Pécs 2024.04.05

Grátisz

Csak a Mecsekben több mint ezer kilométer kiépített, népszerű erdei út található

Túrázzunk egész tavasszal hegyen-völgyön át!

Kegyesek voltak az égiek, húsvétkor három napon át hét ágra sütött a nap és pólóban lehetett az erdőkben túrázni. Mert kevés annál felemelőbb érzés van, amikor az ember már márciusban(!) félmeztelenül napozhat egy erdei tisztáson, vagy a madarak, békák hangicsálása mellett egy tóparton. Apropó túra és jó idő. A Mecsekben több mint ezer kilométer kiépített erdei ösvény található, évekig is eltart, míg valaki végigjárja

minden szegletét. Mindemellett érdemes nekivágni, elkezdeni vagy folytatni ezt az önként vállalt feladatot, mert nincs két egyforma kilométer és nemcsak a szemnek kellemes, de a testnek is kitűnő erőpróba a hegyeket, völgyeket bejárni. Az időjárásra pedig egyáltalán nem lehet panaszunk, mert évről évre egyre hamarabb érkezik a tavaszi meleg és mind hamarabb, mind nagyobb területen bebarangolható a környék.

Fővárosi természetjáró ismerősöm irigykedett itt legutóbb, hogy ráadásul mi nemcsak a Mecsekben, de a Villányi hegységben, a Zselicben és G emencen is csodákat láthatunk. Nem beszélve a Dráva és Duna menti árterek vadregényes növény- és állatvilágáról. Biciklivel, gyalog, kajakkal, autóval is fantasztikus útvonalakat lehet felfűzni, évszázadokat felvillantó várakkal, kis templomokkal.

Pécs, Kincses úti TESCO mellett. március 29-től április 14-ig

Előadások:

Hétköznap: 18 óra

Szombat, vasárnap: 15 óra, 18 óra

Április 14., vasárnap 11 óra, 15 óra

Szünnap: április: 1., 2., 8., 9.

Fűtött nézőtér

http://www.hungarianagycirkusz.hu/

A kupon felmutatója 7000 Ft-os áron juthat a páros belépőjegyekhez.

Jön tehát az új túraesztendő, érdemes megtervezni, hogy miként járjuk végig a természeti szépségeinket, szúrópróbaszerűen, vagy nyugatról keletre sorra véve a kiemelkedő helyeket, netán a Kéktúra nyomvonalát felhasználva és onnan csillagutakra indulva. Ráadásként érdemes a gasztronómiát, a nemes italokat is bekalkulálni minden egyes helyen, mert a különleges ízek mindig emlékezetesebbé teszik a szép pil-

HIRDETÉS *1420607*

Takarmány- és állateledelbolt

Pécs, Batthyány u. 2–4. (volt pezsgőgyár udvar)

Házhoz szállítás megoldható.

Rendelés: iroda@magtarhaz.hu +36-70/554-0155.

Baromfi-, nyúl-, szarvasmarha- és sertéstápok.

lanatokat, mondhatni örökké visszaidézhető illesztőpontokként funkcionálnak. S mindez tovább bővíthető, színesíthető tavak, folyók pázsitos fövenyével, Orfűtől Mattyon át Drávaszabolcsig, vagy Mohácsig. Nem árt tehát mielőbb előkészíteni a család komplett túracuccát, a sátrat, kajakot, kerékpárokat átnézni, a ruhákat, túracipőket kipróbálni, mert mostantól már bármely nap alkalmas a kisebb-nagyobb utak megtételére.

HIRDETÉS *1420611*

Szőnyegtisztítás

akár háztól házig!

Vállaljuk nagy teljesítményű porológéppel darabszőnyegének portalanítását, atkamentesítését és szakszerű tisztítását.

MOSODAI PLUSZSZOLGÁLTATÁS! 06-20/969-3933

 autókozmetika

 fényezés

 teljes körű karosszériajavítás

 ingyenes alvázmosás után teljes körű üreg- és alvázvédelem

 csereautót biztosítunk a javítás alatt 7630 Pécs, Gerle u. 3.  72/311-336

Papagáj- és galambmagkeverékek, grittek. Ásványi emésztők, Zoolit, Zoogritt, vitaminok. Futor, Jolovit, premixek és koncentrátumok.

zoldenergia.kormany.hu

Készült Magyarország Kormánya megbízásából.

a Bonanza Banzaitól a Depeche Mode-ig, széles a kínálat

Texasi blueszal indul a pécsi koncerttavasz

Ha tavasz, akkor vidám lazaság könnyed koncertekkel. A Zsolnay Negyed E78-as terme jár az élen ezen a téren az elkövetkező napokban.

