Kaposvár 2023.06.12

Grátisz

SONLINE.HU

Hírek percről percre www.sonline.hu

CASCO-ra

HIRDETÉS *579399*

ABLAK-, REDŐNYMESTER vállalja reluxa, szalagfüggöny, roletta, harmonikaajtó, szúnyogháló, napellenző, ajtó-ablak gyártását, szerelését, javítását – folyamatos akciókkal! 82/715-401, 20/986-9222

www.ablakredonymester.hu

HIRDETÉS *1302394*

VIZES FALAK SZIGETELÉSE

CSALÁDI HÁZAK, TEMPLOMOK, PE-LEMEZZEL, FALFŰRÉSZELÉSSEL! 50 ÉV GARANCIÁVAL.

CSALÁDI HÁZAK, TEMPLOMOK, PE-LEMEZZEL, FALFŰRÉSZELÉSSEL! 50 ÉV GARANCIÁVAL.

Tel.: 30/476-7283 Tel.: 30/317-7706

E-mail: rafaiszkft@freemail.hu

EGYET FIZET KETTŐT KAP AKCIÓBAN!

HÍREK, HELYBEN, AZONNAL.

SOMOGY VÁRMEGYEI HÍRPORTÁL

SONLINE.HU

ISMERJÜK EGYMÁST!

Széltől is óvjuk, kenegessük és tornáztassuk, különben könnyen fejbe kólint a nyakfájás

Sokaknál jelentkezhetnek nyakfájdalmak, a derékfájás után ez a második leggyakoribb problémakör a lapunk által megkérdezett szakorvos szerint.

Tucatnyi oka lehet a nyakfájásnak, gyakran az ülőmunkából, a megerőltető fizikai munkából, vagy a fiatalok körében egyre gyakoribb, kütyük miatti előrehajló testtartásból fakad a probléma – tudtuk meg Kelemen Veronikától. A kaposvári reumatológus szakorvos szerint azonban nem lehet általánosítani, hiszen más szervi problémák tüneteként is jelentkezhet nyakfájdalom. Az arc- és az orrüreggyulladástól kezdve akár infarktus jele is lehet nyakfájás. Ha a beteg nyaka jól mozog, és nem a mozgás fokozza a fájdalmat, akkor majdnem biztos, hogy nem gerinceredetű a probléma.

Kelemen Veronika szerint nem minden esetben elegendő a háziorvos felkeresése, bizonyos nyakfájdalmak esetén ügyeleti ellátásra lehet szükség. Ha hirtelen, ütésszerű tarkótájéki fájdalom, fejbe sugárzó fájdalom, láz, hányinger, kézzsibbadás, kézügyetlenség, vagy -gyengeség is jelentkezik, akkor sürgős

Szudoku

Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!

beavatkozásra lehet szükség. Ha azonban a beteg számára ismert a probléma oka, s az előzőnél gyengébb tünetekkel jelentkezik a nyakfájás, akkor az orvosi vizsgálatig elegendő lehet a megfelelő gyógyszerek, gyulladáscsökkentő krémek, a jegelés, s az úgynevezett Schanz-gallér alkalmazása. Megelőzésre jó szolgálatot jelenthet a masszázs, illetve a megfelelő nyaki gerinctorna, gyógytorna is – tudtuk meg a szakorvostól. A masszázs a stressz levezetésének jó eszköze. Stressz hatására az izmok megfeszülnek, és sok esetben ebből fakad a fájdalom is.

A reumatológus hozzátette: fontos, hogy tartózkodjon a huzattól, a széltől és a klímától az, aki hajlamos a nyakfájásra.

– Különösen veszélyeztetettek ebből a szempontból a vékonyabb, hosszabb nyakú páciensek – magyarázta a szakorvos. –Nem kell szégyellni egy vékony sálat nyáron sem. Edzőteremben ne közvetlenül a klímaberendezés előtt végezzünk testmozgást, s a ventilátort is fordítsuk el, ha lehetséges. Ha autóban ülünk, ne utazzunk hoszszan lehúzott ablak mellett.

Egyes fajtáknál különösen nagy a kockázat, fontos feladatuk van nyáron a gazdiknak

Elegendő víz és árnyék nélkül hamar itt a baj, kutya melegben könnyen hőgutát kap az eb

A nyári hőségben minden házi kedvencet fenyegeti a hőguta, bizonyos körülmények, illetve bizonyos fajtájú ebek körében pedig különösen nagy ennek a veszélye. A lapunk által megkérdezett állatorvos szerint több mindenre is figyelnie kell a felelős gazdinak.

Manapság is előfordul, hogy rövidebb-hosszabb időre az autóban hagyják a házi kedvencüket a gazdáik, de szerencsére már lényegesen kevesebbszer találkoznak ilyen esettel az állatorvosok, mint korábban – tudtuk meg Gibizer Péter, nagyatádi állatorvostól. A dél-somogyi állatgyógyász elmondta: a kutyák csak a nyelvükön keresztül, lihegéssel képesek hőt leadni, ezért a nagy hőségben végzett séta vagy játék is megerőltető lehet számukra. Tanácsos odafigyelni arra, hogy délben, tűző napon ne végezzünk megerőltető tevékenységet kedvencünkkel.

