Супертренинг

Антон Могучий Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга

О чем эта книга?

Эта книга познакомит вас с уникальным тренажером для мозга, разработанным Патрик Келли. В настоящее время им пользуется множество людей, живущих в Европе и Амер Индии и Японии, Израиле и Южной Корее. За несколько лет эту методику опробовали тысячи мужчин и женщин, школьников пенсионеров, рабочих и менеджеров. И все без исключения уже в процессе занятий отмеч улучшение внимания и памяти, активизацию работы мозга и проявление новых ярк способностей. Кроме того, многие опрошенные указывали и на другие позитивные изменени своей жизни: улучшение взаимоотношения с людьми, особенно при необходимости работат команде; бизнесмены отмечали, что их дела начинали идти в гору – появлялись новые ид выстраивался хороший контакт с партнерами; многим людям, ищущим свое место в жиз после прохождения курса упражнений удавалось определиться, найти применение св способностям и достойную работу; любители всевозможных конкурсов начинали одержив победу за победой и т. п. Ну и конечно же, самые заметные изменения происходили в интеллектуальной сфере – после курса упражнений у каждого человека значительно повышался уровень IQ, улучша способность мыслить логически, усваивать новую информацию и прогнозировать дальней развитие событий. Но – самое замечательное – практически каждый, кто занимался с тренажером Келли, че некоторое время замечал явные позитивные перемены в состоянии своего здоровья. Улучш зрение, повышался иммунитет, налаживалась работа нервной системы, приходил в норму Ученые подтвердили эти субъективные ощущения результатами исследований и сде феноменальный вывод: ...

Регулярная тренировка мозга с помощью тренажера Кел помогает человеку улучшить здоровье, а значит, продлить г полноценной жизни.

Учитывая все это, очевидно, что методика Келли имеет большое будущее. Эти упражнен именно то, чего не хватает нам в повседневной жизни для того, чтобы постоянно держат тонусе не только мозг, но и весь организм в целом. Ведь, используя этот уникальный трена каждый без особого труда может не только изменить свою жизнь к лучшему и добиться успе во всех начинаниях, но и сохранить здоровье и ясный ум на долгие годы. ...

«…Идея тренажера проста и гениальна… Мне не верилос когда приступал к занятиям, что достаточно таких небольш усилий, чтобы натренировать мозг. Однако результаты заставили себя ждать. Я собираюсь выбросить органайзер, мне более ни к чему. Все в голове раскладывается само соб как по полочкам. Можно не бояться, что что-то упустишь виду. Моя жизнь преобразилась» (Кнут Броуди, региональны дистрибьютер программных продуктов Makintosh, США)

...

«Я практически перестал принимать нейростимулято Тренажер Келли помог мне в послеинсультный период!» (Чо Хын Су, пенсионер, Южная Корея) ...

«После занятий по системе Келли мне проще готовитьс экзаменам. Ничего не надо зазубривать. Вся информация и т впечатывается в мозг, без видимых усилий с моей сторон (Анна Вильямс, студентка, Канада) ...

«С тренажером Келли мне стало проще вести свой бизне Больше возникает идей, больше видится перспектив» (Бо Гольдман, бизнесмен, Израиль) ...

«Я стала заниматься по Келли и наконец-то смогла доказа начальнику, что женские мозги тоже чего-то стоят! О повысил меня в должности!» (Грейс Ричардсон, главны менеджер проекта, Австралия) ...

«Все, что нужно современному человеку для здоровья карьеры, – это полноценная еда, чистый воздух, разумны режим двигательной активности и… тренажер Келли! (Бенджамин Аткинс, нейрофизиолог, Великобритания) ...

«Тренажер Келли – это тренажер личностного роста Тренажер жизненной успешности» (Мидори Рюсике руководитель группы перспективного планирования, Япония) ...

«Думаю, что нужно заниматься с человеком по систем Келли прямо с детства. Несправедливо, что мы, только у

привыкнув не пользоваться своим мозгом как следует, пот получаем эту встряску. Сколько лет потеряно почти что дар Сколько бы мы всего сделали, умей активизировать свое се вещество раньше!» (Риши Чонду, учитель, Индия)

Потрясающий эффект

Тренажер Келли дает вам возможность получить максимальный результат, затрачивая на минимальные усилия. Всего 10–15 минут в день и вы отметите, что: ♦ вы с ходу запоминаете любую информацию; ♦ быстро принимаете верные решения; ♦ без труда концентрируетесь на необходимом вопросе; ♦ легко просчитываете ситуацию на несколько ходов вперед. Все эти перемены в работе вашего мозга помогут вам: ♦ добиться успехов на службе и в финансовых делах; ♦ легко осваивать сложные учебные предметы и применять новые идеи в бизнесе; ♦ наладить взаимоотношения с людьми; ♦ овладеть даром убеждения; ♦ приобрести поистине энциклопедические знания; ♦ обрести здоровье и жить долго и счастливо.

Упражнения без особых усилий Вашему мозгу пора проснуться!

Когда исследователи в области нейрофизиологии получили возможность детально изуч работу человеческого мозга, они были шокированы – оказывается, чаще всего люди в про своей жизнедеятельности активно используют всего-навсего 10 % ресурсов своего м Оставшиеся 90 % как бы дремлют. Отдельные индивидуумы обладают способностью включать в работу несколько бо́льшую часть своего серого вещества, и они часто заметно выделяются на общем фоне – таких л отличают ум и сообразительность, они обладают предприимчивостью и прекрасн способностью быстро реагировать на происходящие вокруг них перемены. Именно эти л делают успешную карьеру и добиваются успеха в самых разных областях. Однако, к сожалению, в большинстве своем люди пользуются только 3–5 % возможностей, которыми обладает их головной мозг. Такие среднестатистическ представители человеческого общества, как говорится, «звезд с неба не хватают», осо талантами не блещут, живут «как все», порой всю свою жизнь оставаясь в тени. Конечно, кто-то может сказать, что у такой тихой и спокойной жизни есть свои преимущества. Однако они не идут ни в какое сравнение с теми перспективами, которые открывает пе человеком активизация ресурсов его мозга, – жизненный успех и уверенность в себе, осозн своих реальных возможностей и умение использовать их, а так же прекрасное здоров

долголетие. Как правило, для того чтобы вырваться из плена этой усредненности, человеку не хва знаний о том, как именно он может это сделать. На протяжении многих лет ученые пыталис разработать систему, которая могла бы помочь множеству людей включить в работу бол часть своего головного мозга, но такой универсальной системы создано не было.

