BÉKÉSCSABAI REGIONÁLIS
2 0 2 1 . m á r c i u s 6 . , XXX I / 0 9 .
KERÉKPÁR VÁSÁR
Egyes kerékpárok még tavalyi áron kaphatók! Beüzemelve, érvényes jótállással, a készlet erejéig.
Kerékpár javítás, alkatrész árusítás. Békéscsaba, Orosházi út 17. (Megközelíthetõ a körforgalom felõl, a híd alatt visszafordulva.)
Nyitva: H-P 8-17, Szo 8-12 Tel.: 66/437-312
ITT AZ ÚJ „SZOCPOL” - CSOK új lakás építésére és vásárlására, használt lakás vásárlásra, ill. bõvítésre is. Teljes körû ügyintézéssel, díjmentes tájékoztatással és felelõsségvállalással.
HITELEK • BABAVÁRÓ
• új lakás építése, vásárlása • korszerûsítés • használt lakás vásárlás • hitelkiváltás • felújítás • bõvítés • szabadfelhasználás Ügyfélfogadás idõpont-egyeztetéssel (BÁRMIKOR HÉTVÉGÉN IS.)
HÍVJON MOST! TÓTH JÁNOS 06-20/9220-990, 06-30/737-5127 HÍVÁSRA HÁZHOZ MEGYEK!
FAIR PLAY PLUSZ INGATLANKÖZVETÍTÕ és HITELIRODA 5650 MEZÕBERÉNY, FORTUNA TÉR 11. E-mail: fairplayplusz@gmail.com PSZÁF: 3588532
• Kiskunhalasi lángolt kolbász . . . . . .1.860 Ft/kg (csípõs, csemege)
• • • • • • •
Marhahúsos vastag kolbász . . . . . .1.999 Paprikás sertés vastagkolbász . . .1.999 Lókolbász vékony . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.650 Sertés comb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.295 Sertés lapocka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.295 Sertés oldalas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.295 Szürke marha húsok . . . . . .2.399-2.599
Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg Ft/kg
Az akciós árak 2021. 03. 06 - 03. 14. között, ill. a készlet erejéig érvényesek. OTP SZÉP KÁRTYÁT ELFOGADUNK! BANKKÁRTYÁS FIZETÉSI LEHETÕSÉG.
Békéscsaba, Trefort u. 5-7. (Piac vásárcsarnok) Tel: 20/418-1977 Nyitva: K, Cs, P 700-1300, Sze, Szo 600-1300, V 700-1100
Gyula, Október 6 tér 2. Piactér Húsbolt Tel:20/418-1150
KÖVETKEZÕ LAPZÁRTA 2021. 03. 10. SZERDA 1600
M2 HASZNÁLTCIKK
ÁRUHÁZ
Békéscsaba, Orosházi út 25. Bejárat a Táncsics u. felõl Nyitva: H-P 900-1800 Szo 900-1300 Tel.: 06-30/585-2687
2
2021. március 6.
Bõrkabát, irhabunda, sapka, kesztyû, lakásbõr nagy választékban. Minden méretben kaphatók. Tisztítást, festést, átalakítást is vállalunk. Kékróka Bõr és Szõrme szalon Dr. Futakiné Pongrácz Jolán
Belföldi hetelõs munkára tehergépkocsi vezetõt keresek. Tel.: 06-20/ 941-7891 Baukó Trans Kft. Udvarost keresünk Békéscsabára fõállásban, napi 8 órás munkára. Tel.: 06-30/349-8133 Farkasagro Plusz Kft. MUNKA A Külügyminisztérium felhívja a külföldi munkára jelentkezõk figyelmét, hogy saját érdekeik védelmében minden esetben elõzetesen ellenõrizzék a hirdetések valós tartalmát, a munkaügyi központoknál tájékozódjanak, hogy bejegyzett magán-munkaközvetítõrõl van-e szó, a munkaközvetítõnek ne adjanak pénzt, és a munkaszerzõdést csak akkor írják alá, ha a tartalmát megértették és elfogadják!
Bádogosmunkához, cserepes-lemez fedéshez, tetõmunkához kõmûves munkákhoz értõ dolgozót keresek. Szállás biztosított, dunántúli munkára. 06-30/834-6204 Nagy Sándor ev. Építõiparban jártas kõmûvest keresek, helyi viszonylatban. NAPKORÉP Kft. 06-30/289-5344
Heti pár órás kerti és ház körüli munkára, szabadidõvel rendelkezõ nyugdíjast keresek. Érdeklõdni: Gyökös Attila 06-30/382-9064
Magyar-olasz viszonylatra, gabonás szerelvényre tehergépkocsi vezetõt keresek. Tel.: 06-20/941-7891 Baukó Trans Kft.
Mezõgazdasági gépszerelõt, valamint szerelõ mellé szakmai kisegítõt keresünk 8 órás munkára, békéscsabai munkavégzéssel. Tel.: 0630/349-8133 Farkasagro Plusz Kft.
Csontozni tudó, jogosítvánnyal rendelkezõ, húsiparban jártas munkatársat keresünk. 06-20/349-1078, 06-70/615-5168 Pribránszki és Váczi Kft.
Nyugdíjas, munkát vállalna napi 4 órában. Autó van. 06-30/238-4231
I N G AT L A N
Békéscsabán, a belvárosban eladó egy magasföldszinti, 2 szobás, egyedi fûtésû, felújított téglalakás. Azonnal költözhetõ. Irányár: 17 MFt. Tel.: 06-30/562-1659
HITELEK, BABAVÁRÓ TÁMOGATÁS és CSOK
soron kívüli ügyintézése, 18 éves gyakorlattal, felelõsségvállalással.