Az állatorvos elmondta: sok jele lehet a hőgutának, a leggyakoribbak közé tartozik a lihegés, a hosszan kilógó nyelv, a nyálfolyás, a szapora légzés,

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Amilyen lendületesen indul ez a hét, annyira be fog lassulni minden szerdától. Ez hihetetlen módon kihozhatja a sodrából. Megint megtapasztalhatja, hogy minél inkább sietne, annál többen totyorognak ön előtt. Nem sürgetheti se az embereket, se az időt. Péntektől javul a helyzet. Majd jön egy vidám hétvége, ami egyrészt az Ikrek Holdnak és a vasárnapi újholdnak, másrészt a tanév végének is köszönhető.

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Ez a júniusi hét több felismerést tartogat önnek. Különösen tanulságosnak ígérkezik a szerda és a csütörtök. Járjon nyitott szemmel és füllel! Előre nem tudhatja, hogy mikor lát, vagy hall olyasmit, ami utolsó puzzledarabként segít, hogy összeálljon a kép. Mindezt hétvégén meg kell emésztenie. Nem azért, mert kellemetlen, hanem azért, mert nagy előrelépés esélyét hozza el.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Szuper hét elé néz. Minden a kezére játszik. Sikerek várnak önre akkor is, ha vizsgázik, akkor is, ha tárgyal. Egyetlen do -

Oktatás indult az állatokért

Oktatóprogramot indított Garamvölgyi Rita állatorvos, egy kaposvári gyógyászati központ tulajdonosa. Legutóbb a kutyák etetéséről, diétás táplálásáról tájékoztatták a gazdákat. – Nagyon sok betegség esetén a megfelelő táplálék megtalálásá-

a nyugtalanságot mutató idegrendszeri tünetek, a nyálkahártya kipirulása, de esetenként a hasmenés és a hányás is. Ilyen esetben állatorvos felkeresése a legfontosabb, aki hűtéssel és infúzióval állítja helyre az állat keringését, testhőjét. Ám az állatorvos kiérkezéséig, vagy a hozzá vezető úton is elengedhetetlen a négylábú testének hűtése. Segíthet az árnyék, illetve a bunda átnedvesítése langyos vagy hűvös, de semmiképpen sem jeges vízzel. Melegben a házi kedvencek folyadékfogyasztása is megnő,

HOROSZKÓP 24. HÉT (JÚNIUS 12–18.)

logra kell ügyelnie: az időzítésre. Akkor kérdezzen, akkor beszéljen, ha meggyőződött róla, hogy a másik tud figyelni! Ez csütörtökön látszik a legrizikósabbnak egy Merkúr-Szaturnusz fényszög szerint. Utána az újholdas hétvége újításra ösztönzi. Ne fogja vissza magát!

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Megszeppenve figyeli, hogy egyesek milyen széles gesztusokkal magyaráznak a hét elején önnek. Majd mások a hét közepén megvetően néznek, mert még nem tömte tele a naptárát programokkal egész nyárra. Ha ezekre odafigyel, akkor érezheti magát rosszul. Ha megengedi, hogy mások másképp szervezzék az életüket, akkor jobb lesz a közérzete. A hétvégét mindenképpen töltse a szabadban!

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Elképesztően jó passzban lesz a hét elején. Annyira fel lesz pörögve, hogy 2 nap alatt 4 napi munkát el tud végezni. Ennek csak akkor van értelme, ha szerdától lelassul. Máskülönben túlfeszíti a húrt, és lerobban megint. Ismernie kell már a teherbíró képességét. Ez a júniusi hétvége kicsa-

logatja a természetbe. Kiülhet a kertbe, vagy elsétálhat víz mellé kedve szerint.

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Lesz, akit bosszant az ön higgadtsága a hét legelején. De ne törődjön vele! Haladjon a saját tempójában! Szerdától önt igazolják a tények és az eredmények. Ettől lehetne gőgös, de ne legyen! Jobban jár, ha folytatja a megkezdett utat. Mindenki vonja le a saját tanulságait! Ön fókuszáljon a vasárnapi újholdra, ami remek lehetőséget hoz önnek, hogy újragondolja a jövőjét és a karrierjét.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Nem szereti, ha sürgetik. Sajnos a hét elején többször is hall majd elégedetlenkedő hangokat, miszerint csigalassú. Ha erre figyel, akkor tuti, hogy hibázni fog. Szerdától javul a helyzet. Kérdés, hogy addigra mennyire ugrik öszsze gyomra. Tisztelje a saját ritmusát! És készüljön a hétvégére, mert az újhold fellélegzést, illetve nagyszerű esélyt szimbolizál, ha újítana…

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

A főnöke és a kollégái is azt vár-

val a kedvencek állapota javulhat vagy szinten tartható – mondta el az állatorvos. A következő hónapokban a szívférgességről, a kullancsok okozta különböző betegségekről és egyes bőrbetegségekről adnak tájékoztatást.

lényeges tehát, hogy megfelelő mennyiségű hűvös, tiszta ivóvíz legyen előttük. Ennek hiányát inkább vidéki településeken tapasztalja Gibizer Péter. – Legalább ennyire fontos az árnyék biztosítása is – tette hozzá.

