Grátisz
XXIV. évfolyam, 2. szám
KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP
2023. február 6., hétfő
Diplomahalmozók és új életet kezdők ülnek vissza leginkább felnőttként az iskolapadba
Sokaknak vonzó az élethosszig tartó tanulás Különböző motivációk és élethelyzetek állhatnak a felnőttkori tanulás mögött, abban azonban a lapunk által megkérdezett pszichológus is egyetért, hogy a tanulás folyamata idősebb korban is fejleszthető. – A mai középkorú, felnőtt korosztályból sokan azonosultak a lifelong learning, azaz az élethosszig tartó tanulás elvével – mondta Szigeti Mónika pszichológus, a Somogy Megyei Pedagógiai Szakszolgálat főigazgatója. – Többen is diplomahalmozóvá váltak, kisebb-nagyobb szünetekkel tarkítva gyarapítják szakmai tudásukat, szélesítik szakterületüket. Előfordul persze az is, hogy külső nyomás áll a felnőttkori tanulás hátterében, például
egy új pozíció, egy új álláslehetőség kívánja meg ezt. A pszichológus szerint megesik az is, hogy a jelenlegi munka okozta kiégés vezet új irányba, de az sem ritka, hogy valakit a saját gyermeke példája irányít az új ismeretek megszerzése felé. Ily módon a külső hatások mellett belső motiváció és mintaváltozás is a tanulás felé sarkall. A felnőttkori tanulás azonban mindig nagyobb elköteleződéssel jár, s csak bizonyos mértékben fejleszthető a kihívással szembeni gördülékenység is. Ebben a tekintetben fontos a korai minta Szigeti Mónika szerint, nem mindegy tehát, hogy az ember mit hoz magával a családjából. Ám legalább ennyire kardi-
Muszáj fenntartani felnőttként is a tudásvágyat
nális kérdés a saját korai minta és a korai tapasztalás is, például az, hogy fiatalként mennyire ment könnyen a tanulás, s men�nyi örömet, pozitív megerősítést, vagy éppen bánatot leltünk abban. Aki korábban sok pozitív megerősítést nyert, ők szíveseb-
ben állnak neki tanulni felnőtt korban is. – Személyiség kérdése is ugyanakkor, hogy milyen mértékben fejleszthető a belső motiváció, illetve a gördülékenyebb hozzáállás – tette hozzá Szigeti Mónika. – Felnőtt korban 15-
20 év kihagyás után azért is nehéz tanulni, mert a tanulást segítő agyi huzalozások már nem úgy működnek, mint amikor aktívan használtuk őket, ráadásul a kudarclehetőségekkel kecsegtető helyzetekbe eleve nehezen kezd bele az ember. Ugyanakkor fontos, hogy az idegrendszer még felnőtt korban is rugalmasan működik, ezért a memória fejlesztése mellett újra megerősíthetők a tanuláshoz szükséges kognitív folyamatok is. Mindemellett léteznek olyan minden életkorban használható segítő módszerek, melyek tanulni tanítanak meg. Egy idő után pedig maga a cselekvés segít hozzá bennünket a folyamat fenntartásához.
KAPOSVÁRI ÉPÍTŐIPARI CÉG
Ó J A B BOM
szakképzett villanyszerelő munkatársat és villanyszerelő mellé építőiparban jártas segédmunkást keres piacképes fizetéssel.
KAPOSVÁR, Baross G. u. 8-10. T.: 82/511-015 Nyitva: h.–p. 8.30–17.30, szo.: 8.30–12.00
info@barossaruhaz.hu www.barossaruhaz.hu
Szőnyeg, padlószőnyeg, laminált padló, vinylpadló, függöny, függönykarnis
Előfizetéssel jobban jár!
Burkolás garanciával!
659356
! K A R Á
10–50%
kedvezménnyel! MINDEN LAMINÁLT PADLÓHOZ SZEGÉLY ÉS POLIFOAM 50% KEDVEZMÉNNYEL!
Jelentkezni: allas@kirnervillkft.hu Kaposvár, Izzó utca 9. +36-30/341-5058 +36-20/525-4138 E-mail: bognar.laszlo@fino.hu www.gasztroteka.hu
Vízálló laminált padlók már 4990 Ft/m²-től Megrendelhető:
Akciónk 2023. február 18-ig, illetve a készlet erejéig érvényes!
660913
06 94/999 120
Klikkes vinylpadló akár féláron 4990 Ft/m²-től
SONLINE.HU Része az életünknek!
!
Ez itt az Ön hirdetésének
a helye!
