Revista Familia - Edición especial del 6 y 7 de mayo de 2023

¡Se busca el regalo perfecto para ellas!

Cuatro ‘influencers’ cocinan para sus mamis

¡mAmÁ,ERESLAmEJOR!

Especial Día de la Madre

4 Maternidad

Con sus consejos y guía, las madres son un pilar cuando llega un bebé

6 Perfiles

‘Influencers’ hablan en redes sociales de cómo viven la maternidad

8 Crianza

¿Qué es el ‘mom shaming?

Enportada

A una semana del Día de la Madre, presentamos la imagen de una mujer que está por convertirse en mamá. Llena de ilusiones por su primera bebé, Gaby Jiménez

OTRO hOGAR PARA ESTA AVE

Un periquito rosado reposa en un árbol de un bosque de Katmandú. Nepal es uno de los destinos estivales de las aves migratorias invernales procedentes del sudeste asiático, así como de África y de Australia, debido a su favorable entorno de cría.

3 El chat de la Gorda 22 Agenda 23 Servicios

Guía de temas

10 Entretenimiento

Las facetas de la maternidad en el cine y la TV

12 Tecnología Gestiona mejor las actividades con ‘apps’

14 Guía Regalos ideales para mamá

16 Menú

4 ‘foodies’ alistan recetas para sorprender a mamá

posa para el lente de FAMILIA.

Flores:Cortesíade

CharmFlowers

Foto:PatricioTerán

El sueño de convertirme en mamá

Era aterradora. La idea de vivir sin sentir ese amor era aterradora Luego del último revés, no quedaba más que secarse las lágrimas y volver a empezar. Las alternativas se agotaban. Esta vez había que ir por la penúltima opción que sugirió el médico. Me sometí a exámenes, seguí una dieta, caminé, evité el estrés e imploré ayuda a lo que sea más fuerte que los seres humanos. Funcionó. La noticia llegó. En nueve meses, si todo salía bien, iba a cumplir ¡por fin! mi sueño de ser mamá. De esa revelación han pasado ya casi tres trimestres Justo en este mes en el que se celebra a las madres, yo estoy llegando a la meta El recorrido ha sido una lucha. Sumado a las ya conocidas náuseas, mareos y antojos, hay mucho más que no sabes. No naces con el chip de la maternidad, aunque seas mujer Unos días no te reconoces, en otros el cansancio físico te mantiene atrapada, aunque tu mente quiera trabajar. Pese a que tratas de no hacerlo, te comparas con otras embarazadas que muestran que la están pasando mejor que tú. Y, así, decenas de cosas más; pero nada importa frente a la ilusión de que estás creando una vida. Ya lo que venga después del nacimiento de esa vida, el tiempo nos lo enseñará.

Director: Marcos Vaca Morales Editora de producto: Carolina Castillo Espinoza Redactoras: Gabriela Balarezo y Sara Oñate. Diseño Editorial: Catalina Reinoso y José Velasco.

Gerente General: Paola Montenegro. Gerente Digital: Jorge Portilla. Gerente de ventas: Carolina Sánchez. Gerente de operaciones: Antonio Velasco.

Preprensa e impresión: GRUPO EL COMERCIO C.A. Página web: www.revistafamilia.ec. Publicidad: 2679 999 ext. 2123; publicidad@elcomercio.com.

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Alejandra Vélez

¡Hola!Enestechatvamosaconversarcadasemanasinmiedo, de formaclaraydirecta,deloquetúquieras Responderé todastus inquietudesycuriosidades,comodebeserentreamigasyamigos.

Hola,Gorda.¿Quierosabersobre lamodadoublebag?Laveoen redessocialesyquieroconocermás acercadeestatendencia.

¡Hola J! Yo también la he visto y me llama ‘full’ la atención. Te cuento que es una tendencia creada por la actriz Sarah Jessica Parker, para la serie ‘And Just Like That’, continuación de ‘Sexo en la ciudad’ Consiste en llevar dos bolsos. ¡Sí!, como su nombre lo indica Una tote bag y un bolso más pequeño, llamativo y muy ‘in’

¿Ytienenqueserdesimilares diseños?

¡Nada que ver! La idea es justamente contrastar y llamar la atención. Puedes combinar texturas, tamaños, formas y colores Pero más allá de la moda, la intención es que sea también práctico En la tote bag puedes llevar tu ‘compu’, tus snacks y otras cosas que son indispensables para nosotras. Y en el bolso más pequeño pueden ir el celular y los documentos

¿Ypuedousarestamodaparaalgo máseleganteoquizáparaunacita?

¡Obvio que sí! Puedes llevar un bolso o cartera cruzada al cuerpo y otra en tus manos. Para una ocasión más especial, como la que me preguntas, lo ideal sería que no sean tan grandes y que se destaquen por sus texturas y elegancia.

Gorda,¿creesqueestatendencia puededañarel‘look’?,¿sepuede vermuycargado?

No y no. La idea también es romper miedos. La moda está pensada para comunicar. Y tú puedes dar a conocer tu buen gusto y conocimiento en tendencias Además, llevar los accesorios correctos eleva tu ‘look’, así que todas las miradas serán para ti.

¿Mesirvenlascarterasybolsosque tengoencasa?

Para que llamen la atención las dos carteras deben ser de largos diferentes. Así, ninguna tapa a la otra. Todo lo que quieras saber y descubrir te lo puedo contar Solo debes escribirme a mavelez @elcomercio.com

Claro que sí. Combínalos como más te impacten a ti misma y sal a brillar. A muchas les llama la atención esta moda, pero pocas la usan. Arriésgate, serás el centro de atención.

LA LLAMATIVA TENDENCIA DE USAR DOS CARTERAS PARA LOGRAR UN ‘LOOK’ DE INFARTO

CON SUS CONSEJOS Y GUÍA, LAS MADRES SON UN PILAR CUANDO LLEGA UN BEBÉ

Cuando Gabriela Córdoba, de 39 años,recuerdasuprimerembarazo, el tiempo se detiene. Parece que ocurrió ayer y no hace 23 años. Lo rememora con tanto cariño porque asegura que ese proceso marcó un antes y después en la relación con su madre, Mariana Brito

Lo primero que se le viene a la mente es la fuerza que tuvo para hacer ‘de tripas corazón’ cuando recibió la noticia de que su hija iba a convertirse en madre a los 15 años. “Lo superó pronto, no sufrió, ni me recriminó”, dice Gabriela.

