MÉGSEM A REGGELI
A LEGFONTOSABB ÉTKEZÉS?
Ezért nem kell sokat enni ébredés után
Az sem baj, ha néha kimarad a reggeli. A reggeli az 1960-as években érdemelte ki a nap legfontosabb étkezése címet, miután Adelle Davis amerikai táplálkozási szakértő azt javasolta, hogy a fittség megőrzése és az elhízás elkerülése érdekében „reggelizzünk úgy, mint egy király, ebédeljünk úgy, mint egy polgár, és vacsorázzunk úgy, mint egy koldus”. Mára azonban sokat változott az életmódunk, amihez táplálkozási szokásainknak is igazodnia kellene.
Nem kell sokat enni ébredés után Napjainkban egyre kevesebben végzünk olyan fizikai munkát, melyhez elengedhetetlen lenne a napindító bőséges energiabevitel. Sokaknak kimondottan nehezükre esik az ébredést követő fél-egy órában szilárd táplálékot magukhoz venni. Ők jobban teszik, ha odafigyelve testük jelzéseire, nem visznek be túl sok kalóriát. Éveken át számos kutatás kimutatta, hogy a reggelizés segít megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az elhízás kialakulását. Egy 2021-es tanulmány például arra az eredményre jutott, hogy azok, akik hetente hétszer reggeliznek, csökkentik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a stroke, valamint egyéb szív- és érrendszeri betegségek, továbbá az elhízás kockázatát.
Egy 2017-es vizsgálat arra az eredményre jutott, hogy mind a cukorbetegségben szenvedők, mind az egészséges kontrollcsoport esetében megzavarta a cirkadián ritmust a reggeli kihagyása.
Nem baj, ha néha kimarad Ugyanakkor egyre több táplálkozási szakember véli úgy, hogy nem közvetlenül a reggelizés van pozitív hatással az egészségi állapotra, a bőséges reggeli pedig nem is ajánlott.
Egy 2018-as tanulmány szerint egyszerűen azok, akik rendszeresen reggeliznek, általában jobban odafigyelnek a megfelelő tápanyagbevitelükre, nagyobb eséllyel sportolnak, és általában odafigyelnek az egészséges életmódra, stresszkezelésre. Velük szemben, akik rendszeresen kihagyják a reggelit, jellemzően egészségtelenebb életmódot folytatnak, körükben gyakoribb az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a magasabb zsír- illetve koleszterin tartalmú ételek fogyasztása.
A reggeli fontos étkezés, mely tápanyagokkal látja el szervezetünket a nap indításakor, azonban a legújabb tanulmányok szerint nem a nap legfontosabb étkezése. Ha reggel éhesen ébredsz, az egészséges és tápláló reggeli jó ötlet, ám ha a hét egy-két napján nem érzed éhesnek magad és kimarad a nap első étkezése, nem kell bűntudatot érezned miatta. Ha azonban rendszeresen kihagyod a reggelit, fontos, hogy a nap többi étkezése során igyekezz optimalizálni a tápanyagbevitelt. A tízórai már ne maradjon ki, de ne is gondold, hogy egy csokival érdemes elintézni - helyette fogyassz inkább zabkását vagy joghurtot gyümölccsel, esetleg tojást, teljes kiőrlésű szendvicset sok zöldséggel. Forrás: femina.hu
Autó Klinika
Egyedi műanyag nyílászáró akár gyártása 2 hét alatt.
Beltéri ajtók egyedi gyártással, vagy szabvány méretben.
BONTÁS, BEÉPÍTÉS, REDŐNYÖZÉS.
TERASZFEDÉS és mobil ÜVEGFAL
30/162-3242, 20/476-3365
Ajtó-ablak-redőny-szúnyogháló-párkány Nyitva: H-P: 9-17, Sz: 9-12
MUNKÁT KÍNÁL
Felhívjuk a munkára jelentkezők figyelmét, hogy az adatkezelő személyéről, valamint az adatkezeléssel kapcsolatos egyéb tudnivalókról a hirdetésekben megadott
KERESÜNK KONYHAI KISEGÍTŐT a Gyula Várfürdő területére (nyugdíjas is) szezonális munkára. Csupito Kft. 06-30/858-6098
BÉKÉSCSABAI PIZZÉRIÁBA futárt, hamburger készítőt, pizzaszakácsot felvesz a Békés Pizza Kft. 06-70/5325442 csabaipizza@gmail.com
AZ ÖSVÉNY Esélynövelő Alapítvány Varrógép műszerész munkatársat keres Békés megyei munkavégzéssel, az Alapítvány varrodáiba. Jelentkezés: 06/70/424-7809
BÉKÉSCSABAI ÉTTEREMBE szakácsot, pincért, konyhai kisegítőt felvesz a Best Tours Kft. 06-70/524-6521 bar1288@gmail.com
ÉPÍTŐIPARBAN JÁRTAS kőművest keresek. Érd.: 06-30/289-5344 Napkor-Ép Kft.
CSANYTELEKRE kereskedelembe és kertészetbe, ház körüli munkára szakképzett és szakképzetlen női és férfi munkaerőt veszünk fel. Szállást biztosítunk. 20/467-0993. (Kovács I.)
INGATLAN
Ingatlan értékesítésre vagy bérbeadásra való kínálásakor a hirdetésben fel kell tüntetni az ingatlan energetikai minőség szerinti besorolását, melynek betűjele (a) zárójelben szerepel.
CSABAPARKI telek eladó. 06-20/4488558
SZARVASON, 22 m széles, közvetlen vízparti telek eladó. 06-30/166-9886
EGERBEN A VÁR MELLETT 2003-ban épített luxus ház eladó. (kb. 20.000 Ft/ hó összrezsivel) 120 m2 + 2 garázs + pincével. 92 MFt. (C) +36-70/3822979
ELADNÁ INGATLANÁT, telkét, garázsát, üzlethelyiségét Békéscsaba és vonzáskörzetében? Hívjon: 06-70/326-0612 Díjmentes ingatlanfelmérés, kiemelt ügyfélkezelés!
