Hat ok, amiért érdemes rendszeresen forró vízben fürdeni
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.
Mindannyiunknak van valamilyen fürdési rutinja a hétköznapokban, amibe akár a hoszszabb lubickolások is beleférhetnek. A meleg vízben való időtöltés sok tekintetben előnyös, ám két fontos szabályt érdemes betartani: a víz ne legyen 36-38 foknál magasabb hőmérsékletű, és 20 percnél tovább ne időzzünk benne. Kutatások szerint akkor hat igazán pozitívan a szervezetünkre a szokás, ha hetente legalább 3-4 alkalommal alkalmazzuk.
A feszültségoldás mestere
A meleg vízben való ücsörgés vagy fekvés
az egész testet ellazítja, ha pedig csökken a bennünk felgyülemlett feszültség, az elménk is megnyugodhat. Egy esti ázással letehetjük a nap nehézségeit, relaxált állapotba kerülhetünk, főleg, ha olyan kiegészítőket is használunk, mint az illóolaj, fürdősó, hangulatos világítás és kellemes zene. Edzés és bármilyen fizikai aktivitás után is kiváló levezető, mivel a meleg az izmokat és ízületeket is lazítja, pihenteti. Ezáltal csökken az izomfájdalom, fokozódik az izomfehérje szintézis, ami hat az izomnövekedésre, és beindul a regenerálódás.
Ráadásul a kádban töltött idő mérsékli a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, és fokozza a szerotoninét, ami a hangulatszabályozásért felelős. A tevékenység hatására aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, amely a test relaxációs és helyreállító folyamataiért felelős, a szívverés és a légzés is lassul, elősegít-
ve a pihenést.
Jobban alszunk tőle
A forró fürdőzés hatása a cirkadián ritmussal is összeköthető: a napi belső óránk szerint zajló biológiai folyamatokat, mint amilyen a testhőmérsékletünk szabályozása, a környezet is befolyásolja. Elalvás idején pár fokkal lehűl a test, egy kellemes fürdő azonban meggyorsíthatja ezt: mivel a vér a bőrfelszín közelébe kerül, a vízből kiszállva hűvösebbnek érezzük a levegőt.
A jótékony hatást vizsgálatok is megerősítették: 2019-ben 13 különféle tanulmány elemzéséből vonták le a következtetést, miszerint a lefekvés előtti meleg fürdőzés hosszabb idejű és jobb minőségű alváshoz vezet. A kutatás szerin, ha 1-2 órával elalvás előtt 10 percet töltünk 40 fokhoz közelítő hőmérsékleten, az mintegy 9 perccel megrövidíti az elszunnyadás
ladáscsökkentő hatású, akárcsak az eukaliptusz, ami jó fájdalomcsillapító is. A menta olaja remek inhaláló, a rozmaring pedig enyhíti a köhögési ingert, nyugtat és tisztítja a légutakat. A vízgőzt mindegyik esetén érdemes belélegezni. Az ilyen fürdőket estére időzítsük, utána pedig mihamarabb bújjunk ágyba jól betakarózva. Ne alkalmazzuk a módszert asztma, láz, magas vérnyomás, nyílt sebek, várandósság esetén.
Vigyázzunk a bőrünkre!
idejét.
Turbó a keringésnek
A meleg fürdő élénkíti a vérkeringést, az erek kitágulnak, megnő a pulzusszám, csökken a vérnyomás, mindez jótékonyan hat a szív működésére. Egy 2020-as 20 évig zajtó japán kutatás eredményei alátámasztották mindezt: azoknál a személyeknél, akik 1-2 naponta fürdőztek, 28%-kal kevesebb esélylyel alakultak ki szív- és érrendszeri megbetegedések.