Amerikából jön haza a neves pécsi születésű bluesgitáros, Tommy Katona és hozza magával tengerentúli Texas Flood zenekarát. A trió Pécsett első alkalommal lép fel teljes felállásban Travis Montoya dobossal és Steve Buckner basszusgitárossal, lendületes bluesrock dalokkal.

Ugyanitt 12-én 18 órakor szokatlan módon klasszikus zene szól. Három fiatal művész – Dénes Dorottya (gordonka), Kiss Péter (harmonika) és Szigeti Bence (klasszikus gitár) –koncertsorozatának célja, hogy különböző nemzetiségű zeneszerzők darabjainak segítségével megismerjük a klasszikus zene legszebb oldalait egy világ körüli utazás keretein belül. Elkalandoznak többek között Németországba, Spanyolországba, Brazíliába is.

Pécsi új építésű, energiatakarékos /napelemes fűtés és energiaellátás/, 80-120 m2-es lakások a Sorház utcában leköthetők.

Tel.: 06-30/464-8484

Pécsi 102 m2-es, 3 szoba-nappalis, 2 fürdőszobás lakás eladó.

Tel.: 06-30/464-8484

Tompeti 15 éves szülinapi koncert következik 13-án 16 órakor, két napra rá, 16-án 19 órakor pedig a kolozsvári színész Bogdán Zsolt (több Pécsi Országos Színházi Találkozón láthatta a baranyai közönség) és a Kaláka zenekar Kányádi Sándor estjét hallhatjuk. Szcenírozott zenés irodalmi est lesz a költészet napja margójára. A Metronóm Jazz Klubban 18-án 20 órakor a Gáspár Károly Trió Gereben Zitával ad közös koncertet. Gáspár Ká -

roly zongorista a hazai jazzélet egyik meghatározó szereplője. Majd 19-én jön az Európa K iadó, a nyolcvanas évek kultikus csapata. Á m lesz másutt is könnyűzene ebben a két hétben a városban. A Pécsi Est Caféban április 12-én Hauber Zsolt, Pálfalvy Attila és Kosztin László közös projektje, a Hauber Zsolt X Bonanza Banzai lép fel, és koncertet ad a magyar Depeche Mode-tributezenekar, a The Devotees is.

A Kodály Központban pedig 6-án 18 órakor Come Together – 35 év tánccal címmel a pécsi Eurodance Táncszínház 35 éves jubileumi

sical-táncig minden előkerül.

Ugyancsak a Kodály Központban 14-én 15 órakor Halász Judit mutatja be Csiribiri koncertjét – magyar költők verseit a magyar könnyűzene legjobbjainak megzenésítésében, csokorba

műsora látható, melyben a breaktől a mu-

fogva teljes pályafutása legnépszerűbb alkotásait.

A Hauber Zsolt X Bonanza Banzai a Pécsi Est Caféban koncertezik Tommy Katona is újra fellép Pécsen

Mi a legmenőbb irányzat most: a színes, a harmonizáló világos vagy a fekete szett?

Tavaszi divatfogások és az elkövethető hibák

Szinte minden otthonban az zajlik így április elején, hogy a szekrények mélyéről előkerülnek a bőröndök, melyben a tavaszi ruhákat tettük el télire, s most a meleg ruhák kerülnek a helyükre.

Mindemellett tisztában kell lenni azzal is, mielőtt a könnyed jó időre öltözködnénk, hogy a legdivatosabb holmik sem mutatnak jól együtt, ha rossz az összhatás, ha idősebbnek tüntetik fel a viselőjét.

Menő ilyenkor a mintás cucc, ám nem szabad túlzásba esni. Az állatmintás darabokból például legfeljebb egy legyen rajtunk, a virágmintásokból pedig a túl apró motívumok öregesnek hatnak.

A színek dominálnak a tavaszi öltözékekben és érdemes is minél több változattal kísérletezni, de azért vannak szabályok, amit nem célszerű átlépni. Például az élénk harisnya könnyen válhat gyerekessé, ami megmosolyogtatja a környezetet.

Mindig divat a teljesen fekete szett, mindegy, hogy rocker, vagy Depeche Mode-rajongó a viselője, ám a monoton összeállítás idősebbnek mutatja a viselőjét, ha nem oldja valami színes

kiegészítő (pulóver, táska, cipő, sál, öv, stb) a hatást. De ennek az ellenkezője is igaz. Ugyancsak népszerűek tavasszal a világos, egymással harmonizáló színek, ám könnyen válhat unalmassá egy ilyen összeállítás, ha nem illik a felvevőjéhez.

Az egyberuháknál arra kell ügyelni, hogy ne legyenek zsákszerűek, bő fazonúak, mert ettől szélesebbnek, idősebbnek látszik az ember. Ilyenkor is kell valami kiegészítő, sál, csat, öv, ami kicsit karcsúsítja, összébb húzza a fazont. Figyelni kell a kardigánra is, melyek most újra divatosak, de ha rossz összeállításban hordjuk, akkor előnytelenek, nagymamásak. Ugyancsak ne hordjon senki világos színű farmert (rózsaszínt, sárgát, világoskéket), mert az most csak szövetnadrágban menő.

