BÉKÉSCSABAI REGIONÁLIS
2 0 2 0 . d e ce m b e r 1 9 . , XXX / 5 1 .
Gipszkartonozás, tetõtér beépítés kedvezõ áron, csúcsminõségben. OZORÁK PLUSZ Bt. Békéscsaba , 4-e es Honvéd utca 19. T: 06-3 30-3 3474-6 643
Hocz és Medvegy Kft. Békéscsaba, Kazinczy u. 31/B. Tel/fax: 66/442-380, 06-30/600-1900 E-mail: hmkft@hoczesmedvegy.hu Web: http://www.hoczesmedvegy.hu
ITT AZ ÚJ „SZOCPOL” - CSOK
Mindenféle TAKARÍTÁS, KÖLTÖZTETÉS garanciával.
új lakás építésére és vásárlására, használt lakás vásárlásra, ill. bõvítésre is. Teljes körû ügyintézéssel, díjmentes tájékoztatással és felelõsségvállalással.
Ingyenes árajánlat és csomagolódobozok biztosítása. Raktározási lehetõség rövid idõre is.
HITELEK • BABAVÁRÓ
• új lakás építése, vásárlása • korszerûsítés • használt lakás vásárlás • hitelkiváltás • felújítás • bõvítés • szabadfelhasználás Ügyfélfogadás idõpont-egyeztetéssel (BÁRMIKOR HÉTVÉGÉN IS.)
HÍVJON MOST! TÓTH JÁNOS 06-20/9220-990, 06-30/737-5127 HÍVÁSRA HÁZHOZ MEGYEK!
FAIR PLAY PLUSZ INGATLANKÖZVETÍTÕ és HITELIRODA 5650 MEZÕBERÉNY, FORTUNA TÉR 11. E-mail: fairplayplusz@gmail.com PSZÁF: 3588532
ISO 9001
bekescsaba. szuperinfo. hu
Bõrkabát, irhabunda, sapka, kesztyû, lakásbõr nagy választékban. Minden méretben kaphatók. Tisztítást, festést, átalakítást is vállalunk. Kékróka Bõr és Szõrme szalon Dr. Futakiné Pongrácz Jolán
M2 HASZNÁLTCIKK
ÁRUHÁZ
• • • • • • • • • • • • • • • • •
kolbászhússal töltött sertéskaraj . . . . . . . . . . . . . . . .1499 kolbászhússal töltött szûzérme . . . . . . . . . . . . . . . . .1795 sertés szûzérme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1750 sertés karaj . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1495 szürke marha comb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2599 szürke marha lapocka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2399 szürke marha nyak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2399 szürke marha lábszár . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2399 bõrös malac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1060 kolbászhús kockázott . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .899 koca kolbászhús . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1090 sütni való hurka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1199 sütni való kolbász . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1499 füstölt nyúlja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1799 füstölt oldalas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1799 füstölt csülök . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1399 kolbászhús megrendelésre, (min. 5kg)
Az akciós árak 2020. dec. 21-31. között, ill. a készlet erejéig érvényesek.
OTP SZÉP KÁRTYÁT ELFOGADUNK!
00 7 -13 , 00 Nyitva: K,00Cs, 00P 00 , V 7 -11 3 -1 6 o Sz e, Sz 00
Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg
BANKKÁRTYÁS fizetési lehetõség.
Békéscsaba, Orosházi út 25. Bejárat a Táncsics u. felõl Nyitva: H-P 900-1800 Szo 900-1300 Tel.: 06-30/585-2687
Békéscsaba, Trefort u. 5-7. (Piac vásárcsarnok) Tel:+36-20/418-1977 Gyula, Október 6 tér 2. Piactér Húsbolt Tel:+36-20/418-1150
2
2020. december 19. Békéscsabán, központ közelében, eladó egy 84 m2-es, újszerû állapotú házrész. Azonnal költözhetõ. Irányár: 15,9 MFt. Tel.: 06-20/5020207 Ház eladó Szarvason. 06-30/3698549 MUNKA
A Külügyminisztérium felhívja a külföldi munkára jelentkezõk figyelmét, hogy saját érdekeik védelmében minden esetben elõzetesen ellenõrizzék a hirdetések valós tartalmát, a munkaügyi központoknál tájékozódjanak, hogy bejegyzett magán-munkaközvetítõrõl van-e szó, a munkaközvetítõnek ne adjanak pénzt, és a munkaszerzõdést csak akkor írják alá, ha a tartalmát megértették és elfogadják!