Уникальное открытие

Тренажер Келли – одна из первых методик нового поколения, которую с полным прав можно назвать универсальной. Этот комплекс упражнений позволяет человеку включит активную работу тот огромный потенциал головного мозга, который обычно не используется таким образом улучшить внимание и память, развить свои способности и повысить IQ. Са замечательное, что это метод доступен всем и каждому и не имеет никаких противопоказани применению. Более того, он прекрасно подходит для современного быстрого темпа жизн ведь на выполнение этих упражнений вы будете тратить около 10 минут в день. При всей св уникальности этот метод предельно прост – вам нет необходимости использовать слож приборы, провода, розетки и батарейки, вам не придется принимать какие-то капли и таблет стимулирующие мозговую деятельность, выполнять сложные физические упражнения учиться правильному дыханию. Методика Келли не включает в себя ничего сложно сомнительного и даже потенциально опасного. Этот метод естественных тренировок мо показан абсолютно всем и дает гарантированный результат!

Всего 10–15 минут в день!

Вам потребуется только выделять каждый день немного времени для выполнения неслож упражнений – решать примеры на простые арифметические действия и отмечать с результаты. Эффективность, универсальность и простота этой системы позволяют освоить ее лю желающему. При этом тренажер Келли не имеет ничего общего с кодированием, в нем используются альтернативные способы запоминания информации. Изо дня в день вы пр методично выполняете несложные упражнения – и все. Эта система не ставит перед вами ц решать какие-то конкретные задачи и проблемы. Механизм ее воздействия на мозг позво включать в постоянную активную работу разные участки его коры, как бы пробуждая его. ...

Использование методики Келли позволит вам начать полном объеме использовать резервы вашего головного мо Результаты вас поразят: заметное улучшение памяти приобретение гибкости мышления – это далеко не все, на ч вы станете способны.

Все взаимосвязано!

По признанию самого исследователя, к идее создания такого уникального тренажера мозга его подтолкнуло интересное наблюдение. В ходе экспериментов он заметил так закономерность: у тех людей, которые ежедневно тратили некоторое время на реш несложных математических примеров, заметно улучшалась память и увеличивал работоспособность, они становились более уравновешенными и рассудительными, и – са удивительное! – они начинали со всем по-другому воспринимать музыкальные произведени тоньше и глубже. Другая группа испытуемых, которые уделяли особое внимание запоминанию наборов связанных между собой слов, через некоторое время начинали демонстрировать потряса способности при решении достаточно сложных логических задач. Такие интересные последствия активизации определенных зон головного мозга стали Келли стимулом докопаться до причины этого явления и выявить те физиологические процес которые лежат в его основе. Для того чтобы понять, в чем дело, нужно познакомиться с принципами работы головно мозга человека.

От рождения до старости

Для современных ученых не секрет, что наиболее активно мозг каждого челов развивается в первые годы жизни. Уже после 7-летнего возраста темпы его развития зам снижаются, а с 20 лет начинается его физиологическое старение. Воздействуя на м биохимическими средствами (мозговыми стимуляторами), можно в некоторой степе замедлить этот процесс. Однако реальность беспощадна – с каждым годом человеку стано все сложнее усваивать новую информацию, замедляется скорость его реакций, утрачив свежесть восприятия, ослабевает внимание и память.

Как продлить молодость?

Естественно, что каждому хочется оставаться молодым как можно дольше и при э сохранить не только хорошую физическую, но и интеллектуальную форму. А для этого н нужно остановить старение своего мозга. Как же это сделать? Конечно, так же как мы замедляем старение своего тела. Для того чт сохранить тонус мышц, подвижность и гибкость суставов, быстроту реакции и выносливость, используем регулярные физические нагрузки. Заставляя работать свое тело, мы посто тренируем его и поддерживаем в тонусе. При этом совсем не обязательно стремить спортивным рекордам – небольшая, но регулярная (!) нагрузка дает потрясающие результаты. Точно так же мы можем тренировать и свой мозг. Да-да, именно регулярные упражнен «для ума» приводят к тому, что мозг на протяжении долгих лет не утрачивает сво работоспособности. А если здоров и молод наш мозг, то и весь организм в целом также здор молод. А ведь это именно то, к чему мы стремимся. Остается решить один вопрос: а к упражнения для тренировки ума выбрать? Кроссворды? Головоломки? Шахматные задачки? Нет. Вам нужен ТРЕНАЖЕР ПАТРИКА КЕЛЛИ. ...

Патрик Келли впервые предложил такую суперсистем упражнений для головного мозга, которая может помоч абсолютно любому человеку не только улучшить скорос мыслительных реакций и повысить свой IQ, но и реаль улучшить здоровье и продлить годы полноценной жизни.

Все упражнения Патрика Келли отообраны и сгруппированы в специальные блоки результате множества экспериментов. Их цель – побуждая мозг к постоянной деятельности давать ему стареть и дряхлеть. Действие этой ежедневной «зарядки для мозга» в объяснимо с точки зрения биохимии – работа определенных зон коры головного моз стимулирует снабжение головного мозга кислородом и теми питательными вещества которые необходимы ему для поддержания активности.

К здоровью и долголетию – через тренировку мозга!

Если вы обратитесь к биографиям известных людей, проживших долгую жизнь, вы замет одну интересную закономерность – те из них, кто не оставлял активной умственн деятельности, до последних дней жизни сохраняли не только физическую бодрость, н ясность ума. И в весьма преклонном возрасте они продолжали рисовать прекрасные карт создавать талантливые произведения, играть на сцене и проводить уникальные опера сохраняя не только отличную физическую форму, но и ясный ум. Объяснение этого явления – в тесной связи жизни нашего мозга и жизни нашего те Постоянно загруженный работой мозг стимулирует активную работу всех органов и сист нашего организма, продлевая полноценную жизнь и сохраняя здоровье. Для того чтобы не быть голословными, приведем несколько примеров. Так, например, И. П. Павлов прожил 86 лет, Л. Н. Толстой – 82 года, Кант – 81 год, Платон 81 год, Ньютон – 84 года, Гёте – 82 года, Эдисон – 82 года, Пифагор – 76 лет, Галилей – 79 ле Сенека – 70 лет. Обратите внимание на то, что Сенека, Платон и Пифагор жили в те времена, когда в сред продолжительность жизни не превышала 30 лет, а во времена Канта многие люди в возраст лет считались долгожителями. Интересно, что большинство из долгожителей в детстве не отличались богатырс здоровьем. Напротив – как правило, они были довольно слабыми и болезненными деть Однако все они сумели преодолеть природную слабость и те болезни, которые поражали и взрослом возрасте. Они укрепили свое здоровье и прожили не только долгую, но и оч активную жизнь. Что же им помогло в этом? Несомненно – высокая мозговая активнос Именно интенсивная работа серого вещества стала причиной укрепления здоровья тела. ...

