Erd20230522

Egészséges táplálkozással lassítható a bőr öregedése

n Egyes ételek lassíthatják az öregedési folyamatot. A fehérjében gazdag, antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek – ilyen a brokkoli, az avokádó, az áfonya, az édesburgonya és a gránátalma – fogyasztása például kedvező hatással lehet bőrünk állapotára.

Az idő múlásának egyik legszembetűnőbb mutatója bőrünk öregedése. Ráncosodik, foltok, különféle bőrelváltozások jelennek meg rajta. Egy évtized alatt a pigmentsejtek hibája 8–20 százalékkal nő, így csökken az ultraibolya sugarakkal szembeni védelem – erről Sárdy Miklós, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinikájának professzora beszélt az intézmény Szenior Akadémia címen futó előadás sorozatán.

A napfény okozta károkozásnak az élet első két évtizedében van igazán döntő szerepe, tehát a kezdetekből kell vigyázni a bőr egészségére, épségére. Mert a bőr nem felejt: az összes napégés maradandó nyomot hagy rajta. Az irhában feltöredeznek a kollagén-

rostok, és a roncsolás nyoma megmarad.

Ha az öregedés lassítására gondolunk, sokan a bőrápoló termékek felé fordulnak, de a bőrápolók mellett az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják bőrünk állapotát. Az étkezési szokások apró módosításával befolyásolhatjuk megjelenésünket és életminőségünket.

Fontos, hogy egy bizonyos élelmiszer elfogyasztása nem hoz azonnali eredményt. A táplálkozás csak egyik útja az egészséges életmód támogatásának – erről a glycanage.com portál írt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből álló egészséges étrend késleltetheti a bőr öregedését. Ez egyik ilyen késleltető alapanyag a brokkoli, ami gyulladás-

Szerezz

csökkentő hatása mellett tele van C- és K-vitaminnal, antioxidánsokkal, kalciummal és rosttal.

Az avokádónak hasonlóan jelentős a gyulladáscsökkentő hatása. Számos alapvető tápanyagot tartalmaz, beleértve a kálium-karotinoidot, valamint az A-, B-, C-, E- és K-vita-

mint. Az A-vitamint azért érdemes külön kiemelni, mivel biztosítja a hámsejtek megfelelő anyagcseréjét, ezáltal hozzájárul a bőr egészségéhez és szépségéhez. A karotinoid pedig segíthet megvédeni bőrünket a méreganyagoktól és a napsugarak okozta károsodásoktól. Az áfonya gazdag

A- és C-vitaminban. Az édesburgonya élénk narancssárga színét a béta-karotintól kapja. Utóbbi az A-vitamin egyik legfontosabb forrása. Egyre több kísérlet mutatja, hogy lehetséges a test megfiatalítása egészséges táplálkozással, alvással, testmozgással, relaxációval. MW

Keresd a sorsjegycsaládot a lottózókban, a karitatív sorsjegyárusoknál, a postákon és a kijelölt MOL töltőállomásokon! www.szerencsejatek.hu

Egyre több kísérlet mutatja, hogy lehetséges a test megfiatalítása egészséges táplálkozással, alvással, testmozgással, relaxációval fotó: MW

Tavaszi finomságok

Zöldséges sárgaborsóleves

Hozzávalók:

• 20 dkg sárgaborsó

• 2 fej vöröshagyma

• 2 db sárgarépa

• 15 dkg füstölt-főtt csülök és a tálaláshoz

• 2 ek olívaolaj

• 1l füstölthús-főzőlé

• 2 db babérlevél

• 1 ág zellerlevél

• só

• frissen őrölt bors

• petrezselyem a tálaláshoz

1.A

tálalás előtti napon beáztatjuk a sárgaborsót anynyi hideg vízbe, amennyi bőven ellepi.

2.Másnap a vöröshagymát és a sárgarépát meghámozzuk, felaprítjuk, a füstölt húst kis kockákra vágjuk. Egy lábasban megpirítunk mindent a felforrósított olívaolajon. Hozzáforgatjuk a leszűrt és jól átöblített sárgaborsót.

3.Felöntjük a húsos-zöldséget a füstöltlével, majd hozzáadjuk a babérleveleket és a megtisztított, finomra aprított zellerlevelet.

