Ezt tegyük, ha el akarjuk viselni a kánikulát!
A kánikula nem csak rövid, de hosszú távon is károsíthatja az emberi szervezetet. Éppen ezért lényeges, hogy még időben akklimatizáljuk a testünket.
Továbbra is – az előrejelzések szerint augusztus végéig - tombol a forró nyár Európa nagy részén. Emiatt a szokásosnál is magasabb környezeti terhelést kap a test. Míg a szélsőséges hőség rövid távon hirtelen rosszullétet okozhat, addig a hosszan tartó kánikula krónikus egészségügyi problémákat eredményezhet. A tartós hőség megterheli a szívet és a veséket, megzavarhatja az alvást és a mentális egészségünket. Mivel az európai meteorológiai modellek és a tapasztalat is azt mutatják, hogy fel kell készülnünk a gyakoribb extrém hőhullámokra, létfontosságú, hogy fejlesszük a szervezetünk tűrőképességét.
Az emberi szervezet igen szűk hőmérsékleti tartományban működik optimálisan: a megfelelő testhő általánosságban 36 és 37,5 Celsius-fok közötti sávot jelent. Ha a szervezet hőmérséklete e tartományon kívül
esik, akkor a sejtek, a szövetek és szervek károsodhatnak.
Amikor a központi idegrendszer érzékeli a rekkenő hőséget, aktiválja a test hőmérséklet-szabályozó rendszereit. A bőr erei kitágulnak, hogy a meleg vér a test belsejéből a felszín felé törve lehűljön.
A folyamat a vérnyomás csökkenését okozhatja, ami az alacsony vérnyomásúakat megterhelheti. A vérnyomásesés ellensúlyozására a szív gyorsít a vérkeringésen úgy, hogy fokozza a pulzust, megterhelve a szív- és érrendszert. A szívbetegségben szenvedőknél a fokozott hőterhelés növeli a katasztrofális szív- és érrendszeri esemény valószínűségét.
A testhő csökkentésére a szervezet elsősorban izzadással, azaz párologtatással válaszol. Ekkor a verejtékmirigyek intenzívebb működésbe lépnek, ugyanis a levegő magas páratartalma esetén kisebb a bőr
párologtatásának hatékonysága. Az izzadás kiszárítja szervezetet, ha nem pótoljuk a folyadékot. A kiszáradás megterheli a veséket. Idővel pedig a hoszszan tartó kiszáradás és a hőstressz vesekárosodáshoz és krónikus vesebetegséghez vezethet.
A melegebb éjszakák az alvás minőségét is rontják, ami kihat az egészség minden aspektusára. Egy tavalyi tanulmány becslése szerint már most is átlagosan 44 órával kevesebbet alszunk évente a felmelegedés miatt. A kevesebb alvás pedig számos negatív egészségügyi következménnyel jár, beleértve az immunrendszer és a szív- és érrendszer gyengülését, valamint a gyulladásokra és a krónikus betegségekre való hajlamot.
- Ahogyan az izmokat egyre több súly megemelésére „vezethetjük rá”, a szív- és érrendszerünket is edzhetjük a nagyobb hőmérsékletet elviselésére – mondta Orlando Laitano, a University of Florida alkalmazott fiziológia és kineziológia adjunktusa. Erre a leg-
alkalmasabb, ha edzések alkalmával tesszük ki a szervezetünk a nagy melegnek, fokozatosan mind időhosszban, mind hőmérsékletben. Minél fittebb valaki, annál jobban viseli a hőséget. Az edzés ugyanis felmelegíti vázizmokat, amivel azokat hozzászoktatjuk az egyre nehezebben elviselhető meleghez. Arra is van bizonyíték, hogy a test emlékszik arra, hogyan alkalmazkodjon a
hőséghez, ha már azt korábban megtette. Egy újbóli alkalomkor sokkal gyorsabban akklimatizálódik a forrósághoz. A hőséghez való biztonságos hosszászoktatásért fokozatosan kell növelni a hőmérsékletet vagy az edzés nehézségét, és ügyelnünk kell arra, hogy ne vigyük túlzásba – figyelmeztetnek a kutatók, akik elmondták, hogy az akklimatizációt legalább egy hétig kell folytatni. vg.hu
2023. július 28. 2 1329014
Fotó: Shutterstock
A Grabarics Építőipari Kft. VILLANYSZERELŐ
szakipari munkatársat keres országos munkavégzésre!