06-20/353-92-72
PSZÁF: 3588532
Ha tudok róla, el tudom adni ingatlanát. Vörösné Ildikó 06-30/580-0083
Békéscsabán, VI. kerületben ház eladó. 06-70/262-7448 Békéscsabán, a Vécsey utcában eladó egy 2 szobás, 2. emeleti, erkélyes, egyedis lakás. Azonnal költözhetõ. Irányár: 14,5 MFt. Tel.: 0630/562-1659
Állásajánlat! Az Univerzál Kereskedelmi Zrt. Ferro Pont Üzletlánca pályázatot hirdet boltvezetõ helyettesi munkakörbe, békéscsabai telephelyére. (www.ferropont.hu) Állatgondozót keresek ottlakással, orosházi munkakörbe. (Klembucz) 06-30/676-3474, 06-30/306-7005 Többmûszakos munkarendbe keresünk munkatársakat, Gépkezelõ és Minõségellenõr pozícióba, autóalkatrészeket gyártó partnerünkhöz, Békéscsabára. Tel.: +36-20/216-0043. Work Force Kft.
Békéscsabán, Felsõ Körös soron fiatalosan felújított nappali +3 szobás ház, kis kerttel eladó. 06-30/9462971 Eladó Centertõl 10 percre, 48 m2es, 2 szobás, 4. emeleti lakás. Erkély, tároló van. Ir.ár: 12,2 MFt. 0670/4575-399 Békéscsabán, a VI. kerületben eladó egy 2 szobás +nappalis felújított családi ház. Azonnal költözhetõ. Irányár: 16,4 MFt. Tel.: 06-30/5621659
Békéscsabán, Jaminában, csendes utcában eladó egy elõkertes, 4 szobás családi ház, 700 m2-es telekkel. Tehermentes. Azonnal költözhetõ. Irányár: 23,5 MFt. Tel.: 06-30/5621659
Vízparti telket, nyaralót, üdülõt, ill. hétvégi házat keresünk megvételre. 06-20/9220-990 Jaminai kétszintes, 165 m2-es felújítandó családi ház eladó. Ir.ár: 19,9 MFt. 06-30/166-9886 Békéscsabán, Szigetvári utcában felújításra vagy bontásra családi ház eladó. 06-30/954-2792 Budapest VIII. kerületében 51 m2-es, kétszobás, erkélyes felújítandó lakás eladó. Békéscsabai/gyulai belvárosi 2. emeletig lakást beszámítok. 0670/6242-944 Békéscsabán, az Ihász utcában eladó egy 2 szobás, erkélyes, egyedis, tégla lakás. Azonnal költözhetõ. Irányár: 12,2 MFt. Tel.: 06-30/5621659 Kert Békésen, Malomasszonykertben eladó. 06-70/340-1155 Békéscsabán, Center közelében, új építésû liftes házban egy kertes és egy elsõ emeleti lakás még eladó CSOK, ÁFA visszaigénylés, illeték mentesség igénybe vehetõ. 06-30/ 946-2971 Békéscsabán, Máriássy utca elején, 2500 m2-es telken, 117 m2-es összkomfortos családi ház eladó. 19,5 MFt. 06-70/214-1750 Békés központjában eladó egy 74 m2-es, elsõ emeleti, egyedi fûtéses, erkélyes, felújított téglalakás. Irányár: 15,6 MFt. Tel.: 06-20/5020207 Békéscsabán, Baross utcában felújított utcai házrész eladó. 06-30/ 954-2792 3000 m2-es közmûves, mûvelésbõl kivont telek eladó, Körös partján. 06-20/493-3207 Az Andrássy út közelében 2 szobás, magasföldszinti, egyedis téglalakás eladó. Ir.ár: 14 MFt. 06-30/9451763
Békéscsabán, Kazinczy ltp.-en 4. emeleti másfélszobás lakás, saját tárolóval eladó. 06-70/265-6212
Békéscsabán, a Tesco közelében, eladó egy felújított, azonnal költözhetõ, másfélszobás családi ház, 1500 m2-es, összközmûves telken. Lakáscsere szóba jöhet, ráfizetéssel is. Irányár: 9,8 MFt. Tel.: +36-20/ 502-0207
KIEG ABC mögött 1,5 szobás, 1. emeleti téglalakás eladó vagy kiadó. 06-20/288-9885
Békéscsabán, Jókai utcában 2 generációs családi ház eladó (csere érdekel). 06-30/954-2792
Békéscsaba VI. kerületben, belváros közeli jó állapotú két generációs, önálló családi ház eladó. 06-20/3907095
Békéscsabán, Õr utcai II. emeleti, 2 szobás, erkélyes, 55 m2-es, gázfûtéses, jó állapotú téglalakás eladó. Ir. ár: 16 MFt. 06-30/437-2093
Békéscsabán, Jaminában eladó egy 90 m2-es, téglaépítésû családi ház, 90 m2-es, sok célra alkalmas szuterénnel, 735 m2-es telken. Irányár: 19,9 MFt. Tel.: 06-20/502-0207
Vízparti nyaraló és telek eladó. 0630/935-8054
Eladó Békésen, a Sirály utcában telek – lebontandó ingatlannal 3 millió Ft-ért. És eladó a központban, igényes környéken 3 szobás ház, ami felújítandó vagy lebontandó, 9.800.000 Ft-ért. Mindkettõ tehermentes, összközmûves. 06-70/7725425 Tanya eladó Békéscsabán, 2 hektár földdel. 06-20/384-5821 Békéscsabán az Élõvíz-csatorna mentén eladó egy 4 szoba + nappalis, padlófûtéses, klimatizált, 2 garázsos, igényesen kialakított, társasházi lakás. Irányár: 53,5 MFt. Tel.: 06-20/502-0207 Békésen, Attila utcában felújításra vagy bontásra családi ház eladó. (Részletfizetés lehetséges.) 06-30/ 954-2792
TUDTAD? ELADÓ INGATLANODAT
NÁLAM BIZTOS, HOGY KERESIK! Kõvágó Barbara +36-30-211-1164
Eladó/elcserélhetõ Békéscsabán kis kertes téglaház, földszintes 1. emeleti 1,5-2 szobás erkélyesre. 0620/582-5601 Békésen, az Ibrányi városrészen eladó egy 170 m2-es, kilencvenes években épült téglaház, garázzsal. Irányár: 22,5 MFt. Tel.: +36-20/ 502-0207 Keresünk eladó, kiadó családi házat, lakást, tanyát, nyaralót, üdülõt, építési telket, termõföldet, ipari ingatlant, egyéb ingatlant, ország bármely területérõl bel-, külföldi vevõink részére. Tóth János 06-20/9220-990
Vízparti telket, nyaralót keresek megvételre készpénzzel. 06-30/9358054 Gyulán eladó 2 szobás, részben felújított társasházi lakás saját udvarral. Irányár: 12,5 MFt. Tel.: 06-30/ 667-8860 Lakást, házat, építési telket keresek megvételre készpénzzel. 06-30/9358054 ÜZLETHELYISÉG – VÁLLALKOZÁS
Sarkadon üzlethelyiség kiadó. 0630/977-6417 Békéscsabán, Csaba Centerrel szemben az Andrássy úton 38 m2es, igényes üzlet hosszú távra kiadó. +36-20/9610-990 Békéscsabán, a Tesco mögött, a Szerdahelyi úton iroda, mûhely, raktár kiadó. 06-20/9434-365 Nagyobb baromfitelep Orosházán eladó, kiadó. 06-20/956-8892 Békéscsabán, Andrássy úthoz közel, Wlassich sétányon 40 m2-es, 2 bejáratú üzlethelyiség eladó. 06-30/ 945-1763 Békéscsaba, Piacnál (Andrássy út 51.) 40 m2-es üzlet kiadó. 06-30/ 945-1763 Békéscsaba központjában, Munkácsy u. 60 m2-es üzlet kiadó. 0630/945-1763 Békéscsabán, belvárosi irodaház elsõ emeletén található berendezett irodahelyiségbe bérlõtársat keresek. 06-30/9530-025 MÁR OKOSTELEFONON IS!