A kis termetű ebek eleve veszélyeztetettebbek, hiszen jobban éri őket a földről visszasugárzó hő. A rövidebb koponyájú, eleve nehezített légzésű kutyák, bulldogok, mopszok, boxerek körében szintén nagyobb a hőguta rizikója. Kritikus csoportot alkotnak az idős, szívbeteg és hoszszú szőrű állatok is.

ják el öntől a hét elején, hogy pörögjön fel. Tegye ezt, de ne hibázzon emiatt! Szerdától valaki segít és/vagy megdobogtatja a szívét. Garantáltan nagy hatással lesz önre. Kérdés, hogy hova fut ki ez az egész. Öntől is függ. Mielőtt fejest ugrana, mérlegeljen! Ezen sok minden múlik. Pl. a hétvége hangulata is. Semmiképp se marcangolja magát. Nem éri meg.

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Zseniális formában lesz hétfőn és kedden. Jó lenne, ha ekkor vizsgázna, vagy tárgyalna, mivel a siker garantált. Szerdától idegesítheti, hogy lelassulnak a dolgok ön körül. Nem érti, hogy miért bénáznak egyesek. Vegye észre, hogy nem bénáznak, csupán önhöz képest lassabbak!

Imádni fogja a hétvégét, mert az újhold valami újat tartogat önnek. Nyitottságától függ, hogy ez mekkora…

BAK (12. 22. – 01. 20.)

A szerda és a csütörtök lesznek a napjai. Előtte és utána is olyan sebességgel robognak az események, amely önnek befogadhatatlan. A tempón nem változtathat. Csak azon, hogy erre ho-

gyan reagál. Ne másokkal foglalkozzon, hanem azzal, hogy ön jól érezze magát a bőrében! Kizárólag ebben az esetben tud teljesíteni. Hétvégén ki kell pihennie mindezt. Menjen ki a szabadba!

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Valaki olyan gyorsan, hadarva beszél önhöz a hét elején, hogy nem lesz könnyű követni őt. Pedig ön nem egy lassú ember. Jó lenne szólni neki, hogy lassítson. Erre majd szerdától jobbak az esélyek. Ekkor az lehet a baja, hogy túlságosan vontatottak az emberek és az események. Hétvégén fog helyre állni a rend önben és ön körül. Az egész hetét megkoronázza a vasárnapi újhold…

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Egyik családtagja megint eléri, hogy felkapja a vizet. Ezt egy csütörtöki Merkúr-Szaturnusz fényszög szimbolizálja, amit már hétfőtől érezni fog. Mielőtt lehordaná őt, tegyen fel neki egészen egyszerű, gyakorlatias kérdéseket! Ezzel ön időt nyer, ő pedig rájöhet, hogy ostobaságra készül. A vasárnapi újhold új megvilágításba teszi ezt is, és segít, hogy újból nekifussanak a kérdésnek.

A négylábúakra is rendkívül veszélyes a hőség

Zöldségből és gyümölcsből még a szezonban sem fogyasztunk elegendő mennyiséget

Felejtsük el nyárra a pacalt és csülökpörköltet

A fokozódó melegben a könynyebben emészthető ételek felé tanácsos fordulni a lapunk által megkérdezett dietetikus szerint. Zöldségben és gyümölcsben gazdag ételek gyakori fogyasztása javasolt. – Általában véve igaz, hogy zöldségből és gyümölcsből még a szezonban sem fogyasztunk annyit, mint amennyi ajánlott lenne – mondta Vass Bence dietetikus, sportedző. Ugyanakkor fontos lenne, hogy nyáron különösen sok zöldség és gyümölcs landoljon a tányéron, amelyek vitaminban és ásványi anyagokban egyaránt gazdagok. – A magas víztartalmú élelmiszereket kellene ilyenkor előnyben részesíteni, hiszen az izzadás révén nagy a folyadékveszteségünk, amit pótolni kell – tette hozzá a szakember. – Sokak számára eleve nehéz a folyadékpótlás, a magas víztartalmú ételek, zöldségek és gyümölcsök révén viszont segíthető ez a folyamat. Nagy részük közel 90 százalék vizet tartalmaz, így például 100 grammnyi uborka elfogyasztása közel azonos azzal, mintha egy deciliter vizet meginnánk. Az érvényben lévő magyar táplál-

APRÓHIRDETÉSEK

A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.

INGATLAN

SZEPPI HAUS KFT. Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801

*316031*

KAPOSVÁR, északnyugati városrészén, 92 m², 3 szobás, étkezős, gázkonvektoros, vaskályhafűtéses, szigetelt családi ház pincével, külön tárolóval eladó. Telek: 200 m². Ár: 32.500.000 Ft. 0630/389-4739

*1312129*

KAPOSVÁRON, Ady Endre u., 2,5 szobás, 1. emeleti, részben bútorozott, gépesített, cirkófűtéses, erkélyes lakás kiadó. Ár: 110.000 Ft + rezsi/hó + 2 havi kaució. 0630/389-4739

*1312135*

KAPOSVÁRON, Berzsenyi u 6-ban, első szinten teremgarázs kiadó. Ár: 20.000 Ft/hó + 1 havi kaució. 06-30/389-4739

*1312138*

KAPOSVÁRON, Berzsenyi u. 6-ban, tároló kiadó. Ár: 20.000 Ft/hó + 1 havi kaució. 0630/389-4739

*1312137*

KAPOSVÁRON, Brassó u. 54 m², 2 szobás, cirkófűtéses családi házrész külön tárolóval eladó. Telek 574 m². Ár: 22.500.000 Ft.