4.Felforraljuk, majd puhára főzzük a zöldségeket. Sózzuk, borsozzuk a levest, majd a babérlevelet eltávolítjuk. Petrezselyem levelekkel és néhány szelet füstölt csülökkel tálaljuk.

Stefánia vagdalt

Hozzávalók:

• 1 kg sertéscomb

• 8 gerezd fokhagyma

• 1 fej vöröshagyma

• 3 db zsömle, vagy kenyérszelet vízbe áztatva

• 2 db tojás

• só

• bors

• 2 ek pirospaprika

• 6db tojás

• zsemlemorzsa

• 1 db tojássárga a kenéshez

• 20 dkg zsír a sütéshez

Rácsos epres pite

Hozzávalók:

A tésztához:

• 35 dkg liszt

• 1 tk só

• 15 dkg vaj

• 6 ek jéghideg víz

A töltelékhez:

• 50 dkg eper

• 0.25 bögre étkezési keményítő

• 0.25 bögre cukor

• 0.33 bögre barna

cukor

• 2 ek citromlé

• 1 csip só

• 1 db tojásfehérje

1.A Stefánia vagdalt elkészítéséhez a tojásokat keményre főzzük, majd megtisztítjuk. Apróra vágjuk a vöröshagymát, és a zúzott fokhagymával együtt a darált húshoz keverjük.

2.Hozzáadjuk a beáztatott és jól kinyomkodott zsemléket, vagy kenyeret, a nyers tojást, a sót, a borsot, a pirospaprikát és jól összedolgozzuk.

3.Egy nagyobb tálcát megszórunk morzsával, ráterítjük a húsmaszszát, egyenletesen elterítjük, közepébe rakjuk a főtt tojásokat. A főtt tojások végeit levágjuk, így nem csúsznak el egymástól.

4.A húsmasszát feltekerjük, végeit benyomkodom. A zsírt tepsibe tesszük, felolvasztjuk, majd rátesszük a húst. A Stefánia vagdaltat lekenjük egy tojássárgával.

5.Közepes hőmérsékleten (160 fokon) kb. 40-45 percen át sütjük, időnként meglocsolgatva a zsírjával. Kihűlve szeleteljük, krumplipürével, savanyúsággal tálaljuk. Természetesen melegen fogyasztva is nagyon finom.

1.A rácsos epres pite elkészítéséhez egy tálban összekeverjük a lisztet, a sót, a hideg vajat és margarint, morzsoljuk el úgy, hogy borsó méretű szemeket kapjunk.

2.Hozzáadjuk kanalanként a hideg vizet, hogy jól formázható tésztát kapjunk. Folpackba csomagoljuk és hűtőszekrénybe tesszük egy órára.

3.A sütőt előmelegítjük 220 fokra. A tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk, piteformába tesszük, és visszatesszük a hűtőszekrénybe, amíg elkészítjük a tölteléket.

4.Egy nagy tálban összekeverjük az epret, a cukrokat, az étkezési keményítőt, citromlevet. Addig keverjük, amíg kicsit szaftos nem lesz.

5.Kivesszük a hűtőszekrényből a tésztát, elosztjuk rajta az epres tölteléket és kinyújtjuk újra a maradék tésztát. Ízlés szerint díszítjük a pite tetejét. Megkenjük a kissé felvert tojásfehérjével és 15 percig sütjük.

6.A sütő hőmérsékletét csökkentsük 195 fokra és süssük további 45-50 percig. Ha nagyon barnulni kezdene, fedjük le alufóliával. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk teljesen kihűlni.

Állásbörze

A Normbenz Magyarország Kft. az ORLEN töltőállomások üzemeltetője.

SHOP ELADÓ

Autópálya

ÉS TÖLTŐÁLLOMÁS KEZELŐ

Fő feladatok, munkák: shop termék és üzemanyag eladás, pénztár kezelés, árufeltöltés, tiszta és kellemes környezet megteremtése, ügyfélbarát kiszolgálás. A töltőállomás autópálya mellett található, ezért csak autóval rendelkezők jelentkezését várjuk!