Központ:
2400 Dunaújváros, Papírgyári út 30/D. Csatlakozzon Ön is!
Cégünk 100%-ban magyar tulajdonú cégként, 30 éves múltjával stabil, hosszútávú munkalehetőséget kínál dolgozóinak.
- azonnali kezdési lehetőség
- teljes munkaidős, határozatlan idejű, bejelentett jogviszony
- magas színvonalú munkaruházat és védőfelszerelés
- vidékről bejáróknak utazási támogatás
- 300.000 Ft/év értékű egészségbiztosítási csomag
- biztos fizetés, kiszámítható jövő
Bővebb információ a munkakörről, feladatokról: https://grabaricskarrier.hu/2022/10/20/ villanyszerelo-dunaujvaros/
Ha úgy érzi, hogy csapatunkban a helye, kérem küldje el jelentkezését az allas@grabarics.hu email címre. Ha van önéletrajza, kérjük csatolja azt is!
http://www.grabaricskarrier.hu/
Csatlakozz Te is a csapatához!
Ercsiben található autóalkatrész gyártó cégünk keresi új munkatársait az alábbi munkakörökbe:
� OPERÁTOR (TÖBBMŰSZAKOS MUNKAREND)
� bruttó 430.000-560.000 Ft/hó!
műszakpótlékkal, bónuszokkal
� GÉPBEÁLLÍTÓ (TÖBBMŰSZAKOS MUNKAREND)
� bruttó 530.000-620.000 Ft/hó!
műszakpótlékkal, bónuszokkal
� GÉPBEÁLLÍTÓ (FOLYAMATOS MUNKAREND)
� bruttó 685.000-710.000 Ft/hó!
kiemelt műszakpótlékkal, bónuszokkal
� KARBANTARTÓ TECHNIKUS (12 ÓRÁS FOLYAMATOS MŰSZAKREND)
� szakmai tapasztalatnak megfelelő bérezéssel!
Havi bónuszok, cafeteria, étkezés 400 Ft/menü áron, munkaruha, műszakos buszjáratok, (karbantartó technikus esetében átlagon felüli munkába járási költségtérítés) és számos egyéb juttatás!
Jelentkezés: ercsi@musashi-group.com
3 2023. július 28.
1330992
1329143
1329467
Világsiker lehet a magyar bor
James Suckling neves nemzetközi borkritikus szerint Magyarország a világsiker kapujában áll.
Fotó: heol.hu
A Heol Gál Tibor borász Facebook-oldalán szúrta ki, hogy az amerikai szaktekintély Egerben járt. „Meglátogatott a világ talán legismertebb és bizonyára legbefolyásosabb borkritikusa, James Suckling” – osztotta meg a magyar borász a Facebookon. Mint írja, a kritikus szerint Magyarország a világsiker kapu-
jában van, amelyhez a belépőt az autentikus magyar borvidéki fajták és márkák biztosítják. Suckling külön kiemelte a bikavéreink egyedi ízvilágát, amely szerinte most a legdivatosabb borstílus a világban. Az egri borrégió kínálatából a pajados és a síkhegy bikavér tetszett neki a legjobban. MW
2023. július 28. 4 1324000 1330867
Dominik és Szép Kft. munkatársakat keres az alábbi munkakörökbe:
- Sofőr C típusú jogosítvánnyal, előny E típusú jogosítvány
- Gépkezelő homlokrakodóra és kotrógépre
- Könyvelői asszisztens irodai munkára, pénzügyi ismeretekkel, tapasztalattal.
Jelentkezni: domiautoalk@gmail.com
Kamondy Márton 06-30/632-5532
Acélszerkezetgyártó üzembe keresünk
A VERTIKÁL Nonprofit Zrt. Adonyi telephelyére RAKODÓGÉP KEZELŐ
munkatársat keres.
nehézgépkezelői végzettséggel és gyakorlattal
Takarítókat keresünk napi feladatok ellátására dunaújvárosi munkahelyre. Dunaravi Kft. 06-30/678-2193
*23054*
MUNKAHELYET KERES
Éjszakai portás vagy őrzés munkát vállalna friss nyugdíjas nő. Autó van, személy-vagyonvédelem tanfolyam folyamatban. 06-30/552-7462
*27933*
SZERKEZETLAKATOSOKAT.
GÉPÉSZTECHNIKUSOKAT, GÉPLAKATOSOKAT, CO-HEGESZTŐKET,
Útiköltség térítés + jelenléti bónusz. Hosszútávú munkalehetőség, stabil, megbízható cégnél!