06-30/389-4739

*1312128*

KAPOSVÁRON, Kálvária u. 2 szintes, 144 m², 4 szobás, 2 fürdőszobás, gázfűtéses családi ház, garázzsal eladó. Telek 469 m². Ár: 45.000.000 Ft. 06-30/389-4739

*1312124*

KAPOSVÁRON, Szegfű u. 82 m², 2,5 szobás, gázfűtéses családi ház és telek 717 m², pincével, tárolóval eladó. Ár: 35.000.000 Ft. 06-30/389-4739

*1312121*

KAPOSVÁRON, Tallián Gyula u. 32 m², 1 szoba, konyhás, gázfűtéses felújítandó lakás eladó. Ár: 16.000.000 Ft. 06-30/389-4739

*1312131*

KAPOSVÁRON, Tüskevár u. 2 szintes 80 m², kétszobás, konyha-étkezős, 2 fürdőszobás, cirkóés vaskályhafűtéses, teraszos, igényesen felújított családi ház, telek 1167 m², pincével, fúrt kúttal, eladó. Ár: 50.990.000 Ft. 0630/389-4739

*1312119*

KAPOSVÁRON, új építésű liftes házban, 68 m², 2 szobás, cirkófűtéses, teraszos lakás, garázzsal eladó. Ár: 42.500.000 Ft. 0630/389-4739

*1312136*

KAPOSVÁRON, Virág u. 260 m², 2 szintes, 5 szobás, erkélyes cirkó- és vegyes tüzelésű családi ház garázzsal eladó. Telek: 400 m². Ár: 45.000.000 Ft. 0630/389-4739

*1312127*

KAPOSVÁRON, Zöldfa u. 1968ban épült, szinteltolásos, 990 m², 3 szobás, üvegteraszos, cirkó-, gázfűtéses családi ház melléképülettel eladó. Telek 634 m². Ár: 35.000.000 Ft. 06-30/389-4739

*1312126*

KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436

*380339*

kozási ajánlás szerint 400–500 gramm zöldség és gyümölcs elfogyasztásra ajánlott naponta. Ha ezt valaki egy levessel vagy joghurttal is kiegészíti, akkor már háromnegyed, vagy akár egy liter folyadékot is bevihet a szervezetébe, ami meglehetősen jó arány, tekintve hogy körülbelül három liter folyadékra van szükségünk naponta.

A dietetikus hozzátette: nyáron különösen is fontos, hogy ne válasszunk megterhelő ételeket, sokkal inkább a bélrendszeren gyorsan áthaladó élelmiszerek felé forduljunk. Elég feladat a szervezet számára, hogy megküzdjön a meleggel, ha pedig az emésztőrendszerünket is leterheljük, oda koncentrálódik a vér, a szervezet nem tudja ellátni hűtő funkcióját. Érdemes tehát többször könynyebb étkezéseket tartani, s zöldségben és gyümölcsben gazdag ételeket készíteni. Jó választás lehet még a hideg tésztasaláta, a sovány húsok és halak, illetve bármilyen alacsonyabb zsírtartalmú étel, melynek emésztése nem tart sokáig. Elalvás előtt 2–2,5 órával tanácsos étkezni utoljára – tudtuk meg a dietetikustól.

KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 0620/371-9801

*380338*

TASZÁR, lakótelepen 57 m², földszinti, 2 szobás, gázfűtéses, felújítandó lakás eladó. Ár: 12.500.000 Ft. 06-30/389-4739 *1312134*

JÁRMŰ

KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés!

+36-70/669-7777

ÁLLAT

*1304946*

HÚSGALAMBFIÓKA konyhakészen rendelhető. 30/618-1963

*1307952*

SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT

ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkát vállalunk A-Z-ig. Ingyenes helyszíni felmérés. 06-30/760-

5814

*1310973*

ÁCS-, tetőfedő munkát vállalunk. Tetőfedést, tetőépítést, felújítást, javítást, bádogosmunkát, kúpcserépkikenést, ereszcsatorna-rendszer felújítását, javítást, cserepeslemez, régi tető, beázások megszüntetését, felújítását, lapostető szigetelését vállaljuk anyag-, munkadíjjal. Július 1-ig 15% kedvezmény. Hívjanak bizalommal. 06-30/387-9473

*1311293*

ÁCSMUNKA, tetőjavítás, tetőfedés, ereszcsatornázás, bádogosmunka, cserepeslemezelés, széldeszkázás, tetőáthajtás, kúpkikenés, egyéb javítások országosan ingyenes kiszállással. Kedvezmény 15% 2023. június 15-ig. 06-30/928-9443

*1310084*

ÁCSMUNKÁT, cserepeslemezelést, S. O. S. tetőjavítást, komplett tetők készítését A-Z-ig anyagbeszerzéssel vállalom. Kedvezmény 25% 2023. június 24-ig. 06-30/363-2488 *1310491*

Helye van a nyári étrendben a zöldségnek, gyümölcsnek

Fotó: Lang Róbert

JÚNIUS 12., HÉTFŐ

HOROSZKÓP 25. HÉT (JÚNIUS 19–25.)

KOS (03. 21. – 04. 20.)

Június 21-én a Nap belép a Rákba, ami a nyári napforduló napja és a csillagászati nyár kezdete. Önnek a Rák hava a családról és különösen a szüleiről szól. Ez a téma hatja át az egész hetet. Sokat kapott tőlük. Először is az életet, majd egy csomó útravalót. A hét második felében előre nézzen, és használja a kreativitását! Június utolsó hétvégéjén a tényekre támaszkodjon a döntéseikor!