Szarvason, Nyúlzugban tanya eladó. 06-20/2060-161 Békéscsabán eladó egy belvárosi 53 m2-es, 1. emeleti, egyedi fûtéses, bútorozott téglalakás. Irányár: 15,5 MFt. Tel.: 06-30/667-8860 Békéscsabán, Lorántffy utcában 2 szobás, felújítandó régi ház, sok melléképülettel, nagy telekkel eladó. 10,5 MFt. 06-30/9781-293 Tanyát vásárolnék (komfortos, komfor t nélkülit), akár termõfölddel együtt. 06-20/9220-990 Békéscsabán, I. kerületben eladó 750 m2-es telken egy 120 m2-es, cirkós családi ház sok extrával. Irányár: 47,9 MFt. Tel.: 06-30/6678860 Békéscsabán belvárosi 87 m2-es lakás eladó. 06-20/9668-890 Garázs eladó. 06-20/4764-692 Egyedi adottságú, közmûvesített telek, tégla eladó, Keleti kertekben. 06-30/568-2625 Békéscsabán a Lencsésin eladó egy felújított, 2 szobás, egyedi cirkós lakás. Irányár: 14,9 MFt. Tel.: 06-30/ 667-8860
Békéscsabai Regionális Szuperinfó Megjelenik: Békéscsaba és térségében 45.000 példányban Békéscsaba 26.000 db, Békés 6.000 db, Gyula 11.400 db, Gyulavári 1.600 db Lapzárta: szerda 1600 óra Felelõs kiadó: CSABAINFÓ KFT. Békéscsaba, Munkácsy u. 13. Telefon/fax: (66) 443-352 Felelôs szerkesztõ: Zahorán Jenôné ügyvezetõ Nyomdai elõkészítés: Vígh és Társa Bt. Nyomtatás: Délkelet-Press Kft. 5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18. Engedély szám: B/SZI/2254/Bé/1994. Internet: www.szuperinfo.hu E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelõsséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkezõ következményeket és hátrányokat a Megrendelõre hárítja.
Terjeszti: PEBICO REKLÁMÜGYI KFT. 06-20/273-2382
2021. március 6.
3
ALBÉRLET - KIADÓ
Á L L AT
Kertes ház kiadó Békéscsabán mûút mellett, 2 fõ idõsebb házaspár részére. Garázs van, állattartás lehetséges. 06-30/6388-284
Bábolnai napos csirke (elsõ szállítás március 23.), TSL jérce elõjegyzés. Bankiva Kft. Békéscsaba, Szarvasi út 5. Kedd-csütörtök 10-14-ig. 0630/303-9077, 06-20/923-5490
Belvárosi 1 szobás, bútorozatlan lakás hosszú távra kiadó. 06-20/ 9768-428
Elõnevelt csirke eladó. Szállítás megoldható. 06-30/647-7675
Békéscsabán 1 fõnek szoba kiadó. 06-30/592-6809
Süldõk, kis súlyú hízók eladók. 0630/605-8961
Békéscsaba belvárosában albérletek kiadók. 06-70/703-7905
Elõnevelt csirke kapható minden szerdán, szombaton a békéscsabai piacon. 06-30/399-2575
Másfélszobás, bútorozott lakás kiadó. 06-30/544-2811 TÁRSKERESÉS
Természetet kedvelõ, kertbarát, filigrán hölgyet keresek 65 éves korig. 165/75/72 éves férfi. 06-70/2711987 Jelentkezzen egy 70 év körüli férfi, békéscsabai, aki egyedül él és tudja mi a magány. 66/749-121 Társközvetítés. 06-30/269-2940 50-es férfi vékony testalkatú hölgytársát keresi. 06-70/737-5928 Kényeztetõ lazító masszázs, csak a fantáziád szab határt. 06-20/3678959 Békéscsabán, 38+-os vidám, nyitott, formásan teltkarcsú, dúskeblû ismerkedne. 06-30/646-1217 Békéscsabán ismerkednék. 06-70/ 538-5518
Barna tojótyúk, egyéves, jól tojó, 650 Ft/db, 15 darabtól ingyen szállítással megrendelhetõ. 06-30/8602627 4 db 40-60 kg-os süldõk eladók. Tel.: 06-30/420-6420 Baromfipark ajánlata! Elõnevelt fehér húshibrid, sárga kettõshasznosítású, valamint kacsa, liba, gyöngyös elõjegyeztethetõ, kapható. 06-70/ 319-6949 MEZÕGAZDASÁG
MTZ-820, MTZ-820.4, MTZ-892.2 új traktorok készletrõl kedvezõ finanszírozással, használt erõ- és munkagép beszámításával eladók. Tel.: 06-30/ 349-8133 3,98 ha 96 AK földterület Murony külterületén eladó. 06-30/488-1455 Kisbálás lucernaszéna eladó. 0630/455-6301