BÉKÉSEN, Fürdőhöz közel, 3 szoba + nappalis felújított családi ház eladó. (D) 06-30/439-9949
SIÓFOKON, az Aranyparton, partközeli, 72 m2-es, 2 erkélyes (beüvegezett), 3 szobás, 2. emeleti, teljesen klimatizált, központifűtéses, igényes lakás teljes berendezéssel, mélygarázs beállóval, az udvaron 5x15 m-es medencével, rendezett udvarral és környezettel eladó. Ár: 129 M Ft. (BB) Telefon: 0630 9984-476
BÉKÉSCSABÁN belvárosi 87 m2-es lakás eladó. (D) 06-20/9668-890
Gécs Norbert aranykoszorús karosszérialakatos mester és szakoktató Gumiszerelés és centírozás várakozás nélkül. Karosszériás munkák.
Műhely: Békéscsaba, Vandháti út 98. ( 66/440-718, 06-30/953-5540 * gautoklinika@gmail.com
SZARVASON, közvetlen vízparti telek, mobilházzal, stéggel, kerti sütővel eladó. 06-30/166-9886
1100 M2-ES ÉPÍTÉSI TELEK (22x50) eladó a Zsigmond u. 19. sz. alatt. 0630/9455-579
BÓNOM-ZUGBAN vízparti zártkert téglaépülettel eladó. Irányár: 38 millió. Érd.: 06-70/274-7659
GYULA-VÁROSERDŐN, Sikló soron gát mellett hétvégi ház eladó. Telek 447 m2, ház 25 m2. Ár 9,9 MFt. 0620/663-4522
BÉKÉSEN eladóvá vált panorámás, tetőteres 2,5 szobás, szépen karbantartott lakás. Irányár: 19,8 MFt. (D) Érd: 30/307-0074.
KÉT SZOBÁS, étkezős, erkélyes, tárolós lakás sürgősen eladó Mezőberény belvárosában. (D) 06-20/980-7095
BÉKÉSCSABÁN, az Orosházi út elején kétlakásos polgári ház, 150 m2-es melléképületekkel eladó tulajdonostól. Irányár: 45 MFt. (E) Tel.: +36-70/ 332-4250
BÉKÉSCSABÁN építési telkek eladók a Csabaparknál. 06-30/542-8212
BÉKÉSCSABÁN 1600 m2 zártkert, termő gyümölcsfákkal, lakható közművesített ingatlannal eladó. Irányár: 20 MFt Tel.: 30/349-3790
I. EMELETI, felújított, erkélyes lakás (D) eladó. 06-20/886-2774
LENCSÉSIN, eladó egy 2. emeleti, 2 szoba + ebédlős, erkélyes, egyedi cirkófűtéses, felújított lakás. Azonnal beköltözhető. (D) Irányár: 22,5 MFt Tel.: +36-20/502-0207
BÉKÉSCSABÁN, a központ közelében eladó egy 115 m2-es családi ház, 3 szoba + amerikai konyhás nappalival, 750 m2-es telken, újszerű állapotban. Azonnal költözhető. (C) Irányár: 42,9 MFt Tel.: +36-20/502-0207
BÉKÉSCSABÁN, a Tesco és az Áchim lakótelep közelében, eladó egy 80 m2-es családi ház, 80 m2-es melléképülettel. (D) Irányár: 16 MFt Tel.: +36-20/502-0207
BÉKÉSCSABÁN, belvárosban eladó 4. emeleti, kétszobás, azonnal költözhető, jó állapotú, külön wc-fürdőszobás, légkondis lakás. (G) Irányár: 17 MFt Tel.: +36-30/558-8889
ALBÉRLET
EGYSZOBÁS albérletet keresek Békéscsabán belvárosban. 06-20/5629-674 69 m2 BERENDEZETT albérlet kiadó a Penza ltp-en (H) T.: 06-20/9261-457
ÜZLETHELYISÉG
GERENDÁSON, faluközpontban üzlethelyiség kiadó. (E) Érdeklődni: 0630/389-7027
ISKOLABÜFÉ eladó. 06-30/4699585, 06-70/542-4249
OKTATÁS
ARANYKALÁSZOS GAZDA tanfolyam 60.000 Ft www.minervakft.hu 70/ 420-7001 (E/2021/000219)
MATEMATIKA korrepetálás középiskolásoknak. +36-70/392-0459
GONDOZÁS-ÁPOLÁS
GONDOZÁST vállalok. 06-30/4461568
EGÉSZSÉG
ÉRSZŰKÜLETESEK FIGYELEM! Van megoldás! Sonoterápia, Mofetta kúra. 06-70/341-8529
TÁRSKERESÉS
BÉKÉSCSABÁN, 45+-os vidám, nyitott, formásan teltkarcsú, dúskeblű ismerkedne. 06-30/646-1217
TALÁLJON TÁRSAT: társközvetítő segítségével! Tel.: +36-30/355-2039
KÉNYEZTETŐ, LAZÍTÓ masszázsok. 06-20/367-8959
TÁRSKERESÉS, eltartásáért ingatlant eladok. 06-30/1479-272
IDŐSEBB FÉRFI női alkalmi kapcsolatot keres. 06-20/551-7425
NYUGDÍJAS HÖLGY vagyok, hozzám illő férfi ismeretségét keresem. Tel.: 06-20/930-9216
ÁLLAT
DR. NAGY ATTILA ÁLLATORVOS rendel Békéscsabán, Bánát utca 22. sz. alatt. Védőoltások, gyógykezelések, igény szerint háznál is. 06-20/3381906
PECSENYE KACSA 6 hetes fehér 3 kg, 9 hetes mulard 4 kg ingyen szállítással rendelhető. facebook.com/ monikafarm2 Tel.: 06-30/860-2627
MALACOK eladók. 06-30/605-8961
TANYASI vörös vágni való kakasok eladók. 06-20/554-2085
BARNA TOJÓTYÚK, pecsenye kacsa, tojóhibrid jérce, fehér vágótyúk és kakas, előnevel pulyka ingyen szállítással megrendelhető. Árakról, akciókról érdeklődjön. FACEBOOK:monikafarm2 Tel.: 06-30/860-2627; 06-30/8351121
RHODÉZIAI Ridgeback kiskutyák eladók egészségügyileg szűrt, champion szülőktől! Törzskönyvvel, chippel és oltva! Érdeklődni: +36-30/0939775
TOJÓTYÚK 1100 Ft/db, jól tojó, tollas, egyéves, 10 db-tól ingyenesen házhoz szállítva 06/70-240-13-31
NÖVÉNY
KUKORICA eladó. 06-70/611-5627
MEZŐGAZDASÁG
MEZŐGAZDASÁGI GÉPEK szervizelését, javítását, műszaki vizsgáztatását, rakodó összevizsgáztatását vállalom. Majernyik László 06-70/771-3381
ÚJ MTZ TRAKTOROK teljes választéka, RK-185, RK-210 Fűkaszák, FAZA 9-11 kerekes olasz rendsodrók, FORRÁS permetezők, KSMK-6 és METALWOLF sorközművelő kultivátorok, 3 tengelyes bálaszállító pótkocsik, traktorra szerelhető homlokrakodók, RZ szárzúzók készletről eladók. Tel.: 06-30/349-8133
2 2024. április 27.