BIKA (04. 21. – 05. 20.)

Semmiért se aggódjon! Jó helyen lesz jó időben. Ezt egy hétfői remek Jupiter (tér) és Szaturnusz (idő) fényszög ígéri. Szerdán kezdődik hivatalosan a nyár. Itt az ideje elővenni a papucsot és napszemüveget. A nyári ruhatárát felfrissítheti pár új darabbal, de ne költekezzen feleslegesen! Hétvégén elemében lesz, mert a föld dominancia békét, biztonságérzetet és elégedettséget hoz.

IKREK (05. 21. – 06. 21.)

Lassan vége az Ikrek havának. Szerdán a Nap kilép az Ikrekből. Ez nem ok a szomorúságra. Sőt ünnepelje meg a leghosz-

ASZFALTOZÁS, betonozás, térkövezés, csatornázás, kerítésépítés A-Z-ig, kedvező áron! 06-70/770-3547, iroda@betonaszfalt.hu

*1310144*

FOGSOROK amerikai rugalmas

anyagból, kerámiahidak, hagyományos fogsorok 100.000 Ft-tól. Tel.: 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa Gy. u. 17.

*1075379*

KÖLTÖZTETÉS rakodással hétvégén is városi, emeleti kedvezmény. 06-30/947-4201 82/310826.

*1311110*

KŐMŰVES és bádogos- tetőfedő mester vállal teljes lakásfelújítást. Festést, gipszkartonozást, szigetelést, betonozást, valamint új tető készítését, tetőfelújítást, tetőszigetelést, bádogozást, ereszcsatornázást, széldeszka festését felújítását. Azonnali kezdéssel! Hívjon bizalommal! +36-20/804-2691

*1308087*

REDŐNY, szúnyogháló, szalagfüggöny, napellenző, gurtnicsere javítás, készítés olcsón gyorsan.

70/617-0760

szabb nappalt, és üljön ki sötétedés után csillagokat nézni! Régen Szent Iván napján volt a leghosszabb nappal. Ezért gyújtanak ma is tüzeket előző éjjel. Ha nem gyújt tüzet, legalább gyertyát gyújtson, és köszöntse a nyári napfordulót! Ez áthatja az egész hétvégét…

RÁK (06. 22. – 07. 22.)

Hétfőn és kedden finom, simogató konstellációk lesznek az égen. Majd szerdán 16.48-kor a Nap belép a Rákba, ami egyrészt a születésnapja közeledését, másrészt a csillagászati nyár kezdetét jelenti. Szóval lesz bőven oka az örömre. Töltődjön fel! Jöhetnek később rosszabb napok, amikor a most elraktározott lelki békéből vészelheti át a konfliktusokat. Június utolsó hétvégéje kicsalja a szabadba.

OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)

Nem lesz túlságosan feldobva hét elején. Több kávéra vagy teára lesz szüksége, hogy minimális motivációhoz jusson. Ne feledje, hogy a kávé dehidratál! Vagyis pótolni kell a vizet, amit a kávé elvon. Szerdán indul a csillagászati nyár. Nem meglepő, hogy a napi hőmérséklet elérheti a 30 fokot. Ön csütörtöktől felpörög, és meg

LINDAB-LEMEZELÉST (matt)

6500 Ft/m², anyag, munkadíjjal, tetőfedés, bádogozás, ácsmunka, széldeszkázás, teraszkészítés, lambériázás, lapostető-szigetelés, kúpcserépkikenés, ereszcsatornázás 5000 Ft/m, kisebb javítások ingyenes felméréssel.

06-30/124-5181

se áll addig, amíg el nem éri a céljait…

SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)

Tudta, hogy amikor Szent Iván éjjelének hagyománya kialakult, még június 24-ére esett a leghosszabb nappal napja? Most június 21-én, szerdán, a nyári napfordulókor a leghosszabb a nappal, és a legrövidebb az éjszaka. Szent Iván napot megelőző éjszakán örömtüzeket gyújtottak. Ekkor a fény, a világosság, a Jó győzelmét ünnepelték. Ez áthatja az egész hetet, és szívét hálával és szeretettel tölti meg, ha engedi.

MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)

Hét elején oda kell tennie magát a munkában. A bolygók szerint most dől el valami, ami meghatározza a jövőt. Azt is mutatják a bolygók, hogy pont most nem a legambiciózusabb. De hallgasson az égi folyamatok tanácsára, és ne hibázzon! A hét második felében már hivatalosan elkezdődik a nyár, ami nagy hőséggel járhat. Védje a fejét és a bőrét is! És lehetőleg ne menjen ki a tűző napra!

TETŐFEDŐ mester vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez-átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +36-20/240-1572

*1308072*

ÁLLÁS

SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)

Elemében lesz a hét elején, aminek a csúcspontja a szerdai nap lesz, amikor a Nap belép a Rákba, és elkezdődik a csillagászati nyár. A vízdominancia nem csak esőt, hanem könnyeket is jelenthet. Utóbbi adódhat meghatottságból. Az érettségizők most szóbeliznek. Drukkolhat nekik. Hétvégén valaki konkrét tervvel áll elő, ami meglepheti. Ne mondjon nemet, ne kosarazza ki!

NYILAS (11. 23. – 12. 21.)

