Békéscsaba 2023.06.10.

kedvező áron rendelhető!

BÉKÉSCSABAI REGIONÁLIS

2023. június 10., XXXIII/23.

HIRDETÉSFELVÉTEL: Békéscsaba, Munkácsy u. 13. • ( 66/44-33-52 • E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu • bekescsabaihirdetes.hu

KÖRÖS ABLAK

NYÍLÁSZÁRÓ SZAKÜZLET

Minőségi műanyag, fa és alumínium nyílászárók egyedi méretre gyártása és beépítése

FAKIVÁGÁS

BÉKÉSCSABA

Orosházi út 39. ( 66/201-011 70/33-55-771

• REDŐNYÖK, SZÚNYOGHÁLÓK

• CPL BELTÉRI AJTÓK

Nyitva: H-P 9-17, Szo 9-12

E-mail: bekescsaba@korosablak.hu

Elromlott, lelassult a számítógépe?

• Lassú számítógépek felgyorsítása, vírusírtás

• Javítás, bővítés, csere, tanácsadás

• Windows, Skype, Facebook beállítása, stb.

A számítógép gyorsszerviz

06-20/237-1978 PcMedicina.hu

Nem kell a gépét elvinnie sehova, Békés megyében Önhöz megyünk. Munkadíjunk, kiszállással a legtöbb helyen csak max. br. 7000 Ft

WEBÁRUHÁZ ÉS MINTATEREM www.warmart.hu

Bcs., Bartók B. út 14. Válasszon ELEKTROMOS FŰTÉS kínálatunkból, hogy ne a gázszámlától legyen melege!

• infrapanelek • fűtőszőnyeg • klíma

• napelem • aljzat szigetelés • kültéri fagymentesítés • bojlerek • termosztátok • ipari fűtés • légtisztítók ( 70/886-0235•20/985-1642

Segítünk a tervezéstől a megvalósításig!

Gipszkartonozás

Tetőtér beépítés kedvező áron, csúcsminőségben.

OZORÁK PLUSZ Bt. Békéscsaba

4-es Honvéd utca 19. ( 06-30/3474-643

KERÉKPÁR VÁSÁR

Új kerékpárok kedvező áron, nagy választékban kaphatók. Beüzemelve, érvényes jótállással.

Kerékpár javítás, alkatrész árusítás.

Békéscsaba, Orosházi út 17. Megközelíthető a körforgalom felől, a híd alatt visszafordulva.

NYITVA: H-P 8-17, Szo 8-12 Tel.: 66/437-312

A hely, ahol a minőség a kedvező árral találkozik.

Minőségi laptopok, számítógépek

akár 3 év garanciával!

VÁLLALKOZÁSÁNAK MOST IS MEGÉRI A

AKÁR 3 ÉV MEGTÉRÜLÉS!

VISSZATÁPLÁLÁS VÉDELEMMEL – OKOS FOGYASZTÁSMÉRŐVEL.

www.solargroup.hu

+36 (20) 270 08 38

• LED lámpatestek

• LED panelek

• LED fényforrások

• LED pultvilágítás

• LED mennyezeti lámpák

• LED szalagok

• LED dekor világítás

• LED de

SZAKSZERŰ BESZERELÉSSEL ÉS KOMPLETT ÜGYINTÉZÉSSEL?

Európai színvonalú, újonnan épülő felsőbabádi sertéstelepünkre keressük új munkatársainkat!

LEGYÉL RÉSZESE TE IS INDULÓ CSAPATUNKNAK!

Ezek szükségesek a közös munkához:

• munkádat önállóan, felelősségteljesen végzed, elkötelezett vagy az állatok jóltartása iránt

• rendelkezel EÜ kiskönyvvel, TBC mentes igazolással, valamint nem gond számodra az előírt védőoltások felvétele és a járványügyi szabályok betartása

• sertés mentes környezetben élsz

Mit kínálunk?

• havi bruttó 450.000–600.000 Ft közötti kiszámítható jövedelem

• bejelentett 8 órás, vidéki munkavállalók esetén rugalmas munkarend

• napi egyszeri étkezést

• szükség esetén apartman jellegű szállást

• munkába járás költségtérítését: 30 Ft/km

Telepünk Ócsa – Felsőbabádon található – kizárólag gépkocsival tudod megközelíteni, így rendelkezz B kategóriás jogosítvánnyal.

CSATLAKOZZ TE IS A HUNLANDHOZ!

karrier@hunland.hu

+36 70 198 51 60

20/476-3365, 30/162-3242

MUNKÁT KÍNÁL

GYULAI VÁRFÜRDŐ területén üzemelő BÜFÉBE KÉZILÁNYT keresünk. 0630/858­6098 Csupito Kft.

BÉKÉSCSABÁRA HÚSÜZEMBE hentes vagy húsiparban jártas kollegát keresünk, jogosítvány előny. 06­20/ 349­1078, 06­70/615­5168 Pribránszky és Váczi Kft.

MTZ TRAKTOROK SZERELÉSÉHEZ, szervizeléséhez, udvari gépszereléshez szerelőt keresünk Békéscsabára fő vagy mellékállásban, akár vállalkozóként bedolgozva is. Érd.: 06­30/ 349­8133 Farkasagro Plusz Kft.

ÉPÍTŐIPARBAN JÁRTAS segédmunkást és kőművest keresek. Érd.: 0630/289­5344 Napkor­Ép Kft.

VÍZ-, GÁZ-, FŰTÉSSZERELŐT keresek, lehet pályakezdő is Békéscsaba és környéki munkahelyre. Lukoviczky György 06­30/349­4797

UDVAROST KERESÜNK Békéscsabára 8 órában főállásban. Feladat: takarítás, fűnyírás, locsolás. Tel.: 06­30/ 349­8133 Farkasagro Plusz Kft.