PROFI SZAKMAI TANÁCSOKKAL VÁRJUK ÖNÖKET! Bcs., Bartók B. út 14. kezsablak@gmail.com
elérhetőségeken kaphatnak tájékoztatást!
SÍREMLÉKEK KÉSZÍTÉSE
Gránit sírok:
I-es már 220.000 Ft-tól
II-es már 320.000 Ft-tól
Gránit urna sírok: 130.000 Ft-tól
A készlet erejéig! Egyedi profilmart síremléket és különleges igényeket is megvalósítunk a lehető legkedvezőbb feltételekkel.
Megrendelhető még: síremlékek tisztítása, felújítása. Síremlék kiegészítők. TOM KŐ KFT.
MEZŐGAZDASÁG
Elérhetőség: Csatlós Tamás Tel.: +36-30/416-4672
E-mail: csatlos.tom@gmail.com
Hívásra termékkatalógussal és színmintával helyszínre megyek.
SZOLGÁLTATÁS
Tudta Ön, hogy az ország 69 másik Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?
HIRDESSEN CÉLZOTTAN
a Szuperinfó országos hálózatán keresztül az ország bármely pontján!
TERMŐFÖLDET bérelnék, vásárolnék Újkígyós, Csabaszabadi és vonzáskörzetében. 06-30/9950-236, 0630/ 9383-767
MTZ műtrágyaszóró és nagy utánfutó eladó. 100-100 eFt. 06-20/8280-906
JÁRMŰ KERESÉS
TÖRÖTT, SÉRÜLT, műszakihibás, motorhibás, lejárt műszakis autók felvásárlása 2000-2024-es évjáratig. Hétvégén is hívhat: 06-20/522-4351
VETERÁN és OLDTIMER autók felvásárlása típustól és állapottól függetlenül. 06-30/445-1707
JÁRMŰ
SIMSON, MZ és veterán motorok felvásárlása. 06-70/771-5737
Műszaki vizsga Eredetiségvizsgálat Gépjármű javítás
Békéscsaba, Balassa u. 14. 06-30/2282-447
SKODA RAPID 1.2 benzines, 2014-es eladó. 06-30/935-8054
2004 RENAULT CLIO 1.2 16V jéghideg klíma, magyarországi, 2. tulajdonos, garantált 183.000 km, megkímélt állapotban eladó! 06-70/636-3417
2005 CITROËN XSARA PICASSO 1.6 benzin Exclusive, (ezüst metál), jéghideg digitklíma, magyarországi 1. tulajdonos, garantált 162.000 km, megkímélt állapotban eladó! 06-70/4198879
DUGULÁSELHÁRÍTÁS szükség esetén
KAMERÁS RENDSZERREL Békéscsaba és vonzáskörzetében. Hétvégén is. Kedvezõ áron garanciával. 06-30/939-7720
VÁLLALJUK veszélyes fák kivágását, teljes körű felelősség vállalással szakszerűen, kedvező áron; alpintechnikai munkákat. 06-70/977-5150
VÍZ-, GÁZ-, FŰTÉSSZERELÉS 06-20/588-4535 Vasadi Tibor MASSZÁZS 06-20/453-8494
SZEMÉTSZÁLLÍTÁST vállalunk válogatás nélkül, elhelyezéssel. Telefon: 0620 491-7755.
Gyulai TAXI Gyulán
06-20 585-6868
LOMTALANÍTÁS felsőfokon. 06-30/ 4122-199
BÚTORKÁRPIT és SZŐNYEGTISZTÍTÁS. 06-20/490-0497
BÁDOGOSMUNKÁK, tetőjavítás, kúpcserép kenés, kéményépítés, javítás, fémkémények, bitumenes szigetelés. MESTER: 06-30/9356-229
KÚTFÚRÁS
Mezőgazdasági és lakossági kutak fúrása.
