Belváros 2023.05.22.

Belváros

UTÓLAGOS VÍZSZIGETELÉS INJEKTÁLÁSSAL

• bontás és rombolás nélkül

• precíz munkavégzés

• minőségi alapanyagokkal 100% garancia!

06-30/199-2509

PROFI UTASTÁJÉKOZTATÁS

Újra megjelentek az átszállási lehetőségek a közösségi közlekedési

Legyen élmény az állásinterjú!

„Az életem egyik kulcsszava lett az élmény”

Nemrégiben mutatták be a Mi van veletek?

Ne feledje, hogy az interjú célja, hogy jelezze, milyen értéket tud hozzáadni a céghez, és ez a lehetőség arra is, hogy megmutassa a képességeit, tapasztalatait és szenvedélyét.

Kövess minket a Facebook-on is!

www.facebook.com/ szuperinfobudapest

– embertárlatot, amely egy igazán különleges és izgalmas megközelítése a színháznak. Ez egy olyan esemény, ahol a néző valóban, akkor érkezik-távozik, amikor akar és azt a részletét tekinti meg, amelyik épp megragadja. A produkcióról Majorfalvi Bálinttal, az egyik szereplővel beszélgettünk. 3 . oldal

A gombák természetes erejének ismerete több évezredre nyúlik vissza. A gyógygombakivonatok az immunrendszer szabályozásán keresztül nyújtanak segítséget az egészség megőrzésében.

Max-Immun Gyógygomba Inf. Központ Budapest, Izabella utca 82.

+36-1/301-0052

www.max-immun.hu, info@max-immun.hu

AZ ÖVÖN ALULI TISZTASÁG ÉRZÉSE!

BIDÉT

ÁTALAKÍTÁS NÉLKÜL!

TOILETTE NETT ®

bidé funkciós WC-ülőke

INTEREX KFT.

www.interex.hu

interex@interex.hu

ANTIBAKTERIÁLIS kivitelben is!

KERESSE A FÜRDŐSZOBA SZAKÜZLETEKBEN!

VEGYE KÉZBE AZ INFORMÁCIÓKAT!

Online előbb (is) olvashatja a Szuperinfót!

A budapesti Szuperinfó már csütörtökönként este lapozható a szuperinfo.hu oldalon!

TAVASZI EXCLUSIVE ARANYFELVÁSÁRLÁS CSAK MOST!

Galériánk aukcióra vásárolna készpénzért festményt! EGÉSZ ÉVBEN VÁSÁROLUNK ARANYAT!

14 k.

31.800 Ft/g

18 k. törtarany: 28.000 Ft/g

18 k. fazonarany: 36.000 Ft/g

24 k. arany: 30.000 Ft – 50.600 Ft/g-ig

Ne adja el aranyát tört áron, mert mi fazonaranyként magasabb árat fizetünk érte!

Továbbá vásárolunk mindenféle aranytárgyat, befektetési aranyat, fogaranyat, brillt, zsebórát, karórát, aranyérmét stb., valamint ezüsttálcát, ezüst ékszereket, mindent ami ezüst, Herendi, Zsolnay porcelánt, festményeket és mindenféle hagyatékot!

AZONNALI KÉSZPÉNZÉRT VÁSÁROLUNK!

5. oldal

Aktuális

A fővárosiak elégedettek az utastájékoztatással

■ Újra megjelentek az átszállási lehetőségek a közösségi közlekedési járművek belső kijelzőin.

A legújabb fejlesztéssel először az 1-es, a 4-es és a 6-os vonalon közlekedő Combino villamosokon találkozhattak az utasok, majd fokozatosan a többi fővárosi villamosvonalon is bevezetik a szolgáltatást. A villamosok után a trolibuszokon és a buszokon is értesülhetnek majd az utazók arról, hogy milyen csatlakozó járatokra tudnak átszállni.

Az újításnak köszönhetően a megállókban és a csomópontokban a fél órán belül induló járatok jelennek meg a kijelzőkön, és az elővárosi vonatokat, illetve a HÉV-eket is feltüntetik.

A Budapesti Közlekedési Központ minden évben, reprezentatív kutatások formájában

Szerezz

felméri a Budapesten és környékén élők igényeit és véleményét a főváros közlekedésével kapcsolatban. Az eddigi visszajelzések szerint a fővárosban közlekedők az utastájékoztatással az egyik legelégedettebbek.

A Budapesti Közlekedési Központ járatai és ügyfelei több mint 5800 megállóhelyet használnak nap mint nap. A társaság szakemberei évente mintegy 30 ezer menetrendi hirdetményt cserélnek ki

a fővárosban, az elmúlt időszakban több mint ezer megállóoszlop is informatívabb, újabb lett. Mindemellett több mint 15 ezer automata hangbemondás segíti az ügyfelek tájékozódását.

