Gödöllő 2023.05.26

GÖDÖLLŐ ÉS TÉRSÉGE 2023. május 26. • XXXI/21.

Hungaro-SLR Gépipari Kft.

A Hungaro-SLR Gépipari Kft. Gödöllő Állami telepek

telephelyére munkatársat keres:

Betanított Munkás munkakörben

Öntvénytisztító (Öntöttvas alkatrészek durva sorjázása)

Jelentkezés az állásra:

E-mail: info@slr.hu

Telefon: H-P 8-16h, +3620 235 8700

Társaságunkhoz (mint Adatkezelőhöz) munkakör betöltése céljából pályázók a toborzási és kiválasztási folyamatban történő részvételükről önként döntenek, ezáltal – pályázatuk, önéletrajzuk Adatkezelőnek történő továbbításával – automatikusan hozzájárulásukat adják személyes adataik kezeléséhez. A toborzási és kiválasztási folyamatban résztvevők személyes adatainak kezeléséről szóló Adatkezelési Tájékoztatónkat az alábbi linken éri el: http://slr.hu/GDPR_Adatkezelesi_tajekoztato_Toborzas_Hungaro_SLR.pdf

Akarsz havonta 750.000-850.000 forint fizetésért dolgozni?

Akarod a nyaralásod évi 120.000 forinttal kiegészíteni?

Szeretnél fix fuvarokat és fix időbeosztást?

Legyél nálunk profi kamionos!

EgyEdi bútorkészítés

Legyél te is a munkatársunk!

Gyöngyös, Fót és Alsónémedi indulás is lehetséges! +36/30/249-1723

oneletrajz@k -v.hu; www.k-v.hu 3200 Gyöngyös, Déli külhatár út 10 -12.

Farkas Gábor asztalos mester InGyenes Felmérés, árajánlat készítés, Gyártás, beépítés, szaktanácsadás!

Hatvani Telephelyre Autószerelőt, Autófényezőt és Autóvillamossági szerelőt keresünk. Kiemelt bérezés, munkába járáshoz autó biztosítva.

PARKETTÁZÁST HIDEGBURKOLÁST

HOROSZKÓP 22.

Kos: A héten eltökélt szándéka, hogy a hatalmi játékot folytasson, amelyben képes tisztességes és tisztességtelen eszközöket is felhasználni a céljainak eléréséhez. Miután hosszú időn át nem ért célt valamivel kapcsolatban, a héten viszont igen, hirtelenjében megnőhet az önbizalma. A napokban az ösztönei alapján hozza meg a döntéseit, és biztos lehet benne, hogy nem fog csalódni.

Bika: Egész héten több oka is lesz arra, hogy ünnepeljen! Nemcsak magát érik kellemes meglepetések, és élmények, hanem a környezetét is. Például valaki valószínűleg megházasodik a közelében vagy gyermekáldásnak fog örvendeni. A napokban rengeteg oka lesz örülni és bizakodva tekinteni a jövőre. Merjen álmodni, és ne féljen a csalódástól!

Ikrek: Ez a tökéletes hét, amikor megfigyelőképességével és türelmével lenyűgözheti a környékeket. Képes lesz innovatív megoldást kínálni valamelyik nagyobb problémára a munkahelyén vagy valamelyik barátja számára. Izgalmas hét következik magának, mert több újdonságban is lehet része. Mindemellett az emberek Önhöz fordulnak segítségért és támogatásért.

Rák: Már a hét elején elhatározza magát, hogy a napokban véghez viszi a terveit. De ne feledkezzen meg közben a családi kötelezettségekről sem! Ha valakinek megígért valamit, azt tartsa is be! Ugyanakkor meg kell hozniuk egy komoly döntést, ami mindenkinek nehéz lesz, de sajnos elkerülhetetlen. Sok múlik a héten magán, hogy Ön miként reagál bizonyos dolgokra.