Infó: 06-82/528-113
Ti odjátok, m ál eg m Gasztrotéka ítünk mi pedig seg bb • Esküvők és céges se te le a legtöké rendezvények sítani, to iz b t helyszín lebonyolítása hogy életetek • Egyedi, ja legszebb nap kiadós menüsor n le felejthetet • Korlátlan italfogyasztás legyen! • Hangulatos boralagút, rendezvényterem • Dekorációs lehetőségek
2
ÉLETMÓD
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
Ha nincs tűzijáték, akkor unalom van; csak a pillanatnak él a középiskolás korosztály
Hiányzik az elköteleződés a mai fiatalokból
Ha normális keretek között zajlik le a személyiségfejlődés folyamata, akkor az ember felnőttként dönt majd arról, hogy hogyan áll hozzá a házasság intézményéhez. Sok múlik ugyanakkor azon is, hogy mit hoz magával a fiatal a családjából. Február 12–19. között ünnepeljük a házasság hetét. Mátraházi Tibor iskolapszichológus szerint a szülői minták is nagymértékben hatnak arra, hogy a gyermek hogyan gondolkodik majd felnőttkorában. A fiatalok sok esetben másolják a szülői mintát, ezért sem mindegy, hogy a szülők hogyan viszonyulnak egymáshoz, hogyan oldanak meg problémákat együtt, hogyan viszonyulnak a gyerekek felé, mennyire egységesek vagy éppen titkolózók. Jóllehet a beszéd kialakulásáig az anyával van szimbiózisban a gyermek, később azonban az apa is beszáll ebbe a folyamatba. Nem feltétlenül követi a gyermek a szülői mintát. – Magam is tapasztaltam, hogy néhány nagyobb gyermek megfogalmazza azt, mit nem akar majd csinálni – tette hozzá Mátraházi Tibor. – Ezért a szülőknek komolyan kell venniük, hogy ők szolgálnak mintaként, és a gyerekek figyelnek. Eleve nagy nyomás hárul ma a családokra a világból és a társadalom felől: küzdelmesek a hétköznapok, kevés idő marad egymásra. Éppen ezért tudatosan kellene figyelni arra, hogy akár-
A minőségi idő összetartó kapocs. Nehéz megőrizni a közösen felépített múltat és életben tartani a családot
milyen nehezek is a körülmények, a család az első. Időt kell szakítani arra a családokban, hogy kimozduljanak a hétköznapokból, hogy élményeket gyűjtsenek együtt. Társadalmi berendezkedésünkből fakadóan általában az anyákra hárul ez a fajta irányító, mozgató szerepkör. Kérdés persze az is, hogy a gyerekek hogyan gondolkodnak a házasság fogalmáról. – Az általam képviselt pszichológia azt
mondja, hogy a felnőtt már nem hivatkozhat a gyerekkorára – mondta Mátraházi Tibor. – Tehát, aki egy egészséges személyiségfejlődésen megy keresztül, az tud majd felnőttként is módosítani, megfelelően döntést hozni akár a házasodásról is. Ilyen szempontból kisebb a szülők felelőssége, de mindenképpen hozzájárulnak a gondolkodás alapjaihoz. Meglepő módon ér az a tapasztalás, hogy a nagyobb gye-
rekek életében egyfajta nyomás nehezedik a párkeresés időszakára, ugyanakkor kevesen gondolkodnak hosszú távon. Illetve akik családmodellben gondolkodnak, ők is inkább lányok. Régen zártabb volt minden közösség, ha pedig valaki kiválasztotta a partnerét, akkor már kevesebb inger érte, mint ma. Manapság ezzel szemben elképzelhetetlen az elköteleződés a fiatalok számára, nem terveznek hosszú
Fotó: MW
távra, érezhetően bizonytalanság van jelen. A nagyobb gyerekek, a középiskolás korosztály a pillanatnak él, s ha nincs „tűzijáték”, akkor unalom van. Talán a hosszú távú elköteleződés hiánya vezet ahhoz, hogy a mi kultúránkban már nem élik meg mélyen a kapcsolat értékét az emberek. Ma nagyon könnyű elválni, pont ezért kell megőrizni a közösen felépített múltat, s életben tartani a családokat.
Ez itt az Ön hirdetésének a helye!
Info: 82/528-160 vagy sonline@sonline.hu
SONLINE.HU SOMOGY MEGYEI HÍRPORTÁL
RÉSZE AZ ÉLETÜNKNEK!
KVV
TARTÁLY ÉS CSŐVEZETÉK ÉPÍTŐ ZRT. A KVV Zrt. azonnali munkakezdési lehetőséggel jelentkezőt keres az alábbi munkakörbe:
MINŐSÍTETT HEGESZTŐ
Elvárások: • 111-es hegesztő minősítés (cellulóz bevonatú elektródával) • Minimum egy év hegesztői pozícióban eltöltött szakmai tapasztalat • Siófoki munkapróba és állásinterjú • Rugalmasság • Terhelhetőség • Pontosság • Önállóság
Várjuk jelentkezését a +36-30-722-0962 telefonszámon.
A tervnek megfelelően elkezdődtek a fejlesztési munkálatok a Kökény Regionális Hulladékkezelő Központban. A projekt a jelenlegi válogatómű modernizálását foglalja magába, melynek megvalósításával Baranya, Somogy és Tolna vármegye közigazgatási területén található településeinek hulladékgazdálkodási közszolgáltatása érintett. A beruházás célja a lakosságtól szelektíven begyűjtött, anyagában hasznosítható hulladékok válogatási hatékonyságának fejlesztése, és ezáltal a válogatás költségeinek csökkentése a fenntartható működtetés biztosításához. A beruházás Magyarország Kormánya, és az Európai Unió támogatásával valósult meg. A projekt címe: „Komplex Hulladékgazdálkodási rendszer fejlesztése a Mecsek-Dráva Regionális szilárdhulladék kezelő rendszer létrehozását célzó önkormányzati társulás területén, különös tekintettel az elkülönített hulladékgyűjtési, szállítási és előkezelő rendszerre" A szerződött támogatás összege: 1 238 437 117 Ft Európai Uniós támogatás mértéke: 90.163934 % A projekt befejezési dátuma: 2023.05.10. Projekt azonosító száma: KEHOP-3.2.1-15-2017-00029
GASZTRONÓMIA – HOROSZKÓP
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
3
Tucatnyi kedvező élettani hatást tulajdonítanak az egész éven át kapható gyümölcsnek
Túlzott mértékben ellenség is lehet a banán
Tucatnyi pozitív hatást tulajdonítanak az egyik egész éven át kapható gyümölcsnek, a banánnak. A lapunk által megkérdezett dietetikus úgy véli: érdemes azonban mértékkel fogyasztani a banánt is, hiszen a gyümölcs előnyein túl a nagymértékű káliumbevitel akár kárt is tehet a szervezetben. – A banánban sok a szervezetünk számára fontos ásványi anyag, magas például a magnézium- és a káliumtartalma is – mondta kérdésünkre Mester Katalin dietetikus. – Emellett gyorsan ad energiát a szervezetnek, könnyen felszívódik, rostban gazdag élelmiszerről beszélünk. Ám éppen a sok benne lévő ásványi anyag miatt kell csínján bánni a fogyasztásával, a túlzott káliumtartalom például szívritmus zavart, vagy akár izomgyengeséget is okozhat. A dietetikus elmondta: a banán cukortartalma gyorsan normalizálja a vércukorszintet is, a benne lévő fruktóz a gyorsan Mértékkel érdemes fogyasztani a keresett gyümölcsből
felszívódó egyszerű cukrok közé tartozik. A banán, és például a szőlő azonban két kritikus gyümölcs abból a szempontból, hogy kis adagban is óriási kalória- és szénhidrátbevitelt jelent, ami egy cukorbeteg számára például veszélyes is lehet. Fogyókúra alatt sem feltétlenül ajánlott a fogyasztása a dietetikus szerint, jóllehet egy kontroll alatt tartott, odafigyeléssel végzett diétába olykor beleférhet a gyümölcs. Jó szolgálatot tehet azonban a banán hasmenés esetén, mert úgynevezett vízoldékony rostokat tartalmaz és a bélnyálkahártyát is bevonja – tudtuk meg Mester Katalintól. – Hányás, illetve hasmenés következtében felborul a szervezet ionháztartása, amikor is szükség lehet a kálium és különböző ásványi anyagok pótlására – mondta a szakember. Hozzátette: a banán sokféle formában fogyasztható, nyersen, turmix formájában, gyümölcssalátában és süteményekben is jó kiegészítő lehet.