Amilyen vontatottan indul a hete, annyira fel fog minden gyorsulni szerdától. Ez arra jó, hogy végre elfogadja, hogy nem mehet mindig minden abban a tempóban, ahogy ön ideálisnak gondolja. Hiszen az ideális és a reális között igen nagy szakadék lehet. Június utolsó hétvégéjén csatlakozhatna valamilyen Szent Iván-napi ünnepséghez. De ne feledje, hogy Szent Iván éjjele 23-án éjjel van!

BAK (12. 22. – 01. 20.)

Szoknia kell még az új dolgokat. Múlt hétvégén lépett vissza a Bakba a Plútó. Most meg a Nap belép a Rákba, ami a nyári napforduló és a csillagászati nyár

KŐMŰVEST, segédmunkást felveszek. Maker Invest Kft. 70/775-2648

*1310262*

KAPOSVÁRI alkatrészgyártó cég keres CNC forgácsolót, gyártástechnológust, gépészmérnököt. Szigeti & Co. Kft. www.szigetikft.hu info@szigetikft.hu 06-30/5006616.

*1305417*

kezdete egyben. Ez egyszerre sok lehet önnek, mert ön szereti, ha a dolgok a megszokott módon mennek. Pedig tudja, hogy a fejlődés nem megállítható. Hétvégén megnyugodhat, mert a földdominancia kiszámíthatóságot hoz önnek is.

VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)

Sodródnia kellene ezen a héten, ha jót akar magának. Az égi folyamatok szerint most nem ön irányít. Ez felbosszanthatja, de nem tehet semmit. Végezze a munkáját becsülettel, hozza ki magából a maximumot, és a többit bízza az égiekre! A szerdai nyári napforduló, a pénteki Szent Iván-éjjel, a szombati Szent Iván napja is azt javasolja, hogy nézzen az égre, és nyissa ki a szívét!

HALAK (02. 19. – 03. 20.)

Lubickolhat az élet ajándékaiban a hét első felében. Hétfőn és kedden csodálatos fényszögek lesznek az égen, szerdán a Nap belép a Rákba, ami önnek nemcsak a csillagászati nyár kezdetét jelzi, hanem azt is, hogy itt az ideje a kreativitását bevetni. Akár probléma megoldásra, akár önkifejezésre, akár a művészi vénája fejlesztésére. A hét második fele már a kivitelezésről szól…

167 cm magas, 48 éves férfi hölgyet keres tartós párkapcsolatra. Érdeklődni: 06-30/387-2873.

BOLHAPIAC

*1310486*

SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31. 06-20/470-0840

*1096902*

SZŐNYEGTISZTÍTÁS! (szőnyegszegés, rojtfehérítés, kárpittisztítás) Háztól házig. Hozzuk, visszük. 06-20/33-90-886

*1089397*

TELJES körű tetőfelújítás cserepeslemezzel, ácsmunkák, tetőszigetelés, S. O. S. tetőjavítások, ereszcsatorna-rendszer kiépítése, javítás, bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. 35% kedvezmény júniusban cserepeslemezes tetőfelújításra. Megbízható csapat, hívjanak bizalommal! +36-70/540-8038

*1308091*

*1311137*

HÖLGYEK jelentkezését várjuk kaposvári alkatrészgyártó céghez sorjázó, több műszakos munkakörben. Szigeti & Co. Kft. www.szigetikft.hu info@szigetikft.hu 06-30/5006616.

TÁRSKERESÉS

LUXUSKÖRÜLMÉNYEK között

élő 183/56/90 üzletember keresi társát vékony testalkatú, intelligens hölgy személyében 45 éves korig. Tel.: 06-30/923-5678. *1310078*

*1310330*

ASZTAL (polcos-fiókos) 30.000 Ft-ért eladó. 06-30/347-6793

*1077414*

FÉRFI és női bélelt kabátok eladók 7500 Ft/ db áron. 0630/347-6793

*1310880*

GYERMEKKERÉKPÁR 25.000 Ft-ért eladó. 06-30/347-6793

*1091835*

MASSZÍROZÓÁGY 25.000 Ft-ért eladó. 06-30/347-6793

*1091830*

ÜVEGVÁZA eladó 10.000 Ft-ért. 06-30/347-6793

*1305438*

SEGÉDMUNKÁST felveszek. Svéni Tető Kft. 06-30/252-6033

*1311026*

Grátisz

A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja

Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató

Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS

Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR

Hirdetésért felelős projektigazgató: DOOR TAMÁS

Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.

Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31

Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119

A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)

Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1.

Felelős vezető: SZABADY BALÁZS nyomdaigazgató

Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók.

ISSN 1786-1721

*1306603* *1308154*

Hasznos a sporttal kompenzálni, mert a mozgás erőt ad és segít feldolgozni a kríziseket

Érdemes elfutni az önsajnálat és stressz elől

A sportban nyújtott teljesítmény nagy mértékben függ a magánélet minőségétől. A nehézségek, magánéleti problémák akadályozhatják az előrelépést a sport terén, olykor azonban éppen motiválóan hatnak a teljesítményre.