Oroszlán: Ez a hét meghozza magának az áttörést. Talán köze lesz ahhoz a jó hírhez is, amit hallani fog. Amennyiben folyamatban lévő jogi ügye van, az úgy rendeződik el, hogy magának jó legyen, de az ingatlannal kapcsolatos ügyek is jól sikerülnek. Több tekintetben is azt érezheti, hogy végre rendbe jönnek a dolgok az életében és újra remélhet. Nagy kövek esnek le a szívéről.

Szűz: Egy kissé impulzív lehet a következő napokban. Azt tanácsolják a csillagok, hogy igyekezzen ésszerűen gondolkodni. Adott magának a kommunikáció hatalma, és ezt kellene kihasználnia a saját javára. A stressz csökkentése érdekében nem ártana többet mozognia, de legalábbis olya n tevékenységet űznie, amely lefoglalná és kikapcsolná magát.

A kötelező áruházi akciók legfontosabb tudnivalói

Az élelmiszerárstop érvényben marad, de további könnyítések is érkeznek a boltokba. Legkésőbb június 1-jétől indulnak az akciók.

A kormány heti akciók meghirdetésére kötelezi a kiskereskedelmi üzleteket – jelentette be Gulyás Gergely Miniszterelnökséget vezető miniszter és Szentkirályi Alexandra kormányszóvivő. Júliustól léphet életbe a görög és francia mintára készülő szabályozás, amely csak a nagy áruházláncokra vonatkozik.

A bejelentést követően fontos részleteket árultak el. A kormány azt várja, hogy az árak csökkentésével és a versenyhelyzet fokozásával megállítható a túlárazás és a spekuláció.

A Ripost egy új videóban, 7 pontban foglalt össze minden tudnivalót arról, hogy mit kell tudni az új szabályozásról.

Ezek a következők:

Minden héten 20 termék lesz akciós, közte kötelezően lesz többféle hús, zöldség, kenyér, pékáru és sajt is.

Az akció előtti 30 nap legalacsonyabb árához képest 10 százalékkal lesznek olcsóbbak a termékek.

Az akció egy héten át tart, a következő héten jön a következő akció.

A boltoknak ki kell írniuk a teljes listát a bejáratnál, és az akciós újságokban is szerepelnie kell.

Az árstop érvényben marad, az árstopos termékre nem kerül majd 10 százalékos akció.

Csak alapvető élelmiszerek kerülnek az akciós termékek listájára.

Legkésőbb június 1-ig minden boltban el kell kezdeni az akciót.

Szöveg és fotó: Mediaworks

HOROSZKÓP

.

Mérleg: Amibe a héten belefog, azzal sikerrel fog járni, függetlenül attól, hogy milyen akadály merül fel! A héten sikeresen újratöltheti és újraépítheti másokkal fennálló kapcsolatait. Csupán át kellene állnia arra, hogy pozitívabban lássa a helyzetét meg az életét, de egy kis segítséggel, ez is megtörténik! Adjon lehetőséget mindenkinek és majd meglátja ki az, aki méltó rá.

Skorpió: Azok, akik betegséggel küzdenek, számottevően javulhat az állapotuk. De akik lelki bajoktól szenvednek, ők is végre fellélegezhetnek. Emellett képes lesz beismerni valamilyen tévedést, amelyet a korábban elkövetett, és ez sokat segít majd abban, hogy továbblépjen vagy megjavuljanak bizonyos kapcsolatai. Mindennek fényében nagy teher kerül le a válláról.

Nyilas: Legyen óvatos, mert határozatlanságával káoszt hozhat létre. Az is lehet, hogy csak bizonyos dolgokban nem akar dönteni, de sajnos nem úszhatja meg. A családi és az ingatlanügyek előtérbe kerülhetnek és ezek okozhatnak némi fejtörést vagy épp kellemetlenséget. A régi és megoldatlan problémák elárasztják és addig nem léphet tovább, amíg nem fejezi be ezeket.

Bak: A héten elképesztő szinten jelenik meg életében a Vonzás Törvénye. Szinte mindent megteremt magának, amire csak vágyik! Ne is lepődjön meg azon, hogy esek roppantuk irigyelni kezdik. A napokban érdemes lenne elgondolkodnia a múltról, a jelenről és a jövőről, mert sok kérdésére kaphat választ, de még a problémáira is megoldásokat találhat.

