l ÁROKÁSÁS l KERT-, és TEREPRENDEZÉS l ALAPÁSÁS, LYUKFÚRÁS l KERTI TAVAK KÉSZÍTÉSE
l EGYÉB FÖLDMUNKÁKKIS és NAGY GÉPPEL
l ÁRUSZÁLLÍTÁS, FUVAROZÁS Közművek kiépítését is vállaljuk!
ASSZONY ROLAND
HÍVJON BIZALOMMAL +36-30/266-4328
Mátyus-Vill
Lakossági és ipari
VILLANYSZERELÉS
Minden, ami elektromos!
Mátyus István Zsolt regisztrált villanyszerelő www.matyusvill.hu
+36 20/807-3588
Mitől zsibbad, miért fáj?
■ Kezeink épségének fontossága fel sem tűnik, amíg a működési funkcióik megfelelőek. A sérülésből, megerőltetésből vagy egyéb anatómiai problémákból fakadó fájdalmas tünetekkel forduljunk mielőbb szakorvoshoz, mert ezáltal elkerülhető a kézfej, az ujjak vagy a csukló maradandó károsodása.
Fotó: MW
Hívjon, keressen bizalommal! 0-24 órában elérhető vagyok!
A BC-KC Formalin Kft. pályázatot hirdet rendszerkezelő munkakör betöltésére.
A BC-KC Formalin Kft. kazincbarcikai üzemében metanol alapanyagból formalin (formaldehid vizes oldata) gyártása, tárolása és annak előkészítése történik értékesítés céljából. Melléktermékként a gyártási folyamat során keletkező szegénygáz hasznosítása gőz hőenergia előállításával valósul meg.
Feladatok:
· alapanyag lefejtés,
· késztermék kiszerelés,
· laborvizsgálatok elvégzése,
· a technológia rendszer kezelése,
· rendszeres karbantartási munkák elvégzése.
Elvárások:
· középfokú műszaki végzettség,
· érettségi,
· MS Word, Excel használata,
· műszaki érzék, logikus, rendszerszemléletű gondolkodás.
Szükséges kompetenciák:
· rendszerben való gondolkodás képessége,
· jó problémamegoldó képesség,
· terhelhetőség,
· határozottság,
· csapatjátékos.
Előnyt jelent:
· a termelő üzemi tapasztalat,
· vegyésztechnikus végzettség.
Amit kínálunk:
· a régiós viszonyoknak megfelelő jövedelem és juttatási csomag,
· szakmai továbbfejlődési lehetőség.
Munkavégzés helye: Kazincbarcika Jelentkezési határidő: 2024. november 10.
Amennyiben hirdetésünk felkeltette érdeklődését pályázatát (fényképes szakmai önéletrajz) „rendszerkezelő” jeligére a formalin@borsodchem.eu e-mail címre küldheti el.
A zsibbadás, a csuklónál vagy az ujjtöveknél érzett visszatérő, erősödő fájdalom, illetve az esetleges apróbb elváltozások megkeseríthetik a mindennapjainkat. Egyes kézbetegségek még a nyugodt éjszakai pihenést is gátolhatják. Az alagút-szindróma, a pattanó ujj és a ganglionok a kezet érintő három leggyakoribb, részben megerőltetésből fakadó problémák, amelyek jellemzően a negyvenedik életkort követően jelentkeznek. Jó hír, hogy az említett betegségek könnyen gyógyíthatók, korai stádiumban akár a műtéti beavatkozás is elkerülhető. A kezet és vele egy időben gyakran a lábat is érintő fájdalmas elváltozások valamely autoimmun eredetű probléma mechanikai megnyilvánulásai. Pattanó ujj esetén leggyakrabban anyagcserezavar, reuma áll a háttérben, a csuklótáji alagútszindróma többnyire diabétesz vagy gyulladásos betegség következtében alakul ki. Komplexen kell tehát szemlélni és kezelni a tüneteket. Ugyanis amíg a gyökérokot nem szüntetjük meg, a zavaró kórképek újra és újra kiújulhatnak – fogalmazza meg dr. Kromek Lóránd kézsebész-specialista, ortopéd- és traumatológus főorvos.
A ganglionok, azaz a tenyéren, a kézfejen, az ujjak tövénél vagy az ujjak végperceinél jellemző jóindulatú ciszták megjelenése nem köthető egyetlen tényezőhöz. Túlterhelés, régi sérülés vagy törés, esetlegesen ízületi porckopás következében alakulhat ki. A bőr alatt kidudorodó, ruganyos, tapintható, elmozdítható elváltozás fájhat és feszülhet, nagyobb méretben akadályozhatja az ízület normál működését.
A pattanóujj-betegség, amely az egyik leggyakoribb ínhüvelygyulladás, nem csupán a kellemetlen ízületpattogással, hanem duzzanattal és komoly fájdalommal járhat. A kézzsibbadás ellenben mindennapos jelenség: érezhetjük, ha rossz pozícióban aludtunk el, vagy
ha olyan helyzetben tartjuk a kezünket, hogy nem jut elegendő vér az adott területre.
A visszatérő vagy nem múló kellemetlen érzet ugyanakkor jelenthet nagyobb gondot, keringési vagy idegrendszeri zavart is. Az említett problémákra utaló jelek meglehetősen hasonlóak, ezért megfelelő diagnózissal, szakszerű kivizsgálással először tisztázni kell, mely betegséggel álluk szemben – magyarázza a kézsebész.