S néhány jó tanács kicsit molettebbeknek: ne vegyenek föl túlzottan bő, zsákszerű darabokat, mindent eltakaró maxiruhákat, testalkathoz nem illő, silány minőségű szetteket. Erős lábak esetén extra szűk skinny farmert, de nem ajánlott a laza réteges öltözködés, a nagy mintákkal ellátott holmi sem számukra. A finom színek, a könnyed, laza elegancia egyszerre is érvényesülhetnek öltözékünkben

Válasszátok a vidék egyik legszebb birtokát, a Rácz Tanyát esküvőtök helyszínéül, és mi garantáljuk, hogy egy életre szóló élményben lesz részetek!

~ Festői környezet

~ Szállás a birtokon

~ Kül- és beltéri rendezvénytermek (20 főtől 300 főig)

~ 140 fő felett 4 db ajándék szobát biztosítunk és 10% kedvezmény az ételmenü árából

~ Mesés ceremóniahelyszín

~ Esküvői hintó

~ Lakodalmi menüsorok és korlátlan italcsomagok együtt már 23.000 Ft/fő

~ Nincs TEREMBÉRLETI DÍJ 80 ital- és ételadag felett

~ EXTRA kedvezmények csütörtöki és vasárnapi napokra

~ Vendégszeretet

~ Minőség

~ Több mint 1200 esküvő

Birtokbejárás, információ: 06-30/957-8535 | info@racztanya.hu

www.racztanya.hu

Egy-két ezer forintot minden nagybevásárlásnál spórolhatunk a kezdeményezés segítségével

Érdemes és ajánlott használni az Árfigyelőt!

Az ember a buszon olykor meglepő igazságokat hall. Én a legutóbb két fiatalember társalgásába csöppentem, akik a relativitáselméletet taglalták.

Minden relatív! Én erre a múltkoriban döbbentem rá, amikor az egyik bevásárlóközpontban szinte minden terméket 20–30 százalékos kedvezménnyel kínáltak. Be is vásároltam rögtön, olyasmiket is megvettem, amire fél évig biztos nem lesz szükségem. Aztán betévedtem egy másik nagyáruházba, ahol nem volt akció, de több portékát alapáron olcsóbban kínáltak, mint a másik helyen akciósan.

Ezzel a jelenséggel bizonyosan mindannyian találkoztunk már, de létezik módszer, mellyel

valóban összevethető a különböző kereskedelmi egységek kínálata. A Gazdasági Versenyhivatal ugyanis létrehozta Árfigyelő oldalát, ahol több mint hetvenféle terméknek lehet összevetni az árát a hazánkban létező minden kereskedelmi nagyáruházat beleértve. Az arfigyelo.gvh.hu oldalon külön blokkban hasonlítják össze a tejtermékek, tojás, sajt árát, másikban a húsokat, felvágottakat, egy újabb oszlop a zöldségekkel, gyümölcsökkel foglalkozik, de figyelnek napi szinten a kenyérfélékre, a tartós élelmiszerekre, italokra, sőt a speciális étrendekhez tartozókra (laktózmentes, gluténmentes ételek, növényi eredetűek) is. Hat áruházlánc kínálata és árai szerepelnek

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

ÁLLÁST KÍNÁL

A Ciao Ristorante SZAKÁCS

munkatársat keres.

Elvárások:

• Ismerd az olasz gasztronómiát és alapanyagait,

• legyen megfelelő végzettséged és tapasztalatod,

• ha beszélsz olaszul, már 1 plusz pont.

Jelentkezéseket, fényképes önéletrajzokat az allas@ciaopizzeria.hu e-mail-címre várjuk.

Pécsi Gázautó Kft.

*1417384*

Az Erfo Közhasznú Nonprofit Kft. vajszlói telephelyére adminisztrátor és betanított munkás munkatársakat keres. Jelentkezni telefonon a 06-30/499-1606-os számon vagy e-mailen a hr@kezmu.hu címen lehet. Megváltozott munkaképességűek érdeklődését várjuk.

*1421180*

Bicsérd Község Önkormányzata kommunális munkavégzésre és kertészeti munkák irányítására keres munkatársat. Érdeklődni e-mailben: polgarmester@bicserd.hu *1418374*

GYŐRI műanyagipari céghez keresünk tapasztalt gépbeállítót magas kereseti lehetőséggel, ingyenes szállással és 4 műszakban. Érd.: 06-30/418-9041, Jó Meló Kft. *1419373*

a listákon, és mióta működik az Árfigyelő, azóta az áruházi árak minden vonalon teljesen beálltak közel azonos szintre. Az Árfigyelő listájával 2–3 százalékot lehet fogni. A honlap adatai minden reggel 4 óráig frissülnek.

