DOMBÓVÁR ÉS KÖRZETE
2024. december 12. XXXIV/50.
December 15. Advent harmadik vasárnapja
17.30-tól a Dombóvári Művelődési Ház előtti téren a Szent Orsolya Bencés Iskolaközpont és az MMSZ Esterházy Miklós Technikum diákjainak műsorát tekinthetik meg.
18.00 órától gyertyagyújtás - Hecker Márton metodista lelkész gondolatai után Futó Péter és Kerecsényi Márton képviselők gyújtják meg a harmadik gyertyát.
Az adományozás mentális hatásai: jó tesz neked, ha jót teszel másokkal?
Az év vége sokak számára stresszes időszak lehet. A családdal eltöltött idő, noha többnyire örömteli, magában hordozza a maga kihívásait és bonyodalmait is. Az ünnepek sokakat érzelmileg is megterhelnek, a készülődés változatos érzéseket vált ki az emberből, élethelyzettől függően.
Ebben az időszakban hajlamosak vagyunk elgondolkodni saját viszonylagos jólétünkön és jóllétünkön, és ezzel együtt az is eszünkbe jut, hogyan adhatnánk másoknak, olyan embertársainknak, akik kevésbé szerencsések az életben. Adni, kapni jó, szoktuk mondani, és nem is gondoljuk vé gig, hogy ez mennyire igaz.
Ha szoktál jótékonykodni, talán már te is észre vetted, hogy felszabadultabbnak, boldogabbnak érzed magad utána. Egy nap önkéntes munka, egy doboz tartós élelmiszer, néhány megkímélt, egykor kedvenc ruhadarab nemcsak annak okoz örömet, akinek adod, hanem neked is, aki odaadtad. De miért van ez?
Tanulmányok szerint amikor adományozunk, valamilyen jótékonysági tevékenységet végzünk, az agyunk szerotonint, dopamint és oxitocint, vagyis olyan anyagokat szabadít fel, me lyek jó érzést keltenek bennünk. A dopamin a mo tiváció, a siker, és a jutalom érzését adja, a szerotonin többek között a hangulat szabályozásában játszik szerepet, az oxitocin pedig a szociális kapcsolatokért és a mások iránti empátiáért felel. S, hogy miért kell nekik „felszabadulniuk”? A tudomány emberei szerint a természet így készteti az embereket arra, hogy segítsenek egymásnak, és egyúttal maguknak is, hiszen, aki ad, az kap is.
Testnek és léleknek is jó, ha adsz
Amikor jót teszünk valakivel, nem egyszerűen jó érzést kelt bennünk, az adakozás a testünkre is pozitív hatással van. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen önkénteskednek, általában alacsonyabb a stresszszintjük, a vérnyomásuk, egészségesebbek, így
akár hosszabb életre is számíthatnak, mint azok, akik nem az adakozó hozzáállásukról ismertek.
Az adakozásról az is kimutatták, hogy csökkenti az amygdala aktivitását. Az amygdalának elsődleges szerepe van az érzelmi reakciók feldolgozásában és raktározásában. Az agynak ez a területe akkor aktiválódik, amikor stresszt vagy szorongást tapasztalsz. Vagyis, ha az aktivitása csökken, amikor adakozol, az azt jelenti, hogy a jótetteddel aktívan és hatékonyan enyhíted a stressz és a szorongás hatásait.
Egy 2013-as, 50 év feletti felnőttek körében végzett tanulmány szerint, a rendszeresen önkéntes munkát végzők között 40 százalékkal kisebb volt a magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége, mint nem jótékonykodó társaiknál. A Stanford Egyetem 8 éves kutatásának eredménye alapján, akik akár csak alkalmanként is önkénteskedtek, 25 százalékkal kisebb valószínűséggel haltak meg idő előtt, mint azok, akik soha nem végeztek önkéntes munkát.
Hogyan kezdj bele a jótékonyságba?
Talán a legjelentősebb felfedezés azonban az volt, hogy azoknál a depressziós betegeknél, akik megtalálták a számukra legkomfortosabb, rendszeresen végezhető módját az jótékonykodásnak, jelentősen csökkentek a szorongásos tünetek.
