Észak-Pest 2023.05.02.

Észak-Pest

ROVAR- ÉS RÁGCSÁLÓIRTÁS TAVASZI AKCIÓ

ÁPRILIS 30-IG

MEGHOSSZABBÍTVA MÁJUS 31-IG!

20% KEDVEZMÉNY lakossági ügyfeleink részére

ÁRAINK A WEBOLDALUNKON: www.dunatox.hu megrendeles@dunatox.hu

+36 30 343 3155

EGYRE TÖBB BKK JÁRATON SZÁLLÍTHATÓ BRINGA

A szolgáltatásnak köszönhetően könnyebben kombinálható az egyéni és a közösségi közlekedés.

(3. oldal)

VEGYE KÉZBE AZ INFORMÁCIÓKAT!

Online előbb (is) olvashatja a Szuperinfót!

A budapesti Szuperinfó már csütörtökönként este lapozható a szuperinfo.hu oldalon!

TAVASZI EXCLUSIVE ARANYFELVÁSÁRLÁS CSAK MOST!

Galériánk aukcióra vásárolna készpénzért festményt! EGÉSZ ÉVBEN VÁSÁROLUNK ARANYAT!

14 k. törtarany: 27.600 Ft/g

14 k. fazonarany: 31.800 Ft/g

18 k. törtarany: 28.000 Ft/g

18 k. fazonarany: 36.000 Ft/g

24 k. arany: 30.000 Ft – 50.600 Ft/g-ig

Ne adja el aranyát tört áron, mert mi fazonaranyként magasabb árat fizetünk érte!

Továbbá vásárolunk mindenféle aranytárgyat, befektetési aranyat, fogaranyat, brillt, zsebórát, karórát, aranyérmét stb., valamint ezüsttálcát, ezüst ékszereket, mindent ami ezüst, Herendi, Zsolnay porcelánt, festményeket és mindenféle hagyatékot!

1114 Bp. Móricz Zs. körtér 2. Ny.: H-P: 10-17, Szo.: 10-13 T.: 0630/680-6955, www.aranyfelvasarlas.net

Budapest • 2023. május 2. • 18. hét

Aktuális

Egyre több BKK járaton szállítható kerékpár

Az elmúlt időszakban nagyon népszerűvé vált a kerékpározás Budapesten: egyre többen használják mind a MOL Bubi bringákat, mind a saját tulajdonú bicikliket. A Budapesti Közlekedési Központ támogatja a XXI. századi, környezetkímélő közlekedési módokat: több autóbuszon, a Tatra villamosokon, a D14-es hajójáraton és a HÉV-en is lehet kerékpárt szállítani.

A szolgáltatásnak köszönhetően könnyebben kombinálható az egyéni és a közösségi közlekedés. A buszon vagy villamoson történő kerékpárszállítás elsősorban speciális helyzetekben lehet előnyös. Ilyen például, ha valaki defektet kap, ha lemerül az elektromos kerékpár akkumulátora, vagy ha elkapja egy felhőszakadás. Budapest hegyvidéki területein az is jellemző, hogy a

INTIM TORNA tanfolyam a Margit hídnál.

Oktató:

Bodainé Grosz Erzsébet

Tel.: 06-20/947-9583

fővárosiak reggel kerékpárral könnyen legurulnak a hegyről, de hazafelé, emelkedőn felfelé már kényelmesebb inkább busszal utazni. Mindemellett így azoknak sem kell lemondani a kerékpározás élményéről, akik idősebbek vagy kisgyerekkel közlekednek.

A BKK járatain kerékpárt szállítani egy vonal- vagy gyűjtőjegy érvényesítésével, illetve kerékpárbérlettel lehet.

A kerékpárszállítás díján kívül természetesen a személyszállításért is fizetni kell, tehát a kerékpárral közlekedőnek is rendelkeznie kell érvényes jeggyel vagy bérlettel. A kisméretű, legfeljebb 41 centiméter (16 col) külső kerékátmérőjű kerékpár, valamint a roller, továbbá mérethatár nélkül az összecsukott kerékpár továbbra is díjtalanul, minden járaton kézipoggyászként szállítható.