Vízöntő: Az idők és az események megváltoznak körülötted, így szükség lehet egy jól átgondolt döntés megváltoztatására. Felelősebben kell reagálnia bármire, amire az élet rád néz. Nem fogja tudni követni a korábban kidolgozott ütemtervet, mivel valami sürgős és kiszámíthatatlan fog felmerülni. Ez az esemény valószínűleg befolyásolja az összes rövid távú tervét.

Halak: A csillagok hatása miatt minden érzés fokozódik magában. Még mélyebben fog szeretni, gyűlölni, szomorkodni, örülni. Lehetőség nyílik arra is, hogy megtudja, mi akadályozza meg abban, hogy közelebb kerüljön bizonyos személyekhez. A napokban készen áll arra, hogy hosszú távú döntéseket hozzon, de mielőtt döntene, alaposan fontolja meg, mit szeretne.

csirkeraguleves

HOZZÁVALÓK (4 személyre):

½ kg csontos csirkemell, 2 fej vöröshagyma, 2 db sárgarépa, 200 g zeller, 2 gerezd fokhagyma, só, frissen őrölt bors, 2 db babérlevél, 4 szem szegfűbors, 2 ek vaj, 2 ek finomliszt, 50 g csőtészta vagy penne, 100 ml főzőtejszín, újhagymazöld és petrezselyem a díszítéshez.

ELKÉSZÍTÉS:

1. A húst tisztítsuk meg, a tegyük egy lábasba. A hagyma végeit vágjuk le, külső héját távolítsuk el. Adjuk a hagymát, valamint a meghámozott répát, zellert és fokhagymát a csirkéhez. Öntsük fel annyi vízzel, amennyi ellepi a húst és a zöldségeket. Sózzuk, borsozzuk meg, adjuk hozzá a babérleveleket és a szegfűborsot. Forraljuk fel, majd alacsony hőmérsékleten főzzük addig, amíg a hús megpuhul.

2. Egy másik lábasban forrósítsuk fel a vajat, pirítsuk rajta a lisztet világos színűre. Szűrjük rá a levest, kevergetve forraljuk fel. Adjuk hozzá a tésztát, főzzük ki a csomagoláson megadott útmutatás szerint. Közben a zöldségeket aprítsuk fel, a húst csontozzuk ki, vágjuk falatnyi darabokra. Ha megpuhult a tészta, adjuk a zöldséget és a húst is a leveshez. Azután csorgassuk hozzá a tejszínt, és melegítsük össze az egészet. Végül egy kevés megtisztított, felkarikázott újhagymazölddel és megmosott, megszárított petrezselyemlevelekkel tálaljuk.

Elkészítési idő: 50 perc.

Tojáskrémes töltött karaj vajas-kakukkfüves sültretek-salátával

HOZZÁVALÓK (4 személyre):

A húshoz: 5 db tojás, 2 ek mustár, 1 ek majonéz, só, frissen őrölt bors, 4 vastagabb szelet csont nélküli sertéskaraj (180-200 g-osak), 4 szelet bacon, finomliszt, zsemlemorzsa, 400 ml olaj a sütéshez.

A salátához: 400 g hónapos retek, 80 g vaj, 1 ek olaj, só, 1 tk morzsolt kakukkfű, ½ db citrom, 1 db kígyóuborka, néhány db fejessaláta-levél.

ELKÉSZÍTÉS:

1. Főzzünk keményre 3 db tojást. Hűtsük ki, majd hámozzuk meg. Késes aprítóban törjük össze a mustárral és a majonézzel. Ízesítsük egy kevés sóval és borssal.

2. A karajszeleteket hosszában vágjuk be úgy, hogy szét lehessen nyitni őket. Kissé klopfoljuk ki, majd tegyünk az egyik oldalukra egy szelet bacont, valamint 1½ ek tojáskrémet. Hajtsuk rájuk a hússzeletek másik oldalát, a széleket nyomkodjuk össze.