Ha eddig nem tetted, akkor legalább az egészségügyi előnyei miatt érdemes valahogyan elkezdened a jótékonysági munkát. Ám sokan maguk is küzdenek a mindennapokkal, de még egy átlagosan jól élő ember is érezheti azt, hogy nem ő a legalkalmasabb a feladatra, hogy segítsen másokon. Ráadásul a rendszeres önkéntes munka óriási felelősséggel jár, a gondolat, hogy minden körülmények között számítanak a segítségedre, ijesztő lehet, nem is csoda, ha sokan nem éreznek magukban motivációt a segítségnyújtásra. Akkor mégis, hogyan fogj bele?
Sokan gondolják, hogy a jótékonyság egyenlő a pénzadományokkal, a minél magasabb összegek vagy nagyobb értékű tárgyak adományozásával. Pedig nem ez a helyzet. Az adományozás csak egy módja a segítségnek. Bizonyos tevékenységek semmi mást nem igényelnek tőled, csak időt.
Tehát, mielőtt bármibe belevágnál, gondold át, mivel töltöd szívesen a szabadidődet? Mi az, ami örömet okoz neked, amivel szívesen foglalkoznál hetente néhány órát? Szereted az állatokat, szívesen gondoskodsz róluk?
Rengeteg menhely várja az önkénteseket, akik segítenek a gazda nélküli állatok ellátásában, vagy akár csak a sétáltatásban. Ételosztásokon is várják a segítséget, számos szervezet tart adományosztást karácsony környékén, ahol szintén szükség van segítő kezekre.
Környezetvédelmi szervezeteknél is megtalálhatod azt a munkát, amitől hasznosnak és egyszerre jól is érezheted magad. Ha kevés az időd vagy nem azt adnád…
Ha a szándék megvan, de szabadidő híján vagy, klasszikus formában is gyakorolhatod az adományozást. Nézz körül otthon, mi az, ami működik, hasznos, de neked már nem kell, és add oda valakinek, akiről tudod, hogy nagy hasznát venné. Ehhez sincs szükséged szervezetre, ha nem akarsz keresgélni, biztosan akad egy kevésbé szerencsés helyzetben lévő barát, ismerős, szomszéd, aki örülne annak, amiben te már nem leled örömödet. Jótett az is, ha tudod valakiről, hogy nehéz időszakon megy keresztül, és felhívod, hogy meghallgasd a bánatát, beszélgess vele, biztasd, a szavaiddal segítsd őt. Hetente egyszer fél órája mindenkinek kell, hogy legyen azokra, akik számítanak neki.
Sokszor az embereknek nem is tárgyakra van szükségük, csak egy kis segítségre.
Ha úgy érzed, mégis inkább pénzt adományoznál, és egy profi szervezetre bíznád, mire, kire költse, azt is megteheted.
Egyik sem jobb a másiknál! Ne feledd, nem leszel se több, se kevesebb, akármelyik formáját választod a jótékonykodásnak. A fizikai és mentális egészségedre ugyanolyan pozitívan hat.
Derítsd
Találd meg a tökéletes ünnepi színkombinációt a csillagjegyedhez igazítva! Ha már most gondolkodsz azon, hogy idén milyen színű legyen a karácsonyfa, akkor nézd meg, mit javasolnak a csillagok. Karácsonyhoz közeledve az ünnepi dekoráció színének kiválasztása ko moly fejtörést okozhat. Nincs már olyan szín, amiből ne találhatnánk csodá latos karácsonyfa díszeket. Azonban ha még nem döntötted el, hogy milyen színű legyen idén a fenyő, miért ne választanál a csillagjegyednek megfe lelő díszeket? Az asztrológia megmutatja, mely színek segítenek harmó niát teremteni a karácsony körül, és melyik az, ami a személyiségedet legjobban tükrözi.
Vajon melyik karácsonyfa dísz szín passzol hozzád a csillagjegyed alapján?
Vízöntő (01.21-02.18.) – Szín: türkiz és ezüst
A Vízöntő innovatív, különc természetéhez a türkiz frissessége és az ezüst klasszikus ragyogása illik, amelyek külön- külön, de kombinálva is egyedi megjelenést adnak a karácsonyfának.