Jelentkezni: 06 30 9937 176
Schnitt Kft.
Adony környéki vállalkozás ÁLTALÁNOS ADMINISZTRATÍV, valamint
RAKTÁROS munkakörbe jogosítvánnyal rendelkező munkatársakat keres.
Jelentkezés a munkafejer05@gmail.com e-mail címen.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
Számítógépes ismeretekkel, targoncás-darus vizsgával rendelkező kollégát keresünk!
Raktárosi tapasztalat előnyt jelent!
06 30 9937 176
Dunaújváros területén működő cég „C” kategóriás jogosítvánnyal rendelkező GÉPKOCSIVEZETŐT
keres szakaszos, két műszakos munkarendbe.
Érdeklődni:
H.-P. 8.00-14.00 óra között a 06 25 584 814 telefonszámon lehet.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
Dunaújváros területén működő cég
AUTÓSZERELŐT
keres.
Szakiskolai vagy szakmunkás végzettség, valamint „B” kategóriás jogosítvány szükséges.
Érdeklődni:
H.-P. 8.00-14.00 óra között a 06 25 584 814 telefonszámon lehet.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
Dunaferr területén működő cég
NEHÉZGÉPKEZELŐT
keres szakaszos két műszakos munkarendbe
Elvárások: nehézgépkezelői és/vagy földmunkagép kezelői végzettség.
Érdeklődni: H. - P. 8-15 óráig
a 06 25 584 814 telefonszámon lehet.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
JELENTKEZZ! telefonon: 06 30 316 0323
vagy emailben: hrvezeto@vertikalzrt.hu
A FERROBETON Zrt. felvételt hirdet az alábbi munkakörök betöltésére:
ASZTALOS
Feladatok:
• Elemsablonok, „kirekesztések”, „dobozolások” összeállítása
• A gyártás folyamataiban a felmerülő asztalos feladatok elvégzése
Feltétel:
• szakirányú végzettség
TERMÉKFELELŐS
Feladatok:
• Sablonok ellenőrzése
• Gyártásközi ellenőrzés – méret, elhelyezés, rögzítés
• Késztermékek minősítése
Feltétel:
• középfokú építőipari végzettség
Előny:
• Magasépítő technikus végzettség
BETONGYÁRTÓ (KEVERŐMESTER)
Feladatok:
• betongyártó berendezések, gépek kezelése
• rá bízott gépek, berendezések szakszerű karbantartása, javítása, felújítása
Feltétel:
• villanyszerelő vagy lakatos végzettség
Előny:
• építő-és anyagmozgató gép kezelő bizonyítvány/jogosítvány
• építőipari tapasztalat BETONELEMGYÁRTÓ
Előny:
• építőipari végzettség, tapasztalat BETANÍTOTT MUNKÁS
Feladat:
• betonacél hajlítás Jelentkezés és részletek: E-mail: karrier@ferrobeton.hu
A Linde Gáz Magyarország Zrt. palackozóüzemi munkatársakat keres. Feladat: palack töltés, rakományok öszszekészítése, vevők kiszolgálása. Munkaidő: kétműszakos munkarend hétfőtől péntekig, napi 8 órában. Jelentkezés: palyazat.hu@linde.com e-mail címen. Pályakezdők jelentkezését is várjuk!
*29832*
Dunaújvárosi Építőipari Kft.
akár azonnali kezdéssel az alábbi pozíciókba keres munkatársakat:
- SEGÉDMUNKÁS
Pályakezdők jelentkezését is várjuk. Követelmény az általános iskola 8 osztályának megléte.
- NEHÉZGÉPKEZELŐ
JCB 4CX földmunkagépre Hozzáértő, önálló munkavégzésre képes gyakorlott munkatársakat keresünk.
Bejelentett hosszútávú munkahely. Bejárás céges gépjárművel ingyenesen.
Bérezés megegyezés szerint. Ha hirdetésünk felkeltette érdeklődését hívja munkanapokon 7-15 óráig a 25/400-016 telefonszámot.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
Dunaújváros területén működő cég tűzvédelmi szakvizsgával rendelkező munkatársat keres
LAKATOS/HEGESZTŐ munkakörbe.
Szakaszos, két műszakos munkarendbe
Érdeklődni: H.-P. 6.00 – 14.00 óra között a 06 25 582 769 telefonszámon lehet.
A jelentkezők az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a megadott elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást.
