Informe psicológia del deporte by sussan

Universidad Mariano Gálvez Facultad de Psicología Psicología del Deporte Licenciado Martin Guerra

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

Sussan Lorena Solórzano Pinituj Carné No. 3002-14-16392 Guatemala, 11 junio de 2016

INTRODUCCION

Definimos a la psicología como la ciencia que trata la conducta y los procesos mentales de los individuos, cuyo campo de estudio abarca todos los aspectos de la experiencia humana. Así también podemos definir al deporte como una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego. Considerando que ambos términos se refieren, cada cual en su respectivo campo de acción, a la salud del ser humano, es posible unificar las definiciones al simplemente escuchar el concepto psicología del deporte (P.D.) de la siguiente manera: es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el deporte. Es importante hacer mención de la aplicación práctica de dicha disciplina, puntualmente podemos referirnos a los objetivos de la P.D. los cuales enumero a continuación: aprendizaje motriz, deporte como profesión, deporte como salud y/o integración y finalmente como ocio y disfrute. En el mismo orden de ideas podemos mencionar las funciones del psicólogo del deporte: clínica, educativa, docente, asesora e investigadora. Luego de obtener una idea más amplia del concepto de la psicología del deporte es procedente considerarlo como una parte fundamental para optimizar el rendimiento de todo deportista puesto que es tan importante la preparación física de éste como su buena salud emocional para lo cual precisa de un acompañamiento profesional que sea capaz de asesorarlo en el transcurso de su carrera

PSICOLOGIA DEL DEPORTE CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS El comportamiento deportivo no es un hecho aislado que concierne solo a ciertos deportistas de elite, sino que constituye una manifestación universal. El deporte es un hecho cultural generalizado que afecta a la mayoría de las personas de competición Primeras manifestaciones de la P.D. asociadas al deporte. Entender el deporte como instrumento de salud, medio de integración social y actividad de ocio. P.D. es una especialidad de la Psicología que investiga y aplica los principios del comportamiento humano a la práctica del ejercicio físico y el deporte. Los Psicólogos deportivos estudian aspectos tan diferentes como la personalidad, la motivación, el liderazgo, la dinámica de grupo, la violencia, el bienestar psicológico o los pensamientos y las emociones de los deportistas. Entre otras funciones, dirigen investigaciones, trabajan con deportistas y entrenadores para mejorar el rendimiento y potenciar la práctica deportiva. El objetivo de la P.D. es la comprensión de los factores psicológicos que intervienen en el ejercicio físico y el deporte, además de tratar de dar solución a los problemas asociados con la práctica deportiva: estrés, insatisfacción, tensión psíquica, fracaso, bournout, etc. P. D.: CONCEPTO: Aparecen numerosas definiciones y cierta tendencia a buscar nombres más especializados: Psicología del Desarrollo Deportivo (Duda, 1987). Psicología Psicofisiológica del Deporte (Hatfield y Landers, 1983). Psicología Cognitiva del Deporte (Straub y Williams, 1983). Quinesiología Psicológica (Martens, 1989). Dishman (1983) afirma que la PD sufre una crisis de identidad. Antonelli y Salvini (1978), haciéndose eco de un frecuente eclecticismo, confunden la Psicología del Deporte con el propio deporte cuando afirman: La P.D. es una amplia corriente de pensamiento en la que confluyen diversas doctrinas (psicología, medicina, psiquiatría, sociología, filosofía, higiene, educación física, etc.) Millman (1979): No basta que los músculos, las articulaciones, el sentido del equilibrio y las funciones cardiovasculares sean normales o excepcionalmente elevadas. Hay algo fuera de estos elementos anatómico-fisiológicos, o por encima de ellos, que define e informa la actitud del atleta, el tipo de deporte a que se dedica, el impulso competitivo y su variación, tan diferente a veces de un día a otro. Es menester evaluar y conocer todos los elementos psicológicos, ya sean del individuo o del grupo, para juzgar el rendimiento. J. R. Thomas (1980): La psicología del deporte investiga, como disciplina científica, las causas y los efectos de los procesos psíquicos que tienen lugar en el ser humano antes, durante y después de una actividad deportiva.

P. D.: DEFINICIÓN: Existen dos perspectivas diferentes: a) Aquella que concibe la P.D. como una rama específica de la Psicología (se la está definiendo como un campo de estudio e investigación donde aplicar los principios de la Psicología al ámbito del deporte).

b) Aquella que concibe la P.D. como una Ciencia del Deporte (se la está definiendo como una rama de las C.C. del Deporte que intenta describir y explicar los aspectos psicológicos implicados en la actividad física y el deporte. Adoptaremos la perspectiva de considerar la P.D. como una sub disciplina de la Psicología que pretende la aplicación de los principios del saber psicológico al campo del deporte. Considerarla de otra manera, aparte de generar confusión, haría que la Psicología quedase reducida a una derivación de la biología o de la fisiología. Digamos, pues, que la P.D. es una sub disciplina de la Psicología que aplica los principios de la misma en el ámbito deportivo y del ejercicio físico. Es la Psicología aplicada a los deportistas y a las situaciones donde se desarrolla el deporte y el ejercicio físico.

P. D.: OBJETIVOS: Diferenciar la actividad (juego o deporte) en la que se va a intervenir, ya que esta precisión va a definir los objetivos, el tipo de intervención y el seguimiento profesional.

Juego: actividad que tiene un fin en sí misma, es agradable y perdura durante toda la vida. Combina factores psicológicos, físicos, tácticos, pedagógicos y de costumbres que ayudan a la socialización del sujeto.

Deporte: expresión ampliada del juego que entraña todas las características anteriores además de incluir otra que lo diferencia y lo define: el agonismo.

AGONISMO: es el impulso del hombre por medirse con otros semejantes (fútbol, tenis, ajedrez…), consigo mismo (saltos...) y/o con la naturaleza (montañismo).

Señalaremos cuatro objetivos diferentes de la práctica deportiva: a) Aprendizaje motriz (deporte escolar). b) Deporte como profesión (alta competición). C) DEPORTE COMO SALUD Y/O INTEGRACIÓN (REHABILITACIÓN). d) Deporte como ocio y disfrute (animación deportiva).

FUNCIONES DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE

El Comité Olímpico de EEUU incluye por primera vez la preparación psicológica en un programa de investigación sobre el deportista de elite. Señalan tres funciones para el psicólogo del deporte:

a) Clínica (ansiedad, estrés, lesiones, etc.).

b) Educativa.

- Docente: enseñar principios y técnicas psicológicas en cursos y seminarios. - Asesor: orientar y apoyar a deportistas y entrenadores para optimizar su rendimiento y su bienestar.

c) Investigadora: como especialista en una ciencia básica, estudia los procesos psicológicos en el ámbito del deporte.

INTERESES: Tres intereses fundamentales:

a) El aprendizaje motor (adquisición de hábitos y destrezas). b) La influencia psicológica de la práctica deportiva. c) El conocimiento deportivo como medio para incrementar el rendimiento.

El aprendizaje motor se ha constituido, tanto por su unidad teórica y metodológica como por el grado de definición de su objeto, en una disciplina científica en sí misma. En los últimos tiempos se ha incrementado la importancia de la A.F. como medio para la educación, el cuidado de la salud, la prolongación de la calidad de vida y el desarrollo de la personalidad.

COMETIDOS DE LA P.D.: Como cualquier otra modalidad de la psicología aplicada, la Psicología del Deporte conlleva dos planteamientos esenciales:

a) La existencia de una ciencia psicológica básica que supone la investigación de laboratorio. b) La aplicación de los descubrimientos logrados en laboratorio a las situaciones de la vida real.

La psicología básica y la aplicada son dos aspectos de una misma realidad: la Psicología como Ciencia y la Psicología como profesión. Una función primaria de la P.D. es la aplicación, aplicación que comprende tres áreas: la evaluación, la investigación y la intervención. Una función primaria de la psicología deportiva es la aplicación del conocimiento psicológico al comportamiento deportivo. Aplicación que comprende tres áreas importantes:

1) Evaluación. Medición del comportamiento de individuos o equipos en interacciones específicas con el fin de descubrir, clasificar y predecir la conducta del deportista.

2) Investigación. Se extiende desde el estudio de las técnicas y procedimientos de diagnóstico, intervención y evaluación de los resultados, hasta el desarrollo de teorías sobre las que sustentar las formas de intervención.

3) Intervención. Es la aplicación de ciertas técnicas que, esencialmente, producen un incremento de la ejecución deportiva, así como la eliminación de las conductas que lo impiden (ansiedad, falta de concentración, activación inadecuada, conductas des adaptativas, etc.)

RESEÑA ACERCA DEL SURGIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN

HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE: El deporte es un fenómeno cultural de los más representativos de este milenio:

- Universalidad - Implantación - Relevancia social - Instalaciones - Competiciones - Especialistas

INTRODUCCIÓN:

El arraigo del deporte en la sociedad contemporánea es tal que se puede abordar el tema desde multitud de perspectivas:

* Lúdica

- Ocio y tiempo libre

* Formativa

- Hábitos de higiene

* Técnica

- Escuelas, clubes, etc.

* Comercial

- Publicidad, empresas…

* Comunicación

- Periódicos, tv., etc.

* Profesional

- Técnicos, atletas, etc.

La práctica deportiva aumenta en las sociedades avanzadas, necesidades básicas cubiertas:

Mayor nivel de bienestar. La cantidad y variedad de deportes crece vertiginosamente. El deporte se convierte en espectáculo.

Existe una íntima relación entre la práctica deportiva y la dimensión psicológica del ser humano:

* Desarrollo de la personalidad. * Fortalecimiento de la voluntad. * Promoción del autoconocimiento. * Perseverancia y espíritu de sacrificio. * Apreciación del trabajo continuado como camino para conseguir futuros logros.

ÁMBITO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Difícil delimitación del ámbito de la P.D.:

* Disciplina joven. * Conjunto de estudios no definidos. * Conjunto de prácticas no definidas. * Tareas y funciones sin concretar.

NACIMIENTO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Es difícil señalar una fecha concreta de aparición. Hay muy pocos estudios que analicen sus orígenes. Los primeros estudios experimentales aparecen a finales del XIX, son estudios teóricos y empíricos aislados. En el siglo XX crece el interés por la aplicación de la P.D. En 1960, se considera a la P.D. como un campo de estudio y aplicación propio. Actualmente se habla de Especialidad Psicológica Consolidada.

ETAPAS DE FORMACIÓN DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:

Etapa de los precursores (1890-1919) * Intentos aislados por relacionar Psicología y deporte. * Importancia de los factores psíquicos en el deporte.

Etapa de Formación (1920-1944) * Formulación de diferentes concepciones teóricas. * Investigaciones específicas en campo del deporte.

Etapa de Crecimiento (1945-1964) * Aportaciones en el campo del aprendizaje motor. * Trabajos sobre evaluación del rendimiento. * Estudios sobre personalidad y deporte.

Etapa de Consolidación (1965- actualidad) * Estudios sobre evaluación, investigación e intervención.

ETAPA DE FORMACIÓN EUROPA:

Se inicia en el 1º cuarto del siglo XX. Surge en Rusia con las aportaciones de P. Lesgarft (1901) tratando de sentar los fundamentos psicológicos de la A.F. Son trabajos aislados, intuitivos, realizados con un rudimentario arsenal metodológico. Destacar los trabajos de:

P. Rudick - Formación del hábito motor.

Tiempos de reacción:

A.Z. Puni - Influencia deporte / personalidad. - Relación competición / emociones.

1930 - Creación del Instituto de Investigación Científica Para el Estudio de la Educación Física en Moscú. 1920 - C. Diem Crea en Berlín el primer laboratorio de Psicología del Deporte. Reseñar los trabajos de W. Schulte, N. Sippell y F. Giesse en Leipzig y Berlín sobre aprendizaje motor. 1936 - Tiene lugar una revuelta ideológica anti-test de inteligencia y personalidad. Se potencia la observación de los entrenamientos y las competiciones en orden a evaluar el rendimiento deportivo.

ETAPA DE FORMACIÓN EN NORTEAMÉRICA:

C. Griffith es el padre de la P.D. en EEUU. En la Universidad de Illinois (1925) – Griffith crea un verdadero laboratorio para investigar factores psicológicos y variables de personalidad relacionados con el rendimiento. Sus estudios abarcan tres áreas:

a) Habilidades psicomotoras (coordinación, tiempos de reacción, equilibrio, plasticidad.)

b) Factores de aprendizaje (atención, percepción, memoria, emoción, motivación.)

c) Variables de personalidad (ansiedad, agresividad, confianza, seguridad, imagen de sí mismo.)

Griffith (1923) Diseñó numerosos test orientados a la evaluación psicológica en el ámbito deportivo. Fue el primer profesor americano en impartir un curso de P.D. Y es considerado como el iniciador de la Psicología Deportiva en Estados Unidos. En 1938 – Estudió situaciones deportivas reales como el entrenamiento, el liderazgo, el aprendizaje motor, la destreza, los factores de personalidad y los factores de influencia social (presencia de público) Profeta sin discípulos, sus líneas de trabajo no tuvieron continuadores.

ETAPA DE CRECIMIENTO:

Tras II Guerra Mundial, como consecuencia de las investigaciones del conductismo, se extienden los estudios sobre aprendizaje motor. El ámbito de la P.D. pasa a ser el aprendizaje motor. También se estudian variables de personalidad como el estrés. Bruce Ogilvie y Thomas Tutko (1960) trabajan in situ con deportistas. Utilizan test y escalas de evaluación para estudiar la personalidad de los deportistas de elite. Surgen nuevas líneas de estudio:

a) Reacciones emocionales (miedo en fútbol y boxeo) b) Agresividad (boxeadores y lucha) c) Estrés y rendimiento (tensión emocional / ejecución)

En la Unión Soviética se desarrolla una P.D. aplicada a la preparación del atleta para la competición siguiendo las líneas marcadas por A. Puni y P. Rudik. El entrenamiento psicológico del deportista se inicia con el estudio de las tensiones previas a competición. Las tensiones y el nivel de activación se evalúan mediante test psicofisiológicos: Respiración, presión sanguínea y frecuencia cardíaca. Búsqueda del nivel de activación óptimo y máximo rendimiento: Medir mediante test las características de personalidad de cara a mejorar el rendimiento en el marco teórico del aprendizaje motor.

ETAPA DE CONSOLIDACIÓN:

1967 – Fruto del entusiasmo de los psicólogos del deporte americanos y canadienses, surge la Sociedad Norteamericana para la Psicología del Deporte y de la Actividad Física (NASPSPA)

Actividades:

Publica el Sport Psychology Bulletin (libros, cartas, ideas, trabajos breves, etc.) Reuniones anuales para extender los nuevos conocimientos sobre el deporte y la actividad física en tres áreas: aprendizaje motor, desarrollo motor y psicología del deporte. Interés generalizado por delimitar el campo de actuación del psicólogo deportivo y establecer los criterios de competencia profesional del mismo. 1968 – Se celebra el Segundo Congreso Internacional de P.D. en Washington. 1969 – B. Wilberg crea la Sociedad Canadiense para el Aprendizaje Psicomotor y la Psicología del Deporte (CSPLSP) Predominan los trabajos sobre aprendizaje motor y evaluación de la personalidad hasta 1975, fecha en la que, debido a problemas conceptuales, metodológicos e interpretativos, se inicia un retroceso. 1970 – La P.D. es reconocida como nueva disciplina en las ciencias del deporte.

LA P.D. EN ESPAÑA:

El interés por la P. D. surge con la obra de J. Mª Cagigal. La suya es una perspectiva humanista: la P.D. al servicio del bienestar físico y personal del deportista. El rendimiento es algo secundario. Crea el Instituto de Educación Física (INEF) de Madrid, donde se imparte la Psicología bajo el nombre de Psicopedagogía. 1965 – Surge en Barcelona el Centro de Medicina Deportiva de la Residencia Blume. Se incluyen evaluaciones médicas y psicológicas sobre el rendimiento de los deportistas. 1970 – Se crean las Asociaciones de Psicología del Deporte que agrupan a licenciados en Psicología y Educación Física.

1976 – Se crea el INEF de Barcelona. La PD se incluye en los estudios universitarios en los ´80 1989 – La UAM crea el primer programa universitario en forma de Master con vistas a preparar Psicólogos profesionales para Barcelona ´92 1990 – Reforma de los planes de estudio universitario: la P.D. como asignatura optativa. 1993 – La UAM crea la Cátedra “Ferrer Salat” para dar cobertura a los Masters de P.D. y de Alto Rendimiento Deportivo. Actualmente el Centro Olímpico de Estudios Superiores, creado por el C.O.I. en 1992, es el proyecto más sólido para impulsar las Ciencias del Deporte (Psicología) La palabra “Psicología” viene del vocablo Griego que significa: “Estudio de la Mente y del Alma” En nuestros días se define la Psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales.

DESCRIPTORES: CIENCIA – CONDUCTA – PROCESOS MENTALES:

    

PSICOLOGIA GENERAL PSICOLOGIA DEL DESARROLLO PSICOLOGIA DE LA PERSONALIDAD PSICOLOGIA EDUCACIONAL PSICOLOGIA SOCIAL

PSICOLOGIA APLICADA E INTERVENCION PROFESIONAL:

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PSICOLOGIA CLINICA PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL PSICOLOGIA EDUCACIONAL PSICOLOGIA SOCIAL PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO

RELACION ENTRE CIENCIAS DEL DEPORTE Y CONOCIMIENTOS PSICOLOGICOS CON LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN:

 CIENCIAS DEL DEPORTE - BIOMECANICA - FISIOLOGIA DEL EJERCICIO - DESARROLLO Y APRENDIZAJE MOTOR - MEDICINA DEL DEPORTE - SOCIOLOGÍA DEL DEPORTE

 CIENCIAS DE LA PSICOLOGIA - PSICOPATOLOGIA - PSICOLOGIA CLINICA - PSICOLOGIA DE LA PERSONALIDAD - PSICOLOGIA EXPERIMENTAL - PSICOLOGIA DEL ASESORAMIENTO

RELACION ENTRE PSICOLOGÍA Y CIENCIAS DEL DEPORTE

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

DEFINICION: LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE INVESTIGA COMO DISCIPLINA CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA.

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO

DEFINICION:

LA PSICOLOGIA DEL EJERCICIO INVESTIGA COMO DISCIPLINA CIENTIFICA LOS PROCESOS MENTALES QUE TIENEN LUGAR EN EL SER HUMANO ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA.

¿QUÉ ES LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO?

OBJETIVOS:

 APRENDER EL MODO EN QUE LOS FACTORES PSICOLOGICOS AFECTAN AL RENDIMIENTO FISICO DE LOS INDIVIDUOS.  COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

TEMAS E INTERROGANTES DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE Y EL EJERCICIO FISICO

OBJETIVO 1: COMPRENDER LOS EFECTOS DE LOS FACTORES PSICOLOGICOS EN LA EJECUCIÓN MOTRIZ.

 ¿CÓMO AFECTA LA ANSIEDAD EN LA PRECISIÓN DE UN JUGADOR DE BALONCESTO EN EL LANZAMIENTO DE TIROS LIBRES?  ¿LA AUCONFIANZA INFLUYE EN LA CAPACIDAD DE UN NIÑO PARA APRENDER A NADAR?  ¿CÓMO INFLUYE EL REFUERZO Y EL CASTIGO DE UN ENTRENADOR EN LA COHESIÓN DEL EQUIPO?  ¿EL ENTRENAMIENTO DE LA VISUALIZACIÓN FACILITA EL PROCESO DE RECUPERACIÓN DE DEPORTISTAS LESIONADOS?

OBJETIVO 2: COMPRENDER DE QUE FORMA LA PARTICIPACION EN EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICA INFLUYE EN EL DESARROLLO, LA SALUD Y EL BIENESTAR PERSONAL.

OBJETIVO 3: COMPRENDER LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA SOBRE EL DESARROLLO PSICOLOGICO.

   

¿LA ACTIVIDAD DE CORRER REDUCE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN? ¿APRENDEN LOS JÓVENES A SER DEMASIADO AGRESIVOS COMO CONSECUENCIA DE SU PRÁCTICA DEPORTIVA? ¿LA PARTICIPACIÓN EN CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA FACILITA LA AUTOESTIMA DEL NIÑO? ¿LA PARTICIPACIÓN EN COMPETICIONES DEPORTIVAS UNIVERSITARIAS POTENCIA EL DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD

FUNCIONES DE LOS ESPECIALISTAS EN PSICOLOGIA DEPORTIVA

SERVICIOS PROFESIONALES DEL PSICOLOGO DEPORTIVO:

 PSICOLOGO DEPORTIVO EDUCACIONAL Se ocupa de los individuos practicantes del deporte, entrenamiento con un enfoque más didáctico que clínico; utiliza técnicas de entrenamiento de destrezas psicológicas, para el incremento de la ejecución deportiva.