HOROSZKÓP 6. HÉT (FEBRUÁR 6–FEBRUÁR 12.) KOS (03. 21. – 04. 20.)
Nem lesz baja a hétfővel. Kivételesen lelkesen kezdi a hetet. Majd a hét közepén muszáj kicsit megállnia, és megvizsgálnia a büdzsét. A földdominancia ad elegendő türelmet és józanságot. Szerdán és csütörtökön szuper fényszögek lesznek az égen. Utána a párkapcsolat kerül a figyelme középpontjába. Kérdezze meg a párját, hogy mire vágyik, mit szeretne! BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Amennyiben megússza vita nélkül a hétfőt, akkor egy remek hét vár önre. Keddtől békésebb napok jönnek. Minden a kezére játszik, és a tervei szerint haladnak a dolgai. Ettől elégedettség és nyugalom szállja meg. Pénteken jó hírt kap a munkahelyén a fizetésével kapcsolatosan. Ez megszépíti a hétvégét is. Gondolatban már elkölti a pluszpénzt. Pedig nem kéne… IKREK (05. 21. – 06. 21.)
Pontosan tudja, hogy egy jó ötlet semmit nem ér megvalósítás nélkül. Ez a hét a kivitelezésre alkalmas. Érdemes lenne erre fókuszálnia. Ha nem tudja, hol kezdje el, kérdezzen meg egy ön számára hiteles embert! Ő segíthet
stratégiát készíteni. Utána ne hezitáljon, hanem fogjon hozzá! Máskülönben sosem lesz semmi az egészből. A hétvégéje mozgalmasnak és változatosnak ígérkezik. RÁK (06. 22. – 07. 22.)
Vannak a közelében józan emberek, akik a tényekre hagyatkozva alkotnak véleményt. Tanulhatna tőlük. Nem hasznos mindig érzelmi alapon dönteni. Ön az utóbbiban jó, pedig olykor a józan ész jobb tanácsadó. Hallgasson a bolygókra! Most az ész vezessen a szív helyett! Hétvégén a vasárnap lesz az ön napja. Végre felhőtlenül optimista lesz megint… OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
Esélye sincs hétfőn megnyerni egy vitát. Szóval jobb, ha kitér. Közben ne feledje a régi tanácsot: „Minden csatát megnyersz, amit el sem kezdesz”! A folytatás a munkában jelez lassú előrelépést. Ne sürgesse a folyamatokat! Idővel minden a helyére kerül. Hétvégén a szombat utazásra, kirándulásra, a vasárnap családi ügyekre és az otthon csinosítására alkalmas.
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Kiváló fényszögek támogatják a törekvéseit egész héten. Akkor is, ha kerül „légy a levesbe”. Szerdán dupla bolygószembenállás nézeteltérés veszélyét mutatja. A bolygók azt javasolják, hogy kerülje a vitát. Most nem sok esélye van meggyőzni a másikat. Később visszatérhet a témára. Hétvégén kedvezőbben látja az anyagi helyzete alakulását, ami megnyugtató… MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)
Az égi folyamatok azt tanácsolják, hogy a magánéletét ne teregesse ki! A közösségi oldalakra kitett fotók és sztorik megosztják a követőit. Van, aki önnel örül, és drukkol önnek. De vannak páran, akik kárörvendőek. Nem kellene nekik okot adni az „örömre”. Pénteken és szombaton nagyszerű fényszögek lesznek az égen, amelyek helyre állítják a lelki békéjét. Ezzel jól zárul a hete. SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)
A hét nem indul túl fényesen: egy munkahelyi vitába úgy keveredik bele, hogy valójában nem is önről szól a dolog. Amennyiben sikerül pas�szívnak maradnia, elül a vi-
har. Jobban teszi, ha a saját munkájára figyel. Legyen igényes, és csináljon mindent a legjobb tudása és képessége szerint. Hétvégén pihennie kellene. Ez nem jelent lustálkodást…
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
Azzal indul a hét, hogy valaki bele akar kötni önbe. Meglepődhet a hevességen és az indokolatlan indulatokon. Legyen tisztában vele, hogy
NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
könnyen fölé keveredhet! Kér-
A szerdát leszámítva egy eredményes hetet tudhat magáénak. Szerdán keresztre feszítve érezheti magát. Úgy érzi, egyszerre kell megfelelnie a munkában és otthon is. Ettől elmehet a kedve mindentől. Ha nem kap dicséretet, akkor leáll, és átmegy motiválatlanba. Hétvégén jót tenne önnek a környezetváltozás. Mozduljon ki a négy fal közül!
dés, hogy ez mivel jár. Legyen
BAK (12. 22. – 01. 20.)
kapni, hogy hagyja az érzel-
Szerdán és csütörtökön olyan remek konstellációk lesznek az égen, amelyek az egész hetet feldobják. A földdominancia önnek biztonságot és tervezhetőséget jelent. Vagyis végre megnyugodhat. Közben ne törődjön azokkal a hangokkal, amik sötét jövőt huhognak! Hétvégén meghívást kaphat. Nemet mondhat. De ha megbánná, még módosíthat. Örülni fognak önnek…
meket, figyeljen a tényekre!