A társaság a digitális csatornák fejlesztésére is kiemelt figyelmet fordít. A BudapestGO-t ma már több mint 1 millióan használják rendszeresen közlekedésük során, az applikáció nemrég nemzetközi díjat is nyert.

Paparazzi

Koncert valahogy máshogy

Május 24-én, 19.00-kor rendhagyó koncertre várják az érdeklődőket a Pozsonyi úti Református Egyházközség Templomában. A műsor első fele spontán alakul, második felében elhangzik: Felix Mendelssohn Bartholdy: Christus (Op.97) Közreműködik az Erkel Ferenc Vegyeskar. A belépés díjtalan.

Majorfalvi Bálint: „Az életem egyik kulcsszava lett az élmény”

■ Nemrégiben mutatták be a Mi van veletek? – embertárlatot, amely egy igazán különleges és izgalmas megközelítése a színháznak. Ez egy olyan esemény, ahol a néző valóban, akkor érkezik-távozik, amikor akar és azt a részletét tekinti meg, amelyik épp megragadja. A produkcióról Majorfalvi Bálinttal az egyik szereplővel beszélgettünk.

– Mitől más ez, mint egy előadás, mire számíthat a néző, ha jegyet vált rá?

– Forgács Péter – a rendező – azt mondta, olyan érzete van, amikor körbejár és épp mindannyian aktívan szerepelünk, mint, amikor anno az SZFE folyosóján végigment az ember és minden teremből kihallatszott valami, amin épp megszállottan dolgoztak. Ilyesmi érzete lehet itt is az érdeklődőnek.

Nézőként is színházrajongó

– Miben kíván más színészi eszközöket, mint egy színpadi előadás?

– Az én „performance-”om lényege: eddigi negyven évem alatt (kezdetben amatőr, majd később diplomás színészként létezve) közel 1400-1500 színházi előadást láttam. Mivel kiskorom óta van naptáram, mindegyikről megvan a feljegyzés, hogy mikor és hol tekintettem meg. Segítségül előttem hever nagyjából harminc oldalnyi összesítés, de ezeket általában nem is használom.

A Mi van veletek? néhány órája alatt ezekről beszélek, aszszociálok jobbra-balra. Nem minősítem őket, hanem viszszaemlékszem rájuk. Én ebben nőttem fel, és bizonyos értelemben ebben a közegben létezem a mai napig is. Rengeteget járok színházba közönségként. Tehát a

„produkció” én magam vagyok, illetve az, hogy tulajdonképpen egy véget nem érő történetet mesélek ide-oda cikázva a többszáz előadás élményei között. Persze, akik megszólítanak, azokkal beszélgetek is róluk (esetleg látták, vagy netán szerepeltek is az említett előadásban –mindkettő előfordult már).

Színészek között nem feltétlen gyakori, hogy megnézik egymást. Nálam ez másképp van. Emlékszem, egyszer vidéken játszottam tripla gyermekelőadást, aztán Pesten még beültem egy Anna Kareninára. Igen, ez lehet, hogy megszállottság… Hogy színészileg milyen eszközökre van szükség ehhez a performance-hoz? Ügyelnem kell arra, hogy ne rekedjek be négy óra elteltével. És élveznem kell a mesélést. Ez is színészi eszköz, hiszen, ha én nem élvezem, akkor a hallgatóság sem ül oda meghallgatni.

– Volt már részed hasonló jellegű produkcióban?

– Még nem vettem részt hasonló produkcióban. A nézők is eleinte furcsán állnak a dologhoz, de az eddigi tapasztalatok alapján mondhatom, hogy kis idő

után egyre lazábbak és nyitottabbak.

Budai Komédiások

– Melyik az eddigi legnehezebb, legnagyobb kihívást jelentő szereped? Mi okoz/okozott benne nehézséget és mi segített megoldani, átlendülni rajta?

– A legnagyobb kihívást eddig Az ötször született fiú című produkció jelentette, illetve jelenti a mai napig. Barátommal és egyúttal kollégámmal, Téglás Márton színésszel találtuk ki, írtuk meg és jelenleg a tizenhetedik előadásnál tartunk vele. A Covid-járvány alatt lettem szabadúszó (több mint tíz év után, amit a komáromi színházban töltöttem), s néhány

ismerőssel, baráttal szponzor, pályázat és minden egyéb nélküli kis társulatot próbáltunk alapítani, a Budai Komédiásokat. Ennek egyik „gyermeke” lett az említett prózai előadás, amiben Mártonnal összesen tizennégy karaktert játszunk el másfél óra alatt. Olyan koncentrációs gyakorlatsort vállaltunk ezzel, aminek nagy kihívás – ugyanakkor euforikus öröm – minden alkalommal megfelelni. A sűrű szerepváltások közepette fegyelmezetten próbálunk meg felszabadultan játszani. Mi írtuk, rendeztük és játszszuk, ahol csak tudjuk, mert könnyen utaztatható, a közönség visszajelzései pedig arra sarkallnak minket, hogy minél több embernek mutassuk meg. Sajnos pár hónapja „jegelni” kényszerültünk a produkciót, mert nem tudunk eleget foglalkozni a marketinggel, így per pillanat nem rendelkezik állandó játszóhellyel, csak egy facebookoldallal.