Два тысячелетия назад в Древнем Риме на свет появи будущий великий философ. Сенека от природы был слабым болезненным, а сильные боли еще в молодые годы привел тому, что он два раза пытался совершить самоубийство

тому же он страдал ипохондрией, неврастенией и, по слов медиков того времени, неврозом желудка. ...

Летописи сохранили для нас описание удивительной истор Когда император Калигула, страшно завидовавший филосо приказал убить его, то приближенные уговорили его «не бра грех на душу» – дескать, Сенека так слаб, что скоро умрет сам. ...

Однако эти прогнозы не оправдались. Философ не тол сумел за несколько лет укрепить свое здоровье, но и, несмо на то что 8 лет он провел в ссылке и изгнании, прожил долг жизнь. И все это – благодаря разработанной им методике, основе которой лежала сила разума, работа интеллекта чувство юмора. ...

Об Иммануиле Канте (1724–1804) его биографы писали «Это был слабенький мальчик, с нежным бессильны телосложением, с плоской вдавленной грудью». Однако к 4 годам этот мальчик превратился в крепкого мужчину. Бол того, прекрасную физическую форму и ясный ум филос сохранил до последних дней жизни. Здоровый образ жизни постоянная интеллектуальная деятельность позволили сказать: «Я собственными руками сделал себе здоровье удлинил свою жизнь». ...

Живший в XIX веке Луи Пастер на 40-м году жизни перене кровоизлияние в мозг. Но ученый не сдался – скрупулезно изуч работу мозга, этого уникального органа, он сумел вернуть с работоспособность. На протяжении последующих 30 ле Пастер продолжал вносить заметный вклад в развит медицины – именно он создал средства, предотвращающ заражения бешенством, краснухой и сибирской язвой.

А как обстоят дела в наши дни? Вы скажете – это примеры из прошлого, а что же наши современники? Есть ли среди н люди, которым умственная активность помогла сохранить здоровье на долгие годы?

безусловно. Вот лишь несколько примеров. ...

Не так давно, в октябре 2008 года, в скончался известны художник-график Борис Ефимович Ефимов (Фри́длянд), проживший 108 лет (15 (28) сентября 1900 года – 1 октябр 2008 года). Рисовать он начал в раннем детстве и уже в 15 летнем возрасте иллюстрировал рукописный журна издававшийся в школе. Первые шаржи Бориса Ефимович которые появились в 1918 году в журнале «Зритель изображали Блока. Талантливый художник стал одним из те кто стоял у истоков уникального явления в мировой культур «положительной сатиры». На протяжении всей свой жизни Борис Ефимов работал в самых разных изданиях, особ внимание уделяя сфере политической жизни, в последние годы он писал мемуары, рисовал шаржи на своих друзей, активн участвовал в общественной жизни. В возрасте 107 лет он б назначен главным художником газеты «Известия». ...

Владимир Михайлович Зельдин (род. 28 января (10 феврал 1915 года), знаменитый советский и российский актер, живет здравствует в наши дни. На его счету роли в таких фильмах, «Карнавальная ночь», «Дядя Ваня», «Женщина в белом» и д Прославился Владимир Михайлович и как актер театра – ког он играет заглавную роль в мюзикле «Человек из Ламанчи зрителей поражают его прекрасная физическая форма, глубо и сильный голос. ...

Еще один знаменитый актер, Юрий Петрович Любимов ( сентября 1917 года), здравствует и по сей день. Пройдя д войны, с 1946 года молодой актер стал работать в Театре Вахтангова и сниматься в кино, а с 1953-го ста преподавателем в училище им. Щукина. В 1980-х годах, когда стране сложилась напряженная обстановка вокруг театр Любимов, ставящий в Англии «Преступление и наказание», б лишен советского гражданства и начал работать в Амери Скандинавии, Израиле, Италии, Германии и других странах, г его актерский и режиссерский талант ценили очень высоко его постановка «Преступления и наказания» получала высш театральные премии. В 1989 году он вернулся в свою стран вновь получил гражданство Советского Союза.

...

Сергей Владимирович Михалков (28 февраля (13 марта) 19 года) – поэт и писатель, на стихах и рассказах которо выросло не одно поколение детей. Писать стихи Михалков на в детском возрасте, и уже тогда его произведения благоскло оценил известный поэт Александр Безыменский. В перв половине XX века молодой поэт уже активно публиковался таких журналах, как «Огонек», «Пионер», «Прожектор», а также в газетах «Комсомольская правда», «Известия «Правда». В 1933 году вышел первый сборник его стихо Известен Сергей Владимирович не только как «родитель» «Д Степы», но и как автор драм, басен, сценариев фильмов мультфильмов, а также текстов двух гимнов СССР современного гимна Российской Федерации. На протяжен всего XX века Михалков был активным участнико литературной и общественной жизни. В 2005 году занял по председателя исполкома Международного сообщест писательских союзов. И в настоящее время Серг Владимирович нередко участвует в общественных событи демонстрируя физическую бодрость и острый ум. ...

В Книгу рекордов Гиннесса занесен еще один наш соотечественник – Федор Григорьевич Углов (5 октября ( сентября) 1904 года – 22 июня 2008 года). Он единственный мире врач-долгожитель, который продолжал оперироват отметив свой сотый день рождения. Знаменитые вра утверждают – равных Углову в мировой медицине не было. О до конца своей жизни сохранял острое зрение, позволявшее е читать без очков, и крепкую память – академик цитиров наизусть почти все произведения Пушкина. На его счету 65 уникальных хирургических операций, а также сотни научны статей, 8 художественных и публицистических произведен переведенных на 15 языков. Углов был главным редактор журнала «Вестник хирургии», членом редакционного совет журнала «Защита и безопасность», действительным член Российской академии медицинских наук, Международной славянской ака демии, Петров ской академии наук и искусств др. ...

Для того чтобы сохранять ясный ум, бодрость тела и ду Федор Григорьевич советовал всем вести здоровый образ жиз

и постоянно загружать работой свой мозг.

Как видите, постоянная умственная работа становится залогом долгой и активной жиз Согласитесь – немаловажный аргумент в пользу занятий для пробуждения резервов с мозга.

Зарубежные ученые подтверждают факт взаимосвязи продолжительности жизни и активности мозга

Британские ученые не так давно провели интересное исследование на тему: от ка факторов зависит уровень физического здоровья у разных людей, и пришли к удивитель выводам. В течение 17 лет ученые наблюдали за группой из почти полутора тысяч мужчин и женщи которым на момент начала исследования было по 56 лет. Однозначным фактом было то, люди, мозг которых постоянно находился в состоянии умственной активности, были бол здоровыми, чем те, кто не тренировал свой мозг. «Мы не можем пока точно объяснить, почему уровень IQ в такой степени влияет на здоро но он определенно является одним из важнейших факторов» – с таким заявлением выст представитель исследовательской группы. Конечно, отчасти эта закономерность объясня тем, что люди с высоким IQ более тщательно следят за своим здоровьем и отказывают вредных привычек, тем самым продлевая себе жизнь.