Keresek megvételre termõföldet Telekgerendás, Gerendás, Csorvás, Csabaszabadi környékén. 06-20/ 3464-975 MTZ 80-as kisfülkés, 5 év friss mûszakival, jó állapotban eladó. 0620/985-4731
5x100 VW lemezfelni garnitúra, Hankook Kinergy Eco újszerû nyári gumikkal 285/60/14 2016-os gyártású, 7 mm-es profilmélységgel eladó. 06-70/419-8879
Felvásárlás! Autóját megvásárolom típustól és állapottól függetlenül. 0620/975-1501
"GENERÁL"
AKKUMULÁTOR ÚJ HELYEN
Békéscsaba, Szarvasi út 103. (Volán OMV elõtt)
+36-20/912-2565 DANICSKA Wartburg (kétütemû) eladó Békéscsabán. 06-30/540-0824 Autó felvásárlás. 06-20/522-4351 Készpénzért bármilyen utánfutóját, lakókocsiját, autóját, büfékocsiját megvásárolom. 06-70/424-78-20, 06-70/632-5836
5 szokás, amely védelmet jelent az immunrendszer számára 1. A dohányzás abbahagyása, a füstmentes élet: A dohányzás, számos betegség kialakulásában játszik központi szerepet. A tüdõrák kialakulásának 90 százalékában a dohányzás áll, de a szív - és érrendszert is károsítja, és még cukorbetegséget is okozhat. A dohányzás, negatívan hat az immunrendszer mûködésére és lecsökkenti a fertõzésekkel szembeni védekezõképességét. 2. Az alvás mennyisége és minõsége: Vitathatatlan, hogy az alvásnak nagyon fontos szerepe van a jó egészség fenntartásában. Ahhoz, hogy az alvásunk pihentetõ legyen, semmiképpen se együnk már este 6 óra után, ne igyunk koffeines italokat és alkoholt. Helyette meditáljunk, olvassunk, relaxáljunk, teremtsünk hangulatot és egy jó könyv is álomba ringathat. 3. A testmozgás és az egészség: A testmozgás nem csak a fizikai egészséget biztosítja, de a lelki és szellemi egészségnek is jót tesz, ha hetente legalább 150 percet mozgunk. A rendszeres mozgás, még azoknak is javasolható, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek. Ebben az esetben a kezelõorvos tanácsát szükséges kikérni, hogy milyen mozgásformák javasoltak. 4. Stresszmentes élet, vagy stresszkezelés: Manapság nem olyan egyszerû stresszmentes életet élni, de nem is lehetetlen. Amennyiben az apró dolgoknak is képesek vagyunk örülni és nem mindenben a rosszat látjuk, úgy könnyebben túl tudunk lendülni az élet nehézségein. Még ebben az esetben is hasznos a relaxációs technikák elsajátítása, de ha a stressz nem zárható ki az életünkbõl, akkor célszerû meditálni, jógázni, vagy csak mély légzõgyakorlatokat végezni. 5. Rendszeres kézmosás: A fertõzések elkerüléséhez nagyban hozzájárul a megfelelõ higiénia, az alapos kézmosás. Ha otthon vagyunk, használjunk vizet és szappant, és fordítsunk különös gondot a kézhát és a kézujjak közére, a tenyérre is. Ha nem tudunk hol kezet mosni, akkor az alkoholos kézfertõtlenítõ lehet a segítségünkre.
Kedvezõ áron garanciával.
Vállaljuk veszélyes fák kivágását, teljeskörû felelõsség vállalással szakszerûen, kedvezõ áron; alpintechnikai munkákat. 06-70/9775150
O K TAT Á S
GÉPJÁRMÛ
szükség esetén KAMERÁS RENDSZERREL Békéscsaba és vonzáskörzetében. Hétvégén is.
06-30/939-7720
1,44 és 0,72 hektár szántóföld eladó Kétsopronyban. 06-20/5241300, 06-20/258-5636
Aranykalászos gazda, Cukrász, Szakács, Vendéglátás-szervezõ, Vendéglátó üzletvezetõ OKJ tanfolyam (utolsó OKJ-S tanfolyamok!) 06-70/ 420-7001 www.minervakft.hu (E-000909/2014/A001-A011)
DUGULÁSELHÁRÍTÁS
Takarítást vállalok családoknál, idõs embereknél. Becsületes, megbízható hölgy. 06-70/318-6218 Békés megyében kedvezõ áron vállaljuk klímák telepítését, értékesítését. 50%-os állami támogatás igénybe vehetõ.