 PSICOLOGO DEPORTIVO INVESTIGADOR Ayuda a evaluar y desarrollar los servicios, conocer los problemas concernientes a su área de investigación, ser sensibles a las necesidades y problemas de los deportistas y a las líneas relevantes de la salud, educación y bienestar de los mismos.

PSICOLOGO DEPORTIVO Y PSICOLOGO CLINICO

CONCEPTOS BASICOS DE PSICOLOGIA GENERAL.

CONTENIDOS:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

PROCESOS PERCEPTIVOS MEMORIA APRENDIZAJE PENSAMIENTO Y LENGUAJE EMOCIONES MOTIVACIÓN ACCION Y MOVIMIENTO

1. PROCESOS PERCEPTIVOS

LA PERCEPCIÓN ES UN PROCESO COGNOSCITIVO, UNA FORMA DE CONOCER EL MUNDO. ES EL PUNTO DONDE LA COGNICIÓN Y LA REALIDAD SE ENCUENTRAN. LA PERCEPCIÓN ES LA ACTIVIDAD COGNOSCITIVA MÁS ELEMENTAL, A PARTIR DE LA CUAL EMERGEN TODAS LAS DEMÁS.

1.1 LA ATENCION

CUANDO FOCALIZAMOS LA ATENCION SELECTIVAMENTE A UNA PEQUEÑA PARTE DE LOS FENÓMENOS SENSORIALES INCIDENTES, LLAMAMOS ATENCIÓN. LA ATENCIÓN PARECE ESTAR IMPLICADA EN MUCHAS ACTIVIDADES MENTALES.

¿QUÉ ATRAE LA ATENCIÓN? EN GENERAL LAS PERSONAS PRESTAN MÁS ATENCIÓN AL MEDIO EXTERNO QUE AL INTERNO.

¿QUÉ INFLUYE EN LA ATENCIÓN? DATOS NOVEDOSOS, INESPERADOS, INTENSOS Y CAMBIANTES LAS NECESIDADES, INTERESES Y VALORES.

2. LA MEMORIA

LOS PSICOLÓGOS USAN LA PALABRA MEMORIA PARA REFERIRSE A LOS DIVERSOS PROCESOS Y ESTRUCTURAS IMPLICADOS EN ALMACENAR EXPERIENCIAS Y RECUPERARLAS DE NUEVO.

3. EL APRENDIZAJE

TEORIAS DEL APRENDIZAJE:

-TEORÍAS CONDUCTUALES. CLAVES: CAMBIO DE CONDUCTA, EXPERIENCIA Y REFUERZO. -TEORÍAS COGNITIVAS. CLAVES: PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN, RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y ABSTRACCIONES.

4. PENSAMIENTO Y LENGUAJE

EN LA VIDA DIARIA SE USA LA PALABRA PENSAR EN FORMA MUY AMPLIA:

RELACIÓN ENTRE OPERACIONES COGNITIVAS: -ATENCIÓN, PERCEPCIÓN, MEMORIA, PENSAMIENTO Y LA UTILIZACIÓN DEL LENGUAJE ESTÁN RELACIONADOS.

VÍNCULOS ENTRE PENSAMIENTO Y LENGUAJE: - EL PENSAMIENTO NO REQUIERE DEL HABLA. -EL HABLA PRECISA DEL PENSAMIENTO.

5. LAS EMOCIONES

AL IGUAL QUE LOS MOTIVOS SON ESTADOS INTERNOS QUE NO PUEDEN OBERVARSE O MEDIRSE EN FORMA DIRECTA, LAS EMOCIONES SURGEN DE MANERA REPENTINA.

ESTO SUGUIERE QUE LOS SENTIMIENTOS TIENEN UNA CUALIDAD INCONTROLABLE NO SON FACILES DE ACTIVARLOS O DESACTIVARLOS. A PESAR QUE LAS EMOCIONES PUEDEN CAUSARLA SENSACIÓN DE ESTAR FUERA DE CONTROL TEMPORAL, EN REALIDAD NO IMPULSAN CONDUCTA MAS BIEN INCREMENTAN LA ACTIVACIÓN, REACTIVIDAD O LA IRRITABILIDAD LO QUE SE HA APRENDIDO Y EL MEDIO SOCIAL INFLUYEN SOBRE EL COMPORTAMIENTO QUE SE PRESENTA.

DEFINICION:

LAS EMOCIONES TAMBIÉN LLAMADAS AFECTOS, SON ESTADOS INTERNOS, QUE SE CARACTERIZAN POR PENSAMIENTOS, SENSACIONES, REACCIONES FISIOLÓGICAS Y CONDUCTA EXPRESIVA. SURGEN DE MANERA REPENTINA Y PARECEN DIFÍCILES DE CONTROLAR. IMPORTANCIA PSICOLOGICA DE LOS PROCESOS EMOCIONALES.

IDENTIFICACION DE LAS EMOCIONES:

PASION: SITUACIÓN DE EXTREMA EXITACIÓN, SE HACE DIFÍCIL EL CONTROL DE LAS ACCIONES AFECTIVAS EJ: MIEDO, RABIA.

EXITACIÓN: DIMENSIÓN PSICOFISIOLÓGICA DE EXITABILIDAD EJ: AROUSAL.

SENTIMIENTO: DESCRIBE LOS FENÓMENOS COMPRENSIBLES DE LA EXCITABILIDAD EJ: ALEGRÍA, ESPERANZA, AVERSIÓN, EXPECTACIÓN.

DISPOSICIÓN DE ÁNIMO: ES UN SENTIMIENTO DE ACCIÓN MÁS PROLONGADA EJ: DISPOSICIÓN ALEGRE, TRISTE, OPTIMISTA.

FUNCION ESENCIAL DE LA EMOCION:

INFLUIR EN EL COMPORTAMIENTO, COMO REACCIONES ANTE ESTÍMULOS IMPULSORES DE ACTIVIDADES EJ: ACCIONES ENCAMINADAS A REDUCIR LAS TENSIONES.

CLASIFICACION DE LAS EMOCIONES:

SENTIMIENTOS PRIMARIOS EJ: ALEGRÍA, TEMOR, DISGUSTO, PREOCUPACIÓN.

SENTIMIENTOS HACIA ESTIMULOS SENSORIALES EJ: DOLOR, ASCO, PAVOR, FASCINACIÓN.

SENTIMIENTOS DE AUTOVALORACIÓN EJ: VERGÜENZA, ORGULLO, CULPABILIDAD.

SENTIMIENTOS DIRIGIDOS HACIA OTRAS PERSONAS EJ: AMOR, ODIO, COMPASIÓN.

SENTIMIENTOS DE VALORACIÓN ESTETICA EJ: HUMOR, BELLEZA O ADMIRACIÓN.

DISPOSICIONES ANÍMICAS EJ: TRISTEZA, ALEGRÍA DESBORDANTE, CIERTAS FORMAS DEL MIEDO.

6. MOTIVACION

CUESTIONES PRELIMINARES.

ACLARACIÓN DE TÉRMINOS: MOTIVOS, NECESIDADES, IMPULSOS E INSTINTOS.

SON: “CONSTRUCTOS”, IDEAS DISEÑADAS PARA EXPLICAR LA CONDUCTA QUE DE OTRA MANERA SERÍA CONFUSA. SE INFIERE QUE EXISTEN LOS CONSTRUCTOS, PERO NO SE LES PUEDE OBSERVAR NI MEDIR DE MODO DIRECTO POR EJ: EL CONSTRUCTO SED.

DEFINICION DE TERMINOS MOTIVACIONALES:

LAS NECESIDADES: SON DEFICIENCIAS, Y PUEDEN BASARSE EN REQUERIMIENTOS CORPORALES ESPECÍFICOS, EN EL APRENDIZAJE EN ALGUNA COMBINACIÓN DE ESTOS DOS.

MOTIVO O MOTIVACION: SE REFIERE A UN ESTADO INTERNO, QUE PUEDE SER EL RESULTADO DE UNA NECESIDAD, Y SE LE CARACTERIZA COMO ALGO QUE ACTIVA O EXITA CONDUCTA. POR LO COMÚN SE DIRIGE A LA SATISFACCIÓN DEL REQUERIMIENTO INSTIGADOR.

IMPULSOS: LOS SERES HUMANOS EXPERIMENTAN IMPULSOS, PARA SATISFACER NECESIDADES FISIOLÓGICAS. A PESAR DE SU ORIGEN BIOLÓGICO, SON MOLDEADOS POR LA EXPERIENCIA.

INSTINTOS: EL CONCEPTO HACE REFERENCIA A PATRONES CONDUCTUALES, DETERMINADOS POR LA HERENCIA.

TEORIA DE LA JERARQUIA DE NECESIDADES (ABRAHAM MASLOW)

NECESIDADES DE AUTOREALIZACION: REALIZACIÓN DE LAS POTENCIALIDADES HUMANAS.

NECESIDADES DE ESTIMA: LOGRO, APROBACIÓN, COMPETENCIA Y RECONOCIMIENTO.

NECESIDADES DE AMOR: AFILIACIÓN, ACEPTACIÓN Y PERTENENCIA.

NECESIDADES DE SEGURIDAD: SEGURIDAD, AUSENCIA DE PELIGRO.

NECESIDADES FISOLÓGICAS: HAMBRE, SED, AIRE, SUEÑO, SEXO, ETC.

LA MOTIVACION PUEDE DEFINIRSE SIMPLEMENTE COMO LA DIRECCION E INTENSIDAD DEL ESFUERZO (Sage, 1977) DIRECCION DEL ESFUERZO: SE APROXIMA, SE SIENTE ATRAIDO POR CIERTAS SITUACIONES. INTENSIDAD DEL ESFUERZO: SE REFIERE AL EMPEÑO EMPLEADO EN UNA SITUACION DETERMINADA. DETERMINANTES DE LA MOTIVACION:

ACTIVACION - INTENSIDAD - PERSISTENCIA

DIRECCION - INTENCION - ORIENTACION A UNA META

MODELOS DE MOTIVACION APLICADOS AL DEPORTE:



TEORIA DE LA NECESIDAD DE LOGRO



TEORIA DE LA ATRIBUCION



TEORIA DE LAS METAS DE LOGRO



TEORIA DE LA AUTOEFICACIA



TEORIAS MOTIVACIONALES



TEORIAS CONDUCTUALES



TEORIAS COGNOSCITIVAS

MOTIVACION A TRAVES DELA FIJACION DE METAS.

LINEAMIENTOS PARA UNA FIJACION DE METAS EFECTIVAS:

EJECUCIÓN V/S RESULTADOS

MENSURABLES

A CORTO PLAZO

POSITIVAS

FIJAR FECHAS

DIFICILES PERO REALISTAS

TEORIA DE LA ATRIBUCION CAUSAL ESTABILIDAD:

ESTABLE INESTABLE

LOCUS DE CONTROL:

 

INTERNO (CAPACIDAD) EXTERNO (DIFICULTAD DE LA TAREA)

CONTROLABILIDAD:

BAJO CONTROL (ESFUERZO)

FUERA DE CONTROL (CASUALIDAD O SUERTE)

ESTABILIDAD:

 ESTABLE  INESTABLE

LOCUS DE CONTROL:

 INTERNO (CAPACIDAD)  EXTERNO (DIFICULTAD DE LA TAREA)

CONTROLABILIDAD:

BAJO CONTROL (ESFUERZO) FUERA DE CONTROL (CASUALIDAD O SUERTE)

TEORIA DE LA ATRIBUCION:

 

LOCUS DE CONTROL INTERNO EXTERNO

ESTABLE:

CAPACIDAD

DIFICULTAD/TAREA

INESTABLE:

ESFUERZO, SUERTE, FACTORES CASUALIDAD PSICOLÓGICOS.

LAS ATRIBUCIONES COMO CAUSAS DEL ÉXITO O DEL FRACASO DEPORTIVO:

FACTOR ESTABLE:

SU TALENTO O BUENAS APTITUDES

FACTOR INESTABLE:

SU BUENA SUERTE

UNA CAUSA INTERNA:

EL TREMENDO ESFUERZO REALIZADO

UNA CAUSA EXTERNA:

EL BAJO NIVEL DE SUS ADVERSARIOS

UN FACTOR CONTROLABLE:

SU PLAN DE CARRERA

UN FACTOR FUERA DE CONTROL:

LA CONDICIÓN FÍSICA DE LOS ADVERSARIOS

ALGUIEN PUEDE ABANDONAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO Y ATRIBUIRLO A:

     

UN FACTOR ESTABLE: UN FACTOR INESTABLE: UNA CAUSA INTERNA: UNA CAUSA EXTERNA: UN FACTOR CONTROLABLE: UN FACTOR FUERA DE CONTROL:

TECNICAS COGNITIVAS:

CARENCIA DE APTITUDES UN EDUCADOR POCO COMPETENTE SUS DOLORES DE ESPALDA LEJANÍA DE RECINTO DEPORTIVO FALTA DE ESFUERZO EL PRECIO DEL CURSO

     

DETERMINACION DE METAS INDIVIDUALES CONFIAR EN CAPACIDADES PERSONALES ANTICIPACIÓN DE REFUERZOS POSITIVOS AUTOREFUERZO VERBAL AUTORECOMPENSAS ATRIBUCIÓN CAUSAL

TECNICAS MOTORAS:

   

EJERCICIOS ESTIMULANTES EJERCICIOS ISOMETRICOS MOVIMIENTOS RITMICOS O DINAMICOS CONCENTRACIÓN EN LA RESPIRACION

TECNICAS EMOCIONALES:

    

SENSACION DE FLUDEZ DEL MOVIMIENTO SENSACION DE CONTROL DEL MOVIMIENTO SENSACION DE ACONTECIMIENTO IDENTIFICACION EMOCIONAL CON EL GRUPO EXPERIMENTAR MOVIMIENTOS CON MUSICA

TEORIA-DE-LA-NECESIDAD-DE-LOGRO (TIPO “A”)

FACTORES DE PERSONALIDAD:

MOTIVOS PARA ALCANZAR EL EXITO

FACTORES SITUACIONALES:

PROBABILIDAD DE EXITO

TENDENCIA RESULTANTE:

BUSQUEDA DE EXITO

REACCIONES EMOCIONALES:

FOCALIZADO EN EL ORGULLO DE GANAR

CONDUCTAS DE LOGRO

BUSQUEDA DE SITUACIONES DE LOGRO BUSQUEDA DE DESAFIOS

MEJORA DE RENDIMIENTO

TEORIA DE LA NECESIDAD DE LOGRO (TIPO “B”)

FACTORES DE PERSONALIDAD:

MOTIVOS PARA EVITAR FRACASO

FACTORES SITUACIONALES:

VALOR INCENTIVO DEL EXITO

TENDENCIA RESULTANTE:

EVITACION DEL FRACASO

REACCIONES EMOCIONALES:

FOCALIZADO EN LA VERGÛENZA DEL FRACASO

CONDUCTAS DE LOGRO

EVITACION DE SITUACIONES DE LOGRO EVITACION DE RIESGO RENDIMIENTO POBRE

TEORIA DE LAS METAS DE LOGRO

OBJETIVOS DE LOGRO: ORIENTADOS AL RESULTADO ORIENTADOS A LA TAREA

+ CAPACIDAD PERCIBIDA: ELEVADO NIVEL DE CAPACIDAD PERCIBIDA BAJO NIVEL DE CAPACIDAD PERCIBIDAD

= CONDUCTAS DE LOGRO:

EJECUCION ESFUERZO PERSISTENCIA ELECCION DE TAREAS

PERSONALIDAD Y DEPORTE:

“TODOS CONOCEMOS PERSONAS QUE PUEDEN TRANSFORMAR SITUACIONES DESESPERADAS EN DESAFIOS QUE SUPERAR, SIMPLEMENTE POR LA FUERZA DE SU PERSONALIDAD. ESTA CAPACIDAD DE PERSEVERAR A PESAR DE LOS OBSTACULOS Y RETROCESOS ES LA CUALIDAD QUE LA GENTE MAS ADMIRA EN LOS DEMAS PORQUE ES PROBABLEMENTE EL RASGO MAS IMPORTANTE NO SOLO PARA TENER ÉXITO EN LA VIDA SINO PARA DISFRUTARLA.” CSIKSZENTMIHALYI, M. (1997)

DEFINICION:

LA PERSONALIDAD ES EL NÚCLEO PSICOLÓGICO DEL INDIVIDUO O, MÁS FORMALMENTE: “EL AUTO ESQUEMA DEL INDIVIDUO QUE COMPRENDE SUS CARACTERÍSTICAS PSICOFISIOLÓGICAS Y QUE DETERMINA EL ESTILO COGNITIVO Y DE COMPORTAMIENTO ESPECÍFICO DEL SUJETO EN INTERACCIÓN CON EL ENTORNO FÍSICO Y SOCIAL.” González, J. L. (1989)

COMPONENTES DE LA PERSONALIDAD:

 TEMPERAMENTO CONSTITUIDO POR AQUELLOS ASPECTOS INNATOS QUE DENOTAN SUS CARACTERÍSTICAS MOTIVACIONALES, EMOCIONALES, DE ACTIVIDAD Y SOCIABILIDAD.

 CARÁCTER EN GRIEGO SIGNIFICA MARCA GRABADA O SEÑAL QUE SE ESCULPE. POR TANTO ES MAS DE NATURALEZA AMBIENTAL.

EN SU ACEPCION PSICOLOGICA CARACTER Y PERSONALIDAD SON UTILIZADOS COMO SINONIMOS. TEORIAS:     

LA TEORIA BASADA EN EL APRENDIZAJE LA TEORIA DE LA MOTIVACION Y EMOCION LA TEORIA COGNOSCITIVA LA TEORIA DEL RASGO EL INTERACCIONISMO

PERSONALIDAD Y DISPOSICIONES EMOCIONALES:

RELACIONES ENTRE PERSONALIDAD Y DEPORTE

2 DE LAS PRINCIPALES PREGUNTAS QUE TRATA DE RESPONDER LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE SON:

¿LOS DEPORTISTAS NECESITAN DETERMINADAS CARACTERÍSTICAS DE PERSONALIDAD, PARA PRACTICAR UN DEPORTE A UN NIVEL ESPECÍFICO?

¿LA PRÁCTICA DE UN DEPORTE PRODUCE CAMBIOS EN LA PERSONALIDAD DE LOS PARTICIPANTES Y, SI ES ASÍ, EN QUÉ FORMA?

PERSONALIDAD Y EJERCICIO FISICO

RESULTADOS INVESTIGACIONES:

 LA SALUD MENTAL POSITIVA: EL PERFIL DEL ICEBERG  MODELO DE SALUD MENTAL: CONDUCTA TIPO A / AUTO - CONCEPTO

EJERCICIO FÍSICO Y CAMBIOS EN LA PERSONALIDAD.

EJERCICIO FÍSICO Y AUTO – CONCEPTO:

      

AUMENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA LOGRO DE OBJETIVOS SENSACIÓN DE BIENESTAR SOMÁTICO SENSACIÓN DE COMPETENCIA: DOMINIO Y CONTROL ADOPCIÓN DE CONDUCTAS SALUDABLES ASOCIADAS AUMENTO DE EXPERIENCIAS SOCIALES REFUERZO DE PERSONAS SIGNIFICATIVAS

EJERCICIO FÍSICO Y RESISTENCIA:

 SENSACIÓN DE CONTROL SOBRE EVENTOS EXTERNOS  SENTIDO DE IMPLICANCIA Y COMPROMISO CON LA VIDA  ADAPTACIÓN A CAMBIOS INESPERADOS: PERCEPCIÓN OPORTUNIDADES (SENSACIÓN DE SEGURIDAD)

EJERCICIO FÍSICO Y CAMBIOS EN FUNCIONAMIENTO COGNITIVO. EJERCICIO FÍSICO Y FUNCIONAMIENTO MENTAL:

 EJERCICIO FÍSICO BENEFICIOSO: DURACIÓN BREVE - ALTA INTENSIDAD  EJERCICIO FÍSICO PERJUDICIAL: CONDICIÓN FÍSICA – FATIGA MUSCULAR

DESAFÍOS

EJERCICIO FÍSICO COMO ELEMENTO AUXILIAR DE LA TERAPIA. EJERCICIO FÍSICO Y TRASTORNOS PSICOSOMÁTICOS.

INTERVENCIONES DE PROGRAMAS DE EJERCICIOS AERÓBICOS:

 MEJORA DE AUTOESTIMA  MEJORA DE ESTADO DE ÁNIMO  AUMENTO DE PRODUCTIVIDAD LABORAL

PERSONALIDAD Y DEPORTE

EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y SALUD:

 ADHESION AL DEPORTE Y EJERCICIO FISICO - RAZONES PARA HACER EJERCICIO - EXCUSAS PARA NO HACER EJERCICIO FISICO  ADICCION A LA PRACTICA DE EJERCICIO FISICO - SINDROME DE ABSTINENCIA  BENEFICIOS EN LA SALUD Y BIENESTAR - DE TIPO FISIOLÓGICOS -

DE TIPO PSICOLÓGICOS

LA PERSONALIDAD DEL ENTRENADOR.