– Számodra mi a legszebb a hivatásodban? Mi motivál, mi mozgat estéről estére, darabról darabra?

– Színpadra állni egyet jelent azzal, hogy valamiféle ÉLMÉNY-ben lesz részem a kollégákkal, illetve a

közönséggel együtt. Azt hiszem, az életem egyik kulcsszava lett az „élmény”, és ez az utóbbi években tudatosodott bennem igazán. Az élményeket hajszolom akkor is, amikor például hatvanadszor vagy százharmincharmadszor nézek meg egy vígjátékot. Vagy amikor nemtudomhanyadszor játszhatok egy előadást. Gondold el: bizonyos emberek pénzt fizetnek, felöltöznek, elhozzák a családot, beülnek a nézőtéri székekre és hajlandóak megnézni egy felnőtt- vagy gyermekmesét. Belemennek a játékba és elhiszik, amit látnak, pedig festett a díszlet és előre megbeszélt a szöveg. Vágynak ők is a játékra, élményt akarnak. Engem is ez motivál.

Sok a szinkron feladat

– Milyen jellegű karakterek állnak hozzád közelebb?

Milyenekben érzed leginkább elemedben magad?

– Eddig talán túlnyomórészt a komikusabb karakterek találtak meg, de próbáltam ügyelni rá, hogy megfelelő drámai mélységgel is rendelkezzenek. Komáromban töltött tíz évem alatt közel ötven féle produkcióban szerepelhettem számos karaktert megformálva, s úgy érzem, sikerült elkerülnöm az egyoldalúságot. Szinkronban is úgynevezett „gumihangom” van (mint azt az utóbbi – főként szinkronban töltött évek alatt – megtudhattam), ami azt jelenti, hogy rengeteg karakterre lehet használni, számos műfajban.

– Hol lehet találkozni veled az évad hátralévő részében?

– Június 4-én természetesen ott leszek a Freeszemlén, ahol egész új helyszínen mutatjuk be a Mi van veletek?- et.

A szinkronmunkáimra persze nem hívhatok közönséget, ami nagy kár, mert jelenleg ebből van a legtöbb.

Budai Klára

Szobafestő, burkoló, gipszkartonozó, villanyszerelő kollégákat keresünk!

06-20/998-2369 delakft2011@gmail.com

A Közép-Duna-völgyi Vízügyi Igazgatóság

munkatársakat keres az alábbi pozíciók betöltésére:

• pénzügyi ügyintéző • főkönyvi könyvelő

• üzemfenntartási ügyintéző

• PR munkatárs • energetikus

• víziközmű referens • folyó- és tógazdálkodási referens • területi műszaki ügyintéző • matróz.

Részletekért látogasson el a www.kdvvizig.hu weboldalra.

Telefonos érdeklődés: 06-1/477-3500/12068 -as mellék

ADÁS-VÉTEL

BÉLYEGET, FÉM- é s papírpénzt, képeslapokat, kitüntetéseket, (tételeket, darabokat) vásárolok. Díjtalan kiszállással. Pál István Tel.: 06-20/947-3928

ALBÉRLET

EGYEDI LEHETŐSÉG! Budapest szívében a Váci utca mellett, igényesen felújított, erkélyes, 61 nm-es napfényes, gépezetekkel felszerelt, részben bútorozott, 2 szobás lakás hosszú távra kiadó! Irodának, konzultáción (pl.logopédus) alapuló orvosi irodának is alkalmas! Telefon: 30/512-3058

AUTÓ

AUTÓFELVÁSÁRLÁS AZONNALI készpénzfizetéssel! Állapottól függetlenül! Díjmentesen házhoz megyek: 06-30/682-1390

SUZUKI, OPEL, Volkswagen típusú autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: 06-30/230-5656

IRODASZÉKJAVÍTÁS

FORGÁCH UTCAI SZERVIZÜNKBEN

Eltörött a görgő?

Kilazult a hintamechanika?

Nem bírta az irodaszék a túlzott terhelést?