Arra tökéletes ez az oldal, hogy képben legyünk, éppen mi menynyibe kerül, de megtudhatjuk azt is, hol juthatunk hozzá kedvenc alapélelmiszereinkhez a legolcsóbban. Informálódhatunk az akciókról és a törzsvásárlói kedvezményekről is. Mi több, megadhatjuk az oldalnak egy adott termékről, hogy milyen áron szeretnénk megvenni, és ha egy hónapon belül valahol az ára alá megy ennek az értéknek, arról e­mailben értesítést küldenek.

SZOLGÁLTATÁS

Ács,- tetőfedő-, bádogosmester! Kisebb-nagyobb tetőjavítás, beázások megszüntetése, kúpkikenés, széldeszkázás, cserepeslemez, karcolt lemezfedés, minden színben, méretben. Szakszerű, precíz munkavégzés, garanciával! Komplett tetők ácsmunkái. 06-20/225-6401

*1421272*

Redőny, szúnyogháló javítása, új készítése, alu, műanyag és távirányítós is.

Ajtók, ablakok készítése, beszerelése helyreállítással. 10–30% kedvezmény. 30/780-9636, 70/3520752.

*1420903*

Ácsmunka, bádogosmunka, tetőkészítés, cserepeslemez-fedés, tetőjavítás, ereszcsatornázás, széldeszkázás, tetőáthajtás, lapostető-szigetelés, egyéb kisebb javítások. Kedvezmény 20% 2024. 04. 30-ig. 06-20/977-2731 *1421259*

Aszfaltozás és építőipari munkák A–Zig, kedvezménnyel. Érd.: 06-70/9053473, aszfaltozas.epitoipar@gmail.hu

Kőművesmunkák, lakásfelújítás, burkolás, térkövezés. www.majakomlo.com tel.: 70/5398199.

*1414916*

Lindab-lemezelés 8.000 Ft/m² anyag-, munkadíjjal. Tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, széldeszkázás, teraszkészítés, lambériázás, lapostető-szigetelés, kúpcserépkikenés, zsindelyezés. Ereszcsatornázás 5.000 Ft/m. Kisebb javítások, ingyenes felméréssel. S. O. S. munkák. Telefon: 06-30/124-5181.

S. O. S. tetőjavítás, beázás-elhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács- és bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! Április végéig 40% anyagkedvezmény. +36-30/1446366

TETŐÉPÍTÉST, bádogos-, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető-javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést 5600 Ft/m² anyag-, munkadíjjal, teraszépítést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 12% 2024. április 30-ig. Hívjanak tejes bizalommal! 06-20/471-8888

TETŐFEDŐ bádogos vállal ereszcsatornát, bármilyen kicsi munkát. Kinti-benti felújítást. +36-30/8658962

Vállalok ácsmunkát, tetőkészítést, bádogosmunkát, cserepeslemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, S. O. S. tetőjavítást, ereszcsatornázást. Kedvezmény 30% 2024. 04. 30-ig. 06-70/635-5762

Villanyszerelés! Épületvillamosság, kapcsolók, konnektorok, lámpák, biztosítékok szerelése. Hálózatbővítés, -kiépítés. Terjánszky Richárd e. v. 0620/920-6393

OKTATÁST VÁLLAL

Aranykalászosgazda-tanfolyam 70/420-7001 www.minervakft.hu (E/2021/000219) *1412066*

JÁRMŰ

Autóbontó autókat átvesz bontásra, szállítás díjmentes 30/377-7851. Mohu szerződött partner. *1372246*

Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777 *1419355*

HASZNÁLT AUTÓ

Suzuki, Opel, Volkswagen típusú autók azonnali készpénzes megvásárlása. Tel.: +36-30/230-5656. *1384974*

MOTORKERÉKPÁR

Simsont vásárolnék magas áron, állapottól függetlenül. Bármilyen más régi jármű is érdekelhet. 06-30/558-7407 *1414746*

RÉGISÉG, ÉKSZER

Magas áron vásárolok bélyeggyűjteményeket, papír- és fémpénzeket, 1945 előtti képeslapokat. Koleszár Zoltán, 1064 Budapest, Vörösmarty u. 65. Tel.: 06-20/936-4757. *1419903*

Grátisz

FESTMÉNYVÁSÁRT TARTUNK!

APÁCZAI MŰVELŐDÉSI HÁZ AULA (VOLT NEVELÉSI KÖZPONT AULA)

PÉCS, APÁCZAI CSERE JÁNOS KÖRTÉR 1. április 06., szombat 11–18 óra. április 07., vasárnap 09–17 óra. Közel 300 db festményből válogathat!