CARACTERISTICAS, VENTAJAS Y DESVENTAJAS:

  

EL ENTRENADOR AUTORITARIO EL ENTRENADOR DEMOCRATICO EL ENTRENADOR PERMISIVO

¿Existe la personalidad del deportista de éxito?

 Cada atleta tiene sus fortalezas y debilidades

¿Existen determinados rasgos de personalidad que tengan relación con el rendimiento deportivo?

 Experiencias subjetivas indican los siguientes rasgos:

Ausencia de temor al fracaso Inmersión completa en la actuación Concentración en la atención Experiencia de actuar sin esfuerzo

COMO AYUDAR A LOS DEPORTISTAS PROBLEMA

PROBLEMAS CLÍNICOS V/S CONDUCTAS PROBLEMAS.

PROBLEMAS CONDUCTUALES MÁS FRECUENTES:

       

EL DEPORTISTA CONFLICTIVO EL DEPORTISTA ENGREIDO EL DEPORTISTA QUE SE RESISTE SER ENTRENADO EL DEPORTISTA PESIMISTA O NEGATIVO EL DEPORTISTA PROPENSO A LESIONARSE EL DEPORTISTA RETRAIDO O DESCONFIADO EL DEPORTISTA ENFERMO FINGIDO EL DEPORTISTA HIPERNERVIOSO O ANSIOSO

AROUSAL

DEFINICION:

EL AROUSAL ES UNA ACTIVACION FISIOLÓGICA Y PSICOLÓGICA DEL ORGANISMO (PERSONA), VARIABLE A LO LARGO DE UN CONTINUO QUE VA DESDE EL SUEÑO PROFUNDO HASTA LA EXITACION INTENSA. (Gould y Krane, 1992)

ANSIEDAD

DEFINICION:

LA ANSIEDAD ES UN ESTADO EMOCIONAL QUE INCLUYE SENSACIONES DE NERVIOSISMO, PREOCUPACION Y APRENSION, RELACIONADAS CON LA ACTIVACION O AROUSAL DEL ORGANISMO.

COMPONENTES DE LA ANSIEDAD:

- COMPONENTE DE ANSIEDAD COGNITIVO: PENSAMIENTO: PREOCUPACION Y APRENSION.

- COMPONENTE DE ANSIEDAD SOMATICA: ´AROUSAL´ GRADO DE ACTIVACION FISICA PERCIBIDA.

ESTADO DE ANSIEDAD:

HACE REFERENCIA AL COMPONENTE SIEMPRE VARIABLE DEL ESTADO DE ANIMO, Y SE DEFINE COMO UN ESTADO EMOCIONAL CARACTERIZADO POR SENSACIONES SUBJETIVAS,

CONSCIENTEMENTE PERCIBIDAS, DE RECELO Y TENSIÓN, ACOMPAÑADAS DE O ASOCIADAS A LA ACTIVACION O AROUSAL DEL SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO. (Spielberger, 1996)

ANSIEDAD (RASGO) COMO COMPONENTE DE LA PERSONALIDAD:

ES UNA DISPOSICION CONDUCTUAL ADQUIRIDA QUE PREDISPONE A UNA PERSONA A PERCIBIR UNA AMPLIA GAMA DE CIRCUNSTANCIAS OBJETIVAMENTE NO PELIGROSAS (DESDE EL PUNTO DE VISTA FISICO O PSICOLOGICO) COMO AMENAZADORAS, Y A RESPONDER A ESTAS CON REACCIONES DE ANSIEDAD ESTADO DE INTENSIDAD Y MAGNITUD DESPROPORCIONADAS CON RESPECTO AL PELIGRO OBJETIVO. (Spielberger, 1996)

EL PROCESO DE ESTRÉS

FASE 1 DEMANDA MEDIO AMBIENTAL FÍSICA Y PSICOLÓGICA.

FASE 2 PERCEPCION INDIVIDUAL DEMANDAS MEDIO - AMBIENTALES: CANTIDAD DE AMENAZA FÍSICA Y PSICOLÓGICA PERCIBIDA.

FASE 3 RESPUESTA ESTADO DE ANSIEDAD: COGNITIVO Y SOMÁTICO TENSIÓN MUSCULAR CAMBIOS EN LA ATENCIÓN.

FASE 4 CONDUCTA RENDIMIENTO O RESULTADO.

FUENTES SITUACIONALES DEL ESTRÉS:

 LA IMPORTANCIA ATRIBUIDA A UN SUCESO O COMPETICIÓN.  LA INCERTIDUMBRE QUE RODEA AL RESULTADO DE DICHO EVENTO.

FUENTES PERSONALES DEL ESTRÉS:

 ANSIEDAD RASGO: FACTOR DE PERSONALIDAD QUE PREDISPONE A UNA PERSONA A CONSIDERAR LA COMPETICIÓN Y LA EVALUACIÓN SOCIAL COMO MÁS O MENOS AMENAZADORA.  AUTOESTIMA: ESTÁ RELACIONADA CON LAS PERCEPCIONES DE AMENAZA Y SUS CAMBIOS CORRESPONDIENTES, EN EL ESTADO DE ANSIEDAD.

POR EJEMPLO: LOS DEPORTISTAS CON BAJA AUTOESTIMA TIENEN MENOS CONFIANZA Y EXPERIENCIA; Y UN MENOR ESTADO DE ANSIEDAD QUE LOS DEPORTISTAS QUE EXHIBEN UNA AUTOESTIMA MÁS ELEVADA.

LA EXCELENCIA EN LA GESTIÓN DEPORTIVA MODELO DE DESARROLLO DEPORTIVO EXCELENTE

FORMULA DE LA EXCELENCIA:

Excelencia

MODELO DE DESARROLLO DEPORTIVO:

MISIÓN: NUESTRO TRABAJO

VALORES: NUESTRA ACTITUD

VISIÓN: NUESTROS SUEÑOS

LA GESTIÓN EXCELENTE DEL DEPORTE

LA CALIDAD: •

UNA DE LAS MEJORES HERRAMIENTAS PARA LA DETERMINACIÓN DE LOS OBJETIVOS Y DE LOS RESULTADOS DE UNA ORGANIZACIÓN PÚBLICA ES LA PLANIFICACIÓN Y EL SEGUIMIENTO DE LA GESTIÓN.

LA CALIDAD IMPLICA TRABAJAR BIEN, SABER QUE LO HACEMOS BIEN, TENER CONSTANCIA DE ELLO, PODER Y SABER TRANSMITIRLO.

COMUNICARLO BIEN

SER EVALUADOS

APROBAR EL EXAMEN

RECIBIR EL PREMIO

SENTIRLO COMO UN REFUERZO

PARA SEGUIR TRABAJANDO JUNTOS……Y MEJOR

UNA NUEVA GESTIÓN BASADA EN LA EXCELENCIA Y CALIDAD, TIENE COMO OBJETIVOS ESENCIALES: •

LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DE LA ORGANIZACIÓN PARA SATISFACER LAS DEMANDAS DE LOS CLIENTES

•

LA MEJORA EN LA TRANSPARENCIA DE LA GESTIÓN

•

LA MOTIVACIÓN DE LOS EMPLEADOS A TRAVÉS DE LA DELEGACIÓN DE RESPONSABILIDADES

HERRAMIENTAS DE CALIDAD: •

DISEÑO DE MAPAS DE PROCESOS

•

CARTAS DE SERVICIO, DE COMPROMISOS

•

ELABORACIÓN DE MEMORIAS

•

COMUNICACIÓN CON EL CLIENTE: GESTIÓN DE SUGERENCIAS-RECLAMACIONES, CONTACTOS VÍA WEB, ETC.

•

ESTUDIOS DE MERCADO, INVESTIGACIONES VARIAS.

•

PROTOCOLOS DE ACTUACIÓN

•

CREACIÓN DE INDICADORES

•

SEGUIMIENTO Y CONTROL DE OBJETIVOS

“LAS ORGANIZACIONES VERDADERAMENTE EXCELENTES, SE MIDEN POR SU CAPACIDAD PARA ALCANZAR Y SOSTENER EN EL TIEMPO, RESULTADOS SOBRESALIENTES PARA SUS GRUPOS DE INTERÉS” ©EFQM

LOS RESULTADOS EXCELENTES CON RESPECTO AL RENDIMIENTO DE LA ORGANIZACIÓN, A LOS CLIENTES, LAS PERSONAS Y LA SOCIEDAD SE LOGRAN MEDIANTE UN LIDERAZGO QUE DIRIJA E IMPULSE LA POLÍTICA Y ESTRATEGIA, LAS PERSONAS DE LA ORGANIZACION, LAS ALIANZAS Y RECURSOS, Y LOS PROCESOS.

LIDERAZGO

ESTRATEGIA: -

NECESIDADES Y EXPECTATIVAS GRUPOS DE INTERÉS Y SEGMENTOS CANALES DE CAPTACIÓN RECOGIDA Y ANÁLISIS DE INFORMACIÓN

IDENTIFICACIÓN, COMPRENSIÓN Y ANTICIPACIÓN

INFORMACIÓN RELEVANTE RECOGIDA, ANÁLISIS DE: -

INFORMACIÓN PROPIA Y COMPETENCIA. PARTNERS Y PROVEEDORES. REQUISITOS LEGALES Y EXIGIBLES. INDICADORES ECONÓMICOS, DEMOGRÁFICOS Y TECNOLOGÍAS. DESARROLLO Y REVISIÓN. ASEGURAR COHERENCIA CON MISIÓN, VISIÓN Y FUNDAMENTOS CULTURALES. EQUILIBRAR NECESIDADES, EVALUAR RIESGOS, IDENTIFICAR VENTAJAS. IDENTIFICAR FCE. ESTRATEGIAS CON PARTNERS.

COMUNICACIÓN Y DESPLIEGUE:

ESQUEMA DE PROCESOS CLAVE. COMUNICACIÓN A G. I. DESPLIEGUE EN CASCADA, PRIORIDADES, PLANES, OBJETIVOS Y METAS. SISTEMAS DE INFORMACIÓN Y SEGUIMIENTO.

PERSONAS

ALIANZAS Y RECURSOS

EL DEPORTE, JUEGO Y ACTIVIDAD FÍSICA

“ACTIVIDAD FÍSICA, SUJETA A UN REGLAMENTO, QUE SE PRACTICA DE FORMA INDIVIDUAL O COLECTIVA EN COMPETICIÓN CON OTROS” “EJERCICIO O ACTIVIDAD FÍSICA QUE REQUIERE UNA TÉCNICA Y SE REALIZA SIN INTENCIÓN DE COMPETIR, COMO DIVERSIÓN O PARA MANTENERSE EN FORMA” PARLEBAS: “EL DEPORTE ES EL JUEGO DEPORTIVO INSTITUCIONALIZADO”

DICCIONARIO REAL ACADEMIA

1. RECREACIÓN, PASATIEMPO, PLACER, DIVERSIÓN O EJERCICIO, POR LO COMÚN AL AIRE LIBRE.

2. EJERCICIO FÍSICO, POR LO COMÚN AL AIRE LIBRE, PRACTICADO INDIVIDUALMENTE O POR EQUIPOS CON EL FIN DE SUPERAR UNA MARCA ESTABLECIDA O DE VENCER A UN ADVERSARIO EN COMPETICIÓN PÚBLICA, SIEMPRE CON SUJECIÓN A CIERTAS REGLAS.

EL JUEGO DEPORTIVO Y SU CLASIFICACIÓN

CAGIGAL (1946):

CRITERIO: INTENCIONALIDAD. CRITERIO: NATURALEZA HECHO DEPORTIVO. LUSCHEN Y WEIS (1979): CRITERIO: ASPECTOS SOCIOLÓGICOS. PARLEBAS (1971): 3 CRITERIOS: INCERTIDUMBRE. COOPERACIÓN. OPOSICIÓN. OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS: CAILLOIS (1958). BOUET (1968)

CRITERIO: INTENCIONALIDAD EL DEPORTE COMO UNA ACTIVIDAD EDUCATIVA. EL DEPORTE COMO UNA ACTIVIDAD DE OCIO. EL DEPORTE PROFESIONAL

CRITERIO: NATURALEZA DEL HECHO DEPORTIVO DEPORTE COMO PRAXIS. DEPORTE COMO ESPECTÁCULO. PARLEBAS (1971)

CRITERIO: INCERTIDUMBRE, COOPERACIÓN, OPOSICIÓN. ACTIVIDADES PSICOMOTORAS. ACTIVIDADES SOCIOMOTORAS.

OTRAS CLASIFICACIONES TIPOLÓGICAS.

CAILLOIS (1958): DEPORTES INDIVIDUALES. DEPORTES DE PELOTA Y BALÓN. DEPORTES DE ORIGEN MARCIAL. DEPORTES BASADOS EN LA VIDA Y EN LA TÉCNICA. BOUET (1968): DEPORTES DE COMBATE. DEPORTES ATLÉTICOS. DEPORTES DE LA NATURALEZA. DEPORTES MECÁNICOS

EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL Y CULTURAL

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS DISTINTAS CIVILIZACIONES. OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL

EVOLUCIÓN HISTÓRICA DE LA FUNCIÓN SOCIAL DEL DEPORTE EN LAS DISTINTAS CIVILIZACIONES. 

PUEBLOS PRIMITIVOS: FINES UTILITARIOS. VARÓN.



EGIPTO (3100 A. C. – 332 A. C.) CARRERA, SALTO, LANZAMIENTO DE JABALINA, EJERCICIOS CON BASTONES, PESCA, LUCHA, JUEGOS DE EQUILIBRIO Y JUEGOS CON BALÓN.



GRECIA: ACTIVIDAD FÍSICA DE CARÁCTER ATLÉTICO. SE INCLUYE EN LA EDUCACIÓN. JUEGOS EN HONOR A ALGÚN DIOS. CONCURSOS INFANTILES.



ROMA: FORMACIÓN MILITAR: ESPADA, LANZA, JABALINA, TIRO CON ARCO Y HONDA. PREVALECE EL CARÁCTER ESPECTACULAR: (GLADIADORES).



EDAD MEDIA (445 D. C – S XV). CRISTIANISMO: SALUD DEL ALMA Y DESPRECIO DEL CUERPO. EL CUERPO NO ES EL OBJETIVO DE NINGÚN PROGRAMA EDUCATIVO.



RENACIMIENTO (S. XVI):

DEPORTE COMO ACTIVIDAD EDUCATIVA. EQUITACIÓN, CARRERAS PEDESTRES, SALTOS, ESGRIMA Y DIVERSOS JUEGOS DE PELOTA.



SIGLO XVII: TRABAJOS QUE INICIAN LA CIENCIA DE LA CULTURA CORPORAL: HARVEY: CIRCULACIÓN MAYOR Y EJERCICIO CORPORAL. COMENIUS: EJERCICIOS CORPORALES EN EL PROGRAMA ESCOLAR. LOCKE: “EMPIRISMO”: EDUCACIÓN DEL ESPÍRITU POSTERIOR A LA DEL CUERPO.



SIGLO XVIII: INTERÉS DE LOS MÉDICOS POR EL EJERCICIO FÍSICO. “NATURALISMO” (ROUSSEAU).



SIGLO XIX: PERIODO DE LAS ESCUELAS: FRANCESA. ALEMANA. SUECA. INGLESA: LÍNEA DEPORTIVA. THOMAS ARNOLD (1795-1842).



PRINCIPIOS SIGLO XX:

ETAPA: “FUSIÓN DE LOS SISTEMAS” (HALLDEN)

SOCIEDAD ACTUAL 

AVANCE TECNOLÓGICO.



TECNIFICACIÓN DEL TRABAJO.



“SOCIEDAD DEL OCIO” (¿PASIVO MÁS QUE ACTIVO?)



CONCEPCIONES DIFERENTES DEL DEPORTE:

RENDIMIENTO. DEPORTE PARA TODOS. CONCEPCIÓN EDUCATIVA.

OBJETIVOS SOCIO-CULTURALES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA ACTUAL

CONSEGUIR LA MAYOR PARTICIPACIÓN POSIBLE. BÚSQUEDA DE DESARROLLO ARMÓNICO DEL CUERPO. BÚSQUEDA DE SENSACIONES NUEVAS. ALEJAMIENTO DE LO COTIDIANO. MEJORA DE LA SALUD. DISTINCIÓN DE GRUPOS SOCIALES.

FUNCIÓN SOCIO-CULTURAL DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DEL DEPORTE  ALCANZAR UN MAYOR DOMINIO DEL CUERPO. MEJORAR LA CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A SITUACIONES NUEVAS. DESPERTAR LA CURIOSIDAD POR MEJORAR Y UTILIZAR NUEVAS FORMAS DE APRENDIZAJE. AUMENTAR EL NÚMERO DE RELACIONES INTERPERSONALES DE TIPO HORIZONTAL. APRENDER A DESARROLLAR EL TRABAJO COOPERATIVO. FOMENTAR LA EDUCACIÓN SOCIAL Y DE OCIO

EL DEPORTE EN LA EDAD ESCOLAR

El deporte en la edad escolar

DEPORTE

SE ENTENDERÁ POR DEPORTE “TODO TIPO DE ACTIVIDADES FÍSICAS QUE, MEDIANTE UNA PARTICIPACIÓN, ORGANIZADA O DE OTRO TIPO, TENGAN POR FINALIDAD LA EXPRESIÓN O LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Y PSÍQUICA, EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES SOCIALES O EL LOGRO DE RESULTADOS EN COMPETICIONES DE TODOS LOS NIVELES.”

EL DEPORTE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA SE INCLUYEN «AQUELLOS FENÓMENOS QUE SIENDO IDENTIFICABLES POR SUS VARIABLES EDUCATIVAS PERTENECEN AL ÁMBITO DE LA ACTIVIDAD MOTRIZ» VICENTE PEDRAZ

PODEMOS CONSIDERAR AL DEPORTE COMO UN CONTENIDO EDUCATIVO EN LA MEDIDA QUE SE TRATA DE UN CONOCIMIENTO PRÁCTICO Y TEÓRICO CONSTRUIDO HISTÓRICAMENTE Y SOCIALMENTE VALIDADO.

“TODO EL MUNDO RECONOCE QUE EL EJERCICIO ES ESENCIAL PARA LA SALUD. EL EJERCICIO ES LA GRAN CONDICIÓN NECESARIA PARA ASEGURAR LA SALUD Y EL VIGOR DE TODAS LAS PARTES DE NUESTRA CONSTITUCIÓN FÍSICA Y MENTAL. EN ESTE CASO DEBEMOS CONSIDERARLO SÓLO COMO UN MEDIO DE VIGORIZAR Y DESARROLLAR EL CUERPO, PUESTO QUE ES SÓLO DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS Y GIMNÁSTICOS QUE NOS OCUPAMOS” JOSÉ PEDRO VARELA

CRÍTICAS AL DEPORTE INFANTIL

•

CONTAMINACIÓN POR EL DEPORTE ESPECTÁCULO Y POR EL NEGOCIO DEPORTIVO

•

EXCESIVO ÉNFASIS EN LA COMPETENCIA

•

DEPORTIVIZACIÓN DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

•

CAPTACIÓN DE TALENTOS

•

ESPECIALIZACIÓN PRECOZ

•

ROL DE LOS PADRES

EL DEPORTE EN LA ESCUELA

EL DEPORTE DESARROLLA CUALIDADES DE LA PERSONALIDAD QUE TRASCIENDEN LO FÍSICO:

•

LAS CAPACIDADES FÍSICAS

•

LOS RECURSOS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

•

LA AUTOVALORACIÓN PRECISA DE SUS LÍMITES FUNCIONALES.

•

LA FIJACIÓN DE METAS Y PLANES

•

EL VALOR DEL LOGRO HONESTO DE ESAS METAS

LAS CARACTERÍSTICAS QUE DEBERÍA POSEER EL DEPORTE PARA SER CONSIDERADO COMO MEDIO EDUCATIVO SON:

   

COMPONENTE LÚDICO COMPONENTE AGONÍSTICO COMPONENTE NORMATIVO COMPONENTE SIMBÓLICO

“EL DEPORTE ES, EN REALIDAD, UNA OPORTUNIDAD QUE TENEMOS DE QUE OTRO SER HUMANO NOS EMPUJE A SUPERARNOS” JOHN KEATING LA SOCIEDAD DE LOS POETAS MUERTO

EL FAIR PLAY:

 ES UNA FORMA DE PENSAR, ADEMÁS DE TRADUCIRSE EN UN COMPORTAMIENTO.  ABARCA LOS CONCEPTOS DE AMISTAD, RESPETO AL PRÓJIMO, AUTOCONTROL Y ESPÍRITU DEPORTIVO.