Amikor a zsibbadás főként éjjelente jelentkező fájdalommal, továbbá a kéz elügyetlenedésével jár együtt, csuklótáji alagútszindrómára gyanakodhatunk. A probléma elnevezése utal a szűk anatómiai résre, ahol erek és idegek futnak az inak között. Amikor ebben a csatornában gyulladás vagy duzzanat keletkezik, téraránytalanság keletkezik, és leszorítódik, nyomódik a középvonali ideg. Ezért tapasztalhatunk az előbbi tüneteken túl érzéskiesést, izomgyengeséget is. Kialakulását az alapbetegségeken túl elősegíthetik olyan tevékenységek, ahol a kéz vagy a könyök nagyobb igénybevételnek van kitéve. Az első zsibbadásos, fájó panaszokkal érdemes szakorvoshoz fordulni. A hosszú ideig fennálló kéztő-alagútszindróma ugyanis általában már nem gyógyítható maradványtünetek nélkül. Például a műtétet követően az ujjvégeken érzett zsibbadás egy része megmaradhat. A probléma egyszerű beavatkozással könnyen orvosolható. A nyomás alá került ideg felszabadítása történhet klasszikus nyílt műtéttel vagy forradalmian új, két tűszúrásból megoldható minimál invazív módszerrel. Mindkét eljárás lényege a kéztőalagutat lezáró szalag átmetszése, amivel felszabadítjuk az ideget a nyomás alól. Az utóbbi, ultrahanggal követett eljárás nem igényel sebészeti bemetszést, ezért a felépülési idő néhány hónap helyett általában alig pár napba, esetleg egy-két
hétbe telik. A gyógyulási idő alatt kímélni szükséges az adott területet a minél teljesebb rehabilitáció érdekében. Az említett, kisrendelőben gyors operációval elvégezhető beavatkozásokon túl a baleseti sebésznek sok feladatot adnak a sérülésekből adódó törések, illetve a degeneratív ízületi kopásból származó panaszok kezelése.
– A baleseti sérülések leggyakrabban csuklóra, kézre ráesés, sportsérülés miatt, vagy láncfűrész és a hozzá hasonló munkagépek használata közben, esetleg munkavédelmi öltözék hiánya okán történnek. Hosszas sebészeti procedúra során általában sikerül megmenteni az érintett testrészt – mesél a tapasztalatairól a Pécsi Tudományegyetem Traumatológiai és Kézsebészeti Klinikájának igazgatóhelyettes főorvosa.
A beavatkozás eredményességét befolyásolja a beteg kora, az erek egészsége, és bizonyos életmódbeli tényezők, például a dohányzási szokás. Továbbá lényeges az adott testrész állapota. Az éles vágás könynyebben orvosolható, mint az összezúzott, erősen roncsolódott kéz, amely nehezen rekonstruálható.
– Megfelelő orvosi gárda és tárgyi feltételek mellett a kézsebészet módszertani eszközei széleskörűek. Korábbi törés, trauma következményeit, vagy nem megfelelő gyógyult sérülést tudjuk korrigálni kisebb beavatkozásokkal. A gyakorta előforduló csuklótáji ízületi porckopás esetén alkalmazhatunk ízületi injekciót vagy más hatékony orvosi eljárást. Azzal, hogy csillapítjuk a fájdalmat, már jelentősen javíthatjuk a beteg életminőségét – mondja dr. Kromek Loránd.
Szabadföld
MŰANYAG NYÍLÁSZÁRÓK, REDŐNYÖK ÉS SZÚNYOGHÁLÓK GYÁRTÁSA, FORGALMAZÁSA, BEÉPÍTÉSE. NYÍLÁSZÁRÓ CSERE TELJES HELYREÁLLÍTÁSSAL! KOVÁCS ABLAK
KOVÁCS ÁKOS
+36-30/531-0983 ) keletablakakos@gmail.com
Bemutatótermünk a kazincbarcikai TESCO üzletsoron! Kovács Ablak
Az ablakok egyedi méretre gyártva is rendelhetőek!
150x150 cm
ablak: 135.000 Ft redőny: 45.000 Ft
210x240 cm
erkélyfal:
280.000 Ft redőny: 75.000 Ft
150x150 cm ablak:115.000 Ft redőny: 45.000 Ft
210x150 cm
ablak: 195.000 Ft redőny: 60.000 Ft
210x240 cm erkélyfal (Fix): 265.000 Ft redőny: 75.000 Ft
Az árak tartalmazzák a bontás-beépítést, takarózást, párkányozást.
Újdonság! Termékkínálatunk bővült egyedileg gyártott minőségi fa nyílászárókkal!
SÓDER (0/24, 0/16)
HOMOK (0/4, 0/1)
a vásárlók bizalmában!
Kemény lombos tûzifa egyedi igény szerinti méretben kiszállítva
Elhasznált ágynemûjébõl a pelyhet, tollat korszerû német technológiával kitisztítva, és új pehelybiztos anginba töltve gyönyörû paplant, párnát készítünk Önnek, igen kedvezõ áron! 20/924-6065
www.paplanszerviz.hu
Kazincbarcika, Herbolyai út 9. & 06-70/640-5437 www.deaksuli.hu
Nyitott délelőttök hete a Deákban!
Az ÓSZC Deák Ferenc Technikum és Szakképző Iskola november 25-28-ig 900–1200 között betekintést enged az általános iskola 7-8. osztályosai számára, az intézmény tanóráiba.
Időpont Ágazat
4 november 25. Gépészet, Épületgépészet, Közismeret
4 november 26. Építőipar, Oktatás, Közismeret
4 november 27. Kreatív, Közismeret
4 november 28. Gazdálkodás és menedzsment, Közlekedés és szállítmányozás, Közismeret
Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
Ezeket vigyük az őszi túrára!
■ Az ősz kiváló időszak a túrázásra, hiszen már nincs nagy meleg, cserébe a táj gyönyörű. Nem árt azonban felkészülni a kirándulásra, ezért mutatjuk, hogy mit vigyünk magunkkal, ha ősszel túrázni indulunk.