óvatos! A folytatás sokkal békésebbnek ígérkezik. Ugyanis a bolygók szerint a józanság felülkerekedik. Lehet, hogy elnézést fog kérni az illető. Hétvégén szellőztesse ki a fejét és a tüdejét! HALAK (02. 19. – 03. 20.)
Többször fog olyan tanácsot
Érdemes lenne megfogadnia. Mivel a héten a föld elem fog dominálni, ami pont a józanság előnyét hangsúlyozza. A hét második felében valamit nagyon szeretne megvenni, de az utolsó pillanatban elbizonytalanodik. Ha nincs meggyőződve, akkor inkább halassza el a vásárlást!
4
ÁLLATVILÁG
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
Több betegségre is igazak lehetnek a jelek, állatorvos kell a diagnózis felállításához
Egyre gyakoribb a cukorbetegség az ebeknél Egyre gyakrabban előforduló, illetve egyre többször felismert probléma a cukorbetegség a házi kedvencek körében. A lapunk által megkérdezett állatorvos szerint a terápiának három fontosabb pillére van. – Meglehetősen gyakori, sőt egyre gyakoribb a cukorbetegség az állatok körében – mondta el kérdésünkre Gibizer Péter, nagyatádi állatorvos. – Egyrészt a gazdák is figyelmesebbek, nagyobb eséllyel felismerik a tüneteket, és előbb fordulnak szakemberhez. Másrészt a jó minőségű takarmányok mellett sok a kevésbé jó összetételű állateledel a piacon, ami szintén növeli a cukorbetegség előfordulásának arányát. Gibizer Péter szerint sok jól látható tünetre felfigyelhet a gazda, de mindenképpen szakember szükséges a diagnózis felállításához, hiszen a jelek több betegségre is igazak lehetnek. A cukorbetegség tünete lehet a megnövekedett vi-
zeletürítés, a folyamatos szomjúságérzet és a sok vízfogyasztás is. Szintén jele lehet az is, ha nagy az étvágy, ám a testsúly mégis csökken, s főleg az izomzat mennyiségéből veszít az állat. A szőrzet, a bőr fénytelenné válik, a kutya gyorsan elfárad, tompul, idővel romlik a látása, és szürkehályog alakulhat ki a szemén. A diagnózis vérből, illetve vizeletből mért cukorszinttel támasztható alá – tudtuk meg a szakembertől. Az állatorvos szerint fontos a korai felismerés, mert ha a belső szervek még nem károsodtak, akkor egy időben észrevett probléma esetén teljes életét élhet a házi kedvenc. Elengedhetetlen ehhez természetesen a megfelelő terápia is, melyet három részre bonthatunk. Az egyik legfontosabb teendő a gazdi részéről a diéta betartása, melynek során folyamatosan kell olyan táplálékot is biztosítani a kedvencnek, ami nem tartalmaz sem hozzáadott, sem
APRÓHIRDETÉSEK
www.szephauskft.5mp.eu 06-20/371-9801
659501
A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal. KAPOSVÁRON a Füredi utcában INGATLAN liftes házban, 40 m²-es, 1,5 szobás, SZEPPI HAUS KFT. hőfokszabályzós, szigetelt, műanyag nyílászárós felújított lakás eladó. Ár: Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. 24 M Ft, 06-30/389-4739.
*1053483*
KAPOSVÁRON a 48-as, Ifjúság útján, III. emeleti, 61 m²-es, 2 szobás, amerikai konyhás, műanyag nyílászárós, erkélyes, igényes lakás berendezéssel, külön tárolóval eladó. Ár: 26,5 M Ft. 06-30/389-4739.
Nagy odafigyelést igényelnek cukorbeteg kedvenceink
pedig természetes cukrokat. Lényeges, hogy az eledel sok rostot és kevés zsírt tartalmazzon. A kezelés következő lépcsőfokát az állat rendszeres mozgatása jelenti. Nem utolsó sorban
KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére ÁCSMUNKÁT, bádogosmunkát, SZŐNYEGTISZTÍTÁS! (szőnyegszeeladó ingatlanokat! 06-20/371-9801 tetőfedést, tetőjavítást, ereszcsa- gés, rojtfehérítés, kárpittisztítás) *380338* tornázást, cserepeslemezelést, Háztól házig. Hozzuk, visszük. 06ALBÉRLET széldeszkázást, tetőáthajtást, la- 20/33-90-886 *1055152* KAPOSVÁRON a Honvéd utcában postető-szigetelést, egyéb kisebb 1,5 szobás albérlet kiadó, gépesít- javításokat vállalok. 06-20/977- REGISZTRÁLT villanyszerelő e. v., 2731 vállalja Kaposváron és környékén, ve-bútorozva. 20/991-0270 *1053916* *1056491* családi és társasházak teljes körű FOGSOROK amerikai rugalmas villanyszerelését! Új bekapcsolás, ÜZLET, IRODA anyagból, kerámiahidak, hagyomáteljesítménybővítés, hibaelhárítás, KAPOSVÁRON (Petőfi utca 11.) ut- nyos fogsorok 100.000 Ft-tól. Tel.: hálózat-felülvizsgálat villámvédecáról nyíló üzlet kiadó. 