 IMPLICA LUCHAR CONTRA LAS TRAMPAS, CONTRA LA UTILIZACIÓN DE LA ASTUCIA PARA SALTARSE LAS REGLAS, CONTRA LA INTOLERANCIA, CONTRA EL DOPAJE, CONTRA LA VIOLENCIA (TANTO FÍSICA COMO VERBAL), CONTRA LA EXPLOTACIÓN DE LOS JUGADORES O TÉCNICOS, CONTRA LA DESIGUALDAD DE OPORTUNIDADES, CONTRA LA COMERCIALIZACIÓN EXCESIVA Y CONTRA LA CORRUPCIÓN.    ¡QUÉ BUENO SERÍA!  MOSTRAR UNA ACTITUD POSITIVA CON EL EQUIPO CONTRARIO Y NO VERLO COMO SI FUERA, SIMPLEMENTE, UN RIVAL A SUPERAR.

 ABANDONAR LAS INSTALACIONES DE JUEGO, TANTO EN CASA COMO FUERA, CON ELEGANCIA Y EDUCACIÓN, DEJÁNDOLAS EN PERFECTO ESTADO DE USO PARA QUE, POSTERIORMENTE, SEAN UTILIZADAS POR OTROS COMPAÑEROS.  SALUDAR AL EQUIPO CONTRARIO ANTES Y FELICITARLO DESPUÉS DEL PARTIDO POR EL ESFUERZO REALIZADO.  DEMOSTRAR, EN TODO MOMENTO, UN COMPORTAMIENTO DEPORTIVO A LO LARGO DEL PARTIDO.

 NO OBTENER VENTAJAS DE SITUACIONES DE JUEGO DONDE DEBERÍA PRIMAR LA DEPORTIVIDAD.  EVITAR ENGAÑAR AL ÁRBITRO DURANTE LAS SITUACIONES DE JUEGO E INTENTAR AYUDARLO EN SU LABOR.  EVITAR PROTESTAR DECISIONES DE LOS ÁRBITROS AUNQUE PODAMOS INTUIR QUE SE HAYAN PODIDO EQUIVOCAR.  EVITAR CELEBRACIONES DEMASIADO EUFÓRICAS Y DESMESURADAS ANTE LA CONSECUCIÓN DE GOLES, CANASTAS O VICTORIAS EN LOS ENCUENTROS.  QUE EL PÚBLICO, EN GENERAL, APLAUDIERA LAS BUENAS ACCIONES DEL JUEGO SIN MIRAR A QUÉ EQUIPO PERTENECE EL JUGADOR EN CONCRETO.

REALMENTE ABORDAMOS EL DEPORTE PEDAGÓGICAMENTE?

¿TODOS LOS ALUMNOS Y ALUMNAS EGRESAN DEL SISTEMA ESCOLAR CONVENCIDOS DE QUE DEBEN REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA DURANTE TODA LA VIDA?

¿LA GRAN MAYORÍA DE LOS ALUMNOS TIENE LA OPORTUNIDAD DE PARTICIPAR EN UNA COMPETENCIA DEPORTIVA AL ALCANCE DE SUS POSIBILIDADES MOTRICES, SOCIALES Y EMOCIONALES O ESTA POSIBILIDAD ESTÁ RESERVADA A LOS MÁS TALENTOSOS?

¿LOGRAN UN NIVEL DE COMPETENCIA MOTRIZ COMO PARA PRACTICAR AUTÓNOMAMENTE, EN SITUACIONES INFORMALES PROPIAS DE LA VIDA COMÚN, DISTINTOS DEPORTES, PARA RECREARSE E INTEGRARSE EN UN GRUPO DE JUEGO, SEGÚN LA CIRCUNSTANCIA O LUGAR DONDE VIVE O SE ENCUENTRA?

¿O DURANTE SU PERMANENCIA EN LA ESCUELA HAN PRACTICADO UN SOLO DEPORTE, INTENTANDO ALGUNA MEJORA TÉCNICA, EN FUNCIÓN DE UN MODELO EXCLUSIVO Y PERFECCIONISTA?

SE TRABAJA REFLEXIVAMENTE SOBRE EL SENTIDO DEL DEPORTE, QUÉ DEMANDA CADA UNA DE SUS FORMAS DE PRÁCTICA, LOS BENEFICIOS Y PERJUICIOS DE CADA UNA DE ELLAS, DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA SALUD Y LA RECREACIÓN O SÓLO SE REPRODUCE LA PRÁCTICA DE ALGUNO DE ELLOS?

SE PERMITE QUE LOS ALUMNOS INTERVENGAN EN LA PLANIFICACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS, FAVORECIENDO LA INCLUSIÓN DE LOS MENOS APTOS O CON DIFICULTADES DE INTEGRACIÓN, PARA CONOCER SUS PUNTOS DE VISTA Y NECESIDADES?

LOS DEPORTES A ENSEÑAR Y APRENDER SE DETERMINAN PENSANDO EN LOS CONTEXTOS SOCIALES DONDE LOS ALUMNOS PODRÁN SEGUIR PRACTICÁNDOLOS, O SÓLO DEPENDEN DE LA DECISIÓN INSTITUCIONAL O DEL PROFESOR O DE LOS PADRES?

SOBRE LA BASE DE LO ANTERIOR ¿SE ANALIZAN OTRAS PROPUESTAS DEPORTIVAS QUE LOS ENRIQUEZCAN Y LES ABRAN OTRAS POSIBILIDADES DE PARTICIPACIÓN PERMANENTE EN SU COMUNIDAD O SE REITERA EL ÚNICO DEPORTE QUE CONOCEN?

¿SE UTILIZAN MÉTODOS DE ENSEÑANZA QUE PERMITAN A LOS ALUMNOS, A PARTIR DE SITUACIONES DE JUEGO BÁSICAS IR CONSTRUYENDO LA LÓGICA DEL DEPORTE, PARA INCENTIVAR UN APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO DE SUS TÉCNICAS, TÁCTICAS Y REGLAS O SE UTILIZA UN PROCESO LINEAL, UNIFORME Y COMÚN PARA TODOS LOS ALUMNOS, CON SECUENCIAS DETERMINADAS EXTERNA Y PREVIAMENTE?

EL CONCEPTO DE EQUIPO, ¿SE UTILIZA PARA RELACIONARLO CON OTRAS ACTIVIDADES HUMANAS COMO LAS DEL TRABAJO, DONDE HOY SE BUSCA PREPARAR A LOS SUJETOS PARA ASUMIR DISTINTOS ROLES, VARIAR ESTRATEGIAS, COOPERAR APORTANDO SU CAPACIDAD AL CONJUNTO, UTILIZAR LOS CONFLICTOS COMO PUNTO DE SUPERACIÓN DE UNA INSTANCIA DEL GRUPO PARA ALCANZAR OTRA SUPERIOR?

¿O QUEDA REDUCIDO A APRENDER ROLES Y ACCIONES TÉCNICO-TÁCTICAS PREFIJADOS, ENTRENADOS POR CONSTANTE REITERACIÓN PARA LOGRAR MEJORES RESULTADOS DEPORTIVOS?

“HAY PERSONAS QUE PIENSAN CON EL CEREBRO; OTRAS, CON EL CUERPO Y EL ALMA, CON EL TUÉTANO DE LOS HUESOS, CON EL CORAZÓN, CON LOS PULMONES, CON LA VIDA, CON TODO EL CUERPO” MIGUEL DE UNAMUNO

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

EDAD ESCOLAR OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN PRIMARIA: “VALORAR LA HIGIENE Y LA SALUD, ACEPTAR EL PROPIO CUERPO Y EL DE LOS OTROS, RESPETAR LAS DIFERENCIAS Y UTILIZAR LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE COMO MEDIOS PARA FAVORECER EL DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL”

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE:

EDUCAR: PROGRAMAS

 DEPORTE ESCOLAR  DEPORTE EN EDAD ESCOLAR

MEDIOS HUMANOS: ¿QUIÉN?  PROFESORES  ENTRENADORES  COLABORADORES

JUEGOS DEPORTIVOS

EDAD ESCOLAR (JJ.DD.)    

PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE CENTROS DE EDUCACIÓN INFANTIL Y PRIMARIA

EJERCICIO FÍSICO

ES RECOMENDABLE QUE LOS NIÑOS/AS REALICEN EJERCICIO FÍSICO DURANTE 60 A 90 MINUTOS DIARIOS

EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE NO DEBEN SER ENFOCADOS EXCLUSIVAMENTE COMO UNA FORMA DE PERDER PESO, SINO COMO UN HÁBITO SALUDABLE, CONSIDERANDO LOS NUMEROSOS BENEFICIOS QUE SU PRÁCTICA COMPORTA.

NIÑOS/AS RECOMENDACIONES POR EDAD

EDAD

ACTIVIDAD DIARIA MÍNIMA

COMENTARIOS

LACTANTE (< 12 MESES)

NO HAY REQUISITOS ESPECÍFICOS

LA ACTIVIDAD FÍSICA INCENTIVA EL DESARROLLO MOTOR

NIÑOS PEQUEÑOS

1 HORA Y MEDIA

30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PLANIFICADA Y 60 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA NO PLANIFICADA (JUEGO LIBRE)

NIÑOS EN EDAD PREESCOLAR

2 HORAS

60 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PLANIFICADA Y 60 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA NO PLANIFICADA (JUEGO LIBRE)

NIÑOS EN EDAD ESCOLAR

1 HORA O MÁS

DIVIDIR EN INTERVALOS DE 15 MINUTOS O MÁS

NIÑOS/AS

LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE MÁS DE 60-90 MINUTOS DIARIOS OTORGA BENEFICIOS ADICIONALES PARA LA SALUD. LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA DEBERÍA SER, EN SU MAYOR PARTE, AERÓBICA. CONVENDRÍA INCORPORAR ACTIVIDADES VIGOROSAS, EN PARTICULAR PARA FORTALECER LOS MÚSCULOS Y LOS HUESOS, COMO MÍNIMO TRES VECES A LA SEMANA CON EL FIN DE REDUCIR EL RIESGO DE LESIONES, SE FOMENTARÁ EL USO DE EQUIPO DE PROTECCIÓN (POR EJEMPLO, UN CASCO) EN TODOS LOS TIPOS DE ACTIVIDAD QUE PUDIERAN ENTRAÑAR ESE RIESGO. LA NO UTILIZACIÓN DE CASCO EN BICICLETAS SE ASOCIA A UN ELEVADO RIESGO DE GOLPES MORTALES EN LA CABEZA. LA PARTICIPACIÓN EN DEPORTES ORGANIZADOS Y PROGRAMAS DE EJERCICIO FÍSICO DEBEN PROMOVERSE DESDE INFANTIL Y PRIMARIA. ESTO PUEDE CONDUCIR A UN MENOR IMC. LOS ADULTOS SIRVEN DE EJEMPLO. INCORPORAR EL EF EN LA VIDA DIARIA.

EJERCICIO FÍSICO

LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS) RECOMIENDA, PARA UN ADULTO, LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO FÍSICO MODERADO A INTENSO DURANTE UN MÍNIMO DE TIEMPO DE 30 MINUTOS DIARIOS EL EJERCICIO FÍSICO COMO FACTOR DE PROTECCIÓN DE LA SALUD. ALGUNOS BENEFICIOS

OBESIDAD

Obesidad: factores de riesgo y algunas consecuencias Enfs. Cardiovasculares

Mala alimentación

Insuficiencia cardiaca

Infarto Agudo Miocardio

Insuficiencia Circulatoria Además:

Amputaciones, Parálisis, etc.

ACVA

Obesidad Alts. Visuales

Ceguera

Discapacidad

Dependencia

Diabetes tipo 2

Inactividad física

Insuf. Renal

Cáncer*

*Evidencia convincente. Estrategia en Cáncer del SNS, OMS-FAO, 2003

de:

Diálisis

Afectación Calidad de Vida

Trasplante

Útero

Mama

Próstata

Colon

Curación/muerte

OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN NIÑOS/AS Y ADOLESCENTES EL EJERCICIO FÍSICO PUEDE MEJORAR

    

LAS CALIFICACIONES ESCOLARES. LA IMAGEN CORPORAL PERCIBIDA. LA COMPETENCIA SOCIAL DE LOS ADOLESCENTES OBESOS. EL RENDIMIENTO ESCOLAR DE LOS NIÑOS/AS CON TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD (TDAH).

ALGUNAS CLAES EN EJERCICIO F

PARA FAVORECER EL EF SE DEBE TENER EN CUENTA LOS NIÑOS/AS Y JÓVENES DEBEN TENER ACCESO A INSTALACIONES ADECUADAS Y POSIBILIDAD DE ELEGIR EL TIPO DE EF. EL EJERCICIO EN COMPAÑÍA INCREMENTA EL ESPÍRITU DE EQUIPO.

PARA FAVORECER EL EF SE DEBE TENER EN CUENTA:  NUNCA DEBERÍA HACERLE SENTIR COMO PERDEDOR/A.  EL EF ES UNA BUENA MANERA DE ESCAPAR Y PENSAR EN OTRAS COSAS ... ES BUENO TOMARSE UN TIEMPO.

EL DEPORTE CON PROBLEMAS ESPECIALES, PSIQUICOS Y SENSORIALES

DISCAPACITADOS PSIQUICOS

LA OMS DEFINE LA DEFICIENCIA MENTAL COMO “UN FUNCIONAMIENTO INTELECTUAL INFERIOR, AL TÉRMINO MEDIO, CON PERTURBACIONES EN EL APRENDIZAJE, MADURACIÓN Y AJUSTE SOCIAL, CONSTITUYENDO UN ESTADO EN EL CUAL EL DESARROLLO DE LA MENTE ES INCOMPLETO O SE DETIENE!

CARACTERÍSTICAS:

LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS DISCAPACITADOS MENTALES QUE MÁS CONCIERNEN A LOS MAESTROS DE EDUCACIÓN FÍSICA SON LAS MOTRICES Y LAS MORFOFISIOLÓGICAS.

CARACTERÍSTICAS MOTRICES SEGÚN LLASERA (1995)          

 

MALA CONFIGURACIÓN DEL ESQUEMA CORPORAL Y DE LA AUTOIMAGEN. MALA ORIENTACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN DEL ESPACIO. PROBLEMAS PARA EJERCITAR EL EQUILIBRIO DE FORMA ESTÁTICA. RESPIRACIÓN SUPERFICIAL. DIFICULTADES PARA CONSEGUIR UN ESTADO DE RELAJACIÓN Y DISTENCIÓN MUSCULAR. ADAPTACIÓN LENTA DE LAS CONDUCTAS ENE L TIEMPO (DIFERENTES VELOCIDADES, CADENCIAS Y TIEMPO). DÉFICIT DE ATENCIÓN, QUE REPERCUTE EN LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN DE LOS APRENDIZAJES. TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA: TRABAJAR LA PSICOMOTRICIDAD DEL ALUMNO DISMINUIDO. PSICOMOTRICIDAD: ES LA TÉCNICA O CONJUNTO DE TÉCNICAS QUE TIENDEN A INFLUIR EN EL ACTO INTENCIONAL O SIGNIFICATIVO, PARA ESTIMULARLO O MODIFICARLO, UTILIZANDO COMO MEDIADORES LA ACTIVIDAD CORPORAL Y SU EXPRESIÓN SIMBÓLICA. REALIZAR JUEGOS O ACTIVIDADES DE CARÁCTER LÚDICO; EN LAS QUE EL ALUMNO DISMINUIDO SE DIVIERTA MIENTRAS APRENDE. HACER ACTIVIDADES Y JUEGOS INTEGRADORES; QUE LE PERMITAN PARTICIPAR DE FORMA NORMAL CON EL RESTO DE LA CLASE

DISCAPACITADOS SENSORIALES

CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO VISUAL:  DESCONECTA CON FACILIDADES DE EXPLICACIONES.  PRESENTA DIFICULTAD PARA REALIZAR MOVIMIENTOS Y ORIENTARSE.  PRESENTA DIFICULTAD PARA LA IMITACIÓN  POSEE UNA MENOR CAPACIDAD PARA USAR EL LENGUAJE NO VERBAL  SUELEN PRESENTAR INSEGURIDAD Y BAJA AUTOESTIMA

 TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA:  BUENA UBICACIÓN DEL MAESTRO  UTILIZAR COLORES VIVOS EN EL MATERIAL EMPLEADO  PREVEER UNA BUENA ILUMINACIÓN  FOMENTAR LA ORIENTACIÓN ESPACIAL  USAR SEÑALES ACÚSTICAS (PALMADAS, SILBATOS, ETC)

DISCAPACITADOS SENSORIALES

CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO AUDITIVO:  PRESENTA PROBLEMAS DE EQUILIBRIO, Y COORDINACIÓN  AL CAMINAR NO GUARDAN LA LÍNEA ESTÉTICA DE SU PASO  TIENEN DIFICULTAD PARA SUSTITUIR OBJETOS  POSEEN MENOR VELOCIDAD DE REACCIÓN  SUELEN PRESENTAR PROBLEMAS DE INTEGRACIÓN Y AFECTIVOS

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA

 USAR EN LAS EXPLICACIONES EL CANAL VISUAL Y KINESTÉSICO/TÁCTIL  FOMENTAR LA INTERRELACIÓN ENTRE LOS COMPAÑEROS  MEJORAR EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN MEDIANTE JUEGOS Y ACTIVIDADES ESPECÍFICOS

CORREGIR PROBLEMAS POSTURALES

DISCAPACITADOS MOTÓRICO

CARACTERÍSTICAS DEL DISCAPACITADO AUDITIVO:

 PRESENTA DIFICULTADES PARA MANIPULAR OBJETOS  PRESENTA DIFICULTADES PARA DESPLAZARSE

TRATAMIENTO DEL MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA:

   

ELIMINAR BARRERAS ARQUITECTÓNICAS (ESCALONES, PUERTAS, ETC,) PROMOVER LA COLABORACIÓN DE LOS COMPAÑEROS FOMENTAR LA AUTONOMÍA DEL ALUMNO DISCAPACITADO USAR IMPLEMENTOS

“LAS ACTITUDES SOCIALES HACIA LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD PUEDEN SUPONER OBSTÁCULOS MÁS IMPORTANTES PARA SU INCLUSIÓN EN LA COMUNIDAD QUE LOS DERIVADOS DE SU PROPIA DEFICIENCIA” NACIONES UNIDAS 1988

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

EN LAS PERSONAS MAYORES

LA POBLACIÓN MAYOR ES CADA DÍA MÁS NUMEROSA Y CON UNA ESPERANZA DE VIDA CADA VEZ MAS LARGA. SIN EMBARGO ESTE COLECTIVO TODAVÍA REALIZA ESCASA ACTIVIDAD, FUNDAMENTALMENTE PORQUE NO TOMAN CONCIENCIA DE LA IMPORTANCIA QUE TIENE PARA ELLOS. ES EN EDADES AVANZADAS DONDE COBRA ESPECIAL RELEVANCIA LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO CONCEPTO DE SALUD. NO SOLO SE PRETENDE ALARGAR LA VIDA, SINO QUE SE GOCE DE UNA MEJOR “CALIDAD DE VIDA”

CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES

PARA PODER LLEGAR A CONOCER LO QUE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE PUEDEN INFLUIR EN LA CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS MAYORES, NOS INTERROGAREMOS ACERCA DE: LAS NECESIDADES O MEJORAS QUE PUEDEN SER SATISFECHAS A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN LA EDAD ADULTA:

NECESIDADES DEL ADULTO

ALGUNOS SENTIMIENTOS DE LOS MAYORES

EN UN ESTUDIO QUE SE HIZO SOBRE LOS MAYORES, APARECIERON LOS SIGUIENTES DATOS:

 EL 70% ASEGURABAN TENER PROBLEMAS DE SOLEDAD.  EL 45% TENÍAN MIEDO A CAER ENFERMOS  AL 35% NO LES GUSTABA DEPENDER DE OTRAS PERSONAS.  AL 30% LE PREOCUPABA EL DETERIORO FÍSICO, EL DOLOR Y LA INACTIVIDAD

LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:

 REDUCE LAS POSIBILIDADES DE CONTRAER ENFERMEDADES CARDIACAS. EL EJERCICIO MODERADO REDUCE EL RIESGO DE MUERTE DERIVADO DE ESTAS.  DISMINUYE EL RIESGO DE DESARROLLAR HIPERTENSIÓN Y DIABETES.  REDUCE EL RIESGO DE DESARROLLAR CÁNCER DE COLON Y DE OTROS TIPOS.  MEJORA EL FUNCIONAMIENTO CEREBRAL Y EL ESTADO DE ÁNIMO. REDUCE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS, EL INSOMNIO, DIFERENTES ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS,ETC.  MANTIENE FUERTES LOS HUESOS Y SANAS LAS ARTICULACIONES.  AYUDA A MANTENER UN PESO ADECUADO Y SANO.