Kereskedelmi gyakorlattal rendelkezõ hölgyet keresünk irodai asszisztensi munkára, Békéscsabára. Szakmai önéletrajzát a farkasagro@ gmail.com címre várjuk. Farkasagro Plusz Kft. Építõiparban jártas kõmûvest keresek, helyi viszonylatban. NAPKORÉP Kft. 06-30/289-5344 Kötött nappali munkavégzéssel 2 fõ burkoló szakmunkást keresek. Bejelentett munkaviszonnyal. Akár azonnali kezdéssel. Mochnács Krisztián e.v. 06-30/585-2605 Fémipari vállalkozás keres CO hegesztõt békéscsabai munkahelyre. 06-30/3302-026 Kálnai és Társai Bt. MTZ traktorok javításában jártas szervizszerelõt keresünk békéscsabai munkavégzéssel. Tel.: 06-30/ 349-8133 Farkasagro Plusz Kft. Békésen újonnan épült, korszerû édesipari üzemünkbe keresünk új munkatársakat a következõ munkakörökbe: géplakatos és villanyszerelõ (automata gépek javításához és karbantartásához), cukrász (bonbon-gyártó gép mellé). 66/417-388 E-mail: prevailbekes@gmail.com. www.prevailkft.hu, Prevail Co. Kft. Szakácsot, konyhai kisegítõt, ételkiszállítót felvesz a Gazsó és Nikó Kft. 06-30/9834-103 Önállóan dolgozni tudó péket keresünk kiemelt bérezéssel, kétmûszakos munkarendre (délelõtt-délután) kondorosi pékségünkbe. Gömöri Ferenc +3630/392-6884, +36-20/525-4218 Tehergépkocsi vezetõt keresek magyar, olasz viszonylatra, gabonás szerelvényre. 06-20/9417-891 Baukó Trans Kft. I N G AT L A N
HITELEK, BABAVÁRÓ TÁMOGATÁS és CSOK
soron kívüli ügyintézése, 18 éves gyakorlattal, felelõsségvállalással.
06-20/353-92-72
PSZÁF: 3588532
Újkígyóson, központ közelében, eladó egy 90 m2-es, kilencvenes években épült, egyszintes, felújítandó téglaház. Irányár: 4,5 MFt. Tel.: 06-20/502-0207
Békéscsabán, Andrássy úton, 1. emeleti, 3 szoba +ebédlõs, egyedi fûtésû, részben felújított lakás eladó. Ir.ár: 19,9 MFt. 06-30/5398072
Ha tudok róla, el tudom adni ingatlanát. Vörösné Ildikó 06-30/5800083 Békéscsabán, a VI. kerületben eladó egy 3 szoba +nappalis, felújított polgári ház. Irányár: 29,9 MFt. Tel.: +36-20/502-0207 Békéscsabán eladó garázst keresek. 06-30/443-4882
Szanazug egyik legközkedveltebb utcájában, a szabad-strandtól 300 m-re 3 szobás, téglaépítésû, konyha-nappalis, igényesen felújított nyaraló, új nagy terasszal, kis kerttel eladó. 06-30/935-8054 Békéscsaba, Dohány u. 19., 624 m2-es, közmûvesített építési telek eladó. Telken belül: víz, villany, csatorna. Gáz a telek elõtt. Ir.ár: 3,2 MFt. 06-30/905-3228 Békéscsabán, a Kazinczy ltp.-en eladó egy 2 szobás 54 m2-es egyedi gázos erkélyes tégla lakás. Irányár:12,5 MFt. Tel.: 06-30/5621659 ALBÉRLET - KIADÓ
MEZÕGAZDASÁG
TM155 Newholland 6500 üzemórával, valamint 3 fejes váltva forgatós eke eladó. Telefon: +3630/905-6704 Keresek megvételre termõföldet Telekgerendás, Gerendás, Csorvás, Csabaszabadi és Kondoros környékén. 06-20/3464-975 Szántóföld eladó Gyulán, Dobozi úti kövesút mellett. 1,5 ha, 5 MFt. 0670/337-2913 GÉPJÁRMÛ
Felvásárlás! Autóját megvásárolom típustól és állapottól függetlenül. 06-20/975-1501
Vízparti telket, nyaralót, üdülõt, ill. hétvégi házat keresünk megvételre. 06-20/9220-990
Garázs kiadó belvárosban, hosszú távra. 06-30/9554-005 Erkélyes lakás kiadó. 06-30/5442811
Bcs., Mogyoró u. 7. 06-30/9255-999
Budapest VIII. kerületében 51 m2es, kétszobás, erkélyes felújítandó lakás eladó. Békéscsabai/gyulai belvárosi 2. emeletig lakást beszámítok. 06-70/6242-944