Érvényes vagyonőri igazolvánnyal és tanúsítvánnyal rendelkező kollégákat keresünk

állandó és helyettesítő

VAGYONŐR munkakörben budapesti irodaházakba.

Jelentkezz még ma!

E-mail: egri.emoke@jusec.hu

Telefon: O6 70 902 7451

MUNKALEHETŐSÉG NYUGDÍJASOKNAK!

Dolgozni szeretne?

Társaságra vágyik?

Szeretné kamatoztatni a tudását?

Csatlakozzon hozzánk, keresse az oldalunkat a facebookon!

facebook.com/nyugdijasmunkak

vagy

nyugdijasmunkak@gmail.com

Az üzenetekre azonnal válaszolunk, kollégáink hívják, hogy milyen lehetőségek vannak.

Akiket most keresünk:

• adminisztratív feladatok • pénzügy

• bérszámfejtés

• könyvelés

• iratkezelés • archiválás

• könnyű fizikai munka

Amit ajánlunk: rugalmas munkavégzés 4–6 órában

szövetkezeti formában

kedvező adózás mellett.

Silver Fox és NYUBUSZ Közérdekű

Nyugdíjas Szövetkezet

A Közép-Duna-völgyi Vízügyi Igazgatóság

munkatársakat keres az alábbi pozíciók betöltésére:

• pénzügyi ügyintéző • főkönyvi könyvelő

• üzemfenntartási ügyintéző

• PR munkatárs • energetikus

• víziközmű referens • folyó- és tógazdálkodási referens • területi műszaki ügyintéző • matróz.

KERT

METSZÉS, PERMETEZÉS, f űnyírás, sövénynyírás, fakivágás, kertápolás. Tel.: 06-30/9494-550

KÖNYV

TELJES KÖNYVTÁRAKAT

régi és modern könyveket (idegen nyelvűeket is) könyvgyűjteményeket, levelezőlapokat, CD-ket, hagyatékot korrekt áron VÁSÁROLUNK Budán is.

Díjtalan kiszállás!

NOSZTALGIA ANTIKVÁRIUM

1136 Bp., Raoul Wallenberg u. 4. Tel.: 06-30/950-8324, 619-5681 e-mail: nosztalgia.antikvarium@gmail.com ifj. Nagy László LAKÁSFELÚJÍTÁS

Louis Galéria

Készpénzért vásárolunk! Kérem, jöjjön el hozzánk!

áH zéslakásfelújítás

keresünk!

ADÁS-VÉTEL

BÉLYEGET, FÉM- é s papírpénzt, képeslapokat, kitüntetéseket, (tételeket, darabokat) vásárolok. Díjtalan kiszállással. Pál István Tel.: 06-20/947-3928

ALBÉRLET

EGYEDI LEHETŐSÉG! B udapest szívében a Váci utca mellett, igényesen felújított, erkélyes, 61 nm-es napfényes, gépezetekkel felszerelt, részben bútorozott, 2 szobás lakás hosszú távra kiadó! Irodának, konzultáción (pl.logopédus) alapuló orvosi irodának is alkalmas! Telefon: 30/512-3058

AUTÓ

AUTÓFELVÁSÁRLÁS AZONNALI készpénzfizetéssel! Állapottól függetlenül! Díjmentesen házhoz megyek: 06-30/682-1390

Bp. I. ker.

Budavári Önk.

IDŐS, SEGÍTSÉGET akaró személyt, házaspárt keresek. Kertjét gondozom, tartozását is kifizetem, életjáradéki, örökösödési szerződéssel, hivatalosan, önkormányzati közjegyzővel. Magyar férfi vagyok, autóval rendelkezem. Ha Önnek van ilyen ismerőse, akinek szüksége lenne rám, Önt szerződéskötéskor 500.000 Ft-al jutalmazom meg. T.: 30/474-3789

ÉLETJÁRADÉK

ÉLETJÁRADÉKI SZERZŐDÉST kötnénk ingatlanért cserébe. Havi 100 000 Ft, plusz 5 millió kezdéssel, megbeszélés alapján. Tel.: 06-30/695-3424

ÉLETJÁRADÉKI VAGY e ltartási szerződést kötnék idős hölggyel vagy úrral. Kölcsönös szimpátia alapján, családtagomként szeretném és gondoskodnék róla. Kettő jogi diplomával rendelkező fiatal nő. Szeretettel várom a megkereséseket. +36-70/262-8604

KEDVES GONDOSKODÓ ú r idős személlyel életjáradéki szerződést kötne. Igény esetén ottlakással. Tel.: 06-20/410-8173

FAKIVÁGÁS

KISZÁRADT TUJÁK , fenyők, veszélyes fák kivágását és elszállítását vállalom.