Az időjárásnak megfelelő, réteges ruházat (a pamut nem megfelelő, mert a párás környezetben magába szívja a vizet, hosszú esőkabát, ha nem vízálló a ruhánk. Ha sáros helyre megyünk, a kamásli is jó szolgálatot tehet, ahogyan a jó túracipő, bakancs is nélkülözhetetlen. Alapvető elsősegély készlet, gyógyszerek, azonosító okmányok mindig legyenek velünk. Fontos az élelem (könnyű
hordozhatóság fontos szempont és a tápértéke is: szendvics, energiaszelet, keksz, műzliszelet, olajos magvak, csokoládé), és az innivaló (jól záródó kulacsban lehetőleg víz vagy tea, de az izotóniás sportitalok is kiválóak).
Nem árthat egy fejlámpa (korábban sötétedik, így ha van nálad, könnyebben tájékozódsz), illetve különféle navigációs eszközök, telefonra telepített appok, de ha
nincs térerő térkép és iránytű is kell.
Elkelhet egy jó bicska, illetve némi szúnyog és kullancsriasztó (kullancsok már egész évben vannak, így nem árt az óvatosság). Érdemes bepakolni külön zacskót az esetleg keletkezett szemétnek, ahogyan jól jöhet némi papír zsebkendő, wc papír, nedves törlőkendő is.
Minden évszakban szükséges a fényvédő, ősszel elég a 30 faktoros is. Hasznos a kézfertőtlenítő, ahogyan egy polifoam ülőke is, ha elfáradva megpihennénk.
A tökéletes túrázáshoz szükségünk lesz egy jó hátizsákra is. De milyen a megfelelő?
Rövidebb, egyszerűbb túrákhoz nagyjából megfelelő egy 10-20 literes táska. Nézzünk utána, hogy milyen forma illeszkedik legjobban hozzánk és mi az, ami valóban kényelmes és rendelkezik az elvárt funkciókkal. Ez a lista természetesen változtatható, de ügyelni kell
Főszerepben a burgonya
■ Talán nincs is olyan ember, aki ne szeretné a krumplit. Ez persze érthető, hiszen finom, tápláló és nagyon változatosan készíthető el.
Pásztorpite
Hozzávalók (4 személyre):
500 g burgonya só
250 g sárgarépa
100 g vaj
1 db tojássárgája frissen őrölt bors reszelt szerecsendió
1 evőkanál olaj
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
400 g darált sertéshús petrezselyemzöld a tálaláshoz Elkészítése:
1. A burgonyaréteghez a krumplit hámozzuk meg, és kockázzuk fel. Tegyük lábasba, öntsük fel annyi vízzel, amennyi ellepi. Sózzuk meg, főzzük puhára. A sárgarépát tisztítsuk meg, karikázzuk fel, majd enyhén sós vízben főzzük roppanósra. Amikor elkészült, szűrjük le, és tegyük félre. A
kész burgonyáról a felesleges vizet szűrjük le, még melegen törjük össze a felkockázott vajjal. Amikor kihűlt, keverjük hozzá a tojássárgáját, ízesítsük sóval, borssal és szerecsendióval.
2. Közben egy serpenyőben hevítsük fel az olajat. Pároljuk üvegesre rajta a megtisztított, felaprított vöröshagymát, majd adjuk hozzá a meghámozott, finomra vágott fokhagymát is. Adjuk hozzá a darált húst, és kevergetve süssük fehéredésig, a csomókat nyomkodjuk szét. Sózzuk, borsozzuk meg, és keverjük hozzá a sárgarépakarikákat. Kanalazzuk közepes méretű sütőtálba.
3. A húsos réteg tetején simítsuk el a burgonyapürét, és villával mintázzuk meg. Toljuk 180 fokra előmelegített sütőbe, és süssük készre kb. 30-35 perc alatt. Tálaljuk aprított petrezselyemmel meghintve, kínáljunk mellé savanyúságot.
Elkészítési idő: 80 perc
Szalonnás-pórés nudli Hozzávalók (4 személyre):
A nudlihoz:
500 g burgonya
1 db tojás só
120-150 g liszt + a deszkára
1 ek olaj
100 g zsemlemorzsa
A feltéthez:
1 ek olaj
1 ek vaj
1 db nagy póréhagyma
150 g kockázott bacon frissen őrölt bors petrezselyem a tálaláshoz
Elkészítése:
1. A burgonyát héjában, bő vízben főzzük teljesen puhára. Szűrjük le, majd még melegen hámozzuk meg,
és törjük össze. Hagyjuk teljesen kihűlni. Keverjük össze a tojással és egy kevés sóval, majd adjunk hozzá 100 g lisztet. Kezdjük el gyúrni, majd fokozatosan adjunk még hozzá annyi lisztet, hogy puha, de nem ragacsos tésztát kapjunk. Osszuk 4 egyenlő darabra, majd lisztezett felületen sodorjuk mindet keskeny rúddá. A rudakat vágjuk 2-3 cm-es darabokra, majd a darabokat egyenként hengergessük nudli formájúra. Lobogva forró, sós vízben főzzük ki a nudlikat. Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat, és pirítsuk rajta aranyszínűre a zsemlemorzsát. Forgassuk bele a leszűrt, kissé lecsepegtetett nudlikat.