HUNNIA DAUNEN Kft. békéscsabai tollüzembe dolgozókat keres. Csorvási munkahelyre varrónőket, könyvelőt keres (RLB ismeret előny). Jelentkezés, információ: 06 30 928 3266

Horváth Cipó Kft. TAKARÍTÓ MUNKATÁRSAT keres békéscsabai üzemébe. Érdeklődni: 06­30/667­2918

INGATLAN

BÉKÉSSZENTANDRÁSON felújított vízparti nyaraló eladó. 06­30/935­

8054

INTENZÍV GAZDASÁGI GYÜMÖLCSÖS eladó Békés, Jégvermi­kertben. 6900 m2 alma­körte, 550 fa Kis­Körös mellett, 3 fázis áram, beton oszlopos kerítés, szerszámos épület, horgászati lehetőség. Irányár: 7,4 MFt

Érdeklődni: 06­30/281­1024

VÍZPARTI TELEK eladó Szarvason. 30/935­8054

BÉKÉSCSABA, Felsőnyomáson 2100 m2­es bekerített ingatlan eladó. Tel.: 06­30/9455­076

MOBILHÁZ felújítva eladó. 06­30/ 935­8054

ELADNÁ INGATLANÁT, telkét, garázsát, üzlethelyiségét Békéscsaba és vonzáskörzetében? Hívjon: 06-70/326-0612 Díjmentes ingatlanfelmérés, kiemelt ügyfélkezelés!

BÉKÉSCSABÁN FELÚJÍTOTT, földszinti, belváros közeli lakás eladó. 30/935­8054

2-3 SZOBÁS összkomfortos családi házat vásárolnék Békéscsabán, Jaminában sajátos részletfizetési lehetőséggel. 06­20/511­3162

BÉKÉSCSABÁN, Jamina elején 4 szobás, felújítandó ház eladó. 06­30/3494815, 06­70/259­4813

ÉPÍTÉSI TELEK eladó. 06­20/9570066

ÉPÍTÉSI TELEK zöldövezetben eladó. 06­20/448­8558

BÉKÉSCSABÁN, Jamina városrészén, jó állapotú, 2 szobás, összközműves, vegyes falazatú családiház eladó. Érdeklődni: 06­20/452­6619

KAZINCZY LAKÓTELEPEN, Piac, üzletsor közelében, jó állapotú, 1. emeleti, 2 szobás, tégla lakás eladó. Irányár: 20,9 MFt Érd.: 06­30/166­9886

LENCSÉSI LTP., liftes, 1. em. 64 m2, 3 szoba, fullos, egyedi felújított, nagy konyha 8.5 m2, nagy fürdő 6.5 m2 , nagy spájz 2.5 m2, dupla klíma, erkélyes lakás eladó! Ablakok, beltéri ajtók, bejárati ajtó cserélve, 32 A áram, a villanyórától teljes belső hálózat csere! Azonnal átvehető! Érd.: 06­20/ 985­1760

A palánták ültetésével lerövidítjük a termesztési szezont, hamarabb szedhetjük a saját paprikát, paradicsomot a kertünkbõl. Ahhoz, hogy sikeres zöldségtermesztõk legyünk, érdemes betartani az alábbi ültetési tudnivalókat.

1.Mindent a maga idejében!

Sokszor ott követjük el az elsõ hibát, hogy elsietjük a dolgokat. A legtöbb zöldségpalánta érzékeny a talaj és a levegõ hõmérsékletére, hiába van már április közepén, nappal 20°C fok feletti nyárias meleg, ha a hajnalok még akár fagyosak is lehetnek, a túl korán kiültetett palánta elfagy vagy hidegsokkot kap, megáll a fejlõdésben. Májusi eleji fagyosszentek után ültethetõ teljes biztonsággal: paprika, paradicsom, padlizsán, zeller, tökfélék, dinnye, uborka, batáta palánták.

2.Eddzük a palántákat a kinti körülményekhez Ideális esetben a palántákat fokozatosan szoktassuk a kinti körülményekhez. Elõször csak pár órára állítsuk a palántákat az erõs széltõl és a tûzõ napsütéstõl védett helyre, majd napról-napra fokozatosan növeljük a szabadban töltött idõt. Éjszakára vigyük vissza a fóliába vagy ahol eddig is nevelkedett.

3.Tápdús talaj, több termés

Ha az õszi-tavaszi talajelõkészítés során elmaradt a talaj tápanyaggal való feltöltése, a palánták kiültetése elõtt az ültetõgödörbe adagoljunk legalább frissen rostált komposztot. Földlabda nélküli palánták ültetéséhez használjuk ültetõfát: készítsünk egy akkora lyukat a földbe, amekkora a palánta gyökere (a paradicsomot kicsit mélyebbre). A káposztaféléket, salátát, zellert csak olyan mélyre ültessük, ahogy a palántanevelõben is nevelkedtek. Ültetés után mindig iszapoljuk be a növényeket.

4.Csak szellõsen, semmi zsúfoltság

Az egyes palánták úgy tudnak megfelelõn növekedni, ha megfelelõ tenyészterületet biztosítunk a számukra, ráadásul növényvédelmi szempontból is kiemelkedõen fontos a szellõs növényállomány.