12 havi kamatmentes részletre is megvásárolhatóak! Készpénzvásárlás esetén egyedi kedvezmények! További részletek: a www.apluszbgaleria.hu 70/614-2041

VEGYES *1419793*

KÉSZPÉNZÉRT vásárolok kis és nagy tételben is használt gyerekjátékokat. 06-20/291-6305 *1419359*

A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja

Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató

Főszerkesztő: FÜLÖP ZOLTÁN

Szerkesztő: HAJDU ZSOLT, KASZÁS ENDRE, SZABÓ DÁNIEL

Értékesítési vezető: KORDÉ ANITA

Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.

Szerkesztőség és kiadó: 7621 Pécs, Kisfaludy u. 6.; 7601 Pf. 134

Telefon: 06-72/999-111

A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: HORVÁTH GÁBOR FERENC nyomdavezető

Adatvédelmi irányelveink a bama.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 2062-8293

Nem csak az eladók segíthetnek eligazodni az árakban

HIRDETÉS *1419365*

Az az igazi, ha ebben az időszakban a lakásban is beköszönt a tavasz vidám hangulati elemekkel

A jó közérzethez sok virág kell és színes díszek

Ha tavasz, akkor nem csak a fizikai állapotunknak és a gondolkodásunknak igyekszünk új alapokat teremteni, de a környezetünket, az otthonunkat is újjávarázsoljuk, felfrissítjük hozzá. Például átrendezzük a sötét sarkokat, színes, virágos dekorációt készítünk a falakra, és a növényzettel is igyekszünk életvidámabbá tenni a teret.

Tény, hogy egy lepréselt virágcsokor, vagy a színes élő virágok szálanként egy-egy színes üvegben, de akár nagy átlátszó vázában is sokat lendítenek a összképen. A cserepes növények pedig a fényteli helyeken azonnal életre kelnek, terebélyesednek.

A szárazvirág-kompozíciókkal egyébként is érdemes játszani, mert ablakpárkányokon, átadópultokon, polcokon igen kedvezően megváltoztathatják a lakrész fílingjét. Persze arra azért figyelni kell, hogy milyen színeket helyezünk egymás közelébe. A tavaszi színek mindig passzolnak egymáshoz, így a sárga, a zöld, a lila, a tulipán, a nárcisz, a jácint, az ibolya jól megfér egymás mellett.

Nem túl nagy beruházás például, ha lecseréljük a díszpár -

nák huzatait színesebben harsogóra, még jobb, ha van egy tavaszi meg egy őszi kollekciónk is. Sőt, van, ahol a takarókkal, sötétítőkkel is úgy gazdálkodnak, hogy van egy vidámabb, színesebb és egy sötétebb, nyugalmasabb összeállítás.

A kad a lakásban mindig néhány apró kiegészítő, dísztárgy is, amit jó ilyenkor szem elé tenni.

Az illatgyertyák, füstölők ugyancsak megváltoztatják a lakásbelső hangulatát, főként ha kellemes virágillatokat szerzünk be erre az időszakra.

De kaphatnak extra koszorút az ajtók, a terasz is, másrészt itt-ott egy-egy színes papírból hajtogatott lepke, pillangó, más origamiremek ugyancsak vidámságot hoz a házba. A színes szalagok egyébként mindig adnak egy kis pluszt az összképhez.

A bejárati ajtó mellé helyezett színes virágcserepek, nagy méretű kaspók szirombontó hagymás növényekkel ugyancsak feldobják a teret. A teraszon pedig jó szolgálatot tehetnek a függesztett virágcserepek és a karácsonyfáról átemelt izzósorok.

Szellemben, testben és lélekben egyaránt megújulunk most a természetben Laza közös

Újra hét ágra süt a nap és virágzó gyümölcsfák közt sétálgatva élvezhetjük a természetet. Nem is a csodás látvány a fontos ilyenkor, hanem a nap melege, ami vonzóbbá teszi az erdei turistautakat, vízpartokat és számtalan jótékony hatása van az egészségünkre.

A napozásról tudni kell, hogy a testre és a szellemre egyaránt kiváló hatással van. Köztudott, hogy tele van D-vitaminnal, aki például járja a természetet, az jelentősen csökkentheti a napi vitaminbevitelét. Segít továbbá a depresszió ellen, javítja a közérzetet és gyógyír a bőrbetegségekre. Persze a túlzott napozás is okozhat bőrbetegséget, ám megfelelő mértékben javíthat a pikkelysömörön vagy az ekcémán. Ha pedig bőrégés, a tavaszi napsütés az ideális napozóidő, mert ilyenkor nincs még veszélyes szintű UV-sugárzás. A tavaszi napozásnak másrészt stresszoldó hatása van. A hoszszú téli bezárkózást követően felszabadultan üldögélhetünk a kertben, az erkélyen, élvezve a napsugarakat és a vele érkező szabadságot. Ilyenkor lendületesebbnek érezhetjük magunkat és új energiákkal vágha -

séták a tavaszi napsütésben

tunk neki a munkának. A már említett D-vitamin-fröccs, ami a napsütéssel érkezik, a betegségek megelőzésén túl a csontrendszerünket is erősíti. A tavaszi napfürdőzés jót tesz a melatonintermelésünknek is, így könnyebb, nyugodtabb lesz az éjszakai alvásunk.

