Grátisz
Vigyázzon: ezt a hét elektromos eszközt közvetlenül a konnektorba csatlakoztassa!
Veszélyes lehet, ha túl sok a hosszabbító
Annyi elektronikai eszköz van a háztartásainkban, hogy alig találunk hozzájuk konnektort. Azonban van hét olyan eszköz, amit nem ajánlott hosszabbítóra csatlakoztatni.
Otthonainkban rengeteg elektromos eszköz, kütyü teszi könnyebbé életünket. Ennek viszont van egy olyan hátránya is, hogy nem jut elég konnektor az egyes berendezéseknek, így hosszabbítót kell használunk. Hét elektronikai berendezést azonban tilos hosszabbítóra csatlakoztatni.
A magyar szabályozás szerint 3500 W a hosszabbítók limitje, az ennél magasabb fogyasztású gépek, főleg, ha egyszerre többet kötünk hálózatra, túlmelegedést okoznak a vezetékekben, ami elektromos tűz kialakulását veszélyezteti. Az elektromos tűz oltása pedig jóval nehezebb, mint a hagyományos tűzeseteké.
Akkor lássuk, mit nem szabad hosszabbítóra kötni. Egy hűtőszekrény, fagyasztógép folyamatosan üzemel, a hosszabbítók viszont alkalomadtán érintkezési hibákat szenvedhetnek el, így könnyen elromolhat a hűtőgép. Nagy teljesítménye miatt sem biztonságos hosszabbítóra kötni.
Rossz napja van
Egy középkorú férfi ül szomorúan a bárban, előtte egy nagy pohár ital, amihez láthatóan még hozzá sem nyúlt. Egy idő múlva odamegy hozzá egy nagydarab, kövér kamionsofőr, felkapja a poharat, és fenékig üríti. Erre a szerencsétlen fickó elsírja magát. A kamionos megsajnálja:
– Ne haragudj, öregem, ez csak tréfa volt! Rendelek neked egy másikat… Mire a másik tovább keseregve:
– Nem kell, nem azért sírok… Reggel késve érkeztem be a munkahelyemre, mire kirúgtak. Aztán megyek vissza a parkolóba, a kocsimat ellopták. Nagy nehezen hazamegyek, erre ott találom a feleségem egy másik férfival az ágyban. Na ekkor határoztam el, hogy itt öngyilkos leszek. Erre maga idejön, és mit csinál? Megissza a mérgezett sörömet…
Bár ínycsiklandó, ropogós ételt készítenek, az air fryerek fogyasztása magas lehet, így szakértők azt javasolják, hogy inkább a fali konnektorba csatlakoztassuk.
A z olajradiátorok, hősugárzók kellemes meleget varázsol-
nak szobáinkba, csakhogy zabálják az áramot. Nem csak a zért nem szabad elosztóra tenni őket, mert túlterhelik a rendszert, hanem mert közvetlen hőtermelésük fokozottan tűzveszélyessé teszi őket. Ahogy a hősugárzót, úgy a nagy teljesít-
ményen dolgozó légkondicionáló berendezéseket is közvetlenül a fali konnektorba érdemes csatlakoztatni, máskülönben túlmelegítik a hosszabbító kábelét. Egy mikrohullámú sütő gyakran jóval nagyobb teljesítménnyel dolgozik, mint gondolnánk, emiatt tűzveszélyes lehet. Azért sem jó hosszabbítóra csatlakoztatni, mert a többi berendezéssel együtt túlterheli a rendszert. A kenyérpirító: amilyen kicsi berendezésnek tűnik, olyan veszélyes lehet egy kenyérpirító, mivel könnyen megolvaszthatja a vezetékeket, így biztonságosabb közvetlen áramkörre csatlakoztatni.
Hosszabbító kábel. Minden villanyszerelő rémálma amikor hosszabbítót csatlakoztatnak hosszabbítóra. Ez pluszterhelést jelent az áramkörre nézve, fokozza a vezetékek felmelegedését, valamint az elektromos tűz kockázatát.
Legolcsóbbanagyártótól
�ed�ny, reluxa,szúnyogháló, harmónikaajtó, szalagfüggöny, na�ellenz�, roletta
30-70% kedvezménnyel.
Nyugdíjasoknak+10%
82/416-888;85/450-396; 06-30/620-8258
XXVI. évfolyam, 1. szám 2025. január 20., hétfő
KAPOSVÁR ÉS KÖRZETE INGYENES, INFORMÁCIÓS ÉS HIRDETÉSI LAP
Nem mindegy, hogyan illatosítjuk magunkat
Szakértő szerint a parfüm tartósságához több dolog is hozzájárul. S nem elég a nyakára fújni kedvenc illatát.
Évek óta használ parfümöt, már rengeteg cikket elolvasott arról, hogy mitől lesz tartósabb, és egyik sem vált be? Pedig a trükkje egyszerűbb, mint gondolná, de nem elég „csak” magára fújni kedvenc illatát, hanem fel kell készíteni a bőrét és az egész testét. A parfüm viselésének vannak szabályai, amelyeket ha nem tart be, akkor hamarabb elszáll az illat. Készítettünk egy útmutatót, amelyet ha lépésről lépésre követ, akkor a parfümének illata akár 12 órán át is kitart.
Hidratálja a bőrét. Általános szabály, hogy a parfüm jobban tapad a jól hidratált bőrhöz. Ha illatmentes krémet masszíroz a bőrébe, mielőtt parfümöt fúj rá, az segít hosszabb ideig megtartani az illatot. Ez azért van, mert a nedvesség alapot biztosít az illat számára. Csak arra ügyeljen, hogy illatmentes terméket használjon, hacsak nincs olyan testápolója, amely azonos illatú a parfümjével, vagy nem szeretné a különböző illatjegyeket rétegezni, amiről a cikkben még írunk.