– A magánéleti problémák, például egy szakítás gyakran azt hozza magával, hogy az ember szakítani kíván korábbi életstílusával is, megújul kívül-belül, új frizurát csináltat, új ruhákat vesz, fogyókúrába vág bele, vagy éppen nekiáll sportolni – válaszolta lapunknak Teveliné Horváth Melinda, kaposvári okleveles pszichológus, sportszakpszichológus. – A párkapcsolati krízis során gyakran sérül az emberek önbizalma, elégedetlenné válnak önmagukkal, testképükkel kapcsolatban, ezért változtatni akarnak. Sokan ekkor kezdenek el sportolni, s éppen a csalódás, szakítás adja a motivációt ehhez. Valójában úgy dolgozzuk fel a krízist, hogy közben pozitív irányba indul el az életünk, hiszen a mozgás, a sport következménye lehet az, hogy újra megtaláljuk önmagunkat, nőhet az önértékelésünk. A kezdeti szomorúbb, önsajnáló fázisból átbillenthetjük magunkat egy dacos, „csakazértis” hangulatba, ami erőt adhat a megújuláshoz. Nem jó, ha sokáig őrlődünk a múlt problémáin, mindig van tovább és van előre, csak bele kell vágnunk. Van aki a társas támaszt vá-

lasztja, barátokkal, barátnőkkel kezd találkozni, feleleveníti a régi kapcsolatait, s velük tervez újra közös programokat. Ha a sporttal kompenzál valaki, az többféleképpen is hasznos le -

het. Egyrészt az ember megtalálhatja benne az új társas kapcsolatok kiépítésének lehetőségét, másrészt a közös mozgás régi baráti kapcsolatok ápolására is remekül alkalmas, illet-

ve a saját egészségére, testére, önbizalmára is pozitívan hathat. A csalódások utáni „semmiben sem vagyok jó”, „nekem semmi sem sikerül”, „értéktelen vagyok” állapotból segít ki-

zökkenni, ha az ember érzékeli azt, hogy kitartással folyamatosan fejlődik, képes a sportban a fejlődésre. A sportban elért „meg tudom csinálni, képes vagyok rá” érzést kiváltva, a saját határait túllépve, a sikerek hatására sokkal jobban fogja lelkileg is érezni magát. A sport tehát valóban pozitív hatással lehet a kudarcok kezelésére. Jellemző szituáció, hogy fiatalabb életkorban a sportoló gyerekek nehezen viselik a kudarcot, indulatkitöréseket produkálnak az edzésen és a mecscseken, amelyek későbbi életkorban kevésbé fordulnak elő. Lehetséges ok, hogy fejlesztik az indulatkezelő képességüket szakember segítségével, másrészt a gyakoribb kudarcok hatására kudarctűrő képességük növekszik, így könnyebben át tudnak lendülni a számukra kevésbé komfortos helyzeteken. A sport miatt gyakoribb kudarcélmények fejlesztő hatása a magánéleti kudarcok könynyebb elviselését is segítheti. A szervezetben lejátszódó kémiai folyamatok hatására megtörténik a stressz feldolgozása, hiszen boldogságérzetet fokozó és a fájdalmat csillapító hormonok, például endorfin termelődik sportolás közben, tehát valóban létrejön egyfajta biológiai és lelki megújulás. Ha „daccá”, „csakazértis” energiává fordítjuk át a dühöt, le tudjuk azt sport közben vezetni.

A sport a társas, baráti kapcsolatok ápolására is remek eszköz és az önbizalmat is növelheti

Utazásnál a legfontosabb, hogy a rendszeresen szedett készítmények ne maradjanak otthon

Egy hosszabb utazás előtt nem csak a ruhákat érdemes jól megválogatni, egy úti patika összekészítése is hasznos lehet. A lapunk által megkérdezett gyógyszerész szerint az a legfontosabb, hogy a rendszeresen szedett készítmények ne maradjanak otthon, mindig legyen tartalék belőlük a táskában.

Divéky Gábor kaposvári gyógyszerész szerint egy kisebb úti patikában helye van fájdalom- és lázcsillapítónak, de hasfogót és hashajtót is érdemes bekészíteni a táskába. Nem árt, ha gondoskodunk sebtapaszról és bőrfertőtlenítőről, amiből választhatunk olyan terméket, melyet közvetlenül a sebre is fújhatunk, s kevésbé csíp, mint korábbi társaik. Hasonlóképpen nagy szerepet kaphat a csomagban a naptej, melyből gyerekeknek már százas faktorszámú termék is elérhető, de legalább ötven faktorossal érdemes készülni a szakember szerint. Az érzékenyebb bőrű felnőtteknek is tanácsos legalább 30 faktoros naptejet választani, majd ha már elindult a pigmentáció, megteszi akár a tizenötös faktorszámú termék is. A napozás szárítja a bőrt,

FONTOS TELEFONSZÁMOK Általános segélyhívó: 112

ORVOSI ÜGYELET

KAPOSVÁR: Felnőtt- és gyermek-háziorvosi ügyelet, 7400 Kaposvár, Ezredév utca 13. Telefon: 06-82/311-005. Rendelési idő: hétköznapokon: 16.00–7.00, szombat, vasárnap és ünnepnap: 0.00–24.00 (ennek megfelelően péntek 16.00 órától hétfő 7.00-ig folyamatos az ügyelet).

KAPOSVÁR KÖRNYÉKE: 7400 Kaposvár, Németh István fasor 16., 82/319397. Rendelési idő: H-k-sz-cs: 16.00–08.00. P: 14.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

MARCALI ÉS KÖRNYÉKE: Háziorvosi ügyelet, 8700 Marcali, Széchenyi u. 17–21., 85/310-515, http://www.szocialiskozpont.hu/?content=10 Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

BALATONBOGLÁR ÉS KÖRNYÉKE: Központi háziorvosi ügyelet, 8630 Balatonboglár, Vikár B. u. 4., 85/550-013. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

FONYÓD ÉS KÖRNYÉKE: Központi háziorvosi ügyelet, 8640 Fonyód, Szent I. u.