+36-30/889-9410

GÉP, SZERSZÁM

allas@budavargmsz.hu

KERTÉSZT, KERTÉSZETI s egédmunkára felveszünk. Jogosítvány előny. Folyamatos munkára. Bau Kert Kft. +36-20/455-4350

ZUGLÓI SZOCIÁLIS Intézmény azonnali belépéssel keres nyugdíjas portásokat 24/48-as beosztásban. Érd: Ködmön Zsolt, 06-20/361-4220 (Vakok Állami Intézete)

ELTARTÁS

EGYEDÜLÁLLÓ IDŐS ember gondozását vállalom budapesti lakásért. Minden megoldás érdekel! 06-30/335-7377

TELJES LAKÁSFELÚJÍTÁS , é pítés, bontás, átalakítás. generálkivitelezés. Teljes udvar átalakítás, térburkolás. 20 éves munkatapasztalattal! 15 év garanciával! Szerződés alapon! Hívjon bizalommal! 06-30/484-3382

LAKÁSSZERVIZ

VÍZ-,GÁZ-,FŰTÉSszerelést, -karbantartást, készülékjavítást és

szerelést, -karbantartást, készülékjavítást és -cserét, valamint fűtési rendszerek TELJES

TELJES KORSZERŰSÍTÉSÉT

KORSZERŰSÍTÉSÉT

vállalom!

Jámbor Attila

FESTMÉNYEKET KERESÜNK:

- Boldizsár István, - Czóbel Béla, - Neogrády Antal, - Molnár C. Pál, - Márffy Ödön, - Henczné Deák Adrienn, - Szőnyi István, - Neogrády Antal, - Egry József, - Glatz Oszkár, - Ligeti Antal, - Molnár József, - Scheiber Hugó, - Telepy Károly, - Vaszary János műveket

Exkluzív üzletünk: Louis Galéria • II., Margit krt. 51–53. Tel.: 316-3651, 06-30/944-7935 • E-mail: galeria.louis@gmail.com (A 4-es, 6-os villamosról a Mechwart liget megállónál kell leszállni) A LOUIS GALÉRIÁBAN AZ ÉRTÉKBECSLÉS INGYENES!

REDŐNY-RELUXA

HOFFMANN

Új műanyag nyílászárók visszajavítással.

www.hoffmannablak.hu

Műanyag és alumínium redőnyök, Szúnyoghálók, napellenzők, árnyékolók beszerelése és MOTORIZÁLÁSA. www.hoffmannredony.hu

06-30/209-5987, 06-1/262-4724 info@hoffmannredony.hu info@hoffmannablak.hu

1161 Bp., Rózsa utca 37.

SOS REDŐNY/ szúnyogháló javítása és készítése Budapesten ingyenes kiszállással, kedvezményesen. +36-20/346-1914 Hétvégén is hívható!

REDŐNY JAVÍTÁS a lehető legjobb áron! Új redőny, szúnyogháló készítése! Hétvégén is! 06-70/318-9276

RÉGISÉG

Agancs felvásárlás akár 10 000-30 000 Ft darabja

Törtarany és fazonarany felvásárlás! Fazonarany: akár 12 000–21 800 Ft/g

Törtezüst: akár 120–200 Ft/g (hiányos étkészletet is) Törtezüst, fazonezüst: 300–1200 Ft/g

HÁZHOZ MEGYEK

06-30/788-6062

LEGMAGASABB ÁRON vás árolok bélyeggyűjteményeket, papír és fémpénzeket 1945 előtti képeslapokat. Koleszár Zoltán 1064 Bp. Vörösmarty u 65. Tel: 06-20/936-4757