Fájdalom és betegségek ellen
Meghűléses panaszok enyhítésére is remek módszer a forró fürdő, de érdemes figyelni a testünk jelzéseit. Ilyenkor maximum 10 percig maradjunk a vízben, amit felturbózhatunk illóolajokkal, melyekkel mérsékelhetjük a tüneteket. A borsmenta segíti a légzést és felszabadítja a légutakat, a kámfor antibakteriális és gyul-
Télen különösen nagy szüksége van bőrünknek az odafigyelésre, erről pedig a fürdőzés kapcsán se feledkezzünk meg. A túl meleg víz megbontja a bőr természetes olajrétegét, ami egyébként védene a kiszáradástól, ezért is fontos, hogy megőrizzük nedvességtartalmát. Tegyünk természetes olajokat, sókat a vízbe, amik segíthetnek a hidratálásban. Jó módszer az olíva-, teafa- vagy eukaliptuszolaj, melyek kifejezetten puhítják a bőrt. Kerüljük a mesterséges illatanyagokat, színezéket, alkoholt, parabéneket, flatátokat, és egyéb vegyszereket tartalmazó készítményeket. A szakértők a habfürdőt sem javasolják: az olyan habképző anyagok, mint a szulfát irritáló hatással lehetnek. Ha valakinek érzékeny a bőre, inkább ne áztassa magát minden nap.
Forrás és fotó: Fanny
hirdetésfelvevő hely debrecen
ÚJ helyen! debrecen, Kálvin tér 6.
hirdetésfelvevő hely b erettyóu J falu
dózsa György u. 8-10, Körépület hirdetésfelvevő hely ha J d Ú böszörmény
Kálvin tér 11.
s.z. computer
Komádi, fő utca 30.
KisciPó PéKséG
derecske, rákóczi u. 6. radian reKlÁmÚJsÁG
Püspökladány, honvéd u. 6.
INGATLAN
BELVÁROSHOZ közel a Borz utcán 33 m2-s 1 szobás átlagos állapotú házrész eladó. Minimális a rezsi. HET-D tel.:30/4571219 Ár: 28,9 mFt
*1515685*
BICZÓ István kerti 780m2-es telken 38m2-es teljesen felújított ingatlanom eladó. IÁ:23M Tel.:06-30/416-4116
CSALÁDI ház eladó Beret�t�óújfaluban fő utcán, minden közművel ellátott, 828m2 telken 86m2-es lakóházzal. Érdeklődni:06-30/429-9046
DB. Tócóligetben ÚJ 85 % készültségben lévő 2025 év eleji átadású 80m2 PENTHOUSE 60 m2 erkél�es lakás eladó hőszivatt�ú, gázcirkó klíma HET- A+ tel:30/4571-219 Ár: 89,9 mFt
*1515689*
HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS
BELVÁROSHOZ közel a Borz utcán 33 m2-s 1 szobás átlagos állapotú házrész eladó. Minimális a rezsi. HET-D tel.:30/4571219 Ár: 28,9 mFt
*1515701*
BIHARIKERTI, csendes, 150nm-es, nappali +5 szobás, szép ház, fedett terasszal és garázzsal, 400 nm-es ápolt telekkel eladó! ET: DD 85 mFt 70/3757-986
*1515545*
BIHARIKERTI, 180 nm-es, nappali +4 szobás, jó állapotú, 3 szintes ház, 2 erkéll�el, 2 garázzsal és melléképülettel. 670 nm telekkel eladó! ET: DD 119,9 mFt 30/677-6676
*1515536*
BIHARIKERTI, 85 nm-es, nappali +3 szobás, teljeskörűen felújított, földszintes ház, 30 nm terasszal, 372 nm telekkel eladó! ET: DD 82,9 mFt 30/677-6676
*1515547*
BOCSKAIKERTI, újépítésű, 92 nm-es, nappali +3 szobás, földszintes, idei átadású ikerház, 200 nm telekkel eladó! ET: AA 63,0 mFt 70/948-5679
*1515544*
FANCSIKAI, csendes, 85nmes, 2+ nappalis, felújított, hőszigetelt ház, 2877 nm-es tan�ával eladó! ET: FF 85,0 mFt 70/3757-986
*1515538*
FÉSZEK lakóparkban 120 m2 3 szobás felújítandó családi ház eladó 1.500 m2 telken. HET-E tel.: 30/4571-219 Ár: 59 mFt