Fújjon a pulzuspontokra. Célozza meg közvetlenül a pulzuspontokat, azaz a csuklóit, a könyökhajlatainak belső részét, a tarkóját és a térdhajlatokat. Ezek a testhőmérséklet természetes ingadozásaira reagálnak, és ennek eredményeként egész nap kibocsátják az illatot. Ez a szabály leginkább az eau de parfumöknél, olajoknál
és extraiteknél működik, mivel ezek koncentráltabbak, tehát ezekből egy apró permet a pulzuspontokra már elegendő. Ha eau de toilette-et vagy testpermetet használ, ezeket szabadabban permetezheti az egész testére.
Ne dörzsölje össze a csuklóit. Gyakori, hogy a parfüm felvitele után összedörzsöljük a
HOROSZKÓP
4. HÉT (JANUÁR 20. – JANUÁR 26.)
csuklónkat, de a szakértők szerint ez óriási hiba, mert felgyorsítja az illat elpárolgását, mivel megtöri az illatmolekulákat, és túl sok súrlódást, illetve hőt hoz létre a bőrön. Csak simán fújja a csuklójára a parfümöt, és hagyja megszáradni.
Ezenkívül egy kis parfümöt a hajára is fújhat, csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba,
mivel a haj általában sokkal tovább megtartja az illatot, mint a bőr. Óvatosan, de fújja be a ruháját, ugyanis a szövetek szintén hosszabb ideig tartják meg az illatot, mint a bőr, így az extra tartósság érdekében a ruhájára is fújhat kedvenc illatából. Legyen óvatos, ha kényes vagy világos anyagokat visel, mert az alkoholalapú parfümök és permetek foltot hagyhatnak. Sok parfüm már eleve úgy van kialakítva, hogy a bőr természetes pH-jával érintkezve egyedi illatot hozzon létre, ezért a „ruhatrükköt” inkább akkor használja, ha extra hatást szeretne elérni. Egy nagy mítosz a „fújj és sétálj” technika. Sokan azt gondolják, hogy ha a levegőbe permetezik az illatot, és egyszerűen átsétálnak a felhőn, az egyenletesen oszlik el, de a szakértők szerint ez a „régimódi” módszer valójában visszafelé sül el. Az illat nagy része a levegőbe szóródik, és nem marad a bőrön vagy a ruhán, így csökken az illat tartóssága, ráadásul pazarlás is. Gondoljon bele: ha van egy drága parfümje, amit imád, miért áldozna fel akár egy cseppet is belőle?
KOS (03. 21. – 04. 20.)
Ez a hét meglepő tapasztalatokat hozhat önnek, ha hallgat a megérzéseire. Fantasztikus fényszögek szerint az intuíciója fantasztikusan működik. Különösen csütörtökön, pénteken és vasárnap. A karrierje okoz fejfájást, amit a csütörtök éjjeli Merkúr–Mars-szembenállás jelez. A csütörtök a csúcs- vagy inkább mélypontja a folyamatnak. Az intuíciója mellett használja a józan eszét!
BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Mindaz, ami csak csütörtökön lesz egzakt az égen, már hétfőtől foglalkoztatja. Egyszerre lesz az égen harmonikus és diszharmonikus konstelláció. Ez ös zszezavar, és gyakorlatilag képtelen lesz örülni a jó híreknek. Péntektől lesz esélye rendezni a gondolatait, és ha győz az észszerűség, akkor minden a helyére kerül önben és ön körül. Hétvégén visszatér a bizakodás.
IKREK (05. 21. – 06. 21.)
Ennél jobban nem is indulhatna a hete. Mindenkivel könnyen és gyorsan megtalálja a hangot. Érdemes hétfőre és keddre időzíteni mindenféle meg -
beszélést, egyeztetést, ötletelést, tanulást, vizsgázást. Csütörtökön rengeteg új impulzus éri, ami kissé összezavarhatja. Jól tenné, ha ezen a héten már nem hozna nagy döntést. Hétvégén éljen magánéletet, és engedje, hogy szeressék!
RÁK (06. 22. – 07. 22.) Vigyáznak önre az égiek. Érezheti az áldást egész héten. Főleg szerdától, amikor összeáll egy grandiózus bolygóháromszög, ami segít önnek abban, hogy elviselje azt, ami nem a tervei szerint alakul. Ne lepődjön meg! Törvényszerű, hogy amikor jól mennek a dolgok, „légy kerül a levesbe”. Kizárólag azért, hogy ne bízza el magát. Megnyugtató, hogy hétvégén egy léleksimogató fényszög lesz az égen.
OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
Lassítania kellene a bolygók szerint. Olyan vízdominancia lesz, ami arra sarkalja, hogy kicsit hagyja magát sodorni, feküdjön rá a vízre! Meglátja, milyen nagyszerű megérzései és meglátásai lesznek. A lassítás 2 dolog miatt aktuális: 1. nehogy lebetegedjen!, 2. a döntés elnapolásával időt nyer.
Péntektől felvillanyozza egy új ötlet, ami nemcsak célt, de motivációt is hoz önnek…
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Bolygója, a Merkúr ezen a héten ellentmondásos hatásokat kap, ami frusztrálóan hat önre. Csütörtökön a Mars támadja, az Uránusz támogatja. Ne lepődjön meg, ha egyesek kritizálják, mások drukkolnak önnek. Azon se lepődjön meg, hogy ez nemcsak csütörtökön aktuális, hanem egész héten! Január utolsó hétvégéjén szánjon időt a családra és az otthonára! Ez stabilitást jelent önnek.