Renault Megane II gyári alufelni garnitúra, Hankook Kinergy Eco nyári gumikkal, 4x100 lyukosztás, 205/55/16 2015-ös gyártású 6-6,5 mm-es profilmélységgel eladó. 0670/636-3417 2002 VW Transporter T4 2,5 TDI 9 személyes gépjármû eladó. Érd.: Kompakt Autó. 06-70/419-8879, 06-70/636-3417 Citroën C3 1,4 benzines Comfort klímás, 2006. évjáratú, magyarországi, garantált 148.850 km-rel, megkímélt állapotban eladó. 06-70/ 636-3417 S Z O L G Á LTAT Á S
Lakástakarítást vállalok Békéscsabán. Igényes, becsületes vagyok. 06-70/595-0772
MB klíma 06-30/552-2715
Veszélyes és beépített fák kivágása, gallyazása, alpinipari munkák, referenciákkal. 06-70/337-0708 Fogtechnika. Fogsorkészítés, fogsorjavítás, fogsor tisztítás. Békéscsaba, Lázár 35. 06-30/630-5864 Ács, tetõfedõ, bádogosmunkát, tetõfedés, cseréplemez és trapézlemez, cserépátrakás, fóliázás, széldeszka, kalaplemez, ereszcsatorna. Bármilyen anyagból. +36-20/9973166, +36-70/637-7110 Favágást, darabolást, rotálást, szántást, fûkaszálást, bozótirtást vállalunk. 06-30/369-1501 Kéményépítés, kõmûvesmunkák, tetõjavítás, cserépátrakás, tetõdeszkák cseréje, bádogozása. Lakásfelújítás. 06-30/347-6619
5 egészséges táplálék az immunrendszer védelmére 1. Az immunrendszer és a cink: Az immunrendszer egészséges mûködéséhez elengedhetetlen, hogy cinkben gazdag ételeket is fogyasszunk. A cink nem csak a DNS – szintézisben és a sejtosztódásban, hanem az immunrendszer normál mûködésében is szerepet játszik. Cinkforrások többek között: hüvelyesek, búzacsíra, brazil dió, kesudió, borjúmáj, mandula, marhahús. 2. Az antioxidáns zöld tea: A zöld tea antioxidáns hatású polifenolokban gazdag. Ez az antioxidáns serkenti a sejtek aktivitását a vírusok elleni küzdelemben, de a rákos megbetegedések megelõzésében is aktív szerepet játszik. 3. Egészséges bélrendszer- egészséges immunrendszer: Mivel az immunrendszer nagy százalékban a bélrendszerben található, így a bélrendszer egészségére is figyelmet kell fordítani. A bélegészség fenntartását és az immunsejtek serkentését támogatják meg a probiotikumok. Hasznos probiotikum a kefir, a joghurt, a savanyú káposzta, a kimcsi. 4. Béta-karotin és immunrendszer: Sok béta-karotint tartalmaz a tök és a sárgarépa is. A béta-karotin adja ezeknek a zöldségeknek a sárga színét. A béta-karotint, A-vitaminná alakítja a szervezet, amely csakúgy, mint a C-vitamin, egy antioxidáns vitamin és fontos szerepe van az immunrendszer egészségének a fenntartásában. 5. C-vitaminnal a betegségek ellen: A citrusfélék nagyon sok C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin, szintén egy antioxidáns vitamin. Ez a vitamin az immunrendszer fellendítéséhez járul aktívan hozzá, az által, hogy megtámogatja a test fehérvérsejt-termelését. A zöldségek és a gyümölcsök is sok C-vitamint tartalmaznak, különösen a paprika és a bogyós gyümölForrás: egeszseg-tippek.hu csök.
4
2021. március 6. Költöztetés, lomtalanítás nagytérfogatú teherautóval, garanciával, vidékre is. 06-30/4088-125
Salétromos, vizes tégla-, vályogfalak utólagos, bontás nélküli vízszigetelése. 06-30/7229-887
Teljeskörû lakásfelújítást vállalok. Víz-, fûtésszerelés, festés, stb. 0670/419-1081
Üvegezés, redõny, szúnyogháló. 06-30/249-8312
Kisebb kõmûvesmunkát, burkolást, homlokzati hõszigetelést, átalakítást vállalok. Ha precíz munkát szeretne gyorsan, számlaképesen, hívjon bizalommal. 06-70/325-4882
Kútfúrás kis és nagy átmérõvel. Geotermikus fúrás. 06-30/5955-226
S Z O L G Á LTAT Á S
Masszázs, választechnika. 06-20/ 453-8494 Lakatosmunkák. Kerítések, tolókapuk, úszókapuk, elõtetõk, korlátok, rácsok stb. kivitelezése. 06-70/4214374
Jamina-Ép Hungary Kft. Hideg, meleg BURKOLÁST, kõmûves, festõ munkákat, szigetelést, térkövezést vállalunk.
Kályhák átrakását, tisztítását, hordozható csempekályhák építését vállalom. Tel.: +36-20/972-0769
Kõmûvesmunka, kúpcserépkenés, tetõátrakás korrekt áron. 06-30/ 5280-520 Fa kivágás, gallyazás, ágaprítás, sövény nyírás, telek tisztítás, fûkaszálás. +36-30/2194-154 (számlaképesen)
Redõnyjavítás, redõny készítés! Gurtnicsere akár még ma! Péter úr 06-20/256-3324
Redõny Doktor! Redõnyök javítása, újak készítése, garanciával. Hétvégén is. 06-20/2992233, 06-70/287-7851
06-30/433-2877
Szobafestést, mázolást, gipszkartonozást vállalok. 06-20/9223-159
Ács, tetõfedõ bádogos vállal ereszcsatorna javítást, cserét, tetõbeázás javítást, széldeszkázást, kalapdeszkázást, kalaplemezelést. Elõnyös áron. 0630/3809-586, 06-20/276-0773, 06-70/581-8463
FÉG gázkészülékek javítása. 06-30/ 9553-419
Szobafestés, mázolás korrekt áron. 06-70/417-7663
Vállaljuk fürdõszoba felújítását, térkövezést, homlokzatszigetelést, kõmûves-, ács munkákat. 06-30/8205146
Gyümölcsfák metszése, száraz fák kivágása. 06-20/9262-142
Szobafestést, mázolást, hõszigetelést vállalunk, közületeknek is. 0630/9154-124
Új családi házak építését, egyéb kõmûves munkák végzését vállaljuk. 06-30/7229-887
Teljes körû, helyszíni üvegezés, biztosítós számlára. 06-30/7423507 Épületek bontását, valamint terület rendezését rövid határidõvel vállalom. 06-70/850-7370 Kútfúrás! Többféle csõmérettel, garanciával. Gyebrovszki Károly. 0630/416-5909 Gyümölcsfa metszést, permetezést vállalok. 06-70/533-1946
Kertépítést, kertgondozást, öntözõrendszerek építését, gépi földmunkákat, térkövezést vállalok. 06-30/3472349 Ereszcsatornázást, régi tetõk felújítását, tetõfedést, kúpozást, széldeszkázást, Lindab-lemezelést anyagbeszerzéssel együtt vállalok. 06-20/362-8311 Számítógép gyorsszerviz! Elromlott, lelassult a számítógépe? Hívjon most! 06-20/237-1978 Gyors helyszíni kiszállással! www.PcMedicina.hu