Békéscsabán, 2 szobás, egyedi gázos, felújított lakás bútorozatlanul kiadó. 06-20/614-7752
Használt autóját, tehergépkocsiját készpénzér t megveszem. Üzemképtelen, papír nélkül is lehet. Ha kell, házhoz megyek. 06-20/9109361, 06-20/280-9747
Békéscsabán, a fõiskola közelében eladó egy amerikai konyhás nappalival és 5 szobával rendelkezõ, igényesen kivitelezett, 2004-ben épült sorház, sok extrával. Irányár: 51,6 MFt. Tel.: 06-20/502-0207 Keresünk eladó, kiadó családi házat, lakást, tanyát, nyaralót, üdülõt, építési telket, termõföldet, ipari ingatlant, egyéb ingatlant, ország bármely területérõl bel-, külföldi vevõink részére. Tóth János 06-20/ 9220-990
TUDTAD? ELADÓ INGATLANODAT
NÁLAM BIZTOS, HOGY KERESIK! Kõvágó Barbara +36-30-211-1164
Békéscsabán eladó egy 124 m2-es 3 szoba+nappalis, teljesen felújított,szigetelt családi ház.400 m2-es telekkel. Azonnal költözhetõ. Irányár: 29,5 MFt. Tel.: 06-30/5621659 Garázs, szigetelt padlással eladó Békéscsabán, Katica utcában. 0620/611-9102 Tanyát vásárolnék (komfor tos, komfort nélkülit), akár termõfölddel együtt. 06-20/9220-990 Békéscsabán belvárosi 87 m2-es lakás eladó. 06-20/9668-890 Békéscsabán, Jaminában eladó egy 155 m2-es 5 szobás felújítandó családi ház. Tehermentes. Azonnal költözhetõ. Irányár:17,9 MFt. Tel.: 06-30/562-1659 Lakást, házat, építési telket keresek megvételre készpénzzel. 06-30/ 935-8054 Jaminában 140 m2-es ház eladó. 1. emeletig lakást beszámítunk. 19,5 MFt. 06-20/352-5566 Vízparti telket, nyaralót keresek megvételre készpénzzel. 06-30/ 935-8054 Békéscsabán, a belvárosban eladó egy 57 m2-es, 2 szobás, felújított, földszinti, erkélyes, tégla lakás. Irányár: 17 MFt. Tel.: 06-30/562-1659
Gyulán, Pósteleki úton 3. emeleti 2 szobás, erkélyes bútorozott lakás kiadó. 06-30/9443-952 Békéscsabán, Centerrel szemben lakás kiadó. 06-70/370-6587
Kipufogó- és autójavítás.
Mopedautót vennék reális áron. Akár üzemképtelen is érdekel. 0630/793-7099
Békéscsaba, Berzsenyi utca, 140 m2-es ház hosszú távra kiadó. 0670/6242-944 Békéscsabán, a Penza ltp.-en 69 m2 idén felújított, berendezett lakás és garázs kiadó. 06-20/9261-457 benkogyorgy955@gmail.com Nyaraló (3 szobás, 6 személy számára) kiadó Szanazug közkedvelt, csendes utcájában a szabad-strand és horgászhelyek közelében. 0630/9358-054
Békéscsabán, 38+-os vidám, nyitott, formásan teltkarcsú, dúskeblû ismerkedne. 06-30/646-1217 Békéscsabán ismerkednék. 06-70/ 538-5518 Ismeretségét keresem, egy kedves, fiatalos, magányos, csinos nagymamának. Én 60-as csabai úriember vagyok. 06-20/297-7787 Kényeztetõ lazító masszázs, csak a fantáziád szab határt. 06-20/3678959 Á L L AT
Nagysúlyú hízók eladók. 66/432221 Hízó, malac, hasítva is eladó. 0620/3535-189 Fiatal kendermagos tyúkok, kakasok, fehér magyar kacsák, fekete fiatal bak kecske eladó. 06-30/2252339 Nagy súlyú hízók eladók. 06-30/ 577-5126 Konyhakész gyöngyös eladó. 2.000 Ft/kg. 06-30/303-9075 Konyhakész tanyasi csirke 1.400 Ft/kg, kakas 1.400 Ft/kg, gyöngyös 2.000 Ft/kg. 06-30/657-5732 Kissúlyú hízók hasítva, süldõk, malacok eladók. 06-30/605-8961
S Z O L G Á LTAT Á S
DUGULÁSELHÁRÍTÁS szükség esetén KAMERÁS RENDSZERREL Békéscsaba és vonzáskörzetében. Hétvégén is. Kedvezõ áron garanciával.