Az esetek többségében még aznap gondoskodunk arról, hogy az irodaszéket

újra használatba lehessen venni.

Ez a legkülönlegesebb alkatrészek esetében is mindössze néhány munkanapot vesz igénybe.

IRODASZÉK

SZERVIZ: 06 (1) 412 0488

Bemutatótermünkben kipróbálható

egyes modellek raktárról azonnal megvehetőek más modellek rendelhetőek rövid szállítással tárgyaló és irodai székek nagy választékban

1139 Bp., Forgách u. 9/B. Ny.: H–Cs 9–16, P 9–15 Tel.: 06 30 542 22 02 www.irodaszekfutar.hu info@pannontheta.hu

AKCIÓ! TETŐFEDŐ MESTER VÁLLAL: komplett tetőfelújítást, kisebb tetőjavítást, -bádogos, -ács munkát. Lapostető szigetelés, cseréplemez átrakás, cseréplécezés, csatorna csere anyaggal együtt is. Generál kivitelezés, templomok restaurálása. Felmérés ingyenes!

T.: 0620/932-5257

0620/2706-751

KERT

ÁLLÁS KERTÉSZT, KERTÉSZETI s egédmunkára felveszünk. Jogosítvány előny. Folyamatos munkára. Bau Kert Kft. +36-20/455-4350

DINAMIKUSAN MŰKÖDŐ é jszakai takarító csapatunkba keresünk munkavállalót, Budapest IX. kerületi irodaházban történő munkavégzésre. Munkaidő: hétfőtől péntekig 22:00–06:00-ig. Érdeklődni hétköznap

14–22 óra között a +36-30/354-3147-es telefonszámon lehet. Integrál Plussz FM Kft.

4 ÓRÁS IRODAI m unkára keresünk nyugdíjas, számítógép ismeretekkel rendelkező munkatársat (levelező és excel-táblázat).

Fényképes e-mail önéletrajzot várunk. siket.andrea1@gmail.com (Kapacitív Kkt.)

PESTERZSÉBETEN 28 é ve üzemelő 12 fős magán idősek otthonába fő- és mellékállásba gondozót keresünk. Pályakezdők, nyugdíjasok jelentkezését is várjuk! Tel.: +36-20/397-0224

(Ambrózia Nonprofit Kft.)

ELTARTÁS

EGYEDÜLÁLLÓ IDŐS ember gondozását vállalom budapesti lakásért. Minden megoldás érdekel! 06-30/335-7377

ÉLETJÁRADÉK

IDŐSGONDOZÓ BIZONYÍTVÁNNYAL rendelkező hölgy életjáradéki szerződést kötne, folyamatos havi járadék akár több millió forint egyösszegű kifizetéssel, ingatlanért cserébe. Akár ottlakással is! Tel: 06-20/580-4700

IDŐSKORI ÉLETJÁRADÉKOT fizetnék lakásért, házért, vagy házrészért, vagy eltartást nyújtanék takarítással, főzéssel, bevásárlással, orvoshoz menettel (szükség esetén 0–24 felügyelettel). Autóval rendelkezem. 06-70/650-5550

KEDVES GONDOSKODÓ ú r idős személlyel életjáradéki szerződést kötne. Igény esetén ottlakással. Tel.: 06-20/410-8173

ÉLETJÁRADÉKI SZERZŐDÉST kötnénk ingatlanért cserébe. Havi 100 000 Ft, plusz 5 millió kezdéssel, megbeszélés alapján. Tel.: 06-30/695-3424

GÉP, SZERSZÁM

VÁSÁROLNÉK l akatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kisgépeket. 06-70/624-5475

GONDOZÁS

IDŐS NÉNINEK , vagy bácsinak segítenék orvoshoz való menetelben, főzésben, mosásban, stb. teljes értékű emberként, akár 0–24 órában. Autóval rendelkezem. 06-70/616-4505

INGATLAN

MEGVÉTELRE KERESEK or szágosan tulajdoni hányadot, haszonélvezettel terhelten is (akár lakóval). 06-70/369-1981

FIGYELEM! CÉGÜNK a z alábbi kerti munkákat vállalja: veszélyes fák kivágását, illetve visszavágását, bozótirtást, sövénynyírást, fűnyírást, fűkaszálást, ásást, kertrotálást, tereprendezést. Elhagyott kertek, udvarok, nyaralók rendbetételét is vállaljuk díjtalan kiszállással! Kérem, keressen bizalommal a hét bármely napján. Jakab József 06-20/327-2220 METSZÉS, PERMETEZÉS, f űnyírás, sövénynyírás, fakivágás, kertápolás. Tel.: 06-30/9494-550

KÖNYV

TELJES KÖNYVTÁRAKAT

régi és modern könyveket (idegen nyelvűeket is) könyvgyűjteményeket, levelezőlapokat, CD-ket, hagyatékot korrekt áron VÁSÁROLUNK Budán is. Díjtalan kiszállás!