VAGYONŐR

INGATLAN

zgaz_38x43_4C.indd 1 2019. 09. 09. 14:12

VÁSÁROLNÉK l akatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kisgépeket. 06-70/624-5475

TÖMÖRKÉNYEN A központban, 68 m2-es, 2,5 szobás, kétszintes, téglaépítésű társasházi lakás különálló garázzsal, melléképületekkel, 80 m2-es konyhakerttel eladó. Tel.: 30/600-5760

KÁDFELÚJÍTÁS

KÁDFELÚJÍTÁS h őkezeléssel! Helyszínen, garanciával, minden színben. VILLANYSZERELÉS! Telefon: 06-70/510-8127

info@manualhungary.hu ◊ költségelemzés ◊ eladás ◊ bérlet ◊ lízing ◊ üzemeltetés ◊ szervíz Manual Hungary Kft.

HAGYATÉK LOMTALANÍTÁS , lakáskiürítés, értékbeszámítás! Eladott, vásárolt, örökölt ingatlan kiürítése. 06-70/603-4069 MOTOR

1 2019. 09. 09. 14:12

SIMSON, ROMET, J awa, Mz, Panni, mindenféle motorkerékpárt, alkatrészt keresek! 06-70/650-3168

RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel: 06-20/572-5142

munkakörben

VI. kerületi üzlet őrzésére. Jelentkezz még ma!

E-mail: schlaffer.karoly@jusec.hu

Telefon: O6 70 934 0724

is!

id. Markó Károly Vastagh Géza Jusec Kft.

Csók István Barabás Miklós Márffy Ödön

Érvényes vagyonőri igazolvánnyal és tanúsítvánnyal rendelkező kollégákat keresünk

Álláspont A nyugalom precíz munkát terem

■ Egy nyugodt munkakörnyezet elősegíti a munkavállalók koncentrációját, hatékonyságát és jólétét. Kialakításához több tényezőt érdemes figyelembe venni.

A zajok minimalizálása elősegíti a koncentrációt és csökkenti a stresszt. Az irodai elrendezés, a zajszigetelő anyagok és a csendes zónák kialakítása segíthet ebben.

A kényelmes, testre szabható és ergonomikus bútorok szintén hozzájárulnak a fizikai jóléthez. A természetes fény előnyben részesítése csökkenti a fáradtságot és javítja a hangulatot. Az ablakok melletti munkahelyek és a természetes fényt imitáló világítás is előnyös lehet.

Kell egy kis áramszünet…

Egy pár perces szünet munka közben segíthet frissíteni az elmét, csökkenteni a stresszt és növelni a koncentrációt. Álljunk fel a székből, és végezzünk néhány egyszerű gyakorlatot, mint például vállkörzés vagy kéz­ és csuklóforgatás, hogy enyhítsük az izomfeszültséget és serkentsük a vérkeringést.

A növények és a zöld területek javítják a levegő minőségét, csökkentik a stresszt és elősegítik a jó közérzetet.

A túl meleg vagy hideg munkakörnyezet is zavaró lehet.

Az ideális hőmérséklet fenntartása segít kényelmesen és hatékonyan dolgozni.

A munkavállalók számára biztosítani kell a szüneteket és a pihenést lehetővé tevő helyeket, ahol elszakadhatnak a munkától, és feltöltődhetnek.

A nyugodt munkakörnyezetben a kommunikáció tisztelettudó és konstruktív, a konfliktusok pedig hatékonyan és higgadtan kezelhetők.

A munkaidőben és a munkakörülményekben való rugalmasság lehetővé teszi, hogy mindenki igényeinek megfelelően alakítsa a munkáját.

Szeretnénk segítséggel szolgálni ahhoz, hogy a Szuperinfó friss információit már a nyomtatás és a terjesztés előtt olvashassa. A nyomdába küldéssel egyidőben munkatársaink a szuperinfo.hu weboldalunkra feltöltik az aktuális számot, ahol a második kattintással kiválasztható a város, majd rögtön a leg-

VILLANYSZERELÉS

IGV-VILL.HU

06-30/9549-841

20% KEDVEZMÉNYT ADUNK ÁPRILIS VÉGÉIG,

frissebb (még nyomtatás alatt lévő!) lapszámunk. Így nem kell megvárnia a papíralapú, az elkövetkező napokban a háztartásokba terjesztett példányt, s az üzleti ajánlatokkal azonnal élhet, de a programokról sem marad le.