3. A megmaradt tojást villával verjük fel, sózzuk meg. A töltött karajszeleteket panírozzuk lisztbe, a felvert tojásba, majd zsemlemorzsába, és közepesen forró olajban süssük aranybarnára. Szedjük konyhai papírtörlőre.

4. Közben a retket alaposan mossuk meg, és vágjuk negyedekre. Egy serpenyőben hevítsük fel a vajat és az olajat. Tegyük bele a retekcikkeket, ízesítsük sóval, a kakukkfűvel és a megmosott citrom kifacsart levével. Magas hőmérsékleten pirítsuk össze, majd mérsékeljük a hőt. Süssük addig, amíg a retek kissé megpuhul. Tálaláskor forgassuk össze a megmosott, felkockázott uborkával és a megtisztított salátalevelekkel, majd kínáljuk a töltött karaj mellé. Kevés aprított petrezselyemmel díszíthetjük.

Elkészítési idő: 75 perc.

Szöveg és fotók: Mediaworks

EUTR: AB4176357

Kalodás tűzifa kapható!

Tavalyi vágású száraz tűzifa. Akác, tölgy, bükk, cser, gyertyán, kőris. Sorba rakott kalodás. Mérete: 1x1x1 m. Helyszínen ellenőrizhető méret és minőség! Mennyiségtől függően ingyenes házhoz szállítás! Ár: 30.000 Ft/m3 06-30/718-1842

RENDELHETŐ MINŐSÉGI SZÁRAZ TŰZIFA!

Garantált mennyiség, és minőség!

Fafajták: tölgy, bükk, akác, gyertyán. Tel.: 06-30/0835-099

EUTR: AB3786555

EUTR: AB4174748

Víz-GázKözpontifűtés szerelés

Csatornabekötés földmunkával

Háztartás-vegyi termékeket gyártó cégünk megbízható munkatársat keres

Egy műszak, hétfőtől péntekig, szabad a hétvége, teljesítménybér. Szakmunkás vagy érettségi bizonyítvány szükséges.

GÉPSOR MELLÉ, CSOMAGOLÓ munkakör

Feladatai: termékek gépsor melletti csomagolása, címkézése

Munkavégzés helye: Kistarcsa, Külső raktár körút 1/b.

Jelentkezés: 28/470-500 Dymol Kft. Fényképes önéletrajzzal: iroda@dymol.hu

Magán

Ft/10 szó

TŰZIFA ELADÓ

közvetlenül a termelőtől! (vastag fa és gallyfa)

Akác, tölgy, cser, bükk 28.500 Ft/m3

0-24 óráig hívhat, HÉTVÉGÉN IS! 06-30/718-13-94

INGATLAN

Szobon 3 szobás családi ház eladó. Ir.ár: 37 MFt. 70/884-9691.

*1305116*

GÉP- SZERSZÁM

VÁSÁROLNÉK lakatos, bádogos gépeket, élhajlítót, fúrógépet, gépsatut, üllőt, CO hegesztőt, műszerészesztergát, marógépet, kompresszort, kisgépeket. 06-70/624-5475

*1048381*

JÁRMÛ

Peugeot Partner, Skoda Felicia, Simson S50 eladó. 30/569-8504.

*1302636*

ÁLLAT

BARNA TOJÓTYÚK 15 db-tól kiszállítással megrendelhető. 0630/8602627

*1303893*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

Ácsmunka, tetőjavítás, tetőfedés, bádogosmunka, cserepeslemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, kúpkikenés egyéb kisebb javítások országosan ingyenes kiszállással. Kedvezmény 15 % 2023. április 15-ig. 06-30-928-9

*1305381*

Ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsatornázást, cserepeslemezelést, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést egyéb kisebb javításokat vállalok. 06-20-977-2731.

*1302460*

A-Z-ig vállalok ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfedést, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, tetőjavítást, lapostető-szigetelést, kéményszegést, tetőszigetelést, ereszcsatornázást. 06-70-635-5762.

*1305433*

Duguláselhárítás falbontás nélkül 0-24-ig, zsírtalanítás géppel, hétvégén is, garanciával! 06-70/233-0673.