NOSZTALGIA ANTIKVÁRIUM

1136 Bp., Raoul Wallenberg u. 4. Tel.: 06-30/950-8324, 619-5681 e-mail: nosztalgia.antikvarium@gmail.com ifj. Nagy László KŐMŰVES

KŐMŰVES MUNKÁT vállalok. Lakások teljes körű átalakítása. Térkövezés, kerítés, járda. Tel.: 06-30/9901-081

KŐMŰVES, BURKOLÓ, tetőfedő, bádogos, festő, víz-gázszerelés, duguláselhárítás. Otthonfejlesztési programnál partnerek vagyunk. Tel.: 06-70/634-8372

LAKÁSFELÚJÍTÁS

Louis Galéria

Készpénzért vásárolunk! Kérem, jöjjön el hozzánk!

HOMLOKZATI HŐSZIGETELÉST, minőségi festést, kőműves munkát és belső felújításokat vállalok referenciákkal. Tel.: +36-30/973-2451

TELJES LAKÁSFELÚJÍTÁS , építés, bontás, átalakítás. generálkivitelezés. Teljes udvar átalakítás, térburkolás. 20 éves munkatapasztalattal! 15 év garanciával! Szerződés alapon! Hívjon bizalommal! 06-30/484-3382

LAKÁSFELÚJÍTÁS A–Z-ig!

Máté és Társa Építő Kft. Homlokzati hőszigetelés, komplett fürdőszoba, festés, burkolás, víz, villany, kerítéskészítés, kőművesmunkák.

Minőség, garancia, megbízhatóság Érdeklődni: Máté Tibor 06-30/622-34-32

FESTMÉNYEKET KERESÜNK:

- Boldizsár István, - Czóbel Béla, - Neogrády Antal, - Molnár C. Pál, - Márffy Ödön, - Henczné Deák Adrienn, - Szőnyi István, - Neogrády Antal, - Egry József, - Glatz Oszkár, - Ligeti Antal, - Molnár József, - Scheiber Hugó, - Telepy Károly, - Vaszary János műveket is!

Exkluzív üzletünk: Louis Galéria • II., Margit krt. 51–53. Tel.: 316-3651, 06-30/944-7935 • E-mail: galeria.louis@gmail.com (A 4-es, 6-os villamosról a Mechwart liget megállónál kell leszállni) A LOUIS GALÉRIÁBAN AZ ÉRTÉKBECSLÉS INGYENES!

HIDEG-BURKOLÁS , csempézés, járólap, teljeskörű fürdőszoba felújítás. 06-20/612-8479 keressen bizalommal! Rövid határidővel! LOMTALANÍTÁS

HAGYATÉK LOMTALANÍTÁS , lakáskiürítés, értékbeszámítás! Eladott, vásárolt, örökölt ingatlan kiürítése. 06-70/603-4069 MOTOR

RÉGI MOTORKERÉKPÁROKAT, Simsont, Mz-t, Jawat, vásárolok! Üzemképtelenül, hiányosan is! Tel: 06-20/572-5142

SIMSON, ROMET, J awa, Mz, Panni, mindenféle motorkerékpárt, alkatrészt keresek! 06-70/650-3168 REDŐNY-RELUXA

HOFFMANN

Új műanyag nyílászárók visszajavítással. www.hoffmannablak.hu

Műanyag és alumínium redőnyök, Szúnyoghálók, napellenzők, árnyékolók beszerelése és MOTORIZÁLÁSA. www.hoffmannredony.hu

06-30/209-5987, 06-1/262-4724 info@hoffmannredony.hu info@hoffmannablak.hu

1161 Bp., Rózsa utca 37.

RÉGISÉG

Agancs felvásárlás akár 10 000-30 000 Ft darabja

Törtarany és fazonarany felvásárlás! Fazonarany: akár 12 000–21 800 Ft/g

Törtezüst: akár 120–200 Ft/g (hiányos étkészletet is)

Törtezüst, fazonezüst: 300–1200 Ft/g

HÁZHOZ MEGYEK 06-30/788-6062

SZOLGÁLTATÁS

BUDAPESTEN ÉS Pest megyében vállalunk kertépítést, favágást, fűvágást, térkövezést, kerítésépítést, öntözőrendszer telepítését, víz és hőszigetelést. www.telekrendezes.hu, GNT Hungária Kft. 06-20/981-0853

Telefon: 06-20/347-1442

Agykontrollal jobb lesz az élete!