70/387-5590 06-30/260-1447, Kaposvár, Dózsa lem! Gyors, precíz kivitelezés, kor*1050061* Gy. u. 17. *1046774* rekt ár! Érdeklődni: 06-30/924JÁRMŰ 6394, 06-30/589-8230. GARANCIÁVAL vállalunk tető*1054539* KERESEK Simson, Jawa, Pannófedést, tetőfelújítást, tetőszinia, Csepel, Puch motorokat és getelést, bádogozást, palate- TETŐFEDÉS cserepeslemezzel, báalkatrészeit. Hívjon bizalommal! 06- tő-felújítást. Azonnali kezdéssel! dogos- és ácsmunka. Anyagot biztosítunk garanciával. Februárban 30% 70/288-0882 06-70/743-8780 *1048248* *1048347* kedvezménnyel. +36-20/613-3051 *1053733* KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóKŐMŰVESMUNKÁKAT vállalok. TETŐFEDÉS, tetőjavítás, bádogosját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Tetőfedés, -javítás, térkövezés, és ácsmunkák garanciával. IngyeTeljes körű ügyintézés! +36-70/669ajtó, ablak beépítése. 06-70/352- nes helyszíni felmérés és árajánlat. 7777 0752, 06-30/780-9636. Februárban 30% kedvezmény. +36*1053666* *1051346* 30/194-6079 SZEMÉLYAUTÓK, teherautók *1055531* KŐMŰVESMUNKÁKAT vállalunk készpénzes felvásárlása teljes köTETŐFEDŐ-, bádogos-, ácsmunteljes kivitelben, akár áfás számrű ügyintézéssel, díjmentes kiszálkát vállalok azonnali kezdéssel. lával. Tel.: 06-30/247-6206. *1056284* lással! +36-20/575-8581 Cserepeslemezből, cserépből, *1053661* PALACKOT vásárolok (PB, ipari gáz). zsindelyből, lapostető-szigetelés. +36-20/281-2547 Tel.: 06-20/368-1233. SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
BUDAPESTEN a II. kerületben, Margit körúton, liftes házban 70 m²-es, IV. emeleti, 2 szobás, nappalis + konyha, fürdőszoba. Gáz- és cserép*1053497* kályhafűtéssel eladó. Ár: 85,5 M Ft. KAPOSVÁRON az északnyugati vá06-30/389-4739. *1053509* rosrészen 92 m²-es, 3 szobás, sziKAPOSMÉRŐBEN a Jókai utcában getelt, műanyag nyílászárós, gázkon108 m²-es, 2,5 szobás, konyha + vektoros, 40 m²-es pincével, külön ebédlő, fürdőszoba, külön wc, üve- tárolóval 200 m²-es telek eladó. A ges előszoba. Telek: 783 m², dupla telek osztatlan közös. Ár: 28,5 M Ft. garázs és melléképülettel családi 06-30/389-4739. *1053489* ház eladó. Ár: 27 M Ft. 06-30/389- KAPOSVÁRON, új építésű fsz-i, 90 4739. m²-es 2 szobás, nappalis lakás, *1053502* bútorozatlanul, kiadó. Az udvarban KAPOSVÁRON a Brassó utcában fel3 parkolási lehetőséggel. Ár: 120 újított, 54 m²-es, 2 szobás, konyha, ezer Ft + rezsi + 2 havi kaució. 06fürdőszoba, külön wc kézmosóval, 30/389-4739 *1053517* cirkófűtéses családi házrész 574 KAPOSVÁRON 118 m²-es, 2 szinm²-es telekkel eladó. Ár: 22,5 M Ft. tes, 3 szobás, 2 fürdőszobával, bú06-30/389-4739. torozott-gépesített, erkélyes lakás *1053485* ÁCS-, tetőfedő-, bádogosmunkák KAPOSVÁRON a Németh István kiadó. Parkolás az udvarban. Ár: 220 kivitelezése, garanciával, tetőjavítás, fasor mfszt-i, tégla, 59 m²-es, 2,5 ezer Ft + rezsi + 2 havi kaució. 06azonnali kezdés. Anyagot biztosítunk. szobás, házközponti fűtéses lakás 30/389-4739 *1053524* külön tárolóval eladó. Ár: 31,5 M Ft. KERESÜNK eladó erdőket, szántó- Február 20-ig 30% kedvezménnyel! +36-30/467-9397 06-30/389-4739. földeket. 06-30/959-0436 *1053492*
*380339*
az inzulin pótlására is szükség lehet, hiszen a cukorbetegséget éppen a kevesebb vagy a megszűnt inzulintermelés okozza. A nagyatádi szakember lapunknak azt is elmondta: lé-
teznek a cukorbetegségre fogékonyabb kutyafajták. Ilyen a ma divatos yorkshire terrier, a golden retriever és a tacskó is. Ugyanakkor az életkor előrehaladtával is nőhet a cukorbetegség előfordulása, illetve az elhízott, nem mozgatott kutyákat is jobban veszélyezteti a probléma. – Érdekes adat, hogy a nem ivartalanított szukák körében is kétszer akkora a cukorbetegség előfordulásának aránya, mint a hímek, illetve az ivartalanított szuka kutyák körében – tette hozzá Gibizer Péter. – Így ez is egy jó érv az ivartalanítás elvégzése mellett. Az állatorvos szerint egy időben felismert probléma, és a terápia betartása mellett az érintett eb élettartama megegyezhet az egészséges társaival is. Nem jellemző, hogy a gazdik lemondanának a cukorbetegséggel diagnosztizált kedvencükről, sokan inkább csak az inzulininjekció beadásánál kérnek segítséget.