2. A feltéthez egy másik serpenyőben hevítsük fel az olajat a vajjal együtt. Tegyük rá a meghámozott, felkarikázott pórét, és kezdjük el sütni. Amikor már puhul a hagyma, adjuk hozzá a kockázott bacont, ízesítsük egy kevés borssal, és együtt süssük készre. Tálaljuk a nudlikat ezzel a feltéttel, és díszítsük aprított petrezselyemmel. Elkészítési idő: 60 perc
Kolbászos-tojásos töltött burgonya
Hozzávalók (4 személyre): 8 db közepes méretű burgonya (kb. 1kg)
arra, hogy a hátizsák ne legyen túl nehéz. Igyekezzünk okosan és praktikusan pakolni, és csak azokat a dolgokat vinni, amire valóban szükségünk lesz. A túlpakolt hátizsák ugyanis könnyen elronthatja a vakáció élvezetét, ráadásul hátfájást is okozhat. Forrás: travelo.hu
4 db keményre főtt tojás 200 g kolbász
3 ek mustár só frissen őrölt bors 100 g reszelt sajt Elkészítése:
1. A burgonyák héját folyó víz alatt alaposan sikáljuk le, majd tegyük mindet lábasba, és bő vízben főzzük meg. Szűrjük le, és hagyjuk kihűlni. A főtt tojásokat hámozzuk meg a kolbászokkal együtt, és vágjuk mindkettőt kis kockákra. Tegyük késes aprítóba a tojást, a kolbászt, a mustárt és a fűszereket, majd törjük össze. 2. Az elfektetett burgonyák tetejét vágjuk le, és villával óvatosan kaparjuk ki a belsejüket, kb. ½-1 cm vastag réteget hagyva a héjban. Púpozva töltsük meg mindet a kolbászos krémmel, szórjunk a tetejükre reszelt sajtot. Sorakoztassuk a töltött krumplikat sütőtálba, és 180 fokra előmelegített sütőben süssük addig, amíg a sajt megolvad a tetejükön. Tálaljuk forrón, salátával.
Elkészítési idő: 55 perc Szöveg és fotó: MW
Fotó: Shutterstock
LOMTALANÍTÁS!
Házak és lakások adás-vétel utáni lomtalanítása, kisebb bontások, törmelék-sittanyag elszállítás, tereprendezés, költöztetés! 06-30/721-2238
Apró
HÁZ, HÁZRÉSZELADÁS
ELADÓ családi ház, vagy barcikaira cserélhető! 06-20/297-4592
MOTORKERÉKPÁR
*1490220*
Vásárolok Simson, Jawa, Romet, Puch, Komár! Motorkerékpárokat, blokkokat, vázakat!0670/650-3168
Festés, mázolás, tapétázás, dryvit szigetelés, kőműves és ácsmunkák. 20/347-7181
*1491185*
Mindenféle tereprendezést vállalunk!
Fűnyírást, kinövést, bozótvágást, fakivágást, veszélyes fák kivágását vállaljuk! Precíz csapattal, megfelelő precíz felszereléssel kisebb-nagyobb területet vállalunk! Tel.: 06-70/327-46-29
Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Palatetők felújítása, új tetők, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemez kedvező áron bármilyen tetőre. Saját anyaggal dolgozunk. 10% kedvezmény november végéig. Ingyenes felmérés. +36/20-272-5521
Régi tető felújítását, széldeszkázását, kúpozást, kémény szegését, lapos tető szigetelést, új tető készítését, cserepeslemezelést, mindenféle bádogos-ács munkát vállalunk. +36/20-932-8236, +36/30-352-2941
*1492165*
Tetőépítést, bádogos, ácsmunkát, ereszcsatornázást, tetőjavítást, kúpkikenést, tetőáthajtást, lapostető-javítást, verébdeszkázást, mindenféle cserepezést, Lindab-lemezelést, egyéb munkákat az ország minden pontján vállalok. Kedvezmény 18% 2024.11.30ig. 06-20-471-8888.
*1492312*
SZOLGÁLTATÁS KERESÉS
MOZGÁSSÉRÜLT húgom mellé éjszakai segítőt keresek - szükség esetén ellátásra, segítségnyújtásra - józanéletű, megbízható kazincbarcikai Hölgy személyében, heti 3-4 alkalomra! Érdeklődni 15:30 és 17:00 óra között a 06-48/411-615 telefonszámon lehet.
*1481920*
Ha keretes hirdetést szeretne feladni, keresse munkatársunkat a lenti elérhetőségek bármelyikén!
A Révész Trans Kft. kazincbarcikai telepére előtöltős gépkocsivezetőt keres. C+E kategóriás jogosítvány, PÁV, tacho kártya, GKI, környékbeli lakhely követelmény. ADR bizonyítvány nem feltétel. Érdeklődni a +3630/4885023 számon lehet. Önéletrajzokat az allas@reveszgroup.com címre várjuk.
*1492608*
TÁRSKERESÉS
HUMOROS, mackós alkatú férfi társat keresek 175 cm felett, 60 évestől! 06-30/777-85-78
EGYÉB
Tűzifa
Lakatosokat, illetve karosszéria lakatosokat keresünk! 06-20/496-5331 Zádori Futó Kft. Lepje meg szeretteit, ismerőseit a jeles napokon!
*1493246*
eladó közvetlenül a termelőtől! Vastag, minőségi tűzifa 20.000 ft/m3. Tölgy, bükk. Ugyanitt akciós akácfa is kapható! Akár kisebb mennyiséget is kiszállítunk! 06-70/327-46-29
VEGYES
Dunnát, párnát, mindenféle hagyatéki tollat napi legmagasabb áron felvásárolok, emellett régi vászonanyagokat, zsákot, vászontekercset, stb., illetve porcelán nippeket és minden régi vagy retró dolgot. Tel.:06-30/179-3671
Teljes körű tető kivitelezés Új tető építése! Régi tetők felújítása!