Az újjászületés ideje ez, nemcsak a testnek, de a léleknek, a szellemnek is, hiszen a napsütés, a madárdalok, a friss levegő, a természet megújulása kitűnő környezetet biztosítanak a feltöltődéshez, újragondolt, újraszervezett pályairányok kialakításához.

Másrészt a téli időszakban lelassult és legyengült szervezet ilyenkor méregtelenedik és felerősödik. Szóval érdemes belevetni magunkat a friss zöldségek kavalkádjába, a piacok, kistermelők kínálatába. A bőrünkre, a hajunkra is ráfér egy kis regeneráció, mert meglehetősen tönkremegy a négy fal között a téli időszakban. Sokan esküsznek például ilyenkor e célból a léböjtkúrákra. S nem véletlenül öltözik mindenki tavasszal színek sokaságába, hiszen ez a külsőnk ébredését, újjászületését is jelképezi.

A lakásba és a teraszra, valamint a kertbe is juthat a tavasz virágaiból

A család minden tagját megmozgathatják a természetben megejtett közös kirándulások

Fussunk el, vagy járjunk be a munkahelyre rollerrel, görkorival, biciklivel

Élvezzük a természetes szabadságot!

Középkorú ismerősöm úgy nyer időt napi sportolásra, hogy otthonról elfut a munkahelyére. Ott lezuhanyzik, az öltönye bent várja a szekrényében, munka után meg jön a hazafutás. Egy másik barátom elektromos rollerrel közlekedik Pécsett. Mint mondja, kevés olyan meredek utca van, amit a gyengébb motor miatt kerülni kell. Jómagam éveken át jártam a Havihegytől a szerkesztőségbe biciklivel. Lefelé igazi csoda volt, mert háztól házig elgurult a masina, haza persze tekertem rendesen, de hát ez a célja az edzésnek.

A tavasz többek között arra is kitűnő lehetőség, hogy az ember válasszon, megszeressen egy sporteszközt, ami kondicionálja, miközben összekapcsolhat-

ja a kellemest a hasznossal. Biztos vagyok abban is, hogy akkor sem fog senki szörnyülködni, ha mondjuk görkorival indul valaki útnak, aktatáskával. A görkorcsolya egyébként nem csupán hatékony mozgásforma, fejleszti az izomzatot és kitűnő zsírégető is. Az egyedüli macera, hogy mindig gondoskodni kell könyök- és térdvédőről, védősisakról. Mint említettem, van, aki az elektromos rollerre esküszik, de sportértékben ennél is jobb a hagyományos roller, amit magunk hajtunk. A mai rollerek egész kicsire összecsukhatók, így gond nélkül bárhová magunkkal vihetjük. A kerékpár pedig azért emelkedik ki a sorból, mert akár 30–40 kilométeres távok áthida-

HOROSZKÓP

15. HÉT (ÁPRILIS 8–14.)

lására is alkalmas és egyre bővül a biztonságos úthálózata.

A már vázolt futásról ugyanakkor tudni illik, hogy a leghatékonyabb kardióedzés.

Ha szeretnénk mindezt valami igazán tavaszi sporttal is kiegészíteni, akkor a teniszezést ajánlom. Kint a szabadban - mert sokkal jobb a salakon végezni, mint egy félig fűtött teremben. A tenisz hamar elsajátítható és az első két évben napról napra érzékelhető a fejlődés. Az az ideális, ha a társ egy kicsit jobb, az mindig húzza felfelé az embert. Másrészt ez a sport nyugdíjasként éppúgy élvezetes, mint tiniként. Párosban vagy szingliként jó partnerekkel ideális és elegáns kikapcsolódás. Számos

a rollerek használatára

PROGRAMAJÁNLÓ

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Április második hete Kos újholddal indul, ami önnek az év legfontosabb újholdja. Ez nagyszerű alkalom arra, hogy új célokat tűzzön ki és végiggondolja, mire van szüksége a megvalósításhoz. A hét során tovább csiszolgathatja a terveit. A hétvégén muszáj kikapcsolódnia. A bolygók szerint a természetben töltődhet leggyorsabban. Kiránduljon, kertészkedjen, stb.!