MÉRLEG
(09. 23. – 10. 22.)
Bölcs egyensúlyt mutatnak a bolygók. Pont annyi harmonikus fényszög lesz az égen, ahány diszharmonikus. Önnek izgalmas és inspiráló a keddi Nap–Plútó-együttállás. Miközben kimeríti a béke fenntartása, amit a csütörtöki Merkúr–Mars-szembenállás jelez. Ahhoz, hogy mindez ne viselje meg, elengedhetetlen, hogy a kikapcsolódásra, töltekezésre is szánjon időt. Hétvégén valaki pont ebben akar segíteni.
SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)
Csodálatos bolygóháromszög áll össze az égen a hét második felében. Ettől nemcsak a hét második fele, de az egész hete csodálatos lehet. Ahhoz, hogy ezt így élje meg, kell ön is, is és a bizakodó hozzáállása. Gyakorolja a „félig tele pohár” elvét! A hétvégét beragyogja egy Mars–Vénusz szuper fényszög, ami a férfi-női minőség harmóniáját, békéjét és egyetértését hozza.
NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
Mi az aktuális önnél? Családalapítás? Költözés? Utazás? Ez lehet egyénileg eltérő, de a pénzügyek mértéktartó kezelése egységes. Vagyis minden döntésének anyagi következményei lesznek. Ez fejfájást okozhat egy Merkúr–Mars-szembenállás szerint. Azt javasolják az égi folyamatok, hogy őrlődés helyett várja meg, amíg kitisztul a kép! Erre hétvégén nagy esélye van…
BAK (12. 22. – 01. 20.)
A Bakban járó Merkúr segít, hogy összeszedetten beszéljen, érveljen. Mégsem fogja mindenki érteni, illetve egyetérteni. A Mars támadó, az Uránusz
támogató fényszöggel kapcsolódik a Merkúrhoz. Borítékolható, hogy ebből káosz alakul ki. De csak akkor, ha azzal foglalkozik, hogy ki mit gondol. A saját érdekében arra fókuszáljon, amit mondani akar! Majd adjon időt a másiknak, hogy felfogja!
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
A keddi Nap–Plútó-együttállás a Vízöntőben óriási lendületet hoz önnek. Gömbvillámként kezd pörögni, ami nem mindenkinek fog tetszeni. Ha nem akar felesleges konfliktusba keveredni, akkor válogassa meg, hogy kivel osztja meg a terveit, gondolatait! Szerencsére az anyagi helyzete javuló tendenciát mutat. Ezt egy szerencsés bolygóháromszög garantálja a hét második felében.
HALAK (02. 19. – 03. 20.)
Szerdától egy lenyűgöző bolygóháromszög rajzolódik ki az égen: Rák Mars–Skorpió Hold–Halak Szaturnusz, Vénusz, Neptunusz. Ez segít önnek, hogy bátrabban hallgasson a megérzéseire. Ráadásul csütörtökre és péntekre virradóan jósló álmai lehetnek. Jó lenne, ha szánna időt arra, hogy ezeket megfejtse. Péntektől az egész hétvégéjét a Nyilas hold lelkesítő ereje jellemzi…
Hogyan fér el minden egy apró lakásban?
Ha okosan tervezzük meg a berendezést, a kis alapterületű otthon, garzonlakás is teljes kényelmet biztosít, nem szükségszerű, hogy valamelyik funkció csorbát szenvedjen. Sokat segítenek a mozgatható, igény szerint alakítható bútorok. Egyesek idegenkednek a többfunkciós, mobil daraboktól, hiszen munkát adnak a tulajdonosnak, amikor szeretné kinyitni, eltüntetni vagy éppen áthelyezni őket. Ugyanakkor nagyobb előny, hogy többé nem kell egy nagy ágyat kerülgetni az amúgy is zsúfolt lakásban.
Kanapé és ágy: egy fekhely megvásárlása előtt alaposan gondoljuk át, hogy hosszú távon mi lesz a feladata. Nem mindegy, hogy időről időre a nálunk megszálló vendégek alszanak rajta vagy mindennapi használatra szánjuk. Manapság egyre kényelmesebb fekvőfelülettel látják el a kinyitható kanapékat, ennek ellenére érdemes inkább lehajtható ágyban gondolkodni, ha a két funkciót – kanapé és ágy – az év 365 napján egyszerre kell betöltenie. Ma már különösebb utánajárás nélkül találhatunk ilyen termékeket a bútorboltok kínálatában, de asztalossal is elkészíttethetjük, hogy biztosan az elképzeléseinknek megfelelő darabot kapjuk. Utóbbi esetben ráadásul olyan vizuális megoldásokat is választhatunk, amelyek ideiglenesen teljesen eltüntetik: festéssel, tükrökkel teljesen falszerűvé változtathatjuk a látható felületet. Amenynyiben ilyen ágyat szeretnénk, úgy tervezzük meg a szoba teljes bútorzatát, hogy amikor lehajtjuk, semmi ne legyen útban, és minden egyéb holmink elférjen.