A G Y K O N T R O L L:

stresszkezelés és elmefejlesztés

BUDAPEST:

június 10–11., 17–18.

XIV. ker., Thököly út 60. (OKISZ)

VÁC:

június 25–26., július 1–2.

Vám utca 13. (Optofit Sportklub)

Bővebb info:

agykontroll.hu

vagy 20/969-0059

Berkes Antal Mednyánszky László

id. Markó Károly Vastagh Géza

Csók István Barabás Miklós Márffy Ödön

Álláspont

Legyen élmény az állásinterjú!

Az állásinterjúkra való felkészülés és a tervszerű megközelítés segíthet növelni az önbizalmát, amit az interjú során a potenciális munkaadó is észrevesz. Ne feledje, hogy az interjú célja, hogy megmutassa, milyen értéket tud hozzáadni a céghez, és ez a lehetőség arra, hogy megmutassa a képességeit, tapasztalatait és szenvedélyét.

Készüljön fel alaposan. Ismerje meg a vállalatot, annak kultúráját, misszióját és értékeit. Ez megmutatja, hogy komolyan veszi az állásinterjút, és felkészült a beszélgetésre. Különösen fontos, hogy értse a pozíciót, amire jelentkezik, és hogy milyen szerepet játszik az adott szervezeten belül.

Számos általános interjúkérdésre fel lehet előre készülni. Tervezze meg, hogyan válaszolna azokra a kérdésekre, amelyek a szakmai tapasztalataira, erősségeire és gyengeségeire,

motivációjára és karriercéljaira vonatkoznak. Ne feledje, hogy a legjobb válaszok konkrét példákkal szolgálnak arra, hogy bemutassák a képességeit.

Az interjún való megjelenés nagyban befolyásolhatja az önbizalmát. Válasszon olyan öltözéket, amely tükrözi a cég kultúráját, de mindig hivatalosabb, mint a mindennapi munkaruha.

Az állásinterjúk stresszesek lehetnek, de fontos, hogy megőrizze a nyugalmát. Próbáljon meg időben érkezni, hogy legyen ideje leülni és megnyugodni az interjú előtt. A mély légzés is segíthet a stressz csökkentésében és az önbizalom növelésében.

Ne feledje, hogy az interjúra hívás önmagában is siker. Jutalmazza meg magát a felkészülésért, és ünnepelje a sikerét. Ez segít fenntartani a pozitív hozzáállást és az önbizalmat, függetlenül attól, hogy milyen eredmény születik az interjú után.

Munka közben is alkalmazza 20-20-20 szabályt!

Minden 20 percnyi képernyő előtti munka után nézzen 20 másodpercig valamire, ami körülbelül 20 méterre van öntől. Ha a szobában túl sok vagy túl kevés a fény, az megterhelheti a szemét. A természetes fény a legjobb, de ha ez nem lehetséges, használjon lágy, indirekt világítást.

VEGYE KÉZBE AZ INFORMÁCIÓKAT!

Online előbb (is) olvashatja a Szuperinfót!

A budapesti Szuperinfó már csütörtökönként este lapozható a szuperinfo.hu oldalon!

KEZDJÜK EL EGYÜTT A TAVASZI NAGYTAKARÍTÁST

KÁRTEVŐMENTESÍTÉSSEL!

Mindazokkal, akiknek meg kell szabadulnia a betolakodóktól is...

20%

KEDVEZMÉNYT ADUNK ÁPRILIS VÉGÉIG, HOGY NYUGODTAN

LÉPHESSÜNK A TAVASZBA

ÁGYIPOLOSKA-IRTÁS

CSÓTÁNYIRTÁS HANGYAIRTÁS | RÁGCSÁLÓIRTÁS

MEGHOSSZABBÍTVA MÁJUS 31-IG!

BOLHAIRTÁS

VEGYSZERES FERTŐTLENÍTÉS ÓZONOS FERTŐTLENÍTÉS

www.dunatox.hu

Akciónk április 30-ig érvényes, lakossági ügyfeleink részére

06 30 881 882 8 | megrendeles@dunatox.hu

Arany, ezüst, briliáns, fogarany és órás-, ékszerész hagyaték felvásárlás!

Herendi FOG ARANY VILÁGPIACI ÁRON

Minden fajta MAGAS ÁRON!

ÓRÁK

Minden fajta mechanikus óra

10.000 Ft/g-tól 24.000 Ft/g-ig FAZONARANY

SZŐNYEG, KÁRPIT

SZŐNYEG EXPRESSZ!