*1053655*
*1047381*
REDŐNY, szúnyogháló, új készítése és javítása. Ajtó, ablak műanyagból, fából 10–30% kedvezménnyel. Telefon: 06-30/7809636, 06-70/352-0752. *1051329*
*1049815*
TETŐFEDŐ-, bádogos-, ács munkát vállalok azonnali kezdéssel. Cserepeslemezből, cserépből, zsindelyből, lapostető-szigetelés. +36-70/4077750 *1053208*
ÁLLATVILÁG
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
5
Megzavarta az élővilágot az idei tél, a szokatlan időjárás nagy kárt tehet a fészekaljakban
Minimális az érdeklődés a madáretetők iránt
Megzavarta az élővilágot az idei enyhe tél, nem véletlen az sem, miért nincsenek madarak az etetőkön. A lapunk által meg kérdezett szakember szerint sok múlik majd azon, milyen idő lesz márciusban, hiszen egy hirtelen jött hideg időszak még nagy kárt tehetne a fészek aljakban. – Az enyhébb téli időszak ban az itthon maradó madarak is elegendő táplálékot találhat tak, ez is oka annak, hogy mi ért nem jelentek meg az etető kön – mondta Molnár Marcell, a Magyar Madártani és Termé szetvédelmi Egyesület Kapos vári helyi csoportjának elnöke. – Volt, hogy 10–12 Celsius-fokot mutatott a hőmérő higanyszála a télen, s ebben az időben a ro varok is elindultak, melynek ré vén a kártevőket fogyasztó ma darak is találhattak táplálékot. A rovarevő madaraknak a nap raforgó egyébként is csak egy szükséges rossz a túléléshez. Még a magevő madarak is csak
akkor húzódnak be emberi kör nyezetbe, ha a településeken kí vül nem találják meg a táplálé kot. Az idei télen idáig hiány zott ez a fajta kényszerítő erő. Hiányzott a Szibériából ideköl töző madarak jó része is, így például a fenyőpintyek, melyek csak nagy hidegekben célozzák meg hazánkat. Mindez azt a ké pet tükrözi, hogy kevés a ma dár. A felmérések ugyanakkor azt mutatják, hogy az emberek közelségét elviselő madarak te rén nincs óriási pusztulás, in kább stabil, vagy kicsit növek vő az állományuk. Az igazán nagy problémát a mezőgazda sági területeken, szántók, rétek közelében élő madarak fogyá sa jelenti. A rovarirtó szerek, a fészkelési területek beszántása miatt sok szárnyas nem találja meg a helyét. Molnár Marcell szerint egy erősebb hideggel járó tél végi időszak kevésbé ártana a mada raknak, az enyhébb hetek sok kal inkább megzavarták az éle
A segítségünk nélkül is találnak elegendő táplálékot a madarak
tüket. Ám ha március végén vagy április elején érkezne erős lehűlés, az jelentős fiókapusztu láshoz vezethet. A cinegék már márciusban fészkelnek, így áp rilis közepére már fiókák van nak a fészekben. A hideg, csa
AZ Industrie Elektrik Kft. marcali telephelyére 1 fő diszpozíciós (anA hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen gol- vagy/és németnyelv-tudással kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, rendelkező) munkatársat keres. illetve jogi felelősséget nem vállal. Jelentkezni személyesen a Marcali TETŐFEDŐ mester vállal bádogos, Vereckei u. 1/A vagy e-mailen az ács munkát, cseréplemez átrakást, informacio@industrie.hu címeken cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lehet. *1054265* lapostető szigetelést anyaggal együtt BADACSONYTOMAJI kemping tais. Ingyenes felmérés, azonnali kezkarítói munkakörbe, szezonális mundés. +36202401572 *1056402* kára, 2 fő hölgy munkatársat keres, SZOLGÁLTATÁS szállás és étkezés biztosított. ÉrdekÁLLÁS TETŐFELÚJÍTÁS, ácsmunka, laposlődni: +36-30/979-9979. (Tompa AZ Egyed és Társa Kft. kaposvári Kft.) tető szigetelése, homlokzati hőszigekirendeltsége állást hirdet adminiszt*1051808* telés, külső és belső festés, mázolás, rációs munkakörbe. A jelentkezése- KAPOSVÁRI cég kiemelkedő keresekőművesmunkák. Ingyenes felmérés ket a patricia.kovacsik@egyedhus.hu ti lehetőséggel német és/vagy angol nyelven beszélő irodai munkatársat és árajánlat. Márciusig 30% ked- e-mail-címre várjuk. *1050988* keres. A fényképes önéletrajzokat az vezmény. Hívjon bizalommal: +36- VILLANYSZERELŐKET keresek allas@ka-span.eu e-mail-címre várhévízi és büki munkahelyre, napi 30/368-2723. juk. Ka-Span Kft. *1055550* *1056309* 30.000 Ft-ért. Heti fizetés! Horváth KAPOSVÁRI cég kiemelkedő keVÁLLALUNK tetőmunkát, ács- Viktor 06-20/999-2999. *1049969* reseti lehetőséggel betanított CNC munkát, komplett tetőfelújítást, KAPOSVÁRI cég kiemelkedő ke- esztergályos munkatársat keres. bádogosmunkát, ereszcsator- reseti lehetőséggel daraboló mun- A fényképes önéletrajzokat az na-cserét, lapostető-szigetelést, katársat keres. A fényképes ön- allas@ka-span.eu e-mail-címre váréletrajzokat az allas@ka-span.eu juk. Ka-Span Kft. palatető-javítást, cserét, cserép*1056312* e-mail-címre várjuk. Ka-Span Kft. *1056311* MUNKATÁRSAKAT keresünk (3 fő) forgatást saját anyagból. Tel.: 06AZ Industrie Elektrik Kft. azonnali Kaposvár területéről. Csarnoképüle20/932-5257. kezdéssel C és E kategóriás jogosít- tek tetőlemezelési és oldalfalburko*1052951* vánnyal rendelkező gépkocsivezetőt lási munkálataihoz. Hetelős munka ÁCS-, tetőfedő-, bádogosmunkát keres belföldi és nemzetközi fuvaro- (H–P.-ig). Kizárólag állandó bejelenvállalunk. Palatetők felújítása, új zásra. Jelentkezni személyesen vagy tett munkakör, munkába járás és e-mailben, önéletrajz beadásával szállás biztosított. Hosszú távú, biztetők, teraszok, garázsok építése. a Marcali Vereckei u. 1/A, illetve az tos jövedelem, megegyezés szerint. Ingyenes felmérés. +36-70/215informacio@industrie.hu címen le- Jelentkezni: 06-30/385-6132 telefo7480, +36-70/235-6468. het. non. Credo Hungary Kft. APRÓHIRDETÉSEK
*1050391*
*1055836*
*1054085*
padékos időjárás miatt nem jut nának elegendő táplálékhoz, így teljes fészekaljak pusztul hatnak el. Az elmúlt három év ben erre bőven volt példa, je lentős fiókapusztulást regiszt rált a madárbarátok csoportja
is. A pusztulást követően a ma darak szerencsére új költésbe kezdenek, mindez azt jelenti, hogy az adott esztendőben csu pán egy fészekaljat röptetnek a szárnyasok. Nem észszerű túl sokáig kint hagyni a napraforgót az etető kön, mert fennáll a veszélye, hogy azzal kezdenek el etetni a madarak a költési időszakban. – A napraforgó azonban nem elég a fiókák fejlődéséhez, kel lenek hozzá a rovarok is – tet te hozzá a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület Kaposvári helyi csoportjának elnöke. – Ha nincs hó, akkor márciusban, a költési időszak kezdetén célszerű befejezni az etetést, hogy vissza tudjanak térni a rovarok fogyasztására a madarak. Angliában évtizedek óta divat, hogy egész éven át etetik a madarakat rovarokkal, illetve lisztkukaccal, s vannak olyan madarak, melyek annyi ra megszokták ezt, hogy nem fo gyasztják a többi kártevőt.
