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Sumário INTRODUÇÃO ................................................................................................................................ 3 POR QUE TOMAR SUCOS DETOX? ................................................................................................. 5 QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX? ........................................................................................... 7 1.Suco Detox Rejuvenescedor ....................................................................................................... 8 2.Suco Detox Energético ............................................................................................................... 9 3.Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite ............................................................................. 10 4.Suco Detox Power .................................................................................................................... 11 5.Suco Detox para Saciar a Fome ................................................................................................ 12 6.Suco Detox Total Clean ............................................................................................................ 13 7.Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã ............................................................. 14 8.Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga ......................................................................... 15 9.Suco Detox Nutritivo ................................................................................................................ 16 10.Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão .......................................................................... 17 11.Suco Detox Revigorante ......................................................................................................... 18 12.Suco Detox Queimador de Calorias ....................................................................................... 19 13.Suco Detox Antioxidante ........................................................................................................ 21 14.Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã ....................................................... 22 15.Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre ...................................................... 23 16.Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco Anti-Ansiedade .................................... 24 17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre ....................................................................... 25
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INTRODUÇÃO
Os sucos Detox são feitos com uma ampla variedade de alimentos, incluindo não apenas as frutas, mas também legumes, verduras, cereais e sementes. Também são aliados poderosos para o nosso bemestar e saúde física e mental. Além disso, são fáceis de fazer e podem ser bebidos a qualquer hora. Uma vez ingerido, cobre as taxas nutricionais do corpo, aumentando a imunidade e equilibrando o quadro vitamínico. Possui propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. É rico em fibras e nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do intestino e, por consequência, pela redução da sensação de inchaço
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Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benĂŠficos para o bom funcionamento do organismo e colaboram atĂŠ mesmo com o processo da perda de peso.
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POR QUE TOMAR SUCOS DETOX?
Os Sucos Detox trabalham na limpeza hepática. Isso significa que haverá uma ajuda extra na eliminação de toxinas e diversas outras substâncias nocivas, que entram em nosso corpo devido a alguns fatores, tais como, o ar que respiramos estar poluído e os alimentos que ingerimos estarem cheios de agrotóxicos. Alguns sinais do acúmulo de toxinas no corpo são:
Falta de Energia e Disposição. Inchaço Corporal. Problemas com Ganho de Peso. Ansiedade e Fome em Excesso.
Os Sucos Detox agem de forma direta no fígado, de modo que essas substâncias e toxinas possam ser eliminadas através da urina, suor e fezes. 5|Página
Além das substâncias nocivas, os Sucos Detox ainda são capazes de eliminar o excesso de líquidos e sódio, de modo que nossos órgãos funcionem de forma adequada. Veja alguns dos seus inúmeros benefícios:
Diminui o Inchaço do Corpo. Melhora o Sono. Purifica o Sangue. Aumenta a Energia e Disposição. Ajuda com a Perda de Peso. Fortalece o Sistema Imunológico.
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QUANDO TOMAR OS SUCOS DETOX?
Você pode tomar os Sucos Detox diariamente no café da manhã e lanche da tarde. Nesse E-book você vai conhecer 17 Sucos Detox Extremamente Poderosos que vão elevar a sua saúde a um nível ainda maior. Você pode escolher o que mais goste, preparar e consumir. Entre 2 e 4 dias você já poderá notar diferenças em sua saúde.
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1. Suco Detox Rejuvenescedor
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de couve crua picada. ½ maçã. 3 morangos (ou frutas vermelhas). 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto. 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada. 200 ml de água. Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
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2. Suco Detox Energético
Ingredientes:
4 ameixas pretas sem caroço. 1 fatia de abacaxi. 1 polpa de acerola. ½ copo de água de coco. 1 iogurte desnatado. 3 folhas de couve.
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem e sirva a seguir.
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3. Suco Detox de Abacate Inibidor de Apetite
Ingredientes:
½ abacate pequeno. ½ maçã (retire as sementes). 1 xícara (chá) de leite de soja. Gelo a gosto.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
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4. Suco Detox Power
Ingredientes:
2 morangos sem os talinhos. 1 fatia de melão. 1 fatia de abacaxi. 1 pêssego sem caroço. 2 damascos secos. 1 punhado de espinafre. 1 colher (sopa) de lecitina de soja. 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Sirva com gelo a gosto.