Paprika: 30-50 cm sortávolság - 15-30 cm tõtávolság

Uborka: 80-100 cm sortávolság, 15-30 cm tõtávolság

Zeller: 40 cm sortávolság; 25-30 cm tõtávolság

Padlizsán: 30-50 cm sor- és tõtávolság

5.Óvjuk széltõl, víztõl, szárazságtól

A kiültetett palántákat az elsõ hetekben különösen nagy odafigyeléssel gondozzuk. Ne hagyjuk kiszáradni a földjüket, tarsuk gyommentesen a területet és erõs szél esetén akár szélfogó hálóval, esetleg fátyolfóliával takarjuk le õket. Paradicsom, uborka ültetésekor gondoskodjunk a késõbb esetlegesen szükségesség váló karóról, támberendezésrõl is. Forrás: edenkert.hu

BÉKÉSCSABÁN, utcafronti 52 m2­es, házrész áron alul eladó. 06­30/6437465

BÉKÉSCSABÁN belvárosi, földszinti, 3 szobás lakás, garázzsal eladó (csere). 06­30/200­7625

BÉKÉSCSABA belvárosában első emeleti, erkélyes max. kétszobás lakást vásárolnék. Amennyiben van lift, bármely emelet szóba jöhet. 06­30/ 946­2971

LENCSÉSIN, igényesen, teljes körűen felújított, 2,5 szobás, távfűtéses panellakás eladó. 06­30/477­9162

GYOMAENDRŐDÖN, emeletes, 104 m2 alapterületű, összkomfortos, erkélyes társasházi lakás eladó. Irányár: 24,9 M Ft. Érd: 06­30/695­8107

BÉKÉSCSABÁN, Penza ltp­en, I. emeleti 1 szobás, erkélyes lakás eladó. Érd.: 06­20/594­0307

BÉKÉSCSABÁN, a Tolnai u. 2­ben, 2 szobás, 3. emeleti, egyedi gázos lakás eladó, cserélhető. 21 MFt 06­30/5052362

BÉKÉSCSABÁN a központ közelében, eladó egy kétszobás házrész saját udvarral, garázzsal. Irányár: 10 MFt Tel.: +36­20/502­0207

BÉKÉS BELVÁROSÁBAN eladó egy 3 szobás, erkélyes lakás. Irányár: 17,6 millió Ft. Tel.: +36­20/502­0207

JAMINA KÖZPONTJÁBAN, eladó egy 120 m 2­es, egyszintes, amerikai konyhás családi ház, teljesen felújítva, újszerű állapotban. Azonnal költözhető. Irányár: 44 MFt Tel.: +36­20/5020207

JAMINA KÖZPONTJÁBAN, eladó egy 75 m2­es, jó állapotú, kockaház, garázzsal. Központi fűtéses, gáz és vegyes kazánnal, azonnal költözhető. Irányár: 17,9 MFt Tel.: +36­20/5020207

JAMINÁBAN eladó egy háromszobás, felújítandó, önálló családi ház 846 m2es telken. Irányár: 8,5 MFt Tel.: +3630/667­8860

BÉKÉSCSABÁN, a Lencsésin eladó magasföldszinti, 2,5 szobás, jó állapotú, erkélyes, egyedi­cirkós, per­, tehermentes, azonnal költözhető lakás. Irányár: 20,9 MFt Tel.: +36­30/ 667­8860

Paradicsom tenyészterület igénye:

-törpe és determinált fajták esetén: 30-50 cm sor- és tõtávolság

-nagyobb növésû fajták esetén: 5160 cm sortávolság és 35-40 cm tõtávolság

INGATLAN

BÉKÉSCSABA belvárosában eladó egy 50 m2­es, erkélyes, újra vezetékelt, műanyag ablakos, felújítandó, azonnal költözhető, panellakás. Irányár: 17,9 MFt Tel.: +36­30/667­8860

ÜZLETHELYISÉG

BÉKÉSCSABÁN irodák és raktárak kiadók 20 m2­től 300 m2­ig. 30/2399­111

ALBÉRLET

EGYSZOBÁS LAKÁS kiadó. 06­20/ 2613­502

BÉKÉSCSABÁN Jaminában 2,5­3 szobás összkomfortos családi házat bérelnék hosszú távra. 06­20/511­3162

EGÉSZSÉG

MASSZÁZS, MERIDIÁNNYITÁS. 0620/453­8494

ÉRSZŰKÜLETESEK FIGYELEM! Van megoldás! Sonoterápia, Mofetta kúra. 06­70/341­8529

KOMPRESSZIÓS MATRAC (betegeknek való), alig használt eladó. Érd.: 06­20/594­0307

TÁRSKERESÉS

BÉKÉSCSABÁN, 45+­os vidám, nyitott, formásan teltkarcsú, dúskeblű ismerkedne. 06­30/646­1217

KEDVES, CSINOS, tapasztalt hölgy ismerkedne. 06­30/211­5442

KÉNYEZTETŐ, LAZÍTÓ masszázsok. 06­20/367­8959

LUXUSKÖRÜLMÉNYEK KÖZÖTT ÉLŐ 183/56/90 üzletember keresi társát vékony testalkatú, intelligens hölgy személyében, 45 éves korig. T: 06 (30) 923­5678.

ÁLLAT

TANYASI PIROS CSIRKE eladó Gyulavári Dénesmajor között. 06­30/226­1224

BARNA TOJÓTYÚK jól tojó 15 db­tól kiszállítással megrendelhető. 0630/860­2627

FEHÉR TYÚK kb. 4 kg 3200 Ft/db 10 db­tól, KAKAS kb. 5 kg 4500 Ft/db 5 db­tól kiszállítással megrendelhető. 06­30/860­2627

KUTYÁK, KISÁLLATOK panzióztatása. 06­30/299­7957

TOJÓTYÚK 1100 Ft/db, jól tojó, tollas, 10 db­tól ingyenesen szállítva 06/70240­13­31

PECSENYE KACSA 6 hetes fehér kb. 3 kg 3200 Ft/db, 10 db­tól kiszállítással megrendelhető. Tel.: 06­30/860­2627

ELŐNEVELT csirke, kacsa, liba, 4 kgos magyar kacsa eladó. Tel.: 06­30/ 420­6420

11 pár költő nagytestű POSTAGALAMB eladó. 66/630­142

MAGYAR AGARAK eladók. Kölykök előjegyezhetők. 06­70/850­7370

NÖVÉNY

Konténeres ukrán és japán CSEMEGESZŐLŐK kaphatóak, akár 4 kg­os fürtök, házhozszállítás megoldható. 06­70/581­3204