De allí en adelante, el camino estuvo marcado por el acompañamiento, los consejos, el apoyo incondicional y el cuidado

La entrenadora personal recuerda una anécdota que en su tiempo la hizo llorar, pero ahora se ríe y solo se pregunta “¿por qué no hice caso a mi mamá?”.

Una de las tantas recomendaciones

que le había dado cuando Raquel recién nació es que no deje secar la ropa hasta la noche porque le da el sereno y puede afectar la barriga de la bebé. Gabriela no lo creía e hizo lo contrario. Al día siguiente la niña estaba mal del estómago “Tenía razón”, dice.

Después del parto, se quedó un mes con Mariana. En ese tiempo le cuidó la dieta. El caldo de gallina, el agua de purga, las coladas y la avena para que tenga leche no faltaron.

Las enseñanzas de su madre es lo que más valora Gabriela Brito En esos 30 días, Mariana le instruyó con paciencia y amor cómo debía bañar a la bebé, cómo teníaque cambiarle el pañal, cómo sacarle los gases.

De ella también aprendió que frente a las adversidades propias de la vida hay que saber sostenerse y sostener.

Victoriacargaasubebédecincomese

Asus 35 años, Victoria Barragán se volvió a sentir como una niña por los cuidados y atenciones que recibió de su madre en el embarazo.

Aunque al inicio sintió un poco de temor por cómo iba a reaccionar su madre, Ligia Olivo, por la noticia, a Victoria le sorprendió porque ella ya lo había intuido “Cuando le dije que estaba embarazada, mi mamá me dijo que ya sabía porque había soñado con un bebé”, recuerda Barragán.

Apenas comenzó el periodo de gestación, Victoria sintió que todo era un caos y estaba incómoda. En esos momentos su madre la tranquilizaba y le decía que se trataba de un período de cambios hormonales.

Durante todo el embarazo, Victoria no dejó de trabajar y lo que más anhelaba era regresar a casa, al lado de su madre.

‘LO QUE MÁS VALORO SON LAS ENSEÑANZAS DE MI MADRE’

Gabrielajuntoasumadre,MarianaBrito,ysuprimerahija,RaquelMármol.

‘ME VOLVÍ A SENTIR NIÑA POR LOS CUIDADOS DE MI MAMÁ’

Noimportalaedadquetengas,convertirse en madre siempre genera ciertos temores y dudas. Para enfrentarlos, tres mujeres cuentan sus testimonios de cómo sus progenitoras fueron un pilar fundamental durante el embarazo y en el posparto. Ellas les brindaron desde recomendaciones prácticas para el período de gestación hasta consejos para darles fortaleza emocional.

es.Juntoaellasumadre,LigiaOlivo.

Ella le daba todas las atenciones, desde la comida hasta reconfortarla con un masaje en los pies. “Aunque ya estoy grande, me sentí nuevamente como una niña, protegida y consentida”, comenta.

Cuando nació el bebé, Ligia no dejaba que su hija se levantara. Le decía que debía descansar y la ayudaba en todo momento Tampoco faltaron las aguas para que la leche no se secara.

La hoja de Paraguay es la que más recuerda Victoria, que es conocida por estimular las glándulas mamarias para la producción de leche

Después del período de lactancia, Victoria volvió al trabajo Lo que más la golpeó fue separarse de su bebé, hasta pensó que él la iba a olvidar. Como en toda su vida, Ligia estuvo ahí para envolverla en sus brazos y recordarle que ella siempre cuidará de su nieto

Uno de los consejos que más le repitió su madre a Lizbeth Maisincho cuando estaba embarazada fue que caminara mucho. Así lo hizo. Por las tardes, cuando llegaba del Instituto en el que estudia Rehabilitación Física, a diario caminaba 30 minutos desde la parada de bus hasta su casa.

Eso le ayudó a respirar, a meditar, a pensar en el nuevo reto que se aproximaba. Habían pasado más de cuatro meses y la joven de 20 años recién se enteraba que estaba embarazada. No se le notaba la barriga.

Cuando ella y su familia se enteraron de que esperaba un bebé, de repente el vientre le creció un poco.

Aunque no imaginaba que su hija sería madre tan joven, su progenitora, Lidia Pilapanta, siempre estuvo ahí

para apoyarla y cuidarla en el proceso de gestación y también para ser su soporte y guía en el camino de la maternidad.

Lizbeth recuerda que Lidia siempre le decía que no importa que esté sola enfrentando ese reto, que por algo ella está estudiando y preparándose Lo más importante, le mencionaba, es que los dos estén juntos y, a pesar de las circunstancias, prevalezcan el amor y el cuidado.

El embarazo de la joven transcurrió con normalidad. En casa todos esperaban a una niña tras realizarse un eco. La sorpresa llegó cuando dio a luz El resultado estaba errado y Lizbeth dio la bienvenida a un niño

Como madre primeriza tenía muchos miedos, uno de ellos era bañar al bebé. Su madre le dio algunos consejos para que poco a poco sienta confianza para hacerlo y al finalmente lo consiguió.

Maternidad Gabriela, VictoriayLizbethrelatan cómosusmadresseconvirtieronenunsoporteduranteelprocesodegestación

Fotos:CarlosNoriegayPatricioTerán /RevistaFAMILIA

Lizbethposajuntoasumadre,LidiaPilapanta,ysubebédesietemeses,Eithan.