А что говорят отечественные исследователи?

Российские ученые также очень интересуются вопросом, может ли активность мозга вли на здоровье человека и продолжительность его жизни. Очевидно, что по уровню здоровья и продолжительности жизни в настоящее время Росс сожалению, находится на одном из последних мест среди других развитых стран. Так, наприм по официальной статистике, в нашей стране до 65 лет доживают только 10 % населения. При этом среди причин смерти на первом месте – сердечно-сосудистые заболевания втором – злокачественные новообразования. А на третьем – травмы и несчастные случаи. Возможно, вы удивитесь: мы же ведем разговор о том, может ли умственная активно улучшить здоровье, при чем тут несчастные случаи? Это может произойти с кажды независимо от того, как работает его мозг… Но на самом деле связь существует. Исследователи доказали, что больши происшествий, приводящих к травмам и гибели, являются нечем иным, как следстви невнимательности человека, его неумения сосредоточиться или плохой памяти. Связ деятельностью мозга очевидна, не так ли? ...

По результатам исследований российского ученого Сер Вербина, у большинства людей, которые в разумных доз употребляют табак и алкоголь, не принимаю сильнодействующих лекарств, ежегодно в каждом органе, том числе и в мозге, перестает функционировать по 1 % клеток. Несложно подсчитать, что к 50 годам наш мозг может потерять до 50 % активно работающих клеток. Понят почему с возрастом ухудшается память и снижается скорос усвоения новой информации.

Вот еще научно подтвержденные факты. ♦ геронтологии, был сделан вывод: чем больше число активно работающих кл головном мозге человека, тем ниже для него риск развития, например, гипертон болезни. ♦ У здорового человека частота работы мозга составляет 300 млн колебаний в с Если человек болен, то эта частота снижается до 20 млн колебаний в секунду. Но в обратная связь – снижение частоты работы мозга, вследствие его старения и дег напрямую сказывается на активности других систем организма, замедляя все про приводя к утрате физического здоровья. Итак, биологический процесс старения мозга вполне может быть не только замедлен, н остановлен – к такому выводу пришли ученые после многочисленных исследований наблюдений за разными группами людей. Для этого необходимо повысить активность рабо мозга как минимум в два раза. А это возможно при регулярном выполнении «упражнений д ума».

Почему работа мозга влияет на наше физическое здоровье?

Итак, большинство ученых, работающих в области медицины, утверждают, что «по во мозга могут заметно повышаться иммунитет, укрепляться силы организма в борьбе с недуг Даже теми, которые традиционно считаются неизлечимыми. В чем же причина? В центральной и периферической нервной системе постоянно происходят сбор и обрабо информации о состоянии каждой клеточки человеческого организма. Далее информац поставляется в мозг, поэтому наш мозг всегда «в курсе» различных сбоев и неполад «системе», например о боли, повышении температуры или начавшемся воспалитель процессе. Обработав полученную информацию, мозг отдает «приказ» начать выработку веще необходимых для того, чтобы привести организм в норму. Все эти процессы осуществляются в мозгу и нервной системе при помощи нейро (которые составляют серое вещество головного мозга) – специальных клеток, провод информацию в виде электрических сигналов. Очевидно, что чем лучше состояние этих кле чем выше их потенциал, тем быстрее происходит обмен информацией между мозгом и вс органами и системами организма. Например, чем выше скорость включения в работу иммун системы, тем больше вероятность того, что причина того или иного заболевания бу

своевременно выявлена и устранена силами самого организма, без помощи извне. Понятно, что возрастные изменения, происходящие в нашем мозгу, в частности гиб нейронов, заметно снижают скорость реакции мозга на информацию об общем состоян организма. Этому способствуют также стрессы, психоэмоциональное напряжение, курен недостаток движений и неправильное питание. Все эти факторы вызывают кислород голодание мозга, из-за чего нервные клетки начинают гибнуть с огромной скоростью. Очевидно, чтобы исправить положение, необходимо обеспечить достаточное питание кле мозга кислородом. То есть активизировать мозг. Активизация работы мозга приводит улучшению его кровоснабжения, а ведь именно с кровью наши органы получают необходи кислород. И вот в этом нам может помочь «тренажер для ума». А почему – читайте дальше!

Великий тренажер доктора Келли Тайны работы мозга

То, что между определенными зонами коры больших полушарий головного мозга человек его психическими функциями существует определенная связь, ученым известно уже оч давно. Большинству людей извест ны некоторые общие положения, как, например, с рационального, логического мышления с работой левого полушария и связь образ мышления с деятельностью правого. Также ни у кого не вызывает сомнений, что психические и эмоциональные реакции человека тесно связаны с теми биохимически процессами, которые происходят в отдельных областях головного мозга, а также электромагнитной активно стью этих областей. Доктор Келли на протяжении многих лет пристально изучал физиологию человеческо мозга, особое внимание уделяя вопросам, связанным с изменением и нарушением его функ а также возрастными изменениями его работы. Ученого очень интересовали различ способы, призванные улучшить объем памяти, увеличить скорость усвоения новой информа развить скрытые способности человека. В своих исследованиях коры головного мозга Патрик Келли активно применял современ электронное оборудование, обладающее особо тонкой чувствительностью. Проведя множ экспериментов, доктор обнаружил интересную закономерность. Оказалось, что ряд соверш отличных друг от друга способностей, умений и даже каких-то качеств человеческой личнос связан с одной и той же зоной коры. Наблюдая за работой различных зон головного мо исследователь сделал вывод, что биофизическая активность этих участков коры м оказываться одинаковой при выполнении человеком самых разных действий. Так, наприм одна и та же зона в мозгу демонстрирует идентичную деятельность в тот момент, когда чело пытается строит прогнозы относительно курса доллара и евро или же просто считает в ум одного до десяти. При этом «простота» и «сложность» этих задач оказываются оч относительными – приборы фиксируют практически полное совпадение работы участков мозга.

Тренировка для ума – возможно ли это?

Возможно!