Gyakran kérdezitek tõlem, hogy hogyan lehet lefogyni. Van-e esetleg egy tuti tippem, ami mindenkinél univerzálisan mûködik és lehetõleg szuper gyors. Természetesen tuti tippem van, mindenkinek személyre szabottan, de a fõ, hogy a szép és karcsú alakhoz vezetõ út nem fogyókúrák sorozatával érhetõ el, hanem megtervezett és jól felépített életmódváltással. Tehát következzen most az életmódváltás vs. fogyókúrák. Miért nem szabad fogyókúrázni? Ha egészségesen és tartósan karcsú akarsz lenni, akkor azért bizony tenni kell. A jó hír, viszont, hogy szigorúan tilos éhezni és nem kell kizárni se a szénhidrátokat, se a zsírokat a táplálkozásunkból. A divatdiéták mindig valami féligazságot szeretnek meglovagolni, jó nagyra fújni a buborékot és erre valami egyszerû megoldást kínálni. Sajnos általában ezzel többet ártanak, mint használnak, ugyanis lehet, hogy rövid távon tarthatóak és fogyni is lehet velük, de hosszú távon tarthatatlanná válnak, viszont a beszûkült étkezés és sokszor túl kevés kalória bevitel miatt a szervezet raktározó üzemmódba kapcsol és pikk-pakk azon kapjuk magunkat, hogy több jött vissza, mint amennyit leadtunk. Ezt a gyakran fogyókúrázók sajnos nagyon jól ismerik, ezt hívják jojó effektusnak. Ha pedig ez sokszor megismétlõdik valakinek az életében, akkor jön a tipikus mondat, hogy “a levegõtõl is hízok”. Ez azért van, mert felborul az anyagcsere.
Mi az alapanyagcsere? Miért fontos nekünk? Amikor valakinek étlapot tervezek, elsõ lépésben kiszámolom az alapanyagcseréjét, mely gyakorlatilag a szervezetnek az alapvetõ mûködéseihez szük-
séges energia. Ilyen például a légzés, az alvás, az emésztés. Ezekhez a tevékenységekhez is energiára van szükség, nem is kevésre. Utána egyénileg meg kell vizsgálni, hogy milyen tevékenységet, munkát, sportot ûz a hozzám fordult fogyni vágyó és ezek alapján meghatározható egy személyre szabott energia mennyiség, ami szükséges ahhoz, hogy a szervezete egészségesen és kiegyensúlyozottan tudjon mûködni. Az egyéni célokat is természetesen be lehet kalkulálni, mondjuk csak fogyni akar vagy mellette izomtömeget növelni stb. A probléma ott kezdõdik, hogy a fogyókúrázók gyakorta esnek abba a hibába, hogy tartósan az alapanyagcsere alatt tartják az energia bevitelüket és ezzel azt eredményezik, hogy a szervezetük ahogy táplálékhoz jut, már raktározza is el, szóval valóban a levegõtõl is híznak.
Az ideális fogyás üteme. Avagy egy hét alatt csak fél kilót fogytam… nem jó a diétám? A másik probléma a fogyókúrákkal, hogy sokan néhány hét alatt szeretnének megszabadulni attól a súlyfeleslegtõl, amit hosszú hónapok alatt sikerült felszedniük. Ennek érdekében koplalnak, képesek akár napi 500-800 kalóriás “diétát” tartani, esetleg fogyókúrás “csodabogyókat” és “csodaturmixokat” fogyasztani. Ezzel az a legnagyobb gond, hogy a szervezetünk koplalás hatására nem a zsírokat, hanem a fehérjéket kezdi el elõször lebontani. Ami nem csak vázizom vesztéssel járhat, amivel esztétikailag csak rontunk az összképen, hanem a nemes szerveink fala is károsodhat, hiszen azok is fehérjébõl épülnek fel (pl.: szív, tüdõ, vese, máj). Az egészséges fogyás heti maximum 0,5-1 kg, amivel nem terheljük meg a szervezetünket és hosszabb távon is tartható lehet. Ha ennél több súlyt veszítesz hetente, akkor átgondolásra szorul a diétád, mert garantáltan nem csak zsírt, hanem folyadékot és izmot is veszítesz.
GRÁNIT SÍRKÕ Kertásást, fakiszedést, fakivágást, fabehordást vállalok. 06-70/2121234 Szobafestést, homlokzatfestést, lamináltpadló lerakást vállalok. 06-30/ 9672-809
Szarvas Pál 06-20/453-4919
Mesterboszorkány, léleklátó médium várja hívásod. Jövendõmondás, tértisztítás, kártyajóslások, sorselemzés, rontáslevétel. 06-70/4342178
Kõmûves munkát és burkolást vállalok. 06-70/616-1617
Automata mosógépek helyszíni javítása hétvégén is. 06-30/304-4622
Kerítések, kapuk készítése. Talajfúrás. 06-30/265-2305
Miért jó életmódot váltani? És mit is értek ezalatt pontosan? A kiegyensúlyozott tápanyagarányokon alapuló étrendeket kedvelem, ami tele van természetes és friss alapanyagokkal. Saját készítésû, de nem nagyon idõigényesen elõállítható ételekkel. Gyors, praktikus megoldásokkal, ugyanakkor finom és tápláló ételekkel. Attól, hogy valaki fogyni szeretne, még nem kell éheznie (sõt kifejezetten tilos), csak válogatott alapanyagokból, meghatározott mennyiségeket fogyasztania. A valóság egyébként nagyon egyszerû és semmi misztikus nincs benne: minden az energiaegyensúlyon múlik. Röviden, mennyi energiát viszünk be és ebbõl mennyit használunk fel. Ha sok a bevitel és ehhez képest kevéske a felhasználás, akkor azt bizony elraktározzuk és szép kis zsírpárnák formájában manifesztálódnak. Ha deficites a bevitel a felhasználáshoz képest, az hosszú távon szintén visszaüthet. Ha a bevitelt szabályozod és okosan összeállítod, valamint rendszeresen mozogsz is hozzá, akkor bárki számára elérhetõ az álomalak. Természetesen az eredmény egyénenként eltérhet, valamint nincs konkrét garancia. Mindenkinél kicsit más ütemben indul meg a fogyás, más ízléssel rendelkezünk, más az életritmusunk, más társbetegségeink vannak, így különösen fontos a diéta személyre szabása. Nem mûködik mindenkinél ugyanaz az
Telephely: Békéscsaba, Tücsök u. 3.