Az álláshoz tartozó elvárások: Kereskedelmi vagy Töltőállomás kezelői végzettség, gyakorlat

Amit kínálunk:

• Bejelentett munkahely, jó hangulat, fiatalos csapat

• Ágazati átlag feletti jövedelmezés, pótlékok, bónuszok

• Bejárási költség támogatás, üzemanyag kedvezmény

• Tervezhető munkaidő, Azonnali munkába állási lehetőség

Jelentkezni önéletrajz csatolásával lehet: gyorgyi.vadaszne@normbenz.hu

Munkatársakat keresünk

sárgaréz csaptelep testek gyártásához

Az élelmiszeren és a rezsin spórolnak a magyarok

KLUDI Szerelvények Kft. diósdi munkavégzésre munkatársat keres

BETANÍTOTT ÖNTŐ, VÁGÓ, MAGLÖVŐ, CSISZOLÓ-POLÍROZÓ, CNC CSISZOLÓPOLÍROZÓ

munkakörbe.

Amit kínálunk:

· Piacképes jövedelem

· Béren kívüli juttatás

· Útiköltség hozzájárulás

· Szezonális jutalom

· Stabil vállalati háttér

· Hosszú távú munkalehetőség

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ÉS JELENTKEZÉS: allas@kludi.hu

Jelentkezni személyesen: 06 30 674 0214 Kludi Szerelvények Kft. 2049 Diósd, Homokbánya u.75.

n A magyar lakosság leginkább az élelmiszer-, a rezsi- és az üzemanyagárak növekedését érzik meg. Szinte az összes vizsgált területen további jelentős áremelkedésre számítanak a megkérdezettek, ezért aki csak tud, igyekszik valahogyan spórolni – írja a VG.hu.

Az áremelkedések hatására a lakosság 76 százalékának jelentősen, 19 százaléknak pedig enyhén nőttek a költései e területen – derült ki az OTP Bank Öngondoskodási Index felméréséből.

Mindössze 4 százalék gondolja úgy, hogy nem történt változás a költségeiben. A háztartási kiadások közül leginkább az élelmiszer, az energia és a rezsi, valamint az üzemanyag és a közlekedés áraiban tűnik fel az embereknek a változás, de jelentős azoknak is a száma, akik a vendéglátószektor, az építőanyag vagy éppen az elektronikai, műszaki cikkek áraiban tapasztalják az áremelkedést.

A felmérés szerint a háztartások már tavaly elkezdték visszafogni a fogyasztásukat: tízből nyolcan az élelmiszereken, az emberek háromnegyede a rezsin, míg 65 százalék a tartós fogyasztási cikkeken igyekszik spórolni.

Azonban igen magas azoknak is az aránya, akik a szórakozás és a vendéglátóhelyek látogatásának csökkentésével (64 százalék) vagy éppen az

üzemanyag és a közlekedési költségek visszafogásával igyekeznek félretenni.

A KSH 2023. márciusi, a kiskereskedelmi forgalom volumenére vonatkozó, naptárhatástól megtisztított adatai szerint 13,1 százalékkal kevesebbet vásárolt a lakosság, mint egy évvel korábban, ráadásul úgy, hogy az infláció mértéke miatt jóval több pénzt hagytak a kasszáknál. Az élelmiszer- és élelmiszer jellegű vegyes üzletekben 10,3, a nem élelmiszer-kiskereskedelemben 9,6, az üzemanyag-kiskereskedelemben 29,3 százalékkal kisebb lett az értékesítés naptárhatástól

megtisztított volumene. A 2023. január–március közötti időszakban a forgalom volumene – szintén naptárhatástól megtisztított adatok szerint –9,5 százalékkal kisebb volt az előző év azonos időszakinál. A kiadások növekedésével párhuzamosan, illetve az infláció hatására erősödött a megtakarítási hajlandóság, a biztonság megteremtése iránti igény. Sokakban született meg az igény az eddigieknél tudatosabb kiadástervezésre, felértékelődött az öngondoskodás jelentősége, illetve az, hogy a váratlan helyzetekben is biztonságban érezhessék jövőjüket az emberek. MW

Tárnok M7

Segédmunkásokat

diósdi lemezmegmunkáló műhelyünkbe szellőző berendezések gyártásához. Szakmával nem rendelkező dolgozni vágyó fiatalok jelentkezését is szívesen várjuk. Betanulás után, önálló munkavégzés esetén bérkorrekció.