Проанализировав полученные результаты, доктор Келли пришел к мысли о возможно создания такой методики воздействия на головной мозг человека, которая была одновременно простой, универсальной и безопасной. Он поставил себе цель найти спо эффективного воздействия на те зоны коры, которые обеспечивают высшую нерв деятельность человека. Ход рассуждений ученого был следующий: если при решении сложных и простых зад приборы фиксируют практически идентичную работу одного и того же участка головного моз то можно ли попробовать применить этот факт для тренировки этих зон? Можно ли подобра такие простые упражнения, которые будут постоянно активизировать эти области моз Получится ли в результате этих тренировок добиться такой активности участков коры головн мозга, что человек получит возможность без труда справляться и с более сложными задачами? Определив свою цель, ученый приступил к новым исследованиям. Он работал с люд разных возрастов и профессий, использовал различные варианты заданий и скрупул фиксировал результат при помощи особо чувствительной аппаратуры. Все матери отбирались и сортировались очень тщательно. Работа продолжалась в течение нескольки пока доктор Келли не убедился в том, что его предположение было верно. Возможно точечного воздействия на отдельные участки мозга, значительно увеличивающая эффективн их работы, вполне возможна. ...

Например, если ту зону коры, которая используется п решении математических задач с простыми числами, а такж при решении абстрактных задач, периодически заставля работать над несложными арифметическими действиями, тем самым мы будем увеличивать потенциал мозг направленный и на решение более сложных абстрактных задач.

Обратите внимание на слово «периодически»! Основа этой методики тренировки мо именно в его ежедневной активности, которая не только помогает раскрыть возможности мо но и будет держать его в постоянной «боевой готовности».

Усилия минимальные – эффект максимальный

Конечно, такое описание принципов работы различных зон головного мозга достаточ упрощено. На самом деле все гораздо сложнее. Но именно такой механизм лежит в осн методики упражнений Келли: «минимальные усилия – максимальный результат». Со временем исследователь углубил и расширил свою систему упражнений, превратив целый тренажерный комплекс, отдельные части которого могут быть использованы для реше конкретных задач. При этом каждый может выбрать методику именно той направленнос которая отвечает его насущным потребностям. Ведь каждая из них работает со стопроцен эффективностью. Эта книга посвящена тому варианту, который разработан специально для тех, кто хочет

помощи активизации своей мозговой деятельности продлить свою жизнь. Но, естественно, подходит каждому, кто хочет познакомиться с уникальным интеллектуальным тренажер Патрика Келли. Ведь эта система по праву может быть названа оздоровительно-профилактической, так она позволяет заметно увеличить скорость психических реакций, улучшить память, разв способность логического мышления, при этом не требуя каких-то больших затрат, физических, так временны-х и материальных. Для того чтобы в любом возрасте сохранять бодрость и здоровье, а также легко справля задачами высокой сложности, каждому человеку нужно постоянно поддерживать активно определенных зон в коре своего мозга. И Патрику Келли удалось создать комплекс упражне на основе набора из простейших арифметических примеров, заданий на образно-логичес восприятие и запоминание слов, который является идеальным стимулятором работы голов мозга. Ниже будет подробно рассказано о том, как именно происходит «включение» в работу эт зон.

Что у нас в голове?

Для того чтобы разобраться в том, что же на самом деле происходит у каждого из н голове, давайте обратимся к устройству головного мозга человека. На рис. 1 (см. цветную вклейку) вы видите то, что обычно скрыто от нашего взгл черепной коробкой – головной мозг. Этот уникальный орган включает в себя несколько отдел в «ведомстве» каждого из которых находятся определенные функции, обеспечиваю жизнедеятельность нашего организма. Более подробную схему «отделов» вы видите на рис. 2. Сейчас мы с вами более подробно поговорим о коре головного мозга, которую еще назыв передним мозгом. В этой части мозга находятся зоны, которые отвечают за обрабо зрительных, слуховых, тактильных и других ощущений. Кора считается наиболее разви частью мозга человека, и именно она обеспечивает нормальное развитие и функционирова речи, восприятия и мышления. Вся кора делится на области, каждая из которых имеет с строго определенную функцию. Так, существуют области, ответственные за слух, речь, зре осязание, обоняние, движение, мышление и т. д. Кора составляет значительную часть головного мозга – примерно 2/3 всего его объем делится на два полушария – левое и правое. Их функции и взаимодействие достаточно сло но в целом можно сказать, что правое полушарие в большей степени ответственно интуитивное, эмоциональное, образное восприятие окружающей действительности, а ле обеспечивает логическое мышление. При этом анатомические строение правого и лев полушария идентично. На рис. 3 показано, на какие части – так называемые доли – нейрофизиологами разделя кора головного мозга: ♦ лобная доля обеспечивает моторные функции нашего организма и частично отвечает за принятие решений и выстраивание планов, а также любые целенапра действия; ♦ височная доля включает в себя центры слуха, речи и обоняния; ♦ теменная доля отвечает за обработку информации, полученной от тела тактильные ощущения; ♦ затылочная доля обеспечивает работу зрительных центров.

Лобная доля коры, наверное, может быть названа самой загадочной областью голов мозга. Именно здесь расположена зона, называемая префронтальной корой или же ко префронтальной области полушарий большого мозга, все загадки и возможности которой до пор не изучены учеными. В этой области находятся зоны, отвечающие за память, способн человека к обучению и коммуникации, а также за творческие способности и мышление. В ходе различных экспериментов было обнаружено, что стимуляция этой области головн мозга человека дает ему мощный толчок в плане личностного роста. В той части, где проходит граница лобной и теменной частей коры, располагают сенсорная и моторная полосы, которые, как следует из их названий, отвечают за функ движения и восприятия. В нижней части лобной доли левого полушария находится зона Брока, названная так имени знаменитого французского хирурга и анатома Поля Брока. Благодаря работе этой ч головного мозга мы обладаем способностью произносить слова и писать. В височной доле левого полушария, в том месте, где она смыкается с теменной до психиатром из Германии Карлом Вернике был обнаружен еще один центр, отвечающий за ре человека. Эта зона, названная по имени ученого, играет большую роль в нашей способн воспринимать смысловую информацию. Именно благодаря ей мы можем читать и понима прочитанное. На рис. 4 вы видите, какие функции обеспечивают различные зоны коры головного мо человека.