Kinyitható asztal. Többnyire nem tudatosítjuk magunkban, pedig valójában a kinyitható vagy bővíthető asztal is a mobil bútorok közé tartozik. Nem véletlenül népszerű régóta, hiszen rendkívül hasznos. Két-három fő számára tökéletesen elég egy kisebb asztal, ám ha vendégek érkeznek, több helyre van szükség. Ezeknek az egyszerűen kezelhető modelleknek könynyen megnövelhetjük a felületét. Ne feledkezzünk meg a székek-
ről sem! Utóbbiak tárolása gondot okozhat, de az összecsukható székek kis helyen elférnek. Változtatható magasságú asztalok. Az otthoni munkaállomás esetében nagy pozitívum, ha igény szerint állítható a magassága, és így ülve és állva is használhatjuk. A hasonló elvek alapján működő dohányzóasztalból pillanatok alatt étkezőasztalt varázsolhatunk, majd ha betöltötte feladatát, a sokoldalú elem a továbbiakban lerakóként funkci-
onálhat a kanapé mellett. A lenyitható változat a lakótérben nem igazán praktikus – általában a legkisebb konyhába is befér egy aprócska asztal két székkel –, inkább az erkélyen lehet jó választás, ha néha szeretnénk a szabadban reggelizni.
A gurulós elemekről a legtöbb embernek az irodai székek és a zsúrkocsik jutnak eszébe, pedig valójában szinte mindegyik fontosabb bútor lábára szerelhető kerék. Ilyen könnyen mozgatható darabok alkalmazásával rengeteg helyet felszabadíthatunk az otthonunkban. A komódra, sőt kisebb szekrényekre is kerülhet görgő, arra azonban mindig figyeljünk, hogy ezáltal a bútor ne váljon instabillá.
Bár magát a dobogót nem tudjuk mozgatni, számos lehetőséget teremt, hogy több funkciót elhelyezhessünk egy adott területen. Berendezhetjük rajta például az étkezőt, amely így látványosan elkülönül a nappalin belül, az elejét lenyitva pedig tárolóként hasznosíthatjuk, de akár az ágyként szolgáló matracot is eltüntethetjük benne. A nagy méretű elem így nem foglalja feleslegesen a helyet, amikor nincs rá szükség.
HIRDETÉS
*1516516*
HIRDETÉS
Egy kis lakásban is mindennek találhatunk helyet, ha jól átgondoljuk, milyen bútorokat használunk
Hihetetlen, de néhány apró trükkel könnyedén tisztán tarthatóak háztartási eszközeink
Még a mosógéped is meghálálja a törődést
Ha valaki természetes módon, vegyszerek nélkül szeretné tisztán tartani a mosógépét, arra persze jó az ecet – különösen szódabikarbónával kombinálva –, de sokan nem szeretik az ecet átható, savanyú szagát. Szerencsére azért van legalább ennyire hatékony, ám sokkal kellemesebb illatú, és talán még hasznosabb alternatíva is. A háztartási gépek tekintetében az élet egyik fájdalmas felismerése, hogy attól még, hogy a mosógép mosószerrel mossa tisztára a koszos ruhákat, eközben maga a gép nem tisztul meg, sőt: minden vegyszer és a kemény víz okozta vízkő vastagon lerakódik benne, látható és láthatatlan helyeken egyaránt. Hogy ne végezzük ki idő előtt az értékes masinánkat, nem árt rendszeresen és alaposan kitakarítani, törődni vele. S hogy hogyan? Van aki az ecetre esküszik, de van egy legalább eny-
nyire hatékony, ám sokkal kevésbé irritáló szagú kombó, amit érdemes havi rendszerességgel a mosógépbe rakni. Ez nem más, mint a citrom-fogkrém párosa. A teendő a következő: a félbevágott citromokra nyomjunk egy-egy adag fogkrémet, majd ezt a csodaszert dobjuk be a mosógépbe. Ezután indítsunk el egy programot a lehető legmagasabb hőmérsékleten. A mosási ciklus után a gép ismét kellemes, friss illatú lesz. Ez annak köszönhető, hogy a fogkrém eltávolítja a penészgombákat, a citrom pedig leszámol a baktériumokkal. Amit még fontos megtenni, minden mosás után, az a gumis részek szárazra törlése, ugyanis ezeken a helyeken is szívesen megtelepszik a penészgomba, illetve miután végeztünk a mosással, mindig hagyjuk nyitva a mosógép ajtaját, így szellőzhet és kiszáradhat a készülék.
HOROSZKÓP
5. HÉT (JANUÁR 27. – FEBRUÁR 2.)
KOS (03. 21. – 04. 20.)
Megvilágosító erejű bolygóegyüttállással búcsúzik a január: kedden és szerdán a Vízöntőben együtt áll a nap, a hold, a Merkúr és a Plútó. Ezek a bolygók a barátok és szövetségesek fontosságára akarják felhívni a figyelmét. Február első napján egy másik bolygóegyüttállás arra akarja rávenni, hogy lassítson, lazítson, kényeztesse magát.
BIKA (04. 21. – 05. 20.)
Ne dőljön hátra a hét elején, a hónap végén! Ugyanis az égi folyamatok – a szerdai újholddal az élen – olyan fantasztikus, új lehetőségeket mutatnak önnek a karrierjével kapcsolatosan, amit kár lenne kihagyni. Azt is tanácsolják a bolygók, hogy ne siesse el a választ! Február 1-én bolygója, a Vénusz együtt fog állni a holddal és a Neptunusszal. Mindez a megérzéseit élesíti ki.
IKREK (05. 21. – 06. 21.)
Ezen a héten felgyorsulnak az események: a remek bolygóegyüttállások a vitorlájába hajtják a szelet. Önnek annyi
a dolga, hogy befogja a jó szeleket, és haladjon. Kedden és szerdán a Vízöntőben együtt áll a nap, a hold, a Merkúr és a Plútó. Majd szombaton a Halakban együtt fog állni a hold, a Vénusz és a Neptunusz. Mindkét bolygótömörülés lendületet és derűlátást hoz önnek.