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

LA ACTIVIDAD FÍSICA, ES UNA ACTIVIDAD FORMATIVA QUE SE DA PRIMERO EN LOS COLEGIOS (EDUCACIÓN FÍSICA) Y LUEGO EN LOS INSTITUTOS QUE PODRÍA SER DE UNA IMPORTANCIA VITAL PERO QUE NADIE VALORA. CON LA ACTIVIDAD FÍSICA DESARROLLAMOS LAS CAPACIDADES MOTRICES, TALES COMO EL EQUILIBRIO, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD, AGILIDAD, FUERZA, ETC.

OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR

 REHABILITACIÓN Y PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD.  OBTENCIÓN DE BIENESTAR CORPORAL Y MENTAL.  PROPORCIONAR AUTONOMÍA MEDIANTE UNA MEJOR CONDICIÓN FÍSICA.

 CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL PROPIO CUERPO.  PROLONGAR LA INTEGRIDAD MÚSCULO ESQUELÉTICO.  PROPORCIONAR MAS CALIDAD DE VIDA A LOS AÑOS

CONDICIONES QUE DEBEN REUNIR LOS DEPORTES SALUDABLES EN EL ANCIANO

 QUE PUEDAN EMPEZARSE A UN NIVEL MUY BAJO Y PERMITA AVANZAR DE UNA FORMA GRADUAL HASTA CONSEGUIR EL MANTENIMIENTO APROPIADO DE LA APTITUD.  QUE SEAN ACTIVIDADES RELACIONADAS CON LA APTITUD CARDIORRESPIRATORIA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA MUSCULAR Y COMPOSICIÓN CORPORAL.  QUE SEAN FÁCILMENTE REALIZABLES.  QUE FAVOREZCAN EL GOCE Y LA CONTINUIDAD A LARGO PLAZO.  EVITAR ACTIVIDADES DIFÍCILES QUE PROVOQUEN CAÍDAS, LESIONES, ETC.

MODALIDADES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR

 NATACIÓN (EVITANDO LA MARIPOSA), PASEOS, CICLOTURISMO, TENIS, GEROCINESITERAPIA O GIMNASIA DE MANTENIMIENTO, ESTIRAMIENTOS, ESQUÍ DE FONDO, GOLF, TIRO CON ARCO, LA CAZA O LOS EJERCICIOS ISOTÓNICOS CON PESAS PARA MEJORAR LA FUERZA MUSCULAR.  LOS BAILES DE SALÓN Y/O REGIONALES, SON UN EXCELENTE EJERCICIO PARA LAS PERSONAS MAYORES  EL PASEO DEBE REALIZARSE, A SER POSIBLE, SOBRE UN TERRENO PLANO Y A UNA VELOCIDAD DE 5 A 6 KM/H.  ES NECESARIO UTILIZAR UNA ROPA CÓMODA.  LA DURACIÓN MÍNIMA DEL PASEO DEBE SER ENTRE 30 Y 45 MIN. ACOMPAÑÁNDOLO UNA ADECUADA RESPIRACIÓN Y OSCILACIÓN DE BRAZOS.  ES RECOMENDABLE SU PRÁCTICA A DIARIO O EN DÍAS ALTERNOS COMO COMPLEMENTO A OTRAS ACTIVIDADES.

PROBLEMAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MAYOR

A.) PROBLEMAS CARDIOVASCULARES: MUERTE SÚBITA RELACIONADA CON EL ESFUERZO SI PRESENTABAN ENFERMEDAD CARDIACA SUBYACENTE.

B.) PROBLEMAS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS: SON MAS FRECUENTES SI:   

TENÍAN ANOMALÍAS MUSCULARES O ARTICULARES PREVIAS. REALIZAN EJERCICIOS A INTENSIDADES ELEVADAS. PROGRESIÓN EXCESIVAMENTE RÁPIDA.

C.) PROBLEMAS CON LA TERMORREGULACIÓN: EL ANCIANO TOLERA PEOR LAS TEMPERATURAS EXTREMAS NO ES RECOMENDABLE LA COMPETICIÓN EN LOS MAYORES

RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS MAYORES ENTRENAMIENTO AERÓBICO

TIPO DE ENTRENAMIENTO   

     

QUE NO SUPONGA EXCESIVO ESTRÉS A NIVEL ARTICULAR CAMINAR ES UN EXCELENTE EJERCICIO PARA MUCHOS MAYORES. EJERCICIO EN EL AGUA Y BICICLETA PARA AQUELLOS QUE TENGAN REDUCIDA LA CAPACIDAD DE TOLERAR ACTIVIDADES QUE SOPORTEN EL PESO DEL CUERPO. LA ACTIVIDAD DEBE SER ACCESIBLE Y DIVERTIDA (ADHERENCIA). REALIZAR ACTIVIDAD EN GRUPO PUEDE APORTAR UN REFUERZO SOCIAL. ENTRENAMIENTO AERÓBICO INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO LOS EJERCICIOS TIENEN QUE SER SENCILLOS Y VARIADOS, PERO TAMBIÉN TIENEN QUE MOSTRAR PROGRESOS EN LA FORMA FÍSICA. EN LOS ENTRENAMIENTOS CON RESISTENCIAS, ÉSTAS TIENEN QUE SELECCIONARSE DE FORMA SENCILLA.



      

PARA MINIMIZAR LOS PROBLEMAS Y MEJORAR EL COMPROMISO A LARGO PLAZO, LA INTENSIDAD DEL EJERCICIO PARA MAYORES INACTIVOS DEBERÁ COMENZAR SIENDO BAJA Y PROGRESIVA EN FUNCIÓN DEL INDIVIDUO. NO ES NECESARIO QUE EL EJERCICIO SEA DE ALTA INTENSIDAD PARA ACUMULAR BENEFICIOS, ACUMULAR 30´ DE EJERCICIO MODERADO PRODUCE BENEFICIOS PARA LA SALUD. ALTA INTENSIDAD Y LARGA DURACIÓN OFRECE BENEFICIOS Y ADAPTACIONES ADICIONALES, PERO SUPONE UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR Y MÚSCULO ESQUELÉTICO A ESTAS EDADES ENTRENAMIENTO AERÓBICO DURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO (30 MINUTOS ES LO RECOMENDABLE) PUEDEN REALIZARSE 3 SESIONES DE 10´ A LO LARGO DEL DÍA. AUMENTAR EN PRIMER LUGAR LA DURACIÓN Y DESPUÉS LA INTENSIDAD. FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO INTENSIDAD MODERADA TODOS LOS DÍAS ALTA INTENSIDAD 3 DÍAS A LA SEMANA

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

 INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO  REALIZAR AL MENOS UNA SERIE DE 8 A 10 EJERCICIOS (GRANDES GRUPOS MUSCULARES)  10-15 REPETICIONES POR SERIE.  PRIMERO AUMENTAMOS EL NÚMERO DE REPETICIONES Y LUEGO LA INTENSIDAD.  DURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO  MAS DE 60´ POR SESIÓN PODRÍA PRODUCIR UN DETRIMENTO DE LA ADHERENCIA.  LO MAS CONVENIENTE SON SESIONES DE 20 A 45 MINUTOS.  FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO 2 DÍAS A LA SEMANA  48 HORAS DE RECUPERACIÓN ENTRE SESIONES.

ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD

  

INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO: DEBERÍA INCORPORAR MOVIMIENTOS LENTOS Y POSICIONES ESTÁTICAS ENTRE 10 Y 30 SEGUNDOS AL MENOS 4 REPETICIONES POR CADA GRUPO MUSCULAR.



EL ESTIRAMIENTO DEBE CAUSAR LIGERA MOLESTIA, NO DOLOR

DURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO:

UNA SESIÓN COMPLETA DE UNOS 30 MINUTOS SERÍA APROPIADA PARA MAYORES QUE SE INICIAN EN PROGRAMAS DE EJERCICIO.

FRECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO: 2 O 3 DÍAS POR SEMANA Y DEBERÍA SER INCLUIDO COMO PARTE INTEGRAL DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, TANTO EN EL CALENTAMIENTO COMO EN LA VUELTA A LA CALMA. RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS MAYORES

SEGURIDAD: 



LAS PERSONAS MAYORES QUE COMIENCEN A PRACTICAR CUALQUIER EJERCICIO FÍSICO O ACTIVIDAD DEPORTIVA, DEBE PASAR PRIMERO UN RECONOCIMIENTO MÉDICO EXHAUSTIVO QUE LES HABILITE HA HACER LAS ACTIVIDADES ELEGIDAS, MARCANDO CLARAMENTE CUALES SON SUS LIMITACIONES. COBRA VITAL IMPORTANCIA EN ESTE SEGMENTO DE POBLACIÓN EL DISEÑO DE UN PROGRAMA INDIVIDUALIZADO, ACORDE CON LAS NECESIDADES Y CARACTERÍSTICAS DE CADA PERSONA. LOS EQUIPAMIENTOS DEBEN SER ADECUADOS, SENCILLOS Y NO INTIMIDANTES Y SIN POSIBILIDAD DE RIESGOS DE LESIONES O ACCIDENTES.

ENTRENAMIENTO

DEBEMOS HACER QUE LAS ACTIVIDADES SEAN DIVERTIDAS, OCIOSAS, SALUDABLES Y SOCIALIZANTES. QUE EVITEN LA MONOTONÍA Y EL ABURRIMIENTO. AL COMENZAR LA PRÁCTICA DE UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA O PRÁCTICA DE UN EJERCICIO INTENSO, SE DEBERÁ CALENTAR ADECUADAMENTE Y DE FORMA PROGRESIVA MÚSCULOS Y ARTICULACIONES. DE ESTA FORMA EVITAREMOS LAS LESIONES

CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA

ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL DEL DEPORTISTA

EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ES UN PROCESO PLANIFICADO Y COMPLEJO QUE ORGANIZA CARGAS DE TRABAJO PROGRESIVAMENTE CRECIENTES DESTINADAS A ESTIMULAR LOS PROCESOS FISIOLÓGICOS DE SUPERCOMPENSACIÓN DEL ORGANISMO, FAVORECIENDO EL DESARROLLO DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES Y CUALIDADES FÍSICAS, CON EL OBJETIVO DE PROMOVER Y CONSOLIDAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

1. PROCESO PLANIFICADO Y COMPLEJO.- EL ENTRENAMIENTO DEBE PLANIFICARSE DESDE EL PRINCIPIO HASTA EL FINAL PARA CONSEGUIR ALCANZAR LOS OBJETIVOS EN CADA FASE Y PARA CADA CAPACIDAD FÍSICA. ES UN PROCESO COMPLEJO PUES LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO NO SON NI INMEDIATOS (PUEDEN PASAR SEMANAS HASTA VERLOS) NI DURADEROS (EL EFECTO RESIDUAL DE CADA CAPACIDAD ES LIMITADO).

2. ORGANIZA CARGAS DE ENTRENAMIENTO.- LA CARGA ES UN ESTÍMULO QUE DESEQUILIBRA AL ORGANISMO Y PROVOCA EFECTOS DE ADAPTACIÓN. LAS CARGAS VIENEN DEFINIDAS POR EL TIPO DE EJERCICIO FÍSICO Y OTROS PARÁMETROS COMO: VOLUMEN, INTENSIDAD, DENSIDAD Y ESPECIFICIDAD.

3. CARGAS PROGRESIVAMENTE CRECIENTES.- LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERMITE EMPLEAR CADA VEZ CARGAS MÁS ALTAS. CUANDO EL ORGANISMO SE RECUPERA, SE ADAPTA Y AUMENTA SU NIVEL MORFO – FUNCIONAL, PUDIENDO SER MAYOR LA SIGUIENTE CARGA.

ESTIMULAN SUPERCOMPENSACIÓN.- PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE COMO CONSECUENCIA DE LA APLICACIÓN DE UNA CARGA QUE DESEQUILIBRA EL ORGANISMO Y TRAS UN TIEMPO DE RECUPERACIÓN, PROVOCAN UN AUMENTO DEL NIVEL INICIAL DEL MISMO. EL CUERPO TRAS DESCANSAR AUMENTA SU NIVEL.

5. DESARROLLO DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES Y CUALIDADES.- LA SUPERCOMPENSACIÓN TIENE COMO POR OBJETO AUMENTAR EL NIVEL DE LAS CAPACIDADES (FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD, POTENCIA Y AGILIDAD) Y CUALIDADES FÍSICAS (COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO) DEL DEPORTISTA.

6. OBJETIVO AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.- LA MEJORA DE LAS CAPACIDADES Y CUALIDADES FÍSICAS PRETENDEN MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

PRINCIPIOS QUE DEBE SEGUIR EL DEPORTISTA

EL PRINCIPIO DE LAS DIFERENCIAS INDIVIDUALES

EL ENTRENAMIENTO ES ESPECÍFICO PARA CADA INDIVIDUO CON LO QUE NO PUEDE NI DEBE APLICARSE DE FORMA GENERALIZADA O EXTENSIBLE A VARIAS PERSONAS, SIN TENER EN CUENTA LOS PORMENORES Y NECESIDADES DE CADA UNO. CONSIDERA LO SIGUIENTE: LOS MÚSCULOS DE MAYOR TAMAÑO SE CURAN MÁS LENTAMENTE QUE LOS MÚSCULOS PEQUEÑOS. LOS MOVIMIENTOS RÁPIDOS REQUIEREN MAYOR TIEMPO DE RECUPERACIÓN QUE LOS MOVIMIENTOS MÁS LENTOS. EL TEJIDO MUSCULAR DE FIBRA ROJA SE RECUPERA MÁS RÁPIDAMENTE QUE EL TEJIDO MUSCULAR DE FIBRA BLANCA LAS MUJERES NECESITAN MÁS TIEMPO DE RECUPERACIÓN QUE LOS HOMBRES. LOS ATLETAS JÓVENES SE RECUPERAN MÁS RÁPIDO QUE LOS DE MAYOR EDAD. CARGAS MÁS PESADAS REQUIEREN DE UNA MAYOR RECUPERACIÓN QUE LAS CARGAS LIGERAS TANTO EN TRABAJO DE FUERZA COMO DE RESISTENCIA.

EL PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACIÓN

EN ESTE CASO, OCURRE LO MISMO QUE CUANDO MASAJEAS LA PALMA DE LA MANO CON LOS NUDILLOS. SI LO HACES BASTANTE, PERO NO DEMASIADO, SE FORMARÁN CALLOS. SI FROTAS DEMASIADO APARECERÁ UNA BAMBOLLA. EL FONDO DE LA CUESTIÓN ES QUE LA MADRE NATURALEZA SUPERCOMPENSA Y ADAPTA EL CUERPO A LOS DIFERENTES NIVELES DE ESTRÉS QUE SE LE VAN PRESENTANDO. LOS MÚSCULOS Y LA TÉCNICA DEL RENDIMIENTO NO SON DIFERENTES AL EJEMPLO MENCIONADO. ESTO LLEVA JUNTO A LOS OTROS PRINCIPIOS AL PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA.

EL PRINCIPIO DE SOBRECARGA.

PARA PODER FORZAR SOBRECARGARGAR, EL ESFUERZO IMPUESTO AL CUERPO, DEBE PRESENTARSE COMO UN ESTÍMULO DE MAYOR INTENSIDAD AL QUE GENERALMENTE SE LE IMPONE. SI TE CONTENTAS CON REALIZAR SENTADILLAS CON LA MISMA CARGA, LAS MISMAS REPETICIONES Y SERIES SIN BUSCAR EL RETO, LAS POSIBILIDADES DE MEJORAR SE REDUCEN AL MÍNIMO. AL MISMO TIEMPO SI SALTAS, CORRES O TE MUEVES SIEMPRE DE LA MISMA FORMA SIN AÑADIR DIFICULTAD O VARIACIÓN EN LA INTENSIDAD Y/O VOLUMEN, NO MEJORARÁS LA HABILIDADES / CAPACIDADES DEL DEPORTE.

ADAPTACIÓN ESPECÍFICA A DEMANDAS IMPUESTAS

EL CUERPO SE ADAPTARÁ DE FORMA MUY CONCRETA. SIGUIENDO EL MISMO EJEMPLO ANTES MENCIONADO, PARA MEJORAR LA SENTADILLA DEBEMOS REALIZAR SENTADILLAS. PARA SER MÁS RESISTENTES, DEBEMOS ENTRENAR LA RESISTENCIA. TODO ESTO SE APLICA A MUCHOS ASPECTOS TALES COMO LA EXPLOSIVIDAD, AGILIDAD, FLEXIBILIDAD, CAPACIDAD DE REACCIÓN, ETC. ESTE PRINCIPIO ENFATIZA LO MENCIONADO ANTERIORMENTE EN EL APARTADO DE DIFERENCIAS INDIVIDUALES.

EL PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN GENERAL.

ESTE PRINCIPIO FUE PRESENTADO POR EL DOCTOR HANS SELLYE HACE ALGUNOS AÑOS, EN SU ORIGEN, SE APLIVABA AL ESTRÉS PSICOLÓGICO. NO OBSTANTE, HA SIDO APLICADO CON ÉXITO AL ESTRÉS FISIOLÓGICO DE LA SIGUIENTE FORMA:  FASE DE ALARMA. AL CUERPO NO LE GUSTARÁN LAS SOBRECARGAS IMPUESTAS SOBRE ÉL Y COMENZARÁ A TOMAR MEDIDAS DRÁSTICAS PARA COMBATIRLO.  LA FASE DE RESISTENCIA. EL CUERPO INTENTARÁ RESISTIR EL ESTRÉS (ESFUERZO).  LA FASE DE AGOTAMIENTO. EL CUERPO INEVITABLEMENTE LLEGARÁ A AGOTARSE SI NO RECIBE EL REPOSO NECESARIO. ESTOS TRES PASOS NOS INDICAN CLARAMENTE QUE DEBEN EXISTIR PERÍODOS DE BAJA INTENSIDAD ENTRE ESFUERZOS DE SOBRECARGA. ENTRENAR DE FORMA EXHAUSTIVA SIN RESPETAR LAS PAUTAS NECESARIAS PARA SU RECUPERACIÓN, PUEDE LLEVARNOS AL SOBRE ENTRENAMIENTO.

EL PRINCIPIO DE USO/DESUSO.

UNA VEZ ANALIZADO EL APARTADO ANTERIOR SURGE LA SIGUIENTE CUESTIÓN: ¿QUÉ TENEMOS QUE HACER?, ¿BAJA INTENSIDAD?, ¿NINGUNA INTENSIDAD?. EL PROBLEMA PRINCIPAL ES QUE PUEDE LLEVAR HASTA VARIAS SEMANAS RECUPERARSE DE UNA ACTIVIDAD EXPLOSIVA, AUN ASÍ, TODAVÍA QUEDA POR CONSIDERAR EL ASUNTO DEL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA.

ADEMÁS, EL CUERPO NUNCA SE ADAPTARÁ A MENOS QUE SE HAYA “RECUPERADO” LO SUFICIENTE. POR LO TANTO, ES IMPORTANTE ENCONTRAR PERÍODOS DE COMPENSACIÓN ENTRE ACTIVIDADES DE BAJA Y ALTA INTENSIDAD.

EL PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD. VOLVIENDO AL PRINCIPIO DE LA ADAPTACIÓN ESPECÍFICA, EL CUERPO SE ADAPTARÁ DE UNA FORMA MUY ESPECÍFICA SEGÚN EL ENTRENAMIENTO QUE RECIBA. SIN EMBARGO, SE NECESITA UNA FUERTE BASE ATLÉTICA, DE LA CUÁL MUCHAS VECES EL DEPORTISTA NO

DISPONE. EN OTROS CASOS LOS DEPORTISTAS VEN EL DECLIVE DE SU RENDIMIENTO POR OTRAS CAUSAS DIFERENTES: LA TEMPORADA MUCHAS VECES CAUSA LESIONES O MERMAS EN LA BASE POR LA QUE SE HA TRABAJADO (POR EJEMPLO, ENFERMEDAD O EXCESO DE PARTICIPACIÓN EN COMPETICIONES.

CREDO DE UN GANADOR SI PIENSAS QUE ESTÁS VENCIDO, LO ESTÁS. SI PIENSAS QUE NO TE ATREVES, NO LO HARÁS. SI PIENSAS QUE TE GUSTARÍA GANAR PERO QUE NO PUEDES, NO LO LOGRARÁS. SI PIENSAS QUE PERDERÁS, YA HAS PERDIDO.

PIENSA EN GRANDE Y TUS HECHOS CRECERÁN. PIENSA EN PEQUEÑO Y QUEDARÁS ATRÁS. PIENSA QUE PUEDES Y PODRÁS, TODO ESTÁ EN LA ACTITUD MENTAL.