06-30/939-7720 Vállaljuk veszélyes fák kivágását, teljeskörû felelõsség vállalással szakszerûen, kedvezõ áron; alpintechnikai munkákat. 06-70/9775150 Kéményépítés, tetõjavítás, cserépcsere, tetõdeszkák cseréje, bádogozása. 06-30/347-6619 Kellemes ünnepeket kívánok! Bádogos Tetõfedõ Mester. 0630/935-6229 Tetõfedõ bádogos vállal cseréplécezést, fóliázást, kúpcserépkenést, széldeszkázást, kéményszegést, régi tetõjavítást, tapasztalattal. Magasság nem számít. 06-70/2066927
Üvegezés, redõny, szúnyogháló. 06-30/249-8312
TÁRSKERESÉS
Számolja fel magányát, társközvetítõ segítségével! Tel.: 06-30/3552039
Szakács, Cukrász, Vendéglátásszervezõ, Vendéglátó üzletvezetõ, Aranykalászos gazda OKJ tanfolyam (utolsó OKJ-s tanfolyamok!) 06-70/593-2232 www.minervakft.hu (E-000909/2014/A001-A011)
2002 VW Transporter T4 2,5 TDI 9 személyes gépjármû eladó. Érd.: Kompakt Autó. 06-70/419-8879, 06-70/636-3417
Szobafestést, mázolást, gipszkartonozást vállalok. 06-20/9223-159 MÁR OKOSTELEFONON IS!
"GENERÁL"
AKKUMULÁTOR ÚJ HELYEN
Békéscsaba, Szarvasi út 103. (Volán OMV elõtt)
+36-20/912-2565 DANICSKA Reanult Scenic 1,6 benzin, digit klíma, magyarországi 2 tulajdonos 163.000 km-rel, vonóhoroggal, megkímélt állapotban eladó. 0670/419-8879 Renault Megane 1,4 Authentique plusz klíma, gyári festés, magyarországi egy tulajdonos, megkímélt állapotban 145.000 km-rel eladó. 0670/636-3417 O K TAT Á S
Szabás-varrás tanfolyam indul kéthavonta Békéscsabán, Lencsési úton, 3 fõs csoportokban. 8 hétig tart. Vezetõje: Szabómester szakoktató. 66/636-647, +36-30/4864130 Intenzív kéz-, lábápoló, mûkörömépítõ képzés indul 2020. december hónapban, Crystal Nails szervezésében. Békéscsaba, Gyóni Géza u. 14-16. 06-70/578-8553. Nysz: E001007/2015/A002
Békéscsabai Regionális Szuperinfó Megjelenik: Békéscsaba és térségében 52.000 példányban Békéscsaba 26.000 db, Békés 6.500 db, Gyula 11.400 db, Gyulavári 1.600 db, Mezõberény 3.500 db, Szabadkígyós 1.000 db, Újkígyós 2.000 db Lapzárta: szerda 1600 óra Felelõs kiadó: CSABAINFÓ KFT. Békéscsaba, Munkácsy u. 13. Telefon/fax: (66) 443-352 Felelôs szerkesztõ: Zahorán Jenôné ügyvezetõ Grafikai elõkészítés: Vígh és Társa Bt. Nyomtatás: Délkelet-Press Kft. 5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18. Engedély szám: B/SZI/2254/Bé/1994. Internet: www.szuperinfo.hu E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelõsséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkezõ következményeket és hátrányokat a Megrendelõre hárítja.