RÁK (06. 22. – 07. 22.)
Önnek nem a szerdai újhold hoz új inspirációt, hanem a szombati bolygóegyüttállás. Ettől még szerdán készíthet új terveket, kitűzhet új célokat. De nem lesz maximálisan elégedett szombatig. Úgy érzi, hogy hiányzik valami apróság. Ez a részlet szombaton kerül a helyére. Ismét bebizonyosodik, hogy önnek kevés az észérv. Elengedhetetlen, hogy a szíve is egyetértsen.
OROSZLÁN (07. 23. – 08. 22.)
El fog kerekedni a szeme január utolsó napjaiban. Egy szokatlan bolygótömörülés azt jelzi, hogy több ember keresi a társaságát, és ezt meglehetősen szokatlanul adják a tudtára. Megbotránkozás helyett vegye észre a törekvést! Majd egy másik, szombati bolygóállás léket üthet a pénztárcáján, ha nem tud
ellenállni a téli leárazásoknak. Jobb, ha visszafogja magát.
SZŰZ (08. 23. – 09. 22.)
Bolygója, a Merkúr kedden átlép a Vízöntőbe. Ez egyrészt fellélegzést hoz. Másrészt a holddal, majd a Plútóval fog együtt állni, ami más megvilágításba helyezi az egészség és a munka területét. Vegye komolyabban, ha kimerül a szervezete. Február első napján olyan bolygóegyüttállás lesz, ami szerint a párkapcsolatával vagy annak hiányával kellene foglalkoznia.
MÉRLEG (09. 23. – 10. 22.)
Kifejezetten inspirálóan hat önre az a bolygótömörülés a Vízöntőben, ami kedden és szerdán lesz az égen. 4 bolygó fog együtt állni: a nap, a hold, a Merkúr és a Plútó. Ez ihletet hoz, ami megoldást jelent olyasmire, amire eddig nem talált választ. Szombaton bolygója, a Vénusz együtt fog állni a holddal és a Neptunusszal, ami azt javasolja, hogy az egészsége érdekében teázzon!
SKORPIÓ (10. 23. – 11. 22.)
Nem halogathatja tovább az otthoni, illetve ingatlanügyei
rendezését. Január utolsó napjaiban egy óriási bolygótömörülés segít a holtponton átbillenni. De ne siessen a döntéssel! Mivel szombaton egy másik óriási bolygóegyüttállás ötletet hoz önnek abban, hogy hogyan kellene mindezt kiviteleznie. Valójában az lesz a legjobb, ha az esze és a szíve ugyanazt tanácsolja…
NYILAS (11. 23. – 12. 21.)
A hét elején, a hónap végén irigység lehet úrrá önön. Több fényszög arra világít rá, hogy a közelében vannak többen, akik önnél sokkal gördülékenyebben beszélnek, és ezáltal előnyhöz jutnak. Irigykedés helyett lesse el, hogyan csinálják. A február azzal indul, hogy egy nagy bolygóegyüttállás a családi, magánéletére tereli a figyelmét. Ott kellene helytállnia…
BAK (12. 22. – 01. 20.)
Ezen a héten 2 nagy tömbbe állnak össze a bolygók: kedden és szerdán a Vízöntőben együtt áll a nap, a hold, a Merkúr és a Plútó. Majd szombaton a Halakban a Vénusz, a hold és a Neptunusz. Előbbi a pénzügyei terén új lehetőségeket nyit meg.
Utóbbi utazásra és/vagy tanulásra sarkallja. Mindkét téren van ideje osztani-szorozni. Szóval nem kell semmit elkapkodnia.
VÍZÖNTŐ (01. 21. – 02. 18.)
Különösen nagy jelentőséggel bír, hogy a szerdai újhold a Vízöntőben több bolygó együttállásával egy időben történik. Szóval nemcsak a nap és a hold áll együtt, hanem a Merkúr és a Plútó is. Ez egy remek időszak arra, hogy újításra szánja rá magát. De ezzel nincs vége a szokatlan lehetőségeknek: szombaton a Halakban lesz egy bolygótömörülés, ami a bevételeit sokszorozza meg…
HALAK (02. 19. – 03. 20.) Az ön szempontjából nem a szerdai újhold bír nagy jelentőséggel, hanem a szombati bolygóegyüttállás a Halakban: hold, Szaturnusz, Vénusz, Neptunusz. Ez több szempontból is nagy lehetőség: 1. az egész hetére jó hatással lesz, 2. hatására a megérzései tűpontosan működnek, 3. ne csodálkozzon, hogy kiderül, önnek van igaza. Már megint. De mindettől nem szabad elbíznia magát…
Szomorú lehet, de attól még, hogy a mosógép tisztára mos, a gépet is folyamatosan karban kell tartani
Hidegben is lehet sportolni, de néhány tanácsot érdemes megfogadni, hogy ne legyen baj
A téli futás előtt nem árt kezelni a bőrünket
A téli sportok szerelmesei számára a hideg időjárás nem akadály, hanem lehetőség a mozgásra. Azonban a hűvös levegő és a szél számos kihívást jelenthet a bőr számára. Ha nem figyel oda a megfelelő bőrápolásra, a bőre kiszáradhat, irritálttá válhat, vagy akár komolyabb károsodást is szenvedhet.
Használjon megfelelő hidratáló krémet: a hideg levegő és a szél gyorsan kiszárítja a bőrt, különösen, ha a mozgás során izzad is. Válasszon gazdag, tápláló hidratálókrémet, amely nemcsak vizet juttat a bőrbe, hanem védőréteget is képez rajta. A legjobb, ha olyan terméket választ, amely sheavajat, hialuronsavat vagy ceramidokat tartalmaz.