*1515700*
HAJDÚSÁMSONI, központi, újépítésű, 91nm-es, nappali +3 szobás, földszintes, idei átadású ikerház, 400 nm telekkel eladó! ET: AA 61,5 mFt 70/948-5679
*1515539*
HATVAN UTCAI KERTI, új, 118m2-es, nappali+3 szobás, sorház, 216m2-es telekkel, terasszal, garázzsal, akár azonnali átadással kulcsrakészen eladó. ET: AA 119,99 mFt 30/677-6676
*1515550*
HOMOKKERTI, 50 nm-es, 2 szobás, felújítandó, csendes ház, 540 nm telekkel eladó! ET: DD 32,9 mFt 70/3757-986
*1515542*
HOSSZÚPÁLYIBAN 70 m2 jó állapotú nappali + 1 szobás családi ház eladó garázzsal csendes hel�en. HET-D tel.: 30!571-219 Ár: 28 mFt
*1515698*
KEREKESTELEPI, csendes, 110 nm-es, 3 szobás, étkezős ház, 615 nm-es telekkel, műhell�el és melléképülettel eladó! ET: FF 68,9 mFt 70/3757-986
*1515442*
KÖNTÖSKERTI, 150nm-es, nappali +2+2 szobás, hőszigetelt ablakos, kétszintes, alápincézett ház dupla garázszsal, eg�éb pincei hel�iségekkel, nag� terasszal, 2.827 nm telekkel eladó! ET: DD 160 mFt 30/677-6676
*1515541*
PALLAGI, új, 136 nm-es, nappali +3 szobás, minimalista ikerház, 460 nm telekkel, garázszsal és kocsi beállóval, azonnali átadással eladó! ET: DD 124,99 mFt 30/677-6676
*1515543*
SZABADSÁGTELEPI, 135nmes, nappali +étkező +4 szobás, jó állapotú ikerház dupla garázszsal, 500 nm telekkel eladó! ET: DD 89,9 mFt 70/3757-986
*1515549*
HÁZ, HÁZRÉSZKERESÉS
DEBRECENBEN keresek meglévő üg�feleimnek eladó, kiadó házakat, irodákat, üzlethel�iségeket, tan�ákat akár azonnali fizetéssel. Tel.: 30/4571-219.
*1515691*
3-4 szobás eladó házat, sorházat vag� ikerházat keresek! 30/907-5252
*1515552*
LAKÁSELADÁS
BALATON legszebb városában 56m2-es, téglaépítésű szigetelt, I. emeleti, teljesen felújított lakás, új berendezéssel, földszinten tárolóval eladó. IÁ.:42MFt. ET:EE
Tel.:06-30/292-3694
*1500482*
BELVÁROSI, 69nm-es, nappali +2 szobás, szép, mjért távfűtésű, liftes házban 2.emeleti polgári lakás eladó! ET: DD 57,5 mFt 70/948-5679
*1515561*
CSIGEKERTI, fiatal. 35nm-es, nappali +1 szobás, újszerű, extrákkal felszerelt, gáz cirkó fűtésű lakás eladó! ET: DD 45,5 mFt 70/948-5679
*1515560*
DB. Tócóligetben ÚJ 85 % készültségben lévő 2025 év eleji átadású 80m2 PENTHOUSE 60 m2 erkél�es lakás eladó hőszivatt�ú, gázcirkó klíma HET- A+ tel:30/4571-219 Ár: 89,9 mFt
*1515694*
EGYETEM sugárúti, 47m2-es, 2 szobás, üres, azonnal birtokba vehető lakás tárolóval eladó. ET: DD 42,9 mFt 70/3757-986
*1515558*
ELADÓ eg� 93m2 2 szobás lakás,1db szekrén�, 1db mosógép.EB.:FF Tel.:06-70/784-3200
*1516068*
HADHÁZI úton 56 m2 felújított 2,5 szobás konvektoros téglalakás eladó. HET-D tel.: 30/4571219 Ár: 52,9 mFt
*1515697*
NAGYERDEI, 73nm-es, nappali +3 szobás, szépen felújított, extrákkal felszerelt, gáz cirkó fűtésű lakás Hörmannkapus garázzsal (+10mFt) és tárolóval eladó! ET: DD 80 mFt 70/948-5679
*1515555*
LAKÁSCSERE
KIADÓ Tócoskert elején, 53m2-es 1+2 félszobás 3. emeleti (4 emeletesben) gépiesített lakás. Tel.:06-20/589-1741
LAKÁSKERESÉS
*1515428*
DEBRECENBEN keresek eladó és kiadó lakást, lakásokat ártól és nm-től függetlenül kp-s üg�feleim részére. Tel : 30/4571-219.