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5. Suco Detox para Saciar a Fome
Ingredientes:
200 ml de água de coco. 1 banana. 1 maçã. ½ mamão. 1 colher (sopa) gérmen de trigo. Mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o gérmen de trigo. Acrescente-o na hora de servir.
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6. Suco Detox Total Clean
Ingredientes:
50 ml de água. 1 rodela de pepino. 1 maçã verde. 1 fatia de abacaxi. 1 pedacinho pequeno de gengibre. 1 colher (sobremesa) de chia. 1 folha de couve. Gelo a gosto.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a chia. Depois de bater bem, acrescente a chia e sirva em seguida.
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7. Suco Detox Diurético de Hibisco, Morango e Hortelã
Ingredientes: 50 ml de água filtrada. 1 colher de chá de hibisco desidratado. 6 morangos congelados para ficar mais refrescante. 3 folhas de hortelã fresco. 100 ml de água filtrada. Modo de preparo: Prepare o chá de hibisco em 50 ml de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos. Coe e reserve. Bata todos os ingredientes com os 100 ml de água filtrada e sirva a seguir.
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8. Suco Detox de Beterraba para Perder Barriga
Ingredientes: 2 beterrabas pequenas. 2 folhas de couve. 1 colher de sopa de sementes de chia. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Não é necessário coar.
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9. Suco Detox Nutritivo
Ingredientes:
½ pera. ¼ de abacate. 1 xícara de espinafre. ¼ de xícara de água de coco. 1 xícara de leite de amêndoa. 1 colher de chá de sementes de chia. 1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora ou ervilha). Água filtrada. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificado e sirva em seguida.
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10. Suco Detox de Couve, Maçã Verde e Melão
Ingredientes:
1 folha de couve. 1 fatia de melão. ½ maçã verde. 200 ml de água.
Modo de preparo: Retire as sementes da maçã e retire a casca do melão. Bata tudo no liquidificador e consuma de imediato.
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11. Suco Detox Revigorante
Ingredientes: 2 rodelas médias de abacaxi descascado. 3 rabanetes. 1 punhado de folhas de dente-de-leão. Modo de preparo: Corte os ingredientes em tiras. Misture bem e centrifugue. Sirva em seguida.
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12. Suco Detox Queimador de Calorias
Ingredientes:
2 ameixas pretas secas sem caroço. 200 ml de água. 1 xícara de abacaxi picado. 200 ml de água de coco. 1 colher de sopa de hortelã fresca picada. Gelo a gosto. Adoçante, se necessário.
Modo de preparo: Deixe as ameixas de molho na água, por 12 horas, dentro da geladeira.
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 Após este processo, bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva imediatamente.
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13. Suco Detox Antioxidante
Ingredientes:
1 cenoura. 1 limão (sumo). ½ manga. ½ maço de hortelã.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva gelado. Use mel para adoçar.
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14. Suco Detox de Beterraba com Couve, Gengibre e Maçã
Ingredientes:
1 beterraba média. 2 folhas de couve. 1 maçã sem sementes. 1 pedaço de gengibre pequeno.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo a seguir.
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15. Suco Detox para Perder Barriga de Limão com Gengibre
Ingredientes:
2 limões descascados. 3 colheres de sopa de gengibre ralado. 500 ml de água. 4 folhas de hortelã.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente a hortelã. Sirva logo a seguir.
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16. Suco Detox de Laranja-Lima, Limão e Alface – Suco AntiAnsiedade
Ingredientes:
1 limão pequeno (caldo). 2 laranja-lima (caldo). 6 folhas de alface. ½ copo de água mineral ou filtrada.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a gosto.
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17. Suco Detox de Chá Verde, Melão e Gengibre
Ingredientes:
2 xícaras de chá verde pronto. 3 rodelas de gengibre. 2 fatias de melão. Gelo a gosto.
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba a seguir.
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