GYEBROVSZKI KÁROLY 06-30/416-5909
ÁGDARÁSLÁS, tuskómarás. 06-30/ 369-1501
VILLANYSZERELÉST vállalok, számlaképesen, garanciával! Ünnepnapokon és hétvégén is hívható: +3630/286-3311
TETŐJAVÍTÁST vállalok SZÁMLÁVAL, GARANCIÁVAL. 06-20/3827584, 06-30/456-6335
SÍRKŐ TISZTÍTÁS. 06-30/347-6619
SZOBAFESTÉS , mázolás korrekt áron. 06-70/417-7663
KÉMÉNYÉPÍTÉS, javítás. 06-30/3476619
SUMITOMO újszerű 90%-os 2 db nyári gumi, 165/70/14, DOT1418 eladó! 06-70/636-3417
SUZUKI 4*100 lemezfelni garnitúra, Falken újszerű nyári gumikkal, 165/70/14 , DOT0118, ET45, 7-7.5 mm bordamélységgel eladó! 0670/419-8879
RENAULT SCENIC gyári tetőcsomagtartó és gyári Renault tetőbox. Belső méretei a tetőbox-nak 150 cm hossz, 90 cm szél, 30 cm mély. Kb. 400 liter. A tetőbox saját súlya 25 kg, terhelhetősége 55 kg. Kihasználatlanság miatt eladó! Érd: 0670/419-88-79
SKODA gyári alufelni garnitúra, 5*100, Barum 185/60/14 nyári gumi, DOT0716, ET38, 7mm profilmélységgel. Ajándék kerékőrrel eladó 0670/636-3417
KÖNYVELÉS, személyi jövedelemadó bevallás készítése. konyvelesvaradieva @gmail.com 06-30/534-1353
FŰNYÍRÁST és GAZVÁGÁST vállalok. 06-30/415-1612
TETŐJAVÍTÁS, tetődeszkák cseréje, bádogozás. 06-30/347-6619
KERT RENDBETÉTELE, kertásás, fabehordás, fahasítás, fűnyírás, sövénynyírás, bejáró tükör kiszedése. 06-70/550-2343
LAKÁS, FÜRDŐSZOBA felújítás, kád, zuhanytálca csere, vízvezeték szerelés, javítás. 06-30/347-6619
ÁCS, TETŐFEDŐ ÉS BÁDOGOS munkát vállalunk saját anyagból. Rövid határidővel, Garanciával. 06-70/6270-274
KÖNYVELTESS! Kft-k, egyéni vállalkozók. 06-30/7878-583
FAKIVÁGÁS, GALLYAZÁS, ágaprítás, sövénynyírás, telektisztítás, fűkaszálás, emelőkosaras munka, tuskómarás (számlaképesen) +36/302194-154
GÉPI FÖLDMUNKA
• Szennyvízbekötés
• Vízvezeték cseréje
• Tükörszedés
• Tereprendezés
• Fakivágás
• Törmelék elszállítás
• Épület bontás
• Egyéb lakatos munkák
06-70/555-8748
ERESZCSATORNÁZÁST vállalok, akár anyaggal együtt is, kedvező áron, számlaképesen. Telefon: (0620) 4917755.
DUGULÁSELHÁRÍTÁS, csőtisztítás magasnyomású mosóval. 06-70/282-3771
KÖLTÖZTETÉS. 06-30/4122-199
BÚTORSZÁLLÍTÁS: 06-30/4122-199
ÁCS, TETŐFEDŐ, BÁDOGOS munkát vállalok! Tetőjavítás, felújítás, ereszcsatorna csere, javítás, széldeszkázás, kalapdeszkázás, kalaplemezelés, kúpkenés előnyös áron. 06-30/3809-586
BAZSI-ÉP KFT. VÁLLAL gipszkartonozást, hidegburkolást, szobafestést, mázolást korrekt áron. 06-30/ 9154-124
VESZÉLYES és beépített fák kivágása, gallyazása, alpinipari munkák, referenciákkal. 06-70/337-0708
KÖLTÖZTETÉS, LOMTALANÍTÁS nagytérfogatú teherautóval, garanciával, vidékre is. Morár Ferenc e.v. 06-30/4088-125
MELEGBURKOLÁST, laminált padló, PVC padló és szőnyegpadló lerakását vállalom rövid határidővel, számlaképesen. 06-20/500-9814
RÉGI HÁZAK FELÚJÍTÁSÁT VÁLLALOM! Tetők aláfalazását és cserép cseréjét, kisebb kőműves munkát, külső falak festését, melléképületek javítását számlaképesen, rövid határidővel vállalom! 06-30/310-6244
KÁRPITOZTASSA ÚJSZERŰRE használt bútorát! Keressen! 06-30/4659846. www.karpitosmunkak.hu
HÁZKIÜRÍTÉS. 06-30/4122-199
MINDENFÉLE KŐMŰVES MUNKA, tetők és komplett házak építése, térkövezés, kerítésépítés anyagostól is. Rövid határidővel, számlaképesen. 06-70/615-5612
ÁCS, TETŐFEDŐ munkát vállalok! Tetőjavítás, felújítás, ereszcsatorna csere vagy javítás, széldeszkázás, kalapdeszkázás, kúpkenés előnyös áron. 06-20/4703-805
VILLANYSZERELÉS hétvégén is. 0670/514-1346
REDŐNY és SZÚNYOGHÁLÓ javítás Békés megyében. 06-30/200-9014
SOS ZÁRNYITÁS
Elhagyta, beletört, kizárta magát, elromlott?
06-70/424-8350
VILLANYSZERELÉST vállalok. 0620/383-2576
SZOBAFESTÉS, mázolás, tapétázás, laminált parkettázás, homlokzatfestés. Lestyán Pál Békéscsaba, Irsai Olivér u. 6. 06-30/481-8071
Teljes körű, azonnali, helyszíni ÜVEGEZÉS. 06-30/742-3507
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK gyártása, felméréstől a beépítésig Békés megyében. 06-30/200-9014
KÉZI ÁSÁST vállalok. Víz, gáz, egyéb közművek. 06-30/422-9871
FÉMIPARI HEGESZTÉSI MUNKÁK, kerítés, kapu, előtető fémszerkezetek gyártása, telepítése, erkélyek felújítása. www.mexmetal.hu 06-70/2957-931
KÖLTÖZTETÉST vállalok. 06-70/8507370
ÉPÜLETEK bontását vállalom. 0670/754-8482
Tetőfedő mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36-20/2401572
KERÍTÉSEK, KAPUK készítése, javítása. 06-30/265-2305
TETŐSZERKEZET építése, javítása, mosása számlaképesen. Telefon: (0620) 491-7755.