MORZSOLT KUKORICA eladó. 06­70/ 948­7916

MEZŐGAZDASÁG

MEZŐGAZDASÁGI GÉPEK szervizelését, javítását, műszaki vizsgáztatását, rakodó összevizsgáztatását vállalom. Majernyik László 06­70/771­3381

MTZ MUNKAGÉPEI eladók. 06­20/ 8280­906

TANYASI megtermékenyített TOJÁS és füstölt SZALONNA eladó. 06­30/ 557­8611

JÁRMŰ

TÖRÖTT, SÉRÜLT, műszakihibás, motorhibás, lejárt műszakis autók felvásárlása 2000­2023­as évjáratig. 0620/522­4351

Műszaki vizsga Eredetiségvizsgálat

Gépjármű javítás

Békéscsaba, Balassa u. 14. 06-30/2282-447

Eladó 745 BMW-hez kipufogó, kardánkereszt, hátsólámpa és gumi (255/30ZR22) 06­30/529­7244

YAMAHA 1000 cm3-es eladó. 06­30/ 529­7244

BURKOLÁST, átalakítást kádasról épített zuhanykabinra, kőművesmunkát vállalok nagy gyakorlattal, rövid határidővel, törmelék elszállítással. 06­70/ 325­4882

KÖLTÖZTETÉS, LOMTALANÍTÁS nagytérfogatú teherautóval, garanciával, vidékre is. Morár Ferenc e.v. 06-30/4088-125

KŐMŰVES, BURKOLÓ munkát vállalok, 06­20/9337­065

TETŐJAVÍTÁS, FELÚJÍTÁS, lécezés, fóliázás, cserépátrakás, lemezelés bármilyen anyagból. 0620/470-3805

BÚTORKÁRPIT és SZŐNYEGTISZTÍTÁS. 06­20/490­0497

BÁDOGOSMUNKÁK, tetőjavítás, kúpcserép kenés, kéményépítés, javítás, fémkémények, bitumenes szigetelés. MESTER: 06-30/9356-229

ÁCS, TETŐFEDŐ, BÁDOGOS munkát vállalok! Tetőjavítás, felújítás, ereszcsatorna csere, javítás, széldeszkázás, kalapdeszkázás, kalaplemezelés, kúpkenés előnyös áron. 06-30/380-9586

KERÍTÉSEK, KAPUK készítése. Talajfúrás. 06­30/265­2305

1. Ne edd túl magad

2003 RENAULT MEGANE 1.4 benzin, klíma, magyarországi , 2. tulajdonos, 108.600 km, kitűnő állapotban eladó! 06­70/636­3417

SUMITOMO újszerű 90%­os 2 db nyári gumi, 165/70/14, DOT1418 eladó! 06­70/419­8879

"GENERÁL" AKKUMULÁTOR

ÚJ HELYEN

Békéscsaba, Szarvasi út 103. (Volán OMV elõtt) +36-20/912-2565 DANICSKA

VW gyári 14” LEMEZFELNI garnitúra, 4x100 lyukosztás, újszerű 175/65/14 nyári gumikkal, DOT1119, ET43, 7mm profilmélységgel eladó. 0670/636­3417

OKTATÁS

KÉMIA OKTATÁST, felkészítést középiskolásoknak, egyetemistáknak vállalok online, Békéscsabán személyesen is. 06­30/667­0212

SZÜNIDŐBEN egyéni felkészítést, fejlesztést, tehetséggondozást végez gyógypedagógus, pszicho pedagógus, közoktatásvezető, teológiai hallgató. Előtte személyes konzultáció szülővel és gyermekkel együtt. Tel.: 06-70/561-0091 Centerrel szemben, pedagógus társasházban.

ÜDÜLÉS

BALATONBOGLÁRON 3 szobás, felszerelt ház kiadó garázzsal augusztus 11­től 19­ig a Fiume strandtól 5 percre. 06­30/376­7015

HAJDÚSZOBOSZLÓI üdülés félpanzióval. Ár: 46.000 Ft/7éj, főszezonban 63.000Ft/7éj Tel:20­352­4406 www. jazminapartman.hu

SZOLGÁLTATÁS

DUGULÁSELHÁRÍTÁS

szükség esetén KAMERÁS RENDSZERREL Békéscsaba és vonzáskörzetében. Hétvégén is. Kedvezõ áron garanciával. 06-30/939-7720

VESZÉLYES és beépített fák kivágása, gallyazása, alpinipari munkák, referenciákkal. 06­70/337­0708

LAKATOSMUNKÁK. Kerítések, tolókapuk, úszókapuk, előtetők, korlátok, rácsok stb. kivitelezése. 06­70/4214374

BÁDOGOS munkát vállalunk. Ereszcsatorna csere, javítása. Trapézlemezelés, csrepeslemezelés, saját anyagból is. 06-30/4566-335

VÁLLALJUK veszélyes fák kivágását, teljes körű felelősség vállalással szakszerűen, kedvező áron; alpintechnikai munkákat. 06­70/977­5150

Teljes körű, helyszíni ÜVEGEZÉS, biztosítós számlára. 06-30/7423507

MELEGBURKOLÁST, laminált padló, PVC padló és szőnyegpadló lerakását vállalom rövid határidővel, számlaképesen. 06­20/500­9814

FŰNYÍRÁST és GAZVÁGÁST vállalok. 06-70/530-5310

VILLANYSZERELÉST vállalok. Hétvégén is hívható. 06­30/286­3311

TETŐJAVÍTÁS, beázás megszüntetés SOS-ben, széldeszka csere, lambériázás, lemezelés. 06-20/ 3827-584

FA KIVÁGÁS, GALLYAZÁS, ágaprítás, sövénynyírás, telektisztítás, fűkaszálás, emelőkosaras munka, tuskómarás (számlaképesen) +36/30­2194­

154

MINDENFÉLE KŐMŰVES munka, térkövezés, kerítésépítés anyagostól is. Rövid határidővel, számlaképesen. 06­70/615­5612

Kövesd a “hara hachi bu” japán alapelvet: a gyomor csak 80%­ban legyen tele, ami azt jelenti, hogy mindig éhesen kell felállni az asztaltól. Az ételmennyiség szabályozásának egyik módja az, ha lassan étkezünk, alaposan megrágjuk az egyes falatokat. Ha mindent gyorsan belapátolunk, a telítettség késõbb következik be, és nem vesszük észre, hogyan túlettük magunkat.