‘lo que importa es que mi hijo y yo estamos juntos’

‘INFLUENCERS’ habLaN EN REdES SoCIaLES dE Cómo vIvEN La matERNIdad

“Veía

carla espinosa: “a una mamá no se le permite estar triste”

aCarla Espinosa de los monteros (@mamaidealista.blog) siempre le ha gustadoescribir,“desdelostiempos de blogspot”. Por esta razón, haceaproximadamente5años, cuando su primer hijo tenía un año y medio, decidió crear su cuenta en Instagram para compartirsobresumaternidad “sin hablar necesariamente de sus hijos”, sino de su forma de afrontar y sentir esta nueva facetadesuvida frentealmundo y la sociedad.

tras el nacimiento de su primer hijo, iba a los “típicos encuentros de madres” y se dio cuenta de que había tantas cosas por decir, pero no siempre los espacios necesarios para hacerlo. En este sentido, Carla cree que muchas mamás dicen

lo que sienten por temor a ser juzgadas,“noselespermiteestar tristes o sentirse mal”.

Carla tiene 38 años y es comunicadora audiovisual, aunque actualmente se dedica a ser mamá a tiempo completo. Paraella,esterolhasidocomo renacer.“tetocavolverteaconocer”, asegura. Y el tener dos hijos varones, de 6 y 1 año, es unauténticoretobastanteparticular para ella, porque está tratando de criar niños que tengan un sentido feminista.

también asegura que ahora la maternidad se vive desde una posición más consciente “tenemos una gran responsabilidad, frente a la sociedad, todo lo que implica criar seres humanos, a las nuevas generaciones del planeta”, señala.

durante la pandemia, Ivo Cornejo (@ icony_chiquitines) se vio teletrabajando en casa con la computadora de un lado y su hijo pequeño, de 1 año,enelotrobrazo.Sublogde maternidadnacióporque“veía enInstagrammadresdemasiadoperfectas”.“Yodecíaestono es verdad, esto no es una realidad, esto, para mí, no existe”. así que teniendo en cuenta que había demasiado contenido que mostrar y que no se podía quedar con eso sin compartir, se lanzó a crear su propia en cuenta. Fue una decisión meditada, “por todo el riesgoqueconllevapresentarte a tanta gente como eres y abrir mi espacio a tantas personas”. desde entonces comparte su día a día y la de sus “chiqui-

tines” con una comunidad en crecimiento. Siempre cuidando su integridad y la de sus hijos. aclara Ivo que no se trata de compartir contenido sobre ella, sino de inspirar a más mujeres en temas de maternidad,paraquesaquensumejor versión a su manera. “Siempre tuve claro que, como mujer, puedesdesarrollarvariosroles sintenerqueserunasupermamá o una supermujer”.

Su cuenta pretende mostrar tambiénuna“maternidadcaóticamente hermosa”. aunque respeta la forma en que cada una enfrenta la llegada de los hijos,nocompartelasposiciones en las que se “sataniza a la maternidad”.Poresomotivaa lasmamásquesesientenabrumadas a buscar apoyo.

Ivotratadehacerdivertidalaexperienciaenredesparasushijos

Foto: cortesía

Dice Carla que, a través de sus hijos, quiere ser mejor persona.

iVo cornejo:

en instagram mamás demasiado perFectas”

Foto: cortesía

SOFFY DUEÑAS: “POR SER MAMÁ NO DEJO DE TENER SUEÑOS Y METAS”

La cuenta de Instagram de Soffy Dueñas (@sofyluduenasec), mamá de 3 y emprendedora, nació a raíz de una situación complicada que le tocó atravesar. Durante 10 años estuvo involucrada en varios procesos judiciales por latenenciadesuhijomayor.Al finalizareltercerjuicio,perdió la custodia y su hijo se fue a vivir con su familia paterna. En esas circunstancias, confiesa, no podía trabajar porque tenía miedo de que le pasara algo similar con su segundo hijo De que, en algún momento, pudieran utilizar el que ella trabajara en su contra. Así, encontró en el manejo de las redes sociales una forma de obtener ingresos económicos sin salir de casa. Y la creación

desuperfilpersonalfueunprimer paso

Con el paso del tiempo su cuenta empezó a crecer. Después llegó la pandemia cuando Soffy estaba embarazada de su última hija. De a poco tambiénfueconvirtiéndoseen unaespeciede‘vocera’porque busca inspirar a otras mujeres que atraviesan una situación similaralasuyaosimplemente crear conciencia.

Soffy muestra cómo vive su maternidad sin maquillar nada.Yesunretoporquetiene hijos con 5 o 6 años de diferencia entre ellos y están en distintas etapas. Pero también ha ganado muchos aprendizajes comodarsecuentaqueporser mamá no deja de tener sueños y metas por alcanzar.

Através de sus cuentas, estas cuatro mamás han creado comunidades de apoyo y algunas quieren servir de inspiración para otras mamás. Son mujeres que han encontrado, no sin esfuerzo, algo de equilibrio entre sus diferentes facetas. Son madres de niños pequeños, en su mayoría, pero también profesionales. Todas comparten una filosofía de crianza ajustada a los nuevos tiempos y a la actualidad. F

TITI RUALES: “LA MATERNIDAD ES MÁgICA PARA Mí, UNA bENDICIóN”

ElperfilenredesdeTitiRualeshaidoevolucionandoal ritmo de su propia vida. Cuenta que lo abrió en la época del colegio y que el contenido ha idocambiandodeacuerdocon cada etapa que ha atravesado. Después de casarse, en 2017, compartía contenidos sobre pareja y viajes, pero todo cambióconlallegadadeSamuel,su primer hijo

“La idea cambió totalmente. Al compartir mi experiencia como mamá, desde el embarazo, la vida como esposa, como madre y como mujer, que no hay que olvidar”, explica. Así fue ganando más seguidores porquelasmujeres,sobretodo, se identificaban con ella.

“Es muy bonito ver esa comunidad de madres que sien-

to como parte de mi familia, que se han vuelto amigas, nos escribimos, compartimos consejos...”. Ahora Titi siente que le está dando una razón al contenido que sube, de poder ayudar a otras mamás.

Dice Titi que siempre había queridotenerhijosyque,para ella, las mujeres solo en el momento en que se convierten en mamás entienden lo maravillosas que pueden ser. En el sentido de que el cuerpo es capaz de crear una vida. Por esta razón, considera que su “maternidad es mágica y una bendición muy grande”. Hace apenas unos meses recibió a Sebastián, su segundo hijo y aunque cree que es algo duro, nodudadequetodoesposible con una buena organización.