FA
NYÍLÁSZÁRÓK beépítését, bemarásos szigetelését, zárcseréjét, pászítását, karbantartását, festés előtti átnézését vállalom, akár régi típusúak is. Egyéb asztalosipari munkák. Flender Pál asztalos. Békéscsaba, Egressy 2. 06-20/3610515
VILLANYSZERELÉST vállalunk a hét minden napján. Forduljon hozzánk bizalommal. 06-30/5075-199
BÁDOGOS MUNKÁKAT vállalok. 06-70/555-8005
KÉMÉNYEK javítását, bontását, új kémények építését vállalom, kedvező áron, számlaképesen. Telefon: (0620) 491-7755.
MINDENFAJTA BÁDOGOS munkákat, tetőjavítást bármilyen magasságban, lemezelést, festést, kúpcserép kenést, új tetők készítését rövid határidővel, nagy tapasztalattal, számlaképesen vállalja Rudi a Régimódi bádogember. 0630/610-8232
LOMÉRT LOMTALANÍTÁST vállalok. 06-30/676-2917
FÉG GÁZKÉSZÜLÉKEK javítása. 0630/955-3419
VARRÁS, javítás, átalakítás, GYULÁN a Penny melletti használtruha üzletben! Tel.: 06-70/328-4086
KERTRENDEZÉST, fűkaszálást vállalok. 06-70/754-8482
REDŐNYJAVÍTÁS, készítés, gurtnicsere! Cégeknek is! Nyugdíjasoknak kedvezmény! Péter úr! 06-20/256-3324
KISEBB KŐMŰVES munkákat vállalok. 06/30 481-8071
JÖVENDŐMONDÁS , kártyajóslás négyfajta kártyából, teljes körű sorselemzés, átok, rontás feltárása, párkapcsolat. Forduljon bizalommal Marika nénihez. 30/152-6798.
LENGYEL ZOLTÁN ÁCSMESTER vállalja ácsmunkák teljeskörű kivitelezését számlaképesen, garanciával. 06-20/935-8968
RÉGI TETŐFELÚJÍTÁS, tetőkészítés, bádogos, ácsmunka, cserepeslemez-fedés, kúpkikenés, tetőszigetelés, széldeszkázás. 0620/362-8311, 0630/511-4550
GRÁNIT SÍRKŐ
szarvassirko.hu
Szarvas Pál
06-20/453-4919
Telephely: Békéscsaba, Tücsök u. 3.
TETŐFEDŐ, bádogos, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. 33% kedvezmény május végéig. +3670/407-7750
TETŐSZIGETELÉS
Kedvező ár, garancia! 06-20/9618-874
www.kvaderkft.hu
CÉGÜNK FESTÉST, MÁZOLÁST vállal rövid határidővel. Felmérés alapján. +36-30/684-2041
TETŐFEDÉS , bádogos, ácsmunka, cserepeslemez-fedés 5000 Ft/m2 anyagbeszerzéssel, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés kisebb javítások. Kedvezmény 25% 2024.05.30-ig. 06-20-977-2731.
2024. április 27. 3
( 06-30/318-3710 Kátai Lajos kőfaragó Gránit síremlékek Márvány, gránit, műkő munkák. Urnás sírok és profilmart síremlékek.
SZOLGÁLTATÁS
VÁLLALOK ÁCSMUNKÁT, bádogosmunkát, tetőfedést, cserepeslemez-fedést, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS tetőjavítást, ereszcsatornázást. Kedvezmény 30% 2024.05.30ig. 06-70-635-5762
REDŐNYHÁZ
• redőny és szúnyogháló
• alkatrészek és javítás
• szalagfüggöny, reluxa
TETŐJAVÍTÁST, tetőfedést, bádogos, ácsmunkát, cserepeslemezelést, tetőáthajtást, széldeszkázást, anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 25% 2024. május 15-ig. 06-20-289-3828.
FÜRDŐKÁD FESTÉS JAVÍTÁS
Békés megyében
06-70/424-8350
UTCAI 4 kerekű elektromos moped, első kézből, megkímélt állapotban eladó. Érd.: 06-30/644-2260, 0630/602-0795
AKCIÓ a
oldalas 1.899 Ft/kg farok, fej, köröm 499 Ft/kg
Berényi úti Húsboltban! SERTÉS
• bemarásos ablakszigetelés és szellőző beépítés
• harmonika ajtó
HÍVJON MOST! 70/392-7755
KOMPLETT TETŐKÉSZÍTÉS, tetőjavítás, bádogos, ácsmunka, Lindab-lemezelés, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőszigetelés, beázás-javítás anyagbeszerzéssel. Kedvezmény 25% 2024.05.30-ig. 06-30-550-0768
AZONNALI MUNKAKEZDÉSSEL! Széldeszkázás, bádogos, ácsmunka, tetőkészítés, tetőjavítás, cserepeslemezelés, kúpkikenés, kéményszegés, ereszcsatornázás. Kedvezmény 25% 2024.05.30-ig. 06-70-305-1059
REDŐNY DOKTOR! Redőnyök javítása, újak készítése garanciával. Hétvégén is! 06-20/299-2233, 0670/287-7851
KŐMŰVES MUNKA, kúpcserép kenés, belső átalakítás, tető átrakás, aláfalazás, glettelés, festés, javítások korrekt áron, számlaképesen. 06-70/ 589-8003
KISEBB ÁCSMUNKÁK, beázások javítása, kémény építés, kúpcserép kenés, bádogozás. Nyugdíjasoknak kedvezmény. Számlaképesen. 06-30/ 073-6833
FESTÉST, glettelést, lamináltozást, szigetelést garanciával vállalunk. Telefon: (0670) 173-8223.