*1515690*
LAKÁST, házat keresek megvételre. 50 % tulajdon is érdekel.Túlárazott ajánlattal ne hívjanak.TEL:70/532-20-21.
*1514952*
1-3 szobás lakást keresek állapottól függetlenül készpénzért! 30/907-5252
*1515563*
2-3 szobás, belvárosi, újkerti, vénkerti eladó lakást keresek készpénzért. 70/3757-986
*1515566*
ALBÉRLET
SZÉCHENYIKERTI, 100nmes, 4 szobás, étkezős, zárt udvaros lakás garázzsal (+25eFt), bútor nélkül, de gépesített kon�hával hosszútávra kiadó! 330 eFt/hó +rezsi 30/677-6676
*1515568*
ALBÉRLETKERESÉS
DEBRECENBEN keresek meglévő üg�feleimnek kiadó lakásokat és házakat azonnali költözéssel is bútorozva vag� üresen. 30/4571-219
*1515692*
KIADÓ lakásokat, házakat keresek BMW-s dolgozó üg�feleim részére. Több éves határozott idejű szerződés, megbízható, leinformálható bérlők! Várom hívását! 30/907-5252
ÉPÍTÉSI TELEK
*1515569*
ALSÓ-JÓZSAI, 3,2 ha-os, belterülethez közeli, villann�al ellátott, 64 AK értékű szántó eladó. ET: DD 34,99 mFt 30/677-6676
*1515567*
FÉSZEK lakóparkban csendes utcájában Lke-L/31-s besorolású 1.518 m2-s telek eladó 18 méteres utcafronti részszel lebontandó házzal. tel.: 30/4571-219 Ár: 59 mFt
*1515702*
HASZNÁLT AUTÓ SZEMÉLYAUTÓT vásárolok
500 ezer forintig. Lehet öreg, törött, hibás, vag� korrodált is. Tel.:06-70/532-2021
*1512816*
MOTORKERÉKPÁR
VÁSÁROLOK Simson, Jawa, Romet, Puch, Mz, stb, motorkerékpárokat, blokkokat, vázakat!0670/6503168
*1512648*
JÁRMÛKERESÉS
REGISZTRÁLT autóbontóba vásárolok roncs autókat elszállítással. 06-30/2192182, 06-20/506-5224
TÖRÖTT, sérült, műszaki hibás, motorhibás, lejártműszakis autófelvásárlás 2000-2025es évjáratig. Hétvégén is:06-20/522-4351
*1515893*
RÉGISÉG, ÉKSZER
ANTIK BÚTORT, hag�atékot, régiséget, porcelánt, órákat, régi használati tárg�akat, kitüntetést, festmén�t vásárolok. Tel.:06-30/130-1263 *1515238*
Megjelenik: Debrecenben, és környékén minden pénteken. Lapzárta: szerda 10.00 óra Kiadó: SZUPERINFÓ MAGYARORSZÁG MÉDIA KIADÓI
Korlátolt Felelősségű Társaság Felelős vezető: Dr. Kovács Julianna Hajdú-Bihar vármegyei irodavezető: Marosvölgyi Marianna +36 20/9707-013
Szerkesztőség: Debrecen, Szent Anna u 39-41., Hirdetésfelvétel: Debrecen,Kálvin tér 6., Szerkesztőség székhelye: 8200 Veszprém, Házgyári út 12. E-mail: debrecen@szuperinfo.hu; www.szuperinfo.hu
BAKELIT lemezeket 1000Ft/db, kerámiákat, térképeket, késeket, bárdokat, zománcos kiöntőket, öntöttvas tárg�akat vásárolok!