Minőségi szőnyegés kárpittisztítás

Melegvizes mélymosás, vegytisztítás, szegés, javítás

HÁZTÓL HÁZIG – 3 NAP ALATT

www.szonyegexpressz.hu 06-1/280-7574

06-30/94-94-360

TAKARÍTÁS

TAKARÍTÁST VÁLLALOK c saládi házakba, irodákba, festés utáni nagytakarítás új építésű lakásokba kedvező áron! Megbízható, precíz munka, akár azonnal. Tel: 06-20/580-4700

TETŐ

TETŐFEDŐ, BÁDOGOS SOS munkákat vállalunk. Tetőjavítás, ácsmunkák, ereszcsatorna, új tető, előtető, kocsibeálló készítése. Keressen bizalommal 06-20/975-8463

Ezüstök! 150 Ft/g-600 Ft/g-ig

TETŐFEDŐ, BÁDOGOS, ácsmunkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepes lemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető szigetelés +36-20/281-2547

GARANCIÁVAL VÁLLALUNK tetőfedést, tetőfelújítást, festéseket, bádogozást, palatető felújítást. Azonnali kezdéssel: 06-70/743-8780

TETŐFEDŐ MESTER v állal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36-20/240-1572

MTI

IMPRESSZUM

Kiadó: Közérdekű Média és Reklám Kiadói Kft.

• Szerkesztőség: szerkesztoseg@szuperinfo.hu

• A kiadásért felel: A kiadó ügyvezető igazgatója

• Főszerkesztő: Lizák Anna • Szerkesztő: Budai Klára

• Tördelés: Fekete-Korpás Krisztina

• Hirdetésfelvétel: budapest@szuperinfo.hu, 1094 Bp., Balázs Béla u. 27. • Tel.: 06-20/347-1442

• Terjesztés: terjesztes@szuperinfo.hu

• Nyomtatás: Mediaworks Hungary Zrt.

Székhely: 1225 Bp., Campona u. 1. Harbor Park, DC 10 ép.

• Felelős vezető: Szabady Balázs nyomdaigazgató

A Kiadó a megjelentetett hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja.

Fejtse meg rejtvényünket és a megfejtést küldje be címünkre!

Szuperinfó Rejtvény, 1094 Budapest, Balázs Béla u. 27., e-mail: rejtveny@szuperinfo.hu

Beküldési határidő: 2023. június 1.

A helyes megfejtést beküldők között egy Kedvenc rejtvénylapokból összeállított rejtvénycsomagot sorsolunk ki. Kérjük, a levelezőlapra írja rá telefonszámát!

A helyes megfejtést és a nyertes nevét a Szuperinfó 2023. június 5-én megjelenő számában közöljük.

A Szuperinfó 2023/19. heti rejtvényének megfejtése: Az nem dicsekvés, ha meg is tudod csinálni!

Nyertese:

Szulyó Judit, Budapest XV.

Gratulálunk! A nyereményeket postán küldjük el.

PALATETŐ b ontás nélküli felújítása színes, mintás, bitumenes zsindellyel.Ingyenes árajánlat készítés. 06-30/229-2206, www.palatetofelujitasjavitas.hu

TOLLTISZTÍTÁS

KORREKT, MEGBÍZHATÓ, LEINFORMÁLHATÓ

BRILIÁNS FELVÁSÁRLÁS

20.000 Ft/g-tól NEMZETKÖZI ÁRAK

ARANY, EZÜST PÉNZEK, PAPÍRPÉNZ, VALUTA

1117 Kőrösy József utca 7-9. Fehérvári úti Vásárcsarnok fsz., PORCELÁN ÉS EZÜST ÜZLET (virág soron) Nyitvatartás: H–P: 1000–1700

Az árváltozás jogát fenntartjuk!

06-1/209-4245, 06-20/200-6084 dinasztiagaleria11@gmail.com • www.dinasztiagaleria.hu

Lillafüred Kapuja Hotel

3 nap / 2 éj: 40 000 Ft (reggelivel)

Club Dobogómajor

Hévíz 29. héten

8 nap / 7 éj: 170 000 Ft

(apartman 2 fő részére, 4 csillagos)

Abbázia Club Hotel

Keszthely:

8 nap / 7 éj: 120 000 Ft

VILLANYSZERELÉS

VILLANYSZERELÉS! Vállaljuk családi házak, lakások, társasházak villanyszerelését, korszerűsítését. Kamera rendszerek tervezését, telepítését. Kábeles és WIFI rendszer telepítés. Villám és érintésvédelmi rendszer kiépítését. Elektromos autó töltő kiépítés. Világítás korszerűsítés. Hívjon bizalommal! +36-30/911-4114, info@smartsafety.hu

(apartman 2 fő részére, 3 csillagos wellness hotel, a keszthelyi kikötőtől 13 perc séta)

Érdeklődni: Kresák János

06-30/968-1045 vagy

lillafuredhotel@gmail.com

ÚJSÁGUNK

Adómentességet biztosítunk a 30 év alatti, gyermeket vállaló magyar anyáknak

A gyermeket vállaló, 30 év alatti anyáknak már nem kell személyi jövedelemadót fizetniük. Ők nemcsak az új szja-mentességre, hanem számos más családtámogatásra is jogosultak, például a családi adókedvezményre, a babaváró támogatásra és a gyermekgondozási díjra is. Az szja-mentesség a csed, a gyed és a diplomás gyed összegére is vonatkozik, így ezeket az ellátásokat is magasabb összegben kaphatják kézhez a fiatal anyák.