elvárások:

» pontos, precíz feladat megoldás

» megbízhatóság

» terhelhetőség

amit kínálunk:

» teljes munkaidő egy műszakban 7-16 h-ig Hétfőtől-Péntekig

» jó hangulatú, fiatalos csapatban való részvétel kulturált körülmények között

» hosszú távú munkalehetőség

» kezdő munkabér: nettó 280.000 Ft

munkavégzés helye:

Légtechber Kft. Diósd, Vadrózsa u. (Ipari Park)

jelentkezés érdeklődés:

tel: 06-23-370-735 • email: legtechber@legtechber.hu

Munkatársakat keresünk

sárgaréz csaptelep testek gyártásához

A Hensel Hungária Kft. a családi tulajdonban lévő, német Gustav Hensel cégcsoport leányvállalataként már több mint 20 éve meghatározó szereplője a magyarországi villamosipari piacnak. Bővülő dinamikus csapatunkba keresünk:

Raktáros munkatársat

FELADATOK:

• Alapanyagok átvétele/kiadása/belső mozgatása, gyártási igények követése, kiszolgálása.

Árumozgatások regisztrációja, nyomon követése a cég által használt vállalatirányítási rendszerben.

•Bejövő és kimenő áru kezelése

•Komissiózás

•Visszáru kezelése

•Leltározásban való részvétel

ELVÁRÁSOK:

•Targoncavezetői jogosítvány, 3324, 3313, 3312

•Felelősségteljes, megbízható munkavégzés

•Számítógépes alapismeretek

ELŐNY:

•Raktárosi tapasztalat, (de pályakezdők jelentkezését is várjuk).

EGYÉB INFORMÁCIÓ:

•Munkaidő: H-Cs: 7:00-15:50, P: 7:00-14:00

•Túlóra ritkán, de előfordulhat és kifizetésre kerül

•Megegyezés szerint: Munkába járási támogatás (autó, bkv, vonat), Cafeteria

AMIT KÍNÁLUNK:

•Hosszú távú munkalehetőség

•Versenyképes jövedelem

•Stabil, megbízható munkahely

•Csapatépítő rendezvények

MUNKAVÉGZÉS HELYE:

•1225 Budapest, Dűlő u 41. Faedra22 Park

JELENTKEZNI bérigény megjelölésével az alábbi email címen lehet:

KLUDI Szerelvények Kft. diósdi munkavégzésre munkatársat keres

KARBANTARTÓ VILLANYSZERELŐ

munkakörbe.

Munkatársakat keresünk

sárgaréz

Feladatok:

• Gépek, berendezések napi és időszakos villamos karbantartása, javítása, két műszakos munkarendben.

• Egyéb általános villamos munkák elvégzése.

• Gépek, berendezések rendelkezésre állásának biztosítása.

• Elvégzett munkák dokumentálása karbantartási rendszerben.

Elvárás:

• Szakirányú szakmunkás végzettség.

• Villamos rajzok értelmezésében való jártasság.

• Hétvégi készenlét vállalása havi egy alkalommal.

• Precíz, felelőségteljes munkavégzés.

• Önállóan és csapatban is tudjon dolgozni.

Előny:

• PLC vezérelt gépek ismeretek.

• Lakatos munkában való jártasság.

• Többműszakos, villamos karbantartási munkatapasztalat.

Juttatások:

• Kiemelkedő bérezés.

• Stabil vállalati háttér.

• Munkába járás támogatása.

• Jelenléti prémium (13. havi prémium).

Munkavégzés helye: Diósd

Pályakezdők jelentkezését is várjuk.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ÉS JELENTKEZÉS: allas@kludi.hu

Jelentkezni személyesen: 06 30 674 0214 Kludi Szerelvények Kft. 2049 Diósd, Homokbánya u.75.

KLUDI Szerelvények Kft. diósdi munkavégzésre munkatársat keres ESZTERGÁLYOS munkakörbe.

Főbb feladatok, munkák:

Eszterga- / marógépen egyedi, kis sorozatú

alkatrészgyártás, minta és műszaki rajz alapján

Az álláshoz tartozó elvárások:

• Esztergályos, marós végzettség

• Beható rajzolvasási ismeret

• Precizitásra való törekvés

• Megbízhatóság, ambiciózus szemlélet

• Pályakezdők jelentkezését is várjuk!