SI PIENSAS QUE ESTÁS AVENTAJADO, LO ESTÁS. PORQUE EN EL MUNDO ENCONTRARÁS QUE TIENES QUE PENSAR BIEN PARA ELEVARTE. EL ÉXITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD DEL TIENES QUE ESTAR SEGURO DE TI MISMO, HOMBRE: ANTES DE INTENTAR GANAR UN PREMIO. TODO ESTÁ EN LA ACTITUD MENTAL. LA BATALLA DE LA VIDA NO SIEMPRE LA PORQUE MUCHAS CARRERAS SE HAN GANA EL MÁS FUERTE O EL MÁS RÁPIDO. PERDIDO, TARDE O TEMPRANO AQUEL QUE GANA, ANTES DE HABERSE CORRIDO. ES EL QUE CREE PODER HACERLO. Y MUCHOS COBARDES HAN FRACASADO, ANTES DE HABER EMPEZADO SU TRABAJO.

HABILIDADES PSICOLÓGICAS DEL DEPORTISTA

SON CONDUCTAS, QUE APLICADAS POR EL PROPIO DEPORTISTA, PUEDEN AYUDAR A MEJORAR SU FUNCIONAMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO Y EN LA COMPETENCIA. HABILIDADES PSICOLÓGICAS, ENERGÉTICAS QUE DINAMIZAN EL COMPORTAMIENTO DEL COMPETIDOR COMPLEMENTARIAS ASEGURAN LA CONSISTENCIA DEL RENDIMIENTO Y LA ACTITUD DEL COMPETIDOR. MOTIVACIÓN MANEJO DEL IMPULSO AGRESIVO. (COMPETITIVIDAD): EMOCIONES. REPRESENTA EL NIVEL IMPULSIVO DE LA CONDUCTA. ÉSTE ES UNA FUERZA QUE TIENDE A DESCARGARSE. CONCENTRACIÓN DE LA ATENCIÓN AUTOCONFIANZA, ES LA PERCEPCIÓN QUE TIENE EL COMPETIDOR DE SUS HABILIDADES PARA LLEVAR ADELANTE CON ÉXITO LAS TAREAS A LAS QUE SE ENFRENTA.

AROUSAL

ES UNA ACTIVACIÓN GENERAL FISIOLÓGICA Y PSICOLÓGICA DEL ORGANISMO SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ ALTO: RESPIRACIÓN PROFUNDA, RELAJACIÓN, PENSAMIENTOS POSITIVOS SI EL NIVEL DE ACTIVACIÓN ESTÁ BAJO: PEQUEÑOS SALTOS, MOVIMIENTOS RÁPIDOS, PALABRAS DE ALIENTO, ÁNIMO ENTRE COMPAÑEROS, ESTIRAMIENTOS ENTRENADOR PIGMALIÓN

ES AQUEL QUE CON SUS EXPECTATIVAS MODIFICA EL RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA PASO 1: EL ENTRENADOR SE FORMA EXPECTATIVAS PASO 2: LAS EXPECTATIVAS DEL ENTRENADOR AFECTAN EL COMPORTAMIENTO DEL DEPORTISTA PASO 3: EL COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR AFECTA LA EJECUCIÓN Y CONDUCTA DEL DEPORTISTA, Y TAMBIÉN LE INFLUYE PSICOLÓGICAMENTE. PASO 4: LA EJECUCIÓN DEL DEPORTISTA CONFIRMA LAS EXPECTATIVAS DEL ENTRENADOR.

COMUNICACIÓN – EQUIPO – LIDERAZGO TRÍADA IMPRESCINDIBLE

COMUNICACIÓN

PUEDE SER:  EXPLÍCITA: LO QUE SE DICE  IMPLÍCITA: LO QUE NO SE DICE, PERO SE DEJA VER A TRAVÉS DE LO GESTUAL DIRECTRICES PARA EL ENVÍO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS

     

SER DIRECTO. ASUMIR LOS MENSAJES COMO PROPIOS. SER COMPLETO Y ESPECÍFICO. SER CLARO Y COHERENTE. DAR A CONOCER CON CLARIDAD LAS NECESIDADES Y SENTIMIENTOS. SEPARAR LOS HECHOS DE LAS OPINIONES. CENTRARSE EN UNA COSA CADA VEZ.

GRUPO DEPORTIVO

CONJUNTO DE INDIVIDUOS QUE PRACTICAN EL MISMO DEPORTE.

EQUIPO DEPORTIVO CONJUNTO DE DEPORTISTAS CON OBJETIVOS Y METAS COMUNES, CON VALORES COMPARTIDOS Y CONSENSUADOS POR TODOS Y CADA UNO DE SUS MIEMBROS. REGLAS QUE GUÍAN A LOS EQUIPOS DEPORTIVOS      

IMPLICACIÓN NEGOCIACIÓN COMUNICACIÓN JERARQUÍAS. ROLES. ROLES EN EL EQUIPO

ES IMPORTANTE TRANSMITIR Y CONVENCERSE DE QUE TODOS TENEMOS UN ROL VITAL EN EL EQUIPO ROLES FUNCIONALES: COMPLEMENTARIOS Y ROTATIVOS. LÍDER, PORTAVOZ, SABOTEADOR.

ROLES TÉCNICOS: NO TIENEN ALTA FRECUENCIA DE ROTACIÓN Y SON PROPIOS DE CADA DEPORTE COHESIÓN DE EQUIPO

ES LA TENDENCIA DEL EQUIPO A NO SEPARARSE, A PERMANECER UNIDO EN LA CONQUISTA DE LOS OBJETIVOS. FACTORES AMBIENTALES: RESPONSABILIDAD CONTRACTUAL. FACTORES PERSONALES: MOTIVOS DE PARTICIPACIÓN EN EL EQUIPO, EN EL DEPORTE. SATISFACCIONES QUE LE DA EL EQUIPO. FACTORES DE EQUIPO: TAREAS, PRODUCTIVIDAD, DESEO DE ÉXITO ESTABILIDAD. FACTORES DE LIDERAZGO.

LIDERAZGO

CONCEPTO RELACIONADO CON EL PODER, LA INFLUENCIA Y LA AUTORIDAD. DENTRO DEL EQUIPO PUEDE HABER VARIOS LÍDERES:  ENTRENADOR  JUGADORES INFLUYENTES  CAPITÁN

ENTRENADOR  LÍDER FORMAL TIENE UN VISIÓN DE EQUIPO. UN SISTEMA DE TRABAJO. Y UN SISTEMA DE JUEGO

ALGUNOS TIPOS DE LIDERAZGOS

 AUTORITARIO

    

DEMOCRÁTICO PERMISIVO / ANÁRQUICO TRANSACCIONAL CARISMÁTICO SUPERLIDERAZGO

PSICOLOGÍA DEL ARBITRAJE

POR QUÉ ARBITRAR ?

   

NECESIDAD DE SERVIR PARTICIPAR DEL DEPORTE Y SER PIEZA CLAVE DE ESTE SATISFACCIÓN PERSONAL PODER DE DECISIÓN FRENTE A UN HECHO REFERENTE AL JUEGO(CONTROL Y PODER)

CONCEPCIÓN GENERAL DE LAS PERSONAS

EL “MALVADO” DEL JUEGO EL PERSONAJE QUE PERJUDICA A LOS EQUIPOS EL HOMBRE QUE NO SE PUEDE EQUIVOCAR DURANTE EL TRANSCURSO DEL PARTIDO EL RECEPTOR DE TODAS LAS CRÍTICAS Y DESCARGOS GENERALES AL MOMENTO DE UNA DERROTA O SITUACIÓN PARTICULAR DEL JUEGO EL SER QUE CON SUS ACCIONES Y ACTITUDES NOS MOLESTA Y “RECOMPENSA” A NUESTROS RIVALES CON LO NECESARIO PARA DERROTARNOS.

IMPORTANCIA DEL JUEZ

SON FUNDAMENTALES EN TODO EVENTO DEPORTIVO, SON LOS ENCARGADOS DE EL CUMPLIMIENTO DE LAS REGLAS. ES UN DEPORTISTA YA QUE PARTICIPA AL IGUAL QUE LOS ACTORES DE LAS JUGADAS DEL PARTIDO, POR LO TANTO DEBE ESTAR SIEMPRE PREPARADO TANTO:

   

FÍSICO TÉCNICO ESTRATÉGICO PSICOLÓGICO

EL JUEZ TIENE UNA FUNCIÓN PRIMORDIAL, LA DE INTERACTUAR ENTRE EL REGLAMENTO Y LOS HECHOS, EN CONSECUENCIA EL ÁRBITRO INTERACTÚA EN LAS RELACIONES DE LOS GRUPOS QUE SE ENFRENTAN.

FUNCIONES DE LOS JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS

SIGUIENDO A RIERA (1985) DOS SON LAS FUNCIONES DEFINITORIAS DE LA ACTIVIDAD DE JUECES Y ÁRBITROS DEPORTIVOS: a) DECIDIR SI UNA ACCIÓN, JUGADA, EJERCICIO, ETC., SON O NO LEGALES O VÁLIDOS, TENIENDO EN CUENTA LA NORMATIVA PROPIA DEL REGLAMENTO CORRESPONDIENTE.

b) VALORAR LA ACTIVIDAD O EJECUCIÓN DE UN DEPORTISTA, SUS GESTOS TÉCNICOS, ETC., OTORGANDO CALIFICACIONES EN CONSECUENCIA Y TAMBIÉN EN CONSONANCIA CON LOS REGLAMENTOS.

VOCACIÓN DEL ÁRBITRO

VIVIR EL DEPORTE Y SENTIRSE PARTICIPE DEL JUEGO UN AFÁN DE SERVICIO SOCIAL Y RECREATIVO ENTREGA DE VALORES HACIA LOS DEMÁS, RESPETO MUTUO, COMPAÑERISMO ETC.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DEL ARBITRAJE

ERRORES MÁS COMUNES

   

ERRORES TÉCNICOS ERRORES FÍSICOS ERRORES TÁCTICOS ERRORES PSICOLÓGICOS

ASPECTOS IDEALES PARA UN BUEN ÁRBITRO

        

CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD MOTIVACIÓN Y PREVENCIÓN DEL AGOTAMIENTO AUTOCONFIANZA COMUNICACIÓN COHESIÓN AUTOCONTROL ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN PRACTICA IMAGINADA TOMA DE DECISIONES (SEGURIDAD)

EL BURNOUT

“EL SÍNDROME DE “BURNOUT”, TAMBIÉN LLAMADO SÍNDROME DE “ESTAR QUEMADO” O DE DESGASTE PROFESIONAL, SE CONSIDERA COMO LA FASE AVANZADA DEL ESTRÉS PROFESIONAL, Y SE PRODUCE CUANDO SE DESEQUILIBRAN LAS EXPECTATIVAS EN EL ÁMBITO PROFESIONAL Y LA REALIDAD DEL TRABAJO DIARIO.

CONSECUENCIAS

   

PSICOSOMÁTICOS: TRASTORNOS DEL SUEÑO, FATIGA CRÓNICA, ULCERAS, TENSIÓN MUSCULAR. DE CONDUCTA: ADICCIONES (TABACO, DROGAS, ALCOHOL) EMOCIONALES: IRRITABILIDAD, INCAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN LABORALES: MENOR CAPACIDAD EN EL TRABAJO ACCIONES HOSTILES.

FORMACION DE LOS ÁRBITROS Y JUECES DEPORTIVOS

EN EL APRENDIZAJE DE LAS CONDUCTAS DE ARBITRAR Y/O ENJUICIAR UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA TENDRÁ UN PAPEL ESENCIAL EL APRENDIZAJE DE LA REGLAMENTACIÓN, PUES ÉSTE SERÁ QUIEN PERMITA CALIFICAR UNA ACCIÓN.

¿QUÉ TIPO DE EXPOSICIÓN DEL SUJETO A LA SITUACIÓN DEPORTIVA PROMUEVE UN MEJOR APRENDIZAJE DE LA CONDUCTA DE ARBITRAR, EL PRACTICAR EL DEPORTE EN CUESTIÓN O SU MERA OBSERVACIÓN?

A) SI LO QUE SE DISCUTE ES LA NECESIDAD DE SER O HABER SIDO PRACTICANTE DE UN DEPORTE PARA SER UN BUEN ÁRBITRO DEL MISMO, NUESTRA RESPUESTA ES QUE NO ES IMPRESCINDIBLE, COMO NO LO ES SER ACTOR, ESCRITOR, PINTOR, ETC., PARA SER UN BUEN JUEZ DE CUALQUIERA DE ESTAS ACTIVIDADES. B) SI DE LO QUE SE TRATA ES DE VER SI INFLUYE, LA RESPUESTA ES QUE SÍ; OTRA COSA SERÍA EN QUÉ FORMA O MEDIDA LO HACE. C) SI LO QUE SE DISCUTE ES LA NECESIDAD DE SER O HABER SIDO PRACTICANTE DE UN DEPORTE PARA SER UN BUEN ÁRBITRO DEL MISMO, NUESTRA RESPUESTA ES QUE NO ES IMPRESCINDIBLE, COMO NO LO ES SER ACTOR, ESCRITOR, PINTOR, ETC., PARA SER UN BUEN JUEZ DE CUALQUIERA DE ESTAS ACTIVIDADES.

MANTÉN TUS PENSAMIENTOS POSITIVOS PORQUE TUS PENSAMIENTOS SE CONVIERTEN EN TUS PALABRAS. MANTÉN TUS PALABRAS POSITIVAS PORQUE TUS PALABRAS SE CONVIERTEN EN TUS ACCIONES. MANTÉN TUS ACCIONES POSITIVAS PORQUE TUS ACCIONES SE CONVIERTEN EN TUS HÁBITOS. MANTÉN TUS HÁBITOS POSITIVOS PORQUE TUS HÁBITOS SE CONVIERTEN EN TUS VALORES. MANTÉN TUS VALORES POSITIVOS PORQUE TUS VALORES SE CONVIERTEN EN TU DESTINO” FLOREAN(2008)

MOTIVACIÓN DEL ENTRENADOR AL DEPORTISTA CONCEPTOS DE MOTIVACIÓN

MOTIVACIÓN ES EL PROCESO DE ESTIMULAR A UN INDIVIDUO PARA QUE SE REALICE UNA ACCIÓN QUE SATISFAGA ALGUNA DE SUS NECESIDADES Y ALCANCE ALGUNA META DESEADA PARA EL MOTIVADOR.”(SEXTON, 1977:162). STONER (1.996) DEFINE LA MOTIVACIÓN COMO “UNA CARACTERÍSTICA DE LA PSICOLOGÍA HUMANA, INCLUYE LOS FACTORES QUE OCASIONAN, CANALIZAN Y SOSTIENEN LA CONDUCTA HUMANA. LO QUE HACE QUE LAS PERSONAS FUNCIONEN”.

MOTIVACIÓN DIRECTA / MOTIVACIÓN INDIRECTA MOTIVACIÓN DIRECTA

CREDIBILIDAD: EL ENTRENADOR HACE LLEGAR LA INFORMACIÓN DE MANERA CONCRETA, UTILIZANDO OPINIONES, VALORACIONES Y REFLEXIONES DE SUS DEPORTISTAS A PARTIR DE UN ANÁLISIS OBJETIVO. ATRACTIVO: FUNCIONA CUANDO LOS DEPORTISTAS TIENEN UN VERDADERO INTERÉS POR MANTENER LOS VÍNCULOS PORQUE LO ADMIRAN Y SIGUEN SUS ORIENTACIONES SIN DUDAS NI INCERTIDUMBRES. PODER: EL ENTRENADOR PUEDE MANIPULAR ESTÍMULOS QUE SE DIRIGEN A LA RECOMPENSA Y AL CASTIGO. EN LOS MÁS PEQUEÑOS FUNCIONA CUANDO SE HACE BUEN USO DE PREMIOS Y CASTIGOS COMO FUENTE MOVILIZADORA.

MOTIVACIÓN INDIRECTA

OCURRE CUANDO EL ENTRENADOR CAMBIA EL CONTEXTO FÍSICO Y/O PSÍQUICO PARA ELEVAR LA MOTIVACIÓN DEL DEPORTISTA Y MANTENERLA EN DISTINTAS SITUACIONES Y PARTICULARIDADES. MOTIVACIÓN FÍSICA: CUANDO EL ENTRENADOR CAMBIA EL LUGAR DE ENTRENAMIENTO, PROPICIANDO UN ENTORNO MÁS AGRADABLE Y REFRESCANTE. MOTIVACIÓN PSÍQUICA: EL ENTRENADOR PROVOCA CAMBIOS ACTITUDINALES EN SUS DEPORTISTAS, FAVORECIENDO UN CLIMA PSICOLÓGICO POSITIVO, DESCENTRALIZANDO EL CONTROL Y TRASLADÁNDOLO PARCIALMENTE A ELLOS.

LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA

EL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD CONSTITUYE UNA DE LAS DIRECCIONES PRINCIPALES DEL TRABAJO DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO.

ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD

ROJO M. (1984) (6,78) EXPRESA QUE "EL PROBLEMA DE LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD SE ORIGINA EN EL CARÁCTER ÍNTEGRO DE LA PERSONA, EL CUAL SE MANIFIESTA, NO OBSTANTE, EN TODA LA DIVERSIDAD DE LAS FUNCIONES Y DE LA ACTIVIDAD DEL SUJETO.

NIVELES EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD. PLATONOV K.K. (1980) EXPRESA QUE EN LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD PUEDEN EXISTIR SUBESTRUCTURAS DE DIFERENTES NIVELES.

CUARTA SUBESTRUCTURA: EN LO FUNDAMENTAL, SUBESTRUCTURA BIOLÓGICAMENTE DETERMINADA DE LA PERSONALIDAD, ABARCA EL TEMPERAMENTO, LAS PROPIEDADES DE LA EDAD, EL SEXO Y PRE PATOLÓGICAS QUE SE FORMAN MEDIANTE LA REPETICIÓN (ENTRENAMIENTOS). TERCERA SUBESTRUCTURA: EN ESTA ENTRAN LAS PARTICULARIDADES INDIVIDUALES (SOCIALMENTE FORMADAS MEDIANTE EL EJERCICIO, SOBRE LA BASE DE LAS APTITUDES BIOLÓGICAS) DE LOS PROCESOS PSÍQUICOS COMO FORMAS DE REFLEJO. SEGUNDA SUBESTRUCTURA: SUBESTRUCTURA DE LA EXPERIENCIA, EN LA CUAL ENTRAN CONOCIMIENTOS, LOS HÁBITOS, LAS HABILIDADES Y LAS COSTUMBRES ADQUIRIDAS MEDIANTE EL APRENDIZAJE.

ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA

LA IMPORTANCIA DEL ESTUDIO DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA QUEDA REFLEJADA EN EL VIEJO ESQUEMA DE RUDICK (1973) EN EL CUAL ESTABLECE DOS INTERESES DE ESTUDIO DE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE:  

LA PSICOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA Y LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTISTA.

APLICACIÓN DE INSTRUMENTOS QUE EVALÚEN RASGOS DE PERSONALIDAD

 TEST "16 FACTORES DE PERSONALIDAD" DE R.B.CATTELL,  TEST DE “MATRICES PROGRESIVAS DE RAVEN”  TEST DE “COMPLETAR FRASES" DE ROTTER

 INVENTARIO DE PERSONALIDAD" DE EYSENCK (EPI)  EL "AUTOANÁLISIS" DE CATTELL  OTROS QUE EL PSICÓLOGO ENCUENTRE A BIEN APLICAR DENTRO DE SU TRABAJO DE EXPLORACIÓN  PUEDEN UTILIZARSE ESCALAS AUTOVALORATIVAS Y PERFILES DE POLARIDAD (MATHESIUS Y MÜLLER, 1976) ,  TEST PARA DETERMINAR LA CAPACIDAD DE CARGA PSÍQUICA (FRESTER, 1976)

CUESTIONARIOS DE INTERESES Y TODO INSTRUMENTÓ QUE SE CONSIDERE NECESARIO.