2. Tartsd fenn a víz egyensúlyát

Ha a testbõl hiányzik a víz, a következmények nem váratnak magukra: a vér sûrûbb lesz, a tápanyagok szállítása megszakad, a bõr elveszíti tónusát, elhalványul, kiszárad, a ráncok aktívabbak. Érdemes lemondani a szénsavas üdítõkrõl és a csomagolt gyümölcslevekrõl, a napot egy pohár lúgos vízzel kezdeni. A szokásos étrendünkben lévõ ételek többsége savanyítja a testet, ezért a vér nem képes jól megbirkózni az oxigén szállításával, és sok ér tékes forrást köt le a savas maradványok eltávolítására.

3. Szeresd a fûszereket

A zöldfûszerek antioxidánsokat tar talmaznak, amelyek segítik a testet az öregedés elleni küzdelemben. A fûszeres étel növeli az endor fin elõállítását, természetes antibiotikum, anyagcsere fokozó és zsírégetõ. A fûszerek szabályozzák a cukorszintet, javítják az emésztést és megakadályozzák a gyulladást. Az ételeket paprikával, csilivel fûszerezzük ­ kapszaicint tar talmaznak, ami elnyomja az étvágyat. Az ánizs megoldja a bélproblémákat, a babérlevél javítja a vérkeringést, a gyömbér és a fokhagyma elõsegíti a fogyást, a fahéj pedig csökkenti a cukor utáni vágyat...

4. A sokszínûség a siker kulcsa

Az egysíkú étrendnek jelentõs hátránya van. Például, ha valaki csak gyümölcsöket fogyaszt ­ akkor a test elveszíti a zsírokat és a fehérjéket, amelyekre szintén szüksége van. A tápanyagbevitel átlagos aránya így néz ki: 30% fehérje, 30% zsír, 40% szénhidrát. Tehát az étellel mindent megkapsz, amire szükség van a test teljes mûködéséhez. Étrended legyen változatos: zöldségeknek, gyümölcsöknek, magvaknak, gyógynövényeknek, húsnak kell lennie az asztalon. A legkevésbé feldolgozott ételeket szívja fel a szer vezetünk a legjobban.

5. Csökkentsd a cukrot

Serkenti a kollagénrostok tapadását glükózzal. Ez egy természetes folyamat, ami az életkorral függ össze, nem tudjuk megállítani, de helyes étrenddel lassíthatjuk. Csökkentsd a napi cukor mennyiségét, gazdagítsd az étrendet Q10 koenzimet (spenót, lazac, pisztráng, marhahús) tar talmazó ételekkel. Egy másik hatékony módszer a rendszeres testmozgás, amely elõsegíti a glükóz izom általi “hasznosítását”, csökkentve annak vércukorszintjét.

Forrás: envasarolok.r u

ÚJSZERŰRE KÁRPITOZZUK használt bútorát! Keressen! 06­30/465­9846. www.karpitosmunkák.hu

KÖNYVELTESS! Kft­k, egyéni vállalkozók. 06­30/7878­583

SZOLGÁLTATTÁS

VÁLLALJUK MŰANYAG AJTÓK, AB -

LAKOK továbbá redőnyök szúnyoghálók készítését a felméréstől a beépítésig. Továbbá vállaljuk redőnyök, szúnyoghálók javítását, valamint műanyag nyílászárók paneleinek, üvegeinek cseréjét számlaképesen. Telefon: 06­30/200­9014

ÁCS, TETŐFEDŐ ÉS BÁDOGOS munkát vállalunk saját anyagból. Rövid határidővel, garanciával. 06-70/6270-274

KÉZI ÁSÁST vállalok. Víz, gáz, egyéb közművek. 06­30/422­9871

SZOBAFESTÉS, mázolás, tapétázás, laminált parkettázás, homlokzatfestés. Lestyán Pál Békéscsaba, Gorkij u. 6. 06­30/481­8071

LOMTALANÍTÁS felsőfokon. 06­30/ 4122­199

BÁRMILYEN BÁDOGOS MUNKÁT

VÁLLLALOK. Tetőjavítás, tető beázás elhárítás, ereszcsatorna csere, javítása, takarítása, széldeszka csere, javítása, festése, kúpcserépkenés. 06-30/668-2081

KÖLTÖZTETÉS. 06­30/4122­199

BÚTORSZÁLLÍTÁS: 06­30/4122­199

GRÁNIT SÍRKŐ szarvassirko.hu

Szarvas Pál 06-20/453-4919

Telephely: Békéscsaba, Tücsök u. 3.

HAGYATÉKOT veszek. 06­30/4122199

VILLANYSZERELÉST vállalok. 06­20/ 383­2576

KLÍMASZERELÉS, javítás, karbantartás. 06-30/931-2113

GIPSZKARTON készítés, tetőtér­beépítés, rejtett világítás, válaszfal rendszerek, lakás felújítás rövid határidővel. 06­20/627­7276

HŰTŐGÉP JAVÍTÁS. 06­70/7796818

ÁCS, TETŐFEDŐ, BÁDOGOS! Ereszcsatorna csere­, javítás, felújítás. Széldeszka, kalapdeszka csere, felújítás. Kúpkenés, kéménybontás, tetőbeázás, régi tető átrakás, újralécezés, cserepezés. 06­20/958­0628

SZOBAFESTÉS, HOMLOKZATFESTÉS, hőszigetelő rendszerek Dryvit hálózása, ragasztása. 06­30/615­

8479

BÁRMILYEN BÁDOGOS MUNKÁT vállalok. Tetőjavítás, cserepezés, széldeszka javítás, felújítás. Kúpcserépkenés. Ereszcsatornázás, ikszni­, kéménybádogozás. 06­20/981­8391

REDŐNYHÁZ

• redőny és szúnyogháló

• alkatrészek és javítás

• szalagfüggöny, reluxa

• bemarásos ablakszigetelés és szellőző beépítés

• harmonika ajtó

HÍVJON MOST! 70/392-7755

FÖLDMÉRÉS szolgáltatás számlaképesen. Békés megye és környéke. Telefonszám: 70/638­49­50

TAKARÍTÁST vállalunk. Számlaképes szolgáltatás, Békéscsaba és környéke. Hívjon bizalommal: 70/638­49­50

A VÉREDDEL ÉLETET MENTHETSZ

TE AD D?