Halak (02.19-03.20.) – Szín: lila és tengerkék
A Halak álmodozó, spirituális természetét a mély lila és a tengerkék árnyalatai hangsúlyozzák, amelyek misztikus, de egyben nyugodt hangulatot is árasztanak.
Kos (03.21.-04.20.) – Szín: piros és arany
A Kos tüzes, lendületes személyiségéhez mi más is illene jobban, mint a piros karácsonyfadísz, ami az energiát és szenvedélyt szimbolizálja, az arany pedig az ambíciót és bátorságot emeli ki. Együtt ez a kombináció a karácsonyi hagyományok varázs latos szellemét idézi, amely örömöt és ünnepi fényt hoz minden otthonba.
Bika (04.21.-05.20.) – Szín: zöld és barna
Rák (06.22-07.22.) – Szín: fehér és ezüst
A Rák érzékeny és család centrikus természetéhez a fehér tisztasága és az ezüst nyugalma illik. A fehér tisztaságot, frissességet és békét sugall, míg az ezüst eleganciát és ragyogást hoz a dekorációba. Együtt ez a páros nemcsak a hófödte táj varázsát idézi, hanem a karácsonyi csillagok ragyogását is.
A Bika csillagjegy földies természetéhez a természet színei illenek a legjobban, mint a zöld és barna. Akár matt ,akár csillogó díszeket, vagy ezek kombinációját választod, igazán elegáns és harmonikus lesz a karácsonyfád, amelyt mindenki megcsodál majd. Ikrek (05.21.-06.21.) – Szín: púder rózsaszín és világos zöld
Az Ikrek kíváncsi és játékos természetéhez a púder rózsaszín lágy, nőies hangulata és a világos zöld frissessége remekül illik, tükrözve a kíváncsiságukat és a vidámságukat az ünnepek alatt.
Oroszlán (07.23-08.22.) – Szín: arany és lila
Az Oroszlán imádja a pompát és a fényűzést, ezért az arany és a lila királyi színei tökéletesen kiemelik ragyogó egyéniségét és magabiztosságát. Az arany a luxust és a gazdagságot szimbolizálja, míg a lila a misztikát és a kreativitást hozza a dekorációba. Együtt ez a kombináció igazán elegáns és látványos, vonzza a tekin-
Szűz (08.23-09.22.) – Szín: fehér és bézs
A Szűz precíz, rendezett stílusához a letisztult fehér és bézs árnyalatok illenek, amelyek a tisztaságot és az egyszerű eleganciát tükrözik. A fehér és bézs árnyalatok együtt finom esztétikát teremtenek, amely könnyedén illeszkedik szinte bármilyen otthon stílusához.
Mérleg (09.23-10.22.) – Szín: smaragd zöld és bronz
A Mérleg harmonikus, művészi jelleméhez a smaragd zöld gazdagsága és a bronz meleg fényessége illik, együtt egyedi eleganciát és egyensúlyt hozva az ünnepi dekorációba.
Skorpió (10.23-11.22.) – Szín: fekete és bordó
A Skorpió titokzatos, szenvedélyes energiáit a fekete mélysége és a bordó szín intenzitása tükrözi legjobban, ami különleges és drámai hangulatot teremt. Ez a kombináció egyedi, modern megjelenést teremt, amely kiemeli a karácsony ünnepélyes hangulatát.
Nyilas (11.23-12.21.) – Szín: narancssárga és arany
A Nyilas kalandvágyó, optimista természetéhez a vidám narancssárga és a ragyogó arany illik, amelyek dinamizmust és melegséget, de ugyanakkor játékos és egyedi megjelenést is hoznak az ünnepekbe. Ez a kombináció élénk és friss, minden otthont megtölt az ünnep örömével és boldogságával.
Bak (12.22-01.20.) – Szín: fekete és szürke
A Bak fegyelmezett, elegáns stílusához a visszafogott fekete és szürke árnyalatok passzolnak, amelyek a kifinomultságot és a stabilitást képviselik. A fekete eleganciát és mélységet hoz a dekorációba, míg a szürke finom megjelenést kölcsönöz. Tökéletes választás a modern otthonokba. (Life.hu)