HŰTŐGÉPEK, FAGYASZTÓK helyszíni javítása: Szívós Ferenc. Tel.: 06-70/311-9907
ÉPÜLETBONTÁS, romeltakarítás, gépi és kézi földmunkák, tereprendezés, alapásás, tükörkiszedés. (0630) 3553346, hétvégén is.
EGYÉB
HAGYATÉKOT, régi dolgokat, porcelánt, könyvet, szerszámokat, húsdarálót, demizsont, régi motorokat vásárolok. 06-70/391-2503
HAGYATÉKOT, régiséget, mindenfélét veszek. Megbízható. 06-30/308-9416
HAGYATÉKOT, régi bútort, régiséget vásárolok. 06-30/245-6925
KÖNYV- és RÉGISÉGFELVÁSÁRLÁS. 06-70/625-3685
TÜZELŐANYAG KISKERESKEDÉS Újkígyós, Apponyi u. 1. Tölgy, bükk, konyhakész 59 Ft/kg
Házhoz szállítás megoldható. 06-30/646-2183 EUTR: AA6365998
ROSSZ HŰTŐT, mosógépet, bojlert, mikrót, tűzhelyet, stb. ingyen elszállítok. Tel: 30/019-6528
Dunnát, párnát, bútort, dísztárgyakat, használt tollat, porcelánt veszek. Hívásra házhoz megyek. Tel.: 06-30/164-6336
UTCAI ÉS SZOBAI elektromos rokkantkocsi szép állapotban eladó, házhoz szállítom. Tel.:06-70/500-3023
RÉGI BÚTORT, hagyatékot, dunnát, párnát, disznótoros kellékeket, porcelánt vásárolok. 06-70-394-1360
(Az akció 2024.04.25-től a készlet erejéig tart!) 70/615-5168 • 20/349-1078
FA- ÉS VASIPARI szerszámokat keresek (kompresszor, aggregátor, fúrógépek, hegesztőgépek, szalagfűrész, kézi, gépi szerszámok). Akár komplett műhely is érdekel. Telefon (hétvégén is) 0630 355-3346.
BÁRMIT MEGVESZEK. Szerszámokat, disznótorost, hagyatékot, régi és új dolgokat. Tel.: 0630/287-9886
MINDENFÉLE hulladékvasat, színesfémet, személyautót, munkagépet felvásárolok. Telefon: (0620) 491-7755. VÁLLALKOZÁSUNK bővítése miatt szerszámokat keresek. Minden érdekel. Tel: (0630) 355-3346, hétvégén is.
MINDENFÉLE kőművesmunkát, házak felújítását, burkolást, térkövezést, betonozást garanciával vállalunk. Telefon: (0670) 173-8223.
FESTÉST , lamináltpadló lerakást, gipszkartonozást vállalunk. Telefon: (0670) 345-0878.
Békéscsaba, Lipták A. u. 20. +36-20/325-5367
BÁDOGOS, ácsmunka, tetőkészítés, cserepeslemezelés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, lapostető-szigetelés, széldeszkázás, beázás-javítás kedvezően. 06-30-123-4270
ÁCSMUNKÁT , cserepeslemezelést, SOS tetőjavítást, komplett tetők készítését A-Z-g anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 25% 2024. május 10-ig. 06-30-110-7261
SOS tetőjavítás, beázás elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács és bádogos munkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Május végéig 25% anyagkedvezmény. +3630/461-2689
VÁLLALJUK új kémények építését, régiek újítását, bontását, új tetők, teraszok készítését, régiek áthajtását, javítását. Referenciával, rövid határidővel. Telefon: (0670) 345-0878.
KŐMŰVES és ácsmunkákat vállalok. Egyedi teraszok, új tetők készítése, beázások megszüntetése, kémények javítása, vakolás, betonozás, szigetelés, komplett házfelújítás. Telefon: (0630) 355-3346, hétvégén is.
KÉSZPÉNZÉRT VÁSÁROLOK kis és nagy tételben is használt gyerekjátékokat. 06-20/291-6305
ÚJ és HASZNÁLT dolgot, tollat veszek, házhoz megyek. 06-30/9073706
SOK MINDENT veszek, házhoz megyek. 06-30/741-2122
RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, MZ-t, Jawat vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! 0620/5725142.
Könyvhagyatékot, könyvtárat vásárolok készpénzért. Telefon: (0630) 276-7093.
NYÁR, AKÁC, KŐRIS TŰZIFA eladó házhoz szállítással. *** 0670/626-6187, 06-30/523-0302
EUTR: AA5937228
CORINI, SCHÉNER, KOHÁN, CZENE és más képeket készpénzért vásárolnánk. www.korospartgaleria.hu 0630/998-3766
FÜSTÖLNI VALÓ, száraz akácfűrészpor eladó. Ár: 1.800 Ft/zsák. Tel.: 06-70/626-6187 EUTR: AA5937228
TERMŐFÖLD eladó. Szállítást és tereprendezést is vállalok. Érd.: 0630/289-5344
FADEPO
TÖLGY, BÜKK, AKÁC TÛZIFA
Rönk 1-2 m-es, kugli, tűzifa 4900 Ft/100 kg-tól
GYORS HÁZHOZSZÁLLÍTÁS!