A Szuperinfó laphálózat online fejlesztéseinek köszönhetően így nem csak a magas példányszámban, ingyenesen terjesztett papírújságunk, hanem a bárhol megtekinthető online újságunk is növeli a magas olvasottsági mutatóinkat, s ezzel az egyedülálló lakossági elérést.

Vegye kézbe a Szuperinfó által nyújtott információkat azzal, hogy telefonján vagy számítógépén várakozás nélkül, a legrövidebb úton tájékozódhat.

Az információ érték! A gyors információ még nagyobb érték! A Szuperinfó online felülete (szuperinfo.hu) széles körben nyújtja a gyors elérést is hirdetőink számára, ezzel hasznos ajánlatokat adva olvasóinknak!

Honfi Gábor Szuperinfó hálózati vezető

Arany, ezüst, briliáns, fogarany és órás-, ékszerész hagyaték felvásárlás!

Herendi FOG ARANY VILÁGPIACI ÁRON

Minden fajta MAGAS ÁRON!

ÓRÁK

Minden fajta mechanikus óra

ROVARIRTAS

ROVAR- ÉS

Ezüstök! 150 Ft/g-600 Ft/g-ig

Ezüst készletek kanalak-villák - hiányos is

10.000 Ft/g-tól 24.000 Ft/g-ig FAZONARANY

KORREKT, MEGBÍZHATÓ, LEINFORMÁLHATÓ

BRILIÁNS FELVÁSÁRLÁS

20.000 Ft/g-tól NEMZETKÖZI ÁRAK

ARANY, EZÜST PÉNZEK, PAPÍRPÉNZ, VALUTA

1117 Kőrösy József utca 7-9. Fehérvári úti Vásárcsarnok fsz., PORCELÁN ÉS EZÜST ÜZLET (virág soron) Nyitvatartás: H–P: 1000–1700

RÁGCSÁLÓIRTÁS

TAVASZI AKCIÓ

ÁPRILIS 30-IG

MEGHOSSZABBÍTVA MÁJUS 31-IG!

20% KEDVEZMÉNY

lakossági ügyfeleink részére

ÁRAINK A WEBOLDALUNKON: www.dunatox.hu megrendeles@dunatox.hu

+36 30 343 3155

IMPRESSZUM

Kiadó: Közérdekű Média és Reklám Kiadói Kft. Szerkesztőség: szerkesztoseg@szuperinfo.hu

A kiadásért felel: A kiadó ügyvezető igazgatója

Főszerkesztő: Lizák Anna • Szerkesztő: Budai Klára

Tördelés: Fekete-Korpás Krisztina

Hirdetésfelvétel: budapest@szuperinfo.hu, 1094 Bp., Balázs Béla u. 27. • Tel.: 06-20/347-1442

Terjesztés: terjesztes@szuperinfo.hu

Nyomtatás: Mediaworks Hungary Zrt.

Székhely: 1225 Bp., Campona u. 1. Harbor Park, DC 10 ép.

Felelős vezető: Szabady Balázs nyomdaigazgató

A Kiadó a megjelentetett hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja.

Teljes munkaidős TAKARÍTÓ

munkatársat keresünk nappalos munkavégzésre VERSENYKÉPES BÉREZÉSSEL, Budapesten található több műszaki üzletbe. Jelentkezz még ma!

E-mail: adam.arnold@jusec.hu

Telefon: O6 70 512 4828

SZOLGÁLTATÁS

BUDAPESTEN ÉS Pest megyében vállalunk kertépítést, favágást, fűvágást, térkövezést, kerítésépítést, öntözőrendszer telepítését, víz és hőszigetelést. www.telekrendezes.hu, GNT Hungária Kft. 06-20/981-0853

Telefon: 06-20/347-1442

Fejtse meg rejtvényünket és a megfejtést küldje be címünkre!

Szuperinfó Rejtvény, 1094 Budapest, Balázs Béla u. 27., e-mail: rejtveny@szuperinfo.hu

Beküldési határidő: 2023. május 11.

