun mejor control de la respiración, lo que favorece en el momento de la labor de parto.

La natación es otro ejercicio que recomienda Paz debido a que contribuye a la relajación y, además, mejora el sistema cardiorrespiratorio.

Caminar también se aconseja en este período, así como la bicicleta estática. La gimnasia es otra actividad que ayuda en la movilidad de las piernas y articulaciones y contribuye a una mejor circulación de la sangre. De esta forma se evitan los calambres e hinchazón, algo bastante común en el embarazo.

La ginecóloga Paulina Paz

erpo para el parto

El pilates es una de las actividades físicas más aconsejables. Este ejercicio fortalece la pared abdominal y el suelo pélvico.

La práctica de ejercicio moderado es recomendable y necesaria desde el inicio hasta el final del embarazo”.

Paulina Paz, ginecóloga- obstetra

DEL 15 AL 21 DE MAYO

LOS FESTEJOS A LAS MAdRES CONTINúAN CON EL RECITAL ESPECIAL qUE PRESENTA TRíO COLONIAL CONCIERTO Elhomenajequeel reconocido Trío Colonial presenta por el Día de las Madres tendrá lugar en el escenario de la Casa de la Música Al grupo se suma un ensamble orquestal sinfónico con formado por 18 músicos del más alto nivel. Yuri Sobolev estará a cargo de la dirección y William Plascencia de la producción artística Durante la puesta en escena se interpretarán los boleros más

icónicos de la historia de la música,asícomotambiénmemorables canciones dedicadas a la madre. La tradicional agrupación nació en 1984 en el caso colonial de Quito, por eso su nombre. A lo largo de sus 35 años de vida profesional hanrealizadomásde4000actuaciones,entrelasqueseincluyen71 girasnacionalesy15toursinternacionales Asimismo, han grabado un total de 11 discos

PINOCHO EL MUSICAL LLEGA EN CLAVE INFANTIL

TEATRO. Esta obra llena de magia y color tiene a una compañía conocida por sus iniciativas con responsabilidad social detrás En esta historia Pinocho es un niño con dificultades de movilidad.

Presencial Domingo 21 de mayo a las 15:00 o a las 18:00 en el Teatro San Gabriel. Entradas: USD 15-25.

UN RECORRIdO HISTóRICO y UNA dEGUSTACIóN EN HONOR AL PATRIMONIO

EVENTO. En conmemoración de la Batalla de Pichincha, el Museo JacintoJijónyCaamañoyelArchivo Juan José Flores del Centro CulturaldePUCE,encolaboraciónconel restaurante San Ignacio, invitan a un recorrido por las instalaciones

museísticas,conunatemáticaenfocada en las gestas independentistas Asícomoaunadegustación deunmenúconplatos tradicionales que incluye platos como el puchero, lomo asado, el tradicional rosero y de bebida horchata.

Presencial 20, 23 y 24 de mayo, de 12:00 a 13:00 Costo por persona: USD 15. Información en Centro Cultural PUCE.

‘MARI y RAúL’ AbORdA LA IdENTIdAd dE GéNERO

TEATRO. La obra plantea la temática de género y los estereotiposdebellezadentrodelosgrupos Lgbtiq. Transita por los complejos narcisistas de las redes sociales y la búsqueda de aceptación.

Presencial El encuentro será el 17 y 18 de mayo, a las 19:30, en el Teatro Prometeo de la Casa de la Cultura.

UNA MUESTRA COMbINA FOTO y ARqUITECTURA

ExPOSICIóN. El arquitecto y fotógrafoCarlosPalaciospresenta ‘Habitarte’,unaseriedeimágenes del Opera House de Oslo, un icónico edificio en la capital Noruega, que invitan a la reflexión.

Presencial A partir del jueves 18 de mayo, en la Sala de Artes del Colegio de Arquitectos de Pichincha. Entrada libre.