Tetőtéri ablakok beépítése! Cégünk vállalja komplett tetők építését, felújítását, héjazatcseréjét, bádogozását, ereszcsatornázását valamint széldeszkázását a kívánt anyagból.
Profilunkhoz tartozik a tetőszerkezet megerősítése, javítása, vihar és beázás utáni helyreállítása is. Előtető és kocsibeálló tervezésében és megvalósításában is segítségére lehetünk! Ingyenes helyszíni felmérés és árajánlat készítés!
Szeretettel!
Jelentesse meg jókívánságát a Szuperinfóban, bármely, az Ön számára fontos alkalomból!
Kedvező ár, többféle választható méret, akár fényképpel is!
Feladási határidő: szerda 12.00 óra
Hívja a +36-20/238-5288-as telefonszámot!
„Nagy dolgokat tenni nem tudunk, csak kicsiket, nagy szeretettel.” (Teréz anya)
Kos - Végre azt érzi, megtalálta a helyét a világban. Felerősödik Önben a béke és a nyugalom érzete. Tudja, merre kell mennie és mihez kezdjen, ez pedig óriási erőt és magabiztosságot kölcsönöz Önnek. Természetesen lesznek, akik megpróbálják eltéríteni az útjáról, de érdemes kitartania, ne hagyja magát! De ettől függetlenül egyre nyitottabb a környezetével szemben. Mostanában visszább vesz a munkából.
Bika - Mindenki tudja magáról, hogy beszédes és kíváncsi természetű. Ennek ellenére mégis sikerülhet túlzásba esnie vagy talán csak nem veszi észre, hol a határ és kérdezősködésével vagy önfeledt véleménynyilvánításának köszönhetően, komolyan megbánthat másokat. Jobb volna, ha a napokban inkább hallgatna, de töltse csak idejét szeretteivel, akiknek szükségük lehet Önre. Sajnos rá kell döbbennie, nem mindenki olyan jó lelkű, mint maga. Ikrek - A napokban érhetik váratlan események, de nincs miért aggódnia, mert minden nehézséggel gond nélkül szembenéz. Bármi is történjék, arra sikerül azonnal reagálnia, és mint aki nem ismer lehetetlen, minden helyzettel könnyen elbánik. Ha kell finoman vagy durván, de véghez viszi akaratát. Azért legyen óvatos, nehogy közben átgázoljon másokon! A héten az egyedülállóak a gaz csábítók szerepét veszik fel. Rák - A következő napokban depreszsziós hangulatban lehet. Semmi sem köti le igazán, semmihez sincs kedve. Ráadásul elég negatívan is gondolkodik és a környezetéből is elege van. Azért próbáljon meg nem mindenkit elhajtani maga körül, de érthető, ha most magányra vágyik. Van, hogy meg kell élni a depressziót ahhoz, hogy utána szebbnek lássa a világot, de figyeljen oda arra, hogy ne tartson túl sokáig!
Oroszlán - Néha olyan érzése van, hogy senki sem szereti. Ez valószínűleg nem így van, csak kissé érzékeny lesz a napokban. Ugyanakkor azt érzi, muszáj szerepeket játszania, mert máskülönben nem fogadnák el úgy, ahogy van. Talán egyesek valóban félreismerik, míg mások előtt tényleg nem célszerű teljesen őszintének lennie, de ne feledje, hogy vannak olyanok, akik előtt bátran adhatja önmagát. Elképesztően szenvedélyes lesz a szerelemben.
Szűz - A legtöbb problémájának kulcsa a napokban abban rejlik, ha kezdeményezni mer. Legyen bátor az élet minden területén és nem marad el a jutalma. Ugyanakkor használja ezt a bátorságot arra is, hogy elengedje a múltat és pontot tegyen mindarra, ami lezáratlanul maradt. Mindehhez pedig tennie kell, nem elég várakozni. Most érdemes kezébe venni az irányítást és cselekedni! Az egyedülállóknak kifejezetten érdemes kezdeményezniük a héten. Mérleg - Szinte minden napra jut majd valamilyen frusztráló kellemetlenség. Kivételesen nem csak azért, mert keresi őket, hanem mert tényleg olyan időszakba lép, mikor nehézségekkel kell szembenéznie. Sokat segíthet ha, előbb megnyugszik és átgondolja mit tegyen, mintsem azonnal próbál reagálni a történésre. Ám a küzdelmeknek köszönhetően nemsokára helyreáll a lelki békéje. Mostanában sokat kritizálja környezetét, a kollégáit is. Skorpió - A héten maga lesz a középpontban. Nagyon jól ért ahhoz, hogy felhívja magára a figyelmet és a héten ennek köszönhetően új ismeretségekre tehet szert, amellett, hogy rohamosan nő az önbizalma. Aktív társasági életet élhet a héten, márpedig az üdítően hat a hangulatára. Egyedül az egészségére kellene jobban odafigyelnie, mert könnyebben megfázhat, mintsem gondolná! Ha egyedülálló, jó esély van arra a héten, hogy megismerkedjen az új kedvesével.
Következő lapzárta: 2024. november 6. szerda 12:00 óra Megjelenés: 2024. november 12. kedd
Nyilas - Olyan érzése van, hogy mostaná- ban eltávolodtak Öntől a szerettei, bará- tai. Érdemes alaposan megvizsgálnia ezt a kérdést, nehogy az derüljön ki, hogy valójában maga az, aki eltávolodott tőlük. Ha mégis úgy látja, hogy ők távolodtak el, annak bizony oka van, amit mielőbb ki kellene derítenie, még azelőtt, hogy esetleg elveszíti egyes szeretteit. Vannak Nyilasok, akiknek lehetőségük adódhat a napokban költözni!