A helyes megfejtést beküldők között egy Kedvenc rejtvénylapokból összeállított rejtvénycsomagot sorsolunk ki. Kérjük, a levelezőlapra írja rá telefonszámát!

A helyes megfejtést és a nyertes nevét a Szuperinfó 2023. május 15-én megjelenő számában közöljük.

A Szuperinfó 2023/15-16. heti rejtvényének megfejtése: A vakmerőségben rejlik a szabadság.

Nyertese: Kmetty József, Budapest XX.

Gratulálunk! A nyereményeket postán küldjük el.

SZŐNYEG-KÁRPIT

SZŐNYEG EXPRESSZ!

Minőségi szőnyegés kárpittisztítás Melegvizes mélymosás, vegytisztítás, szegés, javítás

HÁZTÓL HÁZIG – 3 NAP ALATT

www.szonyegexpressz.hu 06-1/280-7574 06-30/94-94-360

Az árváltozás jogát fenntartjuk!

06-1/209-4245, 06-20/200-6084 dinasztiagaleria11@gmail.com • www.dinasztiagaleria.hu

TÁRSKERESÉS

28 ÉVES FIÚ t ársat keres, Pest környékén lakom saját lakásomba. 06-20/3723-583

TETŐ

ÁCS, TETŐFEDŐ, bádogos munkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Ingyenes felmérés. +3670/235-6468, +36-70/207-3290

TETŐJAVÍTÁS-ÁCSMUNKA! Mindenféle bádogos munkát, ereszcsatorna készítést, régi tetők felújítását, beázások megszüntetését, fóliázást, lécezést, tetőátrakást, széldeszkázást, kúpozást és cserepeslemezelést vállalunk. +36-70/218-9666, +36-20/295-9079

GARANCIÁVAL VÁLLALUNK tetőfelújítást, kültéri/ homlokzati festéseket, javításokat, bádogozást, ácsmunkákat. Azonnali kezdéssel: 06-70/743-8780

TETŐFEDŐ BÁDOGOS-, ác s munkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés. +36-70/407-7750

TETŐFEDÉS A-Z-ig! B ádoggal, cseréppel, cserepeslemezzel. Bontás, javítás, új tetőszerkezet is. Tetővel kapcsolatos bármilyen munka, azonnali kezdéssel! Nyugdíjasoknak -15%! Budapesten ingyenes felmérés! T.: 20/4166-290

ÁCS, TETŐFEDŐ, b ádogos mindenféle régi tető felújítását, beázás megszüntetést, bádogozást, széldeszkázást, cserepeslemezelést vállal. +36-30/723-7223, +36-20/927-4384

TOLLTISZTÍTÁS

ÜDÜLÉS

FELTÖLTŐDÉS HAJDÚSZOBOSZLÓN Ap artmanjaink a strand- gyógyfürdőtől 100 m! TAVASZI AKCIÓ JÚLIUS 1-IG! 6 nap 5 éj szállás garáz szsal 24.750 Ft/fő+ ifa vagy +5 vacsorával 35.500 Ft/fő+ifa! Min. 2 fő/apartman/ Több ajánlat, részletek. http://hajduszoboszlo.jaszbere.hu

Tel.: 06-30/3817941

AKCIÓS NYARALÁS a Balatonnál, 20% előfoglalási kedvezmény május 15.-ig. Kentaur Üdülőfalu Balatonboglár 06-85/353-200, 06-30/9899754 www.kentaurbalaton.hu -szállásrendelés

Adómentességet biztosítunk a 30 év alatti, gyermeket vállaló magyar anyáknak

A gyermeket vállaló, 30 év alatti anyáknak már nem kell személyi jövedelemadót fizetniük. Ők nemcsak az új szja-mentességre, hanem számos más családtámogatásra is jogosultak, például a családi adókedvezményre, a babaváró támogatásra és a gyermekgondozási díjra is. Az szja-mentesség a csed, a gyed és a diplomás gyed összegére is vonatkozik, így ezeket az ellátásokat is magasabb összegben kaphatják kézhez a fiatal anyák.

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

Életmód

Garázsvásár Fesztivál

Május 6-án 9.00 és 17.00 között 50 helyszínen rendeznek garázsvásárt a 18. kerületben. Az árusok már készülődnek, kincsvadászatra fel! Bővebb információ a Facebookon, a Garázsvásár Fesztivál Bp 18. ker csoportban olvasható.