Что входит в комплекс упражнений Келли

Как уже неоднократно упоминалось выше, тренажер Келли может использоваться ежедневных занятий любым человеком. Те задания, которые предлагаются в нем для регуля тренировок мозга, составлены из простейших примеров и не могут вызвать затруднений у т кто умеет читать, считать и считать. Но пусть вас не смущает простота этой методики. Не забывайте, что она основываетс регулярных повторениях, для которых идеально выделить одно и то же время в течение дня целом – да, механизм работы тренажера Келли действительно достаточно прост. Постоян дополнительная стимуляция различных зон головного мозга оказывается очень важной для активного функционирования. Несложная, но постоянная работа становится толчком пробуждения потенциала, заложенного в нем и чаще всего не реализуемого и на десятую д В результате вы не только отметите улучшение памяти, раскрытие новых способносте восприятие новых идей, но и продлите свою активную жизнь на долгие годы. В состав тренажера Патрика Келли входят следующие задания: ♦ примеры на простейшие математические действия; ♦ последовательный устный счет, пробуждающий речевую активность; ♦ запоминание некоторого количества простых слов, не связанных друг с другом по смыслу; ♦ одновременное визуальное распознавание и осознание значения слов как закодиро символами языка, вызывающие активизацию разных зон в коре обоих полушарий мозга. Если вы внимательно рассмотрите рисунки 5–7, то увидите, что на каждом из н представлены схематические изображения активных зон обоих полушарий мозга человек время выполнения математических вычислений. В первом случае (рис. 5) вы видите, ка образом работает мозг при решении несложных примеров в медленном темпе. Рисуно демонстрирует вам те изменения, которые происходят в этих зонах коры, если сложно

заданий остается прежней, но скорость их выполнения повышается. На рис. 7 показана ра тех же зон при решении сложных примеров с той скоростью, которая доступна человеку. Именно такую картину можно наблюдать, если во время выполнения человек математических вычислений провести томографическое сканирование его головного мозга. видите, что чем выше скорость, с которой работает мозг, тем больше площадь активизирова участков. Особый интерес исследователей вызывает то, что при неторопливых неслож вычислениях в работу включаются отдельные важные части коры, а стоит повысить скорост задействованной оказывается уже почти половина головного мозга. А вот слож математические расчеты заставляют работать только несколько небольших областей в полушарии. Если же провести томографическое сканирование мозга человека, который смотрит телевизор (рис. 8), то мы увидим работу только центров зрительного и слухового восприятия. А вот последовательный счет вслух активизирует огромные области в коре (рис. 9).

Занятия по системе Келли – простота и универсальность

Методика Патрика Келли достаточно глубоко разработана и, конечно, имеет несколь более сложную структуру, чем та, которая представлена в этой книге. Однако даже сам до отмечает, что именно такой, облегченный вариант является его самым любимым. Ведь можно рекомендовать для постоянных занятий абсолютно всем людям, которые умеют чит писать и считать. Простота этого способа удивительным образом сочетается с его универсальностью помогает каждому, кто воспользуется им. И, как вам уже известно, к положительн результатам работы с тренажером относятся не только улучшения показателей в работе и у увеличение объема памяти и скорости мыслительных реакций. Ряд экспериментов подтверд выполнение упражнений, подобранных доктором Келли, в течение длительного срока привод к тому, что изменения в организме человека начинают происходить не только интеллектуальном и эмоциональном, но и на физиологическом уровне. Ведь недаром человеческий мозг нередко сравнивают с компьютером, руководящим цен для всех систем человеческого организма. Учитывая эту неразрывную связь, оказывается в естественным то, что состояние мозга сказывается и на состоянии всего организма в целом. лучше его работа, тем выше и физиологические и психические показатели человека. Значительные сдвиги в области интеллектуальной деятельности влекут за собой измене здоровья человека. Так, большинство участников эксперимента по разработке тренажера К отмечали нормализацию веса, а также значительное сокращение появления симпто психосоматических заболеваний, таких как астмы, аллергии и заикания, снижение алкогольн и никотиновой зависимости. Важно отметит, что в ходе эксперимента исследователи тщател следили за тем, чтобы никто из участников не применял каких-то специальных средств лечения.

И полная безопасность!

Естественно, учитывая такую эффективность тренажера Келли, можно задаться вопрос не вызывает ли эта методика привыкания? Как поддерживать свой интеллект и здоровье на уровне, который может быть достигнут в ходе занятий? Требуются ли для этого постоян тренировки? Само собой, подобные вопросы интересовали и создателя тренажера. Патрик Келли ре получить ответы на них опытным путем. Две группы людей одновременно начали занятия по его методике. Как только у всех участников были зафиксированы первые положитель результаты, одна из групп прекратила выполнять упражнения. У членов группы, которая продолжала занятия по методике Келли, в соответствующие ср были отмечены рост IQ и улучшение физического состояния. У тех же, кто остановил св занятия в течение некоторого времени, наблюдалось стабильное состояние, которое постеп стало возвращаться к показателям, отмеченным до начала эксперимента. Однако ни у од человека они не опустились ниже «стартового» уровня. Но на этом исследование не было закончено. Той группе, занятия которой были прекраще предложили начать выполнение упражнений заново. При этом ученые могли наблюдать оч интересные результаты. Оказалось, что этим людям понадобилось в два раза меньше вр для того, чтобы достичь тех показателей, на которых они остановились в предыдущий Продвигаясь вперед такими же ускоренными темпами, они смогли догнать представителей группы, которая все это время продолжала занятия, и в дальнейшем двигаться на одном ур ними. Выводы, которые Патрик Келли сделал из этого, сводились к следующему: ♦ стабильный рост умственного и физического развития возможет только при рег занятиях с тренажером; ♦ при остановке занятий через некоторое время наблюдается возвр интеллектуального развития и общего состояния человека к изначальным показателям; ♦ возобновление прерванных занятий дает возможность человеку достаточно б вернуть утраченную форму и ускоренными темпами продвигаться вперед. Этот опыт подтвердил то, что залогом успеха при выполнении упражнений Келли являе регулярность. Ведь если в течение длительного времени вы не используете какой-то предме он начинает ветшать. Мышцы, которые нагружают от случая к случаю, становятся слабы дряблыми. То же самое происходит и с нашим мозгом: только постоянные нагрузки помога ему сохранить молодость и активность, а значит – сохранить молодость и активность в организма.

Взгляд в будущее

Исследования, проведенные под руководством Патрика Келли, открывают перед н огромные перспективы. Ведь такой подход к работе человеческого мозга по сути д возможность повернуть вспять процесс его старения. Если мы вспомним о том, что мозг является главным управляющим центром всего наш организма, то у нас возникнет вопрос: а что будет, если в этом уникальном «компьютер включится программа самоомоложения, которая запустит сходные процессы и во в организме? Ведь это откроет перед каждым из нас возможности если не вечной, то очень дол молодости, приблизит нас к достижению бессмертия. Но пока это все находится в области фантастики, а мы же будем ставить перед со реальные цели – «пробудить» незадействованные зоны нашего мозга и включить их в актив

работу. Именно это поможет каждому из нас не только улучшить свою сегодняшнюю жизнь, и станет залогом сохранения ясного ума и здоровья на долгие годы. И все это реально достижимо при использовании уникальной системы – тренажера Патр Келли. Вы можете продолжать заниматься по этой методике сколь угодно долго, покоряя новые вершины, – привыкание к ней до уровня зависимости просто невозможно. И помните о том, что именно стабильность занятий станет залогом стабильнос получаемых результатов.