Bak - Kifejezetten depressziós és egyben haragos lesz a héten. Tele van elfojtott érzésekkel, fájdalommal és a legszívesebben a világra kiabálná őket, ám az nem lenne megoldás. Mindenképpen kerülje, hogy meggondolatlanul belekössön szeretteibe, ismerőseibe, mert nem kerülhet ki jól ezekből a helyzetekből. A napokban nem ártana a költekezést is visszafognia. Meglehetősen nehézkesen alakul a szerelmi élete, túlságosan érzékeny lesz. Vízöntő - Csak az érzékeny hangulata miatt gondolja azt, hogy senkit sem érdekel, senki sem foglalkozik magával. Ám az is igaz, hogy mostanában túlzásba vitte a panaszkodást és visszaélt a barátai szeretetével. Nem ártana kicsit félretenni a saját gondjait és megkérdeznie szeretteit, hogy velük mi van, mert már jó ideje nem tűnik fel Önnek, hogy nekik is gondjaik vannak, nemcsak magának. Ha meg akarja tartani a kedvesét, változtatnia kell. Halak - A héten csendes, nyugodt időszakát éli, mikor főképp magába
Ezek rendkívül egészséges ételek!
■ A szuperételekről első hallásra azt gondolhatnánk, hogy nehezen beszerezhető méregdrága élelmiszerekről van szó, holott a legtöbbjük a sarki boltban, vagy az első hipermarketben vagy a piacokon is hozzáférhető, az év bármely szakában.
Olívaolaj
Az olívaolajban rengeteg E-vitamin van, és tele van antioxidánssal, így véd a szabad gyökök ellen, amelyek károsítják a sejteket, gyorsabban öregedik tőlük a bőr, sőt, a rák kialakulásában is jelentős szerepet játszanak. A felté -
telezések szerint például 25 százalékkal kisebb a mellrák kialakulásának kockázata azoknál a nőknél, akik naponta legalább két alkalommal fogyasztják. Olyan anyagot is találtak benne, amely a laborvizsgálatok során legyőzte a gyomorfekélyt, egyes esetekben pedig akár gyomorrákot is kiváltó helico baktériumot. Emellett az olívaolaj telítetlen zsírsavakban gazdag, ami hatásos a vérben lévő „rossz” LDL-koleszterin ellen, megvédik az érrendszert a meszesedéstől, és megakadályozzák a zsírok lerakódását az erekben, így védenek az érrendszeri megbetegedések és a trombózis ellen, de a magas vérnyomás megelőzése szempontjából is hatékonyak. Így fogyaszd:
Figyelj oda a vásárlásnál, ugyanis csak az első osztályú olaj az, ami valóban egészséges! Ha a címkén azt olvasod, hogy „extra szűz”, nyugodtan
tedd a kosarába, ennek az előállításához ugyanis alig egy nappal korábban leszedett olívabogyókat használtak, amelyekből hidegen préselték ki az olajat. A legjobb természetesen, ha hidegen, salátába, mártogatósba keverve fogyasztod, de főzés során is számos értékes összetevője megmarad, mert igen jól tolerálja a hőt.
Lencse
Az emberiség több mint 13 ezer éve fogyaszt lencsét: számos fajtája létezik, és nincs olyan éghajlat, amelyiken valamelyik ne teremne bőséggel. Tele van fehérjével, így a vegán diétát tartóknak elengedhetetlen a fogyasztása, gyulladás- és koleszterincsökketű hatású. Magas magnéziumtartalma miatt érdemes lencsét fogyasztani a menstruáció alatt. Csökkentheti a hangulatingadozást és javítja a májfunkciót. A benne található B11 vitamin segít a májnak megszabadulni a felesleges zsírtól, és a méreganyagok kiszűrését is elősegíti.
Így fogyaszd:
Ha egy-egy receptben a húst lencsével helyettesíted, emeled az étel rosttartalmát, és csökkented a telített
zsírtartalmát. Például, ha a csilidet 10 dkg marhahús helyett készíted, 50 kcal-val kevesebbet viszel be, miközben 16 grammal több rostot és 22 grammal kevesebb zsírt fogyasztottál. Egyébként a zöld lencséből remek levesek és főzelékek, saláták, esetleg fasírozottak készíthetőek, a vörös lencséből krémleveseket, krémeket, illetve curryt és egyéb ragukat lehet készíten. A fekete Beluga lencse látványban hasonlít a kaviárhoz, innen is a neve, diós íze elsősorban salátákhoz, ragukhoz illik, nem fő szét.
Dió
Táplálóbb, mint a marhahús, bővelkedik ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban és telítetlen zsírsavakban. A dió magas fehérjetartalma miatt ellátja a vegetáriánusokat sok olyan tápanyaggal, amelyeket az ember hagyományosan csak állati táplálékokból vehet fel. Rendszeres fogyasztása többek között megelőzi a veszélyes vérrögök kialakulását, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, segíti az emésztést. Hatásos fegyver a 2-es típusú cukorbetegség ellen és oldja a stresszt is. Kifejezetten serkenteni az agyműködést és jótékony hatása van az agy fejlődésére is – ezért gyerekkorban minél több nyers diót kellene fogyasztani. Így fogyaszd:
Bár a pirított dió aromásabb, sajnos hő hatására a benne lévő értékes illóolajok nagy része elpárolog, és ha túl sokáig hagyjuk szabad levegőn megavasodik. Egyszóval: érzékeny jószág. A legjobb, ha a tisztított diót légmentesen zárható edényben tartod, vagy, ha hosszabb távra tartósítanád, fagyaszd le! Tökéletesen jégálló. Nyersen fogyasztva,
salátába, sajt vagy alma mellé isteni, de csak úgy, uzsonna gyanánt is elmajszolhatsz belőle egy keveset: csak óvatosan a mennyiséggel, igazi kalóriabomba!