HASZNÁLT állapotú gurulós bőrfotel eladó 10.000 Ft-ért. 06-20/382GYAKORLOTT szociális gondozó 8018 idősgondozást és -felügyeletet vállal. *1029365* 20/429-2215 MASSZÍROZÓÁGY eladó 25.000 *1043855* Ft-ért Kaposváron. 06-20/382-8018 *1009771* TÁRSKERESÉS POLCOS-FIÓKOS íróasztal eladó 189 cm magas, 41 éves férfi keres 65.000 Ft-ért. 06-20/382-8018 korban hozzá illő, hűséges, átlagos *1054696* testalkatú hölgyet, komoly, tartós SÍBAKANCS 43–44-es méretben elkapcsolatra. Gyerek nem akadály. adó 25.000 Ft-ért. 06-20/382-8018 *1039887* Kaposvár és környéke. Tel.: 0630/298-5336. MUNKAHELYET KERES
*1054015*
VEGYES ÉRDEKELNEK rossz háztartási gépek, vasak, fémek, akkumulátorok és fürdőkádak. 06-30/504-9541 *1036701*
FALI polcos szekrény 4.500 forintért eladó. 06-20/382-8018
Előfizetéssel jobban jár! Megrendelhető:
06 94/999 120
*1052256*
GYERMEKKERÉKPÁR eladó 45.000 Ft-ért. 06-20/382-8018
*1039892*
SONLINE.HU
Része az életünknek!
Grátisz A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: LENGYEL JÁNOS Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR Hirdetésért és marketingért felelős projektigazgató: DOOR TAMÁS Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt. Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119 A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-82/528-160 Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: SZABADY BALÁZS nyomdaigazgató Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 1786-1721
6
EGÉSZSÉG – HOROSZKÓP
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
Nagy különbség van a tejfehérje-allergia és a laktózérzékenység között a dietetikus szerint
Allergiások okostányérján szójatej a befutó
Fontos különbségek vannak a tejfehérje-allergia, illetve a laktózérzékenység között a lapunk által megkérdezett dietetikus szerint. Mindkét esetben van azonban olyan opció, ami helyettesítheti a tejterméket, vagy legalábbis segíthet annak megemésztésében. – Tejfehérje-allergia esetén a szervezet az elfogyasztott tejben lévő fehérjét észleli allergénként, és ez ellen indít kóros immunválaszt – mondta el kérdésünkre Vass Bence dietetikus. – Tejcukor-érzékenység esetén pedig egy emésztési problémáról beszélünk, hiszen ebben az esetben a tejben lévő tejcukrot a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni, és ez okozhat tüneteket. A két probléma tehát teljesen más, és fontos elkülöníteni őket egymástól, hiszen a kezelésük is merőben eltérő. A dietetikus elmondta: a tünetek között ugyan van átfedés,
de elég különbözőek is lehetnek. Tejfehérje-allergia esetén is megjelenhetnek általánosabb tünetek, mint például a hányinger, a hányás és a hasmenés, de előfordulhat bőrkiütés, véres széklet, illetve súlyosabb esetben gégeödéma, vagy más allergiás reakció is. A tejfehérjére-allergiás betegekre általánosságban is jellemző a folyamatos étvágycsökkenés, a testsúlyvesztés, a folyamatos hasi fájdalom, vagyis állandó panaszok jelentkeznek. Laktózérzékenység esetén viszont csak akkor jelentkezik tünet, ha valaki tejcukrot fogyasztott, és az is inkább csak hasi tünetek, puffadás, hasi görcsök, hasmenés formájában nyilvánul meg – tudtuk meg a szakembertől. Vass Bence szerint a tejfehérje-allergia legtöbbször csecsemőkorban jelentkezik, és a pici hároméves korára jó esél�lyel el is tűnik. Kevés tehát a felnőttek között az ilyen jellegű al-
Fontos a tejfogyasztás, de allergia esetén helyettesíteni kell
lergia. A laktózérzékenység ezzel szemben a korral alakul ki, ahogy idősödünk, úgy veszíthetünk a laktózbontó képességből. – Engem is jóval többen keresnek meg laktózérzékenység miatt – tette hozzá a dietetikus.
Vass Bence úgy véli: szerencsés, hogy a rendelkezésünkre áll a laktáz enzim. – Az előbbi enzim megfelelő alkalmazása esetén egy laktózérzékeny ember is ehet például a nem laktózmentes tortából – mondta a die-
tetikus. – Ha valaki önhibáján kívül nem tudja elkerülni a laktóz fogyasztását, akkor ez egy jó alternatíva lehet arra, hogy ne okozzon neki panaszt. A táplálkozási szakember szerint a jelenleg érvényben lévő szakmai (Okostányér) ajánlásban is szerepel tej vagy tejtermék fogyasztása. Ugyanígy van például az amerikai ajánlás szerint is. – Amennyiben kiesik a tejtermékek fogyasztása például tejfehérje-allergia vagy vegán életmód esetén, akkor valamilyen magas kalciumtartalmú alternatívát válasszunk helyette – jegyezte meg Vass Bence. – Például kalciummal dúsított szójatej vagy szójajoghurt is számításba jöhet. Laktózérzékenység esetén a laktózmentes tejtermék jó választás, tejfehérje-allergia esetén viszont nem jók a laktózmentes termékek, hiszen azok ugyanúgy tartalmaznak tejfehérjét – tette hozzá a szakember.