Tel.:06-70/242-7455
*1512492*
KÖNYVEKET, porcelánokat, festmén�eket, falitán�érokat, régi pénzeket, eg�ebeket veszek. Tel.:06-70/624-4977
*1503187*
MEGVÉTELRE keresek antik és retro tárg�akat, teljes hag�atékot, g�űjtemén�eket, mindenféle régiséget. 06301277029
NÉPI tárg�akat, n�omatokat, fén�képeket, szerszámokat, üvegeket, részvén�eket, kitüntetéseket vásárolok. Tel.:06-70/242-7455
*1512490*
ÁLLAT
HÍZOTT, jó minőségű an�a disznó eladó! Tel.:06-20/5066-353
*1510082*
SZÉP hússertés hízók, nag�súl�ú kocahízó eladó. Tel.:06-30/559-0026 *1514971*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
ÁCS, tetőfedő, bádogos mindenféle régi tető felújítását, beázás megszüntetést, bádogozást, széldeszkázást, cserepeslemezelést is vállal. +36209517674, +36304575218
*1515881*
ÁCS-, tetőfedő, bádogos munkák A-Z-ig, S.O.S munkák. N�ugdíjasoknak 30% kedvezmén�, ing�enes felmérés január 30-ig. 06-30/124-5181
*1515890*
AKCIÓ! Minden fajta tető átfedése bontással, bontás nélkül. Bitumenes zsindel� ráolvasztással cserepes lemezzel, tetőmosás, impregnálás, tetőjavítás. Szerkezet erősítése, kémén�ek felújítása, újraépítése, bádogos munkák. Tavaszi megrendelőknek 30% kedvezmén�. Tel.:06-30/416-4116
*1493640*
CSEREPESLEMEZELÉS, ácsmunka 30%-os akcióval 2025.01.31-ig! Tetőjavítást, kúpkikenést, széldeszkázást, SOS kisebb javításokat takarítással eg�ütt vállalok. 06-70-635-5762.
*1515888*
FESTÉST, burkolást, teljeskörű lakásfelújítást vállalunk. Tel.:06-30/852-9489
*1515499*
FESTÉST-MÁZOLÁST vállalok számlával, garanciával, téli megrendelőknek 20% kedvezmén�. Tel.:06-70/703-7671
*1513207*
HÁZFAL repedés? Falsüll�edés? megállítása. Vizes, salétromos házfalak szigetelése. Érd.: 06-20/296-7539
*1506653*
RÉGI fürdőkádak, zuhan�tálcák, bontás nélküli felújítását, festését, fén�ezését, polírozását vállaljuk, gépi eljárással, g�ári színekkel. Tel.:06-30/086-5789
*1515403*
RÉGI tető felújítást, cserépforgatást, lapostető szigetelést, palatető javítást, komplett ács- bádogos munkák, homlokdeszka javítást és dobozolást, festést vállalunk saját an�aggal is. 25% kedvezmén� február 28-ig. +3620/571-0629, +3630/103-1194
*1515879*
SOS tetőjavítás, beázás elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács és bádogosmunkák. An�agot biztosítok. Teljes tetőfelújításra 25% an�agkedvezmén� február 28-ig. +3630/3519435
*1515924*
SZOBAFESTÉST, mázolást, tisztasági festést, fürdőszoba felújítást, burkolást és vízszerelést vállalunk! Külső homlokzatok festése, javítása, magas ereszdeszkák festése, kőműves munkák, hőszigetelés.Téli megrendelőknek 30% kedvezmén�. Tel.:06-30/416-4116
*1513243*
TETŐFEDÉS, bádogos munkák (kisebb -nag�obb) S.O.S javítások. Tetőfedés an�aggal is. Március 31-ig 30% engedmén�. 06-30/782-0429
*1515892*
TETŐFEDÉST,
bádogosmunkát, beázás-megszüntetést, komplett tetők cserepeslemezelését, kisebbnag�obb javítást, tetőlécezést, széldeszkázást, kúpkikenést, tetőáthajtást vállalok. Kedvezmén� 30% 2025.02.22-ig. 06-30-203-5304.