Juttatások:

• Versenyképes jövedelem

• Munkába járás támogatása

• Jelenléti prémium (13.havi prémium)

Munkavégzés helye: Diósd

TOVÁBBI INFORMÁCIÓ ÉS JELENTKEZÉS: allas@kludi.hu

Jelentkezni személyesen: 06 30 674 0214 Kludi Szerelvények Kft. 2049 Diósd, Homokbánya u.75.

Apró

GÉP- SZERSZÁM

Vásárolnék mindenféle használt szerszámokat, üllőt, satut, hegesztőt, kalapácsot, lapkát, kést, tokmányt stb. Tel.:0630/193-5354

*00597*

JÁRMÛ

Autóbontó autókat, teherautókat átvesz bontásra, igazolás és szállítás díjmentes. 06-30/9970-265

*99617*

Autófelvásárlás azonnali készpénzfizetéssel! Állapottól függetlenül! Díjmentesen házhoz megyek: 0630/682-1390

*79093*

Autókat, teherautókat átveszünk bontásra, szállítás és igazolás kiadása ingyenes. 30/742-0830

*99594*

Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +3670/669-7777

*90516*

RÉGISÉG, ÉKSZER Festményeket vásárolok! Antik és képcsarnokos képek, akár teljes gyűjtemény azonnali készpénzes vásárlása. Kuzma Norbert; 06705507909

*95567*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT Ácsmunka tetőjavítás, tetőfedés, bádogosmunka, cserepeslemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, kúpkikenés egyéb javítások országosan ingyenes kiszállással. Kedvezmény 15 % 2023. május 31-ig. 06-30-928-9443.

*01051*

Hűtőgépjavítás garanciával, hétvégén is! Klíma telepítés, karbantartás!

0620-467-7693

Ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20-977-2731.

*01030*

Duguláselhárítás, csőkamerázás, gyorsan, tisztán, igényesen. Folyamatos nyugdíjas kedvezmény. Gyömörei Péter, 0620/540-2591.

*51716*

DUGULÁSELHÁRÍTÁS -Vízszerelés Érden és 30km-es körzetében. Ifj. Tisza Árpád: 06-30-68598-96

*16312*

Építőipari munkákat vállalunk, családi ház építés, felújítás, kerítés építés, gipszkartonozás, nyílás zárok cseréje és egyéb kiegészítő kőműves munkákat. Tel: 06 709783176

*03201*

Garanciával vállalunk tetőfedést, tetőfelújítást, festéseket, bádogozást, palatető felújítást. Azonnali kezdéssel: 0670/743-8780

*01279*

Nyílászárók, Redőnyök, Szúnyoghálók májusban 30-50%-os kedvezménnyel. Nyugdíjasoknak +10% kedvezmény! 06-20-500-8185 *24420*

Régi tetők felújítását, bádogosmunkát, Lindab-lemezelést, kúpkikenést, tetőszigetelést, széldeszkázást vállalok. 06-20-3628311, 06-30-511-4550. *01175*

Vállalunk tetőmunkát, ácsmunkát, komplett tetőfelújítást, bádogosmunkát, ereszcsatorna cserét, lapostető-szigetelést, palatető javítást, cserét, cserépforgatást saját anyagból. Tel.:0620/932-5257 *01633*

VEGYES

Simson, Romet, Jawa, Mz, Panni, mindenféle motorkerékpárt, alkatrészt keresek!06706503168 *00865*

NYUGAT-PEST MEGYE

Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média

Kiadói Kft. 8200 Veszprém Házgyári út 12. Felelős kiadó: Dr. Kovács Juliánna ügyvezető igazgató Régióvezető: Tóth Tamás

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt. nyomda 1225 Budapest, Campona utca 1. Harbor Park, DC 10 ép.

Terjesztés: MediaLog-DMHM Zrt.

Megjelenik: 16.450 példányban minden hétfőn Érd és agglomerációja

Lapzárta: csütörtök 16 óra

Telefon: 06 20 591 6552

Email: pestmegyeiszuperinfo@maraton.hu

Hirdetés feladása: online: www.szuperinfo.hu email: orsolya.csere@maraton.hu Akiadványpolitikaicélzatúhirdetéseketés tartalmakatnemjelentetmeg!Alapingyenes!