06-70/558-7037
06-70/300-3595 EUTR: AA5903782
DISZNÓVÁGÓ asztalt, régi bútort, tollat, gyalupadot veszek. 06-70/2172267
AUTOMATA mosógép, tárcsás mosógép, centrifuga, ipari gáztűzhely, gázszsámoly, disszugáz palack töltve, oxigén palack töltve, üvegajtós hűtő, konyhai ipari robotgép 12 funkcióval eladó. 06-20/330-7366
MŰHELYBŐVÍTÉSHEZ mindenféle gépet és szerszámot vásárolok. Telefon: (0620) 491-7755.
VIRÁGGAL SZERETNÉD MEGLEPNI ÉDESANYÁD MÁJUS ELSŐ VASÁRNAPJÁN?
Ha idén virággal szeretnél kedveskedni anyák napján, akkor a legjobb helyen jársz. Sorra vesszük a legszebb fajtákat, egyben bevezetünk a virágok jelentésének világába is. Nézzük, melyik virág a legfelelőbb édesanyád számára.
MUTATJUK
A LEGSZEBB
OPCIÓKAT
1. RÓZSA
Az elegáns rózsa az egyik leghagyományosabb és legkedveltebb választás. Nem csak szépsége, illata is magával ragadó. A rózsa általában szeretetet, tiszteletet és hálát fejez ki, így tökéletes választás lehet édesanyád megajándékozására.
2. TULIPÁN
A tulipánok frissességükkel és vidámságukkal varázsolnak mosolyt az arcokra. Ezek a virágok a tavasz és megújulás szimbólumai. A tulipán szimbolikus ajándék ahhoz, hogy kifejezd szeretetedet és háládat édesanyád áldozatos munkájáért és gondoskodásáért.
3. SZEGFŰ
A hosszú élet és boldogság jelképei közé tartoznak a szegfűk. E virágok szimbolizálják a kitartást és az örök szeretetet. Egy csokor szegfűvel tiszteletteljesen kifejezheted az anyai szeretet és támogatás iránti háládat.
4. VIRÁGKOSZORÚ
Ha valami igazán egyedit szeretnél, akkor egy kézzel készített virágkoszorú lehet az ideális választás. Egy ilyen különleges összeállítás nemcsak szemet gyönyörködtető, de emlékezetessé is teszi ezt az ünnepet.
5. ORCHIDEA
Az orchideák eleganciájukkal és ritkaságukkal ragadják meg az emberek figyelmét. Ajándékozd meg az anyukádat egy elegáns orchideával, hogy kifejezd az iránta érzett tiszteletet és szeretetet.
Forrás: otthonokesmegoldasok.hu
EUTR: AB4174748
TŰZIFA ELADÓ
közvetlenül a termelőtől! (vastag fa és gallyfa) Akác, tölgy, cser, bükk
28.500 Ft/m3
0-24 óráig hívhat, HÉTVÉGÉN IS! 06-30/431-39-67
PÁRAELSZÍVÓ, férfikerékpár, élő haj, satuasztal, maradék fonal eladó. 0620/251-9230
HŰTŐSZEKRÉNYEK eladók. 06-70/ 850-7370
CSÓNAKOK eladók. 06-70/850-7370
Tűzifa konyhakészen! Bükk, tölgy 47 ft/kg (4700 ft/q) akác 51 ft/kg (5100 ft/q) nyárfa 38 ft/kg (3800 ft/q) ingyenes házhoz szállítás. & 06-30/493-2668
EUTR: AB4419346
Kft.
5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18. Engedély szám: B/SZI/2254/Bé/1994.
Internet: www.szuperinfo.hu
E-mail: bekesmegye@szuperinfo.hu
4 2024. április 27. bekescsaba. szuperinfo. HU Békéscsabai Regionális Szuperinfó Megjelenik: Békéscsaba és térségében 40.500 példányban Békéscsaba 21.000 db, Békés 6.000 db, Gyula 9.700 db, Gyulavári 1.300 db, Mezőberény 1.000 db, Újkígyós 500 db, Szabadkígyós 500 db, Kamut, Kétsoprony, Murony, Telekgerendás 500 db Lapzárta: szerda 1600 óra Felelõs kiadó: CSABAINFÓ KFT. Békéscsaba, Munkácsy u. 13. Telefon: (66) 443-352 Felelôs szerkesztõ: Zahorán Jenôné ügyvezetõ Nyomdai elõkészítés: Vígh és Társa Bt. Nyomtatás: Délkelet-Press
A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelõsséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkezõ következményeket és hátrányokat a Megrendelõre hárítja. Az újságunkban politikai és politikai jellegű hirdetéseket nem jelentetünk meg. A hirdetési díj nem tartalmazza a Vígh és Társa Bt. által készített hirdetések további felhasználásának jogát. Terjeszti: Vegyi Futár Kft. 06-20/273-2382
ALFÖLDI ÁLLATTENYÉSZTÉSI ÉS MEZŐGAZDA NAPOK NEMZETKÖZI SZAKKIÁLLÍTÁS ÉS VÁSÁR
2024.
2024. április 27. 5
május 2–3–4. (csütörtök–péntek–szombat) mindhárom napon 9–18 óráig
FájdalmaiSEGÍTvannak?
Kelemen
István
természetgyógyász, csontkovács. Mozgásszervi problémák fájdalommentes kezelése és panaszai gyors megszüntetése (fej, nyak, váll, könyök, hát, derék, csípő, térd, boka stb.) 18 éve változatlan áron!
Immunitás erõsítés természetes módszerekkel.
Természetes fogszabályozás felnõtteknek, gyerekeknek. www.fogszabalyozastermeszetesen.hu
Rendelés Békéscsabán 2024. április 26-27-88. (péntek, szombat, vasárnap) egész nap. Telep u. 17.