Perfiles Estascuatro mujeresmuestraneldía adíaconsushijosdesde unavisiónnoidealizaday desdeelcorazón

Fotos: Cortesía

Soffy ha aprendido a equilibrar su vida al ser madre de tres.

Fotos: Cortesía de Liz Serrano

Hace cuatro meses Titi recibió a su segundo hijo, Sebastián.

¿Qué es el ‘mom shaming’?

Crianza Conelaugedelasredessociales,lascríticasentreyhacialasmadressehanconvertidoenun fenómenofrecuente.Laidealizaciónnoayuda.

En la actualidad, la sociedad romantiza tanto la maternidad al punto de que las propias madres se sienten insuficientes.

En el campo de la maternidad, las críticas han existido desde siempre, pero con el auge de las redes sociales se han extendido y se han convertido en todo un fenómeno. El ‘mom shaming’, según Caro Garcés, psicóloga clínica especializada en salud mental y materna, se traduce como “mamá

avergonzada” y abarca todos “los juicios, críticas, humillaciones y opiniones referentes a las decisiones que toma una madre con relación a cómo pone en práctica la crianza”.

El término se puede resumir como “críticas entre madres” y, explica Garcés, estos juicios de valor parten de un constructo social que se genera cuando se crea una maternidad idealizada. “Cuando nos convertimos en mamás se nos entrega un rol, es algo medio invisible que viene y se nos entrega”, dice.

Este rol llega cargado de expectativas y de etiquetas de lo que se espera que asuma una

mujer con la llegada de un hijo: nunca pierda la paciencia, sea bondadosa, sea perfecta, jamás se enoje, sea una todóloga y resuelva todo, entre muchas otras cosas. Porque la maternidad aparentemente y según la sociedad tiene que ser maravillosa, advierte Garcés.

Con este concepto idealizado se deja de lado esta parte no tan bonita pero que existe y van emergiendo las sombras, detalla la experta. Una parte de las críticas surge porque se sigue creyendo (ingenuamente) que todas las maternidades deben ser iguales y que, como en la mayoría de los casos los hijos son deseados, deben vivirse de una forma positiva.

culpa de doble vía

En el momento en que una mamá manifiesta que la experiencia no es como se esperaba o como le dijeron, surgen los juicios externos y, por ende, la culpa interna. Para las mamás ahora, señala Garcés, “no hay margen para el error”.

Pese a que la culpa que sienten las mamás proviene sobre todo de comentarios externos, y en gran parte de los casos del círculo familiar,

también lidian día a día con su propia culpa. En los primeros años se libra una batalla entre la mujer que fue antes del nacimiento del hijo y la nueva madre que es, en continua construcción.

Lizbeth Cornejo es mamá de un niño de 3 años y comparte contenido sobre crianza en redes. Una de la razones por las que creó su cuenta (en plena pandemia) es porque quería hacer algo frente a ese pensamiento recurrente que tienen las mamás: “Nos castigamos a nosotras mismas que no nos da el tiempo para nada”. Así a través de ‘tips’, da ideas a otras mujeres como ella para tratar de ser más productivas.

En su caso, cree que las críticas se dan más a en el ámbito familiar cuando tías o abuelas, refutan las filosofías de crianza (positiva y Montessori) que aplican con su hijo “No cabe en su cabeza que yo emplee otros métodos para educar”, asegura Cornejo.

Además, por su presencia en redes, conoce muy bien la presión que implica estar expuesta y también enfrentarse al contenido que suben otras mamás. “Si por ejemplo critican a alguien que hace algo que tú haces, ya te sientes aludida”. F

¿cómo influyen las redes sociales?

poderdelainformación Dice la especialista Caro Garcés que las redes sociales han llegado para darnos información muy valiosa (en el campo de la crianza y la maternidad), pero que también han dado paso a que personas que se creen expertas opinen sobre la maternidad de otra persona. “Para cada madre su maternidad, su experiencia”, destaca. Es importante dejar de idealizar la maternidad.

ejemplo Una de las situaciones que más genera ‘mom shaming’ es la lactancia materna. Es el tema del que habla la conocida ‘influencer’ Sascha Fitness en el programa ‘En Defensa Propia’ con Erika de la Vega Cuando destetó a su segunda hija, recibió algunos comentarios negativos. “Como es la mejor opción, se la quieren imponer a todo el mundo y te hacen sentir mal si no lo haces”

Liz dice que es común que te hagan sentir como una “floja” cuando te quejas de la maternidad.

las facetas maternidad el cine y la

Entretenimiento DesdeMarge SimpsonhastaLois de‘Malcolm’,la formaderepresentaralasmamásen laculturapopvaría

En el cine y en la televisión, como en el mundo real, hay todo tipo de mamás. Y en la ficción también se retratan las diferentes formas de abordar la maternidad que existen. Así, la cultura popular está plagada de madres icónicas y que son puntos de referencia para más de una generación.

Quizás una de las más famosas o conocidas sea Marge Simpson. A la que muchos

definen como “la paciencia personificada”. Aunque Simpson’ llevan más de al aire, las situaciones que tulo a capítulo enfrenta no pierden vigencia. Ad que es claro para todos guidores del programa que es el corazón de la familia.

Hay numerosos capítulos que muestran el rol que Por ejemplo, el episodio que ella y Homero dejan niños durante algunas hor cuidado del abuelo y terminan siendo retirados del hogar los servicios sociales y dos a la casa de Ned Flanders.

Al verse sin sus hijos, menta haber antepuesto necesidades personales de la familia y los niños.

En la misma línea de está otro personaje animado que seguro enterneció a uno durante la infancia.

ñora Jumbo, la mamá de bo, representa la idea de hay nada como el amor

Sarah Connor es la madre el futuro, líder de la revolución humana. Encarna ese espíritu de sacrificio.

madre. A pesar de estar encerrada por intentar defender a su cría, cuando Dumbo se acerca al lugar en donde está presa, ella le ofrece consuelo con su trompa y el pequeño elefante deja escapar unas lágrimas.

Rochelle puede ser dura a veces, pero su prioridad siempre es el bienestar (y la educación) de sus hijos.