étrend, nem lehet mindenkire ugyanazt ráhúzni, hanem meg kell találni azt, ami kényelmesen betartható, szolgája az egészséget és a diétás célkitûzést, jelen esetben a fogyást. Tehát a jó megoldás egy akár élethosszig tartható egészséges, kiegyensúlyozott, személyre szabott étrend felépítése. Ami némi odafigyelést ugyan igényel, de megéri a befektetett energiát, mert szervezeted meghálálja és ez a pozitív változás az alakodon is hamarosan meg fog látszani.
Táplálkozási napló és a tervezés nagy segítség a kezdõ életmódváltóknak Életmódváltáshoz hatalmas segítség a táplálkozási napló írás, valamint, hogy mindig tervezz elõre 23 napra minimum. Tudd mit és hol fogsz enni-inni. Ehhez nagy segítség a jó bevásárló lista. Én mindig írok elõre magunknak és a gyerekeknek egy étlapot és ennek alapján tervezem meg a bevásárlásainkat is. Azért fontos (különösen az elején) elõre gondolkodni és tervezni, hogy egy-egy étkezésnek ne legyen ötletszerû nassolás a vége épp ott, ahol megéhezünk. Záró gondolatnak pedig még egy jó hír: körülbelül 6 hét után válnak szokássá az újonnan felvett viselkedési formáink. Ez az étkezésünkre is igaz. Ami az elején nagy figyelmet és energiát vont el, az néhány hét múlva már játszi könynyedséggel fog sikerülni. Szóval hajrá! Életmódváltásra fel! Forrás: formami.hu
2021. március 6. S Z O L G Á LTAT Á S
Víz- és központifûtés szerelés. 0630/175-3835 Villanyszerelést vállalok. 06-20/ 383-2576 Sorselemzés, kártyajóslás, családi, párkapcsolati problémák, szerelemkötés, átok-rontás levétele. Hívásra házhoz megyek. 06-30/924-3867 Klímaszerelést, fertõtlenítést, javítást vállalok. 06-30/5354-734
SÍREMLÉKEK KÉSZÍTÉSE (gránitból, mûkõbõl)
Meglévõ síremlékek felújítása, tisztítása rövid határidõvel, több mint 30 éves szakmai tapasztalattal, garanciával. Elõleg befizetése nélkül!
Csachó Tibor mûkõkészítõ Békéscsaba, Fábry u. 50.
06-20/9370-186
5 Hideg-, melegburkolást, szobafestést vállalunk. 06-70/226-4216 Szobafestés és hõszigetelés. 06-20/ 3372-822 Bejárók (tükör) kiszedését, lerakását vállalom. 06-70/703-7905 Szobafestés, mázolás, tapétázás, laminált parkettázás, homlokzatfestés. Lestyán Pál Békéscsaba, Gorkij u. 6. 06-30/481-8071 Ácsmunkát, bádogosmunkát, tetõjavítást, Lindab-lemeztetõ készítését vállalom. Hívjon bizalommal. 06-20/ 621-0577 Villanyszerelés hétvégén is. 06-70/ 514-1346 Új tetõ készítést, javítást, széldeszkázást, ereszcsatornázást 2500 Ft/fm anyag- és munkadíjjal. Lindab lemezelést 4500 Ft/m2 vállalunk. 0630/6417-614 Költöztetés! Piacképes áron, áruszállítás garanciával. Kis-Szabó Fuvar 06-30/9550-504
Kõmûves munkát, vizes repedezett salétromos épületek felújítása, bontást, vályog, vert, rakott, tégla falu ház, Tetõ felújítást vállalunk országosan. 06-70/384-2651 www.valyoghazfelujitas.hupont.hu
Bontásból eladó! Tégla, cserép, faanyag, nyílászárók, betonlapok. Épületbontást vállalunk. Bontott anyagot veszünk. Békéscsaba, Dobozi út (IXEM ruhacsarnok után). 06-70/4284576 Régi motorokat keresek Simson, Mz, Etz, Jáwa stb. lehet hiányos, üzemképtelen is. Tel.: 06-20/5725142 Nagysúlyú sertésbõl való KOLBÁSZHÚS és akciós KULÁRÉ kapható a Berényi úti húsboltban! (Készlet erejéig.) Sertés • farok, fej, köröm 299 Ft/kg • oldalas 1350 Ft/kg 06-70/615-5168, 06-20/349-1078
Tavaszi árpa vetõmag eladó. Érdeklõdni munkaidõben! Tel.: 06-30/ 907-0120 Disznóvágó asztalt, régi bútort, tollat, gyalupadot veszek. 06-70/2172267 Art & Antik Galéria megvételre keres XVIII-XX. századi festményeket, grafikákat, szobrokat, Zsolnay dísztárgyakat és egyéb kvalitásos mûtárgyakat. Békéscsaba, Andrássy út 7. (Irányi u. sarok.) Tel.: 06-20/3113784 Hagyatékot, régi és új dolgokat veszek. Tel.: 06-30/287-9886
Lakásfelújítást teljeskörûen vállalunk! Külsõ-belsõ festést, ajtóablak cserét, fürdõszoba felújítást, szigetelést, vakolást, falazást, süllyedt, repedezett vizes, penészes falak felújítását. Melléképületek teljes átalakítása, szigetelései, bontásai. Kerítésépítést, betonozást, térkövezést, ácsmunkát, csatornajavítást, tetõjavítást, kúpolást, kéményépítést. Ingyenes felméréssel! 0670/616-8035
Kertgondozás, füvesítés, fûkaszálás, fûnyírás, ágdarálás, sövényvágás, fakivágás, betonozás, térkövezés, kerítés építés. Tóth Dániel 0670/6298-311
Villanyszerelés, hibaelhárítás, villanybojlerek javítása, EPH kiépítés. 06-70/945-7660
Használt bútorok újszerûre kárpitozása! Keressen! 06-30/465-9846, www.karpitosmunkak.hu.