Bejelentkezés: Nádházi Ilona 06-30/276-2491, 66/647-338
ELŐADÁSOK KEZDETE: HÉTKÖZNAP 18 ÓRA SZOMBAT 15 és 18 ÓRA, VASÁRNAP 11 és 15 ÓRA VASÁRNAP 15 PREMIER MÁJUS 15
ONLINE JEGYVÁSÁRLÁS
MAGYARNEMZETICIRKUSZ.HU
INFORMÁCIÓ: 06 209 35 40 50 A kedvezmény csak a szektorra és egy belépőjegyre érvényes ezzel a szelvénnyel! Több kedvezmény nem összevonható! A szelvény csak a helyszíni pénztárnál történő vásárlásnál felhasználható!
A Hód-Mezőgazda Zrt. TÉRÍTÉSMENTES IRÁNYBUSZJÁRATOT INDÍT az Alföldi Állattenyésztési és Mezőgazda Napok helyszínére és vissza május 4-én szombaton reggel 8 és 18.30 óra között az alábbi megállóhelyekkel:
Népkert (Hősök tere) autóbuszmegálló
Liszt Ferenc utca (Lidl) autóbuszmegálló
Hódtó (Bodrogi Bau)
Metripond vasúti bejáró út
Kálvin János tér (Zsinagóga)
Piactér
Vásártér (Serháztér)
ÁLLATTENYÉSZTÉSI NAPOK 2024
a Hód-Mezőgazda Zrt. kiállítási centrumában Hódmezővásárhely, Aranyág kert 71. (472-es út 195-ös km-nél)
Zenés, táncos műsorok a Kisszínpadon, a „G” szektorban
14.00 óra Bárdos Istvánné és Bárdos István (citera) • Földeák
14.40 óra Vesztergam Miklós (tárogató)
16.00 óra Hagyományőrző csoport • Apátfalva
Kerekes Márton Népdalkör és Citerazenekar • Apátfalva
17.00 óra Kankalin Néptáncegyüttes • Hódmezővásárhely
9.00 óra Nagy Márton (citera) • Pusztaföldvár
10.00 óra Maros Táncegyüttes MÖTYKE csoport • Makó
11.00 óra Szakál László (citera) • Hódmezővásárhely
14.00 óra Tápai Hagyományőrző csoport • Tápé
14.45 óra Pengető Citerazenekar • Szentes
15.15 óra Szépkorúak Tánccsoportja • Hódmezővásárhely
15.45 óra Vesztergam Miklós (tárogató)
16.40 óra George Street Session • Hódmezővásárhely
Forrai Fanni (ének), Králik Csaba (billentyűs hangszerek)
ÍGY SZABADULHATSZ MEG A PENÉSZTŐL A FALAKON
CSAKSZOMBATON!
Hód-Mezőgazda kiállítási terület Indulás a Népkert állomásról 8 órakor, utána minden egész órakor. Az utolsó járat 18 órakor indul. Visszaindulás a kiállítási területről 8.30 órakor, utána minden egész óra 30 perckor. Az utolsó járat 18.30 órakor indul. Odafelé csak felszállni, visszafelé csak leszállni lehet a megadott hódmezővásárhelyi megállóhelyeken!
A penész nemcsak elcsúfítja a falakat, de sajnos egészségtelen is a jelenléte. Lássuk, milyen otthoni penészirtási módszerekkel tudsz a leghatékonyabban elbúcsúzni tőle!
Az otthoni penészirtás határai Noha otthoni penészirtási módszerekkel is látványos eredményt érhetsz el, fontos tisztában lenned vele, hogy ha igen kiterjedt felületről van szó – ami általában egy négyzetmétert jelent folytonosan –, akkor valószínűleg szakember bevonására lesz szükség. Ilyenkor a penészgombák már annyira elszaporodtak, hogy mélyebb fertőtlenítést kíván az eltávolításuk, ráadásul jó, ha sikerül feltárni a probléma kiváltó okát is.
A másik gyakori probléma a gipszkarton penésztelenítése, ami többnyire lehetetlen, mivel a gombák olyan mélyen beeszik magukat az anyagba, hogy csakis a gipszkarton cseréje jelenthet valódi megoldást.
Ecet, a csodaszer
Nem feltétlenül kell erős vegyi anyaghoz nyúlnod a penészirtáshoz. Keverj össze ecetet és vizet egyenlő arányban, töltsd az elegyet szórófejes flakonba, és fújd be vele az érintett falfelületet. Legalább egy órán át érdemes állni hagynod, majd kefével lesikálni, végül nedves mikroszálas kendővel tisztára törölni.
Fertőtlenítőszer
Mivel a penészt gomba okozza, olyan szerek is hatékonyak ellene, amelyek elpusztítják a gombákat, és segítenek eltüntetni a nyomaikat. Fontos azonban, hogy a fertőtlenítőszerek reakcióba léphetnek bizonyos falfestékekkel és burkolatokkal, és elszíneződést okozhatnak. A kipróbáláshoz önts egy csészényi fertőtlenítőszert négy liter vízbe, és szórófejes flakonnal oszlasd el a kezelendő területen. Jobb, ha előbb kipróbálod egy kisebb felületen, hogy kiderüljön, hajlamos-e az érintett falrész az elszíneződésre.
Növényi eredetű, környezetbarát tisztítószer
A fal penésztelenítésére ugyancsak alkalmas lehet a kedvenc növényi eredetű, környezetbarát tisztítószered. Egyszerűen fújd be vele a kezelni kívánt falrészt, hagyd rajta állni fél percig, majd töröld le mikroszálas kendővel. A mikroszálas törlőkendő egyébként százszor hatékonyabban képes eltávolítani az apró részecskéket, mint a hagyományos törlőruhák. Forrás: otthonokesmegoldasok.hu
6 2024. április 27.
a premier napon
FIZET
✃ ✃
től ig MÁJUS BÉKÉSCSABA Reptér 2-JEGYET KAP csak
1-ET
500 Ft További előadásokra kedvezmény!
május 3. péntek május 4. szombat