UN wORkSHOP EN LíNEA SObRE EL AUTOCUIdAdO y LA SALUd MENTAL

TALLER A raíz de la pandemia, el autocuidado ha ganado relevancia. Este es el tema central de unworkshopqueimpartelapsicóloga Ana Rodríguez y que lo plantea como herramienta clave para lograr cumplir metas y sueños. En

el taller de dos horas, la psicóloga enseñará técnicas prácticas de autocuidado que permitan a los participantes cuidar la mente como cuidan el cuerpo, formas de desarrollar la flexibilidad ante la adversidad, entre otros tópicos.

Online Lunes 15 de mayo a las 18:30 Se trata de un curso de 2 horas gratuito previa inscripción en @Psico_entrena.

CLOwNCH, UN SHOw EN EL qUE PARTICIPA EL PúbLICO

ESPECTáCULO. Dosequiposde clownsseenfrentanentresíconla consigna de hacer reír al público Ambos son presentados por un MC,quelospondráenaprietoscon la ayuda de los asistentes

Presencial El show se presentará el viernes 19 de mayo en El Cafecito La Mariscal, desde las 19:00 Entrada: USD 6.

Presencial El 21 de mayo, de 17:00 a 19:00 en la Casa de la Música Entradas: USD 40 y 30, precios reducidos para personas con discapacidad, tercera edad y menores

Novela

La felicidad cabe en una taza de café, de Toshikazu Kawaguchi

Es la secuela de ‘Antes de que se enfríe el café’. La premisa es la misma y parte del mismo rumor: de una cafetería en que es posible viajar al pasado. El escritor japonés vuelve con cuatro historias de redención y esperanza.

Poesía Tensado, de Andrea

Samaniego

Una serie de poemas que reflexionan sobre la práctica del bordado y explora las potencias del textil. Las abuelas, las madres y las nietas son algunos de los puntos de vistas que piensan la ancestralidad, las raíces, los origenes, entre otros.

Autoayuda

Las casualidades no existen, de Borja Vilaseca

El libro que hará que los creyentes cuestionen su religión y que los ateos se abran a la espiritualidad. Y, que a su vez, explica al lector cómo liberarse de la “pecera mental” en la que se su mente sigue encerrada para conectarse a la vida.

Historia

Las Huellas del Mal, de Federico Andahazi

Corre el año 1892 en Argentina y dos misteriosos agentes de la policía federal llegan al pueblo de Quequén, ubicado en la costa atlántica, para ayudar a resolver un crimen. Con afinada precisión el autor recrea el ambiente en el país a las puertas del siglo XX.

Narrativa

Literatura infantil, de Alejandro Zambra

El libro que ha sido etiquetado como inclasificable o singular nació de la experiencia del autor mexicano con la paternidad. En sus páginas hay un poco de una “carta al hijo” y de diario de paternidad, todo entremezclado con dosis de ficción pura.

Novela

Libro del desasosiego, Fernando Pessoa

El escritor portugués trabajó en este libro durante toda su vida. Así es una obra “inacabada e inacabable” Lo protagoniza Bernardo Soares, ayudante de tenedor de libros de contabilidad en la ciudad de Lisboa, es el más pessoano de todos los heterónimos.

Pop – (Subtract), de Ed Sheeran

El quinto álbum del músico británico se anuncia como un disco muy acústico, que fue escrito y reescrito en una época de confusión personal.

Indie

First two pages of Frankenstein, de The National

Es el noveno disco de estudio que explora la intencionalidad y da paso a una nueva era en la banda, según sus integrantes

n el Hato La Aurora, un pedazo de tierra

cOLOMBIA APUESTA POR LA BIODIVERSIDAD E

tria del petróleo y del gas, las autoridades de Casanare crearon la iniciativa Safari Llanero. Este proyecto, también impulsado por los finqueros de la zona, tiene el objetivo de cuidar de la naturaleza para que las futuras generaciones puedan disfrutar de esta región tan biodiversa ubicada

Casanare ene una ensión de ómetros similar Dinamarca, y habitantes. stas que Europa.

Fotos: Carlos Ortega/EFE