*1048490*

Fakivágás alpintechnikával, területgondozás, bozótírtás, fűnyírás, hulladék elszállítással. 30/255-4466.

*1077454*

tóth sándor: 06 20 824 7040

Kisebb-nagyobb szobafestést, mázolást, tapétázást számlával vállalok. 0670/576-8925

*1304771*

Komplett tetőkészítést A-Z-ig, tetőjavítást, bádogos, ácsmunkát, Lindab-lemezelést, ereszcsatornázást, cserepezést, széldeszkázást, tetőszigetelést anyagbeszerzéssel vállalok. 0630/550-0768

*1305391*

Kúttisztítást, kútfertőtlenítést, kút-iszaptalanítást, kútmélyítést vállalok. Tel.: 06-30/951-0378.

*1083491*

PALATETŐ bontás nélküli felújítása színes, mintás, bitumenes zsindellyel.Ingyenes árajánlat készítés. www.palatetofelujitasjavitas.hu

06-30/229-2206

*1094230*

Redőnyök, reluxák, napellenzők, légszigetelés ajtóra-ablakra, zárak, biztonsági zárak készítése, javítása. 70/612 - 5042

*1092877*

Régi tetők felújítását, bádogosmunkát, Lindab-lemezelést, kúpkikenést, tetőszigetelést, széldeszkázást vállalok. 06-20-362-8311, 06-30-511-4550.

*1302468*

Széldeszkázást, bádogos, ácsmunkát, tetőfedést, kúpkikenést, kéményszegést, ereszcsatornázást, tetőjavítást, tetőszigetelést, cserepeslemezelést, zsindelyezést azonnali munkakezdéssel vállalok. 06-20-444-8732

*1305410*

Tetőfedés, ácsmunka, bádogosmunka, kúpkikenés, széldeszkázás, cserepeslemezelés, trapézlemezelés, ereszcsatornázás, tetőjavítás, cseréplécezés, tetőszigetelés anyagbeszerzéssel ingyenes kiszállással. 06-30-749-5485.

*1305374*

Tetőfedést, cserepeslemezelést, ácsmunkát, bádogosmunkát, tetőfelújítást, ereszcsatornázást, széldeszkázást, tetőáthajtást, lapostető-szigetelést és egyéb javításokat vállalok. 06-70-305-1059

*1305425*

Vállalok tetőfedést, széldeszkázást, bádogos, ácsmunkát, cserepeslemezelést, ereszcsatornázást, kúpkikenést, tetőfelújítást, tetőáthajtást, cseréplécezést megfizethető áron. 06-20-506-0485.

*1305398*

ÁLLÁS

Szellemileg teljesen ép, életvidám, jó fizikai kondícióban lévő, 60-as férfi, aki gerincvelői bénulás miatt járóképtelen, segítő-ápolót keres jó körülmények között, önálló ápolói szállással, bentlakással, teljes ellátással, Sopronba. Érdeklődni lehet: +36-20/9536815 (Tóth Mihály).

*1304062*

VEGYES

Simson, Romet, Jawa, Mz, Panni, mindenféle motorkerékpárt, alkatrészt keresek!06706503168

*1300865*

Kövess minket a Facebookon!

www.facebook.com/www.szuperinfo.hu

A váci PACIFIC Óceán Kft. munkatársakat keres az alábbi munkakörök betöltésére:

• Kazánkezelő, középteljesítményű gázüzemű kazánok indításához

• Titkárnő és HR-asszisztens, részmunkaidőben, B kat. jogosítvánnyal

• Karbantartó/TMK, villanyszerelő végzettség előny

• Udvaros, hulladékosztályozó, targoncavezetői engedély előny

• Takarító, gyakorlattal (teljes vagy 6 órás részmunkaidőben)

• Üzemi betanított munkás, operátor

Észak‑Kelet‑Pest megye

Megjelenik: Gödöllő, Veresegyház és térségében minden pénteken.