Terjeszti: PEBICO REKLÁMÜGYI KFT. 06-20/273-2382
2020. december 19.
Veszélyes és beépített fák kivágása, gallyazása, alpinipari munkák, referenciákkal. 06-70/337-0708 Kellemes ünnepeket kívánok, Kati – a Kárpit tisztító. 06-20/ 490-0497 Kõmûvesmunka és hidegburkolás. 03-30/205-6972
Vízvezeték szerelés, dugulás-elhárítás számlaképesen. Hétvégén is. 06-30/725-1241 Ács, tetõfedõ bádogos vállal ereszcsatorna javítást, cserét, tetõbeázás javítást, széldeszkázást, kalapdeszkázást, kalaplemezelést. Elõnyös áron. 0630/3809-586, 06-20/276-0773 Kõmûvesmunka, burkolás korrekt áron. 06-30/528-0520 Favágás. 06-70/530-5385 Költöztetés, lomtalanítás nagytérfogatú teherautóval, garanciával, vidékre is. 06-30/4088-125
Bádogosmunkát vállalok. 0670/581-8463
Teljes körû, helyszíni üvegezés, biztosítós számlára. 06-30/7423507
Minden típusú bádogos munkát vállalok, bármilyen anyagból. 0670/562-8839
Patkányirtást vállalunk kutyákkal és vadászgörényekkel számlaképesen! Bõvebb információk: +36-30/ 495-3206 Kényeztetõ, frissítõ érzéki masszázsra várom kedves vendégeimet. 06-70/245-8384
Mindenféle kõmûves, tetõ, lakatos, festés, villanyszerelést vállalunk. CSOK, falusi CSOK, teljes kivitelezéssel, garanciával, számlával. Telefon: 06-30/907-4167, 06-30/ 791-3276
Költöztetés, áruszállítás. Hetényi Tamás. 06-30/435-2968
Sorselemzés, kártyajóslás, családi, párkapcsolati problémák, szerelemkötés, átok-rontás levétele. Hívásra házhoz megyek. 06-30/9243867
Alpintechnika – fakivágás. Vállalunk mindenféle magasban történõ, nehezen megközelíthetõ munkát kötéltechnika segítségével. (Festés, javítás, ágdarálás 10 cm vastagságig.) 06-30/819-1898
Mindenféle bádogos és tetõfedõ munkát vállalok anyagbeszerzéssel, elõleg nélkül. 06-70/562-8839 Villanyszerelés hétvégén is. 0670/514-1346 Ózonos fertõtlenítés! Vírusok, baktériumok, (Covid-19), gombák, penész, poratkák elpusztítására alkalmas. Használható klímafertõtlenítésre. Bárhol alkalmazható: gépjármûvekben, lakásokban, irodákban, szállodákban. 06-30/328-4511
Ács, tetõfedõ, bádogos munkák, tetõfedés, cseréplemez és trapézlemez, cserépátrakás, fóliázás, tetõjavítás, széldeszka, kalaplemez, ereszcsatorna, bármilyen anyagból. 06-30/7902-449 Autómentõ. 06-20/975-1501 Ács, tetõfedõ, bádogosmunkát, tetõfedés, cseréplemez és trapézlemez, cserépátrakás, fóliázás, széldeszka, kalaplemez, ereszcsatorna. Bármilyen anyagból. +36-20/9973166, +36-70/637-7110
Cserépkályha, kandalló, kemence, nyári konyha, gyümölcsaszalók, húsfüstölõk építése, javítása. 0630/557-9814 Automata mosógépek helyszíni javítása hétvégén is. 06-30/304-4622
Extra masszázst vállal 40-es, szakképzett masszõrhölgy, mindennap Orosházán. Telefon: 06-30/8539695 Költöztetés! Piacképes áron, áruszállítás garanciával. Kis-Szabó Fuvar 06-30/9550-504 Szobafestés, mázolás, tapétázás, laminált parkettázás, homlokzatfestés. Lestyán Pál Békéscsaba, Gorkij u. 6. 66/436-226, 06-30/481-8071 Redõny Doktor! Redõnyök javítása, újak készítése, garanciával. Hétvégén is. 06-20/2992233, 06-70/287-7851
Számítógép gyorsszerviz! Elromlott, lelassult a számítógépe? Hívjon most! 06-20/237-1978 Gyors helyszíni kiszállással! www.PcMedicina.hu Kõmûves egyéni vállalkozó teljes körû kivitelezést vállal. Családi házak építése és felújítása kulcsra készen. 06-70/770/1091
Erdélyi tetõfedõ vállal mindenféle ács és bádogos munkát, bármilyen magasságban, nagy tapasztalattal. Megbízható. 06-30/956-7990
Használt bútorok újszerûre kárpitozása! Keressen! 06-30/465-9846, www.karpitosmunkak.hu.