Vagyonőri igazolvánnyal bejelentett vagyonőri állást keresek. 06-30/275-1857
*30798*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez akciós áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 20% kedvezmény augusztusban. +36-20/204-6764
*29752*
Ácsmester vállal ereszcsatorna készítést, javítást, bádogos és ácsmunkát, cseréplécezést, cseréplemez átrakást, lapostető szigetelést, szobafestést. 06-20/975-5613
*28226*
Asztalosjavítások székek, asztal, fotel, ágy, szekrények, bútorkészítés fából és bútorlapból vidéken is, padlásfeljáró építés. 06-31/319-5371
*27710*
Automata mosógép javítás. Tel.: 06-30/245-9722.
*44782*
Helyszíni asztalos javítás. Konyhabútor készítés, javítás. Műhelyben végzett gyalulás, vágás, csiszolás. Beépített szekrény bútorlapból, fából. 06-30/345-76-59
D-ROLL Árnyékolástechnika AKCIÓ
Műanyag ajtó, ablak, redőny, reluxa, szalagfüggöny, szúnyogháló, párkány, napellenző, garázskapu, gyártása, beépítése, javítása, motorizálása. Nyugdíjasoknak +10 % kedvezmény!
Az akció augusztus 01 - 31-ig tart.
20-50% kedvezménnyel! Tel.: 06-30/295-6555
1330588
2023. július 28. 6 ÁLLÁSHIRDETÉSEK 30 000 példányban AZ ELÉRHETŐ LEGTÖBB
1079457
1079462
1327467
1326240
1328404
1330682
1092375
1330835
1330453
1320252
SCHNITT KFT. 1329466
1046139
A VERTIKÁL Nonprofit Zrt.
Adony hulladéklerakó telephelyre jó fizikumú
SEGÉDMUNKÁS
munkatársakat keres
külső-belső munkaterületek, gépek, szerszámok tisztítására, kézi anyagmozgatásra 2 műszakos munkarendbe Amit kínálunk: • munkaruha • stabil, kiszámítható munkahely • céges járat • határozatlan idejű munkaviszony
JELENTKEZZ!
telefonon a 06 30 511 7334 vagy emailben: hrvezeto@vertikalzrt.hu
Állami tulajdonú Pálhalmai Agrospeciál Kft. az alábbi munkakörökbe várja munkavállalók jelentkezését:
• műszakvezető állattenyésztő
• karbantartó
• mezőgazdasági erőgépkezelő
• mezőgazdasági gépszerelő
• kereskedelmi előadó (szakirányú végzettség, felsőfokú végzettség előnyt jelent)
• fejlesztési főmérnök (épületgépész végzettség)
• energetikus (szakirányú végzettség)
• ács (szakirányú végzettség)
A meghirdetett állások tekintetében felvételi követelmény a büntetlen előélet, valamint az általános iskola 8 osztály megléte. A felsorolt munkaköröknél a béreken felül bruttó 200.000 Ft éves béren kívüli (cafetéria) juttatást, illetve utazási költségtérítést is biztosítunk! Érdeklődni hétköznap 7-15 óra között a 30/6283-966 telefonszámon, jelentkezni az allas@agrospec.hu e-mail címen önéletrajz megküldésével lehet.
Duguláselhárítás bontás nélkül, vízvezeték szerelés is.
Garanciával! 06-20-3625-817
•
•
2023. július 28. 8 Több mint 80 éve stabilan teljesítő vállalatunknál Magas belépő bérek Magas műszakpótlékok Béren kívüli juttatások Betanulási idő alatti mentor támogatás HENGERMŰI
VÁRJUK JELENTKEZÉSED! ARCONIC-KÖFÉM MILL PRODUCTS HUNGARY KFT. Székesfehérvár Csatlakozz Európa legnagyobb alumíniumipari gyárának bővülő csapatához! VELÜNK HOSSZÚ TÁVRA TERVEZHETSZ Béren kívüli juttatások a fentieken túl: • Cafetéria (havi bruttó 32.500 Ft) • Karácsonyi jutalom (bruttó 150 000 Ft) • 13. havi fizetés
Ingyenes vállalati buszjáratok • Önkéntes Nyugdíjpénztári
GÉPKEZELŐ ÖNTŐ – OLVASZTÁR
•
hozzájárulás
Élet- és
balesetbiztosítás
Munkatársajánlási
Keresd Kollégánkat: +36-30-098-1423 • jelentkezz@arconic.com 1085679 1325018 1329240
bónusz lehetősége
1313080 1323941
1045899
július 28., XXII/30.