Ha nem jön az álom…

■ Nem mindenki várja sóvárogva az éjszakát, amikor végre a puha paplanba kuckózva pihenheti ki a nap fáradalmait. Az álom ugyanis könnyen rémálom lehet, ha az éjszaka nagy része alvás helyett éber forgolódással telik.

A következő tippek és módszerek megkönnyíthetik az elalvást:

– A mély lélegzetvétel, majd lassú, egyenletes kilégzés segíthet a test ellazulásában és az elme nyugalmának elősegítésében. Próbáljuk ki a 4-7-8 módszert: lélegezzünk be 4 másodpercig, tartsuk a levegőt 7 másodpercig, majd lélegezzük ki 8 másodpercig.

– Feszítsük meg, majd lazítsuk el az izmainkat egymás után, kezdve a lábujjaktól és haladva felfelé az arc izmaiig.

– Képzeljünk el egy nyugodt, békés helyet, ahol jól érezzük magunkat. A pozitív

képzelet segíthet ellazulni és elaludni.

– A hűvösebb hálószoba elősegítheti a pihentető alvást. Állítsuk be a szobahőmérsékletet 16 és 20 Celsius-fok közé.

– Kamilla, levendula vagy valeriana tea fogyasztása segíthet ellazulni és elaludni.

– Korlátozzuk az elektromos eszközök használatát. Kerüljük a képernyőket, mint például a telefonokat, számítógépeket és tévéket legalább egy órával lefekvés előtt, hogy csökkentsük a kék fény expozíciót.

– A nyugtató zene vagy természeti hangok hallgatása elringat.

– Ha hosszú ideig nem tudunk elaludni, keljünk fel és végezzünk valamilyen nyugodt tevékenységet, mint például olvasás vagy meditáció. Amikor újra álmosnak érezzük magunkat, próbáljunk meg újra elaludni.

– Gyakoroljunk rendszeres stresszkezelő technikákat, mint a meditáció, a jóga vagy a mély légzés, hogy csökkentsük a stresszt és elősegítsük az alvást.

Ha az alvási problémák tartósak és jelentősen befolyásolják az életünket, beszéljünk az orvosunkkal, aki segíthet megtalálni az alvási problémák okát és kezelését.

FELMENT AZ ARANY ÁRA, MOST ÉRI MEG ELADNI!

MEGBÍZHATÓ, KORREKT ÁRON VÁSÁROLUNK, KÉREM, JÖJJÖN EL HOZZÁNK!

Kastélyberendezéshez keresek:

BÚTOR

CSILLÁR

FESTMÉNY

ÓRA,ÓRÁS HAGYATÉK

HERENDI-HERENDI

GYŰJTEMÉNY

SZOBOR MEISSENI

ZSOLNAY EZÜST ÉTKÉSZLET, DÍSZTÁRGY

TELJES HAGYATÉK

Kérésére ingyen házhoz megyünk!

TÖRTARANY ÉS FAZONARANY FELVÁSÁRLÁS!

Fogaranyat (foggal együtt is!)

Fazonarany: akár 15 000–25 000 Ft/g

ÚJ EOZINOS ZSOLNAY KERÁMIÁT VÁSÁROLUNK! 5000-50 000 Ft-ig!

ZSOLNAY ÉTKÉSZLETET VÁSÁROLUNK

150 000-200 000 Ft-ig!

VÁSÁROLUNK SZÍNES, RÉGI EOZINMÁZAS KÖRPECSÉTES ZSOLNAY

PORCELÁNT! Töröttet is!

300 000–3 000 000 Ft-ig mérettől függően

Louis Galéria: Bp., II. Margit krt. 51–53. • Tel.: 06-1/316-3651, 06-30/944-7935

E-mail: galeria.louis@gmail.com (A 4-es, 6-os villamosról a Mechwart liget megállónál kell leszállni)

Weblap: louisgaleria.hu

Nálunk az értékbecslés, szaktanácsadás 40 éves szakmai tapasztalattal INGYENES! Az árváltozás jogát fenntartjuk.