S.O.S. tetõfedõmunkát, ereszcsatornázást, széldeszkázást, cserepezést, tetõszigetelést, tetõfelújítást, Lindab-lemezelést vállalok anyagbeszerzéssel együtt. Ingyenes felmérés. 06-20/621-0577
Szobafestést, mázolást, villanyszerelést, laminált parkettázást vállalunk. 06-70/345-2861
Tetõfedõ bádogos munkát vállalok elõleg nélkül, anyagbeszerzéssel. 06-30/376-1989
Lakatosmunkák. Kerítések, tolókapuk, úszókapuk, elõtetõk, korlátok, rácsok stb. kivitelezése. 06-70/ 421-4374
Mindenféle bádogos munkát vállalok, széldeszka cserét, festést, anyagbeszerzéssel, elõleg nélkül. 06-30/313-7110
Rakodógéppel mindenféle földmunkát, és szállítást vállalok. 0670/703-7905 Békéscsaba, Gyula területén pedikûrös házhoz megy. 06-20/9610011 Földkimérés, változási vázrajzok készítése. 06-30/243-7676 Kõmûves munkákat, valamint bejárók készítését vállalom. 06-70/7037905 Falszigetelés, vizes, salétromos falak szigetelése, bontás és vágás nélkül, injektálva. 06-30/543-6505
E GY É B
Disznóvágó asztalt, régi bútort, tollat, satupadot, gyalupadot veszek. 06-70/217-2267 (Készlet erejéig.)
S Z O L G Á LTAT Á S
3
Nagysúlyú sertésbõl való KOLBÁSZHÚS és akciós KULÁRÉ kapható a Berényi úti húsboltban! Sertés farok-fej 399 Ft/kg Sertés és marha oldalas 1350 Ft/kg 06-70/615-5168, 06-20/349-1078
Hagyatékot, régiséget, mindenfélét veszek. Megbízható. 06-30/3089416 Új és használt dolgot, tollat veszek, házhoz megyek. 06-30/907-3706 Régi motorokat keresek! Simson, Mz, Etz, Jawa… stb. Tel.: 06-20/ 572-5142 Hagyatékot, libatollat, kacsatollat, használt dunnát, párnát felvásárolok. Házhoz megyek Békés megye egész területén. 06-30/133-3531
Békéscsabán akácfa tüzelésre eladó jó áron. 06-30/528-0520 Bontott építési anyagok eladók. 0670/428-4576 Dunnát, párnát, régi használt tollat veszek, hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/852-9489 Üzletekbõl visszamaradt használt ruha 40 Ft/kg, valamint szövött mûanyag zsákok eladók. 06-70/2717813 Festményeket (képcsarnokost is), régiséget készpénzér t vásárolok, ér tékbecslést vállalok. 06-30/ 9983-766 Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. Telefon: 06-30/ 276-7093 Édes és erõs házi fûszerpaprika eladó. 3.500 Ft/kg. 06-30/2078860 Elektromos rokkantkocsi, húsvágó tõke eladó. 06-30/326-2410
4
2020. december 19.
66/446-515, 06-30/456-4105
MÛANYAG és ALUMÍNIUM NYÍLÁSZÁRÓK SZÚNYOGHÁLÓK, REDÕNYÖK GYÁRTÁSA, BEÉPÍTÉSE Minden, ami üvegezés! Plexi, polykarbonát, külsõ, belsõpárkányok méretre szabása. Békéscsaba, Szerdahelyi 20. A VÍDIA UDVARBAN E-mail: bekesfloat@gmail.com
Már csütörtök este olvasható a teljes Békéscsabai Regionális Szuperinfó az interneten! Kattintson ide: www. szuperinfo.hu
Sokunkban merül fel az a kérdés: Vajon mit tehetünk annak érdekében, hogy támogassuk, erõsítsük immunrendszerünk mûködését? Megfelelõ táplálkozás A megfelelõ táplálkozás nem csak az immunrendszer, az egészség szempontjából általánosan érvényes. A megfelelõ étrend helyes arányaiban kell hogy tartalmazzon vitaminokat, zsírokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, antioxidánsokat. Friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék vagy csírák étrendbe illesztésével biztosíthatjuk a szükséges tápanyagok utánpótlását. Érdemes tisztában lennünk azon élelmiszerekkel is, melyek fogyasztása gyengítheti a szervezet védekezõ rendszerének mûködését. A fehér cukor, a fehér liszt, a félkész vagy tartósított ételek, a gyors ételek, a mesterséges állag- vagy állományjavítókkal dúsított élelmiszerek sorolhatók ide.