*97858*

Nassolni nem jó, de sportoláshoz kiváló az energiaszelet

n A szabadtéri testmozgás során tisztában kell lennünk azzal, hogyan pótoljuk az energiát. Ha megfelelő időben fogyasztunk energiaszeletet, tovább bírjuk az iramot.

Sok bringást és szabadidős sportolót érdekel, vajon mikor fogyasszunk energiaszeletet. Úgy tűnik, hogy sokan sokfélét gondolnak a kérdésről, de a népszerű kerékpáros szakportál, a bicycling. com minden tőle telhetőt elkövetett, hogy rendet tegyen a fejekben.

A honlap úgy véli, egy kiadós workout előtt mindenféleképpen jót tesz az energiasnack, amelynek előnye, hogy nem telít el, ráadásul kitűnően csillapítja – de nem mulasztja el – az étvágyat. Persze a testmozgás előtti táplálkozás célja nem is az, hogy telítsük a gyomrunkat. Értelemszerűen mindenkinek megvan erről a véleménye. Szőnyi Ferenc, a 2017-es Hell Ultra Running ultrafutóverseny győztese azt vallja, mindenfélét ennünk kell, de ha sporttáplálkozásról van

szó, nem szabad figyelmen kívül hagynunk a szintetikus ételeket.

„Mindenevőnek tartom magam, ráadásul szeretem a csokit és a nasit is, ami köztudottan nem mindig kifizetődő” – mondta korábban a Csupasport.hu-nak.

Visszatérve az eredeti kérdésre: sokan bizonytalanok

abban, mikor fogyasszanak energiaszeletet, és ha mi is így vagyunk ezzel, ne ijedjünk meg, mert a többséghez tartozunk. A KIND Snacks felmérése szerint ugyanis a szabadidős sportolók közel háromnegyede nem a megfelelő időben eszi meg az energiát adó nasit.

„Az energiaszeletek jóval

több kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, mint a hagyományos fehérjeszeletek – állapítja meg Natalie Rizzo, a Nutrition a la Natalie tulajdonosa.

A zab megfelelő módon elégíti ki szénhidrátszükségletünket, és időbe telik, amíg gyomrunk megemészti. Ebből fakadóan tartósan, a workout teljes idejére nyújt energiát, tehát érdemes edzés előtt fogyasztanunk belőle. Rizzo azt javasolja,

hogy edzés előtt egy órával együnk meg egy összetett szénhidráttartalmú szeletet, mivel sokkal tovább emésztjük, mint egy egyszerű szénhidráttartalmú – például fehér lisztből készült – ételt.

Amy Goodson, Dallas-Fort Worth területi dietetikusa hozzátette: ha közvetlenül a bringázás előtt szeretnénk enni egyet, a legjobb, ha valami könnyen emészthető, egyszerű szénhidráttartalmút kapunk be.

„Azokon a napokon, amikor nem edzünk, nincs értelme nassolás gyanánt energiaszeletet fogyasztanunk, kivéve, ha nincs időnk rendesen enni – vélekedik Rizzo. – Ilyen körülmények között az energiaszelet elegendő tápanyagot juttat szervezetünkbe, hogy a nap hátralévő részében tartósan nyújtson energiát. Olyat válasszunk, amelynek ismerjük az öszszetevőit, és ne olyat, amely édesítőszert vagy olajkeverékeket tartalmaz.” MW

Nagyobb támogatás jár a munkába járáshoz

Januárban a kétszeresére emeltük a munkába

járást támogató adómentes munkáltatói költségtérítést. Korábban kilométerenként maximum 15 forint volt a munkavállalók számára

adható költségtérítés, amely most 30 forintra nőtt. Ezzel sokak számára csökkennek a munkába járás költségei.

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

Kiváló

szlovák lucfenyő fűrészáru.

Lambéria, hajópadló többféle profillal, különböző méretekben.

Tetőfóliák, szigetelő anyagok.

Kalodázott tűzifa (kandallóba, bogrács alá).

OSB lapok (nútféderrel is).

Gipszkarton.