PERSONALIDAD MÚLTIPLES TEORÍAS DE PERSONALIDAD: HUMANISMO, CONDUCTISMO, PSICOANÁLISIS, TEMPERAMENTO, ETC. TEORÍA EYSENCK EPI EXTRAVERSIÓN, INTROVERSIÓN, PSICOTICISMO, NEUROTICISMO FUNDAMENTOS BIOLÓGICO-GENÉTICOS 40% MISTRA (ESTUDIO MINESSOTA DE GEMELOS CRIADOS POR SEPARADO) FUNDAMENTOS ADQUIRIDOS 60% PERSONALIDAD DIFERENCIAS INTRO – EXTRA

Introvertidos  Tranquilo  Retraído  Solitario  Reservado  Distante  Planificador  Controla los impulsos  Serio  Ordenado  Controla sus sentimientos  No es agresivo ni hostil  Calmado  Fiable  Pesimista  Ético

Extravertidos  Sociable  Le gustan las reuniones  Amigable  Hablador  Trabaja en equipo  Le gusta el riesgo  Impulsivo  Activo  Cambiante  Agresivo y hostil  Pierde la calma  Desordenado  No controla sus sentimientos  No es fiable  Optimista

PERSONALIDAD DIFERENCIAS EN APRENDIZAJE INTRO - EXTRA

INTROVERTIDOS

CUANDO EL ESTÍMULO ES DÉBIL: LA TAREA EN SÍ NO CAUSA UN EXCESO DE ACTIVACIÓN CORTICAL. CUANDO SE EMPLEA UN PROGRAMA DE REFUERZO PARCIAL: SI EL INDIVIDUO EJECUTA BIEN SE LE REFUERZA (FELICITÁNDOLE, RIÑÉNDOLE, DÁNDOLE UN PREMIO O UN CASTIGO) DE VEZ EN CUANDO. CUANDO EL INTERVALO ENTRE ESTÍMULOS ES CORTO: CUANTO MÁS CONTINUO SEA EL ENTRENAMIENTO, MEJOR APRENDERÁ.

EXTRAVERTIDOS  CUANDO EL ESTÍMULO ES FUERTE: LA TAREA DEMANDA UN ALTO NIVEL DE ACTIVACIÓN. CUANDO SE EMPLEA UN PROGRAMA DE REFUERZO CONTINUO: SIEMPRE QUE EL INDIVIDUO EJECUTE BIEN SE LE REFUERZA CONTINUAMENTE. CUANDO EL INTERVALO ENTRE ESTÍMULOS ES LARGO: INTERCALANDO DESCANSOS ENTRE EJERCICIOS APRENDERÁ MEJOR.

INTROVERSIÓN – EXTRAVERSIÓN

DIFERENCIAS CIRCADIANAS EL INTROVERTIDO RINDE MEJOR POR LA MAÑANA Y EL EXTRAVERTIDO POR LA NOCHE DIFERENCIAS EN EL REFUERZO EL INTROVERTIDO ES MÁS SENSIBLE AL CASTIGO Y EL EXTRAVERTIDO AL PREMIO DIFERENCIAS EN ATENCIÓN EL INTROVERTIDO ATIENDE MEJOR EN TAREAS MONÓTONAS Y EL EXTRAVERTIDO EN TAREAS

VARIANTES

VIOLENCIA

COMPORTAMIENTO DELIBERADO, QUE PROVOCA, O PUEDE PROVOCAR, DAÑOS FÍSICOS O PSÍQUICOS A OTROS SERES, Y SE ASOCIA, AUNQUE NO NECESARIAMENTE, CON LA AGRESIÓN, YA QUE TAMBIÉN PUEDE SER PSÍQUICA O EMOCIONAL, A TRAVÉS DE AMENAZAS U OFENSAS.

VIOLENCIA DEPORTIVA

PODEMOS ENCONTRAR DIFERENTES FORMAS DE AGRESIÓN Y VIOLENCIA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE LA ACTIVIDAD HUMANA. EL ESTUDIO DE LA VIOLENCIA ES YA, EN LA SOCIOLOGÍA DEL DEPORTE, UN CAPÍTULO OBLIGADO. Y ELLO A PESAR DE QUE, EN EL ACERBO SOCIOLÓGICO, LA VIOLENCIA NO CONSTITUYE UN TEMA DE MUCHO PESO. INCLUSO LA SOCIOLOGÍA DEL CONFLICTO SUELE DETENER SUS PASOS EN EL PUNTO EN QUE LA VIOLENCIA SE DESATA. VIOLENCIA VS AGRESIÓN SI BIEN LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE SE IDEALIZA, CONDENA, LEGITIMA O TOLERA, Y EN OTRAS OCASIONES SE LA CONFUNDE CON LA VEHEMENCIA COMPETITIVA, Y CON LA FIRMEZA CON QUE SE LUCHA LEGALMENTE PARA OBTENER UN BALÓN O EL ESPACIO ; A ESTE RESPECTO ES IMPORTANTE DEFINIR LO QUE SE ENTIENDE POR VIOLENCIA Y AGRESIÓN. SEGÚN LO EXPUESTO EN LAS JORNADA DE CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE, SE CONSIDERA QUE EXISTE VIOLENCIA CUANDO SE COARTAN LOS DERECHOS DE UNA PERSONA, MIENTRAS

QUE CONSIDERA QUE HA HABIDO AGRESIÓN, CUANDO DELIBERADAMENTE SE PRETENDE CAUSAR DAÑO FÍSICO O MORAL.

POR QUÉ VIOLENCIA DEPORTIVA?

PODEMOS ENCONTRAR DIFERENTES FORMAS DE AGRESIÓN Y VIOLENCIA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE LA ACTIVIDAD HUMANA. YA SEA EN LAS RELACIONES PERSONALES, LABORALES, FAMILIARES, PROFESIONALES, POLÍTICAS, COMERCIALES, POR LO TANTO NO DEBERÍA EXTRAÑARNOS SU APARICIÓN TAMBIÉN EN UNO DE LOS FENÓMENOS MAS CARACTERÍSTICOS E IMPORTANTES DE LA SOCIEDAD CONTEMPORÁNEA, EL DEPORTE.

TIPOS DE VIOLENCIA

EXISTE VIOLENCIA CUANDO SE COARTAN LOS DERECHOS DE UNA PERSONA, MIENTRAS QUE CONSIDERA QUE HA HABIDO AGRESIÓN, CUANDO DELIBERADAMENTE SE PRETENDE CAUSAR DAÑO FÍSICO O MORAL, MÁS QUE UNA ACTITUD ES UN COMPORTAMIENTO QUE INTENTA CAUSAR DAÑOS. POR ENDE, LA VIOLENCIA APARECE COMO EL COMPONENTE FÍSICO DE LA AGRESIÓN MIENTRAS QUE EN LA SOCIEDAD, LAS PERSONAS SE RIGEN POR LEYES GENERALES DE CONVIVENCIA SOCIAL, EN LA COMPETICIÓN SE AÑADEN UN CONJUNTO DE NORMATIVAS TENDIENTES A GARANTIZAR LA IGUALITARIA LUCHA POR EL TRIUNFO DONDE JUECES Y ÁRBITROS VELAN POR SU CUMPLIMIENTO, EXISTIENDO ASIMISMO "CÓDIGOS DE HONOR" DIVERSOS Y ESPECÍFICOS PARA CADA DEPORTE QUE SOLO CONOCEN LOS CONTENDIENTES Y QUE LES PERMITEN DIFERENCIAR DE ACCIONES TOLERABLES Y EXCESIVAS.

AGRESIÓN EL TÉRMINO AGRESIÓN DERIVA DEL LATÍN AGGREDI (IR HACIA, ACERCARSE, PENETRAR). A LO LARGO DE LOS AÑOS, SE HAN IDENTIFICADO DOS TIPOS BÁSICOS DE AGRESIÓN: AGRESIÓN HOSTIL Y AGRESIÓN INSTRUMENTAL. ESTOS DOS TIPOS DE AGRESIÓN SE DISTINGUEN EN TÉRMINOS DE SUS REFORZADORES PRIMARIOS, O EN FUNCIÓN DE SUS OBJETIVOS QUE SE PERSIGAN CON EL ACTO COMETIDO. SIN EMBARGO, EN AMBOS CASOS LA INTENCIÓN ES DAÑAR A OTRO SER HUMANO.

AGRESIÓN HOSTIL E INSTRUMENTAL

EN LAS AGRESIONES HOSTILES, LA META PRIMARIA ES DAÑAR A OTRO SER HUMANO. LA INTENCIÓN ES HACER QUE LA VÍCTIMA SUFRA, Y EL REFUERZO ES EL DOLOR Y SUFRIMIENTO CAUSADO. ESTE TIPO DE AGRESIÓN VA SIEMPRE ACOMPAÑADO DE RABIA POR PARTE DEL AGRESOR.

AGRESIÓN HOSTIL E INSTRUMENTAL

EN LAS AGRESIONES INSTRUMENTALES TAMBIÉN INTENTAN DAÑAR AL OBJETIVO. SIN EMBARGO, LA META NO ES OBSERVAR EL SUFRIMIENTO DE LA VÍCTIMA, PERO SI RECIBIR ALGUNA OTRA RECOMPENSA EXTERNA O META (DINERO, VICTORIA PODER O PRESTIGIO).

POR QUÉ EXISTEN LAS AGRESIONES? EXISTEN QUIENES PLANTEAN QUE PARA OCURRIR EL ACTO VIOLENTO DEBEN DARSE TRES FACTORES: A) ACONTECIMIENTOS EXTRAÑOS: QUE IMPLICAN UNA CIERTA SENSACIÓN DE DESASTRE. B) EL PESO DE LOS NÚMEROS: CUANDO LAS MASAS REACCIONAN ANTE ALGO ES MUY DIFÍCIL QUE CAMBIEN, DEBIDO A SU MAGNITUD. C) EL MOVIMIENTO: CUANDO SE DA LA VOZ DE ALARMA Y LA MASA SE PRECIPITA HACIA LAS SALIDAS, EL MOVIMIENTO SE PRODUCE DE FORMA LIBRE Y UNIDIRECCIONAL ES EL DEPORTE FACTOR DE AGRESIVIDAD? DEPORTES CUYA CARGA DE AGRESIVIDAD ES FUNCIONAL, SE UTILIZA PARA UN FIN NOBLE DEPORTES CON CARGA PROYECTIVA: ANIQUILAR AL ADVERSARIO (BOXEO)

ES EL DEPORTE FACTOR DE AGRESIVIDAD? EL DEPORTE, EN SÍ MISMO, NO GENERA VIOLENCIA: COMPENDIO DE BENEFICIOS Y VIRTUDES HUMANAS, ES UNA ESCUELA DE VALORES. IGUAL PODRÍAMOS PREGUNTARNOS SOBRE OTRAS FACETAS DE LA VIDA: HAMBRE, EMIGRACIÓN, TV EN LOS HOGARES ¿ CÓMO PODEMOS PREVENIR LA VIOLENCIA EN EL DEPORTE? LA RECONCEPTUALIZACIÓN DE LOS CONTENIDOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. EL TRABAJO SOBRE EL DEPORTE ESCOLAR. EL ROL DOCENTE Y EL FAIR - PLAY

AUTOCONFIANZA Y DEPORTE AUTOCONFIANZA

LA AUTOCONFIANZA ES LA CONVICCIÓN QUE UNA PERSONA TIENE, EN QUE PUEDE LLEVAR A CABO UNAS HABILIDADES NECESARIAS, PARA EJECUTAR CON ÉXITO LA CONDUCTA REQUERIDA Y PRODUCIR UN DETERMINADO RESULTADO. EN EL ÁMBITO DEPORTIVO SE UTILIZA CON FRECUENCIA PARA REFERIRSE A LA PERCEPCIÓN QUE TIENE LA PERSONA SOBRE SU CAPACIDAD PARA ENFRENTARSE A UNA DETERMINADA TAREA.

TEORIAS SOBRE LA AUTOCONFIANZA

DOS SON LAS PRINCIPALES TEORÍAS QUE HAN ABORDADO ESTE TEMA: LA AUTOEFICACIA DE BANDURA. Y EL MODELO DE CONFIANZA DE VEALEY.

TEORÍA DE LA AUTOEFICACIA DE BANDURA (1977)

PARA BANDURA EXISTE UNA UNIÓN DE TRES FACTORES BÁSICOS QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO ÓPTIMO DEL SUJETO: FACTORES PERSONALES-COGNITIVOS, AMBIENTALES Y CONDUCTUALES. DOS SON LAS EXPECTATIVAS QUE NOS PLANTEAMOS ANTES DE LA ACCIÓN: EFICACIA, SI POSEEMOS LA CREENCIA DE SUPERAR UNA PRUEBA, Y RESULTADOS, SI POSEEMOS LA CREENCIA QUE UN COMPORTAMIENTO INDUCIRÁ A UN TIPO U OTRO DE RESULTADOS. PARA SUPERAR UNA PRUEBA BANDURA ASEGURA QUE SON 4 LAS FUENTES POSIBLES;   

CAPACIDAD DE EJECUCIÓN, APRENDIZAJE POR OBSERVACIÓN DE OTRAS PERSONAS, PERSUASIÓN VERBAL



Y NIVEL DE ACTIVACIÓN FISIOLÓGICA.

MODELO DE CONFIANZA DE VEALEY (1986)

VEALEY DEFINIÓ LA CONFIANZA COMO “LA CREENCIA O EL GRADO DE CERTEZA QUE LOS INDIVIDUOS POSEEN ACERCA DE SU HABILIDAD PARA TENER ÉXITO EN EL DEPORTE”. PARA MEDIR LA AUTOCONFIANZA DE UN SUJETO VEALEY PROPONE TRES INSTRUMENTOS: CONFIANZA RASGO, CONFIANZA ESTADO Y ORIENTACIÓN COMPETITIVA. EN LOS DOS PRIMEROS SE LE PREGUNTA AL DEPORTISTA EL GRADO DE REALIZACIÓN ÓPTIMA QUE OBTENDRÁ EN ÁMBITOS COMO CONCENTRACIÓN, CONSECUCIÓN DE METAS, PREPARACIÓN PARA LA COMPETICIÓN,… MIENTRAS QUE EN EL TERCER INSTRUMENTO SE ESTUDIA LA ORIENTACIÓN HACIA OBTENER UNOS BUENOS RESULTADOS O HACIA LA VICTORIA.         

OPTIMIZAR LA AUTOCONFIANZA SEGÙN NIETO Y COLS (1998) CONSEGUIR ÉXITOS Y EJECUCIONES CORRECTAS ACTUAR Y PENSAR CON CONFIANZA CONFIAR EN LOS PROFESIONALES QUE NOS AYUDAN (PSICÓLOGOS, ENTRENADORES, TÉCNICOS) VISUALIZAR Y PLANIFICAR LA PRÁCTICA-ACCIÓN ADAPTAR LOS RESULTADOS A LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTISTAS ESTABLECER CLAROS OBJETIVOS QUE AUMENTEN SU COMPLEJIDAD GRADUALMENTE TRABAJAR CON LOS RECURSOS DISPONIBLES OFRECER FEEDBACK ADECUADAMENTE.

RECOMENDACIONES PARA EVALUAR LA AUTOEFICACIA

SEA CUAL FUERE EL MODELO ELEGIDO, DEBEMOS TENER EN CUENTA UNA SERIE DE IMPORTANTES RECOMENDACIONES PARA EVALUAR LA AUTOEFICACIA:

 ADEMÁS DE LA MENTAL ES IMPORTANTE LA AUTOEFICACIA FÍSICA.  INCLUIR ÍTEMS PARA EVALUAR UN POSIBLE EXCESO DE CONFIANZA.  ES IMPORTANTE EVALUAR LA AUTOEFICACIA EN LOS ENTRENAMIENTOS DEL DEPORTISTA.  TENER EN CUENTA OTROS HECHOS COMO LA PRESIÓN, EL ARBITRAJE, LOS COMPAÑEROS DE JUEGO,…

SEGÚN VEALEY VEALEY DETERMINA LOS NIVELES DE AUTOCONFIANZA DEL MODELO QUE ELLA PROPONE. PARA MEDIR LOS TRES CONSTRUCTOS DEL MODELO, ELLA ELABORA TRES INSTRUMENTOS ESPECÍFICOS:  TSCI: EL INVENTARIO DE CONFIANZA EN EL DEPORTE RASGO.  SSCI: EL INVENTARIO DE CONFIANZA EN EL DEPORTE ESTADO.  COI: EL INVENTARIO DE ORIENTACIÓN COMPETITIVA.

SEGÚN BANDURA

PROPONE UNA METODOLOGÍA LLAMADA MICROANÁLISIS, A TRAVÉS DE LA CUAL SE HARÁN MEDICIONES ESPECÍFICAS PARA CADA TAREA. LOS PENSAMIENTOS AUTORREFERENTES ESTÁN TOMADOS EN FORMA DE AUTOPERCEPCIONES PARTICULARIZADAS DE EFICACIA QUE PUEDAN VARIAR A TRAVÉS DE DISTINTAS ACTIVIDADES Y SITUACIONES. SE REALIZA A TRAVÉS DE UN ANÁLISIS DE LAS EXPECTATIVAS DE AUTOEFICACIA DE LOS SUJETOS ANALIZANDO Y VALORANDO ESOS PENSAMIENTOS A LO LARGO DE TRES DIMENSIONES; MAGNITUD O NIVEL, FUERZA Y GENERALIDAD. SE REALIZARÁN PREGUNTAS SOBRE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA DE LA QUE SE VAYA A VALORAR LA AUTOCONFIANZA, DESGLOSANDO TAREAS Y EN ORDEN DE DIFICULTAD CRECIENTE.

FORMAS DE EVALUAR LA AUTOCONFIANZA EN DEPORTISTAS PROPUESTAS PARA REGULAR LA AUTOCONFIANZA EN UNO MISMO:                

ÉXITOS Y EJECUCIONES CORRECTAS CONFIANDO EN TÉCNICOS Y ENTRENADORES PENSANDO Y ACTUANDO CON CONFIANZA VISUALIZANDO ENTRENANDO EFICAZMENTE A NIVEL TÉCNICO, TÁCTICO, FÍSICO Y PSICOLÓGICO PLANIFICANDO LA ACTUACIÓN Y SUS POSIBLES DIFICULTADES ESTABLECIENDO RUTINAS PREVIAS CONTROLANDO LAS DEMOSTRACIONES EFECTIVAS ADAPTANDO EL DEPORTE A LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTISTAS AUTOCONFIANZA EN ENTRENAMIENTOS Y COMPETICIÓN MANTENIENDO LA PERCEPCIÓN DE CONTROL DE LA SITUACIÓN TRABAJANDO SOBRE LA BASE DE LOS RECURSOS Y LÍMITES ACTUALES OBTENIENDO RETROALIMENTACIÓN DESDE VARIAS FUENTES DE INFORMACIÓN ATENDIENDO A ASPECTOS QUE DEPENDEN DE NOSOTROS MISMOS CONTROLANDO LA PERCEPCIÓN DEL ÉXITO Y LAS ATRIBUCIONES VARIANDO SITUACIONES POTENCIALMENTE ESTRESANTES

RELACIÓN ENTRE CONFIANZA Y RENDIMIENTO 

LA AUTOCONFIANZA NO GARANTIZA EL ÉXITO EN LA EJECUCIÓN PERO, SI NO SE TIENE CONFIANZA, ES MENOS PROBABLE QUE SE OBTENGA UN ADECUADO RENDIMIENTO.



EL NIVEL DE AUTOCONFIANZA DE LOS DEPORTISTAS AFECTA A SUS NIVELES DE MOTIVACIÓN, CONCENTRACIÓN, RESISTENCIA FÍSICA, MANEJO DE LA PRESIÓN ETC.



SI LA AUTOCONFIANZA ES BAJA, NO SE ESFORZARÁN LO SUFICIENTE Y SU RENDIMIENTO SERÁ MENOR.

FACTORES QUE PUEDEN AFECTAR LA AUTOCONFIANZA RESULTADOS DEPORTIVOS   

LOS RESULTADOS DEPORTIVOS AYUDAN EN GRAN MEDIDA A GENERAR AUTOCONFIANZA. SI POR LO GENERAL SE OBTIENEN RESULTADOS POSITIVOS, LA AUTOCONFIANZA LLEGARÁ SOLA. POR EL CONTRARIO SI LOS RESULTADOS NO SON LOS ADECUADOS AFECTARÁ INDUDABLEMENTE LA AUTOCONFIANZA.

NUEVA DESTREZA

CUANDO UN DEPORTISTA, EN PROCESO DE APRENDIZAJE, ESTÁ APRENDIENDO UNA NUEVA TÉCNICA O DESTREZA PUEDE AFECTAR EN SU CAPACIDAD DE AUTOCONFIANZA SI ES QUE TOMA UN TIEMPO MÁS O MENOS PROLONGADO EN APRENDERLA EN FORMA CORRECTA.

FALTA DE MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA

LAS FUENTES DE MOTIVACIÓN SON DOS:

a. INTRÍNSECA CUANDO LA MOTIVACIÓN PROVIENE DEL PROPIO DEPORTISTAS (DESEOS DE SER ADMIRADO POR OTROS, GANAR DINERO, SURGIR, ETC.) b. Y EXTRÍNSECA CUANDO LA MOTIVACIÓN PROVIENE DE FUERA DEL DEPORTISTA (COMENTARIOS DEL ENTRENADOR, DE UN FAMILIAR, LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN, LA AFICIÓN, ETC.).

CUANDO FALTA LA MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA, FALTA UN APOYO FUNDAMENTAL PARA SENTIRSE SEGURO DE SÍ MISMO.