Dátum

helyszínek és időpontok

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: www.veradas.hu

Vérellátó Békéscsaba, Gyulai út 20.

16:00 Transzfúziós Osztály Gyula, Semmelweis u. 1.

09:00 15:00 Területi Vérellátó Békéscsaba, Gyulai út 20.

09:00 15:00

Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás, az alkohol fogyasztás, vagy a túl sok zsíros étel fogyasztása rossz, de tudtad, hogy a rossz alvás vagy az alváshiány is veszélyes lehet?

Az alváshiány valóban károsíthatja egészségét. Éjszaka általában 7­9 óra alvásra van szükségünk. A kevesebb alvás vagy a nem alvás egészségügyi problémákat okozhat.

Fáradtnak érzed magad néhány napos alváshiány után?

Nos, ez azért van, mert a szervezetednek akár négy napig is eltarthat, amíg felépül, hogy felépüljön egy óra elvesztett alvásból.

Alvási problémák?

Tény, hogy sok esetben az emberek nem alszanak eleget, mert nem tudnak aludni. Az alvási nehézség valódi probléma, amely sok embert érint, és a „Stay home” kevéssé segít ebben a helyzetben. Ebben az esetben kérjük, vedd figyelembe a következő információkat:

1. Változtasd meg étrended a jobb alvásért

2. Próbáld megtalálni a legkényelmesebb alvási helyzetet

3. Lassítsd le a pillanatot és pihenj lefekvés előtt

Az alváshiány 3 hatása:

1) Gyakrabban fogsz megbetegedni Ha megbetegszünk, immunrendszerünk küzd a szervezetben fellépő fertőzéssel, az alváshiány azonban csökkenti ezt a képességet. Amikor alszunk, testünk citokint termel, amely létfontosságú szerepet játszik az immunfolyamatban.

2) Hízni fogsz A napi hét óránál kevesebb alvás súlygyarapodáshoz vezethet. Az alváshiányos embereknél alacsonyabb a leptin szint, amely teltségérzetet kelt, és magasabb az éhséget serkentő ghrelin. Több tanulmány kimutatta, hogy az alvás mennyiségének növelése segíthet a fogyásban.

3) Nagyobb eséllyel szenvedsz depresszióban Rossz hangulatban ébredhetünk egy rossz éjszaka után, de a kevés alvás hosszú távú következményei rosszabb következményekkel járhatnak. Az alvás nem csak pihenés a test számára, hanem idő is az agy feltöltésére, a nap folyamán átélt érzelmek kezelésére, ezért az alváshiány olyan állapotokat okozhat, mint depresszió és szorongás. Forrás:

SZOBAFESTÉST, MÁZOLÁST, hőszigetelést vállalunk. 06­30/9154­124

LAKATOS MUNKÁK, kapuk, kerítések, erkélyek, előtetők gyártása, teljes kivitelezése, felújítása.

Alumínium hegesztés. www. mexmetal.hu 06-70/2957-931

Redőnyjavítás , redőny készítés!

Gurtnicsere akár még ma! Péter úr!

06­20/256­3324

KŐMŰVES MUNKÁKAT ­ hőszigetelést, térburkolást, burkolást, ácsmunkát, tetőfedést teljes garanciával vállalok. 06­70/750­5420

HIRDETÉS FELVÉTEL

Békéscsaba

Munkácsy u. 13.

(a Postával szemben)

Nyitva: H-Cs 8-16, P 8-14 Telefonon nem tudunk hirdetést felvenni.

További információk, ajánlat kérés: 66/443-352

E-mail: bekesmegye@szuperinfo

TETŐFELÚJÍTÁS, TETŐMOSÁS, kúpcserépkenés, lécezés, cserépátrakás, bontás, betonozás, kisebb­nagyobb munkák. Hívjon bizalommal! 06­20/ 629­8594

ELHANYAGOLT KERTEK rendbetételét, fabehordást, fahasítást, kerítések festését, fűnyírást, füvesítést vállalok. 06­70/725­2267

MINDENFAJTA BÁDOGOS munkákat, tetőjavítást bármilyen magasságban, lemezelést, festést, kúpcserép kenést, új tetők készítését rövid határidővel, nagy tapasztalattal, számlaképesen vállalja Rudi a Régimódi bádogember. 0630/610-8232

SZOBAFESTÉS, MÁZOLÁS korrekt áron. 06­70/417­7663

LOMÉRT LOMTALANÍTÁST vállalok. 06­30/ 676­2917

VILLANYSZERELÉS , hibaelhárítás, villanybojler javítása. EPH kiépítés. 06­70/945­7660

FALSZIGETELÉS Bontás Nélkül INOX lemez bepréselésével. Tel.: 06­30/ 580­8616

Békéscsabai Regionális Szuperinfó

Megjelenik:

Békéscsaba és térségében 40.500 példányban

Békéscsaba 21.000 db, Békés 6.000 db, Gyula 9.700 db, Gyulavári 1.300 db, Mezőberény 1.000 db, Újkígyós 500 db, Szabadkígyós 500 db, Kamut, Kétsoprony, Murony, Telekgerendás 500 db

Lapzárta: szerda 1600 óra

Felelõs kiadó: CSABAINFÓ KFT. Békéscsaba, Munkácsy u. 13. Telefon: (66) 443-352

Felelôs szerkesztõ:

Zahorán Jenôné ügyvezetõ

Nyomdai elõkészítés: Vígh és Társa Bt.

