Vanliga besvär

Halsbränna Den glatta muskulaturen som finns i magmunnen slappnar av när man är gravid, vilket kan ge upphov till halsbränna. DETTA KAN DU GÖRA: Det kan hjälpa att avstå från stark mat, kaffe och att äta sent på kvällarna. Det kan också bli bättre av att äta i mindre mängder, men ofta. Kolsyrat vatten kan också hjälpa. Du kan prova att höja sängens huvudända. Det finns också receptfria tabletter som kan hjälpa mot halsbrädda. Sammandragningar Sammandragningar är när livmodermuskeln drar i hop sig, magen blir hård och putar ut. Det beror på att livmodermuskeln övar sig inför förlossningen. Hur mycket och hur de uppfattas skiljer sig, men de kan göra lite ont. DETTA KAN DU GÖRA: Vila eller slappna av så brukar samman dragningarna försvinna. Ta ett varmt bad eller en dusch. Att få massage eller ändra kroppsställ ning kan lindra. Om det kommer blod eller mycket slem från slidan i samband med en sammandrag ning ska du söka vård. Bristningar Bristningar (striae) i huden på magen är vanligt hos gravida och beror tro ligtvis på hormonförändringar snarare än att huden tänjs ut. Bristningarna bildar tunna, mörka nätliknande linjer. Det första tecknet på bristningar brukar vara röda eller rödlila streck. Senare blir strecken vita. Du kan även få hudbristningar på brösten. DETTA KAN DU GÖRA: Vätska hjälper till att hålla huden fuktig och elastisk. Smörj in huden så att den håller sig spänstig.

Klåda Det är vanligt att det kliar på kroppen under graviditeten, speciellt på magen eftersom huden töjs ut. En besvärligare form av klåda beror på att levern påverkas av gravidite ten. Cirka 2 av 100 gravida får en intensiv klåda över hela kroppen, värst i handflator och under fotsulor. DETTA KAN DU GÖRA: Håll sovrummet svalt och använd tunna, luftiga kläder. Kontakta din barnmorska om du får klåda, särskilt om den är svår så du har svårt att sova eller koncentrera dig. Du kan också ringa Vård guiden på 1177 för råd. Är nivån av gallsyra

för hög kan du få recept på läkemedel. Förstoppning Tarmarna är också en sådan muskulatur som blir mer avslappnad under graviditeten, vilket gör att man lättare blir förstoppad. Som gravid kan du också få problem med gaser i tarmarna eftersom maten passerar långsammare. DETTA KAN DU GÖRA: Drick mycket vatten, ät fullkornsbröd och fiberrika grönsaker som råa morötter. Sol roskärnor, linfrön och katrinplommon är bra att få i sig till frukost. Motion hjälper också, så rör på dig och ta en promenad varje dag. Ryggont Det är vanligt med ryggproblem under graviditeten. Man kan känna sig trött i ryggen eller få ont i svanken. För vissa beror smärtorna på att magen är tung och belastar ryggen. DETTA KAN DU GÖRA: Om du får problem tidigt i graviditeten är det bra att kontakta en sjukgym nast för att få tips på bra övningar för att stärka ryg gen. Dessa har du nytta av även efter förlossningen då det kan bli påfrestning ar av mycket bärande.