Zöldség -és gyümölcsválasztás A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag mindennapi étrenddel biztosíthatjuk szervezetünk tápanyagutánpótlását. Szerencsénkre idényenként bõ választékból szemezgethetünk! • Ha megtehetjük, válasszunk bio gazdálkodásban termett zöldségeket és gyümölcsöket! • Vegyük figyelembe a zöldségek és gyümölcsök állapotát, valamint azt hogy milyen körülmények között tárolják: A sérült, berepedezett külsejû gyümölcsnek a tápanyagtartalma is sérült! • Minél élénkebb színû egy gyümölcs, annál többet tartalmazhat az értékes tápanyagokból (mondjuk polifenolok). Dietetikusok szerint az ideális az lenne, hogy napi szinten 60-80 dkg gyümölcsöt fogyasztanánk… Ehelyett jó ha az emberek étrendje a fele mennyiséget tartalmazza!
Fûszernövények Vitamin és ásványi anyag tartalmuk mellett olyan értékes tulajdonságokkal rendelkezhetnek, mint a gyulladáscsökkentõ -és fertõtlenítõ hatás. Vegyük például a fûszernövények egy legkiválóbbikát, a fokhagymát! A fokhagyma az egyik leghatásosabb természetes immunerõsítõ élelmiszer! Nagy elõnye, hogy könnyen hozzájuthatunk, alapvetõen szinte minden háztartásban megtalálható. Vírus-, baktérium -és gombaölõ hatékonyságáról ismert. Ugyan számtalan módon fogyasztható, tapasztalatok szerint azonban legjobban nyersen fogyasztva fejtheti ki jótékony hatásait. Aki nem rajong a fokhagyma ízéért, még mindig választhat fokhagymakészítményeket, mondjuk fokhagymakapszulákat.
Zöld tea és kamillatea A teaivásnak Ázsiában nagy hagyományai vannak. Amellett, hogy kultikus szokás, a különbözõ teafélék, mint pl.: a zöld tea, a feketetea, vagy a kamillatea egészségjavító és egészségvédõ hatásaira már a tradicionális népi gyógyászatokban felfigyeltek.
Testmozgás Egy kis séta, egy kis kocogás a friss levegõn segíteni fog! A mozgás hatására beindul a vérkeringés, testileg és szellemileg egyaránt felélénkülhetünk. A rendszeres mozgás egyébként bizonyítottan elõsegíti egyes immunsejtek termelõdését. A heti 2-3 alkalommal történõ, 30-40 perces mozgás a friss levegõn optimálisnak tekinthetõ.
Alvás fontossága és stresszhelyzetek kerülése Szervezetünk este, az alvás során töltõdik fel, piheni ki magát mind testileg, mind szellemileg. A megfelelõ mennyiségû, de leginkább minõségû alvás fontos lenne az immunrendszer regenerálódása szempontjából. A folyamatos stresszel kapcsolatban pedig tudományosan is bizonyítható, hogy negatívan hat az immunmûködésre. A stresszhelyzetek kerülése, vagy ha ez nem lehetséges, akkor mielõbbi megoldása nem csupán a kiegyensúlyozottság szempontjából fontos!
Higiénia és tisztaság A higiéniás védelem, a tisztaságra törekvés alapvetõ az immunrendszer védelme szempontjából. Az olyan elcsépeltnek tûnõ iránymutatások, mint ‘Az étkezések elõtt mossunk kezet’, ‘Munkából hazaérve mossuk meg kezünket’, avagy ‘Tisztítsuk meg a zöldségeket feldolgozás elõtt’ örök érvényûek. Forrás: immunrendszer.immunerositok.com