PERCEPCIÓN DE PREPARACIÓN CUANDO UN DEPORTISTA TIENE LA PERCEPCIÓN DE QUE NO ESTÁ PREPARADO NI TÉCNICA, NI FÍSICA NI MENTALMENTE PARA UNA COMPETICIÓN, INDUDABLEMENTE SE VERÁ AFECTADA SU AUTOCONFIANZA, YA QUE, SENTIRÁ QUE “NO ESTÁN DADAS LAS CONDICIONES” PARA DESARROLLAR UNA BUENA PERFORMANCE DEPORTIVA.

METAS IRREALES O INADECUADAS

SI UN DEPORTISTA SE HA PLANTEADO METAS MUY ALTAS, CASI INALCANZABLES, PERDERÁ TODA SU CONFIANZA AL OBSERVAR QUE NO LAS HA IDO CUMPLIENDO. EXPERIMENTARÁ BAJA AUTOCONFIANZA PORQUE SENTIRÁ QUE ÉL NO ESTÁ PREPARADO PARA LOGRAR CON ÉXITO LOS DISTINTOS OBJETIVOS DEPORTIVOS QUE SE HA FIJADO.

ES MISIÓN Y FUNCIÓN DE LOS EDUCADORES, DIRIGENTES Y PADRES TRANSMITIR A LOS NIÑOS Y JÓVENES, FUTUROS ADULTOS EL HÁBITO DE DISFRUTAR Y PASARLO BIEN HACIENDO DEPORTE Y NO SER CAUSA DE ABANDONO DEL MISMO. MUCHAS VECES LOS PADRES O LOS EDUCADORES, CON LAS MEJORES INTENCIONES SON FUENTE DEL FRACASO, DEL ESTRÉS Y DEL ABANDONO DEL DEPORTE DE SUS HIJOS. ES FUNCIÓN DE LOS MISMOS, TRANSMITIR MENSAJES DE SOLIDARIDAD Y COOPERACIÓN EN LOS DEPORTES DE EQUIPO, DIFUNDIENDO VALORES SOBRE NUESTRA CULTURA. A SU VEZ, ES FUNCIÓN DE LOS MÉDICOS, CARDIÓLOGOS, NUTRICIONISTAS, PSICÓLOGOS, ETC., INCORPORAR EL EJERCICIO FÍSICO ADECUADO COMO PARTE DEL TRATAMIENTO DE LOS PACIENTES PARA CREAR HÁBITOS SALUDABLES Y FAVORECER UNA MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA DE ÉSTOS.

PRUEBAS PSICOLÓGICAS EN EL DEPORTE

LAS PRUEBAS DE TERRENO FORMAN PARTE DEL PSICODIAGNÓSTICO EN EL DEPORTE Y CONSTITUYEN EL MEDIO FUNDAMENTAL PARA EL CONTROL PSICOLÓGICO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. A TRAVÉS DE ELLAS PODEMOS PRECISAR EL DESARROLLO DE LAS CUALIDADES VOLITIVAS REQUERIDAS EN EL DEPORTE; EL NIVEL DE DESARROLLO DE LOS COMPONENTES PSICOLÓGICOS QUE SE ENCUENTRAN EN LA BASE DE LA REGULACIÓN DE LAS DIFERENTES ACCIONES DEPORTIVAS (SAQUE POR ZONA EN VOLEIBOL, TIRO AL ARO EN BALONCESTO, ETC.); EL NIVEL DE EFICIENCIA QUE POSEE EL DEPORTISTA EN SUS PERCEPCIONES ESPECIALIZADAS, SENSACIONES MOTORAS, ETC. EVALUACIÓN DEL INDICADOR CONDUCTUAL EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO NO PUEDE SER AJENO A LAS CARACTERÍSTICAS PERSONALES DEL DEPORTISTA (RASGOS, NECESIDADES, INTERESES, METAS.), NI PUEDE DAR LA ESPALDA A LA REALIDAD AMBIENTAL (RECURSOS, INSTALACIONES, TÉCNICOS, FAMILIA.), SINO QUE, DEBE ENCAMINARSE HACIA UNA PERSPECTIVA ECOLÓGICA ORIENTADA A LA INVESTIGACIÓN Y A LA EVALUACIÓN DEPORTIVA. TEST DE BALANCE ESTÁTICO PARADO SOBRE UNA PIERNA, CON LOS OJOS CERRADOS Y LOS BRAZOS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS, DEBE MANTENERSE EN ESA POSICIÓN DURANTE 60". SE ALTERNA CON AMBAS PIERNAS Y SE DETIENE LA PRUEBA SI EL DEPORTISTA PIERDE EL EQUILIBRIO. SE TIENE EN CUENTA EL TIEMPO QUE SE MANTUVO EN ESA POSICIÓN. TEST DE BALANCE DINÁMICO SE DAN 5 GIROS HACIA LA DERECHA E IZQUIERDA, DESPUÉS CAMINAR SOBRE UNA LÍNEA RECTE DE 2 METROS CON LOS OJOS CERRADOS. SE TOMAN EN CUENTA LAS DESVIACIONES DURANTE EL RECORRIDO. TECNICAS DE CONTROL DEL PENSAMIENTO NUESTRO PENSAMIENTO ES LA CAUSA DE MUCHÍSIMOS DE NUESTROS PROBLEMAS. ¿EN CUÁNTAS OCASIONES NO TENEMOS UNA IDEA DÁNDONOS VUELTA EN LA CABEZA QUE NO NOS DEJA DESCANSAR Y GENERA EMOCIONES NEGATIVAS? INTENTAMOS APARTARLA DE NOSOTROS PERO ESTA VUELVE UNA Y OTRA VEZ, SIEMPRE CON MÁS FUERZA. EN QUÉ CONSISTE LA TÉCNICA DE CONTROL DEL PENSAMIENTO? LA IDEA ES CONCENTRAR NUESTRA ATENCIÓN EN ESOS PENSAMIENTOS NO DESEADOS, O SEA, VIVIRLOS DURANTE UN PERIODO CORTO DE TIEMPO, LUEGO DETENERLOS (PUEDE UTILIZARSE UNA ORDEN MUY SENCILLA, COMO “¡BASTA!” O SIMPLEMENTE HACER ALGÚN RUIDO O CERRAR FUERTEMENTE UN PUÑO) Y DESPUÉS VACIAR LA MENTE.

CONTROL DEL PENSAMIENTO EN EL DEPORTE

MIENTRAS UN JUGADOR ESTÁ COMPITIENDO SON MUCHOS LOS PENSAMIENTOS QUE PASAN POR SU CABEZA. ALGUNOS DE ELLOS INFLUYEN POSITIVAMENTE SOBRE LA ACTITUD Y CONFIANZA OTROS, SIN EMBARGO, REPERCUTEN NEGATIVAMENTE SOBRE SU RENDIMIENTO, AL TRANSMITIR INSEGURIDAD, DESCONFIANZA O DUDAS.

MOTIVACIÓN

ES UNO DE LOS FACTORES CLAVES A LA HORA DE OBTENER UN BUEN RENDIMIENTO. LOS FACTORES A CONSIDERAR EN CUANTO A LA MOTIVACIÓN SON: LADO LA INTENSIDAD (CANTIDAD) Y LA DIRECCIÓN (ORIENTACIÓN MOTIVACIONAL). LA MOTIVACIÓN DEL JUGADOR PUEDE PRESENTAR LAS SIGUIENTES ORIENTACIONES: 1.MOTIVACIÓNPOSITIVA: 2. MOTIVACIÓN NEGATIVA: 3. MOTIVACIÓN CENTRADA EN LA TAREA: 4. MOTIVACIÓN CENTRADA EN LOS RESULTADOS: CADA UNO DE ESTOS TIPOS DE MOTIVACIÓN TIENE CONSECUENCIAS DIFERENTES A NIVEL DE PENSAMIENTOS Y ACTITUD DURANTE LA COMPETICIÓN.

AUTOCONFIANZA

PODEMOS DEFINIR COMO LA CREENCIA DE QUE SOMOS CAPACES DE REALIZAR UNA ACTIVIDAD O ALCANZAR UN OBJETIVO. UN JUGADOR TIENE UNA AUTOCONFIANZA ALTA CUANDO CREE QUE CON SUS HABILIDADES (TÉCNICAS, FÍSICAS Y PSICOLÓGICAS) PUEDE CONSEGUIR SUS OBJETIVOS. EMOCIONES

LOS COMPONENTES CENTRALES DE LAS EMOCIONES SON LAS REACCIONES FISIOLÓGICAS (INCREMENTO DE LA TASA CARDIACA Y DE LA RESPIRACIÓN, TENSIÓN MUSCULAR, ETC.) Y LOS PENSAMIENTOS.

}

ANSIEDAD

LA ANSIEDAD CONSISTE EN UN CONJUNTO DE SENTIMIENTOS DE MIEDO, INQUIETUD, TENSIÓN, PREOCUPACIÓN E INSEGURIDAD QUE EXPERIMENTAMOS ANTE SITUACIONES QUE CONSIDERAMOS AMENAZANTES (TANTO FÍSICA COMO PSICOLÓGICAMENTE). ESTO ES, LA “ANSIEDAD”, INCLUYE LOS SIGUIENTES COMPONENTES:

 COGNITIVO  FISIOLÓGICO  CONDUCTUAL

IRA

LA IRA ES OTRA EMOCIÓN QUE PUEDE SER PROBLEMÁTICA. LA IRA HACE REFERENCIA A UN CONJUNTO PARTICULAR DE SENTIMIENTOS QUE INCLUYEN EL ENFADO, LA IRRITACIÓN, LA RABIA, EL ENOJO, ETC. Y QUE SUELE APARECER ANTE UNA SITUACIÓN EN LA QUE NO CONSEGUIMOS LO QUE DESEAMOS.

QUÉ ES EL BIOFEEDBACK? HISTÓRICAMENTE, EL BFB EN EL ÁMBITO DEL DEPORTE COMENZÓ A UTILIZARSE EN 1978 COMO TÉCNICA DE GESTIÓN DE LOS EFECTOS DEL ESTRÉS A LOS QUE EL DEPORTISTA SE VE SOMETIDO Y CON LA INTENCIÓN DE MODIFICAR EL ESTADO DE ACTIVACIÓN (AROUSAL) DE LOS ATLETAS (VER ZAICHOWSKY, 1983).

EL OBJETIVO DE LA UTILIZACIÓN DEL BFB CONSISTE EN ADQUIRIR LA AUTO – REGULACIÓN DE LOS ATLETAS A TRAVÉS DE INTERVENIR EN EL SISTEMA DE CREENCIAS DEL INDIVIDUO EN SITUACIONES POTENCIALMENTE ESTRESANTES (LA COMPETICIÓN, POR EJEMPLO) Y MEDIANTE LA INTERVENCIÓN EN LA CAPACIDAD DE OBSERVACIÓN PARA MEJORAR EL GESTO ATLÉTICO. DE ESTE MODO, EL BFB PERMITE AL ATLETA UN CONTACTO DIRECTO CON SU CUERPO Y FAVORECE, POR APRENDIZAJE, EL DESARROLLO PROGRESIVO DEL SENTIDO DE AUTOCONTROL Y DOMINIO DE UNO MISMO Y SUS PROPIOS SÍNTOMAS.

DIFERENTES DEFINICIONES

AUNQUE HAY DIVERSAS ACEPCIONES DE USO DEL TÉRMINO COMO: BIOFEEDBACK, BIORRETROALIMENTACIÓN, RETROALIMENTACIÓN BIOLÓGICA, RETROINFORMACIÓN BIOLÓGICA, ETC., Y ES CLARO QUE PODEMOS TENER TANTAS DEFINICIONES COMO DEFINIDORES QUERAMOS, EL OBJETIVO PRINCIPAL, SEGÚN CRESPO Y CRUZADO (EN BUCETA, BUENO Y MAS 2000) ES PLANTEARLE AL SUJETO EL CONTROL DE UNA RESPUESTA FISIOLÓGICA, PARA LA ELIMINACIÓN O REDUCCIÓN DE UN TRASTORNO.

PRINCIPALES SEÑALES: ELECTROMIOGRAFÍA ES LA SEÑAL MEDIDA EN MILIVOLTIOS QUE INDICA LA TENSIÓN O RELAJACIÓN EXISTENTE EN UN MÚSCULO O UN GRUPO MUSCULAR. TEMPERATURA PERIFÉRICA ES LA MEDICIÓN EN GRADOS CENTÍGRADOS O FAHRENHEIT DE LAS ZONAS DEL CUERPO MÁS ALEJADAS DEL CORAZÓN, (EJEMPLO LAS PALMAS DE LAS MANOS) TENIENDO ASÍ UN REGISTRO DE ACTIVIDAD SIMPÁTICA. ELECTRODERMOGRAFÍA ALUDE A LA RESPUESTA GALVÁNICA DE LA PIEL, MEDIDA EN FORMA DE CONDUCTANCIA (SC) Ó DE RESISTENCIA (SR), CONOCIDA Y RELACIONADA TAMBIÉN CON EL GRADO DE SUDORACIÓN PERIFÉRICA. PNEUMOGRAFÍA ES LA MEDICIÓN DE LA RESPIRACIÓN GENERALMENTE DADA EN UNIDADES DE CM3 POR SEGUNDO, Y PUEDE MDISRSE EN DOS MODALIDADES RESPIRACIÓN TORÁXICA Y ABDOMINAL. RITMO CARDIACO QUE REPRESENTA TAL CUAL LAS PULSACIONES POR MINUTO QUE REGISTRA EL CORAZÓN, ES DECIR EL RITMO CARDIACO.

FOTOPLETISMOGRAFIA VOLUMEN Y AMPLITUD DEL PULSO SANGUÍNEO EN UN MOMENTO DETERMINADO EN UNA ZONA DETERMINADA. ONDAS CEREBRALES A PARTIR DE NEUROFEEDBACK, LA MEDICIÓN EN HZ. Y EL CONTROL DE PRODUCCIÓN DE DIFERENTES ONDAS Y RITMOS CEREBRALES COMO ALFHA, THETA, RSM, ETC.

QUÉ TIPO DE RESPUESTAS SE PUEDEN ANALIZAR MEDIANTE EL BFB? ACTIVIDAD CARDÍACA (PULSACIONES/MINUTOS). ES ÚTIL SU REGISTRO EN TANTO LAS REACCIONES EMOCIONALES Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO POSEEN INFLUENCIA EN LA FRECUENCIA CARDÍACA DE UN DEPORTISTA. LAS REACCIONES EMOCIONALES DE ANSIEDAD O MIEDO TIENDEN A ACELERAR EL RITMO CARDÍACO, MIENTRAS QUE ESTADOS DE BAJA ACTIVACIÓN PRODUCEN EL EFECTO CONTRARIO ACTIVIDAD MUSCULAR. PARA ANALIZAR EL RENDIMIENTO DURANTE EL ESFUERZO, ASÍ SE PODRÍA ANALIZAR LA FATIGA MUSCULAR EN CARRERAS DE FONDO O EL EFECTO DE LA ACTIVACIÓN O RELAJACIÓN EN DETERMINADOS GRUPOS MUSCULARES, A SU VEZ TAMBIÉN ES ÚTIL CONTAR CON ESTE REGISTRO PARA ANALIZAR ASPECTOS CONDUCTUALES EN SITUACIONES DE MOVIMIENTO.

DESARROLLO DE LA HABILIDAD MOTRIZ Y DE LAS TÉCNICAS DEPORTIVAS

ES UNA ETAPA FUNDAMENTAL PARA EL DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD DEL NIÑO - NIÑA Y ESTÁ DETERMINADA POR FACTORES BIOLÓGICOS Y SOCIALES QUE INFLUYEN EN EL RESULTADO DE LA ADAPTACIÓN INTELECTUAL Y MOTRIZ. LA PSICOMOTRICIDAD PRESENTA DIFERENTES DIMENSIONES:     

MADURATIVAS: SENSORIO PERCEPTUALES: MOTRICES: COGNITIVOS: EMOCIONALES:

TIPOS DE MOTRICIDAD

 MOTRICIDAD FINA  MOTRICIDAD GRUESA

TÉCNICAS DEPORTIVAS

LA BIOMECÁNICA EXTERNA ES LA CIENCIA QUE DESARROLLA Y SE OCUPA DE ESTOS ESTUDIOS QUE SON MUY UTILIZADOS PARA LA DESCRIPCIÓN DE LAS TÉCNICAS. EL ESTUDIO DINÁMICO DE LA TÉCNICA PERMITE CONOCER LOS VALORES DE FUERZA, SUS MOMENTOS DE APLICACIÓN, ES DECIR LAS CONDICIONES DEL TRABAJO MUSCULAR QUE OCASIONAN EL MOVIMIENTO QUE SE OBSERVA.

EL SIGNIFICADO DE LA TÉCNICA EN LOS DISTINTOS DEPORTES NO EN TODOS LOS DEPORTES EL CONCEPTO DE TÉCNICA TIENE EL MISMO SIGNIFICADO. DEPENDE DE LAS CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE EL QUE SEA NECESARIO LA CONCURRENCIA A MAYOR O MENOR NIVEL DE UNOS U OTROS FACTORES

VALORACIÓN DE LA TÉCNICA EN LA OBSERVACIÓN DE LA TÉCNICA PODEMOS APRECIAR DOS TIPOS DE VALORACIONES, LA FORMAL, Y LA REAL. LA VALORACIÓN FORMAL ES AQUELLA QUE SE HACE ANALIZANDO LA SEMEJANZA DE LA EJECUCIÓN REALIZADA, CON EL MODELO IDEAL ESTABLECIDO POR LA CIENCIA

ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA DESARROLLAR LOS ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LA ADQUISICIÓN DE LAS TÉCNICAS.     

APRENDIZAJE DE LAS SEÑALES. (ESTIMULO-RESPUESTA). APRENDIZAJE DE LA CONEXIÓN. (ESTÍMULO-RESPUESTA, SIN ENCADENAMIENTO). ENCADENAMIENTO DE VARIOS ESTÍMULOS-RESPUESTAS. APRENDIZAJE DE CONCEPTOS. APRENDIZAJE DE REGLAS.

MEJORA  EL PERFECCIONAMIENTO DEL PROPIO MOVIMIENTO  MEJORANDO SU EJECUCIÓN  CAPACIDADES COORDINATIVAS

CAPACIDADES CONDICIONALES ES OTRA FACETA DEL ENTRENAMIENTO DE PARTICIPACIÓN MOTRIZ.     

MEJORAN LA FUERZA VELOCIDAD O RESISTENCIA FLEXIBILIDAD RELAJACIÓN

DESARROLLO PSICOMOTOR ETAPA DE 3 A 4 AÑOS

ETAPA DE 5 A 6 AÑOS

ETAPA DE 8 A 10 AÑOS

ETAPA DE 10 A 12 AÑOS

ETAPA DE 12 A 16 AÑOS

ETAPA DE 16 A 20 AÑOS

ETAPA DE 20 A 24 AÑOS ETAPA DE +24 AÑOS

CONCLUSIONES

ESTE ES UN TRABAJO QUE REUNE TODOS LOS TEMAS QUE HEMOS ESTUDIADO A LO LARGO DE UN SEMESTRE, DONDE HEMOS APRENDIDO QUE LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE ES LA RAMA DE LA PSICOLOGÍA QUE ESTUDIA LOS PROCESOS PSÍQUICOS Y LA CONDUCTA DEL HOMBRE DURANTE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA. ESTA ES UNA CIENCIA QUE BUSCA CONOCER Y OPTIMIZAR LAS CONDICIONES INTERNAS DEL DEPORTISTA PARA LOGRAR LA EXPRESIÓN DEL POTENCIAL FÍSICO, TÉCNICO Y TÁCTICO ADQUIRIDO EN EL PROCESO DE PREPARACIÓN Y AL FINAL ESTO LE PERMITA TENER UN ALTO RENDIMIENTO LOGRANDO SU OBJETIVO. EN MUCHAS ÁREAS PODEMOS APLICAR ESTOS CONOCIMIENTOS PODEMOS AYUDAR AL DEPORTISTA, A NIÑOS, ADULTOS MAYORES A ESTABLECER OBJETIVOS ADECUADAMENTE, INCREMENTAR LA MOTIVACIÓN, AUMENTAR LA CONFIANZA, MANEJAR LA ANSIEDAD, IDENTIFICAR SU NIVEL DE ACTIVACIÓN ADECUADO, DESARROLLAR HABILIDADES DE FOCALIZACIÓN Y CONCENTRACIÓN PARA INCREMENTAR EL RENDIMIENTO, SUPERAR LA ADVERSIDAD. LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE NOS VA AYUDA A INCREMENTAR LA CONFIANZA DE NUESTROS PACIENTES Y TAMBIEN DE EQUIPOS, PERO TAMBIEN VAMOS A TENER LA OPORTUNIDAD DE AYUDAR AL ENTRENADOR A ‘ENTRENAR’.

BIBLIOGRAFÍA

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