Базовый комплекс упражнений

В этой книге вы найдете базовый комплекс упражнений, разработанный специально для людей, которые хотят одновременно развить свои интеллектуальные способности и зам повысить жизненный тонус. Все предлагаемые вам задания настолько просты и практичны, прекрасно подходят и для тех, кто только знакомится с этой удивительной методикой. Выполняя гимнастику для своего мозга в течение 10–15 минут в день, вы буд целенаправленно, шаг за шагом, развивать свой интеллект и мышление, улучшать памя восприимчивость, а также приводить в равновесие все системы своего организма. Эт результаты, которые получит абсолютно каждый. Однако каждый человек обладает так уникальными особенностями, что бывает сложно предсказать, в какой именно области мож произойти прорыв. Поэтому будьте готовы к любым приятным сюрпризам – не исключено, ч через некоторое время вы откроете в себе способности, о существовании которых подозревали.

Работа с тренажером

Просмотрев книгу, вы обнаружите, что в нее включены задания следующих типов.

1. Быстрый счет вслух от 1 до 120. При этом от вас требуется произносить каждое сло громко и четко. Если в процессе счета вы сбиваетесь, то назовите правильное числ продолжайте считать дальше. Помните и о том, что при выполнении данного упражнения оче важна скорость. Об эффективности этого упражнения для тренировки лобной доли к головного мозга было подробно рассказано выше.

2. Упражнения по запоминанию слов. Вам предлагается набор из 30 простых слов, ника логически не связанных друг с другом. В течение 2 минут вам следует прочитать их постараться запомнить максимальное количество. Для проверки запишите их по памяти оборотной стороне листа – на специально оформленной странице. При этом совершенно важно, в какой последовательности вы будете записывать эти слова. После этого подсчи количество правильно записанных слов и занесите эту цифру в соответствующую граф странице с упражнением.

3. Примеры для математических вычислений. Вам предлагается решить ряд примеров простейшие арифметические действия. Начинайте выполнять задание в том темпе, кото является для вас комфортным, и постепенно увеличивайте скорость до максимально возмож В данном случае не столько важна правильность полученных результатов, сколько скор самого мыслительного процесса. Объяснение этому также было дано в предыдущих главах. вы не уверены в ответе и хотите проверить себя, то вы можете сделать это, обративш ответам на с. 130.

4. Задания Струп-теста. Этот оригинальный тест был разработан в 1935 году американцем Джоном Ридли Струп Он предложил использовать задания, в основе которых лежит различение логическог зрительного восприятия цветов. Психологи быстро оценили его уникальность и стали актив применять в своей практике. Говоря языком науки, эта методика тестирования д возможность «реализовать психоэмоциональное нагрузочное тестирование продуктивно переработки информации в нейтральных и конфликтных условиях». Основное же достоинство в том, что она помогает активному развитию зон коры головного моз отвечающих за эту способность. Строение Струп-теста оригинально и одновременно очень просто: вам предлагаются прочтения слова-названия основных цветов, набранные шрифтом разного цвета. При э значение слова может совпадать с цветом шрифта, а может и отличаться от него. Так, ув слово «синий», набранное шрифтом красного цвета, вы должны про себя прочитать сл «синий», вслух же произнести название цвета «красный». Дело в том, что наш головной мозг воспринимает текст и цвет по-разному, задействуя разные области полушарий головного мозга, и такая работа со Струп-тестами становится прекрасной тренировкой для их комплексного развития. ...

ВАЖНО! Не пытайтесь создавать аналогичные упражнени самостоятельно, придумывая простые примеры или слова запоминания. Бессвязность всех заданий только кажущаяся каждое из них составлено согласно конкретной системе, т. несет в себе определенную смысловую нагрузку. Все эти схе специально разработаны в ходе сложных экспериментов и должны меняться произвольно.

Учет результатов Для того чтобы делать выводы об эффективности занятий, нужно вести тщательный

результатов выполнения каждого задания. Если в условии задания не указывается конкре время, за которое оно должно быть сделано, то вам следует отметить количество м затраченных на его выполнение. Отметьте время начала выполнения упражнения и время окончания и вычислите разницу. При выполнении заданий на запоминание слов учитывайте количество, которое вы безошибочно воспроизвели по памяти. В конце книги вы найдете приложение со специальными таблицами, в которые буде ежедневно заносить полученные результаты. Вы можете записывать их в виде цифр или ставить точки в клеточках. В конце курса вы сможете построить по ним график получи «кривую успеваемости», которая наглядно продемонстрирует вам ваш интеллектуальный р То есть оценить результаты курса вы сможете самостоятельно. При этом, выполняя упражнения, всегда помните о том, что цель ваших занятий – не осво устный счет или решение задач на образно-логическое восприятие. Все задания, предлага вам в этой книге, служат прекрасным способом активизировать и постоянно трениров определенные зоны коры вашего головного мозга.

Последовательность выполнения заданий

Для достижения оптимального результата вам следует выполнять задания следую образом.

1. В первую очередь проведите предварительную оценку работоспособности моз зафиксируйте результаты. После этого приступайте к осваиванию упражнений.

2. Выполняйте задания циклами по 7 дней: ♦ в течение 5 дней – с понедельника по пятницу – ежедневно решайте математ примеры; ♦ в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет; ♦ в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест. Занятия, предложенные для выполнения в субботу и воскресенье, подобраны специал образом таким, чтобы, с одной стороны, включить в работу определенные отделы к головного мозга, а с другой – получить объективную оценку прогресса, произошедшего предыдущую неделю.

3. В конце курса вы проведете оценку результатов. Для этого воспользуйтесь св записями в конце книги. Самыми важными являются показатели упражнений на математические вычисления. П этом не стоит сравнивать свои результаты с чьими-то еще. Помните о том, что каждый человек – индивидуальность, и ваши успехи позволяют вам наилучшим образом развивать именно в способности. Важно также и то время, которое вы затрачиваете на выполнение дневного задания протяжении как минимум 3 последних дней. Если вам удается сделать это за: ♦ 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей кн окончательно убедились в этом. ♦ 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть куда рас так ли? ♦ 2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.

Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недел

Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в пер день. Для того чтобы результат не разочаровали вас не забывайте: ♦ – выполнять все задания ежедневно в той последовательности, которая рекомен книге; ♦ – соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной р с физической активностью; ♦ – о правильном питании – и ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое им для полноценной работы.