Vízszerelés, fûtésszerelés és csõtörések javítása. 06-30/3726-448
Békéscsaba, Gyula területén pedikûrös házhoz megy. 06-20/961-0011
Ceragem Gerincterápia Békéscsaba www.ceragem-gerincterapiabekescsaba.hu Tel.: 06-30/943-8326
E GY É B
Hagyatékot, régiséget, használt dolgokat, demizsont, könyvet, porcelánt vásárolok. 06-70/391-2503
Hagyatékot, régi bútort, régiséget, dísztárgyakat vásárolok. 06-30/2456925
Dunnát, párnát, használt tollat, régi bútort veszek, hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/164-6336
Tetõbeázás elhárítás, fóliázás, cserépátforgatás, széldeszka javítás, ereszcsatorna felújítás, kéményszegés, mindenféle bádogosmunkát vállalok elõnyös áron. 06-30/1271273 Mindenféle kõmûves munka, térkövezés, kerítésépítés anyagostól is. Rövid határidõvel, számlaképesen. 06-70/615-5612
Tüzelõanyag kiskereskedés Újkígyós, Apponyi u. 1.
Tölgy, bükk, konyhakész 32 Ft/kg Házhoz szállítással. 06-30/646-2183
EUTR: AA6365998
Ács és bádogos munkát vállalok elõnyös áron. 06-20/2397-898
Tollat, porcelánt, hagyatékot vásárolok. 06-20/920-8511 Hagyatékot, régiséget, mindenfélét veszek. Megbízható. 06-30/3089416
26-os kerékpárhoz utánfutó eladó. 06-20/237-9433 Eladó elektromos kerékpár és robbanómotoros kerékpár. 06-30/6432756
Tollat, dunnát, párnát, régiséget és hagyatékot veszek. Hívásra díjtalanul házhoz megyek. 06-30/329-1612 Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. 06-30/2767093
Épület villamossági szerelést vállalunk. Tel.: 06-30/422-5925
Könyv, könyvhagyaték és egyéb régiség felvásárlás. 06-70/625-3685
Faipari gépek eladók. Kf7 körfûrész, marógép tartozékokkal, szalagcsiszoló, korongcsiszoló, rönkvágó szalagfûrész, négyütemû rotakapa. 06-30/612-0079
Vízvezetékszerelés, duguláselhárítás számlaképesen. Hétvégén is. 0630/725-1241
I. osztályú új térburkolók eladók (3500 Ft/m2). 06-70/703-7905
Ceragem ágy eladó. 06-30/3089416
Pacsirta rádió, kis TV eladó. 06-70/ 625-4872
Nyár, akác, kõris tûzifa eladó házhoz szállítással. Tel.: 06-70/626-6187, 06-30/523-0302 EUTR: AA5937228
Árok- és alapásást, tereprendezést, valamint mindenféle áruszállítást vállalok. 06-70/703-7905 Könyvelés, KATÁS, egyéni vállalkozók, kft.-k. 06-30/7878-583 Szobafestést, mázolást, külsõ homlokzat festését vállaljuk, akár alpintechnikával. Tel.: 06-30/422-5925
Új és használt dolgot, tollat veszek, házhoz megyek. 06-30/907-3706 Eladó Briggs stratton, quantum xm 55, 4 kW rotakapa, új szivattyú, fûnyíró adapterrel, 2 db gumikerékkel, 18 db tartalékkéssel. 99.000,- Ft. Békéscsaba 06-30/367-5477
Festményeket (képcsarnokost is), régiséget készpénzért vásárolok, értékbecslést vállalok. 06-30/9983766 Eladó 1 db 12 m-es raktár konténer. Tel.: 06-20/941-7891
Hocz és Medvegy Kft. Békéscsaba, Kazinczy u. 31/B. Tel/fax: 66/442-380, 06-30/600-1900 E-mail: hmkft@hoczesmedvegy.hu Web: http://www.hoczesmedvegy.hu
Mindenféle TAKARÍTÁS, KÖLTÖZTETÉS garanciával. Ingyenes árajánlat és csomagolódobozok biztosítása. Raktározási lehetõség rövid idõre is.
ISO 9001
6
2021. március 6.
66/446-515, 06-30/456-4105
MÛANYAG és ALUMÍNIUM NYÍLÁSZÁRÓK SZÚNYOGHÁLÓK, REDÕNYÖK GYÁRTÁSA, BEÉPÍTÉSE Minden, ami üvegezés! Plexi, polykarbonát, külsõ, belsõpárkányok méretre szabása. Békéscsaba, Szerdahelyi 20. A VÍDIA UDVARBAN E-mail: bekesfloat@gmail.com
Fájdalmai vannak? Segít
Kelemen István természetgyógyász, csontkovács. Mozgásszervi problémák fájdalommentes kezelése és panaszai gyors megszüntetése (fej, nyak, váll, könyök, hát, derék, csípõ, térd, boka stb.)
Immunitás erõsítés természetes módszerekkel.
Természetes fogszabályozás felnõtteknek, gyerekeknek. www.fogszabalyozastermeszetesen.hu
Rendelés Békéscsabán március 12-13-14. (péntek, szombat, vasárnap) egész nap.
Telep u.17. Bejelentkezés: Nádházi Ilona
06-30/276-2491, 66/647-338
Gipszkartonozás, tetõtér beépítés kedvezõ áron, csúcsminõségben. OZORÁK PLUSZ Bt. Békéscsaba , 4-e es Honvéd utca 19. T: 06-3 30-3 3474-6 643