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Ezen a héten 2 bolygóegyüttállás lesz a Bikában: szerdán Hold-Jupiter, csütörtökön Hold-Uránusz. A H old a megérzés. Ezért amire rájön, az még nem tény, csupán előérzet. Annyi a dolga, hogy figyelje az eseményeket. És lehetőleg ne mondja utólag, hogy „Én tudtam”! A hétvégéje sokba fog kerülni az égi folyamatok szerint. Fogja vissza magát és ne vegyen meg mindent!

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

A hét első fele önnek a rácsodálkozásról szól: emberek mennyi apróság miatt képesek kiborulni. Nézzen magába! Ön sosem borult ki? Szerdán lesz egy nagy horderejű együttállás: Mars-Szaturnusz, ami új ajtókat nyit meg ön előtt. Kérdés, hogy észreveszi-e és be mer-e lépni. Pénteken és szombaton ebben is elbizonytalanodhat.

Addig ne döntsön, amíg ez fennáll!

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Nem szabad félnie az új kihívásoktól. A hétfői újhold pont erről szól. Bátorságot és kitartást hoz önnek egész hétre egy szerdai

Mars-Szaturnusz együttállás. Ne feledje: ha ki sem próbálja, nem tudja meg, hogy képes-e, alkalmas-e rá! Erőt meríthet mások sikereiből, tapasztalataiból, ha beszélget velük. Hétvégére szervezhet egy ilyen találkát…

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

A hétfői újhold inspirálóan hat önre. Nem bír magával: muszáj átrendeznie a lakást, vagy új terveket kiötölni. Ne fogja vissza magát! A sok ötletből lesz az a néhány, ami előreviszi. A hét közepén nem tanácsos szembeszállnia a főnökével. Várjon pár napot! A hétvége alkalmas szabadtéri programra barátokkal, kollégákkal, szomszédokkal. Meglepően jól fog sikerülni.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Ezen a héten 6 bolygóegyüttállás lesz az égen. Ezek közül 2 kimondottan jó hatással lesz önre. Úgy érzi, hogy érdemes kitartania, mert az idő önt igazolja. Ám lesz 1, ami miatt felmerül önben a kérdés, hogy vajon jó emberrel van-e együtt. A többi 3 bolygóegyüttállás a kiadásai megszorítására ösztönzi. Sőt bölcsen tenné, ha tartalékot képezne.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Irigykedve nézi azokat az embereket, akik gyorsan tudnak döntést hozni, mernek kockáztatni és képesek időről-időre újítani. A hétfői újhold, a keddi és a pénteki bolygóegyüttállás frusztrálja ebből a s zempontból. Holott inspirálhatná is. Határozza el, hogy nem irigykedik rájuk, hanem tanul tőlük! A hétvégéje a bolygók szerint eszméletlen mozgalmasnak látszik…

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Az egész hét hangulatát meghatározza a szerdai Mars-Szaturnusz együttállás. Hihetetlen mértékben megnő az életkedve, az életigenlése, a kreativitása és a vállalkozókedve. Foghatja a tavaszra is. De nem ez számít, hanem az hogy mit kezd ezzel a remek lelki állapottal. Hétvégén a vasárnap lesz az ön napja. Jó hatással lesz az ön körül lévőkre.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Április második hetében 3 bolygóegyüttállás lesz a Kosban: hétfőn Nap-Hold (újhold), kedden Hold-Merkúr, pénteken Nap-Merkúr. Ez mind fellelkesíti és cselekvésre ösztönzi. Kivételesen nem tragédia, ha gyorsan dönt és lép. Hamar jön a visszajelzés és tudni fogja, hogy ez az ön útja, vagy sem. Pénteken és szombaton ne legyen ingerült azzal, aki bizonytalan.

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Figyelje a számokat: 7 nap alatt 6 bolygóegyüttállás lesz. A szerdai és a csütörtöki 2 megerősíti abban, hogy megéri kitartani, mert i dővel jönnek az eredmények. A másik szerdai bolygóegyüttállás szerint be kellene kapcsolódnia mindenféle beszélgetésbe, nehogy lemaradjon valami fontos infóról. A maradék 3 bolygóegyüttállás a család elvárásainak kielégítésről szól.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Ez a hét 3 téma körül forog: pénz, kommunikáció, család. Mindhárom területen olyan bolygóegyüttállások lesznek az égen, amelyek szerint nem veheti félvállról egyiket sem. Ne törölgesse a homlokát és ne sajnálja magát emiatt! Bírja, képes mindhármat egyensúlyban tartani. Sőt inspirációt k aphat, ha észreveszi, hogy milyen sokan utánozzák, sőt felnéznek önre.