Chilli Heeler, la mamá de Bluey y Bingo, muestra una versión de este prototipo de madre renconfortante y amable, pero más adaptado al contexto actual. Chilli debe hacer malabares para equilibrar su trabajo en el aeropuerto y el tiempo que pasa con su familia.

Chilli, de‘Bluey’, es divertida, le gusta jugar con sus pequeñas cachorras, y en ocasiones es irónica.

Con 5 hijos a los que criar, Lois no tiene descanso, aunque los gritos predominan, haría todo por sus pequeños.

Lorelai es una de las más queridas de la televisión, porque es la representación de mamámejor amiga.

Aunque quienes son mamás saben que serlo es un trabajo 24/7, desde hace décadas que las series y programas de TV plantean, a través de los personajes, esta batalla interna tan común hoy en día: lograr ese balance entre desarrollo profesional y la maternidad.

Quizás una de las figuras más recordadas que representa este debate es Carlota Pickels, la mamá de Angélica, en la serie animada ‘Los Rugrats’. Ella, que es el ejemplo a seguir para su hija, es una profesional que triunfa en el mundo de los negocios y al mando de su propia empresa. Sin que por eso deje de lado su faceta amorosa.

Otra representación de madre trabajadora, que va labrándose de a poco su camino y que pone siempre como prioridad el bienestar de su hijaesLorelai Gilmore, de ‘Gilmore Girls’. La poca diferencia de edad entre ella y su hija (la tuvo a los 16 años) muestran una maternidad más divertida y cercana.

No hay que olvidar a dos representaciones icónicas y que siguen un mismo patrón: Lois, de ‘Malcolm in the Middle’, y Rochelle, de ‘Eveybody Hates Chris’. Son el arquetipo de madreaparentementesevera,pero tratadas desde el humor, que siempre se ven desbordadas. F

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Latecnologíasehaconvertido en una herramienta indispensable en la vida diaria y las aplicaciones (‘apps’), sin duda, resultan muy funcionales porque permiten lograr una tarea determinada o asistirnos en gestiones del día a día.

Existe una infinidad de ‘apps’ que permiten al usuario realizar distintas actividades profesionales, acceder a servicios y mantenerse informado todo un abanico de posibilidades. Se caracte-

GESTI MEJO ACTIVI CON ‘A

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IONA R LAS IDADES ‘APPS’

Las aplicaciones de salud y todo lo relacionado con una vida sana y la maternidad tienen un gran potencial en los mercados actuales

rizan por ser útiles, dinámicas y fáciles de instalar y manejar. Para las mamás, encontramos disponibles aplicaciones de todo tipo Por un lado están las dirigidas a las que recién han dado a luz y se enfocan, por ejemplo, en el cuidado del bebé, recordatorios de controles médicos, vacunas, lactancia, ejercicios posparto

Para las madres con hijos más grandes tenemos las de control parental, para evitar que los chicos se expongan a contenidos inapropiados desde sus celulares. También están las de contenido educativo, para practicar idiomas o para crear contenido multimedia.

Llevar un orden de todos los pendientes del hogar puede ser una tarea abrumadora y es aquí que la tecnología juega a su favor, con ‘apps’ que ayudan a registrar fechas importantes, crear listas de compras, pagos.

No pueden faltar las que facilitan la organización de las finanzas y registran los ingresos, gastos y deudas adquiridas.

Las futuras mamás también cuentan con gran cantidad de ‘apps’, como las que ofrecen una guía de cómo alimentarse durante el embarazo F

BabyTraker. Conesta aplicaciónpuedesregistrar loshábitosdelbebécomo sualimentación,cambiode pañales,patronesdesueño yotrosmomentosclaves ensudesarrolloeneldíaa día.Estádiseñadaparael sistemaoperativoiOS.

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REGALOS IDEALES PARA MAMÁ

Guía Alelegirelobsequioparaconsentiralasmadresensudíaesimportante tenerencuentasusgustosypreferencias.

Paralas‘foodies’. Las tablas de quesos o embutidos ya preparadas son la excusa perfecta para compartir en familia. Otras opciones para las apasionadas de la gastronomía son las batidoras de pie o las máquinas de expreso. Considera un set para preparar té matcha.

co cina

Paralas

‘geeks’. Entre los básicos que no pueden faltarle a una mamá tecnológica están los ‘smartwatches’ y los audífonos inalámbricos. Si es de las que siempre tienen su celular descargado, una batería portátil es la solución que buscas

Un asistente de voz le encantará.

skincare

Paraelautocuidado. Nada mejor que tener un tiempo para relajarse y cuidarse a sí misma. Las alternativas son variadas: las mascarillas y los parches de ojos son la tendencia actual, así como los rodillos faciales Regalarle un tratamiento facial o un masaje es algo realmente especial y que apreciará.

Para mantenerel orden. En la maternidad la organización es vital y hay ciertos ‘gadgets’ que ayudan a conseguirlo. Un robot aspiradora puede convertirse en el obsequio ideal, también un mueble organizador, una agenda con un diseño único o un organizador de especias

4 ‘Foodies’ alistan recetas para sorprender a mamá

Fausto acosta soPa de uñas

Un sonriente Fausto nos abrelaspuertasdesucasa para contarnos cuál es el plato preferido de su mamá. mientras prepara la sopa de uñas, la receta que llena el corazón de su progenitora, es evidente su pasión por la gastronomía. para acosta, la cocina, sus aromas y sus recetas son la mejorformadecomunicación.

carito gálvez

Pancitos con Pollo salteado y queso

doña dina, la mamá de la ‘foodie’ carito Gálvez, es su fan número uno. comparte sus videos en todo lado, comenta todo y siempre está pendiente de lo que su hija debe subir a las redes sociales.

periodistadeprofesión,pero chefporpasión,Gálvezhavinculado ambas áreas para compartir sus prácticas recetas.

aunque no parezca, la ‘influencer’ comenzó a cocinar cuando tenía apenas 15 años y casi todo se le quemaba, recuerda. al principio, incluso, lo hacía a escondidas, cuando doña dina salía da casa.