Lapzárta: kedd 12.00 óra

Kiadó: Szuperinfó Magyarország Média Kiadói Kft Ügyvezető igazgató: Dr. Kovács Julianna Felelős vezető: Varró Lívia Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 2600 Vác, Földváry tér 2. Tel.: 06 30 371 5708 szuperi@szuperi.hu • www.szuperinfo.hu

Nyomtatás: Mediaworks Hungary Zrt. Felelős vezető: Marancsik Roland, nyomdavezető 6729 Szeged, Szabadkai út 20.

A Szuperinfó fizetett hirdetéseket tartalmaz, melyek valódiságát a szerkesztőség nem vizsgálja, tartalmáért felelősséget nem vállal.

A kiadó előzetes engedélye nélkül a lapban megjelent hirdetéseket felhasználni tilos!

A Kiadó az elfogadott megrendelés alapján átadott hirdetések tartalmáért, azok valódiságáért, harmadik személyeknek okozott jogsérelemért felelősséget nem vállal, nem köteles olyan tényeket, vagy körülményeket keresni, melyek jogellenes tevékenység folytatására utalnak, az ezzel kapcsolatos jogvitákból keletkező következményeket és hátrányokat a Megrendelőre hárítja. Ezen felül a Kiadó nem tehető felelőssé, és nem vállal felelősséget semmiféle kárért, közvetett, járulékos vagy másodlagos károkért, elmaradt nyereségből, jövedelem elmaradásából vagy használat kiesésből származó olyan károkért, amelyek a sajtótermékben megjelent hirdetésből fakadnak, ill. azzal kapcsolatosak, függetlenül attól, hogy az ilyen károk szerződéssel, hanyagsággal, polgári peres eljárással, jogszabályokkal vagy egyéb ügyekkel kapcsolatosak.

Nagyobb támogatás jár a munkába járáshoz

Januárban a kétszeresére emeltük a munkába járást támogató adómentes munkáltatói költségtérítést. Korábban kilométerenként maximum 15 forint volt a munkavállalók számára

adható költségtérítés, amely most 30 forintra nőtt. Ezzel sokak számára csökkennek a munkába járás költségei.

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

AZ ELTŰNTEK

06.10 Hupikék törpikék 07.30 A kis hableány

09.10 A gumimacik 09.05 Trendmánia

09.40 Beauty SecretsDr. Phillips-Csernus Krisztinával

10.20 Hungarikumokkal a világ körül

11.35 Poggyász

12.10 Innovátor

13.00 Csapdába csalva

14.15 Állj, vagy lő a mamám!

16.15 Columbo

18.00 Tények

18.55 Tények Plusz

20.00 Holnapután

22.25 Kingsman: Az Aranykör

01.25 Végeredmény

05.00

Meryem

06.50 Kölyökklub

10.15 Praxis - Az egészség és az igazság nyomában Erős Antóniával

11.00 Autogram

11.40 Gólkirályság

13.05 Doktor Murphy

14.15 Doktor Murphy

15.20 Zsenikém - Az ügynök haláli

18.00 RTL Híradó

19.00 Fókusz Plusz

20.00 A mi kis falunk

21.25 Csúcsformában amerikai vígjáték

23.20 Tisztítótűz amerikai akciófilm

01.15 Sicario 2. - A zsoldos

08.05 Világ-Vallás

10.00 Katolikus krónika

11.00 Az utódok reménysége

12.01 Híradó

12.50 Jó ebédhez szól a nóta

13.25 Ízőrzők

14.30 A hölgy egy kissé bogaras

15.45 Édes anyanyelvünk

16.10 Hogy volt?!

17.25 Borbás Marcsi szakácskönyve

18.00 Híradó

18.45 Családi kör

19.45 Magyarország, szeretlek!

21.00 Saul fia magyar filmdráma

22.55 A hetedik szoba

01.40 Rex felügyelő

02.25 Hogy volt?!

13.20

06.45 Kölyökklub

10.00 A Muzsika TV bemutatja

10.35 A dadus

11.10 A dadus

12.00 XXI. század - a legendák velünk élnek

12.45 Házon kívül

13.40 Én és a hercegem 4.Elefántkaland

15.45 Kémecském

és vidd el! 21.30 A mi kis falunk 22.50 RTL Híradó - Késő esti kiadás 23.20 Házon kívül