Nyomtatás: Délkelet-Press Kft.

5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18.

Engedély szám: B/SZI/2254/Bé/1994.

Internet: www.szuperinfo.hu

E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelõsséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkezõ következményeket és hátrányokat a Megrendelõre hárítja. A hirdetési díj nem tartalmazza a Vígh és Társa Bt. által készített hirdetések további felhasználásának jogát. A felhasználási jog igényelhetõ, a díja a mindenkor érvényes hirdetési tarifatáblázat szerinti ár harminc százaléka.

Terjeszti: Vegyi Futár Kft. 06-20/273-2382

privately

Békéscsaba, Lipták A. u. 20. +36-20/325-5367

SZOLGÁLTATÁS

IDŐSGONDOZÁST és felügyeletet vállalok, Békéscsaba területén. Telefonszám: 70/638­49­50

KÚTFÚRÁST

vállalok 2 év garanciával, rozsdamentes szeleppel, homokmentesen.

GYEBROVSZKI KÁROLY 06-30/416-5909

FAKIVÁGÁST, gallyazást, darabolást, rönkhasítást vállalok! Díjmentes felméréssel, számlaképesen. Tel.: 0670/628­7930

TAKARÍTÁST vállalok. 06­70/5143845

SORSELEMZÉS, kártyajóslás, szerelemkötés és párkapcsolati problémák helyrehozatala, átok ­ rontás levétele. Kérésre házhoz megyek. 06/30/1526798.

KŐMŰVES EV. Vállalok lakásfelújítást, átalakítást, hidegburkolást, festést, mázolást, ácsmunkát Békés megye területén. Ár megegyezés szerint. Érd.: 06­30/125­9936

REDŐNY DOKTOR! Redőnyök javítása, újak készítése, garanciával. Hétvégén is. 06-20/299-2233, 0670/287-7851

KŐMŰVES munkát vállalok, kéményépítés, aláfalazás számlaképesen is. 0670/5544­287

Lindab-lemezelést (matt) 6500 Ft/ m2, anyag, munkadíjjal, tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, széldeszkázás, teraszkészítés, lambériázás, lapostető ­ szigetelés, kúpcserépkikenés, ereszcsatornázás 5000 Ft/m, kisebb javítások ingyenes felméréssel. 0630­124­5181.

ÁCSMUNKÁT, bádogozást, kémények javítását vállalom. 0630/933­9604.

KISEBB-NAGYOBB kőművesmunkát vállalok, illetve épületbontást. 0630/ 933­9604.

RÉGI TETŐK javítását, ácsmunkát, széldeszka cserét vállalok. 0630/8508079.

ERESZCSATORNA bádogozást vállalok. Ereszcsatorna javítása, kémény bádogozása. 06-30/378-

6790

AUTÓVAL RENDELKEZŐ középkorú

hölgy, vasalást, takarítást, bevásárlást, gyógyszer kiváltást, stb… vállal. Hívjon bizalommal. +36­30/494­

0349

Ács, Tetőfedő, Bádogos munkát vállalunk A-Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/760-5814

VARRÓGÉP SZERELÉST, JAVÍTÁST vállalok, Békéscsabán helyszíni kiszállással is. 06­70/608­8342

KÉMÉNYÉPÍTÉS, javítás, kőművesmunkák. 06­30/347­6619

LAKÁS, FÜRDŐSZOBA felújítás. 0630/347­6619

TETŐSZIGETELÉS

Kedvező ár, garancia! 06-20/9618-874

www.kvaderkft.hu

TETŐJAVÍTÁS, cserépátrakás, tetődeszkák cseréje, bádogozása. 06­30/ 347­6619

SÍRKŐ TISZTÍTÁS. 06­30/347­6619

HŰTŐGÉPEK, FAGYASZTÓK helyszíni javítása: Szívós Ferenc. Tel.: 06­70/ 311­9907

ÉPÜLETEK BONTÁSÁT vállalom. 0670/850­7370

FŰKASZÁLÁST, kertrendezést vállalok. 06­70/850­7370

KÖLTÖZTETÉS! Piacképes áron, áruszállítás garanciával. Kis­Szabó Fuvar 06­30/9550­504

FÉG GÁZKÉSZÜLÉKEK javítása. 0630/955­3419

EGYÉB

HAGYATÉKOT, régi dolgokat, porcelánt, szerszámokat, satut, húsdarálót, demizsont, régi motorokat vásárolok. 06-70/391-2503

HAGYATÉKOT, régi bútort, régiséget vásárolok. 06­30/245­6925

HAGYATÉKOT, régiséget, mindenfélét veszek. Megbízható. 06­30/308­9416

KÖNYV- és RÉGISÉGFELVÁSÁRLÁS. 06­70/625­3685

Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. 0630/2767093.

ÚJ és HASZNÁLT dolgot, tollat veszek, házhoz megyek. 06­30/9073706

SOK MINDENT veszek, házhoz megyek. 06­30/741­2122

TÜZELŐANYAG KISKERESKEDÉS Újkígyós, Apponyi u. 1. Tölgy, bükk, konyhakész 62 Ft/kg

Házhoz szállítás megoldható. 06-30/646-2183

RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, MZ­t, Jawat vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel: 06­20/ 572­5142.

NYÁR, AKÁC, KŐRIS TŰZIFA eladó házhoz szállítással. *** 06­70/6266187, 06 ­ 30/523 ­ 0302 EUTR: AA5937228

AKCIÓ a Berényi úti Húsboltban!