“cuando ella debía irse, yo hacía pasteles. con los años, esa pasión por la cocina fue

creciendo”, dice Gálvez Hoy, la gastronomía es parte esencial de su vida. considera que la comida siempre une a las familias y a los amigos. para ella, compartir la mesa es la excusa perfectaparaestarconquienes se quiere. como doña dina ama los pancitos con pollo salteado y queso, Gálvez le hará esa receta para el día de la madre. “esta receta representa lo fácil que puede ser preparar algo ricoyconpocosingredientes”, cuenta Gálvez, mientras unta mantequilla en los panes.

“le pido a dios que me alcance la vida para poder consentirla tanto como ella lo merece. le adoro, mamita”, dice.

“la comida es la mejor manera de conocer un lugar y de demostrar amor”, dice su presencia y trabajo en el mundodigitalsedioporcasualidad. cuando inició sus estudiosgastronómicoscomenzóa fotografiar y publicar sus preparaciones en redes sociales. esto formó comunidad

Foto:diegoPallero/FaMilia

que aprende a cocinar junto a él. su mamá es parte fundamental de su trabajo. “Fue mi ayudante en la cocina así que desde el minuto uno sentí lo orgullosa que está de mí, sin haberme dicho una palabra”. la sopa de uñas, el plato favorito de su mamá, está llena dehistoria.mientrasloprepara, acosta siente un remolino de emociones.

Hay un poco de tristeza por losqueyanoestán,orgullopor haber rescatado una receta familiar y alegría porque ahora es él quien demuestra su amor por medio de esta preparación. el joven ‘foodie’ dice que su mamá es puro amor y el pilar de

Foto: cortesía

vezCarolinaGálcomparterecetasy trlugaresa peravésdesu vezp@caritfilenIGogal-

FaustoAcosta tieneensu perfildeIG,@ ap.fausto, másde10000 seguidoresy másde400 deliciosas publicaciones.

IngrId álvArez pan de yuca

EnelDíadelaMadre,Ingrid

Álvarez preparará pan de yuca para su mamá porque es su favorito. Esa será una de las maneras de mimar a la mujer que le dio la vida, la vio crecer y ha estado a su lado siempre.

Joven, amante de descubrir nuevos sabores, pero sobre todo de los que generan bienestar, Álvarez es una ‘influencer’ que llega a su comunidad digital con imágenes bien logradas y consejos de alimentación rica y saludable

Es consultora de Marketing Digital, fotógrafa, apasionada por el mundo digital y ‘foodie’; esto porque que tiene un gusto especial por la cocina. “Me gusta la alimentación saluda-

ble, el ejercicio y el bienestar”.

Su forma de preparar esta rica receta que es la preferida desumamáesdescomplicada. “Mimamásesientemuyfelizy orgullosadelalcancequetiene mi cuenta @fitnessquito a niveldigital”,cuentaÁlvarez Su mamá es su inspiración, su soporteysuamorincondicional.

Su mamá le ayuda con experiencia, secretos y detalles. Este aprendizaje, la ‘influencer’ lo pone en acción con un giro saludable Y si alguien se pregunta por qué le gusta tanto el pan de yuca, Álvarez responde que es porque está hecho para ser compartido. “Representa la solidaridad y disfrute a la hora comer”. F

huevos pericos con arepa

Andrés Terán sorprenderá a su mamá el próximo domingo 14 de mayo de 2023 con un desayuno típico colombiano. Doña Zoraida es oriunda del vecino país, así que su hijo pensó en una receta que le recuerde sus raíces.

Preparará unos huevos pericos con arepa. Este platillo, dice Terán, lo lleva siempre a su hogar y al amor de mamá.

Desde años, este creador visual ha sido muy sensible a los sabores,aexperimentaryaser ‘indisciplinado’ en la cocina.

“La pasión viene por la experiencia de probar cada receta quehagoylaaventuraquepuedo vivir en cada lugar con sus sabores”, enfatiza.

La llegada de la pandemia de covid fue el momento perfecto para concretar su sueño: crear un perfil culinario en las redes sociales para compartir sus recetas. De esa manera, se convirtió en ‘foodie’.

Zoraida Muñoz, mamá de Terán, siempre le recuerda lo felizyorgullosaqueestádever crecer a su hijo en el entorno digital. “Se emociona un montón”, dice el ‘influencer’.

Le gusta que su hijo prepare los platillos que ella les hacía cuando Terán y sus hermanos eran niños. Muñoz es un apoyo e inspiración constante en lavidadeeste‘influencer’.“Le gusta mucho ver mi canal”, cuenta Terán.

Menú Delsinnúmero deplatillosqueestos ‘influencers’culinariossaben

realizar, nos cuentan cuál prepararán para sus progenitoras en su día

deEnlacuenta IG@ en_llo_que_hay_ Andra_refri,ésTeránapurnossacade osconsusideas.

Foto:cortesía

Elperfilde IGdeIngrid Álvarez@ fitnessquito, diceella“noes unacuentafit essuespacio creativo”.

Camisetas. bleenelfondodearmario,po didadyfácilcombinación.Lucebiensise colocadentrodelosjeans.

Pantalónde otroinfaltabledentrodelarmari mamá.Debetenerunbuencorteyestar acordealafigura.

Una mamá debe conocer el estilo de ropa con el que se identifica y se siente cómoda. Las prendas deben ir acorde a su figura.

Básicos que deBen estar en tu clóset

t.PaulinaAndaexplicaqueesuntononeutroyquesepuede utilizareneldíaoenlanoche.

puede

Moda Lasdistintasactividadesdelasmadreshacen queseaindispensableunfondodearmarioconelque sepueda armarun‘look’rápido,cómodoybonito.

Profesional, emprendedora, ama de casa... las madres se desempeñan en distintas facetas y, sin duda, la ropa que luzcan aporta personalidad y comodidad.

Es necesario contar con un fondo de armario; es decir, piezas básicas que siempre usamos, repetimos y las podemos combinar entre ellas y con otras prendas. “Son nuestro 9-1-1”, dice Isabel Avilés, fashion and lifestyle coach.

Jeans. Estapr renciaentonososcuros,porq formalidad.Combinanfácilmentecon camisetas,blusas,sacos...