13.35 Anyák gyöngye

13.55 Anyák gyöngye

14.25 Magnum 15.35 A mentalista

16.50 Oltári csajok

18.00 RTL Híradó - Esti kiadás 18.55 Fókusz 20.00 Tippelj és vidd el!

21.30 A mi kis falunk

22.50 RTL Híradó - Késő esti kiadás

23.20 Praxis - Az egészség és az igazság nyomában Erős Antóniával

06.00

13.35 Anyák gyöngye

13.55 Anyák gyöngye

14.25 Magnum

15.35 A mentalista

16.50 Oltári csajok

18.00 RTL Híradó - Esti kiadás

18.55 Fókusz

20.00 Tippelj és vidd el!

21.30 A mi kis falunk

22.50

23.55

05.25 Fókusz

06.00 Reggeli

09.00 Doktor Murphy

10.45 Magnum

12.20 Fókusz

13.35 Anyák gyöngye

13.55 Anyák gyöngye

14.25 Magnum

15.35 A mentalista

16.50 Oltári csajok

18.00 RTL Híradó - Esti kiadás

18.55 Fókusz

20.00 Tippelj és vidd el!

21.30 A mi kis falunk

22.50 RTL Híradó - Késő esti kiadás

23.20 Brandmánia

23.55 Halálos fegyver

01.50 CSI: New York-i helyszínelők

05.25 Fókusz

06.00 Reggeli

09.00 Doktor Murphy

10.45 Magnum

12.20 Fókusz

13.35 Anyák gyöngye

13.55 Anyák gyöngye

14.25 Magnum

15.35 A mentalista

16.50 Oltári csajok

18.00 RTL Híradó - Esti kiadás

18.55 Fókusz

20.00 Tippelj és vidd el!

21.30 A mi kis falunk

22.50 RTL Híradó - Késő esti kiadás

23.20 Halálos fegyver

00.20 CSI: A helyszínelők

02.20 CSI: New York-i helyszínelők

Egészséges táplálkozással lassítható a bőr öregedése

Egyes ételek lassíthatják az öregedési folyamatot. A fehérjében gazdag, antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek – ilyen a brokkoli, az avokádó, az áfonya, az édesburgonya és a gránátalma – fogyasztása például kedvező hatással lehet bőrünk állapotára. Viszont nem ilyen hatásúak a zsírban gazdag ételek és a feldolgozott húskészítmények.

Az idő múlásának egyik legszembetűnőbb mutatója bőrünk öregedése. Ráncosodik, foltok, különféle bőrelváltozások jelennek meg rajta. Egy évtized alatt a pigmentsejtek hibája 8–20 százalékkal nő, így csökken az ultraibolya sugarakkal szembeni védelem – erről Sárdy Miklós, a Semmelweis Egyetem Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinikájának professzora beszélt az intézmény Szenior Akadémia címen futó előadás sorozatán.

A napfény okozta károkozásnak az élet első két évtizedében van igazán döntő szerepe, tehát a kezdetekből kell vigyázni a bőr egészségére, épségére. Mert a bőr nem felejt: az összes napégés maradandó nyomot hagy rajta. Az irhában feltöredeznek a kollagénrostok, és a roncsolás nyoma megmarad.

Ha az öregedés lassítására gondolunk, sokan a bőrápoló termékek felé fordulnak, de a bőrápolók mellett az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják bőrünk állapotát. Az étkezési szokások apró módosításával befolyásolhatjuk megjelenésünket és életminőségünket.

Fontos, hogy egy bizonyos élelmiszer elfogyasztása nem hoz azonnali eredményt. A táplálkozás csak egyik útja az egészséges életmód támogatásának – erről a glycanage. com portál írt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből álló egészséges étrend késleltetheti a bőr öregedését. Ez egyik ilyen késleltető alapanyag a brokkoli, ami gyulladáscsökkentő hatása mellett tele van C- és K-vitaminnal, antioxidánsokkal, kalciummal és rosttal.