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

Életmód

Készítsük fel bőrünket a nyárra!

A nyár közeledtével rendkívül fontos, hogy megfelelően készítsük fel bőrünket a melegebb hónapokra.

A bőrnek egész évben szüksége van megfelelő hidratálásra, de nyáron különösen, mivel a meleg hő-

A napsugárzás károsíthatja a bőrt, és hosszú távon növelheti a bőrrák kockázatát. Használjunk napvédő krémet minden nap, még akkor is, ha nem tervezünk sok időt a szabadban tölteni. Válaszszunk olyan napvédőt, amely legalább SPF 30-as védelmet biztosít, és védi a bőrt mind az UVA, mind az UVB sugaraktól.

A meleg időben a bőr több olajat és izzadságot termel, ami eltömítheti a pórusokat. Használjunk mélytisztító arctisztítót naponta egyszer vagy kétszer, hogy eltávolítsuk a felesleges olajat és szennyeződéseket

Hétköznapi csodafegyverünk, a cékla

A cékla magas nitrát-tartalmú, amely a szervezetben nitrogén-oxiddá alakul, ami segít az erek ellazulásában és javítja a vérkeringést. Ennek eredményeként csökkentheti a magas vérnyomást és javíthatja a szív-érrendszeri egészséget.

Serdülőkori szédülés

Serdülőkorban gyakran előforduló probléma, hogy a tinédzserek szédülésre, ájulásközeli állapotra panaszkodnak, különösen hirtelen testhelyzet-változtatást követően, egy iskolai évzárón több órás állás közben vagy éppen a nyári melegben. Ebben az életkorban legtöbbször nem magas vérnyomás vagy más komolyabb szervi eltérés áll a háttérben, hanem a szív- és érrendszer adaptációs zavara: vagyis a vérnyomás szabályozása ilyenkor nem alkalmazkodik olyan gyorsan a fiatalok hirtelen testmagasság növekedéséhez.

gyermekszógyász hipertónológus.

A Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának igazgatója hozzáteszi: kamaszkorban ezt a gyors növekedési ütemet a keringési rendszer nem mindig tudja lekövetni, pedig a vérnyomásunknak nagyon gyakran gyorsan kell adaptálódnia bizonyos élethelyzetekhez, például, amikor fekvő helyzetből hirtelen felállunk.

mérséklet és a napsugárzás kiszáríthatja a bőrt. Használjunk hosszan tartó hidratálót, amely segít a bőr nedvességtartalmának megőrzésében.

Végül ne felejtsünk el gondoskodni a bőr belső hidratálásáról sem. Igyunk elegendő vizet, hogy bőrünk hidratált és egészséges maradjon.

Az életünkben két olyan periódus van, amikor nagyon gyors a növekedés üteme: az újszülöttkor utáni néhány évben, illetve serdülőkorban, amikor a kamaszok egyetlen nyár alatt több centimétert nőnek – kezdi dr. Szabó Attila

Ám ha nem jut megfelelő nyomással elegendő vér a központi idegrendszerbe, bekövetkezhet egy ájulásközeli állapot. Ezért gyakoriak a serdülőknél a hirtelen növés miatt a szédüléses panaszok, különösen a vékonyabb testalkatú gyerekeknél gyakran mérnek ilyenkor alacsony vérnyomást.

Másik tipikus példája a vegetatív idegrendszer adaptációs zavarának, amikor a tinédzserek hosszú órákon keresztül állnak egy tanévnyitó vagy -záró ünnepségen. Ilyenkor a meleg miatt a perifériás részen az erek kitágulnak, vagyis nem a központ felé áramlik a vér, a szervezet a keringést nem tudja megfelelően szabályozni. Tehát ez nem a klasszikus magas vérnyomás, hanem az alkalmazkodási zavar, vagyis ez önmagában nem betegség. Amint a kardiovaszkuláris rendszer szinkronba kerül a növekedéssel, lecsökkennek a panaszok – szögezi le az egyetemi tanár.

Fotó: Barta Bálint –Semmelweis Egyetem