Sertés oldalas 1.699 Ft/kg

Sertés farok, fej 599 Ft/kg

(Az akció 2023.03.23-tól a készlet erejéig tart!) 70/615-5168 • 20/349-1078

2 db 160x190-es matrac eladó. 0670/431­2121

SZEKRÉNYEK, heverők (1+2 személyes), könyvek, konyhaasztalok + székek, poharak, tükrök, hanglemezek eladók. 06­30/228­7225

Dunnát, párnát, bútort, dísztárgyakat, használt tollat, porcelánt veszek. Hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/164-6336

MAGYAR ÉS KÜLFÖLDI papír, fémpénzeket vásárolok. 06­30/578­2961

SZERSZÁMOKAT KERESEK: vas­ és faiparit, saját részre, kézit­ vagy gépit, akár teljes műhelyfelszerelést. 0630/ 933­9604.

Eladó kalodás tűzifa!

30.000 Ft/m3

MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK TELJES KÖRŰ KIVITELEZÉSSEL!

A statisztikák szerint nyáron a magyarok döntő többsége az autós utazási formát választja. A közlekedésben résztvevők közül sajnos csak kevesen gondolják úgy, hogy a szezon előtt célszerű egy szakszervizben átnézetni autójuk állapotát. Pedig sok kellemetlenséget kerülhetnének el akkor, ha a gépjárművet szakszervizben készíttetnék fel a nyári autózásra, utazásra.

Az átvizsgálás során ­ remélhetőlegkiemelt figyelmet fordít a szerviz a gumiabroncsok, a futómű állapotának ellenőrzésére, hiszen ezek jelentős hatással vannak az autó vezethetőségére és a fogyasztására is. Nyáron veszélyes lehet a téli vagy négyévszakos gumik

használata, így azokat lehetőleg cseréljük le. A nyári abroncsok felszerelésénél mindenképpen ellenőriztessük, hogy megfelelő profilmélységgel rendelkeznek­e, illetve nincs­e elöregedve a gumi anyaga. A biztonsághoz hozzátartozik az is, hogy a fékek és a lámpák állapota is legyen megfelelő, így azokat is érdemes szakszervizben átnézetni.

A különböző folyadékszintek ellenőrzését és utántöltését is érdemes elvégeztetni a szervizben, különösképp a fékfolyadékét, ahol a forráspontot is ellenőriztetni kell, hogy a nyári nagyobb hőigénybevételt is megfelelően bírja. Elengedhetetlen a hűtőrendszer ellenőrzése és szükség szerinti feltöltése, amennyiben közeleg a következő olajcsere, nem árt azt, akár előrehozottan megejteni a hosszú út előtt. Nyáron az utazás biztonságát és komfortját növeli a klíma használata, amelynek évenkén­

EUTR:

BELTÉRI AJTÓK Bővítettük kínálatunkat:

laminált padlók, vízálló laminált padlók, SPC padlók és vinyl padlók széles körű választékát megtalálja üzletünkben.

1x1x1 m, sorba rakva bükk, tölgy, akác. Tavalyi kiTErmElés!

Tel.: 06-30/738-3291

BÁRMIT MEGVESZEK. Szerszámokat, disznótorost, hagyatékot, régi és új dolgokat. Tel.:06­30/287­9886

HORGÁSZCSÓNAK eladó. 06­70/ 850­7370

120 l-es MÉLYHŰTŐLÁDA, 3 fiókos fagyasztószekrény eladó. 66/630­142

A részletekről üzletünkben érdeklődjön. NYÍLÁSZÁRÓ GALÉRIA Tel.: 06 30 207 3904 ablakinfo@t-online.hu Békéscsaba, Gyóni G. u. 21.

Tudta Ön, hogy az ország 69 másik Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?

HIRDESSEN CÉLZOTTAN

a Szuperinfó országos hálózatán keresztül az ország bármely pontján!

ti tisztítása nem csak a működést javítja, de az utasok egészsége szempontjából is fontos teendő. A tisztítással párhuzamosan a pollenszűrő cseréje is ajánlott, mivel nagyban befolyásolja a helyes működést, és a belső levegő minőségét is.

A hosszabb nyaralásra indulás előtti fontos ügyelni a csomagok biztonságos elhelyezésére és rögzítésére, nehogy hirtelen fékezésnél, irányváltásnál, vagy balesetnél további sérülést okozzanak. Ennek meg­

felelően a csomagtérben figyeljünk a táskák megfelelő rögzítésére, és amennyiben a tetőcsomagtartóra is pakolunk, legyünk szintén körültekintők, mert egy rosszul elhelyezett pakk könynyen balesetet okozhat. Mivel első a biztonság, nyaraláskor akár nem saját autóval is ügyeljünk arra, hogy a gyerekek csakis biztonsági ülésben utazzanak. Forrás: www.autonavigator.hu

Itt a nyár és vele együtt a vakáció szezonja is. Ha autóval indulunk neki az országnak, akkor ezeket mindenképpen érdemes ellenőrizni

AB3760715

Gécs Norbert AUTÓKLÍMA SZERVIZ autóklíma

fertőtlenítés, tisztítás, szerelés, javítás. GUMI szerelés, javítás.

Békéscsaba, Vandháti út 98. ( 66/440-718, 06-30/953-5540

E-mail: gautoklinika@gmail.com

MOTOROSRUHÁZATI SZAKÜZLET NYÍLT BÉKÉSCSABÁN

Motoros kesztyűk

Bukósisakok óriási választéka

Motoros dzsekik

Protektoros kabátok

Motoros nadrágok

Motoros cípők, csizmák

Rekord Mobil Kft. Békéscsaba, Bajza u. 15. Nyitva: H-P 9-17, szo 8-12 www.rekordmotor.hu •+36-30/945-1436

Ablaksziget

Ajtó, ablak, garázskapu, árnyékolás, beltéri ajtó. Békéscsaba Gyóni Géza 14-16. 06-30/207-3067 unifa@t-online.hu