Zabpehely
A zabpehely azért nagy barátja a szívnek, mert tele van omega 3 zsírsavakkal, folsavval és káliummal, ráadásul a rosttartalma is igen nagy. Egyes kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is csökkentheti. Sőt, az Amerikai Cukorbetegek Szövetsége a már cukorbetegeknek is ajánlja a zabpehely fogyasztását, mivel az segít szinten tartani a vércukorszintet. Diétás alapanyagaként is szolgálhat: akik zabpelyhet reggeliznek, akár 4 órára is elűzhetik az éhséget! Ezzel megúszható a délelőtti nassolás, ami kifejezetten előnyös, ha szeretnénk megszabadulni a felesleges kilótól. Így fogyaszd: Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád! A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és – ha nem vagy érzékeny rájuk – valamilyen tejtermékkel. A zabpehelyből, egy aprító segítségével príma zabliszetet készíthetsz, amivel a hagyományos liszt egy részét –vagy egészét – helyettesítve, sokkal egészségesebb,
alacsonyabb glikémiás indexű péksüteményeket készíthetsz!
Alma
Az alma húsában jelentős mennyiségű pektin található. Ez a vízoldékony rostanyag érdekes módon a hasmenés és a székrekedés ellen egyaránt hatékony. A kutatások szerint megköti a vastagbélben a különböző méreg- és rákkeltő anyagokat, így véd a daganatok, elsősorban a vastagbélrák ellen. Az alma fogyasztásával – mivel a gyümölcsben bőven van kálium – megakadályozhatjuk a víz felhalmozódását. Az ásványi anyag segíti továbbá a vese és az izomzat megfelelő működését, és fontos szerepet játszik az idegi ingerületek közvetítésében. Sok benne a C-vitamin, mely az immunrendszer élénkítésén túl a sejtkárosító szabad gyököket is megköti. 100 g alma kb. 10 g szénhidrátot tartalmaz, nagyrészt gyümölcscukor formájában, ami javítja a koncentrációt, és gondoskodik a kiegyensúlyozott vércukorszintről. Így fogyaszd: A legjobb persze nyersen, héjastul eszed, hiszen így tartalmazza a legnagyobb menynyiségben az egészségvédő anyagokat: elrágcsálhatunk egyet tízóraira vagy uzsonnára, belekockázhatjuk a zabkásánkba vagy a reggeli müzlinkbe. A gyümölcscentrifugával préselt almalé is majdnem a teljes gyümölcshöz hasonlatos vitaminbomba. Bár csökkennek kissé az élettani hatások, süteménybe sütve is mennyei, kompót formájában szegfűszeggel és fahéjjal ízesítve remek köret lehet sült húsok mellé, lereszelve dúsíthatod vele a palacsintatésztát, de meg is töltheted vele a kisült palacsintánkat.
Mindmegette
MUNKAERŐHIÁNYA VAN?
Keresse kollégánkat a 06-20/238-5288 telefonszámon!
ÁLLÁSHIRDETÉS a Szuperinfó országos hálózatán keresztül az ország bármely pontjára! Tudta Ön,hogy a Szuperinfón keresztül az ország 56 másik Szuperinfó lapjába is feladhatja hirdetését?
Remek családi kirándulóhelyek idehaza
■ Szülőként biztosan tisztában vagyunk azzal, hogy a gyerekek számára kiemelten fontos, hogy sokat tartózkodjanak a szabadban, a friss levegőn. Ez természetesen a felnőttek egészségre is jó hatással van. Hazánk természeti és épített kincsei tengernyi lehetőséget kínálnak a családi kirándulásra.
Ősszel sem kell lemondanunk a családi kirándulásról. Tervezzük meg előre a programokat és így garantált a felhőtlen szórakozás. Magyarországon rengeteg festői helyszín hívogat. Segítünk, hogy felfedezd a legjobb családi kirándulóhelyeket.
Szentendrei Skanzen Magyarország legnagyobb szabadtéri múzeumában a családok megismerkedhetnek a magyar népi kultúrával és az ősi mesterségekkel. A gyerekeket rengeteg interaktív program is várja, a játszótéren pedig hagyományos, fából készült játékokkal is játszhatnak.
A múzeum 75 hektáros területen több mint 300, a vidéki életet bemutató épület látogatható, autentikus berendezéssel. Ez igaz mind a házak belső terére, mind pedig a külső környezetre. Templomok, iskolák és gazdasági épületek között sétálva elevenedik meg előttünk a múlt. Ezek a látványosságok magyarországi különböző tájegységeit
mutatják be. És hogy az ízlelőbimbók is kiránduljanak: a látogatók a helyszínen a hagyományos magyar paraszti kultúra ételeit is megkóstolhatják. A Skanzen múzeumvasútja nemcsak a kiállítások közötti közlekedést könnyíti meg, de valóságos időutazást kínál a vasút és a régmúlt szerelmeseinek. A korhűen felújított motorvonat a különböző tájegységekbe repíti az utasokat.
Aggteleki Nemzeti Park és a Cseppkőbarlang
A Baradla-barlang csodálatos élmény! A barlangok szerelmeseinek imádni fogják a világörökségi címet is viselő
Aggteleki Cseppkőbarlangot.
Ez a barlang azért is egyedülálló, mert kis területen nagy mennyiségű cseppkő található benne. Ezek a képződmények rendkívül változatos formavilágot mutatnak, a barlangokban uralkodó klíma pedig egyedi élővilág kialakulását tette lehetővé.