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Eljött az ön ideje, eljött a cselekvés ideje. Ezt szimbolizálja a szerdai Mars-Szaturnusz együttállás. Ez az egész hetére hatással lesz. Nem kell kapkodnia, de elengedhetetlen, hogy feltegye a kérdést magának: Mi az, amiben lépnem kell végre? Biztosan rá fog jönni. Már csak azért is, mert ez az együttállás bátorságot (Mars) és bölcsességet (Szaturnusz) egyaránt hoz önnek…

ÁPRILIS 5., PÉNTEK Cella Septichora Látogatóközpont (Sétatér): Éjszakai tárlatjárat. Fejlámpás séta az ókeresztény temető labirintusában. Sötétben, csupán egy fejlámpa fényével, vegyen részt egy misztikus élményben (17.00). április 6. szombat: Kodály Központ (Breuer Marcell sétány 4.): Come Together – 35 év tánccal. Az Eurodance Táncszínház 35 éves jubileumi műsora a jelenlegi és volt táncosok közreműködésével (18.00).

ÁPRILIS 7. VASÁRNAP: Zsolnay Kulturális Negyed (Látogatóközpont, VR Univerzum): A VR Univerzumban különböző ügyességi, felfedező, meseszerű, sport vagy akár művészeti játékokat kínálnak a család minden tagjának (10.00).

ÁPRILIS 8. HÉTFŐ: Civil Közösségek Háza (Szent Ist-

ván tér 17.): Lélektér estek. Dr. Törőcsik Mária: „A fiatalok életstílusa, viszonyuk a fogyasztáshoz” című előadása (18.00).

ÁPRILIS 9. KEDD: Tudásközpont (Universitas u. 2/A.): Zeneműtár. A Zeneműtárban több mint hatvanezer zenei dokumentumot tartalmazó gazdag gyűjtemény várja a látogatókat. Nyitva: hétfőtől szombatig 10.00–18.00 óráig.

ÁPRILIS 10. SZERDA: Janus Pannonius Múzeum Látogatóközpont (Széchenyi tér 12.): „Ködképek a kedély láthatárán” című kiállítás. A Janus Pannonius Múzeum gyűjteményéből összeállított időszaki kiállítás az egykor Pécsett alkotó 19. századi művészek műveit, pécsi városképeket, valamint a korszak pécsi polgárainak portréit mutatja be. A kiállítás 2024. május 19ig látogatható (10.00)

ÜGYELET

Az egységes alapellátási ügyeleti rendszer telefonszáma felnőttek és gyermekek esetében is egységesen: 1830. Házi gyermekorvosi ügyelet: hétköznap 15.00 órától másnap reggel 7.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 00.00–24.00 óráig; Pécs, József Attila u. 7. (PTE KK–Gyermekgyógyászati Klinika) Felnőtt háziorvosi ügyelet: Pécs és kistérsége települései lakosai számára: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Janus Pannonius Klinikai Tömb; Pécs, Ifjúság útja 13. (sürgősségi osztály mellett); hétköznap 16.00 órától reggel 8.00 óráig; szombat, vasárnap és ünnepnapokon 00.00–24.00 óráig. Sürgősségi ellátást igénylő esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék; Pécs, Ifjúság útja 13. mindennap 00.00–24.00 óráig. Fogászati ügyelet: Pécs és kistérsége, Komló és kistérsége, valamint Szigetvár és kistérsége települései lakosait a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Fogászati és Szájsebészeti Klinika látja el a Pécs, Tüzér u. 1. szám alatti telephelyén, szombat, vasárnap és ünnepnapokon 7.00–17.00 óráig, telefon: 0672/535-900/37443 mellék. Életet

veszélyeztető fogászati és szájsebészeti állapotokkal hétköznap 16.00–7.30-ig illetve hétvégén és ünnepnapokon a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Sürgősségi Orvostani Tanszék (Pécs, Ifjúság útja 13.) fogadja a betegeket.

Sürgős ellátást igénylő szülészeti és nőgyógyászati esetekben: Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika Pécs, Édesanyák útja 17, tel.: +3672/536-000.

Baranya Vármegyei felnőtt háziorvosi ügyelet: Hétköznap: 16.00–22.00 óráig, hétvégén és ünnepnapokon: 8.00–14.00 óráig: Bóly, Komló, Mohács, Pécsvárad, Siklós, Sellye, Szentlőrinc, Szigetvár, Pécs. Éjszakai ügyelet Baranya vármegyében öt településen érhető el hétköznapokon: 22.00–08.00 óráig, hétvégén és ünnepnapokon 14.00–08.00 óráig: Komló, Mohács, Siklós, Szigetvár, Pécs. Gyógyszertárak: Pécs: SIPO Zsolnay (Zsolnay V. u. 8.), Mohács: Szent Ferenc, Komló: Kenderföld, Szigetvár: Oroszlán, Siklós: Kígyó, Bóly: Panacea, Sásd: Szent György, Szentlőrinc: Fehér Kereszt.

lehetőség kínálkozik