*1515889*
TETŐFEDŐ bádogos vállal ereszcsatornát, bármil�en kicsi munkát. Kinti-benti felújítást. +36308658962
*1515877*
TETŐFEDŐ mester vállal bádogos, ácsmunkát, cseréplemez átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető szigetelést an�aggal eg�ütt is. Ing�enes felmérés, azonnali kezdés. +36202401572
*1515882*
TETŐJAVÍTÁS, beázás elhárítás, kisebb-nag�obb S.O.S javítások, komplett új tető, ereszcsatorna javítása és cseréje. Tel:06-20/2788374
*1512423*
VILLANYSZERELÉS! HázakLakások villan�hálózatának felújítása, új kivitelezése. Villan�szerelés A-Z-ig! SZABÓ
RÓBERT +3630/890-90-73 szaborobertvill@gmail.com
*1515962*
EGYÉB
BICSKÁKAT, késeket vásárolnék, Kocsis, Szoboszlai, Némethi, Besze, Gálfi, Pol�ák stb. Tel.:06-30/979-9529
*1510166*
BIRKACSENGŐKET, juhászkampókat, lócsengőket, marhakolompokat, pit�kegombokat, bicskákat, tan�aberendezéshez régiséget vásárolok. Tel.:06-30/979-9529
*1510165*
DUNNÁT, hag�atéki tollat veszek. Hívásra meg�ek. Hétvégén is.Megbízhatóság. Tel.:0652/274-468, 06-30/356-4569
*1395008*
KÖNYVHAGYATÉ -
KOT, kön�vtárat vásárolok készpénzért. Telefon:(0630)276-7093.
*1515894*
ELTARTÁS, GONDOZÁS
ÉDESANYÁM mellé gondozónőt keresek. Tel.:06-20/331-6582
*1516082*
OKTATÁST VÁLLAL
FIATALGAZDA pál�ázathoz
Aran�kalászos Gazda képzést, illetve Személ�-és vag�onőr tanfol�amot indítunk. Tel:30/2283281 E2022/000159
*1515967*
MUNKAHELYET KERES
MAGÁNYOS idős személ� alkalmazásában társalkodónői állást keresek.
Tel.:06-30/263-8424
TÁRSKERESÉS
*1516162*
KÖZÉPKORÚ hölg� komol� kapcsolatot szeretne, 60-80 éves korú férfi személ�ében. Hívjamak bátran, nem fognak csalódni! +36205802372
*1515885*
VÉNUSZ Társközvetítő Iroda. 37 éve sikeresen működő, hag�omán�os, nem online társközvetítő. Érd.: 06-70/314-3897
*1512474*
40 éves kedves hölg� Debrecenben ismerkedne. Tel:0630/378-1831
*1509674*
VEGYES
LAKÁSÜRÍTÉS! Örökölt, vásárolt lakások, ingatlanok, pincék, tárolók, padlások lomtalanítása számlaképesen vag� akár ing�en is. 0630/526-9711
*1515980*
Akciós vAstAg Akác kuglis 2 éves kitermelésű szárAz tűzifA. mérlegelés a vevővel személyesen is. 40 ft/kg (4.000 ft/mázsa). kiszállítás üzemanyagárban történik. EUTR:
Tel.: 06-30/615-9966
SAJÁT lakásom házimunkájához munkájára igén�es, fiatalos hölg�et keresek. Tel.:06-70/291-8736
*1516031*
TOLLFELVÁSÁRLÁS!
Régi dunnákat, párnákat, tollpaplanokat felvásárolok. Hívásra házhoz meg�ek,hívjon bizalommal.
EURO Baptista Két Tanítási Nyelvű Gimnázium és Technikum képzési kínálata a 2025/2026-os tanévre
Technikumi osztályaink általános iskolai végzettséggel
• Informatika és távközlés ágazat
Informatikai rendszer- és alkalmazás-üzemeltető technikus (5 0612 12 01)
• Rendészet és közszolgálat ágazat
Közszolgálati technikus (5 0413 18 01)
• Oktatás ágazat Oktatási szakasszisztens (501882501)
Gimnáziumi osztályok
• 4 évfolyamos gimnáziumi osztály
SZEREZZEN ÉRETTSÉGIT
• 5 évfolyamos magyar–angol két tanítási nyelvű gimnáziumi osztályJelentkezés és további EURO BAPTISTA GIMNÁZIUM
AKÁR KÉT ÉV ALATT
FELNŐTTOKTATÁSI GIMNÁZIUMUNKBAN!
Iskolánk bemutatkozó kisfilmje megtalálható honlapunkon!
Jelentkezés és további információ: euro@baptistaoktatas.hu EURO BAPTISTA GIMNÁZIUM 4031 Debrecen, Angyalföld tér 7. 06-52/423-472, 06-20/978-6335, 06-20/519-9775 euro.baptistaoktatas.hu