Olyan, vezetett túrák keretében fedezhetjük fel a
cseppkövek varázslatos világát, amelyeket a gyerekek is könnyen teljesíthetnek. Érdemes azonban előzetesen tájékozódni: mind a táv, mind pedig a nehézségi fokozat tekintetében kiválaszthatjuk a család számára leginkább ideális barlangi kirándulást. Ha viszont inkább maradnánk a felszínen, akkor sem fogunk unatkozni: bringatúrák, gyalogtúrák és lovas kirándulások is szerepelnek a kínálatban.
Balaton-felvidéki Nemzeti Park
A Balaton-felvidéki Nemzeti Park ideális családi kirándulóhely a kissé szomorkásabb őszi hónapokban is. Kilátók, állatparkok, kicsikkel is könnyedén teljesíthető túraútvonalak várnak. A balatonedericsi Csodabogyós-barlang, a Káli-medence bazaltsziklái, a Kis-Balaton sirályszigete, de akár a Veszprémi Állatkert is tökéletes program. Ezek a kirándulóhelyek lefáraszthatatlan gyerekkel is hibátlan úticélok. Ha az északi parton járunk a családdal, érdemes útba ejteni a balatonmagyaródi Kányavári-szigetet is. A szigeten található Búbos Vöcsök tanösvény az egyetlen szabadon, vagyis szakvezetés nélkül látogatható hely a nemzeti parkban. Számos madárfaj
otthona, amelyek többségét
Fekete István 1957-ben megjelent ifjúsági regényéből, a Tüskevárból is ismerhetjük.
A Széchenyi-hegyi
Gyermekvasút
A Gyermekvasút fél- vagy akár egész napos kirándulási lehetőség az egész családnak. A Budai-hegységben kanyargó és évtizedek óta gyerekek által működtetett kisvasút hat helyen áll meg és érinti a környék főbb látványosságait. Megcsodálhatjuk a budaszentlőrinci pálos kolostor romjait, a Kaán Károly-kilátót, a normafai területeket, Nagyrétet, a Makovecz Imre-kilátót, a Széchenyi-emlékművet, az Erzsébet-kilátót és Makkosmáriát. Hűvösvölgy állomásnál interaktív kiállítás mutatja be a gyermekvasút
történetét. Kilátók, erdei játszóterek és kegyhelyek mellett haladunk el. Kifejezetten praktikus ebben a programban, hogy a megállóhelyek nagy része tömegközlekedéssel is megközelíthető. Vannak vezetett erdőismereti túrák, amelyek a Budaihegységen kalauzolják végig a látogatókat.
A lillafüredi vízesés
A Lillafüredi vízesés Magyarország egyik legszebb természeti kincse, amely tökéletes kirándulóhely a családok számára. A festői Bükk-hegységben található víz-zuhatag minden korosztály számára szuper program. Vízcsobogás, friss levegő és festői környezet vár. A 20 méter magas vízesés Magyarország legnagyobb mesterséges vízesése. A közelben játszóterek, erdei ösvények és barlangok várják a látogatókat. Itt található az Anna-barlang és a Palotaszálló is. Ez utóbbi építése során, az 1920-as években mesterségesen irányították át a Szinva-patak vizét és így jött létre a látványos vízesés. Az építkezés során a patak vízhozamát átalakították és úgy irányították, hogy a patak a sziklás hegyoldalon keresztül zúduljon le: lenyűgöző látvány!
Travelo
Fotó: Shutterstock
Aggtelek
Fotó: MW
Fotó: MW
Lillafüred
NOVEMBER 8 | 9 | 10
MÁRTON NAPI MENÜVEL VÁRJUK SZERETETTEL
november 9-én 18 órától
OROSZI FANNI énekel
asztalfoglalás: +36 70 904 9771
KAZINCBARCIKA, JÓSZERENCSÉT ÚT 6.
2024. november 06. szerda 17.00 Kiállításmegnyitó
10 éves a Kazincbarcika Város
Német Nemzetiségi Önkormányzat
A kiállítást megnyitja: Szabó András, a Magyarországi
NémetekOrszágos Önkormányzatának képviselője
Köszöntőt mond: Szitka Péter polgármester
2024. november 09. szombat 10.00
Családok délelőttje
4 Játsszunk konyhást: Pogácsaütésütés
4 Népi játékpark 4 Arcfestés
4 Trambulin 4 Ugrálóvár
4 Bicikli – és sok-sok egyéb játék!
Belépődíj gyermekeknek díjtalan, felnőtteknek 1.000 Ft
2024. november 11. hétfő 19.00
2024. november 15. péntek 18.00
Huszárik Zoltán filmje és Krúdy Gyula novellája alapján
4 fogásos kóstoló
• Húsleves cérnametélttel és zöldségekkel
• Velőscsont pirítóssal
• Fácán gesztenyével töltve, krumplipürével, kovászos uborkával és mustárokkal
• Tafelspitz (főtt marhahús paradicsom és vadas mártással, krumpli és zsemlegombóccal, friss újhagymával)
• Sör és Etyeki bor – Szódavíz
Az 1920-as évek budapesti konyhája – Legendák és valóság-fotósarok
Belépődíj: 7.000 Ft/fő csak elővételben november 13-ig (szerda)
2024. november 16. szombat 10.00
Táncház kisgyermekes (1-8 év) családoknak MUZSIKÁL A
Tánc- és daltanulás, játékok. A program végén süti és tea! Belépődíj: gyermekeknek díjtalan, felnőtteknek 1.000 Ft
Történelem – művészet – tudomány – politika – vallás – zene – film – sport – földrajz – celebvilág – napi aktualitás
Várjuk a régi és új csapatokat (4-8 fő)!
Részvételi díj: 4.000 Ft/csapat
december 31-én 19.00-tól 04.00-ig BUÉK '2025- Batyus szilveszteri buli Részletek hamarosan a Facebook oldalon!