Ne hagyja ki a fényvédőt: sokan elfelejtik, hogy télen is szükség van fényvédőre, különösen, ha havas környezetben sportol. A hó visszaveri a napfényt, így a bőre még inkább ki van téve az UV-sugarak ká-
ros hatásainak. Válasszon legalább SPF 30-as fényvédőt, és alkalmazza újra kétóránként, ha hosszabb időt tölt a szabadban.
Az ajak bőre különösen vékony és érzékeny, ezért a hideg
APRÓHIRDETÉSEK
A hirdetések szövegét minden esetben a hirdető ügyfeleinktől készen kapjuk, ezért az abban foglaltakért a kiadó semmilyen anyagi, illetve jogi felelősséget nem vállal.
INGATLAN
SZEPPI HAUS KFT.
Keresünk-kínálunk a régió egész területén eladó ingatlanokat. www.szephauskft.5mp.eu
06-20/371-9801
*316031*
FELÚJÍTANDÓ családi házat, telket keresek külföldi partnereim számára. Tel.: 06-30/134-4744.
*1513799*
KERESÜNK eladó erdőket, szántóföldeket. 06-30/959-0436
*380339*
KERESÜNK kp-s ügyfeleink részére eladó ingatlanokat! 06-20/371-9801
*380338*
HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS
ELADÓ Tapsonyban, frekventált helyen, nagy udvarral, felújításra szoruló ingatlan, irányár: 6 M Ft. (G) Érd.: 30/413-2088.
ÜZLET, IRODA
*1513918*
ELADÓ kft. és a tulajdonában lévő kaposvári, belvárosi, 42 m2-es üzlethelyiség. Érd.: +36-70/704-6331.
*1514910*
JÁRMŰ
AUTÓBONTÓ autókat átvesz bontásra, a szállítás díjmentes. 30/3777851, MOHU szerződött partner. *1372246*
KÉSZPÉNZÉRT autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! +36-70/6697777
*1513805*
SZOLGÁLTATÁS KÍNÁLAT
ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkák
A-tól Z-ig, S. O. S. munkák. Nyugdíjasoknak 30% kedvezmény, ingyenes felmérés február 15-ig. 06-30/1245181
*1516707*
ÁCS-, tetőfedő, bádogosmunkák A-tól Z-ig, S. O. S. munkák. Nyugdíjasoknak 30% kedvezmény, ingyenes felmérés január 30-ig. 06-30/124-5181*1514698*
ÁCS, tetőfedő vállal beázásjavítást, újtető-készítést, cserepeslemez-fedést, bádogosmunkákat. Kedvezmény 15%, február 28-ig. Jámbor István, +36-30/919-4694.
*1513812*
BALÁZS Redőny! Műanyag és faredőnyök készítése, javítása! 0670/577-5008
*1514918*
CLEAN Account Könyvelőiroda, ha most indít vállalkozást, vagy könyvelőváltást tervez. Egyéni vállalkozók, őstermelők, társas vállalkozások részére teljes körű könyvelési szolgáltatás korrekt árakon, online kapcsolattartással is. Telefon: 20/386-9983, 20/916-6044, cleankonyveloiroda@gmail.com*1515107*
CSEREPESLEMEZELÉS, ácsmunka 30%-os akcióval 2025. 01. 31-ig! Tetőjavítást, kúpkikenést, széldeszkázást, S. O. S. kisebb javításokat takarítással együtt vállalok. 06-70/635-5762
*1514939*
és a szél könnyen kicserepesítheti. Használjon ajakbalzsamot, amely tartalmaz például a méhviaszt vagy lanolint, hogy megakadályozza a kiszáradást és a repedezést.
REDŐNYJAVÍTÁS! Műanyag, faredőny készítése, akár azonnal! 0630/215-2013
*1514920*
REDŐNYSZERVIZ! Redőnyjavítás, új készítése, gyors, precíz munka! 06-70/227-6273, 06-30/9008159.
*1514917*
RÉGITETŐ-FELÚJÍTÁST, cserépforgatást, lapostető-szigetelést, palatető-javítást, komplett ács-, bádogosmunkákat, homlokdeszka-javítást és dobozolást, festést vállalunk saját anyaggal is. 25% kedvezmény február 28-ig. +36-20/571-0629, +36-30/1031194.
*1514702*
S. O. S. tetőjavítás, beázáselhárítás! Teljes körű tetőfelújítás cseréppel és cserepeslemezzel, ács- és bádogosmunkák. Anyagot biztosítok. Teljes tetőfelújításra 25% anyagkedvezmény február 28-ig. +36-30/351-9435
*1515937*
SZŐNYEG-, kárpittisztítás háztól házig szállítással is. Kaposvár, Mező u. 31., 06-20/470-0840.
*1512788*
TETŐFEDÉS, bádogosmunkák, (kisebb-nagyobb) S. O. S. javítások. Tetőfedés anyaggal is. Március 31-ig 30% engedmény. 06-30/782-0429
*1515341*
TETŐFEDÉST, bádogosmunkát, beázás-megszüntetést, komplett tetők cserepeslemezelését, kisebb-nagyobb javítást, tetőlécezést, széldeszkázást, kúpkikenést, tetőáthajtást vállalok. Kedvezmény 30% 2025. 02. 22-ig. 06-30/203-5304
*1515677*
A megfelelő öltözet nemcsak a testét, hanem a bőre védelmét is szolgálja. Válaszszon olyan anyagokat, amelyek lélegeznek, de védelmet nyújtanak a szél és a hideg el-
TETŐFEDŐMESTER vállal bádogos-, ácsmunkát, cseréplemez-átrakást, cseréplécezést, kisebb tetőjavítást, lapostető-szigetelést anyaggal együtt is. Ingyenes felmérés, azonnali kezdés. +3620/240-1572.