Sneakers. Losfamo tivoshantomadorelevancia.Vanbi unaocasiónformal,conjeansychaqueta,otambiénenuneventoinformal.

Paulina Anda, diseñadora, agrega que la ropa debe ser cómoda y acorde a la figura. También es importante que la madre conozca con qué estilo se identifica. F

Abri che,encolore preferenciadebequedardebajodelasrodillas IsabelAvilésaconsejaquellevebotonesysolap

Cá

‘sacode co ealparairdecomprasoparaunareuniónenelcolegio. Mejorsies abiertoyhastalacadera.

utilizar jeans,porejemplo.

Pañoletas. Estapr cualquieratuendo,diceAvilés.Re miendaenmaterialescomolaseda,pero sepuedeoptarporotros.

mbiénsonparte dearmario.Loimportantees sentirsecómodaconellos.Quedancon jeans, faldasovestidos.

Lo sonmás eleg idealesparaunareuniónpusocialodetrabajo.Negrosobeigese edencombinarfácilmente.

La prisa tras eL parto empuja aL

Salud Elembarazo esunprocesofisiológicoquemodifica elcuerpo.Volveral estadofísicoantesde lagestaciónimplica pacienciaycuidados.

‘mommy makeover’

El ‘mommy makeover’ es una tendencia que se ha instaurado, especialmente entre ‘celebrities’ de Estados Unidos y Europa, y consiste en recuperar en el menor tiempo posible la figura que la mujer tenía antes de quedarse embarazada.

El procedimiento consta de una serie de intervenciones quirúrgicas que se realizan tras ese período. Las más habituales son la mamoplastia, la abdominoplastia, la liposucción y la lipoescultura.

Estas intervenciones se efectúan a partir de los seis meses después de dar a luz, en función del peso que haya ganado la mujer durante ese período, así como la calidad de la piel.

Al igual que todo procedimiento quirúrgico, el ‘mommy makeover’ conlleva sus propios riesgos. Pero más allá de los riesgos, ¿por qué hay esa prisa por recuperar el físico tras el

La práctica de actividad física es importante durante el embarazo y en el periodo de posparto

parto?, ¿qué consecuencias puede acarrear una mala recuperación?

El ginecólogo del Hospital Metropolitano, Carlos Castillo, explica que en la actualidad hay muchos casos de personas que quieren recuperarse lo más pronto de cualquier tipo de cirugía, no solo después de un parto. Entre las razones que destaca están el volver rápido al trabajo y recuperar la parte física y estética.

Ello ocurre en gran medida por cierta presión social, por la influencia de redes sociales que muestran, por ejemplo, a modelos que vuelven a las pasarelas poco después de dar a luz, por la publicidad e, incluso, porque la misma mujer siente la necesidad de recuperar su físico antes del embarazo.

Después del parto, el promedio de recuperación dura entre

cuidados después del parto

lafatiga es normal después del parto, por lo que el descanso es necesario; sin embargo, apenas pueda debe hacer ejercicio siempre que no sea intenso.

unaalimentación balanceada rica en proteínas facilita el proceso de cicatrización. Verduras y frutas son importantes

Mantener un consumo adecuado de líquidos y fibra natural evitará el estreñimiento y las molestias producidas por otras enfermedades

elcuidado emocional es clave. La depresión posparto se presenta con frecuencia. Una de cada seis mujeres la padece.

seis y ocho semanas. A este periodo se lo conoce como puerperio. Una recuperación total, encambio,puedetomarentre9 y 12 meses, señala Castillo

En el puerperio el organismo recupera de a poco su estado previo al embarazo El ginecólogo señala que ya sea que se trate de un parto natural o cesárea, es fundamental cuidarse en esta etapa, de lo contrario se presentan complicaciones.

El ginecólogo Álex Játiva menciona que en la recuperación hay que tener en cuenta factores como si la mujer es primigesta o multípara, si el parto fue natural o por cesárea, si hubo alguna complicación.

Si se trata de la primera gestación, hay más dolor por el proceso de cicatrización y la recuperación es más larga. un proceso

que toMa tieMpo

El embarazo es un proceso que modifica el cuerpo y tras dar a luz muchas mujeres se sienten preocupadas y frustradas por esos cambios como la flacidez abdominal, la disminución del tono muscular, la aparición de estrías, la celulitis.

Si bien la tendencia del ‘mommy makeover’ aparece como una opción, ambos especialistas coinciden en que una recuperación adecuada lleva tiempo. Por ello, lo más recomendable es mantener una buena alimentación, practicar ejercicio, dormir bien.

Una recuperación efectiva también depende de los cuidados desde el inicio de la gestación. Játiva señala que la mujer tiene que prepararse emocional, psicológica y físicamente desde el comienzo

Cuando nace el bebé, toda la atención de la madre está enfocada en él; sin embargo, también debe cuidar de sí misma y su recuperación.

“Si desde el inicio del embarazo hizo ejercicio, se alimentó bien, cumplió los chequeos, se hidrató..., la recuperación es más rápida y efectiva que la que no lo hizo”, dice Játiva. F

(E)

Del 07 al 14 De mayo

danzas de latinoamérica interpretadas por el ensamble de Guitarras de Quito en el variedades concierto El Ensamble de GuitarrasdeQuito(EGQ),acompañado del grupo de danza Otavalo Manta,presentaráuneventopara disfrutar las diferentes danzas latinoamericanas La dirección musical estará a cargo de Efraín Jaque.Elrepertorioparaesteevento pertenece a un ciclo de conciertos que cuenta con obras que tuvieron su génesis en el corazón de la danza. En esta ocasión, Ecuador y

Argentina se vinculan por medio del zapateo, bordoneo y rasgueo de las guitarras Con la participación de la agrupación Otavalo Manta, representando a la danza delpaís,elbailedeJuanCarlosFierro (integrante del EGQ) y Daniela Freire(invitadaespecial),delegada de la danza argentina, el público disfrutará de la magia del ritmo y de la teatralidad de una región inundada de colores

Presencial.

la Gira mundial de ara malikian lleGa al país concierto. El músico que combina lo clásico del violín y la irreverencia del rock ofrecerá una experiencia única en Quito. Un espectáculo que promete ser del más alto nivel.