HOROSZKÓP 7. HÉT (FEBRUÁR 13–FEBRUÁR 19.) KOS (03. 21. – 04. 20.)
Akár kedveli a Valentin-napot, akár nem, tele lesz ezzel minden: a közösségi oldalak és a boltok is. Szerencsére a hold lelkesítő jegyben jár, ami jó hatással lesz önre. A hét második felében az idő múlása fogja ledöbbenteni. Ezt a Nap-Szaturnusz együtt állás és a Halakba lépő Nap is megerősíti. Ez arra jó, hogy értékelje, élvezze a pillanatot, és vegye ki belőle a legjobbat… BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Egy barát vagy kolléga fura sztorija összezavarja. Hiszi is, és nem is. Ezen a héten ne akarjon tisztán látni! Nem fog sikerülni a bolygók szerint. Más területen tud, és kell is a józan eszére hallgatnia. Ha dönteni akar, akkor időzítse péntekre! Akkor lesznek a legkedvezőbbek a konstellációk. Hétvégén foglalkoztatja a jövő. Álmodozzon, tervezgessen! IKREK (05. 21. – 06. 21.)
A Valentin-nap kivételes szerelmes hangulatban találja meg. Nem várja, hogy mások kedveskedjenek önnek, ön ad valamit. És nem csak a szerelmének. Akkor jár jól, ha nem vár ezért viszonzást.
Szerdán a Vénusz-Neptunusz, csütörtökön a Nap-Szaturnusz együttállás gondolkoztatja el a „hogyan tovább”-ról. A hétvége izgalmas és kalandos lesz, ha nem marad otthon… RÁK (06. 22. – 07. 22.)
Hétfőn, kedden és szerdán vizes jegyekben járó bolygók szerint hajlamos lesz nagyon érzelmesen megélni a dolgokat. Ez a kedvező fényszögeknek köszönhetően a meghatottság könnyei lesznek. A hét második felében szigorúbbnak kell lennie az időbeosztással kapcsolatosan. Máskülönben szaladhat. A hétvégéje drága lesz, ha mindenfélét összevásárol. Fogja vissza a költekezést! OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
Idén kedve lesz a Valentin-naphoz. De inkább viccesen áll hozzá, semmint romantikusan. Legyen óvatos! Mert a másik mást várhat. Egy csütörtöki Nap-Szaturnusz együttállást komolyan kellene vennie. Valaki bölcs dolgot mond, vagy mutat. Utánozhatná őt. A hétvégéje szerelmesebbnek ígérkezik, mint a keddi Valentin-nap. Most is ünnepelhet, és mehet programokra.
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Ezen a héten sokféle embertől sokféle hatás fogja érni. Nem szabad az önértékelését rájuk bíznia, mert ös�szezavarodhat. Ez nem újdonság. Előfordult már, hogy kiengedte a kezéből a gyeplőt, és nem lett jó vége. Emellett a szerelmi élete felélénkülhet. Ha van párja, akkor vele, ha nincs még, akkor egy új emberrel élhet meg szerelmes perceket, órákat. MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)
Romantikázás helyett olvasson utána, hogy miről szól valójában a Valentin-nap! Sok félreértés van ezzel kapcsolatosan. Mivel az egyik legenda szerint szent Valentin a börtönből üzent a barátainak, hogy szereti őket. Szóval ez nem csak a szerelmesek ünnepe. Kreativitása és vállalkozó szelleme a hét közepén feltámad. Az ötleteit már hétvégén elkezdheti megvalósítani… SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)
Úgy érzi, hogy döntenie kell ezen a héten. A bolygók kettősséget mutatnak: a szerdai Vénusz-Neptunusz együttállás támogatja, míg a csütörtöki a Nap-Szaturnusz együttállás frusztrálja. Ha nem egyér-
telmű a döntés, akkor inkább várjon! Nem lenne jó elhamarkodottan választani. A hétvégéje is kettősnek látszik: egyik nap begubózna, másik nap menne… NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
Feltüzeli a keddi Valentin-nap. Szeretné elhalmozni a szerelmét mindennel. De vigyázzon, mert a túlzás fordítva sülhet el! Ne feledje, hogy „a kevesebb olykor többet ér”! A hét második felében ki kéne nyitnia a szemét és a fülét, ha nem akar lemaradni semmi fontosról. Hétvégén tanuláson, utazáson töri a fejét. Ne sokat töprengjen! Ugorjon fejest! BAK (12. 22. – 01. 20.)
Nem a Valentin-nap fogja érdekelni ezen a héten. Inkább a pénzét szeretné biztonságban tudni. Mielőtt dönt, tájékozódjon! Több fórumon és szakembertől kellene begyűjteni információt. Ön ebben jó, mert van türelme. A hétvégéhez közeledve egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy az idő rohan, és ön nem halogathat tovább egy lépést. Szaturnusz, az idő ura nem tréfál…
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
Az egész hetére rányomja a bélyegét egy Nap – Szaturnusz együttállás a Vízöntőben, ami valójában csütörtökön lesz, de előtte és utána is érezteti hatását. Ez a konstelláció arra világít rá (Nap), hogy az időt (Szaturnusz) nem uralhatja, de tisztelheti. Ha így tesz, akkor önnek dolgozik. Ám ha meg akarja fogni, ön ellen fordulhat. Hétvégén ebből kaphat tréfás ízelítőt… HALAK (02. 19. – 03. 20.)
A szerdai Vénusz – Neptunusz együttállás a Halakban és a szombati Nap jegyváltása azt üzeni önnek, hogy valamiben tehetsége van. Most minden összefog, hogy kihozza önből ezt. Szerencsére nem kell kapkodnia. Van ideje kitalálni, hogy milyen téren vannak még kiaknázatlan képességei. Az biztos, hogy hétvégén kap jelet, ha egy kicsit nyitottabban áll hozzá.
HIRDETÉS
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
A magyarok döntöttek:
M E N 97%
A R K Ó I C K N A A SZ
Készült Magyarország Kormánya megbízásából.
7
HIRDETÉS
2023. FEBRUÁR 6., HÉTFŐ
660697
8