Az avokádónak hasonlóan jelentős a gyulladáscsökkentő hatása. Számos alapvető tápanyagot tartalmaz, beleértve a kálium-karotinoidot, valamint az A-, B-, C-, E- és K-vitamint. Az A-vitamint azért érdemes külön kiemelni, mivel biztosítja a hámsejtek megfelelő anyagcseréjét, ezáltal hozzájárul a bőr egészségéhez és szépségéhez. A karotinoid pedig segíthet megvédeni bőrünket a méreganyagoktól és a napsugarak okozta károsodásoktól. Az áfonya gazdag A- és C-vitaminban. Az édesburgonya élénk narancssárga színét a béta-karotintól kapja. Utóbbi az A-vitamin egyik legfontosabb forrása.

Ha sok időt töltünk a szabadban, az számos egészségügyi előnnyel jár, de a napsugárzás apró ráncokat és barna foltokat okozhat. Szerencsére kiderült, hogy a rostban, káliumban és K-vitaminban gazdag gránátalma egyes hatóanyagai csökkentik az ultraibolya sugárzás bőrkárosító hatását. Ezenkívül ugyanezek az antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőr meglévő kollagénjét.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a szójatej és grapefruit fogyasztása kisimítja a ráncokat, a zöld tea pedig gyulladáscsökkentő.

Az előbbiekkel ellentétben néhány élelmiszer idő előtti öregedést okozhat. Ezek a táplálékok ronthatják a bőr vérellátását, ami ráncokat eredményezhet. Ezektől idősebbnek tűnünk, mint amilyenek vagyunk. Szakértők azt javasolják, hogy a fiatalos kinézet érdekében korlátozzuk a sült ételek fogyasztását.

Májunknak köszönhetően a sült ételekben található méreganyagok közül sok termé -

szetes úton távozhat szervezetünkből. Előfordulhat azonban, hogy a toxinok felhalmozódnak a májban, ami miatt nem bomlanak le megfelelően, és zsírmáj keletkezik. Ez az állapot pattanásokat, ráncokat, és sok más, nem vonzó bőrbetegséget eredményezhet.

A túlzott sófogyasztás szintén a bőr és a test idő előtti öregedéséhez vezethet. Ebből az anyagból meglehetősen sok található a sajtban, a chipsben és a pizzában. A hús fantasztikus fehérjeforrás lehet, de a feldolgozott húsok fogyasztása teljesen más történet. Utóbbiakat lehetőség szerint kerüljük.

Sokan úgy gondolják, hogy egészségesen választanak, ha vaj helyett margarinhoz nyúlnak. Sajnos a legtöbb margarin (főleg a szilárd) tele van transzzsírokkal. Ezek a transzzsírok növelhetik a rossz koleszterinszintet, miközben csökkentik a jó koleszterin szintjét. Ezenkívül gyulladást okozhatnak az egész testben, ami nem a fiatalosság alapfeltétele.

Az energiaitalok és más népszerű szénsavas italok nagyszerűen csillapíthatják a szomjúságot, de károsíthatják a szervezetet. Ha sok cukros italt iszik valaki, lehetséges, hogy ez fokozott gyulladásos folyamatokat vált ki a szervezetében. Az efféle italok mellőzésén túl azok, akik meg akarják őrizni a fiatalos megjelenésüket, a legjobb, ha korlátozzák a gyorsételek fogyasztását is.

Egyre több kísérlet mutatja, hogy lehetséges a test megfiatalítása egészséges táplálkozással, alvással, testmozgással, relaxációval.

Szöveg és fotó: Mediaworks

CSATLAKOZZON A CSAPATUNKHOZ!

Gödöllő Ipari Parkban található nyomda munkatársakat keres az alábbi feladatkörökben:

kötészeti gépkezelőt két műszakos munkarendbe.

kötészeti kisegítő munkatársat két műszakos munkarendbe.

Feltétel:

Gépkezelő pozícióhoz: nyomdaiparban szerzett 2-3 év tapasztalat

Kötészeti kisegítő: termelőiparban szerzett tapasztalat

Önéletrajzokat bérigény megjelölésével: peter.szilvia@primerate.hu levélcímre várjuk.