Presencial. El jueves 18 de mayo a las 20:00, en el Teatro Nacional de la Casa de la Cultura. Entradas en Top Shows

una muestra en Quito aborda el tema de la reproducción asistida eXposición. ‘Humano’ es el nombre de la muestra de la fotógrafa y educadora Fabiola Cedillo en la que aborda, además de la reproducción asistida, el debate en torno al perfeccionamiento genético de la identidad humana. Su

trabajoesinterdisciplinarioyaque utiliza elementos como noticias especulativas, ficción y ‘performance’ para crear una experiencia visual de múltiples capas que invita al espectador a cuestionar los supuestos y prejuicios

Presencial Hasta el 27 de mayo en Arte Actual FLACSO De martes a sábado de 10:00 a 17:00 Entrada sin costo.

tributo en HomenaJe a Gustavo cerati concierto. ‘Cerati por siempre’ es un show que hace un recorrido por la carrera, con Soda Stereo y en solitario, del fallecido músico, uno de los grandes íconos del rock en español.

Presencial Jueves 18 de mayo a las 20:30 en el Teatro San Gabriel. Entradas: entre USD 20 y USD 35.

un taller para eXplorar el potencial de los tintes naturales curso Este taller de pigmentos naturales está a cargo de la artista Paula Arias El objetivo es descubrir las posibilidades que hay en la cotidianidad para intervenir, reinterpretar y transformar diferentes objetos con técnicas

en tintes naturales El curso parte de un acercamiento inicial hacia la versatilidad que ofrece el teñido en tela y papel. Se emplearán materiales naturales y orgánicos: como plantas, frutas, verduras, minerales y granos.

Presencial 24 y 25 de mayo de 16:00 a 18:00, inscripciones en Fundación Telefónica Movistar Ecuador

una serenata para las madres en su día

teatro. La obra, que actualizó la versión clásica de Eurípides, apuntaalatemáticadelasmaternidades y los modos en los que la atraviesan fenómenos actuales como la migración y feminismos.

Presencial La cita es el 7 de mayo en el Teatro Nacional Sucre, desde las 18:00 Costo: USD 15 y USD 20

sHow. ´Mamás de norte y sur´ es el nombre de la serenata que ofrecerá la cantante Margarita Laso. Pasillos y tonadas, valses y albazos, tangos y huapangos conforman el repertorio musical.

Presencial El concierto será el 13 de mayo en el Teatro San Gabriel, a las 20:00 Entradas: USD 20 y USD 25.

El encuentro se realizará el próximo jueves 11 de mayo de 2023 en el Teatro Variedades, desde las 19:00 El costo de la entrada es de USD 5.

me.de.as, la propuesta moderna de un clásico

Novela

Un tal Lucas, de Julio Cortázar

Combinando el humor, la música, la amistad, este libro de relatos demuestra, una vez más, que estamos ante el gran maestro de la literatura argentina Un tal Lucas podría ser el alter ego de Julio Cortázar, perdido entre las costumbres argentinas

Novela

El todo, de Dave

Eggers

La disidente tecnológica Delaney Wells ha decidido postularse para un puesto con un único objetivo: destruir la empresa de internet más famosa desde dentro, con la esperanza de liberar a la humanidad de la vigilancia total. ¿Será fácil?

Crónica

Crónica de un amor terrible, de Nadia Celis Celis dio con un importante hallazgo: un manuscrito inédito de ‘Crónica de una muerte anunciada’ que contiene un insólito epílogo. El descubrimiento detonó en la escritora el impulso por desentrañar los efectos que la célebre novela del premio nobel.

Novela

Nuestra piel muerta, de Natala García Freire

Contra su voluntad, Lucas se convierte en el testigo del derrumbe de lo que un día fue el pilar y refugio de su infancia: los cimientos y las paredes se desmoronan, los rincones acumulan podredumbre. ¿Qué hallará en ese universo?

Novela

Los besos, de Manuel

Vilas

Un profesor abandona Madrid por prescripción médica, va hasta una cabaña en la sierra y conoce a una mujer apasionada quince años menor Ambos se enamoran y construyen una relación madura, con las prevenciones propias de sus cuerpos

Poesía

Poesía completa, de Paul Auster Este volumen presenta por primera vez en español todos sus poemas, en edición bilingüe. En sus versos, Auster aborda los mismos temas y obsesiones que desarrolla en sus novelas: el azar y el destino, la distancia entre mundo y lenguaje.

Flamenco Camino, de Niña

Pastori

Es la continuación de Pon que dale y una colección de 10 cortes de la cantautora española. Osú qué niña es el primer avance del disco.

Pop

Coco Moon, de Owl City

Este es el séptimo álbum de estudio de este proyecto musical y el primero en cinco años, desde el lanzamiento de Cinematic en 2018

Gallo Rojo Una taquería exquisita, con sentido barrial, que amalgama México y Ecuador Está en la calle Hernando de Soto 59-48.

celebrar a mamá con sabrosas comidas

Tributo. Un sitio especializado en carnes y que le rinde honor a los animales Queda en la calle Isabel la Católica N25-54.

CATS Un restaurante que ha sido parte fundamental de Quito. Comida exquisita. Se ubica en Cumbayá, en la av Manuela Sáenz.

Muru. Cocina creativa con alma peruana. Platos de sabores intensos Está en Tumbaco, en las calles González Suárez y Guayasamín.

La comida es nuestro principal vínculo con la familia. Y por eso, en este día, les sugiero unos sitios que son extraordinarios para comer y donde podrá celebrar a la madre en su día especial. Son cinco restaurantes dentro del circui-

Mi Chá. Una experiencia de comida propiamente china, con sabores que respetan la tradición. Queda en la calle Portete E10-305.

to que hemos recorrido Y lo que les ofrecemos es variado en cuanto a estilo de comida e incluso precios. Hay desde lo más refinado, lo más étnico, el barrio, la fusión y varios elementos que hacen de estos lugares algo especial, como para pensar en nuestras viejitas.