27., 85/360-050. Rendelési idő: H-k-szcs-p: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

GYERMEKÜGYELET: Általános Iskolai, Óvodai és Egészségügyi Gondnokság, 7400 Kaposvár, Ezredév u. 13., 82/311-005. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–07.00. Szo-v: 07.00–07.00.

SIÓFOK ÉS KÖRNYÉKE: Siófok Város Gondozási Központja, 8600 Siófok, Semmelweis u. 1., 84/310-150. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–08.00. Szov: 08.00–08.00.

BALATONFÖLDVÁR ÉS KÖRNYÉKE: 8623 Balatonföldvár, Szabadság tér 1., 84/340-113, 84/540-246. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

TÖRÖKKOPPÁNY ÉS KÖRNYÉKE: Koppány-Völgye KEK Egészségügyi Szolgálat Nonprofit Kft., 8660 Tab, Kossuth u. 56., 84/525-004. Rendelési idő: H-k-sz-csp: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

KISBÁRAPÁTI ÉS KÖRNYÉKE: Kisbárapáti Község Önkormányzata, 7282 Kisbárapáti, Fő u. 83., 7282 Kisbárapáti, Bükki u. 1/A, 30/530-5308, 8675 Nágocs, Hősök tere 12., Andocs, Ady Endre

utca 50/A, 7285 Törökkoppány, Kossuth u. 49. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 16.00–08.00. Szo-v: 08.00–08.00.

NAGYATÁD ÉS KÖRNYÉKE: Nagyatád Város Önkormányzata, 7500 Nagyatád, Tallián u. 2/A., 82/504-490, 30/5002051. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 15.00–07.00. Szo-v: 07.00–07.00.

CSURGÓ ÉS KÖRNYÉKE: Csurgói Egészségügyi Centrum Szolgáltató Nonprofit Kft., 8840 Csurgó, Soltra u. 14., 82/471-880, 82/571-230/132-es mellék. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 15.00–07.00. Szo-v: 00.00–24.00.

BARCS ÉS KÖRNYÉKE: Drávamenti Kistérségi Orvosi Ügyelet Nonprofit Kft., 7570 Barcs, Bajcsy-Zs. u. 135., 82/463178. Rendelési idő: H-k-sz-cs-p: 15.00–07.00. Szo-v: 07.00–07.00.

HÉTVÉGI FOGÁSZATI ÜGYELET

7400 Kaposvár, Ezredév u. 13., 82/427480. Somogy megye, szombat, vasárnap és ünnepnapokon: 08.00–14.00.

ÜGYELETES GYÓGYSZERTÁR

Szigethy Gyula Gyógyszertár – Ügyeletes Gyógyszertár. Cím: 7400 Kaposvár, Talli-

hasznos lehet tehát, ha leégés utáni habról is gondoskodunk. A gyógyszerész szerint fontos kategóriát képeznek az allergia elleni termékek, melyekből az első generációs gyógyszerek olcsóbbak, jó hatásfokuk mellett azonban álmosíthatnak is. A második generációs termékekre kevésbé jellemző az álmosító hatás, jóllehet magasabb árkategóriába tartoznak. Aki tudja magáról, hogy allergiás, az ne feledkezzen meg orrspréről és szemcseppről sem – tanácsolta a szakember. Az allergia elleni készítmények azért is rendkívül hasznosak, mert könnyen lehet, hogy egy utazás során például olyan ismeretlen virágporral találkozik a szervezet, amivel korábban még nem volt dolga. Jó szolgálatot tehetnek a torokfertőtlenítők is, például a magyar konyhától eltérő ételek, hideg italok, fagylalt okozta gyulladások esetén. Egy torokfertőtlenítő nem csak leviszi a gyulladást, de a fájdalmat is csillapítja. Divéky Gábor szerint hoszszabb utazásnál tanácsos kiváltani az uniós biztosítási kártyát, mely lényegesen egyszerűbbé teheti a gyógykezelés folyamatát.

án Gy. u. 20–32. Tel.: 82/511-345. Nyitvatartás: hétfő–péntek: 07.00–20.00, szombat: 08.00–16.00. Vasárnap: ügyelet. Ügyelet: a hét minden napján a gyógyszertár zárásától a következő napi nyitásig ügyeletet tart.

ÁLLATORVOSI ÜGYELETI REND

Két rendelő egymást követő időszakban, heti váltásban, péntek este 20 órától következő hét péntek reggel 8 óráig tart ügyeletet.

Eb-Rehab Kisállatrendelő Kaposvár, Füredi út 82., telefonszám: +36-20/3861621.

Ro-Vet Kisállatrendelő Kaposvár, Hunyadi J. u. 5., telefonszám: +36-30/946-7352.

SOMOGYI HÍRLAP SZERKESZTŐSÉG

Kaposvár, Kontrássy u. 2/A, Tel.: 06-82/999-111.

szerkesztoseg@somogyhirlap.hu

HIRDETÉSFELVÉTEL

Kaposvár, Kontrássy u. 2/A.

TERJESZTÉS

Tel.: 06-46/998-800

Aranyat érhet egy gondosan összeállított úti patika

HÍREK, HELYBEN AZONNAL.