Не отказывайтесь от последних двух пунктов и в тот период, когда вы не будете занимать тренажером. Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнения, так как он б разработан с учетом результатов обширных исследований. Будет прекрасно, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голо постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привыч как зарядка и умывание. После того как вы выполните все задания курса, сделайте перерыв на две недели и повторите все заново. В дальнейшем вы можете повторять курсы упражнений, делая между ними перерывы на 2–4 недели. Это поможет вам постоянно поддерживать не только свой мозг, но и весь организм в тонусе. Желаем вам удачи и не сомневаемся в ваших успехах!

I. Предварительный тест для оценки работоспособности мозга

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

3. Струп-тест (см. вклейку, Струп-тест 1)

II. Основной курс упражнений Неделя 1 День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 7

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 2.

Неделя 2 День 8

День 9

День 10

День 11

День 12

День 13

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 14

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 3.

Неделя 3 День 15

День 16

День 17

День 18

День 19

День 20

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 21

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 4.

Неделя 4 День 22

День 23

День 24

День 25

День 26

День 27

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 28

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 5.

Неделя 5 День 29

День 30

День 31

День 32

День 33

День 34

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до, затраченное 120 время секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 35 Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 6.

Неделя 6 День 36

День 37

День 38

День 39

День 40

День 41

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное врем секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 42

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 7.

Неделя 7 День 43

День 44

День 45

День 46

День 47

День 48

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное врем секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 49

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 8.

Неделя 8 День 50

День 51

День 52

День 53

День 54

День 55

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное врем секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 56

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 9.

Неделя 9 День 57

День 58

День 59

День 60

День 61

День 62

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное врем секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 63

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 10.

Неделя 10 День 64

День 65

День 66

День 67

День 68

День 69

1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное врем секундах впишите ниже.

2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.

Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите внизу этой страницы.

День 70

Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 11.

Послесловие

Вот вы и завершили простой и эффективный тренинг собственного мозга. Как это ни изби звучит, но все гениальное действительно просто. Думается, теперь вас не нужно убежда результативности предложенных упражнений. Примечательно то, что действуют о комплексно и похожи на тренировку мышц или мероприятия по укреплению здоровью. Мож заниматься подобными вещами «курсами», ощутив в себе гдето слабину, а можно регуля поддерживать тонус на должном уровне. Средства, которые предлагает нам современная психология, – не таблетки, привыкани ним нет. Купите не одну, а три книжки, чтобы повторить занятия. Самые экономные могу вместо ручки использовать карандаш и по окончании стереть все, что писали на страница упражнениями. В любом случае помните: надо закреплять успехи и никогда не останавливат на достигнутом!

Таблицы результатов 1. Скорость устного счета (1–120)

2. Запоминание слов

3. Струп-тест

4. Математические вычисления в течение 52 дней(1–5-й день каждой недели)

Ответы День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 8

День 9

День 10

День 11

День 12

День 15

День 16

День 17

День 18

День 19

День 22

День 23

День 24

День 25

День 26

День 29

День 30

День 31

День 32

День 33

День 36

День 37

День 38

День 39

День 40

День 43

День 44

День 45

День 46

День 47

День 50

День 51

День 52

День 53

День 54

День 57

День 58

День 59

День 60

День 61

День 64

День 65

День 66

День 67

День 68

Цветные вкладки

Рис. 1. Строение головного мозга человека

Рис. 2. Доли коры головного мозга

Рис. 3. Зоны коры полушарий головного мозга:

1 – височная доля; 2 – зона Вернике; 3 – лобная доля; 4 – префронтальная кора; 5 – зона Брока; 6 – моторная зона лобной доли; 7 – сенсорная зона теменной доли; 8 – теменная доля; 9 – затылочная доля

Рис. 4. Функции долей коры полушарий мозга

Рис. 5. Активность зон головного мозга при несложных математических вычислениях в замедленном темпе

Рис. 6. При несложных вычислениях в быстром темпе

Рис. 7. При сложных вычислениях в любом темпе

Рис. 8. Смотреть ТВ – это отдых для мозга…

Рис. 9. …а считать вслух– работа Струп-тест 1 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте

дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 2 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 3 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 4 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте

дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 5 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 6 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 7 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте

дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 8 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 9 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 10 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте

дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Струп-тест 11 Месяц

Число

______________________________________________________ Как можно быстрее читайте строчки слева направо про себя, начиная с первой, и называйте вслух цвет шрифта каждого слова. Если ошиблись, назовите правильный цвет и продолжайте дальше. Запишите время начала и окончания в минутах и секундах, подсчитайте затраченное время. Начато :

Окончено :

Время выполнения

:

Для записи ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ТРЕНИРОВКА МОЗГА ДЛЯ ГЕНЕРАЦИИ ЗОЛОТЫХ ИДЕЙ. ШКОЛА ЭДВАРДА ДЕ БОНО

Валентин Штерн 192 стр., 84 × 108 1/32 Наша книга адресована всем тем, кто собирается в ближайшее время реально разбог следуя советам выдающегося специалиста современности, основателя теории «нестандарт мышления, великого психолога-практика Эдварда де Боно. Воспользовавшись технология методами Эдварда де Боно, вы сможете создавать удачу своими руками, доставая благопри возможности прямо из воздуха, превращая любые проблемы в отправные точки успеха. Эта маленькая книга поможет сделать большой шаг вперед на пути к настоящему богатс процветанию вашей личности. Если у вас нет времени и средств, чтобы купить и прочесть работы Эдварда де Боно, то у вас есть эта книга – она исчерпывающе раскроет внутр секреты финансового успеха, заложит основы вашего благосостояния www.p-evro.spb.ru Дейл Карнеги КНИГА-ТРЕНЕР УБЕЖДЕНИЯ, УМЕНИЯ ВЛИЯТЬ НА ЛЮДЕЙ И ПРИОБРЕТАТЬ ДРУЗЕЙ. Интенсивный курс

224 стр., 84 × 108 1/32 Впервые на русском языке – авторский тренинг легендарного Дейла Карнеги! Пошагов курс эффективного общения, уверенности в себе и влияния на людей, который прошли ты американцев до издания знаменитых книг доктора Карнеги. Для самого широкого круга читателей: для тех, кто желает раскрыть в себе талант чудес собеседника, умного родителя, ценного сотрудника. Особый интерес книга представляет начинающих и уже практикующих психологов, тренеров, консультантов. Лаборатор проведения тренинга «по Карнеги» распахнула свои двери руками самого Дейла Карне который поделится с вами технологиями и секретами мастерства. www.p-evro.spb.ru

Лучшие книги по психологии p-evro.spb.ru

Книги возможно приобрести наложенным платежом, направив заказ по адресу Служ «Книга-почтой»: 195197, Санкт-Петербург, а/я 46, Богатыревой Е. Н. По вопросам приобретения книг оптом обращайтесь по телефонам: Москва: (495) 232-17-16, 615-01-01, Санкт-Петербург: (812) 365-46-04