*1515936*
TETŐJAVÍTÁS, ácsmunka, ereszcsatorna, bádogozás, széldeszkázás, palajavítás. Telefon: 0630/110-7841.
*1514727*
ÁLLÁS
NEMZETKÖZI viszonylatra, hűtős szerelvényre gépkocsivezetőt keresünk, jelentkezni e-mailen: mbodotranskft@gmail.com vagy 0630/288-0664-es telefonszámon.
M-Bödő Trans Kft.
*1513817*
Grátisz
len. Kerülje a durva, irritáló anyagokat, amelyek súrlódást és bőrirritációt okozhatnak. A téli sportolás során gyakran megfeledkezünk a megfelelő folyadékbevitelről, pedig a hidratáció elengedhetetlen a bőr egészségéhez is. Fogyaszszon elegendő vizet, és kerülje a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztást, amelyek tovább száríthatják a bőrt. Egy hideg edzés után csábító lehet egy hosszú, forró zuhany, de ez eltávolíthatja a bőr természetes olajait, és kiszáríthatja azt. Használjon langyos vizet, és rövidítse le a zuhanyozás időtartamát. Azonnal hidratáljon a fürdés után. Ha extrém hidegben vagy szeles időben sportol, fontolja meg a védőkrémek használatát, amelyek speciálisan a zord időjárási körülmények ellen készültek. Ezek a krémek vastagabb réteget képeznek a bőrön, megakadályozva a nedvességvesztést.
VEGYES
VÁSÁROLOK dunnákat, párnákat 28.800 Ft/kg-ig, hagyatékot, régiséget, hagyatékból szarvasagancsot. +36-20/964-2192
*1515513*
BRIKETTAKCIÓ!
100% keményfa brikett most kedvezményes áron, csak 2000 Ft/zsák (20 kg). Átvétel: kedd, szerda, péntek 8–16 óra között.
Lamello Fabútor teherbejárata (Izzó utca, Kaposvár) Információ munkaidőben: 20/491-6883.
*1514715*
HIRDETÉST
ADNA F FEL?
Hívja a következő számot: 06-80/442-233
A Mediaworks Hungary Zrt. információs és hirdetési hetilapja
Felelős kiadó: KÁLMÁN ERIKA elnök-vezérigazgató Főszerkesztő: PAUSKA ZSOLT
Szerkesztő: MÁRKUS KATALIN, NAGY LÁSZLÓ, SZŰCS TIBOR
Értékesítési vezető: ZÁBORSZKY ALÍZ Kiadja a Mediaworks Hungary Zrt.
Szerkesztőség és kiadó: 7400 Kaposvár, Kontrássy u. 2/a. Kaposvár, Pf. 31 Szerkesztőségi telefon: 06-82/528-119
A hirdetésfelvétel telefonszáma: 06-80/442-233 (ingyenes szám)
Nyomda: Mediaworks Hungary Zrt., 1225 Budapest, Campona u. 1. Felelős vezető: HORVÁTH GÁBOR FERENC nyomdavezető
Adatvédelmi irányelveink a sonline.hu internetes oldalunkon olvashatók. ISSN 1786-1721
Ne csak ruhával védekezzünk a hideg ellen, a bőrápolás is fontos
Tényleg változatosak és valóban hasznosak a legmodernebb, és legnépszerűbb diéták
Diéta előzheti meg az igazi életmódváltást
Az új év nagyon sok ember számára az újrakezdésről, új célok megfogalmazásáról szól. Nem meglepő módon az étrend és a testmozgás megreformálása a leggyakoribb új évi fogadalmak közé tartoznak. Ehhez elengedhetetlen egy jól megválasztott étkezési terv.
A fogyni vágyók vagy az új életre ácsingózók a diétákat sajnos gyakran egy rövid epizódnak tekintik az életükben, pedig a dietetikusok szerint az egészséges étkezésre áttérés életmódváltás, ami hosszan, akár egy életen át követhető. Sikerről csak akkor beszélhetünk, ha könnyen betartható és hatásos az új étrend. Ezért kell elkerülni a gyors sikert ígérő, erősen korlátozó divatdiétákat, és olyan, fenntartható étkezési tervet követni, amelyek megfelelnek a személyes igényeknek.
Keri Gans, az Amerikai Dietetikusok Szövetségének szóvivője szerint a legfontosabb, hogy ne a tökéletességre törekedjünk. Fontos, hogy rugalmasak maradjunk, és ne étkezzünk mindig 100 százalékosan jól – mondja. Ehelyett azt javasolja, hogy törekedjünk ar -
ra, hogy az esetek 85 százalékában egészséges döntéseket hozzunk, hiszen ez egy sokkal fenntarthatóbb stratégia.
A top 5 diéta 2025-ben
Az idei év legjobb diétáit közel egy tucat szakember határozta meg, és olyan étkezési tervekre összpontosítottak, amelyek a változatos életmódot szolgálják, és amelyek hatékonyságát kutatások támasztják alá. Nézzük!
A legjobb általános étrend: mediterrán diéta: inkább étkezési minta, mint hagyományos diéta, ami ráadásul évek óta folyamatosan vezeti a legjobb diéták listáját – ennek pedig jó oka van. A mediterrán diéta ugyanis olyan életmód, ami csupa egészséges, tápláló ételre helyezi a hangsúlyt, és elősegíti a mentális és a fizikai jólétet. A mediterrán étrend gazdag antioxidánsokban, amelyek kulcsfontosságúak a krónikus betegségek megelőzésében. Rugalmas, nem korlátozó étrend, így sokan képesek követni anélkül, hogy hiányérzetük lenne. Az étrend alapját képezik az egészséges zsírok, például az olívaolaj, a fehérjében és ómega-3 zsírsavakban gazdag
halak. A legjobb súlycsökkentős diéta: Noom. A Noom-diéta valójában nem is diéta, hanem egy mobil coaching alkalmazás, amelyet pszichológusok, táplálkozási szakértők és személyi edzők terveztek. A Noom egyedi színkódolt élelmiszerrendszert használ, amely a kalóriasűrűség alapján különböző kategóriákba sorolja az ételeket. A zöld élelmiszerek tartal-
mazzák a legkevesebb kalóriát és/vagy ezek tartalmazzák legmagasabb koncentrációban az egészséges tápanyagokat. Ebbe a kategóriába tartoznak például bizonyos zöldségek, gyümölcsök, a tojásfehérje, a tofu, a tonhal, a zsírmentes tej és a zsírmentes tejtermékek, a barna rizs, a quinoa és a zabpehely. A sárga ételek több kalóriát és/vagy kevesebb egészséges
tápanyagot tartalmaznak adagonként, mint a zöld ételek. Ide tartozik az avokádó, a lazac, a sovány darált marhahús, a fekete bab, az olajbogyó, a humusz és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A z 1990-es években kifejlesztett diéta célja a szív- és érrendszeri betegségek növekvő számának leküzdése volt. A terv napi és heti táplálkozási célokat határoz meg, például a sóbevitelt erősen korlátozza. A DASH-diéta azonban nem csak a nátrium csökkentéséről szól: az egészséges élelmiszerek bevitelét ajánlja. Ezek teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány fehérjékkel és egészséges zsírokkal együtt egy kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak. A legjobb étrend az agy egészségéért: MIND-diéta. A Harvard Egyetem kutatói által kifejlesztett diéta ötvözi a mediterrán és a DASH-diéta agyserkentő elemeit. Egy 2015-ös tanulmány szerint a MIND-diéta potenciálisan a felére csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, és 7,5 évvel lassíthatja az agy öregedését. Ez a diéta valójában egy gyulladáscsökkentő étkezési terv.
ING YE NE S HALL ÁSS ZŰ RÉ S
50év fe lett i lako sokszámár a
Mire számíthat?
TeljeskörűINGYENEShallásállapotfelmérés beszédértésvizsgálattal
Teljeskörű INGYENES hallás állapotfelmérés praktikus eme
Mérhető(30dB feletti)halláscsökkenéseseténINGYENES or vosi konzultációbeutalónélkül
Vizsgálathelyszíne:GeersHalláscentrum ingyen uzsonnásdoboz* AMOST jelentkezőknek:
A hallásvizsgálatmellé minden ÚJ ügyf elü nkegy praktikuseme letes uzsonnásdobozt (ételho rdót)ka p aján d ékba!*
Szakértő, felkészültkollégák
Azonnalieredmény
Ingyenesenhívhatótelefonszámunk: 06 80 18 2 18 2
* Kizárólaghallásvizsgálatigénybevételeés30dB-tmeghaladóhalláseredmény átlagesetén,akészleterejéig. Amennyiben vanhallókészüléke,kérjükannak kiskönyvéthozzamagával!
7400Kaposvár,Főu.31. (Sétálóutcában,Tmobilüzletmellett)
A gyorsan, sokat ígérő diéták gyakran semmit sem érnek!
HIRDETÉS
HOGYANSEGÍT AZÜGYELET?
Somogy vármegy e
TELEFONOS TANÁCSOTADUNK
ÜGYELETIKOCSITKÜLDÜNKABETEGHEZ
ÉLETVESZÉLYESETÉNAZONNALMENTŐT RIASZTUNK h
HÉTVÉGÉNÉSÜNNEPNAPON: 8:00 –14:00 óráig orvosiellátásra.
HÉTKÖZNAP: 16:00 –22:00 óráig
•Barcs
•Balatonboglár
•Kaposvár
•Marcali
• Nagyatád
• Siófok
• Tab
Azalapellátást lehetőleg háziorvosarendelésiidejében vegye igénybe!
Ügyeletiidőbenjelentkezősúlyospanasz,tünetesetén nemenjensehová,hanemhívjaaközponti1830-astelefonszámot!
Azokszámára,akikszemélyesen keresnénekfelegyéjszakaiügyeletet, Somogy vármegye négy pontján hétköznap22:00-től08:00óráig, hétvégénésünnepnapon 14:00-től08:00óráig vanlehetőség:
•Kaposvár
•Marcali
• Nagyatád
• Siófok
AGYERMEKEKÜGYELETIELLÁTÁSÁT AJÁRÁSKÖZPONTIÜGYELETIPONTOKON, AZOKMŰKÖDÉSIIDEJÉBEN, VALAMINT AKAPOSVÁRIKÓRHÁZBANVÉGZIK MUNKANAPON16:00ÓRÁTÓL22:00ÓRÁIG, HÉTVÉGÉNÉSÜNNEPNAPON 08:00ÓRÁTÓL20:00ÓRÁIG. A KÖZPONTITELEFONSZÁM A TELJESÜGYELETI IDŐSZAKBAN,A GYERMEKEKESETÉBENIS 1830.
GÉPKEZELŐTKERESÜNK!
